Позитивное мышление может только навредить. Мышление позитивное психология
Позитивное мышление может только навредить
Psychologies: «Думай о хорошем, и все будет хорошо»... Это работает? Что говорит психология?
Андрей Юдин: Давайте по порядку. Нам с вами нужно различать три вещи: магическое мышление, позитивное мышление и позитивную психологию. Вера в то, что своими мыслями я непосредственно меняю мир, — это магическое мышление, естественная стадия когнитивного развития, которую мы все проходим в детстве. Со временем оно вытесняется мышлением рациональным. Но взрослые могут регрессировать на более ранние стадии: так, при сильной тревоге магическое мышление дает нам иллюзию контроля и помогает на первых порах, пока не включится логика. А позитивное мышление — принудительная фильтрация мыслей и эмоций. Это не здоровое функционирование психики, а концепция, родившаяся в процессе развития психологии и отброшенная как ошибочная.
То есть психологи отказались от нее?
Да. В науке, особенно молодой — а именно такова психология, по сравнению, скажем, с физикой, — бывает, что течение, изначально построенное на обоснованных предпосылках, расширяясь и приобретая новых последователей, постепенно превращается во что-то другое. А название остается прежним, так что и сами сторонники этого направления заблуждаются, считая, что принадлежат к первоначальной школе. Это отчасти произошло с позитивной психологией.
«Позитивное мышление» предлагает нам игнорировать негатив, искусственно привнося позитив
Ее создавал Мартин Селигман в конце 90-х годов в противовес бихевиоризму и психоанализу, нацеленным на устранение патологий. Он же задался вопросом: почему мы пытаемся исправить неправильное, вместо того чтобы культивировать правильное, и затыкаем дыры, не давая ориентиров для развития? Но идея найти ориентиры не имеет ничего общего с самопрограммированием на позитив. Школа Селигмана — это поиск реальных возможностей привести себя в здоровое состояние. А «позитивное мышление» — вульгаризованная версия идей Селигмана. Этот подход предлагает нам программировать себя, игнорируя негатив и искусственно привнося позитив с помощью разных техник самовнушения, например аффирмаций и визуализаций.
Значит ли это, что такие техники вредны?
Нет. Это просто инструмент. Все зависит от того, для чего и кем он используется. Визуализация полезна здоровым, она стимулирует творческое мышление. Но так нельзя разрешить глубинные проблемы или вылечить личностное расстройство. В Университете Ватерлоо в Канаде изучали влияние фраз-аффирмаций на самооценку. У участников с высокой самооценкой уровень оптимизма повышался, а с низкой — понижался примерно на столько же. То есть аффирмации не повышают оптимизм, а лишь усиливают уже существующую тенденцию: под их воздействием люди с низкой самооценкой проваливаются еще ниже. И мои наблюдения подтверждают этот вывод: среди клиентов, увлекающихся позитивным мышлением, намного выше доля тех, кто страдает нарушениями контакта с эмоциональной сферой, паническими атаками и другими психосоматическими расстройствами.
Есть какое-то объяснение для этой связи?
Конечно. Когда мы накладываем запрет на негативные мысли и чувства, они проявляются телесно, начинается соматизация тревоги: пот, дрожь, головокружение... Так что «позитивное мышление» может усугубить проблему, которую пытались решить с его помощью.
Так что, фантазировать не стоит?
Стоит! Проектировать желаемую ситуацию полезно. Когда мы выделяем время, чтобы прорастить будущее, ощутить себя в нем, это помогает нам прикоснуться к своим потребностям, распознать их. И это важно, потому что большинство жителей современного города редко фантазируют, уделяют мало внимания исследованию своих желаний и часто подменяют их стереотипами: быть богатым, иметь дом, делать карьеру. Плохо то, что гуру личностного роста эту естественную потребность вообразить будущее извращают и продают, по сути, магическое мышление: представь, чего ты хочешь, и оно появится. А если нет, сам виноват, плохо представлял. Претензию предъявить невозможно, ответ будет: пройдите еще один тренинг.
Но кто-то доволен...
Это срабатывает на уровне плацебо: если визуализирует группа из ста человек, то пятеро из них непременно добьются успеха. Но и без тренинга произошло бы то же самое. При этом 95, возможно, потеряют веру в себя или будут без конца проходить новые тренинги, забыв о том, ради чего они это затеяли.
