Как правильно ухаживать за собой осенью. Как хорошо себя чувствовать осенью
как правильно перестроить свой организм
20.08.2016
Как бывает трудно после знойного насыщенного лета возвращаться к осенним монотонным будням. Как раз в это время происходит резкая смена климата, как следствие, реагирует и наш организм. Что нужно делать, чтобы осенью чувствовать себя хорошо?
Больше полезных калорий
Летом, как правило, из-за жары и активного отдыха, кушать хочется не так много, да и отдаем мы предпочтение легким и сезонным продуктам. Но осенью организм уже начинает давать сигналы о необходимости дополнительных калорий. В это время нужно кушать больше продуктов, которые не только улучшают здоровье, но и помогают повысить настроение. Это, в первую очередь, инжир, который защищает наши легкие и бронхи от простуды, шоколад, который улучшает настроение, всевозможные овощи, которые можно комбинировать как вам хочется в салатах.
Читайте также: Что убивает кожу лица осенью: правила красоты на каждый день
На свежий воздух
Пока осень только начинается и еще достаточно тепло, старайтесь больше времени проводить на улице. Прогулки на свежем воздухе помогают успокоить нервную систему, улучшают сон и дарят заряд положительных эмоций и прилив сил. Особенно если гулять в хорошей компании, с друзьями или любимым человеком.
Оздоровительные меры
Осенью как раз можно начать заниматься спортом. И пусть вас не пугает смена погоды и постепенное наступление холодов. Ведь можно заниматься в тренажерном зале или пойти в бассейн. Такие тренировки помогут вам подготовить организм к осени и оздоровиться. А еще спорт помогает бороться с депрессией.
Читайте также: Что нужно обязательно сделать с ребенком осенью: to do list
Остерегайтесь гормональных всплесков
Осенью обычно происходят наиболее кардинальные и резкие перемены в жизни. Отдых заканчивается, снова наступают рабочие и учебные будни, идет перестройка организма. Именно в этом сезоне как никогда хочется каких-то новых эмоций и впечатлений, и нередко люди способны совершать необдуманные поступки именно осенью. Не торопитесь с решениями, взвешивайте и обдумывайте свои шаги. Ведь гормональный всплеск может привести вас к поступкам, которые потом сложно будет изменить или исправить.
Уделяйте время себе
Ничто не приносит столько удовольствия, как время, потраченное на себя. Особенно если вы проводите его за любимым делом. Давно хотели начать рисовать – начинайте! Любите смотреть фильмы? Скачайте новинки и смотрите по вечерам. Ведь в наши осенние будние обязательно нужно добавлять немного ярких красок и приятных моментов.
фото depositphotos
4mama.ua
Как правильно ухаживать за собой осенью
Осенью, когда многих из нас одолевает хандра, чтобы не впасть в грустное осеннее настроение, нужно выглядеть и чувствовать себя на все 100%! Для этого необходимо пересмотреть правила гигиены и ухода за собой и скорректировать их в соответствии с сезоном. На что следует обратить внимание в первую очередь?
Лицо
Если летом в основе ухода за кожей была защита от солнца, то сейчас стоит переключиться на увлажнение. Почему это так важно? Понижение температуры за окном и начало отопительного сезона сушат кожу. Пользоваться питательными кремами еще рано, поэтому сейчас самое время обратить внимание на увлажняющие кремы (при этом в креме всё равно должны присутствовать SPF-фильтры). В дополнение к ним попробуйте использовать сыворотку — это своеобразный «концентрат» здоровья.
Дополнительное внимание витаминному комплексу (Е, D, С — обязательно!) и антиоксидантам. Осенью кожа только привыкает к холоду, и помочь ей адаптироваться — наша задача.
Летнее солнце оставило на наших лицах и пигментные пятна. Поэтому сейчас самое время позаботиться о выравнивании тона лица. Как бы вы ни решали эту проблему, помните, что ранняя осень не друг химических пилингов, масок и кислот в целом. Режим избавления от «подарков» солнца должен быть щадящим.
