ГРАНДИОЗНАЯ РАСПРОДАЖА НАЧАЛАСЬ
СКИДКИ 70%

Кризис среднего возраста у мужчин и женщин. Что такое кризис среднего возраста у женщин


Кризис среднего возраста у мужчин и женщин

Человеческая жизнь не стоит на месте. Человек не просто растет и чему-то обучается в течение всей жизни, но и проходит через определенные кризисы. Каждый человек проходит через конкретные кризисные периоды, обусловленные его биологическими часами. Одним из таких периодов является кризис среднего возраста, который бывает и у мужчин, и у женщин.

Человек живет, развивается, причем происходит это в конкретном направлении. Биологическое развитие обуславливается генным набором, который и задает программу, как человек будет расти и каким становиться. Если говорить о социальном и психологическом развитии, тогда многое зависит от того, в какой среде человек растет, что в себя впитывает, по каким правилам и законам развивается.

Но бывают периоды, когда человек переосмысливает свою жизнь. Он оглядывается назад и понимает, что не хочет жить так, как прежде. Он может быть довольным тем, чего достиг или сделал, однако ему это все надоело. Он может быть недовольным тем, как жил до этого, поэтому хочет все изменить, начать жить в соответствии со своими желаниями.

Иногда такое переосмысление своей жизни возникает в периоды, когда человек сталкивается с крупными жизненными стрессами и неудачами (например, увольнение с любимой работы или разрыв любовных отношений). Нередко такое переосмысление требует волевых усилий, чтобы что-то действительно изменить в своей жизни. Однако если вести речь о кризисе среднего возраста, то данный период знаменуется тем, что человек не просто думает, но еще и получает от своих биологических часов все ресурсы и энергию, чтобы воплотить свои желания в реальность.

Кризис можно назвать тем самым переходным периодом, который случается у подростков, или кризисом 3-летнего возраста, когда ребенок впервые пытается отстоять свою самостоятельность. Кризис – это время, когда человек начинает что-то кардинально менять в своей жизни. И если вести речь о кризисе среднего возраста, то данный период запрограммирован самой природой, чтобы человек смог оглянуться назад и понять, решить для самого себя, как жить дальше.

Что такое кризис среднего возраста?

Кризисом среднего возраста сайт психологической помощи psymedcare.ru называет эмоциональное переживание, связанное с переосмыслением своей жизненной позиции. Человек оглядывается назад и начинает сожалеть о том, что хотел сделать, но не сделал, гордиться тем, что достиг желаемого, переживать на счет упущенных возможностей и планировать, как он теперь будет жить.

Кризис среднего возраста

Данный кризисный период наступает у каждого человека один раз, и возникнуть он может в промежутке от 35 до 55 лет. Нередко кризисный период ощущает не только сам человек, но и все его окружение. Ведь если человек собрался жить по-новому, тогда он будет менять и свое окружение. Нередко кризис среднего возраста приводит человека к:

  1. Разрушению его семьи и уходу от детей.
  2. Заведению любовниц, чтобы с ними реализовать все свои сексуальные желания. Причем любовницы выбираются исключительно молодые и красивые.
  3. Уходу с прежнего места работы и обучению новой деятельности.
  4. Смене друзей, особенно если человек уже давно хотел с ними расстаться.
  5. Смене места жительства, особенно если человек имеет на это средства или уже давно мечтал об этом.

Можно сказать, что кризис среднего возраста знаменуется отказом человека от того, что «нужно» и «он должен», и переходом к жизни, где человек «хочет» и «может». Обычно к середине своей жизни человек уже достигает определенных успехов в карьере и семейной жизни, поэтому он выполняет свой долг, который накладывается на него обществом и родственниками. Если человек уже выполнил определенные свои обязательства перед окружающими, тогда он начинает реализовывать свои желания.

перейти наверх

Почему возникает кризис среднего возраста?

Выделяют следующие причины того, почему возникает кризис среднего возраста:

  • Необходимость сменить физическую деятельность на умственную по причине физических способностей организма.
  • Возникновение других приоритетов (смена интимных целей на социальные).
  • Стремление к эмоциональной гибкости из-за потери большинства друзей, родственников и близких.
  • Увеличение сферы своих интересов, а не только работа и семья.
  • Стремление к интеллектуальной гибкости, исключение прямолинейности.
  • Осознание наступающей старости и своей смертности.

