Как перестать думать о прошлых отношениях? Как перестать думать о бывшей


Как перестать думать о бывшей девушке парня?

24 марта 2017

Ольга Свирина, Elle Girl

У прошлого не существует кнопки «выкл». Поэтому, начиная встречаться с парнем, ты автоматически получаешь в нагрузку и его сложившуюся компанию и… его бывших девушек.

Проблема: Боюсь, что он к ней вернется

Ты знаешь, что они встречались и достаточно долго. Поэтому безумно боишься, что старые чувства могут вспыхнуть с новой силой. Еще хуже, когда эти двое расстались друзьями и сейчас находятся в хороших отношениях: переписываются, иногда гуляют... И ты никак не можешь отогнать мысль, что он тайком ходит с ней на свидания.

Решение:

Да, в жизни случается всякое. И возобновить отношения с бывшей девушкой – вполне реальный вариант развития событий. Чего точно не стоит делать, так это строить из себя крутую стерву и приказным тоном говорить парню, чтобы он удалил ее из всех соцсетей и никогда больше с ней не общался. Во-первых, ты покажешь себя, как жутко ревнивый человек, а такие никому не нравятся. Во-вторых, как неуверенная в себе девушка. Если твой парень не любит идти на конфликты и вообще обладает чертами подкаблучника, да, он ее удалит и не будет ей звонить. При тебе. Парни, знаешь ли, мастера обмана. Если же он гордый, то твоя просьба может взбесить и оскорбить его. Он подумает, что ты ему не доверяешь и вообще ущемляешь его права. Ситуация сложная, так что верь своим ушам и глазам. Понаблюдай: общаются ли они чисто дружески или имеют место какие-то мимишные слова, прикосновения..? В любом случае ты всегда можешь высказать свое недовольство, но происходит все должно в форме диалога. Конечно, всегда остается процент, что твой бойфренд какой-нибудь козел и играет на два фронта. Если узнаешь об этом, немедленно бросай его! В случае, когда ты буквально сходишь с ума, последний и крайний вариант – поговорить с его бывшей. Культурно и без наездов. Женская солидарность и все такое.

Проблема: Он будет меня с ней сравнивать!

Страшнее всего оказаться хуже, чем таинственная и незнакомая она его бывшая девушка, которая (ну давай признаемся честно) почему-то представляется невероятно умной, красивой, интересной и вообще, кажется, лучше тебя. А если ты даже хорошо с ней знакома, то время от времени мучаешься при мысли, что английский она знает в совершенстве, а ты пока в совершенстве изучила только изнурительную, но напрасную борьбу с двумя лишними килограммами. Твой БФ обязательно будет вас сравнивать, и ты уже точно уверена, что сравнение будет не в твою пользу.

Решение:

Сравнивать он, скорее всего, действительно будет. Но вот убеждать себя, что в этом сравнении ты неизбежно проиграешь, нельзя. Во-первых, с ней он уже расстался значит, идеальный английский ей все -таки не помог. Во-вторых, сейчас он с тобой значит, тебя он любит такой, какая ты есть, несмотря на все недостатки. К тому же у тебя обязательно есть достоинства, которых ей как раз не хватает. Может, она умирает от желания писать такие же интересные фанфики, как ты, или вязать такие же прикольные гетры. А твой БФ не нарадуется, что ему больше не нужно ходить с девушкой на ненавистный шопинг или постоянно извиняться за опять забытую Очень Важную Дату.

Проблема: Меня не примут в его компанию, потому что его бывшую там все любят!

Все его друзья, конечно, настроены против тебя. Ты в этом уверена, потому что она была душой компании, с ней до сих пор все дружат и расстраиваются, что твой БФ ее бросил. А вдруг они вообще будут делать все, чтобы вас рассорить? В любом случае, даже если она там и не была заводилой, в его компании все к ней привыкли, и непонятно, как они вообще встретят тебя.

Решение:

Да, поначалу может показаться, что все тебе не рады. Но подумай сама: мало кто в коллективе сразу радуется новичку и принимает его как старого доброго друга. Друзей твоего БФ тоже можно понять стой девушкой их связывает прошлое, с тобой не связывает пока ничего. Но именно что пока. Конечно, не стоит заискивать, унижаться и стараться понравиться сразу всем. Но если ты будешь вести себя дружелюбно и открыто, сохраняя при этом чувство собственного достоинства, то, скорее всего, тебя скоро одобрят. Если все настроены против тебя и хотят вас рассорить, можно действовать потихоньку. Попробуй временно не появляться в этой компании, а сойтись поближе с кем-то одним, кто настроен наиболее дружелюбно. Потом на свою сторону можно перетащить и второго, и третьего. Постепенно дружелюбно настроенных станет больше, а враги окажутся в меньшинстве.

Проблема: У них был секс, значит, от меня он будет ждать того же!

Кажется, без интимных отношений никак не обойтись раз она была согласна на секс, значит, тебе тоже придется соглашаться, а ты пока не готова. А вдруг вы из-за этого расстанетесь? А вдруг он вообще уйдет обратно к ней? А вдруг ему только секс и нужен?!

