Ошо о трудностях любви к себе — как научиться любить себя. Как научиться любви к себе
Как научиться безусловной любви к себе
Возможно, вам интересно, как можно любить себя, когда ты измучен неуверенностью в себе, гневом и сожалениями по поводу самого себя. Чтобы вас любили, нужно уметь любить себя.
Любовь к себе означает, что вы принимаете себя таким, какой вы есть, а также берете на себя обязательство становиться лучше; и, хоть на это и требуется какое-то время, научиться любить себя очень легко.
Хотите научиться любить себя? Учитесь видеть лучшее в себе!
Чтобы притягивать любовь, нужно давать любовь. Чтобы давать и получать любовь, нужно ЧУВСТВОВАТЬ любовь; и БЫТЬ любовью.
Когда вы работаете изнутри, чувствуете любовь/являетесь ей и излучаете ее во внешний мир, свободно и безусловно, это само по себе притягивает любовь и другие прекрасные энергии.
Как создать любовь глубоко внутри себя
- Давайте любовь безусловноОтноситесь к другим людям с безусловной любовью и уважением. Приносите радость в жизнь других людей. Но… безусловно, никогда не ожидая от них любви взамен. Настоящая любовь, в том числе любовь к себе, безусловна.
- Прощайте себя и прощайте другихОтпускайте прошлое. Извлекайте из него уроки. Ваши проблемы и неудачи – это ценные уроки, если вы предпочитаете видеть их таковыми, вместо того чтобы видеть в них отражение своих недостатков. Не копите в себе негативные энергии вины, сожаления, негодования, гнева, ревности. Единственный человек, который страдает от вашего негатива – вы сами. Это не значит, что вы миритесь с плохим поведением – вы просто отпускаете негативные эмоции, связанные с произошедшим.
Не фокусируйтесь на том, что о вас думают другие.
- Говорите о себе и с собой в позитивной манереНе высмеивайте, не унижайте и не осуждайте себя. Ваши слова и действия определяются вашей системой убеждений; и если вы недовольны чем-то, что сделали в прошлом, используйте метод Сильва, чтобы докопаться до глубин своего подсознания и узнать причины своих действий.
Любые убеждения можно изменить, ведь убеждения – не вы сами; вы их создали, и вы же можете их уничтожить! Упражнения метода Сильва на самообладание помогут вам понять, что вами движет; и если ваши результаты не так хороши, как вам хотелось бы, вы можете перепрограммировать себя! Используйте метод Сильва, чтобы перепрограммировать свои ограничивающие убеждения, и это поможет вам радоваться достижениям и извлекать уроки из ошибок.
- Перестаньте излишне фокусироваться на том, что о вас думают другиеЕсли вы считаете себя привлекательным, но слышали от других людей негативные высказывания о вашей внешности, подумайте, почему на каком-то уровне вы верите в то, что они говорят, или почему позволяете им себя расстраивать.
Если вы знаете, что талантливы в чем-то, а кто-то нелестно отзывается о ваших навыках, сделайте то же самое. Для вас не важно, ПОЧЕМУ они думают то, что думают. Вы просто предпочитаете поддаваться бездумному (или даже продуманному) негативу других людей. Вы всегда можете работать над собой и становиться лучше, но не позволяйте мнению других влиять на то, что вы сами думаете о себе! Их высказывания и действия – отражение их убеждений. К вам это не имеет никакого отношения!Предпочтите видеть себя таким, каким вас видит ваш лучший друг. Когда вы смотрите на своего лучшего друга, вы фокусируетесь на его недостатках или на том, какой это прекрасный, уникальный, обаятельный и интересный человек? Относитесь к себе как к своему лучшему другу: с любовью, признательностью, добротой, уважением и полным принятием.
Выражайте то, какой вы на самом деле!
- Постоянно самосовершенствуйтесьОтноситесь к себе как к шедевру в процессе разработки. Все «Мона Лизы» и «Тайные вечери»… начинались ни с чего иного как с потенциала; разумеется, художники допускали ошибки на своем пути, но, вместо того чтобы выбросить мольберт в мусорную корзину, исправляли эти ошибки, извлекали из них уроки и двигались дальше.
- Не позволяйте своим достижениям или недостатку достижений определять, кто вы такойВы не то, что вы сделали или не смогли сделать; вы не ваш счет в банке; вы не ваши отношения; вы не ваша внешность.
- Самовыражайтесь. Опять-таки, не зацикливаясь на том, что о вас думают другиеУ вас есть полное право быть таким, какой вы есть. Если вы кому-то «не по душе», это их проблема, а не ваша! Не опускайтесь до чужих стандартов и не меняйтесь в угоду другим!
- Начните день с улыбки самому себе и как минимум трех позитивных утвержденийВстаньте перед зеркалом, посмотрите на себя и УЛЫБНИТЕСЬ. Затем скажите три позитивных утверждения о себе, начинающихся с «я» — и прочувствуйте их!
Также «я»-утверждения можно использовать во время медитации; используйте их, когда вы выполняете упражнения на самообладание из метода Сильва, эти утверждения обладают мощной воплощающей силой!
- Уделяйте внимание получению любвиЛюбовь нужно давать, но также нужно уметь и получать ее! Непринятие любви, которую вам хотят дать – признак низкой самооценки. Когда вам делают комплимент, любезно принимайте его! Когда кто-то хочет быть другом, будьте отличным другом! Давайте другим радость, которая заключается в том, чтобы давать вам любовь! Принимайте себя, как они принимают вас!
- Устанавливайте границыНедостаток любви к себе часто возникает из-за того, что вы угождаете другим в ущерб себе. Учитесь говорить НЕТ без чувства вины. У вас есть полное право фокусировать свои энергии на том, что важно для вас. Когда ваше сердце говорит «нет», а рот говорит «да», вы отрицаете себя! Скажите «Большое спасибо, что подумали обо мне, но в данный момент я не могу брать на себя новых обязательств». «Нет» говорить тяжело, если это вызывает у вас неприятные чувства по отношению к себе.
- Побольше заботьтесь о себеЧаще тренируйтесь; делайте что-то, что приносит вам покой и удовольствие. Питайтесь как можно правильнее. Избегайте токсичных веществ и людей. Сознание и тело едины; чтобы заботиться о сознании, нужно заботиться о теле, и наоборот.
Чем больше вы любите себя, тем больше вы будете притягивать любовь. Ваши энергетические вибрации изменятся; и вы увидите, как все хорошее, чего вы хотите, начнет переполнять вашу жизнь!
Ваша,Ирина Хлимоненкои команда метода Сильва
P.S. Как думаете, вы любите себя в достаточной мере? Поделитесь со мной своими комментариями. Нам очень интересно!
P.P.S. Нажмите «Мне нравится» и поделитесь с друзьями, если вам понравилась наша статья.
Введите свое имя и электронный адрес, чтобы получить мгновенный доступ. Уже 95,300 человека получили этот БЕСПЛАТНЫЙ путеводитель по методу Сильва.
www.metodsilva.ru
Как развить любовь к себе: эффективный план действий
Здравствуйте, уважаемые читатели! Когда я писала, в чем заключается настоящая женственность, я постоянно упоминала любовь к себе. Я всегда называю ее основой саморазвития женщины.
Пока вы не почувствовали собственную ценность, вы не можете слушаться мужа, служить мужу, вам сложно добиться уважения к себе и достаточного внимания. Все, что вы делаете для близких, должно идти от избытка любви внутри вас, а не как выслуживание и стремление получить что-то взамен.
Но как развить любовь к себе? Я когда-то писала на эту тему — очень давно. Но этим старым статьям чего-то не хватает. Поэтому я снова поделюсь своим опытом и взглядом на эту ситуацию.
