7 советов как начать новую жизнь! Начать новую жизнь
Как начать новую жизнь
Мы все идем словно путники по дороге, сотканной временем. Сначала мы идем налегке, без знаний, но и без горького опыта, без тяжести прошлых ошибок, без боли разочарований. Но по мере приближения к тому самому мгновению, когда вся картина жизни сложится в законченное полотно, мы собираем в котомку своей памяти выводы и убеждения, страхи и стереотипы, шаблоны поведения, принципы и личное мнение о том или ином явлении на свете. Однажды мы понимаем, что ноша стала так тяжела, что дальнейший путь невозможен, и тогда мы задаемся вопросом, как начать новую жизнь с чистого листа?
Шаг первый: признание
Несоответствие ожиданий и реальности вызывает острую боль разочарования. Но защитные механизмы психики, в целях анестезии, стремятся увести ее причину в тень. Потому многих травмирующих событий в нашей жизни мы можем не помнить, но лишь только ощущать их гнетущее воздействие.
Потеря близкого может спровоцировать склонность к одиночеству; неудача в любви – презрение к женщинам или недоверие к мужчинам; серия поражений – неуверенность в себе.
Любая деструктивная эмоция: обида, зависть, чувство вины говорит о наличии нерешенного противоречия – о неудовлетворенном желании, о давней несбывшейся надежде.
Некоторые причины настолько глубинны, что их невозможно достать из памяти без гипноза, но большинство лежат на поверхности.
Препятствие этого шага: нежелание и страх узреть действительность, боясь признаться себе в собственном несовершенстве.
Путь преодоления: признание подавленных желаний и трансформация негативных эмоций, таких как злость или чувство несправедливости в упорное намерение начать новую жизнь, впустив в свое сердце свет.
Шаг второй: намерение
Намерение – это решительная воля к действию, однако, не само действие. Оно скорее, сродни победе на ментальном плане в еще не свершившейся схватке. Так, в Запорожской Сечи казаки характерники разыгрывали предстоящую битву в своем воображении, и формируя нужное намерение, они обрекали себя на успех в еще даже не начатом бою.
Намерение – это также абсолютная вера в задуманное. Ведь как начать новую жизнь иначе, только если не поверив в мечту? С того момента, как намерение создано, нет больше времени для сомнений. Есть только цель и путь. И даже не так важен итог, как каждый шаг на пути.
Замысел и результат всегда будут отличны друг от друга, ведь реальный мир имеет мало общего с идеалом. Потому намерение – это не столько привязка к конкретной цели, как стальная решимость вкладывать в каждый свой шаг душу и чувство, делая все возможное и невозможное во имя достижения задуманного.
Шаг третий: освобождение
Пока сознание переполнено программами прошлого, в нем нет места ни для чего нового. Начать жизнь с чистого листа можно лишь через освобождение от груза тягостного опыта, который каждый несет за спиной. В этом массивной ноше может лежать обида, осуждение, подозрительность, вредные привычки, шаблоны поведения, стереотипы, навязанные моральные принципы, чувство вины или чувство превосходства, боль потери, тягость разочарования и всевозможные страхи и фобии, уводящие сознание в тупик развития и заставляющие испытывать страдания.
Невозможно избавиться в один момент от всех тех ненужных вещей, которые мы тащим с собой. Но у каждого наверняка, есть самые острые моменты, препятствующие изменениям.
Соберите в вашем внимании все ваше намерение и усилием воли примите твердое решение избавить свою душу от груза этих привязок. Представьте, как обида, злость, негодование покидают ваше пространство, и как вместе с этим вы делаете выбор в пользу начала новой жизни.
Этот этап может быть исполнен в виде символического действа или практики визуализации… Вот несколько примеров:
- Выпишите на листке бумаги ваши травмы, обиды и огорчения – и сожгите листок в пламени свечи. Почувствуйте, как боль исчезает из вашей жизни, забирая с собой все свои последствия, и освобождая место для вхождения нового и прекрасного;
- Мысленно, попросите прощения со всей искренностью у тех, кого вы обидели, отпустите чувство вины. Подарите свое прощение обидчикам – поблагодарите их за урок;
- Проговаривайте аффирмации, например: «Я отпускаю боль и досаду, я отпускаю жалость к себе. Они покидают мое тело и разум, и вместе с этим я получаю ресурс для создания новой жизни, наполненной счастьем и светом».
Шаг четвертый: создание образа
Теперь, когда со старой болью покончено, энергия жизни более не утекает в прошлое, но и покой противоречит ее природе. Потому, дабы высвобожденный резерв не вернулся обратно в прежнее русло, необходимо создать идеальный образ будущего, и направить туда свое внимание.
Образ должен быть не столько конкретным, сколько основанным на том состоянии, в котором вы хотели бы пребывать: ощущение счастья, реализованности, успеха, благополучия и изобилия…
Шаг пятый: действие
Последний, заключительный этап суть проявление человеком его богоподобности. Действие – творческий акт создания собственной судьбы, а человек в этом смысле – творец.
Как начать новую жизнь? – Проявите себя в действии: выучите язык, освойте навык, научитесь рисовать, петь или шить; найдите интересную работу, оказывайте помощь животным и людям, заведите хобби, отправьтесь в путешествие.
Все новое начинается тогда, когда мы начинаем действовать не так, как привыкли, нарушая обычный уклад: идите туда, где не были; пробуйте то, с чем не сталкивались, реагируйте так, как никогда еще не реагировали; сделайте то, чего требует ваше сердце. Никогда не останавливайтесь И главное – в момент, когда решение принято и начало положено, забудьте о всяких последствиях. Подумайте о них до, проанализируйте их — после. Но на время самого движения отбросьте все ваши сомнения и старайтесь вкладывать душу в каждый последующий шаг.
Понравилась статья? Поддержите автора!
