Почему позитивное мышление может сделать вас несчастным. Что дает позитивное мышление
Что даёт позитив или Сила позитивного мышления
В любой компании на отдыхе, в походе, а тем более в трудовом коллективе есть хотя бы один человек с выраженным депрессивным настроением или не совсем позитивным мышлением. А вы не «тот» человек?
Но с чего начать, как перестроиться и получать удовольствие от жизни? Очень просто освободить голову от «плохих» мыслей и делать это нужно немедленно. Сделать сможет это каждый, или съесть бутерброд легче? Начинайте немедленно, а как это сделать быстро и правильно попробуем разобраться детальней. Меняем старые негативные мысли на позитивное мышление. Шаг за шагом отходим от старой рутины и главное условие, верьте в себя.
Совет 1 - Проверяем внешний вид
Первое, следует начинать именно с внешнего вида, внутренний комфорт почти на 50% состоит из неких представлений о себе. Думаем, меняем. Ведь несложно сделать маленький шопинг, купив что-то новое или дать старой вещи новую жизнь, слегка её изменив. Поэкспериментируйте с гардеробом, а вещи, которые долго не носите, отдайте кому-то. Смените причёску или весь макияж. Ни при каких обстоятельствах не смотритесь в зеркало при плохом самочувствии, недомогании.
Второе, это нужно перестать себя постоянно оценивать. Уделили время гардеробу, но не более чем это необходимо. Оценка пространства, вещей не должна быть критической, расслабьтесь и понаблюдайте без помощи привычных критериев. Если сильно захотелось что-то сменить, переставьте мебель, а ещё лучше поменяйте шторы, вазы и цветы в них. Нет цветов? Ну, это не проблема, рынок рядом, а если нет, тогда парк. Не бойтесь всё менять, это чудесно, это стимулирует позитивное мышление и развитие.
Совет 2 - Отдых или физкультура
Прекрасным катализатором плохого настроения есть прогулки на природу, походы с друзьями, пикники. При желании можно найти в социальных сетях разнообразные группы. Отличный повод найти новых знакомых и вместе получить массу удовольствий. Поиграть в бадминтон, ручной мяч или банальные игры в прятки. Обязательно составьте план на несколько недель вперёд, посетите несколько интересных мест, зоопарков, ботанических садов. Не отказывайте себе в маленьких радостях, а фотоаппарат поможет запечатлеть уникальные и интересные моменты.
Нельзя пропустить очень важный этап, корректирующий в сторону позитивного мышления, зарядку. Потягивайтесь чаще на солнышко со словами: "Я люблю свою жизнь!". Солнышко, это прекрасный тёплый шарик ну, иногда жарковат. Неординарная шляпа и глоток воды решает это вполне. Тонус организма — залог хорошего настроения, а оно меняет мышление. Даёт толчок в сторону позитива. Начните делать лёгкие упражнения утром, а в скором времени вы почувствуете бодрость во всём теле и заряд бодрости на весь день.
Совет 3 - Оформление стола вне праздника
Еда мощное оружие в борьбе с негативом. Только правильно оформленная и полезная еда. Особенно её нельзя употреблять перед телевизором, впитывая отрицательную энергетику с новостями. Почему нам нравятся красиво оформленные блюда? Потому что они подымают настроение. Постелив новую накрахмаленную скатерть, вы непременно захотите оформить стол соответственно. В дополнение, положите несколько полезных листочков салата, к своему завтраку. Распишите меню на первую неделю, и не останется времени грустить.
Совет 4 - Любимое занятие
Теперь перейдём к планированию времени, найдём его только для себя. Иногда позитивному мышлению мешают самые близкие люди. Начните планировать день, придерживайтесь своего графика. Выделяйте время любимым занятиям, найдите интересное дело. Это может быть создание красочных рисунков из бумаги (оригами), садоводство.
Дело в том, что созидательная энергия шагает рядом с позитивным мышлением. Только вы начнёте воплощать свои идеи, жизнь поменяется кардинально. Постоянно контролируйте мысли. Если какой-либо случай вас расстроил, начинайте созидать. Приведу небольшой пример.
Один почтенный гражданин нашёл интересный выход. Каждый раз, когда жена или дети его расстраивали, а мышление смещалось в сторону негатива, он делал один небольшой молоток. Да именно молоток. Теперь у него самая интересная коллекция молотков в Европе, а в ней есть экземпляры от маленького молотка часовщика, до большой кирки рудокопа. Только в ключе созидания, а не жалости к себе рождается позитивное мышление.
Совет 5 - Сила мысли
Конечно, давать советы легко, скажете вы. Но любой инструктор стартапа вам скажет, начните с планирования своего времени. Шаг за шагом всё получится. Мы больше тратим времени на пустые сплетни, чем на свой личный блокнот. Здесь поможет записная книжка в телефоне. Например, в 7:30, зарядка, 8:00 водные процедуры, дальше работа. Обед 12:00, а в 12:30, корректирование планов на вечер. И ещё 19:00 ужин и в 19:30, любимое занятие. Со временем отрегулируете график, и позитивное мышление войдёт в вашу жизнь, оттеснив негативные мысли.
Есть ещё довольно важное правило, условия соблюдать необходимо 28–29 дней. На этом промежутке происходит перестройка организма. Разве не интересно увлечься и достичь высот? Подведя итог, позволю себе напомнить, мысль материальна. Визуализация позитивных событий (картинок будущего), это ещё один действенный инструмент, который сможет помочь. Думайте, мечтайте, и мир подарит вам себя, благополучие, радость, счастье и душевный покой.
yaprelest.ru
Преимущества позитивного мышления
«Мысли позитивно!» - это первая фраза, которую мы слышим от друзей и знакомых, когда сталкиваемся с проблемами и неприятностями. Регулярно произносится она и на различных тренингах, семинарах и лекциях по личностному развитию, а также упоминается в книгах и блогах успешных людей. Позитивное мышление - что же это такое, и как его применить в жизни?
