Не надо стесняться или как стать более уверенным в себе. Как не стесняться и быть уверенным в себе
Как перестать быть стеснительным и как сделать парня более уверенным в себе?
Важные советы, как перестать быть стеснительным и замкнутым неуверенным в себе парнем. Причин этого явления и способов решения данной проблемы очень много. В каждой ситуации нужно смотреть индивидуально. Мы же попробуем систематизировать и обобщить самые распространенные причины стеснительности и дать ряд рекомендаций девушкам по тому, что делать если парень стеснительный, как вести себя, а молодым людям, как уверенно общаться с девушками.
Причины стеснительности
Обычно главная причина стеснительности – это прежний неудачный опыт общения с противоположным полом при неправильно сделанных выводах. Любой парень временами терпит неудачи при общении с девушками, у некоторых это происходит на регулярной основе. Здесь важен не сам факт неудачи, как отношение молодого человека к ней.
Один закроется после первой неудачи, а второй начнет активно приобретать навыки общения с девушками. Первый останется неуверенным в себе, а второй найдет себе ту, которая будет лучше всего ему подходить.
Что делать, если твой мужчина стеснительный?
Что делать если парень стеснительный.
В первую очередь понять один простой принцип – вы можете контролировать только свои действия и отвечать за них. Напрямую управлять поведением другого человека невозможно, и даже не пытайтесь»
Но косвенное влияние вы оказываете регулярно, порой с непредсказуемыми результатами.
Поэтому самое плохое, что вы можете сделать – это начать его обвинять в недостатках. Нет, вы так никогда не сможете сделать вашего мужчину более уверенным в себе.
Умеренная критика разрешается, но лишь мягкая и уместная. Всегда стратегию общения с другими людьми выстраивайте исходя из ваших действий и последствий, к которым они приводят.
Для этого нужно очень много размышлять над собственным поведением, чего многие люди не привыкли делать. Что же, необходимо учится. Стеснительный парень – это тоже человек. И любого человека нельзя изменить, можно только сломать.
Как раскрепостить стеснительного парня?
Обвиняя молодого человека, вы еще больше способствуете тому, чтобы он закрылся. Ведь еще одна причина стеснительности – внутреннее недоверие к женщинам. Если вы будете на него нападать, то его недоверие возрастет, только уже не к девушкам в целом, а к вам конкретно.
Нужно учиться видеть положительные качества в каждом человеке и поощрять их. Плюс такого подхода в том, что людям нравится совершенствовать свои достоинства.
Проблема стеснительных людей, конечно, еще в том, что они не умеют видеть свои положительные стороны. Ну что же, ваша задача – убедить парня в том, что они есть.
Процесс этот довольно долгий. Женщине важно набраться терпения. Переделать человека против его воли невозможно. Чтобы измениться, нужно прикладывать колоссальные усилия, и мало кто просто психологически готов это сделать. Только так можно раскрепостить даже очень застенчивого мужчину.
Как общаться стеснительному парню с женщиной?
Если ты очень стеснительный и слишком скромный парень, боишься коммуницировать с девушками, то для начала нужно стараться общаться как-попало. Это все же лучше, чем ничего. Начинай с простых задач и усложнять их по мере того, как набираешься определенных умений и навыков
Замкнутость уйдет сама по мере осознания своих новых навыков. Любой застенчивый мужчина может очень быстро перестать быть чрезмерно скромным и завоевать популярность у женского пола.
Что касается конкретных приемов, то их так и не приведешь, потому что каждый человек разный. Практика показывает, что нравится одной женщине, вызывает категорическое омерзение у другой. Здесь старайтесь найти своего человека.
Проблема стеснительных парней в том, что нередко они берут слишком много ответственности за результат общения. Но ответственность в коммуникации одного человека с другим делится пополам. Поэтому очень часто бывает, что вроде бы все делаешь правильно, а результата нет. Причина в другом человеке. И это не значит, что он плохой. Просто не готов по каким-то причинам идти навстречу. Причем он может сам не знать, почему.
Но вот за собственные ошибки отвечать придется. Не стоит этого бояться. На ошибках учатся. Опыт более ценный, чем цена самой страшной ошибки.
Как самому перестать быть стеснительным?
