Визуальное планирование: 8 способов сделать планы наглядными. На каждый план

составляем план на каждый день, неделю и месяц

Система fly lady упорядочивает и организует вашу жизнь. Вы можете больше не беспокоиться о том, что вокруг вас создается беспорядок. Благодаря системе флай леди вы победите хаос! Онлайн-журнал «Королевнам.ру» расскажет вам, как составлять задания на каждый день, и успешно вести свой быт. Итак, запоминайте!

Задания флай леди представляют собой заранее составленные списки дел, которые нужно выполнять каждый день в течение недели (месяца). Такой список вы можете составить в бумажном контрольном журнале флай леди или же в электронном варианте. Останется лишь распечатывать его каждый раз при необходимости (и вкладывать в тот же КЖ) или сразу план на месяц.

Начать можно с нескольких этапов: разделить квартиру на зоны и составлять задания по зонам или составить единый список дел на конкретный день недели. Первый вариант в принципе схож со вторым, поэтому рассмотрим флай леди списки на втором примере.

Как составить план флай леди

Все флай леди на каждый день составляют план или, по-другому, список заданий. Вот как это делается: в свободное время возьмите чистый лист бумаги, ручку, линейку (или усядьтесь за компьютер и откройтеWord) и пару умных мыслей из вашей головы.

Начертите таблицу, состоящую из 7 колонок, по одной на каждый день недели. Эти же дни недели служат заголовками отдельной графы. Каждому дню можно присвоить свое особенное название.

Например, Марла Силли, основательница течения «FLY lady», рекомендует обозначать понедельник, как Час благословения дома (или, по-русски говоря, еженедельный час уборки). То есть в этот день вы делаете все, что связано с ЕЧС: моете полы, окна, выносите мусор, стираете, разгребаете хлам. И все это делается непременно в течение одного часа.

У профессионалок своего дела на такой ЕЧС уходит вообще от 30 до 40 минут. Подозреваем, что затраченное время также зависит и от размеров вашего дома\квартиры :-)

Конечно же, совершенно необязательно посвящать ЕЧС именно понедельник. Можете делать его в любой другой, удобный именно вам, день недели. Возможно, понедельник вы назовете «закупочным днем» и будете разъезжать по городу со списками необходимых покупок. Или закупочным днем у вас станет четверг, когда на составление всех списков у вас была добрая половина недели.

Внимательно посмотрите на свою, пока еще «сырую» табличку и дни недели. Названия присваиваются не просто так. Их цель заключается в том, чтобы вызывать ассоциативный ряд в вашем сознании. То есть, каждое утро, вставая с постели, вы должны понимать, что если сегодня понедельник, значит вы выполняете большую часть работы, связанную с вашим домом. Если же сегодня суббота, то вы посвящаете время семье и выполнению дел, посвященных вашим любимым людям.

После того, как вы определились с тем, что вы будете выполнять в тот или иной день, приступайте к составлению ежедневных заданий флай леди. Только не нужно пытаться успеть все сразу! Если вы попытаетесь за один день переделать всю недельную, а то и месячную работу, вы просто-напросто «перегорите». И желания слышать хоть что-нибудь о системе флай леди отпадут напрочь. А мы же этого не хотим, правильно?

Мы хотим содержать дом в чистоте и порядке без особых усилий. Поэтому лояльно отнеситесь к своим возможностям и помните, на выполнение дел вам нужно всего 15 минут (каждого дела в списке, естественно). И ни минутой дольше. Не рекомендуется составлять больше 10 обязательных заданий.

Летающим домохозяйкам, только осваивающим систему, можно начать хотя бы с трех обязательных дел. Потихоньку вы освоитесь и увеличите нагрузку до необходимой именно вам. Чем удобна эта система, так это тем, что все в ней сугубо индивидуально. Вам не приходится подстраиваться под систему, в вашей жизни именно система подстраивается под вас *victory*

Профессиональные летающие домохозяйки советуют в выходные дни заниматься собой и семьей, отложив все домашние хлопоты и ежедневные задания. Поэтому вы можете со спокойной совестью отдыхать с любимыми и посвящать время своим маленьким прихотям. В конце концов, за целую неделю вы это заслужили по праву.

А чтобы переход от суровых домашних дел к приятным выходным был плавным, обозначьте на каждый вечер пятницы романтическое свидание с супругом (или вашим молодым человеком). Тогда позитивный настрой на начало новой недели вам гарантирован.

Примеры заданий по fly lady на каждый день

Представляем вашему вниманию возможные примеры планов ваших ежедневных заданий. Онлайн-журнал «Королевнам.ру» советует распечатать (нарисовать) сразу 4 еженедельных списка заданий, чтобы у вас получился план на месяц.

Итак, что и как вы можете внести в свои списки:

Понедельник

Как советует Марла Силли, понедельник может стать днем ЕЧС. Поэтому в этот день вы можете:

помыть полы
помыть окна
вытереть пыль
вынести мусор
поменять постельное белье
поставить стирку
и все то, что считаете необходимым сделать в этот день, только без фанатизма

Вторник

Вторник вполне подходит для разного рода планирований. В этот день вы можете спланировать меню, список продуктов и прочих покупок, можете составить план мероприятий на выходные или спланировать загородную поездку на природу. Только не забывайте, что важно хотя бы 15 минут посвятить ежедневной уборке текущей зоны:

прибрать зону за 15 минут
расчистить любую горячую точку за 2 минуты
полить цветочки
спланировать меню на неделю
разобрать холодильник
составить список покупок и необходимых продуктов
спланировать семейный досуг

Среда

В среду можно выполнить те дела, которые постоянно вами откладывались «в долгий ящик»: наконец-то почистить аквариум или разобраться с электронной почтой. Можно разобрать старые журналы и книги или разложить обувь по коробкам. Конечно же, важно помнить про работу в текущей зоне, горячие точки и про топ -10 «выкинь это немедленно»:

прибрать зону за 15 минут
расчистить любую горячую точку за 2 минуты
выбросить 10 ненужных вещей
записаться к врачу
разобрать электронную почту или даже ваш обычный металлический почтовый ящик от газет, писем, квитанций, листовок и прочего мусора.

