ГРАНДИОЗНАЯ РАСПРОДАЖА НАЧАЛАСЬ
СКИДКИ 70%
Как полюбить себя и повысить самооценку женщине: достигаем личных высот. Как поверить в себя и повысить самооценку женщине
Как поверить в себя и повысить самооценку. ТОП 8 способов
Здравствуйте, дорогие читатели. Нередко в силу тех или иных причин человек начинает сомневаться в себе и в собственных возможностях. В такие периоды очень просто впасть в уныние или даже загнать себя в глубокую депрессию. Осознание проблемы и понимание необходимости ее устранения – уже немалый шаг вперед. Но этого недостаточно. Следует переходить к активным действиям. Но как это сделать? Как поверить в себя и повысить самооценку? В статье представлены методы, которые работают, и которые можно использовать в жизни. Попробуйте, и вы поймете как это работает.
Что такое самооценка и почему она так важна
Под самооценкой понимают представление человека о себе самом, о своих личностных качествах, потенциале и достижениях, достоинствах и изъянах, о собственной значимости для социума.
Также сюда входит представление индивидуума о том, каким его видят другие. Уровень самооценки оказывает непосредственное влияние на поведение человека и на формирование модели его отношений с окружающими.
Этот показатель зависит от нескольких составляющих:
— самокритичности;
— требовательности к себе;
— отношения к достижениям и провалам;
— самоуважения;
— принятия самого себя.
В рубрике, на блоге, можно прочитать: 10 советов — как научиться всегда мыслить позитивно.
На формирование самооценки значительное воздействие оказывает оценивание личности ее окружением, а также — реальные собственные достижения. Процесс этот начинается с детского возраста. Здесь весомый вклад делают родители.
Именно то, как они воспринимают ребенка и какие установки закладывают, становится основой его самооценки, которая потом переносится и во взрослую жизнь. Но бывает так, что череда неудач выбивает из колеи в зрелом возрасте и самооценка резко падает, например, вследствие утраты работы, статуса, любимого человека.
Чаще всего недостаточная самооценка развивается у излишне требовательных к себе людей. Такое положение вещей, как правило, объясняется неверным отношением родителей, внушивших своему отпрыску с малых лет, что он «криворукий и ни на что не годен». Это приводит к развитию неуверенности в собственных силах и отрицанию своих возможностей.
Но, не всегда в этом виноваты родители. Неправильное отношение к себе может быть генетически обусловленным, развиться из-за непривлекательной внешности, избыточного веса, стесненного материального положения, низкого социального статуса, психического расстройства и т. д.
Для такого человека характерны следующие особенности
- Перфекционизм.
- Постоянная нерешительность, страх ошибиться.
- Недовольство собой, завышение требований к своей персоне, самоедство.
- Болезненная чувствительность к оценке и критике окружающих, обидчивость.
- Постоянное ощущение своей вины перед всеми.
- Стремление всем угождать, неумение отказывать людям.
- Пессимистическое восприятие мира.
- Враждебная настроенность к окружению, постоянное пребывание в позиции защиты, раздраженность.
- Завистливость.
- Восприятие любой случайной неприятности как неотвратимости судьбы.
Человек с заниженной самооценкой очень зависим от чужих похвал и поощрений. Он уверен, что отношение даже очень близких ему людей зависит исключительно от его успешности и результативности.
Ему кажется, что если он совершит оплошность или окажется в чем-то не на высоте, то все отвернутся от него. Такие люди зацикливаются на поражениях и не могут двигаться дальше.
Продолжительное пребывание в таком состояние ведет к депрессии и может вызвать появление зависимостей (алкогольной или наркотической).
Как поверить в себя и повысить самооценку
Осознав наличие проблемы, выявив в себе силы и готовность действовать, вы уже сделали половину работы. Многие люди с низкой самооценкой не доходят даже до этого этапа. Но, настройтесь на упорный и продолжительный труд.
Усилий надо будет приложить немало, чтобы исправить сложившуюся ситуацию. Нужно обрести уверенность в себе и научиться правильно воспринимать окружающий мир. Для этих целей применяют ряд соответствующих техник.
Приступать к активным действиям нужно сразу, пока не одолели сомнения. Но, на быстрые результаты рассчитывать не стоит.
1. Записывайте
Нужно выработать привычку постоянно работать с записями. Желательно выделить отдельный блокнот, куда будете вносить свои большие и малые победы, а также — ближайшие и долгосрочные цели. Не забудьте его озаглавить как-то наподобие «Путь к успеху».
- Каждый вечер нужно записывать десяток пунктов различных достижений. Сразу это может показаться непосильной задачей. Потому старательно прокручивайте все события дня и вспоминайте любую мелочь, за которую можно себя похвалить. Любое полезное дело, малейшую победу, достойный поступок.
- Выпишите отдельно свои сильные и слабые стороны. Проанализируйте, действительно ли перечисленные минусы имеют место. Обратитесь за помощью к человеку, с которым у вас близкие доверительные отношения, и обсудите эти моменты с ним. Подкрепляйте все фактами, вспоминайте конкретные ситуации. Сделайте соответствующие выводы – наметьте, над чем нужно будет поработать.
- Сосредоточьтесь на своих положительных качествах, особых умениях. Убедитесь в том, что вы не так уж и «плохи, никчемны и бесполезны», как вы сами привыкли считать. Совершенствуйте эти таланты. Так вы обретете большую уверенность в своих возможностях.
- Формулируйте на бумаге цели и намечайте пути их достижения. Записывайте все приложенные усилия, радуйтесь достигнутым результатам. Не замахивайтесь сразу на что-то масштабное. Разбивайте крупные цели на небольшие, посильные для вас, задачи. Продвигайтесь поэтапно, небольшими, но уверенными шагами.
- Записывайте все похвалы и положительные отклики о вас. В моменты уныния обязательно перечитывайте их. Это поможет быстрее прийти в себя.