Здесь самый главный совет тот же, что и в разделе «как раскрепостить стеснительного парня» — уметь ждать. Не все так сразу. Нужно набираться опыта. Чем больше вы будете выходить «в люди», тем проще будет это делать. Если что-то не получается, каждый раз повторяйте себе: «тяжело в учении – легко в бою».
Если ты застенчивый парень, очень полезно владеть техниками релаксации – прежде всего, аутогенной тренировкой.
Это поможет вам не только расслабляться и максимально эффективно восстановить силы (первые моменты общения с девушками могут быть очень тяжелыми психологически и действительно может требоваться серьезный отдых), но и внушать себе полезные для общения с девушками установки. Вместе с практикой взаимодействия с противоположным полом аутогенная тренировка является очень эффективным средством по избавлению от стеснительности.
Слово о понтах
Очень часто застенчивые мужчины пытаются выставить напоказ те положительные качества, которых у них нет. Например, если они нерешительные, то вовсю пытаются корчить из себя таковых. Или если демонстрируют качества, которые считаются мужскими, то делают это чрезмерно. В результате, попытки показать свою мужественность перерастают в демонстрацию всего самого плохого.
Естественно, нужно беспокоиться об имидже. Ведь то, как вы себя покажете, определит отношение других людей к вам.
Демонстрировать можно только те положительные качества, которые у вас действительно есть. Именно поэтому становление себя как уверенного человека прежде всего опирается на самоанализ.
Нужно провести колоссальную внутреннюю работу над собой. Если вы сможете усовершенствовать свои положительные качества, будет значительно проще работать над отрицательными. Работа над устранением недостатков скорее должна быть нацелена на развитие положительных качеств.
Именно устремленность к положительному результату определяет уверенность в себе. Да и на фоне развитых достоинств об отрицательных качеств попросту забудут. В общем, становление уверенности в себе – это колоссальная работа над собой, которая должна проводиться каждый день.
Связь уверенности в себе и силы воли
Это главное качество, которое поможет развить положительные стороны и устранить отрицательные. Делается путем тренировки силы воли (способности сегодня сделать не так, как обычно, изменять свои привычки).
Одна из распространенных причин неуверенности в себе – это невыполнение данных самому себе обещаний. Чем чаще это повторяется, тем меньше человек будет ощущать себя субъектом своих действий и взрослым мужчиной. А вот когда каждое принятое решение воплощается в жизнь, пусть и медленно, то со временем человек учится отвечать за свои поступки.
В общем, уверенность в себе тесно связана с навыками самоконтроля. Человек с сильной волей доверяет себе. А ведь уверенное поведение и рождается именно с доверия к собственной персоне.
Как развить силу воли?
Развить силу воли не так сложно, как кажется на первый взгляд. Здесь главное правило – постепенность. Нужно начинать с простых заданий, постепенно их усложняя. Например, каждый день делать по 10 отжиманий. Вы заметите, что даже такое простое правило поначалу будет регулярно проваливаться: забудете или отложите на потом, а вечером уже поздно будет.
Так можно с любым навыком. Начинайте с простых вещей, не гонитесь впереди паровоза, но будьте нацелены на постоянное совершенствование своих результатов. Сначала 10 раз, потом 15, потом 20 раз в день. Постоянно ставьте перед собой маленькие посильные вызовы, из которых потом выйдет что-то невероятное. Капля, которая постоянно капает на одну точку, делает дырку в камне.
Также прекрасно с задачей развития силы воли справляется медитация. Кроме успокоения разума, она тренирует способность удерживать внимание на цели в течение длительного времени. Именно этот навык определяет успех. Быстро добивается высот не спринтер, а марафонец. Нужно медленно, но постоянно двигаться к лучшему, и обгоните бегунов, которые после первой же минуты выдохнутся.
Выводы
Движение к цели сопряжено с колоссальной работой над собой. Независимо от того, хотите вы сделать более уверенным в себе своего парня, или самому стать менее закрытым и робким, все проходит через огромную работу над собой, слом старых привычек и долгий марафонский путь внедрения новых. Проблема того, что парень очень стеснительный, очень распространенная, но решается она довольно просто. Нужно просто научиться ждать и верить в людей. И тогда они поверят в себя, а также – в вас.
