Развитие дисциплины и личная эффективность: по следам Стива Павлины (часть 2). Книги на тему как стать организованным и дисциплинированным
Как стать более организованным? Десять советов из лучших книг | Работа, карьера, бизнес
1. Эссенциализм.
Эссенциалисты — это те, кто во всем доходит до сути и всегда концентрируется только на самых важных вещах. В ситуации любого выбора эссенциалист пользуется прекрасным правилом 90%. Если вам нужно принять какой-то выбор, то сделайте вот что. Обозначьте для себя самый важный критерий и оцените его по шкале от 0 до 100%. Если какой-то вариант вашего выбора получает оценку меньше 90%, то отбросьте его. Не соглашайтесь на оценку 60−70%. Жизнь одна, и вы должны выбирать для себя только лучшее.
2. Максимальная концентрация.
Дышите так минут пять, и вы быстро вернетесь в свою оптимальную зону концентрации.
3. От срочного к важному.
Стив Макклетчи читает лекции по тайм-менеджменту в успешных компаниях и вот какой совет он дает относительно планирования. Стив советует составлять план на месяц, неделю и день. Каждый день вечером после работы или с утра перед работой составьте план на день. Пока вы делаете это, отключите все электронные устройства, не проверяйте соцсети и электронную почту.
В конце каждой недели планируйте следующую. А в конце месяца проводите «Генеральную уборку» планов и посмотрите, как они помогли вам продвинуться вперед.
Если вы составляете план задач, исходя из приоритетов, то их поможет расставить такой вопрос. Спросите себя: «Что даст эта задача?» Если она поможет продвинуться к успеху, то назначьте ей высокую степень приоритета.
4. Цельная жизнь.
«Цельная жизнь» рассказывает о том, как ставить цели и поражать их. И цельная жизнь начинается, безусловно, с правильных привычек!Итак, у вас есть какая-нибудь вредная привычка. Например, вы постоянно сидите в социальных сетях и это очень мешает вам работать. Какой хорошей привычкой ее можно заменить? Например, вместо того чтобы залезть в соцсеть, вы идете и делаете 10 отжиманий. Для начала нужно представить, как можно более ярко, что вы получите, если будете несколько раз в день отжиматься по 10 раз.
После того как это произошло, разбейте внедрение новой привычки на три этапа. Подумайте, что вам нужно, чтобы заменить старую привычку новой? Например, вам нужно купить коврик или найти место для отжиманий и т. д. После того как вы разбили внедрение новой привычки на три этапа, приступайте к делу. Постепенно вы сформируете себе новую привычку успешного человека.
5. Скорочтение.
Чтобы добавить организованности в свой процесс развития, нужно четко сфокусироваться на той информации, которой вы уделяете время, и тех книгах, которые вы читаете. Для того чтобы выяснить, какие книги нужно внести в список приоритетных, задайте себе один вопрос: «Если бы мне оставалось жить полгода и я бы смог прочесть только десять книг за это время, то какие бы это были книги?» А теперь запишите их названия в специальный дневник и воплощайте свой план. 6. Работай легко.
Автор этой книги Карсон Тейт и бизнес-консультант советует в течение рабочего дня исследовать то, что отвлекало вас. Заведите себе небольшой календарик, и если вас вдруг что-то отвлекает, сделайте пометку об этом в календарь. Например: К — коллега, Р — ребенок, П — почта, В — веб-серфинг, С — социальные сети, М — мысли не по делу. И ставьте черточку каждый раз, когда внимание переключается. Анализируйте календарь в конце каждого месяца и вы узнаете много интересного о себе. 8. Рисовый штурм.
Иногда мы не очень разбиты и дезорганизованы потому, что нам кажется, что задача нам не под силу. Для того чтобы всегда держать свою самооценку на высоком уровне, вам нужно записывать свои успехи. Майкл Микалко — эксперт № 1 по креативности в мире — советует вести дневник уверенности в себе. Каждый день постарайтесь вспомнить как минимум три события, которые подняли вам самооценку: это может быть от комплимента, который вам сделала коллега, до прочитанной книги. Ведите дневник каждый день и вскоре увидите, как вы уже не боитесь новых задач, потому что верите в себя. 9. Договорись с собой.
Уильям Юри — один из основателей Гарвардского переговорного проекта — считает, что нас очень сильно тормозят старые обиды, которые мы носим в себе. Он говорит о том, что когда мы прощаем старые обиды, то получаем колоссальное количество энергии, которое мы можем расходовать на достижение своих целей. Для того чтобы простить обидчика, самое главное — нужно разделить ответственность. Разделить ответственность — это значит признать, что и вы, и ваш «оппонент» виноваты на 50% в сложившейся ситуации. Можно написать письмо человеку, в котором вы рассказываете то, что именно вас обидело и какой реакции вы от него ожидали. Письмо совсем необязательно отправлять. Главное, развязать энергетический узел.
10. Не бери в голову.