Решение:

Да, секс у них был. Ну и что? Они все равно расстались значит, дело не в сексе. Если ты этого пока не хочешь и считаешь, что с первым опытом стоит подождать, то не надо переступать через себя даже во имя великих идей вроде спасения отношений. Ни одни отношения таким образом еще никто не спас. Дай твоему БФ понять, что ты еще не готова к такому решительному шагу. Хороший парень будет уважать твое желание, а плохой, надо думать, не стоит твоего внимания. Кстати, кто знает, может, с ней он расстался еще и потому, что она слишком быстро на все согласилась?

Поделись с друзьями:

www.ellegirl.ru

Как перестать думать о бывшем любовнике и полюбить мужа

Любовь приходит порой довольно внезапно. И так же внезапно исчезает, оставляя в душе пустоту и гнетущую тоску. Чем сильнее чувства в начале, тем больше пустота потом. И когда пути расходятся, ощущение того, что тебя бросили, некоей недосказанности, стремление вернуть былое — тянет человека в уже прошлые отношения. Ни о чем не думается, кроме бывшего и тех восторженных минут, которые были проведены вместе.

Но когда понимаешь, что ничего уже не вернуть, что прошлое осталось в прошлом, хочется вырвать эту память и забыть, как сон. Забыть человека, воспоминания о котором причиняют боль каждую минуту. Как же сделать это, как вычеркнуть прекрасные, но ушедшие в прошлое моменты и начать жить своей, полноценной жизнью?

Еще поэты и писатели говорили о том, что не стоит ни к чему привязываться, нужно жить сегодняшним днем и ценить каждую минуту жизни. Как только возникает привязанность — жизнь моментально отбирает это, и так человек растет над самим собой. Кроме того, больнее утрата тогда, когда своя жизнь не настолько полноценна, чтобы закрыть возникшую дыру.

Таким образом, напрашивается вывод: если разлука наносит серьезный ущерб психическому здоровью — пора поработать над своим внутренним миром. Так ли развит этот мир и самодостаточен, как это казалось, и не пора ли заняться развитием, расширением своих взглядов, целей, мировоззрения.

Почему человек впадает в любовную зависимость

Люди есть психологически сильные и слабые. Одни настолько самодостаточны, что могут спокойно жить в одиночестве, с легкостью справляются со своими проблемами и быстро переключаются из одного режима в другой. Есть же люди, которые довольно слабы духом, им постоянно требуется кто-то рядом, более сильный, надежный, кто мог бы взять большинство их проблем на себя.

Это обычно неуверенные в себе, зависимые люди, которые не вполне готовы к самостоятельной взрослой жизни, которым нужны опекуны — родители, супруги, близкие друзья, готовые взять на себя такую опеку над ними. Любой человек для них, чуть сильнее и более независимый, будет гуру и опорой, на которого такие люди будут стремиться опереться. И тогда возникает эта самая зависимость — кто-то другой сможет справиться с моей жизнью лучше, чем я сам, расскажет мне, как правильно жить, сможет наполнить ее недостающими чувствами и событиями.

Сам человек может не понимать происходящего, считать себя самостоятельным и самодостаточным, но избавиться от этой зависимости сам не сможет. Именно в таких случаях уход любимого человека из жизни будет считаться почти предательством, всегда неожиданным и жестоким. И с уходом этого человека вся жизнь теряет полноту и яркость красок.

Почему стоит забыть любовника

Вам хорошо сейчас, но будет ли так всегда. Не станут ли жизни, стоящие за спиной друг друга, помехой романтике интрижки — особенно если любовник не свободен.

  1. Сейчас любовник ходи в гости к вам. А завтра — к другой. Послезавтра… и так далее. Никто не гарантирует, что такое может случиться. И легко ли чувствовать себя звеном в такой цепочке? Позволят ли самолюбие и инстинкт самосохранения продолжать эту цепочку? Каждой хочется быть для мужчины единственной и неповторимой, а не пунктом в списке.
  2. Вам хорошо сейчас вместе, потому что нет совместного быта. Встречи красивы и легки, не нагружены ответственностью и обязательствами. Вас не тревожат носки под кроватью, а его — халат и бигуди. Интрига и романтика, которые есть сейчас в отношениях, развеются как дым, превратившись в ежедневные ритуалы.
  3. У любовницы нет обязательств, которые есть у жены. Если статус изменится на статус жены — готовы ли брать на себя груз семьи, созданной с новым другом? Будет ли это чем-то отличаться от того, что уже имеете или имели?
  4. А вдруг у партнера есть дети, незакрытые обязательства, которые так и останутся незакрытыми по всей жизни? Они будут требовать присутствия постоянно, независимо от того, кто вы — жена или любовница. Партнер будет контактировать со своей бывшей, чтобы встречаться с детьми — и так будет постоянно. Ипотека, непогашенные долги, алименты — это станет атрибутом отношений.
  5. Послушайте себя — готовы ли к браку, в принципе. Готовы ли стать зависимой, отчитываться о своих передвижениях, планировать выходные не в одиночку, а вместе. Организовывать партнеру быт, уют, независимо от того, чего хочется в это время вам.