Если твои мысли: я очень стеснительный парень что делать? Как перестать быть стеснительным человеком и замкнутым неуверенным в себе парнем, действенные рекомендации представлены в данной в данной статье. А также советы девушке, как сделать парня более уверенным в себе.
ulybajsya.ru
Как не стесняться, быть уверенной в себе Психология
Застенчивость и неуверенность в себе бывают мучительны для людей, особенно в тех случаях, когда приходится выступать перед аудиторией или знакомиться с кем-либо. Тем не менее, работая над собой, можно избавиться от комплексов и стать гораздо увереннее.
Не бойтесь чужих оценок. Запомните: вы вне суждений. Неуверенность в себе нередко появляется из-за страха чужого осуждения. Просто поймите, что можно оценивать ваш внешний вид, слова или поступки, но не вас. Мнение незнакомых людей вообще не имеет особого значения, поэтому не нужно стесняться их. Пусть кто-то недоброжелательно взглянул на вас или позволил себе нелестную оценку вашей внешности или поведения. Возможно, этого человека вы видите в последний раз, да и он очень скоро забудет о вас.
Будьте собой и не старайтесь понравиться всем. Сохраняйте уверенность в себе, даже если кто-то плохо говорит о вас. Во-первых, нравиться абсолютно всем людям просто невозможно. Во-вторых, наверняка есть несколько личностей, которых вы терпеть не можете, но они совершенно не переживают по этому поводу, верно? Ведите себя так же. Не бойтесь выражать свои истинные чувства, не стесняйтесь своей внешности.
Выступайте, разговаривайте с незнакомыми людьми, бывайте в людных местах. Постоянно преодолевайте свою стеснительность, работайте над собой каждый день. Если вы из-за неуверенности в себе боитесь сдавать экзамены – старайтесь делать это как можно чаще. Устройтесь на курсы, посещайте собеседования, ищите испытания. Каждую попытку преодолеть стеснение воспринимайте как репетицию, к которой не стоит относиться слишком серьезно. Научитесь спокойно реагировать на неудачи. Пусть вы один раз плохо выступили, но это не повод терять уверенность в себе.
Уважайте себя. Никогда не говорите другим людям о своих недостатках, но работайте над их устранением. Достоинствам же следует уделять особое внимание. Напоминайте себе ежедневно, что вы умны, красивы, обладаете отличным художественным вкусом и умеете хорошо одеться. Следите за своим внешним видом, чтобы чувствовать себя увереннее. Вам нечего стесняться, помните об этом.
psihologiya.biniko.com
Как перестать стеснятся себя и стать уверенной: действенные способы, видео
Стеснительность и уверенность — это существительные-антонимы. Стоит сказать, что большинство людей предпочло бы уверенность в себе стеснительности, даже несмотря на некий шарм, который чувствуется от чересчур закомплексованных людей. Тем более, в наше время чрезмерная стеснительность считается пороком, так как она мешает добиться поставленных целей и достичь карьерных высот. Часто бывает так, что менее талантливый, но уверенный в себе человек добивается большего, чем робкая, но одаренная особь. Поэтому, с этим чувством нужно бороться, ведь оно только добавляет проблем в жизнь. Давайте разберемся, откуда берется стеснительность и как от нее избавиться?
Причины возникновения закомплексованности
Как правило, истоки появления стеснительности находятся еще в глубоком детстве или юности, когда еще нет сформировавшейся самооценки. Психологически и эмоционально неокрепшая личность с легкостью поддается любой критике в свой адрес. Какая-нибудь неловкая ситуация воспринимается ребенком как трагедия мирового масштаба. Конечно, за все детство негативных моментов собирается достаточно, однако особо впечатлительные малыши даже через двадцать лет спустя помнят те чувства неловкости и стеснения, которые они пережили в неприятной ситуации.
Также закомплексованность часто бывает у подростков. Всем известно, что в возрасте 12-14 лет дети часто становятся необоснованно жестокими и агрессивными, поэтому над некоторыми ребятами, которые имеют отличительную черту от остальных, иногда насмехаются и грубо шутят. Тем более, шутки зачастую направленны на внешность или какие-либо дефекты. Несомненно, это удар по психике подростка, который в будущем может обернуться серьезными коммуникативными проблемами и стеснительностью.
У некоторых людей закомплексованность проходит со временем: как только заканчивается пубертатный период, общаться становится легче, и уже не испытывается постоянное чувство неловкости при нахождении в обществе. Однако в некоторых случаях эта черта характера лишь усиливается со временем, ведь становление во взрослой жизни несет за собой массу стрессовых ситуаций.
