Медитация на точке (по Левашинову). Медитация на точку

Медитация «Концентрация на точке» |

Медитация на точку — одна из базовых. Без освоения этого полезного упражнения дальнейшее продвижение по пути духовных практик будет весьма затруднительно.

Она приучает наш ум к предельной концентрации, давая ему ясность и четкость мышления, останавливает «блуждание мыслей» и открывает наш разум для встречи с высшими проявлениями.

Медитация на точку длится от 3-х до 15 минут с постепенным увеличением времени концентрации.

На чистом листе обычной белой бумаги формата А4 поставьте черную точку пожирнее. Примите вертикальную сидячую позу с выпрямленной спиной. Укрепите лист бумаги на расстоянии 25-30 см от глаз таким образом, чтобы точка находилась с ними на одной горизонтальной линии. Позаботьтесь о том, чтобы вас не ничто не отвлекало. Добейтесь полного отсутствия мыслей и предельно сконцентрируйтесь на этом маленьком черном кружочке. Желательно вообще не мигать веками или свести его до минимума. Не нужно находиться в состоянии ожидания. Ваша задача — просто рассматривать точку, пристально смотреть на нее, сосредоточить на ней все свое внимание и думать только о ней. Если мысли со стороны все же будут просачиваться в ваше сознание, отметьте факт их появления их и снова переведите фокус своего внимания и полную концентрацию на объект. Признаком углубления в медитацию могут быть болевые ощущения разного рода, чувство тяжести или тепла, а также «эффект раскачивания». При резком ухудшении самочувствия рекомендуется сразу же прервать медитацию.

Результатами данной практики могут стать разного рода состояния расширенного сознания, а также тысячи мельчайших трансформаций физического тела.

Под воздействием энергии внимания точка может «ожить» и неожиданно начать пульсировать. То бесконечно увеличиваясь, то сворачиваясь до минимума.

Довольно часто в процессе концентрации случается так называемый «эффект втягивания». Это то ощущение, когда точка начинает втягивать вас в огромную воронку.

Параллельно с этим появляется необычная легкость во всем теле, оно становится почти невесомым и стираются его физические границы.

Так происходит переход в измененное состояние сознания. Разум и мышление приобретают невиданную ясность, четкость, появляется легкость и состояние внутренней свободы.

При этой медитации также возможно появление различных визуальных и звуковых эффектов.

Регулярно практикуя медитацию «Концентрация на точке», вы сможете значительно укрепить свое здоровье:

навсегда уходят многие (в том числе и хронические) болезни физического тела и даже психические расстройства
качественно улучшается зрение
повышается иммунитет
укрепляется нервная система
увеличивается работоспособность

Эта маленькая точка на бумажном листе — своего рода портал, пройдя через который, получаешь уникальную возможность встречи с бесконечным проявлением всемогущей Вселенной.

Артур Головин

Источник : http://mechtayte.ru

Копирование возможно только при наличии активной ссылки.

Интересное по теме:

ПОНРАВИЛОСЬ ТО, ЧТО ПРОЧИТАЛИ? ПОДЕЛИТЕСЬ С ДРУЗЬЯМИ - ОНИ ВАМ БУДУТ БЛАГОДАРНЫ!

ПОДПИШИТЕСЬ НА НАШ КАНАЛ В YOUTUBE!

А вы уже знаете Главный Секрет Желаний?

Просмотры: 14 656

Это тоже может вас заинтересовать:

mechtayte.ru

Медитация на точку. Медитации на каждый день. Раскрытие внутренних способностей

Медитация на точку

В центре листа белой бумаги поставьте точку. Это уже величайший магический акт. Сядьте удобно на стул и выпрямите спину. Лист желательно закрепить на расстоянии 30 см от глаз. Вам не должны мешать посторонние предметы или звуки. Освободите свой ум от мыслительной деятельности, все внимание сконцентрируйте на точке. Постарайтесь не моргать. Ничего не ожидайте, просто рассматривайте точку. Если вы поймаете себя на посторонних мыслях, дайте им свободно течь. Особенно если ваш ум будет отвлекаться на следующие мысли: «Не занимайся ерундой, не теряй зря времени, займись „настоящим“ делом» и т. д. Важно просто продолжать концентрацию. Если в процессе созерцания вас начнет раскачивать или в теле появятся ощущения боли, тяжести, тепла или комфорта, то знайте, что ваше погружение происходит успешно. При ухудшении самочувствия вы можете прервать медитацию.

