Как научиться правильно решать проблемы: 8 техник. Как научиться решать проблемы самостоятельно
Как научиться решать проблемы и быстро принимать правильные решения |
Весь наш жизненный путь – это отражение наших решений. Какое решение мы бы не приняли, это влечет за собой определенную цепочку событий. Принятие решений неизбежно и, если назвать это умение способностью, то умение правильно и быстро решать проблемы – это суперспособность.
Однако, не многие люди обладают знанием, которое позволило бы им овладеть этой суперспособностью. Зачастую люди фокусируются на одном видении решения проблемы, используя один и тот же образ мышления каждый раз.
Альберт Эйнштейн справедливо подметил: «Невозможно решить проблему на том же уровне, на котором она возникла.” Совершенно верно, так какой же метод мышления использовать, чтобы принимать правильные решения каждый раз?
Мой ответ – комбинированный метод.
Этот мощный метод, используемый для рассмотрения решений с разных точек зрения, был впервые упомянут в книге Эдварда де Боно «Шесть шляп мышления» (The Six Thinking Hats). Тенденция человека – рассматривать сразу все аспекты проблемы, подключая одновременно логику, чувства, критицизм и желания, что неминуемо ведет к провалу. Эдвард де Боно рекомендует разграничить информацию и «есть слона по кусочкам».
Делать мы это будем, представив, что перед нами шесть шляп разного цвета: белая, красная, черная, желтая, зеленая и голубая. Теперь подумайте о какой-нибудь проблеме, которую вам предстоит решить или с которой вам пришлось когда-либо столкнуться.
Для начала мысленно возьмем белую шляпу. Белая шляпа представляет собой факты. Для большей игры воображения, представьте белый халат ученого. Надевая белую шляпу, мы скрупулезно анализируем имеющиеся факты и данные. Мы концентрируемся только на имеющейся на руках информации, представленной в виде чисел и данных.
Далее, давайте в корне изменим образ мышления, надев красную шляпу. Красная шляпа представляет эмоции. Для визуализации вы можете представить сердце. Посмотрите на проблему, используя вашу интуицию, предположения, сомнения, подозрения и первые впечатления. Что вы чувствуете, думая о предмете вашего беспокойства? Что подсказывает вам сердце?
Следующая шляпа – черная. Это шляпа критика. Представьте судейскую мантию. Ваша задача – оценить риски и влекущие проблемы. Что может пойти не так? Почему надо соблюдать осторожность? Подумав о худшем, вы уже мысленно справились с этим. Вы будете спокойны и собраны, если вам все-таки придется столкнуться с негативными последствиями. Вот почему эта черта является неотъемлемой для игроков в стратегические игры, где на карту поставлено многое. То, как этот метод решения проблем используется в управлении и проведении бизнес-дискуссий, можно почитать здесь.
Теперь перейдем к желтой шляпе. Желтая шляпа представляет оптимизм. Позитивное мышление должно порождать приятные мысли о задаче, требующей выполнения. Доставит ли вам это удовольствие? Почему у вас есть желание осуществить задуманное? Каковы преимущества и положительные стороны? Желтая шляпа может ассоциироваться с солнцем.
Зеленая шляпа – шляпа креативности. Надевайте ее, чтобы найти существующие альтернативы. Посмотрите на проблемы с другой стороны, не привычной вам. Подключите все свое творчество в поиске альтернатив и решений. Трава, растения, рост – вот символы креативности. О том, как этот метод используется в обучении, можно почитать здесь, а также в обучении иностранным языкам – здесь.
Последняя шляпа – всеохватывающая, это шляпа менеджера. Эта шляпа управляет всем процессом. Ее вы надеваете в самом конце для того, чтобы взвесить все «за и против» и подвести итоги. Если вы подумаете о голубом небе, всеохватном и возвышающемся над нами, это будет хорошей ассоциацией, связанной с этой шляпой и ее функциями. Надевая эту шляпу, вы принимаете окончательное решение.
Таким образом, рассмотрев проблему через линзы разных цветов, вы увидели все стороны проблемы. Успех данного метода во многом зависит от вашей сфокусированности в момент времени только на одной шляпе. Не отвлекаясь, работайте с ограниченной информацией. Научиться думать с точки зрения диапазонов и ограниченной информации поможет вам разработать стратегию для определенной ситуации, требующей принятия трудного решения.
