«Спасает умение посмеяться над собой»: монолог многодетного папы. Умение посмеяться над собой


Умение смеяться над собой делает вас обаятельным человеком

Наверняка вам приходилось испытывать чувство смущения на людях, а иногда, возможно, над вами даже хихикали из-за какого-то конфуза. Скорее всего, у всех нас есть такой опыт, и это нормально – вам тоже стоит над этим опытом посмеяться.

Кадр из к/ф «Тупой и еще тупее»

1. Умение смеяться над собой означает принимать себя настоящего

Большинство из нас испытывает чувство неуверенности или досады из-за прошлых неудач. Однако нет ничего ужасного в том, чтобы быть несовершенным – это наши недостатки, которые делают нас людьми. При этом вы должны перестать старательно убеждать других в своей ценности или усиленно создавать себе идеальный образ. Важно то, что вы честны с самим собой о том, кто вы есть, и принимаете себя реального и настоящего, несмотря на ваши минусы. Самопринятие является ключом к уверенности в себе, а когда вы уверены, то запросто можете над собой и пошутить, и посмеяться.

2. Немного скептицизма к самому себе на самом деле помогает повысить уверенность

Люди, умеющие смеяться над собой, обычно являются оптимистами, а у оптимистов больше шансов преуспеть в жизни. Признание своих промахов в шутливой форме помогает воспрянуть духом в случае возникновения проблем или при замешательстве и смущении. Что еще более важно, мы четко осознаем свои слабые стороны и понимаем, что нужно улучшить. Умение пошутить над собственными ошибками означает, что вы уже делаете работу над ними. Это то самое качество, которое дает силы справляться со стрессовыми ситуациями и способствует душевному равновесию. Кстати, уверенный и уравновешенный человек всегда располагает к себе.

3. Когда вы смеетесь над собой, вы будете нравится людям своей естественностью

Насмешки на другими людьми могут вызвать обиду или непонимание, а вот добродушное подтрунивание над самим собой обычно заставляет их улыбаться. Не переживайте, что так вы потеряете их уважение. На самом деле, люди действительно ценят вашу смелость и самокритику. Смеясь над собой, вы показываете им, что объективно относитесь к своему несовершенству, потому вы выглядите мило и естественно, а не капризно и уныло. Не стоит все время воспринимать себя всерьез, просто побольше шутите в свой адрес.

4. Попробуйте посмеяться над своим прошлым опытом – там вы сможете найти немало материала для хороших шуток

Научиться смеяться над собой не всегда легко, но вы можете начать с воспоминаний о каком-либо прошлом опыте и ваших промахах. Попытайтесь лучше понять себя, подумайте о том, что доставляет вам дискомфорт. Вспомните о допущенных ошибках: например, вы забыли о назначенной встрече или испортили важный документ. Вместо того чтобы критиковать себя за невнимательность и несобранность, взгляните на ошибки позитивно. Подумайте о некоторых мелких деталях такого опыта, которые сейчас уже могут вызвать улыбку. Просто помните: человеку свойственно ошибаться. Скажите себе, что вы идеально несовершенный человек, и примите себя таким. Научитесь смеяться над собой, и вы станете гораздо спокойнее и счастливее.Flytothesky.ru

Текст: Flytothesky.ru

Поделитесь постом с друзьями!

flytothesky.ru

Смехотерапия. Умеете ли вы смеяться над собой? | Психология

К сожалению, некоторые из нас практически лишены самоиронии, а ведь это так важно и так нужно для того, чтобы жить легче и счастливее. Способность превращать ситуацию в комическую и находить в ней что-то смешное — это редкий дар. Овладеете им — и неприятности не будут казаться такими уж пугающими, а враги такими жестокими.

Можно ли научиться умению смяться над собой? И с чего начать этот процесс?

1. Улыбнитесь своему отражению в зеркале.

Помните мультфильм про крошку Енота? Каждый раз он пугался собственного отражения в пруду, пока не научился ему улыбаться. Реальность как и зеркало, отражает наш взгляд на неё, возвращает нам собственное отражение. Улыбайтесь больше и веселитесь, пусть радостный огонек сияет в ваших глазах, и станет в этот момент «от улыбки хмурый день светлей»!

2. Балуйте себя приличными порциями юмора.

