Уверенность в себе и никакой стеснительности! Как быть уверенным в себе и не стесняться

Как быть уверенной в себе и не стесняться

Как не стесняться своего парня?

Стеснительность присуща многим людям, ее чрезмерное проявление доставляет множество неудобств в общении с людьми. Стеснение мешает жить полноценной жизнью, заводить знакомства, в особенности с противоположным полом. Это качество способно ограничивать возможности человека. Развивать множество негативных свойств: неуверенность в себе, слабохарактерность, зависимость от чужого мнения. Такими людьми очень просто манипулировать. Поскольку они боятся отстаивать свое мнение перед более уверенными людьми, им легко навязать свое мнение. Они боятся общения с людьми, откладывают важный разговор или принятие решений.

Стеснительные девушки не умеют общаться с парнями. По этой причине девушка может бояться ответить взаимностью парню, который нравится. Она хочет сделать шаг навстречу, но не делает этого. Она боится сделать что-то не так, показаться неловкой или глупой девушкой. Прежде чем решить, как перестать стесняться парней, необходимо выявить причину, которая вызвала стеснительность.

Главная причина стеснительности – низкая самооценка. Чаще всего стесняются парней, девушки, не уверенные в своей привлекательности. Также бывают случаи, когда девушки считают себя не достаточно умными. Они осознают, что мужчины обращают внимание не только на внешний вид женщины, но и на уровень интеллекта.

Очень часто неуверенность в себе возникает еще в детстве. Ее появлению способствует неправильное влияние семьи и педагогов. Если взрослые требовали слишком много, часто ставили ребенка в неловкое положение, это может привести к замкнутости, которая со временем перерастает в привычку. И в будущем в ситуациях, которых девочка стеснялась в детстве, она стесняется и во взрослом возрасте.

Также причиной неуверенности в себе может стать, то, что в период, когда у девочки возник первый интерес к противоположному полу, ее игнорировали или дразнили.

Девушки, которые стесняются, часто потеют и краснеют при разговоре. Их движения странные и нелогичные, что служит причиной возникновения неловких ситуаций.

Застенчивые люди обычно не смотрят в глаза при разговоре. Все их мысли сконцентрированы на их действиях и разговоре. Им постоянно, кажется, что они ведут себя неправильно и говорят что-то не то. При разговоре с мужчинами девушки все время пытаются понять, что на их счет думает собеседник.
Внимательность и способность запоминать значительно понижаются. Девушка может часто терять суть разговора и интерес к нему.

Застенчивому человеку может казаться, что со стороны он выглядит вежливым и отзывчивым человеком. Никогда не беспокоит других без повода, не позволяет себе лишних действий, тем самым производит у людей исключительно положительное впечатление. Но в действительности оказывается все наоборот. Другие люди принимают чрезмерную робость за проявления слабости, и формируют о человеке не самое лучшее мнение. Довольно часто они просто используют неуверенных в себе людей в своих интересах, поскольку они не могут за себя постоять и позволяют такое обращение. Не стоит свои недостатки причислять к достоинствам. Стеснительность является недостатком, от которого необходимо избавляться.

Многих девушек волнует вопрос «как не стесняться парней». Борьбу со стеснением необходимо начинать с повышения самооценки. Нужно понять в каких ситуациях стеснение дает о себе знать больше всего. Для этого необходимо пообщаться с противоположным полом. Опыт общения поможет не только выявить слабости, но и поможет научиться преодолевать их.

Нужно понять тот факт, что стесняться можете не только вы. Парень тоже может страдать от неуверенности в себе. Также скорей всего парень до вас встречался с другими девушками, и он может сравнивать вас. Неуверенная в себе девушка не произведет хорошего впечатления.

Как перестать стесняться парня, который нравится? Попробуйте вообразить на его месте хорошего друга. Вы бы также испытывали стеснение? Представьте, что ваш избранник не ищет недостатков, а уже разглядел в вас достоинства. В таком случае не будет надобности переживать.

Для того чтобы побороть стеснительность необходимо заставлять себя делать, то что стесняешься. Не нужно притворяться и пытаться быть другой, только чтобы понравится людям. Занимайтесь тем, что приносит вам радость. Не стесняйтесь воплощать любые идеи, которые придут в голову. Например, приготовьте блюдо, которое давно хотели, но не решались, или нарисуйте картину.

Посетите занятия по личностному росту. Квалифицированный специалист поможет справиться с комплексами и побороть стеснение. Важно помнить, что это ваша жизнь, и только вам решать, на что тратить свое время. Многих девушек волнует вопрос «Как перестать стесняться парня, с которым встречаешься». Иногда стеснение противоположного пола проходит само с возрастом. Но если вы не готовы ждать, решить проблему поможет выполнение советов.

Практические советы: как перестать стесняться парня

В первую очередь прекратите сосредотачиваться на своих недостатках. Многим людям что-то не нравится в своей внешности. Самая распространенная причина стеснения в постели – недовольство внешностью. Либо полюбите свое тело таким, какое оно есть либо меняйтесь. Займитесь спортом, начните правильно питаться, измените свой образ жизни. Чтобы изменить свое тело понадобиться время и деньги, упорная работа над собой. Но усилия стоят результатов, ведь намного лучше быть уверенной в себе, потому что на самом деле хорошо выглядишь.

Если вы не знаете, как вести себя в постели почитайте книги и посмотрите фильмы. Затем примените знания на практике и спросите у мужчины, как ему нравится и чего бы он хотел. В этом нет ничего страшного, он все расскажет и покажет. Стеснительные девушки обычно ждут, когда мужчина проявит инициативу. Им не хватает смелости даже на первый шаг. Проявление инициативы совсем не свидетельствует о распущенности, а показывает мужчине, что вы готовы к сексу и хотите его. Раскрепоститесь и вы почувствуете себя желанной, что, несомненно, придаст уверенности в себе.

Источник: Как не стесняться своего парня?Стеснительность мешает многим людям полноценно жить и общаться. Если вам надоело жертвовать отношениями из-за того, что вы не можете справиться со стеснением, самое время избавиться от этого качества.http://apatii.net/otnosheniya/kak-ne-stesnyatsya-svoego-parnya

Как перестать стесняться

Всем привет. Этот пост посвящен тому, как перестать стесняться и робеть в самых разных ситуациях. В данной статье я объясню, почему не следует стесняться и дам ряд практических рекомендаций касательно того, как избавиться от этого свойства личности.

Я, практически, с раннего детства, вплоть до недавнего времени, был очень стеснительным и из-за этого испытывал множество трудностей во взаимодействии с другими людьми и мне было сложно достигать многих целей.

На данный момент, я добился хороших результатов в борьбе с моим недостатком и с удовольствием пожинаю плоды избавления от него.

Дело в том, что стеснительность очень неприятное и, более того, совсем ненужное качество, от которого следует обязательно избавляться. Ненужное оно потому что, ровным счетом, ничего нам не дает, а только отнимает.Возьмем, для примера, какое-нибудь другое человеческое качество, пускай это будет боязнь чего-либо, страх. С одной стороны, из-за страха мы рискуем лишиться многих возможностей, так как мы никогда ни на что важное не решимся из-за нашей вечной боязни.С другой стороны, страх оберегает нас от ненужного риска: мы боимся опасных ситуаций и, поэтому избегаем их, если только не считаем риск оправданным. Страх имеет, как отрицательную функцию, так и положительную, защитную, об этом я писал в статье как избавиться от страха.

Чего не скажешь о застенчивости. Если мы идем на поводу у этого чувства, то мы просто намеренно лишаем себя многих ценных перспектив. Мы боимся подойти к человеку, который нам нравится и познакомиться. Мы не заводим неприятный, но важный разговор с нашим другом и, тем самым, оттягиваем решение проблемы и усугубляем ситуацию. Мы боимся подойти к начальству и потребовать обоснованного повышения зарплаты.

В общем, мы просто от чего-то отказываемся: от приятных знакомств, от перспективных возможностей, от достижения своих целей и реализации желаний! И ради чего? Ради какого-то чувства, которое сидит у нас внутри. А что мы получаем взамен? Ровным счетом – ничего.

Стеснительность ни от чего плохого нас не оберегает, никак не помогает. Она только ограничивает наши возможности и культивирует иные вредные личностные свойства: неуверенность в себе, слабость характера, подверженность чужому влиянию. Робкими людьми легко манипулировать, потому что они страшатся твердо отстаивать свои позиции, защищать собственное мнение и, перед лицом более сильной личности, робеют, позволяя последней навязывать им свою волю.

Стеснительность производит отрицательный эффект на окружающих

Ваша стеснительность вызывает в других как инстинктивное, так и сознательное отвержение. Причем, вам самим может казаться, что вы очень чутки, вежливы и тактичны, никогда не позволяете себе ничего лишнего и не тревожите других людей по пустякам и, тем самым, производите на них самый положительный эффект.

Хотя, по факту, получается, что вы создаете прямо противоположное впечатление. Излишние робость, стеснительность являются демонстрацией какой-то слабости и, как следствие, не подкупают других людей. В лучшем случае, вы просто сформируете о себе не самое лучшее мнение. В худшем – вашей стеснительностью кто-то воспользуется в своих интересах или просто станет обходиться с вами не самым вежливым образом, так как вы уже показали, что можете допускать такое обращение с собой.

Заискивающая вежливость, осторожный такт, чрезмерная мягкость в общении, игнорирование неудобных, но нужных тем в разговоре не говорят о вас как об уверенной в себе, независимой личности. Например, девушки и женщины отдают свое предпочтение тем представителям противоположного пола, кто проявляет наибольшую настойчивость и даже немножко наглости в обращении с ними.

Поэтому краснеть перед девушкой не только неправильно, с той точки зрения, что смущение не позволяет вам овладеть собой, и вы можете что-то сболтнуть лишнего, а еще и стратегически недопустимо с ракурса достижения желаемого результата!

И это справедливо не только в отношении свиданий с представителями другого пола, но и в отношении общения со всеми людьми! Не следует возводить свои недостатки в достоинства. Стеснительность – плохое качество, оно мешает вам и создает много проблем на вашем пути. От того как от него избавиться и пойдет речь далее.

Что такое стеснительность? Это неприятное чувство, которое возникает в вас моменты неловких, на ваш взгляд, ситуаций. И, для того чтобы не испытывать это чувство, вам может хотеться избегать тех ситуаций, которые его вызывают. Например, вы все время откладываете на потом важный разговор с родственником, никак не можете решиться подойти к девушке, которая нравится вам, боитесь задавать какие-то неудобные вопросы, ответы на которые, все равно хотели бы услышать.

И все это происходит, потому что вы не желаете испытывать эмоциональный дискомфорт, который, внутри вашего сознания, прочно ассоциируется с такими моментами. То есть, стеснительность — явление внутреннее, а не внешнее. Хотя не все это до конца понимают и неосознанно связывают свое нежелание создавать неудобные ситуации с какими-то внешними обстоятельствами: тем что о них подумают другие, насколько это допустимо в обществе, как они будут выглядеть и т.д.

Так думать – большая ошибка, и, именно из-за нее, вы можете испытывать большие трудности. Сейчас поясню. В первую очередь, для того, чтобы перестать стесняться, нужно стремиться не к полному избавлению от такого чувства как робость, а научиться его терпеть, действовать вопреки ему.

А чтобы это получалось, необходимо научиться осознавать стеснительность исключительно как явление эмоционального мира, реакцию вашего организма на внешнюю ситуацию, обычное чувство душевного дискомфорта, которое пройдет, также как началось.

Перед тем как вам делают укол против какой-нибудь инфекции, вы понимаете, что его сделать нужно. Вы не бежите и не прячетесь от врача только потому что придется немного потерпеть, так как дело касается вашего здоровья. Короче, ожидание неприятных ощущений не заставляет вас не делать то, что делать обязательно нужно. Тогда, почему же стеснительность может заставить вас робеть и трусить перед сознанием неудобной ситуации? Ведь чувства неловкости, стыда, так хорошо вам знакомые это просто какие-то ощущения дискомфорта, такая же легкая и быстрая боль, только душевная, которую вы должны научиться терпеть, если желаете добиваться своего.

Вам бывает трудно бороться со стеснительностью, потому что вы думаете о ней, не как о чувстве, которое вы испытаете в неприятной ситуации, а как о цепочке каких-то внешних явлений: а вдруг я покажусь смешным, как я буду выглядеть, а разве так можно, и т.д.

Эти внешние события превращаются для вас в препятствия на пути достижения ваших целей. И, чтобы эти преграды, мысленно устранить, необходимо в уме свести всю неловкость ситуации, до банальной эмоциональной реакции на какое-то событие!

Для примера я возьму ситуацию, в которой очень много людей могут испытывать неловкость. Вы хотите познакомиться с девушкой или парнем , но стесняетесь подойти и заговорить. Если вы начнете сомневаться, «а вдруг я ей/ему не нравлюсь», «а вдруг я буду выглядеть глупо», «а вдруг…», «а вдруг…», то так никогда и не подойдете и упустите свой шанс.

Правильный настрой должен быть таким: «Я подойду к ней/нему, потому что я этого хочу, и какими бы не были ничтожными шансы на успех, все равно попытка не пытка, и я абсолютно ничего не теряю, просто могу испытать чувство неловкости в данной ситуации, которое является не более чем неприятной эмоцией, но ради вероятности достижения нужного мне результат я готов это чувство немного потерпеть.»

Добавьте к этому еще: «Мне не следует стесняться, это отпугивает людей и понижает мои шансы на успех».

