Постановка целей и их достижение. Как научиться ставить цели и добиваться их. Как ставить цели и как их достигать

Как ставить цели и достигать их

Мечтать и добиваться желаемого — совершенно разные вещи. Большинство людей исключительно мечтают о хорошей жизни, а лишь единицы реально идут к ней.

Мечтать и добиваться желаемого — совершенно разные вещи. Мы сворачиваем со своего пути из-за множества причин: одни не умеют преодолевать препятствия, другие неправильно выбрали цель, третьи готовились к стометровке, хотя предстояло бежать марафон. Мы собрали советы из лучших книг по достижению целей, чтобы узнать, как претворять мечты в жизнь и не сворачивать с этой дороги.

Краткосрочные цели

Постановка и достижение целей в спорте и в жизни схожи. Ультрамарафонец Трэвис Мэйси в книге «Ультрамышление» поделился опытом в области психологии невероятных нагрузок. Один из его советов — разбивать долгосрочные цели на краткосрочные. Так вы значительно упростите работу, поскольку с маленькими задачами значительно легче справляться, приходит понимание «как сделать». Если же вы поставили лишь конечную цель — это означает просто «хочу». Пошаговая разбивка цели на маленькие задачи прокладывает дорогу к ее успешному достижению — чувствуете разницу? Если выстраивать работу в таком ключе, то в вас неизбежно проснется вдохновение. Зная, каким путем дойти до цели, какие маленькие шаги делать для достижения промежуточных результатов, чтобы с каждым днем быть ближе к конечному результату, вы получите необходимую энергию.

Адские дни на пути к цели

Норвежский автор Эрик Ларссен в книге «На пределе» предлагает достигать целей с помощью интенсива по личностному росту «Адская неделя». Адская неделя не будет легкой пробежкой. Это ультрамарафон, который длится семь дней. Автор предлагает выйти из зоны комфорта, «прокачать» свое умение преодолевать препятствия и переносить сверхнагрузки. Такие прорывы подходят для разных сфер жизни. Но некоторые вещи должны оставаться неизменными: правильное питание, физические нагрузки, ранний подъем и отбой.

Главный принцип — встречаться с трудностями лицом к лицу и преодолевать их.

Вы почувствуете себя увереннее и увидите, что можете гораздо больше! Ваша адская неделя должна сыграть роль катализатора. Она призвана стать таким испытанием, пройдя через которое, вы сможете раскрыть свои способности и взглянуть на себя сквозь призму полученного опыта. Эта неделя должна пробудить в вас настолько сильные эмоции, чтобы эффект от нее продлился еще очень долго.

Правильные вопросы

В книге «Без жалости к себе» Эрик Ларссен предлагает начать постановку целей с аудита себя. Проблема в том, что большинство из нас анализируют жизнь изредка. Обычно мы забываем об этом, пока не наступит следующий Новый год и часы снова не начнут бить 12. У нас не хватает времени поразмыслить над жизнью как следует. Задайте себе следующие вопросы прямо сейчас. И задумывайтесь над ними чаще, чем раз в год.

— Действительно ли моя жизнь проходит так, как мне хочется?

— Иду ли я по правильному пути? Занимаю ли правильное место в жизни?

— Как достичь большего баланса?

— Действительно ли я работаю на пределе возможностей?

— Делаю ли я все возможное для своей карьеры?

— Решаю ли я задачи, чтобы приблизиться к достижению своих целей и исполнению своих желаний?

Уделите время, чтобы задать себе правильные вопросы.

После собственного аудита вы поймете, в какой области совершенствоваться.

Ставьте максимально дерзкие цели, а не просто мечтайте.

Правильная цель должна быть очень крутой и давать заряд счастья. Цель становится эффективной только тогда, когда затрагивает ваши чувства. Она однозначна и непоколебима. Что-то щелкает у вас в мозгу, и весь процесс повседневного принятия решений меняется. И именно эти ежедневные решения определяют все. Успех скрыт в кажущихся тривиальными и непримечательными деталях, от которых на самом деле зависит, кто станет победителем, кто сможет полностью раскрыть свой потенциал, а кто — нет.

Маленькие перемены

Если «адские дни» наводят на вас страх и ужас, попробуйте мягкий способ по достижению цели. Как без титанических усилий сделать шаг к лучшему «я» и счастливой жизни? Год — это 52 недели и 52 полезных привычки. Одно новое дело в неделю, и через 365 дней вы себя не узнаете. Методика «маленьких перемен» помогает дойти до цели и не растерять по пути силы и мотивацию.

mensby.com

Как правильно ставить цели и достигать их

Как научиться правильно ставить цели и достигать их

Как научиться правильно ставить цели и достигать их
Как правильно ставить цели и достигать результата
Как быстро достигать цели

Определите, чему вам стоит научиться для достижения своей цели

Поставьте перед собой конкретную цель: выучить иностранный язык, научиться программированию или же арендовать место для занятия бизнесом. Размышляйте над своими целями, обдумывайте детали. Сделайте обучение привычкой. Создайте график вашего образования, учитесь у других. Если вы хотите достигнуть успеха в конкретной сфере, изучайте данную область знаний. Только так вы сможете стать настоящим профессионалом своего дела.

Добавьте больше осознанности в свою жизнь

Осознанность помогает поддерживать баланс между мечтами и их осуществлением в реальной жизни. Медитация, пожалуй, лучший способ для развития осознанности. Каждое утро несколько минут проводите в полном одиночестве, слушая спокойную музыку и визуализируя желаемое. Это поможет вам сделать огромный прогресс в делах.

Составляйте списки целей на разные периоды

Многие великие личности достигли огромных благ с помощью составления списков на неделю, месяц, год и так далее. Не думайте, что это напрасная трата времени. Безусловно, это поможет вам сконцентрироваться на главных направлениях и целях и в будущем осуществить их, внедрить в свою жизнь.

