5+ ценных советов, как полюбить себя и стать уверенной в себе. Как стать уверенней в себе и полюбить себя советы психолога
как стать увереннее в себе и полюбить себя
hands painted Неуверенность в собственных силах мешает человеку добиваться намеченных целей, хороших результатов своей работы, а также просто браться за что-либо сложное, ведь у него есть ощущение, что он не справится.
Неуверенность также сказывается на общении человека с другими людьми, ведь она не позволяет ему общаться непринужденно, он чаще молчит и больше слушает. Несомненно, многим нравятся такие собеседники, но хорошо ли это для неуверенного человека? Неуверенность портит жизнь и эмоциональное состояние.
Важно любить себя, чтобы быть счастливым и успешным человеком. Но как же обойти свою неуверенность, полюбить себя и начать все с чистого листа?
1. Нужно больше общаться, взаимодействовать с людьми. Также важно общаться не только со знакомыми, но и с совершенно посторонними людьми. Можно спрашивать у какого-либо прохожего время, путь куда-либо. Это поможет быстро привыкнуть к общению и не стесняться общаться и открываться людям как личность в дальнейшем.
2. Чтобы полюбить себя, важно быть ухоженным и красивым человеком. Следует следить за своей одеждой, внешностью. Это не слишком сложно, зато, полюбив свое тело, станет проще полюбить себя как личность. Следует баловать себя какими-либо покупками, различными косметическими средствами и красивой одеждой, не забывать о своей красоте, ухаживать за ней.
3. Люди любят сравнивать себя с кем-либо, но делать этого не стоит. Каждый человек – уникален, и этим самым он приятен. Дело в том, что у каждого человека есть как плюсы, так и минусы. Следует обдумать свои плюсы и минусы, и окажется, что сравнение с другими людьми и не нужно, ведь у всех людей есть различного рода плюсы, которые могут отсутствовать у других людей. Также и с минусами. Не стоит смотреть на кого-либо, нужно самосовершенствоваться и достигнуть того, к чему есть стремление.
4. Важно помнить, что за достижения нужно хвалить себя, потому что каждый успех – это уже плюс, а это уже немало. Нужно говорить знакомым о своих достижениях, потому что похвала заслужена, стоит позволить себе выслушать, что усилия были не напрасны, что в человека верили. Можно баловать себя за каждое достижение какой-либо приятной вещью, походом в кино или же аттракционы.
5. Важно самосовершенствоваться, стремиться к намеченной цели, ведь если бездействовать, ничего не получится. Нужно понимать, что свою личность каждый формирует сам, каждый самостоятельно добивается чего-либо и решить, что именно стоит изменить для того, чтобы полюбить себя.
6. Нужно всегда находиться в движении, чаще бывать в общественных местах, чтобы привыкнуть не забиваться в угол, а гордо идти вперед среди множества людей, обращающих свое внимание на окружающих. Чтобы добиться уверенности в себе, нужно не бояться большого скопления людей, а наоборот, стремиться как можно чаще бывать в данных местах. Следует ходить в кинотеатры, различные кафе и торговые центры.
7. Стоит делать больше фотографий, чтобы найти удачный ракурс, а также полюбить себя. Тем более, если часто фотографировать себя, можно увидеть свое лицо другими глазами, привыкнуть видеть свою внешность со стороны и полюбить себя.
8. Важно радовать себя новыми вещами, чтобы чувствовать себя более увереннее.
Для того, чтобы полюбить себя, нужно избавиться от комплексов, неуверенности в себе, больше общаться, слушать и слышать то, что говорят окружающие люди, которые вряд ли станут врать. Важно понять, что плохих людей не бывает и искать в себе как можно больше плюсов.
Можно написать список своих плюсов и постоянно дополнять его, чтобы видеть наглядно свои достоинства и не забывать о них.
ganza.me
Как полюбить себя и стать уверенней в себе: проверенно на себе
Привет дорогие мои любимые! В эфире Саша Богданова... Знаете, друзья, у меня есть проблема: я люблю своих детишек, люблю маму и папу, обожаю свою бабушку, сестру и тд, но... Я не люблю себя!
И это отсутствие любви к себе очень мешает мне. Мешает во всех отраслях жизни.