Если ваш ум продолжает сомневаться, продолжайте сводить все только к своим ощущениям, а не к свойствам внешнего мира:

«Буду выглядеть глупо в чьих-то глазах…» заменяете на «У меня будет ощущение, того что я выгляжу глупо, которое является лишь неприятным чувством, которое пройдет так же как и появилось».

«Надо мной будут смеяться» заменяете на «Даже если вдруг, кто-то найдет что-то смешное в моих попытках знакомства (да с чего вообще?), ну и что, мне будет неприятно из-за этого, но стоит потерпеть этот легкий душевный дискомфорт ради того, что я хочу достичь».

Знаете, какая важная метаморфоза здесь произошла? Вы свели все многообразие якобы не решаемых проблем, которые рисует вам рассудок (вероятность выглядеть глупо, неблагоприятные взгляды окружающих, мнимую необоснованность ваших претензий на чье-то внимание ит.д.) до одной проблемы, которая решается просто-напросто ее игнорированием!

Так ведь намного легче на что-то решиться! Притом, я здесь не предлагал какой-то хитроумный метод, который призван обмануть ваш мозг и заставить вас делать то, что вы делать не хотите. Очевидно, что робость, застенчивость, по своей сути, есть не что иное, как боязнь неприятных эмоциональных ощущений, замаскированная рассудком под страх чего-то внешнего, объективного.

Скорее вы обманываете себя, когда возводите, на почве этого чувства, какие-то раздутые преграды, не желая видеть в этом просто безрассудный страх. Короче вы не действуете разумно и правильно, когда идете на поводу у своей робости (ведь вам абсолютно ничего не угрожает в этих неловких ситуациях!) и, чтобы себя успокоить и усыпить бдительность своего разума, инстинктивно придумываете кучу оправданий для своей нерешительности. Это и есть обман!

И, чтобы избавиться от него, вы должны воспринимать стеснительность как то, чем она действительно является – неприятной эмоциональной реакцией на внешние обстоятельства и все! Всегда думайте о ней в таком ключе. Должен сказать, что таким образом можно научиться управлять многими негативными чувства, а не только робостью. И об этом я уже писал в своей статье как контролировать свои эмоции, здесь еще раз остановился на этом, более подробно.

Прежде чем избавиться от какого-то чувства нужно научиться его терпеть. А когда вы сумеете терпеть какую-то эмоцию, действовать вопреки ей, не обращать на нее внимания, эта эмоция будет проявляться все слабее и слабее с каждой новой ситуацией, в которой она возникает, так как вы не будете давать ходу этому чувству.

Если вы раньше всегда стеснялись, а теперь решили воспользоваться данной мной выше рекомендацией, то, сначала, в неловких ситуациях вы можете почувствовать трудность и большое внутреннее сопротивление.

Но если вы, когда у вас внутри все переворачивается, все равно действуете вопреки своей стеснительности и знакомитесь, завязываете разговор, то в вас рождаются два очень приятных чувства. Первое – это облегчение, второе – сознание власти над собой, понимание того, что вы, смогли и сделали то, что хотели сделать вопреки всему! Как будто совершили подвиг.

И все это происходит в один момент: стоит только начать, а дальше все идет как по маслу. Нужно только перейти тот контрольный рубеж в начале неловкого разговора, мгновение боли и облегчение! Действительно «укол»! И затем вы осознаете, что этот неприятный момент, был всего лишь мигом, и все оказалось не таким страшным, каким рисовалось вам в начале и действительно стоило всех усилий!

Если у вас получилось терпеть эту кратковременную «боль», «укол», то в следующий раз уже будет намного легче, ведь терпение всякой боли повышает болевой порог. И с каждым повторением этой ситуации вам будет проще не идти на поводу у этого чувства, до тех пор, пока вы вообще не перестанете чувствовать что-либо неприятное.

Те неловкие события, которые могли вызывать в вас раньше бурю неприятных эмоций, со временем будут восприниматься вами хладнокровно, и вам не нужно будет делать даже усилия на то, чтобы как-то себя правильно настроить и подготовить.

Если вы перестанете подчиняться своей стеснительности, то потом, у вас не будет возникать никаких проблем, чтобы завести серьезный разговор с близким человеком или что-то спросить у незнакомца, как теперь не возникает таких проблем у меня.

Поэтому учитесь на ошибках и не сдавайтесь.

Избавляйтесь от лишних мыслей, настройтесь на свою цель

Часто, в ситуациях, когда надо просто взять и сделать, наши мысли являются нашими врагами. Поэтому, если вы чувствуете робость перед каким-нибудь ответственным разговором, сосредоточьтесь на своей цели и выкиньте из головы все лишнее. Вкупе с предыдущей рекомендацией это очень помогает в неловких ситуациях.

Например, вы хотите попросить повышения зарплаты у своего начальника. Тысячи подлых мыслей могут закрасться при этом в голову, все пресловутые «а вдруг…». Но мы уже знаем, что все эти «а вдруг…» есть иррациональные порождения эмоционального мира, которые выдают себя за нечто разумное и основательно, это «волки в овечьей шкуре», которые живут внутри вашей психики.

С этим сознанием, конечно, легче, но всякие ненужные мысли могут продолжать вас одолевать. Выкиньте их из головы, думайте о своей цели. «Мне нужно получить повышение зарплаты, я уверен, что шансы есть, остальное меня не волнует». И ни о чем, кроме этого не думая, смело входите в кабинет начальника. Просто очистите свой мозг. Это сильно помогает.

Избавляйтесь от чрезмерной вежливости и вводных фраз, будьте уверены в себе

В разговорах не нужно быть более вежливым, чем того требует ситуация. Избегайте всяких перегруженных лишними оборотами вежливости фраз, вроде «извините, пожалуйста, а не могли бы вы, если вас особо не затруднит ответить на вопрос».

Не следует думать, что люди оказывают вам какую-ту огромную услугу, отвечая на ваш вопрос или удовлетворяя вашу просьбу. Часто они просто выполняют свою работу («А не могли бы вы пожалуйста, будьте так добры, сделайте свою работу» – согласитесь, смешно звучит), а часто им это просто ничего не стоит. Будьте вежливы, но в меру, чрезмерный такт говорит не о хорошем воспитании, а о неуверенности в себе, которая может только оттолкнуть людей.

Вы как бы сообщаете всем «я кроткий и не умею оказывать отпор и требовать того, чего, на самом деле, заслуживаю». Будьте уверены, некоторые люди этим обязательно воспользуются в своих интересах.

То же самое относится и к вводным фразам: «А вот у меня тут один вопрос появился, не знаю даже как начать, просто дело такое неудобное, ситуация в том, что…».

Не надо перебарщивать с вводными фразами. Всегда переходите к самому главному быстро, но, при этом, и не слишком резко. Для этого, заранее подготовьтесь к важному разговору, чтобы знать, что говорить и не мямлить.

Будьте уверены в себе или, хотя бы, изображайте эту уверенность, не давайте другим повода подумать, что вы сомневаетесь себе. Во всех неудобных ситуациях действуйте противоположным образом тому поведению, которое задает стеснительность: кроткому и неуверенному. Это не значит, что нужно наглеть и хамить.

Просто не прячьте глаза, сидите и говорите спокойно, не делайте лишних, нервных телодвижений. Всегда следите за собой, смотрите на себя как бы со стороны, обращайте внимание на то, насколько спокойно вы говорите, не допускаете ли вы интенсивной жестикуляции. (На этом моменте я более подробно останавливался в статье как перестать нервничать.)

Если, вдруг, все пошло не так как вы ожидали. Может быть, во время какой-нибудь встречи, вы были не так уверены в себе, как сами того хотели, сказали что-то не то и теперь вам стыдно. Не забивайте себе голову этим, просто скажите себе, что дальше вы будете работать над собой и учиться не идти на поводу у рождающихся в вас эмоции во всяких трудных ситуациях.

Не нужно стыдиться и сокрушаться, помните, стыд, это просто неприятная эмоция, которую нужно перетерпеть, и это явление внутреннее, а не внешнее, и, поэтому, воспринимать его нужно соответствующим образом. Так что все то, о чем я говорил ранее, также справедливо и здесь: выкиньте из головы все неприятные моменты общения, не надо о них думать. Что случилось, то случилось.

Когда вы научитесь действовать против своей стеснительности, вы сделаете решительный шаг на встречу осознанию природы своих эмоций и их управлению. Ваш характер и сила воли, также получат развитие, так как вам предстоит перебарывать себя, не обращая внимания на то, что происходит внутри.

Я хочу сказать, что путь избавления от стеснительности и робости – эффективное упражнение для саморазвития, которое поможет вам избавиться не только от вышеназванных недостатков, но и позволит укрепить и развить много полезных жизненных навыков! Начав с чего-то, на первый взгляд, малого, вы добьетесь многого.

Стоит только начать работу над собой и сделать первые успехи в этом деле, как для вас тут же открываются новые горизонты самосовершенствования, о которых вы даже раньше и не догадывались. Я надеюсь, что, с моей помощью или без нее, эта истина откроется и для многих моих читателей, если уже не открылась.

Источник: Как перестать стеснятьсяВ данной статье я объясню, почему не следует стесняться и дам ряд практических рекомендаций касательно того, как избавиться от этого свойства личности.http://nperov.ru/osnovi/kak-perestat-stesnyatsya/

Секс и уверенность в себе

Мы раздеваемся, собираясь заняться любовью… И вдруг понимаем, что боимся: вдруг наше открытое взглядам тело покажется партнеру недостаточно привлекательным и желанным? Такая тревога может испортить все удовольствие от секса. Как ее преодолеть? Советы сексолога.

Кино, журналы, рекламные плакаты показывают нам образы идеальных женщин — сравнивая себя с ними, мы обнаруживаем множество недостатков. Кто-то бросает нам обидную фразу, и мы верим этому. Мы считаем, что знаем, что думают о нас другие люди. Начинаем стыдиться или стесняться своей фигуры, своего внешнего вида. Это мешает нам радоваться своей сексуальности.

Лу Пэджет — сексолог из Калифорнии, она 15 лет ведет семинары по вопросам сексуальности по всему миру, общается с парами, анализирует их отношения. Ее советы помогут даже самым застенчивым из нас. Вот что она говорит:

1. У самых лучших возлюбленных — вовсе не идеальные тела

Дело не в фигуре, а в том, что они в восторге от своего партнера и очень хотят быть с ним. Они полны энтузиазма, и даже если они не знают точно, как себя вести, они с готовностью идут навстречу тому, что происходит.

Они смеются. Они не относятся к себе слишком серьезно.

Поверьте мне, ваш партнер находится в постели не с вашим целлюлитом или с вашими бедрами, а с вами. Будьте уверены, мужчинам нравится ваша мягкость, ваши формы. Большинство мужчин, с которыми я беседовала, сказали, что они предпочитают быть с женщинами, которые чувствуют себя женщинами. Модели с худыми телами не привлекают их.

Когда вы кому-то разрешаете прикасаться к вам, это красноречивее всяких слов. Этот человек — особенный, вы его выбрали

В любви главное — это не отрепетированные действия, а внимание друг к другу. Мы ответим на внимание к нам, мы все реагируем на положительное внимание. Если вам говорят: «О, в тебе есть что-то особенное», — честно говоря, вам неважно, что сказано, вы просто рады, что вас одарили вниманием.

Хорошие любовники много прикасаются друг к другу. Это один из лучших способов сказать партнеру, что он особенный. Подумайте об этом. Когда вы кому-то разрешаете прикасаться к вам, это красноречивее всяких слов. Этот человек — особенный, вы его выбрали.

Прикосновение — это не только начало секса. Проходя мимо вашего партнера, слегка сожмите его плечо или руку. Один мужчина сказал мне: «Когда ко мне так прикасаются, я чувствую, что меня любят, это неожиданная ласка, предназначенная только мне».

Всю свою жизнь мужчины ищут женщину, которая будет прикасаться к ним так, как им этого хочется. Когда женщина подходит и обнимает партнера, она передает ему сообщение о его притягательности и о том, что может произойти дальше.

Проанализируйте свой личный опыт. Если вы это сделаете, у вас есть шанс сделать вывод, что вашими лучшими партнерами были те, кто уделял вам больше всего внимания.

2. Постарайтесь понять, как вы выглядите в глазах своего друга

Большинству женщин интересно, какими их видит партнер. Встаньте, раздевшись, перед большим зеркалом, принимайте разные позы и пытайтесь представить, что видит ваш друг. Если вам хочется в панике закричать: «О боже, только не это!» — подумайте: вы будете чувствовать себя более естественно и вам будет проще создать подходящую обстановку, если вы будете знать, в какой позе вы выглядите наиболее выигрышно.

Надо видеть себя такими, какими нас видят наши партнеры. Вы удивитесь, когда узнаете, что ваши партнеры больше всего любят те части вашего тела, которые вы ненавидите

У всех нас есть те части тела, которые нам нравятся больше всего. Мы охотно их показываем. Один мужчина рассказал, что его самая сексуальная подруга всегда оставляла на себе какую-то деталь одежды на время занятий любовью. Воспользуйтесь этим советом. Если вас беспокоит, что у вас недостаточно упругая грудь, наденьте мягкий подтягивающий бюстгальтер. Шрамы и рубцы исчезнут под халатом или домашним платьем. Корсеты и грации совершат чудеса с вашей талией.

Позаимствуйте из фильмов идеи освещения. Направьте свет так, чтобы выглядеть лучше, — эффектнее всего подсветка сзади.

