Как пережить расставание с любимым человеком легче и быстрее - советы психологов. Советы психолога как пережить расставание с любимым человеком видео
Как расстаться с любимым человеком
Содержание статьи
Наверное, каждый испытывал в жизни неприятные моменты расставания с любимым человеком. Неважно, кто кого оставил, чувство опустошенности остается у обоих. Ведь романтические свидания начинались так красиво, отношения развивались стремительно, казалось, что так будет всегда. Но конец пришел неожиданно, оставив грусть и тоску по прошедшей любви. Расставание кажется единственным правильным решением, только где взять силы преодолеть момент объяснения?
Предпосылки к расставанию
Проходит время, у одних расставание происходит на начальной стадии взаимоотношений, у других по истечении продолжительного времени, но предпосылки к такому шагу у всех чаще всего одинаковы. Вначале мелкие ссоры и недоразумения, небольшие конфликты, перерастающие в бурные скандалы. В отношениях все чаще проявляются раздражение, холод и безразличие. Наступает момент, когда один из пары или оба понимают, что это конец и склеить ничего нельзя. Расставание – единственный выход. Идеальный вариант, когда оба единодушно пришли к такому решению. В таком случае психологические потери сводятся к минимуму. Но если инициатором являетесь вы, то всегда есть время и возможность взвесить все за и против и подготовить почву для корректного расставания.
как вернуть отношения с парнем после расставания
Как лучше расстаться
Решение должно быть твердым, без колебаний. Лучше многократно проанализировать все моменты ваших отношений и личные качества любимого человека, поскольку такие решения не должны приниматься спонтанно. Если разрыв неизбежен, выберите удобный момент и постарайтесь уделить разговору достаточно времени. Неудачным выходом будет ваше молчаливое исчезновение. Такой поступок расценивается по-разному, имеется вероятность, что партнер все предпримет для поисков. Важно чтобы беседа проходила при личной встрече, а не в телефонном режиме. Предстоят серьезные объяснения, причины стоит изложить таким образом, чтобы после расставания не осталось недомолвок, и брошенный человек не чувствовал себя обманутым.
Приняв окончательное решение, не обнадеживайте партнера, говоря, что сделаете перерыв в отношениях, не намекайте на возможное совместное будущее потом. Некоторые люди излишне эмоциональны, и пустые ожидания заканчиваются печально.
Избегайте прямых упреков и обвинений, особенно унижений. Чаще всего в треснувших отношениях виноваты обе стороны. Может, партнер просто не оказался ожидаемым идеалом, каким его рисовало ваше воображение вначале. Разговор должен протекать спокойно, без повышенного тона и холодности во избежание бурных сцен.
Объясните причину разрыва, которая должна быть веской, даже если это неправда. Поблагодарите за приятные моменты в период ваших встреч, не вдаваясь в подробности. Предложите остаться друзьями, если это возможно. Таких примеров достаточно, когда люди достигли взаимопонимания и поддерживают дружественные отношения, в некоторых случаях даже семьями.
Ситуация может быть и противоположной – оставили вас. Кажется, что жизнь остановилась, постоянное чувство одиночества не покидает, досада и обида захлестывают. Изредка проскакивает мысль, что необходимо все преодолеть и начинать сначала. На этом и следует акцентировать внимание.
как понять, что мужчина разлюбил
Советы психолога
Причин для расставания может быть множество – инициатором является один из партнеров или к такому решению пришли вместе. Душевная рана остается как у одной половины, так и у другой. Похожие ситуации друзей и знакомых дадут подсказку, как лучше расстаться, но советы семейного психолога не стоит отвергать.
Обоюдное решение – наиболее благополучный вариант. Прошли страсть и любовь по мере того, как вы день за днем узнавали друг друга. Исчезло желание быть лучшим для партнера. Отношения превратились в обыденность, и их продолжение не имеет смысла. В данном случае есть шанс на возврат, может, виною всему однообразие, и вы поторопились. Попробуйте восстановить в памяти приятные моменты, доставлявшие вам обоим удовольствие. Если реанимация невозможна, тогда принятое решение расстаться никому особой травмы не нанесут, но важно сохранить уважение и собственное достоинство. Разойдитесь спокойно, без истерик и скандала, оставив хорошие воспоминания о себе и прошлых отношениях.
Инициатор расставания обычно находится в более выгодном положении. Продумайте, с чего начать и как уведомить партнера, чтобы объяснения прошли безболезненно для него, а следовательно, и для вас. Избегайте значимых дат для момента неприятного разговора и резких фраз. Лучше всего для объявления о расставании домашняя обстановка, старайтесь все решить за одну встречу, исключая возможность последующих выяснений отношений.
Самый неприятный вариант – инициатива противоположной половинки. Заявление любимого человека, что больше вместе вы быть не можете. Ваши чувства, надежды на будущее, преданность в один момент растоптаны и, как вам кажется, унижены. Состояние опустошенности невозможно передать. А еще усугубляется ситуация, когда инициатором является другой. Что предпринять, как пережить?
На первом месте, как ни странно, стоят слезы. Прекрасное средство для исцеления (по мнению психологов), затягивающее раны. Внутренняя боль разрушает изнутри, а излитая выплескивает негативные эмоции и, в результате, ослабевает.
Не растрачивайте понапрасну собственную энергию на страдания. Направьте ее в более приятное и полезное для вас русло. Займитесь активной деятельностью в личных и производственных делах. Проявите доброту по отношению к нуждающимся в ней (родители, соседи, друзья). Это позволит ощутить себя полезным и нужным.
Психологи уверяют, что огромную роль для восстановления психологического состояния сыграют кардинальные изменения в облике человека и внешней обстановке. Новая прическа, смена имиджа в одежде, обновление интерьера в квартире, любой эксперимент заставит почувствовать себя другим человеком, даст мощный толчок к началу новой жизни.
как разлюбить человека, который тебя не любит
Как преодолеть душевный стресс
В данной ситуации не бывает стандартных рекомендаций, но, может, некоторые из следующих кому-нибудь пригодятся, а еще лучше, если хоть немного помогут.
- Займитесь чем-нибудь. Активные действия достаточно часто выручают человека в минуты кажущейся безысходности. Работа помогает переключить свое внимание на выполнение непосредственных обязанностей, отвлечься от проблем личного характера, не оставляет времени для переживаний хотя бы на какой-то промежуток времени. Альтернативой станет учеба, увлекательное хобби. Займите свое свободное время.
- Некоторые от стресса лечатся спортом. Вместе с затраченными силами уходят негативные эмоции, которые могут в минуты уныния разрушить вас.
- Избавьтесь от вещей, напоминающих любимого человека. Спрячьте, если не решаетесь выбросить, совместные фотографии, презенты от него (нее) до момента, пока не утихнет боль.