Проявления любви
Любовь к самой себе может проявляться на четырех уровнях:
- физическом;
- эмоциональном;
- интеллектуальном;
- и духовном.
И на мой взгляд, обрести это чувство не так уж трудно. Все, что требуется — активно вводить в свою жизнь эти проявления любви. Жить так, как будто вы очень себя любите. И делать это довольно продолжительное время... Когда подобные действия войдут у вас в привычку, вы заметите значительное изменение отношения к самой себе.
Любовь — это действие. Когда мы действительно любим кого-либо, мы выражаем это своими действиями. Верно и обратное — искренне заботясь о ком-то, мы потихоньку начинаем любить его.
Вам кажется, что это слишком просто? А вы попробуйте. Уделите этой работе над собой хотя бы месяц. Но погрузитесь в нее по-максимуму! Примите решение начать ценить себя, любить себя, примите решение изменить свою жизнь!
Физический уровень
Самое простое — это начать заботиться о собственном теле. Но нельзя недооценивать этот шаг! Именно с него начинаются глобальные изменения.
Подумайте: если б вы любили себя, как бы вы выглядели? Как бы одевались? Как бы ухаживали за телом? Попробуйте закрыть глаза и представить свою жизнь взглядом другой женщины...
Взглядом женщины, которая абсолютно самодостаточна. Которая относится к себе с большой любовью и уважением. Которая чувствует себя Королевой... Подумайте и ответьте на следующие вопросы:
- Стала бы она есть за грязным столом?
- Носить старое нижнее белье?
- Какой косметикой бы она пользовалась?
- Как бы поддерживала свое тело?
- Какую пищу бы кушала?
- Какую одежду выбирала?
- Стремилась бы она переделать сотню дел и всем угодить?
- Стала бы она что-то делать в спешке, суетливо?
- Умеет ли она просить о помощи?
- Чем еще она регулярно балует себя?
Постарайтесь примерить на себя эту роль... И попробуйте жить так, как будто вы — эта самая женщина. Постоянно спрашивайте себя в течение дня: «А если б я любила себя... Как бы я поступила?»
Пусть сначала ваши действия будут какими-то неловкими. Пусть вам все это будет казаться нелепым... Все равно продолжайте внимательно выполнять упражнение. Окружите себя сплошной заботой! Почувствуйте, как через эту заботу вы дарите себе любовь!
Сходите в SPA-салон, особенно, если никогда там не были. Купите себе красивую домашнюю одежду. Или новые украшения — из серебра или золота. Посетите косметолога. Или просто купите какой-то набор кремов и с удовольствием поухаживайте за своим телом.
Не переутомляйтесь. Старайтесь спать столько, сколько нужно. Заботьтесь о себе! Это возможно даже с маленькими детьми (здесь я писала о своем опыте).
Эмоциональный уровень
Кроме заботы о теле, мы будем заботиться и о своем внутреннем состоянии. Смотрите свои любимые фильмы. Не жалейте на это времени (вы же теперь любите себя, верно?). Включайте свою любимую музыку.
Пусть у вас постоянно звучит ваша любимая музыка. Составьте трек-лист с самыми любимыми композициями. Никакого радио! Ограничьте общение с неприятными людьми. И найдите больше времени на любимых подруг.
Для развития этого уровня очень полезны медитации, расслабление... Они могут помочь вам наполниться любовью. Я писала о них в статье «Как быть спокойной мамой?». Пожалуйста, не проходите мимо них! Вы же хотите увидеть реальный результат?
Интеллектуальный уровень
Чтоб быстрее почувствовать свою уникальность, начните слушать лекции о любви к себе. Например, Луизу Хей. Также будет полезно почитать ее книги.
Если не воспринимаете Луизу Хей — подойдут любые другие психологи. Подойдут и многие тренеры, рассказывающие о женственности... Найдите материалы себе по вкусу!
Духовный уровень
Ничто так не способствует саморазвитию, как молитва и связь с Богом. Изучение Священных Писаний, чтение молитв и посещение храмов значительно помогают развивать в себе хорошие качества. В том числе — любовь к себе.
Духовное развитие дает глубинное осознание: я — дитя Бога. Я создана Богом. Я любима Богом.
Это осознание наполнит вас любовью изнутри. Переполнит любовью. И вы с радостью начнете делиться этой любовью с окружающими.
План действий
Что делать? Погрузитесь в описанную мной работу полностью! Каждый день делайте небольшие шаги на пути к себе. Распланируйте какие-то большие мероприятия: в какой день вы сможете посетить салон красоты? Когда вы планируете посмотреть фильм? Когда — сходить в фитнес-клуб?
Любовь к самой себе — основа женственности. Сейчас очень много дорогих тренингов, курсов, помогающих раскрыть в себе это чувство. Но вы можете добиться этого самостоятельно. Если перестанете ждать особого пинка, а начнете действовать.
Все, что от вас требуется — решиться изменить свою жизнь и твердо начать действовать. Не откладывая на завтра.
Я прошла этот путь. Сейчас любовь к себе кажется мне совершенно естественной. Как будто так было всегда.
Мне уже необязательно так активно ухаживать за телом (но я о нем и не забываю), необязательно всегда внешне выглядеть «при полном параде»... Я люблю и принимаю себя любой. Меня не очень волнует мнение окружающих о моей внешности или моих качествах. Мне не нужно постоянно искать одобрения.
Но в начале пути имеет смысл уйти в некоторую крайность. Это даст возможность выбраться из «минуса» в «плюс». Не бойтесь этой крайности. Потом найдете баланс. Сейчас важно — сделать шаг вперед!
Посмотрев это видео, я поняла, что у меня с любовью к себе все отлично. Рекомендую и вам пройти такой тест:
Поделитесь этой статьей в социальных сетях. И подпишитесь на обновления блога. Я желаю вам счастья. До связи!
pozdnyakova.org
Как научиться любить себя. 7 шагов к любви — Душа в кофте
Тема не новая и остается одной из самых актуальных, наверное, со времен вкушения запретного плода Адамом и Евой. Невозможно обойти этот вопрос, если вы хотите изменить жизнь к лучшему. Не возможно также стать и надежным другом себе, чувствовать опору в трудные времена, когда требуются решительные и смелые шаги. Поэтому, в этой статье я хотела бы привести 7 главных принципов обретения внутренней силы любви, источником которой являетесь вы.
Принцип 1. Перестать сравнивать себя с другими.
Принцип этот, наверное, давно у вас на примете, и все равно перестаньте это делать.
Сравнение опасно тем, что человеку все равно не дано иметь все, что он хочет сразу или все, что есть у других. Наше тело, сознание, способности и возможности имеют пределы. Не смотря на то, что мы можем себя развивать, нам не развить себя во всем.
Существует лучшая альтернатива сравнениям – это один простой вопрос, который вы можете задавать себе каждый вечер перед сном:
— Все ли я сделал(а), что было в моих силах сегодня? Делал(-а) ли я то, чем занимался(-лась) максимально хорошо из того, на что я способен(-на)?
Если ответ будет:
— Да, было сделано все, что в моих силах, и наилучшим из возможных для меня способом. — Этого уже достаточно! Вы супер! Большего и не требуется.
Если ответ:
– Нет, я мог(ла) бы сделать это лучше… — Это всего лишь хороший повод учиться на своих ошибках, и в следующий раз сделать что-то чуточку лучше.
Сравнение в редких случаях будет вас хоть как-то удовлетворять. Скорее оно будет заставлять вас проживать не свою жизнь, стремиться не к своим целям и мечтам. Даже сравнение с собой – ни чего хорошего не принесет.
Просто спросите себя о том, были ли ваши действия лучшими сегодня. Это и есть тот путь, в котором вы учитесь принимать себя, принимать свое настоящее. Путь, который в итоге приведет вас к желаемым изменениям.
