Как изменить свою жизнь за месяц: 12 потрясающих идей. Как изменится за месяц
Как измениться за месяц :: JustLady.ru
Так что, первым шагом подойдите к зеркалу и решите, что вы хотели бы в себе поменять. При этом уделить внимание волосам следует обязательно. Измените стрижку, цвет волос. Полагайтесь на личный вкус, или попросите стилиста подобрать вам прическу. Посмотрите программы, где людей меняют к лучшему – увидьте, насколько симпатичнее делает их посещение салона красоты.
Займитесь своей внешностью в целом. Чтобы стать другим человеком, нужно выглядеть как другой человек. Начните, наконец, заниматься спортом – за месяц ваша фигура как раз подтянется до желаемых параметров. Если давно планируете сбросить лишнее, разработайте диету на месяц работы над собой.
А что у вас с гардеробом? Не пора ли немного сменить стиль – на более современный и модный? Разбавьте слишком темный гардероб яркими вещами, приобретите хотя бы одну трендовую вещь. Найдите деньги хотя бы на один комплект одежды, в котором бы вы чувствовали себя лучшей.
Поработайте над характером. Научитесь говорить «Нет» скучным предложениям, заводить новые знакомства. Начните действовать, реже сидите дома. А свободное время используйте с максимальной эффективностью – найдите хобби, которое позволило бы вам добиваться успеха. Попробуйте себя в творчестве – если в детстве вы любили рисовать или сочиняли сказки, быть может, ваш талант все это время просто спал? Начните посещать любые курсы. Как по любимому занятию, так и по тому, чем вы раньше и не думали увлекаться. Новые люди и интересы очень изменят вас.
Расправьтесь со старыми проблемами. Посетите всех врачей, визит к которым давно откладываете – стоматолог, окулист, гинеколог. И возьмите за правило делать регулярные осмотры у этих специалистов (раз в год или полгода). Если вы давно поняли, что ненавидите свою работу, смените ее, наконец.
Посмотрите фильмы, на которые всегда не было времени. Если вы действительно этого захотите, время найдется.
www.justlady.ru
Как изменить свою жизнь за месяц: 12 потрясающих идей
Существует мнение, что мир окружающий нас – это отражение нашего внутреннего мира. И если что-то идет не так как вам хотелось бы, или вам не нравится то, что вы видите вокруг себя, тогда стоит заглянуть в свой внутренний мир. Для формирования новой привычки достаточно месяца. Возможно, стоит начать с внутренних преобразований, чтобы сделать хорошее настроение своей ежедневной привычкой. Существуют некоторые советы, позволяющие вам преобразиться всего за месяц, если попробовать им следовать.
1. Говори людям что-то хорошее
Все мы знаем силу слова, или самого простого комплимента, способного целый день изменить в лучшую сторону. Простой, но искренний комплимент даст понять человеку, что он не безразличен. В наше время, не составит труда найти способ, чтобы сказать человеку что-то приятное. Телефон, интернет, смс,- было бы желание. Попытайся в течение дня хотя бы раз кому-нибудь из своего окружения сказать, за что он тебе нравиться. Если пока что это покажется сложным, тогда попробуй написать это просто для себя. Замечая хорошее в людях, мы также поднимаем себе настроение.
2. Гуляй каждый день
Старайся найти возможность прогуливаться пешком, хотя бы пол часа. Свежий воздух пойдет на пользу не только всему организму, а также и мыслям в нашей голове. Прогулка настраивает на позитивное настроение, дарит вдохновение, развивает наблюдательность. Ведь мы часто разглядываем людей, которых встречаем на улице, иногда мы ищем в них отличия, иногда сопереживаем, одним словом – наблюдаем.3. Находи время, чтобы похвалить себя
Часто ли ты утешаешь себя, когда ошибаешься? А как часто ты хвалишь себя? В постоянном стремлении следовать общепринятым стандартам, мы не замечаем, как становимся излишне требовательны к себе. Мы считаем себя недостойными похвалы, и ничего кроме критики в свой адрес не испытываем. Такое самобичевание стало нормой в современном обществе. Это все равно, что унижать самого себя, что вызывает соответствующую реакцию общества. Принимая себя со всеми недостатками и несовершенствами, какие в нас есть, мы перестанем испытывать ежедневные разочарования от неоправданных ожиданий. А это сразу же отразится на то, как вас будут воспринимать в обществе.
4. Возьми за привычку смотреть документальные фильмы
Благодаря современным интернет-возможностям, такая привычка доступна практически каждому. Так ты сможешь расширить свой кругозор, и узнавать для себя что-то новое.5. Старайся за день прочитать хотя-бы одну главу книги
Не стоит перечислять всю пользу от чтения, но раз уж мы и так все время портим свои глаза компьютером, почему бы не попортить их чтением, зато хоть начитанными будем? Для тех, кто никогда не любил читать, советуют читать, хотя бы, по одной главе в день. Это совсем не сложно, и можно совмещать с каким-нибудь приятным занятием, отдыхом в кресле или чаепитием.6. Смени свой ежедневный маршрут на работу или учебу
Так ты сможешь лучше узнать свой город, обнаружить красивые места, о которых раньше не знал, или изучить новые транспортные маршруты.7. Читай хотя бы раз в день новые статьи на Мире идей :)
Это обеспечит тебе хорошее настроение и вдохновение каждый день.
