Тест: У тебя депрессия или просто плохое настроение? Тест психологический на депрессию
Тест на депрессию онлайн. Какой тест на депрессию выбрать и как его правильно пройти. ⋆ Депрессия, или Туда и обратно
Тесты, представленные на этой странице, проверены и обладают высоким показателем чувствительности и специфичности. Это означает, что вероятность не выявить депрессию — чувствительность теста, или выявить ее там, где ее нет — специфичность теста, достаточно низки. Однако важно понимать, что результат, который даёт тест на депрессию — это еще не клинический диагноз. Диагностировать депрессию с медицинской точки зрения имеет право только врач – психиатр или психотерапевт.
Прежде чем пройти тест на депрессию, важно знать:
Тесты на депрессию, так же как лекарства, проходят клинические испытания!
Задача онлайн тестирования — определить, находитесь ли вы в группе риска и не пора ли вам подумать о выборе адекватного метода лечения.
| Шкала самооценки депрессии Занга | Абсолютно подходит | Ниже средней | Первый тест для самодиагностики. |
| Шкала депреcсии Бека | Практически подходит | Самая высокая | Психологическое сообщество чаще всего выбирает этот тест. |
| Шкала депреcсии Гамильтона | Не подходит | Средняя | Требует специалиста для проведения опроса. Используется для оценки действия антидепрессантов. |
| Шкала депреcсии Бека 2 | Подходит | Крайне низкая | Соответствует современным определениям депрессии. В т.ч. — атипичной депрессии. Подходит для подростков (с 13 лет) |
| Госпитальная Шкала тревоги и депреcсии | Подходит | Средняя | Самый быстрый. (+ дополнительный отчет по тревожности) |
Подумайте, прежде чем пройти тест на депрессию, готовы ли вы к следующему шагу? К тому, например, чтобы обратиться за помощью к специалисту если результат теста покажет высокий уровень депрессии? (Из личного опыта – получение результатов теста, подтверждающих депрессию, заставило меня почувствовать себя еще хуже, еще более депрессивным)
Тест на депрессию. Какой выбрать.
Все представленные здесь тесты на депрессию обладают достаточной надежностью (чувствительностью и специфичностью). Разница между ними заключается не в вероятности определения депрессии, а в том, насколько они рекомендованы для самостоятельной диагностики депрессии и для какой возрастной группы они более подходят. Сам онлайн тест, в большинстве случаев, займет не много времени – 5-15 минут.
Тест на депрессию Бека.
Шкала депрессии Бека (The Beck Depression Inventory, BDI)
Один из наиболее широко используемых психометрических тестов для оценки тяжести депрессии. Шкала была разработана в 1961 году психиатром Аароном Беком на основе симптомов, которые были распространены среди депрессивных пациентов. Ваш психолог или психотерапевт с высокой долей вероятности предложит вам именно этот тест, и именно в старой редакции — новая редакция теста (BDI-II, 1996 года) мало распространена в России. Если вы планируете впоследствии поделиться результатом со специалистом — выбирайте этот тест.
Шкала депрессии Бека II (BDI-II)
Эта шкала оценки тяжести депрессии была разработана в 1996 году, с учетом замечаний Американской Психиатрической Ассоциации. Некоторые пункты первой редакции теста были убраны, некоторые — добавлены или видоизменены, чтобы более точно и полно отражать современное понимание депрессии профессиональным сообществом и соответствовать требованиям актуальных редакций DSM и МКБ. В частности, этот вариант теста адресует большее число специфических для депрессии, в том числе и атипичной, симптомов и исходит из оценки состояния человека за последние две недели (в отличие от первой редакции теста, где пациентов просили оценить свои ощущения за последнюю неделю). Если вы проходите тест «для себя», то это хороший выбор.
Шкала депрессии Бека-2 подходит для тестирования депрессии у подростков (начиная с 13 лет).
Шкала Занга для самооценки депрессии.
Эта шкала была разработана Уильямом Зангом из университета Дьюка и может быть быть эффективно использована во множестве ситуаций: в клинических исследованиях, для мониторинга эффективности различных методов лечения и лекарств и в качестве инструмента скрининга в общей практике. Отличие от других тестов в том, что шкала депрессии Занга изначально разрабатывалась для самостоятельной оценки уровня депрессии. В частности, формулировки вопросов более понятны «не специалисту».
Шкала Занга также представляет собой простой инструмент для мониторинга изменений степени тяжести депрессии с течением времени. Шкала содержит 20 вопросов, время прохождения теста около 10 минут.
Тест депрессии Гамильтона.
Шкала оценки депрессии Гамильтона является наиболее широко используемой шкалой опроса, для измерения степени депрессии в стационаре. Она была разработана в 1960 году в Великобритании, для измерения степени депрессии у пациента до, во время и после лечения. С тех пор многие версии были адаптированы, включая структурированные руководства для интервью, формы для самостоятельного отчета и компьютеризированные версии. Шкала оценки депрессии Гамильтона содержит относительно большое количество соматических симптомов и относительно немного когнитивных или аффективных симптомов.
Изначально, шкала оценки депрессии Гамильтона была рассчитана на проведение опроса опытным врачом-клиницистом, имеющим опыт в обращении с психическими больными. В настоящее время она преимущественно используется в медицинских учреждениях соответствующего профиля и фармацевтическими компаниями для проведения анализа эффективности антидепрессантов. (Для справки – изменение результатов теста на 3 пункта является доказательством эффективности антидепрессанта.)Поэтому, рекомендовать этот тест для самотестирования не стоит, если только вы не получили инструкции от специалиста выбрать именно этот тест.
Госпитальный тест тревоги и депрессии
Госпитальная шкала тревоги и депрессии была разработана для целей быстрого тестирования пациентов клиник (поэтому и называется госпитальной) врачами — не специалистами в вопросах психологии и психиатрии. Не секрет, что наше душевное состояние сильно влияет на нашу способность переносить боль, справляться с неизвестностью и бороться с разными заболеваниями. И, разумно предположить, что если врач будет знать о нашем психологическом состоянии — он сможет точнее диагностировать основное заболевание (как бы сделав поправку на нашу тревожность, пессимизм, страх перед будущим и т.п.) Но точность теста оказалась весьма и весьма высокой, поэтому госпитальная шкала тревоги и депрессии получила широкое распространение.
Кроме того, тревога и депрессия достаточно часто встречаются вместе. Согласно моноаминной теории депрессии (а на ней построена вся модель антидепрессантов) повышенная тревожность была бы следствием низкого уровня серотонина.
Что делать после теста на депрессию.
