ГРАНДИОЗНАЯ РАСПРОДАЖА НАЧАЛАСЬ
СКИДКИ 70%
Стиль в одежде для женщин после 50: как выглядеть свежо и современно. В 50 женщина
Какой должна быть одежда для женщин после 50 лет? Как одеваться после 50 женщине?
«Мои года – мое богатство», - именно эту известную фразу стоит чаще вспоминать дамам, которым успело уже исполниться 50 лет. Хотя на лице и появились морщинки, а волосы уже немного седые, зрелая представительница прекрасного пола не стала от этого менее женственной или менее утонченной, а даже более. И эти великолепные качества можно подчеркнуть, главное – чтобы одежда для женщин после 50 лет была подобрана в соответствии с определенными правилами.
Основные правила выбора
Первым и самым главным правилом в подборе женщиной после 50 одежды для себя является психологическое принятие своего возраста. В противном случае дама начинает впадать в крайности, которых существует две: заковывание себя в балахоны и бесформенные платья до пола или натягивание открытых топов и узких джинсов, лосин. Однако одежда для женщин после 50 лет должна быть ни той и ни другой.
С первой проблемой сталкиваются дамы, которые считают, что молодость и красота уже позади и теперь осталось лишь ждать старости и смерти. Заложниками второй ситуации, как правило, становятся те, кто стремится обмануть возраст, не понимая его преимуществ.
Для того чтобы выбрать одежду, соответствующую своим годам, женщина должна ощущать уверенность и спокойствие, которые пришли с жизненным опытом. Гардероб такой дамы всегда будет отличаться элегантностью и сдержанностью.
Уверенная 50-летняя женщина уже давно знает о достоинствах и недостатках своей фигуры. Именно на них и следует в первую очередь ориентироваться в тех ситуациях, когда подбирается одежда. Для женщин после 50 лет магазины приготовили множество классической одежды, которая и должна стать основой гардероба. Безусловно, допускается присутствие стильных излишеств, однако их в шкафу должно стать гораздо меньше, чем, например, в 20 лет.
Каким цветам в одежде отдать предпочтение?
Дамам после 50 лучше всего искать «свои» цвета одежды среди бежевых, нежно-розовых, молочных, сиреневых, персиковых и голубых оттенков. При этом белые рубашки, футболки и кофточки лучше исключить из гардероба, поскольку они невыгодно подчеркивают недостатки кожи. Темная одежда для женщин после 50 лет – не лучший выбор, поскольку к существующему возрасту серые, коричневые, черные и синие тона способны прибавить еще как минимум 5 лет. Если же дама очень любит одежду темных цветов, то ей следует научиться сочетать ее с обувью и аксессуарами светлых и теплых оттенков.
Говоря о цветах одежды, также стоит упомянуть о том, что она должна быть однотонной, без рисунков, поскольку вещи с очень крупными принтами и многообразием цветов делают женщину не моложе, как многим кажется, а наоборот, старше. Хорошо на даме после 50 смотрятся платья или кофточки с монотонными мелкими рисунками, однако важно, чтобы они не были слишком яркими.
Одежда для невысоких женщин за 50
Особое внимание на свою одежду придется обратить невысоким женщинам. Ведь, кроме того, что они должны придерживаться определенного стиля, учитывая свой возраст, им нужно еще и делать поправку на свой рост. Так, длинные юбки играют не в пользу невысоких 50-летних дам. То же касается и длины до середины икры. О таких предметах гардероба лучше забыть.
Выбирая одежду, невысокие женщины должны делать акцент на способы визуального увеличения роста. Идеально для этого подходит одежда в вертикальную линию, хотя важно помнить, что полоски не должны быть слишком разноцветные и яркие. Двух-трех цветов – вполне достаточно. Одежда для женщин после 50 лет маленького роста должна иметь прямоугольный силуэт. Никаких пышных и объемных вещей!
Неотъемлемым элементом гардероба деловой 50-летней женщины являются рубашки, однако обладательницам невысокого роста необходимо помнить, что жабо, большие пуговицы и «раскидистый» воротник сделают их еще более низкими визуально. Лучше отдать предпочтение воротнику-стойке.
Одежда для «пышных» женщин
Просторная или мешковатая одежда для женщин после 50 лет с животом – это наихудшая вещь, которая может быть в гардеробе. Во-первых, она добавляет к уже имеющемуся возрасту еще несколько лет. А, во-вторых, мешковатая одежда делает обладательницу «пышных» форм громоздкой. Широко распространенное мнение о том, что при помощи свободных платьев и блуз можно скрыть живот, является глубочайшим заблуждением. Они должны немного прилегать, но не обтягивать «пышное» тело.
Модели платьев с завышенной талией, расклешенные к низу юбки и легкие блузы – лучшая одежда для женщин после 50 лет с проблемой в области желудка. Пышным дамам лучше отказаться от оборок и драпировок, все предметы гардероба должны иметь максимально простой покрой.
Какие юбки и платья лучше носить после 50?
Дамам, которым исполнилось 50, дизайнеры предлагают примерить юбки и платья А-образного и прямого силуэтов. Что касается длины этих предметов одежды, то она может варьироваться от колена до середины икры. Однако, выбирая длину юбок и платьев, кроме возраста, важно учитывать и особенности строения тела, о чем шла речь немного выше.
Гардероб 50-летней женщины просто немыслим без платья-рубашки и брючного или юбочного костюма хорошего качества. Особенно это касается деловых дам, которым за день приходится встречаться с огромным количеством людей и решать множество различных вопросов. Ведь им нужно и выглядеть хорошо, и чувствовать себя комфортно. Обладательницам узких плеч и небольшой груди подойдут платья с бантами, а еще для получения более шикарного образа можно повязать на шею платок.
Брюки и джинсы – особенности подбора
Несколько пар брюк из качественной ткани должны прочно осесть в гардеробе. Этот предмет одежды позволяет даме выглядеть элегантно в любом возрасте. Он способен скрыть недостатки в области бедер и визуально удлинить ноги, что особенно выгодно невысоким женщинам.
Не стоит после 50 исключать из своего гардероба и джинсы. Однако необходимо сделать некоторые поправки. Так, джинсы не должны сильно обтягивать фигуру, даже если она идеальная. После 50 необходимо стремиться выглядеть не сексуально, а сдержанно и элегантно.
Блузки и пиджаки: какие модели идут 50-летним?
Каждой даме в своем шкафу следует иметь классическую блузку или рубашку, и 50-летние женщины не являются исключением. Даже если вы не работаете, поводов надеть эту вещь, скорее всего, найдется немало. Однако и здесь необходимо помнить, что одежда для женщин после 50 лет должна подбираться с особенной тщательностью. Так, покрой блузки или рубашки должен быть максимально простым, никаких лишних деталей, например, жабо, больших пуговиц, больших карманов или оборок.
