Как полюбить себя: 10 простых советов. Советы как полюбить себя
10 советов, как полюбить себя
1. Не критикуйте себя
Общество непроизвольно навязывает нам низкую самооценку, поднимая стандарты настолько высоко, что человеку трудно к ним дотянуться. Но не нужно никогда унижать себя, считать недостаточно хорошим, не умным, не красивым, даже если вас преследуют неудачи. Самобичеванием вы не добьетесь ничего хорошего, кроме депрессии, пренебрежения окружающими и программирования себя на плохой результат.
2. Не запугивайте себя
Не нужно преувеличивать негативный исход ситуаций, пока это не произошло на самом деле. Нет ничего хуже, чем жить в страхе и ожидании чего-то плохого. Раздувая проблемы до огромных масштабов, справляться с ними становится во много раз сложнее.3. Будьте добрее к себе и терпеливее
Проблема большинства людей заключается в том, что они ожидают от себя и окружающих только качественного и моментального результата. Мы злимся, стоя на светофоре или в пробке, нас выводит из себя неумение делать некоторые вещи… Нужно быть терпеливее, ведь это и есть процесс обучения.
4. Будьте добрее к своему сознанию
Не стоит казнить себя за ошибки прошлого или плохие мысли. Откажитесь от обвинений в свой адрес, боли и чувства вины, а извлеките из всего этого полезный опыт на будущее.
5. Хвалите себя
6. Не стесняйтесь просить о помощи
Многие считают, что просить о помощи, это удел лишь слабых и несамостоятельных людей. Но это неправда. Если вам не удается справиться с проблемами самостоятельно или выполнить определенную работу одному, попросите друзей или знакомых вам помочь. Таким образом, вы избавитесь от лишних негативных эмоций и злости на себя за впустую потраченное время.
7. Научитесь принимать свои недостатки
Наилучший способ справиться с собственным несовершенством – это юмор. Научитесь весело и с позитивом воспринимать свои недостатки, если от них нельзя избавиться.8. Ухаживайте за собой
Это не только поддерживать внешний вид, но и внутренний. Начните со спорта и здорового питания. Если вы внутренне чувствуете себя прекрасно, это отражается на вашей внешности. У вас будет много энергии для достижения целей, и масса желания поддерживать свою красоту.
9. Самовнушение
Каждое утро подходите к зеркалу и говорите, что вы прекрасны, умны, неповторимы… Таким способом, заряжайте себя хорошим настроением на целый день, не огорчайтесь без причины и не перегружайте себя ненужной угрюмой информацией. Со временем вы увидите, что действительно любите себя такими, какими есть. И люди вокруг начнут менять к вам свое отношение, почувствовав вашу позитивную энергетику.
10. Начните любить себя с этого момента
Не ждите времени, когда вы изменитесь к лучшему, попытайтесь уже сейчас найти в себе что-то прекрасное. Полюбив себя, вы сможете изменить отношение к окружающим. А это поможет вам успешно реализовать себя и достичь успеха в жизни. Любите себя и мир вокруг!Рассказать друзьям:
Подписаться на журнал:
miridei.com
Как полюбить себя: 10 простых советов
Любовь к себе — одна из самых популярных тем в психологии. И дело не только в пиаре: это действительно важная тема, тем более что совсем недавно мы начали понимать ценность собственного психологического благополучия.Любить себя — это не эгоизм, как думают многие, и не стервозность, которой учат женщин. Это нормальное, адекватное отношение к себе.
Что же сделать для того, чтобы улучшить ситуацию? Анна Баранова — психолог, консультант, тренер и руководитель центра развития личности Life and Art — поделилась 10 простыми советами, которые помогут ощутить любовь к себе с первых шагов.
- Уход (для своего тела выбирать лучшие кремы, гели и так далее).
- Процедуры (массажи, пилинги, маски, бани/сауны).
- Спорт (от легких видов нагрузки, например, гимнастики, до профессиональных соревнований).
- Здоровое питание (подбирать хорошую воду, качественные продукты, исключить вредную еду).
Вы можете продолжить список, подумав, что значит конкретно для вас заботиться о своем теле? Бывает так, что человек может просто не замечать, как он питается или двигается. Понаблюдайте за собой всего несколько дней — вероятно, вы сможете сделать несколько открытий. И хорошо, если это будут приятные открытия. В противном случае нужно как можно быстрее приступать к улучшению своего отношения к телу.
2. Уделяйте внимание эмоциямСтрессы, переживания, излишняя эмоциональность и возбудимость — как мы переживаем все это? Как правило, либо слишком бурно, либо, наоборот, чересчур спокойно. Между тем подавленные эмоции — это прямая дорога к психосоматическим заболеваниям, к которым можно отнести чуть ли не каждую болячку.
Ваши эмоции — драгоценный дар. Это сигнальная система, которая помогает адекватно реагировать на происходящее вокруг: иногда можно позлиться, порадоваться или погрустить. Более того, можно создавать свое настроение. Можно делать свой день ясным и солнечным изнутри, что и означает заботиться о своем эмоциональном состоянии.
Только подумайте, сколько раз за день можно переживать – постоянно происходят события, которые не вписываются в наши представления о справедливости, но это не значит, что надо рвать себе душу по каждому поводу. Как раз таки, когда человек любит себя, он умеет проявлять эмоции, не впадая в отчаяние, действуя по принципу: пережили и двигаемся дальше.
Каждый день нас окружают люди. На работе, дома, на улице, в транспорте, кафе. Люди везде, это общая масса. Но также есть круг "приближенных" к нам, в котором могут быть как ваши люди, так и нет.
