Как прийти в себя после расставания максимально быстро? Как после расставания прийти в себя девушке
Как прийти в себя после расставания максимально быстро?
Наверное, многим знакома фраза «Расставание это маленькая смерть», очень точно подобраны слова. Ведь когда отношения завершаются разрывом, наступает душевная боль разлуки. От чего же так тяжело переживать данный этап жизни.
Расставание с дорогим человеком возникает почти у всех. Мало верится, что кто — то смог избежать разочарований и пустоты в глубине души. Ведь неустанно одолевают грустные воспоминания, и все вокруг напоминает о прошлом. Человек, в своем развитии не стоит на месте, и то, что раньше объединяло – отталкивает.
В начале отношений видны исключительно плюсы, а со временем только минусы, которые начинают раздражать и злить. Постепенно этот негатив растет как снежный ком и люди начинают отдаляться друг от друга. Хорошо если депрессия после расставания и тоска проходят через пару недель или месяцев, но некоторые носят эти страдания годами, так и не начиная новых отношений.
Так что же делать, как прийти в себя после расставания? Во первых необходимо дать себе время для восстановления, не превращаясь в затворницу. Убрать все то, что напоминает о былых отношениях – фотографии, подарки, совместные подделки и т. д.
Следующим этапом станет занятие по душе – хобби или спорт и прекрасно, если весь день расписать по минутам (учеба, работа, друзья) . Это поможет не думать о плохом и занять мысли чем — то новым.
Кто — то из знаменитых сказал «Хочешь изменить свою жизнь – начни с прически», это очень верно подмечено, новая прическа, укладка или цвет волос отлично поднимают настроение и самооценку. Так что поход в салон нельзя пропустить.
Завести новые знакомства, что бы расширить круг общения. Заводить новые отношения никто не принуждает, а вот присмотреться и увидеть интересных людей это не помешает.
Как можно чаще встречайтесь и ведите общение с друзьями и семьей. Так как, скорее всего, через отношения с бывшей вашей половиной, было не достаточно времени для близких вам людей. Теперь появилась отличная возможность наверстать упущенное.
Займитесь тем, на что раньше не хватало времени, или казалось бессмысленным. Почитайте какой-нибудь «рейтинговый» женский роман, посмотрите сериал или любимую комедию, или же устройте шопинг с подругами – обновите гардероб.
Если восстановление идет не достаточно быстро, можно записаться к психологу. Он поможет разобраться в себе, в своих чувствах, даст подсказку как действовать. К тому же в затруднительной ситуации очень часто нужно профессиональное мнение со стороны.
Но самое главное – это верная установка. Не нужно относиться к разлуке как к концу света. Да, разлука выбила из жизненной колеи, нанесла душевные раны, но это все временное. Ведь все лучшее впереди, жизнь продолжается.
Но не стоит бросаться в крайности, так как это не станет выходом из ситуации, а наоборот приведет в тупик. Ведь очень многие после разрыва с любимым человеком бросаются в бессмысленные связи, другие погружаются в работу настолько, что становятся настоящими трудоголиками, проводя в душных кабинетах дни и ночи. Многие отдают предпочтение разным стимуляторам, пытаясь забыться. Но чаще всего большинство превращают свою жизнь в постоянный онлайн и выбирают виртуальное общение.
Что делать после расставания? Не надо вести попытки возвращения любимого, не надо ждать, что он появиться с кольцом, шампанским и цветами (как в кино) , не надо узнавать через друзей о его жизни. Единственное что надо – это принять разлуку как факт, и чем скорее это произойдет, тем быстрее пройдет боль расставания.
Не нами придумано, что время лечит, человеку вовремя надо остановиться, обдумать, выдохнуть пережитые чувства. Нормальный человек не может быть в постоянном одиночестве, не ища поддержки и общения.
Как бы ни было трудно, но надо все отпустить и простить. Конечно, сделать это сразу не просто, но разум и сердце придут к этому. И тогда эта страница жизни будет навсегда перевернута, не причиняя больше страданий и переживаний.
womanest.ru
7 удивительных способов оправиться после расставания
Верите Вы или нет, но после расставания действительно существует множество способов облегчить Ваши переживания. Множество раз в жизни мне самой приходилось искать что-либо, что заставило бы чувствовать себя лучше, когда понимаешь, что длительные серьезные отношения закончены. Не стоит ожидать ничего от бывших, Вы не можете их заставить вернуться, если они больше не хотят иметь с Вами ничего общего. Но, в конце концов, все отношения все же разные, и каждый человек индивидуален. Так что если Вы с нетерпением ждете облегчения после болезненного расставания, то читайте статью, и я надеюсь, каждый в ней найдет что-то полезное для себя.
Дружба
Многие люди не верят мне, когда я им это говорю, но если последние 3 года Вашей личной жизни прошли с одним человеком, и теперь эти отношения подошли к концу, нет варианта лучше, чем остаться друзьями. Если Вы задумаетесь об этом, Вы наверняка вспомните множество своих знакомых, которые остались друзьями после расставания. И это очень хороший способ оправиться после такого тяжелого события. Если Вы не можете припомнить ни одной такое пары, я Вам подскажу: Элейн Бенес и Джерри Сейнфелд в телесериале «Сейнфелд», которые остались друзьями после разрыва. Конечно, Вы можете поспорить со мной, ведь это всего лишь сериал, однако многие эпизоды были взяты из реальной жизни актеров. Так что строя здоровую крепкую дружбу Вы можете получить желаемое облегчение.
Нужно время
Множество раз после расставания я делала кучу необдуманных поступков, которые только отдаляли меня от «выздоровления». Оглядываясь назад, я понимаю, что хотелось бы сделать шаг назад в прошлое и объяснить старой себе, что после расставания нужно время. Сгоряча никто никогда не говорит правильные вещи, но слово не воробей, вылетит – не поймаешь. Так что еще одним способом оправиться является время. Сейчас Вы можете и не осознавать этого, но пройдет время и расставание покажется Вам не таким уж болезненным.
Держите дистанцию
Еще один способ это держать дистанцию, что не менее важно, чем предыдущий пункт. Держать дистанцию означает избегать всего, что связано с Вашими бывшими. Возможно, стоит рассмотреть вариант отпуска со своими друзьями. В такой период очень важно строить свою жизнь, делать что-то для своих друзей, родных и близких, а самое главное – для себя! Не ходите за покупками в супермаркет, в котором Он работает, и не вздумайте посещать места, где есть вероятность встретить его друзей, родственников, или его самого. Если Вы живете рядом, тогда это конечно намного сложнее, но ключ к успеху лежит в том, чтобы показать, что Вы не горюете и не находитесь в отчаянии. Таким обазом Вы снова сможете дышать свободно и возможно найдете, наконец, облегчение.
Напишите письмо, но не отправляйте
Возможно, это звучит как какая-то странная или даже сумасшедшая идея, однако в действительности это может быть очень полезно. Вы просто садитесь и пишете письмо своему бывшему. Очень важно выразить на бумаге все свои чувства, и может даже притвориться, что Вы все-таки собираетесь отправить это письмо. Такое неотправленное письмо помогает достичь внутреннего спокойствия и удовлетворения, несмотря на то, что полное «выздоровление» скорее всего, придет позже. В жизни мы не можем контролировать поступки других людей, мы можем контролировать только свои действия и реакции на происходящее. Так что если Вы ищите встречи со своим бывшим, надеясь на то, что мы получите от него какой-то волшебный ответ о Вашем расставании, то, скорее всего, Вы этого никогда не дождетесь. Оправиться после расставания означает быть в гармонии с самим собой. Так что выплесните все свои эмоции на бумаге, и думайте только о прекрасном будущем, даже если сейчас кажется, что это конец света.
Прощение
Все зависит от причины, по которой Вы расстались, и не всегда прощение может быть для Вас нужным вариантом. Однако в поисках лекарства после болезненного расставания, многие все-таки приходят к выводу, что прощение это очень часто встречающийся способ «выздоровления». Для одних людей прощение это очень легкий способ, для других – очень сложный, ведь тут вступает в силу наша гордость, которая так часто мешает нам сказать «извини», или наоборот простить кого-то. Однако прощение не всегда включает в себя извинения. В большей степени это означает отпустить весь негатив, который накопился внутри, и продолжать жить дальше, стремиться к лучшему. Некоторые вещи легче простить, чем другие, однако важно осознавать, что это нужно простить хотя бы само расставание. И главное принять тот факт, что ничего уже не будет так, как прежде.
Нужно сойтись
Если Вы уже задумались об этом, то это и есть еще один способ покончить с расставанием. Ситуации бывают разными, и многие люди, отдохнув друг от друга, снова сходятся. Все зависит от самих людей, иногда бывает так, что Вы не понимаете, что по-настоящему любите человека, пока не расстанетесь. Если Вы относитесь к такому типу людей, то для Вас этот вариант будет подходящим.
Отпустите прошлое
Это наверняка самый сложный из всех способов, хотя и самый эффективный. Скорее всего каждый человек в своей жизни хотя бы раз сталкивается с такой ситуацией, когда стоит отпустить прошлое. Постарайтесь сосредоточиться на всем хорошем, что раньше было, и осознать, что прошлое это прошлое. Можете поплакать, это помогает, а еще лучше это начать новые отношения! Самое главное не позволяйте расставанию съесть Вас изнутри, гоните от себя все воспоминания, это еще никому не помогало. Так что сделайте глубокий вдох и отпустите!