2. Развивайтесь
Придать уверенности поможет работа над собой. Займитесь саморазвитием, основываясь на выводах, полученных при анализировании своих плюсов и минусов. Психологи советуют начать с того, в чем вы сильны.
Развивайте свои умения, расширяйте круг интересов, заводите новые знакомства. Уделяйте внимание не только профессиональным навыкам. Не оставляйте хобби без внимания. Именно в этой сфере вы хороши, и именно это позволит вам привести в норму самооценку.
Нужно помнить, что в нашем мире нельзя отрывать духовное, психологическое от физического. Потому придется поработать и над своей внешностью. Подберите удачную прическу, гармонизируйте вес, смените гардероб.
Ваш новый облик должен вам нравиться. Да и окружающие по-прежнему воспринимают всех по одежке, а вы все еще очень зависимы от их мнения.
3. Не ленитесь
Как уже отмечалось, все техники повышения самооценки работают достаточно медленно. Прибегать к ним нужно постоянно, а это требует определенного уровня самодисциплины.
Заставили себя поработать сегодня над собой – обязательно упомяните об этом в вашем дневнике. Чтоб его не забросить, тоже нужно прилагать усилия.
Не откладывайте ничего на потом. Действуйте сейчас. А то начнете долго обдумывать, терзаться сомнениями, разуверяться в собственных силах. И время зря потратите, и душевные силы. Не ленитесь прибегать к помощи ежедневной зарядки и прогулок.
Двигайтесь – это тонизирует, дает заряд энергии, помогает выработке эндорфинов, поднимает настроение. Так у вас всегда будут силы для новых свершений.
В рубрике можно почитать: Как справиться с ленью, методы, которые реально работают.
4. Эгоизм – это хорошо
Перестаньте все время оглядываться на других. Ну почему вам всегда есть до них дело? Сконцентрируйтесь на себе. Сосредоточьтесь на том, что нравится вам и что полезно для вас. Не обращайте внимания на оценивание вашей деятельности окружающими людьми.
Во-первых, вовсе не значит, что они объективны. Скорее всего, совсем наоборот. Вы слишком долго оценивали себя очень низко и приучили окружающих относиться к вам так же.
Во-вторых, им неизвестно, какую внутреннюю работу вы проводите и чего вам это стоит. А способны ли они, те, кто смеет оценивать вас, хотя бы на малую часть таких усилий? Потому воспринимайте лишь конструктивную критику.
Не обижайтесь, не корите себя за то, что получили такой негативный отзыв, а воспринимайте это как стимул. Пусть это подстегивает вас к дальнейшему самосовершенствованию.
И перестаньте себя сравнивать с кем-то. Осознайте, что вы – уникальны. Даже если у вас есть близнец, вы сильно от него отличаетесь. Вы неповторимы и не можете, да и не должны, походить на кого-то. Окружающие не лучше вас – они просто другие.
5. Измените отношение к неудачам
Перестаньте заниматься саморазрушением. Если вы все время будете опускать руки, то никогда не сможете расправить крылья. Любой промах, каждая мелкая оплошность или крупный провал – это бесценный жизненный опыт.
Он поможет вам подкорректировать свои действия, выработать новую тактику. Это вовсе не повод расстраиваться и заниматься самоедством. Не тратьте на это время. Не оставляйте попыток достичь чего-то.
Испробуйте новый способ, повысьте свою квалификацию, расширьте поле деятельности. И у вас обязательно все получится. Не верите? Вам ничего не мешает перепроверить!
6. Радуйтесь
Не кажется ли вам, что ваш мир стал слишком тусклым? Раскрасить его поможет радость. Перестаньте ворчать и проявлять недовольство. Радуйтесь всему – хорошей погоде, вовремя пришедшему трамваю, приятной мелодии в наушниках.
Радуйтесь своим успехам, хвалите себя за них. А если для этого нет особого повода, то порадуйте себя сами. Сделайте себе небольшой подарок, устройте выходной, побалуйтесь вкусностями.
7. Самовнушение
Это очень эффективный способ поверить в себя, действующий непосредственно на подсознание. Для этого используют аффирмации – лаконичные фразы, сформулированные в положительном ключе.
Здесь должны перечисляться ваши лучшие качества, какие действительно имеют место, или же те, которые вы хотите приобрести. Важно, чтобы в них отсутствовала частица «не». И желательно, чтобы они использовались в настоящем времени, будто все это уже свершившийся факт. К примеру: вместо «я не бедный» употребляйте «я богатый» и так далее.
Аффирмации можно взять готовые или составить самостоятельно. Их нужно многократно проговаривать. Неплохо работает и прослушивание записанных, например, на диктофон, избранных вами фраз.
Примеры правильно составленных аффирмаций: «я красивая», «я успешный, уверенный в себе человек», «мне все по плечу», «я достоин повышения, ведь я отлично справляюсь с работой».
В рубрике, на блоге можно почитать: Исцеляющие ффирмации Луизы Хей на каждый день.
8. Помощь психолога
Не нужно отказываться от профессиональной психологической помощи. Одно дело — общие рекомендации, и совсем другое – индивидуальный подход специалиста. Он поможет вам разобраться в себе, даст советы относительно того, как поверить в себя и повысить самооценку, предложит эффективные практические упражнения.
В некоторых случаях, например, при затянувшейся депрессии, без специализированной помощи не обойтись.
Что придает уверенность женщинам
Чтобы поверить в себя, женщинам следует сосредоточиться на определенных моментах:
— займитесь своей внешностью;
— исключите из круга общения всех, кто плохо к вам относится и нелестно о вас отзывается;
— отслеживайте свои достижения, записывайте их.
На что обратить внимание мужчинам
- Откажитесь от соревнования с окружающими. Сравнивайте себя нового только с собой «старым».
- Улучшайте профессиональные навыки.
- Займитесь спортом.
- Не отзывайтесь о себе плохо.
Чем могут помочь подросткам родители
- Пересмотрите свои требования, минимизируйте их.
- Давайте понять ребенку, что вы любите его просто так, без условий.