- Не посещайте места, где можете встретиться, и не устраивайте «случайных» встреч. Такие мгновения только усугубят ваше душевное состояние. Это относится и к песням о любви грустного содержания, и к романтическим фильмам. Не стоит искусственно щекотать свои нервы.
- Постарайтесь извлечь из сложившейся ситуации плюсы, ищите позитив. Раньше недостаточно было времени для личных дел, уделяли слишком много внимания половинке, зато сейчас появилась возможность заняться собой. Воспользуйтесь данным шансом.
- Не нужно изобретать способы мести. Иногда после расставания тот, кого оставили, старается поступить аналогичным образом по отношению к другому избраннику (избраннице). Только прежде задумайтесь, что еще один человек испытает переживания, подобные вашим, а вам легче не станет.
Если вас оставили, отдав предпочтение другому или другой, не вините себя, не занимайтесь поиском в себе недостатков, не стройте иллюзий. Физически и мысленно отпустите бросившего вас бывшего любимого или любимую и продолжайте жить дальше, стремясь к новым знакомствам и отношениям. Полученный опыт может даже пригодиться.
Душевные переживания, боль, слезы после расставания с любимым человеком. Все проходит, немного времени и разумных решений помогут преодолеть стресс. И обязательна вера в то, что завершение одних отношений является началом жизни с чистого листа.
как понять что мужчина действительно тебя любит
Видео: как пережить расставание с любимым человеком
howtogetrid.ru
Как пережить расставание с любимым человеком
Содержание статьи
Расставание с любимым человеком является сильнейшим эмоциональным испытанием для каждого. Особенно, если отношения были долгими и на них возлагались надежды. Возможно, вы планировали совместное будущее с этим человеком, были сильно привязаны психологически. И в один момент все рухнуло. Как пережить этот нелегкий период жизни? Как встать на ноги после такого удара и захотеть снова жизнь? Сколько должно пройти времени, чтобы заново научиться верить противоположному полу, и суметь построить новые здоровые отношения? Постараемся разобраться во всем по порядку.
Шаг 1. Принятие и осознание произошедшего
Чаще всего люди расстаются потому, что кто-то из пары принял такое решение. В остальных случаях расставание не оправдано. Никакие бытовые условия, временная разлука и иные причины не могут разлучить двух любящих людей, если они действительно любят.
Если же один человек в паре решил расстаться, переживают оба. Но больше эмоционального потрясения испытывает тот, кого бросили. Человек, решивший расстаться, медленно к этому шел, день за днем осознавая правильность своего решения. А того человека, которого поставили перед фактом, словно ушатом холодной воды окатили. Он чувствует боль, непонимание, злость, вину, обиду, любовь.
Если вас бросили, постарайтесь понять и принять это. Если вы хоть немного любите своего партнера, оставьте ему право такого решения. Не цепляйтесь за бесконечную надежу вернуть его. Безусловно, возможно через время, вы изменитесь и снова встретитесь. Возможно, вы, изменившись, сможете построить новые полноценные отношения. Но сейчас, обратного пути нет. Не унижайте себя просьбами и мольбами вернуться. Сохраняйте чувство собственного достоинства. Если этот человек не хочет быть с вами, если он не понял и не разглядел вашу душу, зачем он вам такой нужен? Отпустите его. Если это случилось, значит, высшие силы берегут вас для более достойного человека.
Примите произошедшее и найдите в себе силы идти дальше. Пусть принятое решение вашего партнера окажется самой большой его ошибкой. А в ваших силах собраться с силами и шагать вперед по своему жизненному пути. С высоко поднятой головой.
Шаг 2. Как не заниматься самоедством
Большинство людей после расставания с любимым человеком начинают терзать себя мыслями: «Я виновата во всем, если бы я так не поступила, он бы меня не бросил», «Меня больше никто не полюбит», «Такой любви я больше не испытаю», «Я не выйду замуж и не рожу детей, у меня не будет семьи и любимого человека, я никому не нужна». Все эти мысли очень сильно преувеличены и в них нет даже сотой доли правды.
Обычно такие навязчивые мысли рождаются в молодых головах, которым 14-17 лет. Молодые люди подвержены юношескому максимализму, и им кажется, что эти отношения – главное событие в их жизни. Поверьте, в вашей жизни будет еще не одна подобная незаконченная история. И после череды неудач, когда вы научитесь ценить главное, вы встретите человека своей жизни.
Не верится? Посмотрите на себя в зеркало. У вас, безусловно, красивая фигура, миловидное лицо, чистая кожа, красивые волосы, добрая душа. А может, вы вкусно готовите или играете на скрипке? Ну, неужели у вас нет достоинств, за которые вас можно было оценить? Трезво взгляните на себя. Вас есть за что любить. И пусть представители противоположного пола выстраиваются в ряд, чтобы заслужить вашего внимания. Будьте уверены, вы найдете свое счастье, а нынешний момент нужно просто пережить.
как правильно расстаться с любимым человеком
Шаг 3. Отпустить ситуацию и простить человека
Злость, агрессия и обида разрушают человека. Если вы будете заниматься самоедством, ни к чему хорошему это не приведет. От плохих эмоций люди болеют и стареют, оно вам надо?
Простите своего бывшего партнера. Пусть все его прошлые поступки были ужасны, пусть с его стороны были измены, обманы и пьянства – отпустите его. Если все было так плохо, поблагодарите судьбу за то, что она отвела вас от этого человека и позволила жить полной жизнью. Мысленно поблагодарите человека за все хорошее, что было между вами, простите и отпустите его с миром.
Бывает так, что многие женщины, копаясь в причинах произошедшего, считают виноватой только себя. Изменял, потому что я была недостаточно добра и сексуальна с ним, обманывал, потому что не хотел беспокоить меня, пил, потому что ему нужно было расслабиться после тяжелого рабочего дня. Трезво взгляните на вещи. Зачем вы его оправдываете?! Вспомните, какие чувства вы испытывали, когда он пьяный вваливался к вам домой. Вспомните, что вы чувствовали, когда узнали, что он с другой женщиной. Разве вы хотите повторить эти ощущения?! Ни в коем случае! Не вините себя. Порядочный парень будет любить свою девушку, даже если она лохматая в домашней одежде. Настоящее единение душ происходит на эмоциональном уровне. А если у вас такой связи не было, не нужно ругать себя. Поблагодарите высшие силы за то, что они дают вам еще один шанс на счастье.
Шаг 4. Отвлечься
Это самый сложный шаг, который нужно выполнить, хотя бы через силу. Дайте себе несколько дней на «погоревать». Если этого не сделать, эмоции в один прекрасный момент просто выльются наружу. Дайте себе несколько дней на то, чтобы прийти в себя, поплакать, покричать. Делайте в эти дни все, что вам захочется. Однако, когда дни «горевания» пройдут, постарайтесь взять себя в руки и отвлечься от сложившейся ситуации.
