Зачем близкие делают нам больно: что такое психологическое насилие. Что такое психологическое насилие
Зачем близкие делают нам больно: что такое психологическое насилие
Несмотря на то, что естественное развитие общества вновь поставило во главу угла человека, его права, эмоции и чувства, домашнее насилие остаётся крайне частым спутником жизни многих семей.
По данным органов внутренних дел и опыту работы центров социальной помощи семье и детям ежегодно 30 – 40% насильственных преступлений совершается именно в семьях. 70% жертв насильственных посягательств, совершенных в семье, — это женщины и дети, а также и пожилые люди. Правозащитники и социальные службы продолжают бить тревогу: они уверены, что эти данные крайне занижены. Побои в семье — явление настолько частое и обыденное, что реальную статистику о жертвах брать просто неоткуда: всё происходит за закрытыми дверями с молчаливого одобрения услужливых соседей. В нашей культуре не принято выносить сор из избы, поэтому о таких вещах в обществе не разговаривают. Если тема домашнего насилия всё же становится предметом разговора, зачастую общество начнёт осуждать не агрессора, а его жертву. «Раньше надо было думать», «Так и надо. Чтоб знал» — самые распространённые оправдания произошедшего. В дела посторонних и вовсе стараются не вмешиваться. «Сама виновата» — слышим мы ответ молодой коллеги, разглядывая свежие синяки на лице. «Папа за двойку отругал», — так объясняет одноклассникам свою разбитую губу третьеклассник Дима. «Не обращай внимания, это сосед с женой опять поругался», — успокаивают гостей, пока из-за стены доносятся рыдания и звуки ударов.
Но применение силы — только одна из форм домашнего насилия. Помимо непосредственно физического воздействия, когда результат семейной тирании нагляден и ощущается телом, существует и второй вид — психологический. Если мы закрываем глаза на крайнюю форму проявления домашней тирании, то о предотвращении психологической травли дома и речи не идёт. Она оправдывается сложным характером, трудной жизненной ситуацией, особенностями воспитания. Кто-то даже утверждает, что агрессора вынуждают быть таким: обстоятельства, окружающие, погода… Люди придумывают что угодно, чтобы снять с агрессора ответственность за его действия, не думая о том, что именно с таких мелочей, как постоянные и систематические издёвки и высмеивание человека, оставаясь безнаказанными и пропущенными мимо ушей, и начинается путь к первым ударам.
Портрет агрессора
Важно знать, что агрессор искренне верит в свою правоту и может даже «на самом деле» желать «только самого лучшего» своей жертве. Он считает свои действия абсолютно оправданными, ведь он не воспринимает окружающих людей личностями равными себе, живыми людьми со своими мыслями и желаниями. Для него они — объекты, способ достижения его собственных целей и идеалов. Он может думать, что по-настоящему их любит, дорожит ими и помогает им стать лучше, но искаженное восприятие реальности не позволяет ему оценить свои действия. У него отсутствуют эмпатия и сочувствие, за них он принимает проецируемые на жертву свои собственные мысли и убеждения, впрочем, такие же настоящие и искренние. Агрессор — потрясающий манипулятор, но действует интуитивно. Редкие люди после вспышки ярости думают «я сейчас извинюсь, она меня простит, и я смогу продолжить её угнетать». Они действительно раскаиваются, начинают извиняться, засыпать подарками, пытаются загладить свою вину. Кто-то даже осознаёт неприемлемость своих поступков и хочет измениться. Но из-за въевшейся в самое нутро общества культуры насилия, где люди, «не заражённые» травматическим опытом, оказываются в меньшинстве, агрессор просто не знает способов жить и мыслить иначе. Ему сложно учиться новой реальности, ведь он привык добиваться своего грубой силой, а вот навык работы над собой ему недоступен. Он не умеет жить по-другому. Скорее всего, агрессор сам систематически подвергался насилию в детстве, но вместо того, чтобы, помня свои чувства, не допустить передачи «заразы» дальше, он перенял этот образ жизни как единственно верный.
