Как изменить себя полностью: практические советы на каждый день. Психология человека как изменить себя и свою жизнь в лучшую сторону
Как изменить свою жизнь в лучшую сторону
Содержание статьи
Многие ошибочно винят других в собственных неудачах. Женщины полагают, что мужья и дети виноваты в их несостоявшейся карьере, вследствие чего дамы стали домохозяйками. Мужчины винят родителей в том, что те не заставляли их получать высшее образование. Это лишь примеры того, когда человек не способен нести ответственность за собственную жизнь. А зря, во всех случаях необходимо рассчитывать только на свои силы, не полагаясь на помощь со стороны.
Шаг №1. Следите за питанием и привычками
Недаром китайская мудрость гласит «Ты то, что ты ешь». Следуйте ей, следите за собственным рационом, питайтесь только полезными продуктами, откажитесь от вредных перекусов и фаст-фуда. Не нужно колоссально менять повседневный рацион, достаточно заменить газированные напитки зелёным чаем, а пакетированные соки фрэшами. Не лишним станет отказ от белого сахара, кофе, алкоголя и сладостей. Курильщикам стоит навсегда избавиться от пагубной привычки. Один этот шаг способен изменить жизнь на 180 градусов.
Шаг №2. Обогащайтесь духовно
Читайте полезную литературу, смотрите документальные фильмы и посещайте семинары. Из книг выбирайте психологию личностного роста и общения, художественную литературу, естествознание и бизнес, историю, социологию. Возьмите за привычку читать по одной книге в неделю.
Если у вас не хватает времени или вы много работаете за ПК (устают глаза), скачайте из интернета аудиокниги. Слушайте их по пути на работу, во время домашних дел, при посещении магазинов. Если посчитать, выходит порядка 50 книг в год, поверьте, это значительно изменит вашу жизнь. Вы станете осведомлённым во многих сферах жизни, сможете поддержать разговор в любой ситуации и начнёте притягивать к себе «полезных» знакомых.
как перестать переживать по любому поводу
Шаг №3. Развивайтесь материально
Просыпайтесь по утрам с мыслью, что сегодня преуспеете себя вчерашнего, добивайтесь большего. Водите хороший автомобиль? Что ж, существуют машины намного лучше. Накопили на собственную квартиру? Копите на следующую. Попросите повышения на работе, если откажут, отправляйтесь на службу в другую фирму. Не стойте на месте.
Людям, у которых нет ни квартиры, ни машины, тем более нельзя останавливаться. Распишите в порядке приоритетности, чего вам нужно добиться за этот год. Поставьте цель и двигайтесь к ней. Повесьте список на холодильник, захотели покушать — прочитали его, опять решили перекусить — вновь прочитали. Если вы считаете, что мало зарабатываете, каждый день посвящайте поискам дополнительного дохода.
Шаг №4. Избавьтесь от ненужных вещей
Откройте шкаф и примерьте каждую вещь, находящуюся в нём. Выбросьте или раздайте всё то, что сидит неидеально. Не нужно складировать хлам, учитесь от него избавляться. Разберите кладовку, балкон или другое место с ненужным барахлом.
Приведите в порядок полки, уберите старые статуэтки, которые стоят там «для мебели». Оставьте только то, что действительно нравится. Поверьте, вы испытаете необъяснимый подъём сил после того как отнесёте последний пакет в контейнер с мусором. Регулярно обновляйте гардероб: купили новую вещь, выбросили старую.
Шаг №5. Найдите себя
Неизвестность утомляет и изматывает. Человек, не знающий, чего он хочет от жизни, обречён на провал. Каждое утро просыпаетесь и идёте на нелюбимую работу? Проводите на службе по 6 дней в неделю? Измените ситуацию. Займитесь поиском более оплачиваемой профессии. Возможно, вы питаете страсть к строительству или ремонту автомобилей, а может, являетесь заядлым поклонником информационных технологий. Ищите своё место.
Многие люди всю жизнь проводят в отчаянии, желая начать получать удовольствие от того, что они делают. Правильно говорят «Лучшая работа — это высокооплачиваемое хобби». Стремитесь к тому, чтобы по утрам просыпаться с улыбкой и ждать предвкушения продуктивного дня. Пробуйте себя в различных областях, вы не реализуете потенциал, пока не узнаете, что именно вам подходит.
как научиться разбираться в людях
Шаг №6. Совершенствуйтесь
Давно собирались выучить иностранный язык? Самое время действовать. Проштудируйте языковые школы города, посетите вводный урок. Помимо того, что знание языка позволяет свободно путешествовать по миру, это умение увеличивает зарплату на 45%. Важно лишь найти работодателя, которому требуется квалифицированный сотрудник.
Для примера сравните количество пользователей интернета, говорящих на русском языке и на английском. Первых около 50 миллионов, вторых более миллиарда. Сейчас знание английского представляет собой не только прихоть или признак интеллигенции, его изучение становится необходимым для общего развития и общения.
Шаг №7. Занимайтесь спортом
Не секрет, что спорт значительно поднимает боевой настрой. Мужчинам стоит записаться на секцию бокса, каратэ или кикбоксинга, не лишним будет посещение тренажёрного зала. Поставьте цель накачать спину или пресс за полгода, заключите с друзьями пари. Если вы его не выполните, окажетесь пустословом.
Для девушек существует более широкий спектр направлений. Узнайте всё про пилатес, калланектику, стретчинг, пол-дэнс, йогу. Выбирайте понравившийся вариант и записывайтесь на пробное занятие. Любительницам интенсивных тренировок стоит обратить внимание на водную аэробику, степ и гимнастику. Спорт не только приводит тело в тонус, он позволяет чувствовать себя уверенным человеком. Не нужно стесняться посторонних или бояться неудач, у вас всё получится.
Шаг №8. Следите за внешностью
Неопрятная одежда в катушках или потёртые джинсы многое говорят о человеке. Не отталкивайте людей внешним видом. Девушкам необходимо регулярно посещать мастера маникюра и педикюра, а также подкрашивать корни и состригать кончики. Приведите в порядок причёску, приобретите красивую одежду. Следите за фигурой, при необходимости сядьте на диету. Носите не спортивные костюмы и кроссовки, а туфли на высоком каблуке и платья/юбки. Что касается мужчин, регулярно брейтесь, ходите только в чистой и выглаженной одежде. Следите за телом, не отращивайте живот.
как повысить стрессоустойчивость
Шаг №9. Планируйте выходные
Не нужно валяться на диване всё свободное время. Отправляйтесь с друзьями на шашлыки или погуляйте вдоль речки, посетите художественную выставку или музей. В зимнее время покатайтесь на лыжах, коньках, освойте технику езды на сноуборде. Летом арендуйте велосипед или скейтборд, подойдут ролики. Сходите в кинотеатр, навестите родных, посидите в кафе с друзьями.Полностью перестаньте играть в компьютерные игры. Они забирают массу времени, но не несут никакой смысловой нагрузки. Замените виртуальное общение реальным, откажитесь от постоянного нахождения в социальных сетях. Такими способами вы тратите жизнь впустую. Представьте, сколько полезных и интересных вещей можно сделать за часы, проведённые в интернете.
Шаг №10. Учитесь говорить «Нет!»
Не позволяйте другим вами манипулировать, не идите на поводу у друзей и близких. Чувствуете, что знакомые используют вас в своих целях? Укажите им на ошибки, не бойтесь выражаться прямо. Говорите чётко и деликатно, не повышайте голос. Не нужно чувствовать вину, когда вы кому-то отказываете. Вы личность с собственными принципами и убеждениями. Дайте другим это понять. Становитесь независимым от мнения окружающих. Наплюйте на всех, кто говорит, что у вас ничего не получится. Окружайте себя только светлыми, добрыми и успешными людьми.
Изменить жизнь под силу только вам. Приведите в порядок питание, откажитесь от дурных привычек. Проводите выходные с пользой, узнавайте что-то новое каждую неделю. Читайте книги, развивайтесь в плане материальных благ, ищите себя. Отнесите в мусор ненужные вещи, окружайте себя только успешными людьми.
Видео: как самому изменить свою жизнь и стать счастливым
howtogetrid.ru
как изменить свою жизнь за неделю
Кардинально поменять свою жизнь можно за семь дней. Вооружившись простыми законами процветания, вы подстроите мир под ваши личные желания и требования.
Простые практики помогут вам получать от Вселенной все, что захотите. В первую очередь вы должны верить в положительный результат. Позитивные мысли способны выместить страх перед трудностями, который является увесистым якорем на пути к счастливой жизни. Помните, что ваша судьба находится в ваших руках, и изменить ее можете только вы сами.
Понедельник — день изменений
Вся наша жизнь строится на сменяющих друг друга механизмах. В начале было слово (в нашем случае — мысль), затем — желания и мечты, которые и являются толчком к действию. Чтобы изменить свою жизнь, сначала необходимо изменить свои мысли.
В первый день недели вам следует практиковать замещение негативных представлений о своей судьбе на положительные. Перестаньте судить себя, будьте лояльны к своим поражениям. Поблагодарите случай за опыт, который открывает перед вами двери в новую и лучшую жизнь. Относитесь ко всему с позитивом. Каждая ситуация — это две стороны одной медали. Выделяйте для себя только лучшее, опуская негатив.
