Чувство вины и его последствия. Чувство вины причины психология
Чувство вины и его последствия: психология чувства вины
Себя виноватым чувствовать приходилось каждому взрослому человеку хотя бы раз в жизни. Такое случается, когда человек совершает поступок, противоречащий его понятиям и ценностям. Находясь в гневе, люди не контролируют свои слова, эмоции и действия. Также, испытывая глубокую обиду, можно неосознанно причинить вред невинному собеседнику. Когда эмоции утихают, совесть будит чувство вины.
Одни справляются с этим быстро, другие не могут успокоиться достаточно длительное время, постоянно чувствуя угрызения. И вот тут начинаются проблемы. Зацикливаясь, человек практически съедает сам себя 
изнутри, обвиняет себя и неосознанно ищет наказания. Такое состояние не может не отразится на нервной системе, близких людях и окружающей жизни. Депрессия на фоне чувства вины не редко несет за собой физический вред.
Есть разные причины, вызывающие чувство вины. Иногда они реальны, иногда ложные. Обвинять себя можно оправданно, когда человек действительно нанес ущерб кому-то, и в такой ситуации чувствовать угрызения совести совершенно естественно. В этом случае, достаточно попросить прощения, признать свою неправоту, по возможности исправить ситуацию, договориться, найти компромисс. Ведь страдать могут обе стороны – тот, кто провинился и тот, кого несправедливо обидели.
Очень часто вину испытывают матери перед ребенком. Например, мама слишком строго наказала малыша. В таких случаях некоторые винят себя всю оставшуюся жизнь. Мама не уследила, и ребенок ударился. Тут же появляется ощущение себя «непутевой» безответственной матерью. Если мама слишком рано перестала кормить грудью не по собственному желанию. Постепенно вырастает комплекс «плохой мамы» и чрезмерное желание больше накормить малыша. Причин чувствовать свою вину перед ребенком может быть много, и избавиться от этого чувства нужно для психологического здоровья, как мамы, так и ребенка. Истязающее душу чувство вины перед собственным маленьким существом негативно повлияет и на отношение с мужем. Мама будет срывать на нем злость, раздражаться из-за мелочей, в результате чего обстановка в доме только накалиться. Поэтому, от негативных эмоций надо избавляться. С маленьким человечком можно поговорить так же, как и с взрослым. Объяснить, почему мама накричала или оставила его одного на какое-то время. Доказать ему свою любовь и впредь учиться на своих ошибках. Если все же душа не на месте, и чувство вины нарастает, выходом станет прощение самого себя. Осознать свою ошибку, понять, что даже самые безупречные мамы иногда не справляются.
Бывает, человек чувство вины испытывает за события, совершенно от него не зависящие. С этим сталкиваются люди, склонные пропускать все происходящее через себя, все принимать к сердцу слишком близко. Если не научится контролировать эти эмоции, то потеря вкуса к жизни, депрессия и нервные заболевания ждать себя не заставят. Выходом из этой ситуации является глубокий самоанализ. Нужно подумать, действительно ли есть вина, или что-то заставляет человека так думать. Может низкая самооценка, чувство 
Иногда ощущение чувства вины свое начало берёт из детства. Детей учат родители быть хорошими, вежливыми, делиться игрушками. Дети практически не знают слова «нет». Во взрослой жизни слово «нет» надо говорить четко и уверенно, однако голос из детства шепчет «ты не хороший мальчик, ты жадина» и т.д. Или, если ребенка наказывали за малейшую провинность. Часто, родители, не разобравшись в ситуации и не выслушав свое чадо, применяют наказание в качестве воспитания. Без спокойных объяснений, почему что-то делать нельзя, строго наказывают ребенка. Повзрослев, он так и не научится разбираться, действительно ли он виноват, и по привычке будет себя чувствовать виноватым и ждать наказания.
Чувство вины одно из самых опасных и само разрушающих ощущений для человека. Это гнев, направленный внутрь себя. Поэтому, пока человек вынашивает в себе это чувство, он не сможет полноценно наслаждаться всеми радостями жизни.
Ждем Вашей оценки
Понравилась запись? Поделитесь с друзьями
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ СВЕТСКИЕ НОВОСТИourmind.ru
избавление, как простить себя, причины
.
