Самооценка подростка: повысить нельзя понизить. Как поднять самооценку подростку мальчику
Как повысить самооценку подростку
Многим подросткам кажется, что они не представляют собой ничего особенного, что окружающие гораздо красивее их, талантливее, умнее. Переубедить их в этом довольно сложно. Особенную тревогу у родителей вызывают стеснительные дети, не обладающие даром привлекать к себе людей. Чем ниже падает их самооценка, тем более замкнутыми они становятся. Такие подростки отгораживаются от мира, падает их успеваемость, они впадают в депрессию. Вытащить ребенка из этого состояния не просто.
В таких случаях, несомненно, требуется помощь психолога. Но и при этом роль родителей не остается только наблюдающей. Как родителям помочь повысить самооценку подростка?
Делайте акцент на способностях, создайте вместе повод гордиться собой
Если у ребенка есть какие-то способности или он умеет делать то, что не умеют другие — это отличный повод для гордости и самоуважения.
Ребенок играет на гитаре или другом музыкальном инструменте? Умеет отлично готовить или рисовать, танцует восточные танцы или классно отбивает чечетку? Объясните ему, что такие способности и таланты не нужно скрывать. Снимите ролик и выложите в социальные сети или Yuotube. Лайки и положительные комментарии улучшат настроение подростку, поднимут самооценку. Кроме того, он сможет найти единомышленников, среди которых не будет чувствовать себя недооцененным.
Если особых талантов нет, то всегда можно научиться чему-то новому. Объясните ребенку, что учиться никогда не поздно. Приведите пример японского подростка Тадаши Мори. Ни чем не примечательный внешне подросток был непопулярным среди сверстников, его не принимали всерьез. Тогда он научился делать прекрасные оригами и стал выкладывать видеоролики своих работ на Yuotube. Теперь он популярен во всем мире, у него масса поклонников и приличный доход.
Дайте ребенку больше самостоятельности
Сегодня многие подростки имеют возможность подрабатывать. Собственные карманные деньги дают подростку самоуважение и больше уверенности в себе. Помогите ребенку найти источник дохода, который ему под силу — например писать за деньги комментарии на форумах и в соцсетях, расклеивать объявления, разносить рекламу.
Доверьте ребенку важные поручения — приготовление ужина для всей семьи, помощь пожилым родственникам или соседке. Выполненные «взрослые» дела поднимут самооценку подростка на несколько ступеней! Особенно, если поступок будет оценен по достоинству.
Помогите развить индивидуальный стиль ребенку
Многие подростки в своем стремлении к популярности среди сверстников стараются копировать их стиль одежды и поведения. У них недостаточно жизненного опыта, чтобы понять, что внешность и стремление всем понравится не имеет ничего общего с популярностью и харизмой. Вам придется постараться объяснить ребенку что стремление кого-то копировать и отказ от собственных убеждений и пристрастий делает человека не личностью, а чьей-то жалкой копией. К тому же, такие люди в большинстве своем несчастны.
Безупречная внешность — шаг к уверенности в себе
Нередко подростки стесняются своей внешности. Слишком худенькие или, наоборот, слишком полные, маленький рост или подростковые прыщи кажутся им самым большим несчастьем в жизни. Не стоит смеяться над этими переживаниями или отмахиваться от них. Мудрые, любящие родители должны помочь подростку. Возможно, потребуется лечение у косметолога, диета или абонемент в фитнес центр.
Обратите внимание на гардероб ребенка. Вполне возможно, что он тяготится одеждой, которую вы покупаете ему на свой вкус, но стесняется об этом сказать. Поговорите с ним откровенно на эту тему, познакомьтесь с тенденциями современной молодежной моды. Это поможет вам лучше понять свое чадо.
Скажи мне, кто твой друг
Нередко самооценка ребенка падает при общении с друзьями, которые лучше или моднее одеваются, имеют больше материальных возможностей в жизни. С одной стороны ребенок тянется к успешным, а с другой чувствует себя в этой компании чужим, испытывает комплекс неполноценности. Побеседуйте с чадом на эту тему, поинтересуйтесь чем заняты ребята, когда встречаются. Если вы поймете, что вашему ребенку не место среди этих детей, мягко посоветуйте проводить время с другими, более близкими ему людьми.