Рекомендации от психолога

Работа над собой — это всегда сложный и долгий процесс. Но результат того стоит. Не сразу, но спустя время жизнь наладится, но уже на новом витке. Возникнет оптимистический взгляд на мир, который расцветет новыми красками, станет более полным и насыщенным. И в один прекрасный момент вы обнаружите, что за хороводом интересных, богатых на события дней вы уже не думаете так постоянно и сосредоточенно над одним и тем же образом.

Психологи, занимающиеся этими вопросами, дают несколько советов, которые помогут справиться с ситуацией.

  • В нашу жизнь постоянно приходят новые люди, так же легко они и уходят из нее. Это нормальный закономерный процесс, который нужно просто принимать. Не старайтесь никого привязывать к себе или привязываться самому, люди в нашей жизни — гости. Как и все мы в этом мире. И каждый из них имеет право на выбор — оставаться с вами или уйти. Если вы примете ситуацию как урок — станет легче воспринимать уход.
  • Попробуйте найти человека, которому еще хуже, чем вам, и помочь ему. Если с любовью подходить к людям, будь это родные и близкие или совсем чужие незнакомцы — станет легче воспринимать их. Когда вы дарите любовь и поддержку окружающим вас, без корысти и задней мысли, вы становитесь независимым и сильным. Отдавая, вы развиваетесь и взрослеете. Получая, вы становитесь зависимы и слабы.
  • Полюбите свою собственную жизнь такую, какая она уже есть. Никто лучше вас ее не проживет. Время — ограниченный ресурс, его нужно использовать по полной, пока он имеется. Ведь никто не знает, как и когда он закончится, но случиться это может внезапно. И с точки зрения вечности — разве стоит тратить время и свою уникальную жизнь на печальные размышления о том, чего уже никогда не будет. Развивать кругозор, знакомиться с новыми людьми, испытать новые ощущения.
  • Представьте, до чего могла бы дойти ситуация с любовником, какие последствия она могла бы вам принести. От мечты о настоящем мужчине вернитесь к реальной жизни.

Наполнив каждый день своей жизни яркими впечатлениями, внезапно однажды обнаружите, что ни желания, ни необходимости вспоминать бывшего уже не осталось.

Бывают случаи, когда без помощи специалиста не обойтись. Есть особо восприимчивые, поддающиеся настроению люди, которым практически невозможно выйти из зацикленности самостоятельно. Так называемая любовная зависимость терзает, закрывая двери в новые ощущения. Мысли о любовнике становятся своеобразным наркотиком, наподобие алкоголя или табака. И такая болезнь сама собой, со временем, как любят говорить большинство людей, не проходит. Должна совершиться долгая непростая работа над собой, или в одиночку, или со специалистом, чтобы человек вышел из длительного состояния такой зависимости. Эта зависимость может принять довольно глубокие формы, вплоть до депрессии. В ходе работы психолог или психотерапевт будет выводить человека на другой уровень самоосознания, представления о себе, придавать ему силы и значимости. Человек должен научиться принимать ответственность за себя и свои поступки — самостоятельно, без опоры на кого-либо. Постепенно с подобным лечением мысли о любовнике будут уходить на задний план, становиться слабее, пока не потеряют своей эмоциональной значимости в целом.

А в это время муж…

Не всегда любовницы — свободные женщины. Замужние дамы тоже попадают в сети романов, возможно, даже чаще. Но перспектив перед ними открывается существенно меньше, да и нужны ли они, если дома ждет муж. Если роман «случился» и вы не жаждете его продолжения, эту связь нужно обрубить моментально, пока не затянуло в водоворот событий, эмоций, пока не возникло совместное прошлое. И разовая животная страсть канет в лету до того, как супруг узнает о романе и брак попадет в зону риска.

Как забыть бывшего любовника и полюбить мужа? Того, кого когда-то выбрали и с кем планируете встретить старость. И почему это стоит сделать, как бы ни был хорош случайный друг, даже если сильно тянет.

Есть советы, которые помогут восстановить отношения с партнером и вернуть супружескую жизнь как она была ранее, до появления нового мужчины. Если любите супруга и хотите продолжения совместной жизни в браке, вопрос как перестать думать о случайном друге будет актуален. Вот некоторые советы, которые могут помочь.

  • Вспомните, что связывает с постоянным супругом — события, чувства. Этого будет в разы больше, чем общие моменты с разовым партнером;
  • Восстановите трепет и нежность, которые были раньше в отношениях, когда находились рядом с избранником;
  • Проводите больше времени с ним, а не с любовником, замечайте положительные качества, то, что привлекало раньше;
  • Периодически сравнивайте супруга с партнером, обращайте внимание на ситуации, в которых законный супруг выигрывает в сравнении;
  • Вспомните то, что сделал и делает супруг для семьи, для вас лично, для ребенка, цените это, не только в действиях, но и в намерениях;
  • Будьте честной с законным партнером. Это не значит, что он должен знать об измене, тем более в деталях, но на будущее запланируйте полную честность — ведь вы же хотите жить вместе именно с этим мужчиной, так уважайте его;
  • Поговорите с супругом, откровенно и о наболевшем. О том, что не устраивает вас, что может не устраивать его, что могли бы вместе изменить, чтобы совместная жизнь стала более полной и настоящей;
  • Балуйте супруга. Своему любовнику вы уделяете достаточно времени, чем же хуже постоянный партнер, если он дорог.
  • Станьте для партнера такой женщиной, какой видит вас любовник — красивой, таинственной, нежной, любящей.