- Дайте больше свободы, предоставляйте возможность выбора.
- Приветствуйте инициативу, поддерживайте в начинаниях.
- Не упрекайте и не унижайте ребенка. Хвалите его.
Будьте счастливы!
Автор статьи Ангелина Семёнова,
психолог.
narodnayamedicina.com
Эффективные способы повышения самооценки или как обрести уверенность в себе?
Люди не рождаются с высокой самооценкой – они такими становятся в окружении социума!
Без уверенности и положительного настроя сложно держаться на достойном уровне во всех сферах жизни. Как уровень самооценки влияет на личность человека, почему отсутствие уверенности приводит к депрессии, бедности, опустошения.
Если Вы или Ваши знакомые столкнулись с этой проблемой, тогда пора узнать:
- Что такое самооценка, ее непосредственное влияние на нашу жизнь?
- В чем кроются причины заниженной самооценки – наследственный фактор, влияние социума и прочее.
- Как развить смелость и уверенность в себе, полюбить свою внешность, трудовую деятельность, окружить себя темы людьми, которые помогут создать благоприятную ауру для счастливого существования?
- Какие аффирмации для повышения самооценки будут наиболее действенными, как правильно их проговаривать, дабы получить желаемый результат?
Определение понятия самооценка – как она влияет на нашу жизнь
Чтобы стать успешным в различных отраслях нужно быть уверенным в своих словах и действиях, уметь выстоять в проблемной ситуации, не опустить руки, а двигаться вперед, формируя свое счастливое настоящее и будущее.
Люди с недостаточной уверенностью в своих возможностях подсознательно уступают другим во всех сферах жизни, а чтобы изменить свое положение в обществе нужно поменяться самому. Вот почему так важно бороться с низкой самооценкой, необходимо повышать уверенность и мыслить в позитивном ракурсе.
Есть люди, которые не разрешают впустить в свою жизнь богатство, успех, счастье, ведь их негативные убеждения и мысли создают некий информационный блок, который тормозит принятие сигнала от Вселенной.
Вот почему психологи утверждают, что нужно жить и мыслить как маленькие дети, которые никогда не стесняются, ведут себя естественным образом, не думают о себе плохо, не комплексуют, ведь такие задатки заложены природой, и только мы, в силу своего искаженного восприятия действительности делаем все наоборот.
Такие факторы, влияющие на самооценку подсознания, мешают нам получить желаемое, обрести успех в своих действиях, стать решительными и настроиться на позитивную волну.
Причины заниженной самооценки
Психологи утверждают, что самооценка направленности контакта – это справедливая оценка своих способностей. Заниженная самооценка приводит к сомнениям, люди долго думают над принятием решения, что не всегда ведет к положительному результату.
В то же время слишком высокая - приводит к созданию многочисленных ошибок, за которые человек не несет ответственности, а порой и не понимает, что случилось и почему здесь его вина.
Почему возникает заниженная самооценка?
- Оказывает влияние на формирования характера родительский дом, неправильные установки матери и отца мешают ребенку эффективно проявить себя в будущем.
- Различные жизненные неудачи ведут к снижению личной активности и уверенности в своих действиях, это основная, с точки зрения психологии, реакция – отступить, дабы избежать последующих ошибок в будущем. Но правильно ли это?
- Лень, недисциплинированность уничтожают уверенность в себе, у человека нет желания идти дальше, развиваться, приобретать уверенность и успех.
В большинстве случаев мы недооцениваем свои возможности, не можем осознать силу своих мыслей и стремлений. Как вернуть уверенность в себе и приобрести удовлетворение, почувствовать себя счастливым и изменить жизнь к лучшему?
Как избавиться от заниженной самооценки?
Поднять самооценку можно разными методами, проводить медитация для уверенности в себе, читать специальную литературу, посещать лекции квалифицированных специалистов, и просто жить – приобретая уверенность в своих каждодневных действиях и поступках.
Топ 10 советов как развить уверенность в себе мужчине и женщине
- Нужно отказаться от негативной критики и самокритики, устраниться от общения с людьми, которые пытаются навязать свою точку мнения, что способствует снижению самооценки и не дает возможности выстроить свою тактику поведения в социуме.
- Перестать разрушать свое самосознание отрицательными установками, ведь мысли творят будущее и от их характера формируется Ваше подсознание. Только положительными представлениями о мире можно повысить собственную самооценку. При этом не стоит все время винить себя и оправдываться за содеянное – да, я виноват, но исправлюсь, вот и все!
- Необходимо создать вокруг себя сообщество положительно настроенных людей, уверенных в своих словах и поступках, от этого напрямую зависит Ваша самооценка. Полюбите себя, свою деятельность, обретите смысл жизни, радуйтесь каждому прожитому дню!
- Планируйте будущее сами, ставьте цели и достегайте их, обретая уверенность в себе. Не откладывайте важные дела на завтра, отрекитесь от лени, будьте терпеливыми сами с собой.
- Перестаньте жалеть себя и других, если можете помочь окружающим – сделайте это, но не вливайтесь в эту негативную волну сочувствия и жалости, от этого хуже всего будет только Вам.
- Не будьте самонадеянными, просите о помощи, взаимодействуйте с окружающим миром.
- Как поверить в себя и повысить самооценку – принять утверждение, что все трудности и проблемы делают нас сильнее, если мы их упорно преодолеваем, а не сопротивляемся. Такие встряски существенно повысят Вашу самооценку.
- Будьте благодарны за то, что у Вас есть (материальное, духовное, люди, которых мы пытаемся себе присвоить и прочее). Все рано или поздно исчезает, нужно научиться отпускать и не зацикливаться на обладании, ведь любая утрата при неправильном подходе может ослабить личность.
- Что делать с низкой самооценкой – убрать навсегда влияние страха на Вашу жизнь. Это главный разрушитель уверенности в себе и своих действиях. Нужно стараться каждый делать такие поступки, которые вызывают страх, но при этом не геройствовать и не создавать условия для неоправданного риска.