Эффект. Результатами подобного эксперимента будут различные состояния расширения сознания и преобразований в физическом теле. По мере оживления точки посредством энергии внимания она начнет пульсировать. Иногда она расширяется до бесконечности и перед глазами плывут видения далекого прошлого или будущего. Видения зачастую приходят из прошлых воплощений, а иногда и из информационной летописи планеты. Человек захватывается своим далеким прошлым или будущим. Тогда он может неожиданно заговорить на незнакомом языке или детально описать быт и культуру забытого народа. В подобном состоянии одна из моих учениц торжественно декларировала стихи-прославления богу Ра на более древнем, чем старославянский, языке.

Часто в момент созерцания возникает втягивающий эффект, как будто точка затягивает в гигантскую энергетическую воронку. Если человек продолжает практику, то на дне воронки, или спиралевидного туннеля, он сливается с мистической – белой точкой, которая взрывается на внутреннем экране яркой вспышкой. Это и есть свет в конце туннеля. Одновременно на уровне физического тела возникают ощущения потери веса и границ тела. Все болезненные состояния тела перестают ощущаться. Сознание обретает удивительную ясность, легкость, состояние свободы и сущностного видения мира. С этого момента и наступает собственно медитация.

Во время созерцания точки часто возникают неожиданные зрительные и звуковые эффекты. Ученика погружается в белое, молочного цвета, поле; его накрывает неземной тишиной. Пульсация точки сопровождается ощущениями прилива и отлива волн энергии. Эти состояния есть суть и формы проявления высшего сознания.

Созерцание точки дает потрясающий оздоровительный эффект. Уходят многие болезни и расстройства психики. Внешне – это точка на листе бумаги, но, пройдя через своеобразный портал, мистик сталкивается с бесконечными возможностями бесконечной Вселенной. Естественно, что к созерцанию желательно приступать в устойчивом состоянии психики. В йоге это разделы дхьяны[7] и дхараны[8] (условно – медитации с концентрацией). Они осваиваются не ранее, чем через несколько лет целенаправленных занятий.

При длительном созерцании точка превращается в круг, а круг – это идеальная форма творения. Это символ всеобщности, вечности, гармонии, совершенства, законченности, полноты. Он заключает в себе идею постоянства и динамизма.

Поделитесь на страничке

Следующая глава >

self.wikireading.ru

Медитация на белую точку

26 Сентября 2017

Медитация на белую точку принесла первые результаты. Я практикую эту медитацию уже около месяца, и вот наконец-то что-то получилось.

Вначале расскажу немного о самой практике, в чём её смысл. Необходимо сконцентрировать своё внимание в центре головы, глаза при этом закрыты. Затем спроецировать луч внимания вперёд в пространство на расстояние 30-40 см перед глазами. Глаза должны быть расслаблены, мы учимся смотреть не глазами. Поначалу глаза напрягаются по привычке, но постепенно человек учится отличать внутреннее восприятие от обычного зрения.

Что даёт эта практика? В первую очередь, управление вниманием, удержание внимания на одной точке, которая не сразу проявляется. Добавлю, важно точку не представлять, а набраться терпения и дождаться, когда она проявится сама. Насколько я поняла, точка проявится тогда, когда мы сможем в точке внимания сконцентрировать энергию, которая обычно распыляется на восприятие приходящих мыслей или образов. Второе, что даёт практика, развитие внутреннего зрения, или как его ещё называют, экстрасенсорного. Для развития навыка медитации также полезна, так как восприятие информации в изменённом состоянии сознания (ИСС) идёт через внутреннее зрение (система восприятия работает отлично от обычного будничного состояния).