Ищите способы для того, чтобы достичь своих целей. Проявляйте инициативу. Работайте больше, чем другие, читайте, изучайте необходимые документы, уделяйте внимание своему здоровью. А главное — мыслите позитивно и будьте уверены в том, что у вас все получится.

Записывайте туда все свои успешные сделки, правильные поступки, выполненные задания. Это поможет вам понять, что вы идете в правильном направлении. Также дневник успеха — это огромная мотивация, которая, без сомнений, даст вам новые силы для достижения целей.

Как правильно ставить цели и достигать их

Многие люди хотят знать, как правильно ставить цели и достигать их, чтобы ощутить наслаждение, наполнение, счастье и радость жизни. Тот, кто не ставить цели и не достигает их, так и остается несчастным человеком. Поэтому сегодня очень важно научиться ставить цели правильно и достигать их. Ведь вы ничего не потеряете, если просто поставите цель, тем более нет смысла тратить время и бояться ставить цели, даже если они кажутся невозможными.

В статье вы узнаете, как правильно ставить цели и достигать их, что для этого нужно знать, уметь и что делать, чтобы создать великую цель и найти способы, чтобы добиться ее как можно быстрее. Ведь человек ощущает большее счастье и наслаждение когда движется к цели, а не достигает ее. Когда человек достиг цели, ему немедленно нужно ставить новую цель, чтобы снова не стать несчастным человеком.

Подумайте чего вы хотите

Первое что вам нужно, чтобы правильно ставить цели и достигать их, это подумать чего бы вам хотелось достичь в этой жизни и от чего бы вы ощущали себя счастливым. Для кого-то это новый дом, квартира, деньги, богатство, любимая девушка, парень. Подумайте чего вы хотите, создайте цель.

Желательно, чтобы получать больше энергии, счастья и наслаждения, ставьте большие цели, которые нужно реализовывать долгое время, всю жизнь. Такая цель сделает вас по-настоящему счастливым человеком. Узнайте: где взять жизненную энергию .

Составьте список целей

Чтобы правильно ставить цели и достигать их, вам нужно уделить 1-3 дня на составление большого списка целей. Пишите именно то, чего вы хотите достичь в этом мире. После того как список целей составлен, отложите его и дополняйте в течение недели.

Выберите одну цель

После того как полный список целей готов, вам чтобы правильно ставить цели и достигать их, нужно выбрать только одну цель, которая для вас больше всего важна в ближайшее время. Именно эта цель будет вдохновлять вас и вы, быстро ее достигните. Желательно объединить похожие цели в одну большую и сильную цель.

Поместите цель на видном месте

Чтобы правильно ставить цели и достигать их, вам нужно взять лист бумаги и большими буквами написать свою цель и рядом поставить сегодняшнюю дату и ту дату, до которой вы хотите достичь данной цели. Сделайте так, чтобы цель напоминала вам о себе каждый день, особенно утром, после сна и вечером перед сном.

Составьте план реализации цели

Чтобы правильно ставить цели и достигать их, вам нужно взять другой лист бумаги и составить список того, что нужно делать, чтобы достичь данной цели. Если вы не знаете что нужно делать, ищите тех людей и информацию чтобы узнать. Старайтесь каждый день делать хоть что-то из списка плана, что приблизит вас к вашей цели. Узнайте: проблемы современного общества .

Чтобы правильно ставить цели и достигать их, вам нужно начать каждый день, утром и вечером по 5-10 минут визуализировать свою цель. Представьте мысленно, что вы уже достигли своей цели, радуйтесь и веселитесь. Ощутите все эмоции, которые вы бы ощутили, достигнув цели. Думайте и прокручивайте каждый день в своей голове то, что вы уже достигли данной цели и как ваша жизнь, изменилась в лучшую сторону.

Поделитесь статьей в соц. сетях:

Как правильно ставить цели и достигать их

Многие представители бизнеса — это люди, которые зарабатывают деньги, занимаясь тем, что они любят делать, реализуя свои мечты, желания. При этом они четко знают, что хотят, куда движутся. Но бывают моменты в каждом бизнесе, когда под влиянием изменившейся ситуации (динамика рынка, отношения с окружающими, новые законы, победы конкурентов и т.д.) возникает ощущение тупика. В этом случае помогает работа над собой в плане понимания своих точных намерений, формулирования планов, четких целей.

Проработка ценностей соотносится с анализом собственных целей. Не каждая личная цель может привести к успешному результату. Цель с большей вероятностью будет помогать добиться больших перемен, если она отвечает следующим критериям:

человек чувствует себя заинтересованным в ее достижении;
возможно успешное продвижение к ней малыми шагами;
установлены временные пределы;
четко установлен конкретный конечный результат.

Отвечая на вопросы, можно конкретизировать свои цели с учетом названных критериев.

Как нужно ставить себе цели? Поскольку цели устанавливаются на определенный период, постановка целей осуществляется в динамике, чтобы можно было удостовериться в реальности собственных целей, понаблюдать за процессом их определения, утверждения и приведения в действие.

Шаг первый: прояснение ваших потребностей

Почему постановка целей начинается именно с этого шага? Потому что мы устанавливаем цели в тех ситуациях, когда испытываем в чем-то недостаток. Здесь мы больше обращаем внимания на анализ текущей ситуации и ответа на вопрос, чего бы мы хотели добиться, что зачастую требует освобождения от тех стереотипов, которые были приняты ранее.