Ваши — это те, с которыми вам действительно хорошо и полезно, иначе говоря, "экологично". Но часто в нашем кругу появляются люди, с которыми сложно оставаться, например, в хорошем настроении. Такие люди могут приносить все время плохие новости, как-то нагнетать обстановку, постоянно попадать в беду и прочее. Как правило, если с ними начать говорить о решении проблем, то они начинают давить на жалость, на недопонимание — но решать вопросы никак не собираются. Иначе говоря, они своего рода энерговампиры, рядом с которыми жизнь кажется безысходной дырой, в которую все случайно попадают, мучаются и страдают.
Если в вашем окружении есть такие люди, то скорее всего, вы себя не слишком любите. Ведь просто так отдавать свою жизнь и время энерговампиру — это не про любовь. Поэтому, как только вы заметили, что такой человек появился в вашем окружении, спросите себя: "Чем я его притянула?". И спросите его: "Что ты будешь делать со своими проблемами? Какой план действий?".
Первый вопрос вам поможет понять что-то важное про себя, второй отвадит человека, не желающего искать решения своих проблем, приходить к вам за вашим же временем и душевными силами. Создавайте такое окружение для себя, в котором вы будете постоянно расти и развиваться, набираться сил не с помощью нытья, а с помощью здорового обмена энергиями.
С самого детства нас учат слышать потребности — но только не наши собственные. А потом это приводит к тому, что мы становимся чуткими к чужим требованиям и нуждам, но никак не к своим. Даже когда совсем тяжело, хочется просто лечь на диван и отдохнуть, на горизонте все равно появляется кто-то, кому мы срочно должны помочь и прислушаться.
Так вот, любовь к себе — это, в первую очередь, способность помочь себе, удовлетворить именно свои потребности. Представьте женщину, которая уже три месяца хочет сшить себе красивое платье, чтобы сходить в театр. Но: то детям надо подготовить наряды на праздник, то мужу брюки подшить, то появится подруга с просьбой перешить ей что-то с "коронной" фразой: "Ну что тебе жалко что ли, по-дружески?". И вот эта женщина удовлетворяет потребности чьи угодно, только не свои.
И что происходит потом? Взрыв, апатия, злость, агрессия, и мысли из категории "никто меня не любит и не понимает". Тут же возникает закономерный вопрос: "А ты сама-то себя любишь? Понимаешь?". Именно здесь и наступает откровение: оказывается, она и сама себя не любит и не слышит. И вот только тогда платье в разработке, муж бежит за билетами, а эмоциональные взрывы совсем не обязательны. Прислушиваясь к своим потребностям, мы не только освобождаем пространство для себя, но и с большим удовольствием строим отношения с окружающими.
Приняла решение — следуй ему. Иначе что мы получаем? Неудовлетворенность, предательство по отношению к себе от себя же. Часто из-за нелюбви к себе, мы стремимся забыть о своих принципах, отказаться от своих настоящих ценностей, так что, принимая решение, мы с готовностью отказываемся от него, как только кому-то это потребуется. И так, шаг за шагом, любовь умирает в сердце.
Для начала попробуйте выписать список своих собственных ценностей. Сразу много их не бывает. Можно составить рейтинг из пяти самых-самых, например: семья, карьера, друзья, хобби, любовь, путешествия. И как только в жизни будут возникать какие-то предложения или ситуации, сверяйте их со своими ценностями.
Бывает так, что для женщины на первом месте стоит семья, но из-за ложного убеждения "быть как современная женщина — бизнес-леди", она с головой бросается строить карьеру или вести свое дело, при этом катастрофически не имея времени на семью. В итоге ничего не получается в карьере, а семья постепенно разваливается.
В таком случае получается, что основная ценность была отодвинута на второй план, а ведь можно попробовать создать семейный бизнес, который будет решать и финансовые проблемы, и давать возможность общения с семьей. Тогда обе потребности будут удовлетворены.
Или другой пример. Женщина любит путешествовать, но при этом устраивается на работу, где нет командировок, а отпуск дают на неделю максимум. Она понимает, что не сможет как раньше, например, путешествовать в командировках или на месяц-другой уезжать в разные страны, пусть иногда и за свой счет. Работа в данной компании, скорее всего, не будет продолжительной. Рано или поздно мы все равно возвращаемся к своим ценностям, но надо ли предавать их с самого начала, когда можно попробовать проявить к себе любовь и соотнести желаемое с действительностью.
Еще один показатель любви к себе — уважать свое время. Время — это один из самых ценных ресурсов нашей жизни. Часто мы к нему относимся с каким-то пренебрежением. А ведь это то, что уже никогда не вернется, это единственное, что у нас есть в данный момент. Когда человек начинает растрачивать свое время на пустое, то через какое-то время он и сам начинает чувствовать себя опустошенным. Более того, нехватка драгоценных минут порой доводит чуть ли не до паники.
Поболтали лишние полчаса по телефону, задержались на собрании, которое давно утратило свою ценность, сходили туда, где вам неинтересно — время уходит, как песок сквозь пальцы, а осознание этого, как правило, приходит потом.
Конечно, можно изучать технологии управления своим временем, чтобы как-то структурировать дела и общение. Но самое главное, что поможет любить свое время и себя — это осознание своей цели. Есть ли она у вас? И если да, то сколько действий в день помогают вам ее достичь? К примеру, вы поговорили по телефону — это пустая трата времени или полезное общение? Задавайте себе этот вопрос по каждому делу в течение дня. Вы заметите, как уже через пару дней у вас появится больше времени и на семью, и на увлечения для души.