Что нужно делать, чтобы стать уверенной в себе?
Уверенных людей видно издалека, ведь их выдает прямая осанка и безбоязненный взгляд. Так или иначе, уверенность считается позитивной чертой характера, но мало кто может ею похвастаться. Чтобы воспитать в себе ее, следует придерживаться следующих правил:
- Определитесь с тем, что вам нравится. Знайте зону своего комфорта, и рамки, за которые вы никогда не выйдите. Если вам что-то не нравится делать, не делайте этого, даже если для этого придется отказаться от дела, запланированного всем коллективом. Будьте искренни, и люди потянутся к вам;
- Поставьте себе цель и непоколебимо идите к ней. Это не только закалит вас, но и уберет страх и стеснительность перед окружающим миром. К примеру, вы давно хотите убрать лишний вес, но из-за закомплексованности не хотите идти в спорт-зал? Если у вас есть четкая цель, вы смело отбросите стеснение;
- Старайтесь быть компетентным в деле, которым вы занимаетесь. Компетентность равнозначна уверенности. Постоянно углубляете знания в сфере вашей деятельности, практикуйтесь, не сидите на месте — этого вполне достаточно, чтобы приблизится к совершенству;
- Поймите, что у всех людей есть страхи и комплексы. Если они такие же, как и вы, зачем их стеснятся?
- Относитесь к жизни с юмором. Развивайте в себе умение на все жизненные ситуации смотреть с позитивом. Например, если вы случайно запнулись на важной конференции, посмейтесь над собой: представьте свое выражение лица в тот момент.
Люди, которые окружают вас, обычно сконцентрированы на своих мыслях и проблемах. Даже самые общительные, ориентированные во внешний мир особи не воспримут серьезно ваш незначительный провал. Поэтому, неловкая ситуация — это не повод еще больше замыкаться в себе.
Как обрести уверенность в себе: практические советы
Нижеприведенные советы разработаны ведущими психологами страны, которые задались задачей лишить чувства стеснительности и неуверенности в себе:
- Найдите себе кумира. Наверняка среди ваших знакомых есть человек, которого вы считаете достаточно уверенным в себе. Возьмите на заметку его хитрости, например то, как он ведет себя в тех или иных ситуациях;
- Помогите избавиться от робкости другому человеку. Найдите в своем окружении более стеснительного человека, чем вы. Всячески поддерживайте его советами и добрыми словами. Вы заметите, что вместе с ним вы также будете преображаться;
- Возвращаясь с учебы/работы домой, попробуйте у десяти прохожих спрашивать, который час. Даже если поначалу делать это трудно, в дальнейшем подобная задача не будет представлять для вас трудности;
- Начните ходить на курсы незнакомого иностранного языка. Зачастую на них проходит разговорная практика. Общение в кругу незнакомых людей, к тому же, на малознакомом языке поможет вам преодолеть стеснительность и страх перед людьми.
Как мы видим, побороть закомплексованность можно даже без специализированных тренингов. Теперь, когда вы знаете, как перестать стеснятся себя и стать уверенной, вы несомненно добьетесь успеха в любом начинании!
Видео
Интересное видео из сети по теме:
samorazvitie-i-motivaciya.ru
Как не стесняться, быть уверенной в себе?
#1
Мало кто из людей ни разу не испытывал такого психологического состояния, как стеснение. Порой оно останавливает на пути к достижению цели и изрядно мешает человеку. Психологи установили, что на самом деле это качество личности не является врожденным. Оно приобретается в процессе социальной адаптации и в основном уходит корнями в детский и подростковый возраст. Кто-то из взрослых убедил ребенка в том, что он застенчив. Бывает, для этого достаточно всего одной небрежно брошенной кому-то фразы: "Не обращайте внимания, он у меня застенчивый".
#2
Или в подростковом возрасте человек сталкивается с насмешками по поводу чего угодно: внешности, поведения и прочего. Это становится психологической травмой и сильно осложняет взрослую жизнь. Человек не может избавиться от страха выглядеть смешным или от переживания о том, что о нем подумают другие. Из-за этого он выбирает выжидательную позицию по жизни и вместо того чтобы действовать, просто плывет по течению и никогда не проявляет инициативы. А в ситуации, когда необходимо выступить перед большим количеством народа (да что там - даже тост сказать на празднике!) у человека начинается паника.