Каждый из нас переживает болезненное расставание на каком-то этапе жизни и наверно каждый согласиться, что это нелегко. Какие Вы знаете способы оправиться от расставания? Удавалось ли Вам когда-то ускорить этот процесс? Поделитесь с нами своими способами и чувствами!
ladydeluxe.ru
Как прийти в себя после расставания
5 способов прийти в себя после расставания с любимым
Разрыв с любимым человеком является одним из самых сложных моментов в жизни.
Кому-то удается справиться с трудностями. Ну а кто-то, впадая в жуткое отчаяние, погружается в депрессию, из которой порой выбраться невозможно.
Преодолевая боль и горечь разочарования, люди реагируют по-разному.
Вот почему так сложно найти общее лекарство от сердечной боли.
Но есть советы и некоторые приемы, рекомендуемые профессионалами, которые, действительно, помогут в этот сложный период жизни .
Советы психологов, как пережить расставание с любимым
За годы практики они выделили несколько советов, которые, действительно, работают.
Вот пять способов преодолеть разрыв:
По мнению доктора Вайнштейна, не стоит идеализировать бывшего партнера.
Возможно, в ваших отношениях было что-то хорошее, но было и плохое. Очень часто после расставания люди вспоминают и сосредотачиваются на положительных моментах.
Эксперты утверждают, это только усложняет принятие того, что все кончено. Зацикливание на хороших воспоминаниях схоже с так называемой стадией «отрицания» в горе.
Психологи рекомендуют составить список вещей, которые вас не устраивали в отношениях с бывшим возлюбленным.
Возможно, так вы быстрее поймете, что расставание было к лучшему.
По мнению доктора Зентмана, нет ничего лучше в депрессии, чем задушевный разговор.
Рассказать кому-то близкому о том, что вы чувствуете после разрыва с любимым очень важно.
Приготовьте что-нибудь вкусное сами или же закажите ужин на дом, пригласите близкого друга или подругу.
Посидите за бокалом хорошего вина или за чашечкой чая и выговоритесь. Возможно, случится так, что слушателем станете вы сами. Но это тоже хорошо.
Главное не оставаться наедине с грустными мыслями.
3. Не поддавайтесь импульсивным порывам
Не поддавайтесь импульсивным порывам, чтобы не совершать поступков, о которых потом будете сожалеть.
Психолог Вайнштейн советует определить все свои негативные эмоции. Не стоит им следовать, это только навредит.
Некоторые люди, не в силах преодолеть стресс .
Они начинают злоупотреблять алкоголем, другие переедают, третьи начинают навязчиво писать и названивать своим бывшим, четвертые скупают все подряд в магазинах. А есть и те, кто, уходя в отрыв, ударяется в беспорядочные половые связи.
Такая «гиперактивность» является реакцией человека на болезненный разрыв.
И даже если вам кажется, что таким образом вы сможете исцелиться от горечи расставания, вы ошибаетесь. Не стоит заниматься самообманом.
Психологи утверждают: этот период нужно переждать.
Вайнштейн также не рекомендует кардинальную смену имиджа. В таком состоянии не стоит, например, выбривать голову наголо или набивать на теле татуировку. Подобные решения нужно принимать обдуманно и спокойно.
У вас еще будет время для смены внешности, когда ваше состояние стабилизируется.
4. Начните вести личный дневник
Доктор Зентман советует попробовать вести личный дневник, где вы сможете описывать всё, что чувствуете на данный момент.
Обратите внимание, что речь идет именно о личных записях в тетради, а не о публикациях в различных социальных сетях, как это принято сегодня.
Публичная демонстрация чувств лишь усугубит ситуацию.
По мнению экспертов, опубликовав признания о своем бывшем в интернете, вы получите лишь временно облегчение.
Возможно, вы даже получите поддержку со стороны масс. Но это вряд ли поспособствует исцелению.
Поэтому отложите ноутбук и смартфон в сторону и просто возьмите чистую тетрадку. Поверьте, таким образом, вы принесете куда больше пользы своему психическому здоровью.
Наконец, обратитесь за помощью к профессионалу.
Отнеситесь к разрыву с возлюбленным, как к возможности лучше узнать самого себя. Ведь в дальнейшем понимание и принятие себя поможет при выборе правильного партнера, с которым вы построите долгосрочные отношения.
Найдите психолога, который подойдет именно вам, и вы увидите, как начнет меняться ваше сознание, а значит перемены к лучшему уже не за горами.
Реакции на статью
Комментарии
Реакции на комментарий
Реакции на комментарий
. В данной статье представлено немного полезной информации для родителей, которые думают, что: 1. Все дети болеют (организм расте
Как замедлить гормональное старение? Важные советы для женщин, которым за 40 После 40 лет начинают звучать первые «звоночки», напомин
Игумен Нектарий Морозов: В любви опасно задавать себе слишком низкую планку.
Может ли любовь победить любые различия между людьми, как распознать боль зависимости и почему нельзя заранее проверить любовь двух людей — б
. АВТОР: ВИКТОРИЯ РАЙХЕР, ПСИХОЛОГ, ПСИХОДРАМАТИСТ (КЛИНИЧЕСКАЯ ПСИХОТЕРАПИЯ ПРИ ПОМОЩИ ПСИХОДРАМЫ), АВТОР КНИГИ «ЙОШКИН ДОМ»
Это упражнение — самый простой способ обрести тонкую талию и плоский живот!
Каждый хочет иметь тонкую талию и сильные мышцы живота, но это довольно сложная задача, которая требует много усилий. Обычно это означает, что
Письмо умершему (инструменты из цикла "Пережить горе")
От автора: Смерть разлучает нас внезапно. Мы теряем, не успев проститься с важными людьми. Мы о многом сожалеем и это не дает нам
Модные правила, благодаря которым вы всегда будете выглядеть Шикарно!
Я никогда не осуждал женщин, которые хотят хорошей жизни, я лишь не понимал мужчин, которые жалуются, что женщинам нужны только деньги… А сами вед
Про невротическую любовь уже сказано многое, но споры вокруг нее все никак не утихнут. Одни не могут понять, почему их отношения
«Психологические таблетки блаженства и оптимизма» от вируса одиночества и безысходной печали Инны Бронштейн Инна Бронштейн действител
Одна из самых харизматичных и блестящих актрис отечественного кинематографа может похвастаться яркими ролями и отсутствием стереотипа по отноше
Последние комментарии
- © 2007–2018. При использовании материалов упоминание сайта «Мир женщины» обязательно
С вашего аккаунта зарегистрирована подозрительная активность. Для вашей безопасности, мы хотим удостовериться, что это действительно вы
Жизнь после расставания
Каждой из нас, хотя однажды доводилось слышать эти горькие слова: «Нам надо расстаться». Если нет, то вы счастливая. В результате разрыва романтических отношений, мы чувствуем негодование, уныние, теряем уверенность в себе, страх за будущее и настоящее. И, где-то в уголке своей души мы теплим надежду на все хорошее. Расставание. «Как жить после расставания?» , – задаете себе вы вопрос. Чтобы оправиться от такого сильнейшего удара крушения любви, сайт Женский рай предлагает вам шесть советов как прийти в себя после расставания с любимым.
Первое. Не сентиментальничайте. Ни в коем случае целыми днями не слушайте грустные песни о любви, и старайтесь избегать слезливых мелодрам со счастливым концом. Это никак не облегчит ваши страдания, а наоборот, ухудшит ваше состояние. Обязательно удалите все SMS из памяти телефона, которые присылал вам ваш бывший.
Второе. Смените обстановку. Загляните в свой гороскоп, и если звезды предвещают вам отличное путешествие, не раздумывая, собирайте чемодан. Это самый идеальный вариант в вашем случае сразу после расставания отправиться в экзотическое путешествие. Смените обстановку, отдохнете и душой и телом, и с новыми силами и мыслями вернетесь к прежней жизни. Если уйти в отпуск не получается, старайтесь избегать тех мест, где вы бывали вдвоем. Найдите другие маршруты для прогулок – это избавит вас от неприятных воспоминаний.
Третье. Совершенствуйте себя. Остаться одной – это не так уж плохо, в этом есть свои плюсы. Позаботьтесь о том, чтобы у вас как можно меньше времени оставалось на жалость к себе. Мечтали выучить испанский язык или научиться танцевать страстный танец Фламенко? Сейчас вы свободны и ничто вам не мешает отдаться освоению новых навыков.
Четвертое. Пример для подражания. Посмотрите, скольким знаменитостям пришлось пройти через болезненные расставания: Дженнифер Энистон, Николь Кидман, Сандра Баллок. Вам кто-нибудь из них импонирует? Вырежете из журнала фото звезды или установите фото на рабочий стол монитора, и как только вас одолевает тоска, посмотрите на эту женщину и скажите: «Эта женщина справилась, значит, справлюсь и я!»
Пятое. Займитесь спортом. Наше душевное состояние – результат биохимических процессов в организме. Мы грустим, и организм снижает выработку эндофрина и серотина – веществ, отвечающих за наше настроение. А вот занятия спортом повышают их уровень. Заводная музыка, физическая нагрузка не только поднимут ваше настроение, но и уменьшат вред, наносящий сердечно-сосудистой системе своим стрессовым состоянием.