- Любить себя, свою жизнь, окружающих людей, Господа и всецело доверяйте ему свои тайны.
Внимание: для формирования уверенности на профессиональном уровне можно посетить аутотренинг для повышения самооценки, пройти психологический тест, который поможет определиться с показателями влияния мыслей и окружающего мира на Вашу жизнь.
Не нужно сравнивать себя с другими, каждый человек индивидуальный, «обреченный» на успех и поражения. А низкая самооценка у мужчин и женщин ведет к возникновению сомнений в собственный силах, сеет крах в ожидании прекрасного.
Важно: будьте активными во всем, старайтесь реализовать себя во многих сферах деятельности, изучайте иностранные языки, читайте интеллектуальную литературу. Следите за своим здоровьем, не запускайте болезни, избавьтесь от вредных привычек.
Во сколько ты себя оцениваешь, столько и получаешь, а потому важно бороться с заниженной самооценкой, повышать уверенность в своих поступках, мыслях и словах, не зависеть от мнения окружающих, быть честными и правдивыми в отношении своей жизни!
Как поднять уверенность женщине?
Многим женщинам сложно устроить свою личную жизнь, а все потому, что они не знают, как бороться за свою симпатию, как избавиться от неуверенности и сомнений. Женский пол более эмоционален, нежели мужской, а потому им свойственно комплексовать по поводу своих недостатков.
Милые дамы, чтобы понравиться противоположному полу нужно полюбить себя во всех проявлениях, обрести избавление от тягостного прошлого и научиться жить настоящим и будущим.
Не забывайте следить за собой, занимайтесь спортом, посещайте салоны красоты, запишитесь на фитнес или йогу. Такие занятия помогут по-другому взглянуть на жизнь, обрести новые краски в отношениях с мужчиной.
Особенно важно поднимать самооценку после расставания с любимым человеком, тем более, если произошла измена с его стороны. Не стоит зацикливаться на мысли, что она была лучше Вас, мужчины всегда ищут разнообразие, для них секс - это страсть, а не серьезные отношения.
Как повысить самооценку мужчине?
Рекомендации опытных:
- важно развивать интеллектуальные способности, читать больше литературы, общаться с умными людьми, не останавливаться на достигнутом;
- регулярно посещать тренажерные залы, можно заниматься плаваньем, баскетболом, футболом, это поможет избавиться от депрессии, повысит самооценку, позволит обрести прекрасное тело;
- необходимо найти свое хобби, раскрыться по полной программе, делать все от души и наслаждаться жизнью.
Главное, найти свое предназначение, любить и творить для желанных людей, никогда не сдаваться и идти вперед, с высоко поднятой головой! Только те, кто точно знают, что хотят от жизни – успешные и целеустремленные!
Действенные аффирмации на пути к успеху
Теперь Вы знаете, что такое заниженная самооценка и как с ней бороться, дабы улучшить качество жизни. Психологи советуют ежедневно прослушивать и проговаривать аффирмации, как один из эффективных способов перепрограммирования своего сознания.
Утвердительные формулирования способны поднять мужскую и женскую самооценку, улучшить карьеру, семейные отношения, поспособствовать изменению подсознания, сделать нас уверенными и целеустремленные.
Типичные формулировки:
- «Я получаю от жизни все, что хочу!»
- «Я верю в себя и свои силы и убеждения!»
- «У меня все прекрасно, я достигаю поставленных целей без особых трудностей!»
Такие фразы нужно проговорить каждый перед сном и после пробуждения, прокручивать их в голове, верить в силу таких формулировок, только так можно поднять свою самооценку и получить результат в ближайшем будущем.
Дополнительно можно записаться на посещение тренинга для развития уверенности себе, пройти тест на самооценку, определиться с признаками, которые тянут вниз и лишают спокойствия, ведут к развитию депрессии.
Учимся на «примере» публичных личностей
Очень часто люди для повышения самооценки и уверенности в своих силах прибегают к алкоголю, наркотикам, антидепрессантам, но это путь в никуда, который чаще всего ведет к краху и гибели.
Яркий этому пример – Мерлин Монро, да, она была яркой, стильной, востребованной личностью, но оставаясь наедине со своими переживаниями, она злоупотребляла спиртным, наркотиками, пытаясь найти уверенность в завтрашнем дне. Причина ее смерти до сих пор является загадкой для общества.
Еще один пример жизненных неудач – Роберт Дауни младший, известный как Железный Человек, он долгие годы страдал от наркозависимости, но только после активной реабилитации, кардинального изменения своего внутреннего «я» смог обрести уверенность в себе и избавиться от вредной привычки.
Радикальные перемены – это то, что стремительно влияет на нашу жизнь, избавляет от неадекватной критики, позволяет правильно оценить собственные возможности и таланты, уверенно вступить в новую и яркую жизнь!
А какая у тебя самооценка? Обратите внимание на видео Вероники Степановой и позвольте Вашей жизни измениться к лучшему! Работайте над собой и будьте счастливы!
4ownbiz.ru
Путь к новой жизни17 советов, как поверить в себя и как поднять самооценку.
— Вы считаете, что вы недостаточно хороши?
— Что имеете еще мало опыта или знаний?
— Вы часто вспоминаете о своих поражениях и неудачах?
— Вам не по силам то, что с легкостью делают остальные?
— Заниженная самооценка мешает вам добиваться ваших целей?
— Хотите поменять жизнь к лучшему?
Тогда именно для вас следующие советы как поднять самооценку
А в конце вас ждет супер-видео о том, как правильно относиться к поражениям.
1. Перестаньте думать о прошлом
Возьмите за отправную точку настоящий момент. Скажите «спасибо» прошлому за все, что оно вам дало и попрощайтесь с ним. Теперь есть только сейчас и завтра.
2. Ваши плюсы и минусы
И вот сейчас запишите все, что знаете о себе хорошего. Составьте список всех ваших положительных качеств. А теперь – отрицательных. Далеко отходить от реальности не нужно. Но я надеюсь, что + получилось больше?. А если вдруг нет, тогда смотрите следующий пункт.