Например, я не всегда занимаюсь на тренировках по часу. Иногда я сокращаю до получаса. И эта тренировка на это время будет лучшая, чем если бы ее вообще не было.
Принцип 2. Действия, направленные на любовь к себе, или действия, говорящие о любви к себе.
Особенно это актуально для женщин. Например, сегодня вы вкусно и полезно питались, не съели лишнего десерта, и легли спать вовремя. Вчера купили косметические средства по уходу за телом и устроили домашнее SPA. Записались на курс английского, купили путевку с более качественным сервисом и т.д. Все это маленькие поступки любви. Обязательно начните их делать и замечать. Забота о себе и это есть любовь.
Принцип 3. Принимать и любить себя в каждый момент времени.
Это один из сложных принципов. И отсюда вытекает еще один важный момент – любить каждую частичку своего тела.
Если вы не в духе, или сделали что-то не так, поймите это не повод не любить себя. Наоборот — это повод дать побольше поддержки самому близкому вам человеку — себе. В конце концов, кто если не вы это сделает?
Любите все свои проявления. Вы не можете все контролировать и все предугадать. Но в ваших силах давать любви и принятия себя сегодня еще немного больше.
Принцип 4. Зажечь в своей душе свет любви.
Это мой самый любимый принцип. Он говорит о том, что не нужно ждать, когда любовь к вам придет. Любовь живет в вас. Вы и есть любовь. Задача вашу любовь «включить». Сделать это на самом деле не сложно. Это как включить лампочку, перевести рубильник на полную мощность. Ученые ведь не зря установили, что энергия одного человека может освещать целые города. Так почему бы не включить свет люби и не начать освещать ею свою жизнь и жизнь близких?
Чтобы это было сделать проще, мне нравиться метафора маленьких солнц – Лучистиков:). Пошлите Лучистика тем, кого вы любите и потом тем, кого не очень. Вот увидите как быстро вы вырастите в вашей любви.
Принцип 5. Постоянно стимулировать интерес к жизни
Жизнь, я уверенна, для нас приготовила нечто большее. То о чем мы только когда-либо могли мечтать. Потому что если мы здесь – жизнь для нас этого хочет. Хочет, чтобы мы были. И я знаю это, потому что часто работаю с вопросами «не желания жить» или даже запретов на счастливую жизнь, полученных от родителей, еще в детстве. Важно все время помнить, что любовь и страсть к жизни – это не то, что для вас выбрали, или не выбрали ваши близкие. Жизнь и ее возможности на много-много больше всего этого. Важно, что вы сами выберите:
— Верить в себя по тому, как вас научили родители?
— Поверить тому, что жизнь уготовила вам нечто большее?
Поверить в хорошее бывает очень трудно. Но я не перестаю убеждаться – жизнь она за нас. И даже в самых трудных ситуациях все идет на благо. Сама жизнь для нас желает, чтобы мы сделали ее большой и красивой.
Принцип 6. Доверять Богу внутри вас.
Вы просто обязаны доверять себе и своим решениям. Например:
— Сколько, что и когда кушать? Если вы позволите вашему телу вам подсказывать – оно будет для вас это делать наилучшим способом. И вы будете есть только полезные для вас продукты. А если какой-то продукт в итоге вам не подойдет – вы просто от него откажетесь. Доверяя себе – вы быстро поймете, что ваш организм очень мудр, и способен вас поддержать и позаботиться из любви.
— Что чувствовать, когда и как? Это ваши проявления, на которые вы имеете право. Через чувства вы выражаете и проживаете жизнь.
— Что думать, что хотите сказать, когда и как? – вы имеете на это право. У вас есть свой голос, свое мнение. Есть желание говорить, когда вам хочется сказать. Желание промолчать, когда хочется молчать. Но у вас точно не должно быть запрета выражать себя в той форме, которая вам больше всего подходит: тихо, громко, правдиво, в этот самый момент, когда говорить возможно не очень удобное, но это ваша правда…
Принцип 7. Развивать себя. Становиться собой, лучшей версией себя (достигать высокого уровня самоактуализации ваших способностей и талантов). Быть, а не казаться
Не возможно сказать, что вы любите себя, если вы себя не развиваете.
Делать это важно во всех сферах вашего бытия.
— Кем вы хотите быть?
— Кем вы хотите стать?
Эти вопросы очень важны.И здесь я хочу опереться на идеи Э.Фромма, которые раскрыты в книге «Иметь или быть». Это идеи — быть или казаться:
Например, занимать должность по форме – это казаться. Соответствовать высокой должности по содержанию – это быть.
Быть любящей женой (или любящим мужем) на словах и действиях – это быть. Иметь штамп в паспорте и получить кажущееся спокойствие за будущее, так как хотя бы мужа/жену вы уже получили – это казаться. Заниматься спортом для здоровья — быть. Для того, чтобы понравиться – казаться. И так далее.
Вопрос этот не простой, так как наша психология чаще направляется на иметь и казаться, а не быть, развивать и создавать. Но это важно. Если вы разберетесь в этом принципе – вы научитесь любви к себе.
От себя добавлю, что легче заполучить должность, красивую фигуру или вещь и т.д, то есть иметь форму. Хотя это может быть и не совсем легко, но здесь вопрос именно в истинной мотивации и направленности человека — «быть кем-то или казаться».
Я знаю, какого это казаться, потому что сама очень долго к этому стремилась, полагая, что в этом и есть счастье. Но все-таки – быть это во много раз выгоднее и лучше. Быть сильным и хорошо разбираться в своем деле, быть любящей женой (мужем), сестрой (братом), дочкой (сыном), мамой (отцом)… Интересной личностью… В первую очередь себе.
Поэтому, я желаю вам — будьте! Любите!
Саму тему любви, можно еще долго продолжать. Здесь лишь ее основные принципы, но не все.
Самое главное, на что еще можно обратить внимание – это то, что важно также найти время на себя и проанализировать свою жизнь. Например, написать биографию, или начать вести дневник, а потом возвращаться к написанному, и перечитывать, анализировать. Так как именно опыт детства и прошлого во многом мешают принимать и любить себя сейчас.
Необходимо принять идею, если вы пока не любите себя – вас этому просто не научили.
Главная задача учиться любить себя сейчас, изучая и применяя в своей жизни принципы любви. Этим принципам посвятили свои работы Э.Фромм в книге «Искусство любить», Г.Чэмпел – «5 языков любви», Э. Берн «Игры в которые играют люди», «Люди, которые играют в игры» и др.
Анализировать прошлое, с целью вынесение на уровень осознания глубинных негативных убеждений и установок по отношению к себе, близким, жизни… Для создания нового свободного выбора. Ведь вы не обязаны жить с чуждыми вам установками и программами. Вы можете себя и свои внутренние программы воссоздавать заново. И так, чтобы это поддерживало и приумножало любовь в вашей жизни (к себе, близким, к вашей деятельности и т.д). Это не быстро, но совсем не сложно и результаты того стоят.
Буду рада вашим наблюдениям и дополнениям в комментариях.
Будьте любимы и счастливы!
Творите свой мир сейчас!
Вконтакте
Google+
Одноклассники
comments powered by HyperCommentsdushavkofte.ru
Ошо о трудностях любви к себе — как научиться любить себя
Любовь ко всему земному, которая правит миром во все времена, начинается с любви к себе и это – правда! А многие из нас, закрутившись в карусели забот, даже не думают об этом. Давайте же хоть на минутку остановимся, и посмотрим на мир совсем другими глазами и… постараемся полюбить себя такими, какие мы есть. Ведь каждый человек – это маленькая вселенная, и Бог создал нас не просто так, а для того, чтобы мы научились любить… и научили любить своих детей.
Почему мне так трудно любить себя?
