Меняйся, изменяй себя и стремись к лучшему. Как изменить себя в лучшую сторону психология
Изменить жизнь в лучшую сторону возможно.
Для того чтобы расти, необходимо меняться. Вы не сможете продвигаться вперед, находясь все время на одном и том же месте. Наша жизнь регулярно претерпевает изменения, это непрерывный и объективный процесс. Если ваша жизнь не будет преобразовываться, значит, рост остановился.
Вот восемь советов, которые помогают изменить жизнь.
Первый совет гласит: «Остановитесь».
Чтобы изменить жизнь к лучшему, нужно приостановиться, чтобы подумать и поразмыслить о многом. Ведь если вы постоянно чем-то заняты, у вас не будет времени на то, чтобы принять какие-либо решения, способствующие новому жизненному преобразованию. Постарайтесь слегка замедлить темп, находите для этого возможности.
Второй совет таков: «Нужно хотеть изменить жизнь».
Очень важно быть готовым к переменам. Многие люди говорят: «Я хочу изменить жизнь». Но что ты делаешь для этого? Ведь это твоя жизнь, и никто, кроме тебя, не в силах повлиять на ее ход. Если не желания меняться, никакая сила не заставит человека двигаться в этом направлении.
Для того чтобы быть готовым к новым позитивным преобразованиям в жизни, ему необходимо, прежде всего, осознать, что он способен изменить жизнь к лучшему. Никогда не поздно начать мыслить позитивно.
Не нужно отчаиваться, если не устраивает то, как вы живете. Лучше подумайте о том, что вы можете сделать, чтобы жизнь стала иной.
Третий совет: « Необходимо уметь принимать ответственность».
Не следует в своих неудачах кого-то винить, кроме себя. То, в какую сторону вы идете, вверх или вниз, стоите, отступаете или продвигаетесь вперед, целиком и полностью зависит от вас. И как только вы поймете и примете на себя ответственность за свои шаги и поступки, осознаете, что всё зависит только от вас, сразу же появятся перемены в лучшую сторону.
Совет четвертый такой: «Ищите ценности».
Наши истинные ценности спрятаны глубоко в сердце. Просто нужно время, чтобы их отыскать. Например, что для вас самое важное в этой жизни? А какие у вас жизненные принципы? Найдя ответы на эти вопросы, вам легче будет принимать решения по изменению чего-либо в своей жизни.
Пятый совет: «Поиск причины».
Изменить жизнь нелегко, так как есть инерция, которую нужно побороть. И для этого вам нужен источник энергии, способный преодолеть сложившуюся ситуацию, чтобы измениться и победить обстоятельства. Таким образом, причина – это и есть источник энергии. Поэтому нужно искать основу, которая поможет вам приобрести необходимую силу.
Совет шестой: «Научитесь заменять ограничивающие убеждения».
Убеждения, которые вас сдерживают, - это самое большое препятствие, которое может быть на пути изменения жизни. Значит, нужно их выявить, а потом уже вести борьбу против них. Полезным будет отслеживать такие нехорошие мысли, как «я не могу», « нет выхода» или «я всегда буду». Психологи советуют записывать такие фразы. Спустя какое-то время посмотрите на образовавшийся список. Это и есть убеждения, которые вас ограничивают.
Итак, с негативными мыслями разобрались, теперь нужно заменить их позитивными убеждениями, которые способны открыть перед вами новые возможности. Свежие, положительные мысли также записываем. Этот новый список будет помогать в выборе правильного пути. Всякий раз, когда вы будете чувствовать, что вам мешают сдерживающие убеждения, просто берите в руки ваш список с позитивными мылсями.
Седьмой совет: «Заменяем плохие привычки хорошими».
Нужно выявить отрицательные привычки, которые оказывают давление на вас, которые мешают вам, тянут вниз. Определитесь с таковыми. Но не пытайтесь их просто уничтожить (это может не получится). Будет лучше, если вы постепенно замените их новыми, положительными. К примеру, вы часто смотрите телевизор – это плохая привычка. Но вы можете использовать свободное время более продуктивно, например, читая книги.
Совет восьмой: «Поиск наставника».
Наставник может дать вам ценный совет, предупредить, если вас ожидает ловушка в той или иной ситуации. В случае отсутствия такого человека вы можете столкнуться с большими трудностями. Постарайтесь найти плечо, на которое в сложный момент можно опереться, человека, чей совет и свежий взгляд на ситуацию со стороны всегда поможет.
Измените свою жизнь – и жизнь изменит вас!
fb.ru
Как изменить жизнь в лучшую сторону. 5 простых советов
Здравствуйте!
Сегодня хочу поговорить с вами на тему личностного роста, а точнее о том, как изменить жизнь.
Люди начинают задумываться над этим вопросом, как правило тогда, когда уровень/образ жизни перестает их устраивать.
В первом случае, наступает момент «ИКС», когда вроде бы все в жизни не плохо, а иногда даже все хорошо, но явно чего-то не хватает. Человек начинает задумываться о смысле существования. Задает себе вопросы типа – «А тем ли я занимаюсь?», «Для чего я живу?» и прочие…
В данном случае, человек просто созрел для нового этапа в своей жизни. Он готов расти и развиваться. В этой ситуации, помощь в виде простых советов обычно не нужна. Он сам способен эволюционировать. Когда человек дорастает до этого уровня осознанности, то максимум, что ему может потребоваться – это личный наставник…
Есть и другой случай, когда человек ищет ответ на вопрос, как изменить жизнь. Наступает момент «Ж» (или полной «Ж») когда человек приходит к заключению, что пора уже что-то менять, что дальше так жить невозможно. Все плохо, работа не нравится или она малооплачиваемая, качество жизни не на высоте, запущенное здоровье… Причин может быть масса.
И вот в такие моменты, людям свойственен эмоциональный порыв начать жить по другому, изменить жизнь в лучшую сторону. У большинства этот порыв проходит, как только ситуация стабилизируется. Например задолбал надоел лишний вес и человек принимает четкое решение с понедельника или сразу с сегодняшнего дня, заниматься спортом или сесть на диету. Но когда через пару дней эмоции спадают, то все возвращается на круги своя.
Или проблемы с финансами, куча долгов и прочее… Когда вся эта ситуация усугубляется в очередной раз, то человек принимает решение изменить жизнь к лучшему и какое-то время активно действует. Например ищет новую работу или решает научиться управлять своими расходами. А как только финансовое положение немного стабилизируется, то все рвение сходит на нет, человек успокаивается, и жизнь снова начинает течь по старому сценарию.