Если не гуру, то кто нам поможет строить будущее?
Есть метод коучинга, основанный на научном фундаменте, школы, международные ассоциации. Коучи помогают клиентам формулировать цели, способствуют осознанию потребностей. Но они не оказывают психотерапевтическую помощь.
Как нам самостоятельно определить, к кому обращаться — к коучу или психотерапевту?
Если я доволен своим психическим функционированием, у меня ощущение, что жизнь складывается удачно, но есть нереализованный потенциал, то это к коучу. Он поможет обнаружить естественную мотивацию и трансформировать ее в конкретные шаги и планы, определить критерии успеха, приоритеты. Но если я недоволен жизнью, меня не устраивают отношения с другими, у меня депрессия, тревожность, навязчивые мысли, сильный дискомфорт, то мне к психотерапевту.
Многие делают ошибку, веря, что причина всех проблем в том, что они недостаточно реализуются. Это происходит из-за того, что они приучены смотреть на себя критическим родительским взглядом: ты недостаточно работал, потому и плохо себя чувствуешь. И они попадают к коучам вместо терапевтов. В популярной психологии есть класс посланий типа «полюби себя, прими себя, перестань критиковать» — как будто можно поднатужиться и выздороветь, почувствовать себя лучше. Но это не так.
Внутренняя саморегуляция — процесс, который работает автоматически, он формируется десятилетиями в контакте с другими людьми. Пытаться влиять на него произвольно — все равно что тащить себя за волосы подобно Мюнхгаузену. Поэтому человеку, который имеет дело с унижающим и критикующим внутренним голосом, требуется кропотливая работа с психотерапевтом, чтобы вырастить внутри себя «хорошего родителя» и перестать растрачивать энергию на бессознательные конфликты вместо продуктивной деятельности.
Об эксперте
Андрей Юдин — психолог, популяризатор гештальт-терапии, блогер (12 600 друзей и подписчиков в Facebook).
Читайте также
www.psychologies.ru
Мышление позитивного человека - Психология жизни
Замечали ли вы когда — нибудь, что если мы действительно искренне чего — нибудь хотим и очень часто думаем о желаемом, то это желаемое с нами происходит. Или, наоборот, к нам приходят нехорошие мысли, или мы сильно боимся определенных событий, то в конце концов, притягиваем их к себе.
Сегодня уже ни для кого не секрет, что наша жизнь зависит от наших преобладающих мыслей
Каждый день в голове у обычного человека проносится около 50 — 60 тыс. мыслей. Большая часть из них не осознана, но примерно 5% всех мыслей — это повторяющийся мыслительный процесс.
Обычный процесс мышления — это сознательно регулируемый, активный процесс.
Позитивное мышление человека по своему смыслу это все, что относится к состоянию разума, а не действий. Конечно же сила мысли, духа, волевые усилия, вера человека приводят к тем или иным его поступкам, которые приводят к положительным или отрицательным результатам.
Главную роль в позитивном мышлении человека занимает вера
Речь идет не о религиозной вере, а об убеждениях человека: то, во что он верит. «По вере вашей вам дастся» — сказано в Библии. И это даже уже научный факт. Если вы желаете себе всего самого хорошего, то начиная уже с сегодняшнего дня перестаньте верить в суеверия, приметы и другие негативные верования. Самоэффективность и вера в себя
Позитивное мышление — это ещё и умение выбирать свои мысли
Да, это не просто, и не сразу все получится. Вас ждет трудоемкая работа над собой и постоянное саморазвитие. «Учитесь выбирать свои мысли, как выбираете в шкафу одежду каждый день» — вот сила позитивного мышления.
Человек с позитивным мышлением формирует правильные сознательные установки
Еще советский психолог Узнадзе разработал теорию установок, которая гласит, что если смотреть на мир через призму проблемы, то это приведет лишь к новым проблемам. Естественно, никто не хочет иметь проблемы, поэтому надо учиться позитивно мыслить. В чем суть психологической установки?
Пример такой «установки » можно наблюдать в одном американском эксперименте
Из случайно отобранных школьников сформировали два класса и пригласили педагогов, которые не знали своих будущих учеников. И этим педагогам дали абсолютно разную информацию: одним сказали, что в их классе собраны только умные дети с высоким уровнем интеллектуальных способностей, а педагогам второй группы сообщили, что их ученики — самые обычные и заурядные.