Удалите из речи фразы, которые уничтожают ваш энтузиазм и внутреннюю уверенность. Употребляйте устойчивые выражения с положительным зарядом — аффирмации и позитивные установки. Со временем вы заметите, что эта привычка успешного человека стала отличным дополнением для вас.
Вторник — день благодарности
Научитесь ценить то, что у вас уже есть. Поблагодарите Высшие силы за все, что вы имеете на данном этапе жизни. Вы даже не представляете, как много людей вокруг, которые всем сердцем желают для себя того, что уже доступно вам.
Вторник следует закончить словами благодарности и взять себе за правило завершать так каждый прожитый день. Воспользуйтесь молитвами на сон грядущий или медитациями, обязательным составляющим которых будут слова признательности. Поблагодарите Вселенную за предоставленные возможности, за право выбора, за людей, которых встретили, и, конечно, за трудности. Любое поражение — это лишь урок, приближающий вас к собственному предназначению.
Среда — день определенности
Если вы серьезно настроены изменить свою судьбу, необходимо незамедлительно определиться с тем, чего вы, собственно, хотите от нее. В вашей жизни есть место всему, только обозначьте то, что вам действительно необходимо для счастья. Напишите все свои мечты на бумаге. Выпишите сопутствующие желания — возможные и невозможные, на долгую перспективу и на сегодняшний день. Не задумывайтесь и не контролируйте себя: пусть мечты приходят спонтанно. Главное — записывайте все мысли по мере их поступления. Данная практика — верный путь к осуществлению ваших стремлений и улучшению жизни в целом.
Четверг — лучший день
Один из законов процветания гласит: никогда не откладывайте на завтра то, что можно сделать сегодня. В четверг вас ожидает практика отказа от любых переносов. Проснувшись утром и зарядившись позитивом, дайте себе установку, что все запланированное на этот день непременно осуществится. Каждые новые сутки — время для великих свершений и успеха. Жизнь улыбнется вам и поможет реализовать все запланированное. А вечером закрепите ранее изученные практики: поблагодарите Создателя и Вселенную за оказанную помощь и жизненные уроки.
Пятница — день освобождения
Люди способны загубить собственные жизни навязанным мнением, сомнениями и страхами. Возможности каждого человека безграничны, а значит, если смог один — смогут и остальные. Просто некоторые быстрее находят свои скрытые таланты и развивают их, в то время как другие закапывают свои возможности под чужим мнением и внутренними комплексами.
Не бойтесь нового, открывайте для себя свежие идеи каждый день. На случай, если вы все еще сомневаетесь, есть отличная цитата: «Если вы судите рыбу по ее способности лазить по деревьям, то она всю свою жизнь будет думать, что глупа». Верьте в себя, ведь в каждом человеке сокрыт гений. Пробуйте новое и не беспокойтесь о том, что о вас могут подумать люди.
Суббота — день поиска предназначения
К шестому дню недели у вас уже должен скопиться список ваших желаний и стремлений, в котором могут быть даже самые нереальные и неосуществимые на первый взгляд мечты. Посмотрите внимательно на все, что записали, и постарайтесь выбрать ту мечту, которая в большей мере отражает вашу сущность. Облегчить ваш выбор помогут вопросы, которые вы должны задать себе лично:
- Что мне нравится делать?
- Какие во мне таланты, что получается лучше всего?
- Как я могу зарабатывать деньги?
- Если бы в моем распоряжении было огромное богатство, что я бы сделал/сделала в первую очередь?
- Если бы мировой валютой было счастье, чем бы я зарабатывал/зарабатывала на жизнь?
Данные вопросы помогут вам найти истинную цель и собственное призвание, если вы будете честны сами с собой. Самое главное в жизни — заниматься тем, к чему лежит душа. А если ваша деятельность приносит счастье вам и людям вокруг, то радость и финансовая стабильность не заставит себя долго ждать.
Воскресенье — день итогов
Вы почти изменили собственную жизнь, дело осталось за малым. Последнее, что необходимо уяснить — положительные изменения не врываются в одночасье. Они плавно подходят к вам, порой настолько неспешно, что вы можете поначалу этого не заметить. Оставайтесь терпеливы и спокойны. Ведь если смотреть каждую минуту на цветок в горшке, вряд ли он вырастет от вашего тяжелого взгляда. Научитесь ждать и верить в лучшее. Не забывайте применять вышеизложенные практики ежедневно, чтобы удачные возможности не заставили вас ждать.
Семь дней, семь элементарных правил, семь законов процветания помогут вам изменить свою жизнь в лучшую сторону. Это возможно настолько, насколько вы верите в лучшее. Когда данные практики станут вашими полезными привычками, вы найдете истинное счастье и личное предназначение. Будьте счастливы уже сегодня, удачи на пути к мечте, и не забывайте нажимать на кнопки и
dailyhoro.ru
Как поменять себя и свою жизнь к лучшему и стать счастливым
А что такое вообще изменения? Изменение — это обновление, улучшение, движение вперед, эволюция. Постоянный рост от меньшего к большему. От хорошего к лучшему. Таков эволюционирующий характер природы, и нас в том числе. Но мы все разные и, казалось бы, у каждого из нас разный ответ на вопрос, как изменить свою жизнь в лучшую сторону.
Ключевой момент здесь — развитие и улучшение нас и нашей жизни в настоящем.
Самый полный и правдивый ответ на вопрос, как измениться в лучшую сторону, мучивший меня ранее, я получила на тренинге «Системно-векторная психология» Юрия Бурлана. И с радостью поделюсь с вами в этой статье.
Изменения как продолжение себя: две стороны одной медали
Изначально более гибкие психически к любым изменениям в своей жизни и мире вокруг — это люди с кожным вектором. Кожник легче всего адаптируется к изменению окружающей среды, быстрее осваивает новые технологии, быстрее вливается в новый коллектив при смене работы. Его давняя видовая роль — охотник-алиментатор, который добывал пищу для всей стаи.
Времени на раздумья у него не было — надо было суметь выжить, добыть мамонта и принести его в пещеру сородичам. Если перенести это в наш современный мир, то можно увидеть, что видовая роль человека с кожным вектором никуда не делась. В наше время такие люди все так же быстрее и ловчее других добывают материальные ценности, чтобы прокормить свою семью.
Изменения для таких людей — как продолжение их самих. Привычка изменяться каждый день хоть в чем-то понемногу — это для них все. Они могут чаще всех менять вид деятельности, приятелей, обстановку в доме, само местожительство, машины, увлечения, хобби. Большие любители путешествий, так как новые страны и горизонты невероятно их манят, наполняют и дают рост на будущее. «Изменить свою жизнь к лучшему в малом сегодня — значит стать на шаг впереди уже завтра» — девиз человека с кожным вектором.
Но существует и обратная сторона медали в жизни у человека с кожным вектором. Когда при всей своей природной устремленности и адаптивности к стремительно меняющемуся миру и ситуациям такой человек «бьется словно рыба об лед», а у него ничего не получается. Занял денег на свое дело, вложился, прогорел, взял кредит на значительную покупку, неизвестно куда потратил денег, пошел за новым кредитом, чтобы погасить старый, взял новый проект, вдруг начались необъяснимые опоздания и срывы дедлайна. В чем дело? Возможно, речь идет о сценарии на неудачу в кожном векторе.
Основной причиной формирования сценария на неудачу является вербальное или физическое насилие над ребенком с кожным вектором в детстве. Человек рожден для получения наслаждения в жизни. И для обладателя каждого вектора необходим свой индивидуальный подход для развития, чтобы в зрелом возрасте такой человек был способен получать удовольствие от жизни.
Кожный вектор — это чувствительность и адаптация к внешним воздействиям. Если кожного ребенка за проступок били или унижали с детства родители, то он способен перестроить свои желания наоборот и бессознательно выработать в себе привычку получать удовольствие от боли и унижения. Так в его психику плотно встраивается мазохистский сценарий жизни. Там, где надо добывать и быть лидером, он будет воровать или становиться неудачником и «лузером». Там, где нужно получать наслаждение, он будет стремиться получать боль и унижение.
Поменять жизнь, не буксуя на месте
А есть полная противоположность изменчивым людям с кожным вектором — это люди с анальным вектором. В древние времена они не ходили на охоту, охраняли женщин и детей в пещере. Стояли на страже в тылу. Согласно своей видовой роли, человек с анальным вектором — это хранитель пещеры, защитник женщин и детей.
Их природа наделила любовью к постоянству в своей жизни. И сегодня они все так же верны семье, традициям, партнера выбирают один раз и на всю жизнь. Очень любят детей. Работу и коллектив меняют редко. Несмотря на то, что человек с анальным вектором не адепт новизны, он спокойно может принимать какие-то разумные нововведения в жизни и точно сможет поменять обстоятельства, которые доставляют ему дискомфорт. Пусть и не так легко и стремительно, как человек с кожным вектором. Но бывают случаи, когда человек с анальным вектором просто не может сдвинуться с места даже в малом.
Если с детства неспешного, послушного ребенка с анальным вектором, а далее уже взрослого и неконфликтного человека торопить там, где необходимо сосредоточение на деталях, неспешность, последовательность действий для получения качественного результата, и в придачу обзывать «долго думающим» и неповоротливым, то у него также способен запуститься механизм, мешающий производить изменения в жизни.