Случаются ситуации, когда какое-то серьезное событие переворачивает жизнь окончательно. А принятое однажды эмоциональное решение, дает силы и стимул к действиям и к кардинальным переменам в жизни.
И если Вас не устраивает нынешнее качество жизни, вы готовы действительно заняться собой, своей жизнью, то у меня есть для вас несколько советов. Все это проверено на себе и своем жизненном опыте.
Бесплатный видеокурс «5 шагов к Радостной и Свободной Жизни»
Приведу личный пример: Это было около девяти лет назад… Моя жизнь катилась под откос. Дочери на тот момент было 2 года, я еще не работала и жили мы на мизерную зарплату мужа (теперь уже бывшего). Брак начал разваливаться, постоянные скандалы, упреки, недоверие и все в таком духе. Став домохозяйкой, я растеряла большинство своих друзей (точнее не друзей, а скорее приятелей, знакомых и коллег). Парочка настоящих френдов все таки осталась.
И вот когда случился один неприятный инцидент, который стал последней каплей (позвольте не писать об этом). То я приняла эмоциональное, но абсолютно взвешенное решение — развод. Я просто попросила его уйти, а на следующий день он забрал свои вещи.
Не буду выливать все подробности, хочу лишь, чтобы вы понимали в какой жизненной ситуации я находилась на тот момент. Маленький ребенок на руках, приличная сумма долга, отсутствие работы и полное отсутствие денег в кошельке. Но при этом материнский инстинкт, вера в себя и в лучшую жизнь, и непонятно от куда, взявшиеся силы.
С таким вот «багажом» я начала налаживать и менять свою жизнь.
Меньше чем через три дня я уже вышла на работу. Нашла способ совмещать уход за дочкой, дом и работу. Затем, рассчиталась с долгами. Восстановила некоторые старые связи и обрела кучу новых, интересных и полезных знакомств. В общем, я встала на ноги меньше чем за год.
Это был первый переломный момент в моей жизни. Но он дал мне толчок в моем личностном развитии.
Потом случилось новое потрясение, поиски, депрессия и много всего еще. Затем новый, еще более интересный жизненный этап. На данный момент я уже более 5-ти лет не работаю по найму, финансово независима, путешествую… Но об всем этом, может как-нибудь в другой раз…
Не буду вас напрягать историей своей жизни и давайте уже перейдем непосредственно к советам, которые я могу вам дать. С чего же начать?
Как изменить жизнь. 5 простых советов
Меняйте мысли
«Измени мышление – и ты изменишь свою жизнь!».
Эту фразу я считаю своим жизненным девизом. Потому что в свое время, глубокое понимание этой фразы сильно поменяло мое отношение к негативным ситуациям.
Наши мысли и наше восприятие окружающего мира, прямо влияют на события, ситуации и жизнь в целом.
Начните читать
Да, да, читать. Причем читать не газеты и журналы, и не художественную литературу, а книги, которые дают пищу для ума. Личностный рост, мотивация, психология, тайм менеджмент, бизнес литературу. Прочтите уже наконец книгу Ричарда Бренсона «К черту все! Берись и делай!»
Я читаю не меньше одной книги в неделю. На моем Ipad лежит около сотни книг и коллекция периодически пополняется новыми экземплярами, а прочитанные книги отправляются в соответствующую папку «прочитано».
Меняйте привычки
Начните любить себя, заботится о себе и своем теле. По возможности откажитесь от вредных привычек.
Начните каждый месяц встраивать в свою жизнь по новой полезной привычке. Надеюсь, вы в курсе, что любая привычка встраивается за 21 день. То есть, для того чтобы приучить себя например, к ежедневной зарядке дома, надо всего лишь уделять этому хотя бы по несколько минут ежедневно на протяжении 21-го дня. Таким образом вы выработаете привычку. Ну а увеличить время тренировок уже не составит никакого труда.
Вкладывайте (инвестируйте в себя)
Хотите улучшить свою жизнь в материальном плане? Учитесь обращаться с деньгами правильно. Я не собираюсь в этой статье рассказывать вам про активы и пассивы. Можете прочитать об этом в книгах Роберта Кийосаки.
Но что касается инвестиций, то лучшие инвестиции – это в самого себя! Не жалейте денег на обучение, книги, тренинги, имидж, тренировки. Деньги вложенные в самообразование – это лучший актив, который окупится в будущем.
Совершенствуйтесь. Усиливайте свои сильные стороны и развивайте необходимые вам навыки. Проблемы с общением? Не пожалейте денег на курсы ораторского мастерства. Ваша зарплата зависит от количества продаж? Вперед на бизнес тренинги, где вас научат продавать!
Если вам интересно, какие дополнительные навыки прокачала я за все это время, то можете почитать об этом здесь.
Меняйте окружение
Наша успешность сильно зависит от окружения. Если вы окружили себя нытиками и неудачниками которые довольствуются малым – то у вас практически нет шансов стать успешными.
Начните общаться с людьми, уже достигшими результатов, к которым вы только стремитесь. Завязывайте знакомства, общайтесь, задавайте им вопросы…
Начните записывать
Записывайте на бумаге или в текстовом документе свои идеи, планы, цели, задачи.
Пока цель находится в голове – это не столько цель, сколько эфемерная мечта. Как только вы запишите ее на бумаге и обозначите сроки, то мечта становится реальным планом (задачей).
Не откладывайте идеи в дальний ящик
Как только к вам пришла какая-то отличная идея – не бегите обсуждать ее с другом. Просто начните воплощать в жизнь.
Вот такие нехитрые правила, способны изменить вашу жизнь в лучшую сторону.
Хотите еще больше философии жизненного успеха? Тогда посетите мой новый «Микроблог — маленькие большие секреты»
P.S. А вы довольны своей жизнью?
Если у Вас есть что добавить в этот список советов, оставляйте комментарии. Задавайте вопросы.
Не забудьте подписаться на обновления, чтобы не пропустить новые статьи, я пишу о разном…
А на сегодня у меня все.
С уважением, Яна Ходкина
Вконтакте
Мой мир
Google+
Читайте также:my-headway.ru
Как стать лучше: как измениться в лучшую сторону
Каждый человек хотя бы раз в жизни задумывается, как стать лучше, и как измениться в лучшую сторону.