Когда мы ищем поддержку у других, ждем позитива от другого человека, то мы как бы отдаем в его руки наше хорошее настроение и ощущение себя в этом мире. Но, поверьте, никто так хорошо не сможет вас поддержать, как вы сами. Иногда просто необходимо с собой поговорить и дать себе ощущение: "Я есть у себя, и я со всем справлюсь".
Не каждый человек в нашем окружении готов, да и никто не должен, поддерживать нас каждую минуту. Кстати, такая иллюзия особенно часто встречается у женщин по отношению к мужчинам. Но на самом деле, если вы сами не являетесь для себя поддержкой и опорой, то остальные — это и вовсе "костыли".
То же самое относится и к позитивному мышлению. Мы часто можем впадать в негатив. Более того, это может перерасти во вредную привычку, которая не только приводит к болезням и депрессиям, так еще и лишает возможности любить себя.
Позитивное мышление — это навык, который можно легко сформировать. Обращайте внимание на то, как вы мыслите, нет ли перегиба в сторону негатива? И как только заметите, что впадаете в хандру, попробуйте переключить себя на что-то позитивное, настройте себя на положительный исход дела или просто на хороший день.
8. Занимайтесь творчествомСоздание чего-либо — это уже некое проявление любви к себе. Сами подумайте: если вы творите что-то, вы сами и есть творец, а это чуть ли не самая яркая форма любить себя.
Само творчество в любом виде — это и терапия, и самореализация, и развитие. Когда вы что-то делаете своими руками — рисуете, пишете или танцуете — вы заявляете себе и миру, что вы есть, и вы важны и ценны. От этого любовь к себе и самоуважение только увеличиваются.
Да, отдых — это важно. В своей практике я часто сталкиваюсь с таким явлением, как "загнать себя до полусмерти". На самом деле у многих людей удовлетворение от себя, от прожитого дня и от работы приходит только тогда, когда они чувствуют себя, как выжатый лимон. То есть усталость и загнанность являются некими критериями того, что человек хорошо поработал. Но так ли это? Надо ли себя загонять, чтобы ощутить пользу от проделанной работы?
Скорее всего, здесь есть какие-то негативные установки. Иногда я прошу своих клиентов просто записывать все дела, которые они успевают сделать за день. И часто сталкиваюсь с их изумлением: при том, что человек не сильно устал, он сделал гораздо больше, чем в тот день, когда чувствовал себя на пределе. Парадокс, не так ли?
Вы тоже можете за собой понаблюдать. Надо ли действительно так себя загонять? Является ли это для вас возможностью почувствовать свою значимость, силу, свой вклад в общее дело? В любом случае переутомление никогда еще не были критериями любви к себе, а вот забота о здоровом отдыхе и сне — да!
10. Развивайтесь и достигайте успехаРазвитие — один из критериев любви к себе, хотя многие женщины до сих пор считают, что достаточно хорошей внешности, чтобы пробиться в жизни. Безусловно, внешность часто приносит свои результаты из-за некого эффекта ореола (согласно исследованиям, красивый человек воспринимается более успешным и устроенным в жизни). Но к сожалению, эта аура быстро спадает, когда с человеком начинают общаться и узнавать его лучше. И когда оказывается, что он ничего из себя не представляет, на смену интересу приходит разочарование со стороны окружающих и поверхностное общение.
Так что, проявляя любовь к себе, важно помнить и про собственное развитие. Инвестиции в свое образование, в чтение книг и посещение различных курсов — залог получения успеха за счет силы собственной личности и интеллекта. А это, в свою очередь, тоже является проявлением любви к себе.
Как видите, любить себя не так сложно. Если вам показалось, что сразу внедрить все рекомендации в свою жизнь непросто, попробуйте делать это поэтапно. Пусть каждый совет постепенно встраивается в вашу жизнь, например: один месяц — один шаг. И уже через год, или даже раньше, вы совершенно иначе будете к себе относиться, а ваша жизнь изменится в лучшую сторону.
familyboom.ru
5 простых шагов, как полюбить себя советы психолога
Как полюбить себя? Прежде всего, нужно понять, что это такое. Это вовсе не значит, купить себе коробку конфет или заказать огромную пиццу, бросить все дела, расслабиться, завалиться на диван и смотреть все свободное время мыльные оперы. Нет, потакание своим слабостям — это не любовь. Когда мы ставим свои интересы выше других людей и общества в целом — это просто эгоизм чистой воды.
Как полюбить себя? Осознать и принять себя настоящую, такую, какая ты есть на самом деле. А также делать все, чтобы стать еще лучше: хорошо одеваться, правильно питаться, заниматься спортом, окружать себя приятными вещами и добрыми людьми, строить карьеру, посещать новые интересные места и страны и т. д. То есть содержать свое тело в таком виде и в таком окружении, чтобы душе не хотелось его покинуть.
Поэтому самое главное правило, как полюбить себя, заключается в том, чтобы желать себе только добра. Когда мы кого-то любим, то не видим в этом человеке недостатков. Мы хотим для любимого только добра, только лучшего. Мы отдаем ему самый вкусный кусочек еды и делимся с ним последним, что у нас есть. Мы стараемся любимого не критиковать, а побольше хвалить. Мы стараемся делать ему какие-то сюрпризы и приятности, потому что нам хорошо от того, что счастлив наш избранник. Поэтому мы видим в любимом человеке только самые лучшие его стороны и делаем все, чтобы развить эти качества еще больше. То же самое должно быть и по отношению у нас к самим себе.