Бальзам для губ — «наше всё» в любое время года. На осеннем ветру губы трескаются в момент. А значит, пора хранить тюбики на расстоянии вытянутой руки и применять их при первом дискомфорте.
Уши
Да-да! С началом осеннего сезона самое время заняться именно гигиеной ушей, особенно если вы отдыхали на берегу моря. Дело в том, что именно после отпуска может возникнуть такая проблема как серная пробка. Заложенность и боль в ухе, эффект резонанса, зуд в ушах, наконец, снижение слуха – вот симптомы серной пробки. Как она образовалась? Уши — самоочищающаяся система, но полностью самостоятельно избавиться от ушной серы организму не всегда удается. Иногда она уплотняется у стенки слухового прохода, и при попадании воды в ухо (например, во время купания), разбухает и может закрыть собой весь слуховой проход. Отсюда неприятные симптомы, которые при несвоевременных и неправильных гигиенических процедурах (чистка уха ватной палочкой и другими колюще-режущими предметами) могут появиться в самый неподходящий момент. Удаляет серную пробку, как правило, врач. Но сейчас сделать это можно и в домашних условиях с помощью специальных средств, которые растворяют и размягчают серу, например «Ремо-Вакс».
Капли или спрей - это бесконтактный и самое главное - безопасный метод очистки. Кстати, средство помогает не только в лечении, но и в профилактике серных пробок. Так, чтобы поддерживать уши в чистоте, проводить гигиенические процедуры достаточно 1-2 раз в месяц.
Волосы
После солнца и соленого моря волосы пересушены, а значит уязвимы. Поэтому, задача №1 — восстановление. Что использовать? Питательные и восстанавливающие маски, масла (особенно для кончиков волос), витаминные сыворотки.
Из услуг салонов сейчас самое время выбрать кератинирование, суть которой в том, что кутикулы волос заполняются кератином, благодаря чему внутри волоса удерживается влага. Для оздоровления кончиков волос, можно попробовать стрижку горячими ножницами.
А вот мелирование и химическую завивку желательно отложить до конца-осени-начала зимы. Краситься сейчас лучше в салоне профессиональными марками, предлагающими полную линейку средств по уходу после окрашивания. Более того, осенью лучше довериться мастеру, просто потому, что на выгоревшие волосы краска ложиться иначе, и с цветом можно сильно промахнуться.
Осенний уход за собой — не такая уж и большая проблема. Все наши ритуалы красоты — дело привычки. Так что не ленитесь, ухаживайте за собой и сияйте!
На правах рекламы.
www.woman.ru
50 Идей о том как волшебно встретить и провести Осень
Дожди вгоняют в тоску, а мысли уносятся обратно в лето? Пора изменить свое отношение! Осень - абсолютно волшебная пора и сейчас самое время (чем раньше, тем лучше) напомнить себе о ее плюсах и начать наслаждаться ими. Итааааак:
1. Поменять отношение К самой осени! Ведь все в нашей голове и зависит от мыслей и ощущений, которые мы приурочиваем к той или иной ситуации. Осень - пора хмурой погоды, слякоти и холода? А может осень - это пора цветных листьев, теплых и мягких разноцветных свитеров, шарфов и зонтиков, время сбора гербариев, тыквенного супа-пюре, перебежек под дождем от кафе в кино? Попробуйте найти что-то положительное для себя в том, что вгоняет вас в тоску. Улыбнитесь собственным мыслям и они с радостью ответят хорошим настроением.
______________________________________
2. Собрать гербарий
Неотъемлемая часть осени! Следующий шанс будет только через год, значит - пора! Не обязательно сушить их и приклеивать к бумаге - достаточно даже просто собрать свою драгоценную коллекцию желто-красно-оранжевого и положить по сокровищу в любимые книжки. Сделайте из них цветастую гирлянду, и осенний букет.