Почему у нас в подсознании вообще возникают эти вопросы, как измениться в лучшую строну, и как стать лучше?
Ответ прост, мы не совершенны, и хотя уверенности некоторых можно позавидовать, рано или поздно каждый начинает анализировать свои поступки, характер, привычки и то, что с помощью этих факторов получилось в его жизни.
Если вы тоже столкнулись с вопросом, как стать лучше, и ка измениться в лучшую сторону, значит, в вашей жизни настал тот переломный и неизбежный момент, когда нужно что-то менять, чтобы прекратить полосу безысходности, разочарований и обид.
Чтобы стать лучше и изменить себя в лучшую сторону, необходимо много работать над собой, менять свое восприятие мира, совершенствуя свои внутренние и внешние качества.
И так…
Как измениться в лучшую сторону, и как стать лучше
Есть несколько простых правил, которые нужно использовать, чтобы измениться и изменить свою жизнь.
Как стать лучше: внутренняя мотивация
Первым правилом, как стать лучше, и как измениться в лучшую сторону, будет формирование внутренней мотивации, а именно: зачем это вам нужно.
Часто из-за страха что-то потерять в своей жизни, мы не решаемся кардинально меняться и менять свою жизнь.
Но если вы настроитесь на то, что выход из той или иной ситуации можно найти, и поймете, что без ваших конкретных действий ничего не изменится, только тогда вы сможете начать меняться.
Если у вас нет денег, вы не должны ныть, что жизнь тяжелая, нужно начинать работать. Заболев серьезной болезнью, чтобы выжить вы должны отказаться от тех факторов, которые могут ухудшить ваше состояние.
Если вы реально комплексуете по поводу своего веса, мечтаете встретить свою любовь и это мешает вам, хватит жалеть себя, нужно начинать заниматься, упорно двигаясь к своей цели.
На пути к изменениям вы должны осознать, что лучше поменяться, чем потерять то, что так дорого.
Как измениться в лучшую сторону: сложнее всего начать
Конечно же, нет конкретного действия или правила, которое даст вам точную инструкцию, как стать лучше.
Ясно, что только одного желания меняться не хватит. Чтобы изменить свою жизнь к лучшему, нужно начинать прилагать усилия, и не маленькие.
Проанализируйте, что мешает вам быть счастливым, от каких дурных привычек и черт характера нужно избавиться.
Начинайте меняться постепенно, уверенно шагая к своей цели. Поменять все и сразу — нереальная задача, а вот постепенные изменения — это именно то, что нужно, на пути к совершенству.
Как измениться в лучшую строну: анализируем свои ошибки
На пути к цели, как стать лучше, и как измениться в лучшую строну, нужно заставить себя проанализировать свой характер и свои человеческие качества.
Для этого составьте список своих положительных, по вашему мнению, качеств, и тех, которые вы или ваши близкие люди, считают негативными.
Список своих недостатков составлять трудно, ведь вам придется признать, что вы что-то делаете не так, а это всегда не легко. Тем не менее, сделав такие списки достоинств и недостатков, будет легче прийти к тому, что же именно нужно менять и из чего нужно начать в первую очередь.
После того, как список недостатков будет перед вами, подумайте, как заменить эти черты и качества на достоинства. Например, если человек очень ленивый, значит ему нужно начинать двигаться и что-то делать.
Если человек постоянно ворчит, значит нужно постараться остепенять себя от таких действий. Спросите, как? Да хотя бы одев на руку браслет, и каждый раз, говоря гадости или неприятные вещи, перекладывать этот браслет на другую руку. Зная, что каждый раз вы должны выполнять это действие, вы научитесь следить за своими словами, чтобы этого не делать.
Как стать лучше: думаем позитивно
Если у вас в голове только негативные мысли, вряд ли у вас получится что-то менять. Это пропасть, из которой вытащить себя вы не сможете, если не поменяете свое восприятие мира.
Конечно же, в жизни все тяжело, и не так легко взять и начать думать иначе, но негативное мышление влияет на ваши эмоции и чувства, а значит и на ваши действия.
Постарайтесь избавиться от раздражения, не жалейте себя, перестаньте сплетничать и негатив хотя бы частично уйдет из вашей жизни.
Контролируйте то, что вы говорите, следите за своими поступками. Понемногу вы сами начнете замечать, как вы начинаете меняться.
Как стать лучше: внешние изменения тоже важны
Следующим правилом, как стать лучше, и как измениться в лучшую сторону, будут внешние перемены.
Начав меняться внутри, вы должны подкрепить результат внешними изменениями. Постарайтесь простить обиды тем людям, которые делали вашу жизнь плохой. Научитесь любить себя и общаться с людьми без страха. Улыбайтесь больше, ведь видя счастливого человека перед собой, и другие начнут воспринимать вас иначе.
Поменяйте имидж, заведите интересные знакомства, выберите для себя новые увлечения, и вы даже не заметите, как все понемногу начнет меняться.
Как стать лучше: план и четкая визуализация результата
Нельзя пытаться что-то менять без четкого плана своих действий и без визуализации результата.
Вы должны четко расставлять для себя цели, и представлять, какой результат должен вас ожидать. Визуализация желаемого поможет быстрее привести вас к желаемой цели.
А сейчас перейдем к моментам, которые также очень важны, если вы задаетесь вопросом, как стать лучше, и как измениться в лучшую сторону. Возможно они могут быть для вас неприятными, но об этих факторах вы также должны помнить.
Как стать лучше: помните — никто ничего вам не должен
Мир несовершенен, и вы можете быть тысячу раз хорошим и идеальным, но если все эти ваши качества не нужны обществу, вы становитесь в глазах других плохим и неправильным. Люди ждут от вас чего-то, если вы не даете людям то, что они от вас ожидают, вы попадаете в категорию «Не актуально».
Почему так: так потому что вы являетесь частью системы, которая расставляет свои правила, и если человек не вписывается в параметры этой системы, он автоматически становится ненужным.
Человек должен становиться лучше не только по своим личностным качествам, но и в аспекте сосуществования с другими людьми.
Никто ничего вам не должен, люди жестоки, и если вы сами не захотите стать кем-то в этом мире, и показать, что вы личность, ничего не изменится.
Как стать лучше: вы – это ваша работа
Вы должны понимать, что какими бы вы добрыми не были, вы – это не ваши внутренние качества, а то, что вы делаете. Вы – это ваша работа, а ваша работа – это то, что вы из себя представляете.