Длина рукава должна быть такой, как нравится женщине, а еще важно учесть состояние кожи рук. Оптимальными являются рукава в ¾. Рубашки или блузки таких моделей способны скрыть недостатки кожи рук, и даже в самые жаркие дни в них будет комфортно. Деловой 50-летней даме также стоит включить в свой гардероб пиджак классического покроя, который великолепно будет смотреться в сочетании с блузкой или рубашкой.
Особенности подбора вечерней одежды
Если есть необходимость посещать различные вечерние мероприятия, необходимо, чтобы в гардеробе была соответствующая вечерняя одежда. Для женщин после 50 лет магазины в Москве приготовили множество платьев прямого покроя с жакетами. Последние не только удачно дополнят образ, но и закроют плечи, а также верхнюю часть рук, кожа которых уже не так молода и свежа, как ранее.
Для вечернего мероприятия можно приобрести платье с гипюровыми рукавами, если на улице стоит жаркая погода и жакет неуместен. Обладательницам «пышных» форм подойдут модели с напуском или завышенной талией. Что касается цветовых решений, то светлые оттенки являются беспроигрышным вариантом, однако, если вы видите себя только в черном платье, не забудьте разбавить ваш образ шифоновой или гипюровой шалью контрастного цвета или светлыми аксессуарами.
О какой одежде после 50 лучше забыть?
Слишком обтягивающие предметы гардероба – неприемлемая одежда для женщин после 50 лет. Больших размеров или маленьких вы носите брюки, платья, юбки, не имеет совершенно никакого значения. В любом случае они не должны сильно прилегать к телу. Если вы являетесь «горячей поклонницей» туник и раньше носили их с лосинами, теперь последний предмет гардероба вам придется заменить брюками-карандашами.
Дамам после 50 лучше забыть о слишком открытых и коротких майках и топах, поскольку они делают из них посмешище, ведь упругость кожи в таком возрасте существенно теряется. Аналогично обстоят дела и со слишком короткими юбками, даже если стройность ног сохранилась. Выбирая одежду, не нужно пытаться вернуть ушедшие годы, а необходимо научится с ее помощью подчеркивать достоинства имеющегося возраста.
fb.ru
Красота после 50 - 55 лет: секреты молодости
Если утеряна красота в 50 лет, женщина сделает все возможное и не возможное чтобы ее вернуть. Мы не в силах противостоять безжалостному времени. Согласитесь, ведь никто не хочет стареть, а красота и молодость после 50 лет теряются за рутиной и повседневными проблемами. Вы скажете, что на это надо тратить на это много сил и средств, но это далеко не так. Но секреты красоты после 50 лет вполне реальны.
Останавливая процесс старения, вы подарите себе вторую молодость и порадуете окружающих своим свежим внешним видом. Если женщина изнутри светиться от счастья, то красота после 50 никуда не денется.
Содержание статьи
Содержание статьи
Содержание статьи
[—ATOC—] [—TAG:h3—]
✔ Внешность
После 50 лет у женщины появляется время для себя. Помните, что никогда не поздно научится чему то новому. Одним из самых сложных факторов это оставаться здоровым человеком. Со временем организм переживает массу изменений. И поэтому очень важно следить за своим самочувствием в таком возрасте, вовремя посещать врача, дабы предупредить различные возрастные болезни.
Полезными будут походы к косметологу, диетологу и спортивному тренеру. Ведь спорт – это жизнь. Обязательно надо делать много упражнений и движений в целом. Секреты красоты после 50 лет.
- Все проблемы начинаются с самого главного и это наше здоровье. Всегда важно следить за женским здоровьем, вовремя посещать гинеколога, а в 50-55 лет это поможет с достоинством и без лишних проблем пережить климакс.
- После 50 требуется профессиональный уход для вашей кожи. Чтобы выглядеть на 20, вам нужна стимуляция выработки коллагена. С этим поможет косметолог, который определит тип старения и применит индивидуальное воздействие на ваше лицо.
- Для женщин период гормональной нестабильности чреват и психологическими проблемами. Прожив столько лет сложно справиться с такой психологической нагрузкой и достойно встретить старость. Но это не повод отчаиваться наоборот начните то чем всегда хотели заниматься, посвятите себя своему хобби и наконец-то позвольте себе жить в свое удовольствие.
✔ Рацион
Красота в 50 лет для любой женщины это не только спортивные залы и салоны красоты. Самое главное это правильное питание.
Так же в этом вопросе следует обратиться к специалистам. Они учтут ваш возраст, состояние здоровья и вес при подборе индивидуальной диеты. Этот фактор нельзя пропускать мимо, ведь фигура после 50 терпит не желательных изменений в связи с гормональным дисбалансом. Для таких женщин существуют некоторые требования в пище.
- Если вы любите много поесть жирной мясной пищи забудьте об этом. При более медленной работе обмена веществ еда плохо усваивается, и переходит в лишний вес. Замените более полезным не жирным мясом или рыбой приготовленными на пару.
- Чтобы стабилизировать свой метаболизм надо употреблять больше клетчатки. А, например, отруби, хлеб цельно зерновой, орехи и бобовые сорта. Вы почувствуете, как вам становиться легче.
- Все прекрасно знают, что в старости очень страдает опорно двигательная система. Все из-за того что уровень кальция в костях уменьшается они стают хрупкими и уязвимыми к переломам. Чтобы сохранить себя от этого употребляйте больше молочных продуктов, рыбу и зеленые овощи в комплексе с витамином D.
- Еще одним секретом красоты является употребление воды в большом количестве. Желательно пить около двух литров в день, при этом кожа, самочувствие, метаболизм и общий вид улучшатся.
- Красота после 55 так же зависит от количества витаминов, которые вы употребляете и режима приема пищи.
✔ Образ
Все считают, что мода это прерогатива только молодых. Недопустимо так думать, стильно одеваться можно и нужно.
Если вы идете в ногу со временем, вы чествуете себя молодо. Сейчас стремительно развивается мода для женщин за 50. Ее диктуют и открывают свои секреты стиля зрелые дамы, такие как Айрис Апфель, Линда Родин, Кармен Дель Орефайс. Они утверждают, что хотеть само выражаться и быть собой это вовсе не плохо, показывают на собственном примере.
posle-30-let.ru
Как одеваться женщине в 50 лет
Пятидесятилетняя женщина имеет жизненный опыт, поэтому уверена и спокойна. На внешность влияет уход, использование косметики и правильно подобранная одежда. Как одеваться женщине в 50 лет, во многом зависит от принятия возраста психологически. К сожалению, встречаются крайности: одни, решив, что молодость позади, начинают носить невзрачные вещи нейтральных тонов, другие — в погоне за уходящей молодостью выбирают одежду, в которой выглядят нелепо (топы, короткие юбки, обувь на высоченной шпильке).
