Как перестать себя накручивать в отношениях. Как не накручивать себя в отношениях

как не накручивать себя в отношениях

Как не накручивать себя в отношениях

Как перестать себя накручивать в отношениях? Если женщину надолго оставить одну, она обязательно начнет думать, и ничего хорошего от этого не случится. Так гласит вселенская (в особенности мужская) мудрость. Парадоксальные свойства бурной дамской фантазии знакомы всем. Девушки способны превращать мух в слонов и обратно без всяких фокусов, ведь они великие мастерицы себя накручивать. Женщины готовы переживать из-за любых глупостей, реальных и даже воображаемых. К примеру, супруг моей знакомой раз в два месяца навещает бывшую жену – то кран починить, то машину отремонтировать.

Исключительно из добрососедских и альтруистических настроений. Но все то время, что ее благоверный проводит на чужой территории, подруга не находит себе места. Она изводит себя подозрениями, третирует мужа звонками, воображает себе сцены разврата и измены во всех подробностях… И к вечеру, поверив в их абсолютную реальность, готова уже подавать на развод и встречать мужа со скалкой наготове.

Стоит ли говорить, что женские фантазии готовы распустить по швам любые крепкие отношения. Не один брак рухнул из-за дамской подозрительности и психологического прессинга на пустом месте. Идеального ответа на вопрос «Как перестать себя накручивать?» нет, но для начала рекомендуем вам прочитать статью «Как избавиться от мнительности». Во многом эти чувства дополняют друг друга и пляшут поминальные танцы на нашей самооценке.

Закручивание мыслей в негативную сторону лежит не только в области отношений. Зачастую пессимистично настроенные особы готовы во всем усмотреть подвох. Собирается такая леди в путешествие – три чемодана, пять папочек с документами и копиями, тридцать потайных карманов (а вдруг украдут деньги), список служб спасения (а вдруг украдут ее саму), пять разговорников и компас (мало ли придется самостоятельно искать дорогу в пустыне)… Миллион сомнений в придачу – а вдруг, а вдруг… И радость от поездки улетучивается у всех домочадцев.

Важно понять, что лежит в основе вашей тревожности – неуверенность в себе, плачевный жизненный опыт, заниженная самооценка, повышенная мнительность или просто межсезонная хандра, выросшая на авитаминозе? В этом поможет психолог или тщательный сеанс самокопания.

Излишняя нервозность может быть вызвана даже гормонами, достаточно пройти консультацию у эндокринолога и убедиться в этом. Кроме того, тревожность передается и по наследству! Да-да, вспоминайте скорее, как ваша мама кричала «Не заходи в воду, утонешь!» и «Не ешь зеленые яблоки, живот заболит». Теперь вы выросли, возможно, тоже стали мамой, и транслируете ее поведение на внешний мир, видя угрозу во всем вокруг.

По-научному постоянное ковыряние неприятных ситуаций в своей голове и составление снежного кома из черных мыслей называется патогенным мышлением. Чем более думающий и творческий человек вам попался, тем легче ему размотать целый клубок вероятностей из маленького события.

Более того, погрязнув в дурных мыслях, он наверняка получит некое удовольствие. Никто добровольно не станет делать то, что ему неприятно. А значит, все мы немножко мазохисты. Еще одна черта «накручивания» – зацикленность на одной мысли, на одном моменте. Когда неудача на работе, позорный случай в кругу друзей, неловкая фраза, брошенная понравившемуся коллеге, могут не давать вам покоя несколько дней кряду. Вы будете мусолить ситуацию, не находя выхода из психологической западни: «а я сказала», «а он сказал», «о боже, это так ужасно».

Игнорируя настоящее, натуры с развитым воображением либо вновь и вновь прокручивают в голове неудачные картины из прошлого, либо рисуют перед собой плачевное будущее. Важно научиться отвлекаться и говорить себе «стоп». Как Скарлетт О’Хара говаривала: «Не буду думать об этом сегодня, подумаю об этом завтра». Ну а завтра лучше подумать о чем-то другом.

Если чувствуете, что переживания подкатывают, немедленно займитесь делом. Просмотр фильма и чтение книги занимают голову и не дают проникать в нее разрушительным думам. Вообще, заняться делом – лучший совет, который можно дать. Чем больше вы вовлечены в настоящее и реальное, тем меньше витаете в облаках и грустных мыслях. Жить сегодняшним моментом в состоянии активной занятости – вот идеальный выход из ситуации.

Найдите себе хобби (только во время рукоделия слушайте музыку и думайте о спицах и крючках), запишитесь в фитнес-центр, а еще лучше – заведите ребенка. Та самая знакомая, о которой речь шла выше, именно так спасла свой брак: с появлением малыша она погрязла в реальности и бытовом счастье, и времени хватало только на «помыться и поспать». Какие уж тут накручивания! http://dobro.pw

Как перестать себя накручивать в отношениях. Видео

Как не накручивать себя в отношениях

Женщины имеют чувствительную психику, что дано им от природы. Склонность к переживаниям и тревожности помогает женщинам заранее предусмотреть некоторые негативные ситуации и подготовиться к ним. Однако излишняя мнительность и тревожность не только не помогают в жизни, но, наоборот, мешают правильно реагировать на возникающие ситуации. В психологии можно найти много рекомендаций по поводу того, как перестать накручивать себя. Остается лишь начать их выполнять.

Для борьбы с частым беспокойством психологи предлагают такие рекомендации:

Реакции на статью

Реакции на комментарий

7 вещей, которые следует ожидать в новых отношениях после болезненного расставания

5 видов близости, которые существуют для создания самых крепких отношений

Умные мужчины женятся ТОЛЬКО …

какая Вам лично разница обижена она или нет??

С вашего аккаунта зарегистрирована подозрительная активность. Для вашей безопасности, мы хотим удостовериться, что это действительно вы

Заведи за правило встречать его с работы всегда веселой, с накрытым столом, в хорошом расположении духа. Интересуйся как у него на работе, выслушай не задавая лишних вопросов. И увидишь все встанет на свои места.

Ну зачем ему нужна истеричка? ! Ты доведешь его сама.. .

Если нет доверия в отношених, то что за такие отношения?? ?

Ему это надоест.. .

Ревнуя его ты ставишь под сомнение его любовь к тебе.. .

Если ты все время будешь вдалбливать ему в голову что та девушка ему нравится, то он может в это поверить!! !

И тогда тебе точно сладко не придется.. .

И вообще не надо все время заставлять его доказывать свою любовь к тебе.. . И не ограничивай его свободу.. . Они этого не терпят! По-любому если он любит тебя то ни за что тебе не изменит.. .

Хватит изводить себя. Тебе наверно делать нечго. Лучше займи себя чем нить полезным. И ту энергию которую ты тратишь на скандалы, слезы.. . примени в нужном русле.. .

Например: начни подготовку ук вашей помолвке, думиай о свадьбе, выбери платье, составь список гостей и т. п.

Ведь он женится на тебе, а не на той девушке из офиса!

Я вообще не вижу проблем в твоей ситуации.

Велика вероятность что ты все испортишь.

Скандаля с ним ты каждый раз ему даешь серьёзно понять что она хороша и стоит внимания, и свою слабость.

Либо верь либо не верь, ему конечно.

А вообще твоему парню повезло что рядом с ним две девушки которые с ним в хороших отношениях.

Понять, что твоя ревность и срывы могут привести к тому, что он от тебя, в конце концов, уйдет. Или, по крайней мере, перестанет говорить тебе правду. Ведь правду не говорят тем, кому ее говорить опасно. Посуди сама — кому захочется быть откровенным с человеком, если он чуть что сразу начинает ругаться?

Далее пойми, что корень твоей ревности не в столько в страхе его потерять, а главным образом в том, что ты считаешь себя хуже, чем та блондинка. Но ведь это же не так, правда? Ты ведь лучше. Хотя бы потому, что он выбрал невестой тебя, а не ее. А раз ты лучше, то и цени себя высоко. Не позволяй себе опускаться до разборок и ругани.