Всегда журавль в небе кажется привлекательней синицы в руке. Но удовольствие, каким бы ярким оно ни было, будет временным, а проблемы — постоянными. Нужно научиться воспринимать самые приятные моменты романа как преходящее. Прекрасно, что это было, но это уже в прошлом, было и нет больше, не вернуть. Как говорил мудрый Соломон: «Все пройдет, пройдет и это».

obizmenah.ru

PROSPERITI2014.RU » Как перестать думать о бывшей

Для парней, как и для девушек, забыть прошлые отношения бывает довольно сложно. Надеюсь, несколько моих советов помогут вам в этом нелегком деле.

1

Один из самых простых, но в то же время эффективных способов забыть свои прошлые отношения — начать новые.

Причем не обязательно они должны быть какими-то серьезными, достаточно переспать с другой женщиной, чтобы мысли о вашей бывшей перестали навязчиво лезть в голову.

Дело в том, что у многих мужчин есть подсознательный страх того, что они могут остаться без секса.

Чего уж скрывать, в 99% случаев на первом этапе мы рассматриваем девушек именно в качестве сексуального партнера.

Соответственно, переспав с другой девушкой, вы избавитесь от этого подсознательного страха на какое-то время, а значит сможете быстрее забыть о своей бывшей подруге.

Очень хороший способ забыть о каком-то личном увлечении — найти себе новое.

Причем не обязательно это должна быть новая девушка.

Можно просто начать активно заниматься спортом — бегать, ходить в тренажерный зал и так далее.

Во время тренировок будет точно не до депрессии из-за закончившихся отношений.

Кроме того, в спортзалах иногда можно встретить очень симпатичных девушек, почему бы не воспользоваться этой возможностью для новых знакомств?

Следующий способ немного сложнее, но не менее эффективный.

Он заключается в том, что ты должен наслаждаться своей свободой.

Когда у тебя были отношения, многое было делать нежелательно, приходилось подстраиваться под подругу.

Сейчас же ты полностью зависишь только от себя, и это круто!

Теперь никто не обидится, если ты пойдешь на всю ночь в клуб с друзьями или будешь сидеть дома, смотреть футбол по телеку, не помыв за собой посуду после ужина!

Следующий мой совет будет таким: перестаньте идеализировать свою бывшую подругу!

Возможно, она действительно была неплохой девушкой, но у каждой женщины можно найти кучу недостатков, если перестать смотреть на нее через розовые очки.

Вспомнив эти недостатки, вы вполне можете подумать, что она была не так уж хороша, можно найти и лучше!

Возможно, после разрыва у нее остались какие-то твои вещи.

Так ли уж сильно они нужны тебе, чтобы приходить к ней и общаться?

Да и забрав эти вещи себе, посмотрев на них, вы будете вспоминать свои прошлые отношения.

Зачем постоянно напоминать себе об этом?

Оставь вещи ей, пускай она поймет, кого потеряла!

Да и у себя дома не лишним будет прибраться и избавиться от всех явных напоминаниях о бывшей подруге.

Это тоже поможет перелистнуть страницу ваших отношений или вовсе закрыть эту книгу навсегда.

Конечно же, на этапе «забывания» очень важно избегать всех непосредственных контактов со своей бывшей подругой.

Поэтому все те места, в которых она может бывать, желательно обходить стороной.

Не всегда есть такая возможность, особенно если вы учитесь или работаете вместе, но если она есть, ею надо пользоваться!

И это избегание встреч подразумевает удаление всех ее контактов.

То есть надо избавиться от ее номера телефона, удалить ее из друзей в социальных сетях и так далее.

Чем лучше ты сотрешь все следы прошлых отношений, тем быстрее забудешь о них, и не будет соблазна связаться с ней, который иногда может появиться, ведь мы же не роботы!

Ну а самым главным на пути к полному освобождению от прошлых отношений является твой разговор с самим собой.

Конечно же, я имею в виду мысленный разговор, в ходе которого ты должен принять окончательное решение: всё, отношений больше нет и не будет.

Только определившись с этим раз и навсегда, ты сможешь забыть свою бывшую подругу.

Если же этого не сделать, какая-то надежда на «реанимацию» ваших отношений будет оставаться, а это точно не пойдет тебе на пользу!

prosperiti2014.ru

Как перестать думать о прошлых отношениях?

Как перестать думать о прошлых отношениях?