- Работа, учеба. В зависимости от основной сферы деятельности постарайтесь погрузиться в учебу или работу. Поставьте себе цель – полностью обеспечивать себя самостоятельно, если есть дети – поставить их на ноги, купить автомобиль или квартиру. Загоритесь этой мечтой и поставьте все на ее выполнение. Интенсивная работа или учеба отвлечет вас от неприятных мыслей и поможет забыться.
- Друзья. С появлением отношений множество людей теряют связь со своими друзьями, членами семьи, близкими. Быть может, настало время вернуть теплые отношения? Снова встречайтесь с друзьями, ходите с семьей по магазинам и в кино, посвятите время младшим братьям и сестрам. Поймите, что в мире много людей, которые по-прежнему вас любят и ценят.
- Спорт. Всем известно, что физические нагрузки способны избавить от ненужных мыслей. Займитесь спортом – это не только отвлечет вас от страданий, но и подтянет вашу фигуру. Интенсивные занятия спортом позволяют организму вырабатывать гормоны радости и удовлетворения. Если нет возможности ходить в спортивные кружки или фитнес, просто бегайте, ходите пешком. Только при этом не нужно позволять навязчивым мыслям одолевать вас. Возьмите на прогулку или пробежку наушники с бодрящей музыкой – это поднимет вам настроение. А выполнение силовых упражнений в спортзале поможет буквально выплеснуть с физической силой всю свою обиду и горечь.
- Увлечения. Вспомните о том, на что вам не хватало времени во время отношений. Возможно, вам давно хотелось почитать какую-то книгу, начать рисовать или плавать, научиться водить автомобиль. Если ваш бывший партнер не поддерживал вас в ваших начинаниях, поддержите себя самостоятельно, когда больше нет ограничений в виде недовольного взгляда или запрета.
- Ищите положительные моменты. «Нет худа без добра» — гласит известная пословица. Если вы остались без партнера, это не значит, что вы остались в одиночестве. Возможно, это просто свобода? Ищите плюсы во всех событиях своей жизни. Вспомните, чего вы не могли делать, когда у вас был любимый человек? Возможно, он не одобрял ваши поздние встречи с подругами или запрещал вам находиться в мужских компаниях? Живите свободно, посетите с подругами мужской стриптиз, флиртуйте с мужчинами. Почувствуйте снова, что вы желанны, обворожительны и красивы.
- Клин клином. Безусловно, не стоит в первый же день после расставания окунаться в новые отношения. Но флирт и легкое увлечение, безусловно, пойдет вам на пользу. Научитесь заново смотреть на мужчин, кокетничайте, играйте, живите!
Эти простые советы помогут вам немного отвлечься. И постарайтесь максимально заполнить свое временное пространство, чтобы у вас не было времени на мысли, слюни, сопли и слезы. Учите языки, совершенствуйте свое тело, путешествуйте. Ни минуты покоя!
как избавиться от душевной боли
Шаг 5. Не зацикливайтесь
Это очень важный шаг, который не позволяет многим перешагнуть это горе и оставляет людей в подвешенном состоянии. Выкиньте или раздайте все предметы и подарки, которые напоминают вам о бывшем партнере. Если вам жалко выбросить, например, золотые украшения, продайте их, а на вырученные деньги купите что-то нужное, например, боксерскую грушу! Без сомнения, вы будете лупить ее с удовольствием!
Как бы ни было сложно, удалите все слезливые песни, которые напоминают вам «о нем». Хотя бы какое-то время перестаньте смотреть жалостливые мелодрамы про любовь – вы непременно будете проводить параллели. Не стоит хранить общие фотографии, не нужно посещать те места, которые считались «вашими». Переверните эту страницу своей жизни и начните жить заново!
Жизнь – это зебра. Бесконечная череда хороших и плохих жизненных моментов. Если с вами случилось расставание — значит, так было нужно. Значит, жизнь готова преподнести вам еще более ценный и дорогой подарок. Говорят, если счастье большое, значит, оно идет маленькими шажочками. Подождите немного, совсем скоро оно к вам привалит. Главное, не грустить и жить дальше!
Видео: как пережить расставание
howtogetrid.ru
советы психолога, что лучше не делать (видео)
29 сентября 2015
Просмотров: 1521
Каждому из нас рано или поздно приходилось переживать расставание. И причин тому много. Но как пережить расставание с любимым человеком? Трудно отпускать человека, к тому же если еще остались чувства или привычка. В любом случае разрыв отношений — это трудно, однако нужно понимать, что это только с одной стороны такой страшный для всех конец, а с другой — это начало новой жизни. Нет универсального ответа на вопрос, как пережить расставание с парнем. Однако это несмертельно. Попробуем выделить главные шаги и рекомендации, которые помогут пережить расставание и позволят посмотреть на ситуацию с другой стороны.
Выразите свои чувства
Пострадайте. На первый взгляд может показаться, что это глупо. Но пока человек не выразит свои чувства, дальше все будет насмарку, так как подавленные эмоции то и дело будут давать о себе знать.
Плачьте. Сколько влезет. Рыдайте громко, взахлеб, тихо, в подушку — словом, как вам угодно. Весь негатив должен вас покинуть.
Посмотрите сопливые мелодрамы, заварите себе сладкий чай и запаситесь салфетками. Если нужно, разбейте старый сервиз или избавьтесь от вещей бывшего партнера.
Главное правило этого периода — не застрять в нем и вовремя выйти. Когда вы почувствуете, что смысл страданий начал потихоньку затмеваться, вытирайте слезы и прекращайте себя жалеть.
Вернуться к оглавлению
Поставьте точку в отношениях
Нужно принять мысль о том, что отношения закончились. Человек должен принять это как данность. Если любимый уходит, отпускайте. Естественно, многим с этим будет трудно согласиться, и они делают все возможное, чтобы как можно дольше удержать возле себя возлюбленного. Но это только усугубляет и без того нездоровые отношения.
Когда мы говорим, что нужно ставить точку, то это совсем не значит, что человека нужно стереть из своей памяти, забыть все, что вас связывало. Ситуации ведь бывают разные. Часто расходятся муж с женой, у них есть общие дети. И «поставить точку» — это не забыть о существовании друг друга, а смириться с уходом. Нужно постараться принять право другого человека на другую жизнь.
Вполне возможно, что спустя какое-то время вы снова встретитесь и между вами завяжутся романтические отношения, однако это будут отношения совершенно других людей. Сейчас, с такими, какие вы есть, общее будущее невозможно.
Часто удается остановить уход другого человека и не расстаться, но, как правило, это не идет на пользу отношениям. И так длится месяцами, а то и годами. Постоянно находясь в состоянии «удерживания», человек просто застревает на определенном этапе жизни, тормозя возлюбленного. К тому же мы не откроем Америку, сказав, что подобные цепляния не прибавляют уважения и любви. Скорее наоборот.
