Тайм-менеджмент мамы: как маме все успеть? Тайм менеджмент для мам работающих


Тайм-менеджмент для работающих мам | Мама в стиле Fly

Тайм-менеджмент для работающих мам

Вы – заботливая мама одного или нескольких малышей. Но пришла пора выходить на работу. Как успешно совместить такие разные роли: счастливой мамы и эффективного сотрудника? Конечно, Вам поможет система Fly-Lady и тайм-менеджмент для работающих мам! Для начала разберемся, с какими основными сложностями при планировании своего времени сталкиваются недавно вышедшие на работу мамы.

Во-первых, полностью меняется распорядок дня. За время, проведенное дома, у вас уже сложился определенный режим. Вы успевали и за детьми присмотреть, и мужа приласкать, и готовить разнообразно. Теперь придется приспосабливаться к новым условиям и менять уклад всей жизни. И здесь важно определить, чем вы готовы пожертвовать, а что постараетесь сохранить в неизменном виде. Итак, давайте сразу расставим приоритеты и будем оптимизировать наш главный жизненный ресурс – время.

Если у вас уже были отработанные ежедневные рутины, пришла пора их скорректировать. Если вы еще не составляли список ежедневных дел на утро и вечер, то самое время сделать это! Ведь раньше вы собирали обед на работу только мужу, а теперь еще и себе. Да и в магазин могли выбраться несколько раз в неделю. Поэтому перепишите утреннюю и вечернюю рутины в своем Контрольном Журнале, учитывая свой рабочий график.

Во-вторых, привлекайте к помощи других членов семьи. Часто молодые мамы, не успевая выполнять домашние дела как раньше, начинают сокращать время своего сна. И зря. Полноценный сон – основа хорошего самочувствия и бодрого настроения. Поэтому поговорите с домашними о совершающихся изменениях в вашей жизни. Не ждите, что близкие сами догадаются. Просите о посильном участии ваших домочадцев: старшие дети вполне могут присмотреть за младшими, пока вы с мужем делаете закупки на неделю. Супруг проведет время с детьми, пока вы заняты ужином. Бабушки и дедушки могут иногда брать внуков к себе на часок-другой, чтобы у вас появилось время сходить в парикмахерскую; или забирать детей из сада, кружка или школы в рабочие будни, облегчая ваш ежедневный темп жизни.

В-третьих, перенесите часть дел с рабочих дней на выходные. Например, в субботу можно делать домашние полуфабрикаты на несколько дней (а то и недель) вперед. Сделав закупки всего необходимого (разумеется, спланировав меню и придерживаясь составленного списка) займитесь приготовлением быстрых ужинов. Можно сделать отбивные, разложить их порционно и заморозить. То же самое касается тефтелей, котлет, мяса на зажарку, фаршированных перцев и многого другого. Теперь у вас есть варианты обеда на скорую руку. Да, это сократит свободное время в выходные. Зато разгрузит вас на время трудовых будней. И откажитесь от кулинарных изысков хотя бы в первое время. В конце концов, от однообразия на столе еще никто не умирал. Зато у вас появится время и силы на адаптацию к новому режиму. Но при этом не стоит забрасывать уборку в Зонах. Лучше каждый день понемногу разбирать хот-споты, чем превращать выходные в генеральную уборку. И не забывайте про списки и планирование. Именно они экономят время и ограждают нас от форс-мажоров.

Следуя системе и успешно управляя своим временем, не забудьте оставить день, свободный от домашних хлопот. Тайм-менеджмент для работающих мам здорово экономит нам время! Посвятите себе несколько часов: займитесь любимым хобби, посмотрите новый фильм, почитайте книгу, полежите в ароматной ванне, сделайте маску, полистайте модный журнал. Отдохните от всего, что вас окружает. Тогда, с новыми силами, вы добьетесь успеха на работе и найдете силы помогать с уроками детям и выслушивать новости мужа. И помните, наше время – единственный невосполнимый ресурс. Его нельзя остановить или вернуть назад. Поэтому так важно расходовать его с пользой для себя и своей семьи.

mamsworld.ru

Тайм-менеджмент работающей мамы. Обзор литературы: anuta

Сегодняшний обзор отечественной и зарубежной литературы будет посвящен жизни и быту работающей мамы.  Я представляю вашему вниманию свои рецензии на семь самых популярных электронных книг про материнский и семейный тайм-менеджмент. Все книги можно найти в электронной библиотеке БукмейтПеред тем как прочитать мои рецензии, я предлагаю вам сыграть в игру "Не суди о книге по обложке". Представьте, что перед вами есть книжная полка, на которой стоят шесть (про седьмую книгу будет разговор особый) разных книг схожей тематики. Какая из них, на ваш взгляд, будет наиболее интересна и полезна для работающих мам маленьких детей? Мой личный рейтинг читайте далее...6 место Света Гончарова"Тайм-менеджмент для мам.7 заповедей организованной мамы" Очень подробное практическое руководство (или как написано на обложке "книга-тренинг") о том, как задолбаться, сидя в декретном отпуске. Книга включает в себя практически все стереотипы о том, какой должна быть настоящая женщина в понимании авторки: и швец, и жнец, и на дуде игрец... Ну, полный перфекционизмец!

Здесь вы найдете множество взаимоисключающих параграфов. Г-жа Гончарова сначала призывает своих читателей: "И забудьте о перфекционизме!..." Но уже спустя несколько страниц задается вопросом: "Что мне нужно изменить в себе, чтобы все мои оценки стали 10?"

