Твоя девушка в депрессии: 3 способа облегчить ей жизнь. Девушка депрессия

Депрессия у женщин

Представительницы прекрасного пола нередко склонны переживать по самым разным поводам. Однако если вовремя не остановиться, то можно опуститься на дно женской депрессии. Это – не просто плохое настроение, это отсутствие стремления к жизни, ощущение себя несчастной в течение длительного времени. В некоторых случаях можно справиться самостоятельно, в иных же поможет только врач.

Депрессия у женщин - причины

Если девушка в депрессии, то у этого всегда есть своя причина. Наиболее распространены следующие:

Очередная неудача в личной жизни, проблемы в отношениях.
Длительные проблемы с деньгами, работой.
Отсутствие дружеской поддержки.
Несоответствие собственным идеалам, комплексы.

Кроме того, нельзя не упомянуть и послеродовую депрессию у женщин, поскольку она встречается в жизни практически каждой представительницы прекрасного пола. Необходимость полностью отказаться от привычного распорядка жизни и посвятить себя малышу обычно переносится с трудом даже теми, кто мечтал о материнстве.

Как женщине выйти из депрессии?

Вопрос о том, как вывести девушку из депрессии, довольно сложный. Попробуйте такие простые меры, если у вас не серьезное заболевания, а легкая степень, они непременно помогут:

Постарайтесь решить проблему, которая вас мучает, или поставить на ней точку.
Ежедневно включайте в рацион источники гормона радости: бананы, шоколад, цитрусы, орехи.
Принимайте расслабляющие ванны.
Купите обновку или измените внешность.
Занимайтесь спортом – это лучшее средство для настроения.
Регулярно встречайтесь с близкими и заводите знакомства.

Главное – не опускайте руки, ухаживайте за собой, и скоро этот период пройдет. Любые трудности присутствуют в нашей жизни только какое-то определенное время, а дальше от них остаются только воспоминания.

womanadvice.ru

симптомы, признаки, причины и лечение

Содержание статьи

В современной психологии депрессия считается болезнью 21 века. По статистике, каждый десятый житель планеты хоть раз в жизни сталкивался с тем или иным видом депрессивного расстройства. Однако не каждый человек обращается к врачу, некоторые стесняются своего недуга, другие просто не считают данную проблему заболеванием, требующим лечения. Женская депрессия встречается намного чаще, чем мужская. Это в первую очередь объясняется гормональными особенностями женского организма, а так же особенностью физиологии и психики представительниц женского пола.

Депрессия у женщин

Симптомы депрессии у женщин

Депрессия у женщин это не просто плохое настроение. Многие дамы привыкли любое грустное состояние или хандру обозначать модным словом депрессия. Это не совсем правильно, депрессивное состояние это, прежде всего заболевание, имеющее свои проявляющиеся симптомы и первые признаки. Способов борьбы с депрессией существует множество, но в первую очередь должен быть поставлен соответствующий диагноз.

Симптомы депрессии у женщин сложно не заметить, обычно они выглядят следующим образом:

Постоянно подавленное состояние, женщина испытывает необъяснимое чувство тоски и грусти;
Смысл жизни потерян, нет желания что-то предпринимать;
Существующие страхи приобретают обостренную форму;
У женщины возникает предчувствие надвигающегося несчастья;
Депрессия характеризуется проявлением резких перепадов в настроении;
Самооценка сильно занижена, женщина выискивает в себе недостатки и зацикливается на них;
Любимые занятия уже не приносят чувства радости и удовлетворения;
Окружающий мир перестает удивлять и радовать;
Симптомы депрессии у женщин также проявляются в виде беспокойства за здоровье и жизнь близких людей;
Неуверенность в своих силах может возникнуть при выполнении обычных ежедневных дел;
Мысли о своей никчемности и беспомощности принимают доминирующий характер;
В запущенных случаях последствиями депрессии являются мысли о суициде.

Все перечисленные симптомы носят скорее психологический характер, отражаясь на эмоциональном состоянии дамы. Помимо поведенческих проявлений, признаки депрессии у женщин могут выступать в виде физиологических отклонений:

Происходит нарушение сна. Это может быть как бессонница, так и постоянная сонливость.
Некоторые представительницы прекрасного пола страдают от повышенного аппетита во время психического расстройства, а другие наоборот не могут смотреть на еду.
В работе желудочно-кишечного тракта происходят сбои, даму начинают мучить запоры.
Снижается половое влечение к партнеру.
Женская депрессия характеризуется упадком физической активности, тело становится вялым, появляется боль в мышцах.
Депрессия у женщин может спровоцировать обострение хронических заболеваний.

Женщина болеет

При диагностике психологического расстройства, врачи отмечают проявляющиеся симптомы поведенческого характера:

Женщина сознательно избегает общества. Это проявляется, прежде всего, в желании побыть одной.
Возникновение полной апатии к окружающему миру.
Пристрастие к вредным привычкам. Алкоголь, никотин и другие психотропные вещества лишь на время снимают симптомы депрессии, возвращение к действительности после их употребления кажется еще более пугающим.

При депрессии дама перестает за собой следить. Неухоженный внешний вид совместно с депрессивным настроением все больше отталкивает окружающих.