Недаром игроки в покер говорят, что «единственное решение, которое дается легко – это скидывание карт». К сожалению, в жизни эта стратегия часто ассоциируется со слабостью. Применяя «тактику шляп», вы сможете объективно и непредвзято принимать решения, избегать посредственных решений, зная, как копать глубже и научиться контролировать хаос в голове.
Владимир Кондратьев,
специально для сайта «Твоя Мечта«
Просмотры: 2 342Это тоже может вас заинтересовать:
mechtayte.ru
Как научиться решать свои проблемы
Дата публикации 03 декабря 2017. Опубликовано в Жизнь
Многие люди привыкли постоянно жаловаться на свою жизнь и даже не ищут способов улучшить ее, хотя на самом деле жизненный успех зависит только от самого человека. У всех людей в жизни бывают проблемы, поэтому вместо того чтобы страдать из-за постоянных депрессий и тратить свое время впустую, лучше начать решать свои проблемы с помощью собственных сил. Спустя некоторое время после решения некоторых проблем можно будет заметить, что жизнь стала гораздо лучше. Научиться решать жизненные проблемы не сложно, надо просто этого сильно захотеть и тогда все получится.
Как научиться решать свои проблемы:
Чтобы научиться решать какие-то определенные проблемы в своей жизни нужно в первую очередь поверить в себя и собственные силы, без этого не удастся справиться с проблемами. Люди, которые не верят в себя и свои силы обычно наоборот только создают себе множество проблем и сами делают свою жизнь хуже постоянными депрессиями и плохим настроением. А ведь на самом деле все бывает намного проще, человеку лишь необходимо научиться, не бояться и начать наконец действовать. Тогда ни одна проблема не сможет вогнать его в депрессивное состояние, потому что он сможет быстро с ней справиться.
Чтобы научиться решать свои проблемы нужно перестать постоянно, надеяться или рассчитывать на чью-то помощь, ведь по большому счету многим людям просто наплевать на чужие жизненные обстоятельства. Если человек действительно хочет решать свои проблемы, а не создавать себе новые, то ему необходимо стать сильным и научиться надеяться только на свои силы. Сейчас такое время, и помогать себе нужно лишь самостоятельно, ждать помощи от других людей глупо, ведь у них полно своих проблем. Так что пора прекращать быть нытиком по жизни, таким людям редко когда везет в жизни.
Начать решать свои проблемы можно с каких-то небольших проблем, которые решить несложно. Потом двигаться дальше будет намного проще и легче. После того как человек сможет решить одну проблему, то он почувствует прилив сил и поймет что он на самом деле не так слаб как ему всегда казалось. Далее будет намного проще двигаться дальше, и в будущем будет получаться найти решение даже сложным проблемам, ведь недаром говорят, что выход можно отыскать практически в любой ситуации если не сидеть, сложа руки и искать его. Таких сильных людей не смогут напугать даже серьезные проблемы в жизни, потому что они всегда смогут найти решение.
Конечно, сидеть постоянно ныть и жаловаться на свою жизнь бывает намного проще, чем начать действовать, однако такое поведение пользы точно не принесет ни одному человеку. Человек в первую очередь должен перестать себя жалеть, и он должен понять, что у кого-то в жизни имеются еще более серьезные проблемы, но они им не мешают двигаться вперед. Возможно, после таких раздумий удастся взглянуть на свои проблемы другими глазами, и отыскать решение. После того как человек начнет сам решать свои проблемы, то у него наверняка проснется к себе настоящее уважение. А уважающие себя люди никогда не позволят себе проявлять слабость, и выйдут победителями из любой ситуации в своей жизни.
Светлана, www.vitamarg.com
www.vitamarg.com
4 способа решить любую проблему
Возможные решения
Что бы вас ни беспокоило: выбор нового гаджета, отношения с партнёром или завышенные требования нового начальника — у вас есть четыре способа избавиться от этого чувства:
- изменить себя и своё поведение;
- изменить ситуацию;
- выйти из ситуации;
- изменить своё отношение к ситуации.
Несомненно, есть ещё вариант оставить всё как есть, но это точно не про разрешение проблемы.