Вернуться к оглавлению
Преодолевайте навязчивые мысли
Многих после расставания мучит не столько отсутствие рядом любимого человека, сколько ложные мысли по этому поводу. Брошенный может переживать, как жить после расставания, думать, что никогда не встретит любовь, что его больше никто не полюбит, что жизнь теряет всяческий смысл. А если причиной разрыва были отношения на стороне, то добавляется «она/он лучше», «что он/она там нашла» и т.д.
Дамские журналы в таком случае советуют отвлечься, то есть найти какое-то занятие, которое поможет не думать о случившемся. Это то же самое, что посоветовать бойцу на передовой не смотреть на своего противника, а отвернуться от него и отвлечься. Так не бывает. Ни умелые руки массажиста, ни посиделки с новым любовником не выкинут подобные мысли из головы. Мысль побеждается только мыслью!
Многие пытаются дискутировать сами с собой. Анализировать, сопоставлять, разбираться в том, что его беспокоит. Это уже первый шаг, так как это свидетельствует о том, что человек не боится и не прячется от своих переживаний. Однако не стоит и усердствовать в этом направлении, чтобы вновь не вогнать себя в депрессию.
Вы никогда не узнаете, чем и о чем думал любимый человек, когда решил расстаться. Нельзя залезть ему в голову. На каждую ложную мысль, которая не дает покоя, нужно отвечать положительной. К примеру, если девушку терзает мысль, что парень предпочел ей другую, то нужно настраивать себя на то, что это его выбор и хорошо, что он смог его сделать, а не заставлять жить всех в неведении и вранье.
Вернуться к оглавлению
Извлекайте выгоду и работайте над собой
Всем известно, что кризис — это испытание, а не несчастье. Пережить разлуку с любимым мужчиной — это тоже испытание. Благодаря ему мы можем вырасти и сделать несколько шагов к своему совершенству. Естественно, чем лучше мы становимся, тем радостней нам от этого. Однако испытание — это всего лишь возможность, и далеко не каждый может ею воспользоваться.
Чтобы понимать, что в себе нужно изменить, чтобы стать счастливее, необходимо проанализировать неудачные отношения. Никогда в расставании нет одного виновного, и ответ несут оба партнера.
Ответьте себе на следующие вопросы (только честно! кроме вас, это никому не будет известно). Постарайтесь не оправдывать себя и партнера. Достаточно ли в отношениях было любви? Как вы и ваш партнер проявляли свою любовь? Понимали ли вы эти знаки внимания? Чего вы ждали от отношений (создание семьи, получение удовольствия или меркантильные мотивы)? Чего хотел ваш партнер? Достойны ли вы этих целей? Если цель была оправдана, то насколько оба партнера подходили для ее реализации? Достижение ваших целей было реально с этим человеком? Если да, что помешало на пути к ее достижению? Если нет, то какой человек вам нужен? В отношениях вы самодостаточный человек или зависимый? Какие ошибки были допущены с обеих сторон на протяжении отношений?
Запишите ответы на бумагу и проанализируйте. Перед вами перечень того, над чем нужно работать.
Это теория, а дальше должна быть практика. Работайте над собой во всех смыслах: в моральном, психологическом, физическом.
Ведь то время, которое вы отводите себе на страдания и проявления жалости по отношению к себе, можно провести с пользой.
Читайте литературу, проводите время с интересными людьми, попробуйте себя в чем-то новом, выходите из своей зоны комфорта. Запишитесь в спортзал, ведь упругая попа никогда не помешает.
Вернуться к оглавлению
Чего лучше не делать?
Постараемся выделить несколько «НЕ,» избежав которых, вам легче будет открыть себя новому этапу в жизни.
- Не надо жить воспоминаниями. Поплакали сразу после разрыва — и хватит. Дальше жалеть себя, рассматривая милые фотографии под щепетильную музыку, только хуже себе делать. Все вещи, которые будут напоминать вам о бывшем, спрячьте подальше или отдайте.
- Не истязайте себя. Если вы постоянно или часто будете ходить теми же местами, с которыми связаны хорошие воспоминания с бывшим, ни о каком выходе из депрессии речи быть не может. Лучше всего кардинально сменить обстановку, но так как это не всегда возможно, то постарайтесь хотя бы некоторое время не ходить там, где у вас проявляется ностальгия.
- Не грузите себя пессимистичными мыслями. И не нужно напоминать о себе бывшему возлюбленному. Часто девушки не могут смириться со случившимся и пишут парням СМС или звонят, не понимая сути звонка. Не нужно этого делать. Так вы будете выглядеть в глазах бывшего жалко, и никаких чувств, кроме отвращения со злостью, вы у него не вызовите. Лучше займитесь поиском нового хобби, которым бы вы могли заполнить образовавшееся свободное время.
- Не застревайте в старом образе. Смените имидж. Сделайте красивую стрижку. Это значит не подровнять кончики, а к примеру, если у вас длинные волосы, сделайте эффектное каре. Словом, меняйтесь кардинально, тогда вы и окружающие будут к вам по-другому относиться. И когда из зеркала на вас будет смотреть уже другая девушка, то вряд ли она захочет жить дальше прежней жизнью.
Сведите к минимуму общение с теми, кто вас не поддерживает. С вами рядом должен быть человек, который выслушает, но не будет распускать сопли, а подтолкнет к решительным действиям.
Автор:
Иван Иванов
Поделись статьей:
Оцените статью:
Загрузка... Похожие статьи
1popsihologii.ru
Как пережить расставание с любимым человеком. Советы девушке и парню, мужчине и женщине
Здравствуйте, дорогие читатели. Как пережить расставание с любимым человеком, есть ли советы девушке и парню? Ведь всегда тяжело расставаться с теми, кого ты любил, а ещё тяжелее, когда ты до сих пор их любишь. Не секрет, что в жизни практически любого человека случались моменты, когда ты думаешь, что жить после стольких лет вместе одному невозможно. Мир теряет краски, а смысл жизни резко исчезает, однако не стоит расстраиваться, ведь это не так. Как же пережить расставание с любимым? Многие люди, уже прошедшие через это советуют просто отпустить этого человека, но ведь это не так просто так кажется, не так ли?
Как пережить боль расставания с любимым человеком — стадии, которые нужно прожить
Психологи выделяют несколько стадий, которые нужно прожить после разлуки.
1. Отрицание
Один из партнеров не принимает случившееся и старается всячески вернуть прежние отношения. Звонит, пишет, рассказывает о лучшем будущем… На этой стадии человек думает, что все это не правда, мол «ну поругались, сойдемся заново». Часто так и бывает, но такие отношение обычно становятся еще хуже, и вскоре вы разойдетесь еще более недовольными друг другом.
2. Агрессия
Проявляется в ненависти к партнёру, который вас бросил. Вам хочется убить его всеми возможными способами, но при этом вы сильно жалеете себя.
Читайте в рубрике: Почему мужчина заводит любовницу.