Твоя мудрость — в доверии ему и заботе о нем. От женщины, которая доверяет мужчине, понимает его и не мучает ревностью, мужчина не уйдет.

нервные клетки не восстонавливаються, подумай о себе и о своем здоровье!

Здесь вы можете бесплатно задать вопрос ясновидящей и психологу на тему: отношения, бизнес, здоровье, самопознание

Здравствуйте, Ольга! Моя проблема в следующем. Первое, Часто у меня повторяется в отношениях с мужчиной — что он мне нравится, а я ему нет. Второе, я очень много накручиваю себя — проблемы, создаю в голове проблемы, выводы. Подумала, что мною движет страх одиночества. Я встречалась с молодым человеком чуть больше полугода, это были болезненные отношения, с человеком, я насильно его тянула к здоровому образу жизни ( он часто выпивал) и пр. Потом я поняла свои ошибки, что я хочу от человека того, чего не хочет он.

Неопределённость пугает, но мне страшно звонить и снова не услышать ответ, или услышать плохое, о чем я чаще думаю. Пыталась отпустить ситуацию, но поняла, что притворяюсь. Подскажите, как мне быть, отпустить это все в неизвестность или позвонить и услышать ответ?

Я хочу просто попробовать быть с этим человеком.

Автор: Маша | Возраст: 26 лет | Город: Санкт-Петербург

Маша, а почему вы привязались к мысли быть именно с этим человеком? Почему вернулись к списку тех, кто нравился, вместо того, чтобы начать с чистого листа? Почему не можете параллельно общаться с разными мужчинами, пока вы на стадии «выбора». В целом ваша проблема кроется намного глубже, и я рекомендую обратиться за консультацией лично. Как вы сами видите, в жизни повторяется определенный сценарий. В письменном формате вы адекватную помощь не получите.

Боль и душевная травма 138
Достижение цели и мотивация 39
Заниженная самооценка 34
Любовь и отношения 1328
Неуверенность в себе 208
Родители и дети 236
Страхи и фобии 108

Ведь большинство пар начинают свои отношения именно с этой любви. Любовь-зависимость — не слишком хороший фундамент для прочный отношений. И именно она причиняет страдания, с которыми люди потом обращаются ко мне. А ведь всего этого можно избежать, если начать осознавать те процессы, которые происходят в наших сердцах и головах Читать дальше…

У мужчин и у женщин влечение друг другу возникает на разных уровнях. Из-за этого происходит недопонимание друг друга практически со дня знакомства. Через несколько лет совместной жизни мы настолько неудовлетворенны отношениями, что в большинстве случаев разбегаемся или ищем психолога Читать дальше…

Мы живем в мире дуальностей, где есть черное и белое, хорошее и плохое, доброе и злое. И в этом мире есть Мужчина и Женщина. Части одного целого. Во всяком случае мы именно так это и воспринимаем. И мы стремимся во что бы то ни стало, найти свою «вторую половинку», соединиться с ней, стать гармоничным целым. Вот оно счастье! Но увы, достичь этого блаженства редко кому удается Читать дальше…

Как перестать себя накручивать

Мне очень плохо! Как перестать себя накручивать

Мне так плохо на душе… устала с этим жить уже полгода! Мой любимый А мы вместе почти 4 года. За это время было все и расставались 2 раза… Я ревнива и это все вс…

Ольга Холмова — ясновидящая, психолог

Здравствуйте, Ольга! Моя проблема в следующем. Первое, Часто у меня повторяется в

Как не накручивать себя в отношениях

Готовы ли Вы платить за консультации психолога онлайн?

Сертифікатна програма «Психотерапевтичний практикум» (Ровно)

Дитяча психологія та психотерапія (Ровно)

Из вашего рассказа следует, что вам было все равно с кем из 4 мужчин встречаться, главное, не остаться одной. После общения с ними вы почувствовали себя не нужной — возможно они тоже чувствовали свою не нужность для вас. Что вы их не любите, а используете как запасной аэродром. Согласитесь это не очень приятная роль, быть для любимой женщины «запасным игроком». Ваши мужчины чувствуют как вы к ним относитесь — это одна из составляющих их не желания общаться с вами.

Вы настолько испугались остаться в одиночестве, что своими настойчивыми звонками «испугали» 4-го мужчину. Вы просто атаковали его, не дали ему возможность подумать, почувствовать, захотеть позвонить вам.

Часто придуманные, накрученные проблемы мешают увидеть ситуацию такой какая она есть на самом деле. И тогда чувства обиды и боли «правят балом»

В данной ситуации лучше отпустить ситуацию, принять то что вы остались одна, пережить потерю и с новыми силами двигаться дальше.

Ответ отредактирован автором 17-01-2015 22:45:14

Источники: Как не накручивать себя в отношенияхКак перестать себя накручивать в отношениях ? Если женщину надолго оставить одну, она обязательно начнет думать, и ничего хорошего от этого не случится. Так гласит вселенская (в особенностиhttp://otnoshenia.net/news/kak_perestat_sebja_nakruchivat/2016-04-05-444Как не накручивать себя в отношенияхКак перестать себя накручивать?. Комментарии. Мне очень плохо! Как перестать себя накручивать?. Ольга Холмова — ясновидящая, психолог. Здесь вы можете бесплатноhttp://anekt.ru/kak-perestat-reanovat/kak-ne-nakruchivat-sebya-v-otnosheniyax/Как не накручивать себя в отношенияхГотовы ли Вы платить за консультации психолога онлайн? Сертифікатна програма «Психотерапевтичний практикум» (Ровно) Дитяча психологія та психотерапія (Ровно) Изhttp://upsihologa.com.ua/ask/ask.php?id=19384

notoffended.ru

Как перестать себя накручивать в отношениях

А что если

«А что если. » «А вдруг не. » Как избавиться от привычки постоянно себя накручивать без малейших на то оснований?

«Нужно учиться удерживать свое сознание на текущем моменте»

Психологи довольно много занимаются сейчас этой проблемой, исследуя как раз такие «самонакручивания». Это свойственно тревожным людям или тем, кто находится в состоянии депрессии. Это мысли, вызванные событиями в жизни, забегающие вперед, повторяющиеся. Они вращаются по кругу и никогда не приводят к финальному разрешению.

В отличие от сознательного обдумывания проблемы с целью поиска ее решения, тут никогда не ставится отчетливая точка. Эти навязчивые размышления всегда с нами, пусть даже на заднем плане, за нашими сознательными и произвольными мыслями. Они занимают место у нас в голове и поглощают нашу умственную энергию безо всякой пользы.

Иногда в них выражается темперамент человека, свойства его характера, тревожность и пессимистичный взгляд на вещи. Это проявляется как в умственном напряжении, так и в напряжении физическом — неусидчивость, привычка качать ногой, теребить предметы, что-то грызть или жевать. В этом случае стоит заняться медитативной практикой.

Можно освоить специальные упражнения, которые надо выполнять ежедневно, как чистку зубов и прочие утренние гигиенические процедуры. Они помогают нам фокусировать и удерживать свое сознание на текущем моменте: мы концентрируем внимание на дыхании, на телесных ощущениях, на звуках, которые нас окружают.

Постепенно, шаг за шагом, это поможет приглушить невнятное бормотание нашей души, снять стресс и навести в голове порядок.

Это не так легко, как может показаться на первый взгляд, вот почему этому надо учиться. Узнайте, какие занятия — например, йога или медитация — проходят рядом с вашим домом или местом работы. А для начала и вдохновения прочтите одну из лучших книг по практике медитации — Джон Кабат-Зинн «Куда бы ты ни шел — ты уже там».