Он впадает в ступор, становится не способным сделать и шага вперед. Также бессознательно формируется чувство обиды. В итоге, застревая в прошлом со своими обидами, он становится не способным реализовать себя в социуме и в семье: быть отличным специалистом, мастером золотые руки, первоклассным мужем и отцом — защитником своей семьи. Результат такого «зависания на месте» — неудовлетворенность от жизни и прокрастинация — неспособность поменять хоть что-то.
Как изменить себя: перестать любить только плюшевого мишку
Открытые душой, очень эмоциональные, ранимые, трепещущие, вечно ищущие любовь и красоту в окружающем мире — это обладатели зрительного вектора. Они также задаются подобным вопросом, как изменить свою жизнь в лучшую сторону. Их природная потребность — дарить любовь этому миру. Обрести любовь — это их смысл и цель жизни.
Видовая роль — дневная охранница стаи — присуща кожно-зрительной женщине. Она сопровождала кожных мужчин в древние времена на охоту и войну. Днем зорким взглядом высматривала врага и зверя, предупреждая об опасности. А ночью своим любовным песнопением сладко убаюкивала после боя.
Так и сегодня, различая множество оттенков цветов и настроения, умело направляя свою эмоциональность наружу, кожно-зрительная женщина способна успешно реализовать себя в профессиях танцовщицы, певицы, актрисы, в любом виде творчества и дизайна, в медицине (медсестра), в хосписах (сиделка). Там, где она способна своими талантами дарить миру красоту, любовь и сопереживание.
А если с детства что-то пошло не так? Если зрительную девочку пугали «бабайками» и ставили в угол в темную кладовку вместо того, чтобы учить сопереживать героям книг и людям вокруг? Такое воспитание не способно развить у зрительного ребенка умение «выходить наружу», даря красоту и любовь миру, оставляет в страхе за себя и свою жизнь. И, уже будучи взрослой, она будет спать в обнимку с плюшевым мишкой, ища защиту и безопасность от него — вместо того, чтобы дарить ее другим.
Ее страх за себя во взрослом возрасте так и оставит ее маленькой девочкой с инфантильной психикой, не способной любить другого. Не выполняя своей видовой роли — дарить любовь другому человеку, она будет видеть мир серым и унылым, будет думать, что ее никто не любит, не сможет выстраивать полноценные и качественные парные отношения и не будет понимать, как это все можно изменить.
Изменить себя изнутри — значит изменить мир снаружи
Отдельной категорией стоят уникальные люди со звуковым вектором. Как поменять себя — ключевой вопрос в их жизни. Только изменения им нужны не материального характера — им смыслы подавай. Все, что связано с изменением сознания, подсознания, — это рай для звуковика. Изучение природы, бытия, вопрос — откуда что возникло изначально и куда все исчезает после.Звуковики, согласно своей видовой роли, были ночными охранниками стаи. Когда вся стая спала, именно звуковик не спал, а вслушивался в ночи, оберегая своих сородичей от хищников. Мир рос и эволюционировал, звуковик — тоже.
Реализованный звуковик сегодня также вслушивается в людей, в их души, в их внутренние состояния, понимая малейшие изменения в их бессознательном. Выполняя свою видовую роль — ВСЛУШИВАТЬСЯ в людей вокруг, звуковик получает ответы на свои вопросы: как изменить себя и свое подсознание. А в итоге — изменить через себя весь мир вокруг.
А если у звуковика так и не получается вслушиваться в мир вокруг? Значит, корни снова идут с детства. Родители, не зная особенностей психики своего звукового ребенка, кричат на него, ругаются матом при нем, не осознавая, насколько это их неверное поведение больно для его сенсора — ушей.
Тогда, став взрослым, он, закрываясь от внешнего шума и раздражителей, уходит глубоко в себя, в свой мир, где ему комфортно и тихо. Он дистанцируется от людей, замыкаясь на себе самом. Это неверно, неправильно для развития и реализации его вектора. Интровертируясь от социума, он не способен получить ответы на свои многочисленные вопросы и изменить свою жизнь к лучшему. Не способен достичь желаемого наслаждения — поиска смыслов. Не выполняет свою видовую роль — вслушиваться в людей и мир вокруг.
Стремясь хоть как-то наполнить свои звуковые пустоты, нереализованный звуковик в глубокой депрессии может начать принимать сначала антидепрессанты, а затем и наркотики. Все так же стремясь познать себя через измененное состояние сознания. Это шаг в боль и пустоту, в никуда. Будучи в таком состоянии, звуковик не понимает, как поменять свою жизнь, потому что ему не за что зацепиться в окружающем мире, ничто вокруг не удовлетворяет его желания к познанию мира.
Не знать себя — не изменяться к лучшему
На тренинге мы узнаем, что при правильном, корректном воспитании и развитии мы вырастаем в личность самодостаточную, гармоничную, цельную. И новшества, и изменения в своей жизни мы принимаем с огромной радостью, как шаг к еще большему развитию нас самих.
Но нам не всегда удается реализовать свое природное предназначение.
Когда мы не понимаем себя — чего хотим, к чему стремимся, почему вдруг сегодня приняли решение резко изменить себя, а через день-два оставляем все как прежде — мы мучаемся и терзаемся от неудовлетворенности в жизни. Мы бежим к друзьям, психологам и просим совета. Но ответы не находятся. Копится все больше раздражения и вопросов. Как менять себя и что именно менять в своей жизни, мы не знаем.
Жизненный точный план в наших руках
Достаточно следовать простому жизненному и одновременно точному плану:
- познать себя: свои таланты, привычки, характер и истинные желания;
- осознать причины, почему не удавалось ранее сделать так, чтобы изменить свою жизнь к лучшему;
- убрать лишнее, неработающее из своей жизни и начать делать то, что действительно НАШЕ, согласно врожденным векторам.
Освоив этот простой план по шагам, мы уже сейчас способны во многом изменить свою жизнь в разы.
Все может измениться в один момент!
Полностью изменилась жизнь в лучшую сторону у Натальи С., тренера йоги из Одессы.
Хотела изменить свою жизнь и стать Человеком с большой буквы и Анастасия С., инженер из Москвы, и ей это полностью удалось:
«… Быть Человеком — это понять ту свою часть, которая не является материальной. При этом увидеть, как эта нематериальная часть прорастает в форме материи. Узнать, почему и для чего происходит это прорастание и какова цель развития всего живого на Земле, в том числе и Человечества. Осознать себя ощутимой единицей целого и понять свои индивидуальные свойства и как их можно применить для развития общего…»
Анастасия С., инженер, Москва
Хороший совет — начни с себя
«Чтобы что-то изменить — надо ЧТО-ТО изменить!». Это правило для человека изначально неудовлетворенного настоящим положением дел, но очень желающего сдвинуться с той самой «мертвой точки». Для себя я придумала его давно и всегда им пользуюсь, когда вдруг завязаю в чем-то надолго и уже не нужном мне. Я приняла себе за хорошую привычку — начинать надо с самой себя! И это работает!
Начните с себя, сделав первый шаг к тому, чтобы изменить свою жизнь к лучшему, регистрируйтесь по ссылке на тренинг и становитесь счастливее.
Автор Светлана ГолубоваРедактор Карина КашаповаКорректор Амир Сетдиков
Статья написана с использованием материалов онлайн-тренингов Юрия Бурлана «Системно-векторная психология»
Просмотров: 131
Поделитесь этим с другими:
xn----7sbfghublmqkebkluk6dzkk.xn--p1ai
Как изменить свою жизнь — Психология человека
Течение, движение, рост, перемены — это четыре великих принципа жизни.
Терри Саузерн
Приветствую вас, дорогие мои читатели! Сегодня мы с вами поговорим об очень важной и интересной теме, о том – как изменить свою жизнь. Признаться честно – я безумно рад вашему вниманию к этому вопросу, потому что человек, желающий изменить свою жизнь – это настоящий живой человек, обладающий новаторским мышлением, оптимизмом, смелостью и силой воли, с которым очень приятно общаться и работать. Такой человек стремится к лучшему, ради интереса и развития, а не держится за старое из-за страха перед новым. Я сам такой – я не люблю до последнего держаться за старое, не люблю консерватизм и терпеть не могу страх перед всем новым, поэтому силой воли давлю в себе этот страх и смело смотрю вперед, в неизвестное, но чертовски интересное будущее. Мне нравится все новое, я люблю перемены и еще больше люблю быть инициатором этих перемен, чему и вас собираюсь научить в этой статье, ведь если жизнь все равно меняется, то пусть тогда она это делает благодаря, а не вопреки нашему желанию. Так что в этой статье друзья, мы с вами определенно найдем общий язык.
Итак, чтобы понять, как изменить свою жизнь, необходимо задаться вопросом о том, зачем нам вообще ее менять? То есть, зачем именно нам необходимо выступать инициаторами перемен в своей жизни? Здесь мы должны понимать следующее: независимо от нашего желания, жизнь наша все равно будет изменяться – в худшую или лучшую сторону, в большей или меньшей степени, в зависимости от обстоятельств. Вопрос только в том, будем ли мы эти изменения контролировать, насколько это возможно, или будем вынуждены подстраиваться под них, испытывая стресс из-за страха, связанного с этими нежеланными, а часто и неожиданными изменениями. Так что жизнь ваша друзья, в любом случае, постоянно изменяется, просто чаще всего эти изменения проходят незаметно для вас, поскольку происходят постепенно. А иногда они шокируют людей своей неожиданностью, а также необычностью и новизной, и людям не всегда удается должным образом под них подстроиться, во всяком случае сразу, из-за неготовности к ним. Поэтому, нам с вами нужно менять свою жизнь в том числе и для того, чтобы ее не изменил за нас кто-то другой. Своей жизнью мы сами должны управлять, чтобы она нас устраивала, поэтому нужно думать о ее изменении постоянно, даже тогда, когда ничего менять не хочется. Не нужно бояться того, что является естественным и неизбежным для этого мира. А мир постоянно меняется, для него изменения – это естественный процесс и неизбежный, поэтому к нему нужно относиться совершенно спокойно. И потом, как я писал выше – изменять свою жизнь и вместе с ней изменяться самому – интересно!