______________________________________
3. Организовать пробежку Все равно, что лето закончилось. Помните "Секс в большом городе"? Так вот там Шарлотта бегала даже, когда шел снег. Бегать под дождем, наверное, не очень комфортно, зато когда его нет - плеер в уши, шарф на шею, ветровку, чтоб не продуло, и вперед. А если организовать забег с кем-нибудь вместе, то будет вдвойне приятнее, хотя это уже дело вкуса. ______________________________________
4. Получить максимум от урожая Тыквы, яблоки, облепиха, морковка, свекла, лук и многое другое, что дачники собрали со своих любимых грядок и понесут продавать. Поддержим частное фермерство и отправимся на рынок. Попробуйте сезонные продукты, они свежие и вкусные, так же сезонность отражается и на цене. Луковый суп, запеченная в духовке тыква с пряностями, супы пюре, яблочные деликатесы!
______________________________________
5. Держать себя в форме
Никогда не понимала фразы: "Скоро лето, пора приводить себя в порядок, худеть и качаться". И вот, после осени, зимы и части весны, вдоволь накушавшееся и залежавшееся на диване в тепле тело, заставляют срочным образом приседать, бегать, прыгать и дышать. Может лучше в течение года поддерживать себя в приятной вам форме и чувствовать тонус? Гораздо проще делать свой минимум хотя бы пару раз в неделю, чем максимум потом каждый день. Спортивные занятия осенью или зимой безотказно работают против хандры, заряжают бодростью духа и поднимают самооценку.
______________________________________
Добавить ярких осенних красок в домашний декор.
______________________________________
7. Позаботиться о коже
Прохладный ветер и более низкие температуры, перепады температур между домом и улицей, будут влиять на вашу кожу. Проверьте свою косметичку на наличие крема для рук (и носите его по возможности с собой в сумочке), защиты для губ, витамины и прочее (все зависит от типа и чувствительности вашей кожи).
______________________________________
8. Наполнить дом живыми цветами Разными, цветными, вкусно пахнущими. Поставьте маленький букетик возле кровати, на рабочий стол или там, где вы обычно завтракаете - они будут поднимать вам настроение и наполнять новыми красками ваш день.
______________________________________
9. Обновить доску вдохновения
Сезон сменился, пусть и картинки станут по-новому вдохновляющими.
______________________________________
10. Яркий и интересный зонт Поднимающий настроение в дождливую погоду.
______________________________________
11. Создать свою личную коллекцию для ванной
Соль, эфирные масла, травяные сборы для ванны, пена, свечи - все для расслабления и согревания после долгого осеннего дня.
______________________________________
12. Убраться в гардеробе и отметить его слабые стороны
Пора убрать летние летящие юбки и короткие майки куда-нибудь поглубже в шкаф, перебрать все осенне-зимнее и посмотреть чего не хватает, заполняя пропуски. Особое внимание уделите теплым носкам, свитерам и кардиганам и шарфам.
______________________________________
13. Создать свой уютный уголок
В котором будет все любимое, мягкий плед и столик для книг и какао.
______________________________________
14. Начать новый проект Который увлечет и заденет новые стороны личности. Возможно пора пойти учиться туда. куда давно хотелось, сменить место работы, попробовать новую работу, написать сценарий или повесть или начать свои "365" чего-нибудь.
______________________________________
15. Отправиться в лес
На прогулку или пикник, если солнце выглянет из-за туч - как раз будет пространство, чтобы собирать осенние листья, шишки, каштаны и красивые веточки.______________________________________
16. Записать на курсы чего-нибудь нового К слову о новых проектах. В сентябре идут в школу или в институт, но если у вас это уже осталось за спиной, почему бы не пойти на курсы чего-то приятного - массажа, танцев или на уроки рисования. Двери открыты - надо только зайти.
______________________________________
17. Спланировать путешествие
На новогодние каникулы или весну. Спланируйте поездку заранее и вы успеете взять недорогие билеты и подготовить визы.
______________________________________
18. Теплая пижама и носки! Для домашнего обитания, комфорта и уюта.