И всего лишь один риторический (?) вопрос способен буквально перевернуть с ног на голову смысл книги : "Если у нас нет близости, доверия и безусловной любви с самыми близкими людьми, то зачем все усилия по самоорганизации?Действительно, зачем нам, женщинам, пытаться организовать свою жизнь, пока у нас дети не накормлены, корова не доена и муж не ублажён... Непорядок! Недомострой!

Краткое содержание книги С. Гончаровой "Тайм-менеджмент для мам" в одной цитате: "Заведите себе правило: всегда делать выбор в пользу близости с мужем и детьми."

Вне рейтинга

Ицхак Пинтосевич, Света Гончарова

"Онлайн-карьера для мам"

Данную книгу я хочу рассмотреть вне рейтинга, потому что это произведение не что иное как абсолютное "днище", на которое только может пасть самосознание современное женщины. Книга посвящена вопросам online-карьеры или так называемого инфобизнеса, который заключается в предоставлении разнообразных услуг (реже в продаже товаров) через интернет.

По мнению г-на Пинтосевича и г-жи Гончаровой "пока в доме не будет порядка, готовой еды, чистой одежды и тишины, вы не сможете заняться своей любимой работой". Светлана пишет о самой себе, что занимается своей работой, "чтобы я смогла послужить людям", а все остальные хлопоты и заботы нужны в основном для того, "чтобы мой муж был успешен в своих делах".

После Светлана настоятельно рекомендует своим читательницам: "планируйте конкретное время на приготовление еды и для интима с мужем." Сначала я подумала, что это такая странная ирония, но нет, Светлана абсолютно серьёзно пишет о том, что "каждая работающая мама должна (для своего же блага!) полюбить секс и кухню".

И вишенкой на торте моя любимая фраза из книги: "Счастье человека (и женщины тоже!) – это выбор..." Ну, и где тут ставить табличку с надписью "сарказм"?!

Краткое содержание книги И. Пинтосевича, С. Гончаровой "Онлайн карьера для мам": "Умение говорить «нет» работе и «да» – семье"

5 место

Наталья Иоффе

От 0 до 2. Лайф-менеджмент для молодой мамы

Если перефразировать известный анекдот, то у Натальи Иоффе не один, а двое детей: одного ребёнка она родила самостоятельно, а второй её достался от свекрови.

Книга будет полезна тем мамам, кто не считает своего мужа (партнёра) полноправным родителем, а относится к нему, как к большому ребёнку, забота о котором не менее важна, чем уход за малышом. Действительно, зачем строить равноправные супружеские отношения и воспитывать ребёнка вместе, если проще с головой погрузиться в естественное родительство со своим маленьким ребёнком и параллельно стараться сохранять романтику в отношениях с тем ребёнком, которого вы называете своим мужем?!

Наталья Иоффе произвела на меня впечатления яростной матери-неофитки, которая решила во что бы то ни стало поведать миру о своем открытии материнства. Жаль, что открытия преподносятся читательницам под классическим соусом из гендерных стереотипов: "нам, женщинам, просто необходимо быть терпимыми, мудрыми, любящими" -- и подмене объективных утверждений на субъективные: "В самом деле, дети имеют поразительное свойство не мешать, если нам по-настоящему важно что-либо сделать" И на последней фразе я бы хотела остановиться немного подробнее.

Хочу обратить ваше внимание, что слова "в (на) самом деле", "по-настоящему",  "действительно" и т.п. зачастую используются для того, чтобы вы не смогли возразить вашему собеседнику. Посмотрите, как работает этот приём:

— В самом деле, дети имеют поразительное свойство не мешать, если нам по-настоящему важно что-либо сделать— Но мои дети мешают мне учиться (работать, мыть посуду, etc.)!— Значит, вам по-настоящему не важна ваша учеба (работа, посуда, etc). На самом деле, ваши дети вам бы не мешали, если бы то, чем вы занимаетесь, было бы для вас действительно важно!

Субъективные оценочные суждения (по-настоящему, на самом деле, действительно) в данном контексте преподносятся как объективные. Умейте их распознать и парировать собеседнику, что вы и только вы определяете, что для вас важно, а что нет. И только вы определяете, что в вашей жизни происходит по-настоящему, а что авторка книги сама себе придумала. Будьте бдительны и остерегайтесь этого и других приёмов пользующегося дурной славой нейролингвистического программирования.

Краткое содержание книги Н. Иоффе "Лайф-менеджмент молодой мамы" в одной цитате: "Оказывается, женщина после родов в определенном смысле становится философом, рассуждающим о смысле жизни и ищущим его"4 местоАнна Вовк

Работающая мама.Семья, карьера, личная жизнь

Довольно неплохая книга о российских реалиях жизни и быта работающей мамы. Большая часть книги посвящена вопросам взаимотношений мамы и папы, мамы и коллег. В своей книге Анна Вовк поднимает весьма острые вопросы, но увы, некоторые из них она почему-то оставляет без ответа.