Обратите друзья, свое внимание на то, как многие люди, с одной стороны, хотят стабильности, спокойствия, определенности, комфорта и уверенности в завтрашнем дне, а с другой, хотят перемен, новизны, чего-то необычного и интересного, хотят каких-нибудь сюрпризов, желательно приятных, а в некоторых случаях даже и не очень приятных, но волнующих. Как же такое возможно, как можно хотеть взаимоисключающих вещей? А очень просто, это только с точки зрения линейной логики стабильность и перемены взаимоисключают друг друга, но если взглянуть на эти вещи шире, если мыслить не логически, а параллельно, допуская одновременное существование обоих этих процессов, то мы увидим, что все дело в контроле и управлении человеком переменами в своей жизни и в том, к чему они приводят, а не в желании или нежелании человека иметь их в своей жизни. Нам, в основном, конечно, нужны приятные, положительные перемены, и по возможности подконтрольные нам, тогда мы будем рады тому, что жизнь наша меняется – в лучшую сторону. Никто ведь не откажется от лучшего, даже в ущерб хорошему, если будет точно знать, что лучшее, на самом деле лучше. Плюс к этому – образ жизни, основанный на постоянных переменах, сам по себе достаточно интересный, он позволяет человеку испытать массу необычных ощущений, к которым мы все стремимся, поэтому даже в тех случаях, когда все хорошо и спокойно, людей тянет к тому, чтобы что-нибудь изменить. Мы рождены для того – чтобы менять этот мир, эта потребность заложена в наших генах, вот и тянет нас к этому. А если еще и приучить человека к постоянным изменениям, то он будет к ним стремиться и будет рад им, несмотря ни на какие, даже самые негативные последствия от этих изменений. Но при этом, почему-то нас еще тянет и к какой-то стабильности и определенности. Интересно, почему?
А все дело в том, что нас с вами научили бояться перемен, нас приучили к тому, что нужно жить привычной размеренной жизнью, в которой все ясно и все понятно, и в течение долгих лет не бывает практически никаких существенных изменений, которые бы вынуждали нас адаптироваться к новым условиям, учиться чему-то новому, менять себя, в соответствии с новыми требованиями, которые предъявляет жизнь. Поэтому большинство людей живут в психологическом болоте, которое вгоняет их в состояние спячки, делая их жизнь настолько однообразной, что они практически все свои повседневные дела делают на автомате. Согласитесь, нет нужды сохранять бдительность, когда в твоей жизни изо дня в день все проходит по привычному тебе сценарию, когда тебе даже думать особо не нужно над тем, что и зачем тебе надо сделать сегодня, завтра, послезавтра. Дом-работа, дом-работа – эта цепочка повторяющихся событий в жизни человека знакома многим, и она разве что только разного рода общественными ритуалами разбавляется [праздники, различные традиционные мероприятия, свадьбы, похороны и так далее], а в целом, она именно такая – на протяжении долгих лет. Я даже знаю таких людей, у которых жизнь имеет цепочку следующего вида: дом-работа-работа-работа-дом. И дело даже не в том, что они работают много, очень много, а в том, что их работа им не нравится, она им не интересна, и она их абсолютно не развивает. Спрашивается, как можно жить такой жизнью? Только находясь в спячке, больше никак. Здоровый ум здорового человека просто не выдержит такой жизни, он сойдет с ума. А зачем так жить, друзья, зачем превращать себя в зомби и жить неестественной для нормального человека жизнью? Ведь такая жизнь, она, скажем так, бессмысленна. Люди могут так жить и сто, и двести, и тысячу лет, и даже не заметят, как летит время, потому что серые и однообразные дни в их жизни будут наслаиваться друг на друга и складываться в года и десятилетия однообразной, однотипной, нередко серой и абсолютно бессмысленной жизни, целью которой является поддержание самой себя в неизменном виде. Но зачем? Зачем нужна такая жизнь? Вот в чем вопрос. Неужели для того, чтобы просто жить? А вы думаете, что нет альтернативы такой жизни, вы думаете, вы не выживете, если будете жить иначе? Еще как выживите!
Таким образом друзья, самое главное, что вам необходимо сделать, чтобы изменить свою жизнь – это отказаться от стабильности, спокойствия, определенности, предсказуемости и в целом, от автоматизма своей жизни, ибо все это неестественные и ненужные вам вещи, которые делают неестественным состояние вашего ума. Вам нужно отказаться от всех этих дурацких привычек, которые вы культивируете и бережете, как часть себя. Ключевое слово здесь «отказаться». Вам нужен отказ – отказ от всего того, что уже давно плотно вошло в вашу жизнь, но что пора и что вы можете изменить! Без отказа не будет изменений – нужно выпустить из своих рук старое, чтобы взять в них новое, ибо и то и другое в руках одновременно удержать не получится. Не бойтесь потерь, не бойтесь непредсказуемости, не бойтесь неизвестности – верьте в свою возможность взять больше того, что у вас сейчас есть и от чего вы можете отказаться. И смело отказывайтесь от старого ради нового – только так вы измените свою жизнь.
А как отказаться от стабильности, спокойствия, определенности, автоматизма действий, привычек, если они держат тебя мертвой хваткой? Ведь это не так просто сделать – человеку сложно от чего-то отказаться и с чем-то расстаться, для него это очень болезненная процедура. Для этого, друзья, нужно перестать жить в страхе, и как уже было сказано выше – начать верить в свои способности! А чтобы в них верить – их нужно развивать. Если вы годами не развивались профессионально и личностно, то конечно, у вас не будет никакой веры в себя, ибо ей, этой вере, просто не на что будет опереться. Вы будете бояться перемен до тех пор – пока не сделаете себя сильной, самостоятельной, уверенной в себе личностью, за счет работы над собой. И эту работу – вам никто не мешает делать.
Так что хватит бояться, хватит трястись перед неизвестностью, перед переменами, перед всем новым, разбудите в себе – человека-исследователя, человека-познавателя, человека-открывателя, человека-завоевателя, человека-охотника, человека-бойца и человека-творца. Никто, слышите, никто не мешает вам сделать себя таким – работайте над собой, развивайте себя, повышайте свой профессионализм, изучайте новые для вас виды деятельности, которые востребованы в обществе, повышайте свою конкурентоспособность, и тогда никакие перемены не будут вам страшны. Не будьте, друзья, тварью дрожащей, не для вас эта роль, раз вы читаете эту статью. Станьте человеком, в самом полном смысле этого слова, который смело смотрит вперед и ничего не боится. Запомните – вам нечего бояться! Все ваши страхи иллюзорны. Вы просто верите в них, поэтому они вас пугают. Никакая стабильность вам не нужна! Вам нужны перемены. Стабильность нужна тем, кто ею торгует, превращая людей в своих рабов через страх. А вам стабильность и постоянство – не нужны! Отказывайтесь от них. И чтобы окончательно избавиться от страха перед переменами и нестабильностью, так сказать, добить его – вам нужно быть инициатором перемен в своей жизни, нужно, как я это называю – наносить удар первым, поскольку лучшая оборона – это нападение, а в нашем случае мы даже не обороняемся – когда сами сознательно меняем свою жизнь – мы командуем ею. Смело идите навстречу страху, и вы его одолеете! Бросайте все старое и берите все новое – ваша сила и воля – это ваше право! Когда вы от всего откажитесь, от всего старого и ненужного – вам нечего будет терять. А человеку, которому нечего терять – нечего и бояться! Главное, что у вас есть вы сами – это все, что вам нужно в этой жизни.
Вы только подумайте, уважаемые читатели, что значит для человека – отказаться от всего того, к чему он привык, ведь это же означает – проснуться, раскрыть глаза на реальность и начать вести себя в соответствии с ее текущим состоянием, в соответствии с ее особенностями и с учетом своих реальных возможностей и потребностей. Это осознанный подход к жизни, это настоящая жизнь, а не жизнь во сне, как у тех, кто привык привыкать. Жизнь должна меняться, чтобы быть жизнью, иначе вы просуществуете свой отрезок времени и даже не поймете – зачем вы вообще жили. Так что не бойтесь – отказывайтесь от всего, к чему вы привыкли, тогда вы сможете получить новую, еще более интересную жизнь! И ваших способностей, определяющих ваши возможности, я уверен, хватит на то, чтобы вы смогли получить больше и лучше. Но тем не менее – не забывайте их развивать. Мы живем в такое время, когда мир меняется быстрее, чем люди.