И я знаю что такие проблемы есть не у одной меня и поэтому...
Я немного изучила эту тему, составила для себя небольшой план действий и вот хочу сегодня поделиться им с вами и вслух поразмышлять о том как полюбить себя и стать уверенней в себе.
Что значит «любить себя» и зачем оно вообще надо?
Почему одни люди всегда добиваются всех поставленных целей, а другие всю жизнь стоят на одном месте и постоянно жалуются на свою неудачливую судьбу?
Все дело в уверенности в собственные силы и любви к себе.
Одни верят в силу своих возможностей, принимают собственные недостатки и достоинства, учатся негатив превращать в позитив и, как следствие, у них все получается, они с улыбкой идут по жизни.
А другие привыкли в своих бедах винить окружающий мир, вечно ноют, жалуются, бесконечно критикуют себя и всех вокруг, превратив такое поведение в стиль жизни.
Они не любят себя, а значит, не принимают и мир таким, каков он есть. В этом причина всех неудач.
Что значит полюбить себя? Это не стоять часами у зеркала и любоваться собственным отражением, не хвалить себя ежесекундно и ставить выше других.
Полюбить – значит принять свое тело, внешность, свои сильные и слабые стороны, научиться контролировать мысли и эмоции, раскрывать и развивать таланты.
Короче, чтобы полюбить себя, нужно стать увереннее, а чтобы стать увереннее, нужно полюбить себя! Что за ребус такой?? Видимо всё не так и просто, как кажется на первый взгляд. Но ведь нет ничего невозможного!
Поэтому, если вы тоже не испытываете к себе чувств любви, то давайте вместе пробовать менять это.
Как полюбить себя: говорят это проверенные способы
Ну чтож, раз говорят, значит кто-то уже испробовал! Попробую и я. И так... поехали.
Способ 1) Оставляем только лучшее
На листе бумаги нужно в две колонки расписать сильные и слабые качества. Затем негативные можно зачеркнуть, оторвать и уничтожить. А все то, что человеку нравится в себе, необходимо хорошо выучить и повторять каждый вечер перед сном.
Со временем это войдет в привычку и человек начинает искренне верить, что у него море позитивных качеств, ведь так и есть на самом деле.
Способ 2) Решаем легко сложные задачи
Люди часто ставят перед собой завышенные задачи. Если результата не получилось достичь – появляется неуверенность в себе и море сомнений в своей значимости для этого мира. Решить это очень просто.
Все сложные задачи нужно научиться разбивать на более легкие и выполнять их поэтапно.
Нужно больше хвалить себя и поощрять. Человек начинает видеть, что у него получается достигать целей. Проблемы теперь не кажутся нерешимыми. Так появляется чувство уверенности.
Способ 3) Хватить врать
Любовь возникает только тогда, когда человек перестает лгать. В первую очередь – себе. У каждого человека есть вещи, которые он прячет глубоко в душе, которых стыдится. Не нужно обманываться и твердить себе, что все в порядке.
Глубоко в подсознании недовольство собой все равно останется, и будет точить изнутри, отравляя жизнь. Сложно принять и отпустить весь негатив, но если сделать это – душевное спокойствие избавит от многих накопленных проблем.
Способ 4) Уважение
Один из главных факторов любви к себе – уважение. А как у вас с самоуважением? Научившись уважать свое мнение, свой выбор и предпочтения – человек может лучше контролировать свои мысли и эмоции.
Исчезает внутренняя агрессия: как к миру, так и к себе.
Не зря восточные мудрецы говорят: «Научись уважать себя – и Вселенная подарит тебе блаженство и умиротворение». Довольный и спокойный человек – значит счастливый.
Способ 5) Независимость важна
Этот способ для зависимых. В смысле для тех, кто от кого-то в чем-то зависит. Если нет финансовой самостоятельности, нужно срочно это менять, ведь только независимый человек может уважать себя, а значит и любить.
Я как-то писала о том, как заработать маме в декрете, но вид заработка о котором говориться в статье подойдет любому, причем и как дополнительный доход, так и основной.
Еще зависимость бывает эмоциональной, это когда твоё настроение зависит от кого-либо. Как от этого избавиться, мы поговорим в следующих статьях, но то что это нужно выкинуть из своей жизни — это факт.