Шаг второй: прояснение возможностей

У нас всегда есть выбор из ряда возможностей. Понятно, что не все возможности одинаково доступны для нас: какие-то из них расходятся с нашими ценностями, другие вызывают избыточные трудности и т.п. Первый шаг в прояснении возможностей состоит в выявлении как можно большего их числа. Для этого нужно хорошо подумать и изучить опыт других людей, проконсультироваться с кем-то. Необходимо установить как можно больше возможностей, чтобы было из чего выбирать. Разумный выбор возможен при условии перечня разных вариантов.

Шаг третий: принятие решения о том, что вам нужно

Теперь необходимо поработать со списком целей. Для начала необходимо ответить на три ключевых вопроса:

Что является для вас важным?
На какой риск вы готовы пойти?
Как ваши решения повлияют на окружающих?

Ответ на первый вопрос зависит от глубины наших знаний о себе, понимания своих ценностей и позиций.

Второй вопрос помогает определить личные границы и пределы, влияющие на наш выбор. Некоторые возможности интересны, но не дают надежных результатов, а другие, наоборот, не требуют риска. В любом случае нам важно оценить, действительно ли мы идем на риск или больше тревожимся (как говорят, у страха глаза велики).

Можно предложить оценить возможные реальные и психологические риски по формуле:

(Предполагаемые выгоды в случае удачи / Предполагаемые потери в случае неудачи) * (Вероятность удачи / Вероятность неудачи) = ?

Третий вопрос помогает оценить, как наши решения затронут других людей, которые могут помешать нам или пострадать из-за наших решений.

Следует тщательно изучить, стоят ли наши решения тех проблем, которые возникнут у других людей или в отношениях с людьми. Лучше обсудить свои идеи с теми, кого они, вероятно, коснутся, и пронаблюдать за их реакцией. Тогда можно будет принять более точное решение.

Шаг четвертый: выбор

Делать выбор — это серьезное решение. Мы говорим себе, что будем действовать в данном направлении, а не в каком-то ином. Сложность заключается в том, что трудно гарантировать правильность выбора. В этом случае нам помогает четкое осознание того, что какой-то вариант был наиболее привлекательным, и он определил наш выбор. Приняв какой-то вариант, мы как бы берем на себя обязательство, что избранный способ действий обеспечит необходимый результат. Это обязательство помогает нам сконцентрировать усилия на достижении результата.

Шаг пятый: уточнение цели

Иногда мы формулируем цель в общем виде, например: «Я хочу повысить прибыль фирмы». Но это желание останется благим намерением, если не будет уточнено. Поэтому необходима программа действий или конкретные цели.

Цель нам необходима для напоминания того, зачем мы действуем, иначе нас может просто затянуть текучка. Чтобы избежать суеты и разбросанности, полезно сопоставлять общие задачи с конкретными рабочими целями для их достижения.

Шаг шестой: установление временных границ

Время, к сожалению, не резиновое. Так в основном думают люди, и особенно те, которые занимаются слишком многим одновременно. Поэтому важно найти способ правильно распределять время. Наши возможности распределения времени зависят от ряда обстоятельств: требований работы, привычек, данных кому-то обещаний, ожиданий окружающих, чувства долга и ответственности и т.п.

Главное, что нам может помешать распределять свое время — неспособность управлять собой. Чтобы помочь себе эффективно использовать свое время, надо изучить его использование. Задайте себе вопросы типа:

Сколько времени я трачу на мелочи?
Сколько времени я растрачиваю на других?
Как часто я позволяю отнимать у себя время эмоциям?
Часто ли я создаю себе работу, требующую дополнительных затрат?
Добиваюсь ли я целей в поставленные мною сроки?
Как и почему я решил потратить время именно на это?
Какие способности я использую?
Надо ли мне это делать?
Хочу ли я это делать?

Эти и аналогичные вопросы можно задавать себе по ходу выполнения действий или перед тем, как что-то начать делать. Главное, что, используя такой метод, вы сможете пронаблюдать за собой и начать само осознание и самоуправление. Таким образом, установление временных границ помогает нам лучше контролировать себя и свои действия. Также это важно и для определения скорости движения и отслеживания своих успехов.

Шаг седьмой: контроль своих достижений

Для того чтобы следить за своими достижениями, нужно определить какую-то меру успеха. Например, через год в фирме должен быть сделан ремонт, через три года — открыты новые офисы и т.д. Здесь мерой успеха выступает уровень развития компании. В личной жизни возможны другие критерии: создание семьи, рождение ребенка и т.п.

Рассмотренные шаги помогут вам прояснить свою цель и с большей вероятностью достичь успеха. Лучше всего отнестись к этим этапам как контрольному средству для прояснения целей. Например, можно задать себе вопрос, какой из этих шагов пропущен в проработке целей или неудовлетворительно выполняется. Это позволит пересмотреть свои подходы к делу и лучше понять себя.

Источники: Как научиться правильно ставить цели и достигать их👍 Успех и удача в жизни напрямую зависят от ваших личных желаний и убеждений.http://www.kakprosto.ru/kak-920720-kak-nauchitsya-pravilno-stavit-celi-i-dostigat-ihКак правильно ставить цели и достигать ихМногие люди хотят знать, как правильно ставить цели и достигать их, чтобы ощутить наслаждение, наполнение, счастье и радость жизни. Тот, кто не ставить цели и не достигает их, так и остаетсяhttp://psyh-olog.ru/2014/09/kak-pravilno-stavit-celi-i-dostigat-ix/Как правильно ставить цели и достигать ихМы устанавливаем цели в тех ситуациях, когда испытываем в чем-то недостаток. У нас всегда есть выбор из ряда возможностей. Поскольку цели устанавливаются наhttp://delovoymir.biz/ru/articles/view/?did=10965

psihologvsem.ru

Как ставить цели и достигать их

Лиана Хазиахметова

Краткосрочные цели

Постановка и достижение целей в спорте и в жизни схожи.