В результате эксперимента, успеваемость детей первой группы «умной» была значительно выше, хотя дети в обоих классах были абсолютно одинаково талантливые и способные.
Просто, те педагоги, которые верили, что их ученики самые умные, благодаря их установкам на успех, передали свою уверенность детям. Позитивный настрой, вера, установки преподавателей значительно повлияли на успешность учеников. Установка на успех
Человек с позитивным мышлением всегда оптимистичен
Позитивное мышление — это привычка сосредотачиваться на хлопотах в связи с делами, важными для жизни человека, и отстраняться от нежелательных обстоятельств. Другими словами, позитивное мышление — это внутренний оптимистический настрой. То есть пытаться даже в неблагоприятных жизненных обстоятельствах оставаться оптимистом.
Итак, позитивное мышление человека — это, в первую очередь, его вера, установки и настрой. Но и это еще не все. Про положительный психологический настрой
Визуализация как способ позитивного мышления
Некоторые современные западные психологи доказывают эффективность позитивного мышления в умении человека визуализировать образ желаемого результата. То есть, если вы хотите стать более успешным и богатым, то вам надо научится представлять себя таким. Придумать себе картинку, каким вы будете богатым, успешным и счастливым. А еще лучше, чувствовать и ощущать себя таким.
Термин «визуализация» стал общеизвестным благодаря Карлу Густаву Юнгу, который проводил всесторонние исследования человеческого сознания и психики.
Как правильно мечтать?
Визуализация — это свойство человеческого сознания, способного воспроизводить видимые и невидимые образы зрительного ряда в своем сознании. По сути, картинки, которые наше сознание воспринимает как зрительный образ, или ощущение такого зрительного образа.
Ещё один способ позитивного мышления — это аффирмации
Еще одним важным компонентом позитивного мышления человека является позитивное убеждение или аффирмация.
Термин «аффирмация» означает краткое положительное утверждение, направленное на конкретный аспект вашего сознания и закладывающее новую программу, согласно которой подсознание строит свою работу и создает жизненные ситуации, соответствующие данной аффирмации по смыслу.
Лучший пример аффирмации продемонстрировала психолог в фильме «Самая обаятельная и привлекательная». Что такое правильные аффирмации?
Постоянное проговаривание определенной фразы или слов, например, «я самая обаятельная и привлекательная» приводит к этому результату. Еще в прошлом веке один мудрый священнослужитель отметил: «Речь обладает энергией. Слова не исчезают бесследно. То, что рождается звуком, вырастает в дела».
Аффирмации — это не что иное, как мысли. Мысли вслух или «про себя». И пожалуй, аффирмации — это самый простой и очень мощный способ влияния на подсознательный разум. Потому что сначала они изменяют наше мышление, и мы начинаем вести себя более конструктивно, мы становимся увереннее в себе, гармоничнее. И в результате наша жизнь меняется в лучшую сторону. Негативное мышление меняется постепенно на позитивное мышление. Кто вы — занудный пессимист или наивный оптимист?
Но не стоит путать позитивное мышление человека с его мечтанием
Позитивное мышление намного глубже коренится в ежедневной реальности по сравнению с мечтанием. Оно дает нам возможность реагировать на ситуацию в позитивном оптимистическом ключе, тем самым помогая нам изменять обстоятельства в лучшую сторону.
Таким образом, даже при обстоятельствах, которые складываются не в нашу пользу, мы сможем набраться сил и продолжать движение, одерживая победу над самим собой.
psylive.com.ua
Позитивное мышление - позитивная психология.
Позитивное мышление
Позитивное мышление — позитивная психология.
Позитивное мышление, позитивная психология — эти понятия появились в социуме сравнительно недавно. Как всегда, предлагаю разобраться в понятиях, потому что многие люди путают позитивное мышление, позитивную психологию с «розовыми очками».
Начнем с позитивной психологии. В настоящее время это некое ответвление от общей психологии, это направление насчитывает около 15 лет, совсем молодое.Почему оно возникло?
