Навязчивые мысли мучают. Навязчивые мысли - откуда они берутся и как от них избавиться?

Почему мучают навязчивые мысли и как от них избавиться. Навязчивые мысли мучают


Почему мучают навязчивые мысли и как от них избавиться

Главная / Статьи / Почему мучают навязчивые мысли и как от них избавиться

Психология Категория09.06.2016 Дата публикацииПочему мучают навязчивые мысли и как от них избавиться

Навязчивые мысли возникают в сознании человека помимо воли. Они никак не связаны с мышлением человека, от них нельзя избавиться усилием воли. Похожи они на “мысли о плохом” лишь чувствами, которые они вызывают – тревога, страх, отчаяние. Наличие навязчивых мыслей сильно сказывается на работоспособности и продуктивности больного. На них уходит такое количество сил и энергии, что на что-то другое, конструктивное места в жизни человека не остается. Основным отличием от бреда служит тот факт, что сам человек сохраняет критику к этим мыслям. То есть он понимает, что этих мыслей не должно быть, они не нормальны, но изменить ничего не может.

Например, выйдя из дома, человеку начинает казаться, что он забыл выключить чайник. Он начинает думать, что чайник выкипит и случится пожар. Он с одной стороны помнит, что заходит на кухню, он понимает, что слышал бы шум закипающего чайника, что он не ставил чайник перед уходом и не собирался пить чай. Но сделать с этими мыслями ничего не может. Ему стыдно перед коллегами отпрашиваться домой. Но сосредоточиться на работе он уже не может. Он заглядывает в сводки последних известий, чтобы узнать не было ли пожара в его районе.Весь день он проводит в напряжении и тревоге. Как только рабочий день заканчивается, он мчится домой, чтобы выяснить, что, конечно, все в порядке. Но это не приносит ему облегчения. Разрядки не происходит. Мысли меняют свое направление и совсем скоро может возникнуть новая навязчивая мысль. Основная проблема состоит в аффекте, т.е. в сильной эмоции, которая стоит за навязчивыми мыслями. Навязчивые мысли могут носить и характер фобии.

Фобия – сильный иррациональный страх, не поддающийся волевому преодолению. Фобия, в отличии от навязчивых мыслей, сопровождается и вегетативными проявлениями такими как потливость, учащенное сердцебиение, головокружение, дрожь в руках и ногах, головная боль.

Что делать с навязчивыми мыслями Что можно с этим сделать? Самостоятельно избавиться от навязчивых мыслей или обсессий маловероятно. Здесь требуется планомерная медикаментозная и психологическая коррекция, направленная на избавление от навязчивых мыслей и состояний и повышение стрессоустойчивости. От частых мыслей о плохом можно попробовать избавиться следующими способами:

  • Ведение дневника чувств. Записывать все произошедшие за день события. Помогает эмоционально и психологически “разгрузиться”, а не копить негативные переживания.
  • Занятия спортом. Повышают выносливость, укрепляют сердечно-сосудистую систему и способствуют выработке эндорфинов – гормонов “радости”.
  • Соблюдение четкого распорядка дня. Предсказуемость и “плановость” событий дают ощущение безопасности происходящего.
  • Позитивное мышление. Записывать по вечерам 10 событий, которые могут относиться к радостным.
  • Овладение техниками релаксации. Это может быть йога, пилатесс или любая другая техника, которой можно заниматься как в зале, так и дома.
  • Список желаний. Если человек не знает чего он хочет или длительное время отказывает себе в исполнении желаний, то ему неизбежно становится плохо, грустно и тревожно.
  • Общайтесь с теми, кто дает Вам тепло и поддержку. Не стесняйтесь просить близких почаще обнимать Вас и проводить с Вами время.
  • Относитесь к себе так, как Вы стали бы относиться к любимому и дорогому человеку. Иногда мы и не замечаем, как начинаем себя ругать, уничтожать. Конечно, такое отношение к себе не может положительно сказаться на Вашем душевном состоянии.
  • Позвольте себе каждый день пробовать что-то новое и записывайте впечатления. Это необязательно должно быть что-то глобальное. Любая мелочь – пройти другим путем, попробовать новый рецепт приготовления яичницы, сказать слова, которые никогда не говорил, посмотреть фильм в неурочное время и т.д.Чем больше Вы будете расширять сферу познания себя и своих чувств, тем спокойнее и увереннее Вы себя будете чувствовать. И не забывайте, что работа с психологом или психотерапевтом позволит ускорить процесс избавления от навязчивых мыслей.

2242 просмотра.

ins-clinic.ru

Меня мучают навязчивые мысли - Советы, помощь и консультации психологов

Обсессивно-компульсивное расстройство (ОКР) (от лат. obsessio — «осада», «охватывание»[1], англ. obsession — «одержимость идеей» и лат. compello — «принуждаю»[1], англ. compulsion — «принуждение»), невроз навязчивых состояний —психическое расстройство. Может иметь хронический, прогрессирующий или эпизодический характер. При ОКР у больного невольно появляются навязчивые, мешающие или пугающие мысли (обсессии). Он постоянно и безуспешно пытается избавиться от вызванной мыслям тревоги с помощью столь же навязчивых и утомительных действий (компульсий). Иногда отдельно выделяются обсессивное (преимущественно навязчивые мысли) и компульсивное (преимущественно навязчивые действия) расстройства.

Обсессивно-компульсивное расстройство характеризуется развитием навязчивых мыслей, воспоминаний, движений и действий, а также разнообразными патологическими страхами (фобиями).

Для выявления обсессивно-компульсивного расстройства используют так называемую шкалу Йеля-Брауна.