Нам надо видеть себя такими, какими нас видят наши партнеры. Помните, что, когда они рядом с вами, вы находитесь в их поле зрения. Вы удивитесь, когда узнаете, что ваши партнеры больше всего любят те части вашего тела, которые вы ненавидите. Любовник одной женщины сказал ей: «Мне нравится форма твоих ягодиц». Женщина больше всего ненавидела именно эту часть своего тела, считая свои ягодицы слишком крупными, в то время как ее партнера именно это и возбуждало.

3. Вы и только вы ответственны за то, как вы себя чувствуете

Только вы знаете, как сделать так, чтобы чувствовать себя хорошо. Вы можете получить удовольствие от бокала вина или массажа, медитации или йоги.

Следите ли вы за собой? Невозможно чувствовать себя прекрасно, если не обращать на себя внимание. Чистота и свежесть тела, как и одежды, дает вам дополнительную уверенность в себе. Не позволяйте весам решать, привлекательны вы или нет.

Ничто так не привлекает, как человек, которому нравится его тело. В результате появляется сексуальная уверенность, и это самое волнующее из того, чем может обладать женщина или мужчина.

Я говорю не о вызывающем поведении, а о спокойной, ощутимой уверенности. Когда вы показываете свою сексуальную энергию, у вас появляется особое качество, которое притягивает к вам людей.

5. Реклама показывает тело, которого в реальности не существует

Это искусственный продукт. Мы сравниваем себя с идеальными образами молодых женщин, которые никогда не вынашивали, не рожали, не кормили ребенка, у которых не было проблем со здоровьем, ссор с родными, стрессов на работе и климакса.

Когда мы смотрим порно, мы знаем, что это нереально: люди не могут одновременно достичь оргазма за две минуты. Настоящий секс более неловкий, иногда смешной, временами однообразный — так почему же мы должны верить, что идеальные тела существуют?

Мужчины считают себя отличными любовниками, если им удается доставить женщине удовольствие, именно это для них самое важное

Не позволяйте средствам массовой информации заморочить вам голову! То, что вы видите в порнофильмах, — собирательный образ мужских фантазий. Цифровая аппаратура позволяет довести эти изображения до совершенства. Фото в журналах имеет мало общего с реальностью.

Над моделью работают визажисты и стилисты, осветители ставят специальный свет, а после съемки из сотни снимков выбирают один, и за работу принимаются ретушеры. Вы никогда не встретите эту женщину на улице. Если хотите посмотреть, что реально, сходите в спортивный зал.

Мужчины считают себя отличными любовниками, если им удается доставить женщине удовольствие, именно это для них самое важное.

Секс требует умения давать и брать. Когда женщина дает мужчине понять, что он приносит ей огромное наслаждение, она может мягко направлять его действия так, как ей больше нравится. Если женщина сама получает удовольствие от своего тела, любит его и заботится о нем, ей будет легче вызвать эти же чувства в своем партнере. А его желание обладать этим телом и быть с ней она примет не со смущением или чрезмерной благодарностью, а с удовольствием и спокойной уверенностью в себе.

Как повысить самооценку и обрести уверенность? 11 советов психолога

Заниженная самооценка мешает нам строить здоровые отношения и карьеру, провоцирует неврозы и зависимости. Американский психотерапевт Дженет Войтиц предлагает конкретные советы, которые помогут уменьшить стресс в отношениях и повысить самооценку.

Еще раз о любви: три стадии, через которые все мы проходим

Любовь… Взрывной коктейль из смеха, слез, желания, удовольствия. Нет единого определения любви — для каждого она своя, особенная, неповторимая. Психолог Натан Вебер уверен: в жизни каждый из нас проходит через три этапа любви. Это могут быть влюбленности в трех разных людей или одна любовь, которая со временем меняет свой характер.

Источник: Секс и уверенность в себеМы раздеваемся, собираясь заняться любовью… И вдруг понимаем, что боимся: вдруг наше открытое взглядам тело покажется партнеру недостаточно привлекательным и желанным? Такая тревога может испортить все удовольствие от секса. Как ее преодолеть? Советыhttp://www.psychologies.ru/sexuality/libido/seks-i-uverennost-v-sebe/

fxevolution.ru

Как быть уверенной в себе и не стесняться

Break the ice! Как перестать стесняться?

Рассказываем, как быть открытой и уверенной в себе.

На классной тусовке ты утыкаешься в свой телефон или держишься за юбку подруги? При публичном выступлении краснеешь и начинаешь путать слова? А увидев красивого парня, опускаешь глаза и не решаешься подойти познакомиться? Если хотя бы на один из этих вопросов ты ответила «да», то, должны признаться, ты у нас немного стесняшка. «Как перестать стесняться и стать открытой и уверенной в себе?» Этот вопрос задает нам каждая вторая читательница. И вот, что мы тебе скажем – не отчаивайся, подруга, все реально, просто используй наши советы.

Объект найден. Вижу цель. Иду к ней. Примерно такой план должен быть у тебя в голове, когда ты пытаешься что-то сделать. Неважно, что это – попросить преподавателя объяснить непонятную тебе тему, заговорить с тем голубоглазым красавчиком или спросить у незнакомца дорогу до ближайшей кофейни. Вот возник у тебя вопрос, сразу бери и задавай его. Откинь все размышления и сразу приступай к действию. Как только ты начнешь глубоко анализировать, твоя решительность сойдет на нет. Come and get it, babe!

Все мы прекрасно знаем, что такое зона комфорта. Замечала ли ты, что, выходя из нее, мы сначала чувствуем себя неуютно, а потом жутко гордимся собой? Так вот, старайся всегда покидать эту зону. Нужно сделать важный звонок? Не откладывай его на потом. Друзья позвали на пикник, где будет куча незнакомых людей? Не отказывайся от этого в пользу мороженого и сериалов. Сделав шаг вперед и сказав «да» приключениям, ты потом будешь благодарна самой себе. «Как же хорошо, что я это сделала!» – эта фраза будет потом сидеть у тебя в голове, гарантируем.

Не пытайся казаться намного лучше, чем ты есть на самом деле

На опыте доказано, что ничем хорошим это не заканчивается. Так ты только создашь себе маску, которую придется постоянно надевать. Пусть люди знают о твоих странностях и милых привычках. Да, не всем они могут понравиться, но мы ведь не можем угождать всем и каждому. Зато с тобой останутся только «твои» люди, которые будут знать, что с ними ты настоящая.

У тебя безупречное чувство стиля или куча веселых историй за спиной? Используй это при общении с людьми. А еще лучше – находи в себе все больше и больше классных качеств. Развивай их, отрабатывай на практике и не скрывай от окружающих. Ты сразу почувствуешь себя увереннее. 100%.

Бывает, что в беседе наступает неловкое молчание. Всегда имей в запасе пару ненавязчивых вопросов, чтобы продолжить разговор. А лучше научись генерировать их на ходу. Вот представь: беседуешь ты с Ваней из параллельного класса, и вдруг – пауза (так, спокойно!). В голове каша, но вот твой взгляд падает на его суперские кроссовки. Во-первых, можно похвалить эти его крутые найки/конверсы/вансы. Во-вторых, может, они могут сказать о его любимом цвете? Ну ты поняла, в общем 😉

Не нужно сидеть в уголочке и злиться. Если тебя что-то раздражает, скажи об этом прямо (соблюдая рамки приличия, конечно). Да, это непросто, но стоит набраться смелости. Когда ситуация прояснится и проблема будет решена, жить станет намного легче.

Язык нашего тела может многое о нас сказать (ты даже не представляешь, насколько). Например, общительные люди всегда активно жестикулируют, держат руки открытыми и всем своим видом показывают интерес к происходящему. Замкнутые люди часто как будто «съеживаются» и держат руки скрещенными. Такое положение рук выглядит отталкивающе, и можно подумать, что человек находится в состоянии «нетрогайтеменя». Поэтому следи за своими движениями и будь более дружелюбной 😉

Согласись, любому из нас могут в чем-либо отказать. Главное – не принимать это близко к сердцу. Так устроен мир, что мы не всегда получаем то, что хотим. Просто оставайся позитивной и ищи другие варианты получения желаемого. Или же попытайся еще раз. Кто знает, вдруг получится? Как говорится, наглость – второе счастье.

В толпе незнакомых людей будет неплохо сначала «прощупать почву». Слушай и запоминай, что люди говорят о себе. Так у тебя нарисуется образ человека и возникнет пара вопросов. Впоследствии это поможет поддержать разговор.

Общайся с теми, кто не знает, что такое стеснительность

Такие люди чувствуют себя очень свободно, а вместе с тем и очень уверенно. Есть куча историй, где общительный друг-весельчак открывает прелести жизни своему другу-серой мышке. Вот и ты стремись к тем, у кого есть чему поучиться, и результаты не заставят себя долго ждать.

Свои вопросы можешь задавать здесь. Обещаем ответить на ВСЕ!

Источник: Break the ice! Как перестать стесняться?Рассказываем, как быть открытой и уверенной в себе.http://www.ellegirl.ru/articles/break-the-ice-kak-perestat-stesnyatsya/

Как перестать стесняться и обрести уверенность в себе?

Стеснительность – черта, которая у большинства людей либо вовсе отсутствует, либо проходит с возрастом. Однако некоторые даже во вполне взрослом возрасте могут стесняться незнакомых или малознакомых людей, боясь обращаться к ним, даже если этого требуют обстоятельства. Нередко это вредит карьере и личной жизни, поскольку ограничивает их действия во многих важных ситуациях. Как результат – человек не может реализовать свой потенциал и проигрывает там, где имеет все шансы на успех, менее одаренному и подготовленному, но более самоуверенному сопернику.

Как правило, стеснительность — признак неуверенного в себе человека с заниженной самооценкой, который постоянно переживает о том, насколько хорошее впечатление он производит на окружающих. Неудивительно, что стеснительные люди нередко бывают замкнутыми и закомплексованными.

Причины возникновения страха перед малознакомыми людьми (а стеснительность – не что иное как страх) чаще всего коренятся в детских годах, когда ребенок впервые был высмеян сверстниками либо взрослыми.

Для многих такие ситуации проходят без особенных последствий, но впечатлительный человек может надолго запомнить чувство неловкости и стыда, которое будет вынуждать его в дальнейшем избегать подобных случаев.

Как большинство других психологических проблем, стеснительность побеждается двумя путями: повышением самооценки и позитивным опытом преодоления своих страхов. Необходимо работать в обоих направлениях, чтобы стать уверенным в себе, позитивным человеком, ориентированным на достижение успеха.

Позитивный опыт преодоления стеснения – это очень важно. Вначале будет трудно, однако с каждой новой победой ваша стеснительность будет уменьшаться. Начните с малого: на улице обращайтесь к прохожим с обычными вопросами: как пройти в поликлинику, который час и т.д.

Постепенно усложняйте свою задачу, пробуя вступать в дальнейший разговор: какая хорошая (неважная) сегодня погода, транспорт ходит отвратительно, вам нравится этот город и т.д. Тренируйте свое ораторское искусство. Умение красиво говорить не является даром свыше: его вполне можно развить, упражняясь наедине перед зеркалом. Причем необходимо именно говорить вслух: произнесение красивых речей в мыслях ничего не даст.

Нужно привыкать к звуку своего голоса, приучаться выстраивать последовательность мыслей для произнесения вслух. Научившись говорить перед зеркалом, переходите к следующему этапу: произносите речи перед дружественной аудиторией. Такая тренировка поможет вам чувствовать себя более уверенно, говоря с малознакомыми людьми.

Для преодоления низкой самооценки постоянно напоминайте себе о собственных достоинствах. Если вас беспокоит мнение окружающих о ваших поступках, спросите себя: насколько вам важно это мнение? Что изменится в вашей жизни, если соседка со второго этажа станет считать вас, например, невоспитанным человеком, и так ли уж стоит об этом тревожиться?

Скорее всего, для вас мнение большинства окружающих не имеет решающего значения, да и вряд ли они настолько сосредоточены на вашей персоне, чтобы замечать каждый ваш промах.

Стеснительный человек поневоле бывает замкнут в своем небольшом мирке, боясь выйти из него на всеобщее обозрение. Нужно преодолевать свои психологические преграды, заводя новых знакомых и совершая несвойственные стеснительному человеку поступки.

Не сидите дома, придумывайте для себя занятия – например, начните посещать тренажерный зал, бассейн или фитнес-клуб. Число ваших знакомых сразу вырастет, а регулярные физические нагрузки постепенно улучшат фигуру и избавят от переживаний по поводу вашего внешнего вида.

Приучайте себя к активному времяпрепровождению, испытывайте экстремальные ощущения. Посвятите один из выходных дней пейнтболу или прыгните с парашютом – успешное преодоление страха высоты придаст вам уверенности и в сфере общения с окружающими.

Укрепляя уверенность в себе, вы шаг за шагом постепенно избавитесь от причиняющей столько неудобств стеснительности. Преодоление этого состояния в чем-то похоже на избавление от фобии: только позитивный практический опыт победы над страхом поможет стать открытым, раскованным и решительным человеком.

Источник: Как перестать стесняться и обрести уверенность в себе?Стеснительность – черта, которая у большинства людей либо вовсе отсутствует, либо проходит с возрастом. Однако некоторые даже во вполне взрослом возрасте могут стесняться незнакомых или малознакомых людей, боясь обращаться к ним, даже если этого требуют обстоятельства. Нередко это вредит карьере и личной жизни,http://www.mnogo-otvetov.ru/psihologiya/kak-perestat-stesnyatsya-i-obresti-uverennost-v-sebe/

Как перестать стесняться себя и людей?