Шестое. Будьте в кругу друзей. Став свободной, у вас появился шанс посетить своих подруг, к которым вы давненько не заглядывали на чашку кофе. Обзвоните всех друзей, устройте вечеринку, ходите в кино, на каток, в театр. Одним словом будьте больше в кругу друзей.
Прочитав эту статью, ваш реабилитационный период после расставания пройдет более мягче. Поверьте, время лечит, и вы не заметите, как вы стали чаще улыбаться и вам уже симпатизирует симпатичный молодой человек, сидящий в кафе за соседним столиком. Удачи вам!
Автор: Наталья Конькова
6 Комментариев → “Жизнь после расставания”
Хорошие, настоящие друзья помогут пережить любые трудности и горести. Сколько раз в моей жизни, подруга помогала пережить данные сложные моменты. Научила меня относится к этому, как к очередной проверке. Это научило само обладать собой. Мужчина как трамвай, один ушел, значит скоро появится следующий =)..
Ну незнаю, все это так индивидуально. Да встречаешься с друзьями, подруги рядом, родные, погружаешься, а в горле комок, и слезы постоянно душат и кошки на душе скребут. Я через это прошла, и хочу сказать, что только время лечит
Да мужчины конечно приходят и уходят, как Надежда написала, но действительно справиться с расставанием очень тяжело, и как бы ты к этому не относилась, трамвай или автобус, все равно переживания и слезы неизбежны, если конечно эти отношения были без любви.
А мы расстались 3 месяца назад, но он хочет дружить, а так как я люблю, то не могу отказать, потому что хотя бы так – он рядом, но знаю что так нельзя, и не могу ничего поделать, он меня как бы не отпускает, и кажется нет никакой надежды на “исцеление”…а все эти статьи..ну так, звучит все просто и легко, наверное время пройдет и вся боль уйдет….
встречались 2,5 года,строили планы,мечтали о доченьке Кариночке,очень любили друг друга,но вдруг всё начало надоедать,я хотела быть с ним всегда,жить вместе.но в его планы пока еще это не входило,говорил потерпи всё будет…в последние пол года я думала разойтись с ним,хотела всё и сейчас.мне 23,ему 21..и я ему изменила…..знаю что нет мне прощения..я предала нашу любовь.естественно он меня бросил….потеряв его поняла что натворила.он меня не прощает.он больше не хочет быть со мной.я его хорошо понимаю…но сейчас схожу с ума….не могу жить без него…что мне делать.
Ольга! я вас что то не очень поняла, вы пишите что “в последние пол года я думала разойтись с ним”, а потом что. передумали. Чего хотели того и добились. Мысли материальны. На будущее, живите и наслаждайтесь настоящим, Вам всего то 23. У вас вся жизнь впереди. А время действительно лучший лекарь. Удачи и любви вам!
Вы должны logged in to post a comment.
Recent Posts
Приближается любимый, как детьми, так и взрослыми новогодний праздник. Суета сует, подарки, украшения и [. ]
Как все-таки приятны предновогодние хлопоты! Все ждут чуда, волшебства и светлых перемен в судьбе. Год 2018-й [. ]
Вы хотели бы испытать всю прелесть настоящего тайского массажа? В таком случае, салон LE’Thai в CROWNE PLAZA MOSCOW WTC рад [. ]
Использование материалов допускается только при наличии прямой ссылки на источник.
Как прийти в себя после расставания
Участницы Женсовета
Конкурс!
Правила форума
natalishoklova: 
—
Как прийти в чувства, если бросил любимый человек,как не потонуть в бутылки с горя,или другого варианта нет и все через это проходили
Julija30: 
Думаю, если на все, то большинство через это проходили. Выход только один — ждать. Должно пройти время, и все забудется.
honey: 
Лет десять назад я тоже переживала из-за расставания. По этому поводу пришла моя подружка с тарой — для снятия стресса. Потом подтянулся ее брат с другом — собралась уже целая толпа сочувствующих. И так мы собирались и пили до забытья еще почти месяц. За это время нас чуть не выгнали с работы, накопилась куча домашних проблем, начиная от гор мусора и пустого холодильника и заканчивая отсутствием финансов. Слов нет, отвлекло это все от разбитого сердца совершенно
А правда в том, что когда я успокоилась, разобралась в чувствах, отделила гордость и страсть от любви, я увидела рядом с собой необыкновенного мужчину. Он и раньше был рядом, просто я вся была в африканских страстях, и его тепло казалось мне недостаточным. Зато теперь, почти 10 лет, мы счатливы вместе.
Julianna: 
Девчонки правы, только время поможет залечить разбитое сердце. Ну еще верный и надежный друг, которому можно поплакаться в жилетку и излить душу! Мне помогла сестра, всегда выслушивала меня и давала дельные советы.
abba55: 
Да, это очень тяжело переживать. Примерно тоже самое было и со мной, как у honey. А потом мама как-то сказала: » Что ты делаешь? Ведь у тебя дети и я есть. Как же нам на это смотреть, как ты в пропасть падаешь? Ведь жизнь продолжается.» И я себя со стороны увидела. Потом уже никаких застольев не было. Долго приходила в себя, но потом оправилась от измены. Время все лечит. И это надо пережить. И я уверена, что Вы еще будете счастливы.
:
Расставание- не самое страшное в жизни Люди встречаются и расстаются- это нормально. Просто нужно все взвесить и взять себя в руки.Уверенна,что не в бутылке горе топить надо.Вы уверенны,что спустя 3 месяца будете считать что это горе? Странное понятие горя и странное восприятие реальности. Почему же только одна сторона страдает и изъявляет желание напиться. Нужно задуматься над тем,как правильно жить дальше. Почему нельзя вместо спиртного- сходить в салон красоты? Вместо страданий- побаловать себя вкусным,а вместо слёз- посмотреть хорошую комедию. Попробуйте!
Litta: 
Алкоголь это не выход, однозначно. Просто даже ради того, что бы не дать повода ушедшему подумать: как хорошо, что я от нее во время смотался. И ради себя, конечно. Неужели в детстве вы мечтали, что станете пьющим человеком?
opavlovna180160:
Я тоже думаю, что алкоголь это не выход. Никогда не пила и пить не собираюсь. Мне тоже пришлось пережить такой период, но я не сломалась, а наоборот стала более сильной и независимой. Стала более серьезнее относиться к жизни!
Nati26: 
И так мы собирались и пили до забытья еще почти месяц.
Вы что?? Это точно не поможет!! Только подбавит гордости вашему бывшему Намного лучше заняться собой, стать ещё прекраснее сменить прическу, купить новые вещички, сходить в солярий — чтоб у него слюньки потекли!
ryta: 
а меня подружки вытянули из депрессии после развода Устроили мне шикарнейшую фотосессию. был у нас ведьминский шабаш. Набрали костюмов, сделали прически и профессиональный макияж. Было и весело и самооценка зашкалила. Вот так Так что всем советую
Ljubava: 
Нет, чтобы в жизни не случилось не стоит заглядывать в бутылку. Бросил любимый, так это не страшно. Ведь он не был пупом земли, да и жизнь продолжается. А таких любимых можно найти десятки, а вы у себя одна и другой не будет
Kykla:
а меня подружки вытянули из депрессии после развода Устроили мне шикарнейшую фотосессию. был у нас ведьминский шабаш. Набрали костюмов, сделали прически и профессиональный макияж. Было и весело и самооценка зашкалила. Вот так Так что всем советую
Я тоже так поступала: похудела, поменяла имидж, смоки-айз от профессионального визажиста, классные фото от фотографа, потом лучшие — в соцсеть и пусть страдают все, кому я не досталась. Это не так дорого, дешевле чем море спиртного, полезнее и эффективнее в 100 раз.
Annabell: 
Винница
Я прожила с мужем 20 лет. После его ухода было очень больно. Приходила домой и сразу же смотрела, стоит ли его обувь. А вдруг вернулся? Везде в доме были прикреплены листки с надписями, что у меня всё будет хорошо, что я красавица и умница, что «ни один козёл меня больше не обидит». В бутылку я не заглядывала. Пыталась встречаться с другими мужчинами. То ли я неправильная, то ли кавалеры были не такие, но отношений не получилось. Хотя спасибо этим мужчинам. Благодаря им, я поняла, что ещё могу кому-то нравиться. Серьёзных отношений не хочу. Скорее всего боюсь, что мне причинят боль. ВРЕМЯ лечит. Прошло три года. У меня нет обиды на мужа. Та женщина не смогла заменить меня. Но и я стала другой. Теперь мне он не нужен. Хотя мы и общаемся. Я даже стираю ему.
marika17: 
Я приходила в чувства встречаясь с разными парнями. Когда бросил парень, мне казалось, что это от того, что я такая страшная и тд. и тп. Создала себе анкету на сайте знакомств, ходила на свидания в основном ради общения. В один из таких вечеров, выходя из ресторана встретила своего бывшего. Да еще так при встрече не растерялась. Говорю привет, а это Коля, он на крайслере ездит. После чего развернулась вместе с этим Колей и пошла проч. А бывший через неделю назад прибежал, умолял вернуться к нему. Но как то вдруг он мне стал противен и уже не нужен.
opavlovna180160:
Да. я тоже не могу простить обиду, хотя прошло уже много лет и пора забыть его измену, но НЕ МОГУ! Умом понимаю, а сердце болит!
katerinochka: 
Как прийти в чувства, если бросил любимый человек,как не потонуть в бутылки с горя,или другого варианта нет и все через это проходили
Valentyna:
Я такое переживала, и не раз. Не хотела краситься, одеваться, не знала просто, для кого Я очень долго переживаю всё это. Ну а помогают клубы, подруги, работа. Нужно чем-то заняться, чтобы время потратить на любимое дело.