Несмотря на все плюсы, у книги есть три довольно жирных минуса:

Самый большой первый минус -- это выделение из своей целевой аудитории (мамы с детьми) отдельной группы "мамашек". Причем абсолютно непонятно по каким конкретно критериям авторка отделяет нормальных мамочек от своих сумасшедших товарок. Анна Вовк пишет: "Исходя из собственного опыта, я могу дать наивной мамочке хороший совет: не ходить на «материнские» форумы в Интернете. Да и в жизни лучше избегать вампирических мамашковых скоплений на детских площадках, в поликлиниках и других местах"

Как админка нашего местного материнского форума и по совместительству организаторка нескольких "вампирических мамашковых скоплений" в клубах, ресторанах и прочих культурных местах нашего города, я хочу сделать ответственное заявление. Любое безосновательное навешивание ярлыков на любую другую женщину (группу женщин) есть ни что иное как проявление мизогинии (ненависти, неприязни, презрения по отношению к женщинам). Да, не все женщины (как впрочем и не все мужчины) достойны уважения. Но причислять человека к какой-нибудь неприятной вам социальной группе можно лишь по ряду каких-нибудь критериев (алкоголики, тунеядцы, дебоширы и т.д.). Потому что в противном случае мы имеем толпу "наивных мам", которые не идут общаться на материнские онлайн и офлайн площадки, потому что считают, что там нет адекватных мам. И какого же бывает их удивление, когда они наконец-то устают от своей социальной изоляции, приходят к нам и обнаруживают множество мам с самыми разными жизненными взглядами. Их объединяет одно -- все они мамы. И мамы очень разные. Да, не все материнские форумы одинаково полезны. Но думаю, что вступить в malyshi ещё никому не повредило.

Второй минус книги -- это категорически запрещенный в перинатальной психологии приём оценки качества грудного молока по психо-эмоциональному состоянию кормящей женщины.  "Если для малыша важна нежная, спокойная, внимательная мама, то сможет ли женщина, находясь в эпицентре делового процесса непосредственно на рабочем месте, дать ему все это? Думаю, что не сможет. Да и само грудное молоко у мамы будет, прямо скажем, не первый сорт". Я оставлю эту фразу без комментариев.

И последний минус -- это уместные и не очень истории из жизни авторки и её многочисленных подруг, которые по ощущениям, составляют добрую треть книги.

Краткое содержание книги А.Вовк "Работающая мама" в одной цитате: "Когда указания заканчивались, тетя Мила начинала вспоминать истории из своей жизни. Длинные и бессвязные"3 местоДженнифер СениорРодительский парадокс.Море радости в океане проблем.Как быть счастливым на все 100, когда у тебя детиНаверное, это очень хорошая книга о том, как появление детей может изменить жизнь новоиспеченных родителей. Но я так и не смогла дочитать её до конца. Книга настолько водянистая и вода в ней настолько мутная, что читать очень тяжело и скучно. Отдельные её главы создают настолько потрясающее ощущение безысходности, что каждая читательница или читатель смогут хотя бы на мгновения, но ощутить себя в плену послеродовой депрессии. Возможно ли, что авторский замысел состоял именно в этом?

Краткое содержание книги Д.Сениор "Родительский парадокс" в одной цитате: "Поскольку многие из нас сегодня воспринимают этот «проект» как дело добровольное, а не обязательное, как было раньше, у нас сформировались повышенные ожидания. Мы хотим, чтобы дети стали для нас источником экзистенциальной самореализации, а не рядовой частью повседневной жизни"

2 местоАлена Мороз, Мария Хайнц

Семь навыков эффективных родителей:Семейный тайм-менеджмент, или Как успевать все

Я думаю, что эта книга будет полезна всем мамам без исключения. Авторка Алена Мороз ведёт своё сообщество в ЖЖ uspevai_s_detmi, его я тоже очень рекомендую к прочтению и последующему френжению!

И наверное, так часто бывает, когда про что-то плохое можно рассказывать долго и обстоятельно, а про хорошее и сказать-то нечего, кроме того, что это очень хорошо. Далеко не все рекомендации из книги я успела попробовать на практике, но многие из них взяла на заметку.

Краткое содержание книги А. Мороз и М. Хайнц "Семь навыков эффективных родителей: "Если вам скучно с детьми — это верный признак того, что вы недоиспользуете свои возможности"

1 местоУльяна Воробьева

Счастливый ребенок деловой мамы

Эта книга — мой безусловный фаворит из списка литературы для работающих мам. Книга написана профессиональным практикующим врачом психотерапевтом, кандидатом медицинских наук Ульяной Воробьевой. В книге мало теории и много интересных практических заданий. Плохо только то, что после каждого задания, сразу же даётся ключ к его расшифровке.  На мой взгляд, было бы намного лучше собрать все ключи в конце книге и позволить читательницам сначала выполнить задания самостоятельно и только потом прочитать про их интерпретацию.

В остальном очень полезная и вдохновляющая книга. Категорически рекомендую!

Краткое содержание книги У.Воробьевой "Счастливый ребёнок деловой мамы": "Профессия и материнство — две взаимодополняющие части вашей жизни. При этом одна часть влияет на другую и наоборот. Никакого чувства вины! Усилия, которые вы прилагаете в том и в другом направлении, служат достижению одной цели: сделать жизнь полноценнее и счастливее!"

anuta.livejournal.com

Тайм-менеджмент для мам

тайм менеджмент для мам

Работающая мама на сегодняшний день мало у кого вызовет удивление. Мама же с тремя детьми, работающая пять дней в неделю такое удивление вызовет. Увидев многодетную маму, красивую и стильную, успевающую следить за собой, домом, детьми и при этом работать сразу возникает вопрос: «Как?»

Тайм-менеджмент для мамы позволит женщине планировать свое время и не тратить его зря.

Личный тайм-менеджмент:

  1. Дом. В этот пункт входят такие обязанности: стирка, уборка, покупка продуктов, а также оплата квартиры.
  2. Дети. Детей нужно успеть покормить, покупать, купить одежду, поиграть, пообщаться.
  3. Супруг. Супруг нуждается в общении. Сюда входит выполнение супружеского долга, развитие отношений.
  4. Красота. Сбалансированное питание и физические упражнения позволят женщине чувствовать себя красивой и здоровой.
  5. Личное развитие. К примеру, можно записаться на курсы, посещать семинары и тренинги.
  6. Общение. В этот подпункт входят переписки, знакомства, разговоры с подругами, походы в гости.
  7. Личное удовольствие. Женщина должна успевать заниматься тем, что ей нравится.