Ультрамарафонец Трэвис Мэйси в книге «Ультрамышление» поделился опытом в области психологии невероятных нагрузок. Один из его советов — разбивать долгосрочные цели на краткосрочные. Так вы значительно упростите работу, поскольку с маленькими задачами значительно легче справляться, приходит понимание «как сделать». Если же вы поставили лишь конечную цель — это означает просто «хочу». Пошаговая разбивка цели на маленькие задачи прокладывает дорогу к ее успешному достижению — чувствуете разницу? Если выстраивать работу в таком ключе, то в вас неизбежно проснется вдохновение. Зная, каким путем дойти до цели, какие маленькие шаги делать для достижения промежуточных результатов, чтобы с каждым днем быть ближе к конечному результату, вы получите необходимую энергию.

Адские дни на пути к цели

Норвежский автор Эрик Ларссен в книге «На пределе» предлагает достигать целей с помощью интенсива по личностному росту «Адская неделя». В книге есть конкретная программа, которая поможет выйти из зоны комфорта и «прокачать» свое умение преодолевать препятствия и переносить сверхнагрузки. Пройдя «Адскую неделю» один раз, вы сможете составлять такие интенсивы специально под себя и для разных сфер жизни. Но некоторые вещи должны оставаться неизменными: правильное питание, физические нагрузки, ранний подъем и отбой.

Как ставить цели и достигать их Адская неделя не будет легкой пробежкой. Это ультрамарафон, который длится семь дней. Источник

Главный принцип — встречаться с трудностями лицом к лицу и преодолевать их.

Правильные вопросы

— Действительно ли моя жизнь проходит так, как мне хочется?

— Иду ли я по правильному пути? Занимаю ли правильное место в жизни?

— Как достичь большего баланса?

— Действительно ли я работаю на пределе возможностей?

— Делаю ли я все возможное для своей карьеры?

— Решаю ли я задачи, чтобы приблизиться к достижению своих целей и исполнению своих желаний?

Уделите время, чтобы задать себе правильные вопросы. Источник

После собственного аудита вы поймете, в какой области совершенствоваться.

Ставьте максимально дерзкие цели, а не просто мечтайте.

Маленькие перемены

Если «адские дни» наводят на вас страх и ужас, попробуйте мягкий способ по достижению цели. Как без титанических усилий сделать шаг к лучшему «я» и счастливой жизни? Бретт Блюменталь в книге «Одна привычка в неделю» объяснит просто, понятно и подробно. Год — это 52 недели и 52 полезных привычки. Одно новое дело в неделю, и через 365 дней вы себя не узнаете.

Вы даже сами можете составить себе программу перемен на год. Но по книге это делать интереснее, хотя бы потому что задачи разноплановы, цели на каждую неделю разделены по направлениям. Чтобы прогресс был гармоничным, а интерес не исчезал. На одной неделе читателям предлагают освоить медитацию, на другой — завести привычку пить зеленый чай.

Методика «маленьких перемен» помогает дойти до цели и не растерять по пути силы и мотивацию.

Обложка поста: pixabay.com

blog.mann-ivanov-ferber.ru

Постановка целей и их достижение. Как научиться ставить цели

Не слушай никого, кто скажет, будто ты чего-то не можешь. Даже меня. Понял? Если есть мечта — оберегай ее. Люди, которые не могут чего-то сделать в своей жизни, скажут что и ты не сможешь следать этого в своей жизни… Поставил цель — добейся! И точка! (Уилл Смит, к-ф «В погоне за счастьем»)

Данная статья является продолжением статьи «Как правильно ставить цели и достигать их. Для чего нужно уметь ставить цели», где мы рассмотрели основные причины, по которым люди не достигают своих целей и что значит правильная постановка целей, и статьи «Правильная постановка целей. 10 правил как правильно ставить цели и достигать их», где были рассмотрены основные правила постановки целей.

Ресурсы, необходимые для правильной постановки целей и их достижения

1. Для организации своих целей вам обязательно нужен будет сервис-планировщик.

Его функциональность зависит от количества и качества ваших целей. Вам же нужно будет где-то фиксировать ваши цели.

Можно еще на бумаге цели планировать, но в нашу эпоху этот способ не дает всех возможностей цифрового планировщика.

Лично я использую свой проверенный временем планировщик MyLifeOrganized. Мне так удобней. Мне так надежней.

Я использую МЛО в личном планировании, своих тренингах и коучинге.

Вот как это примерно выглядит:

Моя жизнь разбита в нем на составляющие отрасли
Значимые области жизни определены как важные (все составляющие в них будут иметь больший приоритет перед другими целями и задачами)
Я могу отслеживать на сколько процентов я продвинулся в достижении той или иной цели
В заметках цели я могу расписывать максимально конкретно, прописав все критерии, по которым я узнаю, что я цель достиг.
Временные критерии задаются для каждой цели и задачи индивидуально, что позволяет все выполнять в необходимый срок
Амбициозность цели можно задать с помощью критерия усилие — какое усилие нужно приложить, чтобы достичь цель.

2. И второе, что необходимо для быстрого определения жизненных целей и правильного движения в этом направлении — это работа с коучем.

С помощью специальных вопросов и техник,которые будет использовать коуч, вы максимально быстро определите свои приоритеты, жизненные цели, и уже буквально после первой встречи сможете ускорить свою жизнь в желаемом направлении.

Коуч поможет вам сэкономить огромное количество вашего времени и не набить столько шишек на пути к целям.

Лично я практикую как разовые коуч-сессии, так и коучинг до достижения результата, где я веду и контролирую своих клиентов до победы.

Что может вам помешать научиться ставить цели и добиваться их

Самая большая проблема, с которой можно столкнуться при формулировании своих целей — это неправильное определение своих целей.