Любая сознательная попытка избавиться от навязчивых, тревожных мыслей обречена на провал — они возникают снова и снова, заставляя нас переживать все больше. Чтобы справиться с паническим настроением, нужна другая стратегия.

«У меня нервный срыв!» — говорим или думаем мы, когда перегружены и, кажется, больше не выдержим. Но что это на самом деле такое? И что делать, если сил совсем нет? Объясняет психотерапевт Эрин Энгл.

Как перестать накручивать себя в отношениях?

В статье вы узнаете:

Здравствуйте, друзья! Сегодня мы поговорим о любимой теме женщин. Но статью рекомендую прочитать не только женщинам, но и мужчинам. Поможет избежать множества ненужных конфликтов! Итак, как перестать себя накручивать в отношениях и не думать о плохом понапрасну.

Задержался муж на работе, не отвечает на звонки или, более того, телефон и вовсе выключен! Ребенок не пришел вовремя со школы? Или пришел, но с синяками и как они появились – не рассказывает. Прошлая работа была не очень удачной и на новую устроиться тяжело.

Что происходит с человеком, который себя накручивает? Правильно! Он предполагает все самое худшее. То есть муж изменяет, ребенок потерялся и его избивают в школе. Новая работа будет такой же неудачной. Все, процесс необратим, паника и Армагеддон головного мозга запущены.

Как правило, причины ситуаций оказываются банальны, их может быть тысячи. Нет реальных оснований думать о плохом. Или, например, винить себя за прошлые ошибки. А вот отношения портятся вполне реально. Человек только подумал о чем-то – а уже пережил маленькую катастрофу своей жизни.

Примеры я привела самые наглядные, но если жить по принципу накручивания себя, то аукнется такая тактика во всех сферах жизни. Будет больше поводов обижаться, бояться, злиться и нервничать. Во всем этом нужно усвоить всего два ключевых момента:

Причина накручивания: тревожность, вызванная невротичностью человека, и низкая самооценка;
Здоровая психика, адекватная самооценка – залог крепких нервов и хороших отношений.

Давайте по порядку. Итак, почему мы любим себе накрутить страшилок. Не буду сильно грузить психологией и вкратце познакомлю с понятием невротической личности. Это человек, которому трудно приспособиться к реальности. Самая частая его реакция – страх. Это внутреннее напряжение, которое становится постоянным ощущением тревоги.

Тревожность – главное свойство невротика. Она лишает человека воли, логичности мышления, рождает эгоизм. Например, если такому партнеру сказать, что я устал и хочу отдохнуть, то он не услышит потребность в отдыхе. Он услышит, что ему сейчас не хотят уделить внимание.

Еще одна негативная привычка – неуверенность в себе и в окружающем мире. Такие люди часто занимаются самоедством, мучаются комплексами и они неуверенны в своем будущем и боятся неопределенности. Отсюда желание все контролировать. Ведь в любой момент что-то может пойти не так. А если все под контролем, то не так уж и страшно.

Следовательно, когда происходит что-то непривычное, мозг такого человека создает иллюзию контроля. Он придумывает все сценарии развития событий. Вплоть до самых страшных. То есть, предположив самое худшее, психика уже готова ко всему. Как говорится, без фокусов.

И неважно, что логика требует хоть каких-нибудь фактов и доказательств. Это мир эмоций. Здесь логика не нужна. А как известно, эмоциям более всего подвержены женщины. Поэтому они так часто накручивают себе непонятно что.

Это не означает, что все мы истерички и законченные невротики, нет! У кого-то эти проявления слабенькие и редкие. У кого-то частые и сильные. И все это развивается с легкой подачи горе-родителями. Которые вместо того чтобы помогать своему ребенку учиться жить и адекватно реагировать на ситуации, травмировали его психику руганью, криками и ссорами.

А потом и получается, что человек вырос, а реакции незрелые. Помимо разных страхов, программа на неудачу, трудности в достижении целей, интимные проблемы, нестабильные эмоции. А отдельный разговор – это отношения! Ведь думать о плохом без последствий редко получается. Обязательно происходят разборки на этой почве. Рождается беспочвенная ревность, подозрительность, страх потери и даже ненависть!

Но перейдем к самому главному. Как все-таки перестать себя накручивать, тем более. если отношения дороги и важно их сохранить.

Здесь я выделила два фронта работ:

Тактический нужен для того, чтобы снять тревожное напряжение здесь и сейчас. Избавиться от ужасных картин и сохранить нервы в момент «опасной» для психики ситуации. Муж, например, не берет давно трубку. Или сказал, что на ужине с партнером, а сам выключил телефон.

Стратегический необходим для того, чтобы в будущем такой привычки, как накручивание себя не было. И тогда не придется нервничать и понапрасну изводить любимого звонками и разговорами.

Итак, инструкция для ситуации «здесь и сейчас». Когда поздно пить боржоми, здравый смысл уже отказал:

Первая задача: сосредоточиться на своем дыхании. Именно так. В момент страха дыхание поверхностное, пульс учащенный. Нужно просто дышать. Ровно, медленно и глубоко. Если станет легче, мысленно ведите счет.
Немедленно отвлекитесь. Займитесь чем угодно, что займет руки и мысли. Можно начать делать что-то по дому, на кухне или включить громко музыку, позвонить по делам.
Если не помогает, то любыми способами достучитесь до мозга. Проблемы на данный момент в реальности нет. Она только в вашей голове. Поэтому оперируйте фактами, не больше и не меньше. Если нужно, выпишите на лист бумаги и сосредоточьтесь на них.
Дайте себе срок, с какого момента вы начнете волноваться и беспокоиться. Заведите, если нужно, для этого будильник. А пока что ни-ни.

А чтобы в будущем вы не волновались по любому поводу, избавляйтесь от привычки накручивать себя. Она такая же лишняя и приобретенная, как привычка курить.

Снижайте уровень тревожности. Учитесь крепче стоять на ногах, чувствовать уверенность своего существования. Когда вы осознаете, что может произойти что угодно, мир изменчив, но что бы ни произошло – с вами все будет хорошо. Лучше всего это делать под контролем специалиста.
Повышайте свою самооценку. Учитесь позитивному мышлению, читайте книги об этом, совершайте дела. Ставьте себе цели и добивайтесь их. Начните с самых малых. Как можно чаще вспоминайте о своих успехах. А главное, оценивайте себя сами, а не словами или глазами других людей. Более подробно я об этом пишу в своей статье «Что делать, если низкая самооценка не дает покоя».
Учитесь жить, расширяйте инструментарий навыков. Определите свои привычные стили поведения, эмоциональные реакции. Запишите их на листок и напишите к ним как минимум по три варианта еще возможных, но не используемых вами. И начните их тренировать.

Это основные методы на пути к здоровым отношениям с людьми. Как сказал один умный психотерапевт:

все проблемы в голове, в ней же и решения.

И что характерно. Чем лучше вы сами, тем лучше люди вокруг вас.

Пожалуй, на этом все. Пишите комментарии. С любовью, ваша Джун.

Вы можете оформить подписку на новости, а также поделиться этой статьей с друзьями!

Как перестать себя накручивать

Как перестать себя накручивать? Если женщину надолго оставить одну, она обязательно начнет думать, и ничего хорошего от этого не случится. Так гласит вселенская (в особенности мужская) мудрость.

Парадоксальные свойства бурной дамской фантазии знакомы всем. Девушки способны превращать мух в слонов и обратно без всяких фокусов, ведь они великие мастерицы себя накручивать.

Женщины готовы переживать из-за любых глупостей, реальных и даже воображаемых. К примеру, супруг моей знакомой раз в два месяца навещает бывшую жену – то кран починить, то машину отремонтировать.

Исключительно из добрососедских и альтруистических настроений. Но все то время, что ее благоверный проводит на чужой территории, подруга не находит себе места.