В психологии существует специальный справочник — классификатор из 800 (!) страниц, описывающий различные человеческие несчастья, чтобы диагнозы легче было ставить. Но это еще ладно. Хуже всего то, что психология делает упор
на негативные стороны жизни человека. Психологи очень много знают (и всем рассказывают) о депрессиях, насилиях, предрассудках, и так далее. Вместе с тем, в психологии ничего не было известно о тех факторах, которые заставляют человека проявлять щедрость, гуманизм, силу духа. Вернее, психология этим не занималась, она не занималась благополучием, счастьем, процветанием.
По закону концентрации — «На что Вы обращаете внимание — то и увеличивается в размерах», соответственно, психологических проблем в обществе становится всё больше и больше.
Основателем позитивной психологии считается американский психолог Мартин Селигман и его коллеги. Они вдруг обнаружили, что в обычной психологии человек изначально рассматривается как «жертва», от которой ничего не зависит.
Итог работы психологов (не только психологов, конечно, но вместе с тем): за последние 30 лет средний возраст людей, страдающих депрессией, снизился с 29 лет до 14,5 лет. Это статистика. Вы можете себе это представить?
По сути, это статистика закона концентрации. Как раз об этом мы с Вами говорили в статье «Психология Успеха. Выпуск 2».
Что же предлагают сторонники позитивной психологии?
Они предлагают делать упор на сильных сторонах личности, развивать в человеке, в ребенке в том числе, сильные стороны характера, поведения, развивать врожденные наклонности. Причем делать это не только в отношении людей (детей) с ярко выраженными, врожденными приоритетами деятельности (музыка, спорт), а со всеми. Выявлять сильные качества личности, развивать их.
Например, что делаю я? Сайт «Академия Вашего Успеха» как раз направлен на выявление, развитие, укрепление сильных сторон личности, моя задача — показать путь людям, как можно выйти из болота. Это легче, чем большинство предполагает!
Как Вы думаете, с чего сторонники позитивной психологии предлагают начинать действовать? Да, они считают, что главное — это выявить ценности. Как это лучше сделать, какие основные ценности выделяют, читайте в статьях «Что это и зачем — жизненные ценности?» и «Как определять жизненные ценности?»
Мне очень хочется, чтобы Вы правильно поняли: нет, не нужно игнорировать нерешенные негативные вопросы, их нужно решать. При этом не надо преувеличивать долю негатива в вашей жизни. Все статьи рубрики «Психология Успеха» как раз будут Вам в этом помогать.
Раньше считалось, что если избавиться от негативных установок, то их место автоматически займут позитивные установки. Увы, практика показала обратное. Чем больше обращаем внимания на негатив, тем больше его становится. Большинство здравомыслящих людей вообще перестали смотреть телепередачи на предмет негатива.
С позитивной психологией более-менее разобрались.
Позитивное мышление и позитивная психология имеют общие точки соприкосновения. Сейчас рассмотрим чуть подробнее,что такое позитивное мышление.
Позитивное мышление.
Позитивное мышление — одна из обязательных составляющих на Пути Успеха.
Начнем с того, что оборотной стороной медали у «позитивномыслящих» людей часто становится целью сам процесс «позитивномыслия», то есть они уже начинают это превращать в некую идеологию. Я лично знаю людей, у которых произошла подмена целей, целью их жизни становится позитивное мышление. При этом, как можно догадаться, они по уши в нерешенных задачах, без достаточного количества денег, но — всегда улыбаются. Скорее всего, они мои статьи читать не будут, потому что и так всё знают.
Это называется оптимизм, это опасное позитивное мышление. Оптимисты верят, что всё будет хорошо, даже если доказательства утверждают обратное. Такое мышление уводит от истины. Оптимисты стараются всеми силами уйти от правды, соответственно, принимают неверные решения. Следствие этого — просто отвратительные результаты. Круг замкнулся, потом всё идет по этому же сценарию. Нет ничего опаснее необоснованного оптимизма!
Вместе с тем, я подчеркиваю, позитивное мышление — это составляющая, составляющая часть на Пути Успеха. Это необходимая ступенька, без которой никак. На эту тему написано масса статей и книг. Моя же задача — попытаться передать Вам суть этого процесса.Давайте рассмотрим на примерах.
Примеры необоснованного оптимизма и позитивного мышления.
- Человек продолжает курить, потому что искренне верит, что сможет бросить в любой момент.
- Человек считает, что сложные отношения улучшатся сами собой, он избегает любых конфликтных ситуаций, вместо того, чтобы их решать.