Способ 6) ...
Не помню. Очень много умных мыслей было в голове) и я их потеряла.........
Но я обязательно продолжу эту тему в следующих статьях, тк точно будет что сказать.
В продолжение темы: Как развить уверенность в себе
Что получилось и чего нужно опасаться
Любовь к себе очень важна и необходима, она, словно кирпичики, из которых состоит счастье. Только там, где есть любовь – есть успех.
Ее важность трудно передать словами, но необходимость в жизни – неопровержимая.
Но! Важно, чтобы полюбив себя, мы не начали путать самолюбие с самовлюбленностью и высокомерием. Обладая последними качествами, нас в будущем скорей всего больше никто и не будет любить, кроме нас самих!
Поэтому... Давайте меняться без ущерба для себя и окружающих нас любимых нами людей.
А если вам интересно как будет проходить мой личный процесс перевоплощения меня — из неуверенной в самовлюбленную любящую себя Сашу, то оставайтесь на связи (чуть ниже есть подписка:) ).
На этом друзья сегодня всё. Всем удачи и... пока-пока.
Всегда с вами, Саша Богданова
пс/ конкурс)
Отгадай что на картинке и получи приз 😉
№ 16
otalex.ru
Как полюбить себя и быть уверенной в себе [2018]
Вопрос о том, как полюбить себя и быть уверенной в себе, является едва ли не основным в психологии.
Специалисты разных традиций предлагают длинный и непростой путь к обретению гармонии, а мы слушаем одного за другим «экспертов» и даже не подозреваем, любовь к себе — это основа счастья, уверенности, успеха.
И мы никак не хотим понимать, что любить или не любить себя — это выбор, который мы делаем каждый день.
Хватит! Вы достойны своей любви, а потому не стесняйтесь и не бойтесь давать ее себе — такой, какая вы есть, без условий и оговорок.
Любите себя и наблюдайте, как ваша жизнь наполняется счастьем, светом и успехом, которых вы всегда хотели.
Содержание:
- Начинаем с основ. Что означает — любить себя?
- Как полюбить себя: руководство для всех возрастов
Каждая женщина должна научиться любить себя
Начинаем с основ. Что означает — любить себя?
Трудности с процессом у многих вызывает само непонимание сути проблемы.
Что означает это странное словосочетание — «любить себя»? Как это делать?
О том, что такое «любовь» и «любить», нам рассказывают родители.
Рассказывают с того возраста, о котором мы даже не всегда помним — берут на руки свое драгоценное дитя, обнимают его, искренне говорят, как сильно любят.
Когда ребенок становится старше, он начинает смотреть на то, как родители взаимодействуют между собой, и черпает оттуда новую информацию.
К сожалению, в нашем обществе важность этих этапов не понимают до конца.
Многие родители, воспитанные в советской строгости, не ласкают детей лишний раз, не целуются с супругом у них на глазах, а то вовсе почему-то не проявляют особой ласки ко второму родителю — если семья вообще полная.
Уверенности в себе недостает многим представительницам прекрасного пола
В итоге в мир выходят девочки и мальчики, которых просто не научили тому, что такое любовь.
А мощная потребность в этом теплом и светлом чувстве осталась — она заложена в нас на уровне инстинктов, доказывая, что любовь является одной из движущих сил человечества.
Потребность осталась — и мы рвемся искать любовь и счастье в других, не подозревая, что сначала нужно найти их в себе.
О том, как полюбить себя и быть уверенной в себе, много сказано в видео и книгах Луизы Хей.
«Любовь для меня, — говорит Луиза, — это глубокое принятие и умение себя ценить.
Ценить и принимать себя совершенно и абсолютно.
Мы принимаем себя целиком — с маленькими странностями, неловкостями, с тем, что мы делаем не так уж хорошо, но и тем, в чем мы великолепны. Вместе. И без условий».
Нелюбовь к себе может стать причиной стараданий
Мы часто думаем: «Я люблю себя, но…»
И после этого «но» начинается:
- Я толстая
- У меня нет парня (мужа)
- Я до сих пор не видела вживую Париж
- Я страшная
- Работу я себе выбрала отвратительную
- Вот у N — жизнь! Конечно, с ее-то родителями…
Пока на пути любви к самой себе будет лежать столько огромных камней, преграждающих дорогу (которые вы сами же туда забросили), научиться ценить себя будет сложно.