Чтобы понять, как распознать депрессию, не нужно быть психологом. Достаточно выявить несколько перечисленных симптомов, продолжающихся не менее трех – четырех недель, чтобы поставить диагноз «депрессия». Самостоятельная диагностика поможет вовремя распознать надвигающуюся опасность и принять меры по ее устранению. В запущенных случаях, когда помощь близких и самостоятельные попытки избавиться от подобного состояния не приносят результатов, лучше записаться на прием к психотерапевту.

Почему возникает депрессия у женщин

Психологи выделяют следующие причины депрессии у женщин:

Биологические особенности женского пола

Дамы больше склонны к депрессивным расстройствам из-за своей физиологической особенности. Женский организм переживает несколько сильнейших стрессов на протяжении всей жизни: половое созревание, первый половой опыт, беременность, роды, наступление менопаузы. Не стоит забывать и о менструальном цикле, который ежемесячно меняет гормональный фон женской половины человечества. Психическое равновесие напрямую зависит от перечисленных факторов, сбой которых грозит нарушением обычного жизненного ритма.

Менструальлный цикл

Социальные аспекты

Социологические проблемы существуют в жизни каждого человека: увольнение с работы, смерть близкого человека, расставание с любимым, конфликты в семье, переезд на новое место жительства, от таких событий не застрахован никто. Однако женщины, в силу своей эмоциональности и восприимчивости к окружающему, переживают данные проблемы намного сложнее, чем мужчины.

Хронические заболевания или длительный прием лекарственных препаратов

Как бороться с депрессией человеку, у которого обнаружена неизлечимая болезнь? Порой очень сложно ответить на этот вопрос. Но, тем не менее, люди с хроническими и неизлечимыми заболеваниями очень часто впадают в депрессию. К ним на помощь приходят опытные психологи, способные помочь в данной ситуации.

Наследственная предрасположенность к депрессивному состоянию

Нередко психологи констатируют присутствие психологического расстройства у женщин, в роду которых были больные этим заболеванием. Почему женская депрессия передается по наследству, врачи доподлинно установить в настоящий момент не могут.

Окружающая среда

Сильный толчок к возникновению депрессивного состояния может дать окружающая действительность. Отсутствие устроенной личной жизни, злоупотребление алкоголем только усугубляют положение.

Возрастные изменения

Выход на пенсию, отчуждение детей, смерть супруга нередко вызывают психологическое расстройство у женщин. Старики с трудом переносят одиночество, и, не имея важных дел и забот, постепенно угасают. В этом случае просто необходимо найти новый смысл в жизни: забота о внуках, посещение кружков по интересам для пожилых людей и так далее.

Пожилая женщина

Как избавиться от депрессивного состояния

Многие дамы боятся признаться себе и окружающим в психологической проблеме из-за боязни попасть в специализированную клинику. Поэтому, депрессия со временем только усугубляется, нанося непоправимы ущерб жизни женщины. Современная психология позволяет осуществить лечение депрессии у женщин на ранней стадии без применения медикаментозных препаратов. Симптомы и лечение женского психологического расстройства мало чем отличаются от методов борьбы с другими депрессивными состояниями. Главное место в терапии занимают индивидуальные и групповые занятия с психологом, а также желание самой дамы выйти из угнетенного состояния.

Что делать, если женщина самостоятельно не может справиться со всем грузом навалившихся проблем, и постепенно впадает в депрессивное состояние? Выход один – обратиться за помощью к специалисту. После первой беседы, доктор наметит курс выхода из сложившейся ситуации и назначит соответствующее лечение. Если ситуация складывается не очень благоприятно, доктор назначает комплексное лечение, состоящее из приема медикаментозных средств и психологических занятий.

Медикаментозное лечение

Схему приема лекарственных препаратов назначает только лечащий врач. В последнее время особой популярностью пользуются антидепрессанты, которые вопреки расхожему мнению не вызывают привыкания. В зависимости от тяжести заболевания курс приема антидепрессантов колеблется от 1 месяца и до года. Препарат подбирается врачом исходя из продолжительности депрессивного состояния, причин его возникновения и других факторов. Положительный эффект от их приема возникает не сразу, этот вид препаратов отличается накопительным действием. Поэтому пациенту необходимо настроиться на длительное лечение, а не ждать результата мгновенно. Кроме антидепрессантов лечащий врач так же может назначить другие препараты, обладающие седативным и снотворным действием.

Снотворные

Во время медикаментозной терапии должны соблюдаться следующие требования:

Подбор подходящих конкретному случаю лекарственных препаратов;
Прохождение основного курса терапии;
Поддерживающие профилактические мероприятия. Основная цель этих мероприятий – не допустить повторного эпизода депрессии.

Чтобы наступил положительный результат от лечения, пациент должен соблюдать все предписания лечащего врача, не пропускать прием лекарств, не снижать их дозировку и не заменять один препарат на другой.

Психотерапия

Многие пациенты интересуются, как снять депрессию без применения лекарственных средств? В первую очередь, депрессия должна быть непродолжительной и легкой степени тяжести. В остальных случаях психотерапия используется только в комплексном лечении с медикаментозными препаратами. Наибольшей популярностью пользуется когнитивно-поведенческая терапия, в результате которой у женщины негативное отношение к окружающему миру меняется на позитивное. Основой психологических занятий являются доверительные отношения между пациенткой и врачом. С помощью опытного специалиста женщине бывает достаточно 20 сеансов, чтобы выйти из депрессивного состояния. Также врач научит, как выйти из депрессии самостоятельно женщине в следующий раз, не прибегая к помощи доктора.