Будьте другом своему ребенку
Подростки часто совершают ошибки, ведь у них нет достаточного жизненного опыта, чтобы отличить искренность от лжи, распознать опасность заранее и предусмотреть все риски своих поступков. Доверительные отношения с родителями уберегут их от необдуманных действий и помогут лучше понять самого себя. Поменьше давите на ребенка своим авторитетом, реже приказывайте. Больше доверяйте и старайтесь находить компромиссы в острых ситуациях. Тогда ребенок не будет замыкаться в своих проблемах и вы во время сможете дать правильный совет.
violet-lady.ru
Как повысить самооценку ребенку? Как помочь подростку повысить самооценку
Обзор проблемы и ее последствий
Ребенок с заниженной самооценкой постоянно тревожится, не верит в свои силы. Он боится обмана, зачастую его обижают сверстники. Поэтому такой ребенок, как правило, одинок, робок. Ему трудно дается смена обстановки, новый коллектив. Такие дети, в отличие от своих более уверенных сверстников, часто не умеют плавать, играть в какие-то игры, кататься на велосипеде. Им трудно приспособиться к меняющимся условиям.
Опасность заниженной самооценки подростков заключается в суицидальных попытках.
Как повысить самооценку ребенку?
Сделать это очень и очень важно. Ведь все его комплексы и неуверенность будут мешать ему и в юношестве, и во взрослой жизни. Ведь из неуверенных в себе детей вырастают взрослые с заниженной самооценкой. Конечно, главную роль здесь будут играть родители и семья в целом. Кроме того, помочь смогут и воспитатели дошкольных учреждений, и педагоги в школе. Знайте, что самооценку лучше укрепить в детстве, пока психика и характер ребенка пластичны. Взрослого изменить гораздо сложнее.
Вот способы и советы для родителей:
- Будьте примером для своего чада. Сами будьте уверены в себе. Пусть ребенок видит, каким нужно быть.
- Хвалите и поощряйте своего ребенка. Замечайте не только хорошие оценки, но и помощь по дому. Ищите в нем положительные качества (честность, доброту, сообразительность) и акцентируйте на этом внимание. Тогда ребенок начнет верить в свои силы, будет знать свои сильные стороны.
- Ни в коем случае не ставьте в пример ребенку других детей. Это только усугубит ситуацию. В худшем случае Ваше чадо начнет враждебно относиться к Вам. Гораздо разумнее станут сравнения ребенка с ним же, но в прошлом. Отмечайте его прогресс в каком-либо деле (спорте, учебе). Тогда у него появится стимул и дальше совершенствоваться.
- Храните дома и в семье положительную обстановку и взаимопонимание. Помогайте и поддерживайте друг друга.
- Если ребенок приходит к Вам пожаловаться или рассказать что-то, что ему интересно, обязательно выслушайте его. Пусть это будет какой-то незначительный пустяк, но, видимо, для него это важно. Пусть ребенок чувствует заботу, интерес к себе. Сами спрашивайте его о чем-то, если он предпочитает молчать. Главное, чтобы он не оставался постоянно наедине со своими мыслями. Если ребенок обратился с проблемой, то помогите решить ее, дайте совет. Но не стоит каждый раз самому решать все вопросы. Пусть он учится этому сам.
- Запишите ребенка на какую-то секцию или кружок. Инициатива, скорее, будет исходить о Вас. Но куда именно его записать, должен решить он сам. Не стоит насмехаться над его выбором, идти против его желаний. Если мальчик захотел ходить на танцы, то пусть ходит. Это значит, что у него есть желание заниматься чем-то. Кроме того, там он познакомиться с новыми людьми, научиться не бояться их, привыкать к новой обстановке и нагрузкам.
- Не высказывайтесь плохо об увлечениях, любимых вещах ребенка. Это еще больше занизит его самомнение.
- Попробуйте предложить своему чаду помочь. Дайте ему задание, с которым он точно справится. И не забудьте похвалить его!
- Если у Вашего ребенка имеется какой-то дефект внешности проконсультируйтесь с врачом по поводу его устранения. Если это никак не возможно, то старайтесь научить ребенка спокойно относиться к этому и не зацикливаться на недостатке.
Как повысить самооценку подростку-девочке:
- Подбери свой собственный стиль и образ. Он должен быть в меру женственным и молодежным.
- Обязательно занимайся чем-то: танцами, пением, спортом. Это поможет тебе держать себя в форме, и стать интересной для окружающих.
- Держи свое тело, лицо, волосы чистыми!
- Будь аккуратна в одежде и макияже. Ухаживай за собой!