Человек каждый день выполняет кучу дел. Даже быть мамой и домохозяйкой – это большая работа, которая определяет, что вы стоите в этой жизни.
Если вы хотите стать лучше, вы должны подумать о своей деятельности, и о том, какую пользу она приносит людям. Ведь люди вас воспринимают по тому, что вы делаете, и какой толк из этих действий они имеют.
Помните, не так важны деньги, которые вы зарабатываете, как польза, которую вы приносите. Чтобы стать успешным человеком, измениться в лучшую сторону, нужно не сидеть, обдумывая, как стать лучше, а начинать работать над собой с максимальным упорством.
Не стоит надеяться на то, что измениться к лучшему получится сразу. Ваше внутреннее «Я» будет сопротивляться развитию и изменениям.
Чтобы было легче идти к своей цели – стать лучше, вы должны попытаться не воспринимать любую критику, как оскорбление. Постарайтесь понять, что никто не будет что-то делать за вас, и если человек высказывает вам свое мнение о вас, он делает вам услугу, подсказывая, что не так. Счастье и успех требует усилий, а не осознания своей беспомощности.
Вперед, если все равно все плохо, вам нечего терять. Меняйтесь вопреки всем и всему.
ledysoveti.ru
Как изменить характер в лучшую сторону
На нашей планете живет миллиарды людей. Соответственно, все люди индивидуальны и характеры у них могут быть самые разные. Однако чем хуже нрав человека, тем сложнее ему жить. Что подразумевается под плохим характером? Вспыльчивость, чрезмерная агрессивность, несдержанность, хамство и многое другое. Итак, как можно изменить свой характер в лучшую сторону?
Способы изменить характер человека
Анализ собственного характера
В первую очередь, каждый человек должен понимать, что начинать нужно с себя. Не стоит думать, что все кругом плохие и не понимают то, что им хотят донести. У каждой личности есть собственные недостатки, которые при желании можно искоренить. Изменить качества характера можно только проведя анализ собственной личности. Проанализировав нрав можно весьма простым способом. Нужно взять бумагу и ручку, или открыть блокнот на компьютере, затем последовательно писать достоинства и недостатки. Через минут 30 такого анализа перед глазами предстанет внушительный список, как хороших, так и плохих качеств. Уже есть хорошая пища для размышления!
Чтение хороших книг
Чтобы изменить свой характер также следует читать правильную литературу, которая позволит увидеть изъяны в характере и сделать его лучше. Это могут быть, как книги по психологии, так и глубокие произведения со скрытым подтекстом. Главное, чтобы эта литература заставляла задуматься, при этом показывала, к чему может привести скверный характер. Безусловно, узнав такую информацию, можно начать изменять нрав лучшую сторону.
Плохой характер портит жизнь человеку
Необходимо понимать, что плохой характер, прежде всего, портит жизнь его владельцу. Поэтому предпринимая действия, чтобы изменить качества характера, нужно понимать, что жить будет гораздо легче и приятней. Ведь можно представить, сколько радости, счастья и приятных эмоций будут получать люди при общении с человеком, который умеет контролировать свои эмоции и уважает других. Поэтому, чтобы изменить свой характер в лучшее сторону, необходимо иметь хорошую выдержку.
Самоконтроль
Самоконтроль – очень важный аспект на пути к идеальному характеру. Нужно всегда сдерживать и контролировать собственные чувства. Ведь часто бывает так, что человек что-то сказал, не подумав, а потом жалеет об это. Зачастую изменить что-то потом очень сложно. А если бы он просто промолчал, то последствия могли бы быть совсем другие. Зачем что-то делать и говорить на эмоциях? Следует все обдумать, а лишь потом принимать решение. Самоконтроль позволит не только изменить характер человека, но и избавиться от навязчивых мыслей, если таковые имеются.
Помощь психолога
Если дело совсем плохо и владелец плохого характера понимает, что его действия и поступки обременяют как его, так и окружающих, но ничего не может с собой поделать, то следует обратиться к грамотному специалисту. Хороший психолог позволит человеку разобраться в себе и изменить качества характера. Ведь зачастую проблемы в характере начинаются в глубоком детстве. Возможно, родители где-то поступили неправильно, либо в душе затаилась глубокая обида за определенные вещи. Специалист поможет найти ответы на многие вопросы, а также осуществит лечение фобии, которые могут быть причиной проблемы. Способы изменить характер могут быть разными, но по настоящему изменить характер человека можно только с помощью специалиста-психолога.
Помощь близких людей
К кому обращается человек за помощью, когда у него возникают какие-то проблемы или трудности. Правильно, к близким людям. Это могут быть, как родственники, так и хорошие друзья. Они обязательно дадут дельный совет, а также сделают все возможное, чтобы хоть чем-то помочь и узнать причины депрессии. В любом случае нельзя недооценивать такую поддержку.
Как говорится, человек сам творец собственного счастья. Поэтому никто другой не в силах изменить его характер. Обладатель трудного нрава должен понимать, что своими некорректными поступками, действиями и высказываниями он причиняет боль другим людям, возможно, что и самым близким: жене, мужу, родителям и детям.
Сила воли и покладистость
Можно начать тренировать силу воли и выдержку. Например, жена или муж что-то сделали не так, допустим, разбили нечаянно тарелку. Не нужно сразу кричать, ругаться и оскорблять человека. Если сильно хочется выплеснуть эмоции, то лучше пойти на кухню и поставить чайник на плиту, или закурить сигарету. Главное – не сорваться.
Постепенно от таких маленьких тренировок можно переходить и к более серьезным. К примеру, человек пошел в магазин за покупками, а от сотрудников исходит неприкрытое хамство. Что делать в этом случае? Конечно, не следует оскорблять и переходить на личности, а тем более лезть в драку. Достаточно вызвать менеджера магазина и спокойно все объяснить.
Еще одни главным способом изменения характера в лучшую сторону является покладистость, конечно, в пределах разумного. Не нужно постоянно соглашаться и потакать во всем окружающим и близким людям. Но в определенных моментах можно уступить и пойти на компромисс.
Также не нужно поддаваться на провокации. Если человека хотят обидеть или оскорбить, то рекомендуется сглаживать такую ситуацию, но ни в коем случае не поддерживать инициатора, отвечая ему тем же.