Этот термин появился в нашем обиходе не так уж и давно и означает умение мысленно превращать все проблемы в возможности. Часто позитивно мыслящих людей еще называют оптимистами, однако, в отличие от них, позитивное мышление – это неврожденное, а приобретенное качество характера, которое воспитать в себе может практически каждый. Применять его можно всегда и везде, что позволит уже через некоторое время не только испытывать меньше стрессов, но и обеспечит повышение продуктивности. Это далеко не единственное преимущество позитивного мышления. Давайте рассмотрим их более подробно.
Преимущества позитивного мышления
Чтобы более наглядно показать, чем приобретение этого качества может быть полезным, мы выделили его десять основных положительных сторон.
1. Проблемы – это всего лишь проблемы
Многие привыкли, сталкиваясь с трудностями, не только опускать руки и прекращать движение вперед, но и преувеличивать проблемы, превращая их в масштабные трагедии и причины полного провала. Люди, мыслящие позитивно, видят проблему и, не особо вникая в то, к чему она может привести, просто ищут путь ее решения.
2. Можно наслаждаться жизнью
Только представьте, что было бы, если из жизни исчезли бы все негативные моменты. Тогда вас окружали бы только позитивные люди, и все дела совершались быстро и просто. Правда отличная фантазия? Конечно! А люди, выработавшие у себя положительные мысли приблизительно так и живут. Они сосредотачиваются только на хорошем, что позволяет в полной мере наслаждаться жизнью.
3. Отрывается путь к новому
Негативно настроенные люди очень осторожно и даже с некоторым недоверием и опаской относятся ко всему новому. А люди с позитивным настроением всегда открыты к новинкам, с радостью принимаются даже за самые необычные и смелые идеи. Они рискуют, что очень часто позволяет добиться успеха.
4. Прибавляет уверенности
Многие люди, обладающие талантом и незаурядными способностями, часто не пользуются своим потенциалом всего лишь из-за того, что не обладают достаточной уверенностью в себе и своих силах. Когда мыслишь позитивно, даже не задумываешься о том, сможешь или нет, получится или впереди ждет провал, просто действуешь и реализовываешь свои таланты.
5. «Нет!» негативным мыслям
Негативное мышление и взгляды на жизнь напоминают некий вирус, который может преобразоваться в хандру и даже в депрессию. Люди с позитивными мыслями знают это и активно борются уже с первыми признаками, стараясь уничтожить в себе весь негатив. Они помогают и другим, что приводит к множеству полезных и приятных знакомств и впечатлений.
6. Заряд бодрости и вдохновения
Когда мысли приобретают исключительно положительное направление, в человеческом мозгу начинает вырабатываться эндорфин – гормон счастья, а он поспособствует зарождению множества ярких идей, продуктивных планов и поможет побороть лень. Человек заряжается энергией и чувствует себя полным сил для покорения любых вершин.
7. Прекрасный внешний вид
Позитивных людей узнать в толпе очень просто. Они постоянно улыбаются, эмоциональны, обладают выразительной мимикой и правильной осанкой. Они следят за собой, всегда ухожены и аккуратны.
8. Позитивное притяжение
Положительно настроенные люди всегда находятся в центре внимания, не только потому, что интересны и заряжают позитивом окружающих, но и потому, что обладают неким притяжением. У них всегда много поклонников, друзей, хороших знакомых, они успешны в работе, их уважают коллеги.
9. Меньше слов, больше дела
Позитивное мышление – это мышление проактивной личности, оно способствует большей производительности, ведь люди с этим качеством не привыкли долго рассуждать, они приступают к делам сразу, как только готовы.
10. Весомый шаг на пути к успеху
Положительные мысли – это прекрасный инструмент на пути к успеху. Благодаря оптимизму легко преобразовывать мысли в конкретные цели и понимать, что они вполне реальны и выполнимы. Таким образом, достигать целей, минуя различные психологические барьеры, очень легко.
Это далеко не все преимущества, которые вы сможете ощутить, немного изменив себя. Однако перед тем как давать советы о том, как развить в себе позитивное мышление, хотим обратить внимание на очень важные аспекты, а именно на негативные стороны. Да, к сожалению, они есть и чтобы избежать их, нужно с ними быть знакомыми.
Недостатки позитивного мышления
1. Самообман
Доверчивые и легко внушаемые люди часто путают позитивное мышление с фанатизмом. На этом недостатке основывается множество мошеннических компаний. Они организовывают специальные обучающие тренинги, во время которых обещают своим будущим работникам успешную карьеру. Да, вы получите определенные навыки по ведению бизнеса, однако, попадете в ловушку.
2. Риск стать инфантильным
Запомните, оптимистический подход должен отличаться рациональностью, иначе вы рискуете пополнить ряды тех, кто убежден в том, что можно ничего не делать и не думать, все само по жизни решится.
3. Отсутствие отрицательных эмоций
Вы спросите почему? Ведь так прекрасно жить без негатива! Так-то оно так, однако, подавляя в себе отрицательные мысли и, вгоняя свою эмоциональность в рамки, можно утратить здоровье и получить огромный стресс. Нельзя отрицать проблемы, нужно искать их решение.
Изучив все «за» и «против», можно поговорить и о том, как выработать в себе привычку мыслить позитивно. Способов есть несколько, все они одновременно похожи и отличаются друг от друга. Выбирайте тот метод, который больше по душе и приступайте к его осуществлению на практике.
Как научиться позитивно мыслить?
- Размышляйте над своими отрицательными мыслями. Придя к решению мыслить позитивно, прежде всего, подумайте о том, какие положительные моменты ждут вас уже в ближайшее время (некоторые из них описаны немного выше).
- Контролируйте мысли. Вы должны понять, что только вы, а никто другой ответственны за свою жизнь. Да, это может показаться сложным требованием особенно, если вы привыкли быть ведомыми и поддаетесь влиянию чужого мнения. Но прочувствовав контроль, вы обретете уверенность в себе и своих силах.