- Люби себя и окружающие заметят это.
Как повысить самооценку подростку-парню:
- Всегда доводи начатое до конца.
- Отвечай за свои слова и поступки, тогда окружающие начнут уважать тебя.
- Запишись на какую-нибудь секцию, лучше спортивную.
- Будь твердым и напористым. Не поддавайся на чужое мнение и провокации.
- Уважай других и оставайся самим собой.
Как помочь подростку повысить самооценку
Подростковая самооценка штука сложная. В этом возрасте появляются комплексы, изменения во внешнем облике из-за гормональных сдвигов. Кроме того, юность – это первая любовь, выбор будущей профессии. Все это может легко отразиться на уверенности в себе. Помогать подростку повысить самооценку нужно очень осторожно, без резких фраз и критики. В противном случае он просто перестанет открываться Вам.
- Подмечайте его достоинства и положительные черты.
- Поддерживайте и хвалите его.
- Не указывайте ему на недостатки внешности (юношеские угри, полноту). Лучше помогите справиться с проблемами: совместные физические нагрузки, правильное питание, средства по уходу за кожей.
- Больше разговаривайте, учитывайте его мнение.
- Следите за тем, чтобы подросток был аккуратно одет и обут, со вкусом. Так у него будет хорошее положение в коллективе, и, разумеется, появится уверенность в себе.
Не критикуйте его за каждую оплошность, не критикуйте и его увлечения.
Поделитесь с друзьями
slavculture.ru
Как повысить самооценку подростка
Очень многие подростки сталкиваются с такой проблемой, как заниженная самооценка. Родители, видя, как им это мешает, хотят помочь своему сыну или дочери, но порой не знают как.
Подростковый период — особый возраст. Тело меняется, голос ломается, с кожей начинаются проблемы… Плюс еще эта непонятная порой даже самим подросткам эмоциональность. Не переживайте, все мы были в этот период «гадкими утятами» и чувствовали себя соответственно. Однако нельзя допускать, чтобы у вашего ребенка в этот период сформировалась и закрепилась заниженная самооценка! Ведь потом исправить ее будет достаточно сложно — привыкнув считать себя уродцем, мальчик, вырастая в симпатичного юношу, по-прежнему будет считать себя нескладным и непривлекательным, а девочка, окончившая школу с золотой медалью, не станет даже пытаться поступать в престижный вуз, не веря в свои силы.
Итак, если вы видите, что ребенок застенчив, тревожен, слишком зависим от мнения окружающих — пора повышать его самооценку. Как это сделать?
Не критикуйте и не сравнивайте ребенка с другими
1. Перестаньте критиковать ребенка и сравнивать его с кем бы то ни было. От вас, родителей, ему нужны в первую очередь любовь и поддержка, а критика только заставит замкнуться в себе. Да и поучительные сравнения никогда не давали хорошего педагогического эффекта: они провоцируют либо злобу, либо чувство собственного ничтожества. А ведь нам ни к чему ни то, ни другое, не так ли?
Говоря «А вот Леночка — отличница, и маме помогает…» вызывает у подростка агрессию и желание скорее стукнуть эту самую Леночку чем-нибудь тяжелым, чем следовать ее примеру. Да и фразы «А вот я в твоем возрасте…» тоже малоэффективны — ему просто трудно представить, что вы тоже были «в его возрасте», боялись экзаменов и курили первую сигарету. К тому же давайте будем честны: не всегда все то, что говорится после этой фразы — правда («Я в твоем возрасте никогда не врал родителям/не возвращался позже 21.00/не пробовал алкоголь»). А дети очень тонко чувствуют фальшь.
2. Позаботьтесь о внешнем виде ребенка
В подростковом возрасте внешность — чуть ли не главная проблема, на которой фиксируют свое внимание. Взрослым трудно понять, но торчащие уши или нос с горбинкой становятся причиной всех жизненных неудач в настоящем и будущем — естественно, в воображении подростка. С ушами вы, конечно, ничего не сделаете, но вот с подбором гардероба помочь вполне в состоянии.
Мы не призываем покупать подростку дорогие брендовые вещи, чтобы он чувствовал себя увереннее, но пусть это будет модная и красивая молодежная одежда, которая идет вашему ребенку. И, конечно, приучайте сына или дочь к опрятности и чистоте. Помогите с подбором прически. Если есть проблемы с волосами — выберите подходящий шампунь. Высыпания на коже? Проконсультируйтесь у дерматолога. Пусть у подростка будет меньше поводов для грустных мыслей о своей внешности.