Тайм-менеджмент для домохозяек

Рассмотрим правила домашнего тайм-менеджмента:

  1. Нужно разделить свое жилище на несколько зон, которые приводятся в порядок за полчаса.
  2. Выбирается сектор порядка и чистоты, с которого будет начинаться каждый день. Можно начинать уборку с кухонной раковины. Самое главное, чтобы этот сектор не отнимал много времени.
  3. Каждый вечер нужно составлять план домашних дел на следующий день. Это не составит труда и не займет много времени.
  4. Каждый вечер выносите мусор, который собирается за день. Очень важно сразу же выбрасывать их в мусорный бак, чтобы не возникло желания положить их обратно.
  5. Нужно планировать свой отдых. Должно быть время для принятия ванны.

Тайм-менеджмент для родителей

Фундамент эффективного использования времени родителей – это правильная расстановка приоритетов. Это тот этап, который позволяет добиться другого уровня жизни.

домашний тайм менеджмент

Тайм-менеджмент для родителей – рекомендации, позволяющие значительно сэкономить время:

  1. Не нужно пренебрегать помощью. Нет ничего постыдного в том, чтобы попросить помощи. Не нужно отказываться и от помощи, которую предлагают.
  2. Домашние дела необходимо делать тогда, когда ребенок находится в бодром состоянии. Этот пункт принесет огромные жизненные перемены.
  3. Сон ребенка – время для личных дел. Если предыдущий пункт будет выполнен и часть работы сделана, то в свободное время появится возможность заниматься полезными вещами.

 

womanadvice.ru

Тайм-менеджмент для мам

Елена Сергеенкова, мама 3 детей

 Я пошла на курс будучи уверенной в том, что я уже много что в этой теме знаю, и много чего могу, но оказалось, что многое из того, что знала требовало структуризации, а еще больше умения выделить главное!!!. Таня, я наконец-то поняла смысл "однозадачности", или вернее "одноцельности", когда ты все силы отдаешь достижению главной цели, не распыляясь по мелочам!

 Месяц пролетел как одна неделя, а это значит, что задания были интересны и посильны для решения. Очень понравилась структура. Очень эффективными показались выданные методики и рекомендации. Во-первых, я совсем забыла о себе в решении семейных дел, благодаря модулю "Забота о себе" я стала больше прислушиваться к себе, а это не просто дало душевных сил мне, но дало ощутимые физические результаты! Я сократила количество эмоциональных перекусов, и скинула 1 кг без каких-то усилий, и даже наоборот, с легкостью. Во-вторых, я, привыкшая к многозадачности, все время крутилась как белка в колесе, а так хотелось бы сказать "остановите поезд, я сойду", и упражнение на погружение в чувства "здесь и сейчас" - просто волшебное заклинание для меня (Таня, за это отдельное спасибо!), наконец-то я нашла подходящий мне способ замедлиться. Ну и удивительное дело, я не просто забыла о себе в домашней рутине, но я даже не замечала себя в зеркале, оказывается, как интересно поразглядывать себя,сказать спасибо себе (человеку, который столько делает для своей семьи, родных и близких)

Неделя внимания мужу - это тема отдельного поста, если коротко, муж ходит околдованный с осоловелыми глазами как при первом знакомстве. Эти два модуля были для меня максимально важны, ибо они у меня западали. Следующие темы - Дети, дом, работа - тоже очень четко расписаны, с полезными рекомендациями, фишками, находками, за главную из которых не устаю благодарить и радуюсь, что нашла для себя "палочку-от-крика-на-детей-выручалочку" !

В заключении, хочу провести кулинарную аналогию. Все мы вроде бы знаем, как делать торты - нужна мука, сахар, яйца, масло, но не у всех они получаются. Спасибо Тане за РЕЦЕПТ вкусной жизни.

Марина Брагина, мама сына

 Курс по ТМ изменил мою жизнь. Во-первых, потому что после него я поняла что трачу свое время на те активности, которые мне неинтересны и не дают отклика. Во-вторых, потому что я стала менять свои приоритеты в жизни и выводить на первый план себя. И, наконец потому что курс по ТМ помог сделать отношения с близкими более гармоничными и по-другому взглянуть на совместно проводимое время.

 

До беременности я увлекалась ТМ и прочитала достаточно много книг на эту тему, но в декрете приемы из книг не работали. Таня предложила мне систему, которая реально работает и этим изменила мою жизнь. Время вновь стало для меня ценностью и я снова, как и до декрета могу им управлять.

Информация дается очень доступно, над многими моментами в жизни начинаешь задумываться. Самым главным итогом курса стала для меня мысль и привычка заботиться о себе. А еще я очень часто повторяю фразу что сэкономить можно либо нервы, либо время, либо время, но все сразу не получиться точно.

В общем курс очень полезный, а Таня замечательный тренер и психолог.

Мария Яковлева, мама 3 детей

Поскольку я сейчас работаю мамой, это были мои курсы повышения квалификации.

Таня давала материал чётко, кратко и при этом информативно. Щедро делилась собственным опытом и источниками вдохновения. Очень мне понравилось заботиться о себе без чувства вины, а с осознанием важности наполнения себя энергией! Мужу понравилось, что он теперь на втором месте)

Поняла, что хочу углубиться в изучение темы об отношениях с домом. Конечно, "прокачать" свою жизнь по всем направлениям сразу невозможно, но вектор задан, будем работать!