- Для закрепления успеха составьте план того, как вы сможете перестать думать негативно. Запишите, что хорошее и приятное вы можете себе позволить, и что вам принесут изменения в характере. Это ваше «оружие» против негатива, а его всегда будет достаточно.
- Никогда не позволяйте кому-либо разрушить задуманное. Вам будут внушать, что вы не понимаете реальных проблем, что близка катастрофа и т.п. Не поддавайтесь панике толпы, всегда оставайтесь верными себе и своим идеям. Для особенно сложных моментов можно завести специальный дневник, куда можно записывать разные мысли, чувства и эмоции, посетившие вас.
Выявляем и обезвреживаем негативные мысли
Начиная путь к позитивному мышлению, важно выявить, так сказать, свои «слабые» места, а именно распознать случаи, когда непроизвольно могут возникнуть плохие мысли. Когда вы будете их знать, тогда сможете быстро их ликвидировать.
- Не будьте категоричны, помимо четких «да» или «нет» должны быть и другие оттенки, иначе вы не дадите себе шанс увидеть скрытые возможности.
- Избавьтесь от «персонализации». При каком-либо исходе, особенно негативном, не спешите брать вину на себя. Будьте рациональны и тогда сможете объективно оценивать ситуацию.
- Используйте фильтры. Приведем пример. Ваш начальник вызвал вас в свой кабинет и похвалил за вовремя сданный отчет, однако при этом заострил внимание на нескольких разделах, которые в следующий раз нужно выполнить более внимательно. Он всего лишь хотел помочь и сделать вашу совместную работу более продуктивной, а вы уже расстроились и совсем забыли о том, что вас позвали, чтобы поблагодарить за хорошую работу. Если думать подобным образом, то ваша жизнь никогда не обретет яркие краски.
- Избегайте ситуаций, когда вы настроены исключительно негативно. Вместо этого оценивайте происходящее реалистично и трезво смотрите на вещи.
Меняйте негативные мысли на положительные. Это самый простой способ приобрести умение позитивно мыслить.
- регулярно хвалите себя, ведь то, как вы относитесь к себе, напрямую влияет на ваши мысли и эмоциональное состояние;
- не бойтесь покидать зону комфорта, испытывать неведанные ранее эмоции, заводить новые знакомства;
- медитируйте, изучайте основы йоги;
- будьте в курсе событий, особенно касающихся вашего ближайшего окружения;
- читайте и изучайте истории тех, кто уже смог добиться успеха, многие охотно делятся своими секретами, вы всегда можете использовать их опыт в своей жизни;
- займитесь искусством, оно способно пробуждать скрытые таланты и вдохновлять;
- старайтесь чаще общаться с позитивно настроенными людьми и избегайте пессимистов. Оптимизм заразителен настолько, насколько и пессимизм. Что вы выберете?
- веселитесь. Смотрите юмористические передачи, комедии, ходите на концерты, обязательно включайте развлечения в свой график.
Способов мыслить позитивнее очень много и научиться этому достаточно просто. Главное, понять, почему вам это нужно. Мы привели некоторые методы, возможно, вы практиковали или знаете какие-то другие. Поделитесь ими с нами в комментариях и давайте обсудим успехи друг друга.
www.goodhabit.ru
Позитивное мышление: почему оно нам вредит?
Вам когда-нибудь говорили, что вы мыслите слишком негативно? Словно стоит просто расслабиться и улыбнуться — и все проблемы исчезнут.
«Мысли позитивно», «все проблемы существуют только в нашей голове», «мысли материальны, позитивные мысли притягивают позитивные события» — хоть раз вы наверняка это слышали.
Это все, конечно, очень привлекательно: верить, что реальность является этакой пластичной субстанцией, из которой мы сами можем вылепить что угодно. Хочешь быть счастливым — будь им. А если развить мысль, то хочешь никогда не умирать — не умирай? Мысли материальны? То есть все эти люди, которые каждую секунду погибают от насильственной смерти по всему земному шару — они просто мыслили недостаточно позитивно? Заключенные концлагерей. Мирное население, страдающее от войн. Жертвы автомобильных катастроф. Их проблема была в недостаточно позитивном мышлении?
facebook.com/leprumusЧто такое позитивная психология
В массовой культуре и обыденном сознании концепция позитивного мышления чаще всего представлена двумя основными идеями: мысли влияют на то, что происходит в жизни (так называемый «закон притяжения», наиболее популярно описанный в псевдонаучном фильме «Секрет»), и любой, даже самый негативный опыт — это повод радоваться и извлекать из него что-то хорошее. Позитивное.
То, что идеология позитивного мышления просочилась в массовую культуру и достигла своего дна в виде «жизнеутверждающих» картинок, видео и цитат, тоннами размножающихся в соцсетях, во многом заслуга Мартина Селигмана.
Селигман — американский психолог и автор книг по самопомощи, с 1998 года — президент Американской психологической ассоциации.
Нововведением Селигмана в психологии было то, что он решил сконцентрироваться на исследовании «хороших» аспектов жизни людей. Обычную психологию он называл «негативной», так как она ставила в центр проблемы и страдания. Для Селигмана ключевыми вопросами стали способы достижения счастья и взращивания в человеке позитивных черт характера.
Датский психолог Свен Брикман утверждает, что позитивная психология — отражение одержимости позитивом в массовой культуре. Он пишет, что Селигман просто воспользовался своим положением президента Американской психологической ассоциации для продвижения позитивной психологии.
За время руководства Селигмана были основаны отдельные учебные программы, научные журналы и центры, посвященные исключительно позитивной психологии. Однако не все члены профессионального сообщества поддерживают данную тенденцию: некоторые уже призывают отказаться от доминирования позитивной психологии в университетах, указывая на опасность такого мощного засилья этой идеологии.