Прежде всего, если результат вашего теста показал депрессию — не спешите расстраиваться.
В современных условиях депрессия достаточно хорошо лечится. В зависимости от степени тяжести вашего депрессивного расстройства специалисты рекомендуют обратиться либо к психотерапевту, либо к психологу, либо и к тому и к другому.
При тяжелой степени депрессии без медикаментозной помощи психотерапевта (антидепрессантов) сложно обойтись, скорее всего у вас просто не будет сил ни на самостоятельную работу над собой, ни на работу с психологом. Впоследствии, я рекомендую подключить к лечению психолога — статистически лучшего (и более быстрого) результата добиваются специалисты, использующие методы когнитивно-поведенческой терапии.
При депрессивном состоянии средней и легкой степени тяжести вы можете, в качестве первичного выбора, остановиться на услугах психолога. Но, делая такой выбор, будьте уверены, что вы исключили возможные соматические причины депрессии — многие заболевания могут порождать схожие с депрессией симптомы, да и просто быть ее причиной.
Знайте, что вы не одиноки.
Только по официальной статистике, по данным, которые предоставляются в ВОЗ, в России 5,5% населения больны депрессией. Но, зная как мало людей обращаются со своими симптомами к врачам, многие эксперты считают, что эту цифру можно смело умножить на два.
Вдумайтесь — примерно каждый десятый человек в вашем окружении переживает депрессию прямо сейчас. Я, до своей депрессии, не замечал таких — они и стремятся быть не замеченными. Но после своего восстановления я вижу их, предполагаю, что вижу — их, действительно, много.
Запомните, а лучше запишите результат вашего теста на депрессию.
Говорят, что у депрессии нет цвета. Сплошная свинцовая серость, беспросветность и хмарь, через которую не пробьется ни один лучик надежды. Поэтому мы часто не замечаем, становится ли нам лучше или хуже, даже если предпринимаем какие-то шаги к исцелению. Но оттенки у этой серости всё же есть — если вы лечитесь, имеет смысл периодически (например — раз в месяц) проходить выбранный тест на депрессию повторно.
Изменение результатов могут оказаться тем самым лучиком надежды, пробившимся через туман депрессии. Даже небольшое, но отслеженное положительное изменение может иметь большой терапевтический эффект.
jekyll-hyde.ru
Тест на депрессию. Шкала Занга.
Все что нужно для прохождения теста – максимально честно отвечать на вопросы. Если результаты теста окажутся отрицательными, это не означает 100% отсутствие депрессии, ведь вы могли не совсем корректно отвечать на вопросы. Однако положительный результат теста является весьма веским поводом для встречи со специалистом.Шкала Занга используется для самостоятельной оценки уровня депрессии. В ней содержится 20 вопросов, по результатам ответов на которые определяется суммарный балл.
Тест на депрессию по шкале Занга
Прочитайте каждое утверждение и проставьте ответы, которые наиболее всего соответствуют вашему состоянию за последние семь дней:
Оценка результатов теста на депрессию:
20-49 – норма
50-59 – легкое депрессивное расстройство
60-69 – депрессивное расстройство средней степени тяжести
70-80 – депрессивное расстройство тяжелой степени
Если по результатам теста, вы набрали 50 и более баллов, то рекомендуется обратиться за помощью к специалисту.
Источники: Черное солнце: депрессия и меланхолия - Кристева Ю. Сказать жизни да! Психолог в концлагере - Виктор Франкл Дотянуться до жизни: экзистенциальный анализ депрессии - Лэнгле Альфрид Депрессия: как вырваться из черной дыры - Мамедов А.
Понравился пост? Поддержи журнал "Психология Сегодня", нажми: Понравился пост? Поддержи журнал "Психология Сегодня", нажми:Читать по теме:
Популярный ноотроп ФЕНИБУТ
21 мая 2018
801
Дмитрий Клевцов, врач-психотерапевт: "Показания к применению препарата фенибут - астенические и тревожно-невротические состояния, тревожность, страх, невроз навязчивых состояний, психопатия. Заикание и тики у детей, энурез..."
Метки: Депрессия, Тревожность, Синдром деперсонализации-дереализации, Деперсонализация,
Джеймс Холлис: Улыбающаяся депрессия
23 февраля 2018
2944
Вся современная культура представляет собой гигантское развлечение, оберегающее нас от одиночества и мыслей о себе. "Многие из нас подвержены так называемой «ходячей депрессии» или даже «улыбающейся депрессии».
Метки: Депрессия,
Преддеменция, истощение или депрессия?
27 января 2018
2152
Врач-психиатр Максим Малявин: "Действительно порою у человека складывается отчётливое впечатление упадка собственных умственных способностей. Либо ощущение потери памяти. Но при этом к начальному этапу деменции эти симптомы могут не иметь ни малейшего отношения. Происходит это в разных ситуациях, и я постараюсь описать две наиболее типичные."
Метки: Депрессия, Болезнь Альцгеймера, Деменция,
Апатическая депрессия
21 января 2018
2384
Врач-психиатр Наталья Стилсон: "Причина пребывания в неблагоприятных жизненных условиях может быть объяснена с точки зрения зависимого расстройства личности. Другая причина – апатическая депрессия."
Метки: Депрессия, Апатия,
Синдром Диогена: ЗАЧЕМ мы коллекционируем хлам
15 января 2018
2109
Максим Пестов, врач-психотерапевт: "При погружении в бессмысленное накопительство люди в большей степени контролируют прошлое, нежели осваивают настоящее. В экзистенциальном измерении это соответствует меланхолическому мировосприятию."
Метки: Депрессия,
Как убить депрессию в зародыше
15 декабря 2017
1376
"Заведите черный дневник. Как мы выяснили выше, ныть в соцсетях нельзя, можно присесть на уши лучшему другу, подруге или маме, но это тоже подходит не всем. Мужчины и те женщины, которые считают себя самостоятельными, этого делать не любят. Хорошим выходом будет завести черный дневник, тот, в который вы будете изливать душу в самые тоскливые моменты, не заморачиваясь с формулировками."
Метки: Депрессия,
Потерявшие радость: жизнь с дементором
6 декабря 2017
3972
Гештальт-терапевт Наталья Олифирович: "Мой клиент, человек напротив, произносит эти слова. Они звучат-по-разному, но смысл всегда один. В его жизни нет радости. Его никто и ничто не радует. Он ни от чего не получает удовольствия – ни от близких отношений, ни от еды, ни от музыки, чтения, секса, общения…НИ ОТ ЧЕГО."