Практикуя эту медитацию перед сном, обратила внимание, что сны стали хорошо запоминаться. Возможно, они просто стали ярче, поэтому есть что вспомнить. Я медитирую на белую точку в любое свободное время, когда можно спокойно закрыть глаза и расслабиться: перед сном, в транспорте, в ожидании чего-то или кого-то и т.д. То есть через эту практику я не пытаюсь войти глубоко в медитативное состояние, а учусь удерживать внимание и направлять туда, куда мне захочется.

Спустя месяц, я чётко белую точку так и не вижу, однако на фоне концентрации всплывают различные образы, то есть активизируется визуальное восприятие образов в виде картинок, а не просто восприятие мыслеобразов. Так практикуя перед сном, в одну ночь мне не спалось, я часто просыпалась и после не могла быстро заснуть. Но меня это ничуточки не расстроило, я использовала это время для практики концентрации на белую точку. Где-то около часа ночи, я опять проснулась, сконцентрировалась и стала постепенно засыпать (сознание стало уплывать). Вдруг яркая белая вспышка ослепила меня, я поняла, что это не внешнее событие, а так ярко вспыхнула точка моего внимания. Вспышка была короткой и после я стала видеть комнату, будто с открытыми глазами, при этом я ощущала, что смотрю не через глаза, а изнутри, за ними. Интересно было ощутить абсолютно расслабленные глаза, и я наконец осознала, что такое смотреть не глазами.

Мне было интересно понять я перешла в ИСС или нахожусь в реальности (только изменилось восприятие)? Понять было непросто, комнату я воспринимала, как обычно. Была ночь, стены и другие предметы интерьера были сероватыми, как в полумраке. Мне стало любопытно, увижу ли я руку? Подняла её вверх над головой. Вижу! Обычная рука, свечения нет. После уже утром вспоминая, стала размышлять, руку я физически поднимала или на тонком плане? Пока не понятно, ощущения были, как при обычном восприятии.

Когда смотрела по сторонам, поняла, что голова абсолютно неподвижна, поэтому угол обзора был небольшой. Вдруг я заметила отличие в общей картине комнаты, оказалось, что не всё вижу. В общежитии я сплю около небольшого окошка в соседнюю комнату, в которой горит ночник. Почему-то в это время, я свет от ночника не видела, окно также было в полумраке. Это меня навело на размышление, что скорее всего через вспышку произошёл переход в ИСС, которое мне уже привычно. Однако, что-то было по-другому. Честно сказать, сложно передать общую картину, многие особенности подобного изменённого восприятия трудно описать, так как они непривычны для обычного режима, но, когда себя осознаешь в этом состоянии, всё кажется вполне естественно.

Прошло, наверное, минут 10-15 пока я наблюдала и размышляла, что и как. Я подумала, если я вижу руку, может мне продолжить концентрацию на палец руки и войти в медитацию глубже. Когда хотела поднять руку, вдруг поняла, что внимание быстро стало рассеиваться и внутреннее зрение отключилось. Перед моим взором появился чёрный экран, и я осознала, что внутреннее восприятие переключилось на обычное зрение. Ну что ж, хорошего понемногу. Я опять сконцентрировала внимание на одной точке и спокойно заснула.

Подводя итог, хочется сказать, что надо экспериментировать больше с различными практиками, и не ожидать быстрых результатов. Всё придёт в свой черёд. Главное, набраться терпения!

ayfaar.ru

Медитация на точке (по Левашинову)

Работа со взглядом, основанная на медитации, улучшает состояние психики, укрепляет здоровье, улучшает дела. А все это происходит потому, что посредством медитации вы меняете отрицательную программу, запечатленную в вашем взгляде, на положительную.А сейчас я предлагаю вам несколько упражнений для глаз, основанных на медитативных техниках.