Многих людей преследует чувство вины, когда они совершают необдуманные поступки, в честности и правильности которых они сомневаются. Возникает такое ощущение в результате нарушения человеком определенных установок, которые именуются совестью. Они являются результатом формирования собственного мировоззрения, взглядов на правильность или неправильность поступков, навязываемых обществом, религией, социумом. Чувство вины – совершенно естественное состояние для любого человека, но далеко не у каждого может проявляться гипертрофированное чувство вины. Постоянные навязчивые мысли о совершенных деяниях или мыслях совершить что-то наказуемое, приводят к серьезным психическим расстройствам. Так появляется комплекс вины, который требует коррекции линии поведения и восприятия.
Чувство вины может перерасти в комплекс
Отражение в сферах жизни
Комплекс вины приводит к дисгармонии с собственным «Я». Постоянное ощущение угнетенности приводит к нарушению связей с социумом, семьей, снижению работоспособности. Навязчивые мысли не дают индивиду покоя ни днем, ни ночью. Они выталкивают из поля зрения человека все, что может быть важным.
В таком состоянии индивид часто принимает заведомо неправильные решения. Такой комплекс уничтожает здравый смысл и мешает трезво, непредвзято смотреть на вещи.
Причины появления
Чувство вины спровоцировано ситуацией или действием, в уместности которого человек начинает сомневаться. Проступок может быть действительно значимым, и после его совершения наступят тяжелые последствия, а может быть сущим пустяком. Комплекс вины не возникает на пустом месте. За каждым проявлением такого ощущения стоит определенная причина, и только разобравшись в ней можно избавиться полностью от чувства вины.
В детском возрасте
Комплекс вины часто наблюдается у детей любого возраста. Ребенок рассматривает мир сквозь призму собственного восприятия и по-своему делит поступки на хорошие и плохие. Внутренний конфликт у ребенка – довольно частое явление. Причины кроются в некоей ситуации, связанной с одной из сфер деятельности, в которой он задействован. Все будет зависеть от того, какую сферу ребенок считает для себя более важной. Очень большое влияние на обострение чувства вины, обиды имеет общество, в котором находится индивид, и каноны, пропагандируемые в нем.
- Причиной неадекватной реакции может быть слишком строгое воспитание. Если наказывать ребенка за все проступки и стараться возложить на детские плечи слишком большой груз ответственности, любая ошибка становится для шаткой психики роковой и воспринимается, как нечто несущее за собой глобальные изменения.
- Нередко родительские запреты формируют причины появления комплексов и чувства вины. Если наказывать ребенка за плохие оценки в школе, у него сформируется страх получить 2. Даже у самых маленьких детей может наблюдаться формирование стойкого комплекса вины за малейшие проступки: недержание мочи. Малыш не будет признаваться в содеянном, а ложь приводит к еще большим проблемам.
- Многие причины появления чувства вины формирует общество. Детский булинг, неправильное поведение педагогов провоцируют появление вины за то, что ребенок не соответствует навязываемым канонам. У него нет модного предмета одежды, гаджета, имеются проблемы со здоровьем, внешность не соответствует нормам. В таком обществе даже у нормального ребенка может развиться комплекс неполноценности, полное неприятие себя как целостной единицы. В сочетании со случайным проступком, которые совершают многие, это порождает патологическое чувство стыда. У детей подросткового возраста наблюдается навязанное чувство вины, которое мешает во взрослой жизни нормальному становлению и реализации себя как личности.
Ребенок может бояться сознаться в проступке, и его будет преследовать чувство вины
В сознательном возрасте
Патологическое чувство вины, испытываемое во взрослой жизни, уходит корнями в детские страхи, обиды и комплексы. На модель поведения после совершения некоторых проступков влияет внутренний фактор.
Любая реакция на окружающие раздражители будет зависеть от чувства справедливости, формируемого опытом и собственными установками каждого человека в отдельности.