Таня, спасибо за занятия, дальнейших успехов в твоём нужном деле!

Елена Калинцева, мама 2 детей

Я прошла курс «Тайм-менеджмент для мам». Думаю, что курсу можно дать еще одно название – «Домоводство для мамы 21 века!» Ведь, вроде, как и сама все знаю, как-то же жила до курса! А теперь понимаю, что появилась четкая картинка - как все организовать, появилось чувство легкости в быту. Хочешь, не хочешь - а я вынуждена успевать многое, эта работа незаметна, но она нужна, это повседневная рутина, и теперь я могу ее организовать, чтобы было не «в напряг»! И могу уделить время мужу, детям, дому, а самое главное - СЕБЕ!!!! изменяется качество времяпровождения!

 

Спасибо, Таня! Все просто и доступно! Месяц пролетел незаметно, практика показала: что возможно внести изменения в жизнь; оч классно, что курс идет он-лайн и что время на выполнение заданий ограничено – это мотивирует на их выполнение (если просто прочитала статью, то знания так и остались бы теорией!). Сейчас буду работать, чтобы новые привычки закрепились))) Спасибо!Спасибо!Спасибо!!!!

 

Мария Копова, мама дочки

Хочу сразу обозначить, что я считала, считаю и буду считать декрет - самым лучшим временем в жизни женщины, я прекрасно жила в роли матери и никогда бы не пришла к решению пойти на какие-либо курсы для мам, ибо не чувствовала никаких проблем, но я ВЫИГРАЛА участие в курсе "Тайм-менеджмент для мам" и...

 

Он настолько изменил мою жизнь, что я жалею только, что не прошла этот курс будучи ещё беременной, ведь всегда находить время для заботы о себе, на свидания с мужем, на качественное общение с детьми, на поддержание чистоты в доме и вкусные борщи, при этом не хотеть убить кого-нибудь - разве не об этом мечтает каждая мама, жена, просто женщина. А этот курс учит именно этому.

 

Если у вас есть хоть в одной из перечисленных сфер провал - вам сюда, а если у вас всё итак замечательно, то станет всё ещё лучше, ведь нет предела совершенству!

Таня, спасибо тебе, ты занимаешься прекрасным делом - делаешь счастливее женщин, их мужей и детей

 

Анна Ковалева, мама 2 детей.

 Хочу поблагодарить Таню за то, что умеет доходчиво, лаконично и тактично донести важную информацию, показать ее значимость и вдохновить на свершение важных дел. Я пошла на курс по тайм-менеджменту, имея такую ситуацию: я ничего не успеваю, все валится из рук, время просачивается сквозь пальцы, никто не помогает, домочадцы принимают все, как должное, меня не понимают, обо мне не заботятся. После курса я поняла, что проблема и ее решение во мне. Я думала, что муж должен меня любить, как любила в детстве мама, заботиться обо мне и очень расстраивалась, что не получала этого. Сейчас я поняла, что пока я не полюблю себя сама, пока я не стану о себе заботиться как о маленьком ребенке, никто обо мне заботиться и жалеть меня не будет, потому что не знает как это сделать, ведь я сама не знаю, какой бы я хотела заботы о себе.

 

Курс помог мне расставить приоритеты, выделить основные моменты, на которые нужно обращать внимание в первую очередь. Постепенно все стало структурироваться, раскладываться по полочкам. Оказалось, что время можно растянуть, и успеть за день намного больше, чем я успевала до курса. Я и раньше понимала, что нужно сосредоточиться, собраться, осознать свои цели и задачи - и все получится. Но мысли не переходили в действия, они так и оставались только в моей голове, оставляя ощущение, что я ничего не успеваю. Сейчас все иначе, я знаю, куда двигаться и как это делать, а еще знаю, что это совсем не сложно и не страшно) Жалею, что в школе не было урока по домоводству, по женственности, тайм-менеджменту, но рада, что прошла этот курс сейчас)

 

Таня, большое, человеческое спасибо!

tatyanachursanova.ru

Тайм менеджмент для мам | Блогохозяйка

Автор статьи — Марина Суздалева Клуб увлеченных мам http://razvivash-ka.ru/

Первые месяцы жизни малыша мама с головой уходит в заботу о нем. Один за другим проходят дни в водовороте режимных моментов – кормление, переодевание, прогулка, массаж, гимнастика, кормление, сон и т.д. И это правильно и хорошо, ведь такой «день сурка» вполне оправдан потребностями новорожденного, да и маме помогает быстрее войти в колею и освоиться в новой для себя роли.

Но проходит несколько недель, и мама начинает понемногу «поворачиваться» к окружающему миру. Скажу про себя. Примерно к 2-х-месячному возрасту моего сынишки я вспомнила о своем хобби (вышивании), захотелось сшить малышу развивающую игрушку, стала обращать внимание на анонсы интернет-тренингов и вебинаров, да и любимый требовал внимания.

Как же вместить все свои «хотелки» в 24 часа? Как находить время для себя и своих увлечений, создавать и поддерживать уют в доме, уделять достаточное время мужу и ребенку? Мне на помощь пришли приемы тайм-менеджмента, которыми я активно пользовалась на работе задолго до рождения малыша. Правда, для жизни в декрете их пришлось существенно подкорректировать, ведь воспитание ребенка – это совершенно особая и очень ответственная работа  🙂

Прежде всего, тайм-менеджмент для мамы должен учитывать, что любые планы могут быть перечеркнуты малышом. Думаю, многие мамы согласятся, что сытый, чистый, довольный и счастливый ребенок важнее выполнения всех пунктов плана на день. Составляя свой ежедневный план, я всегда помню о том, что настроение и самочувствие малыша могут внести в него свои коррективы. Поэтому у меня есть программа-максимум и программа-минимум из одного-двух обязательных пунктов, которые я смогу выполнить даже в самом неблагоприятном случае.