- Человек изо дня в день ходит на ненавистную работу, в надежде, что произойдет чудо. При этом по статистике — самое большое количество инфарктов по понедельникам. Догадайтесь, почему.
- Человек не думает, как он будет жить, на какие деньги после 55 -60 лет, не предпринимает никаких действий, в надежде, что кто-то о нем позаботится. В настоящее время старики в буквальном смысле «доживают», а не живут. Оптимист предпочитает об этом не думать.
- Оптимисты чаще других людей верят в то, что выиграют в лотерею, теряя последние сбережения.
- Предлагаю Вам самим продолжить список в рубрике «отзывы» в конце статьи.
Другой вариант:
- Человек верит в себя в тот момент, когда другие не верят в положительный исход дела. Он считает, что лучше делать что-то и потерпеть неудачу, чем не пытаться. В большинстве случаев люди не пытаются изменить ситуацию, а жизнь тем временем проходит мимо.
- Человек считает, что обучение происходит благодаря неудачам, а не успеху. Каждая неудача и ошибка дает новые знания, новый опыт. Знания, в свою очередь, позволяют сделать выводы и приближают к успеху. Он не боится неудач.
- Человек считает, что цель дает вдохновение на действия. Все выдающиеся люди терпели неудачу, прежде чем достигли высот.
Это всего несколько примеров из жизни по поводу необоснованного оптимизма и позитивного мышления.
Как научиться мыслить позитивно?
Вот теперь можно поговорить о том, как, каким образом научиться позитивно мыслить. По большому счету, все выпуски рубрики Психология Успеха направлены именно на это, — научиться позитивно мыслить.
Что это такое? Всё гениальное просто. Из любой жизненной ситуации учимся находить положительный урок. Если ситуация Вас сильно захлестнула, эмоции переполняют, — предлагаю использовать аффирмации. Одна из моих статей посвящена этому вопросу: «Психология Успеха. Выпуск 5. «Аффирмации». Надеюсь, Вы поняли, что позитивное мышление и аффирмации не есть одно и то же!
Если урок пройден и понят, как правило, человек продвигается дальше. Если не пройден — ситуация повторяется. В другое время, в другом месте, с другими людьми… Как бег по замкнутому кругу. Есть выражение: «Куда бы Вы не ушли, с собой Вы всегда берете себя». Хотите уйти с замкнутого круга? Читайте статьи Академии Вашего Успеха, перечитывайте по несколько раз, выполняйте упражнения. Задавайте вопросы.
Если Вы интересуетесь статистическими данными, то наверняка знаете, что именно помогает человеку пережить невыносимые ситуации, помогает выжить в экстремально тяжелых ситуациях. Так вот, их всех объединяет общая черта: наличие серьезной цели, которая стоит выше личных интересов, психологи называют это «неэгоцентричный индивидуализм».
Эти люди никогда не останавливаются, ни перед какими трудностями. Они ищут решение задачи снова и снова. Помогает им в движении так называемая внутренняя мотивация. Что это такое и чем она отличается (существенно!) от внешней мотивации, поговорим в статье: «Внутренняя и внешняя мотивация». Так же поговорим, как раскрыть в себе внутреннюю мотивацию.
Что же, пора завершать. В следующих статьях мы еще будем возвращаться к теме позитивное мышление, позитивная психология. Как всегда, предлагаю пройти регистрацию в правой колонке сайта. Это поможет Вам своевременно получать приглашения на новые публикации и на закрытые тренинги только для подписчиков.
Пишите свои комментарии, оставляйте вопросы.
Желаю всем Успехов, счастья, и процветания!
olga-petrova1.ru
Мышление позитивное || Психология эффективной жизни
Позитивное мышление — концепция, которая заключается в постоянном применении позитивного осознанного мышления, благодаря чему мозг «программируется» на конструктивный, оптимистичный настрой. Позитивное мышление не меняет обстоятельства, но меняет отношение человека к ним, тем самым помогая ему быть более удовлетворенным своей жизнью и повышая ее качество.
Впервые концепция позитивного мышления была выражена Наполеоном Хиллом в 1937 году в книге «Думай и богатей».