Всё, перечень закончился. Больше, как ни старайся, ничего не придумать. И если вы хотите поразмышлять над тем, как поступить, то предлагаю проделать следующие шаги.
Алгоритм действий
1. Сформулируйте проблему от первого лица
Проблемы «В мире ещё не создали гаджет, который мне нужен», «Он обо мне не заботится» и «Начальник — зверь, требует невозможного» неразрешимы. Зато проблемы «Я не могу найти гаджет, соответствующий моим критериям», «Я чувствую себя несчастной из-за того, что партнёр обо мне не заботится» и «Я не могу сделать то, что требует от меня начальник» вполне себе рабочие.
2. Проанализируйте свою проблему
Исходите из четырёх способов решения, представленных выше:
- Вы можете изменить себя и своё поведение: пересмотреть свои требования к гаджету, попросить партнёра проявить заботу или научиться делать то, что требует начальник.
- Вы можете изменить ситуацию: создать самостоятельно такой гаджет, который идеально соответствовал бы вашим критериям, поговорить с партнёром о ваших чувствах или сделать так, чтобы вашего начальника уволили.
- Вы можете выйти из ситуации: решить не покупать гаджет совсем, расстаться с партнёром или уволиться.
- Вы можете изменить своё отношение к ситуации: почитать отзывы на форумах и оценить, насколько вам нужен именно такой гаджет; поговорить с психологом и узнать, как вы сами можете о себе позаботиться; обратившись к философии буддизма, смириться с характером начальника и не принимать его требования близко к сердцу.
3. Подумайте, какой способ вам подходит больше всего
Возможно, вы поймёте, что хотели бы совместить несколько из них, например изменить своё отношение к ситуации и затем изменить своё поведение. А может быть, вы для начала будете рассматривать несколько способов на выбор. Это нормально.
4. Выбрав один, два или даже три способа, устройте себе мозговой штурм
Возьмите лист бумаги и ручку. Для каждого способа напишите как можно больше вариантов решения проблемы. На этом этапе отбросьте все фильтры («неприлично», «невозможно», «некрасиво», «стыдно» и прочие) и записывайте всё, что приходит в голову.
Например:
| Изменить себя и своё поведение | ||
| Я не могу найти гаджет, соответствующий моим критериям | Я чувствую себя несчастной из-за того, что партнёр обо мне не заботится | Я не могу сделать то, что требует от меня начальник |
|
|
|
Для вдохновения:
- Представьте себе человека, которого вы уважаете и который обязательно смог бы вам помочь. Какие варианты решения проблемы он бы предложил?
- Попросите о помощи друзей и знакомых: мозговой штурм в компании проходит веселее.
5. Посмотрите на список всех вариантов решения вашей проблемы
Выберите наиболее подходящий для вас в данной ситуации.
6. Ответьте себе на следующие вопросы
- Что мне необходимо сделать, чтобы претворить это решение в жизнь?
- Что мне может помешать и как я смогу преодолеть это?
- Кто мне может помочь сделать это?
- Что я сделаю в ближайшие три дня, чтобы начать решать свою проблему?
7. Действуйте!
Без реальных действий все эти размышления и анализ — пустая трата времени. У вас всё обязательно получится! И помните:
Безвыходная ситуация — это ситуация, очевидный выход из которой вам не нравится.
lifehacker.ru
Как научиться решать проблемы
Что такое проблема?
