Когда у девушки депрессия: как вернуть радость жизни. Как помочь в депрессии девушке

Когда у девушки депрессия: что делать и чем помочь, если подруга в депрессии | Психологические тренинги и курсы он-лайн. Системно-векторная психология

От чего возникают плохие состояния? Они проявляются, когда мы не реализуем то, что заложено в нас природой, не можем получить наслаждение от воплощения самых сокровенных желаний сердца. И в каждом векторе они свои.

0 11729 2 Декабря 2016 в 21:35

Автор публикации: Евгения Астреинова, психолог

Девушка в депрессии отгораживается от родных и друзей, уходит в себя и ни с кем не хочет общаться? А может, она стала невероятно плаксивой и тревожной, страдает от панических атак? Когда у девушки депрессия, она раздражается и злится или просто впадает в ступор и не в силах взяться ни за одно дело?

Как много различных признаков, по которым мы пытаемся определить причины плохих состояний человека, чтобы ему помочь! И решение ищем, бросаясь из одной крайности в другую: ищем народные средства от депрессии, изучаем, поможет ли йога при депрессии. А может, стоит воспользоваться таблетками, что пропишет врач? Однако вывести из депрессии девушку можно, только обладая точными знаниями о том, какие механизмы нашей психики вызвали те или иные симптомы. Эти механизмы детально раскрыты в Системно-векторной психологии Юрия Бурлана.

Когда у девушки депрессия – откуда берутся плохие состояния?

Всем нам от рождения задан определенный набор векторов, каждый из которых представляет собой совокупность психических свойств человека. Именно этими врожденными свойствами и обусловлены наши желания и устремления, склонности и предпочтения.

Как вывести девушку из депрессии, если она замкнута и нелюдима

Как объясняет системно-векторная психология Юрия Бурлана, по-настоящему глубокую депрессию испытывает девушка, обладающая звуковым вектором. Такие люди – природные интроверты, порой у них вовсе нет друзей или их круг очень ограничен.

Если ваша подруга со звуковым вектором в депрессии, возможно, она делилась своими сокровенными мыслями:

– В чем смысл нашей жизни? Откуда мы пришли и куда уходим после смерти? Для чего вообще живет каждый из нас?

Что делать, когда у девушки со звуковым вектором депрессия, как вывести ее из плохих состояний? Прежде всего, ее важно слушать и стараться понять. Таких людей на Земле всего 5%, и от природы они обладают тягой к поиску ответов на метафизические вопросы.

При депрессии девушку со звуковым вектором не интересуют никакие блага мира материального. Рассуждения о том, что смысл жизни в семье, детях или большой чистой любви не вызовут у нее ничего, кроме отторжения.

Причины депрессии у девушки с такими свойствами в том, что она длительное время не могла найти ответов на свои глубинные внутренние вопросы. А негативная реакция окружающих «с жиру бесишься, чего тебе в жизни не хватает» часто загоняет звуковика еще глубже в свою раковину. Он может перестать общаться даже с родными и самыми близкими друзьями.

Тогда у девушки наступает глубокая депрессия, могут возникнуть признаки нарушения сна (поначалу чрезмерная сонливость, а позже – бессонница). Возникает ощущение бессмысленности бытия, появляются суицидальные мысли. Причем именно девушка со звуковым вектором способна довести до конца свое намерение покончить с собой.

Как распознать признаки надвигающейся беды, если твоя подруга со звуковым вектором в депрессии? Стоит обратить внимание, если:

появились симптомы нарушения сна: она спит по 12-16 часов в сутки или вовсе не может уснуть несколько дней подряд;
стала вялой, апатичной, перестала проявлять интерес к тому, что происходит вокруг нее;
она перестала даже озвучивать свои необычные вопросы, замкнулась в себе;
она может не принимать пищу несколько дней подряд, если ей об этом не напомнить, ее мучают постоянные мигрени.

Вывести из депрессии девушку с такими свойствами и избавить ее от страданий можно, только если она сможет наполнить свою природную тягу к познанию мироустройства и человеческой души. Такие результаты уже стали достоянием огромного количества звуковиков, прошедших тренинг по системно-векторной психологии Юрия Бурлана. Они сумели избавиться от самых тяжелых состояний и ощутить радость и полноту бытия:

Получается, депрессией страдают только девушки со звуковым вектором? Но их всего 5%. А что происходит с остальными?

Обладатели остальных семи векторов тоже испытывают плохие состояния, связанные с недостатком реализации своих природных желаний. Но их желания относятся к миру физическому, поэтому их легче наполнить. Такие плохие состояния сегодня тоже часто называют словом «депрессия». Давайте рассмотрим их причины в разных векторах.

Девушка в депрессии: истерики, слезы и эмоциональный шантаж

От чего девушка в депрессии постоянно впадает в истерики, утверждая, что она никому не нужна и ее никто не любит? Несмотря на вполне зрелый возраст, она до сих пор боится чудищ под кроватью и вообще отличается мнительностью и тревожностью?

Если твоя подруга в депрессии, а ты уже не знаешь, как с ней говорить или что написать в сообщении, чтобы не напороться на очередную истерику со скандалом, скорее всего, судьба свела тебя с обладательницей зрительного вектора. От природы это очень восприимчивые и чувствительные люди, наделенные огромным эмоциональным диапазоном и недюжинным воображением.

Реализовать свой врожденный талант к вынесению своей чувственности наружу и установлению эмоциональных связей с людьми зрительная девушка может через творчество, через сопереживание и сострадание тем, кому плохо. Депрессия у девушки с такими свойствами является, по сути, следствием недостаточной реализации своих природных свойств. Если ее огромный чувственный диапазон не направлен наружу, то возникают так называемые эмоциональные раскачки. Зрительный вектор требует сильных и глубоких эмоций, а объективного приложения им нет – и бессознательно ваша зрительная подруга в депрессии может провоцировать на проявление ярких эмоций всех окружающих.

Что делать, когда у зрительной девушки депрессия? Можно ли избавить ее от страданий? Ведь при депрессии девушка со зрительным вектором не осознает причины своих проблем.

Распознать плохие состояния у подруги в депрессии, если она обладает зрительным вектором, не составит вам труда. Будучи природным экстравертом, зрительница сама стремится рассказать или написать о своих страданиях. Тревожность и страхи, панические атаки и любовные зависимости, истерики и эмоциональный шантаж – так проявляются нехватки реализации в зрительном векторе. Как избавить человека от таких переживаний?

Самое лучшее, что вы можете на короткой дистанции сделать для своей зрительной подруги в депрессии – это переключить ее внимание с себя на другого человека, на того, кому требуется помощь и сострадание.

Это направит эмоциональный потенциал девушки в нужное русло. Однако для полноценной реализации каждому из нас требуется осознание своих свойств и проработка психологических травм или «якорей», которые мешают быть счастливыми.

Множество слушателей тренинга по системно-векторной психологии Юрия Бурлана уже получили свои результаты по снятию страхов, фобий и панических атак, избавлению от эмоциональной зависимости:

У девушки депрессия: злится, ревнует без повода и экономит на спичках

Особенным образом проявляется недостаток в реализации природных свойств у обладательниц кожного вектора. От природы рациональная и прагматичная, такая девушка в депрессии начинает неоправданно экономить, даже на электрических лампочках или спичках. Или, наоборот, спускает все деньги во время шоппинга.

Так врожденные свойства добычи и экономии проявляют себя в условиях отсутствия реализации в социуме.

Природное устремление к соревнованию и конкурентной борьбе при депрессии у такой девушки может проявлять себя в стремлении повсюду доказывать свое превосходство. А частнособственнический инстинкт может болезненно проявлять себя в том, что кожная девушка в депрессии воспринимает мужа, парня и даже друзей как свою собственность, ревнуя их к другим людям без всякого реального повода.

Также при депрессии девушка с кожным вектором может злиться и раздражаться по мелочам, слова «нет» и «нельзя» сами сыплются из ее уст по любому поводу.

Что делать, когда у девушки с кожным вектором депрессия, как вывести ее из этого состояния? На короткой дистанции помогут массажи и занятия спортом, но для стабильно хорошего самочувствия требуется полноценная реализация врожденных свойств этого вектора. Добиться ее вполне реально после проработки своих психологических проблем на тренинге по системно-векторной психологии Юрия Бурлана.

Как вывести девушку из депрессии, если она постоянно обижается и упрямится

Если у девушки депрессия, и причины всех ее проблем можно выразить словами «недодали, обделили, несправедливо обошлись, обманули» – вероятно, вы столкнулись с обладательницей анального вектора.

Природная настойчивость, терпение и упорство в достижении цели при депрессии у девушки с такими свойствами проявляются как болезненное упрямство, стремление спорить по любому поводу, критиковать окружающих.

Склонные делать все неторопливо и тщательно, обладательницы анального вектора при стрессе или недостатке реализации своих свойств могут впадать в настоящий ступор или бесконечно откладывать выполнение важных дел.

От природы носители анального вектора обладают феноменальной памятью и особой ценностью прошлого. Такие свойства им заданы неслучайно – они прекрасные преподаватели, которые могут передавать опыт и знания следующим поколениям. Однако, когда у такой девушки депрессия, эта устремленность в прошлое вкупе с отличной памятью порождает множественные обиды и зацикливание на плохом опыте.

Обида задает невероятное торможение для реализации человека и серьезно мешает ему состояться в парных отношениях и в обществе, быть счастливым. Избавиться от груза обиды можно через проработку своих психологических травм на тренинге по системно-векторной психологии Юрия Бурлана.

На тренинге по системно-векторной психологии вы сможете детально узнать, как проявляется недостаточность реализации в каждом из векторов, а также как наполнить свои врожденные устремления, чтобы состояться в обществе и быть счастливым. Научитесь легко разбираться в людях, понимать, что делать, когда у девушки или парня депрессия, и чем можно помочь в каждом конкретном случае. Регистрируйтесь на бесплатные онлайн-лекции по системно-векторной психологии Юрия Бурлана здесь.

Автор публикации: Евгения Астреинова, психолог

Статья написана по материалам тренинга Системно-векторной психологии

www.yburlan.ru

Как помочь человеку выйти из депрессии

Для того чтобы помочь человеку справиться с депрессией, следует создать с ним доверительную связь. Общение является одним из самых действенных методов, который помогает преодолеть депрессивный синдром. В этот сложный жизненный отрезок люди нуждаются в том, чтобы их выслушали и приободрили. Психологи отмечают, что сознание женщин и мужчин имеет кардинальные различия. Исходя из этого, можно сказать о том, что способы борьбы с болезнью у обоих полов значительно отличаются. Давайте рассмотрим, как помочь человеку выйти из депрессии.