Что такое обсессивно-компульсивное расстройство?Обсессивно-компульсивным расстройством называется заболевание, характеризующееся навязчивыми обсессиями и компульсиями, мешающими нормальной жизни. Обсессиями называются постоянно возникающие нежелательные представления, опасения, мысли, образы или побуждения. Компульсиями называются стереотипно повторяющиеся поступки. Обсессии часто вызывают тревогу, а компульсивные поступки или ритуалы служат тому, чтобы эту тревогу снизить. Жизнь человека бывает значительно нарушена из-за обсессивно-компульсивного расстройства. Навязчивые мысли или поступки могут отнимать так много времени и быть столь тягостными, что человеку становится трудно вести нормальную жизнь. От всего этого могут страдать семейная и социальная жизнь больного, а также выполняемая им работа. К сожалению, большей частью люди с обсессивно-компульсивным расстройством не обращаются за помощью по поводу своего заболевания, поскольку они либо растеряны, либо стыдятся, либо боятся, что их сочтут "сумасшедшими". Таким образом, многие люди бессмысленно страдают.Можно ли лечить обсессивно-компульсивное расстройство?Да. Многие люди лечились комбинацией поведенческой и лекарственной терапии. Поведенческая терапия состоит в столкновении с пугающими ситуациями с целью снижения тревоги и откладывания навязчивых поступков на всё более и более длительные периоды времени. В некоторых случаях люди с обсессивно-компульсивным расстройством "забывают" как в норме делаются некоторые вещи. Для перемены своего поведения им часто полезно иметь кого-нибудь, кто явился бы примером нормального поведения. Врач может назначить лекарственные средства. Эти препараты назначаются лишь на короткий срок с тем, чтобы облегчить состояние, переживаемое Вами в борьбе с ритуалами.

www.all-psy.com

Невроз навязчивых мыслей, беспричинное беспокойство | Психосоматика

 

Часто людей мучают навязчивые мысли, идеи. Это такие непроизвольно возникающие мысли, содержание которых не несет адекватной информации. Занимает эта мысль не только голову человека, но и вынуждает повторять не нужные действия.

А сколько сомнений, неуверенности в правильности и завершенности своих действий. Представляете как, мучительны неотвязные мысли о правильности обычно уже принятых решений или совершенных действий (заперли дверь, выключили ли газ).

Больные постоянно стремятся проверить себя, при этом практически не успокаиваясь.

Навязчивыми мыслями человек не способен управлять самостоятельно. От этого возникает беспричинное беспокойство, депрессия и как результат не адекватное поведение.

Особенно часто это возникает в кризисные периоды вашей жизни. Продолжительное нахождение в таком состоянии характерно для тонко чувствующих натур, требовательных к себе людей.

«Плохие» мысли появляются у перфекционистов, которые не могут себе позволить выполнить какое-то действие на отлично, как часто обстоятельства не позволяют им всегда быть дотошными в мелочах.

И часто эти мысли приводят к определенным навязчивым ритуалам, действиям в основном бессмысленным.

Помните в фильме «Авиатор» (2004), биографической драме Мартина Скорсезе, герой Леонардо Ди Каприо – миллионер-авиатор Говард Хьюз мастерски показан со всеми признаками навязчивых действий.

Говард тщательно и долго моет руки, боясь заразиться. К съемкам фильма был привлечен психиатр, поставивший герою диагноз — обсессивно-компульсивное расстройство (ОКР).

А сколько обычных людей в тревоге бесконечно проветривают квартиру, многократно проверяют: выключен ли газ, утюг, закрыта ли дверь. Сколько раз заходят на кухню, проверяя: выключена ли вода, плита, свет и т. д.

Кроме того, ритуальные действия при таком неврозе тоже в основе своей имеют природу расстройств: досчитать до определенного числа, дотронуться до какого-то предмета перед уходом и тому подобное.

Вторые люди подвержены чистой обсессии, она не связана с ритуалами. Таких людей мучают мысли: о несправедливости и жестокости мира, страх смерти, мысли о неудачах, боязнь заболеть, заниматься сексом.

Можно ли избавиться от навязчивых мыслей? Да можно и чем скорее вы обратитесь за помощью, глубже не завязните в этом состоянии.

Главное знайте, что обсессивно-компульсивное расстройство (ОКР) – это не болезнь, а психологическое расстройство. Это как бы выработанная привычка к негативу.

Это вредная привычка не только мешающая жить, приводящая к разрушению отношений, но и влияющая на здоровье самого человека. Но раз это привычка, то можно от нее избавиться, нужно только захотеть.

Самостоятельно работать над собой многие люди не в состоянии, им на помощь приходят психотерапевты, которые применяют методикикогнитивно-поведенческой терапии.

Стадия «навязчивые мысли» часто возникает, когда страх уже разросся, стал мощным, поэтому человеку трудно с ним самостоятельно справиться.

Обращайтесь, я вам помогу перепрограммировать свое поведение, избавиться от негатива. И как результат, получить качественную жизнь, получать радость от жизни.

 

Навязчивости – это непроизвольно возникающие непреодолимые чуждые личности больного мысли, представления, воспоминания, сомнения, страхи, влечения, движения и пр.

При этом сохраняется критическое отношение к ним и попытки борьбы с этими проявлениями.

Навязчивые состояния характеризуются непроизвольным и непреодолимым возникновением мыслей, представлений, сомнений, страхов, влечений, двигательных актов.

Появление навязчивостей субъективно неприятно, происходит при сохраняющемся (в отличие от бреда) понимании болезненности этих нарушений и критическом к ним отношении.

Навязчивые действия – навязчивости, связанные с непреодолимым стремлением совершать какие-либо действия или движения. Навязчивые действия совершаются против желания, напоминают естественные, но утратившие свой смысл жесты и движения.

Больные с такими привычными, повторяющимися движениями могут трясти головой, словно проверяя, хорошо ли сидит головной убор, производить движения рукой, как бы отбрасывая мешающие волосы, расправлять складки одежды и др.

Навязчивые представления – навязчивости, связанные с назойливо возникающими одними и теми же представлениями.

Навязчивые припоминания – навязчивости, связанные со стремлением вспоминать какие-либо сведения, даты, имена без какой-либо необходимости.

Навязчивые страхи (фобии) разнообразны по содержанию. Чаще всего наблюдаются боязнь открытых пространств и закрытых помещений (агорафобия, клаустрофобия), страх транспорта,

страх возможности выполнения каких-либо привычных функций (глотание, мочеиспускание, половой акт и др.), связанный с тревожными опасениями неудачи.