Четверг

К четвергу у вас как раз уже будут составлены все необходимые списки, поэтому вы смело можете отправляться за всевозможными покупками. Один закупочный день на неделе как раз и нужен для того, чтобы разгрузить остальные дни от мимолетных походов по магазинам. Уборка зон, как всегда, остается:

прибрать зону за 15 минут
расчистить любую горячую точку за 2 минуты
выбросить 10 ненужных вещей
закупить продукты по списку
закупить бытовую химию и закончившуюся косметику

оплатить счета

Пятница

Пятницу вы можете посвятить всем остальным делам, не вошедшим в списки других дней. Вы можете разобрать квитанции и бумаги по полкам, помыть пол в какой-либо зоне, навести порядок в сумке или даже в вашем автомобиле (удивительно, но там мы тоже возим много ненужных вещей, особенно в багажнике и бардачке) и устроить мужу ужин при свечах. Горячие точки и зоны остаются:

прибрать зону за 15 минут
расчистить любую горячую точку за 2 минуты
выбросить 10 ненужных вещей
разобрать важные бумаги
навести порядок в сумке
романтический ужин с мужем (или вашим молодым человеком)

Суббота

Суббота идеальна для проведения так называемого «дня семьи». Игра с детьми, поездки на природу, походы в кино и прогулки в парке – все это можно распланировать заранее. Ведь любая женщина, состоящая в браке и имеющая детей, знает, как важно проводить время с любимыми и дорогими сердцу людьми. Совместно проведенное время не купишь ни за какие деньги. А сколько радостных улыбок принесет вам семейный досуг. Ради такого можно отложить все на свете, в том числе и домашний быт:

пойти в кино
прогуляться в парке
поехать в развлекательный центр\на дачу
поиграть в игры на свежем воздухе или в настольные семейные игры
приготовить вкусный семейный ужин

Воскресенье

И, наконец, чтобы вы не чувствовали себя ломовой лошадью, работающей на всех и вся без устали, обязательно выделяйте день себе, любимой. Эмоциональная разрядка нужна не только семье, но и лично вам. Проведите этот день так, как хотите. Можете сделать его праздником для своего тела в салоне красоты или днем духовного наслаждения книгами, фильмами, шоппингом, встречей с друзьями. И пусть весь мир подождет *beach*

заняться шоппингом
пойти в салон красоты
принять горячую ванну
сделать маникюр\педикюр
почитать книгу\посмотреть фильм

Вот небольшие примеры заданий. План на месяц флай леди составляют по еженедельному плану, которых должно быть 4 штуки в комплекте. Поменяются, скорее всего, только развлекательные мероприятия на субботу.

Ну, а как вы будете планировать каждый свой день — зависит только от вас, от ваших возможностей и наличия времени.

У нас вы можете посмотреть электронный план ежедневных заданий, который мы завели для нашего контрольного журнала.

План на неделю Флай леди. Скачать.

Принцип его составления довольно прост, главное помнить, что перегружать себя нельзя. Всегда начинайте с небольших заданий. Со временем вы поймете, что именно вам нужно и сколько вы можете сделать.

Удачного планирования и хорошего настроения на всю неделю!

Автор: Маргарита Кузнецова — сайт www.Korolevnam.ru – Женский онлайн-журнал.Копирование этой статьи запрещено!

www.korolevnam.ru

План уборки дома на каждый день, на неделю

Вот наступил долгожданный выходной и вместо того, чтобы провести его дома за отдыхом, многие женщины принимаются за уборку дома. Они целый день стирают, моют, вытирают и под конец дня понимают, что их выходной уже позади, и завтра они снова отправятся на работу, а ведь так хочется отдохнуть, позабыв про эти дела.

Составления списка работ по уборке дома и их распределение по дням, поможет упростить задачи наведения чистоты

Если вы хотите справиться со своими привычными делами и уделить внимание близким за одни день, то это вполне реализуемо. Так что берите ручку и составляйте план уборки дома или квартиры.

Расписание действий на неделю

Если вы грамотно составите план по дням недели, то на каждый день у вас будет запланировано какое-то одно действие. Например, в среду – стирка и глажка, четверг – чистка ванный и унитаза. Такое несложное расписание сократит вам время уборки на выходные.

План еженедельной уборки обязательно включает и такой пункт, как покупка продуктов. Например, вы можете в пятницу вечером купить все требуемые продукты, а уже в выходные готовить блюда.

Чаще всего хозяйки стараются в свой выходной наготовить на целую неделю, чтобы придя домой с работы, не заморачиваться. Но имеются такие продукты, которые необходимо закупать каждый день. Сюда нужно отнести: хлеб, молоко, овощи, фрукты, зелень. Что же касается заморозки, круп и прочих принадлежностей, то их можно купить раз в месяц.

Примерный график уборочных работ

План по дням недели обязательно должен включать такие дела, которые каждую неделю выполнять не обязательно. Сюда можно отнести мытье холодильника. Кроме этого, старайтесь не раскидывать вещи по всему дому. Приучайте своих домочадцев к порядку, чтобы каждый после себя убирал. Тогда уборка каждый день будет быстрой и простой. Правильно составленное расписание уборки в доме или квартире — отличное решение для того, чтобы освободить время для похода кинотеатр или для посиделок доме перед телевизором.

Планирование ежедневной уборки

Уборка должна включать в себя ряд несложных мероприятий, при выполнении которых вы сократите время на уборку в выходной. Итак, какие же места дома или квартиры нуждаются в постоянной чистоте? Конечно же, это кухня и уборная.

Наведение чистоты на кухне

Ежедневная комплексная уборка включает в себя мытье посуды. Она всегда должна быть чистой. Приучайте себя к тому, что на сковороде и кастрюлях не должны оставаться даже самые мельчайшие загрязнения. Если вы их оставить на потом, то они будут становиться все больше и больше, а потом вам придется заниматься полдня их чисткой. При мытье блюдец и тарелок обязательно уделяйте внимание дну. Именно там сосредотачивает серый налет.