3. Надежда
Вы надеетесь, что все вернётся, просите высшие силы вернуть вам любимого, даже если вы вообще в них не верите.
4. Депрессия
На этом этапе происходит упадок сил в человеке, он погружается в себя и не видит смысл в существовании. Прежние вещи, которые ему нравились и веселили становятся скучными и отталкивающими.
5. Принятие
Вы понимаете случившееся и больше не стараетесь вернуть бывшего партнера. Жизнь продолжается уже с новым опытом для вас.
Как пережить расставание с любимым человеком — советы
С этапами разобрались, но что же делать, если вас бросили? Специалисты дают несколько советов, которые помогают быстрее пережить это тяжелое событие.
1. Не вспоминать отношения
Прошлое не вернуть, как бы вам не хотелось. Да и зачем вам человек, который отказался от вас? В мире полно прекрасных людей, которые будут вас любить. Все хорошие моменты, которые были ещё повторятся, но уже с другими. Уважайте выбор своего партнера и прекратите жалеть о прошлом.
2. Проводить больше времени с родными и друзьями
Кто как не они поддержат вас в этот период. Нужно поддерживать общение и не отстранятся от социума. Выговоритесь вашим близким и вам станет гораздо легче.
3. Делать установку на счастливую жизнь
Ваши отношения это конец вашей прошлой жизни, которую уже не вернуть. Набравшись опыта, вы смело вступите в новый и яркий мир, наполненный счастливыми моментами и событиями. Новые друзья, увлечения, любовь помогут вновь обрести вашей душе мир и покой.
Жизнь после долгих отношений — как пережить расставание
После длительных отношений, возможно, даже брака, оправится гораздо сложнее. Партнёры привыкли каждый день видеть друг друга, общаться, делится впечатлениями, а потом всё это исчезает. Кажется, что жизнь потеряла смысл. Как же быть?
Вот пара советов от психологов, которые помогут наименее болезненно справится со случившимся:
1. Смена имиджа
Перекрасьте свои волосы в цвет, в который вы до сих пор не решались покраситься, смените стиль в одежде, сходите в салон красоты и потратьте деньги на себя. Такая смена положительно сказывается на эмоциональном и психическом состоянии человека.
2. Спорт
«Движение – жизнь», — гласит народная мудрость. И правда, физические нагрузки способны привести вас в более подтянутое состояние, улучшить здоровье и поднять настроение. Так что смелей включайте любимую музыку, тренируйтесь или танцуйте дома.
3. Путешествия
Смена обстановки, а следовательно новые знакомые и впечатления так же помогут справиться с утратой любимого. Горы, море, деревня или шумный город решать вам. Важно, чтобы вы при этом переосмыслили свои прежние ценности и нашли в себе силы жить еще лучше.
4. Саморазвитие
Такие гормоны радости, как серотонин и эндорфин, мы получаем от своего любимого во время отношений. При этом люди часто забывают о своих хобби и увлечениях. С уходом партнёра вы вновь можете с головой уйти в науку или творчество.
Читайте в рубрике: Как поверить в себя и повысить самооценку.
Как избавится от душевных мук после разрыва?
Как это не странно, нужно поговорить с бывшим партнером. Узнайте, почему он ушел от вас. Так вы узнаете, что в будущем вам не стоит делать в отношениях, а также усмерит ваше негодование насчет случившегося.
Выкинете все вещи партнера и не корите себя за случившееся. Раз ушел, то значит, он и не стоит того, чтобы по нему горевать.
Советы, как пережить расставание с любимым человеком подойдут как девушке, так и парню, а также, мужчине и женщине. Отпустите то что отжило и закончилось. Будьте счастливы, потому что вы этого достойны!
Видео о том, как пережить расставание с парнем.
Видео о том, как пережить расставание с девушкой.
narodnayamedicina.com
Как пережить расставание с любимым советы психолога
Как пережить расставание с любимым человеком (советы психолога)
Как пережить расставание с любимым человеком (советы психолога)
«Справиться с любовной тоской» – эта фраза звучит так просто и банально, но в то же время так глубоко и емко: нет ничего сложнее, чем заставить разбитое сердце смириться с расставанием и снова поверить в любовь.
Муки, вызванные окончанием отношений с любимым человеком, – это один из самых страшных видов душевных страданий. Вряд ли в такой момент утешит тот факт, что такое случается со всеми, и, что каждый человек рано или поздно с этим справляется. В остром шоковом состоянии после разрыва сильно снижается чувство собственного достоинства и самоуверенность, а бывший партнер идеализируется, при этом чувство тоски по человеку растет и появляется страшное ощущение одиночества.
Из статьи вы узнаете, как пережить расставание с любимым человеком, советы психолога в этой ситуации будут кстати.
Скажем честно: на преодоление такого состояния потребуется достаточно продолжительный период времени. Будет сложно, но используя советы, данные в статье, вам удастся справиться с любовной тоской, и вы вновь сможете радоваться жизни. Итак, приступим:
1. Рыдать навзрыд, всхлипывать и жалеть себя
Если боль свежа, то не помогут ни детально проработанные техники, ни героические попытки принять ситуацию с высоко поднятой головой и чувством полного достоинства. В первые дни, и даже недели, когда шоковое состояние полностью владеет вашей душой, вполне нормально будет предаться печали и боли. Нужно пережить, переболеть это состояние и отпустить прошлые отношения.
Выпустите свои чувства наружу: плачьте, кричите, всхлипывайте, слушайте сентиментальную музыку и рыдайте навзрыд дни напролет в кровати! Главное на данном этапе принять боль, разочарование и злость. Здесь действует следующее правило: тот, кто в достаточной мере переболел это мучительное состояние, тот может с легкостью отпустить прошлые отношения. Только не увлекайтесь! Все должно быть в меру.
Не пытайтесь на протяжении долгого времени держать всю боль в себе. Расскажи близким людям о том, что ты сейчас чувствуешь: о боли, тоске и злости на бывшего возлюбленного. Позвони лучшей подруге и расскажи ей все, что думаешь по этому поводу. Поддержка близких людей очень важна в такой период.
У друзей всегда найдется добрый совет. Почти каждый в той или иной степени испытывал подобные чувства и боролся с ними по-своему. Полезно будет взглянуть на свою ситуацию глазами друзей или знакомых. Но понятно, что всю информацию следует воспринимать через призму своего мироощущения.
3. Признайте, что он не идеален
В период расставания с любимым человеком вдруг начинает казаться, что он был единственным самым прекрасным и умным мужчиной на земле. Таких больше нет! А если и есть, то точно вам не встретятся. Стоп!! Уже тот факт, что он разбил тебе сердце, говорит о том, что он явно не твой человек и уж точно не самая большая любовь твоей жизни. Будьте честными с самими собой: как часто в прошлом вам приходилось злиться из-за его упрямства, его невежества, нападок и колких замечаний? Ответ очевиден.