Как начать новую жизнь
5 (100%) 4 votestaynoe.com
|
Одним надоела скучная и малооплачиваемая работа, другие давно мечтают выехать жить за границу, третьи почему-то не могут создать семью и выбрать партнера. Начать новую жизнь несложно, главное – иметь желание и… конкретные цели! 6 шагов к новой жизниДаже специалисты согласятся с тем, что изменить все в один раз – это действительно сложно и даже вредно с психологической точки зрения. Изменения пугают человека, привыкшего к своей размеренной и спокойной жизни. Поэтому если уж и взялись за изменения, то делайте все постепенно. 1. Прощай, прошлое и настоящее!Новая жизнь подразумевает под собой новые начинания, так что прошлому здесь не место. Наберитесь сил, чтобы попрощаться с ним, ведь вы не сможете жить по-новому, имея множество старых проблем. Иначе будете топтаться на месте без развития и новых достижений. Вывод – прежде чем начинать двигаться вперед, расстаньтесь с прошлым. Однако попрощаться с прошлым – это еще полдела. Ведь после этого нужно сказать «прощай» и настоящему. Хотите жить новой жизнью? Значит, настоящее вас не устраивает. Лучше понять, почему так вышло, поможет обычный список, в котором вы укажите все, что не устраивает вас в своей настоящей жизни. Плохие привычки, надоедливые друзья, неподходящая работа – все это может оказаться на этом листке бумаги. Когда закончите писать, скомкайте его и сожгите. Вы сказали своему настоящему «прощай!». 2. Формирование будущего.Очистившись от проблем прошлого и настоящего, вы сможете перейти к полноценному формированию своего будущего. Подумайте, чем бы вы хотели заниматься? Придумайте себе увлечения по душе. Это может быть новый вид спорта, в котором вы давно хотели себя попробовать, экстрим-поход в горы и даже вышивание! Есть множество дел, способных заинтересовать вас, – просто выберите то, что нравится. Сейчас лучшее время для начинаний! 3. Новые и старые привычки.Психологи считают, что смена старых привычек на новые происходит примерно за 2 месяца. Но все индивидуально. Это может занять и больше времени. Вы ведь чистите зубы и умываетесь по утрам на автомате? Значит, так же можете привыкнуть выполнять и утреннюю пробежку, к примеру. Главное – потерпеть вначале, перебороть лень и сопротивление, а там уже новые действия войдут в привычку. С плохими привычками, которые вы хотите убрать из своей жизни, все точно так же. Начните, пересиливая себя, вскоре все пойдет гладко и привычно. 4. Тренировка силы воли.У вас слабая сила воли? По утрам внутренний голос уговаривает вас сегодня дольше поспать и пропустить пробежку? Если думаете, что наверстаете завтра, значит, вы сдались. Вам потребуется большая сила воли, что сломать себя и выработать новые привычки, но, поверьте, оно того стоит! Отключите внутренний голос, если он работает на стороне змея-искусителя. Сконцентрируйтесь на новой привычке, которую хотите видеть в своей новой жизни. Можно также сообщить близким людям, что вы не отступите. Это послужит хорошей мотивацией, ведь вас перестанут уважать, если вы сдадитесь. 5. Знакомство с новыми людьми.Начиная новую жизнь, заводите и новые полезные знакомства. Помните о том, что расстаться с вечно ноющей Юлей и познакомиться с унылой Ирой – значит, поменять шило на мыло. Если вы хотите добиться успеха, знакомьтесь с успешными и позитивными людьми, уже чего-то достигшими в жизни. Старых друзей-нытиков оставьте в прошлом и впустите в свое настоящее позитив. Так вы будете стремиться к большему. 6. Новая счастливая жизнь.Решившись наконец-то изменить свою жизнь и сделав первый шаг, вы ощутите, что остальные шаги вам будут даваться уже легче. Теперь представьте свое новое настоящее во всех подробностях. Подумайте и о деталях: модной машине, шикарном доме, путешествиях, новых нарядах и т.п. Но помните, на данном этапе многие впадают в сомнения и в итоге сдаются, хотя именно этот период является лучшим для больших свершений – переезда в другой город, смены работы, расставания с партнером. Не попробовав новое сейчас, в будущем вы обязательно пожалеете об упущенной возможности. Начать новую жизнь непросто. Однако при большом желании можно достигнуть всего желаемого, главное – начать прямо сейчас, не ожидая понедельника, нового месяца или года. Удача способствует только тем, кто верит в то, что делает! Читайте также: |
Желание начать новую жизнь возникает у многих, но проходит некоторое время и из-за лени или же страха что-то менять, все возвращается на круги своя. А ведь большинству изменить свою жизнь действительно не помешает!www.yourlifestyle.ru
Как начать новую жизнь, которая принесет нам счастье?
Начинать жить, как часто говорят, с чистого листа нас всегда побуждают какие-то обстоятельства и ситуации, поэтому перед тем, как изменять что-то в своей жизни, определитесь с причинами такого решения – то ли это развод, несчастье, переезд, ошибки молодости, то ли проблемы с взаимоотношениями и т.д. Когда же вы найдете свои недочеты, то построить будущее и начать новый, счастливый этап своей жизни будет гораздо проще.
В своей статье мы рассмотрим основные причины, из-за чего люди хотят всё изменить, а также способы, как это сделать правильно.
План статьи:
- Жизнь после расставания
- Жизнь в другом городе/стране
- Жизнь с чистого листа
Жизнь после расставания
Перестать свое будущее связывать с экс-партнером. Всё изменить можно только с того момента, когда Вы сможете разделить свое прошлое и будущее. В идеале нужно совсем забыть, что было до сегодняшнего дня. Ваши попытки вернутся в прошлое, прочувствовать былые ощущения будут совершенно лишними. Большую ошибку допускают и те, кто после расставания с парнем или мужем, всё ещё пытаются построить в фантазиях совместное будущее. Таким образом, они пытаются утешить себя, на самом же деле происходит всё с точностью наоборот — загоняют в ещё большую депрессию из-за постоянных надежд. Усвойте, что бывший мужчина теперь идёт своей дорогой, а Вы — своей. Уверьте себя в том, что Ваше будущее будет намного красочнее и ярче, чем было когда-то, и пообещайте себе сделать всё, чтобы достигнуть счастья без чьей-либо помощи.
Не менее эффективной мотивацией будет сделать это назло тем, кто не верил в тебя. С таким настроем будет проще забыть старое и строить новое. Особым стимулом двигаться вперед, не оглядываясь, будет именно обсуждение Вас или наблюдение за Вашим течением жизни недоброжелателями и завистниками. Такой контроль заставит Вас совершенствоваться, быть оптимистом и не сдаваться даже в самых сложных ситуациях. Стройте Ваше будущее таким, каким бы Вам этого хотелось, но не связывайте его с бывшим партнером.