Наряду с этим нередко отмечаются страх публичных выступлений, боязнь покраснеть (эрейтофобия), проявить неловкость или замешательство в обществе, а также разнообразные нозофобии (кардиофобия, канцерофобия, боязнь сойти с ума и др.).

Иногда наблюдается боязнь возникновения навязчивых страхов (фобофобия).

Навязчивые ритуалы – навязчивые движения и действия, имеющие значение заклинания и носящие защитный характер. Ритуалы обычно выступают совместно с фобиями,

навязчивыми сомнениями и опасениями для предупреждения мнимого несчастья (например, гибели близких) или преодоления навязчивого сомнения (например, сомнения в благополучном исходе предстоящих на службе мероприятий).

При этом в определенном порядке совершается ряд навязчивых действий — движение лишь по определенным маршрутам, использование при поездках в транспорте только головных вагонов и т. п.

Выполнение ритуала обычно сопровождается чувством облегчения.

Психологическая помощь on-line

кандидат психологических наук

Левченко Юрий Николаевич

МОИ КОНТАКТЫ

Skype: yristreamlet

+7 903 7984417

rapport88@gmail.com

 

отвечу вам с этих контактов.

maxpark.com

Мучают навязчивые мысли

Вопросы священнику

Можно ли просить у Господа помощи в бедности и нужде?

Здравствуйте, батюшка. Подскажите, пожалуйста, можно ли просить у Господа помощи в бедности и нужде? И как правильно это делать, если можно? Я одна воспитываю дочь- подростка, квартиру строю, зарплата низкая, давно уже не повышают. Очень тяжело, мучаюсь отчаянием и унынием. Возможно, нужно смиренно терпеть и ни о чем не просить. Посоветуйте мне, пожалуйста.

05 августа 2014

Меня постоянно мучают навязчивые мысли, и мне очень страшно.

Добрый день, батюшка. Подскажите, пожалуйста, меня постоянно мучают навязчивые мысли. Я очень боюсь прогневить Бога. В Мысли постоянно путаются, их очень много и возникают каким-то ассоциациями. Иногда мне кажется, что я могла пожелать кому-то что-то плохое. Потом начинаю думать, что не хочу такого, но мысль не покидает и начинается уныние. Еще иногда проскакивают .

05 августа 2014

Хотел бы сделать батюшку супер-героем моих комиксов . уместно ли это?

Христос Воскресе! Я занимаюсь комиксами, пока не публикую в широком доступе. Хотел спросить, уместно ли сделать главным героем батюшку, который будет представлен в качестве некоего супергероя (в хорошем смысле этого слова), который, когда не помогает проповедь, вынужден защищать близких, друзей (естественно, без убийств и далее по списку). Не хочу начинать .

05 августа 2014

Христос Воскресе! Скажите, как относиться к апокрифическим заверениям, что Иисус лобызал Марию в губы? спасибо!

05 августа 2014

Батюшка, благословите! Я десять лет жила в монастыре (была послушницей в подряснике), потом ушла из обители, имея на то благословение духовника монастыря, жила в городе пеле на клиросе, писала иконы на заказ. 2 года назад вышла замуж, переехала к мужу из Пармского края в Краснодарский. Родила год назад сыночка. Все в жизни так изменилось. Ничего не успеваю, ни .

05 августа 2014

Может, не во всех случаях бросаться просить прощения?

Благословите! У меня такой вопрос, с православной точки зрения: Когда на тебя неправду скажут, ты поблагодари и попроси прощения. Только тогда будет награда, когда вы не виноваты, а вас ругают. Скажи только: «Прости меня ради Христа, я еще хуже, чем ты обо мне думаешь». Старец Николай (Гурьянов) Из всех слов самое трудное – "Прости". Но именно .

05 августа 2014

Здравствуйте. Хотелось бы узнать можно ли свататься на Троицу?

05 августа 2014

Смущает то,что во всех молитвословиях молишься о себе, но нет конкретно, что о детях.

Благословите! Подскажите, пожалуйста, у меня проблемы с детьми и хочется усиленно молиться. Кроме акафиста "Воспитание" читаю Псалтирь, Евангелие. Читала,что можно читать канон молебный Богородице и другие каноны Богоматери из Богородичника, Псалтирь Богородице, акафист. Но меня смущает то,что во всех этих молитвословиях молишься о себе, нет конкретно .

05 августа 2014

Добрый день. Скажите, при храмах бывают что — то вроде пресс — центров? Спасибо!

05 августа 2014

Здравствуйте Батюшка у меня проблема я слышу непонятные голоса в голове которые подсказывают мне в жизни или предсказывают судьбу знакомых мне людей! Подскажите ,что мне делать с этой бедой?

Источник: Вопросы священникуМожно ли просить у Господа помощи в бедности и нужде? Здравствуйте, батюшка. Подскажите, пожалуйста, можно ли просить у Господа помощи в бедности и нужде? И как правильно это делать, если можно?http://www.slavianka.com/vopros/svyasheniku/?page_8=2

Меня мучают навязчивые мысли

Вы можете задать вопрос другим психологам

Здравствуйте, Маргарита! Ваши мысли НИКОМУ ничего плохого НЕ принесут! другой вопрос Вашего состояния — ритуалы, навязчивости (все это напоминает обсессивно-компульсивное расстройство) — и для того, чтобы на самом деле начать держать ситуацию под контролем Вам нужно не прибегать к ритуалам, а обратиться за помощью к врачу-психиатру (он сможет диагностировать Ваше состояние и назначить необходимое лечение!), а уже потом — НА фоне лечение — поработать с психологом! НО в НЕ корректируемом состоянии психолог НЕ имеет права с Вами работать! так как работа просто не пойдет, а ещё больше будет Вас вгонять с тревогу!

