ГлавнаяРазноеКак успеть все в декрете

Что нaдо успеть сделaть в декрете. Часть вторая: времени мало! Как успеть все в декрете


Как все успевать в декрете, или 10 правил молодой мамы

  • Главная
    • /
  • Блоги
    • /
  • Как все успевать в декрете, или 10 правил молодой мамы

Девять месяцев назад я вышла в мой первый декретный отпуск. Получив 2 высших образования и проработав более 8 лет в сфере образования, я имела смутное представление о том, как вести домашнее хозяйство (мама, прости меня!). В общем, типичная современная городская девушка с подружками, кафешками, киношками. Первые два месяца моего декрета были еще и последними деньками моей беременности. Я была окружена вниманием и старалась совладать с собственной ленью, чтобы не лежать сутками на диване. Когда родился ребенок, я оказалась один на один с орущим младенцем и домашним хозяйством. Ребенок постоянно плакал и я не могла приготовить ужин и даже не успевала принять душ. Семейный бюджет вылетал в трубу от походов по ресторанам, а я сама превращалась в персонаж из анекдотов про сварливую домохозяйку. В один момент я сказала себе хватит и взяла ежедневник, чтобы записать новые правила жизни. Сразу оговорюсь, что не собираюсь открывать Америку. На тему того, как все успевать написана куча статей и даже книг. Я попытаюсь поделиться своим опытом и в максимально краткой форме изложить небольшие советы. Ведь я знаю, что у молодых мам очень мало времени. 1) Распорядок дня. Это самое главное. Многие женщины в декрете поздно ложатся, а потом с трудом встают по утрам. С учетом ночных кормлений это путь к усталости и выгоранию. Вскоре вы уже не сможете днем выполнять свои обязанности мамы и жены. Все мои знакомые мамы, успешные и в других сферах, рано встают и рано ложатся. Подробно распишите свой распорядок дня и следуйте ему. Это вам поможем спланировать свои дела, все успевать и находить время на себя и на мужа. У вас может возникнуть возражение Какой режим, когда в доме маленький ребенок? . И это будет очень точное замечание. Режим нужно составлять с учетом естественных биоритмов и потребностей ребенка. В свой распорядок обязательно нужно внести ежедневные прогулки с ребенком, массаж и купание, а потом добавлять все остальное. 2) Планирование дел. Походы к врачу, закуп продуктов надо планировать. Каждую неделю с помощью Evernote я составляю меню на всю неделю, т.е. я знаю, что в четверг буду готовить запеченный сибас. В интернете есть куча приложений с рецептами, с помощью которых можно еще и составить список продуктов. Например, рецепты Юлии Высоцкой или Bon Apetite. Такое планирование позволяет мне не тратить время на ежедневные походы в магазин, если вдруг мне захочется сделать лазанью, а дома нет мускатного ореха. Все продукты закупаются один раз на всю неделю. 3) Дробление дел. Я стараюсь готовить каждый день, но простые блюда. Какое счастье, что есть мультиварка и духовой шкаф. Однако в среднем на приготовление ужина уходит около часа. Где вы видели ребенка до года, который даст маме спокойно заниматься своими делами? Поскольку я знаю, что буду готовить завтра, я дроблю процесс приготовления. С вечера мариную мясо, режу овощи. (Кухонный комбайн в помощь). Дробить можно уборку, задания по проектам (для фрилансеров). Мне приятнее сегодня вымыть пол, а завтра вытереть пыль, чем слушать как надрывается ребенок. 4) Хронометраж. Решите для себя, сколько времени у вас займет уборка и постарайтесь в него уложиться. Если из дома нужно выйти в 10 утра, выходите в это время, а не позже. Во всех комнатах можно поставить часы, чтобы не выбиваться из поставленных вами сроков. 5) Привлекайте помощников. Пока бабушки и дедушки гуляют с ребенком, вы можете отдохнуть. Моим помощником чаще всего выступает мой младший брат, ну и, конечно, спасают игрушки, качели, детский стульчик, а еще посудомоечная машина, кухонный комбайн и стиралка. 6) Делегируйте обязанности. У каждого члена семьи должны быть свои обязанности и это нормально. Кто-то готовит ужин, а кто-то выносит мусор и моет посуду. Ошибка многих женщин заключается в том, что они берутся за чужие обязанности, если видят, что они не сделаны, и начинают потом высказывать, что я мол за тебя вынесла мусор. Так выносить мусор становится обязанностью жены. Лучше один раз напомните. Не стоит этого делать часто, а то вы превратитесь в сварливую жену. Пусть у каждого будет маленькая, но обязанность, ведь тогда все получат право наслаждаться обществом незагружённой мамы. 7) Не откладывайте на потом. Сходили в магазин? Разложите продукты. Поели? Помойте посуду. Приготовили ужин? Протрите газплиту. Проще вымыть одну чашку, чем горы посуды. И все в том же духе. 8) Создавайте себе настроение. Соблюдать режим и переделать кучу дел можно только в том случае, когда ребенок и вы спокойны и находитесь в хорошем настроении. Обязательно начинайте день с ухода за собой любимой. Утренний душ, легкий макияж и прическа и вы целый день будете себя чувствовать женщиной. Когда я гуляю по улице, я постоянно вижу неухоженных мамаш в тренировочных костюмах с колясками. Любовь любовью, но их мужья явно на такое не подписывались. Во время уборки и приготовления еды включайте приятную музыку, танцуйте и улыбайтесь. Когда муж приходит домой, возьмите ребенка и встретьте его в дверях. Мелочь, а приятно. Думаю, из таких мелочей и строятся отношения. 9) Упрощайте. Составляя меню на неделю, я не ставлю себе цель приготовить фуа-гра. Моя цель-вкусно поесть самой и накормить мужа, а иногда и гостей. Я могу приготовить сложное блюдо только один раз в неделю, а в воскресенье у меня как у всех выходной:-) 10) Уделяйте время своим друзьям, увлечениям, походам в кино. А поможет в этом Time management. Не понимаю мужей, которые, являясь активными членами общества, запрещают своим женам видеться с друзьями, заниматься собой и любимым делом. Любить женщину-это значит делать ее счастливой, а не превращать в бесплатную домработницу. Когда человек не реализовывает свой потенциал, он быстро стареет и у него портится характер. Спасибо, что прочитали мои советы. Вроде все так просто, но я к этому пришла лишь спустя какое-то время. Я решила написать этот пост, чтобы дать пищу для размышления другим молодым мамам, а еще их поддержать. Девочки, поздравляю вас с таким важным событием в вашей жизни! Будьте самыми счастливыми и красивыми, а малыши пусть растут здоровыми вам на радость.