К 3-4-месячному возрасту у ребенка уже выстраивается определенный режим дня, однако это вовсе не означает, что он всегда просыпается, кушает, засыпает в одно и то же время. Как же быть с планами? Для меня решением стало блочное планирование дел. Я не привязываю свои планы к конкретному времени дня, а расписываю дела блоками, в зависимости от того, когда я смогу ими заняться —  во время сна или бодрствования ребенка, во время его самостоятельной игры, во время прогулки, кормления, купания и т.д.

Еще один важный момент, который я применяю, планируя свой день с малышом, — буферное время. Я всегда оставляю приличный запас времени на выполнение каждого пункта моего списка дел, особенно если дело требует сосредоточения. Ведь в любой момент может понадобиться развлечь малыша, сменить подгузник или помочь перевернуться на животик. Когда появится возможность вернуться к прерванному делу, потребуется дополнительное время, чтобы вновь сосредоточиться.

«Приготовить обед» и «приготовить обед вместе с малышом» — это не одно и то же. Редкий малыш сможет самостоятельно развлекать себя в течение времени, достаточного для приготовления даже несложного блюда. Для выполнения масштабных (по затратам времени) задач я использую  принцип 15 минут, то есть чередую дела и занятия с малышом примерно каждые четверть часа. Предположим, мне нужно сварить суп. Чищу, нарезаю овощи, ставлю бульон на плиту и иду играть с малышом, возвращаюсь на кухню, забрасываю овощи в кипящий бульон, готовлю зажарку, рисуем с сыном, добавляю в суп зажарку и специи, читаю ребенку книжку и т.д. То есть я чередую время, проведенное с ребенком, и другие дела. Поначалу это потребует некоторых дополнительных усилий, но в результате вы сможете получить сразу 2 бонуса – выполненные дела и малыш, обласканный вашим вниманием. Важно переключаться на ребенка до того, как он успеет по вам заскучать. Тогда в следующий раз, когда вам нужно будет отвлечься на посторонние дела, он позволит вам это сделать.

Мой сын подтолкнул меня к тому, чтобы творчески подойти к управлению временем и ежедневному планированию — теперь я успеваю выполнить все задуманное и радуюсь итогам дня.

А ваш ребенок помогает вам больше успевать? Поделитесь своими находками в комментариях!

 

www.blogohoz.ru

Тайм-менеджмент для многодетной мамы.

Тайм-менеджмент многодетной мамы.

Любой тайм-менеджмент, в том числе и тайм-менеджмент многодетной мамы, начинается с расстановки приоритетов и определения главного. Несмотря на то, что везде об этом пишут и много говорят, но каждый раз на тренингах я вижу одно и тоже – мамы пытаются впихнуть в свой распорядок дня «не впихуемое» :) Отсюда все проблемы.

Чем больше забот и обязанностей у мамы, тем решительнее она должна отсекать от себя все лишнее. Многодетная мама будет постоянно чувствовать себя в догоняющих и не успевающих, если не определится с тем, что в ее жизни главное, а что второстепенное. И не надо равняться на других мам, особенно если у них меньше детей или есть хорошие помощники, а у вас к примеру нет. Сравнивание себя с другими – это постоянная утечка энергии, которая вам самой, ой как, нужна.

Подпишись и получи бесплатно аудиокурс
2015-05-25_202108

Равняться нужно только на себя и сравнивать себя с собой, но вчерашней, месяц назад, год назад. Есть положительные изменения? Значит все в порядке, вы идете в правильном направлении.

Как расставить приоритеты многодетной маме.

Итак, от чего можно и даже нужно отказаться многодетной маме, чтобы не распыляться и сохранить силы на главное? Ситуация у каждого своя, всего не перечислишь, поэтому я расскажу на своем примере. И прежде всего эти ограничения распространяются на период, пока младший ребенок маленький, в садик не ходит, а бабушек рядом нет.

Самое главное – я отложила свой интернет-проект на год. На то было несколько причин. Когда родился второй ребенок, я можно сказать, ни на минуту, не оставила своей работы из дома и даже гордилась тем, что успеваю все совмещать. Третий ребенок во мне что-то перевернул, я поняла, что такого больше не повторится, а значит нужно ловить каждый миг, пока малыш растет и меняется. Материнский инстинкт оказался сильнее всех логических доводов, что нельзя делать такую длинную паузу в проекте, что все полученные результаты обнулятся и тому подобное.

Другая причина – творческий кризис. В любой профессии, в любом деле бывают периоды подъема и спада. Видение и развитие своего интернет-пректа на тот момент зашло в тупик, нужно было что-то делать, а что именно было непонятно. Да и устала я своей темы, хотелось сделать перерыв. С позиции сегодняшнего дня могу сказать, что решиться на столь длительную паузу, было стратегически важным решением и в плане успевания и в плане дальнейшего развития проекта. Так что не бойтесь не стандартных решений, больше полагайтесь на свои чувства и интуицию.

свобода и легкостьОтложив свой проект на год или полтора, я высвободила просто огромные резервы времени и сил. Это к вопросу о том, сколько сил у мамы уходит на творческую работу, даже, если это всего 2-3 часа в день. С меня свалилась большая гора ответственности, я почувствовала себя легко и свободно: не надо искать время, думать что делать дальше и как повысить свой доход. Можно просто жить, наслаждаясь каждым днем.