Ответов на сайте: 1795 Проводит тренингов: 1 Публикаций: 93

Обсессивно-компульсивное расстройство (ОКР) (от лат. obsessio — «осада», «охватывание»[1], англ. obsession — «одержимость идеей» и лат. compello — «принуждаю»[1], англ. compulsion — «принуждение»), невроз навязчивых состояний —психическое расстройство. Может иметь хронический, прогрессирующий или эпизодический характер. При ОКР у больного невольно появляются навязчивые, мешающие или пугающие мысли (обсессии). Он постоянно и безуспешно пытается избавиться от вызванной мыслям тревоги с помощью столь же навязчивых и утомительных действий (компульсий). Иногда отдельно выделяются обсессивное (преимущественно навязчивые мысли) и компульсивное (преимущественно навязчивые действия) расстройства.

Обсессивно-компульсивное расстройство характеризуется развитием навязчивых мыслей, воспоминаний, движений и действий, а также разнообразными патологическими страхами (фобиями).

Для выявления обсессивно-компульсивного расстройства используют так называемую шкалу Йеля-Брауна.

Что такое обсессивно-компульсивное расстройство?

Можно ли лечить обсессивно-компульсивное расстройство?

Да. Многие люди лечились комбинацией поведенческой и лекарственной терапии. Поведенческая терапия состоит в столкновении с пугающими ситуациями с целью снижения тревоги и откладывания навязчивых поступков на всё более и более длительные периоды времени. В некоторых случаях люди с обсессивно-компульсивным расстройством «забывают» как в норме делаются некоторые вещи. Для перемены своего поведения им часто полезно иметь кого-нибудь, кто явился бы примером нормального поведения. Врач может назначить лекарственные средства. Эти препараты назначаются лишь на короткий срок с тем, чтобы облегчить состояние, переживаемое Вами в борьбе с ритуалами.

Источник: Меня мучают навязчивые мыслиНа вопрос: Меня мучают навязчивые мысли, отвечают психологи с высшим психологическим образованиемhttp://www.all-psy.com/konsultacii/otvet/100164/

Мучают навязчивые мысли

Семинары, конференции, события, выходы книг по православной психологии. Особо важную информацию можно разместить на главной странице сайта. Для этого отошлите текст объявления на почту. Сообщения размещаются с премодерацией

Особо важные новости можно разместить на главной странице сайта. Для этого отошлите текст объявления на почту. Сообщения размещаются с премодерацией

Объявления о поиске добровольцев, волонтеров, православных психологов. Сообщения размещаются с премодерацией

Для любых объявлений, так или иначе касающихся православной психологии. Сообщения размещаются с премодерацией

Особо важную информацию можно разместить на главной странице сайта. Для этого отошлите текст объявления на почту.

ПСИХОЛОГИЧЕСКИЙ РАЗДЕЛ

ПСИХОЛОГИЧЕСКИЙ РАЗДЕЛ

ВОПРОСЫ ПРАВОСЛАВНОМУ ПСИХОЛОГУ

ВОПРОСЫ ПРАВОСЛАВНОМУ ПСИХОЛОГУ

В том числе проблемы личностного роста, профориентации и прочие. Духовные вопросы лучше решать в соседнем разделе – «Вопросы священнику».

О проблемах взаимоотношения между супругами, родственниками, близкими нам людьми и окружающими.

В том числе вопросы детско-родительских взаимоотношений.

Зависимость от сект, алкоголизм, наркомания, зависимость от азартных и компьютерных игр (лудомания) и прочее.

Вопросы, не подходящие для других разделов.

ДУХОВНЫЙ РАЗДЕЛ

ДУХОВНЫЙ РАЗДЕЛ

ВОПРОСЫ СВЯЩЕННИКУ

ВОПРОСЫ СВЯЩЕННИКУ

Также вопросы о таинствах, молитве, богослужении и проч.

Вопросы по Свящ. Писанию, догматике, апологетике и проч.

Все о Венчании, браке, семье и воспитании детей.

Житейские, социальные, внешне- и внутрицерковные и др. проблемы.

СВОБОДНЫЙ РАЗДЕЛ

СВОБОДНЫЙ РАЗДЕЛ

Для тем и сообщений, не относящихся к другим разделам форума.

Статистика форума

10667 сообщений | 2920 пользователей

26 пользователей в онлайне

Статистика форума

Зарегистрировано пользователей: 2920

Приветствуем последнего зарегистрированного по имени Татьяна Власова

Рекорд посещаемости форума — 300, зафиксирован — 31.7.2013, 12:21

Мнение участников, психологов и священников форума может не совпадать с мнением Администрации форума.

Ответственность участников форума за применение советов и рекомендаций полученных от психологов, священников и других участников форума,

полностью лежит на самих их применяющих участниках форума.

Ответственность участников форума за свою жизнь и здоровье полностью лежит на самих участниках форума.

Все советы и рекомендации полученные на данном форуме носят строго рекомендательный характер.

Источник: Мучают навязчивые мыслиСеминары, конференции, события, выходы книг по православной психологии. Особо важную информацию можно разместить на главной странице сайта. Для этого отошлите текст объявления на почту. Сообщенияhttp://dusha-orthodox.ru/forum/index.php?s=1b39bc97d1cdaa59275de53a014d35d9&showtopic=2829&pid=11665&st=0&#entry11665

notoffended.ru

Навязчивые мысли - как убрать навязчивые мысли из головы?

Навязчивые мысли - откуда они берутся и как от них избавиться?

Навязчивые мысли (обсессии), в отличие от обычных, «осаждают» мозг человека, выбивают его из колеи, даже пугают. Зачастую это состояние сопровождается угнетением настроения, апатией, чувством вины, а при появлении наряду с навязчивыми мыслями компульсивных действий, психиатры предполагают обсессивно-компульсивное расстройство.

Что такое навязчивые мысли?

В начальной стадии заболевания навязчивые мысли проявляются в сложных, эмоционально затратных ситуациях, например, перед публичными выступлениями и важными свиданиями, на новой работе. Со временем синдром «захватывает» и обычные бытовые ситуации и человек весь день может вспоминать, выключил ли он чайник или утюг. Биологическое предназначение навязчивых мыслей состоит в напоминании о чем-либо, но чем дольше человек находится под действием синдрома, тем иррациональнее и эмоциональнее становятся обсессии.