Человек на середине жизни оказывается связующим звеном между старым и новым поколениями. С одной стороны растут дети, которые постепенно становятся самостоятельными и не нуждающимися в родительской опеке. С другой стороны стареют родители, которые начинают требовать к себе внимания, постоянно говорят о болячках и смерти, страдают и нередко заставляют страдать других.

Кризисы случаются со всеми, в любом месте и во все времена. Если вы боитесь кризисных моментов в жизни, то будете становиться все более нищими, больными и несчастными. А если вы боитесь кризисов в стране, пытаясь найти более стабильную экономическую систему, куда и убегаете, то не надейтесь: любая система рано или поздно претерпевает кризис.

Кризис среднего возраста

Кризисы происходят со всеми людьми. Они случаются как в развитии тела человека, так и в его психологическом становлении. В жизни каждого человека случаются ситуации, когда он что-то очень важное для себя теряет либо приобретает, — это тоже является кризисом, который подразумевает приспособление человека к новым условиям жизни.

Кризисы случаются в стране: меняются законы, правила жизни, моральные принципы, политическое положение и т. д. Данный тип задевает жизни каждого человека и происходит на масштабном уровне.

Что же такое кризис и почему от него не убежать? Кризис – это период, когда что-то ненужное и слабое начинает исчезать, оставляя место для возникновения более полезного и сильного. Кризис – это время перемен, когда вы неизбежно должны что-то в себе или в своей жизни изменить, чтобы научиться жить в новых условиях.

Если животное не хотело мигрировать на другие территории, на которых оно могло спокойно жить, то со временем погибало. Если человек не желает учиться налаживать общий язык с важными для него людьми, тогда он становится несчастным. Кризис – это изменение обстоятельств. Что-то в вашей жизни начинает меняться, и перед вами встает выбор: вы будете меняться вместе с обстоятельствами или гордо поднимите голову, не желая ничего в себе менять? Обратите внимание, что обстоятельства изменятся независимо от того, хотите вы того или нет. Но ваш уровень жизни будет зависеть от того, захотите ли вы измениться вместе с обстоятельствами, научившись жить в тех условиях, которые стали для вас новыми. Можно жить по-старому, но это будет входить в некоторый диссонанс с новыми условиями. А можно начать жить по-новому, где вы будете совершать нужные действия, приводящие вас к тем результатам, которые вы желаете получить.

перейти наверх

Как распознать кризис среднего возраста?

У кризиса среднего возраста есть свои признаки проявления:

  1. Изменение ценностей.
  2. Смена круга значимых и важных людей.
  3. Проявление эксцентричности.
  4. Отказ от достигнутого человеком, несмотря на то, что другие люди могут гордиться его успехами и положительно относиться к ним.
  5. Чувство несправедливости, ощущение, будто находишься в ловушке работы или семьи.
  6. Чувство бессмысленности жизни.
  7. Жалость к себе, загнанность, опустошенность.
  8. Потеря интереса к тому, чем ранее человек занимался и увлекался.

Нередко даже успешные люди начинают разрушать то, что было ими достигнуто.

перейти наверх

Кризис среднего возраста у мужчин

Около 40 лет мужчина может столкнуться с кризисом среднего возраста, когда он уйдет с работы, бросит своих друзей, разведется с женой и заведет молодую любовницу, при этом начнет злоупотреблять вредными привычками, замкнется в себе и станет одиноким. Подобное поведение обусловлено кризисным периодом, который начинается с чувства неудовлетворенности своей жизнью. Мужчина может начать понимать, что его не устраивает то, как он живет, какой работой занимается или какую социальную роль играет.

Кризис среднего возраста

Кризис у мужчин зачастую наступает при имеющихся упущенных возможностях и при отсутствии реализации желаний. Порой кризисный период может наступать уже в 35 лет. Сколько он будет длиться, зависит от адаптивности мужчины, его желания быстро и благополучно для себя пройти его.

Чтобы не разрушить то, что было достигнуто, пока будут бушевать эмоции и происходить перестройка психической деятельности, необходимо дальше придерживаться своих ценностей. Мужчина сталкивается с реалиями жизни, когда он начинает понимать, что уже постарел, обостряются хронические болезни, молодые девушки на него не заглядываются, а интимная жизнь угасает. Если мужчина не способен смириться с данными реалиями, тогда он может впасть в депрессию или пристраститься к вредным привычкам.

Кризис среднего возраста у мужчины – это бунт против правил. Мужчина перестает желать делать то, что «надо», и начинает делать то, что «хочу». Однако если подобное поведение еще простительно подросткам, которые смогут исправить все совершенные ошибки, то мужчина в зрелом возрасте уже не сможет исправить некоторые свои плохие поступки.