______________________________________
19. Перекрасить стены
В новый свежий цвет, узор или приятное сочетание
______________________________________
20. Кушать витамины, чтобы поддерживать свое тело, настроение и кожу здоровыми
______________________________________
21. Отправиться на прогулку
Даже, если идет дождь, ведь в этом и есть особая романтика осени. Бегать от кафе к кафе под дождем, забегая и согреваясь вкусным кофе, собираться с друзьями или прогуливаться в одного.______________________________________
22. Смастерить новые яркие закладки для книг
Цветные, забавных форм, разных фактур, тканевые или бумажные - решать вам.
______________________________________
23. Пополнить коллекцию чая
На разные случаи жизни - травяные, душистые, мягкие, ароматные, греющие, расслабляющие и вкусно пахнущие. Достаточно иметь базовые черный и зеленый и разные баночки-пакетики с травами: душица, мята, ромашка и чабрец для начала, сделают чаепитие по-новому вкусным и полезным.
______________________________________
24. Окружить себя солнечным настроением
Опять же к слову о настрое. У природы нет плохой погоды! Осень готовит природу к отдыху, очищает ее, питает землю, а зимой укутывает деревья снежными хлопьями и охраняет их сон. А значит ни в том, ни другом не может быть чего-то, что говорит об "этой гадкой погоде". Пусть солнце светится внутри вас, в самом сердце, освещает и греет.
______________________________________
25. Подготовить свою косметичку к зиме
Подобрать осенние цвета, уход, масла. Собрать полную прекрасную палитру нового сезона своей красоты.
______________________________________
26. Посидеть у костра Погреться и поджарить зефирки нанизав их на найденные неподалеку веточки, и рассказывая другу другу страшилки и волшебные истории. Лесная романтика!
______________________________________
27. Написать список желаемого
Неотъемлемая часть нового сезона (и любых других перемен) - прекрасный список того, что очень хочется осуществить в определенный срок. Такие списки помогают не растеряться в собственных целях и желаемом, а как приятно потом подводить итоги!
______________________________________
28. Найти идеальный (для себя) рецепт горячего шоколада
И обязательно с зефирками. А с корицей и мускатным орехом он еще чудеснее!
______________________________________
29. Записаться на массаж spa-процедуру
Почувствовать себя в раю, подарить телу чудесный момент расслабления и вкусных массажных масел.
______________________________________
30. Обновить визитные карточки новыми идеями
Несколько волшебных идей под ссылкой. Добавить к любимому делу дух нового сезона.______________________________________
31. Проводить время наедине с собой Это полезно, приятно и продуктивно. Поваляться, посмотреть любимые сериалы, выпить горячего шоколада, заняться творчеством, смастерить открытки своими руками, прибраться в гардеробе, заняться йогой, написать утренние страницы, отправиться на творческое свидание с самой собой, слушать любимую музыку, танцевать под любимые песни, подпевая как можно громче...и так далее. Это все так приятно!
______________________________________
32. Читать книжки, лежа в постели
В выходной, когда никуда не надо, почему бы не побаловать себя любимой книжкой в постель.
______________________________________
33. Отправиться на концерт или вечеринку
Не все время же сидеть дома! Осень - это еще не повод, чтобы закрыться дома и тосковать по ушедшему лету. Пора выбраться из берлоги и повеселиться!
______________________________________
34. Найти идеальную красную помаду
Алую, коралловую, холодную или теплую, ту, которая подойдет именно вам. Красный - один из цветов осени, надо ее в этом поддержать!
______________________________________
35. Пить вкусный чай и смотреть "Русалки"
Я обожаю это кино даже не знаю именно за что. За стильную и нереально красивую Шер, за забавную Вайнону или за очаровательную Кристину Ричи? А может за теплый сюжет? А скорее всего за все вместе, ведь они прекрасны.______________________________________
36. Сделать зимние "заготовки"
Хотя бы что-то. Посушить вверх тормашками пучок базилика, сделать яблочное повидло или тыквенное варенье. Хотя бы одну маленькую баночку. На память о лете.
______________________________________
37. Отыскать новое любимое место
И организовать туда поход с друзьями, чтобы поделиться находкой.
Осень любит пробовать новое.
______________________________________
38. Зажечь свечи и включить джаз Потому что это так романтично...