Опасность этой болезни в том, что сам больной не сразу понимает, что попал в капкан депрессии

Причины и проявления депрессивного синдрома

Депрессивное расстройство имеет равную распространенность среди представителей обоих полов. Однако из-за того, что представительницы прекрасного пола более ярко переживают различные эмоции, депрессия у женщин проявляется значительно выразительнее, чем у мужчин.

Клинические проявления депрессивного расстройства выражаются в виде:

частых эмоциональных перепадов, где преобладают негативные эмоции;

снижения интереса к происходящим событиям, добровольная социальная изоляция;
проблем с аппетитом;
тяги к спиртным напиткам;
пессимистическим взглядом на жизнь.

Говоря о том, как помочь человеку в депрессии, следует разобраться в первопричинах развития этого состояния. Одной из самых распространенных причин возникновения депрессии является потеря близкого человека. Внезапные трагические события буквально переворачивают жизнь с ног на голову. В этой ситуации, говорить о быстром устранении признаков депрессии нецелесообразно, поскольку человек должен смириться с фактом потери близкого. Люди, столкнувшиеся с подобной ситуацией, нуждаются в ненавязчивой поддержке от близких друзей и возможности выплеснуть скопившиеся негативные эмоции.

Второе место в списке самых распространенных причин возникновения депрессии занимает ситуация, связанная с прерыванием беременности. Выкидыш или аборт являются одной из главных причин развития депрессии у женщин. Осложнить ход болезни могут гормональные нарушения, которые отрицательно отражаются на состоянии ЦНС. Для того чтобы преодолеть этот сложный жизненный период, женщине нужно иметь рядом крепкое мужское плечо. По мнению психологов, этот жизненный отрезок следует пережить таким образом, чтобы через определенное время у женщины возникло желание повторить попытку завести малыша.

Проблемы в отношениях с противоположным полом, также могут стать причиной депрессивного состояния. Длительная разлука, развод или разрыв отношений приносят настоящую боль тому человеку, который продолжает испытывать теплые чувства к своему бывшему партнеру. В этой ситуации, восстановить нервную систему невероятно сложно. Для того чтобы взять себя в руки, потребуется внутренне принять ситуацию и смириться со своим положением. Последствия расставания с близким человеком могут выражаться в снижении самооценки и возникновении комплексов неполноценности. Предупредить развитие этой ситуации довольно сложно, поскольку люди, столкнувшиеся с предательством, замыкаются в себе и ограничивают свое общение с близкими.

Более подвержены депрессии женщины, так как они эмоциональнее и чувствительнее мужчин

Трудности с творческой и профессиональной реализацией являются довольно распространенной причиной депрессии. Многие творческие личности болезненно воспринимают критику окружающих. Для того чтобы помочь человеку по-новому взглянуть на свою жизнь, необходимо найти те мотивы, что смогут заставить его продолжить свое личностное развитие. Развитию депрессивного расстройства способствуют стрессовые факторы и длительное эмоциональное напряжение. В этом случае для того, чтобы нормализовать функциональность нервной системы, следует как можно больше отдыхать.

Следует обратить внимание на то, что существует особый тип людей, которые намеренно изображают депрессивное расстройство. Подобное поведение является одним из способов манипуляции и привлечения внимания общественности к своей персоне. Для того чтобы не стать жертвой этой личности, следует игнорировать вымышленные страдания. По мнению психологов, большинство людей стараются не обсуждать причины своей апатии и хандры. Для того чтобы создать необходимые условия для откровенного разговора, очень важно наладить доверительные отношения с человеком.

Лечение депрессии у мужчин

Для того чтобы помочь мужчине справиться с депрессивным состоянием, следует с пониманием отнестись к его проблеме. Помните о том, что ни в коем случае нельзя проявлять чувство жалости. Данное чувство может нанести глубокую обиду и лишь ухудшить состояние человека. В качестве защитной реакции могут проявиться агрессия и стремление к одиночеству. Большинство мужчин редко говорят в открытую о наличии психологических проблем в их жизни. Помните о том, что каждый человек нуждается в эмоциональной поддержке, внимании и заботе. Только наличие близкого человека, который сможет выслушать и поддержать, помогает справиться с депрессивным расстройством.

Многие люди допускают довольно опасную ошибку, требуя от мужчины признать наличие депрессии. Подобное давление может заставить человека еще больше погрузиться в себя и перестать выходить на контакт с окружающими. В этот момент, близкому окружению больного, следует набраться терпения и постараться создать положительный эмоциональный микроклимат во взаимоотношениях с больным. Доброта, комплименты и благодарность являются действенными способами для подъема эмоционального настроя. В этот сложный жизненный момент, мужчины нуждаются в том, чтобы даже их самые незначительные положительные качества были оценены.

Не смотря на то, что мужчины считаются сильным полом, выйти из депрессивного состояния им значительно труднее

Для того чтобы помочь мужчине справиться с депрессией, следует взять на себя организацию выходных дней. В выходные очень важно отказаться от ведения профессиональной деятельности, а также сократить время, проводимое за экраном телефона или компьютера. Для того чтобы нормализовать психоэмоциональное равновесие, следует дать мужчине возможность посвятить себя своим увлечениям. Выезд на природу, посещение театра, выставок и других культурных мероприятий помогает разнообразить скучную обыденность серых дней.

Правильное питание и рацион богатый витаминами является одним из залогов хорошего настроения. Свежие овощи и фрукты позволяют почувствовать легкость и нормализовать психоэмоциональный баланс за счет полезных микроэлементов, которые в них содержатся.

Для того чтобы поддержать человека в депрессии, следует подобрать оптимальное время для разговора по душам. Выявление причины возникновения депрессии поможет найти способы избавиться от этого состояния. Причиной высокой тяжести этого заболевания является то, что человек теряет способность проанализировать свое поведение и сделать необходимые выводы.

Взгляд со стороны, может помочь по-новому увидеть проблему и найти способ решения внутренних конфликтов.

Труд является одним из лучших способов избавиться от депрессивного расстройства. Небольшой косметический ремонт, генеральная уборка в квартире и даже приготовление обеда может помочь избавиться от хандры и грусти. Очень важно не сидеть без дела. Психологи рекомендуют составить список важных дел и поэтапно выполнять их. Конечный результат принесет не только моральное удовлетворение, но и наполнит душу покоем.

Активные физические нагрузки – один из лучших способов поднять настроение. Во время занятий спортом в человеческом организме вырабатываются эндорфины, которые являются гормонами счастья. Улучшить свое состояние можно при помощи шокотерапии. Экстремальные виды спорта помогают мужчинам почувствовать вкус жизни и по-новому взглянуть на мир.

Женщинам, желающим помочь мужчине справиться с депрессией, необходимо наглядно демонстрировать свою любовь и поддержку. Правильный подход в сочетании с заботой и лаской могут снизить проявления депрессии. Мужчинам, страдающим от депрессии, следует как можно меньше использовать различные гаджеты. Только живая форма общения позволит устранить хандру и грусть.

Как помочь пережить депрессию женщине

Психология женщин имеет множество отличий в сравнении с мужским типом. Основываясь на этом факте, можно сделать вывод о том, что советы для мужчин не подойдут в случае с женщинами. Человеку, желающему помочь женщине выбраться из депрессивного состояния, следует стать надежной опорой и утешителем. Девушка должна убедиться в том, что у нее имеются соратники, готовые в любой момент прийти на помощь. Для того чтобы справиться с депрессивным расстройством, женщина должна иметь возможность выплеснуть скопившиеся негативные эмоции.

Сброс негатива является первым шагом в терапии депрессивного синдрома.

Чтобы помочь человеку выйти из депрессии, нужно ясно представить путь, которым он туда пришел

Девушкам важно знать, что в их жизни имеется человек, который при первой необходимости окажется рядом. В той ситуации, когда быть рядом физически невозможно, следует создать все необходимые условия при помощи современных гаджетов. Переписка в социальных сетях позволит отвлечься от грустных мыслей и погрузиться в виртуальный мир. Психологи обращают внимание на то, что если депрессивное расстройство связано с потерей близкого человека, женщина нуждается в поддержке не только в течение первого времени после трагических событий, но и в остальные памятные даты.

В общении с женщиной очень важно избегать критики её поведения. Любые высказывания в её адрес должны быть не только правдивыми, но и щадящими. Правда, как и комплименты, позволяет девушкам почувствовать, что в них нуждаются. Признание кулинарных навыков, материнских заслуг и других достижений позволяют женщинам укрепить свою самооценку. Главной задачей мужчины является — поиск фраз, которые смогут превознести женщину до небес и нормализовать её эмоциональный настрой.

Далее мы приведем список действий, которые могут помочь девушке преодолеть депрессию:

Шоппинг-терапия. По мнению психологов, шоппинг является одним из универсальных методов борьбы с плохим настроением. Приобретение новых предметов гардероба помогает не только изменить свой внешний облик, но и повысить самооценку.
Косметические процедуры. Поход в СПА, расслабляющий массаж, флоатинг и посещение бассейна – один из лучших способов избавления от тоски. Забота о своей внешности один из лучших способов избавиться от негативных мыслей и душевных переживаний. Данный метод, рекомендован тем девушкам, что стали жертвой депрессивного расстройства из-за предательства любимого человека. Создание нового образа помогает не только поднять пострадавшую самооценку, но и внести разнообразие в свою жизнь. Помимо этого, косметические процедуры и сеансы релаксации значительно улучшают внешний вид.
Жизненные перемены. Поездка в туристическое путешествие, кратковременный переезд в другую часть города и другие действия, изменяющие жизнь, позволяют встряхнуться и получить новые впечатления от жизни.
Создание уюта. Хендмейд позволяет девушке дать волю безудержной фантазии и почувствовать себя настоящим творцом. По мнению психологов, данный вид деятельности положительно отражается на уровне самооценки. Поиск себя в различных видах творчества позволяет избавиться от негативных мыслей. Существуют специальные антистресс-раскраски, которые снимают эмоциональное напряжение и помогают разобраться в своем внутреннем мире.

Депрессия — это болезнь, которая переживается глубоко внутри человека

Для того чтобы избавиться от депрессии, женщина должна попрощаться со своей прошлой жизнью. В том случае, когда причиной развития депрессивного расстройства стал разрыв с молодым человеком, женщине следует избавиться от всех вещей, что напоминают о бывшем возлюбленном.

Справиться с депрессией можно оказывая помощь и поддержку окружающим людям. Природа заложила в женщине такие качества, как сопереживание и доброта. Благотворительность и помощь нуждающимся, позволяют внести вклад в доброе дело и почувствовать себя чуточку счастливее. По мнению психологов, за счет ведения общественной жизни и участия в благотворительных акциях, происходит эмоциональное обогащение.