Ежедневная комплексная уборка не обойдется без мытья плиты. Наверное, у каждой хозяйки случаются такие ситуации, когда что-то «убежало» на плиту во время готовки. Если вы готовите часто и интенсивно, то пол в комнате необходимо протирать каждый день по завершении кулинарных работ.

Обязательно внедрить в план уборки дома или квартиры по дням недели чистку унитаза. Для этого необходимо будет использовать специальные средства, которые позволят устранить образование вредоносных бактерий и ржавчины. Обязательно вписать в план ежедневно убирать тряпкой в ванной и на плите имеющиеся капельки воды после принятия водных процедур. Если этого не осуществлять, то со временем там образуется налет извести.

Работы по наведению чистоты в санузле

Когда у вас дома или имеется домашний питомец, то будьте готовы к тому, что ваш план ежедневной уборки не обойдется без пылесоса. Если любимцев нет, то пылесосить необходимо по мере необходимости. Аналогично можно сказать про пыль. Если вы проживаете в крупном и пыльном мегаполисе, близко к пыльной дороге, то вытирать загрязнения на мебели необходимо 2 раза в день.

Когда наступает вечер, то большинство людей разбрасывает свои вещи, а потом утром нужно тратить время на их уборку. Чтобы такого не возникло, включайте в свой ежедневный план уборки обязательно процедуру по раскладыванию вещей по местам.

В план ежедневной уборки должно входить проветривание квартиры или дома. В зимнее время это делать нужно 2 раза в сутки по 15-20 минут, а летом окна можно вовсе оставлять открытыми.

Прочитав советы от опытных хозяек, можно выполнить некоторые работы по дому быстрее и качественнее, например:

Уборка раз в 2-3 дня

Чтобы облегчить себе труд, то составленное расписание по дням недели можно немного изменить и перенести некоторые дела, выполняя уборку раз в 2-3 дня. Кроме этого, так у вас получится выкинуть даже что-то из ежедневного плана.

Проведение работ по уборке пола

Если вы взяли себе за привычку каждый день полы, но у вас нет маленьких детей, то можно делать подобные действия раз в 2-3 дня. Но здесь вы уже должны руководствоваться степенью загрязнения. Для кого-то достаточно выполнять мокрую уборку раз в 7 дней. А вот проходиться по коврам пылесосов нужно каждый день. Еще некоторые хозяйки занимаются готовой раз в 2-3 дня. Таким образом, они наготовят сразу на несколько дней и могут быть свободными на следующий вечер.

Правильно составленное расписание по дням недели позволит каждой хозяйке четко определить свой план задач и быстро убраться в доме. Если на выходных у вас все дома, то можно часть обязанностей переложить и на их плечи. Тогда вы быстро справиться со своими обязанностями и сможете вечером сходить куда-нибудь всей семьей или просто вместе пить чай.

ubirai.ru

Еженедельный план флай леди и задания на каждый день

Доброго дня! Скажите, встречали ли вы людей, которые, не смотря на свою загруженность, успевают гораздо больше чем вы? Скажем, у вас только один малыш, сидите в декрете, а вот у соседки их аж трое! Кроме того, она ещё и работать успевает, и выглядит на пять баллов! Ведь мы часто сравниваем себя с подобными персонами. И мысленно гадаем, а как же ей всё удаётся?

Сегодня я раскрою эту тайну. Вы узнаете про еженедельный план флай леди, который и помогает добиться хорошей успеваемости. Что это? И как успеть то, что нужно, благодаря этой системе?

Содержание статьи

Система Fly-Lady

Это не тот видимый помощник, который вместо вас уберёт квартиру или сходит за покупками. Возможно я разочарую вас, но эти задачи так и придётся выполнять самостоятельно. А теперь открою небольшой секрет. Знаете, почему многодетная мама столько успевает? Да потому что она просто умеет систематизировать свои действия! Это она управляет своим временем, а не время управляет ею.

Этому и учит система Fly-Lady. Можете поверить в то, что теперь вокруг вас будет порядок? И при этом детишки не останутся без внимания? Да ещё и бонус получите. Какой? Расскажу немного позднее! Дорогие читатели, это возможно.

Итак, флай леди, это система, которая позволяет упорядочить ваши дела. Вы планируете то, что вам необходимо сделать. Затем систематизируете по дням недели. На каждое мероприятие отводится 15 минут (по возможности, конечно). Т.е. составляется определённый еженедельный график, которому следует строго следовать.

Скажу по секрету, не каждому это удаётся. Добрая часть участвовавших в системе сходит с дистанции в первый же месяц. Почему?

Частые ошибки

Изучив львиную долю отзывов в интернете, я выбрала самые типичные ошибки, которые совершают женщины. Именно они мешают внедриться flylady в их жизнь. Есть даже девушки, которые лишь с третьей попытки смогли приспособиться жить по-новому. Согласитесь, ведь удобно всё успевать!

Итак, перечень ошибок:

Лень. Это основа основ. Можно составить график, но не соблюдать его. Так что, прежде настройтесь и решите для себя, что вам это, действительно, нужно.
Слишком большие списки. Вот вы придирчиво определили, что не так в вашей квартире и захотели сразу всё сделать. Не стоит планировать много! Всегда есть возможность не успеть. Тогда вы перенесете невыполненные задания на следующий день. А там свои мероприятия запланированы. И так, неисполненные действия превратятся в снежный ком. Тогда всё перепутается и леди просто забросит списки, вернувшись к прежнему образу жизни.
Строгое исполнение. Представьте, что произошёл форс-мажор: срочный отчёт на работе или кто-то приболел. Не стоит во что бы то ни стало придерживаться запланированной системы. Никто не требует от вас жертв. Эта схема придумана для удобства женщины. Когда справитесь с непредвиденными обстоятельствами, вернётесь к флай-делам!
Мнение близких, а иногда и насмешки. Не все близкие понимают, что женщина делает домашние хлопоты по бумажке. Старайтесь не обращать на это внимание. Скоро вы привыкнете к такому образу жизни и действовать станете на автомате.
Старайтесь не отвлекаться. Никто не требует от вас строгого исполнения, конечно, коррективы можно вносить. Но как же легко отвлечься от надоедливых процедур, например, просматривая ленту в соцсетях или просто блуждая в сети! Не давайте себе слабину!
Отношение к флайледи, как к рутине. Запомните, система нацелена помочь вам. Да и потом, кто вам мешает включить в список уход за собой любимой? Или то, что вам нравится? Это и есть тот приятный бонус. Кроме того, что вы успеете прибрать, приготовить обед, поиграть с детками, у вас ещё и время на себя останется.