Lilu:
Помогают любые кардинальные перемены. Если есть возможность, можно уехать в другой город хотя бы на время, или отправиться в отпуск.
Helenmod: 
Надо постоянно переписываться с мужчинами в интернете и встречаться. Моя закомплексованная приятельница, обиженная и брошенная, своим бойфрендом, ежедневно, после разрыва с бывшим, встречалась с разными мужчинами, нашла своего и вышла замуж, в итоге, уехала в Германию, родила этому немцу двоих детей, счастлива безмерно. Удачи и Вам, natalishoklova!
erastovalidia: Рубцовск
Девочки, можно я отвечу словами замечательного Эдуаржда Асадова?
Ты не плачь о том, что брошена,
Слезы — это ерунда!
Слезы, прошены ль, не прошены,-
Лишь соленая вода!
Чем сидеть в тоске по маковку,
«Повезло — не повезло»,
Лучше стиснуть сердце накрепко,
Всем терзаниям назло!
Лучше, выбрав серьги броские,
Все оружье ахнуть в бой,
Сделать чудо над собой!
Коль нашлась морщинка — вытравить!
Нет, так сыщется краса!
И такое платье выгрохать,
Чтоб качнулись небеса!
Будет вечер — обязательно
В шум и гомон выходи,
Подойди к его приятелям
И хоть тресни, а шути!
Но не жалко, не потерянно
(Воевать так воевать!),
А спокойно и уверенно:
Все прошло — и наплевать!
Пусть он смотрит настороженно.
— Все в кино? И я — в кино! —
Ты ли брошен, я ли брошена —
Даже вспомнить-то смешно!
Пусть судьба звенит и крутится,
Не робей, не пропадешь!
Ну а что потом получится
И кому придется мучиться —
Вот увидишь и поймешь!
lenastol172:
,как не потонуть в бутылки с горя,или другого варианта нет и все через это проходили
Думаю не все, но большинство, да я и сама через это прошла. Главное не «застрять» в этом состоянии, иначе вообще не выберешься.Для начала надо пересмотреть своё окружение и обстановку.
По этому поводу пришла моя подружка с тарой — для снятия стресса. Потом подтянулся ее брат с другом — собралась уже целая толпа
От таких сочувствующих лучше избавиться, и чем скорее,тем лучше.Надо через силу,но всё-таки заняться своей внешностью.Сбросить пару лишних килограммов,купить новые наряды.Жизнь то продолжается.А кто-то уходит с головой в работу-это уж кому и что помогает.
Источники: 5 способов прийти в себя после расставания с любимымМир женщиныhttp://mirzenshiny.ru/blog/43163922607Жизнь после расставанияВ результате разрыва романтических отношений, мы чувствуем негодование, уныние, теряем уверенность в себе, страх за будущее и настоящее.http://www.womanparadise.ru/?p=7618Как прийти в себя после расставанияКак прийти в себя после расставания Участницы Женсовета Конкурс! Правила форума natalishoklova: — Как прийти в чувства, если бросил любимый человек,как не потонуть вhttp://www.jensovet.org/me/kak-prijti-v-chuvstvo/
psiholog4you.ru
Психологические трюки, чтобы быстро придти в себя после расставания
Как перестать скучать по бывшему возлюбленному? Каждому из нас хотя бы раз в жизни хотелось узнать, как справиться со своими чувствами после расставания. Психологи утверждают, что преодоление тяжёлого периода после разрыва очень похоже на избавление от вредной привычки вроде курения.Например, решив бросить курить, человек в течение нескольких первых дней после отказа от сигарет испытывает много трудностей. Со временем ему становится немного легче справиться с тягой к курению, и терпение в этом процессе – его главный помощник. А его главным врагом являются те обстоятельства жизни, которые ассоциируются у него с вредной привычкой. Например, поведение курильщика обычно сильно связано:
- С едой
- С определённым временем суток
- С определёнными местами
Разрушить ассоциации Сейчас речь пойдет о том, что психологи называют «классическим формированием условных рефлексов». Люди обычно создают ментальные связи между двумя объектами, ассоциируя один с другим. Определённые ситуации или места вызывают у нас эмоциональную реакцию, основанную на предыдущем опыте.
Стоит только начать ассоциировать, к примеру, какое-то место со своим бывшим партнёром, как вы будете думать о нём снова и снова, оказываясь в этом месте. И чем больше длились ваши отношения, тем больше подобных связей у вас возникло.
Распознать свои ассоциативные связи и понять, как они работают, – это и есть ключ к освобождению от боли после разрыва. Представьте любимый фильм, который вы смотрели в детстве. Когда вы снова видите его, будучи взрослым человеком, вы испытываете состояние эйфории и немного ностальгируете по детству. Теперь представьте, что вы смотрите этот фильм снова и снова. Позитивные эмоции с каждым разом будут ослабевать, пока в конце концов вас не начнёт тошнить от него. Аналогичный принцип можно использовать и в случае с избавлением от привязанности к бывшему партнёру.
Также попробуйте перезаписать свои ассоциации, связывающие партнёра в вашем сознании с определёнными местами/вещами/событиями, заменив их новыми. Например, каждый раз, когда вы проходите по парку, в котором раньше гуляли вместе с ним, старайтесь не погружаться в воспоминания, а придумывайте, какие новые впечатления вы могли бы получить от этого места. Пусть это будет, например, пробежка. С каждой новой дистанцией, которую вы преодолеете в этом парке, ваши воспоминания о партнёре будут ослабевать, и однажды это место начнёт ассоциироваться у вас исключительно с бегом.
Если у вас не получается справиться со своими чувствами, то и этому есть объяснение Одним людям пережить расставание гораздо проще, чем другим. А всё потому, что последние отказываются от разрыва ассоциаций с бывшим партнёром и продолжают жить воспоминаниями, не приносящими ничего, кроме боли. Они часто думают о неудавшейся любви и делают всё, чтобы напомнить себе о прошлом. Они не пытаются приобрести новые впечатления, а продолжают предаваться воспоминаниям, осознанно отказываясь избавляться от них.Безусловно, необходимо дать себе возможность пережить боль, разрешая себе страдать какое-то время после расставания. Все знают, что это тяжело, но это не значит, что мы обречены застревать на стадии горевания навсегда. Чтобы двигаться дальше, нужно найти в себе силы высвободить накопившиеся эмоции, а затем жить дальше, обогащая свою жизнь новыми впечатлениями и выстраивая новые позитивные ассоциации. И лучше перейти к этой стадии освобождения от боли как можно скорее. Главная картинка: wordpress.com
Больше интересных материалов читайте в нашем Telegram
Больше интересных материалов читайте в нашем канале Яндекс Дзен gorabbit.ru
Как быстро оправиться после расставаний?
Лето по статистике – самый «горячий» сезон по числу разводов и расставаний, то тема у нас на этот раз душещипательная и сердцеразбивательная: можно ли научиться приходить в себя после разрыва так, как будто вы пережили не реальную версию фильма про конец света, где Брюс Уиллис умирает в последнем эпизоде, а всего-навсего «сменили картинку» и теперь готовы жить новой, пусть и немного иной жизнью счастливо. Оказывается, научные исследования по всему миру уже поработали немного над этой задачей и могут нам кое в чем помочь.
Сколько длится «реабилитация» после расставания?
Ученые из журнала Positive Psychology выяснили, что в среднем мы приходим в себя после разрыва через 11 месяцев. Что же происходит в этот период? Согласно исследованию, по истечении этого срока 71% опрошенных видят свои завершившиеся отношения в позитивном ключе. Они соглашаются с тем, что это был полезный опыт, осознают, что изменились и теперь сконцентрированы на себе и своих планах на будущее. Интересно, что «легкая» ненависть к бывшему в виде острого желания отправить ему sms «Гори в аду!» вместо поздравления с днем рождения даже спустя почти год после разрыва может оставаться, но главное, что вы уже точно ощущаете, что ваша жизнь на этом расставании не закончена.
Можно ли «обмануть» мозг, чтобы перестать страдать?
Исходя из исследований, та часть нашего мозга, которая после разрыва заставляет нас перебирать фотографии, лить слезы и оставлять ему «пьяные сообщения», в свободное от разрывов и расставаний время вырабатывает ассоциацию с наградой. Это та же часть мозга, что отвечает и за кокаиновую зависимость, и за привязанность к чипсам, поэтому можно сказать, что любовь для нашего мозга – это та же самая зависимость и теоретически «обмануть» его можно, просто заменив ее другой более полезной и приятной зависимостью. Спортивные нагрузки и кулинарные эксперименты для «перестройки» мозга подходят отлично.
С чего начинать возвращение к жизни после расставания?