Как полюбить себя? — Желать себе добра!
Мы не будем злоупотреблять алкоголем, сигаретами или баловаться наркотиками, потому что это вредно. Мы будем стараться питаться вкусной и полезной пищей, а не пихать в свой организм всё что попало, чтобы наше тело разнесло на 200 килограмм. Мы не будем себя критиковать, обзывать гадкими и обидными словами, вместо этого будем замечать в себе только хорошее. Вы замечали, что подходя к зеркалу, мы машинально ищем в себе недостатки? Мы заметим, что у нас тушь размазалась или помада стерлась, но не скажем, что у нас сегодня получилось правильно накрасить глаза или прическа на длинные волосы своими руками идеально вышла. А нужно больше похвалы и меньше критики.
Вы ведь дарите своему любимому подарки? И про себя не забывайте? Пусть это будет какая-то мелочь, но приятная, просто так и без повода, но с самыми лучшими пожеланиями для себя любимой. Хотя бы раз в месяц с зарплаты идите в магазин и купите сама себе подарок. Пусть хоть мелочь вроде брелока на ключи, но нового, красивого и с осознанием того, что делаете что-то приятное лично для себя.
Носите красивые вещи. Сейчас очень много возможностей, чтобы сэкономить на покупках. Можно даже в секонд-хенде найти очень дешевые вещи, но качественные. Пусть это будет прошлогодняя коллекция, зато она будет очень красивая и будет хорошо на вас сидеть. Боитесь, что соседка увидит вас в секонд-хенде и раструбит на весь район? Походите по фирменным сетевым магазинам. Они тоже частенько устраивают распродажи и сбрасывают цены. Выглядеть красиво — это не всегда значит дорого. Нужно просто уметь подобрать себе вещи по цвету и по фигуре.
Любимому человеку вы не нальете чай в треснувшую чашку или не положите еду в грязную тарелку? А почему тогда по отношению к себе такое позволяете? Окружайте себя чистыми и новыми вещами. Не прячьте чайный сервиз только на случай, если придут гости. Или какое-то нарядное платье для официального торжественного мероприятия. Каждый день — это праздник, а вы на нем самый важный гость.
Как полюбить себя? — Принимать себя, какая есть!
Ведь когда мы любим кого-то, не задумываемся о том, какой он национальности, сколько ему лет или килограмм, какое у него образование, социальное положение и т. д. Для нас этот человек само совершенство. То же самое должно быть и с нами. В каком бы возрасте мы не находились — это самое лучшее время. Если вам 30 лет, и кажется, что молодость прошла и ничего хорошего в жизни не будет, то посмотрите внимательно по сторонам. Сколько вокруг молодых 20-летних девушек, стройных, красивых, ухоженных, но страдающих от одиночества, проблем со здоровьем, нехватки денег и прочих проблем. И посмотрите на женщин, которым по 40 лет, но они уже добились успеха в жизни, у них есть свой дом, семья, машина, карьера. Эти дамы наслаждаются собой, ездят по миру и радуются жизни. Возраст — не гарантия успеха. Поэтому любите себя такой, какая есть. Сегодня в 30 лет вы смотрите на себя 18-летнюю и кажетесь себе дряхлой старухой. Но когда вам будет 50, глядя на 30-летние фотографии, вы будете думать, что именно тогда и были красоткой.
Принимайте свое тело таким, какое оно есть. Если вы блондинка, а считаете, что брюнетки привлекательнее, то не надо биться головой о стену, сменить цвет волос очень легко. Вас раздражают лишние килограммы? А откуда они взялись? От того, что вы неправильно питались и не занимались спортом. Поэтому вместо того, чтобы обзывать себя жирной свиньей, надо просто оторвать попу от дивана, подойти к холодильнику, выкинуть оттуда всю вредную еду, а потом сходить в спортзал и потренироваться хорошенько. И тело придет в желаемую для вас форму.
То же касается и стиля одежды, и всего остального, что вам в себе не нравится.
Как полюбить себя? — Навести вокруг чистоту
Будет порядок в доме, и в жизни также. Не надо садиться и писать какие-то громоздкие планы и строить какие-то непонятные мечты. Нужно просто взять в руки швабру с тряпкой и вычистить хорошенько ваш дом. Только делать это всё нужно с любовью к жилищу и к самой себе. Относитесь к уборке не как к трудовой повинности, а как к облагораживанию дома и созданию уюта. Подумайте, как хорошо, комфортно и приятно будет в нем находиться. Не надо бросаться в омут с головой и за 1 день сделать генеральную уборку, до которой руки целый год не доходили. Вы устанете, и ничего хорошего из этого не выйдет. Убирайте по одной комнате в день, но капитально, с любовью и нежностью.
Как полюбить себя? — Делать то, что нравится!
Если вас зовут подруги на дискотеку, а вам не хочется, не насилуйте себя. Скажите им нет, останьтесь дома и проведите это время с пользой для себя и гармонией для души. Если вам говорят работать бухгалтером, а вам нравится печь торты — пеките. Конечно, бухгалтер — престижная работа, и за нее немало платят. Но занимаясь нелюбимым делом, больших высот в карьере вы не достигнете. Будете каждый день ходить на работу, просиживать там штаны и пропитывать себя и окружающих негативом. А занимаясь любимыми тортиками, пусть поначалу вы и не получите баснословных прибылей, зато будете наслаждаться своим трудом. Вам будет хотеться самосовершенствоваться, пробовать что-то новое. Вы очень быстро вырастете как профессионал, а сарафанное радио быстро раструбит на всю округу, какие невероятно вкусные вещи вы творите. А там и деньги потекут рекой. Планировали сегодня заняться уборкой, но нет настроения? Дом не рухнет, если вы почистите его завтра. А вот ваше самочувствие и ваши близкие скажут вам спасибо за гармонию и спокойствие, вместо вашего плохого настроения. И пусть будет так во всех ваших делах.