Ошо: Каждый ребенок рождается с огромной любовью к себе. А общество разрушает эту любовь, и религия разрушает эту любовь — потому что, если ребенок будет расти с любовью к себе, кто будет любить Иисуса Христа? Кто будет любить президента Рональда Рейгана? Кто будет любить родителей? Нужно отвлечь ребенка от любви к себе. Он должен стать обусловленным таким образом, чтобы его любовь всегда была направлена на внешний объект.
Это приводит к тому, что человек становится очень бедным, потому что, когда ты любишь кого-то снаружи, будь-то Бог, римский папа, отец, мать, муж, дети — кто бы ни стал объектом твоей любви — это делает тебя зависимым от объекта. Ты становишься вторичным в своих собственных глазах, ты становишься нищим. Ты был рожден императором, полностью удовлетворенным внутри себя. Но твой отец хотел, чтобы ты любил его, а мать хотела, чтобы ты любил ее. Все вокруг тебя хотят стать объектом твоей любви.
Человек, который не может любить себя, не способен любить кого-либо еще...
Никого не беспокоит то, что человек, который не может любить себя, не способен любить кого-либо еще. Таким образом, было создано совершенно ненормальное общество, в котором каждый старается любить кого-то — и не имеет ничего, чтобы отдать. И нет ни одного другого человека, который бы что-то дал ему. Почему влюбленные постоянно сражаются, придираются и изводят друг друга? По простой причине — они не получают того, что они думали получить. Оба нищие, оба пусты.
При правильном воспитании ребенку позволяют вырастать в любви к себе, поэтому он становится таким наполненным любовью, что деление любовью становится необходимостью. Он обременен любовью так, что желает с кем-либо разделить ее. И тогда любовь никогда не сделает тебя зависимым от кого-либо. Ты — тот, кто дает, а дающий не нищий. И другой также дающий. И когда два императора, хозяева своих собственных сердец, встречаются, возникает огромная радость. Никто ни от кого не зависит, все независимы и индивидуальны, основательно центрированы в себе, основательно заземлены на себя.
У него есть корни, глубоко проникающие внутрь его существа, откуда сок, называемый любовью, поднимается на поверхность и расцветает тысячью роз. Этот тип человека не был возможен до настоящего времени из-за ваших пророков, ваших мессий, ваших воплощений Бога и всех других видов идиотов. Они разрушили тебя ради своей собственной славы, ради своего эго. Они полностью раздавили тебя. Ты можешь понять логику.
Естественная любовь
Какой бы мессия, спаситель ни был объектом вашей любви, вы становитесь лишь тенями, слепо следующими за ним; или если вы полностью удовлетворены, переполнены любовью и цветете тысячью роз, тогда, кто заботится о том, чтобы его спасали — вы уже спасены. Кто беспокоится о рае — вы уже в нем. Священник умрет, если вы научитесь, как любить себя, у политика не будет последователей; власть имущие и корпорации обанкротятся. Все они процветают на искусной психологической эксплуатации вас.
Но научиться любить себя совсем не трудно, это естественная любовь. Если вы сумели делать что-то, что является неестественным, если вас научили, как любить других, не любя себя, значит противоположное очень просто. Вы уже совершили почти невозможное. Это только вопрос понимания, простого понимания, что «Я есть, чтобы любить себя, в противном случае я упущу смысл жизни. Я никогда не повзрослею, я просто состарюсь. У меня никогда не будет никакой индивидуальности. Я никогда не стану по-настоящему человечным, достойным, целостным».
И более того, если вы не можете любить себя, вы не сможете любить никого больше в мире. Множество психологических проблем возникают от того, что вы были отвлечены от себя. Ты ничего не стоишь, ты не то, чем должен быть; твои действия должны быть исправлены. Из тебя нужно слепить определенную личность. В Японии есть деревья, возрастом 400 лет, но их высота только 15 см. Считается, что это одно из направлений искусства. Это убийство, чистое убийство! Дерево выглядит древним, но имеет только 15 см в высоту.
Они должны были стать высотой в 30 м, простираясь до звезд. Что с ними делают? Что за метод используют? Точно такую же стратегию применяют против человечества, людей. Они высаживают дерево в горшок, в котором нет дна. Поэтому, когда бы дерево ни отрастило свои корни, их обрезают, потому что в горшке нет днища. Они продолжают обрезать корни, а пока корни не прорастут вглубь, дерево не может расти ввысь. Оно становится старым. Но никогда не вырастает вверх. Точно также поступают с людьми.
Ваша любовь к себе — это основная потребность для вашего развития
Поэтому я учу вас быть эгоистичными, что является естественным. Все религии учат вас быть альтруистами. Жертвуйте собой ради любой идиотской идеи: флаг —просто сгнивший кусок ткани. Вы жертвуете собой ради государства — ничего кроме фантазии, потому что земля нигде не разделена на государства. Это коварство политиков разделить землю на карте. Вы приносите себя в жертву ради линий, нанесенных на картах!
Умри за свою религию: христианство, индуизм, буддизм, мусульманство. Им удалось сделать это таким образом, что человек пойман. Если ты погибнешь ради нации, тебя назовут мучеником — ты просто совершишь самоубийство — это тоже глупая причина. Но если ты умрешь во имя религии, ты попадаешь в рай, и наслаждаешься вечным блаженством. Они манипулируют вами. Но в этой манипуляции имеется одна базовая вещь, а именно, не люби себя; ненавидь себя, потому что ты ничего не стоишь.
Все полны ненависти к себе...
Как вы думаете, если вы переполнены ненавистью к себе, вы сможете найти кого-то еще, кто будет любить вас? Даже если вы сами не готовы полюбить себя; невозможно, чтобы кто-то другой полюбил вас. Вы согласились с идеей, что если вы не следуете определенным правилам, религиозным догмам, политическим идеологиям, то тогда вы не представляете собой никакой ценности. Когда ты был рожден, ты не был рожден христианином, католиком, ты не был рожден коммунистом. Каждый ребенок приходит в этом мир как чистая доска, совершенно чистая.
Ничего не написано на нем — ни Библии, ни Корана, ни Гиты, ни Капитала — нет, ничего не написано на нем. Он не приносит никакой священной книги с собой. Он приходит совершенно невинным. Но его невинность становится его величайшей проблемой, потому что вокруг него волки — прячущиеся в политиках, священниках, родителях, учителях. Они все набрасываются на его невинность. Они начинают писать на нем то, во что позже он начнет верить как в свое наследие. Они разрушают ваше наследие. Теперь у них есть возможность поработить вас, заставить сделать все, что им хочется.
Если они пожелают, чтобы вы убивали невинных людей... Есть религиозная мафия, есть политическая мафия и они продолжают эксплуатировать вас. Они могут враждовать друг с другом, но в одном пункте они все сходятся: что человеку не следует позволять любить себя. Это обрубает его корни от своего существа и тогда он становится беспомощным, неукорененным, просто сплавная древесина и чтобы вы ни захотели сделать из него, вы можете. Люди этой страны убивали невинных, бедных людей во Вьетнаме. Какое им было дело до них? И это касалось не только одной стороны.
Что вы делаете, люди? Опомнитесь!
Вы посылали своих людей, тех, которые еще не попробовали ничего в жизни, убивать и быть убитыми во имя демократии, во имя Америки. Но почему кто-либо должен приносить себя в жертву в чье-либо имя? Мусульмане и Христиане боролись и убивали друг друга во имя Бога. Они сражались и убивали во имя одного и того же — Бога! Странный мир мы создали! Но стратегия весьма проста: разрушить естественную любовь человека к себе!