Депрессивное состояние отражается не только на женщине, но и на ее близком окружении. Сложно назвать благоприятной обстановку в семье, где женщина всегда раздражена и находится в плохом настроении. Родные должны вовремя увидеть подобное состояние, так как проявляется депрессия довольно яркими симптомами, и должным образом среагировать. Если справиться своими силами не удается, то лучше обратиться за помощью к врачу. Прогулки на свежем воздухе, отдых на море, поход в кино или ресторан, шопинг не позволят впасть в уныние, и от депрессии не останется и следа.

3 способа облегчить ей жизнь

Твоя девушка до трех часов дня ходит по дому в пижаме? Съедает два торта «Птичье молоко» на ужин? Покупает гору бессмысленных нарядов и сваливает в спальне, даже не срезав этикетки? Является в три часа ночи мрачная как туча и хлопает перед твоим носом дверью в ванную? При этом на все твои попытки выяснить, в чем же, собственно, дело, отвечает: «Просто у меня депрессия»? Похоже, пришло время разобраться, что же такое настоящая депрессия и чем она отличается от плохого настроения, приступов лени и элементарного женского вранья.

Ситуация по-настоящему серьезная, если твоя девушка перестала есть и пить, целыми днями лежит на кровати и очень много спит. У нее нет сил, даже чтобы почистить зубы и причесаться, — что уж говорить о делах, требующих чуть больших усилий. И вообще, не радуется тому, чему обычно радовалась: ей больше не хочется путешествовать, смотреть кино, ходить по магазинам и заниматься сексом. И вообще, ей ничего не хочется. Отсутствие желаний — один из самых главных тревожных симптомов.

Причины у депрессии могут быть вполне понятные: психологические травмы, потеря близких, а могут носить генетический характер — и возникать, по мнению человека здорового, просто на пустом месте, безо всяких на то причин. Но даже если ты не видишь в ее жизни ни малейшего повода для вселенской тоски и потери интереса к сексу — к настоящей женской депрессии нужно отнестись с полной ответственностью.

Если ты вовремя не примешь меры, депрессия может привести к самым страшным последствиям. Может начаться натуральная физическая боль — не зря же депрессию раньше называли психической невралгией. Бездействуя, ты рискуешь ее потерять, причем в самом буквальном смысле этого слова. Постарайся как можно скорее убедить ее показаться врачу и начать принимать лекарства, если их назначат. И учти, что тебе придется быть начеку всегда: по статистике, депрессия имеет тенденцию возвращаться в 80 процентах случаев. Впрочем, некоторые вещи ты можешь проделать и безо всякого врача.

1. Будь рядом с ней — как можно чаще

Утром, днем, вечером и тем более ночью (учти, что при депрессии может быть жестокая бессонница) — даже если она тебя не замечает и даже если просит «надеть ботинки и катиться куда подальше». Ты, конечно, помнишь шутку Довлатова про то, как в разговоре с женщиной ты взываешь к здравому смыслу и неожиданно обнаруживаешь, что ей противен сам звук твоего голоса. Увы, сейчас она не к месту. Наберись терпения и не обижайся ни на что — даже если она два дня подряд не отвечает на твои вопросы или забыла про твой день рождения. То, что со стороны может выглядеть как пренебрежение, на самом деле симптом болезни. Ничего личного тут нет — просто у твоей девушки буквально нет сил на разговоры.

2. Дай ей понять, что ты осознаешь, как ей тяжело, и ты понимаешь, что она не притворяется

И пожалуйста, безо всяких там «придумай себе интересное дело» и «подумай о тех, кому в сто раз хуже, чем тебе». Когда она выздоровеет, непременно займется чем-нибудь увлекательным, а пока — у нее просто нет на это ресурса.

3. Следи за тем, что ее окружает — от звуков и зрелищ до предметов

Депрессия непредсказуема, и ее может усилить что угодно. Уильям Стайрон в книге «Зримая тьма», посвященной депрессии, рассказывает, как его однажды ввел в полнейший ступор крик стаи канадских гусей. Иными словами, следи за тем, чтоб она не смотрела в таком состоянии «Нелюбовь» Звягинцева и не слушала, например, Joy Division. Только пойми правильно: не надо пичкать ее дурацкими жизнерадостными комедиями, от них может стать еще хуже. Лучшее средство, как ни глупо прозвучит, физическая активность. Попробуй, например, прыгнуть с ней с парашютом. Другой вариант — подари ей комическую собаку, например самоеда. Если даже самоед не поможет — тогда точно пора в клинику.

mhealth.ru

что делать, если депрессия, нет девушки, нет друзей

Июль 8, 2018 - 3 комментария

Отношение девушек ко мне делится на две категории: они либо вовсе не обращают на меня внимания, либо делают невыносимо больно, как только во мне затеплится надежда на личную жизнь.

Третьего не дано. Я для них — пустое место. Молодые годы проходят впустую. Боюсь, так до старости и буду один. У меня нет девушки — депрессия вместо нее.

Когда у парня не складываются отношения с противоположным полом, депрессия из-за отсутствия девушки делает всю жизнь безрадостной.

В этой статье определим:

почему не получается создать пару,
что делать, если нет девушки и началась депрессия,
в чем секрет мужской привлекательности.

Почему нет девушки и депрессия?

Никакой личной жизни, а значит, нет радости, тепла, понимания и смысла к чему-то стремиться. Кажется, что в жизни так и не довелось ощутить чего-то главного. Надежды на счастье рушатся. Один со своими горькими воспоминаниями. Обидные слова «бывшей» не выходят из головы. Нет друзей и девушки — депрессия и одиночество в душе.