Однажды ученые провели такое исследование. Они предлагали студентам решить две задачи. Если студенты не решали задачку за две минуты, экспериментаторы просили их остановиться. Потом одну половину студентов просили записать как можно больше деталей задачи, а вторую половину просили решать кроссворды, которые к задаче никак не относились. Именно поэтому в решении многих задач лучший способ — просто не думать.
shkolazhizni.ru
Секрет успеха - организованность и самодисциплина. Как достичь?: yurij_burlan
Казалось, делаешь все, чтобы не опоздать, но обстоятельства складываются именно так, что снова и снова опаздываешь. При этом опоздания других людей выводят из себя: не хочется терять драгоценные минуты.Множество начатых дел, неспособность организовать свой день, свою работу и вообще свою жизнь. Хочется все успевать, но все летит из рук. Несколько начатых ежедневников, которые заводишь в надежде, что это поможет планировать рационально свои дела, не приносят результата. Тогда покупаешь самый новый планшет с самой новой программой по тайм-менеджменту с уверенностью, что теперь-то точно все дела пойдут в гору. И опять надежды не оправдываются.
В общем, придумываешь себе новые и новые оправдания, почему не можешь быть организованным и все успевать. Теряешь клиентов, теряешь контракты. Но, несмотря ни на что, стремишься к успеху, хочешь достичь результатов и мечтаешь получить от жизни все!
Чтобы быть успешным, нужно уметь организовывать себя и других людей. А чтобы организовывать других, нужно, прежде всего, самому быть организованным и дисциплинированным. Об этом твердят все учебники по бизнесу и успеху. Но почему так трудно быть дисциплинированным? Почему так сложно бороться с собственными хроническими опозданиями и неорганизованностью?Кто на самом деле стремится к успеху
Системно-векторная психология Юрия Бурлана дифференцирует психику людей на 8 векторов, которым присущи свои группы желаний и свойств для их реализации. Согласно Системно-векторной психологии, природное стремление к успеху, а значит, и способность его добиться, свойственны человеку с кожным вектором. Организованность и самодисциплина потенциально заданы ему от природы.Согласно Системно-векторной психологии, кожный человек от природы обладает потенциалом все успевать, вертясь, как белка в колесе. Он может вести несколько проектов параллельно и выполнять все в срок. Это кожные люди мастерски овладевают навыками тайм-менеджмента, и они же создают эти техники.
Кожник стремится сделать все процессы максимально эффективными, вводя в управление предприятием или собственной жизнью новейшие технологии, программы оптимизации времени и ресурсов. Все это происходит от того, что кожнику задано природой свойство все экономить: средства, время, пространство и энергию.
Когда кожник реализует свои свойства экономии и ограничения в обществе, он получает радость и удовольствие от деятельности, достигает успеха, реализует себя как инженер, создатель технологий, законотворец, топ-менеджер, бизнесмен. А если такой человек экономит только для себя, то он становится патологически жадным, завистливым и лишает себя возможности состояться в обществе, а значит, и получать радость от жизни. Почему человек, которому от рождения задано быть пунктуальным, дисциплинированным, ведет себя противоположным образом? Есть несколько причин.
Почему человек становится неорганизованным?
Дело в том, что для того, чтобы эти качества проявились лучшим образом, необходимо их правильно и своевременно развивать. Развитие свойств векторов происходит до окончания пубертата, то есть до 12-16 лет, а после происходит реализация полученных качеств в обществе.Системно-векторная психология Юрия Бурлана говорит, что рождаясь, ребенок имеет неразвитые, архетипичные (присущие древнему человеку) свойства психики. Так, кожный ребенок рождается воришкой, он берет все, что плохо лежит, прячет в тайнички. Это не говорит об испорченности ребенка. Он всего лишь выполняет свою видовую роль - добывать и экономить. А какими способами добывать, особого значения не имеет. Он пока не понимает, что хорошо, а что плохо.
Ребенку с кожным вектором с раннего возраста надо прививать дисциплину, приучать его к режиму и организованности. Так он развивается в свою противоположность – от вора до законотворца. Кожный вектор наделяет своего обладателя логическим мышлением, поэтому с таким ребенком можно договориться, показав пользу-выгоду.
Когда ребенку с кожным вектором не устанавливают разумные ограничения, все позволяют, не приучают к дисциплине и самоограничению, то его кожные свойства недостаточно развиваются. Такой человек становится неспособным к самодисциплине, может хронически опаздывать. А если ребенка с кожным вектором наказывать физически, унижать, то это может привести к плохим жизненным сценариям: у него могут развиться мазохистские пристрастия или комплекс неудачника.
Еще одна причина неорганизованности может заключаться в том, что кожный человек, вполне развитый и реализованный, оказывается не способным адаптировать большой стресс. Тогда у него может появиться мельтешение, дергание, он становится недисциплинированным, все у него валится из рук.
Как научиться организовывать себя
Преодолеть негативные состояния в кожном векторе можно на тренинге по Системно-векторной психологии Юрия Бурлана. До пубертата можно исправить проблему неорганизованности и недисциплинированности у ребенка с кожным вектором, если родители меняют свое отношение к нему и условия воспитания.
Если подобные проблемы уже у взрослого человека, то, пройдя тренинг, можно значительно скорректировать свои состояния. Можно открыть удовольствие от ограничений, заданное от рождения, сформировать новую привычку уже осознанно, исходя из понимания себя и состояния своего кожного вектора. Без осознания внутренних причин своей неорганизованности все попытки изменить себя будут в лучшем случае малоэффективными и не добавят радости в жизни.Когда на тренинге мы распознаём наличие у себя кожного вектора и его состояния, то находим лучший вариант применения наших свойств и перестаем мельтешить. Когда мы верным способом направляем наши усилия на реализацию себя в обществе, то испытываем большое наслаждение от наполнения наших внутренних желаний, которые могут быть скрыты от нас.