Постарайтесь чаще смотреть хорошие комедии, юмористические передачи, послушайте и почитайте талантливых юмористов, Михаила Задорнова, например, Семена Альтова, они здорово умеют посмеяться над суровой реальностью. Юмор — это, действительно, наш щит. Вооружившись им, уже не так страшно идти по жизни.

3. Вспомните детство.

Обратите внимание, какими раскрепощенными и искренними бывают дети. Им ещё абсолютно всё равно, что о них думают, как они выглядят в глазах других. Они просто живут и радуются, не боятся быть смешными и неуклюжими, они дурачатся и воображают себя различными героями, легко могут изобразить зайчика, медведя, лисичку, кошечку и прочих персонажей.

Нам бы у них поучиться умению перевоплощаться! Вот, например, едете вы общественном транспорте и раздражаетесь на людей, которые толкаются, лезут куда-то, наступают на ноги… Тут и приходит на помощь воображение! Здесь можно представить ситуацию комической, например, вообразив, что вы — хохлатый пингвин, и люди вокруг — тоже неуклюжие хохлатые пингвины. Вот они крыльями своими машут, суетятся, неудобно им на своих ластах в тесноте передвигаться. И как можно злиться на пингвинов, они же такие милые и смешные, тем более хохлатые.

4. Смех без причины — признак мудрости.

Представили вы себе ситуацию с пингвинами и внутренне улыбнулись, а может быть, и не только внутренне, тихонько так, кончиками губ выдали своё настроение. У вас теперь иммунитет против внешних раздражителей. И не верьте тем, кто говорит, что «смех без причины — признак дурачины». Как раз наоборот: это показатель высокой житейской мудрости. Люди, которые научились смеяться над собой и над другими — настоящие счастливцы! Они не заморочены собственной важностью, и с ними легко и интересно общаться.

5. Смехотерапия лечит всё!

Я не сомневаюсь, что вы, конечно же, знаете, насколько важен и полезен смех для здоровья. Я уверена, что все вы умеете от души смеяться и веселиться, дурачиться и расслабляться, потому что это действительно важно и очень нужно и вам, и окружающим вас людям. Смех продлевает жизнь! И даже мимические морщинки, образующиеся от смеха, приятно украшают человеческое лицо, делая его милым и добродушным. С годами по лицу человека можно «прочитать», много ли он смеялся в жизни, или больше злился и гневался.

Если вы хотите быть здоровыми и счастливыми, смейтесь, пожалуйста, больше! И делитесь своей радостью и своим хорошим настроением с окружающим вас миром. И тогда он улыбнется в ответ и подарит вам добрые и волшебные моменты настоящего счастья!

Ты веселую улыбку не пытайся удержать — Лучше очень громко ржать,Чем серьезной мыслью злиться.Лучше весело молиться — Радость в мире умножать!

(Михаил Башаков. Отрывок из песни «Озорничаю»).

shkolazhizni.ru

Как развить в себе хорошее чувство юмора и умение смеяться над собой

Умение шутить и понимать шутки в миг может расположить к нам человека. Это помогает как разрядить напряженную обстановку, так и снизить собственный уровень стресса и создать хорошее настроение. Исследователи в этой области не устают доказывать, что чувство юмора может как спасти нас от излишне серьезного или даже пессимистичного взгляда на жизнь, так и сделать наше существование более радостным и легким. Ведь недаром говорят, что смех продлевает жизнь. Но что делать, если шутить и понимать веселье окружающих не получается? На этот вопрос мы подготовили для вас несколько советов, которые гарантированно могут помочь в решении этой проблемы.

Улыбнитесь себе

Порой полезно иметь позитивный взгляд: не обязательно обращать внимание на стрессовые ситуации, расстраиваться, когда слышите критику в свой адрес. Такое поведение не пойдет вам к лицу. В такие моменты не нужно рассказывать заранее подготовленный анекдот или смеяться. Подходите к этому проще, как к нормальной части вашей жизни. Начинайте день с улыбки самому себе. Вовсе не обязательно устраивать клоунаду: достаточно просто расслабиться и понять, что вы такой, какой есть. И это прекрасно.

Ошибки разрешаются!