Девушка в депрессии как помочь — Центр чудес

Жизнь порой подбрасывает непредсказуемые «сюрпризы», и знакомство с новыми людьми не исключение. Около 90% представительниц прекрасного пола признались, что познакомившись с парнем и немного влюбившись, они начинают представлять совместное будущее. Так уж устроена женская психология.

Но «камнем преткновения» в конфетно-букетном периоде может стать еще не угасшая любовь мужчины к бывшей пассии. Рассмотрим, как помочь парню забыть бывшую и испытывать чувства к вам.

Нередко на практике встречаются ситуации, когда парень после расставания с дамой, с которой встречался несколько месяцев или даже лет, долго не может забыть свою любовь, даже если на пути встретилась новая «дама сердца».

Как же вести себя этой самой девушке, чей благоверный не может забыть бывшую? Казалось бы, и интерес проявляет, и подарки дарит, и знаки внимания оказывает, но чувство присутствия третьего человека в ваших отношениях –бывшей пассии не покидает.

Есть два варианта: сделать вид, что все хорошо и страдать от ревности или подумать, как помочь парню быстро забыть бывшую возлюбленную и получить благодарность в виде блеска в глазах и безграничной любви к вам. Тут уж каждая сама решает, как поступить.

Но есть один нюанс: нужно удостовериться в серьезности ваших к нему чувств и приготовиться к долгой кропотливой работе, чтобы не получилось, что после бывшей ему придется забывать еще и вас.

Разобраться в себе, понять дорожите ли вы этими отношениями, а также измениться и стать лучше, терпимее и добрее, вам поможет книга «Как войти в состояние потока, когда все получается и жизнь удовольствие»

Первый вопрос, который вы должны задать: нужно ли это мне? Что вами движет – эгоизм (стремление завоевать сердце, «поиграть» с ним) или искренние чувства? Ведь если ваш благоверный не может забыть свою бывшую возлюбленную и сильно переживает по поводу их разлуки, это говорит о сильной привязанности.

Готовы ли вы жить в страхе того, что если (или когда?) бывшая пассия вернется к уже вашему бойфренду, он может вернуться к ней? Это может плохо сказаться не только на отношениях, но и на вашем доверии к мужской половине человечества.

Несмотря на то, что мужчины кажутся сильными, их поведение в некоторых моментах еще более уязвимо, чем у женщин. Поэтому и с забыванием бывшей девушки могут возникнуть заминки и трудности. Хорошо, когда бывшая девушка нашла свою любовь и живет в другом конце города, что вероятность встречи невозможна.

Гораздо хуже, если бывшая девушка сама готова заявить о себе: случайные встречи на улице, звонки, сообщения в социальных сетях. Если вы действительно хотите быть вместе с человеком, который все еще неравнодушен к другой, соберите силы в кулак и начинайте действовать.

Итак, как можно помочь парню забыть бывшую – советы профессионалов.

Как бы банально это ни звучало, нужно стать хорошими друзьями. Так и отношения строить проще, и бывшая пассия забудется намного быстрее. Вы должны понять, что сердце молодого человека пока занято, не нужно навязывать свои чувства и свою компанию, особенно если он хочет побыть один. Если хотите максимально приблизиться к нему, можно сделать это как друг: с пониманием и состраданием.

См. также » Как построить крепкие отношения с мужчиной и стать счастливой«Если у вас уже есть любимый человек, и вы хотите, чтобы ваши отношения всегда были крепкими и прочными, вы должны стать такой спутницей, чтобы ваш любимый мог гордиться вами и рассказывать своим друзьям и коллегам, какой он счастливый мужчина.

Процесс реабилитации после отношений у мужчин порой проходит более длительно и более сложно, нежели у девушек. Не стоит навязывать свою любовь. Наверняка, парень пребывает в растерянности и не верит в искренность чувств. Ваши горячие признания будут звучать как насмешки или как ненужная ответственность. Кому от этого станет лучше?

Приготовьтесь к тому, что поначалу он может делиться с вами только воспоминаниями о своей бывшей пассии. Как бы ни было неприятно – выслушайте и помогите успокоиться. Постепенно начинайте переводить темы в другое русло. Узнайте об увлечениях возлюбленного, заставьте вспомнить моменты, когда он был счастлив без нее.

Поговорите о мотоциклах, машинах или музыке. Если есть возможность, посетите места, где ему точно понравится: автомобильные выставки, концерты музыкальных групп, спортивные мероприятия (матчи). Со временем парень поймет, что счастлив, а ведь именно вы делаете его таким, поэтому именно с вами он будет ассоциировать свои новые эмоции.

Мужчины не выносят жалости. Даже если мужчине грустно, не стоит его жалеть: сводите все к тому, что теперь он получил богатый жизненный опыт, и что больше не наступит на одни и те же грабли.

Наоборот, старайтесь подчеркнуть все плюсы расставания (значит, не была она той самой, единственной, значит, найдется кто-то еще лучше). Разговор должен сводиться к тому, что это девушке должно быть плохо, ведь она потеряла лучшего мужчину в мире.

Ни в коем случае не старайтесь выглядеть более выгодно на фоне бывшей девушки. Не отмечайте ее недостатков и не выставляйте своих достоинств. Его сердце все еще принадлежит ЕЙ, поэтому ваши попытки стать лучше могут провалиться, и ничего, кроме злости и жалости, вы не вызовете.

Говорите о нейтральных темах или о самом молодом человеке. Покажите ему, что бывшая девушка не имеет никакого значения, когда он и сам является прекрасным человеком и прекрасной личностью.

Если бывшая девушка уже нашла своего любимого и единственного, а парень забыл ее и счастлив с вами, можно вас поздравить: вы выполнили свою миссию и получили вознаграждение.

Но на практике встречаются ситуации, когда, казалось бы, бывшая возлюбленная успешно забыта, но в один прекрасный момент она приходит или звонит, и со словами «я была не права», предлагает возобновить отношения. Естественно, парень может поддаться, и это нормальная реакция. Но как быть новой девушке?

Постарайтесь объяснить своему молодому человеку, что эта девушка уже однажды поступила плохо и может повторить свой поступок. Правда будет на вашей стороне, и есть большая вероятность, что он прислушается.

Если вы поняли, как можно быстро и без труда помочь парню забыть бывшую «даму сердца», то теперь вы имеете все шансы на то, чтобы быть любимой и счастливой.

www.comfystyle.club

Как помочь близкому с депрессией?

Общаться с человеком, страдающим депрессией, нелегко. И, к сожалению, в вашем арсенале имеется не так много действенных средств для того, чтобы ему помочь. Все, что вы можете сделать – это просто достойно пережить этот трудный период вместе с вашим близким. Без приступов отчаяния, воздерживаясь от упреков и взрывов эмоций, проявляя только любовь и понимание…

1. Самое главное – берегите себя, заботьтесь о своем здоровье.

Как ни странно это звучит, но самое важное, что вы можете сделать в этой ситуации – это в первую очередь заботиться о себе. (Со)переживание депрессии близкого человека и общение с ним отнимает много душевных сил, требует большого терпения и любви. Эти силы у вас будут только в том случае, если вы сами здоровы. Если же вы заболеете, то плохо будет не только вам, но и вашему страдающему родственнику. А это еще больше усугубит его чувство вины.

2. Активно помогать больному депрессией вы можете только после окончания «острой фазы».

Когда его состояние улучшится, он будет способен адекватно реагировать и позволит вам оказывать ему помощь.

3. В то время, когда ваш близкий – в депрессии, вы можете, прежде всего, быть и оставаться рядом, вместе с ним переживая эти тяжелые времена.

Быть рядом ненавязчиво, без сомнений и оговорок, проявляя мудрость и терпение, воздерживаясь от каких-либо «добрых» советов. Интересуйтесь у больного, не нужно ли ему чего-нибудь. Поставьте в его комнату букетик живых цветов. Зажгите аромалампу, используя эфирные масла, обладающие свойством помогать при депрессивных расстройствых (эфирные масла бергамота, жасмина, лаванды, мелиссы, апельсина).

Приготовьте его любимое блюдо и при этом не сердитесь, если он не съест его. Выходите из его комнаты, если поймете, что он хочет побыть один. Но, в то же время, оставайтесь поблизости. Так, чтобы он знал, что в любой момент может вас позвать. Не сомневайтесь: ваша любовь, внимание и забота будут приятны больному, даже если он и не сможет проявить свою благодарность.

4. Помогите ему избавиться от страха.

Больше всего депрессивный человек боится быть покинутым. Он думает, что недостоин любви. Депрессивное состояние усиливает этот страх. Ваша задача заключается в том, чтобы своими действиям и словами избавить его от этих опасений. Вы можете показать ему, что любите его, уже своим постоянным присутствием рядом с ним. Не забывайте говорить ему, как много он для вас значит. И делайте это как можно чаще. Неважно, что ваш близкий нередко подвергает сомнению искренность ваших признаний. Пусть вас не смущает ощущение, что эта ситуация повторяется уже в энный раз.

5. Человек, переживающий депрессию, боится также того, что он «сумасшедший».

И в этом случае вы можете словами и своим поведением успокоить его и показать, что относитесь к нему как к психически полноценному человеку, если будете вести себя естественно и обычно.

6. Будьте искренни.

Никогда не говорите испытывающему душевную тоску того, во что сами искренне не верите. В состоянии депрессии люди бывают склонны подвергать сомнению доброжелательность и благие намерения их близких, обостренно чувствуя фальшь. Произнося слова любви и утешения, никогда не кривите душой, чтобы не спровоцировать у человека возможную негативную реакцию.

Итак, общаясь с человеком, страдающим депрессией, чаще произносите следующие фразы:

«Я всегда буду рядом с тобой

«Я люблю тебя, независимо от твоего состояния и от того, как идут у тебя дела»

«Что я могу для тебя сделать?»

«Я тебя никогда не оставлю»

«Вместе мы преодолеем этот трудный период»

«Ты же не один, я с тобой рядом»

«Мне важно быть рядом, что бы с тобой ни происходило»

«Я не могу в полной мере ощутить твои страдания, но я вижу, как ты мучаешься»

«Если ты хочешь что-то сказать, я охотно тебя выслушаю. Если ты не хочешь говорить, давай помолчим»

«Поспи немного, не бойся, я буду рядом, когда ты проснешься»

«Звони мне в любое время, когда тебе требуется моя поддержка. Я обязательно приду. Даже ночью»

Близкий вам человек переживает депрессию. Вы испытываете к нему сострадание и одновременно чувство беспомощности. Стремясь «вытащить» его из болезненного состояния, вы из самых добрых побуждений даете ему советы. Однако чаще всего эти самые советы оказывают обратное действие. Как же правильно себя вести, если у вашего родственника или друга – депрессия? Каких ошибок следует избегать, находясь рядом с ним?