Поделиться в WhatsApp

Как перестать думать о прошлых отношениях?Содержание

  • Любовь не проходит бесследно!
  • Четко осознайте: отношения закончились
  • Выплесните накопившиеся эмоции
  • Найдите новое увлечение
  • С глаз долой — из сердца вон!
  • Почувствуйте наслаждение от свободы действий
  • Избегайте мест, связывающих вас с бывшим избранником
  • Сконцентрируйтесь на негативе
  • Займитесь спортом

Бывает, что воспоминания о прошлых отношениях приобретают навязчивый характер и мешают радоваться настоящим моментам жизни. В такой ситуации человек постоянно оглядывается назад, сравнивает новых знакомых противоположного пола со своей предыдущей пассией, чувствует недоверие к ним и во всем ищет подвох. В голову раз за разом возвращаются мысли о бывшем партнере, о времени, проведенном вместе. Это серьезная проблема, мешающая планировать свою жизнь и просто быть счастливым. Там, где властвует прошлое, будущего нет!

Если вы поняли, что уже долго пребываете в таком состоянии, значит, пора взять под контроль собственные эмоции и начать избавляться от старых привязанностей.

Любовь не проходит бесследно!

Как перестать думать о прошлых отношениях?

Даже если после расставания вы испытываете по большей части негативные эмоции, это можно и нужно обращать в свою пользу. Не преуменьшайте значимость прошлого. Оно дало вам уйму ценного опыта! Вы теперь знаете, какие отношения вам не нужны и к чему стоит стремиться. Хорошо, если вы смогли увидеть и собственные ошибки, ведь их осознание — ключ к самосовершенствованию. Пройдя через предыдущие взаимоотношения, вы наверняка познали свои истинные желания и научились лучше разбираться в людях. Мысленно поблагодарите бывшего партнера за все хорошее и плохое, что было между вами, и перелистните эту страницу жизни.

Четко осознайте: отношения закончились

Огромная ошибка многих людей, страдающих после расставания — мысленное прокручивание момента разрыва отношений с постоянными размышлениями о своей неправоте и о том, чего не нужно было допускать. Не вините себя ни в чем и не думайте о том, как было бы лучше. Все уже сложилось так, как сложилось. Этого не изменить. Зацикливаясь на раздумьях о прошлом, вы вредите своему настоящему. Самобичевание еще никого ни к чему хорошему не приводило. Да, какое-то время вы «на автомате» будете возвращаться к одним и тем же мыслям и переживаниям. Когда такое происходит, старайтесь тут же переключаться на что-то другое. Займите голову и руки делом. Поиграйте в видеоигру, прогуляйтесь на свежем воздухе, почитайте захватывающую книгу или окунитесь в бесконечные миры киносериалов. Отвлекитесь!

Выплесните накопившиеся эмоции

Как перестать думать о прошлых отношениях?

Неплохим решением будет просто выговориться и закрыть болезненную тему навсегда. Соберите всех близких людей, которые готовы вас выслушать, и излейте им душу, рассказывая правду без прикрас и преувеличений. Возможно, в процессе разговора станет ясно, что расставание — это именно то, что и должно было случиться. Друзья и родственники наверняка выдвинут свои точки зрения. Чаще всего подобные беседы отрезвляют.

Ни в коем случае не стоит замыкаться в себе и загонять тоску вглубь своего сердца. Выговоритесь, поплачьте, позлитесь и отпустите старую любовь! Неприятные эмоции абсолютно естественны, и вы имеете полное право выразить их.

Найдите новое увлечение

Но только такое, от которого дух захватывает! Запишитесь в художественную школу, студию танцев или пойдите на курсы скалолазания. Задайтесь целью написать книгу, в конце концов! Что угодно! Именно в сложный период, когда прошлые отношения вышибают слезу и все напоминает о нем или о ней, легче всего перевести свой гнев в разумное, созидательное русло. С маниакальным упрямством потейте в спортзале, рисуйте до изнеможения акварелью или изучайте еще один язык. Возведите на пьедестал новую мечту и упрямо следуйте за ней! Это действительно поможет!

С глаз долой — из сердца вон!

Несмотря на свой достопочтенный возраст, это правило все так же хорошо работает! Избавьтесь от вещей, которые напоминают о прошлых отношениях и вызывают яркие эмоции (в том числе негативные), связанные с ними. Уберите с поля зрения совместные фотографии, вещи и подарки бывшего избранника, или проведите своеобразный ритуал: соберите все это вместе и сожгите (только не забывайте о мерах предосторожности)! Можете даже написать письмо своей бывшей любви, признаться в собственных ошибках или просто высказаться, а потом бросить письмо в огонь. Такой психологический прием поможет освободиться от гнета навязчивых мыслей и образно «сжечь все мосты», а также укрепиться в желании открыть новую страницу жизни.