Подчеркнуть достоинства
Скрывать имеющиеся недостатки — обязательное условие, но важно уметь выгодно подчеркнуть достоинства. Женщинам с красивыми ногами можно носить юбки немного ниже колена, красивые руки тоже не следует скрывать. Чтобы одеваться стильно женщине в 50 лет, достаточно правильно подобрать вещи в гардероб. По мнению стилистов нужно сделать акцент на одежде классического силуэта и подобрать несколько базовых вещей.
Необходимо навсегда отказаться от дешевых материалов и вещей: выглядеть стильно в них невозможно. Ткани для одежды должны быть дорогими, иметь благородный цвет и качественно выполненную отделку.
Не следует носить облегающую одежду даже в том случае, когда фигура выглядит безупречно. С помощью кроя можно выгодно подчеркнуть талию или грудь. Скрыть лишние килограммы поможет длинный жакет из плотной ткани или тщательно подобранное платье-футляр.
Цветовая гамма
Цвет в одежде играет огромную роль и это хорошо известно. Некоторые оттенки помогают выглядеть значительно моложе. Среди них:
- светло-серый;
- нежно-голубой;
- бежевый;
- солнечно-желтый;
- молочный;
- мятный;
- персиковый;
- нежно-розовый.
Черный — универсальный, но он не должен стать преобладающим в гардеробе. Рекомендуется отказаться от блузок, рубашек, футболок белого цвета: к сожалению, недостатки кожи этот цвет подчеркивает. Категорически отказываться от насыщенных цветов не следует, необходимо только следить, чтобы выбранный цвет визуально не добавлял возраста. Не нужно выбирать одежду темных тонов:
- серый;
- синий;
- коричневый.
Эти цвета способны добавить к возрасту не меньше 5 лет. Тем, кто все-таки любит темную одежду, следует подбирать аксессуары светлых тонов (сумки, обувь). Хорошо, если одежда будет однотонной или с мелким монотонным рисунком (крупные принты делают старше).
Как составить гардероб
Чтобы женщине в 50 лет одеваться хорошо, за основу в гардеробе необходимо взять базовые вещи. все вещи, включая юбки, брюки, блузки, рубашки, жакеты должны быть подобраны по размеру и хорошо сидеть.
Не стоит отказываться носить джинсы, отдавать предпочтение следует классическим моделям с прямыми или слегка расклешенными брючинами.
Блузки или рубашки классического силуэта обязательно должны присутствовать в гардеробе. Их крой должен быть простым. Классического кроя жакет в сочетании с блузкой сделает образ законченным.
Платья могут быть длиной до середины колена, подчеркнуть талию поможет пояс, украсить — яркая брошь или бусы.
Вечерние платья могут быть в пол или до колена, прямого, приталенного или слегка зауженного книзу силуэта. Если фигура хорошая, платье может иметь вырез на спине.
Чтобы женщине в 50 лет одеваться модно, нельзя не обратить внимания на обувь. При выборе обуви больше внимания нужно уделять удобству и комфорту. Для большинства туфли на шпильке уже неактуальны, на смену им приходят классические туфли на устойчивом каблуке или танкетке. Такая обувь выглядит элегантно и очень удобна. Обуви громоздкой и широких каблуков следует избегать: они подчеркивают полноту ног.
Привлекать внимание повседневные вещи могут с помощью аксессуаров. Если они подобраны со вкусом, делают образ интереснее, придают ему шарм. Это могут быть:
- красивые броши;
- выразительные браслеты;
- цветные бусы;
- палантины;
- шарфы;
- шляпы с широкими полями.
Как хорошо одеваться женщине в 50 лет, знает сама женщина. Важно найти такую одежду, которая поможет выразить настроение и внутреннее состояние
От чего следует отказаться
С возрастом начинает «расплываться» фигура, поэтому от обтягивающих складки вещей тоже придется отказаться. Пусть вещи будут прилегающими — они помогут выглядеть элегантнее и скроют лишний вес.
Многоцветности в одежде и весёлых цветочных принтов следует избегать. Более спокойная цветовая гамма позволяет выглядеть стильно. Рекомендуется отказаться от леггинсов и оставить их для спортзала. Даже с туниками лучше носить брючки-карандаши.
Женщине в 50 не рекомендуется одежда в стиле «унисекс»: скрывать половую принадлежность с помощью бесформенных платьев или брюк не лучший выбор
Как одеваться невысоким
Невысоким женщинам, чтобы одеваться модно, нужно учитывать рост. Длинные юбки им не подходят, поэтому желательно отказаться от них вообще. Хорошо подходит одежда с вертикальными полосками (не яркими и разноцветными). Выбирая рубашки, следует отдать предпочтение воротнику-стойке (большой воротник или крупные пуговицы визуально сделают ниже).
Женщины с выступающим животом должны отказаться от мешковатой одежды — в ней они становятся громоздкими. Лучше выбирать платья с завышенной талией. Полным женщинам не следует увлекаться драпировками, воланами, оборками: крой должен быть максимально простым.
Чтобы одеваться стильно женщине в 50 лет, важно всегда помнить о чувстве меры. В этом возрасте уже выработан свой собственный индивидуальный стиль, способный помочь в любых условиях выглядеть привлекательно и элегантно. Надеемся, Вам помогла наша статья о том, как одеваться женщине в 50 лет
Post Views: 1 021
mne50plus.ru
Как НЕ должна одеваться женщина после 50 :Идеальный гардероб
У этого блога много читательниц элегантного возраста. Раз они его читают, значит, они живо интересуются модой и стилем, также хотят создать рациональный гардероб и найти те вещи, которые будут их украшать, заставляя чувствовать себя Прекрасной каждый день, а не только по праздникам. И это очень и очень радует. Но, к сожалению, не про всех можно так сказать. Существует масса женщин, которые вызывают в памяти емкое и обидное слово «тетка». Кстати, образ тетки применим и к молодым женщинам, так что он не совсем зависит от возраста. Что делает из женщины тетку? Давайте разберемся!
Какое-то время назад я наткнулась на статью в Daily Mail (британский ресурс), где говорилось о том, что иногда стоит просто изменить манеру одеваться, чтобы мгновенно «помолодеть», не прибегая к помощи пластических хирургов, или, напротив, постареть на 10 лет и «обабиться». Не могу не согласиться.
В статье описан интересный эксперимент: 55-летнюю женщину одевали в разные наряды, а затем просили опрашиваемых британцев (2 400 человек!) догадаться, сколько ей лет. Причем, прическа и макияж у нее были одни и те же.
В этой одежде люди давали ей на 7-8 лет больше.
А в этих нарядах публика оценивала ее как 45-47-летнюю женщину, то есть на 8-10 лет моложе. 
Если мы посмотрим на первую группу нарядов, то увидим, что именно такая одежда и делает из нас «теток».Мы не будем останавливаться на выводе данной статьи «так лучше, поэтому одевайтесь именно таким образом, если не хотите выглядеть, как тетка», а попробуем проанализировать, ЧТО именно превращает женщину в тетку на фотографиях первой группы, а ЧТО делает ее молодой и красивой на изображениях второй группы.