Итак, подведем итоги. Для того, чтобы изменить свой характер в лучшую сторону следует делать определенные действия
- Всегда нужно начинать с себя- Читать хорошую литературу- Постоянно контролировать эмоции- Не нужно отказываться от помощи близких людей- Обратиться к психологу- Осуществлять определенные психологические тренировки и самосовершенствоваться
Вконтакте
Google+
Одноклассники
« Предыдущая запись 
Следующая запись » rostduha.ru
Как изменить свою жизнь в лучшую сторону
Как изменить свою жизнь? Сегодня практически каждый человек задает себе этот вопрос и мучается в поисках ответа. Ключевое слово - «мучается», и вы в этом убедитесь, когда прочитаете данную статью. Стремиться к лучшему, мечтать о счастье, чувствовать полноту жизни – это совершенно естественное стремление любого человека. Однако не все осознают, что на самом деле они концентрируются на других целях и видят только то, что на поверхности.
Обратите внимание на фразы: «как мне все надоело», «я не хочу, чтобы это со мной происходило», «я ненавижу свою работу», «как меня все достали» и так далее. А теперь сравните с такими словами: «я хочу перемен в жизни к лучшему», «я хочу позитивных событий и эмоций», «я хочу получить другую работу», «я благодарен за критику, которая меня учит и делает более сильным». Казалось бы, то же самое только другими словами, но именно в этом и заключается весь смысл и скрывается ответ на вопрос, как изменить свою жизнь. Вдумайтесь! Поймите разницу! Разница заключается в настрое: в первом случае он негативный, во втором – позитивный.
Конечно, многие подумают, что все слишком просто и так не бывает, но именно потому, что мы постоянно сами ищем препятствия, устанавливаем для себя какие-то рамки, барьеры, не верим в простой естественный закон притяжения. Мы создаем себе мнимые проблемы, а потом мечемся в поисках их решения и при этом отказываемся принять то, что наши действия совершенно не логичны и противоестественны. Более того, наблюдая со стороны за успешными и счастливыми людьми, мы сами выносим себе приговор: «я так никогда не смогу». Как изменить свою жизнь в лучшую сторону с таким неумолимым приговором?
Многие обращаются к психологам, экстрасенсам, гадалкам, просят помощи у друзей, знакомых, семьи. Однако так и не добиваются желаемых результатов, а в большинстве случаев полностью разочаровываются и поддаются депрессии. Почему? Все просто, ни один человек в мире не знает, как изменить вашу жизнь, никто не даст вам подробную инструкцию, как стать счастливым. И причина заключается в том, что никто не знает, что для вас есть счастье, какой смысл вы вкладываете в это слово, и только вы сами способны ответить на этот вопрос. Ни один человек не в силах решить, какая должна быть у вас жизнь, чтобы вы были счастливы. Вы должны сами себе ответить на вопрос, как изменить свою жизнь.
Начните с малого: прислушайтесь к себе, ведите внутренние диалоги, а самое главное будьте честными сами перед собой, не лукавьте и не пытайтесь уйти от ответов, возможно, они вас шокируют, но не давайте чувству вины, обиды и даже отчаянья взять верх над вами. Помните, что все это результат того, каким вы были, а не того, кем вы являетесь сейчас. И все, что с вами происходит в данный момент – это отголоски прошлого, а не настоящего. Вдумайтесь в эти слова: человек, живущий прошлым, не имеет настоящего, и будущее для него закрыто. Другими словами, думая сегодня о том, что произошло вчера или 10 лет назад, вы безвозвратно теряете сегодняшний день. Более того каждый новый день становится похож на предыдущий, вы засыпаете и просыпаетесь с одной и той же мыслью. Как изменить свою жизнь с такими мыслями?!
Сконцентрируйтесь на позитивных эмоциях, отбросьте весь негатив в сторону, проанализируйте свою жизнь и выделите несколько пунктов наиболее важных в настоящий момент. Расставьте правильно приоритеты – это мощнейшее оружие! Например, вы не довольны работой, а что будет, если вы ее потеряете? Вам не нравится ваш дом, а что будет, если вы окажетесь на улице без крыши над головой? Отвечайте себе на все эти вопросы, и вы поймете, что в вашей жизни огромное количество вещей, за которые вы должны быть благодарны. После этого вы успокоитесь, почувствуете умиротворение и ощутите первые проблески счастья.
В заключение хотелось бы открыть один секрет: как изменить себя и свою жизнь – именно так должен звучать вопрос, начните менять себя и ваша жизнь сама изменится.
fb.ru
Как изменить жизнь в лучшую сторону
Как у тебя дела? Стать более счастливым и удачливым можно всегда. Как кардинально изменить жизнь в лучшую сторону прямо сейчас?
Как обрести внутреннюю гармонию и научиться получать удовольствие от жизни? Прислушайтесь к нашим советам, и уже очень скоро вы заметите кардинальные перемены в своем мироощущении. Быть счастливым проще, чем вам кажется!Как изменить жизнь в лучшую сторону
1. Совершайте добрые поступки
Президент Ассоциации американских психологов Мартин Селигман рассказывает: «Истинное счастье приносят положительные чувства, возникающие в результате проявления лучших черт нашего характера, а не при помощи искусственных уловок… Добрым поступкам сопутствует удовлетворение, чего не происходит, если мы что-то делаем только для удовольствия».
Когда вы проявляете самые достойные качества, жизнь обретает подлинный смысл.
2. Развивайте творческие способности
В 2010 году в журнале Journal of Public Health были опубликованы результаты исследования, в ходе которого ученые просмотрели данные свыше 100 экспериментов, посвященных влиянию искусства на здоровье человека. Выяснилось, что участие в терапевтических программах, связанных с творчеством (живопись, театр, писательство и музыка), помогает снижению стрессовой нагрузки, уменьшению тревог, переживаний, депрессий и негативных эмоций. Более того, это способствует развитию свободы речи, умению четко выражать свои мысли и повышению самооценки.
3. Смейтесь на здоровье!
Смех очень полезен, так как вызывает прилив эндорфина, одного из «гормонов счастья». Постарайтесь понять, что вас веселит. К примеру, романтические комедии, юмористические рассказы, телевизионные пародии, развлекательные передачи. А может, у вас есть друзья, с которыми вы постоянно над чем-то хохочете? Почаще обращайтесь к этим источникам радости.
Известен случай с американским психологом Норманом Казинсом, который имел смертельный диагноз — коллагеноз. Казинс попросил перевести его в гостиницу и принялся один за другим смотреть комедийные фильмы. Через несколько дней почти непрерывного смеха его перестали мучить боли, а анализы улучшились. Вскоре он поправился и смог вернуться к работе.