3. Благодарность
Напишите список всего того, что у вас уже есть и за что вы можете быть благодарны. Простой и старый как мир прием. Но он почему-то приходит в голову в самый последний момент. А зря. Вы увидите, что по сравнению с обездоленными людьми вам вообще не на что жаловаться.
4. Признайте свою уникальность
Даже если вы не нашли у себя что-либо выдающееся, это не значит, что вы не отличаетесь чем-то от всех остальных людей. Если вы пока не видите в себе редкие и необычные черты или способности, то рано или поздно все же их обнаружите. А пока просто примите как факт, что вы не заурядная личность.
Только представьте, что из 40 миллионов сперматозоидов пришли в этот мир именно вы!
5. Собирайте все, что о вас сказали хорошего
Если у вас заниженная самооценка, это вам точно не помешает. Не отказывайтесь от комплиментов. Если вас похвалили, значит, вы этого действительно заслужили.
6. Превратите свои недостатки в достоинства
Именно этим умением отличаются люди успеха. Об этом еще поговорим на страницах блога, поэтому подпишитесь на обновления, чтобы не пропустить.
Кстати, узнайте сейчас о том, как выбрать направление деятельности и как правильно использовать свои природные особенности.
7. Собирайте цветы радости, а не грибы разочарований
Поощряйте себя за прошлые победы и удачи. Делайте себе маленькие подарки и поощрения. Записывайте все свои положительные моменты, которые у вас были. И перечитывайте, когда возникает необходимость.
8. Соревнуйтесь с собой
В действительности, путь к совершенствованию не лежит через конкуренцию с другими людьми. Это дает некоторый кратковременный эффект. Но если вы настроены на длительный путь к новой жизни до победы, то становитесь сегодня немного лучше, чем были вчера.
9. Лучший момент – сейчас!
А для этого учитесь делать все сразу, не откладывая в долгий ящик. Тем более, если идея к вам пришла не минуту назад, и вы уже успели ее обдумать. Во-первых, это ускорит продвижение к цели. А во-вторых, если у вас пониженная самооценка, то чем больше вы думаете, тем больше сомнений у вас накапливается. Иногда лучше сделать ошибку и научится, чем не сделать вообще ничего.
10. Дальше важный момент – не останавливаться на полпути
Нужно идти постоянно вперед. Найдите дело (или увлечение), в котором будите постоянно совершенствоваться. При этом не сдавайтесь, не опускайте руки. Как говорят,
чтобы добиться успеха, нужно стать лучшим в своей сфере.
Но не забывайте про пункт 8. Если нет сил или плохое настроение — отдохните. Узнайте, как отдыхать правильно.
11. Не скупитесь на радость
Помните, в детстве была примета, если будешь много смеяться, то предстоит плакать. Если в это верить, конечно так и будет. И если вы еще не можете мирно расстаться с суевериями, обратите их себе на пользу. Об этом можете узнать в статье «Как извлекать пользу из неудачи или немного о магии суеверий».
12. Следуйте за мечтой
Найдите такие мечты, от которых бы мурашки по коже! Чтобы будили в 6 утра и не давали уснуть, чтобы за ними и в штиль и в шторм. Тогда вы забудете про неуверенность и страхи. Мечты, как волна прибоя вынесут вас на берег успеха.
13. Ставьте кратковременные цели
Большие цели расслабляют. Кажется, что еще предостаточно времени. Поэтому ставьте себе маленькие цели: на день, два, неделю. И празднуйте их реализацию. См. п. 7.
14. Концентрируйтесь на победах
Чем больше вы чувствуете энергию от них, тем больше привлекаете новый успех. Питайте себя этой энергией. Помните, что новый день вырастает из сегодняшнего.
15. Улучшите свою внешность
Как ни странно, но внешность сильно влияет на самооценку. А общее впечатление не всегда зависит от ваших природных данных. Сколько известных людей выглядят привлекательно при, мягко говоря, не самой красивой внешности. И далеко не всегда на это нужны космические суммы.
16. Общайтесь с положительными людьми
И даже когда сложно поменять свое реальное окружение, читайте книги, слушайте позитивные записи или сайты. В Интернете можно найти много интересного и полезного.
17. Улыбайтесь!
Это ничего не стоит для вас, но очень много значит для окружающих вас людей. Это самое простое, что мы можем отдать. А чем больше отдаете, тем больше привлекаете. И совет отдавать не означает давать в долг. Отдавайте только то, что у вас в избытке. И улыбка – первое, что поможет поменять жизнь к лучшему.
И напоследок важное видео. Оказывается, цели дают намного больше, чем кажется на первый взгляд. Меньше, чем за 10 минут вы поменяете свое отношение к неудачам!
Узнайте, как переживать поражения на пути к успеху.
Признавайте свои достоинства! Не переставайте верить в себя!
Может, вам тоже есть чем поделиться?
Вот у Дмитрия, например, есть интересный пост про самооценку: история про студента, который оказался в весьма неуютной, но достаточно распространенной ситуации. А что ему помогло, узнайте сами. 😉
margaritablog.ru
Личный Путь и расширение
margaritablog.ru
Как полюбить себя и повысить самооценку женщине в деловом мире
Просмотров: 1 378
Милые дамы в стремительно развивающемся обществе просто обязаны обладать бесконечным множеством навыков и умений. Что же делать, если у вас много комплексов, как полюбить себя и повысить самооценку женщине в нынешних реалиях?
Успех и отношение к вам как к женщине возможны только в том случае, если вы уверенны в себе и отличаетесь стойкостью и целеустремленностью.
Данная статья окажет вам помощь в укреплении и увеличении вашей самооценки, поможет понять и полюбить себя, чтобы случайно вдруг в один момент не оказаться за бортом бушующей жизни.