Быть уверенным в себе – это хорошо, потому что уверенность помогает открыть путь к успеху. Человек, который уверен в себе, идет к цели, знает, чего он хочет и достигает желанного.

Конечно же, бывают в жизни ситуации, когда даже уверенные в себе люди начинают волноваться, стесняться и чувствуют себя неуверенно. Если это случается изредка, то ничего страшного в этом нет. Но если неуверенность стала вашим вторым «я», и вы начали задумываться о том, как перестать стесняться себя и стать уверенной, наша статья на женском сайте «Красивая и Успешная» для вас.

Люди не рождаются с комплексами – они их приобретают. В нашем сознании на протяжении всей жизни формируется идеальный образ самого себя, который не должен содержать изъянов, то есть, должен быть совершенным.

Кто формирует этот образ? Родители и близкое окружение. Именно от этого во многом зависит, насколько вы будете уверенным в себе человеком, будете ли вы стесняться и бояться людей.

Неуверенность, по мнению специалистов, родом из детства. Многое зависит от отношения к нам родителей и близких в детстве.

— Какая ты неуклюжая! Руки-крюки! Ты ничего не умеешь! Что о тебе люди скажут? Бестолковая!

Эти и многие другие фразы, которые произносят наши родные нам в детстве, влияют на нашу уверенность в будущем. Ведь родительское слово в жизни ребенка – истина. Если ребенок часто слышит о себе что-то не то, в его сознании возникает внутренний запрет.

Я лично все испытала на себе. Ни в коем случае не хочу обидеть свою маму (она золотой и душевный человек), которая сама нас воспитывала, но она мне самооценку занизила здорово. Она никогда не говорила мне вышеперечисленных фраз, но она никогда и не хвалила меня. Для нее всегда очень важно было то, что скажут люди. Она так часто произносила эту фразу, что я начала бояться и стесняться людей. Даже переходила на другую сторону улицы, чтобы не здороваться со знакомыми.

Уже в юности я понимала, что это ненормально и часто думала, как перестать стесняться людей.

Сейчас я пытаюсь все проанализировать и понимаю, почему я выросла неуверенной, стеснялась и боялась людей.

Ситуация 1

— Мама, я красивая? — спросила я у нее, когда мне было лет 10-12.

— Какая ты там красивая, — ответила мама, опасаясь, что у меня будет завышенная самооценка.

Я всю юность считала себя некрасивой и стеснялась знакомиться с мальчиками. Готова была встречаться с кем угодно, лишь бы он посмотрел на меня и обратил внимание. Ведь я некрасивая – кому я нужна? Я не знала, как пересилить себя и перестать быть неуверенной.

Ситуация 2

Я хорошо училась в школе. Но мне мама постоянно говорила, что это случайность, а не мой труд. Я боялась лишний раз поднять руку и ответить на уроке – стеснялась и боялась, что скажет учитель, что подумают одноклассники, а вдруг что-то не то скажу. Ведь я хорошо учусь чисто случайно. Я не переставала верить в это.

Ситуация 3

Я закончила с красным дипломом училище, но мама сказала, что здесь что-то не то. Я была очень неуверенной в себе и поверила маме. Самооценка у меня на тот момент уже была заниженной.

Именно в тот момент я впервые задумалась о том, как мне перестать стесняться и бояться людей.

У амбициозных родителей очень часто растут застенчивые дети. В этом случае родители тоже недооценивают своих детей. Те растут с чувством, что они не достойны своих родителей, чувствуют себя неудачниками, не оправдавшими надежд своих родных. Психологи едины во мнении – все стеснительные неуверенные в себе люди имеют заниженную самооценку.

Теперь я точно знаю, что моя самооценка и неуверенность сегодня – это отголоски моего детства и юности. И мне, взрослой, даже сегодня приходится много работать над собой, чтобы перестать стесняться подойти что-то спросить и уточнить, даже позвонить по телефону кому-то по объявлению.

Самая главная причина неуверенности человека в себе – заниженная самооценка. Работая над ее повышением, можно стать более уверенным в себе и перестать бояться людей. В статье на сайте sympaty.net Как повысить самооценку подростку? вы найдете актуальные советы по этому вопросу даже для взрослых людей.

Ниже мы приведем еще несколько советов, как обрести уверенность и перестать бояться.

Советы психолога, как перестать стесняться людей, если у вас заниженная самооценка, начинаются со слов – начните прямо сейчас с себя. Люди с заниженной самооценкой часто чувствуют себя неуверенными, живут в постоянном чувстве беспокойства и страха быть непонятыми и отвергнутыми.

Задайте себе вопрос: «А чего конкретно я боюсь? Что будет, если что-то я сделаю (отвечу, выступлю) не так?» Научите себя находить выход из состояния неуверенности, а не топчите себя. Иначе ваша неуверенность перерастет в постоянный страх и боязнь.

Вот какие советы мы нашли на просторах Интернета. Их составили те люди, которые смогли побороть неуверенность в себе и перестали бояться окружающих людей.

Если нет возможности обратиться к психологам, можно самим потренироваться и «сыграть» роль уверенного человека. Возможно, такие тренировки впоследствии помогут некоторым из нас проявлять уверенность или хотя бы казаться уверенным для окружающих.

Прежде всего, уверенность проявляется во внешнем виде, а конкретнее – в вашей позе. Здесь важна точка опоры. Давайте вспомним кошку. Кто пытался когда-нибудь сдвинуть спящую кошку с любимого места, тот чувствовал, как она упирается и не хочет переходить с обжитого места. Куда бы ее ни сдвинули, она переносит центр тяжести.

Уверенный в себе человек сливается с пространством воедино. Если вы собираетесь общаться с собеседником сидя, полностью усаживайтесь в кресло или на стул. Обопритесь на спинку, не садитесь на краешек стула. Если есть подлокотники, руки положите на них, а не складывайте на коленках.
Если вы выступаете стоя, держитесь ровно. Попробуйте прорепетировать это дома, перед зеркалом: грудь вперед, подбородок приподнят, плечи немного назад.
Люди, которые стесняются, скукоживаются, стараются занять, как можно меньше места, они скупые на жесты. Они никогда не смотрят в глаза собеседнику. Избегайте такого поведения.

Вы знаете, что такое шпиль-жест? Это жест уверенного в себе человека: соприкоснитесь кончиками пальцев одной руки с кончиками пальцев на другой руке.

Не бойтесь жестикулировать. Жесты должны быть спокойные, интонация голоса утвердительная, взгляд – фиксированный. Не смотрите поверх головы, смотрите на слушателей.

Уверенность не терпит суеты. Не отбивайте барабанную дробь на столе, не ерзайте на стуле, не мните в руках носовой платочек, не загибайте пальцы. Говорите с чувством, с толком, с расстановкой.

Если вы согласны с мнением собеседника, не нужно все время кивать головой. Уверенные люди кивнут в знак согласия пару раз, не больше.

Если вам задали вопрос, не спешите на него ответить в ту же секунду. Делаете от 1 до 5 секунд паузы, а затем – ответ. Если у вас нет ответа, говорите спокойно: «Я еще не сталкивалась с этим. На данный вопрос пока не отвечу».

Я люблю свою работу. Мне нравится то, чем я занимаюсь сегодня. Чтобы чувствовать себя уверенной, я работаю над собой.

Участвую во многих профессиональных конкурсах, чтобы доказать самой себе, что я что-то умею. Но вот конкурсы эти чаще всего заочные, где не нужно говорить, а нужно что-то творить, писать, исследовать. Я всегда сомневаюсь. Вдруг я на публике что-то скажу не так? Что про меня подумают окружающие? Я так и стесняюсь людей.
Лишь в этом году я участвовала в очном профессиональном конкурсе и, несмотря на мои сомнения и неуверенность, выиграла! Как же много дал мне этот конкурс! Я, действительно, начала верить в себя и стала… немного увереннее. Обратите внимание,немного увереннее. Ведь повысить уверенность в себе не так просто. Нужно много работать с подсознанием, а это умеют хорошо делать грамотные психологи – советы, как стать уверенным в себе, действительно, помогают многим людям.

У каждой из нас есть все, что нужно для того, чтобы стать уверенной в себе. Начните с сегодняшнего дня. Просто перестаньте стесняться людей, ведь вы ничего не потеряете. Ошибки и слабость – это нормально. Мнение окружающих – это самое малое, что должно нас волновать.

Один психолог рекомендует своим пациентам для того, чтобы они стали менее зависимы от мнения окружающих, проделать нелепое упражнение:

Лечь посреди тротуара и пролежать 10 секунд.

Сделать это сложно, потому что мы сразу начинаем думать о том, что скажут о нас люди.

Знаете, что показывает практика? Никто не подходит к человеку, который лежит довольный на тротуаре. Людям абсолютно все равно, что происходит с другими.

Закончить хочу словами, которые с недавних пор стали моим девизом: «Никогда не жалей о прошлом. Кто должен, тот будет рядом. Нельзя быть для всех хорошей, а главное – и не надо!»

Источник: Как перестать стесняться себя и людей?Как перестать стесняться людей и комплексовать? Как справиться с заниженной самооценкой? Какие простые методы помогут почувствовать себя уверенней?http://www.sympaty.net/20170323/perestat-stesnyatsya/

Как раскрепоститься в постели: полезные рекомендации

Многие люди испытывают проблемы в сексуальной жизни из-за своих комплексов. Это мешает им получать удовольствие от близости с партнером. Раскрепоститься в постели даже во время первого сексуального опыта помогут некоторые рекомендации, касающиеся одежды, окружающей обстановки, психоэмоционального настроя мужчины или женщины. Необходимо побороть свой стыд и перестать стесняться собственного тела.

Чтобы раскрепоститься в постели, необходимо использовать некоторые хитрости. Загорелая кожа выглядит более привлекательно, чем бледная, поэтому стоит воспользоваться автозагаром. Крема и масла с сияющим эффектом скроют недостатки. Они отражают свет, благодаря чему кожа выглядит гладкой и ровной.

Фигуру можно корректировать аксессуарами. Первой стоит обнажать ту часть тела, которую человек считает наиболее сексуальной и привлекательной. Девушки могут ее украсить: руки – красивыми браслетами, шею – ниткой бус, ноги – чулками. Ноги в чулках всегда кажутся длиннее.

Следует зажечь свечи или набросить неплотную ткань на светильник, чтобы мягкий свет помог выгодно представить фигуру. Если человек любит себя и заботится о себе, он научится расслабляться с помощью массажа. Необходимо помассировать себя или попросить об этом кого-либо. Следует при этом сконцентрироваться на своих ощущениях.

Качество интимной близости, которая происходит в первый раз, зависит от душевного состояния женщины. Если она чувствует себя комфортно рядом с мужчиной, она сможет преодолеть не только свои страхи, но и его. Необходимо постараться игнорировать мысли о неудачах.

Стоит приглушить свет или зажечь свечи, приобрести приятное на ощупь постельное и нижнее белье. Красивое кружевное белье позволит девушке быть более уверенной в себе и перестать стесняться.

Партнеры могут принять вместе ванну, сделать друг другу массаж или расслабиться с помощью алкоголя (вино, шампанское). Не стоит злоупотреблять спиртными напитками, так как они способны только ухудшить ситуацию. Достаточно одного бокала.

Чтобы женщине стать раскованной, ей необходимо изучить собственное тело. Для этого нужно осмотреть себя в зеркало в полный рост обнаженной и определить достоинства и недостатки. Можно включить приятную музыку, станцевать под нее. Движения должны быть плавными. Цель — увидеть, какие позы и ракурсы являются наиболее выигрышными для тела. Сексологи сообщают, что такая терапия позволяет оценить сексуальность и начать любить себя.

Рекомендации, которые помогут женщине побороть скованность:

Не стоит стесняться мастурбации. Этот процесс позволяет женщине понять, что ей нравится в кровати. С его помощью человек узнает о своих эрогенных зонах.
Многие девушки стараются молчать и сдерживать стоны во время секса, но так они подавляют в себе сексуальность. Необходимо перестать себя ограничивать.
Девушка должна доверять партнеру, в противном случае любая неловкость сможет помешать полноценной интимной жизни. Не нужно стесняться своего тела и тела мужчины, особенно жене, поскольку супруги принадлежат друг другу.
Если партнерша давно хотела попробовать что-либо новое, перед тем как сказать об этом своему молодому человеку или мужу, необходимо помечтать о своих сексуальных фантазиях, продумать мельчайшие подробности и представить, как и в каких позах будет происходить процесс.

Рекомендации для мужчин:

Необходимо заняться спортом. Даже если после похода в тренажерный зал во внешности ничего не изменится, мужчина будет чувствовать себя намного увереннее. Беговая дорожка, фитнес и плавание — то, что сделает его тело привлекательным и подтянутым.
Важно побороть стеснительность и проявить инициативу. Таким образом можно избавиться от страха.
Стоит подумать о том, чего именно стесняется человек, учесть все плюсы и минусы своего тела. Мужчина должен понять, что положительных качеств намного больше, чем надуманных изъянов.

Источник: Как раскрепоститься в постели: полезные рекомендацииКак раскрепоститься в постели. Как перестать стесняться своего тела и стать раскованным человеком. Что делать, чтобы не стесняться в первый раз.http://doctorfeel.net/intimate-life/how-to-sex/perestaty-stesnyatysya.html

psihologvsem.ru

Как быть уверенной в себе и не стесняться

Как за 30 секунд побороть застенчивость

Застенчивость и неуверенность ? это проблемы, с которыми довольно сложно бороться. Какова природа этого явления, есть ли у робости преимущества и как перебороть свою стеснительность? Постараемся разобраться.