Затем он не имеет ценности в своих собственных глазах, он готов сделать все ради золотой медали, только чтобы почувствовать себя более ценным — тогда он кто-то. Вы видите на ваших генералах множество цветных полосок? Что это за вид глупости? Количество этих полос растет по мере того, как генерал продолжает убивать себя, разрушать себя. У вас могут быть такие же цветные полосы на ваших рубашках. Не думаю, что существует закон, который сможет предотвратить это, но вы будете выглядеть просто дураками. Эти генералы, они не выглядят дураками, их уважают; они великие герои. И что они совершили?
Они убили многих людей своей страны, они убили многих людей других стран. Эти убийцы вознаграждены. Встречали ли вы когда-либо общество, которое награждает любящих людей? Нет, любящие для того, чтобы их осуждать. Ни одно из обществ не позволяет оказывать уважение любящим людям; любовь для общества — это повод для предания анафеме. Поэтому первое, что должны сделать все власть имущие и корпорации — отвлечь вас от любви, и они преуспевают в этом до настоящего времени.
Миллионы лет... а человек остается рабом, чувствуя глубокий комплекс неполноценности в себе, бесполезность, потому что он не способен выполнить все то, что требуют от него. На самом деле, все, что требуют, является настолько неприродным, что не существует никакого способа выполнить это. А на фоне вашей неполноценности мессии продолжают становиться все больше и больше, потому что они говорят, они обещают, что они спасатели; они спасут вас. Вы не можете самостоятельно спасти себя. Они никогда не позволят вам научиться плавать. Сами по себе вы можете только утонуть.
Политики продолжают кормить вас надеждами, что вскоре не будет бедности — а бедность продолжает расти. Она не только не уменьшается, она увеличивается. В Эфиопии тысячи людей умирают ежедневно. И вы будете удивлены, в Америке полмиллиона людей страдает от переедания, ожирения; они становятся все толще и толще. В Эфиопии люди усыхают, голодают и умирают. В Америке люди умирают от переедания, в Эфиопии они умирают, потому что им нечего есть.
Вы считаете созданный нами мир здоровым?
Половина Индии вскоре столкнется с той же судьбой, что и Эфиопия, а индийское правительство продает пшеницу, экспортирует пшеницу за границу. Их собственный народ погибнет — не маленькие цифры, пятьдесят процентов Индии находится на грани. В любой момент проблема может стать большей, чем в Эфиопии. Но политические лидеры продают пшеницу в другие страны, потому что они хотят ядерную технику, атомную энергию, чтобы они могли победить в этой дурацкой гонке, которая происходит в настоящее время.
Любой может понять, что Индии потребуется по меньшей мере три сотни лет, чтобы стать ядерной страной, равной Америке или Советскому Союзу. И вы думаете, что эти три сотни лет Америка или Советский Союз будут просто дожидаться? Они будут развиваться в том же направлении разрушения и смерти. Все это свершается во имя альтруизма. Я хочу, чтобы вы стали абсолютно эгоистичными. Любите себя, будьте собой. Не позволяйте отвлечь себя никаким типам людям — религиозным, политическим, социальным, образовательным. Ваша главная ответственность относится не к религии и не к нации.
Ваша главная ответственность — это вы сами. И только взгляните: если каждый будет любить себя, заботиться о себе, его интеллект достигнет пика, его любовь будет переливаться через край. По моему мнению, философия себялюбия позволит человеку стать по-настоящему альтруистичным, потому что у него будет так много, чем делиться, что давать, и процесс отдавания станет радостью, разделение станет празднованием для него. Альтруизм может быть только побочным продуктом себялюбия. Потому что, если вы не любите себя, вы чувствуете себя слабым — любовь это пища, это ваша сила.
Конечно, как вы можете чувствовать себя ответственным? Вы продолжаете сбрасывать вашу ответственность на чьи-нибудь плечи. Бог ответственен, судьба ответственна, Адам и Ева — ответственны. Змея, которая соблазнила Еву ослушаться Бога — змея ответственна. Можете ли вы увидеть полный идиотизм в сваливании ответственности на другого? — змею, возможно, миллионы лет назад ... Я упорно пытался немного поговорить со змеей — они не говорят. На самом деле, они даже не слышат.
Я узнал, что у змей нет ушей, уши не являются частью их организма. И если они не могут слышать, как они могут говорить? И как они смогли уговорить Еву? Но мы должны свалить ответственность на кого-нибудь. Адам сваливает на Еву. Ева сваливает ее на змея-искусителя. Змей — если бы он мог говорить — свалил бы ее на Бога. Таким путем мы отбрасываем нашу ответственность, не понимая, что пока вы не отвечаете за себя, вы не являетесь по-настоящему индивидуальностью.
Отлынивание от ответственности деструктивно для вашей индивидуальности. Но вы можете принять ответственность только тогда, когда у вас имеется огромная любовь к себе. Я принимаю мою ответственность и я радуюсь ей. Я никогда не сваливал ответственность на кого-либо еще, потому что это потеря свободы, попадание в рабство, во власть других людей. Чем бы я ни являлся, я полностью и исключительно ответственен за это. Это придает мне огромную силу. Это дает мне корни, центрирует меня. У этой ответственности есть источник, я люблю себя.
Мой выбор...
Я также прошел те же виды массовой эксплуатации. Но с самого начала я определил для себя, что если меня будут подталкивать по направлению к раю, я откажусь от этого. По своей собственной воле я готов идти в ад. По крайней мере, у меня будет моя независимость, мой выбор. Мои родители, мои учителя, профессора боролись со мной. Но я сказал: "Я уверен в одном: Я не могу принять никакой взятки, чтобы стать рабом. Лучше я буду страдать в адском пламени целую вечность, но останусь собой. По крайней мере, у меня будет радость, что это мой выбор, никто не принудил меня к нему".
Если вас возьмут в рай узником — вы думаете, вам понравится это? Попасть в рай, следуя за Иисусом Христом, или Моисеем, или Буддой, или Кришной — что это будет за рай, где предполагается, что вы слепо веруете; вы не можете задать вопрос, вы не имеете права спросить ни о чем. Такой рай будет хуже, чем ад. Но люди отвлечены от своего собственного источника. Я хочу, чтобы вы вернулись домой.
Уважайте себя
Чувствуйте радость и гордость, что существование нуждается в вас. В противном случае, вы бы не были здесь. Радуйтесь, что существование не может без вас. Вначале о том, почему вы здесь: существование дает вам возможность, жизнь с невообразимыми богатствами, спрятанными внутри вас — красоты, экстаза, свободы. Но вы не экзистенциональны! Вы христиане, вы буддисты, вы индусы. Я хочу, чтобы вы верили только в одно: существование. Нет необходимости ходить ни в какую синагогу или церковь.
Если вы не можете чувствовать небо, звезды, закат, рассвет, распускание цветов, пение птиц ... Все существование — это проповедь! Не подготовленная каким-либо тупым священником — она везде. Вам только нужно доверять себе; это еще одно название любви к себе. И когда вы доверяете и любите себя, очевидно, что вы принимаете ответственность на свои плечи за то, кто вы есть, что вы есть. Это предоставляет вам такой огромный опыт существования, что никто не сможет поработить вас вновь.
Целостность человека, который научился любить себя
Сможете ли вы увидеть красоту человека, который способен стоять на своих собственных ногах? И чтобы не случилось — радость или печаль, жизнь или смерть — человек, который любил себя, настолько целостен, что он может не только наслаждаться жизнью, он может насладиться также и смертью. Сократ был наказан обществом. Люди подобные Сократу предназначены для наказания, потому что они индивидуальны и не позволяют никому доминировать над собой. Ему должны были дать яд. Он лежал на кровати и человек, который должен был дать ему яд, готовил его.