Привлекательность женщины глазами мужчин
Итак, совместимы ли такие понятия, как женщина и успех? Какая она привлекательная женщина для мужского взгляда? Прекрасные дамы в водовороте событий довольно часто отказывают себе в маленьких удовольствиях, считают, что особой необходимости в самоуважении и любви к себе нет.
Критика окружающих, заниженная самооценка являются главными предпосылками к тому, что женщины впадают в депрессию и испытывают душевные переживания.
Остро реагируя на то, какое мнение высказывают окружающие, милые дамы стараются сделать все для того, угодить всем и всегда. Они не учитывают того обстоятельства, что в любом случае став хорошей для одних, будут отрицательно восприниматься другими. В этом случае нужно всегда вспоминать одно правило: стоя в центре круга, наступит такой момент, когда к кому-то вы все же повернетесь спиной. Поэтому не следует остро реагировать на критику, при этом вы лишаетесь сил и опускаетесь ниже плинтуса, а недовольные вашим поведением в любой ситуации найдутся всегда.
Полюбить себя очень просто
Каждую ситуацию пытайтесь изменять таким образом, чтобы она шла во благо вам, извлекайте из нее исключительно только прекрасное. На самом деле это достаточно просто. Не стоит быть суровыми к себе. Ведь парадокс заключается в том, что, отдавая большую часть другим, вы в чем-то отказываете себе.
Взгляните вокруг! Научитесь не упускать те хорошие моменты, которыми наполнена жизнь. Все это может помочь обрести гармонию и научится больше обращать на себя внимание.
Взгляд на себя со стороны
Постарайтесь дать честный ответ на самые простые вопросы:
- Насколько вы опрятны дома?
- Следите ли вы за своей прической?
- Ваша домашняя одежда предусмотрена для неожиданно пришедших гостей?
Отрицательные ответы на них предполагают, что вы чаще всего придерживаетесь мнения, что и так сойдет.
Скорее всего, милым дамам пригодятся советы и рекомендации о том, как полюбить себя и понравится окружающим.
Почему многие комплексуют
- Во-первых, вы никогда не добьетесь того, чтобы окружающие относились к вам с любовью, если не полюбите сами себя.
- Во-вторых, мир вокруг вас станет богаче и привлекательнее, стоит вам начать относиться к себе с любовью. Вы сразу почувствуете прилив сил и энергии. Все без исключения люди созданы для любви. Мы, безусловно, ждем любви от окружающих. Но готовы ли мы любить себя? Такими, как есть, без косметики на лице, без высшего образования, без прикрас?
- В-третьих, обратите внимание на вещи, которые вы обычно надеваете дома. Ваши тапочки стоптаны, а халат всегда мят или покрыт сальными пятнами? Или наоборот домашняя одежда не заставляет вас краснеть в тот момент, когда неожиданно нагрянули гости?
Это все мелочи, скажете вы. Однако они и составляют всю вашу жизнь, показывают, насколько вы себя любите и цените. Поэтому лучше возьмите из серванта ту чашку, которую вы используете исключительно для гостей. Доставьте себе удовольствие и пейте кофе только из нее, улучшите жизнь вокруг себя.
Попробуйте использовать критику окружающих по отношению себе в нужном русле. От ненужной информации просто абстрагируйтесь, а хорошую используйте во благо. На отношение к себе может влиять давление или манипуляции со стороны других людей, даже самых близких. Но советы данной статьи направлены на то, чтобы помочь вам не потерять себя в сложном периоде вашей жизни, раскрыться и получить уверенность в завтрашнем дне.
Как повысить свою самооценку и стать деловой женщиной
Для повышения своей самооценки вам в первую очередь нужно «увидеть саму себя», повернувшись к себе лицом и обнаружив у себя все положительные качества, которые вам присущи. «У меня их нет»- скажете вы? Но это не так. Каждый человек обязательно чем-то хорош, важно извлечь это хорошее наружу и научиться им пользоваться. Зависимость от чьей-то любви и одобрения не принесет вам пользы. Двигайтесь дальше, совершенствуйтесь, любите и балуйте себя. Психологи рекомендуют уважать себя, чтобы никакие трудности и обстоятельства в вашей жизни не смогли выбить вас из колеи, забрать силы и лишить душевного равновесия. Никто, кроме вас, не может помочь вам поверить в себя, это способны сделать только вы.
Как женщине полюбить себя и стать уверенной – советы нашего психолога
Перечисленные психологические советы направлены на то, чтобы повернуть вашу энергию в нужное русло, утвердить самооценку и полюбить себя.
- Вы должны объективно к себе относиться и не забывайте хвалить себя. «Сам себя не похвалишь – никто не похвалит». Внимательно вдумайтесь в слова старой пословицы, определенное рациональное зерно в них присутствует.
- Мнение извне не должно давить на вас. Оно бывает важным, но используйте его в правильном направлении. Учитывайте ваши собственные взгляды и мысли, не становясь при этом эгоистом и оставаясь вежливым с окружающими.
- Научитесь отвечать «нет» на предложения сделать то, к чему вас не лежит душа. Нет необходимости позволять людям пользоваться вашей безотказностью, лично для вас это пойдет только во вред. Научитесь управлять личным временем. Ваши желания при этом уйдут на второй план, отсюда частый упадок сил, подавленное настроение и отсутствие смысла жизни. Так же может развиться затяжная депрессия. Поэтому не идите на поводу других людей и не поддавайтесь на их уговоры, не принимайте во внимание свой возраст и делайте только то, что хотите. Если ваши поступки будут идти в разрез с вашими желаниями и на носить вред окружающим вас людям, так ли необходимо их совершать?
Почему не любят неуверенных женщин
Полюбите себя такой, какая вы есть, независимо от того, плохая вы или хорошая. Повторяйте себе каждое утро: «Я самая обаятельная и привлекательная!» Вы должны поверить в то, что счастье идет рядом с вами, вы его достойны, вы особенная и уникальная. Ни при каких обстоятельствах не теряйте уважение к себе, так как это разрушит в вас женщину.