3. Учите подростка говорить «нет»
Толпа быстро «вычисляет» неуверенных в себе и безотказных, начинает этим пользоваться. Ваш ребенок должен знать, что он — личность и имеет право на свое мнение, которое иногда приходится отстаивать. Это пригодится в любой ситуации, когда ему навязывают неприемлемую стратегию поведения: от предложения «сгонять» в магазин до предложения попробовать психотропные вещества.
4. Помогите своему ребенку найти занятие по душе
Занимаясь любимым делом, каждый человек чувствует себя увереннее — все мы любим делать то, что у нас хорошо получается. Особенно если за это еще и похвалят (а это уже задача родителей). Да и авторитет в глазах окружающих возрастет — когда человек профессионал в своем деле (даже не очень важно, в каком именно), это не может не вызывать уважение.
5. Предложите подростку записаться в какую-нибудь спортивную секцию
Заставить, конечно, нельзя, но ненавязчиво предложить — вполне. Спорт — великая сила. Во-первых, он закаляет характер — вы когда-нибудь замечали, насколько спортсмены решительны и деятельны? Во-вторых, спорт придает осанке строгости, а движениям грации. Актуально для вашего немного неуклюжего подростка, не так ли? Ну, и внешний вид он, бесспорно, улучшает, а мы уже говорили о том, какое огромное значение подростки придают своей внешности.
6. Чаще разговаривайте с ребенком
Все начинается с элементарного: «Как у тебя дела? Как прошел день?». Эта привычка постепенно перерастает в потребность подростка поделиться с вами своими впечатлениями, мыслями и переживаниями. Так вы получите возможность быть в курсе всех его радостей и огорчений, а он получит уверенность в том, что его всегда выслушают и поддержат. Безусловная любовь — это ли не главное условие для принятия человеком самого себя со всеми достоинствами и недостатками.
7. Чаще вспоминайте об успехах ребенка
Напоминайте подростку обо всех его достижениях — это, кстати, и взрослым в минуту плохого настроения отлично помогает. Придя домой с тренировки, ваша дочь вполне может заявить: «У меня ничего не получается!», но вы тут же напомните ей — а как же серебряная медаль в городских соревнованиях? И неважно, что это было в прошлом году. Достижение? Безусловно, еще какое! Можете даже отвести в квартире уголок специально для наград вашего подростка: грамоты, дипломы, кубки, медали… Только не превращайте его в музей и не показывайте всем гостям без исключения: ребенок сам покажет, если захочет.
8. Уважайте своего ребенка
Не выдавайте никому его секреты, не ройтесь в его вещах, не читайте записи — согласитесь, это никому не понравилось бы. А когда вы обращаетесь с подростком как с личностью, он и вести себя начинает соответственно. Если же вы не доверяете ребенку и постоянно контролируете, с кем он дружит и что носит в карманах, тут и до бунта недалеко.
Уважайте и одобряйте подростка, хвалите его, и тогда его заниженная самооценка со временем скорректируется. Понадобится только ваше терпение и любовь! И почаще вспоминайте себя в его возрасте — наверняка найдете много общего. Помните, как тогда было сложно? Так что поддержите своего ребенка и пусть «трудный возраст» пройдет без бурь!
Автор: психолог, социальный педагог Наталья Калитвенцева
Рекомендовано для Вас:
mama12.ru
Как поднять самооценку подростку?
Признаки низкой самооценки подростка
class="h-0" >- Подросток, у которого мнение о самом себе занижено и ведет себя соответствующим образом.
- Он не старается добиться каких-либо значительных успехов в учебе, мотивируя это тем, что ему все равно не поставят высокую оценку.
- Если у подростка не получается сразу достичь весомых результатов в спорте, он опускает руки. У него пропадает желание ходить в спортивную секцию.
- Из-за низкой самооценки многие дети становятся замкнутыми, в школе ведут себя обособленно, не общаются с одноклассниками, увлекаются компьютером и компьютерными играми.
- Некоторые, чтобы доказать свою значимость начинают курить и выпивать, другие стараются выделиться экстравагантными прическами и наколками, делают пирсинг. Их поведение становится развязным, порой даже хамским.
Начинайте бить тревогу, если у вашего ребенка наблюдается, хоть небольшое отклонение в поведении. И срочно займитесь повышением его мнения о себе.