Доктор Эрика Плоттер из Университета Вилланова и ее коллеги-ученые находят научный термин для всех тех эмоций, которые мы испытываем после тяжелого расставания, – «личностный сбой». Иными словами, это то самое чувство «кто я без тебя», которое приходит сразу после того, как он хлопнул дверью. Именно над ним доктор и предлагает работать в первую очередь после разрыва: сосредоточиться на том, что делает вас счастливой и довольной собой, а также заново открыть для себя собственную личность в отрыве от какого-либо партнера.
Дневник новой/старой жизни
Психолог и писатель Гарри Левандовский в прошлом году сделал исследование на тему расставаний, о котором написали буквально все женские журналы. Гарри пришел к неожиданному выводу о том, что вспоминать и анализировать уже завершившийся роман – это, оказывается, на пользу. В ходе эксперимента ученый обнаружил, что респонденты, которые после расставания ведут дневник и записывают в него позитивные чувства и эмоции, пережитые ими во время отношений, быстрее справляются с потерей второй половинки и не впадают в депрессию.
А что делать с социальными сетями?
Нашим бабушкам такие проблемы не были знакомы: стоит ли удалять его из друзей на Facebook, как быть с общими фотографиями и отметкой «В отношениях»… Век новых технологий только добавил нам проблем. Автор веселого феминистического ресурса Jezebel Анна Норт, анализируя исследования ученых на эту тему (а все они говорят, как мы и догадывались на собственном опыте, что оставаться друзьями в социальных сетях с бывшим прямо после разрыва – это не лучшая идея!), придумывает свою идею «фейсбук-диеты». Вместо того чтобы удалять его из друзей и стирать статусы, вы просто устраиваете себе отпуск от этой социальной сети и… (черт побери!) начинаете жить! Да, количество лайков и шокирующих новостей в вашей жизни поубавится, но зато вы не будете закрываться в четырех стенах и страдать в одиночестве. В конце концов, он действительно не единственный парень на свете, и для того, чтобы в этом убедиться, иногда действительно лучше громко хлопнуть ноутбуком и просто выйти на улицу.
sunmag.me
Как прийти в себя после расставания
Как пережить расставание и взять себя в руки
Если вы расстались со своим парнем и вам кажется, что ваш мир рухнул, а жизнь закончилась, нужно постараться настроиться на позитивные мысли. Конечно, тяжело забыть и выбросить из сердца человека, которого вы любили, но время сделает свое дело. Главное – это старайтесь не плакать и направьте все свои силы на то, чтобы пережить расставание и справиться с депрессией Депрессия 
после разрыва отношений с любимым человеком.
Поначалу вам будет трудно вспоминать те моменты, когда вы были счастливы вдвоем. Но со временем вы сможете без боли возвращаться к своим воспоминаниям.
Не грустите о том, что вы больше не вместе, а будьте благодарны за то, что у вас вообще были эти счастливые моменты. Наверняка ваш любимый делал вас счастливой на протяжении долгого времени. Вам повезло испытать это счастье, даже если вы теперь не вместе.
Даже если вы очень любили своего парня, должно было быть что-то, что вам не нравилось в нем. Вспомните, что вас раздражало и что привело вас к разрыву отношений. Не забывайте об этом, чтобы в новых отношениях у вас не было того же самого. Каждый момент ваших отношений – это полезный опыт.
Не думайте, что вы зря потратили время на отношения со своим бывшим. Вы стали опытнее и умнее и сможете построить более удачные и крепкие отношения с другим мужчиной.
Не думайте, что ваш бывший парень – это единственный мужчина, который любил вас и считал вас красивой. Наоборот, радуйтесь, что он так высоко оценил вас и настройтесь на то, что другие мужчины тоже смогут сделать это. На самом деле вокруг вас много людей, которые бы хотели быть с вами рядом. Будьте уверены, что вы найдете такого же мужчину, как ваш бывший или даже лучше.
Мужчины – это не главное в жизни. У вас еще есть друзья, семья, хобби и интересы, которые делают вашу жизнь полной и интересной. Если большую часть времени вы проводили со своим парнем, то после расставания у вас появился шанс больше времени уделить себе и своим увлечениям. Постарайтесь с пользой проводить свое свободное время. Начните новый проект, сходите погулять с друзьями и делайте все, что вам хочется и на что раньше у вас не хватало времени.
Шаги навстречу переменам
Подумайте о том, что было бы, если бы вы отказали своему парню в продолжении отношений на первом же свидании. Вы бы никогда не узнали, какие у вас могли быть отношения. Даже если они закончились, вы должны быть рады тому, что вы попытались построить отношения и сделали все от вас зависящее.
Для того, чтобы прийти в себя после расставания Расставание: правила пунктуации 
с любимым, вам понадобится время, но потом перед вами откроются новые возможности. Вы может идти дальше и строить новые отношения. Вы наверняка уже соскучились по флирту Флирт — это серьезно 
с парнями. Может быть вы хотели бы пофлиртовать с парнем, которые привозит вам пиццу, так почему бы не сделать это теперь, когда вы свободны и открыты для новых отношений?
Как видите, окончание отношений с мужчиной не должно быть наполнено несчастьем. Вы всегда может найти позитивный момент даже в такой ситуации.
А чтобы быстрее пережить расставание с любимым и прийти в себя, нужно следовать некоторым правилам.
Каким бы болезненным и ужасным не казалось вам расставание с любимым, помните, что при желании все можно пережить и справиться со всеми эмоциями и тревогами, чтобы начать новую жизнь и построить новые, более счастливые отношения с другим мужчиной. Вы этого заслуживаете.
Как прийти в себя после расставания с любимым
Почти у каждой женщины хоть однажды случается разрыв отношений. И в этот момент порой хочется умереть, кажется, что жизнь остановилась, чувство отчаяния и безысходности полностью поглощает вас. Ведь еще недавно вы умирали от счастья быть рядом с этим человеком и строили далеко идущие планы. Вы не видите будущего без него, не знаете, куда идти и что делать дальше, жизнь стала тусклой и бесцветной для вас. Каким же образом можно выйти из депрессии и жить дальше?
Многие женщины, оставленные своими возлюбленными, чувствуют себя настолько уязвленными и обиженными, что даже начинают задумываться о том, как бы отомстить экс-кавалеру. Но не стоит поступать таким образом, даже если очень сильно хочется. Лучше позаботиться о том, как пережить расставание максимально безболезненно и скорее начать новую беззаботную и насыщенную событиями жизнь.
Конечно, поможет забыть обиду только время, и самое главное здесь – не прятаться от близких людей. Наоборот, лучше найти того, кому можно рассказать обо всех своих обидах и поплакать, и тогда негатив испарится вместе с выплаканными слезами. Стоит собрать все свои силы и устроить вечеринку. Можно найти массу возможностей развеяться и окружить себя позитивными людьми, чтобы отвлечься от мрачных мыслей и посмеяться от души.
Хороший прием – выкинуть из головы и из квартиры все вещи, которые навевают воспоминания о завершившихся отношениях. Спустя какое-то время вы сможете без тени эмоций и горестных вздохов восстановить пребывание этих вещей в вашем доме, и тогда вы не только не будете грустить, но и вспомните некоторые моменты с улыбкой.
Когда чуть-чуть придете в себя, можете отправиться за покупками с подругой. Ведь давно известно, что шопинг обладает терапевтической силой. Позвольте себе что-то из новой одежды, обуви и украшений. Наградите себя за ваше терпение. Во время этого похода вы сможете отвлечься, и от былой печали не останется и следа.
Случается, что вас переполняет желание пообщаться с человеком, который не так давно ушел из вашей жизни. Здесь удержать вас от необдуманного поступка помогут элементарные приемы. Нужно взять ручку и бумагу и расписать все неприятные моменты, которые имели место между вами. Быть может, когда вы вспомните об этих нерадостных событиях, это желание уйдет само.
Постарайтесь увидеть обратную сторону медали: покинув вас, молодой человек одарил вас свободой. И, благодаря этому, вы можете распоряжаться собой и своим личным временем, как вам угодно. Вы можете кокетничать с мужчинами, наряжаться, как вам угодно. Можете, сколько угодно болтать с подружкой по телефону, ходить в любые развлекательные заведения. Передохните, «ловите момент», и не за горами тот день, когда вы встретите теперь уже по-настоящему «своего» мужчину.
Источники: Как пережить расставание и взять себя в рукиЕсли вы расстались со своим парнем, старайтесь не плакать и направьте все свои силы на то, чтобы пережить расставание и справиться с депрессией после разрыва отношений с любимым человекомhttp://www.womenclub.ru/psycology/2546.htmКак прийти в себя после расставания с любимымSitio de citas Dating24Hours.Com es el cuestionario de chicos y chicas de todo el mundo. Registrarse y empezar a conocer y obtener placer de la comunicacion! Para los usuarios de las redes sociales: speed citas citas sin necesidad de registro.. Советы и рекомендацииhttp://dating24hours.com/articles/soveti/kak-priyti-v-sebya-posle-rasstavaniya-s-lubimim/
leebra.ru
Как прийти в себя после разрыва отношений
Жизнь после разрыва отношений. «Персональный ад» или новая реальность?