"Проблемы...", - вздыхает подруга при встрече, "Проблемы!" - басит муж, приходя домой, "Проблемы, проблемы, проблемы", - вещает телевизор... Они бывают большие и маленькие, сложные и не очень, быстроразрешимые и затяжные. Для начала давайте попробуем разобраться с термином. Что такое "проблема"? Озаботившись поисками определения мы сразу же нашли подходящее значение, которое нам так понравилось, что мы эти самые поиски тут же прекратили. Оказывается, что слово проблема произошло от греческого "задача" или, что ещё интереснее, "задание"! Согласны, что это звучит гораздо оптимистичнее?! И поэтому теперь все возникающие трудности, которые кажутся в данный момент неразрешимыми, мы будем называть не проблемами, а задачами. Тем более, что термин "решать" тоже очень близок к этому 
Уроки жизни
Итак, Вам кажется, что на своём жизненном пути Вы столкнулись с неразрешимой задачей. Что делать? Всё просто - начинайте её решать 1) Да-да! Мы говорим серьёзно - столкнувшись с задачей начинайте её решать. Чем дольше Вы будете думать над ней самой, роняя слёзы, а не над её решением - тем надольше продлятся ваши взаимоотношения с возникшими трудностями.2) Настройтесь позитивно и активно - решайте задачу с азартом .3) Обдумайте все возможные пути решения - их можно записать на листок бумаги.4) Привлекайте любых помощников - информацию, ресурсы, близких и т.п.5) Слушайте советы окружающих, но решение принимайте самостоятельно! А для этого внимательно слушайте самого себя.6) Помните, что задача эта - Ваша и только Ваша и никто лучше Вас её не решит. Не вздумайте от неё отворачиваться! Иначе ничему не научитесь. (Мы знаем одного знакомого знакомых, который, находясь уже во вполне половозрелом возрасте, при любой возникшей трудности ложится на кровать, отворачивается к стенке и ждёт, пока кто-нибудь не разберётся с его задачами. В результате у него почему-то сузился не только круг знакомых, но и родственников...) Увы, никому не нужны Ваши трудности (и это нормально)!7) Перестаньте корить себя за возникшие трудности, куда лучше будет извлечь из сложившейся ситуации уроки.8.) Старайтесь предусматривать возможные задачи на пути следования к намеченным целям.9) И помните - решайте задачи по мере их поступления. Не нужно сидеть и бояться: "Вдруг метеорит упадёт?!", - упадёт - тогда и будете решать, что делать. Предусмотреть возможное - хорошо, но начинать решать те задачи, которые пока даже не намечаются - значит просто глупо тратить ресурсы (в том числе и нервы!).10) Если задач возникло сразу несколько, то расставьте приоритеты - тут снова можно вооружиться листком бумаги, ручкой или карандашом и расставить значимость решений по пунктам, в зависимости от срочности и прочих параметров.11) В случае необходимости частого решения сложных задач ведите здоровый образ жизни, высыпайтесь и т.п. дабы укрепить нервную систему.В общем, воспринимайте любые трудности, как необходимые жизненные уроки! Успехов Вам в решении Ваших задач!
Похожие статьи:
personalrost.ru
Как научиться решать проблемы?
22. 05. 2014 | Рубрика: Женская душа | 16 комментариев | Просмотров: 6195| Автор: Наташа Давыдова
Наша жизнь состоит из влетов и падений. Никогда не идет все гладко и красиво. Часто ее сравнивают с зеброй – полоса белая, полоса черная. И предлагают встать на белую полосу и идти по ней. Но, к сожалению, это не возможно. Поэтому часто или иногда случают неприятные события либо проблемы накрывают с головой. И необходимо как то с ними справляться. Если это мелкие жизненные неприятности, то это не такая большая проблема и многие справляются с ними легко. А что делать, если проблемы захлестнули по самое «не хочу», если вместо белых и черных полос кажется что жизнь подобралась к задней части туловища зебры. Попросту говоря, одна сплошная попа, и выбираться из нее нет ни сил, не желания.
Если Вы оказались в подобной ситуации, я хочу дать вам несколько советов, как уменьшить стресс, решить проблемы и взглянуть на жизнь с позитивной стороны.
- Во-первых, постарайтесь во всем искать плюсы. Знаю, что это
бывает сложно, но все же постарайтесь это сделать. Любые проблемы и трудности – это в какой-то степени проверка. И если Вы блестяще ее пройдете – самооценка хотя бы чуть-чуть, но повысится.Знаете что я давно заметила – люди, у которых постоянно какие-то проблемы, часто обладают более устойчивой нервной системой. Они лучше приспособлены к жизни. - Второй совет очень действенный, открыла его недавно, но помогает он на 100%. Поделюсь с вами. Разберите проблемы на составляющие. Если вас накрыло, то скорее всего проблема не
одна, а много. Можете их записать. Это будет даже лучше. А потом взгляните на них, как будто они вовсе и не ваши, а, например, подруги. Что бы вы ей посоветовали. Я просто уверена, что для нее вы бы нашли множество решений и все казалось бы не так уж и сложно. Для каждой проблемы найдите решение. Поставьте конечную цель, какой вы хотите добиться и пути ее достижения. Если не владеете информацией – интернет вам в помощь. Найдется много советов. Ну а после того, как проблемы записаны, пути решения определены, можно начать действовать. А когда действуете – тут уже не до эмоций, раскисать и отчаиваться попросту некогда. - Еще один совет – напишите о своих проблемах на форуме.