8. Ищи вдохновение каждый день
Ученые провели исследования, которые показали, что люди которые находят для себя источники вдохновения, более продуктивны, не отступают от своих целей, встретив препятствия на своем пути, да и просто счастливее. Решай сам, вдохновляет тебя какая-либо цитата, мантра или может видео на твое странице в социальных сетях. Вообщем, ищи свое вдохновение. 9. Каждый день в чем-нибудь упражняйся
Давно мечтаешь научиться танцевать, выучить новый язык или закончить, наконец-то обучение, дерзай! Вокруг столько всего интересного!10. Старайся вместо лифтов и эскалаторов ходить по лестницам
Иногда, глядя на эскалаторы, где-нибудь в торговых центрах, создается впечатление, что они специально созданы для толстых людей. Поэтому, не ленись, и при каждой возможности бодро поднимайся по лестнице!11. Сочетай эти вызовы
Делай себе каждый день новый вызов. Заговори с незнакомцем, проснись пораньше, чтобы помедитировать, начни хвалить себя, или попробуй новый рецепт какого-нибудь блюда. Пробуй новое!12. Ежедневно совершай что-то бескорыстно
Попробуй каждый день кому-то помогать, даже если он этого не заслуживает. Помоги пожилой соседке, или помоги кому-то деньгами. Не важно. И не забудь похвалить себя за это.Подписаться на журнал:
miridei.com
Как за 30 дней полностью изменить свою жизнь
Как часто мы обещаем себе, что с понедельника начнем менять свою жизнь. Но проходит одна неделя, а за ней вторая, но, к сожалению, все остается на своих местах – ничего не меняется. Может, потому что страшно или не знаете с чего начать? На самом деле причин много, но раз возникло такое желание, то не нужно им пренебрегать. Здесь главное не откладывать на понедельники, а начать действовать уже сегодня, уже сейчас.
Доказано, что изменить что-то в своей жизни проще чем, кажется. Главное выработать в себе несколько новых привычек, которые приблизят вас к мечте. Поэтому, мы вам предлагаем всего 20 испытаний, которые помогут полностью изменить вашу жизнь. Не нужно делать все и сразу, просто выберите для себя от 2 до 5 пунктов, которые больше всего вам понравятся, и выполняйте их каждый день в течение месяца. Как только вы с ними справитесь, выберите для себя несколько других испытаний на следующие 30 дней и т.д. Поверьте, уже через месяц вы будете приятно удивлены результатом.
1. Забудьте фразу «еще 10 минуточек»
Утренние часы обладают большей продуктивностью, поэтому старайтесь каждый день, не переставлять будильник еще на 10 минут, а наоборот - просыпаться на 30 минут раньше. И тогда вы успеете не только нормально позавтракать, сделать зарядку, а также доехать на работу без «пробок» или избежать штрафов за превышение скорости.
2. Выбрасывайте ненужные вещи
Чем дольше человек живет в одном месте, тем больше накапливается ненужные вещей: милые сувениры, коробки из-под техники, DVD, журналы, пакет со старыми вещами под названием: «Вдруг еще надену» и прочий мусор, который «может пригодиться». Выбрасываем все! Запихнуть на антресоли — не считается. Не забывайте, что каждая вещь в доме забирает не только кусочек места, но и кусочек вашей энергии. Каждая, даже самая маленькая. Она того стоит? Поэтому ежедневно выкидывая по одной ненужной вещи, вы увидите, что «дышать» стало легче. Кроме этого, подумаете, сколько времени вы сэкономите на уборке и поиске нужны вещей.
3. Добавьте в свою жизнь новые события и занятия
Есть ли что-то такое, что вы всегда собирались сделать, хотели сделать, но… просто не сделали? Это может быть все, что угодно: рисование, вязание, танцы, изучение нового языка или, например, написание собственной книги. В общем, возьмите на себя добровольное обязательство каждый день пробовать что-то новое, приятное или полезное и перед вами откроется масса возможностей. Живите более разнообразной жизнью. Поверьте, это будет удивительный эксперимент.
4. Избавьте себя от 3 вредных привычек
Вредные привычки – это не только алкоголь, курение и наркотики. Это еще: не носить зимой шапку, грызть ногти, облизывать пальцы, не мыть руки перед едой или интернет-зависимость. Выберите 3 своих вредных привычки и избавьтесь от них. Навсегда.
5. Используйте слова, способствующие счастью
На самом деле слова имеют огромное влияние на нас и всю нашу жизнь. Два-три слова – и вы можете либо обрадовать человека, либо вогнать его в ступор. Именно поэтому позитивные слова играют большую роль в нашей жизни. Если вы говорите «у меня мало денег» – у вас и не станет их больше, «все вокруг подлецы» – вас будут окружать именно они. И так далее. Поэтому меняйте свой словарный запас, ищите возможности, а не отговорки. В следующие 30 дней используйте только позитивные слова.
6. Наслаждайтесь своей жизнью
Задайте себе вопрос: «Я живу действительно своей жизнью?» и если ваш ответ будет «не совсем», то настало время что-то менять. Ведь мы живем одним моментом, поэтому постарайтесь провести следующие 30 дней, живя по-настоящему. Помните, что каждую минуту своей жизни мы не сможем прожить снова. Так что чуть меньше думать о том, что будет завтра, и больше – о том, чтобы просто жить сегодня.