Чувства, которые испытывает человек, оказавшись брошенным, сложно описать словами, потому как они настолько сильны и разнообразны, что кажется, будто ты полностью растворяешься, тебя разрывает на части, земля ускользает из-под ног и тебя кружит какой-то неистовый вихрь эмоций-мыслей-чувств-воспоминаний… Ты чувствуешь себя словно маленький беззащитный листочек, который безжалостно срывает порыв ледяного ветра и несет в неизвестность…
Каждый человек проживает потерю по-своему: кто-то «срывается с цепи» и ударяется «во все тяжкие», а кто-то замыкается и «уходит в себя».
Но есть одно общее чувство, которое испытывает каждый, кто оказался на месте брошенного, отвергнутого, потерявшего. Это чувство Боли. Глубокой, тяжелой, разъедающей душу боли. И каждый, иногда в тайне от самого себя, пытается заглушить эту боль. По-своему.
Психологи, исследовавшие этот вопрос, пришли к выводу, что процесс проживания тяжелого расставания или потери, проходит через определенные этапы, которые закономерно следуют один за другим. И независимо от того, знает человек об этих этапах или нет, он все равно постепенно их проходит. Сложность заключается в том, что когда человек не знает что с ним происходит, он может «забуксовать», застрять на одном из этих этапов. Иногда надолго. Ведь это закономерно, что расставание, тем более неожиданное, выводит человека из привычного равновесия, выбивает из колеи привычной жизни и он переживает сильный стресс, который мешает воспринимать происходящее объективно. Когда мы испытываем сильные чувства, нам действительно сложно смотреть на все трезво. Именно это усложняет и притормаживает процесс выхода из такого непростого периода — жизнь после.
В разных источниках эти этапы (или стадии) могут отличаться названиями или количеством. Но если обобщить разные классификации, то можно выделить пять основных ступеней, по которым проходит человек, переживающий чувство боли после разрыва отношений со значимым близким. Познакомившись с этими этапами-ступенями, можно найти свою «точку остановки» или застревания, увидеть «точку выхода» и двинуться в ее направлении. Ведь когда нам известен маршрут, нам намного легче проделать свой путь.
С этого этапа все начинается. В тот день, в ту минуту или даже миг, когда человек узнает о неприятном событии, он испытывает потрясение, глубина которого зависит от степени близости потерянных отношений. Как правило, человек впадает в ступор и на какое-то время погружается в состояние, когда все происходящее вокруг воспринимается «как в тумане». Тело может отреагировать по-разному: иногда «замиранием», иногда наоборот усилением моторики. Но разум всегда реагирует отрицанием, отказом: «Нет. Этого не может быть. »
Ты можешь глазами видеть всю правду, всю жестокую реальность происходящего — вот он/она собирает вещи, нервно и спешно бросает их в чемодан, хаотично перемещается по квартире, выходит и захлопывает за собой дверь… А ты стоишь в оцепенении, смотришь этот «фильм», а в голове безжалостно стучит молоток: «Нет! Нет! Нет! Нет! Неееееет. » От этой невыносимой боли ты можешь закричать, в отчаянии броситься и попытаться его остановить, но дверь беспощадно захлопывается, а внутри по-прежнему звучит эхо: «Нет… нет… нет…» Твой разум отказывается в это верить.
Так психика защищается от боли, от той глубокой душевной боли, которую в данный момент пережить крайне сложно. Практически невозможно. И потом начинается «погружение»: ступор, оцепенение сознания, тела, потеря интереса и отчужденность от всего…
Человек может находиться в таком заторможенном состоянии довольно долго. Здесь много факторов — насколько близкими были отношениями, резко или постепенно он приближался ко «дню правды», насколько глубока рана предательства или сильна подлость партнера (если есть), насколько крепкой была степень привязанности и зависимости от другого (эмоциональной, социальной, материальной и др.), насколько зрелым и самостоятельным является человек на момент потрясения и т.д.
Намеренные попытки друзей и родных вывести тебя из этого состояния не приносят никакого результата, даже если они очень искренние. Иногда даже наоборот, они могут вызвать вспышку злости или агрессии на «помощника» и привести к еще большему отчуждению и погружению в проблему. Это нормально, потому что другие, как правило, не могут прочувствовать всю степень важности и глубины твоих переживаний, потому что они другие. А горюющему это может показаться насмешкой или издевательством. Так будет длиться до тех пор, пока человек сам созреет и примет новую правду на уровне сознания: «Да, теперь это так. Теперь я осталась одна.» Это непросто, именно поэтому требует времени и дополнительных внутренних сил, которых у человека на момент потери просто нет.
Со стороны близких адекватной помощью может быть заявление о том, что они рядом, что готовы помочь и поддержать, «ты только дай знать». Не имеет смысла спрашивать у потерявшего «Чего ты хочешь?», потому что боль в душе человека заглушает все другие чувства и желания и ему действительно ничего не хочется. Ему надо погоревать.
А когда «душевная анестезия» в виде шока и отрицания немного стихает, человек начинает сам, постепенно, порциями впускать «новую реальность» в свою жизнь. Начинает привыкать жить без него/нее. Так начинается перемещение на следующий этап.
Этот этап тоже у каждого проходит по-своему, но очень важно, чтобы он наступил и человек позволил себе позлиться. У некоторых здесь может произойти образно говоря «эффект срывания пробки» — человек начинает испытывать злость на всех и вся — на бывшего партнера за то, что предал; на себя, что сделал не все, недостаточно, или наоборот, за то что унижался перед ним/ней. На ребенка, который постоянно напоминает «о нем»; на маму, с ее «я же тебе говорила». На соседей, на государство, на солнце, на ветер, на весь мир…
И человек словно сам ищет повода, чтобы при каждом удобном случае снова «завести пластинку» о своей проблеме. Это нормально, потому что у него действительно есть внутренняя потребность «слить весь негатив». Ему очень нужна возможность это сделать, а не заблокировать внутри себя. Потому что неотреагированные негативные переживания, особенно чувство злости, может контейнироваться внутри, а потом долго мигрировать, время от времени прорываясь наружу в виде неожиданных для себя самого вспышек гнева, чаще всего адресованных невиновным лицам. Худший вариант скапливания злости внутри себя — психосоматические нарушения.
Надо разрешить себе злиться, но делать это цивилизованно, не втягивая в свои переживания других людей, кроме тех, кто искренне готов разделить и помочь это прожить. Гораздо честнее будет попросить подругу послушать ваш очередной монолог «и снова песня о нем», потому что Вам надо выговориться, чем донимать ее своими звонками или беседами без озвучивания ее роли, а потом удивляться и обижаться, что она начала избегать общения.
Как можно цивилизованно позлиться? Можно сосредоточить свои силы и энергию на каком-то важном проекте и сделать рывок в карьере (кстати, многие мужчины, оказавшись на «проигравшей» стороне, именно так и поступают, что вполне разумно), можно сделать ремонт, о котором давно мечталось, но постоянно откладывалось. Прекрасным выходом скопившейся злости и агрессии будут занятия спортом и любой физический труд. Важно действительно осознавать: «Да, я злюсь и ненавижу, но другие здесь не при чем. Поэтому я найду подходящий способ выхода своей агрессии». Ведь злость по своей природе — это мощная энергия, используя которую, можно сделать хороший рывок вперед.
Можно прописывать свои бурлящие чувства на бумаге — бумага стерпит, а Вам невероятное облегчение. Для этого есть замечательная техника «Письмо гнева», о которой я уже писала. Так же подойдут различные виды творчества, где есть возможность выплеснуть свои чувства — рисование, танцевальная терапия (спонтанный танец или движение), лепка, кинотерапия, сказкотерапия и т.д.
Вообще, на этом этапе очень хорошим подспорьем будет любая психологическая или психотерапевтическая помощь, которую многие очень напрасно игнорируют и недооценивают. Человеку на этом этапе важно не только «достать», выплеснуть свои негативные переживания, но самое главное — быть принятым другим в своих сложных чувствах. А это подчас не по силам даже самой лучшей и близкой подруге, потому что она не способна воспринимать объективно, сохранять невключенную позицию. На этом этапе человек очень нуждается во внешней опоре, поэтому у него должна быть возможность проговаривать или выписывать все те гневные мысли, которые время от времени будут всплывать в сознании.
Как только пар немного спущен и к человеку постепенно начал возвращаться вкус жизни, наступает период сомнений. Начинаются «торги» со своим еще раненным и ослабленным «Я»: а может он/она еще вернется. а может еще не все потеряно. наверное, это я была/был неправа. а вдруг, если я буду вести себя иначе. а может он вовсе не хотел уходить. а что, если он ждет от меня сигнала. Ну не такой уж он был плохой/жадный/черствый/ленивый… И так далее, и так далее.
Различные сомнения и самокопания, всякого рода «а вдруг. а может быть. » являются последней соломинкой, последней ниточкой между прошлым и настоящим. Между знанием как уже было и неизвестностью «а как жить теперь и как будет дальше». И пока человек за нее хватается и пытается удержаться, ему будет казаться, что если он сможет взять ситуацию под свой контроль, то, возможно, все еще можно будет исправить. На самом деле контроль никогда не сможет дать гарантии результата, потому что контроль — это лишь иллюзия безопасности, иллюзия того, что все зависит от меня, а значит, как я захочу, так и будет, надо просто постараться.