Причинами появления чувства вины у взрослых могут стать такие предпосылки:
- неверное действие – это относится к действиям, совершаемым и своевольно, и по принуждению: люди, работающие в сфере обслуживания, вынуждены врать клиентам по указанию начальника, иначе лишатся рабочего места – человек корит себя не только за содеянное, но и за свою несостоятельность, патологическое ощущение вины не отпускает даже после извинений и исправления ошибок;
- бездействие: в таких случаях ощущение вины приходит из-за понимания, что для желаемого результата было приложено мало усилий;
- давление ответственности;
- построение отношений в обществе: такое чувство вины возникает на фоне унижения самого себя – так человек, постоянно обижая свою вторую половинку или детей целенаправленно, понимает, что поступает неправильно и чувствует за собой постоянную вину, но не пытается изменить линию своего поведения.
Симптомы
Признаки развития комплекса вины всегда заметны в поведении человека. Углубляясь постоянно в свои мысли, индивид старается уйти от общения, постепенно отдаляясь даже от родных людей. Главной проблемой является полное ограждение себя от мира психологическим барьером, который все время подпитывается новыми переживаниями, чувством собственной беспомощности и неполноценности.
Первое, что делает человек, совершивший неверный проступок, – пытается изменить ситуацию всеми возможными способами. При нормальном оценивании своего «Я» и возможностей, человек спокоен, даже если попытка не увенчалась успехом.
При патологическом восприятии собственной вины индивид считает, что выполненных действий не хватило, даже если ошибка была успешно устранена.
Патологический комплекс вины, не поддающийся устранению, сильно снижает качество жизни человека. Одним из самых распространенных его симптомов является депрессивное состояние. Самобичевание в итоге приводит к стойкому нежеланию видеть людей, выходить на улицу, чтобы не сказать лишнего и не совершить проступка. Иногда расстройство приводит к суицидальным наклонностям, особенно в подростковом возрасте. Некоторые стараются заглушить муки совести алкоголем или наркотиками, пытаясь избавиться от пугающей реальности.
Природа чувства вины
Лечение
Работа с чувством вины включает в себя комплекс действий, которые помогают справиться не с самой ситуацией, а разобраться в причинах, спровоцировавших столь бурную реакцию на оплошность, скорректировать линию поведения и принять свое естество. Для мужчин и женщин разработаны различные приемы и техники, т. к. их мировосприятие значительно отличается. В психологии комплекс патологического чувства вины встречается довольно часто и является одной из главных причин появления различных фобических расстройств.
Для мужчин
Мужчины принимают все, что происходит напрямую и так же прямо реагируют. Мужчина совершает ошибку, не поняв подоплеки ситуации. У него возникает беспричинное чувство вины. Парням свойственно забывать важные даты, которые помнят девушки. Забыв об этом событии, парень приносит свои извинения, говорит, что опоздал, или старается придумать другой хитрый план отхода, чем вызывает чувство обиды у своей дамы. Он совершенно не осознает своего проступка и не может понять, почему он должен извиняться, но бурная реакция со стороны девушки заставляет его ощущать себя опустошенным, виновным во всех прегрешениях.
Мужчине избавиться от комплекса патологической вины можно только осознав свою ошибку. Следует обратиться за помощью к человеку, который поймет и сможет объяснить, в чем дело.
Возможен вариант, когда мужчина ощущает, что мог бы сделать больше для своего родного человека, но не сделал этого по определенной причине. Даже в случае, когда вторая сторона не предъявляет обвинений, чувство вины не уменьшается. Спровоцировано оно только личными переживаниями и эмоциональностью мужчины. Такое чувство вины требует серьезной психокоррекции. Сначала следует разобраться в глубинных причинах: в детстве индивид наблюдал картину, как мама ждала папу долгими вечерами с работы, а он не спешил. Затем следует принять во внимание то, что он может сделать для исправления ситуации, чтобы чувствовать себя счастливым. При депрессивных состояниях выписывают антидепрессанты или седативные средства на растительной основе.
Для женщин
Чувство вины, возникающее у женщины, всегда понятно для нее самой. Обычно она не ждет, пока вина съест ее, а старается загладить свою вину, чтобы облегчить совесть. Но женщины живут больше эмоциями, поэтому чаще мужчин оказываются в омуте переживаний по поводу своих проступков. Расторжение брака мужчины и женщины воспринимают по-разному. Дети остаются с мамами, поэтому женщина часто испытывает чувство вины перед ними за то, что не смогла сохранить брак, перед обществом, что осталась одна, хотя в распаде семьи виноваты оба партнера. В совокупности все эти переживания формируют огромный комплекс неполноценности.