Метки: Депрессия, Мотивация, Счастье, Личность, Смысл жизни, Апатия,
5 роковых ошибок
11 октября 2017
1861
Причина депрессии очень часто оказывается простой: разрушая собственную жизнь, человек становится несчастным. Выбирая не того человека, ты разрушаешь свою жизнь. Как женщины, так и мужчины из страха остаться одинокими часто стремятся к ускорению отношений.
Метки: Депрессия,
Мне ничего не хочется: Когда жизненные силы на нуле
1 октября 2017
3790
«Мне ничего не хочется» = время переоценки ценностей, т.е то, чего раньше хотелось уже не надо, а новое еще не возникло. Если это просто лень и человек не видит в этом текущей проблемы, то можно его оставить побыть с этим. В конце концов, любое наше состояние несет в себе определенный смысл, приходит к нам для чего то. Лень может быть простым накоплением энергии, для следующих новых действий.
Метки: Депрессия,
Депрессия в семье: правила выживания
28 июля 2017
4272
Врач-психотерапевт Ольга Попова: "Депрессия незаметно вошла в их семью. Опытным хищником тихо прокралась и забрала в плен мужа, изменив его поведение, настроение, мысли. Юля не могла назвать точную дату, когда вдруг увидела рядом с собой совершенно другого человека. Печального. Уставшего. Отчаявшегося. И эта плавность процесса лишила возможности распознать с каким серьезным противником предстоит вступить в схватку."
Метки: Депрессия, Семья,
Как спастись от выгорания на работе?
6 мая 2017
2624
Тяжелее всего приходится тем, чья работа — помогать людям. Это врачи, психологи, педагоги, социальные работники, сотрудники благотворительных фондов и полицейские. При выгорании у них часто возникает деперсонализация — своего рода защитная реакция и профдеформация: бесчувственное отношение к клиентам, неспособность воспринимать их по-человечески.
Метки: Бессонница, Депрессия, Стресс, Тревожность, Выгорание,
Депрессия: признаки, виды и методы лечения
13 апреля 2017
7556
Психолог Павел Зайковский: "Пример из практики: На консультацию пришла женщина, которая уверена, что ее разлюбил муж, отвернулись сотрудники на работе и вообще она «полный ноль». Вот что она говорила: «Раньше муж звонил по несколько раз в день, а теперь может вообще не позвонить». Вопрос: «А он работает на том же месте?» Ответ удивил меня: «Нет, он вырос в должности и теперь он начальник».
Метки: Депрессия,
Жить без боли в душе
20 марта 2017
4623
Психотерапевт Юлия Артамонова: "Если человек, переживший травму, не говорит о пережитом, — либо замыкается, либо хочет высказаться, но его никто не слушает, - у него усиливается тревога, он может стать агрессивным. Попытайтесь разговорить его, выслушивайте, сочувствуйте. Но не навязывайте ему свои объяснения, почему так все произошло".
Метки: Депрессия, Психическая травма, Посттравматическое стрессовое расстройство,
Судьба человека
24 февраля 2017
7031
Психолог Анна Кирьянова: "В моей практике был случай, когда успешный мужчина с удовольствием посещал тренинг по изменению судьбы. И ему очень нравилось, что события и впрямь стали меняться к лучшему. Судьба подчинялась ему! В радужном настроении он вышел с тренинга. И наступил на ВИЧ-инфицированный шприц. К счастью, превентивные меры помогли избежать болезни. Но желание подчинять себе судьбу пропало раз и навсегда. Он усвоил свой урок."
Метки: Депрессия, Невроз, Личность,
Я сам
18 февраля 2017
10487
Психолог Михаил Лабковский: "Во время самодеятельной, такой кухонной психологизации проблемы: «У меня депрессия, потому что…», происходит подмена причины и следствия. Понимаете, вы плохо спите, пьете и депрессуете вовсе не из-за внешних причин! Причина всегда внутри, причина ВСЕГДА в нас самих. Погода плохая и поэтому у вас плохое настроение? Ерунда. Оно и в хорошую у вас плохое."
Метки: Депрессия, Зависимость, Личность,
Арт-терапия в работе с депрессией
28 января 2017
5307
Психолог Юлия Серебрянникова: "В работе с людьми, страдающими депрессией, разговорные техники малоэффективны. Клиенты в депрессии обычно отличаются отсутствием жизненной энергии, им тяжело говорить, сложно анализировать. Когнитивные методы здесь работают слабо. Почему я использую арт-терапию? Потому что любой результат творчества клиента – это уже достижение для него самого."
Метки: Депрессия, Арт-терапия,
Как выйти из депрессии и быстро поднять себе настроение
23 января 2017
10202
В плохом расположении духа наш энергетический потенциал сильно слабеет, и мы становимся неспособными вести себя разумно и принимать эффективные решения. Но это вовсе не означает, что мы должны с этим мириться и покорно складывать лапки. Хотя наше плохое настроение и способно отравить нам жизнь, изменить его нам вполне по силам.
Метки: Депрессия,
Самопомощь при депрессии, хронической усталости, ВСД: пять важнейших правил
13 января 2017
20734
Лечение нервных расстройств невозможно без устранения вызвавших их причин, явных или скрытых. Все остальное представляет собой имитацию лечения. Весьма ощутимые последствия на нервную систему оказывают заболевания желчного пузыря. В частности: «Проявляется это депрессией, раздражительностью, тревожным состоянием, мнительностью, замкнутостью, то есть формируется так называемый «желчный характер»
Метки: Депрессия,
Оральный характер: «Если я не буду ничего хотеть, то не буду переживать фрустрацию»
8 января 2017
10746
Гештальт-терапевт Наталья Олифирович: "Оральный характер формируется при условии, что ребенок был принципиально желанным, тогда как потребности в эмоциональной привязанности не могли быть удовлетворены должным образом, в нашем случае – по причине утраты главного объекта привязанности – матери. В поведении, взглядах и видимых чувствах будет проявляться полярность – тенденция к самозабвенному прилипанию к другим людям, страх одиночества и покинутости".
Метки: Депрессия,
11 привычек людей со скрытой депрессией
26 ноября 2016
37892
Депрессия часто может проходить незамеченной и нераспознанной. Человек со скрытой депрессией, это тот человек, который борется со своими внутренними демонами и старается их никому не показывать. Такие люди могут находиться на лечение, или не лечиться, они могут делиться своим состоянием с близкими, а могут и не делиться. Но знайте, что душевные раны порой очень не легко рассмотреть, особенно тем, кто даже и не пытается этого сделать.