Мы все можем ошибаться. Не нужно расстраиваться по этому поводу. Достаточно принять к сведению то, что у вас не получилось, и идти дальше с гордо поднятой головой. Ни один успешный человек не опускал руки в такие моменты. Он вовремя мог посмеяться над собой. Так он не позволил окружающим это сделать и понизить свою самооценку и уверенность в себе. Помните: ошибка — повод для развития и бесценный опыт. А позитивное восприятие позволит вам в будущем вспоминать его с улыбкой.

Найдите свой стиль

Как вы могли заметить, юмор бывает таким разным, что даже не успеешь перечислить: и “черный”, и забавный, и добрый, и до ужаса абсурдный. Все их можно найти как на просторах интернета и журналах, так и на рекламных билбордах. Уделите внимание тому, который вам больше подходит и нравится. И с уверенностью сделайте его частью своей рутины. Это поможет вам не только стать оптимистом, но и быть в тренде, ведь сейчас это стало модным.

Наблюдайте, но не копируйте

Если вам трудно самому придумать свою отличительную черту как юмориста, то понаблюдайте за другими. Проанализируйте их реакцию на шутки окружающих, поведение в стрессовых ситуациях. Здесь важно не просто понять, что же вам по душе и подобрать что-то для себя. Примите ваши предпочтения к сведению, позаимствуйте какие-то мелочи, но не останавливайтесь на слепом копировании. У вас свой индивидуальный темперамент, а значит и чувство юмора должно быть характерным только вам.

Удовольствие

Когда ваши шутки не нравятся окружающим, ни в коем случае не нужно расстраиваться. Иногда достаточно самому громко посмеяться и получить удовольствие от шутки. Не всегда ваше чувство юмора будет понятно другим, и это нормально. Их смех, конечно, отличный показатель того, что ваши шутки в принципе забавные, но не забывайте о себе: позитивное отношение к ним и самому себе позволит вам и получать удовольствие от жизни, и сделать шутки все смешнее и смешнее.

Уважение

Не стоит забывать о том, чтобы оставаться человеком. Так что если ваши шутки обижают окружающих, стоит их прекратить и подумать над другим форматом. Нужно решить для себя, что приносит вам наибольшее удовольствие: искренний смех или издевательство. Если вы выбрали второе, то стоит задуматься о том, как это влияет на ваше окружение и стоит ли дальше быть сторонником такой политики. Следует быть осторожным и не проявлять агрессию, высмеивать чужие недостатки и унижать.

Восприятие мира как набора хороший вещей поможет вам и справиться с эмоциональным выгоранием, и обезопасить от того, чтобы испортить психику потрясениями и депрессиями. Для этого тогда, когда встречаете что-то плохое на своем пути, найдите положительные аспекты этого. И не забывайте посмеяться над этим и самим собой! А чем чаще будете это делать, тем быстрее поймете, что жизнь — это набор прекрасных событий и людей, а вы в ней ответственны за то, что он именно такой.Flytothesky.ru

Текст: Flytothesky.ru

Читайте также: Умение смеяться над собой делает вас обаятельным человеком

Поделитесь постом с друзьями!

flytothesky.ru

Если вы умеете смеяться над собой, значит вы победитель

Оказывается, изящное «хи-хи», тяжеловесное «ха-ха» и саркастическое «хе-хе» играют в нашей жизни более важную роль, чем мы предполагаем. Так, например, смехом можно бросить вызов миру, унизить, уничтожить. А можно придать уверенности, поддержать в трудную минуту, решить сложную проблему. Сильный слабеет от смеха, а слабый становится сильнее. В этом уверен ведущий научный сотрудник Института высших гуманитарных исследований им. Е. М. Мелетинского при РГГУ, член Парижского общества по изучению комизма и смеха, Международного общества по изучению юмора, доктор философских наук Леонид Карасев.

- Смех непредсказуем, - объясняет Леонид Владимирович. - Поэтому он, как кривое зеркало, в котором отражаются и преображаются наши эмоции, как бы удваивая «пространство души». Отсюда и многообразие оттенков смеха. Он может быть радостным и грустным, добрым и гневным, умным и глупым, гордым и задушевным, снисходительным и заискивающим, презрительным и испуганным, наглым и робким.

По словам доктора Карасева, с возрастом наш смех меняется. Беспричинная и бессознательна улыбка на лице младенца выражает телесную радость бытия: «Я существую, я сыт и любим». Чувственный, плотский смех-стыд, радость взволнованного и смущенного тела - это достояние ранней юности. С возрастом эту наивную первостихию вытесняет “смех ума”, а позже появляется и улыбка мудрости, как у Будды или Джоконды.