Простой способ взять себя в руки — медитация на точке

Выполняйте это упражнение как можно чаще, и вы научитесь искусству концентрации, то есть сумеете в любое время сосредоточиться на определенной проблеме: причем осознаете проблему гораздо отчетливее, увидите ее гораздо шире, а значит, и разрешите гораздо эффективнее. Ко всему прочему вы повысите свою помехоустойчивость. Способность к углубленной концентрации поможет вам, чем бы вы ни занимались. Читаете? Будете читать быстрее и глубже вникать в суть прочитанного. Пишете? Будете делать меньше ошибок, работа пойдет эффективнее. Руководите? Ваши распоряжения будут более четкими, и вы лучше сможете организовать работу. Трудно даже перечислить все те преимущества, которые вы получите благодаря регулярному выполнению такого простого упражнения.

Чтобы выполнить это упражнение, вам понадобится некоторая предварительная подготовка. Возьмите большой лист бумаги и в центре нарисуйте точку размером с 10-копеечную монетку. В процессе этого упражнения вы можете почувствовать жар, покалывание в теле, «мурашки по коже», дыхание может несколько раз меняться: учащаться и вновь становиться нормальным. Пусть вас это не пугает.

Сядьте по-турецки (поза сукхасана). Те, кто не может долго сидеть в таком положении, могут просто сесть на стул.
А теперь прикрепите листок с точкой посредине прямо перед собой на расстоянии вытянутой руки.
Расслабьтесь. Спина прямая.
Пристально смотрите на точку в центре листа. Стремитесь к тому, чтобы концентрироваться только на точке, чтобы ваш взгляд «не убегал», пытаясь охватить весь лист целиком. Концентрируйтесь на точке в течение пяти минут.

Способ прояснения ума — медитация на пламени свечи (траттак)

Чтобы выполнить это упражнение, вам потребуется зажженная свеча.

Исходное положение — то же, что и в медитации на точку.
На расстоянии вытянутой руки перед собой установите зажженную свечу так, чтобы пламя было чуть выше линии вашего взгляда.
Выпрямите спину!
Сосредоточьте взгляд на самой верхушке пламени. (Не на свече, не на фитильке. Старайтесь, чтобы взгляд «не убегал»).
Смотрите (стараясь не моргать) на пламя в течение 5 минут.

Метод расширения сознания — медитация на воображаемой светящейся точке

Это упражнение несколько сложней предыдущих. Поэтому не советую начинать занятия с него. К нему вы можете приступать только тогда, когда освоите (а значит, выполните не один раз) хотя бы одно из предыдущих упражнений. Результаты этого упражнения впечатляют так же, как и результаты предыдущих. Но это упражнение немного сложнее, потому что вы работаете с мысленным, а не с реально существующим образом. Освоив это упражнение, вы можете считать, что поднялись на ступеньку выше по лестнице, ведущей в небо.

Исходное положение — то же, что и в предыдущих упражнениях.
Выпрямите спину, закройте глаза.
Мысленно представьте светящуюся точку: небольшой серебряный или золотой шарик.
Сконцентрируйте свой «мысленный взор» на этой точке и постарайтесь удерживать его в течение 5 минут. Ваше дыхание при этом должно быть спокойным и естественным.

diagnoster.ru

Сильная практика медитации на точку |

Техника медитации – это очень эффективный способ духовной практики, способ концентрации ума и контроля над эмоциями. Кроме того, это невероятно мощный инструмент, позволяющий практикующему добиться исполнения своих желаний, реализовать свои цели, решить свои задачи. Какого бы вида медитация ни практиковалась вами, будь то домашняя медитация объединяющей любви, самостоятельная медитация на черную точку, либо иной вид медитативных практик, вы научитесь концентрироваться и владеть собой, своими эмоциями и переживаниями.

Уникальная медитация на точку – концентрация на дыхании

Смысл мощной медитации на точку заключается в том, чтобы человек, практикующий данный способ медитативной концентрации, нашел для себя внутреннее успокоение, сумел самостоятельно стабилизировать свое психологическое состояние. Несложная, но, вместе с тем, эффективная медитация на точку в домашних условиях, удивительным образом подходит для релаксации, отдыха и уравновешивания всей нервной системы.