Синдром навязчивых мыслей возникает при сочетании нескольких факторов, например - тяжелые жизненные потрясения, сочетающиеся со слабостью нервной системы. Обсессии часто сравнивают со жвачкой – они «переполняют» мозг, заставляют его работать медленно и непродуктивно. Для борьбы с «мысленной жвачкой» человек придумывает разнообразные ритуалы, например, стучит, считает. Однако избавиться от навязчивых мыслей усилием воли невозможно – это к тому же является одним из симптомов состояния.

Навязчивые мысли - причины

Чтобы понять, откуда берутся навязчивые мысли, психиатры выделили ряд биологических и психоневрологических факторов, провоцирующих появление обсессий:

  • аномалии строения и функционирования головного мозга;
  • сбои в обмене нейротрансмиттеров, дефицит дофамина, серотонина, норадреналина;
  • мутации гена hSERT, переносящего серотонин;
  • синдром PANDAS – воздействие стрептококков;
  • детские комплексы;
  • частые психотравмирующие ситуации;
  • истощение нервной системы;
  • некоторые психические заболевания – эпилепсия, шизофрения, алкоголизм.
как избавиться от навязчивых мыслей

Виды навязчивых мыслей

Все существующее разнообразие обсессий описать и классифицировать очень сложно. Максимально точно и полно это сделал Яспер, который разделил навязчивые мысли на две большие группы:

  1. Отвлеченные – не вызывающие тревоги, относительно безопасные. К ним относят арифмоманию – стремление все подсчитывать, желание расчленять предложения на слова, слова – на слоги, привычку рассказывать воспоминания о чем либо окружающим.
  2. Образные навязчивые мысли – это идеи, вызывающие чувство страха. К ним можно отнести навязчивые богохульные мысли, сомнения в своих действиях, страх сделать что-то не так, желание совершать непристойные действия, тяжелые переживания прошлого, которое больной проживает снова и снова, перенос личности в виртуальное пространство.

Как жить с навязчивыми мыслями?

Людей, которых мучают навязчивые мысли, можно разделить на несколько категорий:

  1. «Еноты-полоскуны» - это личности, которых терзает страх инфекции, заражения, поэтому они бесконечно стирают, убирают и дезинфицируют.
  2. «Педанты» - люди, стремящиеся к идеальному порядку, четкой последовательности, они все обязательно кладут на место, по цветам, симметрично и т.д.
  3. «Перестраховщики» - индивиды, боящиеся какой-либо смертельной опасности, постоянно проверяют приборы, газ, замки на входной двери.
  4. «Безбожники» - люди, делающие все идеально из страха согрешить.
  5. «Хранители» - лица, убежденные в необходимости хранить все, что напоминает о прошлом, этот ритуал призван отвести беду.

Люди, которых терзают навязчивые мысли и страхи, преимущественно выбирают две линии поведения. В первом случае они умышленно поступают наперекор страхам, например, при боязни попасть в автокатастрофу – нарочно нарушают правила дорожного движения. Во втором случае человек тщательно избегает травмирующих его ситуаций, даже близко не подходит к опасным для него предметам.

синдром навязчивых мыслей

Как избавиться от навязчивых мыслей?

Когда нескончаемый внутренний диалог с самим собой окончательно утомляет человека, он начинает задумываться, как бороться с навязчивыми мыслями. Тем более что обсессии очень часто сопровождаются бессонницей, вегетососудистой дистонией, депрессией, тревогой, хронической усталостью, паническими атаками. Первый и самый логичный шаг к избавлению от навязчивых мыслей – полноценный отдых, желательно со сменой обстановки. Но если это не помогает, необходимо обратиться к врачу.

Чем лечить навязчивые мысли?

Комплексная терапия, назначаемая врачами при обсессии, включает медикаменты и психотерапию. Основные «таблетки от навязчивых мыслей» - это антидепрессаны: Феназепам, Реланиум, Диазепам, Элениум, Напотон. Психотерапевт, работая с пациентом, помогает устранить невротические симптомы, привить навык самоконтроля, повысить самооценку и эмоциональный настрой. Используется для лечения обсессивно-компульсивного расстройства и гипноз.

Навязчивые мысли - лечение народными средствами

При тревожных расстройствах внутренний диалог мучает человека постоянно, поэтому он часто задает себе вопрос - как убрать навязчивые мысли из головы самостоятельно, народными средствами. Спорить с внутренним голосом бесполезно – навязчивые мысли всегда возвращаются, зачастую захватив «друзей». Избавиться от обсессий поможет методика, состоящая из нескольких последовательных шагов, которую можно использовать самостоятельно:

  1. Первый шаг – наблюдение за навязчивыми мыслями, не вдаваясь в их смысл. Нужно научиться понимать, что это не разум, а обсессия заставляет бесконечно проверять, закрыта ли дверь.
  2. Второй шаг – наблюдение за ощущениями, вызываемыми обсессиями, переживание этих эмоций, даже тогда, если они доставляют неприятные чувства. Если кроме мыслей у человека присутствуют компульсивные движения, необходимо сопротивляться желанию совершать их. На этой стадии нужно понять, что все «спасительные» ритуалы – это лишь результат сбоя в работе мозга.
  3. Третий шаг – акцентирование внимания на окружающем, на самых мелких деталях – текстуре, звуках и т.д. Переключаться желательно на то, что приносит удовольствие.
  4. Облегчить прохождение этих шагов можно с помощью седативных травяных чаев (с валерианой, ромашкой, мелиссой) и дыхательной гимнастики.

Навязчивые мысли - христианство

Любые навязчивые мысли христианские священники считают злом, т.к. одержимость любой тематикой, тем более богохульной, для них неприемлема. Христианство советует как справиться с навязчивыми мыслями, используя силу молитвы. Читать молитву в моменты появления обсессий необходимо вдумчиво, не торопясь. Этот процесс в данном случае производит отвлекающий эффект и человек переключает внимание на мысли о Боге.

 

www.kodokved.ru

Невроз навязчивых мыслей, беспричинное беспокойство

навязчивость

 

Невроз навязчивых мыслей, беспричинное беспокойство

 

Часто людей мучают навязчивые мысли, идеи.

Это такие непроизвольно возникающие мысли, содержание которых не несет адекватной информации.