4. Хотя бы раз в месяц отдыхайте от гаджетов
Отключите на выходные телефон, ноутбук, планшет и телевизор. Не слушайте новости, не проверяйте почту, не принимайте входящие звонки. Постарайтесь обойтись без цифровых технологий. Днем просто погуляйте, сходите в театр, навестите родственников (купите билеты и договоритесь о встречах заранее, чтобы не было искушения лезть в Интернет). А вечер можно провести за настольными играми, творческими занятиями или чтением книг.
После выходных, проведенных в режиме информационного детокса, вы почувствуете себя как после полноценного отпуска. Когда в личной жизни вы пользуетесь теми же инструментами, что и на работе (например, общаетесь по Skype), и тело, и подсознание воспринимают этот процесс как продолжение трудовой деятельности. Позвольте себе реальный отдых.
Более того, вы обязательно оцените антистрессовый эффект. Двух дней без потока негативных новостей достаточно, чтобы воспрянуть духом и избавиться от ощущения, будто мир катится в пропасть.
5. Чаще встречайтесь с друзьями (только, чур, не по Skype)
Как уверяет нейробиолог Эми Бэнкс, качество и количество контактов с другими людьми влияет на физическое здоровье, настроение и способность добиваться успеха.
В современном мире люди привыкли держать дистанцию, потому что большинству с детства внушают мысли о самостоятельности и независимости. На самом деле, как доказали многочисленные исследования, отсутствие социальной поддержки чревато стрессами и даже различными физическими заболеваниями — от закупорки артерий до рака.
6. Осуществляйте свои мечты
Составьте список того, что вы всегда хотели сделать, но никак не решались. Прыгнуть с парашютом? Слетать в Колумбию? Прогуляться по крышам? Запустить в небо сразу 50 воздушных шаров?
Некоторые мечты очень легко осуществить, и нет никакого смысла тянуть с этим. Просто начните с чего-нибудь. Постарайтесь каждый месяц вычеркивать хотя бы по два пункта. Поверьте: жизнь станет гораздо интереснее!
7. Перестаньте мысленно оценивать себя и окружающих
Вы страдаете даже в атмосфере дружелюбия? Вам кажется, будто люди лицемерят или общаются с вами только потому, что плохо вас знают? Причина в том, что вы привыкли оценивать окружающих и сравнивать себя с ними. Возможно, неосознанно вы и сами кого-то исключаете из своего круга «избранных», но в глубине души боитесь однажды оказаться на месте этого человека.
Зачастую корни такого отношения стоит искать еще в детстве, когда родители вопрошали: «Ну почему ты не можешь учиться так же хорошо, как соседский Миша?» или «Посмотри, какая Таня аккуратная. Бери с нее пример!» Вам казалось, что вы действительно должны с кем-то соперничать и стать лучше других. Потом вы выросли и попали в гиперконкурентное общество, где почти все без конца судят окружающих. И это привело к хроническому страху быть отвергнутым.
Чтобы выйти из порочного круга, нужно всего лишь отказаться играть по этим правилам. Следите за своими суждениями. Как только заметите, что начали оценивать других, сразу останавливайте поток мыслей. Помните: это всего лишь привычка вашего мозга, от которой нужно избавиться. Постарайтесь отнестись дружелюбнее и к людям, и к самому себе.
8. Настройтесь на рост, а не на данность
Существует две психологические установки: на данность и на рост. Человек с установкой на данность любую неудачу воспринимает как катастрофу, а допущенную ошибку — как несмываемое клеймо на своей репутации. Совсем иначе реагируют люди, нацеленные на рост. В каждой ситуации они ищут возможности для развития.
Даже если вас уволили или вы расстались с кем-то, ищите в этом положительные стороны. Какой урок вы получили? Какие ошибки теперь будете учитывать? Что в следующий раз сделаете по-другому? А может, вы поняли, какая работа или какие люди не должны присутствовать в вашей жизни? Все это ценный опыт и отправной пункт для дальнейшего развития, а не повод разочароваться в себе и опустить руки.9. Занимайтесь спортом
Физическая нагрузка улучшает работу мозга и укрепляет здоровье. А еще это отличный антидепрессант.
Физические упражнения делают нас счастливыми, так как вызывают прилив эндорфина. И это серьезная причина, чтобы начать заниматься спортом. Тренируйтесь каждый день, но старайтесь не перенапрягаться. Например, не стоит качать только одну группу мышц. Лучше сделать упор на разнообразие. Отведите время на силовые упражнения, растяжку и аэробику.
Хорошая фигура — приятный побочный эффект, который повысит вашу самооценку.
10. Восстановите нормальный режим сна
Один из наиболее действенных способов повысить жизненный тонус и ясность сознания — ежедневные 8 часов ночного отдыха.
Скорее всего, современный ритм жизни заставляет вас ломать голову над тем, как выкроить дополнительные пару часов для сна. Но вот в чем фокус: чем быстрее и эффективнее вы справляетесь с задачами, тем больше новых дел у вас появляется.
Если вы замедлитесь и выделите дополнительное время на сон, то обнаружите, что список неотложных дел стал короче, а некоторые вопросы, которыми так не хотелось заниматься, отпали сами собой. К тому же очень скоро вы поймете, что благодаря 8-часовому ночному отдыху ваша результативность повысилась и вы начали получать больше удовольствия от того, чем занимаетесь
11. Меньше общайтесь с теми, кто заставляет вас нервничать
Даже если вы вынуждены изо дня в день видеться с родственниками или коллегами, которые вас раздражают, все равно контактируйте с ними настолько редко, насколько это возможно.
Не нужно становиться отшельником: просто больше времени проводите с людьми, которые дарят вам чувство умиротворения.Во время общения оценивайте степень своего раздражения по 10-балльной шкале. Если почувствуете, что добрались до пяти баллов, постарайтесь вежливо прекратить беседу и уйти.
12. Учитесь осознанности
Жить осознанно — значит присутствовать «здесь и сейчас», а не уноситься мыслями в прошлое или будущее; всегда концентрироваться на том, чем ты занимаешься, а не действовать на автопилоте; быть спокойным, счастливым и сосредоточенным, а не распыляться по мелочам.