Приступая к этой практике упражнений медитации на черную точку, обязательно умойтесь холодной водой. Так вы снимите излишнюю тревожность, усталость, так вы активизируете нервные окончания вокруг глаз и внутренние процессы своего организма. Возьмите листок бумаги формата А4, в его центре поставьте хорошо заметную точку. Прикрепите листок на стену на уровне глаз. Расстояние от вашего лица до листка должно быть не менее 25 см. Смотрите на точку до появления ощущения погружения в нее. Точка будто дышит, и ваше дыхание совпадает с ее дыханием. Это ощущение придет примерно через 3-5 минут. Постепенно, выполняя упражнения в домашних условиях медитацию на точку, увеличивайте время медитации, доведя его до 10-15 минут. Во время выполнения этого упражнения концентрируйтесь на дыхании и своем сердцебиении.

Смотреть на видео красивую медитацию на точку

С тегами: осознание просветление саморазвитие сознание

ЭТО НАДО ПРОЧИТАТЬ

ЭТО НАДО ПОЧИТАТЬ

www.sudba.info

Концентрация на черной точке. Практики Школы Кайлас

Концентрация.Фокусировка взгляда на черной точке.

Концентрация на черной точке - Дуйко Ошо Шри Чинмой

Это устаревшая статья.Смотрите новую расширенную статью про Практики и Концентрацию на Черной Точке - что будет происходить и этапы освоения от Учителей »

Духовные Практики Концентрации на Черной Точке - Дуйко | Бхагаван Шри Раджниш - Ошо | Шри Чинмой.

| Данная техника очень важная и действенная. Она имеет йогические корни и берет начало в Индии. Ясновидение через произвольный транс – вот цель данной практики. Хотя ясновидение – это лишь побочный эффект этой техники.

Основной эффект – это концентрация и упорядочивание блуждающих в голове мыслей, повышение уровня сознания.Умение ясно видеть вещи в повседневной жизни.

Делая эту технику, вы удивитесь, насколько красивой и мелодичной станет ваша речь. Во время выполнения этого упражнения очень часто идут из глаз слезы, а из носа –выделения, не бойтесь этого. На самом деле это способствует лечению заболеваний пазух носа, гайморовых пазух, синусита.

| Итак, рисуем на белой бумаге, желательно размером не менее А4, в самом центре черную точку 3-4 см. в диаметре.

Садимся на расстоянии 2-х метров от нее и начинаем неподвижно на нее смотреть.

В этом, как и во всех последующих упражнениях, очень важно не напрягаться и постоянно контролировать расслабление вашего тела. Смотрим как-бы немного согнув голову, ваше тело совершенно расслабленно. Смотрим пристально в центр черной точки. Могут пойти слезы, вытираем их и вновь продолжаем смотреть. Вы готовы к происходящему? Вот что будет происходить.