Позитивное мышление — не то же самое, что позитивная психология, но в какой-то степени его можно считать ее практическим применением. Позитивная психология изучает то, что приносит человеку «блаженство» — самые ценные и важные вещи в жизни. Позитивное мышление «программирует» мозг на достижение этого самого блаженства.
Источник: Collins English Dictionary
Во многом эта концепция мышления ориентирована на деконструкцию ложных страхов перед и негативного образа действительности. Однако зачастую этот метод называет не иначе, как «диктатурой оптимизма», критикуя за необоснованное позитивное мировосприятие, и считают сверхприбыльным бизнесом. Французская газета «Монд» подсчитала, сколько стоит оптимизм, и попыталась выяснить, можно ли доверять тренингам по позитивному мышлению: http://www.psy.systems/post/pozitivnoe-myshlenie-sverxpribylnyj-biznes
С другой стороны, критика критикой, но в рамках разумного позитивное мышление не только безопасно, но и полезно. Оно помогает бороться со всевозможными страхами и тревогой, перестать бояться возможных неудач. Согласитесь, полезный навык в жизни! Как научиться мыслить позитивно, рассказывает семейный психолог Регина Беседа: http://www.psy.systems/post/uchimsya-myslit-pozitivno-shest-shagov-k-schastyu
Эксперт в сфере здорового образа жизни Екатерина Амирова советует применять принципы позитивного мышления офисным работникам в качестве эффективного средства от стресса. Для этого достаточно всего лишь завести «Позитивный блокнот»! Кроме того, чувствовать себя хорошо на работе помогут и другие маленькие хитрости. Какие именно? Читайте в статье: http://www.psy.systems/post/4-soveta-iz-aurvedy-dlya-ofisnogo-rabotnika
psy.systems
Позитивное мышление
Позитивные мысли, позитивное мышление — одно из направлений в позитивной психологии, которая в последнее время стало очень популярным. Люди устали от плохих новостей и неприятностей. Всем хочется жить и просто радоваться каждому дню, быть успешными и повышать уровень своей жизни. В данном случае углубляться в терапию и анализировать прошлый опыт не всегда хочется. Хочется просто поднять настроение и достичь поставленной цели. В свое время я плотно занималась вопросом позитивной психологии и позитивного мышления. Это направление мне до сих пор симпатизирует, так как силу его я ощутила на себе. В этой статье я хочу поделиться с вами своим опытом, который помог мне научиться достигать поставленных целей и верить в себя.Позитивная психология хороша тем, что не углубляется в проблемы человека, а направляет его на решение этих проблем. Чтобы ни случилось, вы у себя есть, а значит и любую задачу сможете решить. Также позитивная психология гласит о том, что каждый человек обладает массой полезных качеств и может их либо проявить, либо развить. В общем, если говорить одной фразой «все мы прекрасны и способны на очень многое». Изучая себя, познавая свои сильные стороны и принимая недостатки (если их так можно назвать), мы все обретаем некоторое могущество, которое помогает каждому человеку двигаться к цели и успешно ее достигать. Позитивное мышление — одна из главных составляющих позитивной психологии. Все начинается с мысли. Любое действие, любое достижение — результат мыслительного процесса человека. Получается, что если человек постоянно находится в мрачных мыслях, он начинает верить, что все плохо в жизни и невозможно что-то изменить. Таким образом он отказывается от собственной силы, перестает действовать и в жизни правда не происходит положительных перемен. Итак, позитивное мышление начинается с привычки мыслить в положительную сторону, и как меньше думать об отрицании.
Попробуйте в течение дня думать только о хорошем. Никого не осуждать, не обсуждать, сконцентрировать свое внимание на своих целях, повторяя себе каждую минуту, что все у вас получится. Вы заметите совсем скоро позитивные результаты. Но сперва проведите просто эксперимент. Я уверена, что сразу почти ни у кого не получится. Это только кажется, что все это ерундовое дело. Дело на самом деле полно серьезности и ответственности в первую очередь перед собой.
Как только вы научитесь мыслить позитивно, приступайте к формированию навыка постановки целей и планированию. Цель — это то, что будет вас вести вперед. Планирование — это то, что поможет вас сконцентрировать свои усилия в определенном направлении и создаст ощущение достижимости цели. На каждом шаге повторяйте себе, что все получится, что у вас достаточно сил и способностей, чтобы получить желаемое. Ваш разум откроется новым возможностям и появятся помощники и ситуации, которые помогут быстрее решать любые вопросы.