1. Человека, страдающего депрессией, не следует призывать «взять себя в руки», собраться с силами, проявить волю, не «киснуть» и т.п.

В подобном состоянии он и без того отличается слабой волей, апатией, нерешительностью, испытывает ощущение бессилия и собственной неполноценности. Призыв «взять себя в руки» может только обострить у страдальца чувство отчаяния и безнадежности.

2. Не нужно пытаться развеселить депрессивного человека, призывать его «встряхнуться», принять участие в «празднике жизни», развлечься и доставить себе удовольствие.

Он и сам бы хотел все это сделать, да только не может… По этой причине бесполезно втолковывать ему: «как прекрасен этот мир и как много интересного вокруг».

3. Не пытайтесь убеждать захандрившего товарища в отсутствии у него причин для уныния и душевных переживаний, утверждая, что «в целом у него все в порядке».

Люди, находящиеся в состоянии депрессии, воспринимают подобные слова как непонимание близкими их мучений. Или даже как издевку. А это может вызвать лишь новый приступ тоски.

4. Советуя погруженному в «черную меланхолию» человеку пойти в отпуск или отправиться на лечение в санаторий, вы допускаете серьезную ошибку.

Находясь в непривычной обстановке, среди незнакомых людей, ваш депрессивный родственник или друг еще в большей степени будет испытывать ощущение собственной неполноценности, неуверенность и душевный дискомфорт.

5. Для страдающего душевной тоской вредно постоянное жалостливое к нему отношение, обращенные на него тревожные взгляды, ощущение особого внимания к его персоне.

Не лучшим образом на него действуют и бесконечно задаваемые вопросы о его самочувствии, настроении, аппетите. Недопустимо поступать по отношению к страдальцу и прямо противоположным образом, делая вид, что ничего особенного не происходит. При таком внешнем безразличии у него может появиться ощущение своей ненужности.

6. Не вступайте в спор с депрессивным человеком, если он уверяет вас в своей мнимой виновности, или утрированно описывает свои тягостные ощущения.

Результатом попыток разубеждения может быть только чувство враждебности и отчуждения с его стороны.

7. Не произносите фраз, которые могли бы вызвать у переживающего хандру и чувство вины.

Не следует акцентировать его внимание на том, что в мире много людей, которым приходится гораздо хуже, и которые испытывают еще большие страдания.

8. Не осыпайте больного практическими советами, предлагая ему, к примеру, применить дыхательную гимнастику или расслабляющие ванны.

Даже если вы и прочитали несколько статей или книг о депрессии, это еще не означает, что вы в состоянии оказать страдальцу настоящую действенную помощь.

9. Воздержитесь от банальных «мудрых» высказываний типа: «После черной полосы настанет белая», «А кому сейчас легко?», «Жизнь – штука непростая», «Только ты сам можешь преодолеть свое состояние» и т.п.

Подобные фразы покажут лишь то, что вы не осознаете, что депрессия является настоящей болезнью, из которой близкий вам человек еще не «выкарабкался».

Итак, общаясь с близким человеком, страдающим депрессией, не произносите следующих или им подобных фраз:

-«Хватит ныть! Чего тебе, собственно, не хватает, у тебя ведь все в порядке!»

-«Возьми себя в руки и выкинь все эти дурные мысли из головы».

-«А кто сказал, что жизнь – легкая штука?»

-«Не глупи, вокруг полно людей, которым приходится еще хуже, чем тебе».

-«Ну, улыбнись же, тебе так идет улыбка!»

-«Подумай о своей матери (жене, ребенке…), ты доставляешь ей столько волнений. Она этого не заслужила».

-«Может быть, тебе принять травяную ванну (выпить успокаивающий настой, съесть чего-нибудь вкусненькое)?»

Лучшим средством от серьезной депрессии на сегодняшний момент считается сочетание психотерапии и лекарств. Если же речь идет о более легких ее проявлениях – дистимии или сезонном колебании настроения – стоит прибегнуть к помощи медитации.

Связь депрессии с работой сердца

В последние годы ученые находят все больше доказательств тесной взаимосвязи между депрессией и сердечно-сосудистыми заболеваниями. Связь эта двусторонняя – депрессия считается одним из существенных факторов риска ишемической болезни сердца, но и сами сердечники чаще других страдают от депрессии.

По мнению исследователей, одной из причин такого взаимного влияния можно считать снижение вариабельности сердечного ритма при депрессии, стрессах, да и вообще, с возрастом.

У человека в нормальном состоянии частота пульса постоянно меняется, отображая реакцию организма на изменения окружающей обстановки. Сердце попеременно, то активизируется под действием симпатической нервной системы, то расслабляется под воздействием парасимпатической. В здоровом и спокойном состоянии это чередование происходит регулярно, но при стрессе, депрессии баланс нарушается, и изменения частоты сердечных сокращений становятся хаотичными. При этом страдает в основном работа парасимпатической нервной системы, которая является своего рода тормозом, снимающим напряжение.

У взволнованного человека график изменения частоты пульса напоминает хаотический профиль горной гряды, с зубчатыми провалами и вершинами. Меж тем, в расслабленном состоянии этот график приобретает особенный, упорядоченный вид, похожий на синусоиду. Здесь периоды активации равномерно чередуются с расслаблениями. Размах синусоиды, ее амплитуда становится почти постоянной. Та же картина наблюдается в моменты, когда мы испытываем положительные эмоции – счастье, радость, любовь. Этот режим работы сердца называют кардиокогерентностью. Она благотворно действует на парасимпатическую нервную систему, увеличивает вариабельность сердечного ритма, улучшает работу мозга и иммунной системы, снимает напряжение и помогает выйти из депрессии.

astromargo.ru

Как помочь человеку выйти из депрессии

Одно из самых распространенных заболеваний современности — это депрессия. Высокий темп жизни и постоянные стрессы вызывают эмоциональные расстройства, которые могут перерасти в глубокую депрессию. Если подобное случилось с кем-то из ваших близких, как помочь человеку выйти из депрессии?

Некоторые люди ошибочно полагают, что депрессивное состояние не является заболеванием, что это просто плохое настроение или человек вовсе притворяется, желая привлечь к себе внимание.

Разумеется, это не так, и депрессия может привести к серьезным последствиям. Чтобы этого не допустить, нужно быть рядом и помочь человеку. Психическое здоровье не менее важно, чем физическое состояние. Особенности психики различаются у людей, и если кто-то неплохо справляется со стрессами и нагрузками, то другого человека та же самая ситуация может выбить из колеи. Это похоже на иммунитет — у кого-то он хороший от рождения, а другой человек с детства много болеет из-за особенностей организма. То же самое можно сказать и о психических особенностях — они у всех разные, поэтому, если вы хорошо справляетесь с нагрузками, не спешите судить остальных по себе.

Важно! Перед тем, как пытаться помочь, убедитесь, что человек действительно находится именно в депрессивном состоянии. Со стороны можно перепутать депрессию с обидой или разочарованием в любви, поэтому для начала присмотритесь к человеку, чтобы понять, что именно он испытывает.

Существуют характерные особенности, по которым можно распознать депрессию. Если кто-то из ваших близких ведет себя так, как описано ниже, то пора побеспокоиться о его состоянии.

Вы замечаете, что ваш друг или родственник стал совсем другим человеком. Изменения касаются эмоционального плана, если раньше вы могли долго беседовать о разных вещах, с удовольствием общались и веселились, человек был жизнерадостным, то теперь он постоянно грустит, видит все в негативном свете, больше отмалчивается и не стремится поддерживать разговор.

Видно, что человек находится в апатичном состоянии, ему все равно, что сейчас происходит с ним или вокруг него, он не видит ничего хорошего в будущем и не хочет ничего делать, чтобы изменить настоящее.

Человек не желает покидать дом, не хочет выходить на улицу, встречаться с другими людьми, возможно, перестает ходить на работу или посещать учебное заведение.

Перестает заботиться о своем внешнем виде, не соблюдает элементарную гигиену — принимает душ нерегулярно, не чистит зубы. Не заботится о состоянии дома — забыл, когда последний раз делал уборку.

Постоянно пребывает в сонном и вялом состоянии, много лежит в кровати, спит, не проявляет никаких признаков активности.

Находится в состоянии отчаяния и безысходности постоянно, когда бы вы к нему ни обратились.

Если вы видите, что человек так себя ведет — можно с уверенностью сказать, что он находится в депрессии, а значит, ему необходима ваша помощь и поддержка.

Поговорите о возникшей проблеме

Важно! Находящийся в депрессии может поначалу даже не подозревать, что он болен, поэтому постарайтесь вести себя по возможности тактично и обсудить с человеком его текущее состояние.

Для начала, вам нужно завести беседу, поскольку сам больной должен признать, что у него действительно есть проблема, иначе все попытки помочь будут бесполезными.

Говорите тактично, но при этом сохраняйте настойчивость и не позволяйте собеседнику перевести разговор на другую тему или отделаться фразами в духе — ерунда, у меня просто неудачное время.
Не проявляйте агрессию или нетерпение, постарайтесь говорить ненавязчиво. Не нужно прямо в лоб заявлять — я думаю, у тебя депрессия. Лучше сказать так: я заметил, что ты в последнее время не очень хорошо себя чувствуешь, как ты думаешь, с чем это может быть связано? Постарайтесь строить беседу так, чтобы человек сам пришел к выводу, что у него депрессия.
Когда человек осознает свое состояние, можно обсудить с ним дальнейшие методы борьбы с депрессией.

Способы борьбы с депрессией

Совет: если вы видите, что состояние вашего друга или родственника достаточно тяжелое, а в его речах проскальзывают суицидальные намерения, то постарайтесь отвести человека к врачу, поскольку это указывает на тяжелую стадию депрессии.

Чтобы помочь человеку справиться с последствиями депрессии, нужно постараться каким-либо способом вывести его из апатичного состояния. Что для этого можно сделать?

Постарайтесь привлечь к решению возникшей проблемы других людей из окружения больного. Возможно, это будут его родственники или друзья, которые могли бы с ним общаться и поддерживать, чтобы человек не чувствовал себя одиноким и покинутым.

Побольше общайтесь с человеком, выслушайте его, что бы он вам ни сказал. Если человек поделился с вами своими проблемами, подбодрите его. Скажите, что цените его доверие, то, что он открылся вам. Внимательно слушайте, установите зрительный контакт, не отвлекайтесь на посторонние дела во время разговора. Если человек замолкает, то попробуйте задавать ему наводящие вопросы.