#3
Чтобы преодолеть стеснение, нужно долго и упорно трудиться, работая над собой. Даже через годы страх полностью не исчезнет, но, по крайней мере, человек сумеет его преодолевать и не отступать перед трудностями. Также не является врожденным противоположное стеснительности качество – уверенность в себе. Над ней можно и нужно работать. Для того чтобы стать уверенным в собственных силах, необходимо отключить слишком критическое отношение к себе.
#4
Неуверенный человек прежде чем что-либо сделать будет долго прокручивать ситуацию в мозгу, искать причины для неудачи и в итоге зачастую просто отступит перед трудностями. Притом порой эти трудности - надуманные и легко преодолимые. Чтобы стать увереннее в себе, нужно научиться отключать этого внутреннего критика и двигаться вперед. Хорошее упражнение при этом - формирование позитивной установки. Нужно запретить себе негативные формулировки: "Я некрасивая. Я глупая. Я неудачница. У меня ничего не получится" и прочее. Напротив, следует давать себе ободряющие и положительные установки.
#5
Кроме того, стоит запретить себе оглядываться на общественное мнение. Зачастую людям абсолютно плевать, как ведут себя другие, если это непосредственно не затрагивает их. А уверенный человек, которому все равно, что думают окружающие, наоборот, у многих вызывает уважение. Бывает, что само окружение вызывает у человека сомнение в собственных силах. К примеру, слишком суровые родители, выказывающие постоянное недовольство, "мнимые" друзья, желающие на фоне неуверенного человека казаться лучше, чем они есть, спутник жизни, которому удобно, что партнер никуда не денется. В таком случае нужно приложить все силы, чтобы избавиться от зависимости от мнения окружающих.
#6
Обретенная уверенность в себе этого стоит - вскоре люди станут относиться к человеку совершенно иначе. И не нужно бояться выделяться из толпы, ведь она идет за теми, кто от нее отличается. Человек, прячущийся за спинами других, никогда не добьется чего-то значительного. Стоит попробовать посмотреть на себя со стороны. Если какое-либо действие из тех, что человек не решается совершить, нормально воспринимается им самим в случае если его делают другие, то почему же он так суров к себе? Помогает также наблюдение за уверенными в себе людьми, попытки им подражать. Нужно изучить язык жестов и избегать тех, которые свидетельствуют о зажатости и неуверенности в себе. Напротив, нужно научиться вести себя раскованно, открыто. Постепенно из обычного подражания качество станет присущим и данной конкретной личности.
#7
Следует помнить, что невозможно нравиться всем. Даже у самого хорошего и безукоризненного человека есть завистники и недоброжелатели. А в отношении посторонних и вовсе не важно, что они думают о человеке. Ведь он может и вовсе никогда с ними не пересечься больше. Тем, кто думает, как избавиться от стеснения и стать увереннее в себе, нужно помнить, что чем больше человек зацикливается на собственных недостатках, тем они становится очевиднее для окружающих. Уверенный в себе человек может и недостатки превратить в достоинства и будет неизменно вызывать восхищение.
#8
Тем же, кто из-за стеснения боится общаться, можно посоветовать практиковаться в общении. К примеру, подойти на улице к незнакомому человеку и завести разговор. Поначалу будет нелегко, но со временем это станет получаться все легче. Полезно воспитывать в себе чувство юмора по отношению ко всему, что происходит и к самому себе. Не делать из мелких неприятностей трагедию, а находить смешные стороны и позитив. И не стоит опускать руки при неудачах. Они бывают у всех, главное – научиться их преодолевать с высоко поднятой головой.
uznay-kak.ru
Как перестать стесняться и стать уверенным в себе
Каждый из нас уникален. Кто-то смелый и отважный, кто-то очень общительный, а кто-то робкий и застенчивый. С общительным человеком всегда проще наладить контакт и отношения, чего не скажешь о застенчивых и тихих. Вот на тему, как перестать стесняться и стать уверенным в себе, мы сегодня и поговорим более подробно. Ниже приводятся несколько советов для таких людей, ознакомившись с ними, вы сможете стать увереннее и вести себя раскованней.
Застенчивые люди неуверенны в себе, нервозны, часто находятся в подавленном состоянии, не хотят идти на контакт с другими людьми, страдают от заниженной самооценки и страхов – боятся быть непонятыми и того, что скажут какую-нибудь глупость.