Почему кто-то сразу удачно женится, кто-то легко меняет девушек и не переживает, а кто-то обречен быть отвергнутым и незаметным? Юрий Бурлан на тренинге «Системно-векторная психология» объясняет, почему некоторым мужчинам так тяжело найти девушку.

Тот, кто больше всего хочет любви, семью и детей, часто не может забыть первый неудавшийся опыт отношений и сильно страдает от этого. Доверчивое сердце жаждало любви, а получило удар в спину. Она бросила. Отныне предательницами бессознательно воспринимаются все девушки. И вроде хочется, чтобы с новой знакомой все сложилось, но изначально ждешь подвоха. В итоге отношения не складываются. А в душе ноет вопрос: нет девушки, депрессия — что делать?

Нет девушки депрессия фото

Депрессия из-за девушки: как забыть плохой опыт

Первая любовь, о которой так мечтал, принесла лишь боль. Такое трудно забыть, мысленно прокручиваешь ситуацию вновь, ощущаешь, как бросает в жар, потеют ладони и теряется способность говорить. Ком в горле от воспоминаний. В капкан прошлых неудач могут попасть очень ранимые и чувствительные обладатели анально-зрительной связки векторов.

Зрительные люди, получив удар по чувствам, очень страдают. Чтобы больше не обжечься, мы можем бессознательно даже запретить себе любить. Но этим минимизируем доступ не только разочарованиям, но и радости. Ведь человек способен быть счастливым лишь в тесной эмоциональной связи с другими людьми. А оказываемся в положении, когда нет друзей и девушки, только депрессия от одиночества.

Чтобы на душе стало хорошо, нужно впустить в нее эмоции, позволить себе чувствовать. Классическая литература, драматические фильмы и постановки помогут снять каменные путы с чувствительного сердца, сострадание героям переключит внимание с себя на них. Это нужно, чтобы суметь стать ближе и к реальным людям. Они больше не будут восприниматься угрозой, если мы поймем их суть с помощью системно-векторной психологии.

Еще одной преградой для новых отношений могут быть… ошибочные обобщения. В психике людей с анальным вектором живет архивариус. Всю поступающую информацию он перерабатывает, обобщает, раскладывает по ментальным полочкам. Детальность и скрупулезность — врожденные свойства обладателя анального вектора.

Но когда мы не применяем аналитические свойства в обществе — обобщению и классификации подвергаются непригодные для этого сердечные дела. Первая девушка бросила — а в непорядочности обвиняются все возможные партнерши. Все они такие! Одна негативная ситуация накладывает тень на всю жизнь.

На вопрос — что делать с депрессией, когда нет девушки, — друг легко дает совет: «Найди новую подружку». Почему же не получается, почему наступаешь на те же грабли?

Начать новые отношения в таком же психологическом состоянии — значит прокрутить заново знакомый печальный сценарий. Но нет необходимости нарабатывать плохой опыт. С системными знаниями меняется внутренний настрой по отношению к себе и другим людям, а значит, больше не придется складировать поражения на личном фронте. Избавиться от обид, зависимостей и других плохих состояний — это дать себе шанс создать желанные отношения.

Депрессия из-за отсутствия девушки — как переломить ситуацию?

Парень хочет отношений. И кажется, что депрессия случилась из-за девушки. А на самом деле причина — глубоко в психике, то есть в незнании своих особенностей. Осознание своей природы дает возможность забыть те времена, когда не было девушки и депрессия не давала сделать уверенный шаг в отношениях с другими людьми.

Поняв себя, человек обретает выбор — использовать свою сверхмощную память, аналитический ум, внимательность к деталям для созидательных целей или продолжать разрушать собственную личную жизнь. Осознание становится спасительным буксиром. Больше не придется тонуть в депрессии из-за первой девушки. Внутри освободится место для новых отношений.

Когда вы будете готовы к позитивным изменениям в личной жизни, не позволяйте другим вмешиваться в выбор дамы сердца. Часто, если сын одинок, у него депрессия и нету девушки, мама пытается все для него устроить сама. Устраивает знакомства с потенциальными невестами, а у сына появляется еще большее недовольство жизнью. Изменить ситуацию может только сам человек, определив собственные приоритеты в жизни и в паре.

Когда найдешь себя настоящего — найдется и девушка.

К каким мужчинам тянутся женщины

Женщины всегда ориентированы на тех мужчин, которые способны дать им ощущение безопасности и защищенности. Раньше все было просто: умеешь добывать пищу, забивать гвозди и таскать дрова — женщина выберет тебя. Но мир усложняется.

В век информации успешен тот мужчина, кто умеет ловко пользоваться не топором, а своим интеллектом.

Женщина в первую очередь выбирает мужчину по феромонам ранжирования. Она хочет того, кто востребован и реализован в социуме. Нередко мужчины обижаются на подобную расчетливость. Но прагматика оправдана природой: женщине нужно думать о том, кто позаботится о ней и о ребенке.

В силу особенностей развития некоторые девушки заинтересованы только в деньгах партнера. Тренинг позволит их легко распознать и избежать разочарования. А меткий системный взгляд позволит заметить в толпе ту, которая вдохновит и по-настоящему осчастливит.

Благодаря тренингу тысячи молодых людей забыли времена, когда нету девушки и депрессия.