Чаще бывайте в кругу своих друзей. Начать всё по-новому помогут старые, проверенные, хорошие и верные друзья, которые никогда от Вас не отворачивались, протягивали свою руку помощи и верили в Вас. Старайтесь чаще бывать в их компании, приглашайте их на встречи, прогулки, посиделки в домашней обстановке или кафе. Выезжайте вместе на природу, ходите в увеселительные заведения, такие как дискотеки, клубы, боулинг, бильярд. Будьте открыты перед своими друзьями, делитесь переживаниями, чувствами, планами. Расскажите о своей идее всё поменять в своей жизни, и возможно они подадут Вам свои варианты. Скорее всего, во время такого общения и совместного веселья, время от времени Вы будете знакомиться с новыми людьми, которые и начнут заполнять те пустоты, которые образовались в результате прошлой жизни. Кроме того, новые друзья и общение с ними, могут помочь быстрее забыть все те невзгоды, которые случались с Вами ранее. С новыми знакомствами придет не только интересное общение, но и среди этих людей, возможно, найдется тот (или та), которая позволит Вам снова поверить в любовь и прочувствовать её на себе. Поэтому стремясь начать жизнь после расставания, Вам нужно, прежде всего, восстановить и/или подкрепить свои связи с хорошими друзьями.
Начните больше улыбаться. В новой жизни мы хотим обрести счастье, но давайте представим, как можно отличить счастливого человека… Правильно по улыбке! Счастливый человек всегда в хорошем настроении, всегда улыбается и у него всегда всё получается. Следовательно, мы можем сделать вывод, что улыбка способствует успеху человека, поэтому, прежде всего, должны начать чаще улыбаться, радоваться жизни и находиться всегда в хорошем расположении духа.
Многие высококвалифицированные ученые считают, что в мире действует закон притяжения, причем он работает не только в физическом плане, но и в эмоциональном, и духовном. Как это работает: негативные мысли притягивают негативные события, а положительные мысли притягивают положительные события. Значит, чем больше мы будем думать о хорошем, чем больше будем улыбаться, чем больше верить в безоблачное будущее, тем быстрее сможем собрать вокруг себя позитивную энергию, которая начнет работать во благо нам.
Только задумайтесь: ведь постоянно больные люди только и делают, что общаются с такими же больными людьми, и их разговор касается только их болезней. Или возьмем в пример богатых людей, их разговоры касаются в большинстве своём о деньгах, богатстве и достатке, их круг знакомых составляют только такие же успешные люди. То есть, Вы сами строите свое новое будущее, которое начинается в Вашей голове.
Запомните свои ошибки. Ещё в школе нас учили, что после контрольной работы, нужно делать работу над ошибками, то есть находить ошибки, которые Вы сделали, выписывать их, разбирать правильное написание, объяснять, почему нужно писать так, а не иначе и только потом переходить к новой теме. Всё точно также происходит и в жизни, Вам необходимо усвоить те ошибки, которые Вы совершили в прошлом. Даже если Вы хотите всё изменить не из-за себя, а из-за тех людей, которые Вам надоели, обидели или не уважали Вас. Подумайте, они ведь не могли сами появиться в Вашей жизни, а из этого следует, что Вы сами допустили ошибку, впустив их в свой круг общения, вспомните, как случилось знакомство, и почему Вы не смогли разглядеть тех негативных черт, от которых потом сами же и страдали.
Все свои ошибки можно выписать в блокнот на отдельном листе, но только преобразовать их в призыв к действию. Например, самые эффективные призывы для девушек:
- Не будь наивной!
- Я красивая!
- Хватит жаловаться, возьми сама и сделай!
- Не будь лентяйкой!
- Будь честной с близкими!
Написав все эти обращения, чаще заглядывайте в свой блокнот и прочитывайте их. Таким образом, Вы запомните свои ошибки и никогда их больше не совершите.
Жизнь в другом городе/стране
Будьте открыты для новых знакомств. Обустраиваться в другом городе всегда сложно вне зависимости от того, попали ли Вы в другой город или даже страну. Первое с чего нужно начинать жизнь — это естественно искать контакт с людьми, так как в одиночестве существовать будет очень и очень сложно. Даже если Вы будете жить с семьей, то Вам всё равно потребуется завести знакомых, если только не хотите жить затворниками. Общение поможет быстрее освоиться в новом для Вас городе. Возможно, новые знакомые подскажут Вам более выгодные магазины для покупок, более качественные салоны красоты, самые интересные места для отдыха и т.д.
После работы или учебы Вы в любом случае начнете скучать по прежнему дому, ведь там были друзья, с которыми всегда можно было поговорить, встретится, прогуляться. Несмотря на все прелести современного Интернета (общение по Skype или ICQ), Вам в любом случае он не заменит реального общения.
Если не можете завести знакомство в реальности, то найдите друзей с этого же города, но через Интернет. После чего встретьтесь с ними уже в реальности. В принципе новое знакомство хорошо тем, что Вы можете показаться таким (или такой), каким бы Вам самому того хотелось. Вы человек без прошлого, а значит, отношения с Вами будут строиться только исходя из настоящего и без предвзятости.
Относитесь к людям так, как они этого заслуживают. Наша жизнь складывается в основном из взаимоотношений с другими людьми, поэтому основное правило, которому следует придерживаться во время знакомства и общения – следует относиться к людям, так как они этого заслуживают. Только на этом правиле можно построить такую жизнь, о которой не придется жалеть. Ведь вспомните, как мы часто вспоминаем о содеянном или наоборот недосказанном. Как часто обижаем тех, кто любит нас, дорожит нами и доверят нам. И в то же самое время льстим тем людям, которых следовало бы послать далеко и надолго. Будьте честными и справедливыми по отношению к другим, умейте уступать и быть вежливыми с теми, кто заслужил этого, и будьте недоступными и иногда грубыми с теми, кто посмел обидеть, оскорбить или посмеяться над Вами или близкими Вам людьми.
В таком случае Ваша новая жизнь обретет совершенно новый вектор, Вас перестанут окружать бесчестные, злые, завистливые и подлые люди. Ваша честность и прямолинейность поначалу будет отпугивать людей, но потом им наоборот начнет это нравиться, ведь Вы будете одним из тех, кто всегда может сказать правду в лицо, а не лицемерить за спиной. Смесь честности и открытости в Вашем характере ещё не раз поможет Вам в поиске действительно достойных людей.