maminclub.kz

Как молодой маме все успеть в декрете

Как молодой маме все успеть в декрете

Наверняка каждая мама хоть раз задавала себе вопрос: как успеть сделать все дела по дому, ухаживая за новорожденным? Существует несколько секретов управления временем для женщин, находящихся в декретном отпуске.

Первый секрет – обязательно нужно высыпаться! Следует сразу договориться с мужем, что один раз в неделю ночью и утром он встает, когда ребенок плачет. А мама ребенка в это время может отсыпаться. Встать она может только тогда, когда пришло время кормить ребенка.

Если ребеночек уже старше 6 месяцев, то можно договориться с отцом ребенка (бабушкой, дедушкой), чтобы хоть 1 раз в неделю он кормил ребенка по утрам заранее приготовленной едой, пока мама спит. При грудном вскармливании можно также попросить папу поиграть с ребенком после кормления.

Выспаться мама может и днем — тогда, когда спит малыш.

Второй секрет – успеть сделать уборку в доме. Когда ребенок совсем маленький, можно делать тщательную уборку в той комнате, где он проводит больше времени, и легкую – во всех остальных. Потому что для малыша сейчас гораздо важнее внимание и забота мамы, чем сияющая чистота вокруг. А чтобы успевать мыть пол, следует подключать мужа к воспитанию ребенка. Пока они играют, можно успеть сделать влажную уборку.

Когда ребенок станет взрослее, уборку можно превратить в увлекательную игру. Таким образом, это не только развлечение, но и приобщение к труду.

Третий секрет – экономия времени на кухне. Для того чтобы успеть приготовить обед и контролировать в это время ребенка, можно приобрести специальное кресло. В нем ребенок надежно фиксируется в сидячем или лежачем положении. Можно заниматься готовкой, и ребенок будет рядом.

Четвертый секрет – экономия времени на улице. На прогулке с ребенком можно заняться следующими делами: послушать на телефоне детские песенки или сказки, учить цвета, заниматься фитнесом (например, идти быстрее, поднимать ребенка и т. д.).

Пятый секрет – время для себя любимой и подруг. Когда малыш уснет, мама может свободное время посвятить себе – сделать маникюр, покрасить волосы, почитать книгу. Также в это время можно заглянуть в соц. сеть или поболтать с подругой по телефону.

Самый главный секрет управления временем для мам – не нужно дополнять появившееся свободное время новыми делами! Делать следует только то, что запланировано на этот день. Другая работа никуда не денется, а отдохнуть лишнюю минутку нужно.

Оказывается, успевать делать все в декрете не так уж и сложно, главное распланировать свое время!

damy-mamy.ru

Что нaдо успеть сделaть в декрете. Часть вторая: времени мало!

  • Главная
    • /
  • Блоги
    • /
  • Что нaдо успеть сделaть в декрете. Часть вторая: времени мало!

Стaтью посвящaю всем, кто скоро выйдет в декрет, «отдыхaет» в нем уже дaвно, собирaется или дaже не собирaется выходить нa рaботу и тaким, кaк я, которым до выходa нa рaботу остaлись считaнные дни.

Сабина Санни 05.12.20167955

Давайте-ка продолжим составлять список того, что необходимо срочно сделать в декрете перед тем, как он завершиться!