Психологическое насилие в семье — не «более лёгкая» форма домашнего насилия, а просто другой вид его проявления. В чём-то домашняя травля даже опаснее, ведь если бы человек изначально методически не подвергался ментальному прессингу, у него хватило бы сил уйти от агрессора после первого же рукоприкладства. Психологическое насилие не обязательно (но крайне вероятно) перерастёт в физическое, но впоследствии избавиться от заработанных в таких отношениях психологических травм будет крайне сложно. Жертве, которой и так сильно досталось, придётся снова «пережить» это в своей голове (самостоятельно или с помощью психолога), иначе она рискует снова попасть в зависимость от домашнего тирана.
У всех может быть плохое настроение и сложные жизненные ситуации, в которых невозможно контролировать свои чувства и эмоции. Разница между уставшим человеком и домашним тираном заключается в том, что тиран срывается регулярно, методично, и делает это целенаправленно, так, чтобы причинить как можно больше боли. К сожалению, отправную точку грядущего насилия вычислить достаточно сложно, ведь ни жертва, ни даже сам агрессор поначалу не знают, что происходит. Последствия применения насилия в семье колоссальны, они влияют на все сферы жизни всех членов семьи, даже тех, кому по какой-то счастливой случайности повезло избежать действий тирана. Одно ясно точно: если избежать насилия не удалось, необходимо сделать всё, чтобы разорвать этот круг и вырваться из цепких лап угнетателя. Конечно, каждый человек заслуживает второй шанс, но не в случаях, когда на кон уже поставлены жизнь и здоровье, ваше и ваших близких.
А вот материалы о том, как распознать тирана в партнере и как от него уйти.
Почему близкие делают нам больно: что такое психологическое насилие
Несмотря на то, что естественное развитие общества вновь поставило во главу угла человека, его права, эмоции и чувства, домашнее насилие остаётся крайне частым спутником жизни многих семей.
По данным органов внутренних дел и опыту работы центров социальной помощи семье и детям ежегодно 30 – 40% насильственных преступлений совершается именно в семьях. 70% жертв насильственных посягательств, совершенных в семье, — это женщины и дети, а также и пожилые люди. Правозащитники и социальные службы продолжают бить тревогу: они уверены, что эти данные крайне занижены. Побои в семье — явление настолько частое и обыденное, что реальную статистику о жертвах брать просто неоткуда: всё происходит за закрытыми дверями с молчаливого одобрения услужливых соседей. В нашей культуре не принято выносить сор из избы, поэтому о таких вещах в обществе не разговаривают. Если тема домашнего насилия всё же становится предметом разговора, зачастую общество начнёт осуждать не агрессора, а его жертву. «Раньше надо было думать», «Так и надо. Чтоб знал» — самые распространённые оправдания произошедшего. В дела посторонних и вовсе стараются не вмешиваться. «Сама виновата» — слышим мы ответ молодой коллеги, разглядывая свежие синяки на лице. «Папа за двойку отругал», — так объясняет одноклассникам свою разбитую губу третьеклассник Дима. «Не обращай внимания, это сосед с женой опять поругался», — успокаивают гостей, пока из-за стены доносятся рыдания и звуки ударов.
Но применение силы — только одна из форм домашнего насилия. Помимо непосредственно физического воздействия, когда результат семейной тирании нагляден и ощущается телом, существует и второй вид — психологический. Если мы закрываем глаза на крайнюю форму проявления домашней тирании, то о предотвращении психологической травли дома и речи не идёт. Она оправдывается сложным характером, трудной жизненной ситуацией, особенностями воспитания. Кто-то даже утверждает, что агрессора вынуждают быть таким: обстоятельства, окружающие, погода… Люди придумывают что угодно, чтобы снять с агрессора ответственность за его действия, не думая о том, что именно с таких мелочей, как постоянные и систематические издёвки и высмеивание человека, оставаясь безнаказанными и пропущенными мимо ушей, и начинается путь к первым ударам.