Измените свой гардероб. Если Вы хотите полностью забыть о том городе, где Вы жили ранее и о том, как Вы до этого жили, то мы Вам советуем сменить, как можно больше старых привычек. Одной из них является Ваш гардероб. Он представляет некую историю, ведь каждый наряд, имеет за собой ряд воспоминаний о прошлом, и он обязательно будет напоминать Вам о старой жизни, чего Вам собственно и не нужно. Для того чтобы обновить свой гардероб Вам потребуется немало походить по магазинам с одеждой, в результате чего каждая одежда начнет свою историю существования в Вашей новой жизни, с ней будут связаны лишь те воспоминания, которые накопились во время её покупки, примерки и первого выхода в ней в свет. Оптимально выход в новой одежде следует ознаменовывать с каким-то событием (первым днём выхода на работу, походом в новый клуб, кинотеатр и т.п.).
Если Вам жалко выкидывать старую одежду, то можете отдать её малоимущим или в церковь, где ей найдется применение. Главное не стремитесь её спрятать подальше в шкаф с тем расчетом, что Вы никогда и не вспомните об этом наряде. Ситуации бывают разные, поэтому может быть и такое, что какие-то события заставят Вас одеть её, а за одним разом пойдет второй, третий и потом не заметите, как начнете носить её каждый день.
Измените способ отдыха. Не менее полезным условием будет смена привычного способа отдыха. Ведь если этого не сделать, то на Вас опять же обязательно нахлынут воспоминания о прошлом, если Вы, к примеру, как и прежде, пойдете в знакомое кафе, чтобы отдохнуть. Чтобы не было лишних сантиментов о прошлом в Вашей памяти, мы советуем сменить место и способ самого отдыха. Желательно сменить его на более активный — это может быть спорт: большой теннис, бег на небольшие дистанции или плаванье. Активный отдых может придать Вам сил, а также бодрости и уверенности в том, что в будущем всё будет хорошо. Если физические упражнения чужды и в эффект от них не верите, то можете заняться, чем то более привычным — боулингом, катанием на коньках или настольным теннисом.
Если Вы раньше вообще предпочитали не отдыхать, а всё свободное время посвящали работе, семье, детям и т.п., то сейчас Вам просто необходим отдых, причем в таком случае можно даже не использовать активные виды отдыха, а просто пойти в бар, ресторан, дискотеку или хотя бы просто в караоке-клуб. Дело в том, что постоянная работа рано или поздно дает о себе знать в виде переутомления, появления новых проблем со здоровьем и т.д. Отдыхать, как мы уже писали выше, лучше в компании близких друзей, чтобы отдых удался на славу.
Жизнь с чистого листа
Смените место работы. Если хотите что-то конкретное поменять в жизни, что заметно изменит Вас, то начните свои изменения с места работы, дело в том, что в среднем две трети своего времени нашего бодрствования мы проводим именно на работе или на пути к ней. Неправильно выбранная сфера работы способна не только не способствовать развитию человека, но также загонять его в депрессию и скуку. О том, как выбрать работу для души, мы уже писали, поэтому Вы можете подробно с этим мануалом ознакомиться. Кроме того, можем порекомендовать Вам такие статьи, как: Малый бизнес на дому или Как заработать деньги в Интернете. И, конечно же, статью о том, как выбрать профессию правильно.
Найдите новое увлечение. Одним из самых распространённых советов является следующая рекомендация — найдите для себя новое увлечение. И в этом действительно есть рациональное зерно. Вся суть рекомендации сводиться к тому, чтобы найти занятие, которое поспособствует отстранению Вашего сознания от текущих проблем, которые связаны с прошлой жизнью и с приспосабливанием к новой. Найти увлечение можно при помощи экспериментов в этой сфере, если уж совсем не можете определиться с тем, что Вас может надолго увлечь. Постарайтесь, чтобы увлечение было не только интересным, но ещё и полезным для здоровья или ума.
Придумайте своё будущее. Возможно, Вы ещё не поняли этого, но мы и в правду сами создаем своё будущее и на 90% оно зависит только от наших действий. Поэтому если Вы хотите жить счастливо, красиво и весело, то всё в Ваших руках — действуйте. Всё довольно просто, для начала Вам необходимо придумать и визуально представить счастливое будущее. С большим вниманием отнеситесь к таким вещам, как во что Вы будете одеты, на каком автомобиле ездить, как будете выглядеть Ваш дом, на какой работе и кем работать, и естественно сколько получать. После чего начинайте просто строить мелкие планы, как достичь такого богатства и счастья. Ведь в нашей жизни нет ничего невозможного.
Измените свой рацион питания. Вы должны изменить не только свое мышление, но и образ жизни, изменения должны коснуться абсолютно всего, что Вам подвластно. А в Вашей власти находится и питание, которое также заслуживает изменений. Ведь не только что-то визуально может напоминать о прошлом, но и вкусовые и обонятельные чувства способны напомнить о былом. Поэтому уважаемые психологи рекомендуют изменить также и свой рацион питания. Включите в него, как можно больше витаминов, минералов и других полезных веществ. Стараясь вести здоровый образ жизни, Вы сможете быстрее изменить себя и мир вокруг. Кроме того, правильное питание поможет похудеть в домашних условиях, если Вы имеете несколько лишних килограммов.
Сделайте ремонт или смените место жительства. Это последний, но, тем не менее, важный совет, помогающий быстрее начать всё с начала. Если Вы этого не сделаете, то старая обстановка, цвет стен, предметы в квартиры будут напоминать о былом времени, которое, как мы понимаем, не привнесло в Вашу жизнь ничего хорошего, что можно было бы вспомнить с улыбкой на лице. Для этого мы Вам посоветуем прочесть пост, рассказывающий о том, с чего начать ремонт квартиры.
Надеемся, что мы Вам сумели подсказать эффективные способы старта новой счастливой жизни! Успехов Вам!
Загрузка ... Если появились какие-то вопросы или хотите что-нибудь добавить — оставляйте комментарии к данной статье.
638
luckyfamilyman.ru
Как начать новую жизнь?
Унылая рутина, однообразные будни – обычная человеческая жизнь. Мечтая вырваться из клетки серых дней, люди ходят по замкнутому кругу системы. Не хватает сил, смелости, мотивации. Балластом висят прошлые ошибки и незаконченные дела. Устали от прежней жизни? Хотите начать все с чистого листа и почувствовать себя новым человеком? Тогда пришло время меняться.