Но все еще возможно. Любовь, так же как гнев, печаль, вина — это выбор.
Мы можем сделать этот выбор: простить, наконец, тех, кто когда-то обидел нас и дать ране затянуться.
Мы можем выбрать благодарность за каждый прожитый день.
И, конечно, мы можем выбрать любовь — чистую, безусловную и прекрасную. Только мы сами, и никто другой, не может дать ее нам.
Любовь к себе является ключом к благополучию
Совет: в этом деле важен настрой, решимость и сила воли. Говоря, что сегодня вы слишком устали для начала такого ответственного дела, вы, скорее всего, не начнете его и завтра. Брать с собой «отмазки» — это тоже выбор, и делать его так легко, что и через двадцать лет вы не будете готовы изменить свою жизнь к лучшему. Не надо так!
Как полюбить себя и быть уверенной в себе: руководство для всех возрастов
Чувство собственного достоинства рождается из свежего взгляда на себя, понимания всех своих сильных и слабых сторон — и их полного принятия.
Идеальных людей нет, а те, о которых мы так думаем, просто умеют любить себя, и оттого выглядят цельными, сильными, излучающими свет.
В вас тоже есть этот свет и любовь — нужно лишь откопать свое великолепие из-под горы навязанных убеждений, самоуничижения и стереотипов, которыми ваши глаза были зашорены столько времени.
Все книги на тему того, как полюбить себя и быть уверенной в себе, хором советуют: начинайте с этого день!
Еще не встав с кровати, даже не открыв глаза, мысленно признайтесь себе в любви в самых искренних выражениях. Дышите любовью.
И лишь потом — вставайте.
Нужно научиться радоваться мелочам
Пробуйте новое. Расширяйте зону своих интересов, учитесь тому, о чем давно мечтали, будь то танцы, песни, рукоделие или иностранный язык. Путешествуйте.
Свежие знания в голове — отличный способ справиться с привычным внутренним монологом и оценкой себя.
Хватит быть собственным суровым критиком — займите этот придирчивый взор чем-нибудь увлекательным!
Быть искренним — это важно. И этому обязательно стоит учиться в процессе познания того, как полюбить себя и быть уверенной в себе.
Сюзанна Халонен, единственный в мире профессионал по счастью, говорит, что счастье приравнивается к успеху, а вот успех к счастью — совсем необязательно.
Чтобы изменить себя, понадобится большой труд
Чтобы понимать, не подменяем ли мы понятия, следует прислушиваться к себе и не бояться своих настоящих чувств.
Собственно, почему вы должны их бояться?
Внимательно последите за собой и ответьте вот на что: как вы избавляетесь от стресса, вызванного тревожными мыслями?
Если среди ответов будет шоппинг, еда или внезапные вредные привычки — то вы, скорее всего, прячете и подавляете свой гнев, грусть, боль и другие негативные эмоции.
Чтобы стать счастливее, признавайте и выплескивайте их:
- Говорите людям, вызвавшим всплеск чувств, о том, что вас беспокоит
- Делитесь с близкими
- Учитесь анализировать «смутное беспокойство» и искать его причины
- Ищите компромиссы
- Сбрасывайте напряжение в спорте или медитациях
Признавайте и «проживайте» свои эмоции. Нет ничего плохого в том, чтобы немного погрустить или поддаться раздражению.
Но всегда помните, что нельзя позволять негативным эмоциям брать верх и управлять вашей жизнью.
Сохраняйте в глубине души уверенность в лучшем и настрой на позитив.
Балуйте себя как можно чаще
Научитесь отпускать и принимать то, что в жизни есть место неопределенности.
Невозможно контролировать все, происходящее вокруг; зато можно принять ответственность за саму себя и все, что вы делаете, оставив все остальное.
Не взваливайте на себя лишнего, а используйте то, что принадлежит вам. И, сделав паузу, почувствуйте благодарность за эти ресурсы.
Будьте с собой терпеливы и помните, что вы никому ничего не должны.