Как полюбить себя? Быть с теми, кто нравится!
Окружайте себя теми людьми, которые вас понимают, поддерживают и вдохновляют на достижение новых высот. Если рядом с вами человек, который в вас не верит, говорит, что у вас что-то не получится и переносит на вас свой негатив — гоните его прочь. Даже, если это ваш родственник. Сократите с ним общение до минимума, потому что его плохая энергетика отравляет вас и, наслушавшись такого доброжелателя, вы и сами поверите в свою никчемность и неспособность чего-то лучшего в этой жизни достичь. Старайтесь побольше общаться с успешными людьми. Они обладают удивительной способностью заряжать своей энергией и позитивом тех, кто рядом с ними. Такие люди поддержат любое ваше начинание и дадут дельный совет. В вашем окружении есть кто-то, допустим, ваш начальник энергетический вампир? Не терпите такое к себе отношение, защитите свое биополе и самочувствие. Люди вокруг очень сильно на нас влияют. И если мы не всегда можем изменить ситуацию, то хоть как-то повлиять на нее можно.
Сделайте всего 5 простых шагов: добро, принятие, чистота, любимые занятия и люди и ваша жизнь обязательно изменится к лучшему! Только не откладывайте на завтра, а сделайте это прямо сейчас. И не ждите, что результат появится сразу, вы ведь столько лет себя ненавидели, поэтому влюбиться с первого взгляда не получится.
Читайте также Как заставить себя заниматься спортом
commerage.ru
Как полюбить себя? 70 полезных советов
Автор: Dinara- Поставить 10 небольших целей и достичь их, это повысит вашу самооценку.
- Написать 10 небольших изменений, которые бы вы хотели в жизни. Все записанное когда-нибудь сбывается. Любовь к себе выражается в том, чтобы понять чего мы хотим и разрешить себе мечтать.
- В первый лунный день нужно написать план на месяц или свои желания. Лунная энергия будет вам помогать в течении месяца.
- Встретиться и пообщаться с единомышленниками.
- Любовь к себе — это найти себе дело по душе.
- Найти или вспомнить свою большую мечту.
- Написать 100 своих желаний. Со временем многие из них сбудутся.
- Сделать упражнение «Принятие своих недостатков».
- Чтобы полюбить себя нужно устройте себе день красоты.
- Упражнение 100 вещей. Напишите 100 вещей, которые вы любите. Это помогает лучше узнать себя.
- Проговаривайте аффирмации про любовь к себе, например «Я самая обаятельная и привлекательная».
- Каждый день или хотя бы раз в неделю находите личное время для себя. У вас должно быть свое личное пространство.
- Никогда не ругайте себя и не называйте ругательными и унижающими словами. Оскорбление себя -самого главного человека в своей жизни, не придаст вам самоуважения.
- Не позволяйте себе видеть себя некрасивой. Прикольной и интересной можно. Ольга Валяева рекомендует одевать дома для мужа свои лучшие платья и делать минимальный макияж.
- Повышайте свою женскую энергетику.
- Как можно чаще занимайтесь приятными делами.
- Делайте себе маленькие подарки, вы этого достойны. Сделайте себе один подарок и Вселенная преподнесет вам еще два.
- Не жалейте на себя времени и денег. Не экономьте на себе. От вашего самочувствия и настроения зависит погода в доме. Женщина, которая экономит на себе, вызывает у близких желание экономить на ней.
- Помните как мантру, что главная обязанность женщины — быть счастливой.
- Вознаграждайте себя даже за небольшие успехи и достижения.
- Чистота в доме очищает душу. Уборка и очищение пространства помогает избавиться от негативных эмоций.
- Попробуйте юбочную терапию. Перейдите на юбки и платья и посмотрите, что из этого получится.
- Старайтесь соблюдать информационную чистоту. То есть не загрязняйте свой мозг бесполезной или негативной информацией.
- По возможности избегайте негативного окружения.
- Постоянно работайте над улучшением своего характера, для женщины это очень важно.
- Учитесь принимать себя такой, какая вы есть. Улучшения и изменения происходят сами собой, когда вы любите и принимаете себя.
- Действуйте из любви. Есть два вида стимулов для действия. Из любви и из страха.
- Невозможно дарить любовь, если вы не любите себя. Сначала полюбите себя, а потом уже ближних.
- К женщинам деньги приходят через мужчин, так что уважайте мужчин.
- Если есть возможность не работать на нелюбимой работе, то не работайте. Особенно если ваш муж считает, что вам необязательно работать.
- Почаще занимайтесь женскими делами. Они наполнят вас женской энергией.
- Слова в своем лексиконе Должна и Обязана замените на Хочу, Мой выбор, Сама так решила.
- Учитесь отпускать обиды. У женщин есть отличный инструмент для этого — это слезы. Плакать полезно, высвобождаются негативные эмоции. Нас легко обидеть, но так же мы легко прощаем.
- Меньше переживайте о том, что подумают другие. Это мелочи. Часто мы боимся вызвать негативную реакцию, хотя ее может и не быть.
- Не изменяйте самому главному человеку в жизни — это себе.
- Позволяйте себе быть собой, а другим быть другими. Принимайте то, что вы не идеальны, и не требуйте идеальности от других.