Аккуратно подбирайте фразы, поскольку люди в депрессии обычно очень чувствительно все воспринимают. Не надо говорить человеку, что его болезнь — ерунда, все само пройдет. Или о том, что кому-то в данный момент гораздо хуже. Это выглядит как неуважение и невнимание к чужой проблеме. Лучше скажите, что вы всегда готовы поддержать и будете рядом, спросите, можете ли вы чем-то помочь.

Поддерживайте связь с человеком, если вы не можете позвонить ему и заняты работой, то хотя бы напишите смс.

Сделайте что-то, что могло бы помочь больному немного отвлечься, например, если он любит гулять — позовите на прогулку. Если это творческий человек, пригласите его вместе заняться каким-нибудь видом творчества.

Будьте рядом. Человеку в депрессивном состоянии важна поддержка и сопереживание, ощущение того, что он не один. Даже если вы просто сходите с ним в магазин или поможете с уборкой, он будет знать, что вам не безразлично его состояние.

Помогая другому человеку, постарайтесь не забыть и о себе. Не стоит полностью погружаться в чужие проблемы, убегая при этом от своих собственных. Кроме того, депрессивное состояние часто оказывается заразным, поэтому старайтесь сохранить хорошее расположение духа и не впадать отчаяние.

Депрессия — сложное заболевание, но с ним можно справиться, если обеспечить больному дружескую поддержку и заботу. Кроме того, если ситуация действительно тяжелая и вы не знаете, как помочь человеку выйти из депрессии , следует обратиться к врачу.

samorazvitie-i-motivaciya.ru

centrchudes.ru

Как вывести девушку из депрессии: 7 советов

Как вывести девушку из депрессии: 7 действенных советов + 5 позитивных фильмов, которые гарантированно поднимут настроение.

Есть у нас с моей подругой Катюшей такая традиция – раз в полгода мы обязательно стараемся вывести друг друга «в люди».

При встрече, за бокальчиком беленького, обсуждаем все насущные вопросы: жалуемся на мужей и начальников.

Причитаем, что джинсы стали на 2 размера меньше (и никогда не произносим вслух, что это МЫ стали на 2 размера больше!) Делимся откровениями и мечтами, чтоб через полгода снова встретится – поделиться, у кого что сбылось.

В этот раз мы с Катей встретились в уютном мексиканском ресторанчике. Выбирая столик, я с первых минут заметила, что с подругой что-то не так. Ее обычно светящиеся глаза потухли, улыбку сменили неловко поджатые губы. «Снова депрессия!» — сразу определила я.

С Катюшей периодически это случается. Ну, а с кем не бывает, в конце концов? Поскольку, ее муж Витька в эти моменты становится беззащитным, аки младенец, реанимировать подружку приходится мне.

Вот и теперь, заглядывая в ее серые глаза, я гадала: как вывести Катюшу из этого состояния? И вообще, как вывести девушку из депрессии? Разве я справлюсь с этим лучше, чем любимый мужчина подружки?

Вечером я, полная решимости бороться с не моей депрессией, открыла ноутбук. Написать несколько советиков для мужчин, чьи девушки иногда хандрят – по-моему, неплохая идея.

Витя, прочти эту статью и выведи, наконец, свою Катюшу из депрессии!

7 советов, как вывести девушку из депрессии

Совет № 1. Девушки любят ушами.

Когда у твоей девушки депрессия, важно все. И для того что бы вывести ее из затянувшейся хандры, начинать нужно с мелочей – того, что и как ты говоришь.

Произноси больше комплиментов. Правдивых! Это важно. Если твоя девушка поправилась на несколько килограмм, а ты говоришь ей «моя худышка» — это повод съесть очередной пирожок, а не повод выйти из депрессии, клянусь!

Окружи ее приятными словами вроде: любимая, милая, нежная. Чаще делай девушке комплименты относительно ее нарядов, удачно подобранных аксессуаров. И даже если ты ничего в этом не понимаешь – все равно «твои туфли так круто подходят к этому платью. Серьезно, ты потрясающе выглядишь!»

Для того чтобы вывести свою половинку из депрессии, чаще говори о своих чувствах. В эти минуты мы чувствуем себя такими нелюбимыми, ненужными. И даже вопреки всем законам логики – в сотый раз повтори, как сильно ты ее любишь.

Не забывай о словах благодарности. «Спасибо» за каждую съеденную порцию. За каждую, Карл! И опасайся иронии. «Милая, ты так вкусно сварила эти магазинные пельмени, спасибо!» может быть воспринято как сигнал к нападению.Ты же в курсе, насколько опасны девушки в гневе?

Совет №2. Не дари звезды с небес.

А лучше подари цветы! Знаю я одного мужчину, который на вопрос: «Почему ты мне не даришь цветы?» искренне ответил: «Я дарю тебе каждую ромашку перед нашей калиткой».

Комментарии излишни – любая девушка меня сейчас поймет.

Да, я знаю, что многие мужчины считают цветы и непрактичные подарки чем-то ненужным (не то, что спиннинг, например!)

Но все же, чтобы вывести девушку из затянувшейся депрессии, важно прислушаться к ее желаниям.

Подари ей большой букет ее любимых цветов. Вспомни, на какой парфюм она намекала тебе? Какое белье любит твоя девушка?

Вместе с тем, радуй ее небольшими сюрпризами несколько раз в неделю. Это может быть букет полевых цветов. Ее любимые фрукты или бутылочка хорошего вина. Открытка с теплыми словами, оставленная утром на прикроватной тумбе. Письмо, тайком подброшенное в ее сумочку.

В общем, любой поступок, который вновь скажет твоей девушке, что она – любима. Каждый такой шаг приближает тебя к тому, чтобы вывести твою любимую из депрессии.

ВАЖНО! Когда у твоей девушки депрессия или хандра, ни в коем случае не дари ей предметы интерьера, кухонную утварь или средства гигиены. Поверь, набор кастрюль, пусть даже самых дорогих и красивых, рискуют спровоцировать грозу.

Совет №3. Пригласи девушку на свидание!

Да, именно на свидание, а не перекусить пиццы с пивасиком.

И даже если твоя девушка зачастую не против выпить пива, в моменты депрессии это лишнее, поверь.

Что любит твоя вторая половина? Ходить в школу за ребенком? Помогать копать тебе червей для рыбалки? Мимо.

Вспомни, чем ты радовал свою девушку несколько лет назад. Какие мероприятия вызывают в ней восторг сейчас? Где произошла ваша первая встреча. В какой ресторан ходили на первое свидание?

Что бы вывести девушку из депрессии, можно помочь ей вернуться к приятным воспоминаниям, воссоздав их здесь и сейчас.

Помнится мне, как пару лет назад наша дружная компашка помогала Илюше сделать подарок для девушки. Он решил совместить приятные воспоминания с новыми эмоциями.

Зная, что Викуся давно мечтает станцевать с ним медленный танец в романтичной атмосфере, мужчина несколько недель брал уроки танцев. К слову, Илюшу мы называем «наш богатырь» — 192 см роста и 100 кг мышц. Этот малыш просто невероятно трогательно смотрелся в танцевальном зале!

В общем, наш романтик на весь вечер арендовал ресторанчик, в котором у них прошло первое свидание с Викой. Под конец восхитительного ужина, из задворок ресторанчика вышел скрипач, а Илья, краснея и роняя столовые принадлежности, пригласил девушку на танец. Итог: через 9 месяцев в паре случилось пополнение.

Чаще выбирайтесь куда-то – лучше способа вывести кого угодно из депрессии просто не сыскать! Кино, театр, опера, арт-пространства, фестивали уличной еды, парки. Туда, где есть свет, жизнь, пахнет кофе и люди много смеются.

Давно уже известно, что эмоциональный фон мест, где мы бываем, явно отражается и на нашем состоянии. Даешь позитив!

Какие бы ни были причины для хандры у твоей девушки, помни: чем чаще вокруг нее будет радость, веселье и внимательный ты, тем больше шансов скорее вывести ее из депрессии.

Совет №4. Прикосновения…

В момент депрессии часто кажется, что весь мир готов напасть на тебя, что ты эмоционально голая и беззащитная. Так что еще один действенный совет, чтобы вывести свою любимую из депрессии – как можно чаще ее касаться.

Возобнови ритуал утренних поцелуев и объятий. После пробуждения удели всего 5 минут для того, чтобы просто поваляться в постели в обнимку с девушкой. Бери ее за руку, обнимай за плечи в местах скопления людей. Такой жест будет подсознательно говорить: «ты под защитой, я не дам тебя в обиду».

Всё это поможет вывести твою девушку из такого состояния, как хандра и депрессия.

Тактильный контакт – великая вещь!

Как часто ты держишь девушку за руку в общественных местах? Что? Любишь, чтобы руки были свободны? Несешь пакетик? Хмм…

А ты знаешь, что объятия не только помогут вывести девушку из депрессии, но и:

Помогают снижать давление.
В момент объятий выделяется гормон, отвечающий за улучшение соматического здоровья. Происходит выброс эндорфинов, нервная система расслабляется, кровь начинает циркулировать правильным образом.
Помогают бороться со страхами.
Известный научный журнал Psychological Science опубликовал интересный факт: крепкие объятия помогают человеку справляться с депрессией гораздо эффективнее, чем пара таблеток успокоительного. Во время объятий также ослабевает страх будущего, одиночества и смерти.
Помогают наладить эмоциональный контакт.
Удивительно, но в крупных европейских компаниях есть целые тренинги по обнимашкам! Благодаря им эмоциональная атмосфера в коллективе налаживается, повышается уровень доверия друг к другу и улучшается работоспособность.
Естественно, сотрудники таких компаний гораздо реже страдают от депрессии.

Совет №5. А поговорить?

Без разговоров никуда. Для того чтобы вывести любимую из депрессии, тебе стоит понять, почему на нее вообще напала эта хандра.

Аккуратно попробуй выяснить истинную причину депрессии. Возможно, ты и не сможешь помочь ей решить ее проблему. Да этого и не нужно! Твоя девушка увидит, что ты внимателен к ней. Поймет, что тебя интересует то, что происходит в ее жизни.

А может быть произойдет даже так, что ты мудрым советом таки сможешь помочь ей в непростой ситуации. Советом, Карл! Не нужно поучать или давить на девушку! Чтобы вывести любимую из депрессии, важно слушать и слышать.

Как самостоятельно выйти из депрессии?

Совет №6. Сексуальная терапия.

Еще одним замечательным средством, чтобы вывести девушку из депрессии, является…интимная близость!

Устрой для своей любимой романтический вечер, плавно переходящий в романтическую ночь. Девушка точно не откажется от массажа при свечах после расслабляющей ванны.

Стоит ли напоминать, что цель стоит вывести девушку из депрессии, а не затянуть ее туда еще глубже? Поэтому в этот вечер все – только для нее. Все ласки, вся романтика и страсть.