Открытым и смелым людям не понять состояние стеснительных людей. Застенчивые люди стесняются подойти к незнакомому человеку и спросить, сколько времени. Они могут пренебречь своими интересами лишь потому, что робость мешает говорить.

Застенчивость появляется еще в детстве: ребенка может пугать большое количество людей, и ему сложно знакомиться со сверстниками. Некоторые ученые полагают, что стеснительность может быть наследственной чертой. Тем не менее стеснительность чаще всего ведет к появлению комплексов и страхов, а также банальной неуверенности в себе.

Стеснительным людям нужно знать, что они обладают определенными преимуществами. Назовем некоторые из них.

Интенсивное саморазвитие. Стеснительному человеку трудно общаться с другими людьми, но ему легко быть с самим собой. Застенчивые люди постоянно занимаются самоанализом, поэтому они легко вычленяют свои недостатки и стараются работать над ними.
Анонимность. Кто бы мог подумать, что в 21 веке обычному человеку практически невозможно сделать что-либо без ведома общества? Но социальные сети, мобильные телефоны и куча приложений, докладывающих о нашем местоположении, практически не дают возможности уединиться. Стеснительным людям легче затеряться в толпе: они тихие, поэтому привлекают меньше внимания.
Умение выбирать друзей. Стеснительные люди умеют наблюдать и делать правильные выводы. Именно поэтому они разборчивы в своих связях, как интимных, так и общественных. К тому же они умеют слушать, поэтому всегда являются хорошими собеседниками.

При всех достоинствах стеснительность все-таки заставляет постоянно сомневаться в своих решениях и попросту иногда мешает. Никто не может вас заставить (да это и не нужно) быть душой компании, постоянно находиться в центре внимания или знакомиться со всеми подряд. Однако для того, чтобы достичь взаимопонимания с коллегами или ченами семьи, нужно сделать несколько смелых шагов на пути прощания с робостью. Поэтому если вы считаете, что ваша застенчивость начала вам мешать, то стоит добавить своим действиям больше уверенности.

Итак, мы приведем 5 простых советов, которые вам помогут преодолеть стеснительность.

Положительное отношение к своим недостаткам искоренит ваши комплексы. Работайте над собой!

Как перестать стесняться и обрести уверенность в общении

Подскажите какую нибудь литературу по психологии общения (или как она там может называться). Слышал про такого психолога Зимбардо, но отзывы об этой книге не очень впечатлили. Дело в том, что господин Зимбардо не является русским, а это, знаетели, уже повод, что бы его не читать. В каждой стране психология общества своя. А есть ли похожая литература отечественного производства по теме «как побороть стеснительность и преобрести уверенность в общении». Спасибо

Во многих литературных изданиях ты прочтешь, что нужно приобрести в себе уверенность. Это чушь !

Главное от чего у тебя проблем, ы это от того что ты уверен : «Люди окружающие тебя будут считать тебя дураком (шутом, идиотом, дауном . вообщем понятно) стоит лишь тебе открыть рот. Вот если бы ты был КОСМАНАВТОМ.. . или президентом или аллигархом ВОТ ТОГДА БЫ. .

Ни хрена тогда бы не изменилось! Потому как отношение к тебе зависит от того ____ ! каким ты сам себя чувствуешь (воспринимаешь, видишь) ! ____

ТО есть если ты сегодня убедишь себя что ты Бредд Питт, то конечно ты им резко не станешь, хотя бы потом что ты сам резко изменить свое восприятие не можешь . От того как ты воспринимаешь мир, мир сам по себе не изменится, изменится он только в твоей голове (!)

Пример 1 : Девочка Лена считает тебя очень симпатичным или интересным, но стесняется к тебе подойти так как ты довольно высокомерен и мало общителен .

Что здесь правда? Ты стеснительный и боишься подойти к Лене так как считаешь что она про тебя подумает что ты . Она же в свою очередь находит тебе симпатичны и интересным, (у нее даже мысли нет о том что у тебя там такие тараканы) но так как ты на нее (типа) ноль внимания то . финал понятен.

Пример 2: Я с детства симпатичный а еще раньше просто красавец, но меня напугала собака и я сильно заикался я этого стеснялся, брат видел мое стеснение и говорил мне что я урод и тупорылый, я ему верил до 25 лет . Хотя все вокруг считали меня красавцем я им себя не был, потому что был уверен что я УРОД !

Ты чувствуешь себя таким каким ты САМ СЕБЯ считаешь .

ВЫВОД: Тебе нужно убедить себя, а еще лучше понять что твои мысли и действия делают тебя таким какой то есть, не окружающее тебя вокруг а то что ты сам для себя выбираешь .

— не одежда красит человека, а человек одежду .

— если человеку говорить что он свинья, он захрюкает.

Как перестать стесняться себя и стать уверенной?

Стеснительность – это та самая черта человека, которая может иметь и положительный, и отрицательный характер. Некоторые не знают такого чувства, а других оно проходит только с возрастом. Но, как же перестать стесняться себя и стать уверенной в себе? Можно заметить, что бывают моменты, когда неловко себя чувствуешь даже во взрослом возрасте, если нужно подойти к незнакомому человеку и что-то у него узнать.

Конечно, такое чувство может негативно сказываться на личной жизни и даже на карьере. Из-за стеснительности человек может просто не реализовать задуманное и все шансы на жизненный успех сведутся к нулю.

Как стать красивой и уверенной в себе и избавиться от стеснительности?

Неуверенность в себе влечет за собой стеснительность. Как правило, такие люди страдают низкой самооценкой и находятся в постоянном переживании, какое же впечатление они могут произвести на всех окружающих. Иногда это перерастает в комплекс и замкнутость.

Такая проблема постигает тех людей, которые еще в детстве попадали под насмешки своих сверстников и даже взрослых. Из-за таких впечатлений человек может полностью погрузиться в себя, постоянно переживая чувство стыда и неловкости.

Можно ли избавиться от неловкости?

О том, как стать дерзкой и уверенной в себе, могут рассказывать большое количество психологов, которые рекомендуют постоянно работать над собой, вырабатывая уверенность, ориентируясь на достижение своей цели.

Первое, что необходимо, осознать, что именно вызывает стеснительность и вспомнить те моменты, когда это качество мешало осуществить желаемое. Если это связано, например, с лишним весом, то похудение может стать отличным толчком к избавлению от стеснительности.
Чтобы избежать страха и стеснения общения с людьми, можно, как можно чаще разговаривать с незнакомыми людьми на улице: спросить, который час, как пройти в больницу и др. То есть, эффективность метода «клин клином» все еще актуальна.
Отлично помогает смена окружения. Чем больше среди тех, с кем вы общаетесь уверенных в себе людей, тем лучше. Хороший пример — лучше тысячи советов.
Стремитесь повысить самооценку и зарядиться позитивом. Мало кому нравятся угрюмые, погрязшие в нелюбви к себе люди, и в таком случае не стесняться себя сложно, особенно на фоне сильных и волевых оптимистов.

Копирование информации разрешено только с прямой и индексируемой ссылкой на первоисточник

Как побороть стеснительность: 8 способов

Многие из нас осуждают раскрепощённых, уверенных в себе людей, хотя на самом деле желают быть похожими на них. Это неудивительно, поскольку подобные личности стремятся стать душой компании, они заряжают энергией и оставляют после ухода частичку себя. С другой стороны, не стеснительные люди кажутся самоуверенными и наглыми. Так или иначе, чтобы побороть застенчивость, нужно изучить все аспекты и составить грамотный план. Поговорим обо всём по порядку.

Люди становятся застенчивыми, когда много времени проводят в одиночестве. Неспособность социально контактировать вызвана отсутствием элементарных навыков общения.
Генетический фактор также внёс свою лепту. Если ребёнок растёт в семье с застенчивыми родителями, данная особенность перенесётся автоматически.
Неуверенные в своих силах люди часто бывают стеснительными. Это происходит из-за постоянной критики со стороны других или низкой самооценки, навязанной подсознанием.
Боязнь общения с окружающими и, как следствие, замкнутость, возникают по причине пережитой психологической травмы. Человек старается себя оградить от будущих потерь, поэтому становится стеснительным.
Если ребёнок проживает в семье, которая регулярно критикует и унижает его, чадо вырастет замкнутым автоматически. То же самое касается детей, живущих в постоянных запретах.
Существует люди, которые боятся «упасть в грязь лицом». Это связано с общественным порицанием, человек не желает быть отвергнутым коллегами, приятелями, родственниками и даже малознакомыми людьми.
Стереотипы влияют на формирование жизненных устоев. Если ребёнка постоянно хвалили и возлагали большие надежды, он постарается сделать всё, чтобы не разрушить иллюзию. Такой человек в дальнейшем опасается выражать свои мысли.

Следует помнить, что замкнутость — не порок. Молодые девушки гораздо привлекательнее тогда, когда у них на щеках появляется румянец, а голос слегка дрожит. Однако если подобная особенность мешает вам полноценно существовать, от неё необходимо избавляться.

Способ №1. Общайтесь с незнакомыми людьми

В большинстве случаев люди начинают стесняться заблаговременно перед общением с незнакомцами. Подобное поведение ошибочно, ведь с этими людьми вам детей не крестить.
Принимайте приглашения друзей на посещение всевозможных тусовок, концертов, кинотеатров. Возьмите за привычку знакомиться минимум с 2 новыми людьми в месяц.
На первых порах можно сгладить углы, заводя друзей через социальные сети. Начинайте с «ВКонтакте» или «Одноклассники», затем сами назначайте встречу, когда будете готовы.
Чаще выходите «в свет». Посещайте многолюдные кафе и рестораны, места скопления населения. Стойте в очереди, оплачивая коммунальные услуги, общайтесь.
Занимайтесь самостоятельным решением насущных вопросов. Это больше относится к посещению инстанций и других серьёзных контор (паспортный стол, ЖКХ, налоговая и пр.).

Способ №2. Найдите новых приятелей

Посетите социальные группы или зарегистрируйтесь на форумах, в которых люди делятся своими сомнениями. Найдите человека, имеющего такую же проблему. Осуждайте с ним тему: «Как побороть стеснительность».
Также рекомендуется найти человека методом «от противного». Важно, чтобы новый знакомый не имел комплексов и стеснительности. Подобная личность будет постоянно вытягивать вас из зоны комфорта. Это поспособствует раскрепощению.
Каждый человек приходит в вашу жизнь не случайно. Выбирайте круг общения таким образом, чтобы в нём присутствовали люди всех социальных групп. Безусловно, не стоит лезть в криминал.
По возможности общайтесь только с успешными людьми. Создайте для себя кумира, следуйте его путём. Не бойтесь собственных ошибок, они требуются для опыта.

Способ №3. Совершайте дерзкие поступки

Способ №4. Обретите уверенность в себе

Способ №5. Охарактеризуйте себя

Приготовьте блокнот, запишите в нём свои положительные стороны. Обязательно уточните не только про умственные и физические способности, но также внешние данные.
К примеру, можно написать, что вы позитивный, смелый, успешный. Желательно уточнить по умение добиваться поставленных целей и задач, отзывчивый характер, доброту.
Если вы испытываете сложности касаемо своей характеристики, обратитесь к родственникам или друзьям. Составьте психологический портрет сообща.
Вам необходимо указать как можно больше положительных качеств. Прономеруйте их для наглядности. Повесьте список на холодильник или зеркало в ванной комнате. Каждое утро перечитывайте и верьте в то, что написали.
Важно навсегда запомнить, что человек складывается из собственных мыслей и убеждений. Думайте о себе в положительном ключе, никогда не сомневайтесь в собственных возможностях.

Способ №6. Развивайтесь материально и духовно

Способ №7. Занимайтесь спортом

Способ №8. Радуйте своих близких

Учитесь дарить радость родственникам и близким друзьям. Взамен вам будут выказывать благодарность, делать комплименты. Таким нехитрым способом вы обретёте уверенность и перестанете в себе сомневаться.
Купируйте конфликты, не таите злость и обиды. Они будут съедать вас изнутри. Общайтесь с людьми вежливо, дарите нежность и любовь тем, кто этого заслуживает.
Для собственного спокойствия заведите календарь. Указывайте в нём знаменательные даты, дни рождения своих приятелей и родных. Важно понимать, что без социального общения человек увядает.

Выявите причины стеснительность, искорените их в короткие сроки. Постоянно работайте над собой, не останавливайтесь на достигнутом. Найдите пассивный доход, поднимайтесь по карьерной лестнице. Пересмотрите гардероб и свой образ в целом. Занимайтесь спортом, ищите новые круги знакомых, путешествуйте. Проявляйте инициативу в общении с друзьями, наладьте личную жизнь, радуйте близких людей.

Отправить

Комментариев пока нет! Мы работаем чтобы это исправить!

В средние века были довольно странные правила красоты у женщин. Чтобы добиться белизны лица дамы пользовались свинцовой пудрой, веснушки удалялись серой, а зубы чистились пастой с мышьяком.