Портрет агрессора
Важно знать, что агрессор искренне верит в свою правоту и может даже «на самом деле» желать «только самого лучшего» своей жертве. Он считает свои действия абсолютно оправданными, ведь он не воспринимает окружающих людей личностями равными себе, живыми людьми со своими мыслями и желаниями. Для него они — объекты, способ достижения его собственных целей и идеалов. Он может думать, что по-настоящему их любит, дорожит ими и помогает им стать лучше, но искаженное восприятие реальности не позволяет ему оценить свои действия. У него отсутствуют эмпатия и сочувствие, за них он принимает проецируемые на жертву свои собственные мысли и убеждения, впрочем, такие же настоящие и искренние. Агрессор — потрясающий манипулятор, но действует интуитивно. Редкие люди после вспышки ярости думают «я сейчас извинюсь, она меня простит, и я смогу продолжить её угнетать». Они действительно раскаиваются, начинают извиняться, засыпать подарками, пытаются загладить свою вину. Кто-то даже осознаёт неприемлемость своих поступков и хочет измениться. Но из-за въевшейся в самое нутро общества культуры насилия, где люди, «не заражённые» травматическим опытом, оказываются в меньшинстве, агрессор просто не знает способов жить и мыслить иначе. Ему сложно учиться новой реальности, ведь он привык добиваться своего грубой силой, а вот навык работы над собой ему недоступен. Он не умеет жить по-другому. Скорее всего, агрессор сам систематически подвергался насилию в детстве, но вместо того, чтобы, помня свои чувства, не допустить передачи «заразы» дальше, он перенял этот образ жизни как единственно верный.
Психологическое насилие в семье — не «более лёгкая» форма домашнего насилия, а просто другой вид его проявления. В чём-то домашняя травля даже опаснее, ведь если бы человек изначально методически не подвергался ментальному прессингу, у него хватило бы сил уйти от агрессора после первого же рукоприкладства. Психологическое насилие не обязательно (но крайне вероятно) перерастёт в физическое, но впоследствии избавиться от заработанных в таких отношениях психологических травм будет крайне сложно. Жертве, которой и так сильно досталось, придётся снова «пережить» это в своей голове (самостоятельно или с помощью психолога), иначе она рискует снова попасть в зависимость от домашнего тирана.
У всех может быть плохое настроение и сложные жизненные ситуации, в которых невозможно контролировать свои чувства и эмоции. Разница между уставшим человеком и домашним тираном заключается в том, что тиран срывается регулярно, методично, и делает это целенаправленно, так, чтобы причинить как можно больше боли. К сожалению, отправную точку грядущего насилия вычислить достаточно сложно, ведь ни жертва, ни даже сам агрессор поначалу не знают, что происходит. Последствия применения насилия в семье колоссальны, они влияют на все сферы жизни всех членов семьи, даже тех, кому по какой-то счастливой случайности повезло избежать действий тирана. Одно ясно точно: если избежать насилия не удалось, необходимо сделать всё, чтобы разорвать этот круг и вырваться из цепких лап угнетателя. Конечно, каждый человек заслуживает второй шанс, но не в случаях, когда на кон уже поставлены жизнь и здоровье, ваше и ваших близких.
А вот материалы о том, как распознать тирана в партнере и как от него уйти.
umnaja.ru
Ответы@Mail.Ru: что такое психологическое насилие?