7. Помните о своих увлечениях
Вспомните, как в детстве, вы любили что-то рисовать, мастерить, строить, плести и т.д. Вы можете делать это сейчас. Ваш внутренний творец — это маленький ребенок. Дайте ему возможность проявить себя. Поэтому каждый день выделяйте хотя бы час на любимое дело. Это может быть все, что угодно, например, фотографировать, выпиливать лобзиком, готовить новые блюда. Люди, имеющие хобби могут создавать настоящие шедевры.
8. Благодарите за жизненные уроки
Благодарность является одной из позитивных эмоций. Она может изменить внутреннее состояние человека и привлечь в жизнь еще больше того, за что он благодарен. Когда мы чем-то недовольны, мы испытываем негативные эмоции, тем самым еще больше привлекая их в свою жизнь. И наоборот, когда благодарность занимает почетное место в вашей жизни, хорошее настроение и достаток становятся ее частью. Поэтому нужно научиться говорить «спасибо» не только за все хорошее, что случается, но и за горький опыт. Возможно, именно он сделал вас сильнее. Постарайтесь в следующие 30 дней записывать в свой дневник все уроки, которым вас научила жизнь.
9. Старайтесь каждый день делать по одному доброму делу
Доказано: бескорыстные поступки автоматически повышают настроение. Чувство благодарности, которое испытывают те, кому вы оказали помощь, одаривает вас потоком позитивной энергии. Поэтому, когда вы положительно влияете на чью-то жизнь, то одновременно вы меняете и свою. Поэтому найдите время, чтобы перевести бабушку через дорогу или донести пожилой соседке тяжелый пакет до квартиры.
10. Каждый день изучайте и практикуйте один новый навык
Учиться никогда не поздно, это помогает человеку дольше сохранять острую память, быстрее мыслить, принимать решения. Сам процесс обучения помогает развить много полезных качеств, такие как собранность, самодисциплина, умение четко выражать свои мысли и т.д. Сейчас учить новые навыки очень просто, ведь существует огромное количество источников, откуда можно подчерпнуть новые знания: интернет, книжные магазины, всевозможные курсы, тренинги, семинары, психологические игры. Не бойтесь открывать новые горизонты и расширять свои границы.
11. Не лгите ни единым словом
Думая, что ложь, пусть даже «белая и невинная», может решить ваши проблемы, вы сильно ошибаетесь. Один обман влечет за собой другой, а тот – еще один. Вы сами не заметите, как ложь окутает вас со всех сторон и начнет отравлять вашу жизнь. Поэтому постарайтесь в следующие 30 дней совсем не лгать себе и другим. Говорите только искренние слова, идущие от самого сердца.
12. Не смотрите телевизор
Ну, если уж совсем никак без телевизора, то уделяйте ему не больше получаса в день. Не больше. Лучше развлекайте себя чем-то другим, более полезным из реального мира. Вокруг столько всего интересного и познавательно, что может заменить вам просмотр телевизора. Например, займитесь спортом, встретьтесь с друзьями, проведайте родственников, почитайте книгу или просто прогуляйтесь в парке. Принимайте участие в своей собственной жизни.
13. Каждый день делитесь с другими своими знаниями
Не обязательно учить определённым навыкам, вы можете просто передавать свой опыт другим людям. Создайте собственный блог, пишите в социальных сетях или, например, научите играть соседского мальчишку на гитаре. Всегда будет кто-то, кто в чём-то знает меньше вас. И вы обязаны ему помочь!
14. Будьте добры ко всем
Да, именно ко всем, даже к тем, кто груб с вами или обращается к вам не лучшим образом. Таким образом, вы покажете людям, что не поддаетесь на провокации других, а значит, умеете себя контролировать. Попробуйте всего 30 дней отвечать добром на все вокруг и вы увидите, как изменится ваш мир.
15. Читайте по одной главе хорошей книги каждый день
То, что читать книги полезно знает каждый, но заставить себя читать ежедневно едва ли многие из нас способны. И неважно, будь то чтение для души или чтение в образовательных целях, мы все равно не можем заставить себя читать больше книг. Но, нужно постараться, ведь чтение - это зарядка для ума, оно помогает яснее выражать мысли и увеличивает словарный запас, оно вдохновляет нас и расширяет наш кругозор. Разве этого не достаточно, чтобы уже сейчас составить для себя список книг на ближайший месяц?
16. Двигайтесь к своей цели
У каждого из нас есть своя цель, но, к сожалению, эта цель просто есть и больше с ней ничего не происходит. Поэтому разбейте вашу масштабную, грандиозную цель на небольшие кусочки и сосредоточьтесь на выполнении одной части за раз. Старайтесь в следующие 30 дней тратить хотя бы по одному часу в день на то, чего вы всегда хотели добиться. Возьмите свою мечту и воплотите ее в реальность.
17. Мыслите позитивно
Если мы хотим быть здоровы, успешны, удачливы, привлекать радость и счастье в свою жизнь, то должны научиться мыслить в позитивном ключе. Позитивное мышление, как и любой другой способ мышления – это привычка и она формируется в течение многоразового повторения, в результате чего вырабатывается некий автоматизм. Поэтому, постарайтесь каждый день «ловить» себя на негативных мыслях и избавляться от них, а лучше - заменять их на позитивные.