Следующее, что вам необходимо сделать, для того, чтобы изменить свою жизнь – это спроектировать свое будущее. Вам нужно понять – что и зачем вы собираетесь менять в своей жизни, вы должны решить, к чему вы хотите прийти, чтобы не идти вслепую. Я много раз замечал, в том числе и по себе, что чем больше человек мечтает и планирует, тем более желанными для него являются различные перемены в его жизни, инициатором большей части которых он сам обычно и выступает. Сегодня нам сложно опережать время, ибо мир, как я уже сказал, меняется невероятно быстро, но тем не менее это возможно. Для этого нужно – мечтать, планировать, фантазировать, а не пытаться угнаться за другими людьми, копируя их жизнь и их самих. Ваши мечты и фантазии – это энергия, которая позволит вам сдвинуться с мертвой точки и начать действовать, если эти мечты и фантазии будут очень яркими и красивыми. Понимаете, чем более яркими будут картинки в вашей голове, которые будут являться возможными вариантами вашего прекрасного будущего, тем сильнее будет ваше желание начать что-то делать прямо сейчас, чтобы сделать эти картинки реальностью. Людям с плохо развитым воображением сложно себе представить что-то, чего еще нет, поэтому, когда это что-то появляется, они не только этому удивляются, но и побаиваются этого. И именно поэтому любые перемены в своей жизни они воспринимают очень болезненно. Но воображение можно развить, это не проблема, нужно только поставить перед собой такую цель, а затем самим или с чьей-либо помощью приступить к ее реализации. И когда вы сможете себе вообразить что-то новое, чего в вашей жизни еще нет, но что вы хотели бы видеть, вы сможете найти и способ/способы к этому прийти. Ведь чтобы изменить свою жизнь, нужно хотя бы приблизительно представлять себе, какой она должна стать после этих изменений. А она должна стать лучше, намного лучше. Так что не ограничивайте себя в фантазиях и желаниях.
Подумайте прямо сейчас и представьте себе – что нового вы хотите увидеть в своей жизни, и главное – от чего из старого вы готовы ради этого отказаться? А после задайтесь другим вопросом – что нужно начать делать прямо сейчас, чтобы это увидеть, чтобы это создать, чтобы к этому прийти, чтобы это получить? К примеру – хотели бы вы изменить место своего жительства, или, быть может, вы хотели бы поменять свою работу? А почему нет? Неужели то место, где вы сейчас живете – самое лучшее в мире? А ваша работа – это именно та работа, о которой вы всю жизнь мечтали? Только не говорите, что вы ко всему этому привыкли – ибо нет ничего хуже для “живого”, осознанного человека, чем привычка. Это следующий и последний шаг, который вам необходимо сделать, чтобы окончательно избавиться от страха перемен и изменить свою жизнь. Давайте посмотрим в чем он заключается.
Есть, друзья, одно очень важное правило жизни, которое звучит так – ни к чему не привыкай! Особенно нельзя привыкать к комфорту, ибо комфорт очень вреден для людей, он лишает их остроты восприятия и способности думать. Если вы хотите жить – по-настоящему, а не как растение, не как машина, не как биоробот – вам нужно отучиться привыкать. Это сложно, я пониманию, не зря говорят, что привычка – вторая натура. И все же, для человека изменять что-то в этом мире так же естественно, как и привыкать к чему-то. Так почему бы не привыкнуть к необходимости что-то постоянно изменять? Друзья, жизнь свою вам нужно менять не для того, чтобы обязательно ее улучшить, а ради самих перемен. Вы можете изменить свою жизнь и к худшему, или ничего не получить от своих изменений, от этого никто никогда не застрахован. Будет ли это означать, что эти перемены оказались ненужными и даже вредными для вас? Нет, не будет. Перемены нужны в любом случае. И вот почему. Дело в том, что у человека имеется приспособленческий инстинкт, который помогает ему, когда это необходимо, приспособиться и адаптироваться к любым условиям. Этот инстинкт помогает нам выживать. И чем сильнее у человека развит этот инстинкт, тем более жизнеспособным он будет. А чтобы инстинкт развивался – он должен работать, то есть, использоваться. А чтобы он работал, в нем должна быть необходимость. А чтобы в нем была необходимость, вам нужно изменять свою жизнь как можно чаще, даже если целесообразность этих изменений сомнительна. Поэтому даже неудачные перемены в жизни пойдут вам на пользу, поскольку станут для вас своеобразной тренировкой ваших возможностей. Следовательно, чтобы гарантированно изменить свою жизнь – вам нужно быть готовым к любым изменениям, к любым переменам, к любым результатам, как к положительным, так и к отрицательным. А вообще я убежден, что любые изменения всегда к лучшему, просто люди не всегда это осознают, тем более в контексте времени.
Также, друзья, следует всегда помнить о том, что если у вас не будет привязанностей, то не будет и страданий. Поэтому если вы не любите страдать – не привязывайтесь ни к чему. Меняйте свою жизнь почаще, стремитесь к новому и лучшему, и в вашей жизни будет больше радости и счастья. Вот, собственно, и все, что вам нужно сделать, чтобы изменить свою жизнь. Вроде, все просто, согласитесь. Но кое-какие усилия приложить придется. И я уверен, вы их приложите.
Вообще менять свою жизнь – выгодно и интересно, потому что когда мы это делаем, мы, как я уже писал выше, действительно живем, мы чувствуем реальность, чувствуем сам процесс жизни, мы сохраняем бдительность, когда сталкиваемся с новым, мы мыслим, адаптируясь к новой жизни, а, следовательно, мы совершенствуемся. Поэтому меняя свою жизнь, мы меняем и самих себя, а меняя самих себя, мы меняем свою жизнь – следствие заменяет собой причину, а причина следствие. Все взаимосвязано. И не забывайте друзья, если мы сами не будем стремиться изменить свою жизнь, тогда она начнет меняться сама, что она и так делает, заставляя при этом меняться нас. А это так неприятно, когда твоя жизнь начинает меняться без твоего, так сказать, разрешения. И даже не столько это неприятно, сколько ужасно, так как, в конце концов, кто хозяин вашей жизни – вы, или кто-то другой? Если кто-то другой управляет вашей жизнью, тогда у вас ее просто нет. Вы не живете, а существуете, если не управляете своей жизнью, если позволяете другим людям управлять ею. Надеюсь, вы этого не допустите, и проживете свою жизнь так, как вы этого хотите, потому что ваша жизнь – это ваша жизнь!
psichel.ru
Как изменить себя и свою жизнь
Большинство людей зачастую недовольны собой в целом или определенными вещами в своей жизни, внешности и пытаются это изменить. Однако, психологи сходятся во мнении что точечное воздействие на проблему не дает желаемых результатов, важно воздействовать на все сферы жизни в целом.
Например, чаще всего многие женщины недовольны своей фигурой, поэтому садятся на диету и следят за своим питанием, но не менее важно заниматься спортом, вести активный образ жизни, не стоит забывать и о психологическом настрое. Увидев на весах заветную цифру, вы поймете, что уже не тот человек что был раньше: вы активны, молоды, энергичны, не знаете что такое депрессия и плохое настроение, пропадает закомплексованность, появляется уверенность, многие меняют сферу общения, работу, что ведет к повышению уровня благосостояния или продвижения по карьерной лестнице и, конечно, налаживается личная жизнь. Таким образом, похудение ведет к изменению всей жизни. Это лишь один пример из великого множества.
Итак, с чего начать, чтобы изменить полностью свою жизнь?
Измените свою внешнюю оболочку
Изменение внешности – это наиболее доступная и быстрая ступень на пути к изменению своей жизни. Здесь не идет речь о радикальных способах как пластическая хирургия.
Достаточно заняться спортом, следить за питанием, сделать новую прическу, сменить цвет волос, кардинально сменить стиль одежды, подобрать соответствующий макияж. Такие изменения непременно положительно скажутся на вас: вы почувствуете себя привлекательнее, увереннее, и с тем самым вы откроетесь с другой стороны для окружающих.
Долой дурные привычки!
Помните высказывание Аристотеля: «Привычка – вторая натура»? Проанализируйте свои привычки. Все ли они полезные? Возможно, некоторые дурные из них и мешают вам двигаться вперед, изменить свою жизнь к лучшему? Пора заменить плохие привычки полезными, которые помогут вам быстрее достичь цели.
Полезные ежедневные задачки для изменения себя
Невозможно только лишь мечтать о новом, для этого необходимы реальные шаги, просто так с неба ничего не упадет. Поэтому предлагаем вам каждый день выполнять несложные, но очень полезные задачи:
- Навстречу своим страхам. Подумайте, что вам мешает, какие у вас внутренние страхи. Может быть, вы боитесь публичных выступлений, заговорить первым или брать на себя ответственность? Приступайте к устранению своих страхов, например, ежедневно первым вступайте в беседу с незнакомыми людьми, будь то продавец в магазине или новый сосед по подъезду. Это упражнение несомненно поможет вам побороть себя.
- Никаких «нет». Постарайтесь не отказывать на любую просьбу других людей, разумеется, это не должны быть просьбы, носящие криминальный или аморальный характер. Подобные задания помогут стеснительным или закомплексованным личностям.
- Из отрицательного в положительное. Возьмите листочек бумаги и опишите свои положительные и отрицательные качества. А теперь все, что получилось со знаком минус, следует трансформировать в плюс. Например, вы любите сочинять или приврать, пишите сказки или рассказы! У вас накопилось множество негатива и злости, выплесните их в спортзале, качая тело или боксируя.
- Новая полезная привычка за 3 недели и навсегда. У вас не хватает силы воли начать что-то делать и придерживаться её? Попробуйте метод, который предлагают ученые. Необходимо в течение 21 дня, не пропуская ни дня, совершать что-то новое и полезное, например, бегать по утрам, правильно питаться, читать по 30 минут художественную литературу или не играть в компьютерные игры. По истечении 3 недель это действие сформируется в привычку, и можно будет формировать новую.