Психическое насилие - воздействие на психику человека путем запугивания, угроз, с тем чтобы сломить волю потерпевшего к сопротивлению, к отстаиванию своих прав и интересов. Психологическое (эмоциональное) насилие - периодическое длительное или постоянное психическое воздействие родителей (опекунов) или других взрослых на ребенка, приводящее к формированию у него патологических свойств характера или же тормозящее развитие личности. Психологическим насилием является: •отвержение ребенка, открытое неприятие и постоянная критика ребенка; •оскорбление или унижение его человеческого достоинства; •угрозы в адрес ребенка; •преднамеренная физическая или социальная изоляция ребенка, принуждение к одиночеству; •предъявление к ребенку требований, не соответствующих возрасту или возможностям; •ложь и невыполнение взрослым обещаний; •однократное грубое физическое воздействие, вызвавшее у ребенка психическую травму. •обвинение в адрес ребенка (брань, крики) ; •принижение его успехов, унижение его достоинства; •длительное лишение ребенка любви, нежности, заботы и безопасности со стороны родителей; •совершение в присутствии ребенка насилия по отношению к супругу или другим детям; похищение ребенка; подвергание ребенка аморальным влияниям; •причинение боли домашним животным с целью запугать ребенка. К чему приводит психологическое насилие, в чем проявляется: •задержка в физическом, речевом развитии, задержка роста (у дошкольников и младших школьников) ; •импульсивность, взрывчатость, вредные привычки (кусание ногтей, вырывание волос) , злость; •попытки совершения самоубийства, потеря смыла жизни, цели в жизни (у подростков) ; •уступчивость, податливость; •ночные кошмары, нарушения сна, страхи темноты, людей, боязнь гнева; •депрессии, печаль, беспомощность, безнадежность, заторможенность; •запущенность, отсутствие заботы о детях - невнимание к основным нуждам ребенка в пище, одежде, жилье, медицинском обслуживании, присмотре; •не растет, не набирает подходящего веса или теряет вес, ребенок постоянно голодает, попрошайничает или крадет пищу; •брошенный, без присмотра, не имеет подходящей одежды, жилища; •нет прививок, нуждается в услугах зубного врача, плохая гигиена кожи; •не ходит в школу, прогуливает школу, приходит в школу слишком рано и уходит из нее слишком поздно; •устает, апатичен, отклонения в поведении, противоправное поведение.
Психолог маньяк)))
любые формы принуждения в отношении индивида или группы... один из крайних способов разрешения конфликта.
физическое-бьет. это понятно? психологическое-выносит мозг. умело манипулирует. давит на психику.
давление моральное, укоры, шантаж...
Привет! Предлагаю небольшое развлечение: мне вот прислали эту психологическую игру. Попробуй, надеюсь, что тебе тоже понравится. Главное правило - не читай все сразу! Читай по строчке и не дальше, ок? Интересная штука. Странно, но она работает. СТРОГО выполняй все пункты. Попробуй, может, это покажется интересным. Короче, это займет 3 минуты. Тот, кто прислал это, сказал, что его желание исполнилось через 10 минут после того, как он все прочитал. Но не жульничай! Сначала найди ручку и бумагу. Когда ты будешь писать имена, выбирай их так, чтобы это были имена тех людей, которых ты знаешь, а также повинуйся своему первому инстинкту. Прокручивай вниз по строчке - не читай все подряд без остановки, а не то ты обломаешь себе весь кайф, понятно? Прокручивай текст ниже по строчке и шаг за шагом выполняй задание. Это займет всего пару минут! 1. Сначала напиши в столбик числа от 1 до 11. 2. Потом, напротив 1 и 2 напиши любые два числа. 3. Напротив 3 и 7 напиши имена . (Не смотри дальше, если не дописал, а то все будет неверно. ) 4. Напиши любые имена (например друзей или членов семьи) в 4,5 и 6-ом номере. (Не мухлюй, а то потом будешь рвать на себе волосы. ) 5. Напиши четыре названия песен в 8,9,10 и11.( не мухлюй, а делай все шаг за шагом! ) 6. И наконец загадай желание! А теперь ключ для игры.. . 1. Ты должн рассказать об этой игре стольким людям, какое число написал рядом с номером 2 2. Человек под номером 3 - это тот, кого любишь 3. Человек под номером 7 - это тот который нравится, но с которым ты все никак не можешь оказаться рядом. 4. Больше всего ты заботишься о человеке под номером 4 5. Человек под номером 5 знает тебя очень хорошо 6. Человек под номером 6 - это твоя "звезда удачи" 7. Песня номер 8 ассоциируется с человеком под номером 3 8. Песня номер 9 - песня которая относится к человеку под номером 7 9. Десятый пункт - это песня, которая говорит о твоих мыслях, о тебе самом 10. И 11 песня показывает твое отношение к жизни 11. Что значит число под номером один никто не знает, но что-то оно для Тебя значит, раз Ты его написал.
touch.otvet.mail.ru
Психологическое насилие: в чем опасность и что делать? | Консультация психолога онлайн - детский психолог, семейный психолог, школьный психолог
Когда говорят о насилии в семье, как правило, подразумевают побои. И совет жертве в таком случае один – уходить от такого партнера. А вот психологическое насилие – вещь более тонкая. Это значит, что партнер «не пьет, не бьет, но и жить не дает». Психологическое насилие может загнать жертву в состояние хронического стресса и депрессии. В Уголовном кодексе есть даже статья об ответственности за доведение до самоубийства – и чаще всего злоумышленники пользуются именно методами психологического насилия.