18. Постарайтесь каждый день создавать что-то новое своими руками
Это может быть все, что угодно: от милых сувениров до сборки мебели. Единственное «но» - вы должны делать, то, что вам действительно нравится. Ваши творения могут не только приносить удовольствие, но и иметь практическое применение. Отпустите свою креативность на свободу – хотя бы на следующий месяц.
19. Сохраняйте свою мотивацию
Старайтесь каждое утро смотреть или читать что-то такое, что вдохновит вас на новые свершения. Прежде чем выйти из дома, послушайте любимую песню, посмотрите мотивационное видео или прочтите что-то, что сможет вас вдохновить. Результат вы почувствуете в первый же день.
20. Каждый день улыбайтесь
Каждый день после обеда делайте что-то такое, что заставит вас улыбнуться. – Посмотрите забавный видеоклип на YouTube, почитайте ваш любимый блог или найдите в сети парочку свежих анекдотов. Здоровый смех стимулирует ваш разум и пополняет ваши запасы энергии. И лучше всего это сделать после обеда, когда прилив энергии вам нужен больше всего.
Друзья, если вам кажется, что пришло время что-то менять в своей жизни, то, скорее всего, вам не кажется. Вы достойны быть счастливыми людьми и получать удовольствие от каждого глотка воздуха.
Удачных вам изменений!
luxortraining.com
Как изменить жизнь за 4 недели
Даже если тебя не очень устраивает твоя жизнь и то, что с тобой происходит в данный момент — это не повод унывать и отчаиваться. Известно множество способов, как сделать жизнь лучше. Можно начать заниматься спортом, можно переехать в другой город, завести новые знакомства, похудеть…
Все варианты перечислять придется бесконечно. Их так много, что невольно задумываешься — почему же в мире до сих пор так много отчаявшихся и вечно расстроенных людей? Так ли эффективны эти рекомендации?
Ответ один — для того, чтобы изменить себя и окружающий мир, надо подобрать такой план действий, который тебе подходит индивидуально. Тогда и будет результат. Только то, что тебе искренне понравилось, нашло отклик в твоей душе, и правда сработает.
Эти советы про то, как изменить до неузнаваемости свою жизнь за 4 недели — для всех, кто не любит впадать в крайности и привык размышлять рационально. Тебе нужно каждую неделю выполнять три задания, чтобы приблизиться к цели сделать свою жизнь более гармоничной. Может статься, что это именно то, чего тебе так не хватало!
Как изменить жизнь за месяц
- Первая неделяВставай пораньше.Возьми за правило просыпаться раньше положенного времени хотя бы на час. Когда никуда не спешишь, стрессов в жизни становится гораздо меньше. Утро — благоприятное время, чтобы расслабиться, собраться с мыслями, настроиться на будущий день. Лень, нежелание рано вставать — это совсем не показатель усталости. Это показатель того, что не хочется жить свою жизнь.
Питайся осознанно. Следи за тем, что ты ешь. Каждый раз, когда ты берешь какую-нибудь еду, задавай себе простой вопрос: я правда хочу это съесть? Это полезно будет для меня? Неужели я действительно хочу съесть вот эту огромную шоколадку, зная ее состав? Или могу ограничиться небольшим кусочком?
Ты не представляешь, насколько лучше станешь себя чувствовать, когда перестанешь употреблять разный мусор в виде жирной пищи, полуфабрикатов, чипсов и сладостей… Алкоголь и курение также попробуй исключить или свести к минимуму. Чтобы менять свою жизнь, нужны силы и здоровье, потому не отбирай их у организма посредством вредной пищи. Ешь то, что полезно и вкусно, получая от еды удовольствие.
Будь спортивней. Больше двигайся. Давно хочешь начать делать зарядку по утрам или всерьез заняться йогой? Сейчас самое время. Бег, плавание, что угодно — всё это активизирует твое тело и поможет тебе быть в тонусе, лучше думать, работать, чувствовать себя сильным и уверенным человеком. Движение — это жизнь!
- Вторая неделя Очисти пространство. Иначе говоря, выбрось из дому старые, ненужные вещи. Станет легче дышать даже в буквальном смысле. Чтобы привлечь что-то новое в свою жизнь, для начала нужно избавиться от старого. Эта простая истина работает удивительным образом. Уборка помещения, настоящая, качественная — работает не хуже любой медитации. В результате ты увидишь, как наполнишься новыми силами и радостью, наблюдая за порядком у себя в доме.
Делай дела. Вместо того, чтобы размышлять, сколько всего предстоит сделать и ужасаться внутренне по этому поводу — бери и делай. Не откладывай. Это забирает очень много твоей энергии, невыполненные дела так и ходят за тобой по пятам. Разберись с ними и посмотри, как легко станет тебе на душе.
Следи за тем, с кем общаешься. Сведи к минимуму общение с людьми, которые не приносят тебе радости. Если тебя кто-то раздражает, ты испытываешь негатив, общаясь с ним — зачем это делать? Лучше будет и тебе, и этому человеку. Разорви отношения, которые изматывают тебя и ты продолжительное время хочешь их прекратить. Это притянет новых, интересных людей в твою жизнь, с которыми ты на одной волне.