Быть красивой, быть успешной, быть вежливой, иметь престижную работу, одеваться по моде, встречаться только с тем, кто подарит сотню роз…
Вы не должны — и не слушайте никого, кто говорит вам обратное. Особенно важно понять эту часть того, как полюбить себя и быть уверенной в себе, подростку.
Находясь в поиске собственного стержня, молодые девушки часто обращаются вовне в поисках ориентиров.
Во многом наш характер и открытость миру зависят от воспитания
Задача же родителей — научить ребенка тому, что он представляет ценность сам по себе, и не должен отвечать чьим-то ожиданиям.
Совет: помните, что в «чьи-то ожидания» входят и ваши, родительские. Нельзя освободить птицу из клетки, привязав к ее лапке поводок. Да, страшно. Но чего вы хотите больше — спокойствия для себя или счастья для своего ребенка?
И, возможно, самое главное — перестаньте сравнивать.
Вы никогда не получите настоящего удовольствия от жизни, если не перестанете смотреть на других и оценивать ваши пути, как на контрольной в школе.
Нет лучшего или худшего способа прожить жизнь — есть только ваш способ. Получайте удовольствие — вы этого достойны.
А если вам потребуется еще немного мотивации — посмотрите это видео о том, как полюбить себя и быть уверенной в себе:
life-reactor.com
Как полюбить себя и стать увереннее? Советы психолога.
Все в нашем мире строится на любви и отношениях. Высокая конкурентность между людьми привела к тому, что число людей с заниженной самооценкой с каждым годом становится все больше. Некоторые из них не то что не любят себя, а даже наоборот – испытывают ненависть к своей личности. Они постоянно внушают себе негативные мысли: «Я с этим не справлюсь», «Я не красивый, меня никто не любит», «Я не уверен, что смогу это сделать», «Я боюсь» и т. д.
Уверенность в современном мире становится определяющим качеством личности. Уверенность в себе помогает человеку развиваться и впоследствии жить счастливо и беззаботно. Именно поэтому нужно полюбить себя как личность.
Как стать увереннее и полюбить себя?
8 советов психолога:
- Примите свои недостатки и отпустите мысли об ошибках.
Все люди допускают ошибки. Вы должны простить самому себе допущенные ошибки. Не нужно сердиться или ненавидеть самого себя за это. Примите ошибки и проанализируйте, какие действия привели к вашей ошибке и старайтесь не допускать ее в будущем. Ошибки – это знания, а знания делают человека сильнее и крепче.
Живите настоящим и не думайте о прошлом!
- Будьте самим собой и не ищите причин, чтобы полюбить себя.
Вы такой, какой вы есть, не нужно подстраиваться под других людей. Помните, что все люди равны и нет тех, кто лучше или хуже вас. Не сравнивайте себя с кем-либо другим. Сравнивайте себя с собой. С каждым днем, часом, минутой вы становитесь лучше. Расширяйте свою зону комфорта, знакомьтесь с новыми людьми, общайтесь, развивайтесь.
Не стремитесь быть лучше других людей, будьте самим собой!
- Уважайте свое сознание и организм.
Не употребляйте яд для организма – алкоголь, сигареты и т. д. Вы должны уважать свое тело и не отравлять его вредными веществами. Составьте свой режим дня и не нарушайте его! Также придерживайтесь правильного сбалансированного питания. Уберите все негативные мысли и внушайте себе только позитив: «Я уверен в себе», «Я счастлив». Не нагружайте свой разум лишней мусорной информацией, постепенно отказывайтесь от просмотра телевизора. Начните читать книги, узнавайте полезную информацию.
Ваш разум станет ясным, а жизнь будет прекрасной!
- Не осуждайте других людей.
Перестаньте осуждать других людей. Это негатив, который отнимает вашу энергию. Не надо завидовать другим людям, потому что они добились чего-то большего. Вы ничуть не хуже того человека, если вы захотите, то вы добьетесь результата.
Зависть – порок человека, который заставляет его действовать и становиться лучше.
- Если вам что-то не нравится, то не надо молчать.