Необходимость постоянно «быть на позитиве», искать в любом, даже самом негативном опыте вроде болезни или смерти близких что-то хорошее, американский профессор психологии Барбара Хелд называет «тиранией позитива».
facebook.com/leprumusМысли позитивно, несмотря ни на что
Барбара Эренрайх, американская писательница, активистка и критик позитивного мышления, в книге «Улыбайся или умри» делает акцент на том, что эта «тирания позитива» жестока и небезопасна. Людей убеждают, что ничего плохого не существует и все дело лишь в том, как мы относимся к тем или иным аспектам жизни. То есть нам предлагают создать некую иллюзию хорошего мира, единственная проблема которого заключается… в людях, вернее, их недостаточной позитивности. Эренрайх утверждает: безопасных иллюзий не бывает, и вера в иллюзию — это всегда ошибка, за которую придется расплачиваться.
Активистка приводит пример финансового кризиса 2007 года: еще до того как кризис стал неизбежен, некоторые специалисты пытались обратить внимание властных элит на то, что все к нему идет. Критически мыслящие люди были уволены, так как руководители придерживались абсурдной точки зрения, что если не думать ни о чем плохом, то ничего плохого и не случится. В рамках этой точки зрения от всех нагнетающих атмосферу элементов необходимо избавиться, например, уволить. Но ведь плохое случается в нашей жизни так или иначе, думаем мы о нем или нет.
Эренрайх отмечает: говорить человеку, который оказался в реальной беде, что его проблема лишь в негативном мышлении — это бесчеловечно. Кроме переживаний из-за самой проблемы человек должен озаботиться и своим неумением мыслить позитивно. Если вашу подругу угнетают на работе, взваливают все больше обязанностей, никак не повышая зарплату, а дома ни во что не ставит муж, то последнее, что ей нужно услышать, — это что все ее проблемы заключаются в негативном мышлении.
Кроме нашего отношения к миру и событиям в нем существуют объективные обстоятельства вроде классового и гендерного неравенства, политического беспредела и других социальных проблем. Вера в то, что стоит научиться мыслить правильно и все проблемы решатся сами собой, губительна. Первым шагом для решения проблемы является признание ее наличия, а тирания позитива этому всячески препятствует, предлагая взамен приторно-сладкую жвачку веры во всемогущество наших мыслей.
Автор иллюстрации: Татьяна Задорожная / vk.com/club60550372Позитивное мышление усугубляет проблемы?
От адептов позитивного мышления нередко можно услышать загадочное слово «аффирмация». Аффирмация — это фраза, которую нужно повторять много раз с целью перепрограммирования своего мышления на позитивный лад. Пример аффирмации из популярного фильма: «Я самая обаятельная и привлекательная».
Если ввести слово «аффирмация» в поисковую строку Гугла, то рискуете сразу попасть на сайты, беззастенчиво мешающие в одну кучу позитивное мышление, аффирмации, астрологию, предсказание будущего, фэншуй, парапсихологию, лунный календарь и так далее. Причем в этом контексте позитивное мышление выглядит достаточно органично.
facebook.com/leprumusНачать погружение в позитивное мышление людям предлагают именно с ежедневного повторения аффирмаций. Предполагается, что это поможет изменить способ мыслей и принести в жизнь настоящие позитивные перемены.
Однако эмпирические исследования доказывают обратное. Был проведен эксперимент, в рамках которого студенты произносили установку «Я — привлекательный человек». Самооценка тех, кто и так в своей привлекательности не сомневался, стала выше, в то время как самооценка неуверенных в себе людей опустилась еще ниже, чем была до начала эксперимента.
Автор иллюстрации: Татьяна Задорожная / vk.com/club60550372Невозможно обмануть себя, пытаясь внушить себе позитивные мысли. Если существуют реальные проблемы вроде низкой самооценки, неудовлетворенности своей жизнью и ощущения бессилия, то не стоит обманываться — дело не в том, что вы мыслите недостаточно позитивно. Стоит признать наличие проблемы, которая мешает вам проживать свою жизнь и развиваться. И думать о том, как можно эту проблему решить, не исключая варианта консультации у профессионального психолога.
Как стать счастливее, думая негативно
Новозеландский экономист Питер Лионс называет позитивное мышление идеологией современной рыночной экономики. Культ позитива, утверждает Лионс, блокирует нашу способность рационально критиковать реальность, видеть в ней проблемы и несправедливость. Люди, с улыбкой встречающие любые вызовы и неприятные ситуации, очень выгодны для политической и экономической власти. Позитивное мышление блокирует возможность активного действия против сложившегося порядка вещей и парализует волю к протесту.
В противовес позитивному мышлению Лионс предлагает обратить внимание на философию стоицизма. Вопреки распространенному мнению, стоицизм вовсе не призывает вытеснять эмоции и становиться рациональными бесчувственными сухарями. Стоицизм — это практическая философия, которая зародилась во времена раннего эллинизма и получила в наши дни неожиданное возрождение.
В 2008 году американский профессор философии Уильям Б. Ирвин опубликовал книгу «Гид по хорошей жизни», в которой он рассказал, как философию стоиков можно применять в современном мире для проживания счастливой жизни.
Одна из стоических техник, которую Ирвин предлагает использовать, — это негативная визуализация. Данное упражнение заключается вот в чем: задумайтесь о том, что вы цените больше всего и очень боитесь потерять, и представьте, как теряете это. Нарисуйте в воображении очень подробную сцену того, как вы лишаетесь рук, теряете работу, ваша семья разваливается, ваши родители умирают.
Негатив? Безусловно. Однако если вы пережили самое страшное в воображении, то вы знаете, что у вас есть силы пережить эти события и в реальной жизни. И тогда они перестают нагонять такой ужас. Возможно, ваша жизнь станет от этого спокойнее.
Но стоицизм — это очень невыгодная капитализму философия. Ведь классики стоицизма утверждают: многие наши страдания вызваны убеждением, что счастье — это удовлетворение потребностей и желаний.
facebook.com/leprumusСловно стоит нам получить то, что мы хотим, — и мы наконец-то будем довольны. Однако для большинства людей это работает иначе: удовлетворив одну потребность и насладившись этим короткий промежуток времени, мы переключаемся на другую нужду и выматывающее желание ее удовлетворить.