Метки: Депрессия,
Психотерапия меланхолии и депрессии
23 ноября 2016
7578
Клинический психолог, танатотерапевт Елена Газарова: "Поскольку всегда лечится "депрессия", которая во многих случаях является не узнанной меланхолией, то и результаты часто бывают неутешительными.Такие пациенты, потеряв веру в психиатрию и медикаментозное лечение, нередко обращаются за помощью к психотерапевтам-психологам. И мне кажется важным поделиться с коллегами своими соображениями по поводу особенностей депрессии и меланхолии, тем более, что в наш век осталось слишком мало старых психиатров, различающих эти нюансы и умеющих проводить психотерапию меланхолии."
Метки: Депрессия,
Легкая депрессия
15 октября 2016
3550
Психиатр Наталья Ермакова: "Люди с легкой депрессией очень часто имеют проблемы с общением. У них возникает ощущение, что они не могут общаться с окружающими. Им быстро становится скучно, разговор их напрягает. Начинаются мысли, что можно бы заняться чем-то другим, хочется уйти от взаимодействия. Они отвечают односложно, потому что, вроде, как и говорить не о чем."
Метки: Депрессия,
Эссенциальная депрессия: "Не выходи из комнаты, не совершай ошибку"
12 октября 2016
4219
Эссенциальная депрессия это состояние, сопровождающееся общим снижением жизненного тонуса. Состояние когда угроза непосредственной гибели устранена, но за это заплачено очень высокой ценой - возможностью радоваться жизни. В статье рассмотрена связь заболевания с психосоматическим и посттравматическим расстройствами, а также направления терапии.
Метки: Депрессия,
Что мешает радоваться жизни?
7 августа 2016
5255
Психотерапевт Мария Кудрявцева: «Бывает гигиена не только тела, но и общения. Если не вымыть руки перед едой, можно подцепить инфекцию, а если проводить много времени с несчастными, недовольными, унылыми людьми – заразиться их жизненным настроем. Тут только один выход – искать другой круг общения.»
Метки: Депрессия,
Депрессия: причины, симптомы, лечение
20 июня 2016
4260
Депрессия, без преувеличения, одно из самых тяжелых состояний. Что может быть большим страданием, чем отсутствие жизни в душе человека? Чаще всего именно в состоянии депрессии человек может наносить себе повреждения, чтобы почувствовать боль, почувствовать себя живым.
Метки: Депрессия,
Депрессия: состояние, болезнь или блажь?
4 декабря 2015
10763
Депрессия — это болезнь цивилизации, считает психолог Алла Далит. В статье рассмотрен нестандартный подход к депрессии, как шанс вернуть себе свою жизнь и изменить жизненный сценарий.
Метки: Депрессия,
psyhologytoday.ru
У тебя депрессия или просто плохое настроение?
Во все времена существовали болезни с красивыми названиями, которыми было не то чтобы престижно болеть – скорее, было модно говорить, что они у тебя есть, или подменять ими недуги реальные. Стоило вместо «страшные сопли» сказать «чудовищная инфлюэнца» – и окружающие тут же проникались уважением к тебе и твоей тонкой организации.
Сегодня таким заболеванием, про которое все говорят, часто не понимая исконного смысла названия, стала депрессия. На нее принято списывать все: импотенцию, сорванные авралы и нежелание идти на вечер встречи выпускников. При этом мало кто знает, что депрессия – это совершенно конкретный недуг, вызванный такими сложными биохимическими изменениями в нервной системе, что обычный человек не сможет их у себя вызвать даже за деньги. Подхватить депрессию на самом деле довольно тяжело, а то, что считается ею,– это, как правило, депрессивная акцентуация личности, плохое настроение или даже обычная ненависть к людям.
Хочешь узнать всю правду о том, есть ли у тебя депрессия? У тебя два сценария на выбор: либо ты идешь к психоаналитику, и он тебе дает клинический тест, со стопроцентной гарантией диагностирующий депрессию; либо ты проходишь ровно тот же клинический тест, который мы прихватили на память, когда сами ходили проверяться.
Да, и учти: причины депрессии обычно весьма конкретны – длительный психический стресс, переутомление, застарелая травма головного мозга, тяжелые и длительные заболевания внутренних органов, хирургические операции, дефицит кровоснабжения головного мозга и врожденные нейрохимические нарушения. Если ничего из вышеперечисленного у тебя нет и не было – значит, тут и тестов никаких, скорее всего, не надо. Просто перестань симулировать депрессию – и она пройдет!
Какой бывает депрессия
Согласно международной классификации болезней «МКБ-10», депрессия – это даже не одна болезнь, а семь разных. В том смысле, что она подразделяется на группы.
По причине возникновенияНевротическая Д., обусловленная внутренним конфликтом.Реактивная Д., являющаяся реакцией на психическую травму.Эндогенная Д., которую вообще несложно лечить, поскольку она имеет нейрохимические причины.
По характеру теченияКлассическая Д. Скрытая Д.
По тяжестиМалая Д. Большая Д.
Разумеется, эти виды могут комбинироваться. Например, большая депрессия может быть одновременно классической и реактивной. Но и это еще не все. Только для читателей MAXIM! Подхватив скрытую депрессию, ты получаешь еще две разновидности болезни в подарок!
Кроме шуток. Скрытая депрессия может быть соматизированной (это когда помимо плохого настроения тебя мучит какой-нибудь телесный недуг вроде болезни желудка или дистонии) или маскированной. В этом случае у тебя будут все симптомы другой болезни – например, аппендицита. Однако вскрытие покажет, что у тебя его не было.
Под какие недуги депрессия любит маскироваться
1 Абдоминальный синдром Боли, тяжесть, распирание, холод или жар в животе, тошнота, снижение аппетита. Разумеется, всему виной и правда может быть просроченная плесень на сыре. Однако часто эти симптомы использует депрессия, чтобы пустить врачей по ложному пути. Состояние живота ухудшается утром, а ко второй половине дня ты уже снова начинаешь с грустным видом ковырять содержимое тарелки, чувствуя облегчение. Пациенты поступают в больницы с подозрением на острый аппендицит и холецистит, но вмешательство хирургов облегчения не приносит.
2 Головная больСказать, где конкретно болит, человек не может. Чаще боль представляется ему в виде железных обручей, сдавивших череп, или чего-то такого, что ползает внутри головы. Состояние, как и в случае с животом, ухудшается утром, а к вечеру проходит. Таким больным ставят диагноз «мигрень» или «вегетососудистая дистония», а потом они годами пьют бесполезные обезболивающие.