Можно даже не раскрывая своей личности. Я уверена, вам дадут много советов. Плюс пользователи оценят ситуацию со всех сторон. Возможно вы просто загоняетесь (вариант – зажрались) и виноват вовсе не муж (например, при семейных конфликтах), а оба или вообще вы одна. - Найдите причину стресса и депрессии. Если это действительно проблемы – решайте. А возможно у вас хроническое недосыпание. Тогда дайте себе отдохнуть и отоспаться. Или нехватка витаминов, заболевания. Посетите врача и пропейте витамины и минералы курсом. И не надо говорить, что нет времени или денег. Найдите! Потому что здоровая вы сможете заработать больше, чем в депрессивном состоянии.
- Или можно купить аттракцион Angry birds, я думаю он вам подарит много новых ощущений, которые помогу отвлечься от забот и проблем. Хотя наоборот, забот принесет, но принесет и удовлетворение и реализацию себя. Продавец обещает, что данный аттракцион окупается всего за 2 месяца при соблюдении правил. Аттракцион дает возможность в реальности сыграть в «злых птичек» — это компьютерное приложение по-настоящему знаменито и пользуется любовью как у детей, так и у взрослых.
- Считаете что у вас глобальные неразрешимые проблемы? Что жизнь вас обделила? Посмотрите передачи действительно о проблемах. И вы поймете, что у вас еще цветочки и не проблемы, а так, мелкие неприятности. Хочется проплакаться, но не можете? Сделайте тоже самое – посмотрите передачи типа «пусть говорят». На моем любимом форуме есть раздел «особые дети» про детей инвалидов. Зайдя туда, и почитав пару тем, сразу понимаю, что жизнь прекрасна.
- Если у вас действительно серьезные проблемы – неизлечимая болезнь, болезнь близких, или что-то подобное – найдите таких же, как вы. Поверьте, вы не один. И кто-то уже решил эту проблему или хотя бы научился жить с ней.
Они вам помогут и поддержат. - Еще один способ – найдите хобби или уйдите с головой в работу. Правда, желательно, чтобы работа приносила удовольствие.
- Ну и вывод – главное что-нибудь делайте. Не бывает безвыходных ситуаций. Как говориться, «даже если тебя съели, у тебя есть как минимум 2 выхода».
Ну вот и все, надеюсь мои советы будут полезными.
А сейчас предлагаю посмотреть песню супер мега позитивного человека команды КВН «Уральских пельменей».
Дорогие друзья, если Вам понравилась статья, скажите автору "спасибо", нажмите на кнопки соц сетей!
Подписаться на интересные статьи!
georgin.su
Как научиться правильно решать проблемы: 8 техник
У всех нас есть много проблем, которые нужно решать каждый день. Но вы когда-нибудь задумывались над тем, как улучшить ваши навыки решения трудностей, чтобы вы были более успешными?
Каждый день у нас возникают проблемы, которые требуют немедленного вмешательства. Многие из них – это рутинные повседневные дела, например, утром успеть завезти ребенка на бальные танцы, затем зайти в продуктовый магазин и посетить стоматолога после работы. Но некоторые из них более сложны и влияют на то, насколько мы успешны в нашей трудовой жизни и наших отношениях. К счастью, легко улучшить свои навыки решения проблем с помощью нескольких простых советов и трюков.
Сосредоточьте свое внимание на решении, а не на проблеме
Нейробиологи доказали, что вашему мозгу сложно найти решения, если сосредоточиться на проблеме. Более позитивный подход заключается в том, чтобы признать трудность, осознать ее, а затем перейти к поиску всевозможных решений.
Убедитесь, что вы решаете правильную проблему
Это может показаться очевидным, но вы должны убедиться, что сосредоточены на нужной задаче. Часто мы ищем быстрые решения, которые только лишь прикрывают проблему, а не искореняют ее.