Когда мы понимаем, где на самом деле находится наслаждение, которое скрыто от нас, то естественным образом начинаем двигаться к нему, организуя и дисциплинируя себя. И тогда мы становимся способны достичь успеха, каждый в своей мере.Узнать больше о свойствах кожного вектора можно на бесплатных онлайн-занятиях по Системно-векторной психологии Юрия Бурлана.
Автор: Марина Башманова
Статья написана с использованием материалов онлайн-тренингов по системно-векторной психологии Юрия Бурлана
Читать также:
Обида на родителей. Не хочу быть, как ониИспытание на любовь к ближнемуКак перестать жить в мечтах и фильмах про любовь
yurij-burlan.livejournal.com
Как стать организованным и дисциплинированным
Количество просмотров публикации Как стать организованным и дисциплинированным - 7
Организованность, дисциплина, порядок
Для того чтобы стать организованным и дисциплинированным, нужно, прежде всего, глубоко осознавать, что представляют из себяэти два понятия.
Слово "организованность" означает подчинение определенному плану, определенному порядку. Без организованности невозможно успешное достижение цели.
Организованный человек отличается собранностью, самодисциплинои̌, умением действовать точно и планомерно. Именно организованность дает возможность объединить людей в один сплоченный коллектив, в одну команду.
Тело Христа немыслимо без организованнои̌ слаженнои̌ работы, как и человеческое тело, все органы которого изначально имеют совершенную Божью организацию. Это позволяет им точно взаимодействовать между собой, обеспечивая жизнедеятельность человека.
Будучи членами Тела Христова, каждый из нас должен быть организованным, то есть каждый должен строить свою жизнь таким образом, чтобы достигнуть Божьей цели, тесно взаимодействуя при ϶том с другими членами.
Слово "дисциплина" означает обязательное подчинение установленному порядку, определенным правилам. Самодисциплина — ϶то следование принятым для себя правилам, привычка к самостоятельно установленному жизненному порядку.
Порядок — ϶то правильное, отлаженное, организованное состояние или определенная последовательность чего-то.
Организованность, дисциплинированность и порядок — ϶то качества, которые характеризуют Бога, так как в полнои̌ мере присущи Ему. По϶тому они должны быть присущи и тем, кто считают себя Божьими детьми, призванными осуществить Его замысел и утвердить Божье Царство на ϶той земле.
Непревзойденная сила самодисциплины
Бог создал ϶тот мир планеты Земля на определенных законах и принципах. Именно они управляют жизнью на ϶той планете. Важно отметить, что каждый человек, живущий на земле, несет ответственность за нарушение этих законов и принципов. И самый первый такой закон — ϶то закон самоуправления. Именно владение искусством самоуправления отличает человека видения. Только тот, кто смог победить самого себя, способен одержать победу в жизни.
Самое важное в овладении искусством самоуправления — ϶то дисциплинированность, то есть следование принятым для себя правилам и принципам, привычка к порядку. В каждой сфере своей жизни человеку необходимо дисциплинировать себя. В работе, в семье, в служении, в занятиях спортом или в уходе за своей внешностью каждому из нас нужна Дисциплина, в случае если мы хотим достигнуть стабильного успеха.
Дисциплинированность — основание успеха в любом деле. Дисциплинированность —϶то фундамент самоуправления. Всем нам известно, что в случае если заложен хороший фундамент, то построенное здание будет надежным. Без нᴇᴦο в один прекрасный момент здание просто рухнет. Дисциплинированность — ϶то золотое зерно стабильного успеха.
Наша эффективность и результативность будет зависеть, в первую очередь, от знаний, которые мы имеем в том или ином направлении. Наличие правильнои̌ информации, как дисциплинировать себя в какой-либо сфере, поможет нам научиться управлять собой.
Жизнь недисциплинированного человека — ϶то фактически разрушенная жизнь. Следует отметить, что так говорит Библия.
referatwork.ru
Как воспитать в себе дисциплину, если даже лень?
Рад приветствовать всех, кто интересуется темой саморазвития. Мне часто задавали вопрос «Как воспитать в себе дисциплину». Проблема в том, что когда я прямо рекомендовал людям некие методики, получался эффект испорченного телефона, в результате чего мои советы не срабатывали. Проанализировав ошибки людей, я понял, что вот так сходу воспитать самодисциплину не получится, потому как подсознание человека не чувствует важность этого навыка. Поэтому чтобы дать подсознанию её прочувствовать, сначала необходимо дать понять человеку, для чего служит инструмент под названием внутренняя самодисциплина.
Всё через любовь
Традиционно предполагается, что человек для соблюдения дисциплины должен постоянно как-то себя заставлять, принуждать и т.д. Признаюсь честно: как только подумаешь о том, что каждый день нужно себя заставлять подниматься по звонку будильника, выполнять все дела по списку, а вечером готовить такой список заранее, да к тому же «есть лягушек» по утрам (по тайм-менеджменту), хочется тут же повеситься, ибо зачем такая жизнь нужна-то? Вообще-то, самодисциплина ни в коем разе не является самоценностью – это лишь средство, помогающее добиться определённых результатов. Ставить её во главу угла своей жизни не стоит.