Начнем с тех нарядов, которые, несомненно, ей льстят. Давайте посмотрим, что отличает эти вещи от первых, и сделаем выводы.Для демонстрации удачных примеров я воспользуюсь фотографиями фэшн блогера Lady of Style, очень стильной и элегантной взрослой женщины.
1. У этой одежды более современный крой
Вывод От вышедших из моды вещей из прошлого лучше всего избавляться. Уступите место новому в вашей жизни! Ничто так не придает возраста, как устаревшая одежда. Она сразу же нагло демонстрирует ту дату, когда вы ее приобрели. И чем эта дата дальше от современности, тем больше лет такая одежда вам накидывает. Конечно, можно носить винтажную одежду, но только в современной комплектации и в совокупности с современными вещами. Но женщины зачастую ее носят в той же самой комплектации, что и много лет назад.СоветОткажитесь от устаревшей одежды, впустите новые фасоны и варианты комплектации в свою жизнь!
2. Эта одежда не создает мешковатый силуэт, скрывающий фигуру
Напротив, она подчеркивает достоинства фигуры этой женщины (например, хорошо выраженную талию).ВыводБольшое заблуждение думать, что балахонистый силуэт поможет скрыть вам мнимые или реальные недостатки фигуры. На самом деле объемные вещи очень коварны — они как раз таки и придают вам объем, причем в тех местах, где его и в помине нет. Обязательно прочитайте статью, где подробно описано, как работает объем в образе, и что на самом деле делают с нами как слишком мешковатые, так и слишком обтягивающие вещи. Там же вы найдете рекомендации, какие силуэты лучше всего работают для полных женщин.
Посмотрите, на этих фотографиях из второй группы одежда имеет более приталенный силуэт, а женщина выглядит значительно стройнее, чем в балахонистых нарядах, в которых кажется, что у нее совсем нет талии, зато есть живот.
СоветНаверняка есть что-то в вашей фигуре, что вам нравится больше всего: хорошо выраженная талия, стройные ноги, аккуратные бедра, красивая грудь, тонкие запястья и щиколотки и т.д. Подчеркните свои достоинства, не прячьте их за завесой балахона!
3. У одежды из второй группы более сочные цвета
Вывод Существует одно заблуждение, основанное на том, что чем старше мы становимся, тем более темные цвета нам нужно носить. На самом деле, у женщин с возрастом лицо становится менее ярким, поэтому темные цвета, напротив, еще больше подчеркивают недостатки кожи и морщинки, заставляя нас выглядеть уставшими. Исключение составляют представительницы Глубокого цветотипа, но и им лучше обратить внимание на яркие, но насыщенные, глубокие, не слишком темные цвета.Есть еще одно заблуждение: дамам элегантного возраста нужно носить безликие блеклые тона. Это другая крайность. Подбирайте те цвета, которые вам идут, и именно они вас и смогут украсить. Конечно, никто не призывает вас носить экстремально яркие неоновые цвета, но довольно насыщенные оттенки, которые соответствуют краскам вашей внешности, только пойдут вам на пользу.
Например, данная дама принадлежит к Глубокому цветотипу (узнать, какой у вас цветотип, можно здесь), так как у нее темные волосы и глаза. К тому же, у нее довольно контрастная внешность, поскольку кожа у нее светлая. Поэтому все размытые, сиреневатые или бледно-голубые краски как бы «стирают» ее лицо, делают ее бледной. А вот в ярко-синем кардигане она выглядит прекрасно. Контрастный комплект из джинсовой юбки, кораллового топа и яркой зеленой сумочки также замечательно на ней смотрится, как и платье в яркую полоску.СоветНе бойтесь сочных благородных оттенков, например, так называемых оттенков драгоценных камней (изумрудного, сапфирового, рубинового), а также насыщенных ярких цветов либо нежных пастельных, если они вам подходят по колористике.О том, какой у вас цветотип, а также, какие цвета вам идут, можно узнать в статьях по этой ссылке.
4. На всех этих фотографиях женщина в обуви на каблуке
Вывод Каблук не только польстит фигуре, вытягивая силуэт и удлиняя ноги, но он также меняет походку на более легкую и летящую, приподнимая женщину от земли в прямом и переносном смысле. Он не дает нам согнуться под тяжестью забот, напоминая нам, что мы — самые прекрасные создания на свете. Так что не бойтесь такой обуви, хотя бы на выход.Конечно, все зависит от ситуации. Если вы идете с внуками на прогулку, то на вас прекрасно будут смотреться и кроссовки. Но на выход все же лучше предпочесть обувь, пусть и на небольшом, всего 3-5 см, каблуке.
Если вы собираетесь на прогулку, по магазинам и т.п., либо вы много передвигаетесь пешком или по каким-то другим причинам каблучок, даже небольшой, вы носить не можете, то старайтесь выбрать современную обувь на низком ходу, а не старомодные штиблеты. Это могут быть и элегантные балетки (обязательно с острым носом), и обувь в мужском стиле (броги, оксфорды, лоферы), или спортивная обувь, которая предназначена для города (а не настоящие кроссовки для спорта), то есть слипоны, кеды или сникеры. В такой обуви вы будете выглядеть моложавой, но не молодящейся (чего также стоит избегать, как и образа тетки).
СоветНосите удобную, но современную обувь. Не игнорируйте каблуки, когда это возможно!
5. Длина юбки подобрана удачно
Вывод Не бойтесь более коротких юбок, если у вас стройные красивые ноги (как у женщины на этом примере). Конечно, слишком короткие юбки будут выглядеть несколько вызывающе на дамах элегантного возраста, но длина юбки чуть ниже колена либо на ладонь ниже колена— в самый раз. Это и привлекательно, и, одновременно, довольно сдержано. Избегайте неудачных длин миди, когда юбка заканчивается на самом широком месте икры, так, как здесь: Совет Подол вашей юбки должен заканчиваться или выше (на ладонь ниже колена), или ниже (под икрой). 
6. Используются современные аксессуары
Вывод Не надо опасаться ярких красочных аксессуаров, они украсят даже скромный комплект. Если речь не идет о каком-то торжественном выходе в свет, где от вас требуется блистать в жемчугах и бриллиантах, вы вполне можете сделать ставку на качественную современную бижутерию. Ничто так не омолаживает образ. К тому же, интересные аксессуары не только сыграют роль акцента (все о том, как пользоваться акцентами в образе, можно прочитать здесь), но и хорошо отвлекают внимание от каких-то маленьких недостатков (если они есть, конечно).СоветНе пренебрегайте интересными аксессуарами. Это может быть и яркая сумочка, и массивный браслет, и небрежно накинутый шарф «вашего» цвета.