Как перестать стесняться и стать уверенным в себе? Советы психологов
Вам следует понять, что ваша проблема заключается именно в вас. Нужно научиться любить, уважать и ценить себя, хвалить за самые пустяковые поступки. Уясните для себя, что вы точно такой же человек, как и другие.
Не стоит избегать общения из-за страха быть непонятым. Не бойтесь этого. Просто скажите окружающим, что вы тихий и застенчивый человек, что вы немного замкнуты, и контакт с людьми вам наладить сложно. Поверьте – они вас поймут, и со временем ваш психологический барьер исчезнет, и вы станете уверены в себе.
Поймите, что если вы застенчивы, это не ваш порок. Но как перестать стесняться и стать уверенным в себе? Приложите немного усилий, и вы поборете свою застенчивость.
Также можно повести себя с окружающими по-другому. Сосредоточьте свое внимание на других людях – расспросите ваших друзей об их проблемах, о их мыслях и мечтах. Это поможет вам отвлечься от своих собственных переживаний, и вы позабудете о том, что вы застенчивый человек. Заодно говорящий с вами отвлечется от вашей персоны.
Поиграйте с товарищами в ролевые игры – проигрывайте разные ситуации, встречающиеся в жизни, в которых вам нужно будет побывать. Если вы боитесь предстоящего серьезного разговора, то просто проиграйте его варианты вместе с кем-либо. Так вы сможете настроиться на разговор, а значит, будете куда меньше переживать.
Самое главное, как перестать стесняться и стать уверенным в себе, – это не забывать о том, что вы ничуть не хуже других людей. Они будут относиться к вам с симпатией, если вы сами научитесь ценить и любить себя.
mnogovoprosov.ru
Как перестать стесняться людей и стать увереннее?
Почему нам страшно сказать или сделать что-то не так?
В чем причины нашей стеснительности, которая так мешает нам жить?
Как избавиться от излишней застенчивости?
Наша жизнь состоит из множества коммуникаций. Мы контактируем с людьми в общественном транспорте, покупая продукты в магазине, или когда выступаем на собрании на работе. Необходимость контактировать с окружающими людьми заставляет нас постоянно контролировать свои слова и действия, сдерживать выражение эмоций, приводит к зажатости и стеснению. В итоге упущенные возможности и некомфортное эмоциональное состояние мешают человеку нормально жить. Чтобы этого избежать и сделать свою жизнь лучше, необходимо поднять уровень уверенности в себе. С чего же начать развитие собственной уверенности?
Поймите, из-за стеснительности нет полноценной жизни
Чаще всего стеснительность проявляется из-за страха оценки окружающих. Если вас терзают сомнения, вы не можете решить, как быть, поступайте так, как будет лучше для вас. Это ваша жизнь. И вы не доллар, чтобы нравиться всем. К тому же окружающие вас люди гораздо больше озабочены своими делами и проблемами, чем оценкой вашего поведения. А даже если они что-то и подумают, почему это должно вас волновать? Пусть думают, если им хочется. Вы живете своей жизнью, они своей. И цели у вас тоже свои.
К тому же, стеснительность прячет от окружения как наши недостатки, так и таланты. С той лишь разницей, что недостатки остаются видны, а таланты скрыты. Стеснительность замедляет путь к успеху, либо препятствует ему вовсе. Собака, у которой поджат хвост, конкурс красоты не выиграет. Не может быть и речи о каком-то лидерстве или гармонии с собой, пока мы не прекратим стыдиться и конфузиться перед людьми, с которыми в течение дня обмениваемся словами или взглядами.
Припомните ситуации, когда ваша робость реально вам помешала. Вы не решились выйти на сцену, не отважились сказать начальнику, что заслужили прибавку к зарплате, не поговорили с парнем, который обратился к вам в метро, и пр. Вам нужно написать об этих случаях, чтобы с помощью визуализации вам проникнуться необходимостью борьбы со своей робостью.
«Скорая помощь» в преодолении стеснительности
Начните читать вслух. Подсознание ассоциирует голос со стеснительностью. Здесь логика в том, что вы стесняетесь, когда вы говорите. Вас пугает даже собственный голос, потому что в вашей памяти он всегда сопутствует стеснительности.
Нужно пройти три стадии для преодоления стеснительности с помощью чтения:
— читать вслух в одиночестве;
— когда рядом с вами знакомые люди;
— когда в вашем окружении присутствуют незнакомые.