- Третья неделяЗаписывай и выполняй планы. То, что существует на бумаге — обязательно воплотится в жизнь. Умело составленный план значит, что ты не забудешь ничего важного, никакие дела и возможности не будут упущены. Попробуй планировать на бумаге свой день — это так удобно и эффективно.
Составь список невероятных мечтаний. Напиши список своих мечтаний, которые не сбудутся никогда. Ну, таких крутых и настолько запредельных, что в их исполнение не верится совсем. Это отличное упражнение, расширяющее твои границы. Позволяя себе мечтать, ты открываешь перед собой новые горизонты. Каковым же будет твое удивление, когда мечты начнут сбываться… Поверь, нет ничего невозможного. Дай своим мечтам шанс исполниться.
Подводи итоги. Анализируй, что и как ты делаешь. Следи за тем, как ты растешь, какие позитивные перемены уже произошли в твоей жизни. Если ты будешь подмечать перемены в себе и в окружающей реальности, процесс изменения жизни пойдет еще быстрее!
- Четвертая неделяПробуй новое. В самых что ни на есть мелочах. Пойди на работу новой дорогой. Зайди в незнакомое кафе или в очень дорогой магазин. Попробуй новый вид спорта. Попробуй делать то, что ты никогда не делал. Каждый день, занимаясь привычными делами, спрашивай себя — что прямо сейчас я могу сделать немного иначе? Нужно создать у себя привычку пробовать новое, постепенно уходить с проторенных троп.
Будь бесстрашным. Попробуй не бояться там, где ты привык трусить. Боишься высоты? Ты можешь справиться с этим страхом! Боишься публичных выступлений? Учись преодолевать свой страх и открыто говорить с людьми. Это называется — выход из своей зоны комфорта. Только так возможно самосовершенствование.
Отдыхай. Отдыхай полноценно, ведь важна не только работа, но и отдых. Релаксируй, занимайся медитацией, бывай на природе, радуйся мелочам. Без отдыха твои силы и мотивация делать жизнь лучше быстро иссякнут. Не допусти этого и всячески восполняй свои ресурсы.
Кажется, что это так сложно — пожить, следуя таким правилам. Это лишь на первый взгляд так. Ты всегда можешь внести что-то свое в любое направление позитивных перемен в жизни, откорректировать так, чтоб это подходило именно тебе.
Если ты будешь практиковать подобные вещи с удовольствием, они обязательно принесут плоды и изменят жизнь именно так, как тебе хочется.
Поделись этими секретами перемен со своими любимыми друзьями. Начни путь к новой жизни с энтузиазмом и дружеской поддержкой!
Автор статьи
Редакция «Так Просто!»
Это настоящая творческая лаборатория! Команда истинных единомышленников, каждый из которых специалист в своем деле, объединенных общей целью: помогать людям. Мы создаем материалы, которыми действительно стоит делиться, а источником неиссякаемого вдохновения служат для нас любимые читатели!
takprosto.cc
Как изменить свою жизнь за месяц?
Говорят, что привычка формируется где-то за месяц. Если ты хочешь завести обыкновение делать что-то хорошее, это требует целеустремленности и культивации. Поэтому стоит бросать себе вызов в течение как минимум 30 дней, чтобы результат стал заметен. Да, это нелегко. Чтобы определить, нужно ли тебе ввязываться во всё это, спроси себя: «Кем я хочу быть через пять лет?» Какие привычки тебе в этом помогут? Лучше начни меняться сейчас, и твоя жизнь начнет изменяться вместе с тобой!
Никогда не поздно стать лучше, так что выбери один или сразу несколько пунктов и начинай прямо сегодня! Веди записи о своем прогрессе, расскажи об этом друзьям и продолжай начатое. Предупреждаем: если ты выберешь для себя слишком много привычек одновременно, ты можешь провалиться — так что не переусердствуй.
1. Каждый день пиши или говори какому-нибудь человеку, что тебе в нем нравится (просто).
Ты можешь выражать это как устно, так и письменно: в записке, смс или по электронной почте. Это отличный способ дать понять, что этот человек тебе небезразличен. Мы так часто фокусируемся на плохом, что забываем говорить о хорошем. Так ты по-любому сделаешь чей-то день хорошим, не затратив на это усилий.
2. Каждый день заговаривай с незнакомцем (сложно).Вот это круто! Помогает побороть боязнь заговорить с кем-то первым. У тебя бывало такое, что ты хочешь подойти к кому-то и боишься, а потому убеждаешь себя, что на самом деле тебе этого вовсе не хочется? Распрощайся с этим беспочвенным страхом! Если ты 30 раз заговоришь с незнакомцами, ты в итоге осознаешь, что люди — это просто люди, и нет ничего страшного в том, чтобы заговорить с кем-то, кого не знаешь.
3. Делай по фотографии каждый день (сложно).Это станет сложным уже к концу испытания, потому что у тебя начнут заканчиваться идеи. Зато так можно сделать настоящий фотодневник — очень интересное дело!
4. Ежедневно переоценивай свое мнение (средне).Очень полезно, кстати, переосмысливать собственные убеждения и таким способам избавляться от предрассудков и прочего мракобесия, очищая ум для новых убеждений — более актуальных, лучше применимых в жизни.