На службе у желаний и мечтаний
Помните, я говорил, что энергетику включают желания? Если Вы будете формировать привычки не чувствуя реально, что Вам этого хочется, а ведясь лишь на какие-то внешние лозунги, то у Вас не только ничего не получится, но Вы ещё и испортите себе настроение, а кроме того не сформируете у себя столь важное чувство: «Я хочу, значит, я могу».
Что такое сила воли?
Традиционно волю считают способностью заставить и переломить себя для занятия тем, что «надо», а не тем, что хочется. Эта точка зрения в корне неверна, потому что предполагается, что нужно игнорировать свои желания. Сторонники такой позиции, эдакие «волевые люди» часто с возрастом обнаруживают моральную усталость, и желание бросить всё, чтобы пожить для себя. На самом деле именно свои собственные желания и являются источником энергетики, которая позволит и получить всё, к чему лежит душа, и всю жизнь получать радость от самого процесса работы.
А силой воли (правильнее – волевыми качествами) является способность человека поддерживать и усиливать рост своих результатов в интересной ему области. Например, человеку нравится бизнес, и он хочет организовать своё дело. Т.е. желание есть, и с этим всё в порядке. Но ему сказали, что у него это не выйдет, и лучше ему устроиться на работу, после чего он бросил своё любимое дело из-за страха. Значит, волевых качеств (в данном случае психологической устойчивости) ему не хватает.
Дисциплина начинается с воспитания полезных привычек
Вот так сходу прописать себе весь распорядок дня и в один день начать ему неукоснительно следовать не получится. Это сильнейшая нагрузка на психику, от которой Вы, скорее всего, сорвётесь и пошлёте к чертям собачьим весь этот распорядок дня. Поэтому воспитывать дисциплину нужно плавно, не грузя себя сразу большим числом пунктов.
Стратегия прививания привычек
Итак, Вы знаете, что привычка формируется и закрепляется в течение трёх недель. Теперь нужно для начала определить не более двух пунктов, которые стоит себе привить (сразу грузить большим количеством себя не стоит – сорвётесь с намеченного пути). Также начинание с малого числа привычек позволит Вам легко освоить навык их формирования.
Рассмотрим пример: Вы решили сформировать в себе привычку каждый день делать какое-то одно действие для повышения своего дохода. Этим действием может быть что угодно: разработка нового продукта/услуги в бизнесе, внедрение нового метода привлечения клиентов, разработка метода по ускорению выполнения заказов, постановка нового дела и т.д. Теперь Вам необходимо в течение 21 дня строго неукоснительно это действие выполнять. Организовать следование этой привычке стоит так, чтобы выполнять её можно было каждый день в любых условиях. А значит, необязательно обрисовка идеи по увеличению дохода должна предполагать наличие рядом с Вами интернета, планшета и т.д. Вам должно хватать даже карманного блокнота. Тогда Вы сможете начать следовать алгоритму «появилась идея – записали». Если нет идей, то Вы задаёте себе вопрос, пишете его в блокноте, и затем начинаете выписывать ответы на него. А уже когда доберётесь до своего рабочего места, можете начать внедрять прописанное.
Через 21 день генерация идей по повышению дохода станет привычкой, от которой потом уже сложно будет отказаться. Затем можно таким же образом внедрять привычку по выделению самого важного дела и выполнению его в первую половину дня.
От внешнего к внутреннему
Обычно для выработки дисциплинирующих привычек на первых порах нужны внешние стимулы, напоминалки, может даже чьи-то указы. По этому поводу Роберт Киосаки рекомендовал пойти в армию, где быстро приучат жить по режиму. Если Вы готовы к шоковым методам выработки дисциплины, этим советом можно воспользоваться (особенно подростку, который, возможно даже заинтересуется военным делом). Но если Вы уже взрослый человек, который чётко знает, чего хочет в жизни, я бы рекомендовал всё же использовать не шоковые методы, а прийти к организованности более плавным путём, описанным выше. Тем более, что таким способом Вы непосредственно сразу сформируете дисциплину в нужной Вам области.
Замена привычек
Иногда самодисциплина требует замены ненужных привычек на нужные. Почему именно замены, а не просто избавления? Да, убрать привычки тоже можно. Но когда Вы воздерживаетесь от выполнения привычного действия, возникает психологическое напряжение, с которым не так-то легко справиться. А как мы знаем, дорога к цели должна быть сама по себе максимально комфортной и приятной (пусть и не всегда лёгкой). Поэтому лучше во избежание лишнего напряжения заменить ненужную привычку на нужную.
Если в тягость соблюдать дисциплинирующие привычки
Поначалу Вы можете быть вообще слабоорганизованным человеком, но действие, поставленное в привычку, нужно соблюдать всегда от слова «неукоснительно». То есть, если Вы решили каждый день выдавать по одной идее увеличения дохода, Вы можете просыпаться и вставать хоть во второй половине дня, совершенно не соблюдать режим и распорядок, ходить вечерами по злачным местам и т.п., но выдавать по одной идее в день обязаны. И далее – чем больше привычек Вы сформировали, тем больше соблюдать обязаны ради Вашего же блага. Именно поэтому я рекомендую внедрять дисциплинирующие привычки очень и очень постепенно, не перекраивая свою жизнь сразу и внезапно.