Прежде чем что-либо менять в своей жизни, мужчина все-таки должен ориентироваться на то, как он будет жить в будущем без того, от чего откажется сейчас. Чтобы не наделать ошибок, нужно сохранять объективный взгляд на жизнь и не «рубить с плеча».

перейти наверх

Кризис среднего возраста у женщин

Женщины в свой кризис среднего возраста начинают обращать внимание на свою внешнюю привлекательность. Нередко женщина начинает активно заниматься спортом, увлекаться салонами красоты и сидеть на жестких диетах, чтобы вернуть хоть какую-то былую привлекательность. Это не всегда нравится мужьям, которые должны оплачивать все эти развлечения.

Кризис среднего возраста

Чтобы справиться с кризисом среднего возраста, женщине нужно сохранять самообладание и не впадать в собственные эмоции. Не нужно сильно долго копаться в собственных ошибках. Не преувеличивайте собственные проблемы, при этом помните об ограниченности собственных возможностей.

перейти наверх

Итог

Кризис – это всегда эпоха перемен. Энергии много, а вот ума мало. Вот почему нередко люди начинают жалеть о том, что было сделано, пока они проходят через кризисный период. Чтобы в итоге ни о чем не сожалеть, человеку следует помнить о том, что он является взрослым и ответственным. Можно нарубать дрова и от всего отречься. Но будет ли человек потом гордиться этим?

Кризис среднего возраста

Кризис предполагает перемены. Однако не следует забывать о том, что перемены должны дополнять предыдущую жизнь, которую вы цените, а не разрушать ее. Здесь придется совладать с собственными эмоциями, когда вы возмущены и раздражены тем, что чего-то не имеете. Нередко человек в момент кризиса сначала действует, а потом думает. Такой подход всегда приводить к не лучшей жизни потом. Предлагается задействовать ум, который человек всю жизнь образовывал и наполнял полезными знаниями, чтобы в самый кризисный момент не лишить себя счастья.

 

psymedcare.ru

Что такое кризис среднего возраста у женщин и как с ним бороться

В 1965 году канадский психоаналитик Элиот Жак, исследовав биографии большого количества людей, сделал вывод, что примерно в середине жизни все люди испытывают кризис, вызванный наступлением среднего возраста. В данный период у человека, как у индивида, происходят в организме гормональные изменения. Смотря на себя в зеркале, человек видит возрастные биологические изменения и понимает, что прожил половину жизни. Подсознательный отсчет времени “от рождения” сменяется на “до смерти”.

Очень долгое время считалось, что кризису среднего возраста подвержены только мужчины. Но в последнее время все чаще и чаще говорят, что ему так же подвержены и женщины. Правда, в меньших количествах, чем мужчины.

Психологи выделяют несколько признаков наступления кризиса у женщины:

Кризис среднего возраста у женщин - симптомы

беспокойство относительно будущего

безрадостное проведение свободного времени

переоценка отношений с близкими людьми (часто негативная)

потеря интереса к работе

поиск смысла жизни

Также одним из сопровождающих кризис среднего возраста явлений можно назвать подавленное состояние. Иногда даже бывает депрессия. Кризис среднего возраста у женщин наступает в период с 35 до 50 лет, чаще всего в 45. В последние годы замечены проявления симптомов данного кризиса у людей более младшего возраста. Связывают это с убыстрением темпа жизни. В суете города человек каждый день сталкивается с большим объемом информации и не успевает делать накопившиеся дела. Все это пагубно влияет на нервную систему. Приходя домой, человек все чаще и чаще начинает чувствовать себя внутренне опустошенным, и как результат, приближает наступление кризиса.

Надо отметить, что кризис среднего возраста настигает не всех женщин, хотя и большую их часть. Чаще всего его симптомы проявляются у женщин, увлеченных карьерным ростом, а также тех, у кого из них нет детей. Еще одной из главных причин является неудовлетворенность собственной внешностью. Внешние проявления возраста, такие как морщины и седина, также могут спровоцировать возникновение кризиса.

Кризис среднего возраста у женщин - способы борьбы

Психологи рекомендуют отвлечься от рутины и заняться воплощением в жизнь своих желаний, на осуществление которых до сих пор не хватало времени. Нужно посмотреть в прошлое и проанализировать, чего вы добились в жизни. Дом, семья, дети, хорошая машина являются бесспорным показателем того, что потраченные годы не прошли зря, а впереди еще предстоит большая часть жизни.