Следуя правилам, остаётся одно: удачно организовать!

Как составить план?

Вообще, это придумала Марла Силли, при поддержке своих близких и лучшей подруги Келли. Она завоевала славу на просторах интернета, просто рассказывая о том, что ежедневно делает по дому. А ведь пару лет назад, Марла, как миллионы женщин, сходила с ума от рутины!

Но, однажды, всё изменилось! Она просто взяла карандаш, тетрадку и... стала жить по-новому. Что для этого нужно? Нарисовать таблицу, состоящую из семи столбцов. Эти столбцы символизируют дни недели. Схема одна, но еженедельно сюда можно и нужно вносить коррективы. Поэтому выделите определённый денёк, для подготовки плана на неделю. У кого-то это вторник, а мне лично было бы удобно воскресенье.

Итак, есть несколько вариантов:

Для начала решите, чему будете посвящать каждый день. У Марлы, к примеру, в понедельник Еженедельный Час Уборки. Т.е. это мероприятия, связанные с чистотой и уютом квартиры. Вторник можно посвятить покупкам и так далее. Эта часть таблицы не меняется, как правило.

После такого разграничения уже можно составлять планы по каждому мероприятию. Скажем, если вы решили сегодня прибраться, подумайте с чего начнёте и что конкретно сделаете. Но это не значит, что убирать надо лишь в определённый день. ЕЧС значит тщательное наведение чистоты. А, например, в среду и пятницу можно включить в список только мытьё полов.

Поделить дом на зоны. На одну зону отводится один день. Ну кроме субботы и воскресенья или любого другого выбранного вами выходного.

Эти варианты можно скомпоновать. В общем, составляйте график под себя, и не забывайте включить туда свой отдых. Как правило, это суббота и воскресенье. Кстати, сюда тоже можно запланировать что-то: куда хотите сходить, как отдохнуть? Конечно, тут речи быть не может о 15 минутах! Наслаждайтесь общением с родными безгранично! Вы ведь это заслужили за всю неделю.

Готовый шаблон заданий на каждый день

Теперь хочу выше оговоренную систему действий показать на конкретном примере. Смотрите, Марла даёт свой вариант ежедневных занятий. Мы можем им воспользоваться.

Понедельник(Час благословения дома)	Вторник(Планирование)	Среда (Отложенные дела)	Четверг(Покупки)
СтиркаПротереть пыльПропылесоситьСменить постельное бельё*Помыть зеркала, окна, двери	Уборка зоныПланирование менюСписок продуктовМероприятия на выходные*Планирование списка флай	Уборка зоныЧистка аквариумаЗапись к врачамРазморозить и вымыть холодильник*Удалить ненужные смс и письма	Уборка зоныКупить продуктыБытовую химию, косметикуОплатить коммунальные квитанции
Пятница(Прочее)	Суббота(Семья)	Воскресенье(Свой день)
Уборка зоныПогладить вещиПришить пуговицыНавести порядок в аптечкеПривести в порядок обувьРомантический ужин	Совместная прогулкаПоход в кино/театрСемейный обедИгры с детишами	Салон красотыВанна с аромасламиПосмотреть любимое киноПочитать книгу

Кроме этих пунктов в системе флай леди, Марла добавляет разбор горячей точки. Горячая точка, это самое чистое место в доме, которое периодически захламляется. У меня такое место компьютерный стол. Только там уберёшь, как через пару суток туда кладёшь несколько бумажек. А они, как магнитом притягивают и другие ненужные бумаги. Так, постепенно образуется стопка! А у вас есть такое место? Расскажите.

В общем, меня полностью заинтересовала эта информация. И я решила составить свой примерный еженедельный план, график или календарь. Посмотрим, что получится.

Понедельник

Учитывая то, что у меня есть основная работа, то дела приходится делать вечером. Благо, прихожу на час раньше мужа и ребёнка)) так что график такой:

Накормить кошку и убрать за нею лоток.
Пропылесосить. Так как живём с домашним животным, то это ежедневный ритуал!
Приготовить ужин.
Уделить время семье.

Вообще, готовить стараюсь из заранее подготовленных продуктов. К примеру, покупаю фарш свежий, леплю котлеты и замораживаю. А недавно пробовала заморозить пиццу собственного приготовления. В духовку поставила прямо из морозилки, смазав лишь майонезом. Получилось вкусно))

Благодаря таким секретикам, на готовку по понедельникам не планирую тратить массу времени. А вы?

Вторник

А пусть будет днём стирки! А ещё наведения чистоты в детской!

Конечно, уход за кошкой!
Пылесосим.
Помыть пол в детской, вытереть там пыль.
Разогреть ужин.

Я привыкла наводить порядок по субботам. Но изучив новую систему флай леди, хочу это занятие раскидать с понедельника по пятницу!

Среда

А сюда добавим занятия с ребёнком.

Уход за кошкой.
Пропылесосить.
Притереть полы в спальне и зале.
Разогреть ужин.
Позаниматься с ребёнком.

А ещё на ежедневной основе мы читаем книжки, играем. Без этого никак не обойтись. Согласны?

Четверг

Постараюсь окончить уборку дома.

Кормлю кошку, убираю за нею.
Прибираю на кухне, в ванной.
Планирую, что купить из продуктов и других вещей.
Грею ужин.
Посвящаю время семье.

Некоторые вносят в журнал не больше 10 заданий. Поэтому не стесняйтесь добавить к моему варианту свои новшества. У меня по 4-5 пунктов, так как выделяю лишь вечер под flying. У вас их может быть больше.