______________________________________
39. Отправиться в театр
Кино - это здорово, но театр - это отдельное волшебство.
Выберите комедию и насладитесь этой магией.
______________________________________
40. Больше улыбаться
Не для того, чтобы это всех раздражало (ну помните, как в поговорке: "Улыбайтесь - это всех раздражает"). Для себя. Улыбнитесь, потому что все классно. На улице хватает хмурых людей, стоит пополнить ряды тех, кто улыбается этому миру каждый день, и причина тут не нужна.
______________________________________
41. Удивить всех
Новым и свежим отношением к осени, яркими красками гардероба, улыбкой, пускай на улице дождь, пикником на крыше, пускай дует прохладный ветер (для чего же тогда люди придумали пледы, одеяла и свитера?), новым супер вкусным рецептом кофе или ободряющей фразой. Любить людей - это величайшее искусство, как говорил Винсент Ван Гог. Величайшее, но не такое уж и сложное и, к тому же, очень приятное.
______________________________________
42. Открыть в себе творчество
Рисовать, петь, танцевать, лепить из пластилина или делать из носков медведей - это уже ваше дело. Главное- ступить на этот путь, если давно хочется, а никак не получается. Начните с малого и получить от него максимум удовольствия. Придумайте свой творческий проект и осуществите его!
______________________________________
43. Организовать вечер в окружении новых людей
Новые люди дарят нам новые эмоции, заряжают нас новыми взглядами и идеями, вдохновляют на свежие поступки и шаги. Организуйте встречу с жж-друзьями, осуществите развиртуализацию - живое общение горазд приятнее.
______________________________________
44. Распаковать гирлянду
Достать ее из пыльной коробки с елочными игрушками и повесить над кроватью, или на стенку, или еще куда-нибудь. И включая ее, когда луна сменяет солнце, вы наполните свое пространство новой магией света.
______________________________________
45. Смотреть черно-белые фильмы
Например те, что я уже упоминала тут или что-то красивое из этого поста______________________________________
______________________________________
47. Устроить пикник на крыше или в парке
Пикники бывают разные. Бывают жаркие, где все в легкой одежде и пьют прохладительные напитки; а бывают теплые, с пледами и термосами с горячим чаем. И то, и другое, по-своему прекрасно.
______________________________________
48. Поделиться Instagram с реальной жизнью
Прогресс распорядился так, что сегодня мы имеем больше фотографий где-то в онлайн, чем в альбомах или на стене, или хотя бы на холодильнике под магнитом. А с внедрением в нашу жизнь телефонов, планшетов и прочих гаджетов, которые умеют делать фотографии, большинство снимков переместилось в Instagram. Тогда почему-бы не использовать их более креативно и добавить в свою жизнь. Я уже писала об этом тут и рассказала про несколько сайтов, которые помогут сделать все красиво и интересно.______________________________________
49. Фотографировать
А этот пункт - следствие из предыдущего! Фотографируйте! То, что вам нравится, тех, кого вы любите, то, что вас радует и то, чем хотели бы поделиться.
______________________________________
50. Молоко и печенье
Вкусно и перед сном особенно действенно.
Печенье с шоколадом и орехами, а молоко теплое и с корицей. Ням!
______________________________________
Bonus: Все время - Ваше и только Ваше!
И вам решать, как его проводить. Здесь могло бы быть бесконечное количество пунктов с идеями, и я записала только те. что пришли в голову первыми. Но вы способны сотворить их гораздо больше и тех, которые будут поднимать настроение именно вам. Улыбайтесь каждому дню, любите себя и свое тело, любите свое время и работайте с ним заодно.
www.daramuscat.com
Причины плохого самочувствия осенью
Добрый день, дорогие домоседы. Сегодня в нашем материале причины плохого самочувствия осенью, самые основные 5 моментов. Осень – это такое время года, которое более чем другие способствует к снижению нашей производительности и ухудшению самочувствия.
У большинства людей в осенний период наблюдается спад эффективности, снижение иммунитета и общее ослабление. Откуда это все берется?