Во время кризиса женщинам как никогда нужны поддержка и понимание находящегося рядом мужчины. Несмотря на возрастные изменения женщины, мужчина должен показать ей, что она до сих пор является для него желанной. Возможный уход из семьи в данный период свойственен в большей степени мужчинам, нежели представительницам прекрасного пола. Хотя в крайних степенях кризиса такое тоже возможно. Особенно, если в семье есть разногласия. В таком случае женщина может начать испытывать неприязнь к своему мужчине и даже детям. При этом в ее голове начнут возникать мысли: “Неужели на этого человека я потратила свои лучшие годы? Зачем он мне нужен?”. Мужчина должен проявить терпение и помочь женщине. Для этого нужно как можно больше времени проводить рядом с ней. Мужчина должен поддержать начинания женщины и помочь воплотить их в жизнь.

Не стоит к данному периоду, возникающему в жизни каждого человека, относиться категорически негативно. Он дает шанс переосмыслить жизнь и начать путь к чему-то новому. Именно во время него многие люди начинают новый этап в жизни. Одни меняют работу, другие открывают в себе давно спящие таланты. Главное, чтобы в это время рядом находились близкие и любящие люди, готовые в любой момент подставить плечо для опоры. Если же все таки возникают какие-либо серьезные проблемы, тогда будет необходимо обратиться за помощью к психологу. Впрочем, в любом случае консультация у грамотного специалиста никогда не помешает.

lifekhacker.com

Что такое кризис среднего возраста у женщин

zhenschina-krizisНаших дам недооценивали. Еще буквально несколько лет назад считалось, что кризис среднего возраста – это привилегия мужчин, а прекрасная половина человечества просто раздувает мрачные мысли и капризы.Впервые о проблемах людей в этом периоде заговорили в 1965 году. Именно тогда появился такой термин, а сами физиологические особенности стали относить к разрушительным расстройствам.Многочисленные исследования доказывают, что когда у женщины наступает кризис среднего возраста, у подавляющего большинства серьезно нарушается здоровье нервной системы. Резко повышается эмоциональная нестабильность, приводящая к возникновению глобальных сбоев в обычной жизни.

Достойно встречаем трудности

Нашим барышням суждено опробовать на себе все «прелести» возрастного периода чуть раньше, чем мужчинам. Кризис середины жизни приходит к дамам в 35-45 лет.

Что следует ждать

Психологи давно изучили этот период в жизни женщин и его симптомы. В это время человек впадает в некое пограничное состояние, при котором его личность перестает функционировать как раньше. Происходит полная переоценка ценностей.Кризис среднего возраста у женщин очень похож на период подросткового взросления.С одной лишь разницей. Помощи не будет, никто не даст, как в молодости ценного совета и не подскажет, как нужно поступать. Бедным женщинам приходится терпеть внутренние конфликты и собственными руками спасать себя. Иначе существует риск возникновения заболеваний пищеварительной, нервной и сердечно-сосудистой системы.

Кризис точно придет?

К сожалению, да, он наступает всегда. Это вполне естественное явление, своеобразная волна, которая переносит человека из одной возрастной категории в другую. Но этот период вполне успешно можно пережить и получить ценные уроки, которые помогут в дальнейшем осмысленно и с радостью относиться к жизни.

Признаки предстоящих трудностей

Как отличить наступающий женский кризис среднего возраста от обычной хандры, дурного настроения или просто ПМС?

Чувство неуверенности в себе.

Все ушло, позади остались лучшие годы, а впереди безысходность. Пути назад обрушены, дороги вперед нет, там тупик. Безрадостными становятся встречи с лучшими друзьями/подругами. Появляется ощущение потери чего-то очень важного. Романы с мужчинами? Но когда они подходят к концу, воспоминания не радуют, а только опустошают.

Происходит потеря привычных жизненных ориентиров у женщин. Она теряется и не представляет, чем можно заполнит будущую жизнь.

Сожаление о несбывшимся

Возникает постоянное недовольство прожитой жизнью. Женщины начинают считать, что пошли не той дорогой, не там учились, не с тем создали семью, выбрали не такую работу. Теперь все в обычной жизни начинает вызывать глубокое отвращение.Такое состояние очень опасно, его симптомы имеют тенденцию к развитию и влияют на психику. Человек начинает глубже закапываться в прошлые моменты жизни, одновременно с отвращением относясь к настоящей реальности.