Солнце садилось — наступило назначенное время. Суд определил точное время, но человек затягивал приготовление яда. Сократ спросил его: "Время проходит, солнце садится — почему задержка?" Человек не мог поверить в то, что кто-то, готовящийся к смерти — так беспокоится о соблюдении назначенного времени для собственной смерти. Фактически, он должен быть благодарен за отсрочку. Человек полюбил Сократа. Он слышал его в суде и увидел красоту личности: у него одного было интеллекта больше, чем во всех Афинах.
Он хотел затянуть еще немного, чтобы Сократ мог пожить немного дольше. Но Сократ не позволил ему. Он сказал: «Не ленись. Просто принеси яд.» Человек, подавая яд Сократу, спросил его "Почему ты так взволнован? Я вижу, как светится твое лицо, я вижу вопрос в твоих глазах. Неужели ты не понимаешь? — Ты Умрешь."
Сократ сказал: "Именно это, я хочу узнать. Жизнь я узнал. Она была прекрасна; со всеми ее беспокойствами, тревогами, она все же оставалась радостью. Просто дышать — и этого достаточно для радости. Я жил, я любил; я делал все, что я хотел делать, я говорил все, что я хотел сказать. Теперь я хочу ощутить вкус смерти — и чем быстрее, чем лучше.
Есть только две возможности: или моя душа будет продолжать жить в других формах, как говорят восточные мистики, — это огромное волнение продолжать путешествие души, свободной от бремени тела. Тело — это клетка, у него есть ограничения. Или возможно материалисты правы, что когда умирает тело, умирает все. Ничего не остается впоследствии. Это также огромное волнение — не быть!
Я знаю, что означает быть и пришел момент узнать, что значит не быть. И когда меня больше нет, в чем проблема? Почему я должен переживать об этом? Меня здесь не будет чтобы беспокоиться, так зачем терять время сейчас?
Это тот человек, который любил себя. Даже ответственность за смерть он принял на себя — потому что суд не имел ничего против него; просто предубеждение общества, предубеждение заурядных людей, которые не могли понять великий полет интеллекта Сократа. Но их было большинство, и они приговорили Сократа к смерти.
Они не смогли опровергнуть ни один его аргумент. Я думаю, они даже не смогли понять, о чем он говорил — ответ был без вопроса. И он разбил все их аргументы; но тогда было время городской демократии — люди решили, что этот человек опасен, ему следует дать яд. В чем была его вина? Его вина состояла в том, что Он делает нашу молодежь бунтующей; он делает нашу молодежь скептичиской, он делает нашу молодежь странной. Он создает разрыв между старым и новым поколениями.
Они больше не слушают нас, они спорят обо всем — и все из-за этого человека. Но судьи были немного лучше, чем заурядные люди. Они сказали Сократу : «Мы предлагаем тебе несколько вариантов. Если ты покинешь Афины и пообещаешь никогда не возвращаться вновь — ты сможешь спасти себя от смерти. Или, если ты хочешь остаться в Афинах, тогда перестань говорить, замолчи. И мы тоже уговорим людей оставить тебя в живых. В противном случае третий вариант: завтра на закате солнца ты должен будешь выпить яд.»
Что сделал Сократ?
Он сказал: «Я готов принять яд завтра или сегодня, когда бы ни был он готов, но я не могу перестать говорить правду. Если я буду жить, я буду продолжать говорить до моего последнего вдоха. И я не могу покинуть Афины, чтобы спасти себя, потому что я всегда буду чувствовать себя слабаком, который испугался смерти, который сбежал от смерти, который не смог взять на себя ответственность и за смерть тоже. Я жил в соответствии с моими мыслями, чувствами, бытием; я хочу умереть также.
И не чувствуйте себя виноватыми. Никто не отвечает за мою смерть. Я в ответе. Я знал, что такое может произойти, потому что говорить правду в обществе, которое существует на лжи, обмане, иллюзиях означает просить смерти. Не обвиняйте этих бедных людей, которые решили, чтобы я умер. Если кто-либо ответственен, то это я. И я хочу, чтобы вы все знали, что я жил на свою ответственность, и я умру на свою ответственность. «Живя, я был индивидуальностью. Умирая я — индивидуальность. Никто не решает за меня; Я сам решаю за себя».
Вот это чувство собственного достоинства
Вот это целостность. Таким должен быть человек. И если бы вся земля была полна такими людьми, как этот человек, мы могли бы сделать этот мир таким прекрасным, таким экстатичным, таким обильным во всем... Но индивидуальность отсутствует, следовательно вы должны взять ответственность за себя. Вы сможете сделать это только тогда, когда вы начнете любить себя такими, какими вы есть: существование желает, чтобы вы шли этим путем. Если существование захочет еще одного Иисуса Христа, оно сотворит его. Быть христианином — уродливо, быть мусульманином — уродливо, быть индусом — уродливо.
Будьте собой, только собой, просто собой!
И помните, вы очень рискуете, объявляя, что вы просто сами по себе. Вы не принадлежите ни к одной толпе, ни к какому стаду. Индусы, мусульмане, христиане, коммунисты — это все стада. Вы объявляете себя индивидуальностью, прекрасно осознавая, что это рискованно. Толпа может никогда вас не простить. Но это так прекрасно взять риск на себя, ходить по лезвию бритвы, где каждый шаг опасен. Чем более опасный образ жизни вы ведете, тем более вы живы.
И если есть возможность прожить, в одном мгновении, целую вечность, если вы готовы жить тотально, рискуя всем и всегда. Я не хочу, чтобы вы были бизнесменом, я хочу, чтобы вы стали игроком. И когда вы играете, поставьте на ставку все. Не оставляйте ничего на следующий момент. Затем чтобы ни случилось, оно принесет великое благословение вам. Даже если вы станете нищим, вы будете иметь чувство собственного достоинства больше, чем у императора. Человек не может попасть в худшее положение. Но он попадет; если он позабыл смех, с которым рождается каждый ребенок; он утерял путь к здоровью и целостности.
Дверь открыта как раз в этот самый момент — всегда здесь — сейчас, где жизнь и смерть постоянно встречаются. Вы выбрали ориентацию на смерть, потому что это в интересах тех, кто находится у власти, и вы забыли, что жизнь проходит мимо, пока вы погружены в печаль.
Однажды ученик спросил Конфуция как быть счастливым, как быть блаженным...
Конфуций сказал: «Вы задаете странный вопрос; эти вещи естественны. Ни одна роза не спрашивает, как быть розой». Если говорить о печали и страданиях, у вас будет предостаточно времени в могиле; там вы можете быть несчастными к удовлетворению своего сердца. Но пока вы живы, живите тотально. Только из тотальности и интенсивности возникает счастье, и, конечно, счастливый человек учится танцевать. Я согласен со старой пословицей Бали.
Мы желаем, чтобы все человечество было счастливым, танцевало и пело. Чтобы вся планета стала зрелой, излучающей осознанность. Печальный человек, несчастный человек не может иметь острого сознания; его сознание сумеречное, вялое, тяжелое, темное. Только когда вы смеетесь от всего сердца, вдруг как вспышка вся темнота исчезает.
В смехе вы истинный
В печали вы закрываете ваше настоящее лицо фальшивой личностью, которую общество ожидает от вас. Никто не хочет, чтобы вы были счастливы так, что начали танцевать на улицах. Никто не хочет, чтобы вы смеялись от всего сердца; иначе соседи начнут стучать в ваши стены "Прекратите". Страдания — в порядке вещей; смех — это беспокойство. Страдающие люди не терпят тех, кто не страдает.
Единственное преступление таких людей, как Сократ, состоит в том, что они безмерно счастливые люди и их счастье создает огромную зависть в массах людей, живущих в страданиях. Массы не могут выдержать таких счастливых людей; их нужно уничтожать, потому что они провоцируют внутри вас возможность бунта, и вы боитесь этого бунта. Как только человек полюбит бунтаря внутри себя, он на правильной дороге.
oshogid
uduba.com
Любовь к себе: как научиться?