Например, ваша трудность может заключаться в том, что вы все время загружены работой. Тогда вы можете предположить, что вам нужно больше отдыхать. Однако проблема может заключаться не в недостатке сна, а в состоянии вашего здоровья. Не важно, сколько дополнительного сна у вас есть, вы не разберетесь со своей усталостью, потому что решаете не ту проблему, которую нужно.
Замедление
Проблемы причиняют нам неудобства, поэтому мы стараемся решить их как можно быстрее. Тем не менее часто важно сбавить обороты и найти время, чтобы принять правильное решение, а не цепляться за каждую возможность, которая приходит на ум.
Не паникуйте
Когда возникает какая-либо проблема, многие сразу начинают паниковать. Однако паника и беспокойство серьезно влияют на вашу способность принимать четкие и творческие решения. Весь этот адреналин, мчащийся через ваше тело, не способствует спокойному, критическому мышлению.
Итак, чтобы развить свои навыки решения проблем, сначала сделайте несколько глубоких вдохов, сходите на прогулку или сделайте то, что помогает восстановить ваше самообладание.
Продолжайте задавать себе вопросы
Чтобы полностью понять суть проблемы, используйте один умный трюк. Улучшить ваши навыки решения проблем – значит, вести себя, как младенец, и продолжать задавать много вопросов. Например, если ваша проблема заключается в том, что вы продолжаете заказывать еду на дом, вместо того чтобы готовить здоровую пищу, спросите себя:
- Почему вы заказываете еду на дом?
- В доме не было свежих продуктов?
- Почему в доме не было свежих продуктов?
- У вас не было времени ходить по магазинам?
- Почему у вас не было времени ходить по магазинам?
- Обычно вы покупаете продукты после работы по четвергам, но в четверг вы задержались на работе допоздна?
Теперь вы понимаете, почему у вас проблемы с приготовлением пищи. Теперь доступен ряд решений. Вы можете или изменить время, когда отправляетесь в магазин, или поговорить с вашим боссом о том, что раз в неделю вы будете уходить с работы в определенное время.
Проще смотрите на ситуацию
Проблемы часто сложны. Если у вас возникла проблема с чем-то вроде финансов, вы можете подумать о том, что у вас слишком маленькая зарплата или вы тратите слишком много, а не наводить суету и обвинять всех в своих трудностях. Прежде чем вы поймете, что к чему, начнете задумываться о новом месте работы, о повышении или о сокращении ваших расходов. Возможно, вы также обвинили в этой финансовой проблеме своего партнера и детей, подчеркнув все их запросы. Это слишком подавляюще.
Однако когда вы рассматриваете все возможные причины проблемы, становится легче понять и, следовательно, легче принять решение. Вы можете сосредоточиться на одном шаге за раз, а не бегать, как безголовый цыпленок, и не пытаться исправить все сразу.
Думайте нестандартно
Мы можем застревать на месте, когда продолжаем использовать один и тот же подход к решению проблемы, даже если он не работал раньше. Например, многие из нас пытались установить график для тренировок, но так и не смогли его придерживаться. Однако когда вы думаете нестандартно, то открываете свой разум для разных возможных решений, и это помогает вам генерировать более творческие идеи. Постарайтесь думать нестандартно, чтобы принять нормальное решение.
Например, если постоянно планируете ходить в спортзал три раза в неделю, но никогда этого не делаете, возможно, попробуйте противоположное, например, заставьте тренажерный зал прийти к вам. Это может быть личный тренер, который поможет вам с упражнениями. Или, вместо того чтобы ходить в спортзал, отправляйтесь в какое-нибудь другое место, например, в парк, на озеро или пляж.
Старайтесь найти как можно больше решений
Возможно, лучший совет по решению проблем - никогда не отказываться от идеи. Запишите все возможные варианты, которые пришли вам на ум, даже если они вам кажутся глупыми. Когда в вашем списке будет несколько возможных вариантов решения проблемы, вам будет легче выбрать.
Заключительные мысли
Эти советы могут показаться довольно простыми, но они могут оказать глубокое влияние на вашу жизнь. Развитие навыков решения проблем может сделать вас более продуктивным на работе, дома и в личных отношениях. Это также может уменьшить стресс и помочь вам почувствовать себя более уверенными в том, что происходит в жизни.