Этот достаточно простой прием творит чудеса. Чтение вслух вырабатывает хорошую дикцию, приучает к звучанию собственного голоса, значительно уменьшает страх общения с окружающими, называемый стеснением.
Больше общайтесь с незнакомыми
Для того, чтобы избавиться от стеснения с окружающими людьми, надо больше общаться. Для начала возьмите себе за правило каждый день заговорить с двумя незнакомыми людьми. Неважно где – в общественном транспорте, в магазине, просто на улице. Спросите, как можно пройти куда-то или узнайте время. Вполне достаточно будет пары слов. Но ежедневно. И через неделю вы сами удивитесь, что это совсем несложно, и что вы можете обратиться к любому незнакомцу. Хотя раньше этого опасались. Не бойтесь обращаться к окружающим с просьбой – передать билетик, придержать дверь, подсказать, сколько ехать до вашей остановки. Совсем скоро вы станете воспринимать общение с незнакомыми людьми как что-то естественное. Вам надо просто попробовать, чтобы почувствовать, как это просто.
Займитесь саморазвитием
Отличный способ преодоления стеснительности – начать заниматься собой. В наличии лишние килограммы – стоит записаться в спортзал, начать ходить в бассейн или бегать по утрам. Это еще один секрет, который поможет вам перестать стесняться людей. Достигнутый результат поднимет ваш авторитет в глазах знакомых, а также обеспечит чувство внутренней уверенности в себе. Оставьте в прошлом общение с нытиками и неудачниками. Пусть они сидят и дальше со своими проблемами и жалобами на жизнь. Это совершенно не означает, что с завтрашнего дня вы рассоритесь со своим окружением. Нет, просто-напросто вам надо расширить круг общения, найти возможность общения с людьми, которые успешны благодаря своей уверенности. В социальных сетях запишитесь в сообщества позитивных людей, оформите подписку на рассылку с сайтов, рассказывающих истории об успешных людях.
Сначала вам будет сложно. Чувство робости покинет вас не сразу. Но, поверьте, изменения не заставят себя долго ждать! Найдите занятие, которое вас увлечет – изучение английского, игра на гитаре или встречи в туристическом клубе. Окружите себя позитивно настроенными людьми, которые излучают оптимизм, уверенность и увлеченность. Хорошее настроение перейдет и к вам и поможет поверить в себя. Через некоторое время вы и сами уже будете удивляться, как можно было расходовать свою жизнь на переживания о том, что о вас кто-то не так подумает. Вам это будет казаться чем-то смешным.
Пересмотрите восприятие себя
Чтобы вы не стеснялись, повышайте самооценку и переоцените восприятие себя. Осознав собственную значимость, вы повысите уровень вашей уверенности.
Для повышения самооценки многие важные вещи вы уже выполнили:
— поняли, что нужно себя менять;
— перестали бояться высказываться вслух;
— расширили круг общения, включив в него людей, уверенных в себе и с адекватной самооценкой;
— начали спортивные занятия, стали стройной и с ровной осанкой;
— «заразились» оптимистом.
Вы уже знаете, что вам нужно делать, чтобы преодолеть стеснение. Не откладывайте на будущее работу над комплексами. Не сутультесь, смотрите собеседнику в глаза, держитесь увереннее, не бойтесь высказаться. На все, что нас окружает, вы имеете такое же право, как и все остальные люди. Расширяйте свой круг общения, находите новых знакомых и друзей, наполняйте жизнь интересными увлечениями и вскоре вы забудете о своей стеснительности и станете уверенным в себе человеком.
Вконтакте
Google+
www.moyapara.com
Не надо стесняться или как стать более уверенным в себе.