Что такое психологическое насилие? Как отличить его от обычных бытовых ссор и конфликтов?
Насилие такого типа обычно проявляется на нескольких уровнях контроля – тиран контролирует поведение жертвы, мышление, эмоции и информационный уровень. Контроль за поведением включает требование жесткой отчетности о проведенном времени, особенно в случае опозданий или каких-либо непредвиденных происшествий. Тиран решает, с кем жертва будет общаться и тем более дружить, сколько времени отведено на общение с друзьями.
Жертве постепенно навязывают ценности, которые выгодны тирану.
Очень эффективны для разрушения личных установок эмоциональные качели, когда исключительно положительные эмоции резко сменяются негативными. В большинстве случаев жертва ищет причины в себе и таким образом превращается в прекрасный материал для деформации личности.
Тиран контролирует, что его жертва смотрит по телевизору, читает и заботливо предложит ту информацию для восприятия, которая нужна с его точки зрения.
Если вы думаете, что тиран – это суровый мужчина, то вы ошибаетесь. Иногда психологическое насилие совершают женщины, иногда – дети, которые стремятся манипулировать взрослыми, иногда – родители… Изначально тиран демонстрирует пылкие чувства, общение быстро перерастает в серьезные отношения. Жертва ощутит себя центром вселенной…
Затем постепенно внедряется контроль – в виде ревности (так совершается контроль за окружением), в виде заботы (например, мужчина может предложить женщине уволиться с работы, объясняя, что в состоянии содержать семью). Тиран критически высказывается о ваших друзьях, родственниках, провоцируя разрыв отношений. Свое мнение по поводу неугодных людей или явлений тиран может высказывать в виде ядовитых насмешек или глубокого и искреннего огорчения. Тиран может демонстративно жертвовать своими интересами, чтобы вызвать чувство вины… Жертва чувствует себя либо бестолковой никчемностью, либо последней сволочью, посмевшей огорчить столь замечательного человека.
Постепенно жертва становится зависимой от тирана и уверенной в том, что без него она пропадет в этом мире, ведь сама она ни на что не способна.
Интересно, что на роль жертвы тираны, как правило, выбирают ярких и сильных личностей, сломив волю которых, они станут чувствовать себя сильнее.
Как отличить эмоциональное насилие от истинной заботы?
Только по своим ощущениям. Забота вызывает чувство удовлетворения и покоя, эмоциональное насилие – ощущение вины и безысходности.
На людях тиран превращается в милейшего человека. Жертву, если она попытается пожаловаться кому-то или посоветоваться, все хором назовут эгоистом, который с жиру бесится. Поддержки ждать неоткуда!
Поэтому жертва ищет в себе всевозможные проблемы, которые не дают ей возможности быть счастливой, загоняя себя в еще большую зависимость.
Как можно выйти из этого замкнутого круга?
Во-первых, нужно оценить ситуацию объективно, посмотреть на отношения со стороны. Не стоит для этого привлекать своих близких, они станут на сторону кого-то из связки. А вам нужна объективная оценка, что происходит – психологическое насилие или семейный кризис? Поэтому обратитесь к психологу.
Допустим, психолог подтвердил, что партнер совершает психологическое насилие.
Сами вы воздействовать на тирана не сможете, вы для него – не субъект отношений, а объект манипуляций. Он может прислушаться только к мнению со стороны.
Внести коррективы в модель отношений, чтобы изменить отношения с тираном, может опять таки семейный психолог или психотератевт. Но перемен должны желать оба человека в связке, а тирана, как правило, все устраивает.