- Прощай навсегда! Есть такие привычки, которые невозможно переделать в положительные или же извлечь из них выгоду. Тогда есть только один способ – расстаться с ними навсегда. Например, есть на ночь, грызть ногти, курить. Психологи рекомендуют воздействовать на проявление этих привычек болью. Да-да! Когда у вас возникнет непреодолимое желание сделать что-то нехорошее, сильно ущипните себя, уколите и т.п. Вскоре это даст свои плоды негативные привычки будут ассоциироваться с болью и постепенно сойдут на нет.
- Два в одном. Это более продвинутый уровень для изменения себя. Представьте себе, что в вас живут два разных человека. Один – такой, каким вы мечтаете стать, а второй – такой, какой вы есть на самом деле. Ежедневно репетируйте роль того кем мечтаете стать. Когда вы достаточно уверенно будете играть новую роль найдите зрителей из числа малознакомых или лучше совсем незнакомых людей. Посмотрите, сможете ли вы произвести на них впечатление того, кем хотите стать.
- Мысли – помощники. Врачи-реабилитологи настоятельно рекомендуют пациентам, которых парализовало или тем, кто не чувствует конечностей вследствие травм, представлять себе как они двигают конечностями, ходят, прыгают, бегают, пишут, вяжут и т.д. Такая практика очень помогает в выздоровлении. В нашем случае можно поступить так: в то время, когда едете в транспорте, стоите в пробках, не можете уснуть, в любую свободную минуту мечтайте – рисуйте себя таким, каким мечтаете быть: как вы одеты, как двигаетесь, как смотрите, как говорите, что делаете, все до мелочей. Ваши мечты помогут в достижении заветных целей.
- Шоковая терапия. Если не помогает договориться с собой по-доброму, нужно прибегнуть к жестким мерам. Методика состоит в следующем: нужно общаться с теми людьми, в обществе которых вы чувствуете себя абсолютно никем. Пусть они насмехаются над вами, унижают, презирают. Вы должны найти в себе силы измениться так, чтобы в их глазах стать ровней, чтобы у них даже мысли не возникало посмеиваться над вами.
- Чужой среди своих. Вы, наверное, замечали, что мы нередко с самыми близкими людьми ведём себя некрасиво, позволяем грубость, хамство, а в общении с чужими – стараемся казаться лучше. Чтобы улучшить отношения с родными, мысленно представьте, что они вам совершенно посторонние. Уверяем, ваши отношения непременно изменятся в лучшую сторону.
- Равнение на успешных. Суть этого метода состоит в том, чтобы сменить круг общения. Чтобы стать таким как вы мечтаете, необходимо общаться именно с таким контингентом. Т.е. вы мечтаете быть богатым, тогда у вас должны быть успешные и богатые знакомые, друзья и приятели, хотите быть стройным и спортивным – таким должно быть ваше окружение. Всё предельно просто.
- Машина времени. Подумайте, каким вы хотите быть через N-ное количество лет, чего хотите достичь. Когда вы определитесь, сразу поймете от каких пагубных и вредных привычек стоит избавиться, а также каких черт недостает.
Но прежде чем приступать к изменению себя и своего будущего оглянитесь. Возможно, и так все прекрасно в вас и вашей жизни: у вас дружная и любящая семья, замечательные и преданные друзья, вы талантливы, позитивны, активны. А может быть, потратив кучу сил и энергии на изменение своей жизни и себя, вы потом поймете, что то к чему вы стремились неважно и не стоило того…
psycop.ru
6 практических советов на каждый день
Мысль изменить себя полностью приходит далеко не ко всем людям. Как правило, такие желания возникают в том случае, когда человек находится уже «на грани».
У него складывается впечатление, что его жизнь идет по непредсказуемому сценарию, но все же у него есть шанс изменить такое положение дел. Если вы находитесь в аналогичной ситуации, эта статья – для вас.
Важно знать! Снижение зрения приводит к слепоте! Для коррекции и восстановления зрения без операции наши читатели используют набирающий популярность ИЗРАИЛЬСКИЙ OPTIVISION - лучшее средство, теперь доступно всего за 99 руб! Тщательно ознакомившись с ним, мы решили предложить его и вашему вниманию... Читать подробнее..Если ты ждёшь, что кто-то примет тебя «таким, как ты есть», то ты просто ленивое мудло. Потому что, как правило, «такой, как есть» — зрелище печальное. Меняйся, скотина. Работай над собой. Или сдохни в одиночестве
Фаина Раневская
Что побуждает человека изменить себя полностью
Придет время, когда ты решишь, что все кончено. Это и будет начало
Луис Ламур
Очень часто у человека возникает иллюзия того, что против него настроен весь окружающий мир. Работа разочаровала, друзей нет, соседи раздражают, внешний вид никуда не годится. Такое явление можно назвать своеобразной теорией заговора. Каждая неудача лишь подтверждает, что все предрешено, и впереди будет только хуже.
Некоторые люди, у которых не хватает силы воли взять себя в руки, начинают скатываться по наклонной плоскости, употреблять алкоголь, чтобы хоть на время выйти из мира реальности, перестают следить за своей внешностью, впадают в депрессию. Им, безусловно, нужны помощь, совет, и поддержка. Если на их жизненном пути повстречается мудрый и доброжелательно настроенный человек, он непременно изменит их представление о себе, и об окружающем мире.
Людей, которые недовольны своей жизнью, можно разделить на две категории.
Категория первая
В одном коллективе работал человек, которого все старались обходить стороной. У него был постоянно недовольный вид, а лицо имело такое неприветливое выражение, что вступать с ним в разговор ни у кого не возникало ни малейшего желания. Если по производственной нужде с ним все же приходилось обмениваться фразами, он высказывал злобные определения, и было заметно, что все вокруг его бесит, раздражает, и выводит из равновесия.
Внешний вид у этого мужчины был постоянно неряшливым, одежда сидела на нем, как будто мешок. Он смотрел на окружающих то грубо-насмешливым, то холодно-равнодушным, то уныло-серым взглядом, и каждый из его сослуживцев стремился как можно быстрее покинуть общее с ним пространство.
Начальство все же ценило этого человека, так как с работой он справлялся довольно хорошо, и поэтому призывало не обращать внимания на такие мелочи. Но все же, однажды сотрудники решили высказать ему все замечания, и выяснить, почему он ведет себя таким образом, будто все вокруг ему что-то должны. На одном из собраний молодая девушка набралась смелости и задала ему вопрос, почему у него такое отношение к сослуживцам.
Мужчина не ожидал, что ему придется отвечать, и с раздраженным лицом выдавил из себя фразу: «Какое право вы имеете, ничтожества, лезть в мою душу?! Если бы вы знали, как я вас всех ненавижу!». После этого воцарилась тишина, все присутствующие на собрании замерли, и стали понемногу расходиться.
Такие люди относятся к первой категории. В своих неудачах они обвиняют мир и людей вокруг. Они считают, что к ним относятся предвзято, что заслужили лучшего, и не видят в себе ничего плохого. Им кажется, что их не ценят, хотят использовать, поэтому к людям они относятся с явно выраженной долей недоверия и пренебрежения.
Скорее всего, такой человек никогда не захочет изменить себя. Все вокруг будут терпеть его присутствие, избегать общения с ним, но его это так ничему и не научит. Работать над собой эта категория людей не станет, впрочем, как и читать эту статью.
Категория вторая
Если человек начинает задумываться, почему его сопровождают неудачи и промахи, не удается ничего достичь в жизни, и приходит к выводу, что пора браться за ум, и приступать к работе над собой, это – представитель второй категории.
Он пытается составить план действий, наметить цели и двигаться вперед. Это, как правило, человек с критичным складом ума. Он осознает, что источник всех его бед – в нем самом, и старается изменить себя полностью. Такие люди не станут пренебрегать критикой, будут делать взвешенные выводы, и все же добьются успеха.
Представители второй категории будут интересоваться специальной литературой, следовать советам опытных психологов, и научатся быть хозяевами своей жизни.
Как научиться критично оценивать самого себя
Человеку, который решил встать на путь перемен, следует создать адекватную самооценку. Этот процесс предусматривает критичное составление баланса между собственными силами и ежедневными заданиями любых уровней сложности, а также требованиями окружающих людей. Нельзя допускать искажений эмоциональной, мотивационной и эмоциональной составляющих, иначе это создаст непреодолимые препятствия на пути к гармоничному развитию.
Самооценка формируется под влиянием окружающего мира, и основана на мнении и впечатлении тех людей, которые находятся в кругу постоянного общения. Как бы странно это не звучало, человек может начать игру в «раздвоение личности». Безусловно, это не имеет ничего общего с нарушением психики, так как является просто методом составления собственного словесного портрета. Здесь одна из умозрительных личностей выступает в роли него самого, а другая – в качестве непредвзятого и строгого критика и воспитателя.
Нужно просто взглянуть на себя со стороны, и на чистом листе написать все то, что мешает жить полноценной жизнью.
Внешность
Начать следует с взгляда в зеркало. Если внешность неряшлива, тело далеко от идеала, прическа неопрятна, это будет отталкивать окружающих, и человек станет чувствовать себя изгоем в любой компании. Его начнут избегать, что непременно отразится на настроении и желании работать над собой.