- В свое время я увлекался натуралистической концепцией смеха, - вспоминает ученый, - наблюдения над приматами обнаруживают у них богатую гамму мимики и развернутую систему “ритуальных приветствий”, превращенной формой которых и мог впоследствии явиться смех. Увы, ближайшим его источником - из всего набора животных эмоций - оказывается агрессивность. Именно она ответственна за наши первичные контакты. Даже улыбка, которую можно назвать “венцом” смеховой эволюции, несет на себе след агрессивности. Ведь, улыбаясь, мы приподнимаем уголки губ так, что становятся видны верхние резцы.

Однако человек овладел искусством при смехе прищуривать глаза. Этим умиротворяющим элементом мимики человек как бы дает понять, что до такой степени доверяет собеседнику, не ожидая от него ничего плохого, что даже прикрывает глаза.

А высшей победой человека Леонид Карасев считает смех над собой. В эти моменты «зеркало души становится двусторонним».

КСТАТИ

ЧТО ПРОИСХОДИТ, КОГДА МЫ ХОХОЧЕМ

Как уверяют биологи, при смехе происходит настоящая “биохимическая буря”. Человеческий мозг вырабатывает эндорфины, сходные с теми, что образуются при наркотическом опьянении. Повышенный уровень антидепрессантов - амфетаминов резко увеличивает степень полученного удовольствия. Краснеет лицо, на глазах выступают слезы, судорожные спазмы сотрясают грудную клетку и диафрагму и с такой силой сдавливают легкие, что они выталкивают из себя воздух со скоростью 100 км\ч, сердце колотится 120 ударов в минуту. Расслабляется половина лицевых мышц.

РЕЦЕПТ ОТ «КП»

БЕСПЛАТНОЕ ЛЕКАРСТВО

- Смех считается бесплатным лекарством от астмы, мигрени, болей в спине и некоторых сексуальных расстройств, - объясняет кандидат медицинских наук Михаил Осипов. - Смех разглаживает кожу, укрепляет сердце, активизирует кровообращение и снижает кровяное давление. Стимулирует пищеварение и сон. Одна минута смеха заменяет 45 минут релаксационного тренинга и действует, как дополнительная доза витамина С. Смех снимает головную боль, очищает верхние дыхательные пути и улучшает циркуляцию крови. Это хорошая гимнастика для кишечника.

Недаром смехотерапия давно практикуется во многих клиниках Западной Европы. На одном из ежегодных конгрессов международного общества по исследованию юмора в Бирмингеме было сделано удивительное сообщение: у онкологических больных, которых регулярно смешат специально приглашенные юмористы или клоуны, по сравнению с контрольной группой выше процент излечения.

ЦИТАТА

«Возможно, я лучше всех знаю, почему человек смеется. Только он один страдает так глубоко, что вынужден был изобрести смех». Фридрих Ницше «Так говорил Заратустра».

www.kp.ru

Как научиться смеяться над собой :: JustLady.ru

Если смешная ситуация случается с кем-то из знакомых, то вы смеетесь? А если с вами? Часто, оказываясь в комичном положении, люди теряются, чувствуют себя неуверенно, и последнее, что они готовы сделать, так это рассмеяться вместе со всеми. Хотя это было бы наилучшим выходом, даже из самой неловкой ситуации. Можно ли научиться смеяться над собой или это умение может быть только врожденным? Конечно, можно!

Те, кто умеет с юмором относиться к событиям, происходящим с ними, не являются обладателями какого-то особенного таланта или умения. Скорее, это просто правильная реакция, которая складывается из взглядов человека на собственную личность и на окружающий мир. Нормальная самооценка и позитивное отношение к окружающему миру являются основополагающими моментами. Также нужно не быть максималистом, потому что такие люди не могут позволить себе совершить даже небольшую ошибку. Посмеяться над собой для них невозможно, так как сам факт того, что есть над чем смеяться, уже кажется им поражением.

Чувство юмора тоже является очень важным. Ведь если его нет, то человек не осознает комичность ситуации, для него на передний план выйдут нелепость и, возможно, унизительность дела, а вовсе не его смешная сторона.