Если женщина не любит себя, относится к себе с пренебрежением и наплевательски, это может стать причиной такого же отношения к ней и окружающих. Важно сиять и притягивать к себе взгляды, выглядеть хорошо и уметь преподносить себя на должном уровне. Не стоит забывать об этом. Некрасивых женщин не бывает. Бывают лишь неуверенные в себе дамы. Ваша жизнь наладится только в том случае, если вы полюбите себя и все, что вас окружает.
Авторитет или чувства
Психологи соглашаются с тем, что сложной штукой является женская психология. Женщине присуща излишняя чувствительность. Она всегда достаточно бурно реагирует на все, что происходит в ее жизни, относясь ко всему достаточно серьезно. Каждое событие женщина обязательно пропустит сквозь себя, затронув все струны души.
Малейшая проблема способна выбить ее из колеи и принести дисгармонию в ее жизнь.
Слишком острая реакция на критику окружающих, постоянная жалость по отношению к себе, неуверенность в собственных силах, отказ от своих желаний, все это сказывается на настроении и способствует устойчивому формированию неуверенности, замкнутости и нежелания жить. Какие действия нужны в этой ситуации? Что способно заставить себя полюбить?
Итак, несколько главных практических рекомендаций, направленных на улучшение вашего отношения к себе:
- Не жалеем себя.
- Учимся относиться к себе с уважением.
- Признаем свою неповторимость.
- Относимся к себе с любовью.
- Воспринимаем себя такой, какая есть.
- Самосовершенствуемся.
- Прилагаем усилия к тому, чтобы стать лучше.
- Используем свою женственность.
- Ставим перед собой цель и стремимся к ее достижению.
- Находимся в постоянной гармонии с собой.
Вышеперечисленные советы обязательно должны помочь вам в вашем желании стать лучше, добрее и прекраснее. От вашего умения красиво преподносить себя не только по праздникам, но и каждый день, будет зависеть дальнейшая ваша жизнь, она тогда засияет нужными красками, станет ярче и выразительнее. Всегда помните, что то, что вы появились на земле, это чудо. Используйте предоставленную вам возможность по полной, любите себя, прилагая к этому все имеющиеся у вас силы и возможности, и вопрос о повышении личной самооценки отпадет сам по себе.
www.expert-psychology.ru
Женщины и низкая самооценка: как поверить в себя
Еще с давних времен женщин называют слабым полом. В связи с этим раньше было принято считать, что мужчины намного успешнее и превосходят женщину по всем параметрам. Прекрасную половину человечества до сих пор нередко недооценивают. Опасаясь бунта, многих талантливых женщин в древности сжигали на кострах. Именно поэтому они начали бороться за свои права и доказали, что способны выполнять любую мужскую работу. Во время войн женщины наравне с мужчинами защищали свою Родину и владели навыками стрельбы и рукопашного боя не хуже мужской половины населения. Сегодня женщины совершают открытия, создают шедевры мирового искусства, пишут книги и летают в космос.
Так почему же мы ищем корень любой проблемы только в себе? Далеко не всегда стоит ругать свою внешность после разрыва отношений или опускать руки из-за небольшого проигрыша. Самокритика, как и самокопание, хороши, только если направлены в конструктивное русло. Если вы комплексуете из-за лишнего веса, из-за того, что не разбираетесь в политике, из-за любой иной проблемы, вам поможет работа над собой, но не чувство вины или собственной незначимости.
Женская самооценка в XXI веке
В наши дни успешные представительницы прекрасного пола многого добиваются и делятся секретами успеха. Например, бизнес-тренер Наталья Грейс составила законы жизни, знакомство с которыми многое проясняет и упрощает. Эти законы относятся к деловым победам, однако они связаны не только с карьерой, где требуется соответствующая хватка и определенные навыки.
Наступило время, в котором женщина имеет такие же права, как и мужчина. Однако многие так и не могут до конца поверить в себя, и тогда за внешним спокойствием скрываются многочисленные комплексы. Непринятие себя появляется в раннем возрасте и может быть связано с очень многими факторами. Это зависит и от воспитания родителей, и от поведения в школе, от общения с подругами и иных обстоятельств. Как правило, с возрастом женщины привыкают носить маску, и порой никто даже не подозревает о мыслях и проблемах, возникающих в голове у женщины с низкой самооценкой.
Как повысить самооценку
После проведения многочисленных исследований психологи выявили два способа повышения самооценки и работы над собой.
Поверить в свои силы помогают внешние факторы. Суть этого метода заключается в том, что любые достижения помогают почувствовать себя уверенной и значимой. Доказано, что женщины чаще получают отличные оценки в школе и выпускаются с красным дипломом. Также это может проявляться в участии различных конкурсах и мероприятиях, где можно показать свои способности, и где они будут оценены по достоинству. Умение всегда отлично выглядеть, следить за своей внешностью и грамотно подбирать одежду является еще одним проявлением внешних фактов, которые помогают почувствовать себя успешной и желанной. А правильно подобранный макияж может многое рассказать о характере женщины.
Поступая таким образом, женщина дает понять миру, что она наделена определенными способностями, и после всеобщего признания она сама убеждается в этом.
Второй способ начинается со внутренних изменений и принятия себя. В данном случае, женщина сначала находит гармонию внутри себя, и после этого к ней приходит понимание, что она особенная, и что у нее есть множество талантов. Затем начинают происходить изменения и на внешнем уровне.
Второй способ имеет важное преимущество перед первым: следуя внутренней потребности быть успешнее, значимее и лучше, мы растем в своих глазах, а не ориентируемся только на признание мира вокруг. Меняясь внутри, любой человек начинает излучать определенную энергию уверенности и успешности, которая притягивает ситуации, подтверждающие это. Внутренние изменения связаны позитивным мышлением, где все перемены происходят сначала внутри человека, а затем и жизнь начинает движение в лучшую сторону.