Итак, ребенка пристроили (самое главное, он счастлив, здоров и не переживает сильно из-за отсутствия мамы какое-то время), перышки почистили, порядок в доме навели (по крайней мере, позаботились о том, чтобы не спотыкаться хоть какое-то время о как попало лежащие вещи при собирании на работу))), здоровье подправили . Что же еще?.. Много чего, к сожалению, на этом список не заканчивается!

Продолжим:

  1. Перышки-то мы почистили, но необходимо выглядеть хорошо на постоянной основе и с наименьшими затратами времени и денег! Для этого (если у вас нет методово и стратегий, чтобы выглядет хорошо. Я отлично понимаю, что здесь есть и профессиональные визажисты и люди, которые на уходе за собой собаку съели. Пишу для тех, кто такой же чистый лист, как и я) начинаем смотреть на Ютубе или других ресурсах и внедрять в свою повседневную рутину методы ухода за собой. Чем меньше времени и финансовых затрат требует метод , тем лучше. Берем то, что подходит именно вам!
  2. В продолжение предыдущего пункта: выкидываем все ненужные, просроченные, немодные и т.п. косметические средства. Составляем список необходимых средств и докупаем нужное. Вуаля! Даже если вы проснетесь за пять минут до выхода вы успеете привести себя в порядок.
  3. Сами готовы, ребенок готов Кого-то забыли? Мужа!! Ведь для него это тоже новый опыт и ощущения: жена на работе после декрета. Он привык, что вы всегда дома, ему можно не беспокоится за ребенка, за дом, за жену, в конце концов )) В моем случае, в связи с тем, что офис мой находится достаточно далеко и неудобно, выходить из дому я буду намного раньше моих мужчин. Т.е. у мужа будет задача минимум на каждое рабочее утро: Умыться, собраться, поесть, умыть, покормить, опять умыть, собрать ребенка; не забыть взять себе обед, вовремя всем выйти и отвезти ребенка в садик. Как он это будет делать, учитывая, что они оба любители поспать? Пока готовлю морально.
  4. Ранние подъемы! Для меня нет проблем лечь в час ночи, а проснуться в шесть утра! Единственное, что если так будет каждый день, то один день в неделю я буду просыпать и игнорировать будильник. Проверено. Нужна тренировка. Для меня, для мужа и для сына. Таким образом, я каждый день ставлю будильник чуть раньше предыдущего. Пока с мужем и сыном не совсем выходит. Но я встаю по первому зову будильника Посмотрим, может и успею натренировать своих мужчин.
  5. Один из важнейших пунктов. Интеллект. Во время декрета, как ни крути, но развивается в основном ребенок. Маме сначала хочется спать, потом некогда, потом надо делать кучу дел. А на работу надо выходить так, чтоб не сказали Отупела в декрете! Поверьте, люди злые и могут сказать многое. Пусть в шутку.. Но вам это надо? Быстренько штудируем любые для вас приемлемые и интересные ресурсы, дабы обновить свои знания, всколыхнуть в своей памяти залежи навыков и умений, которыми вы минимум год не пользовались. Я, например, взяла себе парочку (на самом деле намного больше! ААА! Как успеть их все пройти???) курсов на Курсере и слушаю лекции, читаю, выполняю кое-какие упражнения. А самое главное, для меня, что все на английском, так что основной язык, который я буду использовать в офисе также вспоминается!
  6. Быт. К сожалению, никуда не денется! Женская доля наша такая, что пахать нам на двух вахтах: на работе и дома! Так сделаем же наш быт легче!
    1. Если у вас до сих пор нет, берем себе таих помощников как: электрическая мясорубка, мультиварка, скороварка и блендер. Хоть немного, а когда научитесь граммотно ими пользоваться, то намного они ускорят приготовление пищи.
    2. Делаем всяческие заготовки. Нарезанные замороженные овощи, куча замороженного фарша, котлеты, пельмени, вареники, в общем, все, что можно заморозить. Как жаль, что у меня такая маленькая морозилка!
    3. Смотрим всяческие лайфхаки в Интернете. Не просто смотрим и убираем в закладки, а применяем прямо сейчас. У вас не будет времени проверить потом, что вам подходит, а что нет!
  7. Прибераемся в голове! Сядьте, успокойтесь, отдохните. И поймите, какие мысли у вас в голове. Они не должны скакать и быть беспорядочными. Ведь уже практически все сделано. Запишите ваши планы на будущее. Какой вы видите вашу карьеру? Каким вы видите своего ребенка и мужа? Какой вы видите себя? И смело идите выполнять! У вас все получится!

И у меня все получится!

Сабина Санни 05.12.20167955

maminclub.kz

Как всё успевать в декрете?