Занимает эта мысль не только голову человека, но и вынуждает повторять не нужные действия.

А сколько сомнений, неуверенности в правильности и завершенности своих действий.

У вас есть возможность приобрести фильм-тренинг по избавлению от навязчивых мыслей и негативного внутреннего диалога.

Стоимость ролика более часа эфира с упражнениями и заданиями всего 500р

Представляете как, мучительны неотвязные мысли о правильности обычно уже принятых решений или совершенных действий (заперли дверь, выключили ли газ).

Больные постоянно стремятся проверить себя, при этом практически не успокаиваясь.

Навязчивыми мыслями человек не способен управлять самостоятельно. От этого возникает беспричинное беспокойство, депрессия и как результат не адекватное поведение.

Особенно часто это возникает в кризисные периоды вашей жизни. Продолжительное нахождение в таком состоянии характерно для тонко чувствующих натур, требовательных к себе людей.

«Плохие» мысли появляются у перфекционистов, которые не могут себе позволить выполнить какое-то действие на отлично, как часто обстоятельства не позволяют им всегда быть дотошными в мелочах.

И часто эти мысли приводят к определенным навязчивым ритуалам, действиям в основном бессмысленным.

Помните в фильме «Авиатор» (2004), биографической драме Мартина Скорсезе, герой Леонардо Ди Каприо – миллионер-авиатор Говард Хьюз мастерски показан со всеми признаками навязчивых действий.

Говард тщательно и долго моет руки, боясь заразиться. К съемкам фильма был привлечен психиатр, поставивший герою диагноз — обсессивно-компульсивное расстройство (ОКР).

А сколько обычных людей в тревоге бесконечно проветривают квартиру, многократно проверяют: выключен ли газ, утюг, закрыта ли дверь.

Сколько раз заходят на кухню, проверяя: выключена ли вода, плита, свет и т. д.

Кроме того, ритуальные действия при таком неврозе тоже в основе своей имеют природу расстройств: досчитать до определенного числа, дотронуться до какого-то предмета перед уходом и тому подобное.

Вторые люди подвержены чистой обсессии, она не связана с ритуалами. Таких людей мучают мысли: о несправедливости и жестокости мира, страх смерти, мысли о неудачах, боязнь заболеть, заниматься сексом.

Можно ли избавиться от навязчивых мыслей? Да можно и чем скорее вы обратитесь за помощью, глубже не завязните в этом состоянии.

Главное знайте, что обсессивно-компульсивное расстройство (ОКР) – это не болезнь, а психологическое расстройство.

Это как бы выработанная привычка к негативу.

Это вредная привычка не только мешающая жить, приводящая к разрушению отношений, но и влияющая на здоровье самого человека.

Но раз это привычка, то можно от нее избавиться, нужно только захотеть.

Самостоятельно работать над собой многие люди не в состоянии, им на помощь приходят психотерапевты, которые применяют методики когнитивно-поведенческой терапии.

Стадия «навязчивые мысли» часто возникает, когда страх уже разросся, стал мощным, поэтому человеку трудно с ним самостоятельно справиться.

Обращайтесь, я вам помогу перепрограммировать свое поведение, избавиться от негатива.

И как результат, получить качественную жизнь, получать радость от жизни.

Посмотрите мой фильм тренинг по избавлению от этих проблем, переходите по ссылке, и скачайте фильм себе на компьютер.

 мысли-навязчивости

Навязчивости – это непроизвольно возникающие непреодолимые чуждые личности больного мысли, представления, воспоминания, сомнения, страхи, влечения, движения и пр.

При этом сохраняется критическое отношение к ним и попытки борьбы с этими проявлениями.

Навязчивые состояния характеризуются непроизвольным и непреодолимым возникновением мыслей, представлений, сомнений, страхов, влечений, двигательных актов.

Появление навязчивостей субъективно неприятно, происходит при сохраняющемся (в отличие от бреда) понимании болезненности этих нарушений и критическом к ним отношении.

Навязчивые действия – навязчивости, связанные с непреодолимым стремлением совершать какие-либо действия или движения.

Навязчивые действия совершаются против желания, напоминают естественные, но утратившие свой смысл жесты и движения.

Больные с такими привычными, повторяющимися движениями могут трясти головой, словно проверяя, хорошо ли сидит головной убор, производить движения рукой, как бы отбрасывая мешающие волосы, расправлять складки одежды и др.

Навязчивые представления – навязчивости, связанные с назойливо возникающими одними и теми же представлениями.

Навязчивые припоминания – навязчивости, связанные со стремлением вспоминать какие-либо сведения, даты, имена без какой-либо необходимости.

Навязчивые страхи (фобии) разнообразны по содержанию. Чаще всего наблюдаются боязнь открытых пространств и закрытых помещений (агорафобия, клаустрофобия), страх транспорта,

страх возможности выполнения каких-либо привычных функций (глотание, мочеиспускание, половой акт и др.), связанный с тревожными опасениями неудачи.

Наряду с этим нередко отмечаются страх публичных выступлений, боязнь покраснеть (эрейтофобия), проявить неловкость или замешательство в обществе, а также разнообразные нозофобии (кардиофобия, канцерофобия, боязнь сойти с ума и др.).

Иногда наблюдается боязнь возникновения навязчивых страхов (фобофобия).

Навязчивые ритуалы – навязчивые движения и действия, имеющие значение заклинания и носящие защитный характер.

Ритуалы обычно выступают совместно с фобиями,

навязчивыми сомнениями и опасениями для предупреждения мнимого несчастья (например, гибели близких) или преодоления навязчивого сомнения (например, сомнения в благополучном исходе предстоящих на службе мероприятий).

При этом в определенном порядке совершается ряд навязчивых действий — движение лишь по определенным маршрутам, использование при поездках в транспорте только головных вагонов и т. п.

Выполнение ритуала обычно сопровождается чувством облегчения.

Психологическая помощь on-line

кандидат психологических наук

Левченко Юрий Николаевич

МОИ КОНТАКТЫ

Skype: yristreamlet

+7 903 7984417

rapport88@gmail.com

отвечу вам с этих контактов.