Она изводит себя подозрениями, третирует мужа звонками, воображает себе сцены разврата и измены во всех подробностях… И к вечеру, поверив в их абсолютную реальность, готова уже подавать на развод и встречать мужа со скалкой наготове.

Идеального ответа на вопрос «Как перестать себя накручивать?» нет, но для начала рекомендуем вам прочитать статью «Как избавиться от мнительности». Во многом эти чувства дополняют друг друга и пляшут поминальные танцы на нашей самооценке.

Закручивание мыслей в негативную сторону лежит не только в области отношений. Зачастую пессимистично настроенные особы готовы во всем усмотреть подвох.

Собирается такая леди в путешествие – три чемодана, пять папочек с документами и копиями, тридцать потайных карманов (а вдруг украдут деньги), список служб спасения (а вдруг украдут ее саму), пять разговорников и компас (мало ли придется самостоятельно искать дорогу в пустыне)…

Миллион сомнений в придачу – а вдруг, а вдруг… И радость от поездки улетучивается у всех домочадцев.

Да-да, вспоминайте скорее, как ваша мама кричала «Не заходи в воду, утонешь!» и «Не ешь зеленые яблоки, живот заболит». Теперь вы выросли, возможно, тоже стали мамой, и транслируете ее поведение на внешний мир, видя угрозу во всем вокруг.

Более того, погрязнув в дурных мыслях, он наверняка получит некое удовольствие. Никто добровольно не станет делать то, что ему неприятно. А значит, все мы немножко мазохисты.

Еще одна черта «накручивания» – зацикленность на одной мысли, на одном моменте. Когда неудача на работе, позорный случай в кругу друзей, неловкая фраза, брошенная понравившемуся коллеге, могут не давать вам покоя несколько дней кряду.

Вы будете мусолить ситуацию, не находя выхода из психологической западни: «а я сказала», «а он сказал», «о боже, это так ужасно».

Игнорируя настоящее, натуры с развитым воображением либо вновь и вновь прокручивают в голове неудачные картины из прошлого, либо рисуют перед собой плачевное будущее.

Важно научиться отвлекаться и говорить себе «стоп». Как Скарлетт О’Хара говаривала: «Не буду думать об этом сегодня, подумаю об этом завтра». Ну а завтра лучше подумать о чем-то другом.

Если чувствуете, что переживания подкатывают, немедленно займитесь делом. Просмотр фильма и чтение книги занимают голову и не дают проникать в нее разрушительным думам.

Вообще, заняться делом – лучший совет, который можно дать. Чем больше вы вовлечены в настоящее и реальное, тем меньше витаете в облаках и грустных мыслях. Жить сегодняшним моментом в состоянии активной занятости – вот идеальный выход из ситуации.

Найдите себе хобби (только во время рукоделия слушайте музыку и думайте о спицах и крючках), запишитесь в фитнес-центр, а еще лучше – заведите ребенка.

Та самая знакомая, о которой речь шла выше, именно так спасла свой брак: с появлением малыша она погрязла в реальности и бытовом счастье, и времени хватало только на «помыться и поспать». Какие уж тут накручивания!

Как перестать себя накручивать в отношениях

Что собой представляет патологическая (компульсивная) лживость? Как распознать в человеке «симптомы» патологической лживости?

Помогает ли перерыв сохранить отношения? Как «грамотно» сделать перерыв в отношениях?

От чего зависит уровень интуиции у человека? Насколько человеку стоит полагаться на свою интуицию в принятии решений?

Почему самые близкие и любимые нам люди в один миг стают злейшими врагами? И почему ненависть ВСЕГДА идет после любви, а не наоборот?

Страх и тревога, в чем различия. Некоторые виды тревоги. Что делать, если тревога не проходит?

Оказалось, что дочь имеет свои желания, свои возможности, и свой характер, которые порой совсем не совпадали с Моим гениальным планом –БЫТЬ ХОРОШЕЙ МАМОЙ. Поразмыслив я поняла, что быть хорошей мамой можно только ПОСРЕДСТВОМ СВОЕЙ ДОЧЕРИ.

Любого ребёнка, начиная с первого класса нужно предупредить, что его могут дразнить, высмеивать одноклассники, возможно даже ударить. Если что-то такое произошло.

В действительности не каждый из нас принадлежит самому себе. Как бы это странно не звучало, но многие, если не большинство, живут не своей жизнью.

Лудомания – азартные игры. Эротическая, любовная и сексуальная зависимость. Трудоголизм. Шопоголизм. Интернет –зависимость. Пищевая зависимость. Клептомания.

вот казалось бы — а почему бы и нет? если, мол, двое людей не могут быть в романтических отношениях — пусть будут хоть в дружеских! что здесь, собственно говоря, такого!?

Как избавиться от лени? В сказках есть «ленивые» герои и героини, которым в конце всегда приходится плохо – они несут наказание за лень.

Родители чаще всего сами понимают свои ошибки в воспитании. Но как же с эти бороться, ведь мы воспитываем наших детей так же как воспитывали нас?

Психологические опасности войны и как их избежать. Как влияют на мозг новости, переполненные сценами насилия? Последствия военных стрессов. Признаки посттравматического синдрома.

Иногда нам кажется, что мы настолько хорошо знаем близкого человека, что можем читать его, как открытую книгу. Но люди довольно непредсказуемы, со временем они меняют свои вкусы и убеждения и всегда .

Отношение к суициду у различных народов в разные времена неоднозначно. В определенные периоды самоубийства у некоторых народов рассматривались как социальная норма.

Дети требуют, ноют, обманывают, дерутся, плачут, дергают, обзывают. Они умеют манипулировать нами, знают слабые места. 10 советов, которые помогут нам оставаться собой, сохранить спокойствие и главное, любовь к нашим детям.

За всю мою практику мне почти не попадалось людей, которые бы не обижались на своих родителей. Наверное, это одна из самых сложных тем нашего времени.

Для каждого человека в жизни важна любовь, душевная близость и поддержка. К сожалению, вместо этого все больше людей переживает чувство одиночества.

Расставание – это не только судьба детей, родители которых разводятся. Расставание определяет ход развития каждого человека.

Я хочу поделиться с Вами несколькими интересными, на мой взгляд, фактами, раскрывающими значимость прикосновений для любого из нас и помогающими осознать их истинную ценность.

Отбывание приговора за воображаемую вину — невротическая привычка, от которой вам следует избавиться.

Сознание успешного человека — это состояние ума настроенное и открытое определенным образом, позволяющее видеть успех и возможности.

Все, что связанно со смертью в нашем западном обществе принято как-то больше утаивать, умалчивать. Но с точки зрения психологии, этот подход замалчивания крайне неверен. Более того, разрушителен.

Дети богатых родителей, растут в достатке (иногда даже в излишестве), с мамой и папой, няньками, горами игрушек .

Эмоции необыкновенно обогащают женское общение, делая его душевным и теплым, чего так часто не хватает в мужских отношениях.

Случается так, что в свои 20-30 лет молодая женщина или мужчина чувствует себя ответственным за родителей и за своих меньших братьев, сестер.

Это спрашивают как молоденькие девушки, которые мечтают о Принце или каком-то суперклассном МЧ, так и женщины за 30… Получив очень полезный опыт помощи им в решении этого вопроса, хочу поделиться.

В процессе экзистенциального анализа жизни зависимых людей неизбежно обнажались проблемы бесцельности и бессмысленности их существования.

Девочкам, которые растут без отца либо с отстраненным отцом, во взрослой жизни очень сложно взломать внутренние барьеры в отношениях со своим партнером.

Какие бывают виды конфликтов в семье и как из них выйти. Конфликт норм или конфликт идентификации. Конфликт власти. Конфликт садомазохистский

Уважаемые родители, вы можете заподозрить у своего ребенка нервную анорексию, если он или она регулярно отказываются от еды, наблюдается страх набора веса и полноты, даже при недостаточном весе

Кто такой психолог. Мифы о психологах. Итак, давайте прольём свет на суть деятельности этого загадочного специалиста — психолога. В нашем обществе, где психологическая наука только начала приобретать популярность, множество люде

Чем отличается стыд от вины? Откуда берется стыд? За стыдом, как правило, стоит сильная потребность.