3 Лицевая больХитрая депрессия имитирует невралгию тройничного нерва (он идет от уха к брови и нижней челюсти) и воспаление височно-челюстного сустава. Доведенные до отчаяния пациенты просят стоматологов удалить им совершенно здоровые зубы, что иногда, кстати, приносит временное облегчение. Маска депрессии также вызывает удивительно яркие ощущения шершавости и волосатости языка.
4 КардиалгияИмитация перебоев в работе сердца, жжение или холод за грудиной. Результаты кардиограммы не соответствуют жалобам больного, однако врачи из жалости выписывают ему сердечные препараты. Они уменьшают боль, но не снимают ее полностью.
5 АртралгияТы полагаешь, что у тебя радикулит, болезни суставов и невралгия. Но врачи, посмотрев твой рентгеновский снимок, крутят пальцем у виска. При этом суставы у тебя болят не там, где надо, а несколькими сантиметрами выше.
6 БессонницаДепрессия без расстройств сна все равно что Федор Конюхов без ног. Более того, иногда бессонница может быть вообще единственным симптомом маскированной депрессии. В этом случае ты будешь просыпаться неотдохнувшим, завтракать с отвращением к пище, а потом приезжать на работу уже уставшим и сразу припадать к сигарете или чашке кофе. Пики активности возможны, но обычно они приходятся на 10–12 часов утра, а ты в это время еще спишь, потому что вечером, несмотря на усталость, уснуть не смог и всю ночь ворочался. И так каждый день.
7 ФобииТы понимаешь, что акулы в супе не водятся, а инопланетяне в массе своей не хотят тебя убить. Но это не помогает победить беспочвенный страх. Впрочем, экзотичные фобии депрессии редко свойственны. Чаще она вызывает страх смерти от прекращения дыхания, панические атаки. Фобия усиливается обычно ночью и утром.
8 Сексуальные расстройстваОслабление эрекции? Ускоренное или, наоборот, замедленное семяизвержение? Не спеши завещать свой пенис науке. Возможно, дело опять же в депрессии. Кстати, знаменитый «бес в ребро» (а говоря научным языком, стремление ко все более сильным сексуальным раздражителям) – это тоже признак депрессии, причем обычно самый ранний.
9 Наркомания и алкоголизмПотворство вредным привычкам приносит кратковременное облегчение. Похмелье или ломки сопровождаются чудовищно бурными симптомами, взятыми из предыдущих восьми пунктов.
Клинический тест на выявление депрессии
ИнструкцияПеред тобой 44 группы утверждений. Выбери в каждой из них один вариант ответа, который лучше всего описывает твое самочувствие. Помни, твоя задача – не победить, а узнать правду. Отвечай искренне. Чтобы тебе было проще делать это, мы даже не стали навязчиво «осмешнять» ответы, как делаем это обычно.
Как расправиться с депрессией
Эта часть будет интересна в первую очередь людям, набравшим серьезные суммы в тесте. Если у тебя, согласно результатам, депрессии нет, можешь прочесть этот блок с отстраненным злорадством. Итак, самостоятельный выход из невеселого состояния может занять месяцы и даже годы, да и то при условии, что ты оградишь себя от стрессов – желательно, монастырской стеной или рощей пальм. Проще обратиться к врачу, ведь депрессия излечима. Фактически она является сбоем в обмене веществ. Лечить тебя врачи будут не только таблетками, но и задушевными беседами (самая неприятная часть). Без одновременной ликвидации физиологических и психологических факторов вылечить человека нельзя.
Твоим лучшим другом на ближайшие полгода должен стать психотерапевт. Пережитые душевные травмы, психический стресс, ссоры с окружающими и внутренние конфликты, тяжелые переживания по поводу собственного здоровья – все это может лежать в основе депрессии. Лечение только мощными таблетками (без психотерапии), разумеется, помогает, но после отмены препаратов недуг может заглянуть к тебе в гости вновь.
Что тебе будут давать
Иногда особо умелые психотерапевты выводят своих злосчастных пациентов из депрессии и вовсе без медикаментов. Увы, в некоторых случаях без лекарств не обойтись: запущенный недуг так разрушает мозг, что баланс нейротрансмиттеров не восстанавливается сам.
АнтидепрессантыОснова любого курса лечения. Побочные эффекты и дозы могут разниться, но предназначение у препаратов одно – устранить биохимическую основу депрессии.
Витамины и биостимуляторыА эти полезные пилюли помогут тебе наладить снабжение клеток головного мозга энергией и прочими полезными в работе мелочами. Собственно, это не какие-то секретные вещества, а те же витамины, которые здоровые люди пьют, чтобы повысить стрессоустойчивость и иммунитет.
ТранквилизаторыСами по себе эти сильнодействующие средства не излечивают депрессию. Зато они борются с ее симптомами (и иногда даже преуспевают в этом): тоской, страхом, телесными проявлениями. Антидепрессанты дают эффект не сразу, поэтому, чтобы тебе было веселее его ждать, доктор наверняка пропишет тебе «транки».
НейролептикиПо сути, это обычные успокоительные, но они такие сильные, что могут вогнать в спокойное состояние даже слона, только что потерявшего всю родню, оба бивня и долю в бизнесе. Нейролептики снижают возбуждение и ликвидируют страхи, выводят больного из мыслительного тупика и уменьшают телесные проявления маскированной депрессии.
Впрочем, до нейролептиков дело может и не дойти. Обычно врачи начинают курс с коктейля из антидепрессантов и биостимуляторов. И только если он не сработал – добавляют два других компонента.
Почему это может не помочь
— Таблетки почти бесполезны, если психотерапевт не ликвидировал личностные причины депрессии – например, не заставил тебя уволиться.
— У тебя есть недолеченные болезни щитовидной железы, диабет, гипертония и другие недуги, вызывающие депрессию.
— Ты слишком рано прервал курс, обрадовавшись улучшению. Если ты бросил принимать антидепрессанты до появления устойчивого эффекта, депрессия разовьется повторно.
— Иногда болезнь возвращается через год-два после завершения курса, потому что ты перестал показываться врачу и принимать антидепрессанты в профилактических целях. И тебе снова дают пройти тест…
Шкала тревоги Шихана
Если первый тест даст отрицательный результат, переходи ко второму. Тест Шихана поможет выяснить, есть ли у тебя хотя бы тревожность – состояние, предшествующее депрессии. Если и тут ты не наберешь достаточного количества баллов, то, увы, ты психически здоровый человек, которому теперь только и нужно, что придумать новые отговорки для своей импотенции и врожденной лени.