Подготовка
Психологическая готовность к переменам – это основа будущих изменений. Когда фундамент шаткий, строительство дома не завершится успехом. Какие бы обстоятельства ни привели к решению начать жизнь сначала, не бросайтесь из крайности в крайность. Новое – это не противоположность старому, а нечто модернизированное и улучшенное. Представьте себе автомобиль. Сколько раз он менялся в истории человечества? А если бы конструкторы вновь и вновь забывали старые наработки и начинали с нуля? Вы бы до сих пор ходили пешком.
Прошлое предстает одновременно якорем и опорой для настоящего. Отказываясь от него, вы лишаетесь поддержки. Страх и нерешительность не дадут достичь результата, а оставшись без опоры, вы впадете в панику перед начинаниями.
Не торопитесь с выводами и подумайте, почему вам важно измениться. Возьмите два листа бумаги:
Настоящее – опишите свою сегодняшнюю жизнь, разделив пункты списка на положительные и отрицательные.Будущее – подумайте, что вы хотите изменить в себе, выделите плюсы и минусы, запишите.
Проделав это упражнение, вы поймете, что нужно взять с собой в будущее. Элементы привычного мира станут вашей опорой. Начиная жизнь с чистого листа, люди разрывают связи прошлого, уничтожают следы прежней жизни, ломают старые устои. Но делать этого нельзя.
Вы не избавитесь от следов прошлой жизни, а лишь усугубите положение. Разбирать обломки – задача не из легких.
Точка отсчета
Назначьте день и час, с которого вы начнете менять жизнь. Подойдите к этой задаче ответственно. До выбранной точки отсчета нужно успеть многое:
Завершить начатые дела
В новую жизнь вы должны вступить свободным человеком. Доведите до конца затянувшуюся процедуру развода. Закончите переезд, ремонт, годовой отчет. Выясните отношения с бывшим мужем или женой. Покончите со всем, что вас обременяло.
Найти и устранить источники негатива
Все, что раздражает, угнетает, наводит чувство тоски и усталости – это деструктивные элементы, разрушающие здоровую психику. Избавляясь от них, вы излечиваетесь от негатива. Незначительные причины плохого настроения убрать нетрудно: распрощайтесь с ними не задумываясь. Если вас беспокоят трудноустранимые негативные источники, постарайтесь свести к минимуму их воздействие.
Убрать хлам
Мусор – это причина застоя. Неважно, какое объяснение вы выберете: психологическое, эзотерическое или материалистическое — лишние вещи и застарелые чувства не приносят в жизнь положительных сдвигов.
Материальный хлам – это вещи, которыми вы не пользуетесь. Они пылятся в кладовках, на верхних полках шкафов, скрываются на балконе и пылятся в укромных залежах. Выкидывайте не жалея.Духовный мусор – это старые воспоминания и переживания, комплексы и обиды, разочарования, мешающие двигаться дальше. Работа над ними требует времени и сил. Избавившись от душевного сора, вы почувствуете небывалое облегчение.
Жизнь с чистого листа
Если художник взял новый лист бумаги, это еще не означает, что он сразу же повысит уровень мастерства. Пройдет время, пока неловкие наброски превратятся в изящные линии рисунка.
Уход из прошлого
Начиная жизнь с чистого листа, вы должны понять, что прошлое осталось позади. Не сокрушайтесь над прежними ошибками. Что было — то ушло, сделанное не изменишь. В новую жизнь вы принесете опыт и знания. Сделайте выводы из прежних неудач, а остальное отпустите. Отпустите старые обиды, они привязывают вас к людям и событиям прошлого, мешая выйти из тупика. Не вините себя за упущенные возможности, а ищите новые.
Не спешите в будущее
Уделяйте внимание процессу. Когда мыслями вы живете в будущем, вы упускаете настоящее. Счастье и радость мифичны и призрачны на воображаемых картинках грядущих перемен. Не получая удовлетворения в настоящем, вы рискуете потерять творческий порыв и отказаться от цели раньше, чем ее достигните.
Самосозерцание
Выделите время на самопознание.
Оценить способности и умения важно, чтобы выбрать правильные способы решения поставленных задач.
Боритесь с причинами, а не следствиями
Прекратите цепляться за верхушку айсберга. Смотрите глубже. Главная причина неудач – это борьба со следствиями. Например, чтобы достигнуть успеха на работе, вам нужно получить повышение, которое вам не дают. А почему так вышло? Вариантов несколько: неуверенность в себе, низкая квалификация, недостаточные старания или сильная конкуренция. Не обвиняйте начальника в своих неудачах, займитесь самосовершенствованием.
Планирование
Составление маленьких планов с вечера поможет не потратить день зря. Не расписывайте день по часам и минутам. Поставьте реально выполнимые задачи. Первое время могут возникать трудности: нелегко сразу учесть свои возможности. Чтобы оценить сложность работы, нужно окунуться в нее. Если вы работаете изо всех сил и не успеваете, запомните это и в будущем опирайтесь на реальные возможности, а не на идеальное представление о них.
Позитивный настрой
Не слушайте сомневающихся пессимистов. Людям невыгоден чужой успех. Если кто-то подрывает вашу веру в себя, устраните этого человека на время. Окружающие склонны делать выводы из ваших прошлых действий. Но вы сейчас новый человек, прошлое осталось позади, чужие сомнения не должны влиять на ваши действия.
Искореняем «стоп-привычки»
Лежание на диване, просмотр телепередач вечерами, проведенные в социальных сетях драгоценные часы, онлайн-игры и другие пожиратели времени не принесут вам пользы. Если не можете отказаться от любимых, но бесполезных занятий, постарайтесь сократить время, потраченное впустую. Сделайте «стоп-привычки» поощрительными призами. Поставьте условие: я зайду на фейсбук на 5 минут, когда сделаю 50 приседаний — и полезно, и приятно.
Мотивация
Определите четкую и понятную цель. Напишите, а лучше нарисуйте результат. Чем сильнее желание и стремление, тем меньше шансов сдаться и вернуться к прежней жизни.
Влияем на подсознание
Правильный диалог с бессознательным поможет достигнуть целей с меньшими затратами физических и психологических усилий.