Потребности никогда не заканчиваются, и многим известен феномен роста желаний вместе с доходами: чем больше мы зарабатываем, тем большее количество благ кажется «необходимым». Стоики предлагают искать выход в осознанности и рациональности: нужно ценить то, что уже имеешь, прекрасно понимая, что можешь в любой момент это потерять, и отслеживать моменты, когда зарождается новая потребность и желание ее удовлетворить.
На первый взгляд может показаться, что у стоицизма и концепции позитивного мышления много общего. Обе системы взглядов предлагают рассматривать жизненные трудности как возможности для роста, обе системы призывают с благодарностью принимать то, что происходит в жизни. Существенное отличие в том, что стоики предлагают помнить: все всегда может быть хуже. Это не пессимизм, а принятие того, что жизнь хаотична, непредсказуема и часто несправедлива. Позитивное мышление в его самых вульгарных интерпретациях, напротив, призывает брать на себя ответственность за все, что происходит с нами в жизни, вплоть до несчастных случаев, изнасилований, смертельных заболеваний. И в этом смысле стоицизм намного гуманнее, он призывает принять то, что никак не зависит от нас, и сосредоточить свои усилия лишь на том, что мы можем изменить.
lady.tut.by
Почему позитивное мышление может сделать вас несчастным
Есть одна вещь, о которой молчат авторы книг о позитивном мышлении: такие установки подходят далеко не всем.
Во время эксперимента канадского психолога Джоанны Вуд (Joanne Wood) студентов попросили произносить установку «Я — привлекательный человек». Оказалось, что самооценка тех людей, которые были уверены в себе и до эксперимента, лишь возросла. Но тем, кто не мог похвастаться уверенностью, эта аффирмация лишь навредила.
Вуд предположила: позитивные установки, которые не имеют никакого подкрепления, часто приводят к негативным результатам. Использовать их обычно советуют книги, созданные для неуверенных в себе людей, то есть тех, кому лучше не фокусироваться на необоснованных положительных мантрах.
Говорить, что все позитивные установки вредят, неправильно. Но есть случаи, в которых лучше их не использовать…
Когда вы даже не собираетесь что-то делать
Позитивное мышление способно приумножить ваши силы. Изменить ситуацию в корне оно не способно. Если вы идёте на экзамен, но перед этим даже не открывали учебник, позитивные установки не помогут. Если же вы готовились к сложному собеседованию, то позитивное мышление сделает вашу попытку получить работу успешной. Трудолюбие и усилия могут быть лишь приправлены позитивными мантрами. Сами же по себе словесные установки никак не помогают.
Когда позитивные установки кормят ваше эго
Когда вы начинаете убеждать себя в том, что привлекательнее, умнее или здоровее, чем на самом деле, вы находитесь в стадии отрицания. По сути, вы отвергаете реальность. Может показаться, что это не так уж и плохо: многие живут в мире иллюзий. Но рано или поздно окружающие помогут вам понять, каково реальное положение дел. А это никогда не происходит безболезненно.
Когда они формируют несбыточные мечты
Иногда люди превращают позитивное мышление в инструмент, с помощью которого моделируют своё безоблачное будущее. Например, начинают искренне верить в то, что выиграют в лотерею или что встретят «ту самую» и проживут с ней всю свою жизнь без печалей и бед. Но жизнь — сложная и многогранная штука, и её нужно воспринимать именно такой. Отгородить себя от всех неудач не выйдет, а вкус победы особенно сладок после череды провалов.
Wewiorka Wagner/Flickr.comКогда вы хотите изменить судьбу
Нам постоянно твердят о том, что мы сами определяем свою судьбу. Сами куём своё счастье, позитивными мыслями указываем Вселенной, чего хотим, и получаем это.
Тем больнее становится, когда эта установка не работает. В жизни очень часто случаются ситуации, которые вы не можете ни проконтролировать, ни предотвратить. Например, болезни, аварии, природные катастрофы, смерть. Позитивным мышлением вы здесь себе не поможете: изменить или остановить подобное никто не в силах.
Зато вы можете использовать положительные установки для того, чтобы помочь себе пережить беду. Вы совершенно точно отвечаете за собственную реакцию на «подарки» судьбы, так вот и займитесь этим.
Когда вы надеетесь на быстрый результат
Когда люди начинают мыслить позитивно, они ожидают быстрого результата. Но жизнь не меняется за одну ночь.
Положительное мышление — это длительный процесс, который включает в себя и кропотливый труд, и внимание к деталям, и постоянную работу над собой.
Когда вы не умеете правильно интерпретировать случившееся
Навредить могут не только позитивные установки на будущее, но и излишне оптимистичная интерпретация уже произошедших событий. Психотерапевт Елена Перова считает, что очень важно правильно истолковывать то, что уже случилось.
Психологи выделяют так называемые оптимистичный и пессимистичный атрибутивные стили, то есть то, как человек объясняет себе происходящие с ним события.
- Пессимистичный стиль — это склонность приписывать свои неудачи внутренним («Это я такой негодный!»), постоянным («Вот всегда так!») и глобальным («За что бы я ни брался, всё плохо») причинам. Удачи же объясняются факторами внешними, ситуативными и нестабильными («Ну да, один раз в чём-то мелком повезло»). Исследования показывают, что люди с таким атрибутивным стилем значительно больше склонны к депрессии.
- Оптимист же скорее склонен приписывать удачи внутренним, стабильным и глобальным факторам («Я сдал экзамен. Это потому, что я такой умный и старался как обычно. Я и с другими предметами хорошо справляюсь»). Неудачи такой человек объясняет внешними, локальными и временными событиями.
Казалось бы, всё хорошо, но это только на первый взгляд. Елена Перова отмечает: если не брать на себя ответственность за те неудачи, где она на самом деле есть, то провалы, скорее всего, будут повторяться снова и снова и с вами скоро никто не захочет иметь дело.