Чем дольше человек прикрывается этой иллюзий, тем медленнее он движется к освобождению из оков своей боли. На этом этапе важно осознать, что не все на свете зависит от меня, что там, где ссорятся и расстаются двое, ответственность всегда делится поровну, т.е., пополам!
После того, как попытки сблизиться с партнером не дали положительного результата, начинается период «мрака», человек испытывает угнетенное состояние, краски меркнут, интерес ко всему окончательно рассеивается. Это период полного опустошения, разочарования в себе, в других людях, пропадает доверие к противоположному полу, самооценка резко снижается, человек начинает «бегать» по невидимому замкнутому кругу от глубокого чувства вины и обиды до невероятной жалости к себе. Здесь его настигает извечный тупиковый вопрос «Ну почему. »
Если человеку в этот период приходится выполнять какие-то социальные роли, то уровень его энергии и продуктивности катастрофически снижается. Для того, чтобы хоть как-то функционировать, многие ставят свою жизнь как бы «на паузу». Наступает период серости и «ничего не хотения». День тянется за днем, может пропасть аппетит, или наоборот, появиться нервное «заедание» внутренней пустоты. Повышается эмоциональная чувствительность и реактивность, могут происходить спонтанные реакции в виде слез, срывов, истерик. Человек начинает избегать контактов и общения с друзьями и близкими, которые не понимают что с ним происходит — «ну хватит уже, ну возьми себя в руки!». Им не понять, и поэтому он снова стремится в свою «нору», чтобы снова и снова «насладиться» своим страданием.
Устав от бесконечного ощущения тупой ноющей боли внутри, человек «решает» ничего не чувствовать, просто жить как-нибудь, как все. Иногда даже может показаться, что у него это получается. Но предательские воспоминания «о нем, о нас», о том, как было хорошо, а иногда и том, как было плохо, нет-нет, да и нагрянут. И тогда новая порция боли обжигает изнутри и рвется наружу слезами, криком, воплем или безмолвным кусанием губ… В психотерапии такое явление называется «flash-back» (вспышка из прошлого), и боль, испытываемая в такие минуты, красноречиво сигнализирует о том, что еще есть недопрожитые и невыпущенные чувства, которые рвутся на свободу.
Некоторые отрешенно уходят в работу, терроризируя всех коллег или подчиненных своим бешенным трудоголизмом. Или начинают навязчиво заботиться о детях (даже если они уже взрослые и самостоятельные), забывают о себе, игнорируют свои потребности и практически «ставят крест» на своей личной жизни. Почему? Потому что страшно остаться наедине со своими истинными чувствами, со своей обидой и болью. А некоторые находят более примитивные способы «подпитки» и заполнения эмоциональной пропасти — уходят в слабости, зависимости, начинают вести беспорядочный и бесцельный образ жизни, меняют новых партнеров «как перчатки». Почему? Потому что страшно остаться наедине со своими истинными чувствами, со своей обидой, болью и правдой…
Если же человек не побоялся пройти весь процесс «погружения» в океан своих эмоций и переживаний, то именно тогда у него появляется возможность оттолкнувшись от дна, подняться наконец на поверхность, увидеть берег и доплыв до него, обрести почву под ногами. Самая важная цель этого периода, этапа депрессии — разрешить себе чувствовать, принять свою боль и захотеть жить, понять и признать: «Да, я теперь одна/один, мне чертовски плохо, но я хочу жить дальше!» Не ради детей, не ради родителей, не ради кого-то другого, а ради себя самого. Впервые за долгое время слова «Да, я теперь одна» звучат осознанно и больше не заставляют внутренне съеживаться от боли. Это начало нового и последнего этапа.
Вместе с последней, выпущенной наружу, каплей жалости к себе, страха одиночества и неуверенности в будущем, в душу наконец начинает приходить спокойствие. Не равнодушие и отрешенность, а именно спокойствие, тихое принятие. Да, теперь моя жизнь такая. Теперь все по-другому. Это не хорошо, и не плохо, это просто так есть. Когда душа освободилась от внутренней тяжести и боли, от злости и негодования, от ненависти и чувства жуткой несправедливости, она снова обретает способность чувствовать, верить, любить…
Здесь больше нет осуждения, нет злости, у тебя больше «не сжимаются внутренности» при воспоминании о бывшем партнере. У тебя больше не перехватывает дыхание, если ты случайно сталкиваешься с ним на улице, в толпе или в компании общих знакомых. Теперь у тебя есть силы и желание его простить. Простить и отпустить. Разрешить себе жить без него. Только теперь твое прощение будет искренним и идти из самой глубины твоего сердца. Только теперь душа способна осознать и принять весь тот ценный опыт, который она получила в этих отношениях. Урок пройден. И тебе не надо «выдавливать» из себя прощение, оно просто есть.
Признаком искреннего прощения бывшего партнера является чувство глубокой благодарности за то хорошее, что было в твоей жизни благодаря этому человеку. Не вранье себе и моральное одолжение ему, а искреннее, теплое, идущее из самой души «Спасибо». И если человек способен легко, не копошась в каталоге своей памяти, извлечь и озвучить свою благодарность бывшему, не важно за что, главное искренне, теперь его движение вперед не будет связано оковами прошлого. Теперь ему будет легко и свободно. Теперь у него в душе есть место для новых радостей, новых отношений, новой любви.
Грань перехода к состоянию благодарности очень тонкая, едва уловимая, но она есть. Ее можно увидеть, только если признать все свои чувства, признать, что ты можешь злиться и обижаться, и вместе с тем ты можешь радоваться и испытывать удовольствие. Доверие себе, всем своим чувствам и самое главное своей жизни — вот главное условие перехода за эту грань. Когда ты доверяешь своей жизни, она подхватывает тебя в свои заботливые объятия и несет, как любимое дитя. И у тебя все начинает меняться. К лучшему. И в твоем сердце снова расцветает любовь. Искренняя, чистая любовь. Любовь к жизни за то, что она прекрасна; к себе, за то что ты есть; к друзьям, за то что были рядом; к маме, за то что все равно принимает и любит. К солнцу, небу, ветру. Любовь к бывшему, за то что именно он был в твоей жизни. Любовь , благодарность и смирение.
Именно смирение становится тем целебным лекарством для сердца, в котором теперь наступает мир. Твоя когда-то раненная душа заживает, становится мудрее и внутренне богаче. Теперь ты умеешь благодарить свое прошлое, ценить настоящее и начинаешь с верой смотреть в будущее. Теперь в твоей душе живет Любовь.
P.S. Можно бесконечно долго барахтаться в прошлом, кочевать между злостью, виной, сомнениями, отчаянием и снова злостью. Можно долго и упорно мстить бывшему и доказывать себе, что ты чего-то стоишь, это он был не прав. А можно просто посмотреть на все и сказать себе: Да, разрыв — это чертовски неприятно и больно, это конец одного пути. И вместе с тем — это начало нового пути. Пойду-ка я дальше!
Идите по своему пути с интересом и любовью! Доверяйте себе и своей жизни, она точно приготовила для Вас что-то замечательное!
Как пережить расставание и взять себя в руки
Если вы расстались со своим парнем и вам кажется, что ваш мир рухнул, а жизнь закончилась, нужно постараться настроиться на позитивные мысли. Конечно, тяжело забыть и выбросить из сердца человека, которого вы любили, но время сделает свое дело. Главное – это старайтесь не плакать и направьте все свои силы на то, чтобы пережить расставание и справиться с депрессией Депрессия после разрыва отношений с любимым человеком.
Поначалу вам будет трудно вспоминать те моменты, когда вы были счастливы вдвоем. Но со временем вы сможете без боли возвращаться к своим воспоминаниям.
Не грустите о том, что вы больше не вместе, а будьте благодарны за то, что у вас вообще были эти счастливые моменты. Наверняка ваш любимый делал вас счастливой на протяжении долгого времени. Вам повезло испытать это счастье, даже если вы теперь не вместе.
Даже если вы очень любили своего парня, должно было быть что-то, что вам не нравилось в нем. Вспомните, что вас раздражало и что привело вас к разрыву отношений. Не забывайте об этом, чтобы в новых отношениях у вас не было того же самого. Каждый момент ваших отношений – это полезный опыт.
Не думайте, что вы зря потратили время на отношения со своим бывшим. Вы стали опытнее и умнее и сможете построить более удачные и крепкие отношения с другим мужчиной.
Не думайте, что ваш бывший парень – это единственный мужчина, который любил вас и считал вас красивой. Наоборот, радуйтесь, что он так высоко оценил вас и настройтесь на то, что другие мужчины тоже смогут сделать это. На самом деле вокруг вас много людей, которые бы хотели быть с вами рядом. Будьте уверены, что вы найдете такого же мужчину, как ваш бывший или даже лучше.
Мужчины – это не главное в жизни. У вас еще есть друзья, семья, хобби и интересы, которые делают вашу жизнь полной и интересной. Если большую часть времени вы проводили со своим парнем, то после расставания Расставание: правила пунктуации у вас появился шанс больше времени уделить себе и своим увлечениям. Постарайтесь с пользой проводить свое свободное время. Начните новый проект, сходите погулять с друзьями и делайте все, что вам хочется и на что раньше у вас не хватало времени.