Смена обстановки
Когда меняются условия обитания, психика становится пластичнее. Адаптация требует создания новых нейронных связей в человеческом мозге. Это дает возможность людям подстраиваться под новые условия жизни. Когда процесс уже запущен, в него проще включить другие элементы. Изменив окружающую обстановку, вам будет легче повлиять на ритм жизни и привычки. Перемены в окружающем пространстве – это символический разрыв с прошлым.
Перемены во внешности
Изменение отражения в зеркале повлияет на ваш внутренний мир. Тело и психика тесно связаны между собой. Когда человек меняет прическу, стиль одежды, худеет или набирает вес, он ощущает себя по-другому. Людское подсознание живет, опираясь на внутренние стереотипы. Одна вещь может изменить отношение к себе и мироощущение до неузнаваемости. Если серая мышка оденет смелое красное платье, ее поведение будет соответствовать новой вещи. Экспериментируйте с образами, и вы увидите, как меняется настроение и поведение.
Борьба с прокрастинацией
Откладывая дела на потом, вы теряете массу возможностей. Забывая о регулярности и этапности, люди откладывают дела в долгий ящик и суетятся, решая ворох проблем в последний день. Вы ведь не хотите наступать на старые грабли и закапываться в куче нерешенных задач? Лавина проблем – это распространенная причина возникновения желания начать жизнь заново.
Не измождайте себя. Подсознательно человек избегает неприятных моментов. Если в новой жизни вы испытываете явный дискомфорт, то желание остановиться будет усиливаться с каждым шагом вперед. Настрой на позитив поможет начать жизнь с чистого листа и сгладит неровности перемен. Верьте в себя и свои силы, и первые результаты не заставят себя ждать.
sunmag.me
Как начать новую жизнь | Всё иначе
Жребий брошен и мосты сожжены. Нет возможности вернуться к прошлому, а настоящее не приносит удовольствия? Хочется начать новую жизнь, но не знаете как? Тогда эта статья для вас! Ваше настоящее – не приговор. Независимо от пола и возраста, уровня образования и положения в обществе, любой может начать жить заново. Прямо сейчас! Несколько правил, как начать новою жизнь!
Таблетка от страха
У каждого из нас могут быть сотни причин, чтобы начать новую жизнь. Но какими бы ни были эти причины, мешать нам будут не они. Мешать нам будет страх. Страх пробовать новое, действовать там, где мы никогда бы не решились. Именно из-за него мы откладываем тот самый рывок, после которого вся жизнь изменится. Именно из-за нашего страха перед неизвестностью мы не можем поверить в себя, и держимся за костыли воображаемого бессилия, вместо того, чтобы смело идти на зов души и начать новую жизнь.
Вы изо дня в день плаваете в рутине и ограничениях? Или ваша работа выжала из вас все силы? Осознайте, что старое уже себя отжило и нужно двигаться дальше. Стоит сделать шаг, и все останется позади. Начнется новая жизнь! Да, нас пугает промежуток между «есть» и «будет». Это случается тогда, когда то, что мы имеем, нас не устраивает, а желаемое пока еще не в наших руках, и рисковать ради «журавля в небе» не охота. Но если не рискнуть, то можно навсегда остаться там, где серость будет съедать все мечты и «синица» в руке будет не в радость, а страхи полностью возьмут над нами верх.
Существует таблетка – уверенность в себе. Она не должна основываться на ваших достижениях. Просто осознайте саму возможность выходить за рамки, самому устанавливать правила Игры и решать — могу или нет. Удача улыбается смелым! Станьте им сейчас, вас ничто не остановит, если вы решитесь. Вы Хозяин ситуации, ваш страх – это ваш выбор. Если вы чего-то боитесь, то это ваше подсознательное бегство от возможностей. Так что не стоит им прикрываться, смахните его как пылинку с души и вперед, вас ждет новая жизнь!
Первые шаги
Теперь вы готовы действовать, готовы начать новую жизнь, но все еще не знаете как. А вариантов множество! Подберите для себя один из них:
1. Решительные действия. У каждого из нас были или есть мечты. И именно с них нужно начать. Зачем откладывать на потом то, что по-настоящему хочется сделать? Поищите хорошенько по всем уголкам своей памяти самые интересные и яркие желания, одна только мысль о которых вызывает у вас прилив энтузиазма и радости. Именно на них и нужно ориентироваться. Начните с того, что обозначьте к ним путь, как на карте. Мысленно соедините себя с ними, настройтесь на их реализацию. Подобно опытному капитану вы можете проложить нужный вам курс или дать волю ветру и волнам, и пусть ваш корабль причалит к неизведанным берегам. Для вас важно решиться на это приключение!
2. Ломайте шаблоны! Новая жизнь должна быть полной противоположностью старой. Сделайте ее яркой и интересной, обновите! Представьте себе, что вы дизайнер, которого пригласили в старую обветшалую квартиру. Что бы вы в ней изменили?
Сломать стены, добавить дерзкие тона и подобрать особое освещение – все это в вашей власти. Используйте фантазию, и для вас не будет границ. Не цепляйтесь за старое, там вы не найдете поддержку. Если на прежней почве ничего особо хорошего не проросло, то смените область действия. Учитесь, направляйте свои силы на открытие новых возможностей, для вас важно иметь как можно больше вариантов. Только тогда вы почувствуете вкус свободы, когда осознаете, что рутина и обыденность не являются нормой. Что сценарий своей судьбы, реплики и роли выбираете вы сами. Только так. Измените привычки, измените себя. Ваша жизнь начинаете в первую очередь с вас. Вы — центр Вселенной, измените этот центр и посмотрите, как это повлияет на окружающий мир. Планеты и созвездия потянутся за вами, вот увидите!
3. Наслаждайтесь! Да, именно наслаждение необходимо теперь, когда вы начали менять свою жизнь. Первые шаги сделаны, и остается только поудобнее сесть в режиссерское кресло и скомандовать «начали!». А дальше всего-то и нужно, что наслаждаться процессом и быть довольными собой. Вы открыли для себя новые возможности, рискнули и смогли сломать старые стены, перебороли страх. Самое время радоваться, открывать шампанское и веселиться. Ведь новую жизнь нельзя назвать новой, если она не будет приносить вам удовольствия и ярких впечатлений. А если что-то пойдет не так, то сценарий всегда можно поправить, ведь вы уже знаете, как это сделать.