Ура-позитивная интерпретация может нести не только пользу. Допустим, человек решит, что неудача произошла по вине окружающих, не сделает полезные выводы, не учтёт свои ошибки, и неудача повторится.
Елена ПероваКниги, мнения экспертов и советы успешных людей — это очень хорошие инструменты, которые нужно применять. Но к ним нужно относиться критично, иначе правильные, в общем-то, установки могут вам навредить.
lifehacker.ru
Позитивное мышление, надо ли оно?
Позитивное мышление, надо ли оно?
Позитивное мышление – это определенная позиция отношения к самому себе, жизни, происходящим событиям. Положительные эмоции и хорошие мысли служат источником успеха в жизни и личностного роста. Позитивное мышление основывается на ожидании радости, счастья, успешного завершения начатого дела, если вы этого ждете, оно к вам придет. Но не каждый человек верит в действенность и эффективность позитивного мышления. На самом деле позитивное мышление дает огромные возможности для личностного роста любого человека. Как только человек меняет природу своих мыслей, переключаясь с негативного мышления на позитивное, в жизни происходит что-то хорошее.
Негативные слова, мысли и отношение способствуют негативному настроению и негативным действиям, что в свою очередь еще больше порождает и притягивает негатива и как следствие приводят к разочарованию и отчаянию. Позитивные мысли приносят успех, улучшают отношения и здоровье. Все это делает жизнь яркой и насыщенной. И позитивное и негативное настроение оно заразно, окружающие вас люди чувствуют ваш настрой и воспринимают его. Своими мыслями мы оказываем влияние на людей, это происходит на подсознательном уровне, основывается на передаче мыслей, чувств.
Позитивное мышление даёт больший эффект и положительный результат, чем многократное повторение позитивных утверждений о том, что всё будет хорошо. Одно дополняет другое. Позитивное мышление должно стать главной составляющей вашей жизни. Нет смысла несколько думать позитивно, а потом возвращаться к страхам и отсутствию веры в себя. Позитивное мышление должно стать образом жизни.
Чтобы позитивное мышление дало свои результаты нужно формировать позитивное отношение к жизни, настраиваться на положительный результат в любом начатом деле и принимать определенные меры для достижения успеха.
Некоторые советы, которые помогут вам развить позитивное мышление:
- При общении используйте только положительные слова в отношении себя и своего развития.
- Принимайте в свою жизнь только положительные эмоции, а также чувство радости, успеха и силы.
- Старайтесь избегать негативных мыслей, заменяйте их мыслями о счастье.
- В разговоре используйте те слова, которые вызывают в вас хорошие чувства.
- Когда принимаетесь за дело, старайтесь представить его успешный исход.
- Обязательно читайте по нескольку страниц вдохновляющей книги в день.
- Смотрите хорошие, добрые фильмы.
- Сократите время просмотра новостей.
- Сравнивайте себя с людьми, которые обладают положительными эмоциями.
- Держите спину прямо, сидя или при ходьбе. Это предает уверенность в себе и внутреннюю силу.
Ваша жизнь и судьба зависит от того как вы к ней относитесь. Поэтому в первую очередь нужно научиться контролировать разум. Разум является местом, где рождаются желания и эмоции. Человек находится под контролем разума, души и тела. Эти три составляющие должны находиться в полной гармонии друг с другом. Позитивное мышление находится под контролем всемирного закона притяжения, который в свою очередь является носителем счастья. Если вы хотите стать богатым верьте в то, что вы этого добьетесь.
Позитивное мышление не защитит вас от ошибок и неудач, именно они дают вам дополнительные возможности для дальнейшего развития. Составляющими позитивного мышления являются смелость, решительность и «боевой» дух. Для того чтобы чего-то достичь одного позитивного мышления не достаточно, нужно поставить цель и начать действовать. Двигаясь по намеченному пути, к своей цели, вы обязательно встретите препятствия, но настроившись на позитив, вы будете привлекать удачу, которая обязательно поможет вам.
Каждый день, когда вы ложитесь спать, говорите себе: « Этот день был хороший, теперь я могу уснуть спокойно. Пусть новый день будет веселей, ярче и свежей». Вырабатывайте в себе привычку думать позитивно, и тогда ваше тело и ваш разум будут настраиваться на позитивные вибрации.
Подсознание человека играет важную роль в работе по программированию вашего мозга. Поэтому нужно работать с подсознанием, внушить ему конструктивные и творческие предложения. В работе с подсознанием хорошо использовать медитации, которые вы можете проводить регулярно. В качестве медитаций могут быть использованы какие-то позитивные высказывания. Их ежедневное повторение сформирует привычку и откроет доступ к жизненным силам, которые дадут дополнительную энергию. Позитивное мышление, это не просто слова, научно доказано, что человек, имеющий позитивный настрой, способен выполнять работу в большей степени качественно и с меньшими затратами энергии, чем пессимист. К тому же в организме позитивного человека сбалансировано вырабатываются гормоны и ферменты, которые контролируют работу всех систем организма.
Все эти доводы указывают в пользу позитивного мышления, которое обязательно поможет каждому позитивно настроенному человеку достичь определенных высот в жизни.
Быть здоровым легко!
vahe-zdorovye.ru
Позитивное мышление помогает человеку стать богатым?
В последнее десятилетие XX века стала популярной позитивная психология. И это неспроста. Из-за неверного образа жизни многие люди ощущают недовольство собой, окружающими, работой, повседневностью. К счастью, справиться с этим позитивное мышление помогает. Разбогатеть, однако, удается далеко не каждому человеку, ставшему поклонником позитивного восприятия мира.
Содержание статьи:Позитивно мыслящие люди богаты?Нужно изменить мышление, чтобы разбогатетьЧто происходит, когда доверяешь авторам книг по позитивной психологии?Силой подсознания можно изменить жизнь?Что дает позитивное мышление?