5. Ежедневная получасовая прогулка (просто).Гулять полезно для здоровья, это расслабляет и служит источником вдохновения. А еще это легко и абсолютно бесплатно! Во время прогулки очень интересно разглядывать других людей, размышляя о том, чем они похожи и чем различаются — между собой и конкретно с тобой. Так ты разовьешь в себе наблюдательность и способность сопереживать.
6. Выдели время, чтобы похвалить себя (просто).Ты любишь себя? Ты утешаешь себя, после того как совершишь ошибку? Очень возможно, что ты слишком требователен и суров к себе. Это всё потому, что наше общество устанавливает для людей такие высокие стандарты, которых практически невозможно достичь. И поэтому мы часто думаем, что недостаточно хороши, что мы чего-то там не заслуживаем. Это умение научит тебя принимать тебя таким, какой ты есть, даже с недостатками, которые тебе не очень нравятся. Ты станешь реже в себе разочаровываться и начнешь принимать свои несовершенства как неотъемлемую часть жизни. А еще от твоего отношения к себе зависит и то, как тебя воспринимают другие.
7. Каждый день пробуй новый рецепт (средне).Если хочешь научиться готовить, тебе нужно одно: практика, практика и практика! Брось себе вызов: каждый день пробуй новый рецепт, и ты выучишь новые техники и ингредиенты. А еще так можно избавиться от вредных пищевых привычек и превратить их в здоровые.
8. Откажись от алкоголя, никотина и других наркотиков на месяц (индивидуальная степень сложности).Ты не помнишь, когда в последний раз приходил с вечеринки трезвым? А ты вообще можешь развлекаться, не находясь под воздействием веществ, изменяющих твое восприятие? Это крутой вызов, чтобы научиться противостоять социальному давлению.
9. Напиши рассказ длиной в 50 000 слов за месяц (сложно).Когда-нибудь мечтал написать книгу? Сделай это. Сделай это за месяц.
10. Научись рисовать человеческое лицо за месяц (средне).Мы уже рассказывали тебе, как научиться рисовать. Используй наш мануал, если всё еще хочешь этому научиться — практикуйся каждый день, без выходных! Брось себе вызов — и ты удивишься, каких успехов добьешься за 30 дней.
11. Смотри документальные фильмы каждый день (просто).Всегда мечтал расширить кругозор? К счастью, на дворе XXI век, эпоха компьютеров, безлимитного Интернета и торрент-трекеров! Ты можешь найти в сети массу документальных фильмов и узнать чуть ли не всё обо всем.
12. В день прочитывай главу книги (просто).Да-да, мы в курсе: читать полезно, хватит просиживать за компьютером и портить глаза, испорти их книгой, будешь начитанным. Если у тебя к этому вовсе душа не лежит — прочитывай в день хотя бы по главе. По одной. Легко же, правда? Пусть это превратится в приятное времяпрепровождение: устройся в кресле, налей себе чаю или кофе, включи эмбиент.
13. Изучи интересующий тебя предмет за месяц (сложно).Всегда хотел разбираться в зоопсихологии? Философии? Истории зарубежной литературы средних веков? Займись самообразованием! Выбери тему, разработай план — и в путь!
14. Каждый день добирайся до университета или работы новой дорогой (просто).Это хороший способ лучше узнать свой город, а еще разобраться в многоразличных транспортных маршрутах — особенно если ты недавно переехал. А еще ты превратишь рутину в приключение и обратишь внимание, сколько интересного таится в, казалось бы, привычных местах.
15. Читай по статье на Brodude каждый день (просто).Отличный способ получать вдохновение и новые идеи — и просто веселиться!
16. Откажись от СМИ на месяц (средне).Не смотри телевизор и прекрати читать газеты и новостные сайты. Ограничься чтением, скажем, пяти блогов. Заблокируй свои аккаунты в соцсетях. Прекрати перегружать себя информацией, живи просто. Ты удивишься, сколько у тебя появится свободного времени!
17. Брось на месяц вредную привычку (сложно).Ты куришь? Всегда видишь лишь отрицательную сторону вещей? У тебя низкая самооценка? Ты ешь фастфуд? Слишком много играешь в видеоигры? Брось что-нибудь на месяц и вместо этого выбери себе что-то из нашего списка.
18. Вдохновляйся каждый день (просто).Исследования показали, что люди, которые имеют источники вдохновения, всегда более счастливы, приятны, продуктивны и не сходят со своего пути, если встречают трудности. Так что распечатай какую-нибудь цитату и прикрепи ее к зеркалу. Заведи себе вдохновляющее видео и помести его на домашнюю страницу. Читай мантры. Заведи себе жизненные принципы. Короче говоря, каждый день вдохновляй себя!
19. Принимай холодный душ каждый день (средне).Холодный душ поднимает настроение, избавляет от стресса и болезней, которые он вызывает, укрепляет иммунную систему и полезен для кожи.
20. Думай о достижениях, которые хочешь сделать за ближайшие 30 лет — по году в день (сложно).Это настоящая шокотерапия! Ты не сможешь ответить себе на этот вопрос, пока не осмыслишь, какова твоя жизнь и в какую сторону она, вероятно, будет развиваться. Кстати, повод как-то измениться, задуматься о собственном прогрессе. И заняться самоанализом.
21. Упражняйся в чем-то каждый день (просто).Ты можешь выбрать для себя любой навык и практиковаться в нем. Например, я всю жизнь хотел научиться верстать журналы и никак не мог завершить обучение. Вот и попробую. А также есть масса всего: танцы, готовка, паркур — фантазируй!