Найти влиятельного человека, который поможет решить проблему, среди друзей или родственников, как правило, нереально трудно, остается один выход – разрыв отношений. И чем быстрее, тем лучше, так как с каждым днем ваша воля слабеет, а психика претерпевает все большие изменения.
Осознайте, что чувство вины и дискомфорта навязано извне, ваш партнер просто самоутверждается за ваш счет. И на самом деле проблема не в жертве, а в тиране!
Уйти от тирана очень трудно. Он готов на многое, чтобы не потерять любимую игрушку. Он станет мягким и нежным, белым и пушистым, напомнит вам о счастливых временах, пообещает измениться. Но если жертва вернется, вскоре ситуация вернется на круги своя. Постарайтесь не общаться с тираном – устоять перед его обещаниями будет очень трудно.
Поэтому самое главное при разрыве с таким партнером – найти поддержку. Это может быть кто-то из друзей, родственников или психолог, но этот человек должен напоминать вам не о радостных минутах, а о том, почему вы ушли. Вам нужно постоянно помнить, что после возвращения ваши отношения станут такими же, как прежде, или даже хуже, ведь тиран будет уверен, что вы вернулись и больше никуда от него не денетесь.
Вспомните, как вы жили до встречи с тираном. Что любили? К чему стремились? Что давало вам ощущение счастья? Вспомнили? А теперь – возвращайтесь к самому себе. Ваша настоящая сущность вас уже заждалась.
Хорошим лекарством от болезненного состояния, вызванного длительным общением с тираном, считается новый роман с адекватным человеком. Но вчерашняя жертва, как правило, нормальных партнеров не привлекает, нужно, чтобы прошло какое-то время.
Я также рекомендую пообщаться с опытным психологом, прежде, чем заводить новые отношения. Во-первых, психолог поможет выйти из депрессии и разобраться с навязанными установками. Во-вторых, проанализирует ситуацию и объяснит, почему вы стали жертвой психологического насилия и объяснит, как избежать этого в дальнейшем.
Помните: вы заслуживаете счастья просто потому, что его заслуживает любой человек на планете! И именно ощущением счастья, а не внешними проявлениями заботы и нежности, измеряйте в дальнейшем перспективу отношений с другими людьми.
Еще полезные статьи для Вас:
www.my-psiholog.org.ua
Психологическое насилие и как себя от него защитить
Добрый день, дорогие домоседы. Что такое психологическое насилие и как себя от него защитить? Слова ранят сильнее, чем нож. Психологическое насилие может оставить в памяти худшие воспоминания и травмы, чем физическое, хотя они в равной степени опасны и разрушительны.
Иногда, однако психологическое насилие является игнорируемым – мы не обращаемся за помощью, боясь, что нас не воспримут всерьез. Нет синяков, нет проблем.
Однако, сегодня, психологическое насилие становится все более изученным и его деструктивное действие не стоит недооценивать.
Психологи и психиатры не имеют здесь иллюзий – психологическое насилие – это разрушительная сила, которая способна даже сломать волю людей, которые ему подвергаются. Давайте разберем эту тему более детально
Содержание статьи:
Что такое психологическое насилие?
Чем оно характеризуется?
Психологическое насилие принимает форму непрерывной лжи, криков, угроз, принуждения, шантажа, оскорблений, унижения и запугивания другого человека. Не действия, но слова – они играют здесь первую скрипку.
И от психологического насилия страдает не тело, но душа человека. Связано с причинением вреда психическому здоровью человека, которые проявляются вызовом у пострадавшего лица психического страдания.
Содержит ли обычная домашняя ссора признаки психологического насилия?
Да! Каждая ссора, оскорбление или унижение связано с психическим издевательством. Очень трудно отдавать себе иногда отчет в том, что на самом деле используется против нас психологическое насилие в семье.
«Он просто не в духе» – можно часто слышать от пострадавших женщин, которые пережили психическое нападение.
К сожалению, если наш партнер осознанно использует разрушительное поведение в общении, а гнев передается в виде эмоционального шантажа, угроз и ругательств, – мы имеем дело с насилием психическим.