А также добавляйте качественную бижутерию в свои повседневные комплекты. Она поможет выразить вашу индивидуальность и придаст перчинку и модную нотку даже самому простому наряду.
На основе этих выводов уже можно наметить маршрут, как простраивать свой образ, чтобы никогда не выглядеть «теткой».
Что касается вот этих фотографий первой группы, то по ним можно сделать вывод, какая одежда придает нам возраст и при этом «обабивает» (простите за такое грубое слово, но именно оно и напрашивается). Вывод будет противоположен предыдущему:- старомодный покрой
- мешковатый балахонистый силуэт
- либо блеклые невыразительные тона, либо слишком темные (особенно, при несовременном покрое одежды)
- старомодная обувь, «штиблеты»
- неудачная длина юбки, миди до середины икры
- отсутствие интересных современных аксессуаров, а также старомодные украшения, оставшиеся с советских времен
- можно сюда добавить и старомодную прическу и макияж
Ведь очень привлекательно, именно по-женски привлекательно, манко, можно выглядеть в любом возрасте, для этого совсем не надо надевать ботфорты с мини-юбкой или декольте до пупа. Как раз последние образы, скорее, сделают вас смешной и нелепой.Посмотрите, как притягательны эти женщины в одежде довольно сдержанного, классического, но современного кроя, а им всем за 50.
 |
| Фанни Ардан, Инес де ля Фрессанж, Эль Макферсон |
Дамам элегантного возраста особенно осторожными надо быть с объектами, которые уже заведомо имеют несколько вульгарную коннотацию. Это не значит, что их нельзя носить, просто выбирать и комплектовать их надо со вкусом и особенно тщательно.Например, кожаные брюки действительно рискуют придать вам довольно вульгарный вид. Носить такие брюки (или леггинсы) можно, но старайтесь сочетать их с очень пуристскими нарядами минималистичного покроя, или с очень женственными или этническими вещами, которые не демонстрируют открыто сексуальность. Обязательно прикрывайте зону паха. Такие комплекты, как на фото ниже, может носить как 30-летняя, так и 80-летняя женщина, и они будут одинаково хорошо смотреться, без налета вульгарности, а очень стильно, элегантно и современно. Все о том, с чем носить кожаные брюки, можно прочитать здесь.
Леопард — как ни странно, излюбленный принт очень многих женщин 50+. Это еще один рискованный объект, так как он довольно агрессивен, и с ним легко переборщить и перейти ту самую черту безвкусицы и вульгарности.Также, как и кожаные брюки, лучше всего использовать анималистические принты в паре с очень минималистскими вещами, чтобы снизить градус его агрессивной сексуальности, которая в этом случае будет неуместной. Если же использовать его в малых дозах, то эффект от леопарда получится совершенно противоположный — так вы продемонстрируете, что тонко чувствуете тренды и умеете обращаться с ними со вкусом, а также такой мини леопард сможет придать вашему образу игривую нотку, не переходя ту самую грань.Для подобного эффекта самое лучшее — использовать животный принт в аксессуарах. Это может быть как сумочка или клатч, либо даже деталь сумки,
так и обувь, шарф (как на фото ниже), оправа очков, ремень и т.п.
О том, как носить леопардовый принт и не выглядеть вульгарно, можно прочитать здесь.
По большому счету, все эти рекомендации можно применить абсолютно к любой женщине любого возраста. Так что, женщина после 50 лет НЕ ДОЛЖНА ОДЕВАТЬСЯ также, как и не должна одеваться женщина в 20 лет. То есть старомодно, нелепо, вульгарно, вызывающе, безвкусно.
А вот как она ДОЛЖНА одеваться, об этом читайте в статье по этой ссылке.Также, скоро вас ждут публикации о том, как найти свой собственный стиль, который бы соответствовал вашему вкусу и мироощущению, а также статья на тему одежды для беременных. Не пропустите, подписывайтесь на новости.
© Автор материала garderobe-ideale.blogspot.ru
Изображение на превью: Владимир Любаров
garderobe-ideale.blogspot.com
Рекомендации, как правильно одеваться женщине в 50 лет Фото
Случается так, что женщины после 50 начинают считать себя старыми, некрасивыми и одеваются, как настоящие бабушки, они ходят в юбках до пола и тяжелых вязаных кофтах. А некоторые все время пытаются возвратить молодость и напяливают узкие джинсы с открытыми топами. Существует “золотая середина”, способная не допустить такого каламбура, поскольку можно одеваться модно и выглядеть элегантно в любом возрасте.
Правила подбора гардероба
Для правильного подбора гардероба следует определить свои недостатки, которые нужно скрывать, но и выяснить, какие достоинства можно показать на публике, например, красивые руки или икры.
к оглавлению ^Стиль
Чем старше становится женщина, тем больше она должна стремиться к элегантности и сдержанности в своем стиле. Следует понимать, что 50 лет ― это далеко не 25 и даже не 40, поэтому в одежде стоит придерживаться утонченных и универсальных классического, французского, шанель или английского стилей, которые время от времени можно будет разбавлять атрибутами других стилей. Количество модных вещей в шкафу значительно уменьшится, но классические наряды смогут там основательно закрепиться.
Также гардероб можно дополнить вещами и аксессуарами в подходящих для взрослых женщин стилях: оверсайз, кэжуал, рустик, некоторые этнические стили, в особенности русский.
к оглавлению ^Цветовая гамма
Женщины за 50 должны придерживаться основополагающего принципа по подбору гардероба ― сочетание оттенков с тоном кожи лица, поскольку, хорошо подобранный цвет поможет освежить и омолодить женщину.
Следует еще поискать оттенки, которые выгодно смотрятся именно на вас, но делать это нужно среди следующих цветов: нежно-голубого, молочного, бежевого, светло-розового, персикового или сиреневого.
Богато обычно выглядят золотистые расцветки.
Среди темных цветов следует остановиться на насыщенно зеленом или шоколадном, синий и темно-коричневый тоже неплохие варианты.
В гардеробе уже не молодой женщины существенно должно уменьшиться красного цвета, но не запрещается подбирать аксессуары его оттенков.
Черный цвет стройнит, но он не должен преобладать, иначе ваш наряд будет казаться траурным.
Снежно-белый цвет невыгодно подчеркивает различные недостатки немолодой кожи, его нужно исключать и заменять теплыми оттенками белого.
50-летним дамам лучше избегать многоцветности, а предпочтение отдавать однотонным вещам, поскольку они визуально удлиняют силуэт.
к оглавлению ^Повседневный образ
В гардеробе деловой дамы желательно иметь юбку-карандаш, классической считается длина до середины икры, поскольку она поможет визуально вытянуть фигуру и скрыть лишние килограммы, полные икры будут выглядеть изящнее при такой длине.
Также следует приобрести брюки свободного кроя (2-3 модели) из дорогой и хорошей ткани.