Недовольство внешностью

Кризис среднего возраста у женщин действует по всем фронтам. Теперь отражение в зеркале не вызывает ничего, кроме уныния. Даже, если все в порядке, мозг воспринимает информацию в искаженном виде. Теперь лишние граммы кажутся огромным довеском в несколько килограммов, а незаметный седой волосок приводит в ужас. Не говоря уже о целлюлите и первых морщинках.Практически всегда восприятие своей внешности в этот период происходит ложно. Особенно когда женщины уже изначально настроены на негатив. Поэтому в период кризиса человек всегда будет недоволен собой (даже если на это нет никаких причин).

Страх болезней

В кризисном периоде виновата бушующая гормональная система. Но вместо того, чтобы спокойно наведаться к гинекологу и выровнять женский гормональный фон, многие начинают заниматься самолечением. Походы в аптеку становятся привычным делом. А различные недомогания, причиной которых становятся неуправляемые гормоны, воспринимаются, как смертельно опасные недуги.

Симптоматика кризисного периода

Есть целый ряд важных признаков, не заметить и не почувствовать которые очень сложно. Кризис среднего возраста вызывает у женщин различные симптомы, влияющие на ее манеру поведения в этом периоде. Все нижеперечисленные нюансы необходимо рассматривать в едином комплексе.

  • Скука, постоянная апатия и нежелание что-либо делать.
  • Желание сменить партнера, непреодолимая тяга к новым отношениям.
  • Отвращение к имеющейся работе, доводящее до нервных срывов.
  • Женский организм проявляет необоснованные скачки в настроении (сильнейшее отчаяние моментально сменяется безудержным весельем).
  • Необъяснимая тревога, ощущение, что должно произойти что-то плохое.
  • Подавленное настроение, когда ничего не радует. Оно может длиться несколько суток.
  • Появившаяся привычка к глубокому самоанализу, как правило, депрессивному. Поиску внутри себя плохих качеств.
  • Ощутимая зависть к более успешным подругам, провоцирующая ссоры и негатив.
  • Усиливающиеся попытки полностью поменять устоявшуюся жизнь, начиная от места жительства и заканчивая семейными отношениями.

Если подобные симптомы наблюдаются по отдельности, то кризис середины жизни пока не грозит. Но нужно начинать бить тревогу в случае, когда симптоматика наблюдается в едином комплексе. Такое развитие событий очень часто приводит к появлению глубокой депрессии и негативно влияет на все аспекты жизни. Страдают все окружение женщины (дети, муж, родственники, близкие подруги и коллеги по работе).

Не совершайте ошибок!

Порой бушующие внутри человека бурные эмоции, неумение совладать с ними влекут за собой странные и порой очень неприятные поступки. Когда кризис среднего возраста приходит к мужчине, он, как правило, с головой закапывается в работу. А эмоциональные, чувствительные дамы ведут себя по-другому. Их поспешные поступки иной раз приводят к непоправимым последствиям, еще больше усугубляя сложное время.

Радикальные перемены

В попытке все изменить особо отчаянные женщины могут решиться на переезд в другую незнакомую страну, бросить мужа, с которым создали гармоничные отношения. Или же кардинально поменять внешность, порой далеко не в лучшую сторону, продать надоевший, хотя и успешный бизнес.

Спонтанные, необдуманные решения, принятые в горячке могут повлечь за собой потерю стабильного статуса, гармоничную домашнюю атмосферу, серьезные финансовые трудности.

Алкоголь и стимулирующие вещества

Когда надвигается кризис среднего возраста, женщины, пытаясь изменить существующую реальность и убежать от внутренних конфликтов, бросаются в крайности. И начинают искать забвение в алкоголе, либо других стимуляторах. Поначалу это действительно помогает, создавая ощущение эйфории и легкости.

Но чуть позже обманчивое оптимистичное ощущение перетекает в глобальные проблемы со здоровьем и глубочайшей депрессией.

Особенности женского кризиса

Как именно будет проходить такой период, зависит от многих факторов. Прежде всего, от приоритетов, которые существовали у женщины. Усугубить протекание кризисного периода могут быть взросление и уход из семьи детей (если до этого момента все силы и время женщины были посвящены детям).

Развод, к которому нередко приводит кризис среднего возраста, также может осложнить протекание непростого времени. Потеря мужа провоцирует на поспешные решения что-то кардинально поменять в своей жизни, завести как можно больше партнеров, что еще больше опустошает женскую душу.