Можно напланировать выучить китайский язык, сесть на шпагат, взойти на Эверест, и даже добиться этого, но эти цели будут не вашими и не продвинут вас в вашем жизненном предназначении.

Как заметил Питер Ф. Дракер (американский учёный австрийского происхождения; экономист, публицист, педагог, один из самых влиятельных теоретиков менеджмента XX века), неправильное определение своих целей, которые не соответствуют вашей жизненной миссии, вашему социальному предназначению, приводит к тому, что люди тратят время и силы на усердное выполнение действий по достижению целей, которые не нужно было предпринимать вообще.

Когда я провожу коучинг с клиентом, то делаю акцент именно на то, чтобы все цели, которые мы прорабатываем, полностью соответствовали его индивидуальной жизненной позиции и миссии.

А правильно определить цель, правильно выявить запрос — это уже 50% в достижении цели!

Пример из коуч-сессии, когда люди не могут навести фокус на свои цели

Клиент: — Я хочу открыть дополнительный бизнесКоуч: — Что это вам даст? ЧЕМ ЭТО ДЛЯ ВАС ЦЕННО?Клиент: — Это позволит мне больше путешествовать, увидеть разные страны.Коуч: — Скажите, а если бы вы имели возможность путешествовать сейчас, не открывая бизнес — как бы вы себя чувствовали?Клиент: — Ну в принципе нормально. Даже очень…Коуч: — Так чего вы хотите на самом деле? Может поговорим о том, как начать путешествовать? …

Как прямо сейчас научиться правильно ставить цели и максимально быстро их достигать?

Давайте подведем итоги:

Ваши цели должны быть ВАШИМИ и соответствовать ВАШЕЙ жизненной миссии или жизненному предназначению. Иначе вы будете что-то делать, но это будет не то, что нужно.
Пока у вас не будут проработаны все критерии цели — это будет не цель, а просто мечта или желание. Достигаются только цели! Про мечты мечтается, про желания — только желаются!
90% людей, даже прочитавших хорошую мотивирующую статью, не предпримут никаких действий. И это нормально! Это их выбор и их жизнь!
Если вас устраивает скорость изменений в вашей жизни — вам достаточно будет читать мой блог, а также другую полезную информацию в интернете.
Если вас беспокоят вопросы, что «так дальше жить нельзя» или «что на такой скорости жизни я далеко не уеду» — я готов вам помочь как коуч определить направление жизни и набрать такую лайф-скорость, от которой вы будете получать максимальный драйв!
Чтобы определить ваш запрос, познакомиться и принять решение на дальнейшее сотрудничество — подайте заявку на бесплатную коуч-сессию! Пробная коуч-сессия займет около 20 минут, но может кардинально изменить ваше видение на вашу жизнь и позволит принять правильное решение насколько вам это необходимо! ВОСПОЛЬЗУЙТЕСЬ чатом на сайте и пообщайтесь со мной в онлайне, либо ОТПРАВЬТЕ мне сообщение — я свяжусь с вами сразу же как только буду на связи.

А какую жизнь выбираете вы?

тренинг управление временем и делами с MyLifeOrganized

kraevoy.com

Как правильно ставить цели, чтобы достигать их

Человеческая жизнь без цели сравнима с путешествием, не имеющим маршрута. Движение без каких-либо ориентиров наверняка не приведет вас к месту вашей мечты. А все потому, что мечта без плана ее реализации с установкой краткосрочных и долгосрочных целей, так и останется красивой, но недостижимой картинкой в вашей голове.

Поэтому целеполагание является важной наукой, без постижения которой не получится достигнуть успеха в любой из сфер жизни. “ЛегкоПолезно” поможет разобраться, как научиться ставить цели и добиваться их, не растрачивая свой потенциал понапрасну. попадание в цель

Почему ставить цели необходимо

Каждый день мы принимаем решения, последствия которых определяют наше будущее. Поставленная перед собой цель формирует в голове идеальную картинку, исходя из которой мы уже делаем свой выбор. Такой фильтр позволяет сразу же отметать все ненужные действия, исполнение которых не приведет к достижению намеченного результата. Если же цели нет, то это похоже на складывание пазла, изображения которого мы не знаем. Действуя наугад, точно не удастся собрать красивую картинку.

Эффективность наличия четкой цели в жизни тысячи раз доказывалась с помощью различных исследований. Одним из самых показательных является исследование 1979 года, в процессе которого был проведен опрос среди выпускников Гарвардской бизнес-школы. Их попросили ответить на такой вопрос: ставят ли они перед собой цели и занимаются ли составлением плана по их достижению? Результаты опроса оказались таковыми:

3% студентов заявили, что цель у них поставлена, записана и они разрабатывают план по ее реализации;
13% опрашиваемых мысленно наметили себе цель, но не посчитали нужным ее записать;
84% выпускников не имели понятия, какие цели они преследуют по жизни.

Следующий этап исследования проводился уже спустя 10 лет. Эти же участники были опрошены на предмет их успехов в карьере и бизнесе. Результаты оказались впечатляющими:

13%, которые ставили цель, но не записывали ее, зарабатывали в 2 раза больше тех 84%, которые не считали нужным ставить перед собой цели;
3%, записывающих свои цели и составляющих планы по их реализации, зарабатывали в 10 раз больше всех остальных 97% опрошенных.

Полученные по окончании исследования данные доказывают, как важно не только ставить цель, но и записывать её, а также намечать план действий по ее осуществлению. Именно студентам, соблюдающим это правило, удалось добиться наилучших финансовых результатов. Человек пишет

Причем денежной сферой эффективность целеполагания не ограничивается. Такой подход поможет в достижении результата в любом деле.