Все замечания к самому себе следует внести в программу, и наметить конкретные планы. Лишний вес – в спортзал, не устраивает прическа – к парикмахеру, непривлекательная одежда – в магазин за новой. Можно и не сомневаться, это сразу будет отмечено окружающими людьми, и на человека станут смотреть другими глазами.
Манера общения
Начать свой эксперимент можно в любой момент. Когда человек придет на работу, он может проанализировать, с каким видом, и в каком тоне он общается с сослуживцами. Следует тут же дать объективную оценку, «а не слишком ли я заносчив», «может, я показался неприветливым», «наверно, я выслушал своего собеседника без должного внимания».
Все замечания стоит внести в свою программу, и отметить, что именно будет предпринято для устранения недостатков. Здесь будут уместными фразы:
- здороваться с людьми приветливо, с улыбкой;
- слушать своего собеседника внимательно, не перебивая;
- высказывать свое мнение, не повышая при этом интонации;
- обходиться без обидных реплик.
Отношения с близкими людьми
К числу близких людей можно отнести семью, товарищей по работе, с которыми поддерживаются внеслужебные отношения, хороших друзей. Человек должен проанализировать, насколько внимательно он относится к ним, не бывает ли неоправданно грубым или черствым, интересуется ли их делами, и пытается ли сделать им добро.
Если он придет к выводу, что допускал ошибки, и вел себя не так, как ожидали окружающие, то попытается наладить с ними отношения, извинится за свою невнимательность или несдержанность. Не нужно забывать о том, что сделать это никогда не поздно. Всегда есть возможность исправить ситуацию, было бы желание.
Не будет преувеличением сказать, что работа в этих направлениях не заставит ждать результатов, и только докажет, что полностью изменить свою жизнь может каждый человек.
Шесть практических советов на каждый день
Людям, которые нацелились на качественные перемены в жизни, можно дать несколько полезных советов, которые помогут им справиться с поставленными заданиями.
Совет первый
Научитесь во всем видеть положительные стороны. Все, что вас окружает, не является монохромным. Внешний мир, люди возле вас – все они имеют не только недостатки. Так стоит ли видеть в них одни лишь изъяны, если можно попытаться найти добродетели? Вы станете, в первую очередь, добрее, мягче, и к вам начнут тянуться, искать общения, делиться радостями и рассчитывать на поддержку в трудных ситуациях. Изменить себя полностью будет намного легче.
Совет второй
Каждый человек просто обязан научиться мыслить позитивно. Если вам кажется, что у вас сложилось безвыходное положение, не следует тут же впадать в уныние. Сначала нужно взять себя в руки, и попробовать спокойно проанализировать ситуацию. Ведь всегда можно найти какое-то решение, а при необходимости – попросить помощи, в том числе и советом, у ваших близких. Скорее всего, все не так и страшно, как может показаться на первый взгляд, и никакого повода для отчаяния нет. Такой подход позволит изменить себя полностью, и принесет пользу окружающим.
Совет третий
Если вы твердо решили начать новую жизнь и хотите изменить себя полностью, вам стоит составлять распорядок дня. К этому занятию следует подходить творчески, и вносить в список не только обычные и привычные мероприятия, но и задачи по выполнению своих целей. Такие задания нужно выделять другим цветом, чтобы все внимание было сконцентрировано, в первую очередь на них.
Примерами таких мероприятий будет тренировка на стадионе или в спортивном зале, посещение познавательных курсов или тренингов, участие в общественно-полезных или волонтерских акциях.
Совет четвертый
Чтобы изменить себя полностью, следует научиться контролировать свои эмоции. Если вам очень хочется высказать человеку все, о чем вы подумали в этот момент, полезно слегка прикусить язык. За это мгновение вы вполне успеете овладеть собой, и никого не обидеть. Поверьте, что намного хуже нагрубить, выругаться, а потом извиняться или делать вид, что ничего не произошло. Здесь очень уместной будет поговорка о том, что слово не воробей. Рассудительность была и остается одной из основных добродетелей.
Совет пятый
Вы всегда должны представлять, как бы поступили на месте другого человека. Это будет способствовать справедливому отношению к вашим близким, или пусть даже случайным людям. Ведь неизвестно, как бы вы могли отреагировать на какую-либо ситуацию, произойти она с вами. Умение понять других – это то, без чего изменить себя полностью невозможно.
Совет шестой
Нужно научиться прощать. Носить с собой обиды – дело нехитрое. А вот выбросить эту тяжесть подальше могут далеко не все. Таить злобу, игнорировать кого-то за небольшой промах или проступок – это убивать все человеческое в самом себе. Изменить себя полностью могут только те люди, которым свойственно снисхождение. Это вовсе не означает, что они будут такими добренькими, или всепрощающими. Наоборот, их начнут уважать, ценить умение находить общий язык и разумные компромиссы.
Как преодолеть неуверенность в своих силах
Чтобы справиться с заданием и изменить свою жизнь, нужно быть уверенным в своих силах и возможностях. Для того чтобы успешно решать все поставленные задачи, следует научиться убеждать себя в их значимости и выполнимости. Очень просто пожалеть самого себя, утешить фразой: «Я с этим не справлюсь», и опустить руки. Тогда шансов на победу останется мало. Сдаваться перед сложностями – удел слабых людей, которые всю свою жизнь обвиняют в неудачах кого угодно, но только не себя.
Стать успешным человеком может только тот, кто сумел выработать четкие внутренние установки. Они станут мотивировать к достижению конкретных результатов, и силы для деятельности появятся, будто сами по себе. Нужно четко видеть конечную цель, и тогда на пути не окажется ни единой преграды.
Начать можно с небольших шагов, постепенно усложняя задачи и выдвигая новые требования. В этом процессе будет закаляться дух, воля, появится стремление к успеху. Если вы хотите похудеть, откажитесь для начала от сладкого. Затем поставьте себе за цель ежедневно делать по десять приседаний. В теплую пору года совершайте пробежки, увеличивая нагрузки. Все результаты, включая и собственный вес, заносите в тетрадь. Потом, когда цель будет достигнута, вы получите такое моральное удовольствие, о котором не могли ранее и мечтать.
Подводя итоги, можно отметить, что человек способен изменить себя только в том случае, если осознает эту необходимость сам. Ни одна сила не заставит его работать над собой, кроме желания добиться успеха и победы над собственным «Я».
Так же вам может быть интересно:
zazama.ru
Как начать новую жизнь и изменить себя? Как это сделать? Ответы в статье | Психологические тренинги и курсы он-лайн. Системно-векторная психология
Почему же человеку мало просто жить? Мы хотим понимать, как поменять свою жизнь в лучшую сторону, чтобы получать радость и удовольствие от жизни. Или хотя бы не испытывать страдания.
0 2542 29 Декабря 2017 в 22:52Автор публикации: Татьяна Андреева, директор по персоналу
Помните книгу «Волшебник изумрудного города»? Сказочные персонажи хотели изменить себя. И им это удалось — помогая друг другу добиться поставленной цели: Страшила стал мудрым, Лев — бесстрашным, Железный Дровосек нашел свою любовь.
Читая эту историю, мы в какой-то момент испытывали счастье догадки — а ведь Страшила-то на самом деле умный! Поэтому нас не постигало разочарование в момент встречи героев с ненастоящим волшебником. К тому времени мы понимали — все, что нужно, у друзей уже есть. Им оставалось только сделать последний шаг — осознать это.
Жизнь не сказка
Давайте помечтаем минутку. Почему бы нашему «автору» — тому, кто нас создал, — не поступить с нами так же гуманно? Заложить в каждого человека уже при рождении все, что ему нужно для счастья. Ну или хотя бы сделать так, чтобы мы не хотели ничего другого, кроме того, что у нас есть изначально. Лев не хотел стать умным, а Страшила смелым. И в живой природе ни одно животное не имеет никаких других желаний, кроме достижимых.
Почему же человеку мало просто жить? Мы хотим понимать, как поменять свою жизнь в лучшую сторону, чтобы получать радость и удовольствие от жизни. Или хотя бы не испытывать страдания.
Почему мир так устроен: человек хочет быть счастливым, а чувствует себя несчастным? Как это изменить, расскажем в этой статье.
Мне плохо
Молодая женщина пишет на форуме: «Вроде бы я не дура — высшее образование, работа, муж, дети. Казалось бы — живи и радуйся. А меня ничего не радует. Почему жить так тяжело?»
Хочется хорошей жизни, благополучия, успеха, мечтаешь стать внутренне свободным и счастливым. Но не можешь сдвинуться с места — непонятно с чего начинать, что конкретно надо делать, приходят мысли: «в прошлый раз не получилось — и в этот не получится», да и вообще нет сил и энергии что-то менять. Тяжело, плохо, хоть вой!
Некоторым людям не дает покоя внутреннее ощущение бессмысленности существования, другим — депрессии, страхи, обиды, безденежье, разногласия с детьми, непонимание с супругом; у каждого свой набор жизненных сложностей.
Иногда у этого «плохо» даже нет конкретного названия. Кажется, что плохо все!
Где пульт от моей жизни?
Чтобы избавиться от тяжелого состояния и как-то изменить свою жизнь к лучшему, мы изучаем статьи с советами психологов, проходим тренинги успеха и личностного роста, осваиваем аффирмации, медитации — чего только не испробует человек в надежде изменить свою жизнь. Современные Гудвины рады предложить нам свои услуги. Но когда в очередной раз мы возвращаемся к «разбитому корыту», возникает чувство, что мы крутим одну и ту же пластинку, вращаемся в бесконечно повторяющемся сценарии. И это плохое кино.