Похожие записи:

stimullife.ru

лечение, причины, как бороться с навязчивыми мыслями

Навязчивые мысли (обсессии) — это образы или побуждения, которые бесконтрольно, против воли человека вторгаются в сознание. Попытки избавиться от этих мыслей приводят к вспышкам тревоги и приносят сильный дискомфорт. Человек переживает постоянные страхи и дурные мысли. Если вовремя не обратиться за помощью, обсессии приводят к психологическому истощению, социальной отгороженности и депрессии.

Навязчивые мысли встречаются при многих заболеваниях: неврозах, депрессии, обсессивно-компульсивном расстройстве (навязчивый невроз) и даже шизофрении.

Черты, которые отличают синдром навязчивых мыслей:

  • человек не может влиять на появление таких мыслей, мысли возникают против желания;
  • навязчивые мысли не связаны с обычными размышлениями человека — это отдельные, чуждые образы;
  • синдром навязчивых мыслей невозможно побороть усилием воли;
  • расстройство сопряжено с интенсивной тревогой, раздражительностью;
  • ясность сознания и критическое восприятие своего состояния обычно сохранны.

Расстройство переносится крайне тяжело. Обычно человек осознает, что значит навязчивые мысли, понимает всю иррациональность образов, которые возникают в голове, но бороться с ними не может. Попытки пресечь появление мыслей и связанных с ними принуждающих действий безуспешны и приводят к еще большим переживаниям.

Людей, которые страдают этим расстройством, нетрудно убедить, что их навязчивые мысли не имеют оснований. Но избавиться от проблемы это не помогает. Ситуации повторяются снова и снова. Необходимый шаг к избавлению от мучительных состояний — обращение за помощью к специалисту, пока не наступили осложнения.

Какие бывают навязчивые мысли

Навязчивые мысли мучают человека, они неприятные и тревожные, от них хочется скрыться, убежать. Существуют самые разные навязчивые идеи.

Вот некоторые примеры того, какие бывают навязчивые мысли:

  • опасения по поводу загрязнения и распространения болезней;
  • патологическая потребность в порядке и симметрии;
  • навязчивый и бесконтрольный счет;
  • навязчивые мысли о плохом: человек постоянно думает о несчастных случаях, которые могут произойти с ним, с его близкими, с его имуществом или даже с человечеством в целом;
  • беспочвенное и необоснованное избегание определенных действий или объектов;
  • мысли религиозной, сексуальной, агрессивной или любой другой направленности, которые чужды мышлению пациента и возникают против воли.

Постоянные навязчивые мысли доставляют невыносимый дискомфорт. Конечно, у человека возникает желание поддаться этим идеям и попытаться исправить ситуацию. В этом случае появляются компульсии — действия, которые человек вынужден периодически выполнять, даже если он этого не хочет, чтобы контролировать то, что происходит в голове. Когда навязчивые мысли (обсессии) и навязчивые действия (компульсии) присутствуют вместе, отнимают много времени, мешают жизни и вызывают страдания, это говорит о наличии такого заболевания, как обсессивно-компульсивное расстройство (ОКР).

Человек начинает избегать трещин в асфальте или прикасается к каждому дереву на дороге, потому что чуждые мысли «говорят» ему, что если он этого не сделает, произойдет что-то плохое.

Обычно компульсии заставляют делать что-то снова и снова, как ритуал. Поддаваясь принуждению, человек надеется, что может предотвратить или уменьшить беспокойство, которое сопровождает обсессии. Например, начинает избегать трещин в асфальте или прикасается к каждому дереву на дороге, потому что чуждые мысли «говорят» ему, что если он этого не сделает, произойдет что-то плохое. К сожалению, такие действия не приносят облегчения и со временем только усугубляются, принимают формы бесконечного ритуала.

Кроме ОКР, в психиатрии существуют и другие заболевания, для которых характерны разные виды навязчивых мыслей. Вот некоторые из них:

  • фобии,
  • неврастения,
  • шизофрения.

Фобия — это тревожное расстройство, для которого характерна паника и неконтролируемый, иррациональный страх определенных ситуаций или объектов. Сильное беспокойство может возникать даже при мыслях о пугающей ситуации, поэтому пациент всеми силами старается избегать страшного объекта. Все ужасные навязчивые мысли и тревоги связаны исключительно с этим объектом.

Существуют разные типы фобий. Самые распространенные:

  • агорафобия — страх открытых пространств или мест большого скопления людей;
  • социофобия — страх перед социальными взаимодействиями. Существуют и другие специфические фобии, которые могут касаться чего угодно: самолетов, конкретных животных, вида крови.

Фобическое расстройство может включать в себя панические атаки — приступы страха, которые сопровождаются ощущением приближающейся смерти и физическими ощущениями: загрудинной болью, перебоями в сердце, головокружением, чувством нехватки воздуха, онемением конечностей, кишечными расстройствами. Все это существенно ограничивает личную жизнь и работоспособность человека.

Неврастения — расстройство, которое связано с истощением нервной системы. Она случается после длительной болезни, физической перегрузки, сильного или продолжительного стресса. Характерны постоянная головная боль, симптомы сердечно-сосудистых нарушений, нарушение пищеварения и сна.

Навязчивые бредовые мысли могут быть одним из проявлений шизофрении, но диагноз ставится только при наличии других признаков шизофрении.

У заболевания выделяют три формы-стадии, которые развиваются друг за другом. При гиперстенической форме наблюдается эмоциональная лабильность, раздражительность и нетерпимость. Во второй фазе, которая называется «раздражительная слабость», агрессия и раздражение быстро сменяются эмоциональным истощением и бессилием. При третьей, гипостенической форме, пациент прибывает в состоянии постоянной усталости и плохого настроения. Он сосредотачивается на своих внутренних ощущениях, что еще больше угнетает его. Для этой фазы характерны навязчивые мысли ипохондрического характера.

Шизофрения — это сложное полиморфное психическое заболевание, для которого характерно фундаментальное нарушение восприятия и распад мыслительных процессов. Клиническая картина разнообразна и зависит от формы заболевания: галлюцинации, бред, утрата естественных психических функций, искажение личности и многое другое.