Пятница

Ох, как же я люблю вечер пятницы! Ведь впереди выходные! Уверена, вы меня поддержите.

После работы закупаем с мужем продукты, средства химии и гигиены. То, что планировала в четверг!
Приезжая домой, кормим кошку.
Садимся сами за стол. Иногда в пятницу заканчиваются готовые съестные припасы поэтому можно позволить что-то на скорую руку. У меня всегда в холодильнике дежурная пачка пельменей! Хоть я и не сторонник фабричной продукции, больше люблю сама готовить. Но иногда приходится немного полениться.
Контрольный вечер, можно пройти по дому, протереть пыль.
Вечер с семьёй! Готовимся к выходным, и планы составляем вместе!

А завтра суббота!

Суббота

Что вы делаете обычно по субботним дням? Я предложу свои варианты. Возможно, вы бы дополнили несколько пунктов?

Совместные прогулки. Тем более началась весна!
Совместные игры с детишками.
Семейный обед.
Поездка к бабушкам. Куда же без них? Или встреча с другими родственниками, друзьями.

Ну что же, осталось воскресенье!

Воскресенье

Честно говоря, иногда хочется просто остаться дома, и поваляться хотя бы несколько минут с хорошей книжкой на диване. А почему бы так не сделать?

Посмотреть хороший фильм.
Почитать любимую книгу.
Включим уход за собой в виде масок, маникюра и прочих удовольствий.
Конечно, поиграть с ребёнком!
Возможно, пройтись по магазинам, для своего удовольствия.

Конечно, корректировать придётся. По первому времени ни раз. Нужно привыкнуть к такой схеме. Но те, кто живёт по такому принципу, действительно, довольны. Создание подобных графиков помогает управлять собственным временем! Иначе можно часами стоять у раковины, намывая посуду, думаю, что жизнь сплошная рутина!

Расскажите, а как вы планируете своё время? Пробовали ли подобную систему? Возможно, хотите попробовать? Оставляйте комментарии и подписывайтесь на обновления блога! Всего доброго. До новых встреч!

P.S. Не забудьте скачать бесплатный еженедельный план-календарь на 12 месяцев 2017 года. Так он выглядит:

my-happybaby.ru

Метод Альпа: как составить план на каждый день

австрийские альпы Если Вы четко будете знать, чего хотите, и когда, Ваши энергия, эффективность, и скорость продвижения к цели возрастут многократно. Поэтому крайне важно иметь план на каждый день. Причем нужно делать это в письменном виде, потому что:

планы дня, которые содержатся в голове, легко нарушить, изменить, отложить, отвергнуть, забыть;
письменный план на каждый день обеспечит разгрузку памяти, а значит, освободит энергию, которая иначе была бы потрачена на вспоминание дел;
письменный план позволяет сконцентрироваться на делах, вы действуете более целенаправленно, выполняя программу по пунктам;
благодаря контролю у Вас не теряются невыполненные дела;
Вы лучше оцениваете потребность во времени для каждого дела, и составляете все более реалистичные планы;
Вы стараетесь рационально использовать свое время, и занимаетесь необходимыми делами, не отвлекаясь на раздражители;
Вы действительно выполняете все намеченное, потому что реалистичный план на каждый день включает в себя только то, что Вы можете сделать.

Метод Альпа

в альпах Метод Альпа является одним из основных методов управления своим временем, наряду с Правилом Парето. Этот метод очень прост, на него требуется не более 10 минут ежедневно, но он невероятно эффективен.

Метод Альпа включает в себя 5 стадий:

Составление списка дел.
Оценка длительности каждого дела.
Резервирование времени в соотношении 60:40, где 60 — время на выполнение дела, 40 — окна для срочных, текущих дел, отдыха.
Расстановка приоритетов, и принятие решений по делегирование дел.
Контроль и учет сделанного.

При составлении списка срочных дел можно использовать различные сокращения, например:

! — очень важное или очень срочное дело;? — выяснить;О — общение, личная встреча, разговор;Н — написание текстов, писем, статей;П — поездка;Ч — чтение книг и просмотр видео;Д — делегирование;К — контроль.

время - деньги Придумывайте свои обозначения. Попробуйте эту систему сокращений, и если она Вам подойдет — применяйте ее. С помощью сокращений Вы можете компоновать вместе сходные дела, например, сделать блок телефонных разговоров, или сделать несколько дел за одну поездку.

После установки приоритетов и сортировки списка назначьте каждому делу время. Все знают, что работа часто требует столько времени, сколько его есть в распоряжении. Установка конкретного времени для каждого дела вынуждает укладываться именно в эти временные рамки. Вы начинаете искать способы более эффективной работы, чтобы в эти рамки уложиться.

Напоследок рассмотрим 10 причин, которые мешают нам достичь поставленной цели:

Цель просто не поставлена. Кораблю во время шторма не светит маяк, и он не знает, куда плыть. Цель считается поставленной, если ее можно сформулировать одним предложением. Прямо сейчас попробуйте составить такое предложение.
Цель нереальна, задана без четких временных рамок, неизвестен объем работ, или изначально ошибочна и не стоит усилий.
Цель поставлена в рамки текущих возможностей, и потому приземлена и неинтересна. Ставьте цели, превышающие Ваши возможности на данный момент — в процессе достижения целей новые возможности появятся.
Достичь поставленной цели мешает неверие в свои силы, личные качества, умения и способности. Между тем, человек достаточно гибкое существо, способное к изменению и развитию. Мы развиваемся в тех сферах, на которые концентрируем свое внимание.
Цель не достигается, потому что человек не считает себя достойным тех благ, которые влечет за собой достижение поставленной цели. Данный аспект связан с негативным опытом из прошлого. Необходимо работать на собой, прорабатывать негативные моменты, причинившие Вам боль, чтобы примириться с ними, и относиться к ним спокойно.
Отсутствие действий, направленных на выполнение текущих дел. Лень или депрессия — и поставленная цель не достигнута.
Отсутствие четкого представления конечного результата. Только прочувствовав эффект достижения цели, представив его во всех подробностях, Вы получите достаточную мотивацию к действию, и еще раз проверите, насколько эта цель Вам нужна.
Нерешительность. Когда нужно ловить момент, и действовать решительно, начинаются колебания, раздумья, размышления, рассуждения. Решительность — неотъемлемое качество успеха и изменения жизни в лучшую сторону.
Нежелание брать на себя полную ответственность за свою жизнь. Когда Вы начинаете обвинять других в своих неудачах, Вы теряете контроль над своей жизнью, и отдаете другим свою энергию.
Страх, желание отступить при неблагоприятных обстоятельствах, боязнь победы. Много людей отступает, когда до победы остается только один шаг, потому что они боятся победить. Победа означает изменение жизни, выход из зоны комфорта, и многие люди к этому не готовы.