Источники: Как за 30 секунд побороть застенчивостьЗастенчивость и неуверенность ? это проблемы, с которыми довольно сложно бороться. Какова природа этого явления, есть ли у робости преимущества и как перебороть свою стеснительность? Постараемся разобраться.http://fb.ru/post/psychology/2015/8/25/792Как перестать стесняться и обрести уверенность в общенииВсем доброго времени. Есть у меня проблемка одна, да собственно и не только у меня. Порой я очень стеснительный с незнакомыми людьми, на публике, с девушками. Н…http://otvet.mail.ru/question/71081429Как перестать стесняться себя и стать увереннойКак перестать стесняться себя и стать уверенной? Стеснительность – это та самая черта человека, которая может иметь и положительный, и отрицательный характер. Некоторые не знают такогоhttp://womanadvice.ru/kak-perestat-stesnyatsya-sebya-i-stat-uverennoyКак побороть стеснительность 8 способовИщите варианты общения с малознакомыми людьми, искорените истинные причины стеснительности. Включите спорт в свою жизнь. Решитесь на дерзкий поступок,http://howtogetrid.ru/kak-poborot-stesnitelnost-8-sposobov/

blogfact.ru

Как перестать стесняться себя и стать уверенной?

Как стать красивой и уверенной в себе и избавиться от стеснительности?

Можно ли избавиться от неловкости?

Первое, что необходимо, осознать, что именно вызывает стеснительность и вспомнить те моменты, когда это качество мешало осуществить желаемое. Если это связано, например, с лишним весом, то похудение может стать отличным толчком к избавлению от стеснительности.
Чтобы избежать страха и стеснения общения с людьми, можно, как можно чаще разговаривать с незнакомыми людьми на улице: спросить, который час, как пройти в больницу и др. То есть, эффективность метода "клин клином" все еще актуальна.
Отлично помогает смена окружения. Чем больше среди тех, с кем вы общаетесь уверенных в себе людей, тем лучше. Хороший пример - лучше тысячи советов.
Стремитесь повысить самооценку и зарядиться позитивом. Мало кому нравятся угрюмые, погрязшие в нелюбви к себе люди, и в таком случае не стесняться себя сложно, особенно на фоне сильных и волевых оптимистов.

womanadvice.ru

Как быть уверенной в себе и не стесняться

Как перестать стесняться и обрести уверенность в себе?

Нередко это вредит карьере и личной жизни, поскольку ограничивает их действия во многих важных ситуациях. Как результат – человек не может реализовать свой потенциал и проигрывает там, где имеет все шансы на успех, менее одаренному и подготовленному, но более самоуверенному сопернику.

Тренируйте свое ораторское искусство. Умение красиво говорить не является даром свыше: его вполне можно развить, упражняясь наедине перед зеркалом. Причем необходимо именно говорить вслух: произнесение красивых речей в мыслях ничего не даст.

Укрепляя уверенность в себе, вы шаг за шагом постепенно избавитесь от причиняющей столько неудобств стеснительности.

Преодоление этого состояния в чем-то похоже на избавление от фобии: только позитивный практический опыт победы над страхом поможет стать открытым, раскованным и решительным человеком.

Как перестать стесняться людей и стать увереннее в себе

Здравствуйте! В этой статье мы расскажем о том, как перестать стесняться людей и стать увереннее в себе. Ни у кого не вызывает сомнения, что уверенные в себе люди всегда и во всём выигрывают по сравнению со стеснительными. Кто больше вызывает симпатию у окружающих? Кто обычно эффективнее убеждает? Кто успешнее проходит собеседования при устройстве на работу? Конечно, уверенный человек. И если вы таковым не являетесь, то наверняка задаётесь вопросом: как перестать стесняться и стать увереннее в себе. Выход есть, и приведённые ниже рекомендации помогут справиться с различными комплексами.

Неблагоприятные факторы воспитания в семье. Довольно часто стеснительность появляется у тех людей, кто в детстве не испытывал комфорта в общении с родителями и часто подвергался их критике. Постоянные запреты, одергивания, жёсткий контроль, неуважение ребёнка со стороны взрослых формируют страх к окружающему миру и закрепляют застенчивость в его поведении. Заострение внимания на этой черте также приводит к её запоминанию и привычке к ней. Например, со стороны взрослых могли звучать фразы: «Какой ты стеснительный!», «Ну что ты стесняешься?» или «Перестань стесняться, тебя здесь никто не укусит!». Если родители сами демонстрируют неуверенность в себе и подверженность всевозможным страхам, то эти черты с большей долей вероятности могут передаться ребёнку.

Детские впечатления влияют на всю нашу жизнь.

Заниженная самооценка часто приводит к появлению застенчивости. Человек в таком случае видит в себе больше отрицательных качеств, чем положительных. Он полагает, что другие люди оценивают его также и стремится остаться в тени, боясь их критики и недобрых взглядов. И как показывает практика, окружающие обычно относятся к стеснительным людям лучше, чем они сами к себе. То есть их страхи часто являются надуманными.
Пережитые неблагоприятные события (потеря близких и одиночество, развод, предательство и др.) могут также стать причиной застенчивости в поведении.
Если приходилось выглядеть нелепо, допускать оплошность в присутствии других людей, ловить на себе косые взгляды, то человек может в будущем испытывать стеснение в подобных ситуациях.
Физические недостатки (реальные или надуманные) могут послужить причиной того, что человек начинает стесняться своего тела на людях.

Если человек испытывает стеснение, то не может в полной мере себя проявить. Его таланты рискуют остаться незамеченными.
Застенчивость сковывает наши движения. В теле обычно присутствует множество зажимов, мышцы сжаты, не хватает свободы движения.
Стесняясь, мы испытываем дискомфорт. Краснеем, бледнеем, волнуемся о том, не выглядим ли смешными, нелепыми.
Застенчивость мешает полноценному общению с окружающими. Познакомиться, попросить о чём-то, высказать своё мнение – задачи, которые для стеснительного человека являются трудновыполнимыми.
Стеснение подчас заставляет отказываться от своих целей. И чем больше достижение их связано с взаимодействием с людьми, тем быстрее многие пасуют.
Застенчивые люди избегают конфликтов, боятся ссор и испытывают трудности в отстаивании своей точки зрения.

Поэтому, если встаёт вопрос о том, в каких случаях нужно избавляться от стеснения, можно смело ответить: в любых! Ведь если перестать смущаться, то перед нами открываются значительные перспективы.

Как побороть стеснительность: начинаем мыслить позитивно

Важно осознать, что стеснительность – это обычное чувство, которое не имеет под собой серьёзных оснований. Чаще всего возникает определённая цепочка мыслей в стиле: «я неловкая, буду выглядеть смешной, несуразной, буду волноваться, не смогу как следует общаться, обо мне подумают что-нибудь нелестное». Важно уметь отслеживать подобные умозаключения и переформулировать их в сознании на позитивный лад, но без частицы «не». Они должны звучать в утвердительной форме: «я буду выглядеть уверенно», «я смогу ответить на все вопросы», «я произвожу приятное впечатление» и т. д. Позитивный настрой обязательно запустит программу уверенного поведения!
Осознайте причину своей застенчивости. Почему вы чувствуете себя неуверенно? В каких ситуациях вы испытываете наибольшее стеснение? Как это проявляется? Вы краснеете? Дрожат пальцы рук? Вы прячете взгляд от окружающих? Хочется провалиться сквозь землю? Обязательно отследите свои чувства, которые возникают при стеснении.
После того как вы выявите причину своей неуверенности, предстоит глубокая внутренняя работа. Например, вы осознали, что возникло это чувство ещё в детстве в процессе воспитания. Сейчас важно освободиться от тех негативных установок, оценок и критики, которые были получены в то раннее время. Для этого примите в себе позицию взрослого, самодостаточного человека. Вы уже не являетесь зависимым ребёнком, который во всём опирается на мнение родителей. Вы свободная личность, и в сознании должны оставаться только те принципы и установки, которые удобны и ценны только для вас.

С другими причинами тоже необходимо работать на уровне чувств и установок, не обманывая себя, а принимая все свои слабости такими, какие они есть. В некоторых ситуациях может потребоваться помощь психолога, обращаться за которой уж точно стесняться не стоит.

Одна из самых сложных задач – контролировать и изменять невербальное поведение (взгляд, жесты, мимику и др.) Но развить это умение очень важно, для того чтобы перестать стесняться людей.

Застенчивые люди не могут смотреть в глаза окружающих, поэтому прячут взгляд либо постоянно его перемещают с одного объекта на другой. Чтобы продемонстрировать свою уверенность, во время разговора большую часть времени нужно смотреть на собеседника. Придётся заставлять себя это делать. Психологически легче смотреть в точку, находящуюся чуть выше переносицы (уровень «третьего глаза»). Для начала можно воспользоваться этим приёмом.
Следите за осанкой. Прямая спина нравится всем. Сутулые люди часто воспринимаются окружающими как неуверенные в себе и закрытые.
Во время беседы не скрещивайте руки и ноги.
Ещё один важный вопрос: как перестать краснеть в момент стеснения?

Обычно, если мы чувствуем, что к щекам подступает румянец, пытаемся всячески скрыть это: отворачиваемся, выходим. И эта внешняя суета заметна для окружающих. Что же делать? Парадоксальным образом нужно заострить внимание других людей на своей реакции. Например: «Опять я красная» или «О, да я прямо горю!»
Если выступаете перед большой группой людей, то можно вслух признаться: «Я очень волнуюсь…» Это поможет вам справиться с излишним беспокойством, а окружающие, вероятнее всего, окажут поддержку.
Помните о том, что пока вы сами не проявите смущение и попытки спрятаться, закрыться, окружающие не заметят вашего стеснения.

Как справиться с застенчивостью: закрепляем привычку быть уверенным

Не обойти в этом вопросе популярной ныне темы выхода из зоны комфорта. Если хотите стать увереннее, то делать это придётся. Стеснительные люди стараются избегать ситуаций, в которых чувствуют дискомфорт, лишний раз не показываются на людях, не проявляют активность. Эту стратегию нужно в корне менять, заставляя себя попадать в неудобные ситуации. Следует регулярно ставить себе задачи по развитию уверенного поведения. Например: посетить какое-то людное место, куда боитесь ходить, пообщаться с тремя незнакомыми людьми, подробно расспросить продавца о товаре и не купить его. Сначала будет жуткий дискомфорт, но это дело привычки. Главное – не переставать создавать себе подобные ситуации, иначе навык не сформируется.
Ощущение своей привлекательности придаёт уверенность в себе и повышает самооценку. Следите за своим внешним видом. Симпатичные и опрятные люди располагают к себе, окружающие тянутся к ним, а это снижает стеснение. Если вы нравитесь себе в зеркале, то уверенность будет расти. Важно также, чтобы всё смотрелось гармонично, а вы чувствовали себя комфортно. Вычурности и чрезмерной экстравагантности быть не должно. Зелёные волосы и обилие татуировок не являются свидетельством уверенности в себе.
Уважайте и любите себя. Это одно из основных правил уверенного поведения. Похвалите себя за новый образ, какую-либо достигнутую цель, успешное развитие ценных навыков. Заведите привычку утром или перед выходом «в люди» улыбаться и делать себе комплимент. В моменты самокритики, когда находите у себя какую-нибудь отрицательную черту, тут же вспоминайте два своих сильных качества. Это ваши мощные ресурсы.
Подготовка добавляет уверенности. Вспомните себя в школе: когда урок был не выучен, какой страх вы испытывали, когда учитель блуждала глазами по списку в школьном журнале. Обязательно готовьтесь к значимому мероприятию, к важной встрече, к телефонному звонку – к любой ситуации, которая вызывает у вас стеснение. Тщательно продумайте, как будете выглядеть (стиль одежды, макияж, причёска), что и как скажете, какие действия вам предстоит осуществить. Попытайтесь отрепетировать ключевые моменты перед зеркалом. Продумайте, какие могут возникнуть ситуации и как на них следует отреагировать, например, какие вопросы вам могут задать или что ответят на ваше предложение.

Закономерность такова: чем больше вы стесняетесь, тем тщательнее нужно каждый раз готовиться. Со временем, когда вы станете увереннее в себе, эта необходимость отпадёт, появится умение импровизировать.

Как раскрепоститься и перестать стесняться общения с противоположным полом

Застенчивость часто становится камнем преткновения в установлении отношений. Даже в современном мире немало девушек, которые хотят быть смелее и перестать стесняться парня.

Причинами женской неуверенности чаще всего служат ощущение собственной непривлекательности, страх проявлять инициативу в отношениях, неудачный прошлый опыт взаимодействия с противоположным полом.

Если необходимо познакомиться, то установка должна быть такой: «Я подойду к нему и смогу заинтересовать», «Каков бы ни был результат, я получу удовольствие от общения с ним».
Не сравнивайте себя с другими девушками. Вы уникальная личность со своим стилем жизни. Спросите его, чем вы его зацепили, и наверняка услышите интересные фразы.
Если страх присутствует, но вы хотите перестать стесняться своего тела перед парнем, нужно:

Прежде всего полюбить его самой (своё тело). Если мы недовольны собой и телом, то в нас не хватает изящества, пластичности, мы не владеем им в совершенстве и можем выглядеть неуклюже.
Заняться физическими упражнениями, подтянуть свои формы, укрепить мышцы и сделать тело привлекательнее.
«Порадовать» своё тело сеансами массажа и SPA-процедурами. Вы и оно этого достойны!
Выбрать подходящий стиль одежды, красивое бельё, которые подчеркнут вашу фигуру и скроют недостатки.

Нередко присутствует и неуверенность в интимных отношениях. Чтобы перестать стесняться в постели, важно помнить о том, что парни любят, когда девушки проявляют инициативу, идут на сексуальные эксперименты, удивляют их. Если вы хотите стать более уверенной в этом отношении, то всегда важно прислушиваться к потребностям своего партнёра, стараться доставить ему максимальное удовольствие, доверять ему и сосредотачиваться в момент интимной близости не на мыслях и установках, а исключительно на чувствах и ощущениях. И, конечно, необходимо постоянно повышать свой уровень компетентности в этом вопросе.