Почувствуйте наслаждение от свободы действий

Расставание влечет за собой не только неприятные переживания. Когда отношения заканчиваются, перед человеком открывается масса новых возможностей. Оглянитесь вокруг! Весь мир лежит у ваших ног! Наберите полные легкие воздуха и наслаждайтесь абсолютной свободой. Пусть любовь прошла, но вместе с ней ушел и контроль. Вы свободны от всяких обязательств и ограничений. Наслаждайтесь этим состоянием! Вспомните, от чего вы отказывались, когда бывший партнер был рядом. Возможно, это были путешествия, общение с друзьями, просмотр любимых фильмов. Может быть, вы не могли завести собаку из-за неприязни избранника к животным или наличия у него аллергии на шерсть? Самое время заняться исполнением нереализованных желаний и без зазрения совести наслаждаться каждым днем!

Избегайте мест, связывающих вас с бывшим избранником

К сожалению, от посещения ряда заведений стоит отказаться полностью. Даже непродолжительная прогулка по памятным местам может причинить много боли: всплывают старые воспоминания, и сразу же возникает жгучее желание снова окунуться в тот вечер, когда вы были счастливы с этим человеком. Просто на некоторое время откажитесь от подобных визитов и найдите новые интересные места.

Сконцентрируйтесь на негативе

Да-да! Вспомните все плохое, что было между вами: все ссоры, недопонимания, укоры, несправедливое отношение и т. п. Люди склонны идеализировать прошлое, а потому, вспоминая о нем, часто игнорируют неприятные моменты и концентрируются только на хорошем. В итоге воспоминания не соответствуют существовавшей в то время действительности. Человек из прошлого кажется идеальным, что только подчеркивает трагизм настигшей вас ситуации. Не спешите корить себя! Лучше вспомните, как часто бывший партнер вас огорчал, устраивал скандалы на «пустом» месте, или сколько болезненных минут вы проводили в одиночестве, дожидаясь его с очередного «загула». Это тоже полезная практика!

Займитесь спортом

Спорт является превосходным средством от хандры! Каждая тренировка — своеобразная психотерапия. Выбирайте наиболее увлекательные лично для вас спортивные направления. Главное, чтобы занятия доставляли искреннее удовольствие и полностью захватывали вас.Начинайте тренироваться постепенно, под предводительством опытного наставника. Навязчивые мысли о прошлом испарятся как роса на солнце!

Елена Орлова

Что еще почитать:

xozyaika.com

Как перестать думать о бывшей девушке?

Два года назад встретил девушку, очень красивая, понравилась, познакомился подарив цветы. Оказалось у нее есть молодой человек. Тут же ушел в сторону. Тогда ей было 21 год. Мне 27. Через три месяца сама написала мне. Через какое-то время разорвала свои отношения с бывшим молодым человеком. Познакомился, почувствовал сильную разницу в возрасте и разочаровался, но она сильно тянулась ко мне и начали встречаться. Мне многое не нравилось, но хотелось ее физически. Через месяц сексуальных отношении начались проблемы в постели из-за того что она стеснялась и не доверяла мне. В итоге я поставил ультиматум либо делаем по-моему, либо расстаемся. Это ее задело, она не знала что делать месяц мы не общались. Потом я подумал все таки надо открыть ей сердце, нельзя так с человеком поступать. И начались хорошие длительные отношения. Знакомство семьями и прочее. Были конечно конфликты, но в целом все очень хорошо было. Через год отношении по рекомендации моих родителей я открыл бизнес, взял ее работать с собой. Нас это сильно сблизило, казалось у нас настоящая любовь. Но, как это часто бывает, бизнес не пошел и в какой-то момент она устала и резко ушла бросив все на меня. Меня это сильно задело, затаилась обида. Но я ей не озвучивал это. Плюс у нас были проблемы с моими друзьями, так как они ей не нравились. Она вообще творческий человек и ей было скучно в компании моих друзей спортсменов, а также одноклассников. У меня были проблемы в отношении ее семьи первое время, но потом я их сильно полюбил, так как они меня приняли как родного. Но, вернусь к основной проблеме. Бизнес съедал все мое время, я практически никому не уделял внимание, только Анжелике и то в небольших дозах. В конечном итоге отношения испортились. На нервной почве и обиды за работу и нехватку поддержки от нее, я сказал, что так больше не может продолжаться и если ей не нравиться, то пусть ищет другого. В ответ тоже получил много грубостей и слов о том что она тоже готова была расстаться. В итоге мы расстались, но через пару дней я уже прибежал извиняться, но она попросила прощения и разорвала отношения. Первое время она пыталась тоже вернуться, предлагала заниматься сексом. Меня это бесило, боялся, что со мной будет только секс и она в конечном итоге найдет другого. Отказался. Потом она сказала, что подруга ей нашла богатого ухажера, меня это очень разозлило, так как у меня с финансами было совсем туго. К сожалению бизнес на тот момент я не мог закрыть, так как туда было много вложено сил и денег и не только моих, но и моих родителей. И все время я продолжал уделять работе. Потом появилось время и решил еще раз извиниться на что снова получил отказ в еще более грубой форме. В итоге она укатила на Кипр, вроде бы с тем 50-ти летним богачем, но точно не знаю. Знаю, что ничего у нее с ним не вышло. Но, потом я узнал, что она начала встречаться со своим татуировщиком, ему 40 лет у него свои небольшой тату салон. Мне кажется она влюблена в него, как и он в нее. Они давно знакомы. Все это меня сильно бесит. Я очень злюсь на нее. Пару раз она звонила просила по мелочи кое-что. Вроде как мы договорились остаться друзьями. Но при последнем общении я просил больше не обращаться ко мне. Я постоянно слежу за ней в соц сетях. У меня есть пароль от ее почты, я переодически проверяю ее. Бизнес пытаюсь продать или закрыть. Финансово сейчас очень трудно. Но пока я понимаю, что нужно решить вопрос с работой, успокоиться и найти другую девушку. Но ее новые отношения съедают меня изнутри. Мне кажется вот она счастлива, а я нет. Хотя очень много делал для нас, помог ей с работой, взяв к себе, многое делал для нее. А сейчас научивщись всему меня она с другим. Но они по ощущениям очень подходят друг другу. Оба творческие, плюс она всегда говорила, что ее устроили бы отношения с мужчиной намного старшее ее, где нет этой головной боли с финансами. Пожалуйста, дайте совет как отпустить ее и не думать уже, а идти своей дорогой.