1 Вокруг черной точки появится белое свечение – аура. Возможно, это свечение будет двигаться вокруг точки. Уже на этом этапе смотрения у вас могут появляться ошибки, — рассмотрим их. Первое: точка начинает раздваиваться или превращается в несколько точек. Не стоит этого допускать; как только это появляется – сразу закрывайте глаза, отдыхайте и вновь смотрите. Второе: вы делаете упражнение и – ой, вдруг что-то начинаете видеть, ритм сердца учащается, ваше дыхание учащается, вы напряжены. Помним, что напряжение – это самая главная ошибка, которая возможна. Поэтому расслабляемся и смотрим дальше.
2 Смотрим на черную точку дальше: в черной точке начинают появляться темные картинки, образы, не обращаем на это внимание.
3 Через некоторое время вокруг вас начинает все становиться темным, весь внешний мир темнеет. Не стоит переживать – это происходит отрезание вас от внешнего мира. Это должно происходить волнообразно и с уплотнением в некий тоннель или прозрачный шар на расстоянии 10-20 см. от вашей точки. Главное – не обращаем внимания, а смотрим дальше.
4 Вокруг точки появляется темное пятно, а в середине точки – яркое белое пятно с черным контуром, светящимся по контуру точки.
5 Темный контур в виде полосочки растягивается и образует вид глазика с темной плотной энергией вокруг себя, при этом эта энергия достаточно быстро двигается. В середине белого глазика, возможно, появляется серебристое или синее свечение. Вы должны знать: на этом этапе вы уже достаточно глубоко находитесь в состоянии транса. Как правило, следующий этап проходит для нас совершенно незаметным и идет по двум сценариям где:
6-А Вы, сами не зная и не понимая как, закрываете свои глаза и там видите яркий голубой или серебристый экран, при этом к вам приходит самосознание или воспоминание того, что вы-то смотрели на черную точку в начале. На экране происходят определенные события. Этот экран и есть произвольно возникшая проекция экранной трансляции. В этот момент самое главное не испугаться. Очень часто в этот момент появляется паника, возможна небольшая амнезия, перестаете идентифицировать себя. Все это прекращается после того, когда вы откроете глазки.
6-Б Вы просто засыпаете и, спустя короткое время, просыпаетесь. Это довольно частое явление на первом этапе. Вы заметите, что сон, который возникает во время выполнения данного упражнения, очень ярок и красочен. Всегда после этого короткого сна появляется ощущение прилива энергии.

| Последний совет: когда вы смотрите на черную точку, проговаривайте себе: "Я смотрю на черную точку, я смотрю на черную точку" – и так много много раз.И ни в коем случае не допускайте к себе негативные мысли, они очень уплотняются во время выполнения данной практики.

| То, что происходит во время этого упражнения проверено тысячами практикующих. Это удивительно! Практикуйте и убедитесь сами.

| Автор статьи: Андрей Дуйко

kailas-tibet.com

Техника медитации на точку

Современный способ проживать жизнь (активный серфинг в интернете, злоупотребление социальными сетями и пр.) приводит к тому, что за довольно короткое время внимание человека становится поверхностным и ветреным. Большинство из нас привыкли к коротким статьям и заметкам (желательно с картинками) и с трудом удерживают внимание, например, при чтении длинной книги.

«Галдеж» в голове часто мешает спать и даже приводит к головным болям.

Древние духовные и современные психологические практики предлагают огромное количество различных техник для развития внимания, успокоения ума и остановки внутреннего диалога.

Одна из наиболее эффективных таких практик – техника «концентрации на точке». Эта техника предельно проста и стара как мир.

Концентрация на точке

• Развивает концентрацию (остроту и удержание) внимания

• Успокаивает ум, устраняет внутренний диалог или монолог (у кого что)

• Развивает силу воли

• Действует на самостные проявления и уловки ума

И это лишь часть бонусов!

Выполнение

1. Начинаем с того, что рисуем на листе бумаги черную точку размером со спичечную головку.

2. Вешаем наше творчество на стене так, чтобы точка оказалась на уровне глаз.

3. Устраиваемся в удобное положение на полу, скамеечке, подушке или стуле – главное, чтобы спина была прямой. Сесть необходимо на расстоянии 50-70 см от стены.

4. Ставим таймер на определенное время (30/40 мин).

5. Практикуем: концентрируем все свое внимание на этой точке, добиваясь непрерывной фокусировки. Когда приходят мысли, позволяем им проходить мимо – не цепляемся и не обдумываем их. Если внимание куда-то уплыло, просто мягко возвращаем его обратно в точку.

Не обращаем внимание на оптические «глюки» – это не является эффектом от практики.

Изображение может меркнуть. Продолжаем концентрироваться на точке, даже если мы ее перестаем видеть.

И не забываем про внутреннюю улыбку при выполнении этой и любой другой практики!

http://meditationacademy.ru/

В избранное

meditation-portal.com