Беспокоили ли тебя в течение последней недели…
www.maximonline.ru
| 1. | Я чувствую подавленность и тоску. | никогдаиногдачастопостоянно | ||
| 2. | Утром я чувствую себя лучше всего. | никогдаиногдачастопостоянно | ||
| 3. | У меня бываю периоды плача или близости к слезам. | никогдаиногдачастопостоянно | ||
| 4. | У меня плохой ночной сон. | никогдаиногдачастопостоянно | ||
| 5. | Аппетит у меня не хуже обычного. | никогдаиногдачастопостоянно | ||
| 6. | Мне приятно смотреть на привлекательных женщин (мужчин),разговаривать с ними, находиться рядом. | никогдаиногдачастопостоянно | ||
| 7. | Я замечаю, что теряю вес. | никогдаиногдачастопостоянно | ||
| 8. | Меня беспокоят запоры. | никогдаиногдачастопостоянно | ||
| 9. | Сердце бьётся быстрее, чем обычно. | никогдаиногдачастопостоянно | ||
| 10. | Я устаю без всяких причин. | никогдаиногдачастопостоянно | ||
| 11. | Я мыслю также ясно как всегда. | никогдаиногдачастопостоянно | ||
| 12. | Мне легко делать то, что я умею. | никогдаиногдачастопостоянно | ||
| 13. | Чувствую беспокойство и не могу усидеть на месте. | никогдаиногдачастопостоянно | ||
| 14. | У меня есть надежды на будущее. | никогдаиногдачастопостоянно | ||
| 15. | Я более раздражителен, чем обычно. | никогдаиногдачастопостоянно | ||
| 16. | Мне легко принимать решения. | никогдаиногдачастопостоянно | ||
| 17. | Я чувствую, что полезен и необходим. | никогдаиногдачастопостоянно | ||
| 18. | Я живу достаточно полной жизнью. | никогдаиногдачастопостоянно | ||
| 19. | Я чувствую, что другим людям станет лучше, если я умру. | никогдаиногдачастопостоянно | ||
| 20. | Меня до сих пор радует то, что радовало всегда. | никогдаиногдачастопостоянно |
www.psyline.ru
Тест на Депрессию (Шкала Депрессии Бека)
Обязательные поля помечены *
1.1 *
Я не чувствую себя расстроенным, печальным.
Я расстроен.
Я все время расстроен и не могу от этого отключиться.
Я настолько расстроен и несчастлив, что не могу это выдержать.
2.2 *
Я не тревожусь о своем будущем.
Я чувствую, что озадачен будущим.
Я чувствую, что меня ничего не ждет в будущем.
Мое будущее безнадежно, и ничто не может измениться к лучшему.
3.3 *
Я не чувствую себя неудачником.
Я чувствую, что терпел больше неудач, чем другие люди.
Когда я оглядываюсь на свою жизнь, я вижу в ней много неудач.
Я чувствую, что как личность я — полный неудачник.
4.4 *
Я получаю столько же удовлетворения от жизни, как раньше.
Я не получаю столько же удовлетворения от жизни, как раньше.
Я больше не получаю удовлетворения ни от чего.
Я полностью не удовлетворен жизнью, мне все надоело.
5.5 *
Я не чувствую себя в чем-нибудь виноватым.
Достаточно часто я чувствую себя виноватым.
Большую часть времени я чувствую себя виноватым.
Я постоянно испытываю чувство вины.
6.6 *
Я не чувствую, что могу быть наказанным за что-либо.
Я чувствую, что могу быть наказан.
Я ожидаю, что могу быть наказан.
Я чувствую себя уже наказанным.
7.7 *
Я не разочаровался в себе.
Я разочаровался в себе.
Я себе противен.
Я себя ненавижу.
8.8 *
Я знаю, что я не хуже других.
Я критикую себя за ошибки и слабости.
Я все время обвиняю себя за свои поступки.
Я виню себя во всем плохом, что происходит.
9.9 *
Я никогда не думал покончить с собой.
Ко мне приходят мысли покончить с собой, но я не буду их осуществлять.
Я хотел бы покончить с собой.
Я бы убил себя, если бы представился случай.
10.10 *
Я плачу не больше, чем обычно.
Сейчас я плачу чаще, чем раньше.
Теперь я все время плачу.
Раньше я мог плакать, а сейчас не могу, даже если мне хочется.
11.11 *
Сейчас я раздражителен не более, чем обычно.
Я более легко раздражаюсь, чем раньше.
Теперь я постоянно чувствую, что раздражен.
Я стал равнодушен к вещам, которые меня раньше раздражали.
12.12 *
Я не утратил интереса к другим людям.
Я меньше интересуюсь другими людьми, чем раньше.
Я почти потерял интерес к другим людям.
Я полностью утратил интерес к другим людям.
13.13 *
Я откладываю принятие решения иногда, как и раньше.
Я чаще, чем раньше, откладываю принятие решения.
Мне труднее принимать решения, чем раньше.
Я больше не могу принимать решения.
14.14 *
Я не чувствую, что выгляжу хуже, чем обычно.
Меня тревожит, что я выгляжу старым и непривлекательным.
Я знаю, что в моей внешности произошли существенные изменения, делающие меня непривлекательным.
Я знаю, что выгляжу безобразно.
15.15 *
Я могу работать так же хорошо, как и раньше.
Мне необходимо сделать дополнительное усилие, чтобы начать делать что-нибудь.
Я с трудом заставляю себя делать что-либо.
Я совсем не могу выполнять никакую работу.
16.16 *
Я сплю так же хорошо, как и раньше.
Сейчас я сплю хуже, чем раньше.
Я просыпаюсь на 1-2 часа раньше, и мне трудно заснуть опять.
Я просыпаюсь на несколько часов раньше обычного и больше не могу заснуть.
17.17 *
Я устаю не больше, чем обычно.
Теперь я устаю быстрее, чем раньше.
Я устаю почти от всего, что я делаю.
Я не могу ничего делать из-за усталости.
18.18 *
Мой аппетит не хуже, чем обычно.
Мой аппетит стал хуже, чем раньше.
Мой аппетит теперь значительно хуже.
У меня вообще нет аппетита.
19.19 *
В последнее время я не похудел или потеря веса была незначительной. / Я намеренно стараюсь похудеть и ем меньше
За последнее время я потерял более 2 кг.
Я потерял более 5 кг.
Я потерял более 7 кr.
20.20 *
Я беспокоюсь о своем здоровье не больше, чем обычно.
Меня тревожат проблемы моего физического здоровья, такие, как боли, расстройство желудка, запоры и т. д.