В некоторых отношениях психологическое насилие составляет неотъемлемую часть, или даже основу связи. Это заведомо токсические отношения, которые приводят к постоянным страданиям и переживаниям негативных эмоций двумя партнерами и всеми, кто их окружает (дети, родные, друзья).
Как защищаться, что делать?
На самом деле, можно справиться с человеком, который привык использовать методы психологического насилия, даже неосознанно Прежде всего, нельзя оставаться пассивным. Необходимо работать над восстановлением здравой атмосферы в отношениях.
Скажем решительное «НЕТ» партнеру или другому человеку, который использует против нас такого рода издевательства. Необходимо дать ему время, чтобы изменить себя – дайте ему возможность обдумывания своих слов, поступков, всего своего поведения.
В случае моральных издевательств стоит быть сильными и действовать решительно. Давайте не будем давать другим людям собой управлять и командовать.
Следует отказаться от беспомощности и преодолеть внутреннюю депрессию и подавленность. Очень часто, воля человека, который подвергался длительное время психологическому насилию просто сломлена и сложно снова принять активную позицию.
Но, это крайне важно, так как приведет к поражению агрессора, и поможет вам в процессе отстаивания собственных прав.
Даже если вы не находите возможным продолжение отношений с токсичным человеком, который подвергал вас психологическому насилию, стоит начать именно с осознания собственной силы, отстаивания своих прав и свободы.
Громко и четко выражайте свое мнение. Не молчите – говорите о том, что происходит, другим людям – семье и друзьям.
Не нужно бояться говорить правду. Другие, близкие нам люди, легче всего помогут вам восстановиться и вновь находить в жизни радость.
Счастья вам! 
sosed-domosed.ru
Психологическое насилие
Физическое насилие в семье – тема обсуждаемая и громкая, тогда как случаи насилия эмоционального не вызывают такого общественного резонанса. Между тем, психологическое насилие бывает не менее, а порой и более опасно, чем насилие физическое.Муж-тиран – распространенная тема обсуждения. Если тирания сопровождается физическим насилием, тут все понятно – надо уходить. И чем скорее, тем лучше. Именно такой совет получат большинство женщин от подруг и родных, пожаловавшись на побои. Однако, кроме физического, существует также насилие психологическое.
Психологическое насилие обсуждается крайне редко, а между тем, психологи уверяют, что для психики жертвы оно даже опаснее физического. Если физическое насилие калечит тело, то психологическое – душу и саму личность жертвы.
Для начала стоит разобраться, что из себя представляет психологическое насилие.
Психологическое (моральное, эмоциональное) насилие – способ нефизического давления на психику человека. Обычно такое давление осуществляется на четырех уровнях:
- Контроль поведения (тиран контролирует круг общения жертвы и ее действия, заставляет отчитываться за опоздания, может устроить допрос в духе – где была, с кем и почему так долго)
- Контроль мышления (жертве навязываются установки тирана)
- Контроль эмоций (эмоциональные качели, провоцирование эмоций – от положительных до резко отрицательных, манипуляция с целью вызвать определенные эмоции)
- Информационный контроль (тиран контролирует, какие книги читает жертва, какую слушает музыку, какие смотрит фильмы и телепередачи).
Распознать психологического тирана бывает непросто. Первым признаком становится то, что с самого начала отношения очень эмоциональные. Они быстро перерастают в серьезные. Вам расскажут о безумной любви, о том, что только вы способны сделать его счастливым…
Проблемы начинаются чуть позже – партнер-тиран начинает критически высказываться о ваших действиях, друзьях, работе. Часто он настаивает на том, чтобы вы ушли с работы, мол, его средств достаточно, чтобы вас содержать…
Осторожнее!