Остерегайтесь идеализирования образа своего бывшего. Примите во внимание его негативные стороны! Составьте список того, что вам не нравилось в нем и того, что мешало вашим отношениям. Это поможет вам взглянуть на ситуацию более объективно, и, боль от расставания начнет потихоньку проходить.
4. Привести мысли в порядок
Постарайся полностью исключить виновника своего мучительного состояния из поля зрения! Даже если сначала это будет причинять боль. Избавься от всего, что тебе напоминает о нем и о времени, проведенном вместе. Такие вещи как фотографии, письма, его старая футболка, зубная щетка и разные мелочи, с которыми связаны воспоминания, лучше всего поместить в коробку и выбросить, или же (если не хватает решимости выбросить сразу) убрать в дальний угол.
5. Хорошенько потренироваться
Занятия спортом – это прекрасный способ избавиться от нескончаемого потока мыслей и переживаний. Спорт (неважно какой) поможет не только абстрагироваться от ситуации, но и почувствовать себя счастливой. Движение способствует устранению депрессивного состояния и мучительной душевной боли. Займись аэробикой, танцами, йогой или плаванием. Если чувствуешь, что тебе просто жизненно необходимо «выпустить пар», то займись кикбоксингом или тяжелой атлетикой. Главное, ты почувствуешь прилив сил и желание развиваться.
Все, что доставляет тебе удовольствие, должно выйти на первый план. Ознакомься с новой модной коллекцией, попробуй сделать непривычный для тебя макияж, влюбись в новый аромат парфюма, который соответствует твоему вновь открытому «Я».
Посещение косметолога, новая прическа, сауна или массаж – побалуй себя! Забота о себе – это то, что поможет тебе справиться с болезненным чувством расставания. Кроме того, новый образ станет хорошей предпосылкой к повышению уверенности в себе. Почувствуй себя красивой и желанной!
Да, это весьма привлекательная идея. Но ни в коем случае не вздумайте следить за своим бывшим! И не только из моральных побуждений, но и во избежание вреда самому себе. Каждая попытка пойти на контакт будоражит старые раны и усиливает душевную боль.
Итак: постарайся удалить из своего телефона все его номера (да, действительно все!), удали его из френдленты в социальных сетях, не посещай кафе, где вы часто проводили время вместе. Все, что помогает тебе абстрагироваться от мыслей о нем, излечит твою душу от тоски и подготовит к новой жизни без него.
Есть много вещей, на которые у тебя не хватало времени во время отношений: навестить старых друзей, выучить иностранный язык, проваляться все воскресенье в кровати, устроить себе грандиозный шоппинг на целый день.
Теперь у тебя нет отговорок, чтобы откладывать эти дела. Найди себе интересное хобби, заведи новые привычки, на которые у тебя никогда не хватало времени: пообедай с друзьями, организуйте вечер готовки, почитай наконец-то давно откладываемую «на потом» книгу или посмотри фильмы. Делай то, что тебе нравится и получай удовольствие! И кто знает, может быть, в ближайшее время ты встретишь единомышленника, который и окажется «тем самым».
Вряд ли тебе сейчас хочется выходить из дома и отправляться на шумную вечеринку. Но сделай себе одолжение: перебори себя! Постарайся как можно чаще веселиться в шумных компаниях. Будь среди людей! Во-первых, это даст тебе ощущение того, что ты не одинок. Во-вторых, это поможет повысить свою самооценку и понять, что в мире много мужчин, которые могут и готовы оценить тебя по достоинству.
10. Отправиться в маленькое путешествие
У каждого человека есть в мечтах определенные места, которые он хотел бы посетить. Будучи свободным от отношений, ты волен делать то, к чему у тебя лежит душа. Ты можешь собрать вещи и просто отправиться в поездку без необходимости поиска компромисса, без необходимости учитывать чужое мнение и полностью в своем ритме.
Конечно, если есть опасения чувствовать себя одинокой в незнакомом месте, можно позвать с собой подругу. Это зависит от человека: кому-то поездка в одиночестве доставит массу положительных эмоций и принесет новые знакомства, а кого-то сделает несчастным. Но, в любом случае, смена обстановки хорошо помогает в борьбе с душевными ранами и дает возможность взглянуть на ситуацию дистанцированно. Ты удивишься, насколько хорошо ты себя почувствуешь, сменив на несколько дней окружающую обстановку и получив новые впечатления.
Надеемся, что советы психолога помогут тебе пережить расставание с любимым человеком, и, ты с новыми силами начнешь жить дальше и радоваться жизни. И помни: все что ни делается – все к лучшему!
Еще одна статья в тему — как сказать ребенку о разводе родителей? Ведь если уходит любимый из семьи, в которой есть дети, то страдают в первую очередь они.
Источник: Как пережить расставание с любимым человеком (советы психолога)Разрыв отношений – трудный период. Как пережить расставание с любимым человеком менее болезненно? Советы психолога помогут в этом.http://elleonora.ru/dom-i-semya/semejnaya-psikhologiya/683-kak-perezhit-rasstavanie-s-lyubimym-chelovekom-sovety-psikhologa
Как пережить расставание с любимым человеком советы психолога
Как пережить расставание с любимым человеком советы психолога
Все мы люди разные, и расставание переживаем по-разному. Одни расклеиваются, ища ответы у рюмки, другие срочно заполняют пустоту кем-то, бросаясь в ненужные отношение, третьи, созерцают, упиваясь болью, и их новым спутником является депрессия.
Обратитесь к психологу, он поможет справиться с ситуацией. Берегите себя от депрессии.
Переживать расставание нужно без потерь, сохранив психическое и физическое здоровье.
Не нужно защищая мозг обманываться, что «Все хорошо», «Не великая потеря». Не подавляйте боль, переживайте непростой этап, не убегая от правды. Иначе спрятанное в подсознание, будет вырываться наружу. И воспоминания будут возникать неожиданно: услышите трек, подумайте, «Наша музыка»; приснится, подумаете «Скучает»; встретится похожая куртка, голос, привычка…
Простите за то, что больно. Иначе боль расцарапает вам душу, будет еще хуже. Если простите, освободитесь. Кто никогда не простит – тот никогда не забудет. Любим мы лелеять обиду.
Удачный момент для самопознания, воспользуйтесь им. Сейчас у вас обостренное восприятие, душа переполнена настоящими чувствами и страданиями. Самое время для творческой реализации. Вспомните, когда великие люди раскрывали свой потенциал? Правильно! Неразделенная любовь! Используйте это топливо страдания для реализации.
Выкиньте бокал, ложку, портрет бывшего. Перезагрузитесь. Поменяйте стиль. Сделайте долгожданный ремонт. Смените все, что хотели, но на что раньше не было времени.
Живы, здоровы! Любовь придет, деньги заработаете, дом построите. С расставанием главное осталось с вами: здоровье, цели, близкие. А разочарование – это опыт. Важный.