Внутренние изменения начинаются с маленьких побед, которые вы совершаете для себя. Вы можете выучить фразу на иностранном языке, который всегда хотели выучить и не находили времени, или сделать новую стрижку, но не для того, чтобы обзавидовалась коллега или обратил внимание новый сотрудник, а потому что ваша душа ждет новизны. С этим чувством любая женщина расцветает, и уверенную в себе женщину с соответствующей самооценкой становится просто неприлично называть представительницей слабого пола.
Однако следует понимать, что все мы уникальны, и нет одного способа, который бы каждому помог на все сто процентов. Но существует много упражнений, которые вы можете попробовать на себе и остановить свой выбор на тех, что больше всего понравились и подошли. Также нужно понимать, что ваши внутренние изменения могут поменять и окружение вокруг вас, и всю вашу жизнь. Будьте готовы к любым переменам, любите и уважайте себя и не забывайте нажимать на кнопки и
10.06.2016 18:41
gurutest.ru
Как повысить самооценку женщине
В современных реалиях, когда каждый человек защищает только собственные интересы, следует иметь твердую волю и обладать сильным характером для достижения поставленных целей. Многим женщинам низкая самооценка очень мешает построить успешную карьеру или добиться счастья в семейной жизни.
Чтобы преодолеть многочисленные преграды в виде страхов, комплексов и тревог, необходимо повысить уверенность в себе и научиться становиться только сильнее, проходя через неудачи.
Следует понимать, что счастливой станет только та женщина, которая сможет полюбить себя со всеми недостатками и не побоится добиваться каждой поставленной цели. Преодолеть неуверенность и начать становиться сильнее поможет данная статья.
Как повысить себе самооценку и уверенность в себе
Как проще всего повысить самооценку женщине? Вряд ли кто-то будет спорить, что красота и внешняя привлекательность имеет огромное значение для каждой представительницы прекрасного пола.
Это означает, что улучшение своих внешних данных неизбежно повысит самооценку, возродит веру в успех и позволит каждой девушке чувствовать себя хозяйкой положения.
Многих женщин интересует вопрос, с чего стоит начать собственное преображение? Самое разумное – посетить хороший салон красоты. Если средств на услуги дорогого мастера не хватает, можно сходить в обычную парикмахерскую и просто обновить прическу – эффективность такого шага подтвердит каждый психолог. Новая прическа может стать первым шагом, который поможет изменить жизнь к лучшему.
Следующая рекомендация для женщин: тщательно пересмотрите собственный гардероб и без сожаления избавьтесь от невыразительных и немодных вещей. Обязательно порадуйте себя стильными обновками, которые подчеркнут и усилят природную привлекательность.
Как повысить свою самооценку женщине советы
Значительно повысить самооценку и уверенность в себе женщине помогут следующие методы:
- Отбросьте лень, станьте более активной, займитесь спортом.
- Не сравнивайте себя с другими людьми, каждый человек – уникален и неповторим, помните об этом.
- В разговорах с друзьями и знакомыми постарайтесь избегать самоуничижительных моментов, не ругайте и не порицайте себя публично.
- Открыто и радостно принимайте комплименты – вы их заслуживаете.
- Читайте специальную литературу, которая будет помогать подымать вашу самооценку.
- Никогда не стоит занижать собственные успехи и достижения, не бойтесь хвастаться ими перед другими людьми.
- Каждый день начинайте с зарядки – спортивные люди всегда более уверены в себе.
- Найдите время для самообразования, постоянно повышайте уровень интеллекта.
- Займитесь тем, что действительно доставляет вам удовольствие, найдите дело для души.
- Не общайтесь с людьми, которые внушают вам неуверенность и заставляют чувствовать их превосходство над вами – такое психологическое давление способно подавить любого человека.
Как полюбить себя женщине
Чтобы полюбить себя и стать уверенной женщине не обойтись без поддержки близких людей. Конечно, необходимо учитывать все советы психолога как повысить самооценку, однако огромную роль в данном процессе играет именно ближайшее окружение. Что это означает?
Если кто-то из друзей вас морально подавляет, не стоит делать вид, что так и должно быть. Скорее всего, этот человек просто самоутверждается за ваш счет и таким образом пытается бороться с собственными комплексами.
Женщине необходимо хорошенько подумать, желает ли она принимать в этом участие и расплачиваться собственным самоощущением за психологический комфорт постороннего человека.
Советы как повысить самооценку мужчине
Чтобы повысить уверенность в себе и поднять свою самооценку, мужчине необходимо поверить в собственные силы и проделать следующие шаги на пути саморазвития:
- Постоянно тренировать не только тело, но и ум.
- Не ругать себя за неудачи – они будут возникать неизбежно, из этого следует просто извлекать уроки.
- Не позволять посторонним людям вытирать о себя ноги.
- Не сравнивать себя с более успешными мужчинами.
- Постоянно концентрироваться на собственных достижениях.
- Начать приносить пользу окружающим – например, заняться благотворительностью.
- При необходимости, пообщаться с психологом, который даст несколько хороших советов.
- Регулярно следить за собственной внешностью, окружать себя красивыми и качественными вещами.
Часто именно поддержка любимой женщины помогает мужчине добиться всевозможных высот, так как именно женщина вдохновляет, направляет и верит в своего мужчину.
Как повысить самооценку и уверенность в себе подростку
Чтобы повысить самооценку ребенку, необходимо крайне внимательно относиться ко всем его проблемам и не убеждать его в том, что они являются надуманными или несущественными.
Подростки крайне чувствительны ко всем проявлениям внешнего мира, и чтобы утвердиться в нем, им необходима помощь и поддержка близких людей. Родители, желающие воспитать уверенного ребенка, должны постоянно интересоваться его жизнью и поддерживать во всех начинаниях.
Чаще хвалите его, восхищайтесь достижениями, говорите комплименты и предлагайте помощь, если она нужна. Не ругайте его за малейшие проступки, особенно при посторонних, постарайтесь разобраться в проблеме и выявить ее причины.
Завоюйте доверие своего ребенка, станьте ему настоящим другом – тогда он вырастет уверенным в себе человеком.
Источник
seklife.net.ru