22. Ходи по лестнице, не пользуясь эскалаторами и лифтами (просто).Иногда я смотрю на эти эскалаторы в торговых центрах, и они кажутся мне смешными. Особенно когда по ним едут толстяки. Слишком ленивы, чтобы лишний раз пошевелиться. Так что ходи по лестнице каждый раз, когда тебе предоставится такая возможность. Это полезно для здоровья и не выглядит смешным.
23. Рано просыпайся каждый день (средне).Еще Аристотель говорил, что просыпаться до восхода солнца полезно для здоровья, благосостояния и мудрости.
24. Веди дневник (средне).Очень хорошо оставлять записи на память, а еще это полезно для самоанализа. Потом будет очень приятно перечитать это и вернуться в прошлое, вспомнить свои золотые деньки.
25. Не врать целый месяц (сложно).Вот это вызов! Прекрати обманывать себя и окружающих, говори от всего сердца. Это очень разовьет твою личность: ты начнешь действительно размышлять о светлых вещах, чтобы не приходилось врать.
26. Сочетай эти вызовы (просто).Фотографируй себя читающим разные книги в разных местах. Пройди 10 000 шагов по новому маршруту и по дороге заговори с незнакомцем — спроси у него какой-нибудь рецепт. Каждый день бросай себе новый вызов — на один день. Проснись, чтобы помедитировать и похвалить себя. А напоследок — холодный душ!
27. Ежедневно делай то, что тебя пугает (сложно).Страх — это то, что не дает тебе стать лучше. Единственный способ преодолеть его — пойти ему навстречу.
28. Не жалуйся (сложно).Уверен: с первого дня это у тебя не получится. Даже если ты такой весь из себя позитивный парень, сложно не испытывать негативных чувств весь день. Не расстраивайся, если провалишься: всё приходит с практикой. Очень хороший способ научиться держать свои мысли под контролем.
29. Медитируй каждый день (средне).Лучшее время — сразу после пробуждения или перед отходом ко сну. Очень полезно!
30. Ежедневно делай что-то бескорыстно (просто).Оглянись и помоги кому-то, кто заслуживает или даже не заслуживает твоей доброты. Помоги соседке вынести мусор. Дай денег бездомному. Делай записи об этом.
www.baby.ru
Как изменить свою жизнь за месяц
Добрый день, дорогие домоседы. Мы сегодня опишем всего один месяц, который изменит вашу жизнь в лучшую сторону. Как изменить свою жизнь за месяц легко? Попробуйте применять каждую неделю предложенные советы и через месяц вы себя просто не узнаете!
Продолжать ли делать так дальше, решать только вам.
Содержание статьи:
Как изменить свою жизнь за месяц
Итак, начнем с первой недели.
Как изменить свою жизнь за месяц – первая неделя
Приучить себя вставать рано
Под понятием рано, мы понимаем – 6 часов утра. На самом деле, это достаточно тяжелая работа над собой, поэтому отнеситесь к ней со всей ответственностью. Если в тот момент, когда вам следует проснуться, вас одевает страстное желание поспать, причем вам будет казаться, что вы вообще не выспалась, отбросить е его.
Желание укрыться под одеяло – это попытка уйти от мира радостей и новых начинания. Программируйте себя с вечера на то, что вы, ждете – не дождетесь, когда наступит утро, которое сулит вам море удовольствий и приятных впечатлений.
Как только вы начнете рано вставать, ваша жизнь полностью изменится. И наоборот, ваша жизнь полностью изменится, как только вы начнете вставать рано. Вы успеете сделать массу дел, на которые ранее у вас не хватало времени.
Начните питаться правильно
Это означает, что алкоголь, табак, пережаренное и переперченное вам следует исключить. Когда вы начнете, есть здоровую пищу, будете чувствовать себя гораздо легче, сон будет приходить быстрее, а главное мысли станут светлее.
Занятие спортом никто не отменял
Только подумайте, что может дать вам занятие спортом! Ваше здоровье станет крепче, а тело подтянутым и красивым. Спортивный образ жизни никому еще не повредил, напротив вы заметите, как прекрасна жизнь, вы не захотите ее прожигать заря.
Вы большой молодец, если решили продолжать усовершенствоваться себя и перешли ко второй неделе.
Как изменить свою жизнь за месяц – вторая неделя
Наведите порядок в своем доме
Вам совершенно ни к чему ненужные вещи, они занимают место, на котором могут лежать нужные предметы, радующие глаз. Запомните, не связывайтесь вещи и воспоминания, это совершенно две разные вещи.
К тому же, многие, казалось бы, приятные моменты, не дают нам двигаться вперед, а только тормозят нас. Избавьтесь от таких вещей не думая, то, что вам дорого, навсегда останется у вас в сердце!
Наведите порядок в своих обещаниях
Наверняка, у вас скопилось не малое количество дел, которые вы то и дело откладывали на потом. Представьте себе, что это потом настало. Воплотите на этой неделе все дела, после чего, вы почувствуете неописуемое блаженство и чувство собственного достоинства.
Очистите круг общения
Третьим пунктом очистите ваш круг общения. У каждого человека есть такие знакомые, которые вызывают у вас неприятный осадок после общения с ними. Старайтесь окружать себя позитивными людьми, у которых есть чему поучиться и насладиться общением.