Он необходим. Чтобы найти лучшее, нужно пережить и сравнить. Иначе оценить по–настоящему не получится. Если питаться одними тортами, не попробовав горького, мы не оценим особенности вкуса. Пока не переживем горечь, до конца не оценим счастье.
Читайте. Развивайтесь. Познакомьтесь с сложной литературой, классикой, философией. Результат: знание; концентрация на сложном, уменьшит боль от разлуки. Научитесь новому (плетение, выпечка, мыловарение).
Грустить иногда полезно для нашей души. Все время быть в эйфории, радости хорошо, но только не для души. Грусть дает возможность познать себя, оценить истинный смысл жизни.
Если тяжело, депрессия наступает свинцовыми шагами, придется искать помощника.
Источник: Как пережить расставание с любимым человеком советы психологаВсе мы люди разные, и расставание переживаем по-разному. Одни расклеиваются, ища ответы у рюмки, другие срочно заполняют пустоту кем-то, бросаясь в…http://chtokak.ru/kak-perezhit-rasstavanie-s-lyubimym-che/
jealousy-relationships.ru
Как пережить расставание с любимым человеком легче и быстрее - советы психологов - Дом 2017
В жизни каждого человека случалось расставания, когда еще вчера так горячо любимый, родной и близкий человек, в этот день идет, забирая частичку души и закрывая двери в счастливое семейное будущее. Неописуемая боль, ощущение пустоты, горя, отчаяния и обиды поселяется в сердце. Многие пытаются найти ответ на вопрос: как пережить расставание с любимым человеком, сделать, чтобы снова вернуть веру в любовь и открыть сердце новым чувством? Психологи рекомендуют отпустить человека, не держаться за прошлое, а найти в ситуации положительные факторы.
Почему люди сильно переживают расставание
Расставание с любимым человеком - это своего рода душевная травма, которую просто пережить. К главных причин, почему люди так остро реагируют на разрыв отношения, психологи относят следующие:
- Истинная любовь - когда сердце полностью принадлежит одному любимому человеку, все мысли о нем, невероятно представить, что он может уйти. После расставания любовь не проходит за один день или месяц, нужно много времени, чтобы почитать перегорели, остыли, поэтому пережить разрыв крайне сложно.
- Привязанность к человеку - если пара в течение длительного времени была вместе, люди доверяли друг другу, то крайне сложно принять, понять, что этого больше нет и уже не повторится.
- Страх остаться в одиночестве - после расставания с любимым человеком, самооценка брошенного, как правило, резко падает. Появляются навязчивые мысли с предлогом «а вдруг»: «А вдруг я никого не встречу?», «А вдруг я останусь одна / один навсегда?», Другие. Такие размышления наводят тоску и усиливают процесс переживания, затягивая «выздоровления».
- Самобичевание - это один из главных факторов, которые заставляют переживать ситуацию расставания с любимым человеком снова. Постоянные воспоминания о счастливых, радостных днях вместе, просмотр совместных фото, прослушивание грустных композиций - это заставляет возвращаться в прошлое, которого больше нет, что еще больше угнетает состояние.
Советы психологов, как перенести одиночество после расставания
Пережить расставание под силу каждому человеку, для этого нужно только время, немного усилий. Справиться с проблемой поможет реальная, умная, трезвая оценка ситуации, принятие положения таким, какое оно есть, осознание того, что отношения остались в прошлом, а перед вами открыт новый этап жизни. Для того чтобы пережить расставание с любимым, психологи советует сделать несложные 4 шаги:
- Отпустить прошлое.
- Найти что-то положительное в расставании.
- Убрать весь негатив, который привлек к жизни расставания (мыслить позитивно).
- Открыть сердце для новой жизни, отношений, чувств.
НЕ держитесь за воспоминания
Когда человек идет, для этого есть свои причины: остывшие чувства, новая любовь, частые конфликтные ситуации с партнером. Важно понять, что если любимый ушел, то его надо отпустить - это будет больно, сложно, но нужно поставить жирную точку на этом жизненном этапе, выбросить из головы все мысли, воспоминания о прошлом. Чтобы пережить расставание, нужно очистить голову от мыслей об умершем любимом человеке, запретить себе даже думать о том, что связывает с ним.
Избавьтесь от негативных эмоций
Негатив плохо сказывается на эмоциональном, душевном и физическом состоянии здоровья, поэтому стоит избавляться от него. Забудьте о боли, которую пришлось пережить во время расставания, об обиде, которая поселилась в душе и отравляет изнутри, о ненависти к некогда любимому человеку, столь жестоко, который передал, растоптавшему сердце. Выбросьте все, что напоминает о бывшем партнера, вызывает волну возмущения, горя, потоки слез.
Общайтесь с друзьями и родственниками
После расставания необязательно вести затворнический образ жизни, сидеть в одиночестве. Скорее даже наоборот - появилось свободное время можно потратить на близких людей, друзей, с которыми раньше не удавалось встретиться. Не бойтесь говорить о своих чувствах, переживаниях, которые возникают в душе, выговорившись, вы добьетесь облегчение, а поддержка родных поможет снова приобрести уверенность в себе.
Запрограммируйте себя на счастье и новые отношения
Для того чтобы пережить расставание, необход
woman-b.com
Как пережить расставание с любимым человеком легче и быстрее - советы психологов - Дом 2017
В жизни каждого человека случалось расставания, когда еще вчера так горячо любимый, родной и близкий человек, в этот день идет, забирая частичку души и закрывая двери в счастливое семейное будущее. Неописуемая боль, ощущение пустоты, горя, отчаяния и обиды поселяется в сердце. Многие пытаются найти ответ на вопрос: как пережить расставание с любимым человеком, сделать, чтобы снова вернуть веру в любовь и открыть сердце новым чувством? Психологи рекомендуют отпустить человека, не держаться за прошлое, а найти в ситуации положительные факторы.
Почему люди сильно переживают расставание
Расставание с любимым человеком - это своего рода душевная травма, которую просто пережить. К главных причин, почему люди так остро реагируют на разрыв отношения, психологи относят следующие:
- Истинная любовь - когда сердце полностью принадлежит одному любимому человеку, все мысли о нем, невероятно представить, что он может уйти. После расставания любовь не проходит за один день или месяц, нужно много времени, чтобы почитать перегорели, остыли, поэтому пережить разрыв крайне сложно.
- Привязанность к человеку - если пара в течение длительного времени была вместе, люди доверяли друг другу, то крайне сложно принять, понять, что этого больше нет и уже не повторится.
- Страх остаться в одиночестве - после расставания с любимым человеком, самооценка брошенного, как правило, резко падает. Появляются навязчивые мысли с предлогом «а вдруг»: «А вдруг я никого не встречу?», «А вдруг я останусь одна / один навсегда?», Другие. Такие размышления наводят тоску и усиливают процесс переживания, затягивая «выздоровления».