- Учитесь доверять своему телу. Оно знает что для него полезно. Что полезно для одного, может быть не полезным для другого.
- Обращайте внимание на свои болезни. Это сигналы что вы мыслите или что-то делаете неправильно.
- Вредные привычки (алкоголь, курение) показывают, что вы не любите свое тело.
- Перестаньте себя критиковать. Самыми безжалостными критиками являемся мы сами.
- В Ведах говорится, что худоба говорит о том, что вы много беспокоитесь о других и мало заботитесь и думаете о себе и своей материальной жизни. Цените себя и вес придет в норму.
- Лишний вес говорит о том, что у вас много привязанностей, что вы получаете больше, чем отдаете.
- Перестаньте накапливать негативные эмоции. Подумайте о том, что нет плохих и злобных людей, есть страдающие.
- Примите свою сексуальность. Сексуальность и секс это проявление любви, а значит и Бога.
- Пейте много воды. Для здоровья клеток и органов рекомендуется выпивать 2-3 литра воды.
- Саморазвитие и самосовершенствование — один из способов полюбить себя. Потому что вы познаете свою душу и развиваетесь. Рекомендую статью 100 экспериментов по саморазвитию
- Занимайтесь спортом. Это будет повышать самооценку и улучшать ваше здоровье.
- Будьте сами собой. Вы имеете право быть собой.
- Вы имеете право испытывать различные эмоции. Даже негативные, даже если это не нравится другим людям.
- Вы можете есть все, что хотите. Это ваше тело и вы его хозяйка. Только постоянно спрашивайте себя: Действительно это будет полезно для моего тела?
- Важно самой себе оказывать знаки внимания и выражать свою любовь. Точно так же как бы вы сделали для любимого человека.
- Мы все имеем право по рождению жить в процветании. Только есть пара главных условий: верить, что вы этого заслуживаете и не привязываться к деньгам.
- Не существует ошибок в жизни. Это всего лишь наша оценка окружающих событий. Их можно представить в виде полезного опыта. Любить себя — значит прощать себя.
- Нет правого и неправого. Правда относительна. Истина для одного не будет истиной для другого. Правда зависит от степени развития человека. Чем развитее человек, тем он больше понимает, что нет правого и неправого.
- Стремиться к самосовершенствованию — это очень полезно. Но на этом пути надо принимать себя. Многие не могут согласиться со своим несовершенством.
- Каждый из нас делает лучшее из того, что может сделать в этот момент.
- Помните что вы находитесь в постоянном процессе развития. А значит будьте великодушны к самим себе.
- Когда не хочется делать то, что нужно — спросите себя: Будете ли чувствовать себя лучше, если это будет сделано?
- Составьте список своих полезных привычек. Они активизируют вас и будут побуждать к дальнейшим действиям. Успех притягивает успех.
- В спорах и конфликтах допускайте, что оба могут быть неправы. Это для другого человека (противоположная) сторона, для них просто важна эта точка зрения.
- В отношениях с родителями, помните что они делали лучшее из того, могли и понимали. То есть насколько позволял уровень их понимания своих родительских обязанностей. Как любили как могли, давали столько же вам любви, сколько сами получили в детстве.
- Учитесь противостоять своему Эго. И жизнь может очень сильно измениться в лучшую сторону.
- Потратьте деньги на себя. Заставьте себя насильно купить что-то себе.
- Пойте песни. Пение помогает прожить эмоции. Чакра в области горла отвечает за творчество.
- Танцуйте просто так, когда есть желание потанцевать. Это хорошо улучшает настроение и улучшает женское здоровье.
- Одевайте женскую одежду. То есть юбки и платья.
- Сделайте для себя ванну с пенной, молоком или розами.
- Сходите на йогу, вдруг вам понравится.
- Встретьтесь с подругами.
- Купите книги или курсы, то что хотите сами.
- Запланируйте исполнение своей мечты.
- Создайте копилку мечты.
- Сделайте разгрузочный день в Экадаши. Так вы покажете, что любите и заботитесь о своем теле.
- Сделайте что-то для себя.
- Имейте возможность иногда предаваться ничегонеделанию.
автор Баукенова Динара
prizvanie.kz
Как полюбить себя. Советы психолога. Интересное видео
Да, сказать себе такие простые слова – я красивая, может далеко не каждая. Причем на такое отношение к себе влияет не отражение в зеркале или мнение других людей. Причина всего лишь в том, что мы не умеем любить себя и правильно к себе относиться.
Как раз в этой статье мы и поговорим о том, как полюбить себя. И это действительно очень важно. Иначе многие наши дальнейшие действия по похудению, личному росту, достижению счастья в семье и так далее, будут в пустую. Мы просто-напросто не сможем увидеть свои успехи и должным образом гордиться собой, чтобы была мотивация идти дальше.
Мы видим окружающий мир и людей через призму своего внутреннего мира. Другими словами, какие мы сами, такое все вокруг для нас самих. То есть если внутри у нас сплошной негатив и критика, то неудивительно, что и люди вокруг нас будут с таким же настроем. И соответственно, мы у таких людей ничему хорошему не научимся, да и сами будем негативным примером.
Какой-то замкнутый круг. Но, не нужно отчаиваться. Не все так плохо. В нашей жизни все происходит так, как мы этого хотим и допускаем. Поэтому, всегда есть возможность что-то изменить. Мы сейчас не говорим о глобальном спасении мира и всего человечества.