На самом деле под видом любви и заботы вы получите тотальный контроль – тиран стремится контролировать ваш круг общения, ваши действия, даже мысли. Средства не столь важны – это может быть ядовитое высмеивание или напротив – демонстрация столь искреннего огорчения, что вы сами начинаете ощущать себя виноватой в том, что расстроили этого прекрасного человека…
Результатом постоянного давления становится отказ от собственных установок и принятие установок партнера. Психологический тиран разрушает личность жертвы, ломает ее установки, занижает самооценку. Жертва все чаще ощущает себя никчемной, глупой, несамостоятельной, эгоистичной – нужное вписать. Она все больше зависит от тирана. А тот, в свою очередь, старательно взращивает в ней убеждение, что если бы не он – она бы никому больше не была нужна.
Тиран может вести себя подчеркнуто жертвенно. Но эта позиция ничего общего не имеет с настоящим принятием и жертвой. Это – некая эмоциональная кабала в духе «Я отдам тебе все – но ты всегда будешь мне должен».
Отличить психологическую тиранию от настоящей заботы бывает непросто. Ориентируйтесь на свои ощущения. Если вас преследует чувство вины перед партнером, но при этом вы четко не можете понять, за что именно чувствуете себя виноватой – это верный признак того, что вы подвергаетесь психологическому насилию.
Чем опасно эмоциональное насилие
Опасность психологического насилия в том, что при взгляде со стороны ничего особенного не происходит. В какой паре не бывает ссор? Попытки пожаловаться на отношения редко встречают понимание близких – со стороны тираны всегда кажутся милейшими людьми, а жертва сама не может четко объяснить, почему ощущает дискомфорт. «С жиру бесишься» – слышит она. C другой же стороны жертва обрабатывается тираном, который говорит ей, что все в порядке, у них прекрасные отношения – а плохо ей только потому, что она сама эгоистична, или не умеет быть счастливой, или не знает, как это должно быть…
Естественно, жертва начинает думать, что с ней что-то не так. Ведь все вокруг твердят, что ее партнер – прекрасный человек и очень ее любит, а она, неблагодарная, чем-то недовольна… Жертва перестает доверять своим ощущениям, у нее пропадает критическое отношение к ситуации – она оказывается в полной эмоциональной зависимости от тирана. А в его интересах – продолжать ей внушать чувство вины и ощущение собственной неполноценности, чтобы и дальше сохранять контроль.
Что делать, если ваш партнер – психологический тиран?
Не пытайтесь убедить себя, что все в порядке – что вы сами виноваты, что на самом деле он заботится о вас... Как только вы поняли, что рядом с вами – тиран, нужно уходить. Чем дольше вы пробудете в таких отношениях, тем более разрушительному воздействию подвергнется ваша психика.
К сожалению, осознание обычно приходит довольно поздно – границы личности жертвы окончательно размыты, у нее недостаточно сил, чтобы дать отпор, она не верит в себя и уверена, что заслужила такое отношение. Поэтому вначале нужно понять, что проблема – не в вас, а в том, кто самоутверждается за ваш счет, навязывая вам ложное чувство вины и комплексы.
Следующий шаг – найти поддержку. Того, кто поддержит ваше решение уйти от тирана, того, кто сможет напомнить вам о причинах вашего решения, если вы вдруг дрогнете. Иначе вам будет тяжело выдержать давление окружения и самого тирана.
И наконец – попробуйте вспомнить, как вы жили без него. Во что тогда верили, о чем думали, с кем дружили, чем увлекались. Были ли вы счастливее тогда? Если да – вперед, к переменам!
Очень важно хотя бы на первое время после ухода максимально оградить себя от общения с бывшим партнером – необходимо набраться сил и вспомнить, кто вы на самом деле, вне отношений с тираном. Эта необходимость связана с тем, что тиран всегда предпринимает попытки вернуть жертву.
Только вернувшись, наконец, к своей личности, вы сможете трезво оценивать попытки давления и манипуляции вашими чувствами, отделить собственные установки от навязанных тираном.
Лучшее средство от последствий психологического насилия – новый роман с адекватным партнером. Не хуже действует и работа с грамотным психологом.
Помните: основной критерий правильности происходящего с вами – ощущение счастья. Если этого ощущения нет – значит, что-то идет не так. Доверяйте себе, не игнорируйте свои ощущения, цените себя – вы заслуживаете счастья точно так же, как и любой другой человек.
Татьяна Хватинина
psychologist.com.ua