Однако даже если Вы внедрили всего одну привычку, со временем Вам может стать тягостно соблюдать её. Здесь работает такой совет:
- распишите то, ради чего Вы эту привычку себе поставили. Например, Вы хотите путешествовать, ездить на самых комфортных машинах, общаться с очень интересными людьми на светских раутах, смочь всегда помочь родным и близким, открыть приют для бездомных животных и т.д. Можете листочек с желаниями приправить красочными картинками.
- всякий раз, когда Вам очень хочется увильнуть от соблюдения этой привычки, достаньте этот листок, и перечитайте. Скорее всего, если эти желания Ваши истинные и искренние, в Вас вспыхнет душевный огонёк, и привычка перестанет быть в тягостьИскренне желаю Вам сформировать свои полезные привычки, которые помогут правильно организовать всю Вашу деятельности и в десять раз ускорят продвижение к своим целям. До завтра!P.S. Zавтра Вас ждёт интересный материал, и чтобы его не пропустить, подпишитесь на обновления блога (если Вы этого ещё не сделали).
lab-idei.ru
Дисциплина. Глава из книги «Как раскрывать свой потенциал и достигать большего в жизни» (2010)discipline
Дисциплина — мать победы.А. В. Суворов
Самодисциплина является самой важной чертой характера для обеспечения долгосрочного успеха. Много лет назад английский литератор Элберт Хаббард определил самодисциплину как способность заставить себя делать именно то, что следует делать, и именно тогда, когда это следует делать, нравится вам это или нет. Секрет вашего успеха — дисциплина и строгий режим. Работайте над самодисциплиной. Это поможет вам не сбиться с пути, когда жизнь начнет бросать из стороны в сторону на крутых поворотах. Сила волии дисциплина — это самые важные качества любого успешного человека.Дисциплина дает свободу. Уничтожьте страх, и вы сможете выполнить все, что захотите.Одна из причин, почему люди в большинстве своем ничего не достигают в жизни, состоит в том, что всякому успеху предшествует тяжелая работа. Постановка целей, формулирование результата — тоже тяжелый труд. Гораздо легче воспринимать действительность такой, как она есть, и просто зарабатывать на жизнь,а не строить ее по собственному вкусу. Вы должны собрать в кулак свою волю и выполнить все предлагаемые упражнения хотя бы ради самодисциплины.Кто-то сказал, что в жизни есть две самые большие неприятности: муки дисциплины и муки раскаяния, причем если муки дисциплины измеряются граммами, то муки раскаяния — тоннами. Но я уверен, что эти упражнения принесут вам массу удовольствия. Убедитесь сами.Осознайте, что вы несете исключительную ответственность за свое будущее. Вы несете исключительную ответственность за результат ваших усилий. Не ищите виноватых. Не стесняйтесь обратиться за помощью, когда вам нужно, но помните, что окончательное решение зависит от вас. Это ваша жизнь, в конце концов.Сделайте привычкой говорить вслух о том, чего вы надеетесь достичь. Говорить об этом надо в настоящем времени.Заставляйте себя идти вперед и добиваться большего каждый день. Победители на игровом поле жизни постоянно расширяют свой потенциал. Делайте то, чего вы боитесь, и страх обязательно исчезнет. Победители (даже если им это не нравится) делают то, что не любят делать обычные люди. В этом проявляется сила волии мужество успешных людей.Боритесь со своими слабостями. Делайте то, что вы постоянно откладывали. Будьте дисциплинированны —и вы будете вознаграждены, прожив день с большим удовлетворением, эффективностью и энергией.Дисциплина — это мостик между намерениеми свершением, это клей, который соединяет вдохновение с достижением, это магическая сила.Дисциплина присуща тем людям, которые сознают, что для запуска воздушного змея его нужно направить против ветра; всех хороших вещей в этой жизни добиваются те, кто готов плыть против течения; бесцельное, пассивное скольжение по жизни ведет лишь к горечии разочарованию.Дисциплина — это фундамент, на котором строится любой успех. Отсутствие дисциплины неизбежно приводит к неудаче. Итак, дисциплина — это самое важное качество, какое вы можете развить в себе ради жизненного успеха и больших личных достижений. Дисциплинированный человек способен покорить весь мир.
Tagged as Дисциплина, книга
verbnyak.com
по следам Стива Павлины (часть 2) — Психология PRO
Продолжаем изложение ключевых мыслей из лучших статей Стива Павлины. Вторая часть посвящена темам развития дисциплины и личной эффективности. Здесь будут изложены идеи из следующих статей Стива Павлины: «Планирование будущего», «Каковы ваши шансы стать черным поясом?», «Пробуйте ошибаться», «Поднимают ли Вас друзья, или держат в клетке»?», «В неделю по книге», «Наводим порядок в рабочем пространстве», «Никчёмные отговорки», «10 причин, почему вы не должны работать (две части)», «Уверенность в себе», «Несокрушимая сила» и шесть статей о развитии дисциплины.
Планирование будущего
Порой нелегко сделать все, что было запланировано на день. Могут помешать разные обстоятельства. Также сложно планировать на год. Вас может постичь неудача, финансовый крах. Однако, в долгосрочной перспективе на 5,10, или 20 лет ваш уровень контроля событиями близится к 100%. Воспрепятствовать планам на день может что угодно. Однако планов на пять лет эти мелочи не коснутся. Мы часто переоцениваем свои возможности в планах на неделю. Но мы недооцениваем свои способности в осуществлении планов на пять лет. За пять лет можно стать профессионалом в деле, о котором вы еще даже не подозреваете. Можно выучить язык, сбросить вес, написать книгу, овладеть игрой на пианино, завести семью и т.п. Не стоит унывать, если что-то не получается сегодня. Если двигаться в нужном направлении, спустя время все получится. Выбрав сегодня верное направление, спустя пять лет, вы станете другим человеком.