Свободные ресурсы я обратила на пользу семье и себе. Справляться, пусть и с тремя детьми, оказалось совсем просто, да и старшие были уже большие (8 и 5 лет), многое делают сами и вообще – самые настоящие мамины помощники. Когда только родился первый ребенок, я с некоторой завистью смотрела на мам, у которых были подросшие первые дети. Они им и с коляской помогали, например, ждали на улице, пока мама сходит в магазин, и поиграть с маленьким могли. Чувствовалось, что такой маме гораздо легче с малышом, чем когда мама одна, без помощников (какой я и была на тот момент). И вот настал такой счастливый момент и в моей жизни. :)

У меня наконец-то появилось много свободного времени на себя. На свои многочисленные интересы (от философии, истории до политики), я могла с головой погрузиться в них и не беспокоиться, что забираю время у более важных дел. Появилась возможность просто побыть одной (например, пока гуляешь с коляской). В результате, вместо того, чтобы устать и выдохнуться (с первыми двумя мне было гораздо тяжелее), я хорошо отдохнула, набралась сил, прояснила для себя многие моменты, в том числе и по своему проекту, соскучилась по нему и ближе к полутора годам младшего ребенка, вышла «в свет».

Дети быстро растут. Сейчас младшему почти три года. В сентябре он пошел в садик на 3 часа, а с февраля мы ходим в сад на полный день. У меня появилась возможность полноценно заняться своим интернет-проектом, без необходимости постоянно прерываться и ежеминутно изыскивать возможности поработать.  Я спокойно и расслаблено провела первые полтора года ребенка, теперь спокойно и не спеша занимаюсь своим проектом.

Второй год в этом плане был серединка-наполовинку, но меня просто выручила небольшая коляска, в которой он днем спал (до двух лет), пока я работала и даже проводила вебинары или скайп-консультирование. В результате у меня были развязаны руки и появились дополнительные активные часы до обеда (обедали мы с ним после дневного сна).

В эту же коляску я его сажала, пристегивала и могла оставить дома со старшими детьми, когда мне нужно было обязательно отлучиться. Например, на родительские собрания я могла ходить только так. Обычно в это время они все вместе смотрели мультфильмы или детское кино, старшие присматривали за младшим: дать попить, развлекать и т.д.  Кстати, пойти или не пойти в этот раз на родительское собрание и сколько времени там пробыть – это тоже к вопросу о приоритетах многодетной мамы.

Старший сын ходил в школу и в спортивную секцию уже сам, благо все было близко. Дочка ходила в садик и в тот год, когда младшему было несколько месяцев, я решила записать ее на танцы, тоже рядом с домом. В садике она занималась с логопедом и каждый вечер у нее были задания. Мне нужно было отводить и забирать с танцев и потом еще готовить задания.

Пока была возможность, и совпадал по времени вечерний сон малыша, я ждала ее с танцев на улице, гуляя с коляской. Потом стало холодать, плюс сместился сон, и ждать на улице с коляской стало неудобно, да и лишний раз не выйдешь – это каждый раз одеть-раздеть малыша и только ради 10 минут. Выручил старший сын. Младшего оставляла в кроватке, и он за ним присматривал, пока я отводила или забирала дочку.

Что касается заданий логопеда. Несколько раз оставляли их на вечер после танцев, но в это время все устали, дочка тоже, младший капризничает и требует к себе внимания, получалось все в суете и никому не нравилось. Тогда я перенесла их сразу после садика до танцев, было у нас такое окно. З

www.uspet-vse.ru

Тайм-менеджмент мамы: как маме все успевать?

Здравствуйте, дорогие друзья, уважаемые читатели блога «Мир Успешных Мам»!

Сегодня — он самый, пост о моей системе тайм-менеджмента 🙂 

Как маме все успеть? 

После такого заголовка вы наверняка ожидаете от меня рассказа о чудо системе, которая позволяет мне все успевать, быть жизнерадостной и счастливой, но придется вас расстроить.

Ответ на это вопрос, который я для вас приготовила, наверное, вас удивит…Итак: «Как маме все успевать?», заветный ответ: «Постепенно и никуда не спеша» 🙂 неожиданно правда? Попробую объяснить 🙂

Очень долго я пыталась жить практически на износ. У меня всегда было очень много дел и я пыталась их выполнять в максимально сжатые сроки. Я писала каждодневные планы, все тщательно продумывала и планировала, буквально, поминутно, но, честно говоря, у меня никогда не получалось все организовать в соответствии с этими планами. Дела переносились, цели не достигались, и я очень из-за этого расстраивалась.

И тогда я поняла, то для мамы тайм-менеджмент в его классическом понимании не работает, ведь ребенок — это не то, что можно спланировать. Сегодня он спит днем 3 часа и вы успели выполнить все то, что запланировали, а завтра — от вообще не спит и у вас аврал, работа стоит, клиенты звонят, вы нервничаете, в результате ребенок плачет и т. д. Или завтра малыш заболеет :-(, какое при этом может быть планирование?

timemanagment

Тайм-менеджмент придуман для бизнеса и там он работает, а вот с мамами — все по-другому, так как в жизни мамы присутствует постоянный «форс-мажор» 🙂 в виде ребенка и спланировать свое время, увы, не получится.

У меня просто камень с плеч спал :-), когда я призналась себе в том, что я не робот и не машина и не могу и не должна успевать все-все-все. Я могу планировать, могу ставить себе цели и задачи, но не привязывать их четко к минутам и расстраиваться, когда что-то идет не так.