Там, где есть любовь, стеснению не место!

Путь к преодолению застенчивости непрост, но оправдан ценным результатом. Можно смело утверждать, что каждый, кто обладает сильным желанием стать уверенным человеком, обязательно этого добьётся. История знает немало примеров того, как закомплексованные в юном возрасте личности становились известными деятелями и являли миру свои достижения.

Побороть застенчивость за 60 секунд — лучшие советы!

Источник: Как перестать стесняться людей и стать увереннее в себеКак перестать стесняться людей, своего тела, парня. Как побороть стеснение в постели. Как стать увереннее в себе. Советы психолога.http://story-woman.ru/psihologia/kak-perestat-stesnyatsya-lyudej/

Не надо стесняться или Как стать более уверенным в себе

Джеймс Виктор — автор, дизайнер, режиссер и руководитель независимой школы дизайна. Кроме того, он преподаёт и каждый семестр проводит импровизированное исследование на предмет застенчивости студентов, просто спрашивая у них, кто считает себя застенчивым. Каждый раз по крайне мере три четверти студентов поднимают руки… хотя и только на уровне плеча, не выше. Но разве это явление свойственно только студентам, изучающим изобразительное искусство? Что на счет других профессий: бухгалтеров, инженеров, менеджеров — страдают ли они от этого? Неужели мы все стесняемся?

Психология общения: застенчивость не является генетическим фактором. Нет такого гена, отвечающего за робость. Это то, что образуется внутри нас под воздействием окружающей среды, семьи, удачных или неудачных моментов в жизни. Вот простой пример из жизни Джеймса, который лично мне и наверняка многим из вас является до боли знакомым:

«Будучи ребенком, я был очень застенчивым. Я не верю, что родился таким. Но меня всегда представляли примерно так: «А это наш малыш. Он немного стесняется.» И я стал стесняться! Это вошло в привычку. Авторитетный для меня человек сказал, что я застенчивый, и я стал с этим жить, будто я всегда был таким.»

К сожалению, будучи взрослым, понимаешь, что эта привычка мешает. Оказавшись в незнакомом публичном месте или перед камерой, приходится прикидываться кем-то другим — будто вам комфортно и спокойно. Годы практики помогают притупить страх, но каждый раз оказываясь в подобной ситуации, вам требуется проявить мужество, чтобы преодолеть свою стеснительность.

Получается, что застенчивость — это банальная привычка, а не личностная характеристика, данная от рождения. Точно так же уверенность — одна из тех неоднозначных черт, как сила воли или интуиция, которую можно развить и натренировать подобно мышцам. Но, как и любые физические упражнения, это тяжело и требует постоянной работы. И, что более важно, постоянного осознания.

Это значит находиться, как говорится, здесь и сейчас, помнить о своей главной цели, а не отвлекаться на посторонние мысли или копаться в своей голове. Не слушать грозного критика внутри себя или представлять, что другие думают о вас, осуждать их или пытаться предугадать их реакцию. Просто двигаться вперед, и делать это уверенно!

Жизнь многих сопряжена с чуть ли не ежедневной борьбой с застенчивостью. Всё это время каждый раз приходится делать большой шаг из собственной зоны комфорта. Это сопровождается утомительными переживаниями, постоянной тревогой и чувством глубокой неуверенности в себе. Внутренний критик начинает твердить: «Я слишком глуп(-а), уродлив(-а), молод(-а)… Ничего не получится…Все будут смеяться, или они даже не посмотрят…»

Почему мы оказываемся погруженными в такие глубокие раздумья? Что такого плохого с нами может случиться? Мы просто-напросто боимся провала. Большинство опасается неудачи настолько, что предпочитает не рисковать. Хуже того — риск становится тем, что пытаешься избежать любой ценой. Так и формируется привычка. Мы сами себя лишаем возможности перестать отстраняться от людей, чтобы те смогли контактировать с нами и реагировать на наши действия.

Страх быть отвергнутым — это нормально. У каждого бывают периоды неуверенности в себе: у кого-то это секунды, у кого-то более длительный срок. Страх — это испытание: значит вы должны обратить на что-то свое пристальное внимание, собрать волю в кулак и не растеряться.

Сомнение исходит не только от внутреннего критика, но и извне: от друзей, семьи и «доброжелателей», которые стараются всячески уберечь вас от опасности и оставить вас в вашей (или в их собственной) зоне комфорта. Дове ряйте себе, посмотрите в глаза собственному страху, не поддавайтесь на общественный призыв «быть как все».

Ваше стремление к уверенности стимулирует других бороться со своими страхами. Ваша свобода от страхов — это напоминание им об ИХ мнимой сдержанности и о тех ограничениях, которые они сами себе выставляют. Тем не менее, ваша уверенность будет для других маяком. Люди так устроены: они следуют за храбрецами, сильными и уверенными в себе. Уверенный в себе человек — это очень сильный мотиватор для других.

Дело не в том, чтобы создать себе броню в виде альтернативного Супер-Эго или разбудить в себе неукротимый внутренний дух… Важно быть на чеку и не дать страху управлять вашей жизнью. Чтобы вы смогли воспринимать себя таким какой(-ая) вы есть, спокойно переносить страх и сомнения. Уверенность не живет под властью страха и сомнений, а воспринимает их как неотъемлемую часть жизни.

Уверенность даёт мужество и свободу идти вперёд, обращаться за помощью, требовать большего и того, чего вы заслуживаете. А самое главное — уверенный в себе человек спокойно переносит неудачу, если таковая случается.

Источник: Не надо стесняться или Как стать более уверенным в себеУверенность vs Застенчивость. Неужели мы все стесняемся? И можно ли это как-то исправить?http://lifehacker.ru/2013/05/22/ne-nado-stesnyatsya/

Что нужно делать, чтобы стать уверенным человеком?

Почему одним все, а другим ничего, или очень-очень мало? Хороший вопрос, верно? Да, потому что, тот человек, который верит в себя, добивается в жизни намного больше остальных. А вот стать уверенным в себе человеком – это целая наука…

Далеко не все люди уверены в себе. Однако сегодня уверенность – это залог успешной жизни. Важно то, что сейчас уверенность в себе перерастает уже в самоуверенность, порой даже в самую настоящую наглость. Потихоньку стирается грань между этими понятиями. В нашем мире – кто наглее, напористее, тот и «на коне».

Важно стать уверенным человеком по-настоящему. Существует множество способов, как это сделать, и мы сейчас разберем некоторые из них.

Если у тебя когда-то в жизни что-то не получилось, то не нужно ставить на себе крест. Ведь люди чаще всего учатся именно на своих ошибках, а не на чужих. Все промахи – это и есть результат твоей «учебы», и благодаря им ты становишься мудрее. Так что это не просто ошибки, а жизненный опыт. Так что не бойся ошибаться!

Не давай страху и неуверенности развиться. Многие люди, оступившись один раз, начинают корить себя за оплошность и настолько «выедают» свое самолюбие, что от него ничего не остается. Этим самым ты только загонишь себя в угол, и каждый раз будешь бояться сделать что-то не так, а это самый первый признак развития неуверенности. Ты начинаешь полностью зависеть от обстоятельств, думая, что не в силах ничего изменить, а также от чужого мнения, которое постепенно станет для тебя важнее собственного. Так нельзя жить!

Человек – существо социальное. Обычно о людях, которые предпочитают одиночество, говорят, что «у них просто такой характер». Нет, дело совсем не в этом. На самом деле они не умеют общаться, не умеют заинтересовывать людей и вызывать симпатию. Знаешь почему? Потому что они сами и развили в себе эти качества. Они не верили, что могут быть интересными и увлекательными собеседниками. В итоге это вылилось в то, что их неуверенность почувствовали другие люди и перестали с ними общаться. Так вот, чтобы с тобой не произошло ничего подобного, мой тебе совет, побольше общайся, заводи новые знакомства и новых друзей.

Знаешь анекдот: «Пришла женщина в магазин и спрашивает у продавщицы: «Скажите, у вас сегодня «Вискас» вкусный?». Продавщица сначала удивилась, а потом с улыбкой ответила: «Не знаю, сегодня не пробовала». Я не просто так рассказала этот анекдот. Дело в том, что иногда глупые вопросы помогают научиться ориентироваться в любых, даже самых неловких, ситуациях.

Возьми себе за правило – идти по жизни с улыбкой. Ведь улыбающийся человек всегда излучает позитив и уверенность в себе. Так что улыбнись, и мир улыбнется тебе в ответ.

Иногда причиной неуверенности бывает очень узкий кругозор. Человек боится бывать в компаниях, потому что не уверен, что сможет поддержать беседу. Он либо забивается в какой-нибудь уголок, либо смущенно молчит, с восхищением глядя на других, и кивает головой. На самом деле такие люди не только неуверенны в себе, но и несчастливы. Так что постарайся всё-таки иногда брать в руки книгу. Почитывай не только современные издания, но и классику. Ведь книга – это кладезь мудрости. Недаром только в России в некоторых городах книжные магазины работают круглосуточно. У кого же еще, как ни у русского человека, возникнет мысль ночью после большой пьянки о том, ЧТО бы сейчас почитать?!

Не относись к себе чересчур критично и не требуй от себя слишком многого.

Запомни, что ты не Господь Бог, а обычный человек. Не завышай планку своих реальных возможностей. В противном случае будешь постоянно недовольна собой и всем, что делаешь. Это не просто послужит причиной возникновения неуверенности в себе, а еще и причиной для постоянной депрессии, из которой ты самостоятельно вряд ли выберешься. Ты же не хочешь, чтобы родные впоследствии отправили тебя к психологу, чтобы он «выкорчевывал» тебя из твоего состояния? Вечно недовольные собой люди находятся в постоянной гонке за успехами и победами. Это становится главной целью их жизни.

Результат – жизнь прошла, а человек даже и не заметил этого. Тебе это нужно? Сомневаюсь.

Вспомни какую-нибудь ситуацию, которая недавно произошла, и в которой ты осталась недовольной собой. Прокрути в голове ее еще раз и подумай, ЧТО именно в твоем поведении тебе не понравилось. Когда поймешь, подумай, как бы хотела поступить на самом деле. Теперь повторно прокрути эту ситуацию, но уже с другим своим поведением. Запомни чувства, которые при этом испытывала. Конечно, они должны быть приятными, ведь сейчас ты удовлетворена и гордишься собой. В дальнейшем, уже в реальной жизни, попробуй повторить эту же самую ситуацию, но веди себя так, как недавно представляла. Подобные тренировки с разными случаями помогут тебе привыкнуть к новому «Я» уверенной в себе девушки.

Заведи себе привычку раз в день после учебы или работы заходить в какой-нибудь магазин и общаться с продавцом. Например, подробно расспроси об одном товаре (его цена, качество, способ применения и т.д.), а потом выйди из магазина, ничего не купив. Да, поначалу тебе будет крайне неудобно перед продавцом, но со временем ты привыкнешь. Ведь это вполне нормальное и обычное поведение уверенного в себе человека. Он может зайти в любой магазин, поинтересоваться хоть всей продукцией и ничего не купить. В этом нет ничего преступного. А работа продавца заключается именно в том, чтобы предоставить всю информацию и прорекламировать как можно лучше свой товар. Так что не нужно смущаться, когда «грозная тетя из магазина канцелярских товаров» недовольно на тебя посмотрела.

Комплексы бывают у всех, как у неуверенных, так и уверенных в себе людей. Различие заключается лишь в том, что поведение первых целиком и полностью подчинено и зависимо от этих комплексов, а вот на поведение вторых они никак не влияют. В чем же тут секрет? А он прост. Для того чтобы стать уверенным в себе человеком, нужно к некоторым комплексам научиться относиться как к небольшим недостаткам, а к другим, как к позволительным слабостям.

Проанализируй, почему тебя так задело это тогда и продолжает волновать сейчас. Возможно, один из своих комплексов возник из-за какой-то мелочи, а уж ты потом, так сказать, всласть «вскормила» его, увеличив до небывалых размеров. Последовав этому совету, ты можешь избавиться от большинства комплексов, которые мешают тебе жить.

Возможно, ты на подсознательном уровне кого-то винишь в своей неуверенности. Постарайся понять и простить этого человека. Недаром говорят, что затаенная злоба буквально «выедает» человека изнутри. Освободись от нее и вздохни свободнее. Есть хорошая фраза из кинофильма: «Видишь, ни одной морщинки на лице. А знаешь почему? Я всех простила!». Вот и ты сделай то же самое.

Так что на самом деле стать уверенным в себе человеком возможно. Конечно, это своеобразный труд и работа над собой. Однако ничего в жизни не дается нам просто так.

Учись принимать себя такой, какая ты есть, учись быть лучше, ведь, как известно, нет предела совершенству. Ведь только тогда, когда человек уверен в себе и своих силах, он сможет построить такую жизнь, о которой мечтает. Так что не останавливайся на полпути, а иди навстречу своей мечте, ведь всё в твоих руках.

Источник: Что нужно делать, чтобы стать уверенным человеком?Неуверенность в своих поступках и страх перед мнением общества могут быть губительными для человека. Карьерный рост, уважение окружающих, стабильное будущее и многое другое проходит мимо тебя, если ты не знаешь как стать уверенным в себе человеком.http://eralady.ru/psycho/poznaj-sebya/kak-stat-uverennym-v-sebe-chelovekom.html

lovewithyou.ru

Как преодолеть стеснительность и развить уверенность в себе?