Каковы ваши шансы стать черным поясом?
В любых начинаниях преуспевают те, кто действует и не останавливается, совершая регулярные «усилия» в выбранном направлении. В любом начинании требуется 3-5 лет для серьезного опыта и успеха. Если человек занимался делом меньше года, значит, он не выбирал этот путь по-настоящему. Некомпетентность и поражения в начале нового дела почти неизбежны. Это – драгоценный опыт. То, что дается слишком легко (за пол годика) — стоит немного. Бросать дело через пол года — дилетантизм. Только 3-5 лет опыта каждодневных «усилий» в деле позволяют войти в 1% мастеров. Первые год-два – это тренировка. Успех — не случайность, а вопрос серьезного выбора. Чтобы стать «черным поясом» своего дела, вы должны просто продолжать работать в выбранном направлении.
Пробуйте ошибаться
Собственный опыт — лучший учитель. Умственная рефлексия без действий часто ограничивает чрезмерной осторожностью, переоценкой рисков, страхом перед ошибками и критикой. Чаще всего на проверку идеи опытным путем, энергии уходит даже меньше, чем на смакование собственных страхов. Можно нафантазировать, что угодно, но мы так и не узнаем, что будет, пока не попробуем. Чаще всего невозможно заранее спрогнозировать исход действий. Вместо страха, лучше всего относиться к возможному результату с интересом, словно это эксперимент. Лучше встречать и преодолевать реальные препятствия, чем позволять себе останавливаться перед воображаемыми препятствиями. Вы не узнаете, на что способны, пока не попробуете. Провал может означать неудачную неделю, или месяц, но успех может проявиться в долговременной перспективе. Реальные неудачи многому учат, выявляют детали, которые невозможно было предсказать, дают опыт и способность лучше оценивать ситуацию в будущем. Сейчас — время действовать!
«Поднимают» ли Вас друзья, или держат в «клетке»?
Когда меняются люди, которые вас окружают, меняетесь и вы. Иногда важно уметь освобождать место для новых связей. Преданность важна, как по отношению к друзьям, так и по отношению к вашим идеалам. Иногда преданность к другу, означает также, способность — отпустить его, если это способствует его продвижению по жизни. Если вы, например, желаете бросить курить, лучшим условием для этого будет общение с некурящим человеком. Можно сказать многое о человеке, взглянув на его окружение. Можно взять лист бумаги и вписать туда 5-10 имен людей, которые оказывают на вас наибольшее влияние. Это могут быть не только близкие, но также те, с кем вы общаетесь через Интернет, или иным способом. Этот список позволяет вам заглянуть в ваше будущее. Желаете ли вы быть похожим на этих людей? Есть ли в списке человек, который вас тянет «назад»? Или другой человек, общение с которым помогает стать лучше? Вы вполне можете управлять собственными связями, распределяя внимание в должной мере.
В неделю по книге
Брайан Трейси утверждает, что чтение по одной книге в неделю в конкретной сфере в течение семи лет сделает вас в этой сфере экспертом мирового уровня. Если вы, например, работаете в торговле, чтение 50-и книг по торговле без сомнений отразится на ваших продажах. Когда вы заводите себе новую привычку, это как вложение, и стоит хорошо подумать, куда она вас может привести через год, через 5, или 10 лет. Привычка читать по книге в неделю — приведет к огромным знаниям в той теме, которой будут посвящены книги. Помимо прочего чтение тренирует мозг и развивает интеллект. Достаточно посвящать чтению полчаса — час в день. Иногда можно совмещать прослушивание аудиокниги с прогулкой, бегом, или др. деятельностью. Возможно, вас заинтересует пост, под которым посетители progressman.ru рассказывают о своих любимых книгах.
Наводим порядок в рабочем пространстве
Важно один раз придумать место для каждой вещи, чтобы не тратить время на принятие этого решения каждый раз заново. Помимо прочего это устраняет накопление свалки. Полезно разделить собственную деятельность на категории, например: творчество, работа, бумаги, финансы и др. Для вещей каждой категории полезно выделить свое место (шкафчик, полку, коробку, пенал, корзину для мусора и т.п.). Четкая категоризация вещей по деятельности автоматически приводит к порядку, и создает хорошие условия для эффективной работы.
Никчёмные отговорки
Если у вас «нет времени» на что-то полезное, скорей всего, вам просто не так уж важен результат этого действия, тем более, если у вас находится время, например, на просмотр телевизора. Если вы что-то «не умеете» — это лишь еще одна никчемная отговорка. Честнее будет сказать: «я лентяй и не желаю учиться». Если у вас «нет денег» на что-то, возможно, вам просто не очень это нужно. Деньги можно заработать.