www.all-psy.com

Как перестать думать о бывшем

Как забыть бывшего возлюбленного

Одним из источников счастья человека является чувство взаимной любви, поддержки, ощущения того, что в этом мире ты не один.

Но, увы, мы часто ошибаемся в людях, которых выбираем для построения удачных отношений. И тут бы просто перелистнуть эту страницу, жить дальше и отправиться навстречу новому счастью, но что-то тянет туда, назад, к тем мыслям об обиде, о том, что могло быть и не случилось, о том, почему плохо Вам, а ему, наверное, хорошо… Как избавиться от мыслей о бывшем, забыть плохое и зажить новой, прекрасной, светлой жизнью?

Популярные сайты в сети изобилуют советами вроде «смените имидж», «удалите все воспоминания», «балуйте себя вниманием других мужчин» … Разумно ли это? Опираясь на довольно неудачный опыт подруг, коллег и родственниц, наблюдая за душевными терзаниями и безуспешной попыткой все изменить, скажу, что, увы, смена цвета волос и новое знакомство ради мести совершенно не являются уникальным лекарством от пережитого разрыва. Скорее наоборот, Вы можете совершить вещи, о которых в будущем не раз пожалеете. Пожалуйста, уберите ножницы и флакон с ярко-рыжей краской и не спешите приглашать нового друга. Сперва разберитесь. В себе.

Вероятнее всего, мысли заняты желанием вернуть и отомстить. Так мы устроены. И даже, если миллион недостатков был у Него, сейчас они все благополучно забыты и прощены. А возможно, совсем наоборот, сейчас вспомнилось все, что было не так с первого дня. В любом случае не этим мыслям место в Вашей жизни. Можно тысячи раз вспоминать разрыв, пытаться понять, кто прав, кто виноват, но результат будет абсолютно тот же. Гораздо проще все это принять как есть. Пусть он будет счастлив, счастлив без Вас. Но главное – позвольте себе быть счастливой без него, пусть сейчас и не совсем легко в это поверить. Помолитесь за благополучие вас обоих. И не пытайтесь искать справедливости и реванша, это дело времени.

Очень плохая попытка резко стать любителем клубной жизни и завсегдатаем всех ближайших вечеринок. Так же, как и изображать веселье. Не самая удачная идея сходу заводить новые отношения и «невзначай» (читай, специально) устраивать свидания около дома или работы «экса». И после нескольких бокалов выпитого вина (в лучшем случае) вызванивать его и обвинять в том, что жизнь то Вашу он подпортил. Свою силу доказывают не так, совсем не так.Как-перестать-думать-о-бывшем-Yak-perestaty-dumaty-pro-kolyshnoho

Обратная сторона – поведать всему миру о том, как плохо, больно Вам сейчас. И особенно на своей странице в сети. Конечно, 300-м подписчикам Инстаграм очень жаль, но посвящать их в эту историю лучше не стоит. И всегда нужно помнить, что по ту строну баррикад находится человек с совершенно другими взглядами на ваш разрыв и Ваши скитания из стороны показного веселья в сторону скорбящей по любимому дамы его не обрадуют, а скорее расстроят. А если это и есть основной целью, то лучше расстройте его тем, как мудро и разумно Вы переступили через это.

Проводите больше времени с семьей, животными, ухаживайте за цветами – это лучший источник пополнения энергии. Займитесь уборкой в доме, смените шторы, придумайте оригинальный дизайн, организуйте фотозону. Не заедайте свое горе тонной конфет и пирожных. Он любил жирную пищу, и Вы стояли над плитой полвечера? А теперь смело можно протестировать рецепты современных овощных и фруктовых смузи, которые будут залогом Вашей стройности.

Разукрашивайте. Психологами доказано, что рисование цветными карандашами способствует уходу от депрессии, заставляя мозг мыслить в ином направлении, а изготовители использовали этот факт и украсили полки прилавков раскрасками для взрослых.