Корректируем подростковую самооценку
class="h-1" >Очень часто родители сами занижают самооценку ребенка, критикуя его за низкие результаты и плохие оценки. А неосторожное слово или шутка в его адрес, могут принизить ее еще больше.
Поэтому будьте внимательны к увлечениям подростка и старайтесь хвалить его за все достигнутые результаты, но не перехваливайте. Если вдруг, у него что-то не получилось - не спешите сразу критиковать. Постарайтесь ненавязчиво дать совет, как сделать лучше. Ваши слова и действия должны внушать ему уверенность в успехе. Ни в коем случае, не старайтесь давить на него и показывать силу своей родительской власти.
Вы должны стать ему другом. Чтобы подросток стал доверять вам, придется немало потрудиться и над собой. Если ваш ребенок увлечен хип-хопом или тяжелым роком, постарайтесь понять, что привлекает его в этом музыкальном направлении, найдите положительные моменты и используйте в целях повышения самооценки подростка. Даже, если вас в поведении ребенка или его увлечениях что-то не устраивает, нельзя запрещать ему заниматься этим в категорической форме. В этом возрасте многие дети поступают вопреки указаниям родителей. Лучше найти доказательства что, то чем он занимается – плохо. И сделать так, чтобы он пришел к этому самостоятельно, своим умом. Результат превзойдет все ваши ожидания.
Не старайтесь заставить ребенка заниматься тем, что нравиться вам. Лучше постарайтесь вникнуть в его увлечения и разделить их с ним. Только так вы сможете научить подростка правильно оценивать свои возможности и управлять ими.
womanest.ru
Как повысить самооценку подростка? Советы для родителей
Быть родителями - не только почетно, но и хлопотно и ответственно. А быть родителями подростка и вовсе - тяжелое испытание. Еще бы, ведь не зря народная мудрость гласит о том, что маленькие детки-маленькие бедки, а детки - большие бедки. У подростков то со сверстниками проблемы, то любовь первая несчастная, то еще какая беда приключится. И именно родители должны быть рядом, помочь и поддержать свое повзрослевшее чадо.Но обо всех проблемах подросткового возраста в рамках одной статьи не расскажешь, поэтому сегодня речь пойдет о конкретной проблема, а именно о том, как повысить самооценку подростка. Наверняка этот вопрос интересует многих родителей, ведь самооценка подростка - самое уязвимое место. Для подростка типичен углубленный самоанализ, причем всегда субъективный - он умудряется найти 333 недостатка, причем в большинстве случаев совершенно вымышленных.
А уж в том случае, если есть реальные недостатки - например, лишний вес, очки или плохая успеваемость в школе - вообще гаси свет. Там где низкая самооценка, всегда различные комплексы. А что может быть хуже для формирующейся личности, чем комплекс неполноценности? Поэтому главная задача родителей - поднять эту самую оценку, оградив тем самым его хрупкую психику от ненужных потрясений.
Как понять, занижена ли самооценка?
К сожалению, далеко не всегда родители понимают, что самооценка их сына или дочки занижена - очень часто подростки все свои переживания тщательно скрывают. А ведь для того чтобы помочь ребенку, необходимо сначала понять, существует ли сама проблема. Внимательным родителям и говорить ничего не нужно - они сами обо всем догадаются. Чтобы облегчить задачу, мы предлагаем вам ряд вопросов, которые помогут прояснить ситуацию. Чем на большее количество вопросов вы дадите положительный ответ, тем острее проблема.- Ваш ребенок крайне неохотно идет на контакт со сверстниками, опасаясь быть высмеянным?
- Подросток достаточно тревожный и часто поддается панике?
- Ребенок отказывается пробовать что-то новое для себя, потому что заранее уверен в неудаче?
- Если у него получилось что-то сделать хорошо, ребенок считает, что это случайная удача?
- Ваш ребенок зависит от мнения окружающих?
- Есть у вашего ребенка пример для подражания среди сверстников?
- Ребенок избегает пристального внимания на семейных праздниках?
- Подросток отказывается участвовать в школьных мероприятиях?
- Прогулке с друзьями ребенок предпочтет вечер в своей комнате?
- Ребенок никогда или крайне редко и неохотно делится с вами своими успехами, мыслями, тревогами и переживаниями?
Чего делать ни в коем случае нельзя?