Моим детям скоро исполняется 5 лет (когда успели?!), а меня до сих пор спрашивают, как я столько всего успевала в декрете. Мне самой не кажется, что я делала что-то такое феноменальное, но видимо тот факт, что у меня двойня придал вес тем небольшим достижениям, которые у меня были: я вела блог в жж, занималась дома спортом, часто пекла (сейчас я даже не знаю, где мои формы для выпечки…), увлекалась правильным питанием. Я не запустила ни одного бизнеса, не написала ни одной книги, мало путешествовала и вообще почти никуда не выбиралась, так как с двойней это было весьма непросто.  Поэтому как свернуть пару гор не расскажу, а вот как попробовать заняться всем тем, на что раньше не хватало времени, попробую. Действительно, очень многие женщины сталкиваются в декрете с вечной нехваткой времени на себя и свои интересы. Кажется, что не только время, но и силы полностью уходят на заботу о ребенке, семейные дела и хозяйство. Какое там образование или творчество, если порой голову некогда помыть? А бывает и так, что даже на ребенка, для которого этот декрет и придуман, не остается никаких сил…

Секрет 1 — Четко определить свои цели и желания

Как и во всём остальном в нашей жизни, стоит начать с определения целей, желаний и приоритетов. Скорее всего появление ребенка перевернет вашу жизнь с ног на голову. И у вас будет два варианта: поплыть по течению и стать заложницей нового порядка или воспользоваться моментом и создать порядок, удобный вам. Но для этого необходимо четко определить, зачем вам это нужно. Получить высшее образование, открыть собственный бизнес, наладить питание, научиться рисовать или просто отдохнуть от карьерного марафона в кругу семьи. Неважно, амбициозная у вас цель или не очень, вы должны четко понимать, что именно хотите успевать в декрете, обсуждая изменения с близкими и принимая решения. Когда цели и желания определены, наступает время освобождать свои дни от лишних занятий.

Секрет 2 — Сократить домашние дела

Когда сидишь дома с ребенком, иногда начинает казаться, что весь день состоит из уборки, приготовления еды, мытья посуды, стирки… и так по кругу. И это те задачи, которые в любом случае должны быть сделаны. Другой вопрос: как? когда? и кем? Учитывая что всё это мало кому приносит удовольствие или пользу, то наша задача — максимально их облегчить и сократить. Я для себя определила 4 главные возможности:

  • Оптимизировать. Практически любое дело по хозяйству состоит из самого этого дела и из времени, которое тратится на его откладывание. Мы понимаем, что надо вымыть посуду, но нам лень, поэтому мы лезем в Инстаграм, проводим там полчаса, потом 15 минут моем посуду. В итоге потратили на это дело в 3 раза больше, чем было необходимо. Моим решением было выполнять эти задачи блоками, то есть несколько задач одна за другой без пауз между ними. Тем самым я экономила то самое время на раскачивание. Эти 20-минутные блоки выглядели примерно так. Вечерний: убрать всю грязную посуду в посудомойку и запустить её, поставить стирку, поставить кашу в мультиварке, вымыть пол на кухне, почистить зубы, вечерний крем. Утренний: проснуться, почистить зубы, разобрать посудомойку, развесить постиранное бельё… Буквально за 30-40 минут в день я делала большую часть рутинных дел. К оптимизации я также отношу приготовление еды на несколько дней вперед и заморозку заготовок в морозилке.
  • Автоматизировать. К счастью, мы живем в высокотехнологичную эпоху, поэтому к нашим услугам десятки гаджетов для облегчения задачи ведения хозяйства. Робот-пылесос, мультиварка, морозильная камера, блендер, кухонный комбайн. Всё, что так или иначе ускоряет хозяйственные процессы и экономит ваше время, стоит вложенных в это средств.
  • Снизить требования. Если вы не получаете удовольствия от ежедневного приготовления трёх блюд или мытья полов во всей квартире, то стоит подумать, а действительно ли вам это так важно? Готовить можно на несколько дней вперед, а полы мыть раз в неделю, особенно в комнатах. Давно известно, что слишком чистая окружающая среда плохо влияет на развитие иммунитета ребенка в раннем возрасте.
  • Делегировать. Целый ряд домашних дел могут выполнить члены семьи или специально обученные люди. Моё любимое — это доставка продуктов! В Москве есть сразу несколько служб доставки, которые избавят вас от ненавистной еженедельной поездки в гипермаркет, сэкономят пару часов в неделю и даже немного денег. Второй вариант — это уборка. Кроме того, что уборку можно и нужно делить с мужем, за неё можно заплатить помощнице по хозяйству или клининговой службе.

Секрет 3 — Сократить пользование соцсетями

Соцсети — это настоящая болезнь 21-го века, особенно для мам, которые сидят с детьми. Иногда мне кажется, что больше половины пользователей Инстаграм — это молодые мамы в декрете. Для них Инстаграм — это такое окно в мир. В реальной жизни вечная рутина: коляска, площадка, плита, стирка, уборка, а тааам красивые картинки и люди, которые тебя понимают (такие же молодые мамы). Но тут есть несколько проблем:

  • Первая заключается в том, что на Инстаграм тратится очень много лишнего времени. Замечали, что хочешь зайти на 5 минут, а проводишь все 30? Там всё устроено так, чтобы вы провели там как можно больше времени. Но задайте себе вопрос, а какое это имеет отношение к вашим целям? Если вы читаете профили с полезной информацией, делаете необходимые покупки, прекрасно! Но всё равно лучше выделить для этого 15-30 минут в день. А если нет, то только подумайте, сколько времени вы тратите впустую ежедневно?
  • Вторая проблема заключается в разрыве между реальностью Инстаграма и вашей собственной. Дело в том, что даже простые пользователи редко постят в соцсети какие-то негативные моменты из своей жизни. А уж топовые блогеры и подавно специально подбирают интерьеры, красятся, обрабатывают фото, нанимают специальных людей, чтобы они писали им тексты. В итоге нам кажется, что ни у кого кроме вас не бывает синяков под глазами, бардака или 3 дня не мытой головы. Это сильно понижает самооценку и уверенность в себе.