Больной человек, который страдает этим недугом, нуждается в полноценном лечении у врача-психиатра. Навязчивые бредовые мысли могут быть одним из проявлений шизофрении, но диагноз ставится только при наличии других признаков, которые являются специфическими, диагностически значимыми критериями для данного расстройства.

Причины навязчивых мыслей

Возникновение обсессий напрямую связано с основным заболеванием. Чтобы лечение было эффективным, важно поставить верный диагноз. Точно ответить на вопрос, откуда берутся навязчивые мысли, не всегда возможно. Определены факторы, которые способствуют возникновению этого расстройства:

  • генетическая предрасположенность;
  • нарушение функционирования мозга из-за органических или биохимических причин, в том числе дисбаланса нейромедиаторов;
  • психические травмы и стресс;
  • особенности личности: люди с чувствительным и лабильным темпераментом;
  • наличие соматических и инфекционных заболеваний, инвалидности, беременности — предрасполагающие причины навязчивых мыслей.

Расстройств, при которых встречается этот синдром, много, поэтому диагностику должен проводить высококвалифицированный психиатр, который сможет разобраться в тонкостях клинической картины и понять, почему возникают навязчивые мысли. При проведении диагностики используются следующие методы:

  1. Осмотр психиатра: специалист соберет анамнез, разберется в клинических проявлениях и личностных особенностях каждого пациента.
  2. Патопсихологическое исследование: эффективная и комфортная методика, которая, с помощью специальных экспериментов, опросов и наблюдений, позволяет провести качественный анализ нарушений психической деятельности и понять, почему приходят навязчивые мысли.
  3. Лабораторное и инструментальное обследование: современные диагностические тесты, такие как Нейротест и Нейрофизиологическая тест-система, позволяют оценить тяжесть патологических процессов и провести точный дифференциальный диагноз. Функциональные методы помогут исключить органическую патологию.

Как бороться с навязчивыми мыслями

Психические заболевания, которые лежат в основе рассматриваемого синдрома, — повод незамедлительно проконсультироваться с психиатром. Симптомы отличаются большим разнообразием, и заметить отличительные особенности не всегда просто. Поэтому обращаться с вопросом, что делать с навязчивыми мыслями, нужно к опытному специалисту.

Бывает так, что человек боится обращаться за помощью или пытается самостоятельно найти способ, как справиться с навязчивыми мыслями, которые так надоели. Одним из распространенных решений становится употребление алкоголя и наркотиков. Если человеку удается отвлечься, ненадолго может создаться иллюзия, что проблема исчезла. На самом деле ситуация только усугубляется. Нельзя пытаться «убить» навязчивые мысли таким способом, потому что есть вероятность, что в состоянии алкогольного опьянения обсессии только усилятся.

Поговорите с кем-то, кому доверяете, например, с родителями или друзьями. Отличный вариант — пойти на групповую терапию, в общество людей с похожими проблемами. Это позволит поделиться опытом и получить поддержку.

Последствия употребления алкоголя могут быть непредсказуемы. Даже если наступит краткое облегчение, мысли все равно возникнут снова, причем с еще большей силой. В итоге прибавляются новые проблемы со здоровьем, развивается зависимость от алкоголя или наркотиков и усугубляется сам невроз навязчивых мыслей. Как избавиться от этого состояния навсегда, вам подскажет только специалист.

Помимо этапов лечения, которые подберет для вас врач, необходимо помнить о самоконтроле, реабилитации и профилактике. Вот несколько советов помимо основного лечения, которые подскажут, как бороться с навязчивыми мыслями:

  • Больше узнайте о своем расстройстве. Изучение своего состояния поможет быстрее принять проблему, успокоиться и будет мотивировать лучше придерживаться плана лечения.
  • Поговорите с кем-то, кому доверяете, например, с родителями или друзьями. Отличный вариант — пойти на групповую терапию, в общество людей с похожими проблемами. Это позволит вам поделиться опытом и получить поддержку.
  • Нормализация образа жизни: полноценный сон, диета, отказ от алкоголя и сильнодействующих психотропных веществ, умеренная физическая активность.
  • Не отказывайтесь от своей обычной деятельности. Стройте карьеру, учитесь, уделяйте время любимому хобби. Проведите время с семьей и друзьями. Не позволяйте заболеванию мешать вашей жизни.
  • Избегайте стрессов: мнение о том, что благодаря сильному всплеску эмоций борьба с навязчивыми мыслями станет более эффективной ложно. Отвлечься удастся лишь на короткое время, но затем нервная система станет еще более уязвимой.

Лечение навязчивых мыслей

С помощью современной медицины удается смягчить интенсивность проявлений, а часто и вовсе полностью от избавиться от обсессий и компульсий.

При синдроме навязчивых мыслей лечение дает наибольшую эффективность при сочетании психотерапии и медикаментов. В некоторых случаях бывает достаточно чего-то одного. Грамотный специалист подберет индивидуальную программу, которая будет зависеть от клинической картины и тяжести состояния.

При навязчивых мыслях лечение может состоять из психотерапии и фармакотерапии.

Психотерапия позволяет полноценно проанализировать ситуацию и проработать поведенческие, психологические и социальные проблемы. Общение с высококвалифицированным психотерапевтом учит управлять симптомами, преодолевать страхи и защищаться от стрессов. В арсенале современного специалиста когнитивно-поведенческая терапия, гипно-суггестивные методики, аутотренинг и другие эффективные подходы. Психотерапия навязчивых мыслей — ключевой способ излечения, который поможет понять проблему и справиться с ней.

Фармакотерапия. Современные лекарства помогают корректировать невротическую симптоматику, снимают состояние страха и тревоги, держат под контролем настроение. Используются мягкие антидепрессанты, нейролептики и транквилизаторы.

К счастью, современная психиатрия знает, как вылечить навязчивые мысли, уменьшить или полностью устранить симптомы. Благодаря эффективному лечению и реабилитации, которые обеспечиваются грамотным специалистом, пациенты возвращаются к активной жизни без страхов и ограничений.

cmzmedical.ru