Очень часто взрослые, обнаружив низкую самооценку, пытаются найти ответ на два известных вопроса - кто виноват и что делать? И мало кому в голову приходит, что в первую очередь в заниженной самооценке ребенка виноваты в первую очередь родители. Необдуманное слово, необоснованное наказание, невинная на ваш взгляд шутка - все это может стать началом серьезных проблем.Поэтому внимательно изучите то, чего делать ни в коем случае нельзя и хорошо запомните. Очень высока вероятность, что эти нежелательные элементы "воспитания" в той или иной степени присущи и вам. Итак:
- Не критикуйте ребенка
- Не скупитесь на похвалу
- Не акцентируйте внимание на недостатках внешности
- Не сравнивайте своего ребенка
Как можно помочь ребенку?
Итак, мы разобрались с тем, как понять, что у подростка заниженная самооценка и как не усугубить ситуацию. Давайте теперь поймем, как эту самую самооценку подростка повысить. На самом деле это не такая уж сложная задача - по крайней мере, для родителей. Очень часто папа с мамой сетуют, что их подросшее чадо очень отдалилось и замкнулось в себе. Взрослым кажется, что они для подростка теряют былой авторитет. Однако на самом деле это не так! Ребенок все еще очень сильно зависит от вашего мнения, поэтому все в ваших руках.- Следите за внешним видом ребенка
Кстати говоря, о стиле одежды - обязательно прислушивайтесь к своему ребенку. Ваши представления о подростковой моде могут очень сильно отличаться от действительности. Позвольте подростку самостоятельно делать выбор вещей. В крайнем случае, слегка подкорректируйте этот выбор - аккуратно и ненавязчиво. Поверьте - если вы сделаете все правильно, повышение самооценки ребенка не заставит себя ждать.
- Помогите подростку добиться чего-либо
Если вам это удастся, очень скоро ребенок заслужит признание и среди сверстников. А вряд ли что-то сможет повысить самооценку лучше, чем это. Да и кто знает, как повернется жизнь? Возможно, это подростковое увлечение станет делом всей жизни вашего ребенка?
- Учите ребенка говорить "нет"
Кстати говоря, практически никто из людей, у которых занижена самооценка, не умеет отказывать. Он полагает, что помогая окружающим, он становится более значимым для них. На самом же еле это, увы, не так - люди просто бессовестно используют такого "друга-товарища". Но уважения у них не добавляется. Более того - очень скоро люди начинают воспринимать эту помощь как должное и попросту наглеют. В результате самооценка подростка падает еще ниже. Поэтому, уважаемые родители, учите своих детей уважать себя и отказывать, если их пытаются эксплуатировать.
- Материальная сторона вопроса
Например, мобильный телефон, плеер, компьютер, в конце концов. Во-первых, все эти вещи действительно необходимы для нормальной жизни подростка. А во-вторых, это еще и вопрос престижа - ребенка, у которого нет всего этого, скорее всего очень быстро сверстники задразнят. Уж поверьте, ни о какой самооценке в данном случае не может быть и речи.
- Сами уважайте ребенка
И эту личность вы должны уважать, принимать всерьез и считаться с ее мнением. О том, что вы не должны ни при каких обстоятельства позволять себе унижать ребенка, мы уже говорили. Но помимо этого важно дать понять ребенку, что вы считаете его равным себе. На семейных советах всегда учитывайте мнение ребенка, периодически интересуйтесь его мнением по поводу того или иного вопроса. И, что самое главное, время от времени поступайте так, как советует ребенок - даже если это не всегда правильно. Главное, что ребенок увидит подтверждение своей значимости.
Если вы будете соблюдать все рекомендации, у вас обязательно получится повысить самооценку ребенка. Конечно же, это произойдет не за один день, но терпение и труд все перетрут. Если же через два-три месяца вы не заметите улучшения ситуации, стоит обратиться к детскому психологу. Причем это не значит, что вы должны вести ребенка на прием под конвоем - очень часто бывает достаточно разговора родителей с психологом, который точно знает, как повысить самооценку подростка.
alebed.org
Самооценка подростка: повысить нельзя понизить
Несмотря на то что место родителей в этот период занимают новые авторитеты, их поддержка крайне необходима подростку. Совместно с психологом, автором серии книг «Ленивая мама» Анной Быковой разберемся, как родители могут помочь ребенку сформировать здоровую, адекватную самооценку.