10 причин, почему вы не должны работать (часть 1, часть 2)
Обычная работа — это продажа своего времени за деньги. Вам будут платить только, когда вы работаете. Получать деньги только за потраченное на работу время — внушение. Вполне реально получать деньги, даже пока вы спите, или развлекаетесь. Главное — не затраченное время, а результат работы. Обычная работа, по мнению Стива Павлины — это работа «для чайников». В своем деле важно уметь отделять собственную профессиональную ценность от времени потраченного на работу. Многие думают, что работа нужна для получения опыта работы, но это тавтология. Работа нужна для заработка, или самореализации. По сути, на работе человек приобретает лишь опыт того, как нужно делать эту конкретную работу. Стоит также понимать, что типичный работник опосредованно оплачивает аренду офиса и налоги работодателя, к тому же он еще и должен создавать прибыль. Все это просто вычитается из его зарплаты. Поэтому самостоятельно можно зарабатывать (минимум) в несколько раз больше. Свой бизнес считается рискованным делом. Однако на деле рискованным является работа на дядю. Вас могут уволить в любое время. Нет контроля, нет защиты. Возможно не зря в играх босс – это главный злодей.
Уверенность в себе
Большинство успешных людей когда-то были бедняками. Кто боится действовать, ищет безопасность во внешних условиях: счет в банке, дом, стабильная работа и т.п. Реально даже в бедности человек может ощущать безопасность и уверенность в себе, если он в состоянии думать и делать. Тогда безопасность практически гарантирована, т.к. финансовое положение на нее не влияет. Уверенность и безопасность идут изнутри. Текущее положение временное. Активными действами человек всегда способен изменить свою жизнь. Чаще всего будущий миллионер, прежде чем стать таковым, будет терпеть крах несколько раз. Банкротство — иллюзорная помеха. Ожидать внешней безопасности можно всю жизнь. Внутренняя безопасность помогает действовать здесь и сейчас.
Несокрушимая сила
Часто у нас не получается достичь цели, когда цена слишком высока, и мы боимся признать это. Но иногда, чтобы вылезти из болота необходимо нырнуть в перемены с головой. В начале так можно затратить всю свободную энергию, но в долгосрочной перспективе вы ее сэкономите. Это военная стратегия, которая хорошо работает в обычной жизни. Вы планируете «сражение», которое должны выиграть любой ценой. Так, например, если вы изучаете язык два раза в неделю на курсах, вы можете потратить на его изучение долгие годы. Но полное погружение в языковую среду проделает эту работу за несколько месяцев.
Развитие дисциплины (часть 1): вводная статья
Стив Павлина говорит о самодисциплине как о «мышце», которую можно развивать тренировками, и которая может без тренировок атрофироваться. Развитие дисциплины также как и в спорте происходит постепенным увеличением «нагрузок». Мы должны «поднимать вес» близкий к пределам наших возможностей на сегодня. Это значит уметь браться за такие задачи, которые нам по силам, но могут выходить за пределы зоны комфорта. Если постепенно поднимать уровень сложности, то задачи, которые сейчас кажутся непреодолимыми, спустя время станут легкими. Вы можете быть в восторге от того себя, который старше вас на 5 лет, если постепенно поднимаете уровень сложности решаемых задач.
Развитие дисциплины (часть 2): одобрение
В этой статье Стив Павлина предлагает рассмотреть следующий список вопросов для развития дисциплины:
— Принимаете ли вы душ каждый день?
— Встаете ли вы в одно и то же время каждый день?
— Есть ли у вас лишний вес?
— Есть ли у вас вредные привычки (кофе, сигареты, сладости, и т.д.)?
— Пуст ли сейчас ваш электронный ящик?
— Хорошо ли организовано ваше рабочее пространство?
— Соблюдаете ли вы чистоту в офисе и в своем доме?
— Сколько времени вы тратите впустую?
— Сдерживаете ли вы обещания?
— Сдерживаете ли вы обещания, данные себе?
— Можете ли вы ничего не есть 36 часов?
— Насколько хорошо организован каталог вашего жёсткого диска?
— Как часто вы делаете физические упражнения?
— Сколько часов в день вы реально работаете?
— Есть ли у вас чёткие, записанные цели?
— Есть ли у вас записанные планы по достижению целей?
— Скольким записям в списке неотложных дел больше трех месяцев?
— Если бы вы потеряли работу, сколько времени в день, вы бы тратили на поиск работы?
— Сколько часов вы смотрите ТВ каждый день? Могли бы обходиться без ТВ вообще?
— Вы питаетесь исходя из потребностей здоровья, или из вкусовых предпочтений?
— Когда вы сознательно в последний раз обзаводились хорошей привычкой, и устраняли дурную?
— Есть ли у вас долги? Считаете ли вы их оправданными?
— Было ли прочтение этой статьи запланированным, или произошло случайно?
— Можете ли вы сказать, чем займетесь через неделю?
— Как бы вы оценили свой общий уровень самодисциплины по 10-балльной шкале?
— Что вы можете сделать для повышения своей самодисциплины?
Вы можете подумать об индивидуальных пунктах. Задача в том, чтобы трезво определить, где ваша самодисциплина хромает, и постепенно поднимать ее на должный уровень. Если вы переоцениваете свои силы, вы будете терпеть крах. Если недооцениваете себя, то будете браться за слишком легкие задачи. Необходимо решать задачи своего уровня.