Позитивно мыслящие люди богаты?
Во многих книгах по позитивной психологии приводятся в пример истории жизней богатых людей, ставших такими, якобы после решения жить лучше. Обычные люди читают эти издания и, стараясь претворить в жизни теорию достижения богатства путем изменения мышления, натыкаются на серьезные проблемы, после решения которых впадают в депрессию и перестают верить в лучшее.
Все разбогатевшие однажды люди не надеялись путем веры в лучшее получить необходимое от жизни. Они постоянно что-то предпринимали, продвигаясь к своим целям. Но читатели книг по позитивной психологии, следуя советам авторов, позволяют себе то, чего не могли позволить раньше. В результате они достигают не богатства, а попадают в долговую яму, из которой потом десятилетиями пытаются выбраться.
Внезапно разбогатевшие люди далеко не всегда мыслят позитивно. Но каждый из них все время задействует свой ум, ставит перед собой цели, находит пути их воплощения, все время предпринимает попытки заинтересовать своими идеями окружающих. На одной только позитивной психологии не был выстроен ни один прибыльный бизнес.
Нужно изменить мышление, чтобы разбогатеть
В работах поклонников позитивной психологии упоминается, что существует разница между мышлением богатого человека и бедного. Чтобы его изменить, авторы рекомендуют позволить себе все, что когда-то хотелось. При этом они упоминают, что деньги найдутся сами собой только благодаря вере человека в лучшее.
Эти советы заставляют доверчивых и впечатлительных людей брать кредиты для того, чтобы воплотить желания в реальности. Не умея зарабатывать достаточно денег, позитивно мыслящие надеются на бога, на разных богинь, на ангелов, на вознесенных учителей. Ожидая денег с неба, они не делают ничего, что на самом деле смогло бы их обогатить, а тратят свое время на магические ритуалы и повторение аффирмаций.
Позитив в любом его проявлении не приблизит к деньгам, если просто верить в лучшее. Люди живут в физическом мире, где основным средством обмена является не мысль, а денежные знаки. Поэтому нужно что-то делать, чтобы стать успешным человеком. А позитивно мыслить стоит в моменты, когда не получается заключить сделку либо договориться о чем-то с клиентом.
Ни один богатый человек, когда он был бедным, не брал большого кредита для того, чтобы провести отпуск на островах и не покупал себе особняка на деньги родственников. Богатые люди берут кредиты только для того, чтобы приумножить свой капитал. Они всегда просчитывают возможную выгоду, прежде чем занять или вложить финансы.
Чтобы стать богатым человеком, необходимо изменить стиль своего мышления. Несколько ночей, проведенных в дорогом отеле, как и поездка в спортивной машине по дорогам курортного города, не позволят понять, как мыслят богатые. Они дадут только понимание того, что ощущают люди, обладающие большими деньгами.
Увлекаясь позитивной психологией, не удастся вырулить к большим финансам, если человек уверен, что для получения денег он должен только верить и совершать бессмысленные ритуалы. Любой разбогатевший человек тяжело работал в стремлении добиться успеха. И даже после достижения поставленной планки преуспевающая личность вкладывает в свой бизнес каждую свободную минуту.
Если хочется разбогатеть, необходимо много и тяжело работать, поставив перед собой четкую цель. Как это делается, рассказывается в книгах успешных бизнесменов и бизнес-коучей. Издания по позитивной психологии должны стать не путеводной звездой, а вспомогательным материалом, позволяющим не потерять уверенности в лучшем будущем на пути к большим деньгам.
Разница в мышлении богатого и бедного кроется не в том, что один верит в лучшую жизнь, а другой нет. А в том, что богатый знает либо предполагает, как увеличить свой капитал, а бедный уверен в том, что он вынужден искать дополнительное место работы, чтобы получать там снова копейки или молить бога о выигрыше, подарке, наследстве.
Мыслящий ограниченно бедный человек должен изменить свое мышление, пытаясь научиться делать больше денег из вложенных им финансов. Только в этом случае у него появится возможность вырваться из заколдованного круга. Но ему в этом не помогут позитивное мышление и ожидание даров свыше.
Что происходит, когда доверяешь авторам книг по позитивной психологии?
Позитивная психология являет собой направление традиционной науки, выявляющей то, что позволяет человеку достичь ощущение счастья. Но в книгах постулаты этой науки были чрезмерно упрощены. Многие авторы изданий по позитивной психологии включили в свои измышления фэншуй для всех — несерьезную обобщенную версию нетрадиционной науки (поп-фэншуй).
На все манипуляции, направленные на достижение богатства волшебным способом с применением методов, которые на самом деле не работают, читатели таких книг тратят большие деньги. Они закупают атрибутику фэншуй, снимают дорогие квартиры, позволяют себе дорогостоящую технику, одежду, обувь и походы в рестораны, где каждый ужин стоит недельной зарплаты служащего со средним доходом.
Так как следуя рекомендациям авторов книги по позитивной психологии, эти люди тратят деньги, которые они не зарабатывают, очень скоро они осознают, что им не на что жить. И вместо того чтобы поменять свое отношение к несерьезному материалу, представленному в несерьезной книге, они верят в лучшее, погрязая в долгах и нищете.
Однажды у этих благодарных читателей книг по позитивной психологии наступает момент, когда им приходится продавать все то, что было нажито тяжелым трудом, чтобы расплатиться с кредиторами. Из-за этого у недавно позитивно мыслящих возникает отчаяние, а позже — депрессия. И далеко не каждый, попавший в долговую яму из-за собственной доверчивости и безответственных авторов, оказывается в силах наладить свою жизнь и зажить хотя бы на том уровне, когда он впервые прочитал книгу по позитивной психологии.
Любые советы поклонников позитивного мышления нужно воспринимать в качестве информации, над которой можно поразмышлять. Ни в коем случае нельзя следовать рекомендациям авторов книг по позитивной психологии, резко меняя свою жизнь, вопреки судьбе пытаясь стать богатым человеком. Такие действия приведут только к нищете.