Далее настала третья неделя, а вместе с ней и новые задания.
Как изменить свою жизнь за месяц – третья неделя
Проверьте, осталось ли что-то не выполнено с прошлой недели. Главное условие – отделить зерна от плевел, то есть нужно воплощать в жизнь те дела, которые на самом деле важны для вас.
Составьте для себя список желаний, о которых вы мечтаете, но они кажутся вам несбыточными. Но со временем, вы удивитесь, почему именно эта мечта казалась для вас такой недосягаемой. Далее, если будет желание продолжать свое самоусовершенствование, ваши мечты и желания будут становиться намного сложнее.
Возьмите себе за привычку, планировать грядущий день с вечера. Даже, если вы не будете действовать по плану, ваш день все равно будет продуктивно.
И вот настала последняя четвертая неделя. Первым делом, похвалить себя за дела, проделанной ранее.
Как изменить свою жизнь за месяц – третья неделя
Научитесь отходить от привычного. Вы не поверите, но это прекрасный способ развить в себе новые качества. К примеру, доберитесь до места работы другим путем, зайдите в магазин, в который никогда не решались, либо поменяйте кардинально ваш гардероб.
Выберетесь, наконец, из вашей привычной скорлупы. Все советы, предложенные ранее, тоже заставят вас выйти из зоны комфорта. Просто в данный момент, мы будем делать на этом главный акцент.
Боитесь общаться с незнакомыми людьми, создайте себе такую ситуацию, при которой это неизбежно, либо не можете устроиться на работу, сделайте для себя хобби – проходить собеседования несколько раз в неделю, с каждым разом вы будете более уверенным в себе.
Напоследок, такой приятный совет, как – отдых, но в гордом одиночестве. Отдых, о котором мы говорим, никак не может быть с вязан с интернетом и диваном. Научитесь расширять границы.
Следуйте советам, и вы ничего не потеряете, а напротив приобретете для себя полезные навыки, которые помогут вам в дальнейшем.
Как изменить свою жизнь за месяц мы посоветовали, меняйтесь!
Понравилась статья? Поделись с друзьями в соц.сетях:sosed-domosed.ru
Как измениться за месяц
Не так нередко можно повстречать человека, которого на сто процентов бы устраивала его жизнь. Если вы побеседуйте с друзьями, многие из их признаются, что желали бы что-то поменять, намечая для начала решительных действий очередной пн. Когда и вы твердо решили, что пора изменяться к наилучшему и вправду готовы приложить усилия для этого, поменяться в месяц будет полностью может быть.
1.
Напишите перечень того, что вы желали бы поменять. Вам не нравится работа, вы несчастны в браке либо не устраивает собственный внешний облик? Укажите все это. Естественно, вы сможете стремиться к чему-то большенному и сложному, для заслуги которого будет нужно не один месяц. Но в данном случае, реально оценив свои силы, наметьте 1-ые шаги к этой цели, которые вы сможете сделать прямо на данный момент. Проанализируйте и то, что сейчас устраивает вас в вашей жизни. Ваши положительные свойства, на которые вы сможете опереться, тоже посодействуют вам произвести намеченные конфигурации.Не ожидайте подходящего момента, чтоб начать – вы просто ищете оправдание собственному бездействию. Не раздумывая, делайте 1-ый шаг, это станет толчком для следующего конфигурации всей жизни.
2.
Так как сроки первого шага вы ограничили месяцем, оставьте в вашем перечне 3-5 пт, которые вы можете выполнить за этот период времени. Запишите те шаги, которые нужно сделать для выполнения загаданного. Пишите 1-ое, что приходит в голову, уточнить свои деяния можно позднее, в процессе. Вы сделали огромное дело – от мысли: «Все это очень тяжело изменить» перебежали к определенным шагам.
3.
Конкретизируйте каждый собственный шаг. К примеру, неопределенный пункт: «Найти свою любовь» можно расписать как последовательность полностью определенных действий: «Посетить косметолога и стилиста», «Записаться на личные занятия в тренажерный зал» и «Отнести свою анкету в супружеское агентство». Пункт «Найти новейшую работу» также разбейте на подпункты: «Обновить резюме и разослать его в агентства по найму персонала», «Ежедневно просматривать веб-сайты объявлений» либо «Написать заявление об увольнении».
4.
Приступайте к решительным действиям. Обсудите с партнером ваши отношения и их перспективы, в случае их бесперспективности разорвите их. Если речь об улучшении здоровья – пройдите мед обследование, выбросьте все вредные продукты, купите новые кроссовки и запишитесь в спортзал.
5.
Поставив для себя цель поменять в месяц свою жизнь, вы должны осознавать, что только упрямый каждодневный труд, маленькие, но неизменные рывки в направлении поставленной задачи позволят вам достигнуть ее. Вы не можете узреть приметной различия меж собой вчерашней и нынешней, но пусть вас это не расхолаживает. Упрямо двигайтесь вперед и через месяц это станет уже вашей неизменной привычкой и 1-ые результаты будут видны не только лишь вам, да и окружающим.Ведите ежедневник либо блог, в каком рассказывайте о собственных успехах и бедах, анализируйте их, делайте выводы.
tipsboard.ru