Проводите больше времени на природе. Отправьтесь в соседний город за впечатлениями и обновками. Встретьтесь с подругами, о которых Вы могли позабыть за время отношений. Сделайте день максимально насыщенным и эмоционально, чтобы под вечер Вы сразу засыпали. Тогда и времени на мысли о бывшем не останется совсем.

Если уже совсем хочется, можно и поэкспериментировать со стилем. Например, внести в гардероб больше невесомых платьев и юбок. Именно эта одежда раскрывает женственность и снимает чувство дискомфорта и зажатости. Научитесь плести модные в этом сезоне косы и делать небрежные локоны (это занятие не позволит думать о посторонних вещах). Смените парфюм, часто воспоминания у нас ассоциируются с запахом, а новый флакон духов будет отличным подарком себе для поднятия духа.

Не отрицайте возможность новых знакомств, но не спешите. Убедитесь в том, что это не месть, не спешите с новыми ошибками. Чувства других людей - хрупкая вещь, как Вы уже успели заметить.

Большинство женщин проходили через это, а наиболее смелые поделились своим опытом в книгах и фильмах. Вдохновляйтесь чужими историями и тем, как они преодолевают жизненные неурядицы. Не уподобляйтесь девушкам, которые сделали историю расставания лейтмотивом их жизни.

Не закрывайте свою боль в себе, часто разбитое сердце может быть источником вдохновения. Совсем не нужно писать гневные письма и тут же их сжигать, лучше напишите эссе или стих о том, что сейчас внутри и отложите. А потом сможете с улыбкой вспомнить это время и понять, как все изменилось.

Тяжелые времена в нашей жизни наиболее благоприятные для перемен. Не спешите ни с чем и в свое время все придет, а сейчас не позволяйте грусти и злобе быть сильнее, ведь мы же знаем, сколько хорошего еще впереди.

Автор: anastasiasb

Добавить комментарий

neli.com.ua

Как перестать ДУМАТЬ О БЫВШЕМ: 4 метода избавиться от одержимости

Одержимости — в принципе, плохая штука, мешающая жить. Но когда ты одержима мужчиной, особенно своим бывшим, ты просто не можешь жить дальше. Вернее, ты можешь, но это не жизнь. Когда ты постоянно о нем думаешь, ты не можешь адекватно воспринимать остальную реальность. А ведь некоторые живут с такой одержимостью, будучи уже в новых отношениях, и это вообще катастрофа!

Поверхностные методы здесь не помогут, потому предлагаем использовать психологические приемы, помогающие в буквальном смысле выкинуть человека из своей головы.

1. Подумай, почему ты одержима им.

Иногда нам кажется, что одержимость — единственный способ сохранить отношения или иметь контроль над ситуацией. То есть если ты будешь слишком много думать и тщательно анализировать все, то сможешь наладить что-то или изменить. Но в итоге ты просто становишься одержимой, это влияет на твое эмоциональное и психическое состояние, угнетает тебя, и на деле никак не помогает ситуации.

Иногда одержимость бывает, когда ты постоянно боишься сказать или сделать что-то неправильно, боишься, что тебя неправильно поймут, придумываешь себе самые плохие сценарии «а что было бы, если».

2. Меньше переживай.

Справляться со своей тревожностью тяжело, но очень важно, чтобы не думать о том, чем ты одержима. В этом состоянии ты смотришь на все через призму «Что здесь не так?», хотя все хорошо. А когда ты думаешь, что что-то не так, то и ведешь себя соответственно.

Потому, если ты борешься с одержимостью, сначала избавься от негативных мыслей. Попробуй медитацию, больше спи, хорошо питайся, тренируйся. Все эти банальные вещи помогают лучше чувствовать себя физически, а соответственно и психически, дают ощущение контроля над собой — и не только над своим телом, но и разумом, что нам и нужно в борьбе с одержимостью.

3. Определи триггеры своей одержимости. 

Это значит максимально избавить себя от всего, что тебе напоминает об этом человеке. даже в мелочах. Услышала песню, которая напоминает о нем? Быстренько переключи ее или надень наушники, отвлекись. Почувствовала запах, который напоминает о нем? Сразу «занюхай» его чем-то другим — да хотя бы своими волосами или кожаной курткой.

Это может звучать странно, но если твоя одержимость им действительно на уровне, разрушающем твою психику, это важно. Да и делать это придется не всегда, а только в начале.

Убирай все то, что напоминает тебе о нем, уменьшай влияние этого на тебя.

4. Заведи новые привычки, найди новые увлечения, научись чему-то новому.

Иногда лучший способ избавиться от одержимости одним — это стать одержимой другим. Для этого не обязательно нужен другой человек, это может быть новое хобби, навык, который ты давно хотела отточить.

Преобразование одержимости в увлеченность может изменить всю твою жизнь. Это даже может помочь тебе вернуть этого человека (если ты вдруг этого действительно хочешь). Просто будь увлечена собой и своей жизнью.

Источник: happyphilosophy.ru

buduaar.ru