Замедление, поиск творческих и эффективных решений, нестандартные мысли могут определенно помочь вам стать более успешными.
fb.ru
Пять советов, как научиться решать проблемы
Пять советов, как научиться решать проблемы
Существует несколько категорий людей, которые по-разному обходятся со своими проблемами: - Одни закрывают глаза на проблемы и просто их проигнорируют. - Другие начинают хныкать и жаловаться, заранее внушая себе, что возникшую проблему невозможно разрешить. - И, наконец, третьи собирают всю свою волю в кулак и пытаются решить вставшую колом проблему.То, что принадлежащим к последней категории людям легче преодолевать трудности, ясно и очевидно. Отрадно, что принадлежность к любой из групп, – дело поправимое. Итак, если вы скорее принадлежите к первой или второй категории людей и вас это не устраивает, вы можете это изменить. Что для этого нужно? – Немного терпения и практики. Дальше вы найдете полезные установки и абсолютно конкретные шаги по конструктивному решению проблем любой степени сложности.
Совет 1: Не спрашивайте «Смогу ли…», спрашивайте «Как?» и «Что?»
Многие люди, сталкиваясь со сложностями, спрашивают себя: - смогу ли я это сделать? - возможно ли вообще это сделать? - а не станет ли еще хуже, если я попытаюсь что-то изменить?
Эти мысли можно понять. Чем тяжелее задача и чем угрожающе проблема, тем сильнее сомнение. Мы не уверены в себе, хватит ли нам сил и способностей в решении данной проблемы.
В принципе, размышление о пределах собственных возможностей – это не плохо. Только когда дело доходит до момента, когда надо начинать действовать, активность таких людей почему-то замедляется или они просто опускают руки, пока проблема не станет сложной, какой на самом деле не являлась.
Попробуйте подойти к проблеме с другой стороны. Не с той, которая вызывает у вас чувство, что вы стоите перед непреодолимой стеной, а с той, которая открывает двери для различных возможностей решения конкретной проблемы. Лучше спросите себя:
- как мне лучше поступить? - что бы мне сделать, чтобы решить проблему? - что мне конкретно нужно для решения проблемы? - кто или что мне может помочь? - что может быть первым шагом в решении проблемы?
Хотя вопросы такого характера и не решают самой проблемы, но вы все же двигаетесь в нужном направлении. И если вы будете больше думать о возможных путях решения, чем о пределах ваших возможностей, это даст вам силы и пробудит чувство, что вы сами можете построить и организовать собственную жизнь.
Если вы постоянно будете заменять мысль «Смогу ли…» на «Как?» и «Что?», у вас появится хорошая исходная база для активного решения проблем.
Совет 2: Научитесь находить в ваших проблемах положительные стороны.
Если мы имеем какую-то проблему, то мы наверняка хотели бы лучше всего отложить ее на другой день или совсем про нее забыть. Мы рассматриваем проблемы как надоедливые и хотим просто от них избавляться, как от мусора. При этом мы забываем одну вещь: каждая проблема постоянно дает нам возможности, расти как личность и учиться этому.
Соответственно полезным шагом для решения проблем является расценивание их как учебные задачи и стремление научиться любить и решать эти задачи. Наверно, это даже менее теоретически, чем звучит – так как фактически каждый человек совершает это в определенных сферах деятельности.
Тот, например, кто начинает изучать какой-либо вид спорта или музыкальный инструмент, сразу сталкивается с большими трудностями. Люди, которые смотрят на еще недостигнутую цель, вступают в конфликт с собой и своими способностями. Они недовольны тем, что они не так хороши, они тратят много энергии на самокритику. При этом у них быстро проходит увлечение и они сдаются.
По-другому у тех, кто любит свое дело и пытается эту любовь расширить. Несмотря на некоторые неудачи и ошибки, они все же наслаждаются учебой и тем самым находят силы для дальнейшей борьбы.
Для очередных решений проблем, которые кажутся вам очень сложными, вам может помочь следующая постановка вопросов: - Что положительного в этой проблеме (для меня или других)? - Чему я научусь из этой проблемы (задачи)? - Какой опыт я получу, который не получил бы без решения этой проблемы? - Насколько расширится мой кругозор и мои способности при решении этой проблемы?
Совет 3: Если поймете суть проблемы, вы решите ее уже наполовину
Многие люди, не разобравшись с проблемой, часто выбирают неправильные пути ее решения. В итоге эти пути приводят в тупик, так как они совершенно не подходили к возникшей проблеме.