Наверное, кому-то это может показаться магией. Но на самом деле все просто. Наше подсознание обладает мощнейшими ресурсами. Но сознание работает по принципу сохранения энергии. Иначе нам приходилось бы осознавать каждое движение, моргание глазом и вдыхание воздуха. Все это на самом деле уже давно стоит на автопилоте. Наше сознание — это луч, через который мы можем многое контролировать и видеть вокруг себя. Подсознание помогает нам чувствовать все, что происходит вокруг. Сейчас вы точно знаете, какая температура в комнате, как работает ваше тело, сколько времени, как относится к вам человек в этой или соседней комнате и т. д. Мы все это знаем настолько точно, что никакие измерительные приборы не нужны. Просто эта информация не имеет большого значения здесь и сейчас.
Но мы можем использовать силу подсознания. Ему не важно, какой сигнал вы посылаете себе. Будете говорить, что все плохо. Ваше подсознание, как джин из бутылки скажет «Слушаюсь и повинуюсь», и исполнит сигнал «все плохо». Стоит вам только поменять полюс высказывания, как все ваше тело, все ваши знания, внимание, восприятие, память и т. д., будут направлены на достижение новой команды. И так можно действительно повышать качество своей жизни и использовать позитивное мышление, как союзника и друга.
Говорят, что позитивное мышление не работает. Часто вспоминают абсурдность фильма «Секрет», но здесь нужно обратить внимание на следующие факторы:
1. Позитивное мышление не работает, когда периодически поддается нападкам негативного мышления. То есть когда вы четко не решили, верить в это или нет. И то и дело бросаете себя то в одном направлении, то в другом. Примите верное решение, следуйте ему и результаты будут.
2. Бездействие тоже может оказывать неблагоприятное влияние. Просто думать, как все будет хорошо, это не позитивное мышление — это позитивные фантазии, которые не подкреплены каким-то верным действием. Поэтому, подумали, продумали, сделали. Чем больше вы перед собой будете открывать возможностей, тем лучше у вас все будет получаться.
На мой взгляд — это два основных фактора, которые могут влиять на то, что позитивное мышление не работает. Исключив их, вы сможете поверить в себя, достичь успеха и стать более позитивными и солнечными по жизни. Открывайтесь новому, проявляйте гибкость. Также рекомендую обратить внимание на темы визуализаций и аффирмаций.
Радости вам, позитива и ясного неба над головой. Автор: Анна Баранова (психолог, консультант, тренер)
planetaseminarov.ru
Психология позитивного мышления - убираем негатив из мыслей
Прежде чем идти вглубь, давайте разберемся, что такое психология позитивного мышления.
Википедия нам подсказывает, что «позитивное мышление – это концепция, применяемая на семинарах по мотивационному развитию личности». Синонимы — «новое мышление», «правильное мышление», «мышление силы» или «ментальный позитивизм».
Вся суть позитивного мышления заключается в одной фразе: “Перестань думать о плохом, начни думать о хорошем!”. Именно так учат и на тренингах личностного роста. И казалось бы, чего проще? Бери и делай. Однако на деле выходит, что не всё так просто. Наверняка, вы пробовали мыслить позитивно: старались изо всех сил, тратили свое время и энергию на создание позитивных мыслей, но негатив никуда не делся. Почему?
Во-первых, бесполезно заставлять себя что-либо делать, особенно женщине. Так как это противоречит элементарному закону физики: “Сила действия равна силе противодействия”. Что означает: любое давление на что-либо будет вызывать сопротивление, равное силе этого давления. Получается этакая борьба с самим собой – абсолютно бессмысленное занятие.
Во-вторых, как известно, нами управляет подсознание, которое более чем на 90% влияет на нашу способность мыслить. Получается, что десятью процентами сознания вы пытаетесь бороться против девяноста подсознательного. Силы в такой борьбе явно неравны.
Что же делать?
1.Перестать бороться.
Как уже было сказано выше, совершенно бесполезно бороться с самим собой. Всё, что можно сделать в борьбе с негативом – принять его.
Примите свой негатив в себе. Скажите себе следующую разрешающую фразу:
“Во мне есть две части – позитивная и негативная. Я принимаю и ту, и другую, потому что вы нужны мне обе. И я признаю, что отныне могу отличить позитив от негатива и выбирать между этими двумя частями в себе. Я позволяю себе думать позитивно!”