Чисто гипотетически мы все понимаем, что такая вещь, как любовь к себе, очень полезная и нужная, но когда доходит до дела и встаёт вопрос “а что это, в чём она проявляется?”, то мы теряемся и разводим руками. Действительно: что такое любовь к себе? и как ей научиться, раз она такая полезная?
Во-первых, любовь к себе не имеет ничего общего с эгоизмом и завышенной самооценкой. Если кратко: вы есть и вы вполне довольны этим фактом. У вас нет бесконечных претензий, упрёков, укоров и замечаний в свой адрес. Даже если вы совершили ошибку, оступились, вы понимаете, что это просто этап жизни, что без падений не бывает взлётов.
Во-вторых, что бы ни говорили, любовь к другим людям (в широком смысле) невозможна без любви к себе. Всё-таки “возлюби ближнего, КАК САМОГО СЕБЯ”. Всё находится изначально в нас. Мы – точка отсчёта. И если мы считаем, что в нас нет ничего особенного, то тогда, простите, зачем мы такие другому человеку?
Как проявлять любовь к окружающим, нас учить не надо. Тем более об этом целые трактаты написаны. Так почему не пойти по тому же сценарию в случае с собой любимой/нелюбимой? Что происходит, когда мы “любим”? Мы думаем о другом человеке, говорим ему ласковые слова и мы что-то для него делаем, так?
1) Любовь к себе – это думать о себе и думать хорошо. Как давно вы думали о себе в позитивном ключе и думали вообще? А когда вспоминали о своих сокровенных желаниях? Когда в последний раз мечтали? А в решении семейных и деловых вопросов думали о том, как будет хорошо и удобно в первую очередь вам, а не всем остальным? А в течение дня как часто вы вспоминаете себя и свои нужды?2) Любовь к себе – это говорить себе приятные слова. В том числе, и о себе другим. “Говорите о себе только хорошее – источник забудется, впечатление останется” (с). Да, у нас как-то принято угнетать себя, оговаривать, а хорошее считается уже из разряда самохвальства. Особенно опасно ругать себя при близких и при детях. Вы забудете то, что сказали в сердцах, а потом спустя какое-то время услышите ваши же слова, но уже из чужих уст. А всё потому, что вы САМИ ОДНАЖДЫ ПОЗВОЛИЛИ себе такую оплошность.
3) Любовь к себе – это делать для себя приятные вещи.– это ухаживать за своим телом и делать это с удовольствием– это покупать себе красивые вещи (а иногда безделицы ради поднятия настроения!)– это в меру трудиться и в меру отдыхать (в том соотношении, которое именно вы считаете приемлемым)– это понимать, что выбор всегда, в любой ситуации стоит за вами– это зарабатывать на жизнь любимым делом (ходить на любимую работу)– это в принципе заниматься тем, что по душе– это каждый день находить время на своё хобби– это кушать больше фруктов, овощей– это проводить свой день рождения так, как вы считаете нужным– это окружать себя хорошими и светлыми людьми– это чаще бывать на природе– это уметь (и любить) находиться в одиночестве– это уходить с непонравившегося фильма– это заниматься самопознанием и саморазвитием– это жить в своём стиле и ритме, ни на кого не оглядываясь– это следить за информационным фоном, понимать, что мы не заложники СМИ, людей, бабушек-соседок (зачем нам информация, которая портит нам жизнь?)– это баловать себя и радовать по пустякам (по поводу и без)– это на бестактные вопросы (типа “когда будешь рожать?”) чётко и ясно отвечать “Простите, а ничего, что это моя жизнь?”– это проводить каждый день так, как хочется вам (по плану и без)– это почаще улыбаться– это почаще задавать себе вопросы “что я хочу?” и “что мне нравится?”
meditation-portal.com
Как полюбить себя?
Перед тем, как рассказать вам о нескольких простых упражнениях, которые помогут научиться любить себя, мы поясним почему же многим людям недостает любви к самим себе:
- Постоянное чувство вины. И совсем не важно, возникает оно заслуженно или нет.
- Поиск собственных недостатков. Думаю, вам знакома такая ситуация, когда люди начинают игнорировать вас, либо смеяться где-то неподалеку, и вы сразу начинаете принимать все на свой счет, и ищите в себе какие-либо несовершенства.
- Оправдания и странная реакция на комплементы. Люди с заниженной самооценкой частенько не знают, что сказать на обычный комплемент, неся в ответ какую-то несуразную чушь, либо оправдания: «да брось ты», «не выдумывай», вместо банального «спасибо».
- Скованность в движениях, осторожность в словах и действиях, грусть на лице. Все это свидетельствует о неуверенности в себе, которая появляется из-за отсутствия любви к себе.
- Частые жалобы на свою жизнь, работу, внешность. Не редко, люди с низкой самооценкой, всем не довольны, и убеждены, что ничего не в силах изменить.
- Постоянно держат в памяти прошлые неудачи и ошибки, снова и снова вспоминая о них, да еще и делятся ими с другими.
- Акцентируют внимание лишь на своих минусах, нежели на плюсах.
Думаю, перечислять можно бесконечно, и кто-то даже увидит себя в парочке признаков, которые мы перечислили выше. А может даже во всех, но это не беда. Мы приведем несколько действенных упражнений, которые помогут вам избавиться от заниженного самолюбия и полюбить себя:
1. Хвалите себя
Говорите себе приятные слова, даже за маленькие победы, какими бы они ни были. Убрались в квартире — хвалите себя. Заключили сделку на работе — хвалите себя. Приготовили вкусный обед — снова хвалите. Все, чего бы вы не сделали, заслуживает похвалы и собственного уважения. Гордитесь собой даже за каждую совершенную мелочь.
2. Балуйте себя подарками
Опять же, не важно за хорошо проделанную работу, или просто так — дарите себе подарки. Пусть они будут не большие — мелочь, а приятно. Дарите себе то, что любите. Сладкое, поход в театр, поездка на море, новая книга, да все что угодно. Научитесь баловать себя, это важно.
3. Делайте себе комплименты
И пусть это войдет в привычку. С утра, стоя у зеркала, говорите со своим отражением. Скажите себе, насколько вы чудесны и привлекательны, пусть поначалу вы и сами в это не верите. Не пройдет и двух недель, как вы увидите в себе по-настоящему красивого человека. Вы сами себе понравитесь. Делайте это упражнение, как можно чаще на дню. Это отличная практика для того, чтобы научиться любить себя.
Всего несколько простых упражнений, но настолько эффективных, что результат можно заметить меньше, чем через месяц. Попробуйте начать уже сегодня, и ваша жизнь непременно преобразится, как и ваша самоуверенность. Когда вы почувствуете настоящую любовь к себе, вас начнут любить и окружающие. Поверьте в свою привлекательность, гордитесь собой, и тогда весь мир увидит вашу красоту. И помните: чтобы научиться любви, прежде всего, следует полюбить самого себя. Успехов во всем, и не забывайте нажимать на кнопки и
4 февраля 00:43
gurutest.ru
Как научиться любить себя? - к себе - Любовь - Каталог статей
Чем больше человек способен понять, принять и полюбить то воплощение Высшего Духа, которое смотрит на него в упор из зеркала – себя самого, – тем больше у него шансов узреть тот же Дух и внутри других. Ведь все мы – одно Сознание, явленное мириадами различных форм. И чтобы сердце могло пробудиться, не должна быть исключена ни одна душа. В первую же очередь учтена своя собственная. Лишь после любви к себе наступает черёд других: от родителей и детей до всего окружающего мира.