По наблюдениям специалистов тяжелее всего приходится тем людям, которые не имеют детей. Пустота, которая окружает бездетных женщин в тяжелейший жизненный перио, еще больше убеждает их в бессмысленности существования. Наличие детей позволяет слегка смягчить недовольство собой. Можно оправдать собственные недочеты тем, что воспитание малышей занимало много времени, и сил на уход за собой не оставалось.Кризис средних лет – достаточно тяжелое время, которому нужно уделить максимум внимания и полного знания того, что происходит с организмом. Только так можно спокойно, без потерь перенести трудный период и выйти на новый, более оптимистичный виток жизни.

Похожие публикации для Вас:

starkov.su

Кризис среднего возраста | Финансовый гений

Кризис среднего возраста

Сегодня будет немного необычная тема: я хочу рассмотреть одну довольно серьезную проблему, которая напрямую мешает достижению успеха и обретению счастья в жизни. Психологи называют ее “Кризис среднего возраста”. Сама по себе тема довольно интересная и важная, поэтому я решил изучить ее сам и поделиться своими мыслями по этому поводу с вами – моими читателями.

Итак, ознакомившись с этой статьей, вы узнаете, что такое кризис среднего возраста, каковы его симптомы и возможные последствия, чем отличается кризис среднего возраста у мужчин и женщин, как пережить этот кризис, как с ним бороться, и много другой полезной информации на этот счет. Надеюсь, что вам будет интересно, начнем обо всем по порядку.

Что такое кризис среднего возраста?

Давайте разберемся с определением. Как мы видим, понятие “кризис среднего возраста” состоит из двух частей: “кризис” и “средний возраст”. Заглянем в словари. Кризис – это некий переломный момент, влекущий за собой негативные последствия. Средний возраст, исходя из средней продолжительности жизни человека – это примерно 30-40 лет.

Кризис среднего возраста – это термин, придуманный психологами. Они связывают его с психологическими изменениями, которые происходят в человеке, и основываясь на своих исследованиях, определяют “средний возраст”, для которого характерен этот процесс, немного выше: в среднем от 35 до 45 лет. При этом кризис среднего возраста у мужчин и женщин происходит, как правило, в разное время: у женщин – чуть раньше: в 30-40 лет, у мужчин – позднее: в 40-50 лет. Хотя, конечно же, тут всегда имеет место фактор индивидуальности.

Что же за изменения происходят в человеке в это время, и почему это именно кризис? В этом возрасте человек начинает оглядываться назад и анализировать уже прожитую жизнь: чего он достиг, к чему пришел. Причем, анализирует все это именно с негативным оттенком. Вот, мол, полжизни прожито, лучшие годы прошли, и что в результате…

При наступлении кризиса среднего возраста человек начинает вспоминать свои несбывшиеся мечты и цели, сравнивает свое нынешнее положение с тем, которого он когда-то хотел. Он приходит к выводу, что время упущено, начинает всерьез задумываться о предстоящей старости, которая видится ему уже совсем близко. Как результат – человек впадает в глубокую депрессию, и может совершать непредсказуемые, алогичные, несвойственные ему ранее поступки.

Кризис среднего возраста – это состояние глубокой психологической депрессии, вызванное неудовлетворенностью прожитой частью жизни, переосмыслением жизненных ценностей, сожалением о неправильно использованном времени, свойственное людям средних лет.

Сколько длится кризис среднего возраста? У разных людей – по-разному. Как правило, от нескольких месяцев до нескольких лет. Как вы видите, это довольно серьезный период, через него проходит огромное количество людей, поэтому к нему надо быть готовым, чтобы минимизировать возможные негативные последствия. И для этого очень важно хорошо представлять, с чем мы имеем дело.

Кризис среднего возраста: симптомы.

Давайте выделим основные симптомы, по которым можно определить, что у человека наступает кризис среднего возраста.

Прежде всего, это затяжная депрессия. Хронический упадок настроения, отсутствие радости, восприятие окружающего мира, людей и явления только в пессимистических красках. Отсутствие желания к каким-либо активным действиям, заторможенность, часто – злоупотребление алкоголем или другими “расслабляющими” препаратами.

Когда приходит кризис среднего возраста, человек испытывает повышенную жалость к себе, состояние опустошенности и ненужности. Он винит в этом свою “тяжелую судьбу”, ощущает, что окружающие люди несправедливы к нему, вообще вся жизнь несправедлива. Ему кажется, что он посвятил свою жизнь не той работе, связал ее не с тем человеком, вообще все делал неправильно, иногда возникает желание срочно все поменять.

Кризис среднего возраста: последствия.