Намечать цели нужно как на долгосрочный, так и на краткосрочный период. Текущие задачи могут не иметь глобальных масштабов, тем не менее, их также необходимо четко определять и записывать. Если не наметить планы на день, то с большой вероятностью все ваши действия будут определяться случайными людьми и обстоятельствами. Высок соблазн потратить свободное время на пустое времяпровождение – телевизор, социальные сети и т.п. Чтобы начать жить осознанно, рассмотрим, как правильно ставить цели и достигать их с помощью тщательно спланированных действий.

Алгоритм постановки цели

Шаг первый. Сформулируйте цель. Ваша цель должна быть обширной, чтобы ее достижение было связано с реализацией множества мелких задач. Такой подход более эффективен и дает лучшую мотивацию, чем постановка множества мелких целей.

Шаг второй. Далее следует протестировать вашу цель на соответствие критериям эффективности, используемых в науке целеполагания. Наиболее простой и понятный метод оценки предлагает система SMART. Критерии заложены уже в самом ее названии:

Конкретность (specific). Думая о вашей цели, вы должны представлять инструменты по ее достижению. Например, не «хочу похудеть», а «хочу похудеть на 5 кг».
Измеримость (measurable). Цель не должна быть абстрактной, ее следует выразить в каких-либо единицах измерения. В нашем примере это килограммы.
Достижимость (attainable). Вы не достигнете цели, которая изначально не соответствует вашим реальным возможностям. Продолжая пример, 5 кг невозможно сбросить за три дня, по крайней мере, безопасным для здоровья способом. Поэтому необходимо ставить цель реальную.
Актуальность (relevant). Нужно оценить цель с точки зрения ее важности в настоящий момент, если она краткосрочная, либо в будущем, если она носит долгосрочный характер. Действительно ли вам стоит похудеть на 5 кг?
Ограниченность по времени (time-bound). Установка определенного временного периода для реализации цели позволит приступить к ней как можно быстрее, а также создаст мотивацию для поддержания заданного темпа. Не забывая о третьем пункте, устанавливаем для цели из нашего примера срок в 2 месяца. Такое ограничение не позволит расслабиться, но и не вынудит прибегать к опасным для здоровья мерам.

Пирамида камней

Шаг третий. Задайте себе вопрос: кто-либо до меня уже достигал подобных целей? Целеполагание предполагает автоматическое включение креативного мышления, после того как курс будет задан. Но гораздо рациональнее проанализировать опыт других людей, чем самому повторить все их ошибки.

Шаг четвертый. Изучите истории людей, достигнувших схожих целей. Вопреки расхожему мнению, тот, кто учится на чужих ошибках, добивается позитивного результата быстрее.

Шаг пятый. На основе изученных данных составьте собственный план действий, в котором будут учтены именно ваши исходные условия.

Такой подход позволяет использовать чужие наработки и одновременно адаптирует их по отношению к вашим обстоятельствам. В результате, в процессе реализации цели вы столкнетесь с меньшим количеством препятствий.

Что мешает нам реализовывать цели

Несмотря на важность целеполагания, оно, к сожалению, не является гарантией достижения успеха. Так что же мешает людям достигать поставленных целей?

Процесс достижения цели напоминает запуск ракеты в космос. После того, как ключ зажигания повернут, ракета некоторое время все еще остается стоять на месте. Затем она медленно отрывается от земли и уже потом резко начинает набирать скорость.

Так же и с достижением целей. Сначала приходится прикладывать массу усилий, а результата от этого практически нет. Затем, если мы продолжаем усердно работать, появляются малозаметные изменения в лучшую сторону. И только по прошествии достаточно длительного периода ударного труда мы можем насладиться первым серьезным успехом. А дальше все в точности до наоборот: прикладывая уже меньше усилий, нам все больше удается развивать нашу деятельность.

Проблема абсолютного большинства людей в том, что они сдаются еще на первом этапе, когда необходимо прикладывать много усилий, не получая при этом никаких результатов. расстройство от неудачи

Именно в этот период нужно сделать над собой усилие и взять ответственность за свою жизнь на себя. Если не обвинять в своих проблемах обстоятельства и окружающих людей, а упорно продолжать движение, вами обязательно будет достигнуто все, что было задумано.

Для дополнительной мотивации на данном этапе можно устанавливать промежуточные цели, которые получится достаточно быстро достигнуть. Эти маленькие победы не позволят вашему энтузиазму угаснуть, и вы с большей вероятностью доберетесь до первых серьезных результатов.

Теперь вы знаете, как правильно ставить цели, поэтому не стоит откладывать этот процесс до лучших времен. Чем раньше будет составлен план, тем быстрее вам удастся его осуществить, так как с этого времени все ваши мысли будут направлены на поиск нужных возможностей. В этом заключается еще один секрет успешных людей.

legkopolezno.ru

Как ставить цели правильно и что делать для их достижения: конкретные дельные советы

Едва ли найдется человек, у которого нет мечты. Однако не всем нашим желаниям суждено сбываться по мановению волшебной палочки. К достижению определенного «хочу» обычно приходится идти маленькими шажочками. Именно поэтому важно понять, как ставить и достигать цели. На самом деле это – настоящая философия или искусство, но и её может освоить каждый желающий. Психологи выделяют несколько способов правильной постановки цели и ее реализации. Как правило, при наличии терпения, стремления к обучению и искреннего желания такую науку постичь не так уж и сложно.

Реалистичность – залог успеха

Итак, как ставить цели правильно? Основное правило корректного и грамотного достижения мечты – это умение балансировать между реальностью и фантазией. Чтобы желание сбылось, оно как минимум должно быть правдоподобным. Не стоит сразу же бросаться в омут с головой, желая найти 5 миллионов долларов, работу в крупнейшем банке страны на высокой должности, поездку на единороге, трехэтажный коттедж в Майами и машину элит-класса. Конечно, всё это замечательно. Но стоит мечтать планомерно. Сначала идите к одной цели. Пусть она будет глобальной. Но главное требование к ней – это осуществимость.