Секрет 4 — Контролировать уровень энергии

Большинство знакомых мне мам в декрете страдали от недосыпа, беспорядочно питались и злоупотребляли кофеином и сахаром. Все это снижает уровень энергии и провоцирует ощущение апатии. Это может показаться очень трудным, но обязательно постарайтесь хотя бы 15-20 минут в день уделять тренировкам (например, домашним), изучите вопросы правильного питания, поэкспериментируйте с разными системами питания (когда, если не сейчас!), а главное старайтесь отдыхать и высыпаться! Ничего не случится, если пол останется немытым, на ужин будут пельмени, а ребенок один раз не погуляет. А вот если у вас будет накапливаться недосып, это может плохо сказаться и на вашем здоровье, и на вашем настроении. На собственном опыте знаю, как бывает трудно  всё это претворить в жизнь, потому что кажется, что пирожное и любимый сериал после укладывания ребенка — единственные радости декретной жизни. Но стоит только попробовать, как вы ни на что больше не променяете это ощущение бодрости и наполненности силами.

Секрет 5 — Уделять время ребенку

Неожиданно, да? Возможно вы обращали внимание, что иногда ребенок прекрасно играет сам, давая вам возможность спокойно заниматься своими делами, а иногда постоянно требует вашего внимания. Чаще всего секрет в том, что ребенок чувствует, что вы не на 100 процентов принадлежите ему (смотрите в телефон или на экран компьютера или просто как бы отсутствуете), поэтому никак не может вами насытиться. Вас раздражает, что вы не можете сделать своё дело, злитесь на ребенка и ещё меньше хотите уделять ему время. Замкнутый круг. Обязательно выделите несколько блоков времени, в которые вы на 100 процентов будете заниматься только малышом, он это обязательно оценит! Возможно не сразу, но очень быстро привыкнет, и будет знать, что мама обязательно уделит время, когда закончит заниматься своими делами. Такой подход не только даст вам время на свои дела, существенно снизит градус напряжения и раздражения, но и позволит вам по-настоящему насладиться общением с ребенком!

 

 

busyandhappy.ru

Как все успевать в декрете, или 10 правил молодой мамы

  • Главная
    • /
  • Блоги
    • /
  • Как все успевать в декрете, или 10 правил молодой мамы