Последнее напутствие
Теперь вы знаете всё, что необходимо, чтобы начать новую жизнь. Теперь у вас есть карты на руках, и каким будет расклад решать только вам. Но самое главное, что нужно помнить – это Ваша Игра. И вы сами решаете казнить себя или помиловать, наслаждаться или впасть в тоску. Чужое мнение не должно волновать, друзья и близкие не проживут жизнь за вас. Ведь ваша жизнь – она только ваша. А значит, вы никого не подведете, даже себя!
Удачи в новой жизни! Ваша Игра началась!
alldiff.com
7 советов как начать новую жизнь
Многим людям знакома следующая ситуация: в воскресенье вечером они дают себе слово начать с понедельника новую жизнь. Это может быть утренняя зарядка, правильное питание, занятие бегом или спортом, поиск новой работы и так далее. У каждого человека могут быть свои жизненные приоритеты. Наступает утро понедельника и все планы летят в тартарары! Давайте разбираться, почему так получается в 90% случаев.
В воскресный вечер все выглядит в радужном свете и кажется, что завтра все изменится. Но проходит ночь и почему-то не срабатывает вовремя будильник, который вы заводили на час раньше, и на бегу запихивая очередной бутерброд вы стремглав голову бегите на работу. Еле успев к началу совещания, вам приходится выслушивать упреки начальства, а в обеденный перерыв вместе с такими же товарищами по несчастью выходите выкурить очередную сигарету.
Проведя день в постоянной нервотрепке вы возвращаетесь домой в скверном настроении и ругает всех вокруг — вашу вторую половинку, детей, начальника, тещу и даже своего домашнего пса. И понимаете, что все ваши мечты об изменениях в жизни разбиваются о суровый быт. Почему в большинстве случаев возникает подобная ситуация? Давайте разбираться.
В самом начале необходимо забыть о понедельнике! Изменения должны произойти в настоящем времени. То есть, если вы решили что-то сделать, то решение об этом окончательно и бесповоротно необходимо принять в эту же минуту. И неважно, что это 12 часов ночи воскресенья или 6 утра понедельника!
Для себя необходимо задать цель, которая будет заряжать вас энергией для этих изменений. Никогда нельзя сомневаться в своей способности сделать это — человеку все по силам!
Практические советы как начать новую жизнь:
- В самом начале изменений необходимо правильно определиться с целью. Не стоит идти на поводу у других людей и делать то, что принято в обществе. Все хотят заниматься спортом с утра, но если вы этого не хотите, то незачем себя заставлять. Только правильно поставленная цель имеет шанс быть достигнутой.
- Вторым действенным советом будет поиск единомышленников. Если не можете найти их в реальной жизни, стоит посещать тематические форумы по своей теме. Для желающих заниматься спортом, бросить курить, похудеть — таких существует огромное количество.
- Никогда нельзя бояться потерпеть поражение. Все ошибаются и начинают сначала. Только так можно добиться успеха, и он складывается из попыток и неудач. Главное, терпеливо идти к своей цели несмотря ни на что.
- Необходимо отпустить прошлое. Запомните — вы уже совершенно другой человек, который имеет новые качества. Теперь вы начинаете меняться и уже не являетесь тем прежним неудачником. Помните это и старайтесь вести себя соответственно.
- Никогда не ждите ни от кого помощи. Если близкий вам человек может помочь в изменениях, то посторонним просто плевать на них. Станьте себе главным советчиком, критиком и тренером. Не корите себя за неудачи, но и не давайте поблажек. При достижении промежуточных целей — поощряйте.
- Никогда не жалуйтесь и не завидуйте другим. Особенно тем, кто уже сделал то, что вы запланировали. Лучше перенимать опыт, чем завидовать. Зависть разрушительна.
- Постоянно пересматривайте свои планы и цели. Это позволит идти по своему пути и не становиться на чужую тропу. Начните получать новые знания и умения — пойдите на курсы английского языка онлайн, которые доступны на сайте voxmate.ru, посетите тренинги или семинары по саморазвитию. Вариантов масса!
Если вы хотите начать новую жизнь и действительно поменять ее к лучшему, то нужно постоянно работать над собой, чтобы однажды утром проснуться совершенно другим человеком.
Подписывайтесь на обновления блога и получайте новые полезные советы: Новые статьи «Tvoya-Life» на E-mail
tvoya-life.ru
Как начать новую жизнь ~ Саморазвитие без фокусов
Наверное, нет такого человека, который хоть раз не пытался начать новую жизнь. Лично я не раз и не два говорил себе «вот с понедельника…» (я начну делать зарядку/учить иностранный язык/перестану растрачивать время попусту). Благой порыв обычно угасал к четвергу. Максимум – к следующему четвергу.Сейчас я каждое утро выхожу на пробежку и давно уже не трачу время слишком уж бездарно. Я пришел к этому не объявлением «новой жизни». Я просто начал действовать и стал больше задумываться над своей жизнью. Изменения в моей жизни происходили постепенно. Однако это отнюдь не значит, что идея начать новую жизнь заранее обречена на провал. Просто начинать нужно – правильно. И теперь, имея некоторый опыт как начинать новую жизнь (не слишком удачный – но отрицательный результат тоже результат), так и улучшать имеющуюся (с этим гораздо лучше), я могу им поделиться.
Итак, как же начать новую жизнь так, чтобы она удалась? Чтобы не постигло разочарование? Чтобы дорога, на которую вы встанете в следующий понедельник или уже завтра привела вас к высотам успеха и счастья?С чего начать новую жизнь?Для начала нужно совершенно четко осознать, какой именно вы хотите видеть свою новую жизнь. Что именно не устраивает вас в старой. Чем конкретно новая жизнь будет отличаться от старой? Постарайтесь максимально глубоко продумать этот вопрос. Ваши желания и цели должны быть настоящими. Не поддавайтесь соблазну устроить свою жизнь по абстрактно-успешному образцу. О нем я писал здесь: Успешный человек – кто он?
Лучше всего, если вы подробно опишите, в чем заключаются ваши цели и отличия новой жизни от старой. Можно разбивать их по сферам жизни. (Здоровье/Работа/Отношения и так далее).