Стеснительная женщина Полюбите себя! Полюбите так, чтобы ваша самооценка не «перешагнула» границу адекватности. Нужно оставаться человеком, испытывая любовь к себе. Не задирайте свой красивый носик!

Вы сможете развить уверенность в себе, если очень этого захотите!

Включайте свое огромное желание, чтобы все получилось. Помните, что более общительные и более позитивные люди ничем не лучше вас! Вы сможете стать и общительными, и позитивными. Всему в жизни нужно научиться! Кстати, возможно, что вы не знаете степень своей общительности! Многие люди годами «вынашивают» в себе какие-то качества, а затем (в один момент) показывают, какие они есть на самом деле.

Как преодолеть стеснительность и развить уверенность

Мужчина не уверен Составьте список вещей и ситуаций, которых вы хотя бы немножко боитесь, стесняетесь, избегаете. Сделайте все, чтобы вам пришлось столкнуться с теми ситуациями, которые у вас есть в списке. Это поможет вам побороть страх, стать посмелее и «убрать» стеснительность.

Поищите в Интернете тренинги и запишитесь на один из них. Психологи подскажут, как стать увереннее и перестать стесняться людей, себя, окружающего мира. Психологические тренинги – это один из путей, который вам придется пройти ради того, чтобы развить уверенность.

Смените место жительства, если у вас есть такая возможность. Если у вас такой возможности нет, то снимите квартиру (хотя бы на несколько дней). Смена обстановки порой меняет очень многое в человеке. Вы – не исключение!

Аутотренинг преодолеет стеснительность

Начинайте изучать аутотренинг! Этот способ реально сумеет «увести» вас от застенчивости, стеснительности и похожей «ерунды», которая вам мешает жить. Вы должны (с помощью аутотренинга) понять, в чем вы необыкновенны и уникальны.

Стеснительный человек, как правило, боится того, что над ним начнут смеяться. Постарайтесь принять это и смейтесь над собой. Смех над своей собственной персоной кардинально меняет человека и его взгляд на окружающий мир.

Просыпаясь, благодарите небо за еще один день, который оно вам подарило. Улыбнитесь, сладко потянитесь и представьте перед собой чашку ароматного чая (кофе). Видите! У вас появилась приятная цель! Вставайте с постели, умывайтесь и отправляйтесь на кухню, чтобы приготовить себе «порцию» этого чарующего напитка!

Расширяйте свой кругозор

А как насчет расширения кругозора? Пробуйте новое, знакомьтесь с людьми, посещайте места, которые никогда не доводилось посетить! Делайте то, что избавляет дни от сырости и от «серости».

Купите три веселых вещи (из одежды), чтобы украсить свой гардероб! Носите их тогда, когда вам становится грустно, одиноко и плохо на душе. Обязательно надевайте все новенькое и в тот момент, когда предстоит пережить какое-то событие, которого вы очень сильно стесняетесь.

Попросите людей, с которыми вы общаетесь, называть вас по имени. Такое обращение поможет вам преодолеть стеснительность (в значительной степени). Старайтесь и вы обращаться ко всем по имени, потому что это всегда очень приятно.

Сохраняйте полное спокойствие даже в самых сложнейших ситуациях. Медитация и упражнения для расслабления являются превосходными помощниками в этом деле! Читайте, изучайте, пробуйте! Все хорошее будет на вашей стороне!

Внешность – делает человека уверенным в себе

Ваша застенчивость связана с неуверенностью в своей внешности? Поменяйте имидж, прическу, стиль одежды, цвет волос. Как? Теперь вы довольны собой? Если ответ получается отрицательный, то продолжайте «поиски себя», пока не отыщите то, что вам нужно!

Ваша стеснительность мешает вашему общению?

Поговорите с незнакомцем! Если не готовы к общению, то просто задайте вопрос прохожему (выбирайте любой из них):

«Сколько сейчас времени?».
«Как пройти к универмагу (скажите его название)?».
«Не могли бы вы помочь мне донести сумки до подъезда?».
«Вы не в курсе, где здесь (поблизости) можно купить красивые сувениры?».
«Есть ли на этой или на соседней улице какое-нибудь кафе?».

Оказывается, что беседа во время еды раскрепощает людей. Это значит, что вам стоило бы «затевать» разговоры в пиццериях, закусочных и в других аналогичных заведениях. Пригласите кого-то на обед.

Водный релакс

Упражнения для развития в себе уверенности

Релаксация

Выделяйте двадцать пять минут свободного времени. Поищите укромное местечко (нужно искать такое место, где вас вообще никто не отвлечет и не побеспокоит). Прилягте на кровать (диван, кресло, пол, кушетку). Положите под голову мягкую (большую) подушку. Снимите все украшения и полностью разденьтесь. Снимайте линзы (очки). Очень сильно сожмите кулаки и тут же разжимайте их. Втягивайте живот (до упора), замирайте в таком положении и расслабляйтесь. Стисните зубы (максимально) и расслабляйте их. Поступайте точно так же с веками. Вытягивайте ноги, руки. Расслабляйте эти части тела.

Список самых лучших событий

Купите блокнот в любом магазине. Заполняйте его всем хорошим, что с вами происходит (в течение нескольких недель). Этот список нужно составлять ежедневно, дополняя его подробным анализом и описанием.

Жизнь без стеснительности

Присаживайтесь поудобнее и плотно закройте глаза. Представьте себе ситуацию, в которой вы оказываетесь в настоящем «плену» у стеснительности. Теперь представьте, как бы вы себя повели, если бы не были стеснительной. Это упражнение будет особенно актуальным тогда, когда вы столкнетесь с подобной ситуацией (в реальности).

Глубокий диалог

Составляйте список людей, которые «вселяют» в ваше сознание стеснительность (застенчивость). Возьмите несколько стульев, поставьте их друг против друга. Присядьте на один из них и вообразите, что напротив вас сидит человек, который «поставлен» под первым номером в вашем списке. Высказывайте ему все, что о нем думаете. Не стесняйтесь своих эмоций и выражений. Точно так же поступите и со всеми остальными людьми. Перечитывайте все, что написали. Обдумывайте все, что сказали. Составляйте еще один списочек (он должен быть немного короче предыдущего). Повторите упражнение и отправляйтесь на кухню, чтобы полакомиться любимым блюдом. Наслаждайтесь каждым кусочком «вкуснятины». Вы заслужили это наслаждение!

Уверенный успех

Продолжение . . .

Нет уверенности в себе? Стесняетесь? — У Вас АТИХИФОБИЯ

Найди свое лицо… — Почему Я — не Я?

Это необходимо каждому — Повышение личной самооценки

rusachka.ru

Как быть уверенной в себе и не стесняться

Стеснительным людям нужно знать, что они обладают определенными преимуществами. Назовем некоторые из них.

Интенсивное саморазвитие. Стеснительному человеку трудно общаться с другими людьми, но ему легко быть с самим собой. Застенчивые люди постоянно занимаются самоанализом, поэтому они легко вычленяют свои недостатки и стараются работать над ними.
Анонимность. Кто бы мог подумать, что в 21 веке обычному человеку практически невозможно сделать что-либо без ведома общества? Но социальные сети, мобильные телефоны и куча приложений, докладывающих о нашем местоположении, практически не дают возможности уединиться. Стеснительным людям легче затеряться в толпе: они тихие, поэтому привлекают меньше внимания.
Умение выбирать друзей. Стеснительные люди умеют наблюдать и делать правильные выводы. Именно поэтому они разборчивы в своих связях, как интимных, так и общественных. К тому же они умеют слушать, поэтому всегда являются хорошими собеседниками.

Итак, мы приведем 5 простых советов, которые вам помогут преодолеть стеснительность.

Положительное отношение к своим недостаткам искоренит ваши комплексы. Работайте над собой!

Как перестать стесняться и обрести уверенность в общении

Во многих литературных изданиях ты прочтешь, что нужно приобрести в себе уверенность. Это чушь !

Ты чувствуешь себя таким каким ты САМ СЕБЯ считаешь .

— не одежда красит человека, а человек одежду .

— если человеку говорить что он свинья, он захрюкает.

Как стать красивой и уверенной в себе и избавиться от стеснительности?

Можно ли избавиться от неловкости?

Первое, что необходимо, осознать, что именно вызывает стеснительность и вспомнить те моменты, когда это качество мешало осуществить желаемое. Если это связано, например, с лишним весом, то похудение может стать отличным толчком к избавлению от стеснительности.
Чтобы избежать страха и стеснения общения с людьми, можно, как можно чаще разговаривать с незнакомыми людьми на улице: спросить, который час, как пройти в больницу и др. То есть, эффективность метода «клин клином» все еще актуальна.
Отлично помогает смена окружения. Чем больше среди тех, с кем вы общаетесь уверенных в себе людей, тем лучше. Хороший пример — лучше тысячи советов.
Стремитесь повысить самооценку и зарядиться позитивом. Мало кому нравятся угрюмые, погрязшие в нелюбви к себе люди, и в таком случае не стесняться себя сложно, особенно на фоне сильных и волевых оптимистов.

Копирование информации разрешено только с прямой и индексируемой ссылкой на первоисточник

Способ №1. Общайтесь с незнакомыми людьми

В большинстве случаев люди начинают стесняться заблаговременно перед общением с незнакомцами. Подобное поведение ошибочно, ведь с этими людьми вам детей не крестить.
Принимайте приглашения друзей на посещение всевозможных тусовок, концертов, кинотеатров. Возьмите за привычку знакомиться минимум с 2 новыми людьми в месяц.
На первых порах можно сгладить углы, заводя друзей через социальные сети. Начинайте с «ВКонтакте» или «Одноклассники», затем сами назначайте встречу, когда будете готовы.
Чаще выходите «в свет». Посещайте многолюдные кафе и рестораны, места скопления населения. Стойте в очереди, оплачивая коммунальные услуги, общайтесь.
Занимайтесь самостоятельным решением насущных вопросов. Это больше относится к посещению инстанций и других серьёзных контор (паспортный стол, ЖКХ, налоговая и пр.).

Способ №2. Найдите новых приятелей

Посетите социальные группы или зарегистрируйтесь на форумах, в которых люди делятся своими сомнениями. Найдите человека, имеющего такую же проблему. Осуждайте с ним тему: «Как побороть стеснительность».
Также рекомендуется найти человека методом «от противного». Важно, чтобы новый знакомый не имел комплексов и стеснительности. Подобная личность будет постоянно вытягивать вас из зоны комфорта. Это поспособствует раскрепощению.
Каждый человек приходит в вашу жизнь не случайно. Выбирайте круг общения таким образом, чтобы в нём присутствовали люди всех социальных групп. Безусловно, не стоит лезть в криминал.
По возможности общайтесь только с успешными людьми. Создайте для себя кумира, следуйте его путём. Не бойтесь собственных ошибок, они требуются для опыта.

Способ №3. Совершайте дерзкие поступки

Способ №4. Обретите уверенность в себе

Способ №5. Охарактеризуйте себя

Приготовьте блокнот, запишите в нём свои положительные стороны. Обязательно уточните не только про умственные и физические способности, но также внешние данные.
К примеру, можно написать, что вы позитивный, смелый, успешный. Желательно уточнить по умение добиваться поставленных целей и задач, отзывчивый характер, доброту.
Если вы испытываете сложности касаемо своей характеристики, обратитесь к родственникам или друзьям. Составьте психологический портрет сообща.
Вам необходимо указать как можно больше положительных качеств. Прономеруйте их для наглядности. Повесьте список на холодильник или зеркало в ванной комнате. Каждое утро перечитывайте и верьте в то, что написали.
Важно навсегда запомнить, что человек складывается из собственных мыслей и убеждений. Думайте о себе в положительном ключе, никогда не сомневайтесь в собственных возможностях.

Способ №6. Развивайтесь материально и духовно

Способ №7. Занимайтесь спортом

Способ №8. Радуйте своих близких

Учитесь дарить радость родственникам и близким друзьям. Взамен вам будут выказывать благодарность, делать комплименты. Таким нехитрым способом вы обретёте уверенность и перестанете в себе сомневаться.
Купируйте конфликты, не таите злость и обиды. Они будут съедать вас изнутри. Общайтесь с людьми вежливо, дарите нежность и любовь тем, кто этого заслуживает.
Для собственного спокойствия заведите календарь. Указывайте в нём знаменательные даты, дни рождения своих приятелей и родных. Важно понимать, что без социального общения человек увядает.

Комментариев пока нет! Мы работаем чтобы это исправить!

Самый большой автомобиль в мире это Ford F 650. Весит такая махина целых двенадцать тонн!

Как за 30 секунд побороть застенчивость

Как перестать стесняться и обрести уверенность в общении

Всем доброго времени. Есть у меня проблемка одна, да собственно и не только у меня. Порой я очень стеснительный с незнакомыми людьми, на публике, с девушками. Н…

Как перестать стесняться себя и стать уверенной

Как перестать стесняться себя и стать уверенной? Стеснительность – это та самая черта человека, которая может иметь и положительный, и отрицательный характер. Некоторые не знают такого

Как побороть стеснительность 8 способов

Ищите варианты общения с малознакомыми людьми, искорените истинные причины стеснительности. Включите спорт в свою жизнь. Решитесь на дерзкий поступок,

Источник: Как быть уверенной в себе и не стеснятьсяКак за 30 секунд побороть застенчивость. Как перестать стесняться и обрести уверенность в общении. Как перестать стесняться себя и стать уверенной?. Какhttp://anekt.ru/etika-obshheniya/kak-byt-uverennoj-v-sebe-i-ne-stesnyatsya/

Не надо стесняться или Как стать более уверенным в себе

jennifer-love.ru