Слишком часто мы оказываемся в плену размышлений о том, как все могло бы быть, не случись в прошлом какой-то ошибки, или тревожимся о том, что может произойти с нами дальше. Отвлекают нас и мысли о том, что скажут окружающие. Упорное выискивание недостатков и слабостей у других — тоже пустая потеря времени.
Все это мешает нам наслаждаться текущим моментом и каждую секунду ощущать полноту жизни. Мы не способны изменить прошлое, предсказать будущее или установить контроль над другими людьми. Поэтому лучшее, что можно сделать в данный конкретный момент, — сосредоточиться на действительности, которая бурлит вокруг нас.
13. Избавьтесь от перфекционизма
«Перфекционизм стал знаком почета, а мы играем роль героев-мучеников», — утверждает психиатр Дэвид Бёрнс. И действительно, сегодня многие живут по принципу «или идеально, или никак». Стремясь к совершенству, мы доводим себя до изнеможения, губим здоровье, отношения с другими людьми и карьеру.
Перфекционисты измеряют свою значимость недостижимыми целями, поэтому постоянно чувствуют, что «не тянут».Вряд ли вы сможете в полной мере наслаждаться жизнью, если отвратительный внутренний критик постоянно осуждает вас. Так что перестаньте ждать идеального результата и научитесь гордиться своими успехами, даже если они вам кажутся незначительными.
14. Начните вести дневник
Записи позволят вам свободно и откровенно высказывать свои чувства без всякой цензуры или оглядок на суждения других. Дневник даст вам возможность остаться наедине с вашими сокровенными мыслями. Благодаря ему вы сможете анализировать свою жизнь и все, что с вами происходит, на более глубоком и содержательном уровне.
Ведение дневника помогает нам справляться со стрессами и создает ощущение счастья. Эксперт по здоровому образу жизни Бретт Блюменталь рассказывает: «Проведенные в 2000 году амбулаторные исследования, объектом которых стали пациенты психотерапевтических клиник, выявили существенное смягчение у них депрессивных состояний и страхов, а также общее улучшение состояния, после того как их попросили письменно фиксировать свое эмоциональное состояние».
15. Читайте книги
Ученые из University of Sussex уверяют: чтение снижает уровень нервного напряжения на 68 %. В ходе эксперимента исследователи создавали для людей стрессовые ситуации, а потом пытались успокоить подопытных. Книга помогала участникам даже лучше, чем любимая музыка, чашка чая или прогулка на свежем воздухе! У испытуемых расслаблялись мышцы и замедлялся пульс всего за шесть минут литературной релаксации.
mensby.com
Способы изменить свою жизнь в лучшую сторону
Многие люди склонны жаловаться на свое существование. А ведь лучше задуматься, как изменить свою жизнь. Можно найти сотни способов изменить жизнь.Можно узнать, как изменить свою жизнь за 7 дней. А можно подобрать программу на 21 день. А кому-то и трёх месяцев мало, чтобы поменять что-то в своей жизни.
Вернуться к оглавлению Для чего менять свою жизнь
Измени свою жизнь, не слушай окружающих. Лучше читай истории людей, которые сломали правила, повысив свой уровень жизни и превратив мечту в реальность.Желание изменить свою жизнь – часть успеха. Дав себе установку «измени свою жизнь», люди меняют реальность и понимают, как изменить свою жизнь в лучшую сторону. Те, кто дал случаю шанс изменить себя:
- Чувствуют себя счастливыми;
- Для них не проблема в 50 лет изменить жизнь за 4 недели или за 21 день;
- Не бояться изменить мечту всей жизни;
- Заряжают родных позитивом. В этом поможет сила подсознания или информация и о том, как изменить жизнь.
Это лишь некоторые факторы, которые указывают, что изменить свою жизнь в лучшую сторону обязательно нужно.Изменить ситуацию в силах каждый обитатель земного шара, для достижения желаемого результата просто нужно время, чтобы поменять свои привычки. Для старта изменения себя, следует настроиться на нужную волну. А также решить, как изменить отношение к жизни и стать счастливым человеком. Ведь всем хочется иметь хороший бизнес, одолеть вредные привычки, преодолеть лень и изменить ситуацию и ход истории.
Не надейтесь на случайность, не бойтесь выйти из зоны комфорта.Ведь медитация, правильно настроенный мозг может поменять участь молодых, и жизнь после 40 лет тоже может стать лучше. Научиться менять свою жизнь просто, но нужно время и полезные истории. Измени свою жизнь, и ты поймешь, что стать счастливым, как для мужчины, так и для девушки, очень просто.
Вернуться к оглавлениюКак мыслить, чтобы изменить жизнь к лучшему
Как уже говорилось, возможность переменить жизнь есть у каждого. Изменить жизнь можно и за 3 месяца. Но, многие люди неправильно думают. Сила подсознания или как изменить жизнь — это очень важная информация, которой должны овладеть те, кто хочет стать другим. Никакие деньги, власть и другие материальные блага не сделают человека счастливым.
Тот, у кого за спиной ни гроша, может переменить жизнь силой мысли. И каждый, кто уже проделал такой путь, подтвердит это. Ведь жизнь реально преобразить даже за месяц.
С чего же начать
- Для начала стоит пересмотреть свою реальность. Наверняка, в вашей жизни есть множество позитивных моментов. Возможно, под вуалью стрессов и переживаний вы потеряли радость? Иногда помогает медитация. Вообще, медитация помогает во многих вопросах.
- Можно регулярно слушать песни, изменившие жизнь многих людей. Для их понимания нужно время.
- Поменять взгляд на жизнь можно, воспринимая только положительную информацию. Это поможет понять, как привести в порядок мысли.
- Начните записывать хорошие события за день. Поверьте, их окажется гораздо больше, чем вы думаете. Именно так можно будет понять, как переменить отношение к жизни.
- Стоит слушать советы психологов о том, как правильно воспринимать разные события, чтобы укрепить силу мысли.
- Стоит чаще общаться с людьми, которые подскажут, как видоизменить свою жизнь к лучшему из собственного опыта.
- И ещё, запишите все свои грандиозные планы. В них изложите мысли касательно того, как изменить отношение к жизни. Здесь можно будет конспектировать советы психологов, тренеров и других людей, которые уже смогли найти способы поменять свою жизнь к лучшему.
- Главное нужно помнить, что за одну ночь нельзя изменить жизнь полностью. К этому пониманию нужно прийти, предварительно пройдя путь, чтобы найти себя в этом мире и побороть неправильное восприятие происходящего вокруг.