Более подробные сведения Вы можете получить в разделах "Все курсы" и "Полезности", в которые можно перейти через верхнее меню сайта. В этих разделах статьи сгруппированы по тематикам в блоки, содержащие максимально развернутую (насколько это было возможно) информацию по различным темам.

Также Вы можете подписаться на блог, и узнавать о всех новых статьях. Это не займет много времени. Просто нажмите на ссылку ниже: Подписаться на блог: Дорога к Бизнесу за Компьютером

Проголосуйте и поделитесь с друзьями анонсом статьи на Facebook:

pro444.ru

планы с подругой, с друзьями

Доступно: Для всех

24 мая 2013, 09:34

ИЮНЬ1 июня — Начни свой день с чего-нибудь необычного.2 июня — Сделай своё утреннее фото.3 июня — Проведи весь день вместе с лучшими друзьями.4 июня — Заговори с человеком, с которым не решалась заговорить очень долгое время.5 июня — Посмотри свой самый любимый фильм.6 июня — Сделай фото-отчёт этого дня .7 июня — Выпиши несколько цитат из своей любимой книге на стикер и приклей их на стену.8 июня — Встань рано утром, налей себе чашку кофе и насладись тишиной в доме и на улице.9 июня — Рисуй то, что первое приходит в голову.10 июня — Съешь порцию шоколадного мороженого.11 июня — Посети любимое место в городе.12 июня — Купи много шариков, а затем раздай их прохожим.13 июня — Приготовь завтрак для своей семьи.14 июня — Сделай своего журавлика из бумаги.15 июня — Напиши письмо себе в будущее.16 июня — Наведи порядок в комнате (или сделай перестановку).17 июня — Прогулка в кино с друзьями.18 июня — Сделай фотографию своего самого счастливого мгновения в этот день.19 июня — Отправь кому-нибудь письмо.20 июня — Подпишись на паблик New Day.21 июня — Пройдись по магазинам.22 июня — Выучи несколько иностранных слов, которые будут иметь для тебя очень большое значение.23 июня — Напейся.24 июня — Не спи всю ночь.25 июня — Найди новую музыкальную группу.26 июня — Улыбайся прохожим.27 июня — Купи билет в кино (только на себя) на последний ряд.28 июня — Сделай подарки своим близким.29 июня — Устрой пикник с друзьями.30 июня — Расскажи обо всё, что случилось с тобой за этот месяц.ИЮЛЬ1 июля — Измени свой образ (прическу, сделай пирсинг, тату, покрась волосы)2 июля — Купи цветы и подари их маме.3 июля — Сходи в парк, купи мороженое малышу.4 июля — Прими теплую ванну с пеной.5 июля — Заведи дневник, и каждый день записывай свои мысли/сны.6 июля — Попробуй разукрасить свой холодильник. (Каждое утро оставляй на нем стикеры, рисунки, и т.п., но не выбрасывай, копи их)7 июля — Обними незнакомого человека.8 июля — Купи любую забавную безделушку.9 июля — Сходи с друзьями на речку/море/ в бассейн.10 июля — Купи/смастери воздушного змея, запусти его.11 июля — Попробуй нарисовать картину.12 июля — Начни делать на стене панно из фотографий.13 июля — Набери случайный номер и постарайся подружиться с этим человеком.14 июля — Узнай новый рецепт и приготовь блюдо.15 июля — Измени свою старую вещь(раскрась старую белую футболку и т.п).16 июля — Купи новые кеды.17 июля — Иди гулять ночью.18 июля — Напиши человеку, с которым давно не общаешься.19 июля — Сними видео с друзьями.20 июля — Побалуй себя любимым лакомством.21 июля — Заговори на улице с незнакомцем.22 июля — Купи новую книгу, начни её читать.23 июля — Купи мыльные пузыри, и пускай их на улице.24 июля — Заберись на крышу своего дома, сделай фотографии улицы сверху.25 июля — Попытайся сфотографировать солнце в капле воды.26 июля — Наблюдай за рассветом.27 июля — Сделай то, чего всегда боялся.28 июля — Весь день ешь яблоки.29 июля — Посети цирк.30 июля — Сделай собственный коллаж.31 июля — Купи торт и съешь его в честь дня рождения Гарри Поттера, посмотри все части этого фильма.АВГУСТ1 августа — Проведи весь день с лучшими друзьями.2 августа — Грусти о том, что лето скоро кончится.3 августа — Улыбайся прохожим.4 августа — Напиши письмо и отправь его.5 августа — Съешь плитку шоколада.6 августа — Устрой фото сессию, сделай побольше летних фото.7 августа — Выспись.8 августа — Проведи этот день с семьей.9 августа — Познакомься с новыми людьми.10 августа — Накорми бездомное животное.11 августа — Читай весь день интересную книгу.12 августа — Весь день занимайся спортом.13 августа — Фотографируй прохожих.14 августа — Попробуй весь день не садиться за комп.15 августа — Влюбись.16 августа — Не спи всю ночь.17 августа — Посмотри фильм с любимым актером.18 августа — Купи вещь, которая потом будет напоминать тебе о лете.19 августа — Встань рано и гуляй по пустынными улицам.20 августа — Нарисуй своё настроение и повесь на стену.21 августа — Проси прощения у знакомых и незнакомых.22 августа — Не ври весь день.23 августа — Смотри на звезды.24 августа — Напейся.25 августа — Подумай о школе и одноклассниках.26 августа — Съезди в другой город.27 августа — Пускай мыльные пузыри с детьми в парке.28 августа — Подбери одежду на 1 сентября.29 августа — Гуляй весь день.30 августа — День подготовки к учебе.31 августа — Подведи итоги этого лета.