- Самобичевание - это один из главных факторов, которые заставляют переживать ситуацию расставания с любимым человеком снова. Постоянные воспоминания о счастливых, радостных днях вместе, просмотр совместных фото, прослушивание грустных композиций - это заставляет возвращаться в прошлое, которого больше нет, что еще больше угнетает состояние.
Советы психологов, как перенести одиночество после расставания
Пережить расставание под силу каждому человеку, для этого нужно только время, немного усилий. Справиться с проблемой поможет реальная, умная, трезвая оценка ситуации, принятие положения таким, какое оно есть, осознание того, что отношения остались в прошлом, а перед вами открыт новый этап жизни. Для того чтобы пережить расставание с любимым, психологи советует сделать несложные 4 шаги:
- Отпустить прошлое.
- Найти что-то положительное в расставании.
- Убрать весь негатив, который привлек к жизни расставания (мыслить позитивно).
- Открыть сердце для новой жизни, отношений, чувств.
НЕ держитесь за воспоминания
Когда человек идет, для этого есть свои причины: остывшие чувства, новая любовь, частые конфликтные ситуации с партнером. Важно понять, что если любимый ушел, то его надо отпустить - это будет больно, сложно, но нужно поставить жирную точку на этом жизненном этапе, выбросить из головы все мысли, воспоминания о прошлом. Чтобы пережить расставание, нужно очистить голову от мыслей об умершем любимом человеке, запретить себе даже думать о том, что связывает с ним.
Избавьтесь от негативных эмоций
Негатив плохо сказывается на эмоциональном, душевном и физическом состоянии здоровья, поэтому стоит избавляться от него. Забудьте о боли, которую пришлось пережить во время расставания, об обиде, которая поселилась в душе и отравляет изнутри, о ненависти к некогда любимому человеку, столь жестоко, который передал, растоптавшему сердце. Выбросьте все, что напоминает о бывшем партнера, вызывает волну возмущения, горя, потоки слез.
Общайтесь с друзьями и родственниками
После расставания необязательно вести затворнический образ жизни, сидеть в одиночестве. Скорее даже наоборот - появилось свободное время можно потратить на близких людей, друзей, с которыми раньше не удавалось встретиться. Не бойтесь говорить о своих чувствах, переживаниях, которые возникают в душе, выговорившись, вы добьетесь облегчение, а поддержка родных поможет снова приобрести уверенность в себе.
Запрограммируйте себя на счастье и новые отношения
Для того чтобы пережить расставание, необходимо понять, что это не только финиш отношений, но и начало новой жизни, в которой будут другие встречи, знакомства, радости. Отпустите грусти и печали, откройте сердце для новых чувств, отношений, поверьте в то, что вы сможете любить и быть любимой. Настройтесь на позитивную волну, позвольте себе наслаждаться каждым днем, верить в чудо и не бойтесь поражения стрелой Амура.
Способы пережить душевную боль, после долгих отношений
Справиться с депрессией, болью после расставания возможно с помощью различных изменений в жизни, новых увлечений, занятий. Необязательно менять кардинально, время и мелкие нововведения способны предоставить существования нового смысла, радости. Известны способы, которые помогают пережить расставание:
- Изменить имидж - кардинальные изменения внешности, по мнению психологов, способны повлиять на жизнь после расставания, быстро изменив ее. В смену имиджа может входить изменение стрижки или цвета волос, стиля одежды, обновление всего гардероба. Кроме того, если изменения будут происходить в косметическом салоне, это станет дополнительным приятным времяпрепровождением для девушки.
- Заняться спортом - посещение спортзала или небольшая зарядка дома помогут улучшить настроение, получить заряд энергии после расставания с любимым человеком. Это прекрасный способ держать себя в форме, помогает чувствовать себя уверенно, привлекать восхищенные взгляды представителей противоположного пола.
- Шопинг-терапия - лучшее средство для женщин бороться с депрессией и переживаниями после расставания с любимым человеком. Обновление гардероба всегда благоприятно сказывается на состоянии девушки, помогает пережить трудное время, улучшает настроение, помогает занять девушку, отвлечься от страданий. Отправляясь на шопинг с подругами, получится не только приобрести обновки, но и весело пребывания.
- Поехать в путешествие - это отличный шанс посмотреть мир, получить незабываемые впечатления и чувствовать замечательные эмоции. Во время поездки будет возможность не только насладиться красотой живописной природы или архитектурных зданий, но и подумать о важном. Например, проанализировать свои поступки, оценить, почему любимый человек смогла разлюбить, чья вина и следует изменить, чтобы в будущем избежать ошибок и другие отношения не закончились разводом.
- Начать в доме ремонт - это прекрасная возможность отвлечься, кардинально изменить что-то в своей жизни после расставания с любимым человеком. Сделайте небольшую перепланировку, поменяйте мебель, которая навевает воспоминания о бывшем возлюбленном, это позволит создать свою зону комфорта.
- Познакомиться с новыми людьми. Новые знакомства необходимы людям, как кислород, чтобы поддерживать жизнь, развиваться, получать новые знания. Устройте прием новых знакомых у себя дома, расслабьтесь и повеселитесь на славу вернуть тягу к жизни, пережить расставание.
- Отвлечься от грустных мыслей: посещать выставки, музеи или театры. Посещение культурных мест дает возможность получить вдохновение, приблизиться к культуре и миру прекрасного, помогает избавиться от переживаний после расставания с любимым человеком. Это отличный шанс для духовного развития и саморазвития, благодаря чему вы не будете стоять на одном месте, а постоянно будете развиваться.
- Читать положительную литературу - хорошая книга способна изменить мировоззрение, получить заряд положительных эмоций и найти вдохновение для счастливого будущего. Предпочтение стоит отдать книг по самообразованию, психологии или классики, которая способна заставить пересмотреть взгляды на жизнь, оценить свои поступки и других людей в тот или иной период. Литература может помочь в построении планов на будущее, забыть о переживаниях после расставания с любимым человеком.
- Купить себе домашнее животное - забота о ком-то поможет забыть о расставании, пережить эту неприятность. Больше не будет чувства одиночества, ведь по возвращении домой вас будет встречать милый кот или забавный пес, который скрасит досуг и поможет поднять настроение.
Видео: как легче перенести разрыв отношений с любимым
Пережить болезненное расставание непросто, для этого понадобится время, чтобы научится жизнь без этих отношений сил, которые помогут забыть обо всем. Важно осознание того, что уже ничего не вернуть, как бы того не хотелось. Перестройте свою жизнь так, перестаньте думать, кто был виноват - чтобы в ней не было места ни страданий, ни мыслям о прошлом. Возможно в будущем еще будут связывать дружеские отношения, но на ближайшие несколько месяцев стоит напрочь забыть о человеке. Посмотрите видео, где практикующий психолог даст полезные советы о том, как пережить расставание:
Советы психолога 7. Как пережить расставание. Видео.
woman-b.com