Пробуйте новые позы, экспериментируйте, исполни ее давнюю фантазию. Вывести любимую из хандры и депрессии показав ей, что она по-прежнему сексуальна и желанна – отличный вариант.

Совет №7. Экстренная помощь.

Если ситуация запущенная, а вышеперечисленные способы борьбы с депрессией не дают нужного эффекта (кроме «Сексуальной терапии», конечно; не верю, что может не сработать!), предлагаю этот вариант.

Вывести девушку из депрессии можно хорошенько ее встряхнув! Конные прогулки, прыжок с парашютом или с банджи, ролики, велосипеды, лыжи, в конце концов! Дай ей адреналинчика, заставь верещать от распирающих эмоций!

Интересные идеи можешь присмотреть на любом сайте подарков-эмоций:

http://vostorgvpodarok.ru
https://www.presentstar.ru
http://bodo.ru

katalog-originalnyh-podarkov

Как вывести человека из депрессии?

Целую подборку советов вы получите из этого видео:

5 позитивных фильмов, которые помогут вывести девушку из депрессии

Решил вывести свою девушку из депрессии с помощью вина, объятий и хорошего кинца? Лови подборочку фильмов, которые точно порадуют твою любимую:

Ешь, молись, люби.
Кому не известен этот шедевр с Джулией Робертс? Спокойный, теплый фильм о девушке, которая ищет себя, а также о смелости и обретении любви. К миру, к себе, к людям.
Если не видели – маст хэв, ребят. Шансы, что этот фильм поможет вывести девушку из депрессии – 95% из 100 (5% всегда оставляй на капризы).

esh-molis-ljubi

Тысяча слов.
Как часто мы говорим лишнее? Сколько слов, и среди них ни одного важного, искреннего, ценного. Герой этого фильма получил невероятную возможность – оценить каждое слово, произнесенное им.
И если начало фильма вполне может усугубить депрессию, то финал точно способен из неё вывести, не переживай!

Подсказочка. Во время просмотра наверняка твоя девушка задумается о важности слов, о ценности каждого произнесенного признания. Чтобы усилить эффект и помочь фильму вывести любимую из депрессии, скажи вовремя магические слова «Я тебя люблю».

tysjacha-slov

Всегда говори ДА.
Этот фильм с Джимом Керри стал классикой. Не поленитесь, пересмотрите эту чудесную комедию! И нахохочетесь от души, и задумаетесь.
Этот фильм даст твоей девушке возможность переосмыслить свое состояние. А также понять, что своей депрессией она закрывается от сотни невероятных событий и идей, которые ей уготовила жизнь!
И, конечно, еще раз оценить, что рядом с ней прекрасный принц, который готов её из этого состояния вывести.

vsegda-govori-da

Заплати другому.
Не видели? Срочно налить бокал вина и смотреть. Фильм о доброте и понимании факта, что каждый из нас может изменить мир, и тебя тронет за самые тонкие струны души, и вывести девушку из депрессии поможет.
Твоя задача: покрепче обнимать любимую и дать выплакаться.

Спойлер. Финал будет печальным. Но очень глубоким.

zaplati-drugomu

1 + 1.
Ооооо да. Это же просто невероятно позитивный фильм! Поручи вывести твою девушку из депрессии именно ему, если предыдущие варианты не сработали.
Немного драмы, немного комедии + искрометный юмор = очень жизнеутверждающее кино.

odin-pljus-odin

Итак, мой небольшой список советов Витьке, мужу моей близкой подруги Катюши, готов. Если твоя прекрасная супруга тоже хандрит или ты не знаешь, как вывести девушку из депрессии, эти советы тебе точно помогут.

И, ради бога, не относись к этому равнодушно. Частичка внимания и любви способна творить чудеса!

Полезная статья? Не пропустите новые!Введите e-mail и получайте новые статьи на почту

dnevnyk-uspeha.com

Как помочь близкому человеку выйти из депрессии?

Как помочь человеку выйти из депрессии – данным вопросом наверняка задаются многие люди, наблюдая, как их близкие погружаются в угнетенное состояние, выйти из которого самостоятельно достаточно сложно.

Депрессия является распространенным расстройством психики, которое не имеет возрастных ограничений.

Опасность заболевания кроется в том, что человеку крайне сложно выйти из психологического тупика самостоятельно. Зачастую ему нужно помочь. При этом может понадобиться, как помощь близких, так и специалистов.

Как распознать депрессию?

Выявить заболевание у человека достаточно сложно, так как психологическое расстройство имеет многогранные и индивидуальные черты проявления. В одном случае угнетенное состояние может быть краткосрочной реакцией на внешние факторы, а в другом – глубокой травмой души, помочь справиться с которой может только специалист.

Если Вы хотите помочь другу справиться с депрессией, обратите внимание на его настроение, способ мышления и двигательную активность.

Мужчине, пораженному заболеванием, не хочется ничего делать, любые действия, даже самые элементарные, кажутся непосильной задачей. Человек приветствует уединенное пребывание, не хочет выйти за пределы своей квартиры, предпочитает лежать на диване, мысль о прогулке вызывает у него неприязнь.

Характерным признаком заболевания являются заторможенные мыслительные процессы.

Человеку крайне тяжело сосредоточиться на чем-либо, внимание постоянно рассеянно. Те задачи, с которыми Вы справлялись быстро ранее, теперь отнимают много времени.

Признаки депрессии и как понять, что человеку нужна помощь:

Сложно быстро погрузиться в сон, симптомы бессонницы. При этом человеку свойственны ранние подъемы, хотя организм еще не успел отдохнуть;
Женщине приходится переживать наиболее тревожные часы утром и вечером. В течение дня переживания сглаживаются за суетой дел, однако после их разрешения Вы снова возвращаетесь к терзающим мыслям, и состояние ухудшается;
Становится безразлична внешность,человек, человек начинает хуже выглядеть;
Желание уединённости – девушке, ведущей активную социальную жизнь, теперь хочется одиночества. Она становится замкнутой, львиную долю своего дня она проводит лежа, не желает выйти из комнаты;
Становятся безразличны те вещи, которые ранее приносили удовольствие;
Сложно верить в лучшее будущее, все кажется обреченным;
Кажется, что виной всему сам человек, высказывает самому себе претензии, находит свою личность ненужной;
Наличие вегетативных нарушений – учащенное сердцебиение, сухость во рту, дискомфорт в области живота, запоры, сбои в менструальном цикле, боли в сердце.

к содержанию ↑

Как помочь мужчине?

депрессия у мужчин

Распространено заблуждение, что женщины гораздо чаще сталкиваются с депрессией, так как они более эмоциональны и чувствительны. Однако парню так же знакома ситуация морального и психологического гнета, когда опускаются руки. Помочь человеку справиться с заболеванием и выйти из депрессии поможет откровенный, но поддерживающий разговор.

Обратите внимание, что бить тревогу и начинать разрабатывать план по выводу человека из депрессии следует только в том случае, если он находится в подавленном состоянии с перечисленными выше симптомами более двух недель.

Строим схему беседы:

Расскажите, что Вас беспокоит состояние Вашего близкого человека и Вы хотите помочь выйти из него. Обоснуйте изменение в его поведении, расскажите, что Вы волнуетесь и готовы помочь выйти из депрессии и помочь справиться с нахлынувшими проблемами;
Постарайтесь найти корень проблемы и помочь выйти из эмоционального тупика. Вероятнее всего мужчина будет скрытным и не станет изливать душу, но отступать нельзя. Постарайтесь хотя бы косвенно понять ту сферу, из-за которой он так переживает;
Не позволяйте любимому выйти за пределы темы разговора. В большинстве случаев, человеку в депрессии, свойственны попытки ускользнуть из беседы. Чтобы помочь выйти из депрессии вам следует проявить настойчивость и не отступать. Однако сохраняйте толерантность и лояльность. Чрезмерный напор только усугубит ситуацию;
Помогите человеку выйти за рамки и раскрыть слабые стороны, расскажите ему о Ваших неудачах и связанных с этим переживаниях. Он должен знать, что не одинок, что у его окружения так же случаются падения;
Внимательно выслушайте причины беспокойства человека, в зависимости от полученной информации дайте ему дельный совет, чтобы помочь;
В случае, если у близкого человека депрессия достигла глубокой стадии и начинают появляться мысли о суициде, не оставляйте его одного и обратитесь за специализированной помощью.

к содержанию ↑

Как помочь девушке (женщине)?

Как помочь женщине в депресии

Помочь девушке можно посредством откровенного разговора так же. Однако начинать его следует осторожно и не навязчиво. Следует говорить, что Вы заметили некоторые перемены в ее поведении и Вас это настораживает. Во время беседы рекомендуется отключить телефон и отгородить себя от посторонних контактов. Посвятите свое внимание всецело близкому человеку, чтобы помочь ему справиться с проблемой.

Если Вы будете отвлекаться, то момент искренности подруги может быть упущен и выйти из депрессии не удастся. Если во время беседы возникают неловкие паузы, старайтесь заполнить их наводящими вопросами.

В конце разговора обязательно поблагодарите человека за доверие. Подметьте, что она очень смелая, раз решила поделиться данными проблемами. Это должно помочь расположить человека к Вам.

Групповая поддержка так же будет не лишней. Рекомендуется выйти на контакт связаться с родственниками и близкими друзьями заболевшей женщины чтобы помочь выйти из депрессии. Объедините свои силы и окажите помощь вместе. Если Вы хотите помочь справиться с депрессией, то забудьте о критике.

Во время разговора постарайтесь не использовать фразы типа «да все будет хорошо», «не переживай об этом».

Такие советы не смогут помочь, так как люди в состоянии депрессии склонны полагать, что их проблемы очень серьезные и выйти из них не представляется возможным. Рекомендуется говорить, что Вы будете рядом в этот непростой период и окажите ей помощь.

Поддержать человека можно только постоянным личным присутствием в его жизни. Если у Вас катастрофически мало свободного времени, то используйте телефонные звонки и смс, постоянно напоминая, что Вы действительно рядом и готовы помочь. Хорошим приемом взбодрить женщину является выйти за пределы домашней зоны комфорта. Пригласите ее в кино или любимый ресторан.

Помощником в борьбе с психическим расстройством является любой вид искусства. Творческая деятельность сможет помочь заболевшей подруге выплеснуть все ее эмоции и переживания, хоть немного облегчив ее состояние. Постарайтесь чаще использовать тактильные контакты – берите девушку за руку, обнимайте, целуйте.