В базовом гардеробе нужно иметь несколько классических женских рубашек и блуз, эти вещи лучше подбирать в мягких пастельных тонах.
Вещи для повседневного образа женщины в 50 лет могут подчеркивать формы, но не должны их облегать. Это важно учитывать, выбирая одежду для лета.
Длина повседневных платьев варьируется в пределах от колена до лодыжки, это может быть платье-рубашка прямого кроя, оно спрячет несовершенства фигуры, также можно подобрать платье-футляр, которое будет хорошо смотреться, а лишние килограммы скрыть под длинным жакетом из плотной ткани. Летние сарафаны можно дополнить легкой накидкой.
Джинсы в гардероб вполне можно добавить, но по цвету желательно подбирать более темные модели, так фигура будет выглядеть стройнее, следует исключить варианты с дырами, вышивками, потертостями и стразами.
Для создания удачного повседневного образа вам может понадобится длинная туника (прикрытые бедра), ее можно сочетать с джинсами, а с прямыми брюками получится модный образ в стиле кэжуал.
Также в гардеробе не молодой женщины должны присутствовать кардиганы, приталенные жакеты, свитера с V-образным или широким вырезом, эти предметы следует выбирать, не выбиваясь из общего стиля. Подобранные по фигуре, они будут выглядеть намного интереснее, чем мешковатые кофты.
Выбирая обувь, нельзя фокусироваться на моде, лучше подобрать более комфортные и классические варианты, например, туфли-лодочки или туфли с небольшим каблуком. Также желательно иметь удобные балетки и мокасины для повседневных прогулок.
к оглавлению ^Вечерняя одежда
Подбирая вечерние наряды, стоит не забывать о маленьком черном платье, которое для женщин в 50 лет должно стать чуть длиннее. Такое убранство в дополнении с драпировкой поможет прикрыть несовершенства любого типа фигуры. Так можно одеться как на корпоратив, так и собственный праздник, элегантный образ поможет дополнить аксессуар в виде нитки жемчуга.
На такое торжественное мероприятие, как свадьба можно одеться довольно сдержанно, это может быть строгое платье с гипюровыми рукавами, если руки нужно прикрыть, то предпочтение следует отдать платьям с приталенными жакетами или коротким болеро.
Полной женщине в 50 лет необходимо подобрать наряд с напуском или завышенной талией, но крой должен быть максимально простым, от драпировки, оборок и воланов нужно отказаться, длина убранства может быть чуть ниже колена или в пол. А стройным дамам лучше выбрать платье с юбкой в форме трапеции.
Обувь должна быть удобной, лучше выбирать туфли-лодочки на устойчивом каблуке или балетки, от массивной обуви на танкетке и шпилек следует отказаться.
Если Вам понравилась наша статья и Вам есть что добавить, поделитесь своими мыслями. Нам очень важно знать Ваше мнение!
woman-l.ru
Стиль в одежде для женщин после 50
Здравствуйте, мои уважаемые читательницы! Специально для дам зрелого возраста наш разговор: «Стиль в одежде для женщин после 50».
Станьте снова модной!
Вам не хочется смотреться в зеркало, считаете, что вы уже не такая стройная? Вам не хочется стильно одеваться?
Я уверена, что после нашего разговора вам снова захочется модно одеваться, а значит, вертеться перед зеркалом!Вы открываете свой шкаф, а там, в основном, «бухгалтерская», абсолютно не модная одежда, в которой вы становитесь «теткой». А наша задача — никогда не выглядеть «теткой», даже если вес уже не тот, да и фигура не девичья.
Базовый гардероб
После 50 лет надо еще больше ухаживать за своей внешностью, тщательнее подбирать одежду, не молодиться, но при этом выглядеть молодо, стильно, элегантно. Одним словом, надо снова учиться познавать себя.
Какие вещи должны быть в гардеробе дамы, за 50? Те, которые долго не выйдут из моды, будут отлично сочетаться между собой, ведь не каждая дама сможет обновлять гардероб к каждому модному сезону.
Читайте также: одежда для тех кому за 40
Составляя свой базовый гардероб, вам следует обратить внимание на такие нюансы:
Замените некоторые брюки и джинсы на юбки и платья. В них вы всегда будете элегантной, женственной, сумеете скрыть недостатки вашей фигуры.
Чтобы подчеркнуть свой статус выбирайте качественные ткани.
Выбирайте классический стиль одежды, который подходит для любого случая. Для дамы после 50 подойдет стиль шанель, прованс, ретро. Хорошо будут смотреться винтажный или романтический стили.
Перейдем к составлению гардероба
В нем непременно должен быть деловой костюм. Обратите внимание на приталенный костюм или с баской, он поможет скрыть широкие бедра.
Платье должно быть не одно: деловое, а также для выхода в свет. Стильная красавица непременно должна иметь маленькое черное платье, которое придумала Коко Шанель. На работе хорошо будет смотреться платье-футляр.
В наступающем сезоне праздником можете себе позволить платьице в горошек, с глубоким вырезом, как на груди, так и на спине.
Какие юбки надеть? Юбок должно быть несколько, чтобы каждый раз выглядеть стильно, по-новому. Удачный вариант — юбка-карандаш — это и классика, и шик. Она сделает вашу фигуру стройнее, а образ – женственным, а если надо — деловым.
Мода уже много лет не забывает длинные юбки в пол, которые делают образ обольстительницы легким, таинственным.
В базовом гардеробе должно быть несколько блузок. Это могут быть женственные блузки, рубашки в мужском стиле. Цвета не обязательно только белые. Прекрасно смотрятся все светлые оттенки.
На что следует обратить внимание? Конечно на материал.Он должен быть плотным, скрывать все то, что не надо видеть под блузкой.
Читайте еще - одежда по фигуре
Очень модно выглядят блузки рубашечного типа. Их можно надевать с любыми аксессуарами, начиная от брошки и до шарфика.
Выбираем обувь. Обувь должна быть разной. Не каждая женщина после 50 целыми днями будет бегать на шпильках. Поэтому, важно выбрать обувь на устойчивом, широком каблуке или совсем без каблука.
Мода на осень
Осенняя одежда не должна быть мрачной, темных, скучных тонов. Беспроигрышный вариант – пальто бежевого цвета.
Именно такое пальто придаст вашей внешности невероятную женственность, позволит выглядеть элегантно, очень молодо. Светлый или бордовый плащ — тоже неплохо выглядит в дождливую осень.
Средневековый стиль
Осенью и зимой этого года стилисты вывели на пик моды одежду в средневековом стиле. Женщины в 50 лет могут позволить себе не отставать от моды. Прекрасным вариантом станут пальто в форме накидки или пальто-кейп мягких природных оттенков.
Что носить под пальто: пуловер или свитер?Пятидесятилетняя дама должна иметь в своем арсенале эти одежды темных и светлых тонов, чтобы комбинировать их с любой вещью.