Любовь к себе - это постепенный процесс внутреннего просветления: свет любви очищает, озаряет изнутри этот орган – телесную обитель духа, – настраивая такт его биений в ритм пульсаций вселенской любви. Любите себя настолько, чтобы простить присущие вам, как любому человеку, слабости. Настолько, чтобы позволить себе быть, доверяя процессу раскрытия собственной жизни. Эта естественность взрастит в душе любовь лучше всяких иных намерений.
Необусловленная (безусловная) любовь подразумевает приятие того, кто вы есть на самом деле, что вы в жизни совершили сами и что в жизни совершили с вами другие. Люди забыли доверять себе и жизни, забыли обращаться к Высшему внутри себя. Ибо спят наяву, туманят себя грёзами, слепят мороком желаний и несбыточных надежд. А любовь тем временем будит, тормошит, зовёт открыться и впустить в сердце свет осознанности.
Пришло время взять судьбу в свои руки, принять реального себя таким, какой ты есть.
Единственное живое существо, с которым вы проживёте вместе всю свою жизнь – это вы сами. Кому приятно жить с не любимым? А возится с ним? Вкладывать в него силы и время? Если себя не любишь, то что это за жизнь? Какое удовольствие она приносит? Поэтому у нас нет выхода. Нам нужно себя полюбить. Всё то, что мы с вами наметили развивать, не может реализоваться без любви к себе. Почему?
Любовь к себе – наилучшая мотивация для самосовершенствования, а не для успокоения на том, что есть. Ведь лучше делать, помогать хочется именно любимому, а не тому, к кому ты равнодушен. Как раз отказ или неспособность человека «заниматься собой» — и есть показатель его нелюбви к себе.
Например, женщина говорит о себе с ненавистью: «Какая я жирная! С этим надо что-то делать» (или что-то подобное). То есть она собирается с этим бороться (то есть сама с собой). И вот делает зарядку – комплекс для похудания. Через время («обстоятельства мешают») ещё раз…и всё. Хватило только на это – на два раза. Знакомая картина?
Потому что извне что-то подталкивало: займись собой, сделай хоть что-нибудь… И потому что пыталась бороться сама собой – с тем, что не любила в себе (жир или ещё что-то). Не изнутри всё шло — не для себя любимой делала, а для кого-то другого. Нас приучали с детства: не хвались, не зазнавайся. В нас поощряли чувство стыда (в том числе и классики литературы). Воспевалась жертвенность, необходимость страдать. Жизнь во имя чего-то или кого-то.
Вы заметили, что большинства людей неспособно спокойно и без извинений говорить о любви к себе? Получается либо демонстративное доказательство: «Я хороший!» А чего доказывать, если ты об этом и так знаешь? Либо оправдания: «Так уж получилось, что люблю». Извините. Я не виноват! Или «люблю вообще»! А что конкретно? Перечисли. Хоть часть. И начинается: «Говорят, что…» — А ты в это не веришь? «Иногда я…» — А в остальное время? «У меня вроде…» «Значит на самом деле это не так?» И прочее, прочее…
О том, что говорить о любви к себе нужно, знают многие. Но кто может делать это спокойно, при людях, вне зависимости от их отношения к вам (а не в кругу избранных друзей, которые и так вас примут в любом виде), конкретно говоря о себе, а не о ком-то отвлеченном персонаже? Немногие.И не просто говорить, а жить, любя себя.Как любить себя? Легко сказать: люби себя! А как? Не ждите, пока чувство проснётся само по себе (так можно долго ждать), а делайте то, что его может пробудить и потом питать и поддерживать.
Если я начинаю что-то делать с любовью к себе (с данным отношением), то в этот момент я буду себя любить. Если я буду постоянно действовать с любовным отношением к себе, то я привыкну любить себя. Начнём с самого простого: что мы говорим о себе? Произнесение слов – это тоже дело. Поэтому мы начнём хвалить себя и признаваться себе в любви. И будем делать это регулярно.
Упражнение «Я люблю себя» — для начала его сделаем дома.
Вы находите свободное время, когда ничего вам мешать не будет (телефон отключён – вас нет дома). Становитесь напротив зеркала. Если в комнате тепло, то лучше раздеться. И, глядя на себя в зеркало начинаете любовно говорить о себе в слух, Каждая фраза начинается со слов: «Я люблю…»:«Я люблю свои длинные тонкие пальцы»,«Я люблю свой длинный благородный нос»,«Я люблю свою гладкую загорелую кожу»,« Я люблю свой круглый мягкий живот» …
Фраза строится следующим образом: называется конкретная часть тела и она описывается прилагательными. Находятся слова, которые могут рожать внутри вас приятные ассоциации. Вкусные слова. Это особенно важно, когда вы описываете те части вашего тела, которые пока вами ещё не любимы. Вы не заставляете себя любить их! Заставить себя невозможно. А вы просто находите приятные вам слова, то, что есть в этих частях вашего тела приятного, и с любовью это называете. Например, вы не говорите с отвращением: «Я ненавижу своё жирное тело», а вместо этого нежно произносите: «Я люблю округлые женские линии своего тела». Чувствуете разницу?
После того, как вы прошли все части вашего тела (в том числе и самые интимные), вы так же с любовью называете свои душевные качества и умения. То, что мы называем с любовью, то мы культивируем.
Например:«Я люблю своё умение ладить с людьми»,«Я люблю свою широкую открытую улыбку»,«Я люблю загадочную переменчивость своего характера» (а не «у меня несносный вредный характер и перепады настроения»),«Я люблю свою тёплую нежность» …
Обратите внимание: если вдруг о чём-то не хочется говорить, там и заключена проблема. Значит с этой частью себя вы не дружите пока. Возможно ли любить других, если любишь себя?
Именно любящий себя человек может любить других. Ведь любить себя это принимать таким какой ты есть. А если ты принимаешь себя таким какой есть, то ты будешь принимать всех людей такими какие они есть, ведь нам не нравится в другом человеке то, что мы в себе не принимаем, скрываем и стыдимся.
Не любящему себя человеку любви не хватает. Он «любит» по принципу: «Люби Меня!» То есть: «Дай! Дай!» Он заполняет за счёт других пустоту внутри себя. За это он готов и платить своей любовью. Но много ли её? И какой у неё характер: истеричный, отчаянный, жертвенный («последнее ведь отдаю»)?
Но пустоты в душе ведь не исчезают. Их надо всё время заполнять. Отсюда возникает привязанность и зависимость от того, кто подпитывает – от партнёра. «Не отпущу тебя! Ты – мой! Ты – моя!» Так человек становится энергетическим вампиром. Ведь сам уже любовь в себе производить не способен. Так любят многие люди, и другой любви, что самое интересное, они и не знают, и даже не признают. Остальное, по их мнению – не любовь! А так — мимолётные чувства.
Не будем спорить. Пусть каждый любит или не любит по-своему. Но какая любовь согласуется с принципом дарения и искусством очарования? Вспоминаю прекрасное определение любви: «Любовь – это бескорыстное восхищение существованием другого человека». И к этому можно добавить: «…существованием себя и других людей». Дарить чрез восхищение намного приятнее и легче.
Дари любовь (симпатию, чувства, доверие, нежность) первым! Не жди взамен! Не торгуйся: «Полюби меня, и тогда я – тебя».
© Незовибатько ИгорьЛЮБОВЬ К СЕБЕ.
«Прекращение войны с самим собой» - Джек Корнфилд.«Будь самим собой» - Ошо.Притча «Будь счастлив».Как научиться любить себя?«Благодарность» - Владимир Юрьевич Лермонтов. «Жизнь без ограничений».«Первый шаг» - люби себя и наблюдай. Ошо. 
««« Купить книгу »»»
««« Купить книгу »»»
««« Купить книгу »»»
««« Купить книгу »»»
Copyright © 2015 Любовь безусловная
lubovbezusl.ru