На этом этапе важно не увлекаться. Ни к чему записывать все, что приходит в голову. Не заваливайте себя планами. Не думайте, что в первый день новой жизни вы проснетесь суперменом, который соответствует всему списку. Особенно если список – большой.Другая ошибка – излишняя детализация и концентрация на мелочах. Не стоит расписывать: я не буду много смотреть телевизор, я буду больше времени проводить с семьей, я буду зарабатывать больше денег…
Гораздо лучше выделить два-три главных, генеральных направления в вашей новой жизни и выстраивать вокруг них все остальное. Например, так: «я буду вести здоровый образ жизни» — а уже из этого следует, что тратить время на телевизор не получится – лучше пойти погулять или отправиться в тренажерный зал.
Некоторая расплывчатость не всегда вредит (хотя в целом нужно стремиться к точным формулировкам). «Здоровый образ жизни» — это расплывчато и слишком обобщенно. Но нет ничего хуже, чем в первые дни «новой» жизни постоянно сверяться с длиннющим списком вроде «не класть много сахара, питаться регулярно, делать перерывы в работе за компьютером…». Сейчас главное — общий настрой и драйв (но без фанатизма, смотри ниже). Начиная жить по-новому, мы далеко не всегда представляем, куда заведет нас новая дорога. Появятся новые проблемы и новые возможности для развития – на более высоком уровне (применительно к здоровому образу жизни: вы больше узнаете о себе и своих возможностях, а значит, можете составить совсем другую программу спортивных занятий).
Однако нужно помнить и о другой опасности: расплывчатые цели не всегда дают руководство к действию. Поэтому можно сделать небольшой (!) список конкретных вещей, которые вы будете делать в своей новой жизни (или, напротив, не будете). Этот список не заменяет ваших целей. Конкретные дела служат СИМВОЛАМИ вашей новой жизни, ее авангардом, но не более.
(Кстати, можно придумать и дополнительный символ новой жизни. Это может быть что угодно: рисунок, новая вещь в хозяйстве, фраза, с которой вы начинаете день. Главное – чтобы ассоциировалось с новой жизнью).
Итак:В начале – записать два-три направления, по которым будет строиться новая жизнь. Излишне их детализировать не стоит, однако вы должны четко представлять, что стоит за общими словами. Подготовьте и короткий список конкретных перемен в вашей жизни, они будут играть роль символов.
Продолжая подготовку к новой жизни (подготовка – половина успеха!), можно сделать еще несколько вещей. Они могут здорово помочь, так что не жалейте уделить им день-два:
— навести идеальный порядок вокруг себя: не только вытереть пыль и вымыть посуду, но и привести в божеский вид рабочий стол, починить форточку (или найти того, кто починит), почистить адресную книгу телефона, закупить необходимые бытовые мелочи.
— отдать все долги: в принципе, то же самое, только в сфере отношений. Встретьтесь с теми, кого давно не видели, попросите прощения у того, кого надо, дайте в морду тому, кому хочется…
— провести день-другой в одиночестве, без инета и телефона. Можно съездить в другой город тупо погулять
Все эти ритуалы полезны и сами по себе, а не только в плане настройки на новую жизнь.Первые дни новой жизниВ первые дни новой жизни вам, скорее всего, будет с одной стороны неуютно, а с другой будет накатывать эйфория. На то и другое не стоит обращать особого внимания; нужно спокойно делать свое дело. Подчеркиваю – именно спокойно. Львиная доля моих попыток начать новую жизнь проваливалась из-за того, что я, пылая излишней, прости Господи, мотивацией, пытался делать слишком много. Эйфория, головокружение от успехов, стремление взвалить на себя слишком много в итоге приводили к переутомлению, ошибкам и срыву новой жизни.
Вообще, не стоит придавать «новой жизни» такое уж большое значение. Вы просто решили улучшить несколько ее аспектов. Ничего космического. Жизнь так и так меняется не то что каждый день – каждую секунду.
Так что просто следуйте выбранным выше направлениям, не слишком зацикливаясь на ошибках и соблюдайте ритуалы.
Вторая неделя новой жизниЕсли говорить о «типичном» случае попытки начать новую жизнь, то, обычно ко второй неделе (а то и раньше) накапливается усталость и безразличие. Обратная сторона эйфории, которую человек испытывал в первые дни. Даже если следовать описанным выше рекомендациям, этот кризис все равно наступит. Это – переломный момент. Если вам удастся сохранять спокойствие и следовать намеченному плану, то, преодолев этот кризис, вы на самом деле прочно встанете на рельсы новой жизни. Дальше пойдет легче. Старайтесь превращать новую жизнь в привычку, делать необходимое не на силе воли, а «автоматически». См. тут: Выработка полезных привычек.
Что дальше?Спустя месяц-другой новый стиль и образ жизни должны стать естественными. Особых проблем тут не предвидится, силы воли и самодисциплины будет требоваться не так уж много. Теперь нужно трезво оценить свои достижения и понять, куда двигаться дальше. Пора ставить новые цели .
Необходимые дополнения1. Вышеописанное относится к человеку «вообще», индивидуальные особенности могут накладывать значительный отпечаток на течение болезни начало новой жизни.
2. Необходимым элементом улучшения своей жизни таким способом является регулярный анализ достижений и ошибок. Желательно делать его раз в два дня, чаще можно, реже – нежелательно.
3. Анализ должен сопровождаться конкретизацией ваших целей и путей их достижения – спустя несколько дней можно зарываться в детали. Но постепенно.
4. По моим наблюдениям, процентов этак 70 «новых жизней» проваливаются из-за громадья планов. Не нужно увлекаться. Но и излишняя концентрация на цели тоже может повредить. Два-три направления (дела, жизненные сферы) – самое то.
5.Если не получается с первой попытки, то нужно сперва отдохнуть недельку-другую. Потом попытайтесь понять, почему не получилось, убедитесь, все ли вы делали как здесь описано. Если все было сделано правильно – подумайте, нет ли необходимости «настроить» эту схему под себя. Все люди разные, универсального рецепта не существует. Ни в чем.
6. Неплохой идеей будет на подготовительном этапе подробно записать свои желания, связанные с новой жизнью. Если не ведете дневник – сделайте отдельную дневниковую запись в отдельном файле (ну или в ежедневнике) и как следует опишите свои проблемы, мысли, цели. Это позволит вам оценить, чего вы добились, начав новую жизнь и, возможно, укажет направление дальнейшего развития.
В целом все. В плане подготовки к новой жизни рекомендую также ознакомиться со следующими статьями:
СамодисциплинаКак улучшить свою жизньОдин день без эмоцийТехнология успехаСмысл жизниКак планировать дела правильно?
Успехов!
www.samorazwitie.ru