к содержанию ↑

Помощь при депрессии – алгоритм действий

Изучите заболевание, как оно проявляется, как при этом чувствует себя заболевший человек. Таким образом, Вы будете лучше знать, что сказать и какие именно нужно помочь выйти из тупика;
Проявляйте терпимость и выдержку во время контакта с заболевшим человеком, помочь замкнутому человеку можно только через упорство;
Постарайтесь убедить человека, что помощь специалиста – это не диагноз его сумасшествия. Приведите примеры, что во многих европейских странах люди обращаются к психологу постоянно, это позволяет им помочь справляться со многими сложностями в жизни и выйти из депрессии;
Если человек согласился на встречу со специалистом, обязательно сопроводите его туда, возможно даже расскажите психологу Ваше видение ситуации;
Старайтесь воссоздать былой образ жизни человека, вовлекайте его в активность, предлагайте заняться тем, что раньше приносило ему удовольствие, предложите выйти в кино, театр, ресторан, боулинг и т.д.;
Убедите женщину, что один сеанс терапии может не и не помочь выйти из тупика. Расскажите, что нет ничего страшного в регулярных посещениях психолога, пока Ваша подруга не вернется к привычной жизни и не почувствует в себе силы выйти из депрессии;
Воспринимайте жалобы мужчины, как неотъемлемую часть проявления депрессии. Даже сильный человек иногда хочет дать слабину и посетовать на жизнь;
Возьмите на себя часть важных решений в его жизни. Человек в депрессии не хочет быть ответственным за что-либо. Сброшенный груз ответственности поможет ему выйти из угнетения;
Делайте акценты на тех победах, которые заболевший человек уже достиг. Хвалите его везде, где он сумел преуспеть, пусть даже это мелочи. Это должно помочь выйти из депрессии;
Всегда выполняйте то, что пообещали Вашему заболевшему сыну, к примеру. Человек с психическим расстройством очень чувствителен ко всему происходящему. Иначе сын получит новый повод для разочарования, а Вы не сможете помочь ему выйти из психологического тупика.

к содержанию ↑

К кому обратиться за помощью?

Любой человек может быть подвержен депрессии, будь то Ваш муж, друг, родственник, мама, дочь. Иногда выйти из депрессии своими силами просто не получится. Лечением психологического состояния занимается не только психолог, как принято полагать. В зависимости от типа заболевания и состояния пациента, заниматься им могут следующие врачи:

Психолог – позволяет правильно формировать мысли, отношение к себе, отношение к происходящему вокруг. Доктор работает с ментальным сознанием пациента, выстраивает гармоничную психологию. Помогает выйти из депрессии благодаря разговорам, в ходе которых врач ищет суть проблемы, искореняет ее и учит не реагировать на нее так остро в дальнейшем;

Психотерапевт – специалист, который занимается буквальной перекодировкой сознания человека.Основным средством лечения является медикаментозная терапия, НЛП и гипноз. Доктор может использовать лечебные беседы в качестве дополнительной меры, чтобы помочь человеку выйти из депрессии;

Психиатр – доктор ищет причины развития депрессии в глобальных нарушениях психики, посредствам чего помогает выйти из ступора. Относится к пациентам, как к действительно больным. Так как наука психиатрия считает, что здоровый человек по умолчанию не может страдать депрессией;

Невролог – специалист, который поможет Вам выйти из депрессии, если он был сформирован неврологическими расстройствами. Прием врача начинается с откровенной беседы, в завершении которой доктор выписывает необходимые медикаментозные препараты, которые урегулируют работу нервной системы и избавят пациента от угнетенного состояния.

к содержанию ↑

Как, оказывая помощь, самому не заразиться депрессией?

Многие эксперты сходятся во мнении, что депрессия является не менее заразной, чем вирус или грипп. Она с легкостью может подавить здорового человека через контакт с зараженным.

Наглядным примером является распространение плохого настроения в коллективе. Негативная энергетика быстро заполняет пространство, передаваясь от одного сотрудника к другому. А выйти из него уже достаточно сложно. Вы можете пытаться вывести любимого из депрессии, но вместе с ним оказаться зараженным.

Чтобы этого не произошло, следуйте советам психолога:

Всегда смотрите на все события жизни под позитивным углом. Любые несчастья являются не вечными, скоро этот период в жизни закончится, и Вы снова будете улыбаться;
Не делайте проблемы Вашего друга центром Вашей вселенной. Помогите ему выйти из депрессии, однако продолжайте вести свой привычный образ жизни;
Проявляйте ежедневную заботу о себе самом, уделяйте внимание внешнему облику, старайтесь вести правильный образ жизни;
Помните, что подавленное состояние может передаться и Вам, будьте к этому готовы. Отгоняйте от себя чувства бессилия и неуверенности. Иначе Вы сами опуститесь в эту психологическую яму и не сможете помочь человеку из нее выйти.

stopvsd.net

Как помочь человеку выйти из депрессии: девушке, мужчине, подростку, другу?

Мало кто в современном мире не слышал о такой болезни, как депрессия.

Но диагностировать депрессию особенно у другого человека очень трудно, однако именно от действий близких людей зависит то, насколько быстро человек придет в себя.

Существуют особые методы, как помочь человеку выйти из депрессии и справиться с нелегким состоянием.

Как распознать скрытую депрессию? Узнайте об этом из нашей статьи.

Как определить заболевание у близкого?

Как можно определить заболевание у близкого?

Не нужно иметь специального образования, чтобы диагностировать депрессию у человека.

У заболевшего человека наблюдаются следующие изменения в поведении:

резкое изменения образа жизни, нетипичная для человека замкнутость и унылость;
утраты веры в светлое будущее, потеря уверенности в себе;
практически полная изоляция от окружающих людей — человек почти перестал выходить на улицу без необходимости и все свое время проводит дома;
отсутствие проявлений радости и воодушевления — человек больше не интересует то, от чего он совсем недавно был в восторге;
разговоры о бессмысленности жизни и отсутствию светлого будущего. «Жизнь закончена», — все чаще говорит человек;
полное безразличие к происходящему, апатичность;
замедленные движения и речь, резкие, нервные подергивания;
потеря чувства реальности;
отсутствия желания куда-то двигаться и что-то делать — человек старается быстрее избавиться от общения, чтобы остаться в одиночестве;
неряшливый внешний вид, пренебрежение своей внешностью и даже гигиеной;
неулыбчивость и пессимистичность.

Некогда улыбчивый и активный человек вдруг становится пассивным и апатичным, и такое состояние длиться уже немалый срок — скорее всего, у человека депрессия, и он нуждается в помощи близких людей.

Узнав, что у близкого человека депрессия, необходимо оказать ему всю возможную помощь и поддержку.

Как определить психическое заболевание у близкого?

Апатичность, свойственная депрессивному состоянию, часто просто не позволяет человеку полностью осознать свое состояние и попытаться выйти из него.

В этом случае анализ и поддержка со стороны просто необходима.

Как понять, что это депрессия? 4 признака депрессии:

к содержанию ↑

Как вести себя?

С человеком, находящимся в глубокой депрессии, невозможно вести себя так же, как со здоровым человеком — здесь требуется особый подход. Психологи советует соблюдать при общении с человеком в депрессии следующие правила:

Не анализировать поведение больного и не давать жизненных советов, ни в коем случае не осуждать человека за его бездеятельность и апатичность.
Пытаться отвлечь внимание человека с его внутреннего анализа на какое-нибудь внешнее, попытаться развеселить, обрадовать его, но не делать это навязчиво.
Оказывать не только моральное, но материальное содействие — помочь с уборкой или приготовлением пищи, забрать детей из садика или куртки из химчистки, просто посидеть рядом за кружкой чая и так далее.
Не отвечать на возможную агрессию и негатив и не принимать это на свой счет.
Не высмеивать тревоги и страхи человека, не относится пренебрежительно к стенаниям, а попытаться серьезно его выслушать и посочувствовать.
Спросить, чем именно можно ему помочь и облегчить его состояние.
Не забывать о себе и не дать депрессивному человеку засосать себя в трясину его жизни и его печалей.

Как вести себя и как говорить?

Депрессия — это тяжелое психическое заболевание, излечить которое невозможно за пару дней.

Поэтому нужно запастись терпением и всепрощением. Даже если человек не идет на контакт, нужно быть упорным и терпеливым и не оставлять попытки достучаться до него.

Также стоит напоминать о своем присутствии — так сказать, быть незримо всегда рядом. Иногда даже просто знание того, что всегда будет тот, кто ему поможет и поддержит, имеет исцеляющее действие.

Что нужно понимать при общении с людьми в депрессии:

к содержанию ↑

Помощь женщинам

По статистике женщины из-за особенностей психики страдают депрессией намного чаще мужчин, поэтому им необходима помощь и поддержка окружающих.

Методы вывода женщины из депрессии во многом зависят от подхода к женщине и от того, кто именно пытается помочь ей излечиться — подруга, мама, муж и так далее.

Девушке

Советы, как вывести свою девушку из депрессии:

Почаще говорить, какая она красивая и замечательная, но при этом следить, чтобы комплименты не уходили в излишние банальности.
Дарить небольшие подарки — цветы, конфеты, игрушки и так далее. Но с презентами лучше не частить — не более одного подарка в неделю.
Совершить какой-нибудь романтический поступок, позвать ее на свидание, пытаться удивить ее своим подходом, чтобы шок вытеснил другие подавляющие ощущения.
Почаще обнимать и прикасаться к ней — так девушка на подсознательном уровне почувствует эмоциональную связь с парнем, поймет, что она любима и нужна.
Поговорить по душам, пытаться узнать, что именно девушку беспокоит, но ни в коем случае не осуждать и не пытаться списать ее состояние на капризы.
Попытаться вытащить ее на каток, конную прогулку и другое необычное мероприятие, чтобы она снова почувствовала прекрасный и интересный мир вокруг себя, который только и ждет ее появления.
Попытаться соблазнить девушку на интимную близость, но именно соблазнить, а не принудить.

Как выйти из глубокой депрессии? Советы психологов помогут вам!

к содержанию ↑

Маме

Советы, как помочь маме справиться с депрессией:

не бросать ее и всегда находиться рядом;
помогать с хозяйственными делами;
поговорить по душам, попытаться выяснить причины возникновения недуга;
сходить куда-нибудь вместе;
сделать с мамой вместе то, что ей больше всего нравилось до заболевания — возможно, это вернет ей краски жизни;
уговорить обратиться к психологу, сказать, что это нормальное явление и она ни в чем не виновата.

к содержанию ↑

Дочери

Помощь дочери

Советы, как спасти дочь от депрессии:

Поговорить с дочерью по душам, попытаться выяснить причину гнетущего состояния. Выяснив причину, необходимо переключить внимание дочери на какой-то другой объект.
Всегда быть рядом, чтобы девушка почувствовала себя в безопасных объятьях матери, как в детстве.
Записать дочь на какие-нибудь обучающие курсы или занятия, в которых будет большое количество ее ровесников.
Вместе с ней отправиться к психологу, чтобы она чувствовала всегда поддержку и понимание матери.