Говорите прямо, если вас что-то не устраивает. Пресекайте те действия, которые вам не нравятся. Например, вы ненавидите сигаретный дым, а рядом с вами кто-то курит. Не молчите, а скажите прямо: «Мне не нравится то, что вы курите. Перестаньте это делать». Вы должны научиться решать неприятные ситуации, благодаря этому вы станете более уверенным в себе.
- Не становитесь Жертвой. Выйдите за пределы треугольника Карпмана.
Треугольник Кармана. Роли, которые мы играем
- Действуйте согласно своим желаниям.
- Уважайте мнение других людей.
 | Как стать увереннее? |
| В этом разделе вы найдете информацию о том, как стать уверенной в себе личностью и научитесь контролировать свои эмоции | |
redhearth.ru
Как научиться любить себя и быть уверенной в себе
Общество выдвигает слишком много требований к современным женщинам. Представительницы прекрасной половины человечества словно постоянно участвуют в каком-то конкурсе: Кто самая заботливая и лучшая мама? Кто самая страстная и нежная любимая? Кто самая лучшая хозяйка? У кого лучше получается совмещать семью, быт и работу? Кто никогда не опаздывает в офис? Каждую женщину преследует бесконечные вопросы этого мирового соревнования на звание самой идеальной. Это отзывается в сердцах дам неуверенностью в себе, слишком высокими требованиями по отношению к собственной персоне, комплексом вины.
Почему важно ценить себя?
Любовь к себе даёт человеку защиту, своеобразную «броню» от:
- неоправданной критики;
- отношений с партнёрами, которые проявляют грубость и неуважение;
- комплекса недостаточности;
- депрессивных настроений;
- апатии.
Когда женщина не может полюбить себя, любое неосторожно брошенное слово в её адрес может привести к обиде, чувству горечи и разочарования, тревожности. Ещё хуже, если женщина начинает воспринимать плохое отношение к себе как норму, то есть считать себя недостойной уважения. В результате этого она может длительное время находится в нездоровых деструктивных отношениях, которые будут ещё больше угнетать самооценку.
Как понять, что женщина недостаточно себя любит?
Распознать непринятие самой себя очень просто. Однако разобраться в своих чувствах и понять, что мешает личностному и карьерному росту – это первый шаг к новой «любимой» себе. Стоит задуматься о том, чтобы пересмотреть отношения со своим внутренним миром, если наблюдаются следующие признаки:
- Настроение часто отравляется чувством вины (иногда без объективных на то причин).
- Свойственно постоянное сравнение с другими людьми в их пользу.
- Нередко мысли возвращаются к неприятным моментам в прошлом.
- Типичным состоянием стала жалость к себе, чувство бессилия перед внешними факторами.
- Склонность слишком быстро признавать свою вину и извиняться, отказ от собственных позиций.
- Любые комментарии, улыбки или насмешки воспринимаются на собственный счёт.
Как можно научиться любить себя и быть более уверенной в себе и своих силах?
Если перечисленные 6 пунктов правдивы в отношении женщины и её восприятия себя, обязательно следует бороться с выявленной низкой самооценкой. Психологи дают несколько рекомендаций о том, как легко научиться любить саму себя и перестать недооценивать свои силы. Быть уверенной в себе – залог успеха в личных и профессиональных отношениях.
Необходимо перестать анализировать свои действия в критичном свете, сравнивать себя с другими. Вместо этого нужно ежедневно находить поводы похвалить себя, пусть даже за какое-то небольшое достижение. Если возникает желание «поругать себя», можно воспользоваться таким трюком – достать карманное зеркальце, посмотреть на него и сказать себе: «Я замечательная и у меня всё получится». Не стоит забывать делать себе небольшие приятные подарки. Если сначала такое поведение будет казаться искусственным и неестественным, со временем выработается привычка воспринимать себя в более позитивном ключе.
Следует избегать тревожных мыслей о будущем и грустных переживаний о прошлом. Никто не в состоянии изменить прошлое, значит не имеет смысла тратить свою драгоценную энергию на бесполезные сожаления. Жить стоит в настоящем.
Прекрасный способ преодоления неуверенности – расширять контакты. Проще всего этого можно добиться с помощью нового хобби. Это не только возможность обрести приятные знакомства, но и повод для восхищения собой и своими достижениями.
psychologynow.ru