К каким последствиям может привести кризис среднего возраста? Тоже выделю основные.

Человеку кажется, что он ничего не достиг в жизни, причем, даже если окружающие его люди так не считают. Как следствие, у него развивается заниженная самооценка. Также последствием кризиса среднего возраста может являться перемена жизненных ценностей, целей, ориентиров, образа жизни, круга общения. Причем, как правило, это происходит не в лучшую, а в худшую сторону.

Когда человек переживает кризис среднего возраста, его поведение может стать более развязным, эксцентричным, даже вызывающим. Он перестает прислушиваться к мнению людей, которые до этого были для него авторитетами, но при этом становится более восприимчив к мнению совершенно посторонних, случайных людей. Человек становится чрезмерно чувствительным к любой критике, старается быстро “исправить” любые замечания критикующих, особенно если они соответствуют тем собственным мыслям, которые присущи кризису среднего возраста: “ты ничего не достиг”, “ты занимаешься не тем”, “ты живешь не с тем человеком”, “ты не к тому стремишься” и т.п.

Конечно, в отдельных случаях последствия кризиса среднего возраста могут сыграть и положительную роль: этот кризис становится хорошим мотиватором и стимулятором для изменения жизни к лучшему. Но это скорее исключения из правил. Психологи бьют тревогу, поскольку кризис среднего возраста чаще приводит, наоборот, к негативным последствиям и может даже полностью разрушить жизнь человека, которая кажется ему “не такой, как надо”.

Теперь давайте рассмотрим, как проходит кризис среднего возраста у мужчин и женщин.

Кризис среднего возраста у мужчин.

Психологи считают, что кризис среднего возраста у мужчин наступает обычно к 40-45 годам, но в последнее время видна четкая тенденция к его “молодению”: уже к 35 годам у многих мужчин начинаются подобные проблемы.

Исследования показали, что кризис среднего возраста у мужчин часто является некой “второй жизнью” их подростковых комплексов. Если они остались где-то в глубине, то в этот период обретают новое дыхание и становятся даже более опасными, чем ранее.

Например, мужчина начинает очень сильно комплексовать, если он недоволен своей ролью в рабочем коллективе (не смог стать лидером, чувствует давление со стороны начальства или коллег, и т.д.). Это может привести к серьезным конфликтам и к тому, что от него в результате отвернутся все, что еще сильнее усугубит ситуацию.

Также он становится неудовлетворенным отношениями с женщинами, старается “догнать молодость”, флиртуя со всеми подряд, встречает множество отказов, и разочаровывается в себе как в мужчине. Что уж говорить о том, что такое поведение приводит к серьезным проблемам в семье и даже к распаду семьи.

Основные симптомы кризиса среднего возраста у мужчин можно охарактеризовать такими убеждениями:
  • Я ничего не добился в жизни;
  • Меня не ценят и не уважают;
  • Я прожил жизнь зря;
  • Я не интересен женщинам;
  • У меня не такая семья, как я бы хотел;
  • У меня не такая работа, как я бы хотел;
  • Моя жизнь унылая и неинтересная.

Во время кризиса среднего возраста мужчина может стать излишне вспыльчивым и даже агрессивным или, наоборот, уйти в себя. Это очень опасный период, в который может начаться серьезное злоупотребление алкоголем или даже более страшными для организма препаратами. И даже просто состояние постоянного стресса может привести к серьезным психологическим расстройствам и другим заболеваниям организма в самых разных направлениях.

Кризис среднего возраста у женщин.

Кризис среднего возраста у женщин начинается раньше, чем у мужчин, хотя по статистике женщины живут дольше. Обычно это происходит где-то к 35 годам, а у некоторых – даже в самом начале четвертого десятка.

Главный признак кризиса среднего возраста у женщин тоже уходит корнями в подростковый возраст – это сожаление о “несбывшихся девичьих мечтах”. Если мужчины ставят на первое место в жизни работу, карьеру, успех, то женщины – личную жизнь: семью, детей, домашний уют. Женщина самореализуется в семье, а мужчина – в карьере.

В 30-35 лет многие женщины начинают осознавать, что их личная жизнь сложилась не так, как они мечтали: они вышли замуж не за того человека (многие уже к этому времени развелись), их личная жизнь – сплошная “бытовуха”, на себя-любимую не остается времени. Офисная работа тоже не приносит никакого удовлетворения, не получается совмещать работу и семью так, как хотелось бы, женщина ощущает себя “загнанной лошадью”. К тому же, в этом возрасте представительницы прекрасной половины становятся очень недовольны своей внешностью, т.к. замечают первые признаки старения, а для женщины ее внешность всегда очень важна. Как следствие – развиваются комплексы.