Почему в остальные периоды мы не наблюдаем у себя таких симптомов? Узнайте 5 наиболее распространенных причин плохого самочувствия осенью!
Причины плохого самочувствия осенью
Уже давно известно, что осенний спад тонуса может быть результатом меняющейся погоды и ряда других сезонных особенностей. Давайте разберемся, что делает так, что наше самочувствие ухудшается именно осенью!
- Ослабление солнечной активности.
Одним из факторов, влияющих на уровень нашей энергии является ограниченное количество солнца. День становится каждый день немного короче, а время прожитое в зданиях при искусственном освещении производит нарушение выработки мелатонина, гормона, ответственного за регулирование нашего часы биологические.
- Отсутствие или недостаток физической активности.
Из-за того, что наши дни становятся короче и прохладнее, наша мотивация для тренировок падает, поэтому мы двигаем меньше, чем в теплое время года. Это существенно снижает уровень эндорфинов, то есть гормонов счастья, производимых во время физической активности.
Вместо того, чтобы ждать возвращения энергии, мы должны сами провоцировать ее прилив и нашу активность, начать хотя бы с легкой тренировки, например, простые упражнения дома или прогулка на свежем воздухе в среднем темпе.
Помимо этого, сохранение полноценной физической активности способствует укреплению иммунитета, что также очень актуально осенью.
- Перемены и стресс.
Изменение привычного до сих пор режима работы, новые события в личной жизни, часто возникающие стрессы очень снижают нашу мотивацию к действию. Поэтому крайне важно приложить усилия, чтобы научиться властвовать над стрессом.
Есть много методов, которые после многократной тренировки помогают в снижении напряжения, в частности, глубокое дыхание, заключающееся в спокойных, минимум 5 секунд, вдохах и выдохах.
- Плохое питание и дефицит витаминов.
Питание с низким содержанием витаминов и минералов ослабляют наш организм. Часто с помощью широко доступных „чудо диет”, которыми кишит интернет, мы забываем, что они могут быть не адаптированные к потребностям нашего организма.
Так что стоит использовать в своем рационе из доступных еще осенью фруктов и овощей, таких как, например, яблоки, груши, свекла, кабачки, тыквы.
- Отсутствие достаточного количества сна.
Каждый из нас испытал на собственной шкуре, что чем меньше мы спим, тем меньше наша производительность в течение дня. Отсутствие достаточного количества сна или недосыпание замедляют восстановление организма после рабочего дня.
Иногда полезно перед сном прогуляться, чтобы насытить кислородом организм. 5-10 минут, проведенных на свежем воздухе может способствовать более легкому засыпанию.
Причины плохого самочувствия осенью мы выяснили, теперь нужно прислушаться к нашим советам, чтобы лучше себя чувствовать и осенью, и зимой. Удачи!
Понравилась статья? Поделись с друзьями в соц.сетях:sosed-domosed.ru
как научиться чувствовать себя хорошо в любое время года
Осень. Наверняка многие согласятся с тем, что "очей очарование" она вызывала лишь у великого классика, тогда как большинство уверено в том, что более унылое время года найти невозможно. Казалось бы, вот только началось лето с его радужными перспективами солнечных дней и грядущего отпуска, а уже и солнце скрылось, и отпуск остался в прошлом, и до тепла ждать теперь ой как долго. И столько всего осталось не реализованным в этом лете, что осенняя депрессия начинает проявляться довольно выражено и отравлять жизнь.
Почему человеку свойственна осенняя хандра
Учеными доказано, что у подобного резкого спада настроения есть вполне простое объяснение: из-за сокращения количества солнечных лучей усиливается выработка гормона мелатонина, способствующего проявлению депрессивных мыслей, а количество гормонов счастья, наоборот, сокращается. Добавив к этому психологический фактор тоски по ушедшему лету, можно получить вполне сложившуюся картину, в которой осенняя депрессия занимает лидирующую позицию. И чем эмоциональнее человек, тем в большей степени он подвержен перепадам настроения. При этом осенняя депрессия вредна не только его сменой, она может провоцировать расстройство сна и общую физическую усталость, так что бороться с ней нужно на самых ранних стадиях.