Самое парадоксальное, что при таком подходе я стала успевать в два раза больше :- )В чем секрет такой продуктивности? Я перестала планировать дни, а стала планировать недели.

 

План на неделю

Все вы, наверное, знаете о матрице Эйзенхауэра (последние годы по ней живу и не скрою, она мне очень нравится). Благодаря ей мне удалось практически исключить из жизни не важные и не срочные дела и скажу вам, это очень упрощает жизнь 🙂

матрица

Итак, как я составляю недельный план?

Первое, что я делаю: в своем плане на неделю я намечаю основные сферы расписываю по ним дела ( например: занятия с Глебом, занятия с Марго, работа, блог, хозяйственные дела, отдых, выходные и т. д.) и в каждой из этих сфер распределяю дела по матрице начиная от срочных и важных до не срочных и не неважны, которых уже практически не осталось 🙂

Второе: «делю слона на бифштексы» и получаю конкретный список дел в порядке убывания приоритетов. Еще у меня всегда получается «фокус недели» по каждому направлению, то есть то самое главное, чего я хочу достичь в каждой области

Все, этот  список со сферами и делами у меня находится в блокноте, каждый день я в него заглядываю и в конце дня вычеркиваю то, что я выполнила, а также смотрю, что у меня осталось.

Что мне дает план на неделю?

Я поняла, что меня очень угнетало именно четкое планирование по дням, так как я очень расстраивалась, когда чего-то не успевала, а не успевала я что-то практически всегда 🙁 Так вот теперь я никуда не спешу и не расстраиваюсь, если сегодня что-то не успела, я смогу сделать это завтра.

Да, совсем забыла сказать, что принимая то, что мама не робот нужно принять и реальные цели и сроки их выполнения. Раньше я себе планировала кучу всего, руководствуясь правилом «стремись к недостижимому и получишь лучшее», но в результате только огорчалась, потому что за те несчастные пол часа, что Глеб спал я не успевала поработать, отдохнуть, написать пост в блог и приготовить ужин.

Вывод: я составляю детальный план дел, выстроенных по приоритетности и сферам, но привязанный к неделе, а не к дням. Потом каждое дело разбиваю на последовательность шагов и потихоньку выполняю. Говоря о приоритетности, я имею в виду: четко проанализировать свои дела и решить, что нужно сделать в первую очередь,  что во-вторую. что подождет, в что и вовсе не делать.

Когда я работаю?

Вы меня очень много спрашивали, как я успеваю быть мамой, женой, хозяйкой, вести блог и еще и запустить новый грандиозный проект (кстати, если Вы еще не с нами, приглашаю присоединиться) Отвечаю: я мало сплю 🙂

Раньше я думала, что энерджи-менеджмент — это дело наживное, и что часы сна — они и в Африки часы сна, независимо от того, в какое время (часть суток) он приходится. Но оказалось, что я была неправа и действительно, сон с 22.00 до 3.00 качественнее, и после него чувствуешь себя бодрее, чем после сна, скажем от 1.00 до 7.00.

Биоритмы человека работают таким образом, что лучшее время для сна — с 21.00 до 3.00, а потом время, необходимое для отдыха за единицу  часа — увеличивается.

биоритмы человека

Несмотря на то, что я сова и всю жизнь работала по ночам, сейчас я работаю утром. Я ложусь спать в 22.00 (когда уложу детей)  и встаю в 4 утра. Да, звучит страшно, но теперь я жаворонок 🙂  Пришлось  пожертвовала своим сном (в пределах разумного, конечно) мне хватает 6 часов сна.

Зато утром с 4 до 7-8 у меня есть 3-4 часа продуктивной работы, когда все спят и меня никто не отвлекает.

Дело в том, что человек так устроен, что для того, чтобы настроится на кукую-ту важную деятельность ему нужно 15-20 минут, и после этого — начинается продуктивная работа. Если потом человека отвлечь от этого вида деятельности и переключить, хоть и не на продолжительное время, но на что-то другое — потом, чтоб «включиться» придется опять терять 15-20 минут. Для меня это большая роскошь, поэтому днем я работа только тогда, когда дети спят (но так как они спят зачастую по очереди: один засыпает, другой просыпается 🙂 получается у меня это редко.

Днем я могу проверять почту и отвечать на ваши письма, а также комментарии  — на телефоне, к компьютеру я практически не подхожу.

Я смирилась с тем, что  днем я не могу работать, поэтому — не переживаю по этому поводу и работаю рано утром.

P.S. Уже после того, как опубликовала этот пост получила письма с вопросом «как я буду вести коучинг с двумя детьми?». Отвечаю: «у меня есть «секретное оружие» — моя мама, которую я попрошу посидеть с детьми на время вебинаров 🙂

Время на отдых

Обязательно нужно выделять себе время на отдых, буквально 15 минут «пересыпа» могут вернуть вам силы и вы сможете опять скакать как энерджайзер 🙂

Я, например,  придремываю, когда укладываю спать детей — помогает очень хорошо. Тут главное, не выйти за рамки 15 минут, потому что после этого мозг переход в другую, более глубокую фазу сна, и тогда — проснувшись, скажем через 40 минут — вы будете чувствовать себя разбитой и не отдохнувшей.

Время на занятия с ребенком

Тут у меня тоже есть своя система планирования: четкий план развивающих занятий с Глебом на каждые три месяца.

В отличии от моего плана недельного, где все относительно — тут все четко и скажу честно, этот план меня очень выручает. Правда, был он у меня не всегда, поэтому я очень рада, что сейчас он у меня есть 🙂

На этом, пожалуй все. Если есть вопросы — пишите 🙂

С любовью,

Марина Кручинская

kruchinskaya.com