Если человек не обладает описанными выше свойствами, то посмеяться над собой он, вероятно, не сможет. Всегда будет что-то, что ему помешает сделать это. Заниженная самооценка приведет к тому, что человек в неловкой ситуации «сожмется» еще сильнее, сконфузится, будет считать себя совершенным ничтожеством. Те, кто не способен признать свою ошибку, могут вести себя агрессивно, и смех – последнее, чего стоит от них ожидать в неловкий момент.

Если вы хотите научиться смеяться над собой, следует понять, какие ваши качества и взгляды на мир мешают вам делать это. Ведь чувство юмора и хорошая самооценка – это нормальные свойства человека. Если с ними проблема, над этим можно поработать. Также, все ошибаются, и понимать это очень важно.

Получается, что умение смеяться над собой – это показатель здоровой личности и правильного отношения к окружающему миру. Этому научиться вполне реально. Поднять самооценку, поработать над чувством юмора и постараться быть как можно более объективным человеком – это по силу каждому.

www.justlady.ru

Умей первым посмеяться над собой. | Куда наши мысли

Не знаю как Вы, а я слегка опасаюсь людей, лишенных чувства юмора. На мой взгляд, это замечательное качество во многих случаях облегчает нашу жизнь и придает ей, какую – то особенную прелесть.

Вот уж кто обладал остроумием и тонким чувством юмора, так это Уинстон Черчилль.

умей первым посмеяться над собойИзвестно, что он практически никогда не выпускал изо рта сигару и не прочь был выпить виски. Хотя знакомые и намекали ему, что пагубные привычки сведут его в могилу, однако, премьер-министр, благополучно дожил до 90 лет, позволяя себе подтрунивать над приверженцами здорового образа жизни.

Как-то во время инспекционной поездки в расположение войск Уинстон Черчилль предложил фельдмаршалу Монтгомери выпить по паре рюмок виски и выкурить по сигаре. Монтгомери вежливо отказался, ссылаясь на то, что не курит и не употребляет спиртного. «При этом я чувствую себя здоровым на все 100%», – добавил Монтгомери.«Ну, тогда, раз я пью и курю, я здоров на все 200», – резонно заметил Черчилль.

В другой раз фотограф, который пришёл в день 80-летия премьера, чтобы его сфотографировать, не без явного намёка поинтересовался:- Сэр, надеюсь, что ровно через год у меня будет возможность снять Вас?- А почему нет? – улыбаясь, ответил известный политик. – Со здоровьем-то у вас, надеюсь, всё в порядке?

Однако, это вовсе не значит, что Черчилль не замечал своих проблем или не умел шутить над собой.Как-то на официальном приёме официант, который разливал шампанское, облил голову Черчилля. Понятно, что официант не на шутку испугался, да и не он один – за столом повисла гробовая тишина. Черчилль нарушил её остроумным комментарием:- Любезный, вы считаете, шампанское самым радикальным средством от облысения?

Умение первым посмеяться над собой дорогого стоит.

Шутите, смейтесь, улыбайтесь на здоровье!

Метки: Нет меток для этой статьи:.

nadezhdamlm.ru

«Спасает умение посмеяться над собой»: монолог многодетного папы - Статьи - Семья

Источник: Depositphotos

Так вышло, что совсем недавно все наше веселое (всегда!), дружное (реже) и благопристойное (эпизодически) семейство в составе меня, жены и детей вступило в многочисленную и разношерстную касту многодетных семей.

Читайте также

В мире вообще существует множество сообществ и клубов по интересам. К примеру, общество любителей авторской песни. Ну или фанатское движение в поддержку футбольного клуба. На худой конец, кружок практикующих садомазохистов или, скажем, секта экзальтированных религиозных фанатиков. Многодетность, кстати, как оказалось, похожа на что-то среднее между двумя последними вариантами: представьте себе переполняющее вас чувство счастья, всеобъемлющей любви и благодарности судьбе, перемешанное со странным желанием прострелить себе колено из дробовика.

Конечно, с одной стороны, когда уже в третий раз выносишь заветный кулек из ворот родильного дома, все переносится несколько легче. Период новорожденности не становится для тебя шоком, как это бывало раньше. В моей голове еще свежи воспоминания про подготовку к рождению первого ребенка, когда я был твердо уверен – все тяготы и лишения ухода за первенцем мы перенесем без проблем. Собственно, так оно и было примерно первые четыре часа после выписки из роддома.