ПЛАН НА ЛЕТО!!! УЛЫБНУЛО))) Можно под себя откорректировать)))

www.baby.ru

Ежедневный план ухода за собой

план ухода за собой

Абсолютно любая представительница прекрасной половины человечества хочет выглядеть шикарно, блистать здоровьем и красотой. Но, к сожалению, не всем это пол силу. Ежедневная суета, порой, не оставляет нам времени, сил, желания, для того, чтобы уделить совсем чуть-чуть времени и заняться собой.

На плечи работающей женщины ложится огромный труд, ведь домашнюю работу нужно выполнять ежедневно, а если еще есть детки, которые нуждаются во внимании, то говорить о свободной минуте для себя нет смысла. Но не будем о грустном. Выход всегда есть и это планирование. Причиной того, что вы не ухаживаете за собой, является отсутствие упорядоченного плана действий. Я на своем примере покажу, как составить свои ежедневные рутины красоты.

Как планировать свой день, чтобы все успеть читайте здесь.

План ухода за собой на каждый день

Это делается очень легко и просто. В первую очередь, хорошенько подумайте, что вы хотите добиться. Например, похудеть, подтянуть кожу лица, избавится от прыщей, убрать живот, восстановить нормальное состояние волос и тому подобное. На отдельном листочке запишите все свои цели по уходу за собой. Далее, на отдельном листочке пишем все процедуры, которые вам хочется делать, основываясь на ваших целях и обязательных ежедневных и еженедельных делах. Следующий шаг – каждому дню недели определяем часть тела. Звучит очень странно, но вот посмотрите пример:

Понедельник посвящаем время своему лицу и шее.
Вторник – ухаживаем за волосами.
Среда – берем во внимание руки и тело.
Четверг – снова посвящаем всю себя лицу и шее.
Пятница – косметические процедуры для волос.
Суббота – уход за ногами.
Воскресенье – оздоровительные процедуры.

Если не хотите утруждать себя на выходных, пожалуйста, но я не советую пропускать ни одного дня, все-таки эти занятия очень приятные и нужные.

Итак, вот мой список целей по уходу за собой: уход за волосами, кожей и руками, избавиться от животика, профилактика целлюлита, подтянуть попу. С моими желаниями все понятно, теперь подумаем, что нужно для профилактики целлюлита. Насколько мне известно, это массаж и обвертывания. Наша кожа, помимо ежедневных процедур (очищение, увлажнение, питание), еще требует нанесение масок и скрабов. Это мы будем делать 2 раза в неделю. То же самое касается и волос. Надеюсь, основную мысль по составлению плана преобрадения вы уловили. Теперь рассмотрим каждый день по отдельности в подробностях. Начну с обязательных и элементарных действий, которые нужно совершать каждый день, независимо от вашего настроения, занятости, дня недели и так далее. Это, как говориться, основа основ красоты. Для удобства разделю процедуры по времени суток.

Ежедневный уход за собой

Утренний план

Зарядка – 10-15 минут.
Чистка зубов, умывание, душ (если хотите, то контрастный).
Протирание кожи лица тоником, нанесение крема. Макияж.
Прическа или простое расчесывание волос.

Вечерний план

Снятие макияжа, очищение лица и шеи.
Душ.
Чистка зубов.
Питание и увлажнение кожи лица и шеи.
Расчесывание волос.

Всё это может показаться банальным и глупым, но поверьте, порой и половину из вышеперечисленного не всегда удается сделать, так как нет четкого и последовательного плана действий. Перейдем к уходу за собой по дням недели.

Еженедельный уход за собой

Понедельник – уделяем внимание лицу и шее.

Очищение и отшелушивание кожи лица и шеи скрабом. Паровая ванночка для лица с травами. Маска для лица и шеи. Нанесение крема. Массаж лица и шеи.

Вторник – косметические процедуры для волос.

Скраб для кожи головы. Маска для волос. Мытье головы. Аромарасчесывание.

Среда – тело и ручки.

Ванночка для ногтей. Скраб для рук и локтей. Нанесение крема или питательная маска для рук, которую не нужно смывать. Маникюр. Скраб для тела. Антицеллюлитное обвертывание или баночный массаж.

Четверг – все тоже самое, что и в понедельник.

Пятница – все тоже самое, что и во вторник, только вместо аромарасчесывания, сделать самомассаж.

Суббота – уход за ногами.

Ванночка для ног. Удаление сухих мозолей. Педикюр. Эпиляция или бритье ног.

Воскресенье – оздоровительные процедуры.

Интенсивная физическая нагрузка – бег, скакалка, плаванье и т.д. Антицеллюлитное обвертывание или баночный массаж. Принятие аромаванны с солью.

Это только приблизительный план красоты, на который вы можете ориентироваться. Естественно, он может корректироваться вами в зависимости от ваших целей и возможностей. К примеру, если вы любите ходить в баню, бассейн, фитнес клуб или тренажерный зал, то обязательно отобразите все в еженедельном и ежедневном плане ухода за собой. А если позволяют деньги, некоторые процедуры можно делать в салонах красоты. Все это, при регулярном исполнении действий, уже скоро даст свои результаты. Но как бы то ни было, помните о правильном питании, здоровом сне и о вреде вредных привычек. Желаю вам быть красивыми и счастливыми!

homeblogkate.ru

8 способов сделать планы наглядными — Быть ветром

1. Стикеры

Стикеры — гениальное изобретение для мгновенной фиксации напоминалок, задач и просто мыслей. Достаточно иметь небольшую поверхность рядом с рабочим местом, и вы всегда сможете оставить себе напоминание в виде записки небольшого размера.