Девять месяцев назад я вышла в мой первый декретный отпуск. Получив 2 высших образования и проработав более 8 лет в сфере образования, я имела смутное представление о том, как вести домашнее хозяйство (мама, прости меня!). В общем, типичная современная городская девушка с подружками, кафешками, киношками. Первые два месяца моего декрета были еще и последними деньками моей беременности. Я была окружена вниманием и старалась совладать с собственной ленью, чтобы не лежать сутками на диване. Когда родился ребенок, я оказалась один на один с орущим младенцем и домашним хозяйством. Ребенок постоянно плакал и я не могла приготовить ужин и даже не успевала принять душ. Семейный бюджет вылетал в трубу от походов по ресторанам, а я сама превращалась в персонаж из анекдотов про сварливую домохозяйку. В один момент я сказала себе хватит и взяла ежедневник, чтобы записать новые правила жизни. Сразу оговорюсь, что не собираюсь открывать Америку. На тему того, как все успевать написана куча статей и даже книг. Я попытаюсь поделиться своим опытом и в максимально краткой форме изложить небольшие советы. Ведь я знаю, что у молодых мам очень мало времени. 1) Распорядок дня. Это самое главное. Многие женщины в декрете поздно ложатся, а потом с трудом встают по утрам. С учетом ночных кормлений это путь к усталости и выгоранию. Вскоре вы уже не сможете днем выполнять свои обязанности мамы и жены. Все мои знакомые мамы, успешные и в других сферах, рано встают и рано ложатся. Подробно распишите свой распорядок дня и следуйте ему. Это вам поможем спланировать свои дела, все успевать и находить время на себя и на мужа. У вас может возникнуть возражение Какой режим, когда в доме маленький ребенок? . И это будет очень точное замечание. Режим нужно составлять с учетом естественных биоритмов и потребностей ребенка. В свой распорядок обязательно нужно внести ежедневные прогулки с ребенком, массаж и купание, а потом добавлять все остальное. 2) Планирование дел. Походы к врачу, закуп продуктов надо планировать. Каждую неделю с помощью Evernote я составляю меню на всю неделю, т.е. я знаю, что в четверг буду готовить запеченный сибас. В интернете есть куча приложений с рецептами, с помощью которых можно еще и составить список продуктов. Например, рецепты Юлии Высоцкой или Bon Apetite. Такое планирование позволяет мне не тратить время на ежедневные походы в магазин, если вдруг мне захочется сделать лазанью, а дома нет мускатного ореха. Все продукты закупаются один раз на всю неделю. 3) Дробление дел. Я стараюсь готовить каждый день, но простые блюда. Какое счастье, что есть мультиварка и духовой шкаф. Однако в среднем на приготовление ужина уходит около часа. Где вы видели ребенка до года, который даст маме спокойно заниматься своими делами? Поскольку я знаю, что буду готовить завтра, я дроблю процесс приготовления. С вечера мариную мясо, режу овощи. (Кухонный комбайн в помощь). Дробить можно уборку, задания по проектам (для фрилансеров). Мне приятнее сегодня вымыть пол, а завтра вытереть пыль, чем слушать как надрывается ребенок. 4) Хронометраж. Решите для себя, сколько времени у вас займет уборка и постарайтесь в него уложиться. Если из дома нужно выйти в 10 утра, выходите в это время, а не позже. Во всех комнатах можно поставить часы, чтобы не выбиваться из поставленных вами сроков. 5) Привлекайте помощников. Пока бабушки и дедушки гуляют с ребенком, вы можете отдохнуть. Моим помощником чаще всего выступает мой младший брат, ну и, конечно, спасают игрушки, качели, детский стульчик, а еще посудомоечная машина, кухонный комбайн и стиралка. 6) Делегируйте обязанности. У каждого члена семьи должны быть свои обязанности и это нормально. Кто-то готовит ужин, а кто-то выносит мусор и моет посуду. Ошибка многих женщин заключается в том, что они берутся за чужие обязанности, если видят, что они не сделаны, и начинают потом высказывать, что я мол за тебя вынесла мусор. Так выносить мусор становится обязанностью жены. Лучше один раз напомните. Не стоит этого делать часто, а то вы превратитесь в сварливую жену. Пусть у каждого будет маленькая, но обязанность, ведь тогда все получат право наслаждаться обществом незагружённой мамы. 7) Не откладывайте на потом. Сходили в магазин? Разложите продукты. Поели? Помойте посуду. Приготовили ужин? Протрите газплиту. Проще вымыть одну чашку, чем горы посуды. И все в том же духе. 8) Создавайте себе настроение. Соблюдать режим и переделать кучу дел можно только в том случае, когда ребенок и вы спокойны и находитесь в хорошем настроении. Обязательно начинайте день с ухода за собой любимой. Утренний душ, легкий макияж и прическа и вы целый день будете себя чувствовать женщиной. Когда я гуляю по улице, я постоянно вижу неухоженных мамаш в тренировочных костюмах с колясками. Любовь любовью, но их мужья явно на такое не подписывались. Во время уборки и приготовления еды включайте приятную музыку, танцуйте и улыбайтесь. Когда муж приходит домой, возьмите ребенка и встретьте его в дверях. Мелочь, а приятно. Думаю, из таких мелочей и строятся отношения. 9) Упрощайте. Составляя меню на неделю, я не ставлю себе цель приготовить фуа-гра. Моя цель-вкусно поесть самой и накормить мужа, а иногда и гостей. Я могу приготовить сложное блюдо только один раз в неделю, а в воскресенье у меня как у всех выходной:-) 10) Уделяйте время своим друзьям, увлечениям, походам в кино. А поможет в этом Time management. Не понимаю мужей, которые, являясь активными членами общества, запрещают своим женам видеться с друзьями, заниматься собой и любимым делом. Любить женщину-это значит делать ее счастливой, а не превращать в бесплатную домработницу. Когда человек не реализовывает свой потенциал, он быстро стареет и у него портится характер. Спасибо, что прочитали мои советы. Вроде все так просто, но я к этому пришла лишь спустя какое-то время. Я решила написать этот пост, чтобы дать пищу для размышления другим молодым мамам, а еще их поддержать. Девочки, поздравляю вас с таким важным событием в вашей жизни! Будьте самыми счастливыми и красивыми, а малыши пусть растут здоровыми вам на радость.

maminclub.kz

Ничего не успеваю в декрете: сила привычек в управлении временем

Вся наша жизнь состоит из привычек. От того, хорошие они или плохие, зависит ее качество. Инерция не позволяет изменять заведенному порядку вещей, если на то нет веских причин. Это относится и к организации каждого дня. Если мы привыкли откладывать дела на потом и многое не успевать – то ничего не успеваем. И, наоборот, усилия и продуктивная деятельность вознаграждаются реализацией планов.

image01-web-500

Привычка все успевать

Отдельный случай – жизнь после рождения ребенка. «Ничего не успеваю в декрете!» – жалуются мамы. Их можно понять. С появлением малыша забот хоть отбавляй. Как успевать делать дела с маленьким ребенком, когда уход за ним занимает целые дни? Не говоря уже о том, что не хватает времени на себя, мужа, дом и занятия для души?

Если постоянными спутниками декрета стали усталость и осознание того, что не хватает свободного времени на запланированные дела, пора принимать меры. И чтобы везде успевать, постепенно внедрять в жизнь маленькие привычки.