Самооценка подростка
Как только ребенок начинает осознавать себя как отдельную личность (примерно в возрасте двух-трех лет), у него появляется чувство «Я», формируется знание о себе, например: «Я Миша, я мальчик». Вместе с этим появляется вопрос: «А какой я?»
Восприятие ребенком себя: «Я хороший. Я умный. Я любимый» или «Я плохой. Я вредный. Я всем мешаю» — зависит от того, какую оценку окружающих он слышит. В подростковом возрасте происходит смещение фокуса внешней оценки. Если в дошкольном возрасте на самооценку преимущественно влияют родители, в младшем школьном возрасте — учителя, то в подростковом возрасте ответ на вопрос «А какой я?» ищут у сверстников.
Авторитет родителей падает, и их возможность влиять на самооценку ниже, чем была раньше
Если сверстники признают его красивым, веселым, умным, его самооценка растет. Если реакция сверстников негативная или вовсе отсутствует (никто не замечает ребенка), самооценка ползет вниз.
Авторитет родителей падает, и их возможность влиять на самооценку ниже, чем была раньше. Сколько бы мама ни убеждала дочь, что она красивая, сомнения в привлекательности у девочки все равно остаются, если ни один мальчик в школе не обращает на нее внимания. Но это не значит, что не нужно пытаться помогать ребенку.
Что делать родителям
1. Не усугублять и не критиковать. Подросток и без того не уверен в собственной привлекательности, а если сомнения подтвердят родители, то самооценка упадет окончательно. Нельзя критиковать даже из благих побуждений: «Какая красивая у тебя подружка. Зато ты у меня умная. Зря ты с ней все время проводишь. Она с такой внешностью замуж быстро выскочит. Ей, может, учеба и не к чему, а тебе в университет поступать. Ты, дочка, лучше учись». Что при этом слышит девочка? Только то, что она некрасивая.
2. Помогать ребенку почувствовать себя красивым. В подростковом возрасте значимость внешности возрастает. Родители могут предложить пойти к стилисту, подобрать прическу, одежду, привести в порядок зубы и кожу. Бывает, что мальчики сильно переживают из-за высыпаний на коже, но стесняются сказать о своей проблеме. А родители уверены, что все в порядке, что их сын выше того, чтобы переживать из-за таких «пустяков». Пристального внимания этому уделять не стоит, но предложить вместе сходить к косметологу — идея хорошая.
3. Поддерживать подростка. Не забывать хвалить, а если повода для похвалы пока нет, можно выдавать кредит доверия: «Я вижу твой потенциал. Я знаю, что ты способный. Я в тебя верю». Особенно важна поддержка родителя того же пола. Только папа или другой авторитетный для мальчика мужчина может дать совет, как общаться с девушками или вести себя в «стае».
Родитель должен транслировать две важные идеи: «Я классный» и «Ты тоже классный. Даже чуть-чуть лучше меня»
4. Обращать внимание на свою самооценку. Ребенок часто идентифицирует себя с родителями, поэтому взрослый должен транслировать две важные идеи: «Я классный» и «Ты тоже классный. Даже чуть-чуть лучше меня».
5. Создавать возможности для новых знакомств: кружки, секции, лагерь отдыха, путешествия. Попадая в новый коллектив, ребенок может по-новому раскрыться. Люди увидят другую его сторону, а он посмотрит на себя их глазами. Бывает так, что в школе у ребенка не сложились отношения с одноклассниками, он ни с кем не общается. Но при этом в театральном кружке все в восторге от его таланта и чувства юмора. Чем шире круг общения, тем больше разных граней личности раскрывается и тем объемнее становится представление о себе.
При этом надо научить его разбираться в людях. Когда подростки меняют круг общения, самооценка может измениться не в лучшую сторону: например, из заниженной или адекватной — в завышенную.
Неадекватно завышенная самооценка — следствие сильной внутренней уязвимости
На первый взгляд может показаться, что чем выше самооценка, тем лучше. Но у неадекватно завышенной самооценки могут быть негативные последствия. Такому подростку бывает сложно устанавливать дружеские связи. Другим рядом с ним некомфортно, они чувствуют себя неполноценными и стремятся избежать общения.
Корректировать такую самооценку, как ни странно, можно так же, как завышенную, ведь «корона» — следствие сильной внутренней уязвимости. Из страха, что другие сочтут его никчемным, ребенку хочется непременно стать круче, проявить себя самым лучшим образом, доказать всем свою замечательность. При здоровой самооценке такой потребности обычно не возникает. Формирование здоровой самооценки — процесс небыстрый и достаточно трудоемкий, и важно, чтобы пройти этот путь ребенку помог уверенный в себе и неравнодушный взрослый.