Олег научился определять с ходу, подходит ли ему девушка.

Сергей встретил любовь.

Альви справился с депрессией и женился:

«… Я встретил любовь всей своей жизни. Такую любовь, которая больше, чем та, о которой рассказывают в фильмах. Такую любовь, которая сразу и навсегда, которая бесконечна, которая открывает бескрайние горизонты и наполняет необыкновенным счастьем каждый день...»

Альви А., менеджер, Москва

Когда вы осознаете свои способности на тренинге «Системно-векторная психология» Юрия Бурлана и научитесь их реализовывать, вы станете заметным и привлекательным.

Магнит для девушки — когда мужчина состоялся, то есть:

— умеет взаимодействовать с людьми,— умеет взять на себя ответственность за себя и других,— умеет думать и действовать сообразно ситуации.

Именно в новом состоянии депрессия из-за отсутствия девушки пройдет, и появится та, которая ощутит ваш внутренний стрежень. Та, от чьего появления замирает сердце. Та, что смотрит с нежностью и пониманием. Та, что осчастливит вас и вдохновит на большие дела.

Больше подробностей узнаете на бесплатном онлайн-тренинге Юрия Бурлана «Системно-векторная психология». Регистрируйтесь по ссылке.

Автор Татьяна Кузьмина

Редактор Тамара Ткаченко

Корректор Наталья Коновалова

Статья написана с использованием материалов онлайн-тренингов Юрия Бурлана «Системно-векторная психология»

Предыдущая статья Как полюбить себя и повысить самооценку женщине Следующая статья Что делать, когда все надоело

myvektor.ru

Что делать если у девушки депрессия

У девушки депрессия, что делать?

Ни для кого не секрет, что состояние депрессии нередко досаждает не только человеку, который страдает падением духа и отсутствием интереса к жизни, но и его близким и родным. В этой статье мы расскажем вам, как себя вести, если дорогой вам человек столкнулся с этим недугом.

…от того и наберешься, — гласит известная пословица, которая актуально и в случае состояния депрессии. Действительно, нелегко находиться рядом с человеком, который смотрит на мир глазами, полными безучастия и равнодушия ко всему живому. Стараясь помочь и глубоко вникнуть в проблему близкого, мы сами становимся жертвой плохого настроения и, вместо того чтобы помочь больному, словно заражаемся сами. В этом главная ошибка всех, кто хочет помочь родному справиться с депрессией. Прежде всего нужно помнить три основных правила:

Первое: не обвиняйте человека в том, что он впал в такое состояние. Поверьте, он бы рад избавиться от всех негативных мыслей и начать радоваться жизни, но не может. Почему? А вот это как раз надо выяснить. Нередко люди, страдающие депрессией, скрывают причину ее возникновения внутри себя. Это могут быть и сомнения в верности любимого человека , и конфликты на работе, и неудовлетворенность собственной внешностью, и даже переживания, вынесенные из детства. Ваша задача – мягко, ненавязчиво выяснить причину переживаний близкого человека и помочь ему ее устранить. К сожалению не всегда это возможно сделать, не прибегая к помощи врача-психиатора или психотерапевта.

И, наконец, третье: подайте пример! Человек, находящийся в состоянии депрессии, как правило крайне безынициативен и безучастен, поэтому от вашей фантазии зависит многое. Выходите гулять вместе, чаще меняйте обстановку, кушайте сладости и смотрите только добрые или смешные фильмы, стройте планы на будущее, дарите друг другу подарки и сюрпризы, пейте на ночь теплое молоко или даже прыгнете вместе с парашютом. Не расстраивайтесь, если ваш депрессивный партнер сначала будет воспринимать все довольно равнодушно, со временем, под воздействием впечатлений и положительный эмоций, улыбка и блеск в глазах вернутся, а вы почувствуете себя победителем..над недугом близкого человечка.

Источник: У девушки депрессия, что делать?Ни для кого не секрет, что состояние депрессии нередко досаждает не только человеку, который страдает падением духа и отсутствием интереса к жизни, но и его близким и родным. В этой статье мыhttp://zdorovat.ru/depressiya/u-devushki-depressiya

Что делать, если у девушки депрессия и она хочет помолчать? Как себя вести?

Здравствуйте!) у меня к вам вопрос один)точнее просто дайте совет!) что делать,если у девушки депрессия,и она хочет помолчать,и морально отдохнуть? Как мне при этом вести себя?

Думаю, Вам лучше пока тоже помолчать. По себе знаю, как девушка. Если у меня плохое настроение и я хочу просто помолчать, то слова мужа (неважно, плохие или хорошие) начинаю воспринимать с агрессией. Так что лучше придерживаться одного выражения: "молчание — золото")))

Нужно поддержать девушку. Нужно сказать, что у каждого человека в жизни бывают проблемы, сложности, испытания. Каждый через это проходит. Но после темного времени суток всегда наступает рассвет. Вам нужно сказать, что через все это можно смело и легко пройти и остаться в хорошем расположении духа. Как выйти сухим из воды. В жизни обязательно будут приятные моменты, но нужно пережить этот момент.

Причина депрессии — психологическая, это чувство безнадежности, человек не получает от жизни то, что он действительно хочет. Не видит того прекрасного, что приносит ему жизнь. Прогуляйтесь с девушкой по природе, говорите, что она прекрасна, не просите ее что-либо сказать, пусть она молчит.