Я очень обеспокоен своим физическим состоянием, и мне трудно думать о чем-либо другом.
Я настолько обеспокоен своим физическим состоянием, что больше ни о чем не могу думать.
21.21 *
В последнее время я не замечал изменения своего интереса к сексу.
Меня меньше занимают проблемы секса, чем раньше.
Сейчас я значительно меньше интересуюсь сексуальными проблемами, чем раньше.
Я полностью утратил сексуальный интерес.
iyaroslav.ru
Тест онлайн на депрессию | Гармония жизни
1. вопрос
Мое настроение сейчас не более подавлено (печально), чем обычно.
Пожалуй, оно более подавлено (печально), чем обычно.
Да, оно более подавлено (печально), чем обычно.
Мое настроение намного более подавлено (печально), чем обычно.
2. вопрос
Я чувствую, что у меня нет тоскливого (траурного) настроения.
У меня иногда бывает такое настроение.
У меня часто бывает такое настроение.
Такое настроение бывает у меня постоянно.
3. вопрос
Я не чувствую себя так, будто я остался(лась) без чего-то очень важного для меня.
У меня иногда бывает такое чувство.
У меня часто бывает такое чувство.
Я постоянно чувствую себя так, будто я остался(лась) без чего-то очень важного для меня.
4. вопрос
У меня не бывает чувства, будто моя жизнь зашла в тупик.
У меня иногда бывает такое чувство.
У меня часто бывает такое чувство.
Я постоянно чувствую себя так, будто моя жизнь зашла в тупик.
5. вопрос
У меня не бывает чувства, будто я состарился(лась).
У меня иногда бывает такое чувство.
У меня часто бывает такое чувство.
Я постоянно чувствую, будто я состарился(лась).
6. вопрос
У меня не бывает состояний, когда на душе очень тяжело.
У меня иногда бывает такое состояние.
У меня часто бывает такое состояние.
Я постоянно нахожусь в таком состоянии.
7. вопрос
Я чувствую себя спокойно за свое будущее, как обычно.
Пожалуй, будущее беспокоит меня несколько больше, чем обычно.
Будущее беспокоит меня значительно больше, чем обычно.
Будущее беспокоит меня намного больше, чем обычно.
8. вопрос
В своем прошлом я вижу плохого не больше, чем обычно.
В своем прошлом я вижу плохого несколько больше, чем обычно.
В своем прошлом я вижу плохого значительно больше, чем обычно.
В своем прошлом я вижу намного больше плохого, чем обычно.
9. вопрос
Надежд на лучшее у меня не меньше, чем обычно.
Таких надежд у меня несколько меньше, чем обычно.
Таких надежд у меня значительно меньше, чем обычно.
Надежд на лучшее у меня намного меньше, чем обычно.
10. вопрос
Я боязлив(а) не более обычного.
Я боязлив(а) несколько более обычного.
Я боязлив(а) значительно более обычного.
Я боязлив(а) намного более обычного.
11. вопрос
Хорошее меня радует, как и прежде.
Я чувствую, что оно радует меня несколько меньше прежнего.
Оно радует меня значительно меньше прежнего.
Я чувствую, что оно радует меня намного меньше прежнего.
12. вопрос
У меня нет чувства, что моя жизнь бессмысленна.
У меня иногда бывает такое чувство.
У меня часто бывает такое чувство.
Я постоянно чувствую себя так, будто моя жизнь бессмысленна.
13. вопрос
Я обидчив(а) не больше, чем обычно.
Пожалуй, я несколько более обидчив(а), чем обычно.
Я обидчив(а) значительно больше, чем обычно.
Я обидчив(а) намного больше, чем обычно.
14. вопрос
Я получаю удовольствие от приятного, как и раньше.
Я получаю такого удовольствия несколько меньше, чем раньше.
Я получаю такого удовольствия значительно меньше, чем раньше.
Я не получаю теперь удовольствие от приятного.
15. вопрос
Обычно я не чувствую вины, если нет на это причины.
Иногда я чувствую себя так, будто в чем-то я виноват(а).
Я часто чувствую себя так, будто в чем-то я виноват(а).
Я постоянно чувствую себя так, будто в чем-то я виноват(а).
16. вопрос
Если что-то у меня не так, я виню себя не больше обычного.
Я виню себя за это несколько больше обычного.
Я виню себя за это значительно больше обычного.
Если что-то у меня не так, я виню себя намного больше обычного.
17. вопрос
Обычно у меня не бывает ненависти к себе.
Иногда бывает, что я ненавижу себя.
Часто бывает так, что я себя ненавижу.
Я постоянно чувствую, что ненавижу себя.
18. вопрос
У меня не бывает чувства, будто я погряз(ла) в грехах.
У меня иногда теперь бывает это чувство.
У меня часто бывает теперь это чувство.
Это чувство у меня теперь не проходит.
19. вопрос
Я виню себя за проступки других не больше обычного.
Я виню себя за них несколько больше обычного.
Я виню себя за них значительно больше обычного.
За проступки других я виню себя намного больше обычного.
20. вопрос
Состояние, когда все кажется бессмысленным, у меня обычно не бывает.
Иногда у меня бывает такое состояние.
У меня часто бывает теперь такое состояние.
Это состояние у меня теперь не проходит.
21. вопрос
Чувства, что я заслужил(а) кару, у меня не бывает.
Теперь иногда бывает.
Оно часто бывает у меня.
Это чувство у меня теперь практически не проходит.
22. вопрос
Я вижу в себе не меньше хорошего, чем прежде.
Я вижу в себе несколько меньше хорошего, чем прежде.
Я вижу в себе значительно меньше хорошего, чем прежде.
Я вижу в себе намного меньше хорошего, чем прежде.
23. вопрос
Обычно я думаю, что во мне плохого не больше, чем у других.
Иногда я думаю, что во мне плохого больше, чем у других.
Я часто так думаю.
Я постоянно думаю, что плохого во мне больше, чем у других.
24. вопрос
Желание умереть у меня не бывает.
Это желание у меня иногда бывает.
Это желание у меня бывает теперь часто.
Это теперь постоянное мое желание.
25. вопрос
Я не плачу.
Я иногда плачу.
Я плачу часто.
Я хочу плакать, но слез у меня уже нет.
26. вопрос
Я не чувствую, что я раздражителен(на).
Я раздражителен(на) несколько больше обычного.
Я раздражителен(на) значительно больше обычного.
Я раздражителен(на) намного больше обычного.
27. вопрос
У меня не бывает состояний, когда я не чувствую своих эмоций.