Источники: А что если«А что если?..» «А вдруг не…» Как избавиться от привычки постоянно себя накручивать без малейших на то оснований?http://www.psychologies.ru/self-knowledge/individuality/a-chto-esli-kak-perestat-sebya-nakruchivat/Как перестать накручивать себя в отношениях?В статье вы узнаете: Здравствуйте, друзья! Сегодня мы поговорим о любимой теме женщин. Но статью рекомендую прочитать не только женщинам, но и мужчинам. Поможет избежать множества ненужныхhttp://awarejune.com/kak-perestat-sebya-nakruchivat/Как перестать себя накручиватьКак перестать себя накручивать? Закручивание мыслей в негативную сторону основано на мнительности, тревожности. Есть проверенные способы как этого избежать.http://dobro.pw/kak-perestat-sebya-nakruchivat/Как перестать себя накручивать в отношенияхЧто собой представляет патологическая (компульсивная) лживость? Как распознать в человеке «симптомы» патологической лживости? Помогает ли перерыв сохранить отношения? Как «грамотно» сделатьhttp://upsihologa.com.ua/ask/ask.php?id=11209

notoffended.ru

как не накручивать себя в отношениях

Как перестать нервничать и начать жить?

Частомы начинаем нервничать просто от страха: даже не можем представить себе, чем разрешится та или иная проблема, и представляем наихудшие варианты развития событий. Чтобы сберечь свои нервы, есть много действенных методик и рекомендаций, которые помогут перестать нервничать.

Увы, наша жизнь вовсе не безоблачна и совсем не похожа на сказку. Проблем, волнений, тревог и разочарований в ней хватает.

Таким людям очень тяжело жить. Необходимо помнить, что все болезни – от нервов, следовательно, чем ты больше беспокоишься и переживаешь по любому, даже самому незначительному поводу, тем самым даешь шанс очередной болезни захватить твой организм. Хотя и говорят, что нервные клетки восстанавливаются, однако процесс этот довольно долгий, поэтому, я считаю, ради здоровья стоит пересмотреть свое отношение к некоторым вещам и к жизни в целом.

Конечно, для многих перестать нервничать не так-то просто, поэтому нужно понять весь негатив нервозного состояния. Для начала стоит задуматься, нравится ли тебе то состояние дискомфорта, которое ты испытываешь во время беспокойства. Вспомни, как неприятно потеют руки, учащается сердцебиение, сухой комок становится поперек горла, а в голове такой сумбур, что кажется, будто ты в этот момент ни за себя, ни за свои действия не отвечаешь.

Нет, сейчас я, к сожалению, не имею в виду вспомнить счастливые и беззаботные деньки, когда кроме как хорошо учиться и слушаться родителей, никаких проблем не было. Подумай, возможно, есть какой-то момент из детства, терзающий тебя до сих пор. Например, мама часто говорила тебе: «А вот у тети Оли дочка такая умница!» и т.д. И ты непроизвольно привыкла думать, что ты отнюдь не лучшая, даже для своей матери.

Поразмысли, может, ты и сейчас чересчур остро реагируешь на чье-то превосходство и тебе тяжело с ним смириться? Если это так, то постарайся как можно скорее избавиться от этого вечного, неосознанного тобой до конца, соперничества с другими людьми.

Часто мы нервничаем из-за того, потому что не знаем, чем закончится та или иная ситуация. Ведь неизвестность всегда пугает и настораживает. Попробуй заглянуть в будущее и представить исход волнующего тебя события. Не нужно, конечно, придумывать различные ужасы, еще больше накручивая себя.

Придумай самый позитивный вариант. К примеру, ты собираешься на собеседование, чтобы устроиться на работу своей мечты и, разумеется, боишься, что тебя не возьмут. Представь себе само собеседование, то, как ты будешь себя вести, что говорить, как отвечать на вопросы. Продумай каждую мелочь. В этом случае твой страх сменится уверенностью в себе, поскольку ты определилась со своими действиями и остается только следовать этим «инструкциям».

Не настраивайся сразу на провал. Возьмем эту же ситуацию с трудоустройством. Подумай, зачем тогда вообще идти на собеседование, если ты заранее уверена в отказе со стороны работодателя? Представь, если каждый раз решать все проблемы таким же образом, т.е. отступать от них, чего вообще ты в жизни добьешься.

Сначала будет немного трудно контролировать сразу и свои действия, и слова, и ощущения. Сделай акцент на внешнем спокойствии, а для внутреннего используй специальные дыхательные упражнения, помогающие расслабиться и перестать нервничать.

Представь ситуацию, которая тебе предстоит, например, разговор с начальником или экзамен. Прокрути в голове желаемый вариант событий, т.е. как бы хотела себя вести. Запомни и попробуй в жизни воспроизвести всё задуманное в деталях.

Временами каждый человек взрывается по пустякам. Для этого может быть тысяча причин: усталость, множество проблем, свалившихся в один миг или банальный недосып. Для того чтобы перестать нервничать по пустякам тебе помогут следующие советы.

При беременности вообще противопоказаны не только стрессы, а даже малейшие волнения, поэтому наплюй на всё и на всех с высокой колокольни и думай только о здоровье. Сейчас ничего важнее для тебя нет, поскольку именно от него зависит и здоровье твоего будущего малыша. Не забывай, что сейчас ты несешь ответственность не только за себя и не можешь рисковать самым дорогим, что у тебя есть.

Постарайся относиться терпимее к людям, находящимся рядом, поскольку они, в отличие от тебя, не умеют контролировать эмоции и держать себя в руках.

Будь проще, проще смотри на вещи и происходящие события, улыбайся жизни, и тогда жизнь обязательно улыбнется тебе в ответ.

Как правило, именно на работе создается больше всего поводов для волнений.

Научись относиться к проблемам, как к неизменной части жизни, ведь если их нет, то и человека, вроде бы как не существует.

Без проблем и забот немыслима наша жизнь, ведь с каждым годом она становится всё труднее и труднее. Если опустить руки, то можно и не жить вовсе, а сразу ложиться и помирать.

В конце концов, случиться может всякое, а у нас в России тем более. И если мы будем нервничать из-за любого пустяка, тогда для нас, как и для американцев, святыми станут не семейные ценности и Родина, а компьютер и психоаналитик. Согласись, что сравнение невозможно. Поэтому иди по жизни с улыбкой, будь на волне позитива и надевай иногда «розовые очки», чтобы мир всегда состоял для тебя только из ярких красок, и даже самые серые будни были раскрашены в красивый розовый цвет.

Как построить счастливые отношения: 5 распространенных причин одиночества

» Как построить счастливые отношения: 5 распространенных причин одиночества

Опубликовано: 25 октября 2015

Итак, самые распространенные ошибки в отношениях.

«Опять не везет», – бросаешь в сердцах после очередного расставания и с новыми силами начинаешь искать новую любовь. Ведь если сидеть сложа руки и не бороться за свое счастье, так и останешься одинокой.

Время-то идет… Тем более что мужчины нынче – как малые дети. Пока сама под венец не позовешь, ничего не случится. До предложений – даже с твоей стороны – дело пока не доходило. Но ты не отчаиваешься. Окружаешь заботой и лаской нового поклонника и веришь, что вот он – твоя половинка, становишься почти. мамочкой. Ну, если не половинка, то подходящая кандидатура – точно. Может, и свадьба не за горами.