Шаги навстречу переменам
Подумайте о том, что было бы, если бы вы отказали своему парню в продолжении отношений на первом же свидании. Вы бы никогда не узнали, какие у вас могли быть отношения. Даже если они закончились, вы должны быть рады тому, что вы попытались построить отношения и сделали все от вас зависящее.
Для того, чтобы прийти в себя после расставания с любимым, вам понадобится время, но потом перед вами откроются новые возможности. Вы может идти дальше и строить новые отношения. Вы наверняка уже соскучились по флирту Флирт — это серьезно с парнями. Может быть вы хотели бы пофлиртовать с парнем, которые привозит вам пиццу, так почему бы не сделать это теперь, когда вы свободны и открыты для новых отношений?
Как видите, окончание отношений с мужчиной не должно быть наполнено несчастьем. Вы всегда может найти позитивный момент даже в такой ситуации.
А чтобы быстрее пережить расставание с любимым и прийти в себя, нужно следовать некоторым правилам.
Каким бы болезненным и ужасным не казалось вам расставание с любимым, помните, что при желании все можно пережить и справиться со всеми эмоциями и тревогами, чтобы начать новую жизнь и построить новые, более счастливые отношения с другим мужчиной. Вы этого заслуживаете.
Как прийти в себя после расставания?
Если человек лично столкнулся с проблемой, что делать после расставания, ему помогут советы психолога. Так, чтобы не одолела депрессия после расставания, не нужно предаваться печальным мыслям — стоит всерьез заняться собой.
Когда человек встречает свою любовь, ему (или ей) нередко кажется, что это произошло раз и навечно. Особенно часто подобные мысли посещают тех, кто сталкивается с такими чувствами впервые в жизни.
Однако в реальности все далеко не всегда случается так, как в прочитанных в детстве сказка либо в любовных романах или голливудских мелодрамах. Во многих случаях безумно красивая история о сильных чувствах, вполне достойная того, чтобы самой быть увековеченной на страницах какого-нибудь гениального произведения, заканчивается гораздо раньше, чем жизнь ее главных персонажей.
Не исключено, что наступит момент, когда кто-нибудь из них поймет, что его любовь не столь сильна или вообще была ошибкой, а на самом деле ему/ей нужен совершенно другой представитель противоположного пола. Осознав все это, человек попросту уходит из жизни другого, вольно или невольно давая ему право самостоятельно решать вопрос, как прийти в себя после расставания.
Едва ли в такой ситуации найдется тот, кто способен позавидовать брошенному влюбленному, для которого подобная развязка будет серьезным ударом в самое сердце, осколки которого ему нужно будет «склеить», чтобы просто продолжать жить дальше.
Самое главное при таком раскладе — не делать ошибку многих людей, пытаясь тут же отыскать новую любовь и кинуться очертя голову в эти отношения — руководствуясь принципом «клин клином». В данном случае это не поможет, а только навредит. Действуя на эмоциях, вряд ли удастся выбрать себе действительно достойную и подходящую пару. К тому же, если и этот роман ничем хорошим не закончится (а в данных обстоятельствах такой исход наиболее вероятен) , то тогда уж точно гарантирована глубокая депрессия после расставания — вместе с ощущением собственной никчемности и непривлекательности для представителей противоположного пола.
Гораздо лучше направить свою энергию на поднятие самооценки и на саморазвитие. В идеале нужно «загрузить» себя интересными занятиями, отвлечься на них. Когда сутки расписаны буквально по часам и минутам, времени на печальные мысли не останется. К тому же, если деятельность принесет положительный результат — пусть даже это будет мелкое достижение, — то это будет способствовать только укреплению ощущения своей нужности кому-то и значимости.
Конечно, не стоит слишком переусердствовать в плане нагрузок. Падение с ног от усталости под конец дня лишь усугубит депрессивное состояние. За работой никогда нельзя забывать об отдыхе.
Вместо того, чтобы просто предаваться грустным размышлениям о том, что делать после расставания, стоит заняться построением своей дальнейшей жизни. Какой бы красивой не была прошлая любовь, будущее таит в себе гораздо больше приятных сюрпризов — и к ним нужно тщательно подготовиться, чтобы они не застали врасплох и не пролетели мимо, направившись к кому-то другому.
Нужно не только продолжать следить за своим внешним видом, но и решиться на какие-то изменения в нем, осуществлению которых мешала прежняя возлюбленная/возлюбленный. Например, отправиться в парикмахерскую (или пригласить мастера на дом) , чтобы сделать желаемую стрижку и/или покраску, сходить в магазин за какой-нибудь модной вещицей, которая будет к лицу, пойти, наконец, в спортивный либо тренажерный зал, сесть на диету.
Все, что угодно, — главное, чтобы понравилось собственное отражение в зеркале после всех этих манипуляций. Если человек полюбит себя сам, на него непременно начнут обращать внимание и другие, прежде всего — представители противоположного пола. Это поспособствует повышению самооценки.
Вместе с переменой образа стоит избавиться и от вещей, которые напоминают о былом романе. Стереть из электронного ящика все любовные послания, вырвать страницы из дневников, где упоминается имя того, кто бросил, отправить ему или ей назад все подарки. Если есть такое желание, можно устроить даже «ритуальное» сожжение всех подобных сувениров. После этого на душе непременно полегчает.
Если же грустные мысли одолевают время от времени, можно попытаться повернуть их в продуктивное русло. Например, нарисовать под влиянием такого натроения картину, написать стихи или песню. Вероятно, это станет способом открыть в себе новый талант.
В любом случае, важно запомнить: жизнь продолжается, и в ней еще будет место настоящей, неподдельной любви. Однако чтобы ее не пропустить, стоит стряхнуть с себя прах прошлого и просто продолжать идти дальше.
Переживать после расставания — нормально
Отрицание факта
Сразу после расставания женщина впадает в период отрицания произошедшего. Не важно, кто стал инициатором разрыва отношений. Факт остается фактом: любимого человека в жизни больше нет, и человеческой психике трудно принять этот факт, поэтому она всячески отторгает данную информацию, отказываясь в нее поверить. На этой стадии один из партнеров обычно пытается вернуть прошлое, простить, забыть и возобновить отношения. Первая стадия является самой тяжелой и болезненной. Важно отвлечься от мыслей о любимом человеке, сделать все, чтобы не оставалось ни времени, ни сил думать о нем: заниматься работой, хобби, посвящать больше времени друзьям, семье, детям, ухаживать за животными и т.д.
После осознания произошедшего начинается следующая стадия расставания. Женщину начинает переполнять гнев, ее обида становится еще сильнее, а все эмоции острее и болезненнее. Она вспоминает все, что было пережито с этим человеком, все его плохие поступки, гнев в ней растет с пугающей силой. Специалисты советуют не держать в себе эти негативные эмоции, а дать им выход. Эти эмоции помогут осознать, что у отношений не было будущего, и женщина поступила правильно, согласившись на разрыв.
Отговорки и торг
За второй стадией может последовать следующая, когда женщина не смогла осознать, что у нее нет будущего с любимым человеком. Она прошла обострение эмоций, но не может смириться с мыслью, что это конец. Она пытается саму себя уговорить, торгуется с самой собой, чтобы оставить маленький шанс на возобновление исчерпавших себя отношений. Например, убеждает себя в том, что ребенок должен общаться с отцом и как можно чаще его видеть, или что ребенку нужны оба родителя рядом, или что можно на прощание провести с бывшим партнером ночь, а вдруг он после этого передумает расходиться? Ни в коем случае нельзя торговаться с собой и пытаться вернуть прошлое. Отношения после расставания, как бы жестоко это ни звучало, должны быть деловыми.
Следующая стадия наступает после осознания расставания. Женщина впадает в депрессию. Важно, чтобы в этот момент рядом оказались близкие люди, которые смогут ее поддержать и вытащить из депрессивного состояния, полезными будут и консультации с психологом.
Окончательное принятие факта наступает, когда женщина отпускает боль, негативные эмоции, внутренне освобождается от всего, что мешало ей двигаться вперед. Она снова живет полной жизнью, знакомится с новыми людьми. Расставание – это всегда стресс, и необходимо дать себе время и возможность пережить его, только тогда можно уверенно двигаться вперед, не оглядываясь назад.
Источники: Жизнь после разрыва отношенийЖизнь после разрыва отношений. «Персональный ад» или новая реальность? Чувства, которые испытывает человек, оказавшись брошенным, сложно описать словами, потому как они настолько сильныhttp://www.b17.ru/article/zhizn-posle-razriva-otnosheniy/Как пережить расставание и взять себя в рукиЕсли вы расстались со своим парнем, старайтесь не плакать и направьте все свои силы на то, чтобы пережить расставание и справиться с депрессией после разрыва отношений с любимым человекомhttp://www.womenclub.ru/psycology/2546.htmКак прийти в себя после расставанияЕсли человек лично столкнулся с проблемой, что делать после расставания, ему помогут советы психолога. Так, чтобы не одолела депрессия после расставания, не нужно предаваться печальным мыслям — стоит всерьез заняться собой.http://womensnote.ru/materinstvo/kak-prijti-v-sebya-posle-rasstavaniya.htmlПереживать после расставанияВ статье рассказывается о том, какие стадии расставания проходит человек, когда разрывает отношения с партнером? советы психологов, как пережить расставаниеhttp://slyxi.com/stadii-rasstavaniya-sovety/
psiholog4you.ru