Чем помочь организму
В первую очередь светом. Не зря цветотерапия считается одним из эффективных средств для лечения подавленных состояний. И чем меньше солнца за окном, тем больше ярких красок должно быть вокруг. При этом неважно, будет ли это яркая кружка для чая, постоянно попадающаяся на глаза, или новая сумочка оттенка солнца. Психологи предлагают также добавить цвета и в гардероб, избавившись от привычки надевать осенью что-то немаркое и серое, и тогда осенняя депрессия если не исчезнет, то хотя бы отступит.
Не менее важно регулярно высыпаться, так как хронический недосып ведет к обострению депрессии, но это не повод полностью впасть в спячку, если только вы не сидите на сонной диете или как это иногда хочется сделать дождливым днем. Осенняя депрессия боится физической активности, поэтому посещение спортзала не только поможет сохранить приобретенную за лето форму, но и блокирует проявление тоски. Во время активных движений активно вырабатывается эндорфин, а при его достаточном количестве хандрить просто не хочется.
Правильное питание также играет важную роль, потому не стоит пытаться заесть депрессию чем-то вкусненьким и высококалорийным. Это лишь приведет к набору лишних килограммов, которые будут расстраивать еще больше.
Ну и самое главное - это позитивный настрой, ведь осень всего лишь является переходным этапом между летом и снежной зимой, которую многие любят не меньше, чем жаркое время года.
Елена Кириченко специально для сайта Vladledi.ru © Все права защищены
- Поделиться
- Нравится
- Твитнуть
- Класс!
- Нравится
- Google+
- LiveJournal
Еще статьи по теме:
health.kr.ua
Как лучше знакомиться осенью? 10 советов
Согласно новому научному исследованию, с наступлением холодов у людей активизируется желание найти романтического партнера. Осень, а за ней и зима дарят нам уютную обстановку в квартире с полумраком, горячим чаем и теплым пледом. Это то время, когда можно позволить себе смотреть фильмы, не выходя из дома, наслаждаясь объятиями и приятными ароматами афродизиаков. Эксперт в области знакомств Шарли Лестер дает лучшие рекомендации.
Прогулка
Отличным вариантом для знакомства или первого свидания является неспешная прогулка в парке (в любом другом живописном местечке). Это даст вам возможность побыть вдвоем без свидетелей и отвлечений в виде мобильных телефонов. К тому же ходьба и свежий воздух дадут мощный прилив эндорфинов.
Домашняя обстановка
Люди уверены, что лучшим вариантом для свидания является поход в ресторан или кафе. Однако если за окном промозглый серый дождь, вряд ли вам захочется прихорашиваться, чтобы покинуть теплое помещение даже ради кулинарных изысков шеф-повара.
Приятный аромат и определенные сценарии
Каждый из нас стремится сделать первое свидание незабываемым, и в этом помогают удивительные свойства эфирных масел. Определенные ароматы заставляют вас чувствовать себя более открытыми для романтики? И если говорить о самой благоприятной обстановке, то несомненным лидером здесь являются камин и свечи. Бушующее пламя огня – это отличный способ, чтобы почувствовать себя ближе к потенциальному партнеру.
Ощущение радости
Каков бы ни был ваш выбор, вы не должны зависеть от советов, моды или общественного мнения. Выбирайте приятную деятельность и комфортную обстановку, и тогда вы будете всегда вспоминать о первом свидании с теплотой. Вы можете отдыхать, гулять, посещать общественные места и оставаться дома. Главное, чтобы встреча приносила вам радость и проходила в непринужденной остановке.
Позвольте себе ошибаться
Перед первым свиданием все влюбленные нервничают, поэтому вам вряд ли удастся провести все без сучка и задоринки. Разрешите себе право на не вынужденные ошибки. Некоторая доля самоиронии, улыбка и обоюдная симпатия помогут все исправить. Знаете ли вы, что курьезные ситуации привлекают даже больше, чем лощеная идеальность партнера?