Чтобы избавиться от патологического чувства вины после развода, женщине нужно постараться отпустить чувства, на которых она постоянно концентрируется. Ей не следует требовать от себя больше, чем она может сделать. Нужно постараться воспринимать произошедшее как должное.
Нет людей, которые не совершают ошибок в своей жизни. Лучше сконцентрироваться на положительных моментах, убрать фотографии бывшего мужчины из своего жилища и продолжить строить свою жизнь отдельно.
В случае развода женщине нужно перестать испытывать чувство вины перед всеми. Не нужно принимать на себя все прегрешения. Попробуйте разобраться в глубинных ощущениях: когда чувство вины появилось впервые и кто вам его так плотно навязал. Пересмотрите свое отношение к себе. Если самостоятельно выйти из патологического состояния не удается, обратитесь к специалисту.
Медикаментозная терапия
В ряде случаев невозможно обойтись без медицинских препаратов. При наличии суицидальных наклонностей пациентам прописывают транквилизаторы, а лечение проводят в условиях стационара. Прописывают иногда длительный курс антидепрессантов.
Для успокоения нервной системы и облегчения засыпания применяют седативные средства растительного и синтетического происхождения.
В каждом индивидуальном случае назначается определенная дозировка, в зависимости от интенсивности проявлений.
Заключение
Справиться с патологическим чувством вины не так просто. Суть расстройства нужно искать в глубинах подсознания. Причиной становятся детские страхи, неправильное воспитание, влияние социума. Лечение в каждом отдельном случае назначается в индивидуальном порядке, но главной его целью является осознание источников комплекса и коррекция восприятия своего «Я».
psyhoday.ru
как избавиться от чувства вины, которое вас мучает
Каждая из нас хоть раз в день испытывает чувство вины по тому или иному поводу. Дилетанты считают, что когда человек испытывает чувство вины - это верный признак наличия у человека совести, а профессиональные психологи утверждают, что постоянно переживают из-за своих провинностей только инфантильные незрелые личности. Кто прав?
Преступление и наказание
У моей подруги не ладится личная жизнь. Раз за разом она заводит романы, которые заведомо закончатся ничем. Сначала это был начинающий бизнесмен на десять лет ее младше, потом известный футболист с репутацией плейбоя. Сейчас она страдает от неразделенного чувства к телевизионному продюсеру, давно и прочно женатому на работе.
"Зачем я это делаю?" - спрашивает она себя, зализывая раны после очередного разрыва. Не думаю, что мой ответ ее устроит. Поэтому молчу.
Три года назад она бросила мужа в самый кризисный момент его жизни. Влюбилась, ушла к другому. К тому, кто был моложе, успешнее и богаче.
Но любовь закончилась, а вместе с ней исчезло ее собственное оправдание поступку.
Осталось только острое чувство вины перед экс-супругом.
Признать вину невыносимо для ее самолюбия. А избавиться от этого чувства невозможно, пока не исправлен нанесенный ущерб. Вот моя бедная подруга и наказывает себя, как может.
"Чувство вины - это очень хорошо для подарков", - говорил герой одного ситкома. Для всех остальных сторон жизни это опасная и разрушительная сила. В норме чувство вины - это краткосрочное переживание, которое должно наступать после нарушения общественных норм или твоих личных табу. Обобрала нищенку на паперти - осознай этот факт, прими его как свершившийся, возмести ущерб и живи дальше. Тема закрыта.
Но если спустя десять лет ты все еще видишь во сне укоризненные глаза ограбленной старушки, дело не в твоей нравственности, а в укоренившемся неврозе. Вот так вот...
Чувствовать себя виноватым плохо для здоровья. Поскольку наказание - единственный известный организму способ избавиться от чувства вины, то в отсутствие карающей инстанции организм наказывает себе сам.
Детским психологам давно известно: если родитель жалуется на то, что ребенок все время падает, ломает руки-ноги, ходит весь в синяках и шишках, то работать нужно не с ребенком, а с родителем. Это верный признак того, что у ребенка чувство вины, привитое заботливым родителем, уже превысило предельно допустимую концентрацию. Теперь он старается наказать себя сам. Звучит парадоксально, но уж лучше регулярно лупить ребенка ремнем за прегрешения, чем хоть раз сказать ему в сердцах: "Господи, и зачем я только тебя родила в таких муках?"