Источник: Что делать, если у девушки депрессия и она хочет помолчать? Как себя вести?Думаю, Вам лучше пока тоже помолчать. По себе знаю, как девушка. Если у меня плохое настроение и я хочу просто помолчать, то слова мужа (неважно, плохие или хорошие) начинаю воспринимать с агрессией.http://www.bolshoyvopros.ru/questions/265872-chto-delat-esli-u-devushki-depressija-i-ona-hochet-pomolchat-kak-sebja-vesti.html

leebra.ru

3 способа облегчить ей жизнь

Твоя подруга не просто грустит — она уже замыкается в себе. Тревожный симптом: не исключено, что она на пороге депрессии, и вот, чем ты можешь помочь ей — а скорее всего, и вам обоим.

Будь рядом с ней — как можно чаще. Утром, днем, вечером и тем более ночью (учти, что при депрессии может быть жестокая бессонница) — даже если она тебя не замечает и даже если просит «надеть ботинки и катиться куда подальше». Ты, конечно, помнишь шутку Довлатова про то, как в разговоре с женщиной ты взываешь к здравому смыслу и неожиданно обнаруживаешь, что ей противен сам звук твоего голоса. Увы, сейчас она не к месту. Наберись терпения и не обижайся ни на что — даже если она два дня подряд не отвечает на твои вопросы или забыла про твой день рождения. То, что со стороны может выглядеть как пренебрежение, на самом деле симптом болезни. Ничего личного тут нет — просто у твоей девушки буквально нет сил на разговоры.

Дай ей понять, что ты осознаешь, как ей тяжело, и ты понимаешь, что она не притворяется. И пожалуйста, безо всяких там «придумай себе интересное дело» и «подумай о тех, кому в сто раз хуже, чем тебе». Когда она выздоровеет, непременно займется чем-нибудь увлекательным, а пока — у нее просто нет на это ресурса.

Следи за тем, что ее окружает — от звуков и зрелищ до предметов. Депрессия непредсказуема, и ее может усилить что угодно. Уильям Стайрон в книге «Зримая тьма», посвященной депрессии, рассказывает, как его однажды ввел в полнейший ступор крик стаи канадских гусей. Иными словами, следи за тем, чтоб она не смотрела в таком состоянии «Нелюбовь» Звягинцева и не слушала, например, Joy Division. Только пойми правильно: не надо пичкать ее дурацкими жизнерадостными комедиями, от них может стать еще хуже. Лучшее средство, как ни глупо прозвучит, физическая активность. Попробуй, например, прыгнуть с ней с парашютом. Другой вариант — подари ей комическую собаку, например самоеда. Если даже самоед не поможет — тогда точно пора в клинику.

Источник: mhealth.ru

menshealth.kz

причины, симптомы, признаки и как выйти

Психическое нарушение – патологическое состояние, развитие которого связано с множеством факторов. Признаки депрессии у женщин могут проявляться по-разному: плаксивость, раздражительность, апатия ко всему происходящему, бессонница, плохой аппетит. Потеря волевых качеств – первая симптоматика опасного синдрома. Человек, страдающий депрессией должен обратиться к врачу и приступить к лечению.

Женская депрессия

Содержание статьи

Депрессия, что это такое?

Нарушения психики – непросто негативное настроение. Некоторые люди считают, что депрессия у женщин – простая «хандра». На самом деле, это заболевание со своей симптоматикой, формой и степенью тяжести. В таком состоянии человек не может вести привычный образ жизни – работать, посещать любимые заведения, общаться с друзьями.

Одно из таких состояний, как апатия и чувство грусти может длиться до 2-х недель. Иногда патологический синдром наблюдается 6 месяцев и более. Продолжительная «хандра» не появляется без причины. Недугу предшествует кризис, стресс, важные события – потеря работы, расторжение брака, болезнь родственника.

Существуют люди с депрессивными наклонностями, у которых сильнейший стресс запускает развитие патологического процесса. Если своевременно не лечить депрессию у женщин, она может перерасти в серьезное нарушение психики. Близкому человеку необходимо внимание, которое поможет ему справиться с «хандрой».

Почему женщины чаще подвержены синдрому

Ученые различают три фактора риска, из-за которых депрессивное состояние может проявляться независимо от возраста. Психологи разделают их на следующие группы:

Гормональные и биологические.
Социальные.
Психологические.

Как бороться с депрессией зависит от ее типа, фактора, спровоцировавшего ее развитие. Лечение заболевания врач назначает только после того, как определит, почему оно возникло. Проявиться недуг может по-разному: приступы мигрени, бессонница, высокое давление, учащенное сердцебиение.

Борьбу с депрессией следует вести под наблюдением врача

Биологические и генетические факторы

Склонность представительниц прекрасного пола к депрессиям в первую очередь объясняется их физиологическими особенностями. Скачкообразные, внезапные перепады гормонального уровня, связаны с репродуктивной системой, что является настоящим стрессом для женского организма.

Подобное состояние у девушек может возникнуть на протяжении всей жизни несколько раз:

наступление менструации, половое созревание;
начало сексуальных отношений;
беременность;
родовая деятельность;
затухание репродуктивных функций;
климакс и прекращение менструального цикла.

Биологические факторы оказывают прямое влияние на состояние психики у представительниц слабого пола, испытывающих чрезмерные нагрузки в эти сложные для них дни. Возникает депрессия в этом случае на фоне гормональных изменений.