Джеймс Виктор (James Victore) - автор, дизайнер, режиссер и руководитель независимой школы дизайна. Кроме того, он преподаёт и каждый семестр проводит импровизированное исследование на предмет застенчивости студентов, просто спрашивая у них, кто считает себя застенчивым. Каждый раз по крайне мере три четверти студентов поднимают руки … хотя и только на уровне плеча, не выше
. Но разве это явление свойственно только студентам, изучающим изобразительное искусство? Что на счет других профессий: бухгалтеров, инженеров, менеджеров - страдают ли они от этого? Неужели мы стесняемся все?Психология общения: застенчивость не является генетическим фактором. Нет такого гена, отвечающего за робость. Это то, что образуется внутри нас под воздействием окружающей среды, семьи, удачных или неудачных моментов в жизни. Вот простой пример из жизни Джеймса, который лично мне и наверняка многим из вас является до боли знакомым:
"Будучи ребенком, я был очень застенчивым. Я не верю, что родился таким. Но меня всегда представляли примерно так: "а это наш малыш. Он стесняется немного. " И я стал стесняться! Это вошло в привычку. Авторитетный для меня человек сказал, что я застенчивый, и я стал с этим жить, будто я всегда был таким. К сожалению, будучи взрослым, понимаешь, что эта привычка мешает. Оказавшись в незнакомом публичном месте или перед камерой, приходится прикидываться кем-то другим - будто вам комфортно и спокойно. Годы практики помогают притупить страх, но каждый раз оказываясь в подобной ситуации, вам требуется проявить мужество, чтобы преодолеть свою стеснительность.
Получается, что застенчивость - это банальная привычка, а не личностная характеристика, данная от рождения. Точно так же уверенность - одна из тех неоднозначных черт, как сила воли или интуиция, которую можно развить и натренировать подобно мышцам. Но, как и любые физические упражнения, это тяжело и требует постоянной работы. И, что более важно, постоянного осознания.
Это значит находиться, как говорится, здесь и сейчас, помнить о своей главной цели, а не отвлекаться на посторонние мысли или копаться в своей голове. Не слушать грозного критика внутри себя или представлять, что другие думают о вас, осуждать их или пытаться предугадать их реакцию. Просто двигаться вперед, и делать это уверенно!
Не надо стесняться или как стать более уверенным в себе.
Жизнь многих сопряжена с чуть ли не ежедневной борьбой с застенчивостью. Всё это время каждый раз приходится делать большой шаг из собственной зоны комфорта. Это сопровождается утомительными переживаниями, постоянной тревогой и чувством глубокой неуверенности в себе. Внутренний критик начинает твердить: "я слишком глуп (- а), уродлив (- а), молод (- а) … ничего не получится … все будут смеяться, или они даже не посмотрят …".
Почему мы погруженными в такие глубокие раздумья оказываемся? Что такого плохого с нами может случиться? Мы просто-напросто провала боимся. Большинство опасается неудачи настолько, что предпочитает не рисковать. Хуже того - риск становится тем, что пытаешься избежать любой ценой. Так и формируется привычка. Мы сами себя лишаем возможности перестать отстраняться от людей, чтобы те смогли контактировать с нами и реагировать на наши действия.
Страх быть отвергнутым - это нормально. У каждого бывают периоды неуверенности в себе: у кого-то это секунды, у кого-то более длительный срок. Страх - это испытание: значит вы должны обратить на что-то свое пристальное внимание, собрать волю в кулак и не растеряться.
Сомнение исходит не только от внутреннего критика, но и извне: от друзей, семьи и "Доброжелателей", которые стараются всячески уберечь вас от опасности и оставить вас в вашей (или в их собственной) зоне комфорта. Доверяйте себе, посмотрите в глаза собственному страху, не поддавайтесь на общественный призыв "Быть как все".
Не надо стесняться или как стать более уверенным в себе.
Ваше стремление к уверенности стимулирует других бороться со своими страхами. Ваша свобода от страхов - это напоминание им об их мнимой сдержанности и о тех ограничениях, которые они сами себе выставляют. Тем не менее, ваша уверенность будет для других маяком. Люди так устроены: они следуют за храбрецами, сильными и уверенными в себе. Уверенный в себе человек - это очень сильный мотиватор для других.
Дело не в том, чтобы создать себе броню в виде альтернативного супер - эго или разбудить в себе неукротимый внутренний дух … важно быть на чеку и не дать страху управлять вашей жизнью. Чтобы вы смогли воспринимать себя таким какой (- ая) вы есть, спокойно переносить страх и сомнения. Уверенность не живет под властью страха и сомнений, а воспринимает их как неотъемлемую часть жизни.
Уверенность даёт мужество и свободу идти вперёд, обращаться за помощью, требовать большего и того, чего вы заслуживаете. А самое главное - уверенный в себе человек спокойно переносит неудачу, если таковая случается. Автор: Мария Верховцева.
psihologiyaotnoshenij.com