1. Женщина мечтает создать семью. Это абсолютно естественное желание. Но со временем, особенно после череды неудач, она перестает чувствовать себя уверенно и расслабленно. Всех мужчин рассматривает только через призму замужества. И как только понимает, что человек ей симпатичен и «вроде бы подходит», начинает форсировать события. Но психология отношений такова, что мужчина уходит, догадавшись, что он – добыча. Природа ведь отвела ему другую роль – охотника.

2. Перестань ждать и искать. Мужчины чувствуют женщину «в активном поиске» и инстинктивно сопротивляются ей. Охоту на себя они расценивают как нарушение правил. Они хотят видеть в спутнице женщину, которая дорожит своей свободой и не желает ее терять.

3. Переключись с поиска мужа на самосовершенствование. Займись собой, тем, что тебе интересно, от чего у тебя горят глаза. Это не значит, что нужно отказаться от новых знакомств и свиданий – учись получать удовольствие от общения с мужчинами, а не ловить кандидата в мужья.

4. Избавься от разрушающих мыслей вроде: «Со мной что-то не так», «Я, наверное, так и не выйду замуж», «Почему меня все бросают?». Подобное притягивает подобное, поэтому пообещай себе не думать и говорить о плохом, когда ты рассказываешь другим людям о своей жизни и отношениях.

5. Чтобы стать счастливой, пусть твоим девизом будет фраза, которая вдохновляет тебя и помогает принимать неудачи как опыт, а не как поражение. Например, «все только начинается!», «это к деньгам», «моя жизнь становится все лучше и лучше», «такое счастье нужно всем, но достанется самому достойному».

Психология и соционика

Тесты, консультации, отношения, тренинги, игры, знакомства, дневники, психологические типы.

Если обратившийся за консультацией участник форума захочет убрать или существенно видоизменить свои тексты, ему настоятельно рекомендуется, прежде чем это делать, поставить в известность участвующего в диалоге психолога.

Ирина Лопатухина » Вс мар 14, 2010 9:31 am

Я к вам с отчетиком.. я вот что заметила.. если мне не нравится что-то например передача которая идет по тв, или же песня которая сейчас играет. обо всем остальном я не говорю. я всё это слушаю и смотрю. т.е. я ПОНИМАЮ что мне это НЕ нравится, но я продолжаю. Мелочи конечно, но внутри противно. Буду исправляться.

Подожди сразу прям исправляться

Как чувствуешь — зачем тебе продолжать это слушать — или смотреть? Что в этом твоем переживании: "НЕ нравится" — ? И что мешает тебе выключить — или остановить — или выйти — из этого контакта с тем, ч то тебе сейчас — НЕ нравится?

Сообщения: 1333 Зарегистрирован: Вт фев 17, 2009 8:03 pm Откуда: Москва Медали: 2 Пол: Женский Темперамент: Сангвиник Профессия: психотерапевт

Рарура » Вс мар 14, 2010 3:04 pm

работаю на такой работе на которой у меня вряд ли будут успехи, тк она мне не интересна, а сейчас часто бывает так что прихожу туда и считаю часы до 18, чтобы быстрей уйти. Почему не меняю? 1. не знаю в какую сферу податься. Не знаю что я могу и чего хочу. Вот от этого страшно.

Сообщения: 17 Зарегистрирован: Сб фев 20, 2010 10:27 am Пол: Женский Соционический тип: Есенин

Рарура » Вс мар 14, 2010 4:11 pm

это и есть сценарий не успеха.

вот об этом я и думаю.. и спрашиваю себя этого ли я реально хочу.

Сообщения: 17 Зарегистрирован: Сб фев 20, 2010 10:27 am Пол: Женский Соционический тип: Есенин

Ирина Лопатухина » Вс мар 14, 2010 7:38 pm

Знаешь, вот делать что-то мало-интересное для своего развития — но имено руководствуясь своими материальными возможностями — ресурсами — и целью себе на жизнь заработать — я это оччч. хорошо понимаю. Т.к. всю жизнь сама часто "парилась" на мало-интересных работах — руководствуясь соображениями получить денег — обеспечить свою безопасность и независимость. Или еще чего получить — того, что считала на определенных этапах жизни приоритетным.

Ведь всегда есть "время для СЕБЯ". Любой, даже самый нудный — мало-интересный день длится достаточно долго, чтобы была возможность выкроить пару часиков именно для того, чтобы чем-нить ИНТЕРЕСНЫМ ДЛЯ СЕБЯ позаниматься. Вот в твоем случае — что бы это могло быть? И если ты определилась например с желаемым для себя занятием в жизни — что ты для того, чтобы им когда-нить начать заниматься можешь начать делать уже сейчас?

Ведь даже я — вот здесь, в разговорах с тобой, знаю уже много того, чего ты можешь и чего ты хочешь.

Пожалуйста, проделай вот такую работу — напиши мне список "Я могу. " и "Я хочу. " — из первого, что придет тебе в голову — и вместе на эти списки посмотрим.

Рарура » Вт мар 16, 2010 4:10 pm

на счет знакомых . могу сказать иначе, дело может и не в интересе.. просто они никогда не станут мне близкими что ли.. или хотя бы чуть чуть ближе к слову "друг" чем к "знакомым".

Вот с 2 этими списками у меня . заморочки. реально. я хочу получается что-то абстрактное!! типа.. хочу сменить работу. а на что менять, кого, куда, когда, зачем и как? и тут же. в башке проносится .. тебе 22.. и ничего.. нет дел, нет планов, нифига. Никчемность. Над этими списками Я МОГУ думать вечность и так ничего и не додумать.

перед тем как сюда написать, я слушала лекции одного психолога, в которых говорилось о таком способе повышения самоценки — записывать каждый день в тетради только то, что ты хорошо сделала. И я пишу.. с 1.03.

прошла тест на определение соц. типа. вт что мне нужно:

Не проводите свободное время в мечтаниях, бесплодных эмоциональных беседах и тайных переживаниях. Если Вы большую часть свободного времени посвятите реальному делу, то Ваши шансы преуспеть в жизни значительно возрастут.

Сообщения: 17 Зарегистрирован: Сб фев 20, 2010 10:27 am Пол: Женский Соционический тип: Есенин

Ирина Лопатухина » Вт мар 16, 2010 7:01 pm

Озадачилась я — какой работой может стать вот такое "лазанье по улицам" с музыкальным сопровождением. Озадачилась. Но мне кажется если сильно захотеть — то и таким занятиям можно найти вполне профессиональное применение. Вот гидом например — а в свободное от экскурсий время слушать свою любимую музыку в плеере.

Захочешь именно поработать со мной — пиши в личку тогда, обсудим возможности инет — консультирования в нашем форумате.

Рарура » Ср мар 17, 2010 4:46 pm

Сообщения: 17 Зарегистрирован: Сб фев 20, 2010 10:27 am Пол: Женский Соционический тип: Есенин

Источники: Как перестать нервничать и начать жить?Мы всегда смотрим на проблему, только исходя из собственных убеждений, но если немного перестроиться и взглянуть на дело под другим углом, то окажется, что есть все возможности перестать нервничать и решить задачу самым наилучшим способом.http://eralady.ru/psycho/poznaj-sebya/kak-perestat-nervnichat.htmlКак построить счастливые отношения: 5 распространенных причин одиночестваКазалось бы, счастье уже в руках, но вдруг мужчина твоей мечты опять исчезает… Как привлечь мужчину, стать счастливой и сохранить отношения? Не стоит накручивать и винить себя в том, что нhttp://www.life-news.ru/attitudes/22646-kak-postroit-schastlivye-otnosheniya-5-rasprostranennyh-prichin-odinochestva.htmlПсихология и соционикаПсихология и соционика. Тесты, консультации, отношения, тренинги, игры, знакомства, дневники, психологические типы.http://www.socioforum.su/viewtopic.php?p=898449#p898449

notoffended.ru

Как перестать накручивать себя в отношениях? | Ольга Холмова

А желать чего-то мы должны вместе. Расставание тянулось долго. Через 3 месяца я написала список того, что меня не устраивает в жизни и начала прорабатывать его. Вышла из зоны комфорта, просилась в командировки, пошла на курсы английского, который откладывала, завела дневник, записывала эмоции. А в борьбе с одиночеством ( я не могу сидеть ждать, сложа руки),я решилась на непохожий на меня шаг- обратиться к тем, кому я нравилась во время того, как была в отношениях. Намекнув, 4 мужчинам, что сейчас я одинока, выяснила, что 1 женился, 2 встретился и мы не заинтересовались друг другом оба, 3 из чувства мести, как он сказал) не захотел общаться. Я почувствовала себя еще более ненужной. И 4 мужчина Олег, с который дольше всех не сдавался, когда я была в отношениях ( приезжал в больницу, присылал цветы на работу, узнавал самочувствие, много говорили по телефону обо всем). 2 месяца назад я ему позвонила, сразу предложил встретиться, затем пропал. Я снова позвонила, намекнув, либо встречаемся, либо пока.