Проявление послеродовой депрессии

Социальные факторы психического расстройства

Чрезмерная эмоциональность, чуткость, интуитивность – черты характера, заложенные у женщин природой. Многочисленные неприятности в социальной сфере имеются у каждого человека (развод, уход с работы, плохие отношения в семье, болезнь родственника, незапланированный переезд), но девушки переносят эти проблемы тяжелее, не получая поддержки со стороны близких им людей.

Большинство представительниц слабого пола просто бояться рассказать о своих проблемах. Психотерапия дает возможность диагностировать депрессию ее симптомы, причины у женщин на первых этапах ее развития. Лечение заболевания на ранних стадиях проводится без применения медикаментозных препаратов.

В тяжелых случаях лекарственные средства рекомендует доктор, но они только устраняют симптоматику. Основные причины депрессии сможет устранить только квалифицированный психотерапевт в результате индивидуальной комплексной терапии.

Психологические факторы патологического синдрома

Подобные причины депрессии у женщин связаны с психологическими нарушениями. Они не связаны с биологическими, химическими процессами, происходящими в организме. Пока девушка самостоятельно не осознает, что делать ей в этой ситуации, медикаментозное лечение не поможет.

Недовольство своим внешним видом зачастую провоцирует развитие тяжелого патологического состояния. Синдром может выражаться в следующих симптомах:

Постоянной раздражительности.
Пониженной самооценке.
Повышение массы тела.
Нежелание следить за собой;
Бессоннице.

Самые тяжелые последствия депрессии – анорексия или булимия. Как лечить запущенную стадию заболевания может подсказать только психотерапевт.

Негативные эмоции и мысли поможет устранить активный образ жизни. Женщине необходима поддержка близких ей людей, в результате чего она приобретет уверенность в себе, своих силах.

Симптоматика патологического синдрома

Клиническая картина расстройства психики зависит от причины ее возникновения, стадии. Основные симптомы депрессии у женщин могут выражаться в таких патологических состояниях, как:

угнетенность, подавленное настроение, апатия;
чрезмерная раздражительность, плаксивость;
беспричинная тревога, внутреннее перенапряжение;
быстрая утомляемость, снижение активности, работоспособности;
отсутствие внимания, энергии;
невозможность, нежелание осуществлять повседневные функции.

Проявляется патология по-разному, в зависимости от общего состояния здоровья, психики, окружающей обстановки. От этих факторов зависит, как пациентка будет выходить из депрессии самостоятельно или при помощи медикаментозных препаратов, психотерапии.

Угнетенность, тревога, отсутствие внимания и плаксивость — являются депрессивными симптомами

Как правило, синдром сопровождают нарушения соматического характера:

Бессонница или постоянная сонливость.
Повышение или уменьшение аппетита.
Перепады давления.
Периодическая аритмия.
Слабость, болезненность в суставах, мышцах.

В отличие от плохого настроения, «хандры» депрессия длится от 2-х недель до полугода. Женщина не чувствует поддержки со стороны близких людей, она считает, что бесполезна для окружающих, беспомощна. У нее могу наблюдаться сопутствующие отклонения – проблемы с мужчинами, потеря интереса к жизни, своим увлечениям и сексу. Проявляющееся состояние требует немедленной консультации психолога.

Степени патологического синдрома

Доктора выделяют несколько типов депрессивного состояния: легкий, средний и тяжелый. В зависимости от степени заболевания назначается соответствующее лечение. С депрессией у женщин необходимо бороться своевременно, чтобы предотвратить более серьезные последствия – попытку суицида.

Легкая форма расстройства психики

Данный тип заболевания может пройти без применения антидепрессантов и других сильнодействующих препаратов. Симптоматика патологии проявляется нечасто, она неярко выражена. Чаще всего синдром приобретает хронический характер, и девушка на протяжении всей своей жизнь живет в подобном состоянии, не зная об этом.

Дистимия — легкое расстройство

Легкий тип психического расстройства носит название – дистимия. Может вызываться недостатком серотонина в плазме крови.

Симптомы заболевания проявляются таким образом:

опустошенность, постоянная грусть;
плохой ночной сон;
отрицательные эмоции: беспомощность, безнадежность, вина перед другими и самой собой;
утрата вкуса к реальной жизни;
физическая, психическая заторможенность;
боли в суставах, приступы мигрени;
проблемы с пищеварением;
мысли о суициде.

Чтобы легкий тип заболевания не перешел в опасную стадию патологического синдрома, следует провести профилактику или приступить к медикаментозной терапии. При депрессии девушка перестает уделять внимание своему внешнему виду, теряет интерес к партнеру.

Средняя и тяжелая стадия расстройства

Вторая форма синдрома заметна близким людям. Пациентке тяжело отвлечься от отрицательных мыслей. Работа, любимые занятия не приносят удовольствие. Бессонница приобретает хронический характер, общаться с окружающими несколько тяжелее. Отрицательные мысли становятся навязчивыми. Поведение скованно, чувствуется пассивность.

Тяжелая форма заболевания может привести к мыслям о суициде

В тяжелом состоянии помимо психосоматических нарушений появляются и другие симптомы:

Нарушение гигиены, питания.
Замкнутость, уединение.
Потеря интереса ко всему происходящему.
Отсутствие активности.
Галлюцинации, бред.
Мысли об уходе из жизни.

Тяжелый тип депрессии необходимо лечить в условиях стационара. Данная форма может наблюдаться после родов и выражаться в качестве психоза. В этой ситуации симптомы и лечение заболевания должен контролировать психотерапевт.