Затем – ощущение, будто тебя в переулке огрели обухом топора по затылку, ты рухнул в глубокую придорожную канаву, а из канавы отправился прямиком в еще более глубокую кому. И в себя пришел в лучшем случае через полгода, причем все эти полгода за твоим телом явно не осуществлялось квалифицированного ухода.

Нет, в третий раз ко многим аспектам родительского существования вы начинаете относиться значительно спокойнее. Уже не кипишуете, если ребенок срыгнул больше чайной ложки, а громкий выхлоп детских газиков уже не поражает в самое сердце.

Вы перестаете с безумным рвением кипятить пустышки восемь раз на дню, и больше не впадаете в панику от прожилок слизи в детских какашках. И даже, кажется, начинаете уважать право младенца на плач, несмотря на то, что желудок его сыт, а подгузник чист, убеждая себя, что это – проявление ностальгической тоски организма по теплой и уютной пятизвездочной утробе, работавшей в режиме All Inclusive.

Вместе с этим плавно накатывает осознание: появление третьего ребенка никак не снимает с вас никаких ваших прежних семейных обязанностей. Несмотря на рождение малыша, ваши старшие дети никуда не делись, по-прежнему являются членами семьи, и так же, как и раньше, а то – и более, нуждаются в тепле, внимании и решении своих разнокалиберных проблем.

Источник: Depositphotos

Хотите быть многодетными – учитесь быть многозадачными. Иногда мне кажется, что наша семья как будто олицетворяет собой наше государство. В том смысле, что Крым присоединили и вроде надо строить мост, но от этого трубы в Приморье лопаться не перестали, а деньги на стадион в Петербурге опять растащили бакланы. В такие моменты мне становится искренне жаль всех тех, кто занимается большой политикой, потому что большая политика, я думаю, как ни что другое похожа на многодетность.

Главам многодетных семейств, как и главам государств, нужно умудряться раздавать всем предвыборные обещания, а потом каким-то чудом стараться их выполнять, проводить грамотную пропаганду, бороться с дефицитом бюджета, сражаться с сепаратизмом и очень часто лгать.

Нет, не подумайте плохого, вовсе необязательно делать абсолютно все из этого списка, что-то можно исключить. Лично я, например, предпочитаю не выполнять обещаний. Шутка, если что.

Вообще, юмор помогает преодолевать трудности многодетной жизни, это – бесспорно. Если вы стали многодетными и не научились смотреть на все жизненные перипетии с юмором и здоровой долей сарказма, ваше благополучие в опасности.

Я сам иногда гляжу на нашу семью со стороны, и мне кажется, что мы не справимся. Что в какой-то момент хрупкий, диковинный механизм, позволяющий нам умещать дом, работу, досуг и заботу о трех необъятных космических вселенных в жалкие двадцать четыре часа земного времени, сломается, и все пойдет прахом, окружающий нас мир разрушится – как в красивом американском фильме-катастрофе. Только спецэффекты, конечно, будут подешевле, ибо значимая часть бюджета потрачена на закупку детской одежды к новому сезону.

В такие моменты нас спасает возможность посмеяться над собой и своим положении в океане житейских невзгод. Да, иногда это смех с нотками безумия и обильным выделением слезной жидкости, но все-таки он придает сил. И мы с супругой вновь, расправляя покрытые мозолями плечи, взваливаем на них небесный купол ответственности за настоящее и будущее наших детей.

Звучит, наверное, излишне патетично, но грех не добавить в эту статью немного пафоса, ведь в самой многодетности пафоса совсем немного. Никто не рожает детей только ради того, чтобы гордо выпячивать грудь, предъявляя кондуктору трамвая документ, подтверждающий ваше право на льготный проезд, или гордо пройти мимо шипящей очереди в поликлинике.

Просто это что-то совершенно необычайное – чувствовать, как много у тебя продолжений. Искренних, сложных, живых, самобытных, любящих и любимых. И еще, наверное, нам это просто в кайф. В кайф испытывать чувство счастья, всеобъемлющей любви и благодарности судьбе. И иногда, совсем нечасто, хотеть прострелить себе колено из дробовика.

Читайте также: «Детская площадка – мой кошмар»: рассказ папы.

deti.mail.ru