  • Хотите научиться жить полноценно и всё успевать в декрете?
    Тогда приходите на тренинг «Время для мамы: всё успевать»
    Это будет последний поток и последняя возможность изменить свою жизнь в лучшую сторону!

Как это работает

Представим утренние сборы к врачу, в садик, в поездку. Мамы знают, сколько нервов и времени отнимают эти хлопоты. Нужно поднять, одеть, умыть малыша, приготовить завтрак, вымыть посуду, одеться самой. Чем больше задач запланировано на утро, тем неприятнее могут быть сборы. Время ограничено, а непредвиденные обстоятельства в виде неожиданных детских капризов или потерявшихся ключей так и норовят вставить палки в колеса нового дня.

image02-web-500

Собирайтесь заранее!

Чтобы каждое такое утро не превращалось в мучительный бег наперегонки со временем, лучше готовиться к выходу накануне вечером: приготовить одежду, ключи и зонтик, узнать прогноз погоды, достать подходящую обувь. Все это займет минут 20, а утром сэкономит час времени и кучу нервов.

Так же и с домашними делами. Чтобы меньше тратить времени на глажку,  стоит завести привычку складывать слегка влажное белье в стопочку, и оно разгладится под собственным весом. На кухне пригодится правило с вечера доставать продукты для разморозки, чтобы на следующий день спокойно готовить обед. Наверное, каждая хозяйка знает эту ситуацию: наступило время готовки, а содержимое морозилки годится лишь для забивания гвоздей. Так что размораживайте продукты заранее. А если это простое действие вылетает из головы, напишите записку и наклейте на холодильник.

Привычки полезны и тогда, когда не хватает свободного времени на уход за собой, здоровье и занятия для души. Молодые мамы настолько ревностно относятся к родительским, супружеским и хозяйственным обязанностям, что забывают о собственном благополучии. А ведь если поставить себя на последнее место, то и остальные задачи будут выполняться менее эффективно. Запомните, если не хватает времени на себя, то на все остальное тоже не хватит! В декрете, когда каждая минута на счету, следует взять за правило использовать любую возможность для выполнения собственных маленьких ритуалов, помогающих оставаться на плаву даже в самые непростые моменты.

image00-web-500

Не сложнее бутерброда

Заведите привычки есть свежие овощи вместо привычных бутербродов, наносить на лицо маску во время выполнения домашних дел, отдавать предпочтение книгам, а не телевизору – и ваша жизнь изменится.

Глаза страшатся, руки делают

Чем больше полезных привычек будет в арсенале молодой мамы, тем лучше. Чтобы привычки работали наиболее эффективно, важно довести их до автоматизма. Это поможет выполнять текущие дела быстрее, без внутреннего сопротивления и потери ориентации во времени. Можно сказать, что полезные привычки – это своего рода маячки, позволяющие не сбиться с пути в разгаре трудового дня.

Дорогие мамы, давайте облегчим себе жизнь с помощью полезных привычек. Прямо сейчас придумайте себе 12 привычек и внедряйте их в график по одной в месяц. Можете придумать их сами или воспользоваться идеями, которые вы найдете в следующей статье. И пусть этот год станет годом преображения вашей жизни. Увидите, вы будете гордиться собой.

time-for-mama.ru

Как все успевать в декретном отпуске

Ох и тяжела жизнь женщины, находящейся в декретном отпуске! По крайней мере, так любят писать некоторые новоиспеченные мамочки на различных интернет-форумах, тем самым запугивая тех, кто только готовится познать прелести материнства. Мол, день за днем одна и та же круговерть: покормить малыша, переодеть его, спать уложить, вывести на прогулку, покачать на ручках, поиграть, успокоить. Даже зубы некогда почистить, не говоря уже о каких-нибудь других домашних обязанностях и тем более о приятных процедурах, хобби, отдыхе. Тем не менее в большинстве случаев в нехватке времени виновата не столько занятость малышом, сколько неумение организовать свой день.

Проблема № 1. Нет времени на себя

Конечно, с появлением в семье ребенка свободного времени на то, чего действительно хочется женщине, и правда остается не так много. Однако каким бы капризным ни был малыш, он хоть ненадолго, но успокаивается или засыпает. Как показывает опыт, за столь короткое время можно сделать многое. Почему бы, например, не заняться собой? Хотя бы умыться и причесаться, выпить чашечку кофе, позавтракать. Или сделайте над собой усилие: встаньте с утра на полчаса раньше малыша и проведите необходимые процедуры.

А некоторые вещи легко выполнять и с ребенком наперевес. Например, почистить зубы, сделать маску. А еще одной рукой очень удобно готовить каши, не требующие варки: залил кипятком — и полезное блюдо готово.

Почитать книгу или журнал можно во время кормления малыша: в первые месяцы жизни он кушает очень долго. Если ребенок не желает слазить с рук, включайте фильмы, которые давным-давно отметили как обязательные для просмотра: будет не так утомительно качать капризулю. Если же любимое чадо бодрствует и спокойно, нет необходимости постоянно таскать его на руках или забавлять погремушкой. Свободное время лучше провести с пользой для себя или дома, если это требуется.