к содержанию ↑

Подруге

Советы, как помочь подруге выйти из депрессии:

к содержанию ↑

Жене

Как помочь жене?

Советы, как помочь жене выйти из депрессии:

Не отвечать грубостью на грубость и агрессивное поведение супруги — в этом состоянии она сама не ведает, что именно делает.
Не заставлять ее заниматься хозяйственными делами или настаивать на исполнение супружеского долга — лучше устроить жене романтический вечер, попытаться вернуть былую остроту в отношениях.
Попытаться развеселить супругу, вызвать у нее смех.
Почаще выводить ее в свет — в кинотеатры и театры, рестораны и даже на простую романтическую прогулку по набережной.
Не казаться грустным и расстроенным — наоборот, в противовес жене быть веселым и активным, чтобы ей тоже захотелось «потянуться» за таким настроением.

к содержанию ↑

Как помочь мужчине?

Мужчины хоть и страдают от депрессии намного реже, чем женщины, но страдают от заболевания они намного тяжелее.

Из-за непластичности психики мужчинам намного сложнее выйти из депрессивного состояния. Однако, существуют способы, как помочь сильному полу справиться с гнетущим состоянием.

Парню

Советы, как вывести своего парня из депрессии:

разнообразить его жизнь, досуг, попытаться занять его какой-либо активной деятельностью;
напоминать ему о том, как он нужен своей девушке и как она скучает по его веселой улыбке;
вывести на откровенный разговор, попытаться понять причины возникновения такого состояния;
сделать что-нибудь необычное, что выбьет парня из обычной колеи;
попросить о помощи — передвинуть шкаф, починить телевизор, — чтобы парень почувствовал свою нужность и полезность.

к содержанию ↑

Мужу

Советы, как вывести мужа из депрессии:

Вывести на серьезный разговор, поговорить по душам, обсудить все животрепещущие вопросы.
Не требовать от него чего-то, не загружать домашними делами, попытаться быть с ним доброй и ласковой.
Попытаться вернуть приятные воспоминания, вернуть ощущение былой любви и страсти в супружеские отношения.
Попытаться занять супруга каким-нибудь полезным делом.
Устроить встречу с друзьями, которых он давно не видел — например, с армейскими товарищами.

Как пережить послеродовую депрессию? Читайте об этом здесь.

Как поддержать мужчину в депрессии? Советы женщинам:

к содержанию ↑

Знакомому

Советы, как помочь знакомому мужчине прийти в себя после развода:

попытаться заинтересовать его новыми занятиями или уговорить — новые впечатления должны вытеснить или, по крайней мере, затмить негативные воспоминания о рухнувшем браке;
поддерживать его и присутствовать рядом, но при этом давать мужчине «личное» время;
вывести его в свет, познакомить с парочкой своих друзей или знакомых — главное, чтобы мужчина не замыкался и продолжать общаться с окружающими людьми;
предложить пойти вместе на концерт, в бассейн, на выставку и так далее.

к содержанию ↑

Другу

Утешить друга

Советы, как помочь лучшему другу справиться с депрессией:

Предложить другу свою помощь и поддержку, выслушать его в моменты откровения.
Не отталкивать и не оставлять друга в одиночестве по причине его «плохого» настроения, продолжать звать его на вечеринки и прогулки.
Делиться с ним положительными впечатлениями.
Напоминать другу о его достижения, составить список всего выдающегося, что он сделал в этой жизни.
Организовать совместное интересное занятие, мероприятие.

Как помочь другу, если у него депрессия? Узнайте из видео:

к содержанию ↑

Как вывести ребенка из такого состояния?

Не только взрослые и зрелые подвержены депрессии, но и маленькие дети, и подростки.

Дети особенно остро воспринимают все происходящие с ними события, поэтому не стоит махать рукой на их гнетущее состояние, списывая это на детские капризы.

Советы психологов, как помочь вывести ребенка из депрессии:

наладить режим сна и питания;
разговаривать с ребенком — не задавать наводящие вопросы, а именно разговаривать, общаться, говорить о том, что он хочет;
занять его творчеством, каким-нибудь ручным трудом;
сменить обстановку — отправиться отдыхать даже загород;
нагружать ребенка физически — не слишком сильно, но достаточно, чтобы он чувствовал приятную усталость;
ограничить часы работы с компьютером и гаджетами;
завести домашнего питомца, чтобы ребенок смог ухаживать за своим другом и забыть о гнетущих мыслях.

Советы психологов, как помочь вывести подростка из депрессии:

Дать подростку отоспаться по крайней мере сутки-двое.
Не задавать провокационных вопросов и не пытаться что-то запрещать.
Сменить обстановку — отправить на отдых или нанести визит родственникам, живущем в другом городе.
Заставлять принимать ароматические ванны.
Придумать совместный семейный отдых, придумать совместных с подростком досуг (чтобы ему тоже было интересно).
Вкусно кормить подростка, чтобы вернуть ему вкус и любовь к жизни.
Заставлять следить за своим внешним видом, попытаться помочь стать красивым.
Заставлять подростка физически двигаться, заниматься спортом.

Главное — слушать ребенка и попытаться прислушаться к нему, а не пытаться сделать по-своему.

к содержанию ↑

Особые случаи

Бывают и так называемые особые случаи депрессии — например, после тяжелого заболевания, которое навсегда изменило образ жизни человека. После инсульта человек начинает терять желание дальше жить и чувствует себя ненужным.

Часто после инсульта выписываются антидепрессанты особого химического состава, которые заглушают гнетущие ощущения. Однако и близкие человека должны соответствующе себя вести — ни в коем случае не жалеть больного, а попытаться его поддержать и помочь.

Особые случаи поддержки

С больным нужно разговаривать, быть вежливым и терпеливым, не показывать свое сожаление и сочувствие.

Можно попытаться вернуть человеку удовольствие от жизни, вспомнив, что он любит делать — заниматься рисованием, смотреть фильмы, читать, петь и так далее.

Также случается, что человек, которому нужна помощь избавиться от депрессии, находится на дальнем расстоянии. Единственный способ постоянной связи с этим человеком — переписка.

И в этом случае существуют методы, которые помогут человеку справиться с депрессивным состоянием:

не игнорировать человека, а по возможности сразу же отвечать на сообщения и поддерживать беседу в моменты застоя;
пытаться отвлечь человека от гнетущего состояния обсуждением чего-то абстрактного — погоды, нового фильма, политики и так далее;
четко и коротко формулировать свои мысли, без длинных предложений и сложных оборотов;
присылать милые и красивые картинки;
знаки препинания заменять смайликами.

Депрессия — это гнетущее состояние, в котором заболевшему намного тяжелее, чем окружающим, вынужденным терпеть его «плохое» настроение. Поэтому лучше не осуждать близкого человека, а попытаться ему помочь.

Рекомендации родственникам и близким людям человека, который столкнулся с депрессией, от медицинского психолога:

Наша интересная группа Вконтакте:

psyholic.ru

Совет дня: Что делать, если твоя девушка в затяжной депрессии?

Отвечает Анна Жавнерович.

«Привет, ВОС. Пол года назад я, будучи за 1500 км от своего города, познакомился с хорошей девочкой. Спустя какое-то время я вернулся домой, но у нас завязались отношения на расстоянии. Они длились около четырех месяцев, после чего я переехал в ее город. Думал, самое тяжелое позади, раз теперь мы вместе, и все будет суперкруто. Но все вообще не круто.

Первое время мы привыкали встречаться вот так, как будто заново знакомились друг с другом. Были какие-то негативные моменты, но они решались, и, казалось, мы движемся дальше. Но спустя небольшое время моя девушка впала в депрессию. Не в такую, когда хочется с моста прыгнуть, но в такую, когда лежишь на кровати и не хочешь ничего. Вот она и лежит. Причины не называет: то ли сама не знает, то ли говорить не хочет. Я, конечно же, думаю что дело в нас с ней, но она это отрицает.

И ситуация выходит следующая: ей плохо, но она упорно отказывается это обсуждать. В итоге я тыкаюсь вслепую, пытаясь поднять ей настроение, вытаскиваю в кино, к друзьям. Делаю всякие милости, вроде цветов с запиской, что все будет хорошо (написал бы что-нибудь поумнее, но не знаю, что конкретно у нее плохо), и все это не работает. То есть позитивные эмоции есть, но они мегакраткосрочны. И в целом ситуация никак не выруливает на позитивный финиш - наоборот, мы как будто все больше отдаляемся друг от друга. К слову, за месяц, что я живу в ее городе, мы занимались сексом только раз. Целоваться перестали недели две назад. Сейчас уже и за руки не держимся. Я стал задумываться прежде чем просто прикоснуться к ней, а это уже совсем плохой знак.

Теперь главная боль этого письма. Я чувствую, что мне все надоело. Я устал, теряю мотивацию, мне становится неинтересно. Понятно, что я парень и должен жопу рвать, чтобы спасти принцессу из апатичного замка, но ведь я не робот. Мне тоже фигово и банально не хватает внимания человека, ради которого я оказался в этом городе.

В общем, дорогой ВОС, подскажи, пожалуйста, что делать и как быть, потому что я не понимаю уже вообще ничего. Мне нравится эта девушка и я готов прилагать усилия, чтобы вытащить ее из этого непонятного состояния и сохранить отношения. Но мне также важно чувствовать отдачу, видеть какой-то результат».

Сергей

Наш совет: «Не устанем повторять: вы ничего никому не должны. Тем более, как вы выразились, "рвать жопу, чтобы спасти принцессу", на самом деле бесцельно просиживая в чужом городе. Самопровозглашенные принцессы обычно расценивают такие жесты как приглашение сесть на шею вместе со своими депрессиями, атопическими дерматитами и прочими благородными атрибутами беспомощности. Либо ваша девушка объясняет, в чем причина ее депрессии (если депрессия реактивная, то причина есть) и идет лечиться, либо признается, что ее кроет на ровном месте и идет лечиться от рецидива эндогенной депрессии. Без заключения врача она симулянтка и (внимание, любимый диагноз нашей рубрики) манипуляторша, которая, вероятно думает, что вы "как парень должны сами догадаться", в каком ухе у нее звенит, а покуда этого не произошло, то она продолжит изводить вас своей полной боли и печали позой. Все, что вы можете сделать — отправить подругу к специалисту на диагностику. Самолечение букетами не пройдет».

Нужен совет? Пишите на [email protected]. Мы найдем в редакции или за ее пределами того, кто сможет вам помочь. Не стесняйтесь и будьте готовы к радикальным переменам в жизни. Хватит это терпеть!

w-o-s.ru