C чем носить черные брюки
Каждая зрелая красавица должна иметь пару брюк черного тона, ведь их можно надеть для любого случая. Они должны идеально сидеть на вашей фигуре, быть из качественной плотной ткани, с длиной, которая прикрывает каблук. Такая длина позволит визуально удлинить самые короткие ножки.
Чтобы не выглядеть «теткой» в черных брюках, попробуйте надеть к ним белую блузку рубашечного кроя с застегнутым воротничком или широкую тунику, затянутую ремешком.
Читайте также - одежда для невысоких
А в следующий раз просто задрапируйтесь трикотажным пончо или широким палантином, возьмите сумку насыщенного густого цвета.
Главное, чтобы все было качественным. Не обязательно дорогим по цене, но вся одежда должна смотреться дорого.
Брюки чинос
Красивая женщина непременно должна иметь в своем шкафу брючки-чинос. Они имеют свободный крой, книзу заужены, со скошенными карманами, сшитые из натуральных тканей. Их еще называют «китайками». Сначала они были цвета хаки, сейчас их чаще всего шьют светлых бежевых оттенков.
Ширина тоже может быть самая разная, начиная от свободного кроя, до совсем узких slim. Некоторые модели имеют защипы у пояса или хорошо отглаженные стрелочки.
С чем носить чиносы женщине за 50?
Их можно носить с блузками, строгими рубашками, жакетами, футболками, кожаными куртками или с трикотажными вещами.Составьте модный комплект из таких вещей:
- Брюки-чинос светло бежевого цвета
- Белый топ
- Жакет темно-синего тона
- Черные босоножки
- Ремень под цвет босоножек
- Коричневый прямоугольный клатч.
Выбудете выглядеть стильно и молодо!
Современная модная и стильная женщина
Давайте рассмотрим модные направления этого года, которые подойдут дамам за 50.
Расклешенная юбка
А почему нет! Посмотрите, как такая юбочка подчеркивает достоинства вашей фигуры. Теперь вспомним свою молодость или даже детство, вернемся в моду 60-х годов.
Сейчас снова в моде фасоны платьев и юбок в виде трапеции. Вот какие вещи смогут скрыть все недостатки фигуры!
Самые модные светлые однотонные или нейтральные цвета, а длина пусть будет до икры, а кому позволяет фигура, чуть выше колена.
Юбка макси
Вот где можно дать волю своей фантазии — в вечернем наряде! Пятидесятилетняя дама может заиметь вечерний наряд в виде юбки в пол с эффектным, но незатейливым декором.
Выбирайте юбочки из плотных тканей, которые струятся при ходьбе, а не держат строгую форму. Вещь можно украсить крупным орнаментом, даже вышивкой.
В такой одежде вы будете нарядная и стильная одновременно. К такой юбке подойдет роскошная блузка с минимум деталей.
Лучше всего облагородит женщину юбка-плиссе. Она держит линию, смотрятся эффектно, стильно, никогда не мнется.
Нарядные брючки
Украсьте свой гардероб таким оригинальным трендом, как прямые или классические, а также слегка зауженные брючки из атласа, шелка, парчи или вельвета. Такие брюки надо носить с однотонными водолазками, рубашками или блузами.
Одежда для деловой женщины
Пятидесятилетняя дама еще работает, поэтому не может обойтись без делового костюма. Зимняя деловая одежда — это красиво сидящий костюм.
Костюмы в этом сезоне с акцентом на талию. Их можно носить с любой одеждой. Как альтернатива деловому костюму — сарафаны. Да, да, они снова вернулись на подиумы, а значит и в нашу жизнь.
Стилисты рекомендуют носить их с блузками, рубашками, футболками. Как раз такие комплекты прекрасно подойдут для офисного стиля, особенно для дам серьезного возраста.
Какие цвета и принты сегодня в моде?
В этом сезоне стилисты делают акцент на белый, синий, красный цвет. Эти цвета, подходят абсолютно всем женщинам.
Их можно смело комбинировать с другими цветами, составляя свой повседневный или праздничный гардероб. Но лучше всего вам подойдут природные тона, начиная от песочной гаммы до шоколадной.
Обратите внимание на пепельно-розовые, неяркие бордовые, жемчужно-серые, зеленый цвета мха. Избегайте ядовитых химических оттенков.
Советы стилистов
Забудьте о ярком зеленом и фиолетовом тоне, так как они добавляют возраст. Не увлекайтесь чёрным цветом. Ваша кожа может приобрести землистый, очень неприятный оттенок.
Научитесь правильно сочетать черный цвет с имеющимися у вас вещами, тогда он будет смотреться очень выигрышно.
Не забудьте про цвет марсала (цвет красного вина), чтобы всегда выглядеть по-королевски роскошно.
Марсал + изумруд + шоколад – вот беспроигрышный вариант наряда.
Почему пятидесятилетняя дама должна выбрать цвет марсала? Этот оттенок бордового выглядит аристократично, благородно.
В нем кроется скрытая тайна, неповторимый шарм, к тому же, он несет сильнейшую энергетику, поэтому роскошные женщины выбирают именно его. А открыла этот цвет знаменитая Коко Шанель.
Полоска – тоже тренд сезона
Но дамам в возрасте можно носить только одну вещь в полоску, причем, женщины маленького роста не должны носить вещи в горизонтальную полоску, чтобы не казаться еще ниже ростом.
Дамы с большим весом могут выбрать вертикальные полосы или узоры, где есть вертикальные линии.
Джинсы на все времена
Джинсы? Без них не обойтись! Но есть одно условие — они должны быть очень хорошего качества. Джинсовая одежда никогда не выйдет из моды.
Как выбрать джинсы женщине за 50? Если хотите выглядеть аккуратно, но стильно, выбирайте джинсы:с четким силуэтом, высокой посадкой, закрывающей весь живот, с ровным цветом, без потертостей, зауженные книзу, чтобы их можно было красиво подвернуть.
Для полных женщин солидного возраста существует отличное правило, которое называется правило «закрытых боков». Надевайте тренч, или блейзер без рукавов, чтобы прятать свои пышные бока, визуально стать худее.
Еще один образ с джинсами: фланелевая рубашка + меховой жилет сразу создается вид дорогой женщины.
Вы выбрали для себя стиль в одежде для женщин после 50 и решили немедленно пересмотреть свой гардероб? Я за вас рада, значит еще не все потеряно! Значит 50 — это конец жизни с вечными борщами и вязанием. Это ее продолжение!
Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.
Загрузка... anisima.ru
Здоровье женщины после 50 - 55 лет: советы специалиста
В нынешнее время продолжительности жизни увеличивается с каждым годом. Во многом можно сказать спасибо медицине, но и здоровый образ жизни играет тут немаленькую роль. Именно по этой причине назвать пятидесятилетие женщины – «старостью», попросту не поворачивается язык. Возникает закономерный вопрос: как сохранить здоровье после 50 лет женщине? Именно об этом мы и поговорим сегодня. Чтобы сохранить здоровье женщины после 50 лет, советы специалиста по диетологии и косметологии. Эта информация поможет составить определенный план действий и занятий, определить, что можно, а что – нельзя.