Допустим, у вас конфликт с коллегой по работе. Вы спрашиваете себя, в чем же собственно проблема и приходите к предположению, что ваш коллега завидует вам, потому что вы получаете больше денег за ту же работу. И какие бы вы меры не приняли, они не привели бы к решению конфликта, так как ненависть в этом случае – не проблема, а следствие.
И действительно, в реалити нелегко понять суть проблемы. Мы охотно забываем, что проблемы имеют почти всегда несколько причин и факторов. Конечно, было бы намного проще, если бы мы имели дело с недвусмысленной причина-следствием. Как правило, проблема является системой, включающей в себя различные факторы и действия.
Поэтому постарайтесь запомнить, что большинство вещей намного сложнее, чем вы их оцениваете. Это полезная мысль, которая оберегает от поспешных и необдуманных решений.
Итак, попытайтесь удержаться от мысли, что вы точно уже знаете, в чем суть проблемы. Еще раз начните с самого начала, почувствуйте проблему, взгляните на нее с разных точек зрения, анализируя ее таким образом:- так бы я описал проблему:- о чем кроме этого еще может идти речь: - а если еще подумать, можно придти к тому… - кто и что задействован(о) в проблеме… - что еще могло бы оказать влияние… - что до этого уже было сделано, чтобы решить проблему, и к чему это привело…
Совет 4: Будьте открыты для различных возможностей
Этот совет во многом связан с советом №3. Если вы допускаете, что проблемы сложнее, чем кажутся на первый взгляд, становится легче понять, что, как правило, к решению проблемы ведет не одно единственное решение – и однозначно не первое, которое вам пришло в голову.
Стремление поскорее найти подходящее решение к проблеме понятно. Но оно так же быстро приводит к зацикливанию на одном возможном пути решения. В некоторых случаях это может привести в никуда и усилить проблему. Часто случалось и такое, что люди были настолько сконцентрированы на выбранном пути решения, что даже не замечали, что проблема была уже выполнена на промежуточном этапе.
Поэтому советуем вам обдумать по возможности больше шагов решений проблемы. Хотя это и звучит как огромный объем работы, это несет с собой следующие преимущества: - вы обдумываете проблему намного интенсивнее; - вы не забегаете слишком далеко в одном направлении, а остаетесь мысленно гибким; - практически у вас в наличии различные возможности, и вы не будете сомневаться, если выбранный путь приведет к успеху.
Итак, не закрывайте себя для других путей решения. Используйте креативные методы для изобретения различных идей. Записывайте все свои идее, и даже те, которые кажутся вам сумасшедшими – кто знает, возможно, именно в них и кроется решение проблемы.
Совет 5: Смелость думать креативно
Этот совет уже частично употреблен в совете №4, но он настолько важен, что должен быть специально вынесен в отдельный вопрос. Итак, «думать креативно» значит приходить к неординарным идеям, к идеям, которые часто не понимаются или не принимаются другими, а также иметь смелость на сумасшедшие идеи и развивать кажущиеся ложные пути.
За один день научиться этому нельзя, но все же есть ряд вспомогательных средств, благодаря которым вы можете начать развивать в себе это качество, например: - Спрашивайте людей, которые вообще не имеют представления о вашей проблеме, об их идеях. Часто даже наивные и простоватые люди приходят к гениальным мыслям, к которым мы сами не смогли прийти из-за каких-то сложившихся представлений. - Просто поверните вашу проблему. И спросите вместо «Что мне сделать, чтобы взаимоотношения стали лучше?» - «Что мне сделать, чтобы взаимоотношения стали хуже?». Благодаря этому вы видите проблемы в новом свете. Хоть это и звучит сумасшествием, но именно таким путем люди часто приходят к идеям, которые не смогли найти в первом вопросе. - Дайте волю вашим фантазиям и ассоциациям. По-разному формулируйте проблему. Откройте словарь или лексикон на любой странице и случайно выберите какой-нибудь термин. Не важно, имеет ли отношение этот термин к вашей проблеме. Записывайте все все ассоциации связи этого термина и вашей проблемы.
Материалы: http://atamanskool4.narod.ru/pamatka8.html
razvitielife.ru
.jpg)