Иногда у меня бывает такое состояние.
У меня часто бывает такое состояние.
Это состояние у меня теперь не проходит.
28. вопрос
Моя умственная активность никак не изменилась.
Я чувствую теперь какую-то "неясность" в своих мыслях.
Я чувствую теперь, что я сильно "отупел(а)", ("в голове мало мыслей").
Я совсем ни о чем теперь не думаю ("голова пустая").
29. вопрос
Я не потерял(а) интерес к другим людям.
Я чувствую, что прежний интерес к людям несколько уменьшился.
Я чувствую, что мой интерес к людям намного уменьшился.
У меня совсем пропал интерес к людям ("я никого не хочу видеть").
30. вопрос
Я принимаю решения, как и обычно.
Мне труднее принимать решения, чем обычно.
Мне намного труднее принимать решения, чем обычно.
Я уже не могу сам(а) принять никаких решений.
31. вопрос
Я не менее привлекателен(на), чем обычно.
Пожалуй, я несколько менее привлекателен(на), чем обычно.
Я значительно менее привлекателен(на), чем обычно.
Я чувствую, что я выгляжу теперь просто безобразно.
32. вопрос
Я могу работать, как и обычно.
Мне несколько труднее работать, чем обычно.
Мне значительно труднее работать, чем обычно.
Я совсем не могу теперь работать ("все валится из рук").
33. вопрос
Я сплю не хуже, чем обычно.
Я сплю несколько хуже, чем обычно.
Я сплю значительно хуже, чем обычно.
Теперь я почти совсем не сплю.
34. вопрос
Я устаю не больше, чем обычно.
Я устаю несколько больше, чем обычно.
Я устаю значительно больше, чем обычно.
У меня уже нет никаких сил что-то делать.
35. вопрос
Мой аппетит не хуже обычного.
Мой аппетит несколько хуже обычного.
Мой аппетит значительно хуже обычного.
Аппетита у меня теперь совсем нет.
36. вопрос
Мой вес остается неизменным.
Я немного похудел(а) в последнее время.
Я заметно похудел(а) в последнее время.
В последнее время я очень похудел(а).
37. вопрос
Я дорожу своим здоровьем, как и обычно.
Я дорожу своим здоровьем меньше, чем обычно.
Я дорожу своим здоровьем значительно меньше, чем обычно.
Я совсем не дорожу теперь своим здоровьем.
38. вопрос
Я интересуюсь сексом, как и прежде.
Я несколько меньше интересуюсь сексом, чем прежде.
Я интересуюсь сексом значительно меньше, чем прежде.
Я полностью потерял(а) интерес к сексу.
39. вопрос
Я не чувствую, что мое "Я" как-то изменилось.
Теперь я чувствую, что мое "Я" несколько изменилось.
Теперь я чувствую, что мое "Я" значительно изменилось.
Мое "Я" так изменилось, что теперь я не узнаю себя сам(а).
40. вопрос
Я чувствую боль, как и обычно.
Я чувствую боль сильнее, чем обычно.
Я чувствую боль слабее, чем обычно.
Я почти не чувствую теперь боли.
41. вопрос
Некоторые расстройства (сухость во рту, сердцебиение, запоры, удушье) у меня бывают не чаще, чем обычно.
Эти расстройства бывают у меня несколько чаще обычного.
Некоторые из этих расстройств бывают у меня значительно чаще обычного.
Эти расстройства бывают у меня намного чаще обычного.
42. вопрос
Утром мое настроение обычно не хуже, чем к ночи.
Утром оно у меня несколько хуже, чем к ночи.
Утром оно у меня значительно хуже, чем к ночи.
Утром мое настроение намного хуже, чем к ночи.
43. вопрос
У меня не бывает спадов настроения весной (осенью).
Такое однажды со мной было.
Со мной такое было два или три раза.
Со мной было такое много раз.
44. вопрос
Плохое настроение у меня бывает, но это длится недолго.
Подавленное настроение у меня может длиться по неделе, до месяца.
Подавленное настроение у меня может длиться месяцами.
Подавленное настроение у меня может длиться до года и больше.
Спонсор плагина: Тесты для девочекpsiholog-spb.ru
Тест на депрессию
Симптомы депрессии
Депрессия - это не просто плохое настроение. Депрессия - это серьезное заболевание, которое можно и нужно лечить. Как отличить депрессию от обычного плохого настроения? Основными симптомами депрессии являются:- нежелание двигаться, делать что-либо;
- тоска, отчаяние, беспричинная тревога и раздражительность;
- утрата интереса к любимым занятиям, общению и сексуальной жизни;
- чувство вины и собственной неполноценности;
- мрачный взгляд на будущее;
- повышенное внимание к своему здоровью, мнительность;
- иногда даже мысли о смерти и даже о самоубийстве.
Если в течении примерно двух недель не удается прийти в себя, значит у вас депрессия.
Угнетенное психическое состояние понижает иммунитет, поэтому во время депрессии, как правило, обостряются хронические заболевания.
Причины депрессии
До сих пор специалисты не единодушны во мнении - отчего возникает депрессивное состояние, что является причиной депрессии. Часть специалистов считает, что главными причинами депрессии являются внешние причины: стрессы, семейные и бытовые неурядицы.Другая часть считает, что главной причиной является неумение человека правильно реагировать на ситуацию, его внутренние комплексы, неумение приспосабливаться.
Но большинство специалистов считает, что основные причины – это стресс и длительные физические и нервные нагрузки.
Профилактика депрессии
Лучшая профилактика депрессии - здоровый образ жизни, позитивные жизненные установки. Во-первых, нормальный сон. Хроническое недосыпание незаметно подтачивает нервную систему и может стать причиной депрессии.Во-вторых, чтобы избежать депрессии, необходимо научиться расслабляться, отдыхать, не зацикливаться на какой-то одной проблеме, а переключаться с одной проблемы на другую.
В-третьих, что касается питания, то для профилактики депрессии никакой специальной диеты нет – главное, чтобы питание было сбалансированным и разнообразным.
На стадии роста бизнеса у предпринимателя может начаться депрессия и его деятельность может привести организацию к кризису: Деятельность предпринимателя и развитие бизнеса
Пройдите тест на депрессию
Предупрежден - значит вооружен. Чтобы разобраться в том, свойственно ли вам оказываться во власти депрессии, пройдите данный тест.
И н с т р у к ц и я: Вспомните свои ощущения последнего месяца. Если Вы согласны с утверждением, то выберите "Да", в противоположном случает выберите "Нет".genskayformula.com