Развитие дисциплины (часть 3): сила воли
Стив Павлина говорит о силе воли, как о концентрации всей имеющейся энергии. Мы не можем использовать силу воли таким образом всегда. Но можем совершить мощный, разовый рывок в выбранном направлении. Поэтому силу воли стоит использовать для создания «плацдарма», на который будет опираться ваше дальнейшее продвижение. Если, например, вы собираетесь сбросить вес, имеет смысл в тот же день составить план, оставить в холодильнике только необходимые продукты, повесить на холодильник и в др. места записки с напоминаниями, и по возможности записаться в спорт зал. Вы используете силу воли не столько на новую диету, сколько на создание необходимых условий для ее соблюдения. Таким образом, в новых условиях на дальнейшее поддержание новой диеты потребуется гораздо меньше силы воли.
Развитие дисциплины (часть 4): трудолюбие
Жизнь предоставляет много возможностей. То, что лежит на поверхности будет доступно массам. И лишь те, кто готов трудиться достигнут особенных результатов. Профессионализм достигается упорным трудом. Практически все хорошее, что есть в жизни, достигается трудом. Жизнь поднимается на новый уровень, когда вы перестанете избегать тяжелого труда. Сделайте трудолюбие своим союзником!
Развитие дисциплины (часть 5): старание
Под старанием Стив Павлина подразумевает способность выполнять рутинную (не обязательно сложную) работу без откладываний «на потом». Старание — «низкоуровневый инструмент». Без стараний осуществление целей невозможно. Результаты проистекают из действий. Старание — это действие в чистом виде.
Развитие дисциплины (часть 6): упорство
Таланты и гении, не достигшие успеха — обычное явление. Стив Павлина говорит об упорстве, как о способности продолжать вашу работу, даже когда вы хотите все бросить. При достижении долговременных целей, мотивация неизбежно колеблется. И помочь может только упорство. Упорный труд дает результаты, которые в свою очередь рождают мотивацию. Упорство не должно быть ослиным упрямством. Иногда «отступление» оправдано, если требуется корректировка цели. Упорство — это что-то вроде способности чувствовать, каким может быть будущее, если вы не отступите от своего пути.
Подготовил Игорь Саторин
Другие статьи по этой теме:
progressman.ru
Как стать дисциплинированным человеком
Самодисциплина - синоним слова свобода. Скорее всего, большинство людей не согласятся с этим утверждением. Однако, как показывает практика, люди, чья дисциплина оставляет желать лучшего, зависимы от собственного настроения, желаний и страсти.
В перспективе большинство таких людей самостоятельно лишают себя каких-либо навыков или умений. Самодисциплина предполагает направленную деятельность по осуществлению каких-либо действий, ведущих к достижению конкретных целей и задач.
Многие люди обладают весьма слабой самодисциплиной. Большинство не может делать определенных вещей, по каким-то совершенно несостоятельным причинами. Однако это не повод отчаиваться, ведь самодисциплину можно и нужно развивать.
Как стать дисциплинированным человеком: пять важных шагов
Знание себя
Дисциплина подразумевает способность поступать наиболее правильно, невзирая на собственные чувства и ощущения. В первую очередь вы должны решить, какое поведение полностью соответствует поставленным целям. Вы должны сделать некий самоанализ, лучше всего в письменном виде. Постарайтесь найти время и запишите все ваши цели и мечты. Такой метод поможет вам определить то, чего вы действительно жаждите и к чему хотите прийти в конечном результате.
Осознание
Вы должны полностью понимать и осознавать то, что вы делаете и не делаете. Как только вы займетесь развитием собственной дисциплины, сразу же начнете ловить себя на мешающих действиях и поступках. Начнете замечать, как кусаете ногти, избегаете активных нагрузок, постоянно проверяете почту или перекусываете куском торта. Главным шагом на пути к развитию дисциплины является полное осознание недисциплинированных поступков и их искоренение. Со временем это осознание будет появляться все раньше, перед тем как вы застанете себя за лишним действием. Это даст вам возможность принять именно то решение, которое будет соответствовать вашим целям и задачам.
Приверженность самодисциплине
Важно не просто записать цели, но и чувствовать некие внутренние обязательства перед ними. Иначе все будет напрасно. Если вы знаете, что склонны иной раз отринуть от собственных дел, начните брать с себя слово, что вы выполните запланированное действие при любых обстоятельствах. Можно даже придумать себе небольшие вознаграждения, которые будут служить мотивацией, доделать все до конца, а не оставлять дело незавершенным.
Мужество
Не нужно ставить трудновыполнимые задачи, иначе вы можете разочароваться в себе и собственных силах, не достигнув намеченных высот. Но и слишком легкие цели не сильно помогут развить самодисциплину. Кроме того, не стоит врать самой себе и делать вид, что с легкостью преодолеете то, чего можно достичь лишь кровью и потом. Будьте мужественны и смелы. Как только вы начнете одерживать личные победы над самой собой, вы заметите, как дисциплинированы вы становитесь день ото дня.
Внутренняя тренировка
Не бойтесь говорить сами с собой. Зачастую это весьма полезный прием, важно только уметь его контролировать. Проходя каждый раз личное испытание, не бойтесь себя подбадривать и поощрять. Внутренний диалог не даст вам забыть, ради чего вы испытываете все эти трудности и неудобства. Он будет напоминать вам о целях, к которым вы стремитесь. Помните о том, что цена самодисциплины всегда меньше боли сожаления.
Главное в самодисциплине – это желание ее развивать. Кроме того, ваши цели должны быть весьма четкими и ясными, чтобы было понятно, за что вы боретесь. Не бойтесь сделать первый шаг, и тогда ваша жизнь обязательно изменится в лучшую сторону.
fancy-journal.com