Он перезвонил сказал, что очень нравлюсь ему, нравится общаться, не может сейчас встретиться очень загружен. Веселый молодой человек стал мрачным, это было слышно по голосу. Он пропал , 2 недели я писала и звонила, не понимая причины. Я терзала и накручивала сама себя, в голове вертелась мысль может человек занят, я ее не принимала. Позже выяснилось, что действительно, занят в связи с нестабильной валютой он спасал свой бизнес, гворил, что нужно решить вопросы по работе, потом личная жизнь. Предложил встречу, говорил, что дела двигаются, все хорошо и снова пропал. Я позвонила 2 дня, и перестала… Поняла, что человек просто не хочет общаться, испытала очень сильную боль, как обрушился мир, на который я возложила слишком много надежд… Может я много придумала. Но сейчас я мечусь между тем, что я снова не нужна, даже тому, кому нравилась, брошена… и надеждами, что все же он позвонит и объяснится ( он взрослый человек,ему 34, мне 26) и будет шанс построить отношения, если я успокоюсь и перестану себя накручивать.

Автор: Маша | Возраст: 26 лет | Город: Санкт-Петербург

yourlife.com.ua

Пять способов, как перестать себя накручивать

От Da

08.11.2017 02:20

Пять способов, как перестать себя накручивать

Накручивание — одна из самых главных причин несчастья. Негативные мысли и переживания могут создать проблемы, которых даже никогда не было. Большинство мрачных сцен, которые мы визуализируем в нашем сознании, основаны на страхе и беспокойстве и не помогают нам, хотя мы считаем, что чрезмерное обдумывание чего-либо приносит пользу.

На самом же деле мы обманываем сами себя, ведь стоит только начать думать и остановить поток негатива в голове трудно будет просто невозможно.

Пять способов, как перестать себя накручивать

Давайте рассмотрим 5 способов, которые помогут перестать себя накручивать:

1. Остановитесь и сосредоточьтесь на позитивном прямо сейчас

В нашем обществе уже давно преобладает негативное мышление. И пора начинать “переключаться” только на хорошие мысли. Сделать это просто – переключите внимание на то, что делает вас счастливым или за что вы благодарны. Раз за разом вы будете замечать, что позитивных мыслей становится больше. Конечно, это длительный процесс, ни в коем случае нельзя останавливаться.

Это поможет вам начать чувствовать себя более спокойным. Со временем вы перестанете себя накручивать, так как больше не будете уделять столько внимания негативу, сколько уделяли раньше.

2. Повторяйте позитивные слова в течении всего дня

Обратите внимание на свой мозг прямо сейчас … какие мысли крутятся у вас в голове?

Скорее всего, вы заметите, что большинство ваших извилин занято обдумыванием того, что вам нужно делать сегодня, или того, что кто-то разозлил вас. Возможно, ваши мысли наполнены унизительной самокритикой по любому поводу. Ни в коем случае нельзя допускать таких мыслей. Хотя, с таким негативом вокруг нас поддерживать последовательное позитивное мышление не всегда легко. Тем не менее, вы можете фактически противопоставить негативные, вызывающие стресс мысли простыми, подбадривающими вас словами.

Каждый раз, когда вы чувствуете тревогу, проговаривайте успокаивающие слова, такие как: “Спокойно. Все хорошо”. Вы можете представить приятные образы, такие как легкий ветерок на берегу моря, где вокруг нет абсолютно никого, а только царит покой. Слова имеют большое значение и силу, поэтому используйте их в своих интересах, когда чувствуете усталость.

3. Постоянно медитируйте

Когда вы медитируете, вы останавливаете поток мыслей, буквально бомбардирующих ваше сознание каждую секунду, и вместо этого переходите в пространство, где царит спокойствие и умиротворение. Несмотря на то, что во время медитации мозг работает так же, как и в остальные время, многие люди чувствуют, что их мысли замедляются и они могут чувствовать себя намного легче, просто контролируя свое дыхание лёжа с закрытыми глазами. Медитация просто расслабляет тело, что помогает справляться с ежедневными проблемами.

Если вы хотите больше покоя в своем уме и жизни, начните медитировать. Сядьте поудобнее и начните сосредотачиваться только на своем дыхании. Делайте это по крайней мере по десять минут в день на ежедневной основе. Вы обнаружите, что позитивное мышление становится реальнее.

4. Живите здесь и сейчас

Забудьте о поручениях, которые вы должны выполнять завтра после работы, или о счетах, которые вы должны будете заплатить на следующей неделе, или о неопределенности вашего будущего, до которого вы еще не добрались. Когда вы позволяете подобным мыслям царить в вашей голове, это может вызвать большой дискомфорт в организме и даже привести к тревоге, депрессии, хроническому стрессу и другим серьезным проблемам.

Чаще всего беспокойство вызвано тем, что мы живём будто в другом времени, размышляя о проблемах и ошибках прошлого или о трудностях будущего. В такие моменты всегда возвращайтесь в сегодняшний день и живите в эту минуту. Позволяя себе просто наблюдать и “течь от одного момента к другому”, как вы это делали в детстве, вы снова поймете, что значит чувствовать истинное спокойствие.

5. Поезжайте на природу

Природа — идеальный способ успокоить напряженный ум. Вы можете выехать за город на выходных или просто прогуляться во время обеденного перерыва в соседнем парке. Если у вас нет таких возможностей, то подумайте о планировании отпуска, когда вы сможете отправиться как можно дальше от шумных улиц и торговых центров.

Помните, что природа не борется с жизнью, и вам тоже не обязательно идти против течения. Не увлекайтесь мелочами материального мира, потому что вы не найдете счастья в деньгах и материальных благах.

По правде говоря, спокойствие и умиротворение уже находятся в вашем сердце и наша планета может помочь вам возродить это состояние, отвлекая от потрясений и эмоциональных нагрузок современного ритма жизни

Источник: www.cluber.com.ua

www.napozitiv.ru

Накручиваю себя. Портит отношение с любимыи. Как избавится?

Имя: Ксения

Здравствуйте! Хочу поделится с вами такой историей и надеюсь Вы сможете скажем так "прочистить" мои мозги и помочь как то успокоится.С моим парнем мы вместе год и три месяца, отношения у нас всегда складывались хорошо,было доверие,взаимопонимание и гармония.