Силой подсознания можно изменить жизнь?
Что такое подсознание, как оно устроено и влияет ли оно, вообще, на реальность, никто из людей наверняка не знает. Есть те, кто предполагает, что программируя сознание, можно изменить ход повседневности. Однако нельзя это принимать за доказанный факт. Бесконечно повторяя аффирмации и убеждая себя в лучшем, не получится совершить чудо.
Богатая жизнь — это обычно результат мысленных усилий и упорного труда. Любой человек, изменивший свою жизнь, сделал это реально, а не пребывая в надежде на улучшения. Чтобы достичь успеха, ставший зажиточным начал когда-то мыслить иначе — не так, как прежде. Он перестал ждать, что кто-то придет и даст ему что-то, например, заработную плату. А стал тем, кто умеет правильно использовать деньги или делать их буквально из воздуха.
Авторы книг по позитивной психологии утверждают, что сила подсознания бесконечна и способна творить чудеса. В качестве примеров они приводят единичные случаи сильных духом личностей или приписывают им способность позитивно мыслить и программировать подсознание.
Но если взглянуть трезво на силу мысли обычного человека, то следует сделать вывод, что ее у него попросту нет. Никто не видел ни одного монаха-затворника, ставшего богатым. Эти люди десятилетиями работают с подсознанием, но добиваются вовсе не денег и признания окружающих, а просто внутреннего спокойствия.
Подсознание способно оказать помощь человеку на пути к зажиточной жизни. Если тренировать подсознание, то удастся обрести равновесие, при котором потеря денег при неудачном вложении, неприятности с партнерами, поставщиками, клиентами или органами власти не будут выбивать из колеи. Но одно программирование подсознания путем позитивного мышления не способно волшебным образом сделать жизнь сказочной.
Что дает позитивное мышление?
Многие люди, проживающие в коммуналках на мизерные зарплаты без каких-либо надежд на будущее, умудряются радоваться жизни. Такое поведение возможно только при позитивном типе мышления. Если видеть во всем только хорошее, а не плохое, то получается легко пережить все сложности, потрясения или потери.
Если работать на износ и верить в то, что заработанные деньги позволят улучшить жизнь, приобрести что-то дорогое и нужное, то ежедневные усилия не будут вызывать ощущения отрешенности от жизни и апатию. Усталость не станет переходить в бессилие, а будет просто знаком, указывающим на то, что необходимо расслабиться.
Позитивное мышление помогает становиться устойчивее к сложностям, которые возникают в жизни. Настроившись на лучшее, человек уже не задумывается, почему случилась неприятность, а думает над тем, как избежать подобного в будущем, убеждая себя в том, что потом все станет лучше.
Позитивное мышление никогда ни при каких условиях не позволит стать богаче тому, кто привык говорить о лучшем будущем и не осуществляет никаких действий, улучшающих качество его жизни.
Copyright © posowetuite.ru
Для успокоения нервной системы и отвлечения от плохих мыслей
posowetuite.ru
Позитивное мышление: что оно даёт?
С людьми, наполненными жизнелюбием, всегда легко и приятно общаться. Да и жизнь у них складывается благополучно: хорошая работа, приятное окружение, мир в семье. Казалось бы, эти личности обладают особым даром. Безусловно, удача должна присутствовать, но на самом деле человек сам формирует свое счастье. Главное – правильный жизненный настрой и позитивное мышление. Оптимисты всегда настроены позитивно и не жалуются на жизнь, просто каждый день улучшают ее, а это под силу каждому. Идти по жизни легко и весело, излучать радость и притягивать к себе людей, уметь ценить каждый день, находить положительные стороны во всем – это все относится к позитивному мышлению. Позитивный человек заранее запрограммирован на успех.
Негативные мысли формируют в подсознании некий страх идти вперед, настраивают человека на возможное поражение. Так как мысли имеют свойство воплощаться в реальность, то и весь негатив, рожденный у вас в голове, может стать явью.
Учитывая вышесказанное, можно сделать вывод, что лучше заранее настраивать себя на успех и двигаться вперед, чем быть под властью негативных мыслей и стоять на одном месте. Позитивное мышление напрямую зависит от цели, к которой стремиться человек. Большинство людей не имеют четких целей, их представления о желаемом довольно расплывчаты и переменчивы. Скорее всего, таким мечтам не суждено сбыться. Именно поэтому составляющие успеха – это грамотно сформулированная цель и позитивный настрой.
Сила позитивного мышления:
1. Концентрация внимания. Часто при возникновении трудностей человек начинает переполняться эмоциями. Как правило, негативными, такими как злость, гнев, агрессия, растерянность. Сдержав свои эмоции и переключив мозг на позитивное мышление, вы сразу сможете сконцентрироваться на решении самой проблемы, а не тратить время на бессмысленное пребывание в раздраженном состоянии.
2. Самоконтроль. Негативные мысли могут вызывать не только плохое настроение, но и подталкивать человека на совершение необдуманных поступков, вызванных злостью и раздраженностью. Позитивное мышление, наоборот, удерживает вас от мрачного настроя и глупого поведения. Существует мнение, что человек, сфокусированный только на негативных мыслях, сам того не зная, все больше притягивает к себе неприятности. Позитивно заряженный человек открыт для всего положительного.
3. Иное видение. Применяя позитивное мышление ежедневно, вы сможете увидеть окружающее вас пространство по-другому, заметить то, на что до этого совсем не обращали внимания. Исключив из своего сознания мрачные мысли, бессмысленные терзания самого себя, переживания из-за мелочей, зависти, вы откроетесь для новых впечатлений и событий.
Конечно, научиться позитивному мышлению не настолько просто как может показаться на первый взгляд. Для этого необходимо полностью «перезагрузить» свое сознание, то есть научиться справляться с повседневным стрессом и думать рационально в любых ситуациях. Главное настроить себя на достижение своих целей путем использования только позитивных установок.
pkdemo.ru