Не делайте поспешных выводов
Старайтесь не давать оценку прошедшему свиданию по горячим следам. Иногда может пройти некоторое время, чтобы увидеть перспективы совместного будущего.
Избегайте настойчивых вопросов
Большой поток вопросов поставят вашего избранника в неловкое положение. Вряд ли он мечтает чувствовать себя на свидании как на собеседовании.
Честность
При знакомстве онлайн претендентам следует использовать для профиля свежие реалистичные фотографии. Это даст возможность избежать разочарования при реальной встрече.
Бдительность
Помните, что вы встречаетесь с незнакомцем, поэтому будьте бдительны. Не оставляйте личные вещи без присмотра и не афишируйте конфиденциальную информацию.
www.syl.ru
Как правильно подготовиться к осени? | Красота и здоровье
Чтобы осенние перепады настроения прошли мимо, необходимо заранее подготовить себя и свой организм.
Поменяйте режим дня
Именно с этого пункта следует начать свою подготовку. Конечно, большинству работающих людей придется это сделать еще раньше, ведь световой день неумолимо уменьшается. А вот те, кто работает дома, сидит с детьми или же просто находится в поисках себя, должны непременно перестроить свой режим самостоятельно.
Осенью и зимой многим не хватает солнечного света и тепла, поэтому, чтобы хорошее настроение всегда оставалось с вами, приучите себя ложиться и вставать пораньше. Сначала вам может показаться такой режим слишком сложным. Но со временем вы заметите, что стали просыпаться намного счастливее и свежее.
Утепляйтесь
Мерзнуть не любит никто. А осенью холодные вечера, а иногда и дни, приводят к тому, что наш организм начинает чувствовать себя подавленно и мерзко. Именно поэтому постарайтесь заранее порадовать себя покупкой нового вязаного пледа. Поверьте, он подарит вам много незабываемых минут. Теперь вам не придется кутаться в большое количество одежды. Просто положите свое приобретение на видное место на диване или кровати, чтобы можно было его использовать по назначению в любую минуту.Постарайтесь заранее порадовать себя покупкой нового теплого пледаФото: pixabay.com
Не забудьте придумать и несколько теплых комбинаций одежды на выход. Ведь когда мы выглядим хорошо, плохое настроение просто не может нас одолеть.
Создайте в доме уют
Осень — это отличное время, чтобы немного поменять декор в своем доме. Природа дарит вам огромное количество бесплатных украшений, которые необходимо лишь правильно и красиво использовать. Если же у вас не хватает фантазии, можно использовать уже готовые декоративные элементы.
Чтобы сделать квартиру более уютной в осеннее время, подойдут различные свечи, пледы, подушки, подсвечники. Поставьте несколько желтых листьев, украсьте полку шишками или желудями — и новый вид вашего дома готов. Постарайтесь создать в своем доме уют из подручных материаловФото: ulleo, pixabay.com
Избавьтесь от лишнего
Осень является превосходным временем для того, чтобы начать что-то новое. Поэтому каждый раз нам хочется начать какие-то свершения. Даже если не с чистого листа, то хотя бы с новыми силами. Именно поэтому в начале осени следует разобрать все полочки и шкафы, повыкидывать лишнее, найти что-то хорошо забытое старое и очистить место для чего-то нового.
Запаситесь всем необходимым
Вы точно знаете, что вам нужно на данный момент, чтобы почувствовать себя немного счастливее: канцелярия для работы, уютная теплая вещь для дома, новая одежда или модные туфельки. Что бы это ни было, главное — получить немного положительных эмоций, которые помогут легче перенести холодные дни.
Составьте свои личные планы на осень
У каждого из нас есть какие-то свои мечты. Постарайтесь этой осенью хотя бы немного продвинуться в их направлении. Подумайте, что вам необходимо уметь или знать, чтобы достичь желаемого. Осень — идеальная пора, чтобы освоить что-то новое.
Что еще почитать по теме?
Как избежать осенней хандры?Как избавиться от осенней депрессии? Свет, цвет и физкульт-привет!В чём секрет домашнего уюта?
shkolazhizni.ru