Содержание статьи
Содержание статьи
Содержание статьи
[—ATOC—] [—TAG:h3—]
✔ Омоложение – сохраняем мышцы
После 50-55 лет кости в женском организме становятся более хрупкими и пористыми. Это происходит из-за того, что меняется гормональный фон. Для укрепления костной ткани существуют специальные лекарственные препараты. Но в таком способе есть несколько недостатков:
- Препараты подходят не каждой женщине
- Есть масса противопоказаний
- Побочные действия.
Как укрепить кости без вреда для организма? На помощь приходит надежный и полезный для всего организма способ – нарастить мышцы. Наличие крепкого мышечного каркаса обеспечивает поддержание в должном тонусе не только кости, но и суставы. А проблемы с суставами – это проблема не только женщин, но и девушек. Помимо этого, упражнения обеспечивают улучшению и стабилизации кровообращения, как следствие, человек получает профилактику старения мозга. Вот и один из ответов на вопрос о том, как поддержать здоровье после 50 лет – спорт никто не отменял.
Главное, при занятиях – не переборщить. Силовые тренировки для женщин лучше выбирать с тренером, да и сами занятия проводить под его руководством. При занятиях в домашних условиях, следует выбирать упражнения со своим телом и весом – это приседания, подтягивания и отжимания, которые смогут выполнять даже девушки. Если у женщины заболевание суставов, тогда стоит повременить с нагрузками силового типа и не пытаться заниматься самодеятельностью. Лучше не истощать здоровье женщины после 50 лет — советы специалиста помогут выбрать именно те нагрузки, которые будут помогать поддерживать форму, а не уничтожать его.
✔ Прогулки – обновляем сердце
К сожалению, с годами организм не молодеет, и это отражается на состоянии кожи и сосудов. Как сохранить сердце и сосуды в норме? Ответ прост: прогулки!
У 50 летней женщины зачастую уже снижено количество женских гормонов, из-за чего сгущается кровь. Начинает вырабатываться «плохой» холестерин – это линопротеиды более низкой плотности, чем требуется организму, и теперь требуется не только думать о том, как не набрать вес, но и о том, как его восстановить. Из-за этого у людей появляется слабость, быстрая утомляемость и повышается риск подхватить «сердечное» заболевание. Чтобы снизить вред от перестройки организма, нужно правильное питание, о котором мы поговорим чуть позже, и специальные нагрузки, которые помогут поддержать сосуды в тонусе.
Рекомендуемым кардиологами вариантом является быстрый шаг – для женщин это идеальный вариант. Одышки быть не должно, но при этом темп должен быть максимально быстрым. Регулярный выход на прогулку перед сном, ходьба на протяжении получаса – часа – это позволит омолодить сердце, сосуды и улучшить состояние кожи. Вот еще один ответ на вопрос о том, как сохранить здоровье в 50 лет женщине. Дешево и эффективно – и ни для кого не секрет!
✔ Питание: «-» калорийность
К пятидесяти годам обмен веществ замедляется. Поэтому набрать вес становится легко, а вот сбросить его – весьма проблематично.
Есть определенные секреты, позволяющие женщине сохранить фигуру в этом возрасте.
- Снизить калорийность. Поменьше жиров, особенно животных. Сладости оставить на десерт, и употреблять реже. Красное мясо по возможности исключить, особенно, баранину.
- Упор на овощи. Несладкие фрукты и большое количество овощей замедляют старение организма, а значит, позволяют дольше сохранить молодость. Если придерживаться этих простых рекомендаций, здоровье женщины 55 лет будет в порядке.
- Омолаживающие продукты. В список продуктов для питания нужно добавить морепродукты, разные виды капусты (кольраби и цветная, например), помидоры, виноград (темный), чернику и клюкву, а также кунжут и льняное масло. Кстати, если регулярно употреблять эти продукты, то не придется думать о том, как поправить свое зрение. Достаточное количество витаминов – это залог здоровья.
✔ Убираем стресс
Изменения гормонального фона 50 летней женщины чем-то напоминают пубертатный подростковый период: перепады настроения, раздражительность, нервозность – и это лишь самая малость всей «прелести» изменения гормонов. Чтобы не унывать и оставаться бодрой и красивой, есть парочка секретов. Первое и самое главное правило: радуйте себя. Будь-то девушка лет пятнадцати или женщина пятидесяти лет – поход по магазинам порадует любую представительницу женского пола! Мода для женщин за 50 очень интересна и многообразна. Для тех, кто не любит выходить из дома, есть вариант сходить к друзьям или приготовить что-нибудь вкусное (не забывайте про правильное питание!). Отношения после 50 – тоже отличное средство борьбы со стрессом. В конце концов, в качестве альтернативы, специалисты советуют обратить внимание на свое хобби – самое время им заняться.
Помимо этого, с напряженностью и «нервами» помогают бороться приведенные выше способы: прогулки по любимым местам и физическая нагрузка. Во время занятий спортом вырабатывается эндорфин, главный гормон радости – и не важно, какой у вас возраст. А на свежем воздухе повышается выработка серотонина, который позволяет держать эмоции под контролем. Причем, после пятидесяти лет концентрация этого гормона повышается, поэтому можно не опасаться, что в минуту «эмоциональной бури» поведение будет напоминать девушку, а не зрелую женщину.
Конечно, нельзя забывать о питании. Для снижения негативного эффекта стресса, можно использовать «Диету Триптофан», которая состоит из творога, бананов, сыра и орехов миндаля. Как утверждают специалисты, из триптофана вырабатывается серотонин, поэтому такое питание значительно улучшит не только физическое, но и эмоциональное состояние. И уже не надо думать, как сохранить свою нервную систему – достаточно съесть сладкий творог и желание нервничать медленно угаснет.
✔ Спим правильно
Как известно, среднестатистической нормой сна считается 7-8 часов. Но при этом, норма сна у каждого является индивидуальной – кому-то достаточно и шести, а кто-то из людей не может выспаться и за десять.
В момент перестройки организма, чтобы облегчить себе жизнь, лучше стараться идти спать около 23.00-00.00, когда количество мелатонина самое большое количество. Если возникает вопрос о том, как восстановить свой режим сна, то самое время этим заняться. После изменения гормонального фона вырабатывать у себя привычки становится значительно проще.
✔ Укрепляем организм
Поскольку здоровье женщины в возрасте 55 лет редко остается в идеале, то к закаливанию нужно подойти с осторожностью.
Чтобы красота не покидала еще долгие годы, можно посещать баню или проводить закаливание с обливанием. Но помните, что при этом не должно быть противопоказаний или заболеваний сердца.
posle-30-let.ru