Вот ключевые симптомы кризиса среднего возраста у женщин:
  • Мое время упущено;
  • Мой муж – ошибка;
  • Я некрасивая;
  • Я постоянно кручусь “как белка в колесе”;
  • Мне некогда заняться собой;
  • Меня никто не любит;
  • Я никому не нужна.

Кризис среднего возраста у женщин приводит, прежде всего, к серьезным проблемам в семье, может стать причиной распада семьи. Женщины по своей природе эмоциональнее мужчин, поэтому больше предрасположены совершать непродуманные поступки на эмоциях. А в этот период такие поступки могут быть очень серьезными, о которых потом придется сожалеть всю оставшуюся жизнь.

Как преодолеть кризис среднего возраста?

Ну и теперь о самом главном: как преодолеть, пережить кризис среднего возраста, если он уже наступил. Вот некоторые рекомендации, которые помогут выйти из этого состояния “с наименьшими потерями”.

  1. Осознать проблему. Вы должны понимать, что кризис среднего возраста – это вполне обычное явление, через которое проходят многие, в этом нет ничего сверхъестественного.
  2. Искать поддержку среди близких людей, а не на стороне. Чтобы пережить кризис среднего возраста, любому человеку очень нужна поддержка. И лучше всего поддержать, как правило, могут именно близкие люди: любимый человек, родители, самые близкие друзья. В такие периоды многие ошибочно думают, что близкие не понимают их, поэтому стараются найти поддержку на стороне, а это – заблуждение.
  3. Позаботиться о здоровье. Кризис среднего возраста очень часто приводит к серьезным проблемам со здоровьем. Это следует осознать еще в самом его начале, поэтому заранее, наперед предпринять контрмеры и уделить повышенное внимание своему здоровью. Идеальный вариант – перейти на абсолютно здоровый образ жизни.
  4. Полюбить свой возраст. Тот самый “средний возраст”, в который наступает кризис, по-другому часто называют “в рассвете лет”! А вы уже загрустили о том, что жизнь закончилась… Постарайтесь воспринять этот возраст именно рассветом лет, а никак иначе.
  5. Уделять больше времени себе. Вы должны присвоить наивысший приоритет собственным интересам – тем занятиям, которые вы проводите с удовольствием. Причем это, конечно же, должны быть именно полезные занятия, так или иначе способствующие саморазвитию. Например, занятия хобби, занятия спортом, уход за внешностью (для женщин), чтение полезной литературы, времяпровождение с близкими людьми: с детьми, любимыми, родителями, друзьями.
  6. Совершать достижения. Поскольку в кризис среднего возраста человек часто сожалеет о том, что он “ничего не достиг в жизни”, то почему бы не исправить эту ситуацию, даже если она мнимая? Ставьте себе цели и совершайте новые достижения во всех сферах, даже в наиболее простых, допустим, в хобби. Причем, фиксируйте их на бумаге, заведите себе “дневник достижений” и ежедневно записывайте в него любые мелкие победы. Так у вас быстро пройдет это ошибочное ощущение отсутствия достижений в жизни.
  7. Извлечь из кризиса пользу. Кризис среднего возраста можно и нужно использовать как стимул для изменения своей жизни, но только не беспорядочных и эмоциональных изменений в худшую сторону, а продуманных и спланированных изменений к лучшему. Вы недовольны своей жизнью? Допустим… Тогда спокойно, четко и обоснованно продумайте, что и как можно в ней изменить. Составьте план действий и следуйте ему.

Теперь вы имеете представление о том, что такое кризис среднего возраста, как он протекает у мужчин и женщин, а значит, знаете своего “врага” в лицо, и готовы к встрече с ним. Я также дал вам советы и рекомендации о том, как пережить кризис среднего возраста, надеюсь, что они вам помогут.

Запомните два простых и важных правила:
  1. Что бы ни случилось, не унывать и не впадать в депрессию.
  2. Никогда не совершать необдуманных серьезных поступков.

Даже если вы просто будете соблюдать эти два правила, кризис среднего возраста не окажет на вас серьезного пагубного влияния. В любом случае, не бойтесь его и старайтесь извлечь из ситуации максимальную пользу, а не вред.

Желаю вам всегда сохранять позитивный настрой и бодрость духа. Тем более, что уже наступает весна. До новых встреч на Финансовом гении!

fingeniy.com