К сожалению, мы не можем изменить мир в целом, но мы можем изменить мир внутри и вокруг нас. Мы и только мы ответственны за себя и свою жизнь. Дорогие читатели, все в наших руках. Мы можем быть красивыми и счастливыми. А для этого просто необходимо полюбить себя.
Как полюбить себя
1) Акцентируйте внимание на положительном.
Возьмите лист бумаги и разделите его пополам. В одной колонке напишите свои положительные качества, а в другой отрицательные. Будьте честны с собой и не поленитесь выделить всего несколько минут для этого теста.
Затем внимательно прочитайте то, что написали. Наверняка, вы найдете в себе много хорошего. Вот на этом и заостряйте свое внимание. Хвалите себя за все хорошее, что есть в вас.
Другую колонку просто зачеркните.
При этом мы не хотим закрывать глаза на какие-то серьезные недостатки, которые в силах исправить. Просто не будем из-за них убиваться. Можем исправить или изменить, берем и меняем.
Не нравится какая-то плохая привычка, вырабатываем на ее место – хорошую. Не нравится лишний вес – начинаем питаться правильно и заниматься спортом. Не нравится нос – не проблема.
Смотрите на себя с разных сторон. Возможно, наш взгляд на себя искажен. Не обязательно бежать к пластическому хирургу. Можно принять какие-то свои «недостатки», даже если они действительно есть, и превратить их в свои изюминки. Это и делает вас особенными. Полюбите себя не такую, как все.
2)Не сравнивайте себя с другими.
Сравнивайте себя с собой. Становитесь лучшей версией себя.
Не ведитесь на мнение большинства, оно тоже может быть не правильным. Вы не чья-то копия или шаблон, вы – личность и у вас есть свои индивидуальные особенности. Всегда напоминайте себе об этом. Любите себя.
3)Хвалите себя за достигнутые цели и хвалите даже за небольшие успехи.
Да, да. Что тут удивительного. Других мы стараемся хвалить, понимая, что это окрыляет и дает стимул идти дальше к успеху. Нам самим похвала так же необходима. Тем более, если мы научимся хвалить себя, то нам будет легче искренне хвалить других и не завидовать чьим-то успехам, а по-настоящему радоваться за других.
Ведь, если мы завидуем другим, то мы можем возненавидеть этого человека. А это будет только разрушать нас самих и отношения с близкими нам людьми. Только человек, который любит себя, может любить других. Полюбите себя.
4) Перестаньте постоянно ругать себя за ошибки и неудачи.
Безусловно, улучшаться нужно постоянно и стараться избегать ошибок. Но все мы живые люди и можем ошибаться. Поэтому важно это признать и ни в коем случае не убиваться из-за этого. Просто важно учиться признавать свои ошибки и извлекать из них уроки.
Если правильно относиться к своим ошибкам и неудачам, то будет желание действовать, а не опускать руки и впадать в уныние. Успешный человек – это не тот, кто никогда не падает, а тот, кто встает и идет дальше. Полюбите себя, тогда вы сможете прощать себя и помогать самой себе.
5) Окружите себя людьми, которые вас делают лучше.
Помните поговорку: скажи мне кто твой друг, и я скажу тебе кто ты? А ведь это действительно так. Это работает. Наше окружение влияет на нас, хотим мы этого или нет.
Если наши близкие и друзья постоянно нас критикуют и не верят в нас, то наша самооценка и любовь к себе будет на нуле. Ведь их мнение нам очень важно. Поэтому сведите к минимуму общение с людьми, которые не побуждают вас улучшаться, а тянут вниз своим нытьем или критикой.
По-настоящему счастливый человек никогда не будет оскорблять или унижать других. Такой человек не будет отговаривать вас от каких то целей и стремления к саморазвитию. Успешный и счастливый человек всегда хочет поделиться с другими частичкой своего счастья и тепла.
А если ваши друзья – это счастливые и успешные люди, то, конечно же, вы тоже будете счастливы и будете всегда стремиться к лучшему. Вы будете заряжаться положительной энергией и радостью. А радостный человек – это счастливый человек. А счастливый человек любит себя и окружающих. Это закон жизни.
Конечно, это далеко не все советы, которые помогу решить проблему: как полюбить себя. На самом деле, их гораздо больше. Но не стремитесь хвататься за все сразу. Идите к своей цели постепенно. Не сдавайтесь, сталкиваясь с какими-то проблемами. У вас все получится. Вы обязательно сможете полюбить себя!
Замечайте хорошее вокруг себя. Будьте счастливы. И почаще говорите себе – Я красивая!
Это интересно:
kak-stat-krasivoy.ru
Как полюбить себя - советы, попробуй и узнаешь действуют или нет
Ум и тело — это две половины, если их не тренировать вместе, личность не станет цельной. Как полюбить себя — советов на эту тему так много, что их можно солить, а вот помогают ли они?
Мы живем в постоянном противостоянии, с одной стороны — наш организм, наше тело, которое постоянно регулирует процессы, прибирает, подчищает и достигает баланса между всеми органами.
С другой стороны — это наше Я, которое постоянно недовольно своим внешним видом, постоянно голодное и ест всякую гадость. Вот тело и выдумывает: куда все спрятать, каким образом вывести мусор наружу. Именно поэтому у нас:
- пот, вонючий до невозможности
- моча такая, что от запаха можно потерять сознание
- жир на боках — это то, что организм не успел вывести вовремя, потому что приходится постоянно заниматься чем-то внеочередным
- головная боль от излишков токсинов
- запор или жидкий стул — все зависит от кишечной флоры, вернее того, что от нее осталось
И наше Я, которое, вечно недовольно всем, но махнуло на себя рукой, смирилось со своей участью. В этот момент наступает временное затишье, но надолго ли? Со временем засоряются все системы, и никто в этом не виноват, ведь мы сами дали команду – мы же на все махнули рукой, вот и получается что мы, формально, всем довольны.