То есть вы вполне можете получить отличную высокооплачиваемую должность, но вот попасть в Долину Смурфиков или прокатиться по радуге – это вряд ли!

Доверьтесь бумаге

Если вы не знаете, как ставить цели и достигать их реализации, то попробуйте давно разработанный и действующий метод. Рекомендуется доверить свои сокровенные мысли бумаге. Начните вести личный дневник. Записывайте в него свои желания и конкретные цели для достижения чего-то конкретного. Пишите так, будто вы уже достигли желаемого. Не скупитесь на детали и мелочи. Описывайте их, смакуйте, наслаждайтесь моментами. Считается, что этот способ действительно способен на несколько шагов приблизить вас к достижению мечты.

На Новый год многие пишут желания на бумаге, поджигают эти листочки и бросают в бокал с шампанским. Это и есть один из способов. Ведь вы уже доверили свои мечты Вселенной, а, значит, стали на несколько шагов ближе к заветной цели.

Визуализация

Один из наиболее распространенных методов достижения целей – это визуализация. Как это «работает»? Данный способ позволяет человеку не просто написать на бумаге то, о чем он мечтает, но и представить это. Рисуя не только в воображении желаемое, вы приближаете его. Для этого обычно создаются карты желаний. По своей сути это – объемный коллаж, в котором собраны все ваши мечты. Однако есть несколько советов по составлению такой работы, чтобы она действительно дала свои плоды.

Советы по составлению карты желаний

Чтобы карта желаний «работала», необходимо:

Работать только на чистом новом ватмане. Это не должен быть старый календарь или перевернутые рисунки детей. Здесь не должно быть чужой энергетики, даже если ее несут животные или ребёнок. Тут работает только собственное «Я»!
Фиксировать собственное качественное фото строго по центру коллажа.

Собственное фото должно быть красочным и ярким. На снимке вы должны улыбаться, быть довольны и счастливы. Особенно хорошо действует фото, на котором вы находитесь в горах, на холме или другом возвышении.

Ответственно подойти к выбору снимков, на которых изображены ваши желания. Не вырезайте смазанные или некачественные картинки. Потратьте время. Купите несколько хороших глянцевых журналов или распечатайте снимки из интернета.
Использовать только цветные фотографии.
Не брать картинки с изображением других людей. Особенно стоит отказаться от фото, где есть чужие руки.
Заполняйте карту полностью. Не оставляйте на ней пустых мест.
Не делайте рамок для карты. Мечты в них загонять не стоит.
Размещать ближе к своему изображению наиболее значимые вещи.
Делать подписи в виде «Мой дом», «Моё путешествие» и т. д.

Работа над картой желаний очень интересна и увлекательна. Но к ней стоит подойти ответственно. Ведь именно от этого зависит то, как скоро и насколько точно сбудутся ваши мечты. Не спешите в работе, но и не слишком затягивайте её. Оптимальный срок для создания коллажа – 1 месяц.

Точность и четкость

Многие люди часто задумываются, как правильно поставить цель и добиться её в кротчайшие сроки. Психологи советуют: четко и точно формулируйте свои желания. Зачастую человек по сути и сам не знает, чего он хочет. Как же в таком случае Вселенная услышит его и поможет ему? Это просто нереально!

Именно поэтому стоит учиться мечтать правильно! Начните с малого. Если вы давно находитесь в поиске работы и мечтаете найти хоть что-нибудь, то постарайтесь немного вдуматься в эту цель. Ответьте честно для себя самого:

В какой организации хочется работать?
Какую должность занимать?
Какую зарплату получать?
Какими видятся премии и прочие бонусы?
В каком коллективе хотели бы работать?

Когда вся картинка сложится, Вселенная услышит вас и будет подталкивать в нужном направлении.

Обозначение времени

Мы привыкли ставить цели, но не делаем это полностью. Как правило, человек подсознательно или специально оставляет себе место для маневра. Очень страшно точно назвать дату, когда должна сбыться та или иная мечта. Однако психологи настоятельно рекомендуют отказаться при постановке целей от формулировок:

«в неопределенном времени»;
«когда-нибудь»;
«через несколько лет»;
«в будущем»;
«на пенсии»;
«когда найду новую работу» и т. д.

Не стоит бояться определенности и точности. Напротив, обычно достигаются цели, которые ставятся к четкому сроку. Например, стоит сказать себе: «Я куплю квартиру в 2018 году» или «Через месяц я займу должность топ-менеджера». Такие формулировки, как правило, «работают» не только в отношении чего-то материального (работы, недвижимости, отпуска), но и в плане отношений, любви, здоровья.

Постановка жизненной цели

Зачастую формулирование небольших задач и желаний – это не так сложно, как поставить цель в жизни. Тут всё гораздо сложнее. Ведь большинство людей распыляются на мелочи. Основное правило здесь – это глобальность. Конечно, не стоит браться за такие формулировки, как «мир во всем мире». Однако оптимально наметить высокую цель. Безусловно, это трудно и долго. Как правило, люди, превыше всего ставящие комфорт и спокойствие, отказываются от этого и просто плывут по течению. Это не заставляет их делать лишних движений и напрягаться. Другие же и вовсе боятся думать глобально. Для них на первом месте пусть маленькие и скромные, но победы.

Стоит оговориться сразу: нельзя кого-то винить в малодушии или стремлении к комфорту. Нет единственно правильной жизненной философии. Но следует отметить, что стремление к комфорту ближе женщинам. Представители сильной половины более ориентированы на достижение конкретных задач.