Но спустя где то месяцев семь я начала замечать в себе то,что я вечно себе что то накручиваю и вечно подозреваю своего молодого человека в том что он мне врет.Накручивание мое заключается в том, что я ему не нужна, его ко мне не тянет, что ему лучше или дома или с друзьями но только не со мной...И вот к чему это привело

Я начала замечать(или накручивать) только то что он не делает для меня, начала говорить уже что я ему не нужна и т.д. Мы ссорились-мерились-опять ссорились и всегда провокатором была я(( Вскоре, он действительно начал отдаляться от меня,мы меньше бываем вместе,он ни куда не зовет гулять и моя накрутка и подозрение начали усугубляться... я начала пилить его (и я понимаю что это плохо)

Когда мы не видимся. а он говорит что идет к другу, меня внутри начинает всю дергать и я адекватно не могу на это реагировать...А когда я спрашиваю мы встретимся он постоянно отвечает - "не знаю" Я очень пунктуальный человек, и к примеру, если он сказал что скоро наберет то значит скоро это где то через час, и если он не наберает то я начинаю названивать и портить ему нервы...(я очень хочу избавиться о этой привычки)

По его словам,он говорит что я придумала себе собственный мир и хочу что бы все было так как там....Он говорит что любит меня,что я ему нужна, а то что мы стали редко видеться, так это якобы для того что бы мы не надоели друг другу, и что бы не расстались потом сразу и навсегда. А я в этот момент вообще понять не могу как на такой стадии отношений можно говорить о надоедливости....

Но я все равно стою на своем и постоянно говорю что он не хочет видеть меня и что я ему не нужна и опять провоцирую на ссоры... Он сделал предложение мне и серьезно настроен на наши отношения, но пять же так по таким его действиям я начинаю себе воображать то что это все не правда.

Я очень люблю этого человека,и не хочу терять его из за этого,как мне начать проще реагировать на то что он не пришел ко мне но пошел к другу, что если мы не видимся то тут нет ничего страшного, как проще относиться ко всему? И что все таки стоит сделать что бы он начал так мне звонить и хотеть увидеть меня? Я очень хочу успокоить себя и не дергать из нутри скажем так...Помогите разобраться пожалуйста

migsovet.ru

Как мне перестать себя накручивать?

Здравствуйте, Татьяна! давайте разберем, что происходит:

Так себя накрутила что сил нет!

видите, что накрутили себя ВЫ - а значит источник ВАШИХ чувств внутри ВАС и имено с 'этим и нужно разбираться, а НЕ проецировать свои чувства НА него - ведь тем самым Вы снимаете с себя ответственность ЗА свои чувства и перекладываете на него и тем самым никак ситуацию НЕ разрешаете! ведь в ВАС это недоверие, в ВАС неуверенность - а ОН НЕ может изменить ВАШИ чувства! Вам самой важно собрать свои границы, а НЕ распространяться внтурь его - именно ОТ этого ОН и будет отгораживаться!

Я несколько лет живу с парнем,недавно он уезжал по делам,дела затянулись,+он загулял,друзья бары.

ВЫ НЕ можете контролировать его чувства, мысли, действия - это ВЫ НЕ доверяете ! выход ли это - требовать постоянного контроля ОТ него - ведь тем самым ВЫ свои чувства так и НЕ осознаете!

Я очень нервничала,мы ругались по телефону,мне не нравилось что он гуляет там,потому что когда мы ездили вместе,было всё не так.

важно научиться говорить с молодым человеком - это можно делать как деструктивно - когда и возникают ссоры - когда идет обвинение партнера, критика, перекладывание ответственности За свои чувства, в виде ТЫ-посылов! или же в конструктивном виде - когда ВЫ озвучиваете себя, свои чувства, используете Я-посылы, тогда Вы осознаете, что происходит с Вами, принимаете чувства в себе и даете возможность и партнеру услышать ВАС!

В общем разговора нормального у нас по телефону не было,он не брал трубки а если и брал мы ругались мирились,потом опять не брал,и опять ругались.

а видите ли Вы свой вклад в то, что происходит??? ведь ТОЛЬКО это Вы можете изменить,а НЕ ждать изменений с его стороны! если ВЫ хотите, чтобы изменилась ситуация вокруг ВАС, то для этого нужно измениться и самой!

Приехал через 2 недели весь такой влюблённый,соскучился я злая,игнорировала...

и к тому же выставили его виноватым в том, что чувствовали ВЫ! и выход ли это? на чье поведение больше походит - скорее на обиженного ребёнка, которые винит окружающих и НЕ видит себя!

прошло пару дней я залезла в его телефон(у меня не было цели найти телефон и проверить)нашла смс двоякого смысла"завтра я исправлю свои вину",нашла карточку его города,залезла там пару телефонов девушек,в общем разборки

а зачем тогда полезли в телефон - явно что-то найти! опять же - что ВАМ двигало? какие чувства? страх, неуверенность в себе? а ведь этими поступками Вы обесцениваете его чувства, говорите о СВОЕМ недоверии (и перекладываете ответственность на него), вторгаетесь в ег границы - почему? потому что границы ВАШи размыты, вы ищите слияния и симбиоза с партнером, НО мужчина будет ОТ это дистанцироваться, так как он хочет сохранить себя - и ОН НЕ может дать ВАМ уверенность, Доверие - это ВАШИ чувства!

-реакция такая начал обяснять что писал парню которого оставил в баре и не рассплатился,потом вспылил забрал силой карту.

а что он почувствовал? что его не уважают, не доверяют, что ОН НЕ может отвечать ЗА ВАШИ чувства, что ВЫ вторгаетесь и это вызвает дискомфорт и хочется закрыться, чтобы и Вы собрались!

Вот уже пару дней мы не общаемся,вернее он заботится(я заболела очень)а я фокусы показываю.

опять - видите себя - он продолжает заботиться (и принял такое отношение к себе - а вот доверяет ли ОН ВАМ, если ВЫ сами себе НЕ доверяете?), а Вы опять в позиции ребёнка - сами пишите об этом! так в чем выход? может начать осознавать себя, свои границы?

Не могу понять его вообще...пару раз пробовали разбираться,заканчивается тем что он посылает меня спать,не хочет общаться(сейчас живёт в соседней комнате,я ему собрала вещи)говорит завтра поговорим,на следуйщий день даже не заводит тему.

значит нужно разобрать - как Вы пытались озвучить и что именно - и почему ссоры заканчиваются тем, что Вы НЕ слышите друг друга (какие посылы используете? что требуете оТ него - изменить ВАШИ чувства, НО ОН этого сделать НЕ сможет - это ВАША работа!)

Я не знаю что делать,хочу обратиться к психологу,но пока болею даже из дома не выхожу.

когда хотите,нужно искать пути и действовать, а НЕ искать поводы,чтобы бездействовать! то, что написали - это первый шаг, дальше тоже выбор ЗА ВАМИ!

Меня бесит что он спрятал карту что теми номерами,что он не должен ничего объяснять,что он мне не говорил куда ходил там.Так плохо что немогу уже,бессоница,слёзы...Обида такая ужас.

Вы проецируете свои чувства НА него! и тем самым сами отрезаете себе пути выхода! только осознание своих чувств, принятие их может помочь Вам все расставить по местам!

он слушать не хочет,закрывается от меня,говорит что я накрутила,придумываю...

он закрывается ОТ ВАС - так как НЕ может изменить ВАШИ чувства и НЕ хочет Нести эту ответственность, подерживая вашу позицию обвинения! выбор ЗА ВАМИ!

ОН ЧУВСТВУЕТ СЕБЯ НОРМАЛЬНО А Я ОООЧЕНЬ ПЛОХО,ХОЧЕТСЯ ПОСТОЯННО КОЛОТЬ ЕГО,СДЕЛАТЬ БОЛЬНО...ЧТО ЭТО?

видите - это и есть механизм проекции - когда больно ВАМ, и ВЫ хотите причинить боль другому - чтобы НЕ чувствовать её самой - выход? помогает в отношениях? вряд ли....

задумайтесь - что стоит менять? стиль отношения? свое место в них? работать с собой? или дальше продолжать ждать пока ОН сделает это ЗА ВАС (а что будет в этом случае Вы знаете!) - выбор За Вами!

Татьяна, если Вы действительно решитесь разобраться в том, что происходит - можете смело обращаться ко мне - звоните - буду рада Вам помочь!