Нужно просто поверить в то, что легко изменить жизнь, просто начав думать по-другому.
Вернуться к оглавлениюКак достичь успеха в финансовом положении
Чтобы работа изменила жизнь, нужно серьезно задумать о следующих факторах:
- В той ли нише вы работаете? Возможно, нужно изменить стиль жизни и род деятельности.
- Сможет ли действующая работа принести желаемый доход, а значит, что изменит твою жизнь.
- Готов ли ты дарить свое личное время полностью, чтобы развитие в данной нише помогло изменить жизнь.
- Выйди из зоны комфорта. Только это поможет изменить жизнь и даст толчок в карьерном росте.
- Нужно научить себя мыслить позитивно не только дома, а решить для себя, с чего же начать хорошее мышление в стенах офиса. Например, если в вашем окружении имеются люди, которые не нравятся, то можно нарисовать их в образе какого-то чудного сказочного героя. Рисунок разместить на рабочем месте, и тогда глядя на смешную мордашку, эти люди не будут так раздражать.
- Выйти из зоны комфорта также стоит и в стенах рабочей атмосферы. Например, забыть стеснения и познакомиться с коллегами из других отделов. Чем больше людей в вашем окружении, тем надежнее и стабильнее будет бизнес. Независимо от того, владелец вы или наемный сотрудник, в любом случае, меняя привычки, вы обязательно найдете способы изменить жизнь.
Конечно, можно полагаться на судьбу, как делают многие люди. А можно ускорить процесс и поменять жизнь силой мысли. Для этого нужно время, а также следует привести в порядок свои мысли и правильно настроить мозг для начала перевоплощения.
Вернуться к оглавлениюКак начать работу над собой
Работа над собой — этот процесс гораздо сложнее, чем менять жизнь другого человека. Конечно, есть 100 способов изменить жизнь, тем не менее, знать их недостаточно, дабы добиться серьезных перемен. Чтобы знания были действенными, нужно:
- Посетить тренинг «Измени жизнь», а также «Сила подсознания или как изменить жизнь». Семинары помогут настроить мозг на грядущие перемены. Женщины и мужчины изменяют свое восприятие мира кардинально после таких мероприятий.
- Можно послушать истории о том, как успешные нынче люди смогли достичь высот и кардинально поменяли жизнь.
- Выйди из зоны комфорта во всех сферах жизни. Начиная с первого дня, когда ваш мозг готов меняться, совершите то, чего никогда раньше не делали. Способов, как кардинально переменить ваше существование очень много, поэтому каждый сможет выбрать свой.
- Читать книги, которые дадут рекомендации по поводу того, как настроить мозг и стать сильнее, чтобы изменить вашу жизнь раз и навсегда и никогда не искать причины несправедливости.
- Перед началом обдумывания собственных ошибок, нужно определиться в вопросе, как найти в себе силы, чтобы до конца пройти путь перевоплощения в человека, который способен стать счастливым, не надеясь на случайность, а самостоятельно вылепливая судьбу. Ведь один раз из тысячи может произойти случай, который изменит жизнь.
Если вы уже решили, как поменять свою жизнь и почерпнули в себе силы изменить то, что мешает нормально существовать, начинайте действовать, не ждите удобного момента.
Самый лучший момент, когда можно привести жизнь в порядок, это сейчас.
Так что видоизмени свой мир, пока не поздно. И уже завтра ты будешь рассказывать историю «как я изменил свою жизнь к лучшему» всем своим близким. В этот момент вы уже будете понимать, что именно поменяло вашу жизнь.
Вернуться к оглавлениюКниги, помогающие изменить взгляд на жизнь
Есть большое количество литературы, которая рассказывает о том, как изменить жизнь в 50, 60, 30, 20. В общем, в любом возрасте. После таких книг у каждого человека начинается новая жизнь, наполненная приятными эмоциями. Можно почитать следующие произведения:
«Книга, которой нет» Алекса Новака
- В книге описаны различные способы изменения действительности в лучшую сторону, которые доступны каждому;
- Рассказывается о том, как побороть лень и изменить своё существование в хорошую сторону;
- В издании опубликовано пошаговое руководство по тому, как усовершенствовать жизнь за 30 дней, а некоторые меняют своё бытие за 100 дней, в зависимости от склада ума;
- Уже не один человек переменил образ жизни и понял, с чего начать перевоплощение;
- Автор подсказывает, как повысить уровень жизни.
После прочтения вы и сами сможете рассказать историю под названием «как я изменил свою жизнь к лучшему».
«Жизнь без границ» Ника Вуйчича
Это откровенная книга, которая подскажет, как изменить отношение к жизни. Автор этого издания человек, у которого нет ни рук, ни ног. Он долго не мог осознать, зачем же пришел в этот мир. Думал он 1, 2, 21 день, и наконец, понял, можно ли изменить жизнь.В начале книги автор рекомендует, как изменить взгляд на реальность. Затем он излагает свои мысли, которые изменят вашу жизнь. Поэтому если в вашу голову закрадывается вопрос, можно ли изменить жизнь, стоит почитать издание для получения ответа.Вы сразу найдете решение, как изменить свою жизнь за 7 дней или за 21 день. В целом срок неважен, главное, только представьте, автор без рук и без ног перестроил образ жизни, смог поменять свое отношение к себе такому, как есть и совершил поступок, изменивший происходящее. Значит, и физически здоровый человек тоже сможет видоизменить свою реальность, имея большое желание.
Книга «Живи» автор Ицхак Пинтосевич
Каждый может изменить жизнь за 3 месяца, за год, неважно. Эта книга поможет правильно воспринимать жизнь с медицинской точки зрения. Чем дышать и как перестраивать свою позицию на этой земле.
Вернуться к оглавлениюФильмы, которые вдохновляют и заставляют задуматься над своей жизнью
Есть фильмы, которые изменят жизнь. Таковыми являются:
«Мирный воин»
Отличный фильм, который помогает понять, что выйти можно из любой ситуации. Главное – это верить в себя и до конца идти к цели. Даже если все говорят, что это невозможно, нужно быть уверенным в своих силах.
«Секрет»
Фильм, в котором те, кто достиг высоких вершин, рассказывают, как они поднялись из грязи в князи. Очень полезное руководство для тех, кто хочет стать успешным.
Способов сделать жизнь лучше много. Главное — выбрать для себя тот, что максимально подойдет. Меняя себя можно приблизить мечту.
dengivsetakipahnyt.com