После чего почувствуйте свои ощущения в теле и осознайте их.
2. Предотвращать негатив.
Что это значит? Перестаньте добровольно воспринимать негативную информацию: смотреть, слушать и читать.
Я ни в коем случае не призываю вас отгородиться от мира. Но если вы не в состоянии контролировать ту информацию, которая к вам поступает, то для начала можно применить кардинальные меры. А потом уже, когда вы привыкнете к отсутствию плохих новостей в вашей жизни, вы сможете выбирать. Кстати, общение с людьми, которые жалуются, обвиняют, осуждают и делают прочее — из этой же серии.
Если вы постоянно меняетесь и растёте, а ваше окружение остаётся прежним, то вы так долго не протянете. Как известно, негатив тянет назад.
3. Погружаться в позитив
Читайте, смотрите, слушайте веселые истории, юмористические программы, комедии и пр. Спустя какое-то время вы заметите, что уже не можете думать иначе, кроме как позитивно.
4. Подсознательное делать осознанным
А вот эта задачка посложнее, так как не совсем понятно, что и как нужно делать.
Чтобы упростить ее решение, я разработала некую систему, которой обучаю на тренинге “Глубинная трансформация”. Фактически, в ней находится корень решения большинства человеческих проблем. Она состоит из четырех уровней, которые идут последовательно друг за другом:
- Уровень 1. Личный опыт – от совершеннолетия до сегодняшних дней.
- Уровень 2. Детский опыт – от рождения до совершеннолетия.
- Уровень 3. Пренатальный опыт – от зачатия до рождения.
- Уровень 4. Генетический опыт – до зачатия, опыт предков.
Понравилось? Расскажите друзьям!
Лучше всего эту систему объяснить на простом жизненном примере, причем, начнем мы идти наоборот — снизу вверх.
Возьмём для примера страх — мощнейшую негативную эмоцию, которая, к тому же, способна материализовываться. Чего боимся — то с нами и происходит.
Итак, откуда берется страх?
Допустим, ваш далекий предок вышел из дома, как вдруг из-за дерева на него напал враг. Предок побежал и нечаянно подвернул себе ногу. Превозмогая боль, он всё-таки убежал и даже спасся. Но то, что он перестал замечать боль в теле, помогло ему выжить. Далее, эта выживательная функция будет передаваться по наследству: его детям, внукам, правнукам и т.д.
Может быть, поэтому сегодня миллионы людей живут, стараясь не замечать боли — ни физической, ни душевной?
Идем дальше: все тот же страх, но уже на следующем уровне — перинатальном.
Представьте себе молодоженов, которые только поженились. Своего жилья у них нет, поэтому они вынуждены ютиться с родителями. Как вы думаете, в каких условиях они будут зачинать ребенка? Скорее всего, в страхе и напряжении, так как они боятся, что их могут услышать во время секса. А если такая ситуация происходит у неженатых людей, то страх и напряжение усиливаются в сотни раз. Таким образом, ребенок будет зачат в страхе и напряжении и автоматически родится с этими чувствами — это фундамент, с которым он будет жить всю жизнь. А если еще мама во время беременности боялась, причем, неважно, кого или чего — этот страх еще больше усилится в ребенке.
Следующий уровень: детский опыт.
И здесь вы уже вполне сможете его себе представить, так как наверняка вам о нем рассказывали. Итак, рождается ребенок — какое первое “приветствие”? Удар по попе. Какова будет реакция ребенка? Конечно же, страх. И далее уже — как по накатанной — ребенок будет постоянно сталкиваться со страхом. И большинство жизненных ситуаций станут отчасти обусловлены тем же чувством.
Более подробно о каждом уровне и их влиянии на нас я расскажу на онлайн-тренинге “Трансформация мышления”.Зарегистрируйся сейчас и получи подарок-бонус:
Задание: Выпишите все те фразы, которые Вы используете в жизни, включая те, что Вы когда-либо слышали от своих родителей, учителей, друзей или знакомых. Пишите всё, что Вам приходит в голову, как позитивное, так и негативное.
В посте обязательно укажите хештег #трансформациямышленияджулиярай
juliarai.com