Не стоит взваливать родительские обязанности только на свои хрупкие плечи. Мужу, пришедшему с работы, можно напомнить, что он еще и папа, и после сытного ужина всучить карапуза под его опеку. За это время самой можно принять душ, сделать необходимые женские процедуры, приготовить на завтра обед, поутюжить или просто полежать, вытянув ноги.

Другой вопрос, насколько муж готов помогать. Мужчины часто любят отговариваться фразами типа «я устал на работе». Однако зарабатывать деньги и сидеть в декрете одинаково тяжело. Тем более папы, как правило, по ночам крепко спят (некоторые даже в другой комнате), в отличие от молодых мам, которые десять раз за ночь подбегут к кроватке. Поэтому не так сложно найти силы хотя бы на получасовые игры с малышом и дать жене неспешно сделать намеченные дела.

Используйте драгоценное свободное время с умом. Тратьте его на действительно полезные для души и тела занятия. Ведь нередко встречаются женщины-декретницы, которые постоянно жалуются на то, что моют голову только по праздникам, а на ужин успевают разве что отварить макароны с сосисками. Тем не менее они находят время выкладывать в социальную сеть фотографии своего сына в разных ракурсах и решать тесты типа «кем я была в прошлой жизни». Хотя, возможно, для некоторых мам блуждание по Всемирной паутине — это лучший способ релаксации. Главное, чтобы в остальном сохранялся порядок.

Проблема № 2. Нет времени на домашние дела

Нет необходимости пытаться кровь из носа успеть переделать все домашние дела за то время, пока ребенок спит или спокойно играет. Чтобы поддерживать чистоту в доме, можно равномерно распределить работу. Например, сегодня помыть пол, завтра вытереть пыль, послезавтра навести порядок в кухонных шкафчиках или разморозить холодильник.

Уделяйте внимание только наиболее важным и неотложным делам: стирке, уборке, готовке. А отполировать чайные ложечки и разложить одежду в шкафу по цветам можно когда-нибудь в другой раз.

От некоторых же домашних хлопот имеет смысл вообще отказаться. Например, от утюжки постельного белья: мороки много, а пользы никакой. Считается, что на выполнение этой работы уходит столько же сил, сколько на возведение кирпичной кладки. Молодым мамам стоит поберечь свою энергию.

Что касается приготовления еды, то сократить время пребывания на кухне помогут некоторые хитрости. Например, чтобы не тереть морковь и свеклу каждый раз при приготовлении супов, нужно заранее нашинковать овощи (кухонная техника в помощь) и положить их на хранение в морозилку. Останется только достать и отковырнуть ножиком необходимое количество — дело нескольких секунд. Таким же образом можно подготовить полуфабрикаты и для гарниров — заморозить измельченные кабачки, разобранные на соцветия цветную капусту, брокколи.

Сковородку замените на духовой шкаф, пароварку, мультиварку, в которых можно и кашу сварить, и котлеты сделать. Вкусно и гораздо полезнее, чем жареная пища.

Чтобы не оставлять надолго малыша одного, лучше начинать готовить за несколько часов до обеда или ужина. Скажем, нарезали овощи — поиграли с ребенком, отбили мясо — опять уделили внимание карапузу, приправили салат — и бегом к крохе. А если нет возможности в данный момент взять его на руки, попробуйте громко и с выражением почитать малышу стишки — наверняка он будет слушать очень внимательно. А главное — молча.

Проблема № 3. Нет времени на мужа

Воспринимайте мужа как чуть ли не единственное спасение от добровольного затворничества в четырех стенах. Когда супруг приходит с работы, не разбегайтесь по разным углам: он — в телевизор, вы — там, где требуется малышу. Проводите время вместе, обменивайтесь информацией. Расскажите ему о ребенке и его сегодняшних достижениях, о том, что увидели или прочитали в средствах информации, расспросите о его делах на работе, о коллегах, стройте планы на выходные. За живыми беседами время проходит быстрее и интереснее, а главное — забывается накопившаяся за день усталость.

Еще один способ уделить внимание мужу — тоже, кстати, совсем несложный — устраивать совместные прогулки с коляской. Очень часто замечаешь, что даже по выходным многие супруги предпочитают гулять с малышом порознь: мама утром — папа отдыхает, папа вечером — мама отдыхает или наоборот.

Не стоит также забывать, что любая бабушка будет счастлива понянчить внука. Почему бы не подарить такую радость своей маме или свекрови, если они, конечно, живут недалеко от вас? А самим молодым родителям использовать это свободное время не для уборки квартиры или просмотра телевизора, а на совместный досуг — поход в театр или кафе. Когда это последний раз было?

А можно разнообразить семейную жизнь и не выходя за пределы квартиры. Например, порадовать мужа собственными кулинарными изысками. Ради такого супруг сам вызовется посидеть с ребенком, пока жена возится на кухне. Романтический ужин готов, осталось только дождаться, пока сладко засопит в своей кроватке любимый карапуз.

womy.ru