Для успешной постановки жизненной цели рекомендуется для начала отыскать мотивацию. Это может быть покупка собственного жилья, постройка дома, создание своего дела и т. д. Для кого-то таким стимулом и вовсе может стать образ Той/Того Единственной/Единственного. Такие цели помогают двигаться вперед, поскольку расположены в зоне ближайшего развития.

Нечто подобное «работает» не только с мужчинами, но и дамами. Главное – четко представлять желаемое и направляться к нему небольшими шагами, четко фиксируя промежуточные успехи.

onamag.ru

Как правильно ставить цели и учиться их достигать? Ваш путь к Заветной Мечте!

как правильно ставить цели

Пожалуй,вопрос, как правильно ставить цели, является одним из основополагающих и определяющих наш дальнейший успех. Помните выражение" Как назовешь корабль, так он и поплывет"?

Наш успех зависит от того насколько правильно мы задали курс и плывем по выбранному направлению.

Но, еще очень важно замечать обратную связь, быть гибким, чувствовать ситуацию и многое другое. Конечно, прирожденный скептик может сказать, что между достижением цели и тем, что творится вокруг нет никакой связи. Тем не менее, она есть и ее нельзя исключать.

Давайте подробнее рассмотрим, как правильно ставить цели?

Шаг первый:

А начинать мы будем с того, что разобьем наши цели на определенные сферы жизни. Ни у одного человека постановка и достижение целей не сможет привести к счастью, если цель однобока и затрагивает только одну категорию жизни. Или иначе оно рискует быть весьма перекошенным. Все должно быть гармонично, так задумала природа.

Итак, начните с 3 важных целей, чего Вы хотите достичь в каждой области своей жизни.

А именно, в области финансов, доходов; в области карьеры,профессионального роста или достижений на работе; в области личной жизни, семье,взаимоотношения с детьми; в области здоровья,красоты; личное и духовное развитие; хобби, путешествия, отдых; взаимоотношения с людьми,друзья.

Можете добавить что- то свое. Вы должны быть честны с собой и ставить широкомасштабные,но вместе с тем реальные цели. Например, я достигну,получу и т.д. к 2013 году и т.д. А затем каждую из них можно разбить на подцели.

На этом вопросе я не буду долго заострять внимание. Более подробно,как составить намерения смотрите здесь.

Как правильно ставить цели и достигать их?

Шаг второй:

Далее Вам просто необходимо включить уверенность относительно своих планов,убрать сомнения и страхи. ВЕРА в себя и свои цели- архиважно!Это то же самое, что плыть по морю и нарекать лодку на потоп. А наша цель-достичь берега!

Шаг третий:

В начале пути выявите ресурсы, которые Вам понадобятся. Для этого задайте себе вопросы:

- Что мне понадобится для достижения целей?

-Чья помощь мне пригодится?

-Что я готов отдать?

-Что нового мне надо узнать или чему научиться?

-Какие мои сильные и какие слабые стороны?

и т.д.

Помните ресурсы Вам понадобятся как внешние, так и внутренние. Внутренние, это Ваш позитивный настрой, умения, знания, уверенность и т.д. А к внешним скорее можно отнести деньги, связи, хорошие знакомства и навыки. как правильно ставить цели

Шаг четвертый:

В зачет идут только действия! Действуйте! Но, здесь важно помнить о своей ответственности за свою жизнь. Это значит, что придется перестать искать виноватых, оправдываться, обижаться или осуждать, если у Вас что то не вышло или кто то преградил путь.

Предварительно задайте себе вопрос, что может помешать достижению целей и какие могут возникнуть препятствия? Возможно внутри Вас есть какие то блоки, неверное понимание и закостенелые установки. Слушайте себя, словите себя на своих страхах, возможно они Вам препятствуют.

Шаг пятый:

Ведите ежедневник и учет выполненных действий.

Допустим, купите себе большую тетрадь и фиксируйте туда результаты.

Например, разбейте лист на 4 колонки и пронумеруйте вниз по порядку. Оставьте побольше места для каждого номера. В первой колонке укажите Ваши необходимые и запланированные действия. Это звонки, встречи, сделки, мероприятия. Во второй колонке укажите срок. В третьей колонке можно засветить человека, которому Вы делегируете часть работы за определенное вознаграждение. В четвертой- поставьте галочку- СДЕЛАНО!

И еще пропишите в тетради от кого Вам нужна помощь, и когда Вы намереваетесь ее попросить. Прописывайте сроки.

Шаг шестой:

Следите за обратной связью, читайте знаки,проявляйте гибкость в решении задач,Чувствуйте ситуацию,есть ли продвижение вперед. Если что не срабатывает, найдите другой подход. Здесь, главное выключить внутреннего "барана", который может все испортить. Умейте видеть, слышать, ощущать, менять поведение и реакцию. Это основной закон Успеха в нашей жизни! Чем больше внутренних стратегий, тем больше шансов на Успех.

Если Вы создали услугу, бизнес,взаимоотношения и т.д., у Вас так или иначе будет обратная реакция. Оцените ее по 5 -ти бальной шкале и задайте вопрос себе, что я могу изменить, чтобы повысить связь на 5 -ти бальную оценку.

Как правильно ставить цели?

Шаг седьмой:

И еще важно осознавать, что Ваши цели должны быть гармоничными и не мешать Вашим ближним. Одним словом, Ваши цели и намерения должны быть благими для Вас и окружающего мира. Подумайте, что помимо Вас получат окружающие Вас люди. Например, цель выйти замуж за замужнего мужчину, это неверная стратегия, и скорее в жизни Вы проиграете и т.д. Вариантов масса.

Это основные нюансы, которые не только показывают как правильно ставить цели, а также как уметь их достигать и правильно реагировать. Помните, Вселенная на Вашей стороне с тех пор, как Вы написали свои цели и серьезно заявили о своем желании. Действуйте!

liyabruni.ru