Важный, на мой взгляд, момент при планировании на стикерах: один стикер — только одна задача. Выполнил задачу — скомкал и выбросил стикер. Нет ничего лучше, чем выбрасывание листика с выполненной задачей. Это мое самое любимое занятие. А затем любование свободным от стикеров пространством, которого по мере твоей активности становится все больше.

Удобно использовать планирование на стикерах, когда много мелких задач. Если фиксировать на одном стикере только одно дело, то можно распределить их по контекстам, сферам жизни, по приоритетности или по дням недели. В общем, как удобно в конкретной ситуации.

Если вы работает в основном за компьютером, то можно использовать боковую панель монитора в качества пространства для стикеров. Я сама так делала, когда работала в офисе. Но сейчас подход к организации рабочего места изменился. Заметки на мониторе отвлекают. Предпочитаю использовать для них пробковую доску.

Для пробковой доски подходят обычные Post-it-notes без клеевого слоя, которые крепятся канцелярскими гвоздиками.

2. График Ганта

График Ганта отлично подходит для календарного планирования, когда есть четкая привязка к датам, дням недели или месяцам. Или когда такую привязку хочется сделать. Я люблю использовать график Ганта для годового планирования.

Сперва я составляю список проектов, которые хочу реализовать.

Затем прописываю, сколько по времени мне примерно надо для реализации этого проекта.

Затем отмечаю на графике задачи, которые целесообразно выполнять в то или иное время.

А потом смотрю, какие месяцы более загружены, какие менее и распределяю оставшиеся проекты. Часто проекты идут внахлест. Это нормально когда проекты из разных сфер жизни. Схожие по содержанию проекты стараюсь распределить по году с перерывом, чтобы не было замыливания и усталости от выполнения схожих задач.

Еще удобно использовать этот метод для долгосрочного планирования, когда в графе время прописываются не месяцы, а годы. Так можно прикинуть на десятилетие вперед основные проекты вашей жизни.

При таком взгляде сразу прорисовывается реалистичная картинка жизни с учтенными причинно-следственными связями. Так если вы планируете завести ребенка, то скорее всего не будете планировать в первый год после рождение длительные туристические походы. А коррекцию зрения, например, сделаете еще до беременности.

3. Табличные шаблоны

Шаблон недели выручит в краткосрочном планировании, когда необходимо распределить задачи по дням недели.Внесите сперва все задачи, у которых есть привязка ко времени. Запись в парикмахерскую в понедельник. Отвести ребенка на секцию во вторник и пятницу. Приглашение на День Рождения в субботу. Кино с мужем/женой в воскресенье.А затем встраиваете в план остальные задачи.

Кстати такой шаблон недели можно сделать семейным и вписать основные события для каждого члена семьи. Тогда вы сможете лучше скоординировать свои действия и качественнее провести свободное время и продуктивно поработать. Например, если у мужа на неделе запланирована двухдневная командировка, то жена может смело в один из вечеров пойти в кино с подругами или посветить весь вечер на работе над личным проектом, а по приезду мужа запланировать какое-нибудь совместное времяпровождение.

Кроме недельного шаблона, я создавала на месяц и на сто дней. Отлично работают!

4. Интеллект-карты

Об этом я уже не раз писала на своем блоге.

Интеллект карты потрясающая вещь, когда необходимо разложить все по полочкам. Сферы жизни, направления работы или даже просто структуру папок на вашем компьютере удобно нарисовать в виде интеллект-карт. Часто после такой прорисовки даже не нужно ничего говорить — все и так понятно!

Можно использовать специальные программы. Можно рисовать от руки.

В равной мере пользуюсь и тем и другим способом рисования. От руки пишу, завалившись на диван с ручкой, когда нужно выцепить нужное из закоулков мыслящего мозга. На компьютере либо составляю чистовой вариант рукописного, либо оформляю изначально более структурированную информацию. Например, конспект книги.

5. Чек листы с отметками о выполнении

Это тот случай, когда фиксация — это не просто отметка о выполнении, а мощный мотиватор все-таки выполнить запланированное. Отлично работает для регулярных (чаще всего ежедневных) дел, когда какие-то действия необходимо сделать привычкой.

Последняя моя привычка, для которой я составляла чек-лист — это соблюдение водного режима — выпивание более 1,5 литров чистой воды в день.

Я люблю многие цели дробить на регулярные действия и закреплять их выполнение в календаре. Тогда обведение в кружок (или наклеивание звездочек, как у меня на картинке) — это аналог «галочек» в чек-листе. Сейчас мой день на 80% состоит из таких заранее спланированных регулярных дел на месяц и лишь на 20% — одиночные задачи с разовым выполнением.

6. Тетрадь/ежедневник

Здесь простор для творчества. Как говориться хоть в линейку пиши, хоть в столбик. Я люблю использовать блокноты с чистыми листами, без линовки. Пишу, отмечаю, рисую. На одной странице может уместиться и интеллект-карта и чек лист и просто рисунок идеи для блога, например.

Главное — это носить такую тетрадь с планами/заметками всегда с собой и регулярно просматривать и структурировать все записи.

У меня такая тетрадь — это своего рода инбокс для мыслей.

7. Картинки/рисунки

Визуальные доски с картинками — тоже являются способом составления планов. Места, которые хотите посетить в ближайшие отпуск, вещи, которые хотите докупить в свой гардероб, блюда, которые хотите приготовить в этом месяце — это все примеры планов в виде картинок. Для такого планирования удобно использовать веб-ресурсы. Я активно использую Pinterest. Создала свои визуальные доски и заглядываю регулярно для вдохновения и реализации задуманного.

8. Пробковая и/или магнитная доска

На такой доске можно совмещать все вышеперечисленные способы наглядности планов.

Например, на моей доске в разное время могут располагаться:

план на месяц – опорные точки
шаблон недели
ежедневные дела месяца
план на текущий день
личный план развития
список проектов
картинки «хотелок»
календарь

Сделайте ваши планы наглядными и тогда они будут сами напоминать о себе и мотивировать на достижения. Способы составления и оформления планов – это часть нашего имиджа.

А какие планы у вас?

nekrasova.me