Об авторе
Анна Быкова – психолог, автор серии книг «Ленивая мама». Подробнее на сайте.
Читайте также
www.psychologies.ru
Как повысить самооценку подростка?
Подростковый возраст – это переломный момент в жизни человека. В этот период происходит становление личности, вырисовывается отношение к себе и к миру, формируются основные жизненные принципы и стереотипы. Заниженная самооценка у подростков может стать причиной неудовлетворенности собой, отсутствия уважения к себе, попыткам добиться признания и любви крайними, иногда опасными способами. В этой статье мы поговорим об особенностях формирования самооценки подростков, способах ее коррекции, в частности о том, как поднять самооценку подростку.
Коррекция самооценки подростков
Если ваш веселый и жизнерадостный сын вдруг замкнулся в себе, или дочь, раньше активная и компанейская, вдруг стала избегать компаний, стала замкнутой и грустной, возможно, все дело в непостоянстве самооценки подростков. Пониженная самооценка может выражаться и по-другому: излишней агрессивностью, показной веселостью, бравадой, вызывающим стилем одежды и поведения и т.д. В любом случае, низкая самооценка – преграда для полной самореализации человека. Подростки с пониженной самооценкой легче подпадают под негативное влияние, а значит, подвергаются опасности. Долг родителей – помочь ребенку справится с психологическими проблемами и жить полной, счастливой жизнью.
Но как бы вам ни хотелось помочь своему ребенку, не переусердствуйте. Излишние, чрезмерные восторги и слишком слащавая похвала не помогут, а наоборот, усугубят ситуацию. Подростки очень тонко чувствуют фальшь, поэтому не стоит перегибать палку. Гораздо важнее обратить внимание на свои методы критики. Старайтесь, чтобы негативные высказывания были направлены не на личность подростка, а на его поведение, поступки или ошибки, то есть на то, что можно исправить. Не говорите «я недовольна тобой», скажите лучше: «я недовольна твоим поступком». Нельзя определять личность человека и относить его то к «плохим», то к «хорошим» в зависимости от его поступков и поведения.
Повышение самооценки у подростков невозможно без уважения. По возможности советуйтесь с ребенком, интересуйтесь его мнением и всегда берите его в расчет. Не пренебрегайте советами подростка, прислушивайтесь к ним. Особенно важно это делать в вопросах, которые касаются самого ребенка. Поверьте, ваше невнимание к его советам и пожеланиям глубоко ранит и обижает вашего ребенка. Очень важно соблюдать «границы приватности». Оставьте подростку «личную территорию», причем не только в сугубо физическом смысле, но и в духовном. Вы не можете строго регламентировать жизнь своих детей – друзей, увлечения, походы и развлечения, собственный стиль и пристрастия в музыке, фотографии, живописи и т.д. ребенок имеет право (и должен) выбирать сам.
Итак, мы выделили три основных условия формирования адекватной самооценки:
- Конструктивная критика и заслуженная похвала.
- Уважение и внимание.
- Личная территория.
- любите ребенка не за поведение, оценки или достижения в творчестве или спорте, а за то, что он есть;
- дайте подростку понять, что вы верите в него и готовы понять и поддержать его в любой ситуации;
- интересуйтесь своими детьми. Конечно же, делать это нужно с самого рождения малыша, а не тогда, когда он достиг пубертатного периода. Резкая смена поведения родителей – от полного безразличия к повышенному вниманию вызовет у подростка скорее раздражение, чем радость;
- определите круг обязанностей и прав ребенка и четко их соблюдайте;
- найдите общие интересы и старайтесь проводить побольше времени с подростком, но не заставляйте его, а сделайте так, чтобы это было интересно и вам, и ребенку;
- доверие – вот что самое главное в отношениях внутри семьи. Ребенок должен знать, что с любыми проблемами и тревогами он может прийти к вам. Подросток не должен бояться вашей реакции и укоров. Только тогда вы первыми узнаете о его проблемах и сможете помочь вовремя.
Если вы видите, что проблема зашла слишком далеко, и вы думаете, что самостоятельно справиться у вас не получится, поговорите с ребенком и обратитесь к психологу – вместе вам удастся решить любые трудности.
www.kodokved.ru