Что делать женщине при психических расстройствах?

Лечение депрессивного состояния у представительниц прекрасного пола осложняет тот факт, что они склонны к побочным явлениям при употреблении сильнодействующих препаратов. В процессе комплексной терапии зачастую приходиться иметь дело с опасными расстройствами психики, нарушениями функционирования органов ЖКТ. Лучше не допустить подобного состояния или минимизировать возможные последствия.

Надо стараться отвлечь себя от грустных мыслей

Если диагностирована депрессия или ее симптомы у женщины, как выйти из нее помогут советы опытных докторов. Пациентка должна придерживаться простых рекомендаций:

выражать свое отношение близким людям, рассказывать о своих ощущениях, переживаниях, искать поддержки у семьи;
больше гулять на солнце, это поможет поднять настроение, переключиться на позитивный настрой;
вести активный образ жизни: посещать музеи, кино, спортзал, бассейн, парк;
полноценный сон не менее 8 часов в проветренном помещении;
медитация: следует постараться сконцентрироваться на своих ощущениях, научиться управлять ими, расслабляться;
участвовать в общественной деятельности.

Эти действия не смогут препятствовать проявлению симптомов заболевания, но если женщина будет жить по таким правилам, употреблять здоровую пищу, избегать одиночества, уметь отдыхать, то депрессия для нее не страшна, даже при стрессе.

Комплексная медикаментозная терапия

При среднем, а также тяжелом типе заболевания назначают прием лекарственных средств. Самая эффективная терапия – совмещение психотерапии и медикаментозных препаратов.

Медикаментозная терапия неотъемлемая часть выхода из депрессивного состояния

Как снять симптоматику патологического синдрома:

Антидепрессанты – самые распространенные препараты, использующиеся для лечения психических расстройств. В комплексной терапии задействуются, как лекарства последнего поколения – трехцикличные средства, а также ингибиторы обратного захвата серотонина. Новейшие препараты имеют меньше нежелательных эффектов.
Ингибиторы моноаминоксидаза. Их назначение – воздействие на мозг человека, ответственного за эмоции, настроение.
Соль лития. Используется для нейтрализации биполярного нарушения. Препарат уменьшает случаи резкого колебания настроения. Во время терапии следует контролировать схему приема лекарственного средства. Большое количество препарата может вызвать токсическое отравление. Соль лития нельзя употреблять при заболеваниях щитовидки, сердца и почек. Эпилептикам этот медикамент также противопоказан.
Вальпроат и карбамазепин – стабилизируют эмоции, настроение при депрессии. Оба средства используются в медицинской практике для устранения биполярного типа психического расстройства.
Другие медикаментозные препараты. Зачастую помимо противоконвульсивных средств, антидепрессантов принимают иные средства, восстанавливающие сон, пищеварение.

При приеме новейших сильнодействующих препаратов не возникает привыкания. В зависимости от клинической картины, тяжести патологического состояния рекомендуют курс 4-х недельной терапии, иногда она может продолжаться до года. Правильный прием лекарства может предупредить рецидив заболевания. Медикамент назначает доктор в зависимости от тяжести, причины недуга.

Опытный доктора подберет подходящее вам лекарство

Комплексная терапия эффективно снимает симптоматику депрессии, поможет предупредить ее повторное развитие. Результат при приеме препаратов зависит от основополагающих факторов – доверительные отношения с близкими людьми, психотерапевтом, достоверная и качественная взаимосвязь, соблюдение схемы лечения, дозировки и рекомендаций.

Этапы лечения и психотерапия при депрессии

Важно осознать, что возможные нежелательные проявления при использовании медикаментозных препаратов несколько меньше последствий затянувшегося расстройства психики. Прерывать лечение, уменьшать дозировку, беспорядочно употреблять сильнодействующие средства недопустимо.

Дозировка препарата при депрессии определяется доктором строго индивидуально. Антидепрессанты обладают накопительными свойствами и эффект от лечения наступает только, спустя некоторое время. Пациентке необходимо настроиться на длительную терапию и не ждать моментального результата.

Этапы лечения медикаментозными препаратами включает:

подбор антидепрессантов, правильной дозировки, схемы терапии;
основное лечение;
поддерживающая терапия – до 4-6 месяцев, позволяет предупредить повторный рецидив.

Психотерапия назначается при легкой и второй форме психического расстройства, выступает дополнением к лечению медикаментами. Это самая эффективная методика терапии, использующаяся при депрессии у прекрасной половины человечества. Когнитивно-поведенческая психологическая терапия помогает справиться с существующими проблемами, избавиться от отрицательных мыслей, эмоций.

Психотерапия, прежде всего, направлена на борьбу с проблемами, существующими в семье – детьми, супругом, родителями и близкими людьми. Она помогает выйти из сложной ситуации, справиться с существующими проблемами. Доктор может назначить и другие методики – арт-терапия, гипнотерапия или моделирование реальной ситуации.

Если пациентку интересует, как выйти из затяжной депрессии самостоятельно женщине, ей необходимо осознать причину своей проблемы, научиться справляться со стрессом, проблемами.

Систематические физические нагрузки, правильный образ жизни, полноценный отдых, здоровое питание – все это поможет сохранить хорошее настроение и преодолеть отрицательные эмоции, «хандру». Но бороться с заболеванием следует на ранних стадиях его развития при появлении первой симптоматики.

golovamozg.ru