Ни стыда, ни совести
Способность переживать свою вину у всех людей разная. Научно доказано, что мужчины обладают этой способностью в меньшей степени, чем женщины. Что, в общем-то, многое объясняет. Ученые Университета Страны Басков (Испания) пришли к этому выводу на основании обработки специальных опросников, позволяющих определить интенсивность чувства вины.
Женщины остро испытывают чувство вины по любому поводу и независимо от возраста. А вот мужчины догоняют женщин по этому показателю только после шестидесяти лет. "Это связано с определенными особенностями в воспитании и образовании женщин", - считает руководитель исследования.
Практикующим психотерапевтам давно известно, что женщины обычно склонны искать причины всех бед в себе. Ушел любимый - не удержала. Дети пошли вразнос - плохо воспитала. С работы уволили - не оправдала доверия.
Для мужчин типична другая картина: во всем виноваты обстоятельства. Проблемы на работе - не оценили. Деньги не зарабатываются - в мире финансовый кризис. Семья распалась - жена попалась плохая. Многие патологические брачные союзы держатся на этом. Она во всем обвиняет себя. Он тоже во всем обвиняет ее. Полная гармония во взаимоотношениях.
Антропологи предлагают учитывать еще один фактор. На протяжении многих тысячелетий способность мучиться угрызениями совести только мешала бы представителям сильной половины человечества выполнять свои общественные функции. А именно: убивать невиновных, принуждать несогласных и карать непослушных.
Если бы воины царя Дария или солдаты Вильгельма Завоевателя проникались чувством вины всякий раз, когда приходилось сжигать мирную деревню и убивать женщин и детей, то человечество быстро бы мутировало в сообщество хронических невротиков и вымерло еще на заре цивилизации.
Это отчасти объясняет, почему среди мужчин процент социопатов - людей, неспособных испытывать чувство вины, - значительно выше, чем среди женщин. И тут нас ждет еще один парадокс. Именно люди, имеющие социо-патические наклонности, чаще всего становятся лидерами, добиваются успеха, повелевают миллионами.
И как бы ни хотелось честным гражданам, чтобы "бог покарал негодяев", в действительности этого почти никогда не происходит. Наказание за преступление всегда приходит изнутри, от той странной непостижимой силы, которая называется совестью, небесам до наших грехов дела нет.
Без вины виноватый
Социологи считают, что чаще всего этот внутренний прокурор достает женщин. Каждая из нас хоть раз в день найдет повод испытать острое чувство вины. По данным Американского национального института психического здоровья, хроническое чувство вины среди работающих женщин стало такой же эпидемией, как депрессивные расстройства.
Собственно, депрессии часто являются следствием прогрессирующей невротической вины."Я плохая мать, плохая хозяйка и плохая жена". Почти каждая успешная карьеристка найдет повод сказать так о себе. Причина в том, что стереотипы добродетельной матери и супруги остались прежними, такими же, как сто и более лет назад: кухня, кирха, киндер.
А образ жизни женщины резко и необратимо изменился. И прежде чем посыпать голову пеплом, нужно себе об этом напомнить. "Важно не количество времени, проведенное с семьей, а его качество", - говорит специалист по тендерным исследованиям Оксана Кись. Выпиши эту фразу на свой десктоп в качестве руководства к действию и оправдательного приговора.
Второй распространенный повод винить себя - это ошибки в личных отношениях. Что уж совсем нелогично. Можно подумать, что убиваться по поводу совершенной глупости - гарантированный способ избежать их в будущем.
Виновата за едуИ наконец, номер один в нашем рейтинге самоедства - претензии к собственной внешности. Главным образом к весу. Механизм возникновения вины прост. Поклялась себе питаться только капустой, потом съела булку с маслом - и все. До утра мучаешься несварением желудка и угрызениями совести.
Кстати, чувство вины - основная причина расстройств сна у женщин. А недосып, кстати, ведет к гормональным сбоям, которые в свою очередь способствуют нарушениям в обмене веществ. Все, круг замкнулся.
Методики по избавлению от этого мерзкого чувства
Видео-инструкция как избавиться от чувства вины по методам НЛП:
Второй интересный метод:
И третий:
webdiana.ru