В такие моменты набатом внутри звучит вопрос — как мне изменить себя? Возможно ли это вообще? Ведь я уже взрослый, сформировавшийся человек.
Отвечаем — это возможно!
Тренинг Юрия Бурлана «Системно-векторная психология» дает точный план, как поменять свою жизнь к лучшему. Для этого нужно:
- Понять себя (свое психическое устройство).
- Осознать, что именно с тобой происходит и почему.
Уже на первых бесплатных вечерних онлайн-занятиях каждый человек (при условии, что он способен слышать и воспринимать) начинает понимать — как он устроен, что им движет, в чем причины его плохих состояний. А значит, получает возможность избавиться от них.
А дальше уже не возникает вопрос, как измениться в лучшую сторону, — вы понимаете, что хорошо именно для вас.
Множество людей уже прошли этот путь. Для одних это было легко и безболезненно, другим пришлось ломать свои привычки, полностью избавляться от навязанных стереотипов. В итоге каждый смог получить свой результат. И их уже более 20 тысяч.
Одна статья не вместит того, что Юрий Бурлан разъясняет на многочасовом тренинге. Но мы коснемся некоторых моментов.
Как мы устроены
Любой врач, прежде чем приступать к лечению, много лет изучает устройство тела человека. Невозможно сделать операцию, не зная строения органов.
Так же и с психикой. Чтобы разобраться, как поменять себя, нужно сначала себя узнать.
Если по телесному устройству люди очень схожи между собой (за редким исключением), то психически мы все абсолютно разные.
Психика человека состоит из набора векторов (от одного до восьми), который мы получаем с рождения. Каждый вектор определяет наши свойства, желания и стремления. Вместе с этим природа наделяет нас и соответствующими способностями для их реализации.
Помните, как изначально умный Страшила хотел стать мудрым? Также и каждый из нас имеет только те желания, которые заданы нам от природы. Мы хотим только того, чего можем достичь. Нам это обеспечено нашими психическими качествами. Почему же не всегда удается получить желаемое?
Хочу изменить свою жизнь — почему не получается?
Мы развиваемся согласно своим векторам в детстве, а потом реализуемся всю жизнь. И если наше развитие шло в правильном направлении и во взрослом возрасте мы реализовываем свои свойства, тогда не возникает желания изменить свою жизнь. Человек счастлив.
Но если нас тревожат мысли о том, как поменять себя и свою жизнь, значит, что-то не так было в нашем детстве или возникли сложности в реализации во взрослом возрасте. Исправить это возможно, поняв корни проблемы. Как это сделать, мы рассмотрим ниже.
Если желание поменять себя возникло не у вас, а например, жена или мама убедила, что вам пора начать новую жизнь и изменить себя. Как быть в этом случае? Понимая и реализуя свои истинные способности наилучшим образом, вы будете счастливы и успешны. Окружающим приятно быть рядом с реализованным человеком. Тогда у близких людей не возникнет более стремление вас изменить.
Итак, все, чего мы действительно хотим, мы можем получить, поняв устройство своей психики.
Хочу измениться и не могу начать
Человек с кожным вектором рождается быстрым, ловким, гибким — и душой, и телом. Он с детства мыслит категориями пользы-выгоды. Подчиняясь распорядку дня, учится организовывать себя и других людей.
Кожный вектор задает человеку стремление к спортивным достижениям, экономии ресурсов, лидерству и руководству, зарабатыванию денег, изобретению новых технологий. Люди с кожным вектором стремятся поменять как свою жизнь и самих себя, так и все вокруг — обстановку, вещи, впечатления. Все новое приносит им удовольствие.
Анальный вектор, напротив, дает своему обладателю обстоятельность, неторопливость, внимание к деталям, склонность все доводить до совершенства, аналитический ум и отличную память. И желания соответствующие — учиться, становиться профессионалом своего дела, передавать опыт. При этом новизна отпугивает. Постоянство — вот что комфортно для человека с анальным вектором.
Кожный вектор и анальный вектор. Противоположные свойства и совершенно разные желания. А в одном человеке могут сочетаться оба эти вектора.
При хорошем сценарии это дает человеку широкие возможности для адаптации в современном городе. Мы соображаем и действуем быстро и четко, делаем несколько дел одновременно и все успеваем; а также способны быстро переключиться, когда требуются свойства кожного вектора, и неторопливо, глубоко и качественно выполняем задачу, когда этого требует ситуация, применяя способности анального вектора.
Но существует и другая сторона медали — там, где нужна скорость и быстрота реакции, мы замедляемся и впадаем в ступор (то есть реагируем свойствами анального вектора там, где нужны противоположные, кожные свойства), а в ситуации, требующей основательного подхода, начинаем мельтешить, спешить и дергаться (реагируем свойствами кожного вектора). Или еще одно тяжелое состояние — когда наш кожный вектор стремится к успеху («хочу измениться»), а анальный вектор тормозит («не могу начать»). В такой ситуации человека внутренне буквально разрывает на части!
Научившись разбираться в себе, мы можем изменить плохие сценарии жизни и максимально эффективно использовать свои свойства.
И страх, и слезы, и любовь
Два вектора, делающие своего обладателя высокоинтеллектуальным человеком — зрительный и звуковой. У человека с высоким интеллектом часто возникает желание изменить себя и окружающий мир в лучшую сторону.
Эмоциональность, чувствительность, способность наслаждаться прекрасным и создавать красоту в нашей жизни — качества человека со зрительным вектором. Потребность дарить свою любовь, проявлять доброту и сострадание — лучшие проявления таких людей.
А в плохом состоянии человек со зрительным вектором направляет всю мощь своей эмоциональной амплитуды со знаком минус на окружающих людей. Это выливается в истерики, эмоциональный шантаж, плаксивость, болезненную привязанность — «не уходи на работу, я не смогу одна без тебя прожить этот день». Возникают страхи и всевозможные фобии. Боязнь высоты, темноты, пауков, клаустрофобия, аэрофобия — любые страхи и фобии имеют один корень: это природный страх смерти, присущий человеку со зрительным вектором.
Разобравшись в своей природе, мы понимаем, как поменять нашу жизнь и остановить эмоциональные качели от «всех люблю» до «всех ненавижу». Когда мы выносим свои чувства наружу, отдаем любовь и внимание другим людям, плохие состояния и любые фобии уходят. Читайте отзывы людей, которым это удалось.
Смысл найден
Особняком в психическом устройстве человека стоит звуковой вектор. Он единственный не стремится к земным благам, не интересуется бытовыми удовольствиями.
Его желание — разобраться в вопросах жизни и смерти, устройстве Вселенной, предназначении человека.
Звуки и смыслы — это приносит наивысшее блаженство и адскую боль. Тишина, приятные звуки классической музыки, возможность вслушиваться и вникать всем существом в таинство мироздания — это счастье. Громкие звуки, крики, оскорбления вынуждают закрывать уши, чтобы защитить психику от страдания. Звуковик уходит в себя и этим только усугубляет ситуацию.
Звуковой вектор в плохом состоянии приносит тяжелейшие страдания человеку — депрессии, суицидальные мысли. Окружающие воспринимают такого человека погруженным в себя, эгоцентричным, неспособным к общению.
Чтобы изменить себя и избавиться от тяжелого состояния, человек со звуковым вектором должен понять свое особое предназначение. Помните: не бывает желаний без возможностей. И стремление звуковика разобраться в смысле мироздания возникает не случайно. Это и есть его жизненная задача. Гениальное абстрактное мышление и невероятная способность воспринимать смыслы даны ему для этого.
Так же, как в зрительном векторе, меняя фокус внимания с себя на других людей, через реализацию своих свойств наружу, звуковику открываются ответы на экзистенциальные вопросы.
Читайте отзывы людей, которые это подтверждают своим опытом.
Как измениться и надо ли?
Каждый из векторов и их сочетания определяют неповторимое психическое устройство человека. Добавим сюда еще особенности развития и реализации вектора — наша уникальность несомненна.
Люди не выбирают свою психику. В этом есть глубокий смысл — каждый конкретный человек рождается именно таким, каким он нужен здесь и сейчас для сохранения и развития человеческого вида, частью которого мы являемся.
Понимание себя, осознание своих желаний и возможностей не только избавляет человека от плохих состояний, но и позволяет максимально реализовать себя на пользу обществу, чувствовать себя нужным, что делает жизнь счастливой. Именно используя максимально свои свойства и таланты, мы получаем самое большое наслаждение.
Не надо себя менять. Как автор детской сказки наделил своих героев всем необходимым, так мудрая природа дала нам все, что нужно для счастья. Надо лишь себя понять и реализовать то, что в нас заложено.
Как сказочные герои помогли друг другу раскрыть свои способности, так и человек может стать счастливым в обществе, изменить свою жизнь к лучшему.
Узнать себя по-настоящему, развить свой потенциал и понять, как изменить свою жизнь в лучшую сторону, возможно на онлайн-тренинге Юрия Бурлана «Системно-векторная психология». Бесплатные занятия уже скоро!
Автор публикации: Татьяна Андреева, директор по персоналу
Статья написана по материалам тренинга Системно-векторной психологииwww.yburlan.ru