Как полюбить себя — что говорят люди
На помощь приходит испытанный способ: надел на себя балахон, и все в порядке. Главное — в большие зеркала как можно реже смотреться. Пользуемся только маленькими, чтоб глаза было видно: ведь глаза с возрастом практически не меняются и это успокаивает. Макияж, прическа и бегом от зеркала, чтоб не видеть себя в полный рост.
Во время написания статьи я расспрашивала всех, кого могла (человек 30), вот типичные ответы на мой вопрос: «Скажи, когда ты смотришь на себя утром в зеркало, до того, как оделся, что ты думаешь при этом?»
- Я думаю о себе — свинья безвольная. (Валя)
- Стараюсь без одежды на себя не смотреть, начинаю себя ненавидеть (Сабрина)
- Я красотка!!! (Юля)
- Стараюсь на себя не смотреть, глядя в зеркало, сразу начинаю думать о домашних делах. Или мелькает мысль — надо с этим что-то делать, а потом другая — а что тут уж сделаешь… там внутри маленькая девочка, ей грустно и одиноко (Надежда)
- Да я даже еще ничего, я всегда была полненькой и научилась принимать себя такой, какая есть. Тем более, мужчины меня и такой любят. (Аня)
- Я горжусь, что хорошо выгляжу. (Олег)
- Я ничего не испытываю — полное безразличие, хотя понимаю, что я у себя одна и такое отношение к себе неправильное. (Мария)
- Как бабайку! (Николай)
Я не доволен собой — уволен
Когда вы недовольны поведением своего ребенка, вы его наказываете или воспитываете? Если недовольны своим подчиненным — выговор, понижаете зарплату, увольняете. В любом случае, если вы недовольны — вы наказываете.
Что происходит с нашим организмом, с нашим телом? Мы бессознательно себя постоянно наказываем. Если смотримся в зеркало, то стараемся как можно быстрее отвести глаза, потому что становится стыдно, или противно, или просто закипает злость (у каждого индивидуальная реакция).
Вспоминаешь своих подруг, которые красуются на пляже в своих новых купальниках. Вспоминаешь красоток, которые ходят в смелых открытых платьях. Судорожно оглядываешься на шкаф, в котором одежда ждет подходящего случая уже который год. Вот это платье покупалось с расчетом, что наденете его, когда похудеете, но это время никак не настает.
Действительно ли все так плохо?
И это только усредненные цифры, в реальности цифры могу быть значительно больше.
- 27% женщин уверены, что станут намного счастливее, если похудеют.
- 43% женщин готовы немалую часть своего заработка тратить на создание идеального тела.
- 41% женщин абсолютно недовольны своей фигурой
Но если действительно ваша фигура поплыла, родственникам вы говорите, что у вас все в порядке. Не дай Бог, кто-нибудь спросит вас: «Ой, ты поправилась, что ли?» В ответ вы улыбнетесь и мило скажете: «Моему мужу нравится, он мне постоянно говорит, что и подержаться не за что.» — или — «мне нравится мой внешний вид, вас-то что не устраивает?» При этом размышляете, где бы взять яду, подсыпать в чай любопытному?
Секс в вашей жизни все реже и реже, потому что не хочется, чтоб муж видел целлюлит и складки на боках и животе. Или во время секса плотно закрываете шторы и выключаете весь свет. Или просто не вылезаете из под одеяла. Да, дело не только в эстетике. Активно двигаться просто трудно, о каком удовольствии речь?
Каждый вечер думаете: лишь бы не приставал, и с наслаждением засыпаете, когда муж действительно к вам не пристает. Но тогда придется с наслаждением принять и тот факт, что муж начнет искать на стороне ту, которой секс с ним в радость.
Либо принимай, либо изменяй себя
Наступает момент, когда мы начинаем настолько бояться своего отражения, что стараемся вообще не смотреть на себя. Сразу вспоминаются дела, которые надо сделать сегодня, и бегом от зеркала. А почему нет дел, связанных с изменением своего внешнего вида, почему мы не считаем важным тратить на себя время? Почему мы выбираем прятаться от самих себя под балахонами, лишь бы оставаться такими, какими себя ненавидим?
Говорят, чем больше ухаживаешь за своим телом, тем больше его любишь, но для того, чтобы за ним начать ухаживать, для начала неплохо его хоть чуточку полюбить. Еще говорят: переведи свои недостатки в достоинства. Похоже, для этого желательно вырастить чувство юмора огромных размеров.
И снова зеркало
Я каждое утро просыпаюсь и первым делом бегу к зеркалу. С возрастом мои бока стали круглее, живот заметнее, но меня это не расстраивает: я по-прежнему люблю свою фигуру, люблю свое тело. Поймите, если ваш вес не мешает, не стоит по этому поводу переживать: потому что в противном случае вы постоянно пребываете в состоянии депрессии.
Давайте вспомним, как вы любите своих самых близких людей или своего ребенка. Вспомните: любой прыщик на его щеке кажется таким родным и милым, что хочется его целовать.
Что вы любите больше всего на свете? Представьте себя на этом месте. Возможно, сначала это будет казаться смешным, но постепенно ваш взгляд станет теплее и терпимее.
Каждый день подходите к зеркалу и ищите в себе то самое родное, что вы любите больше всего. Найдите в своем отражение ту душу, которая так нуждается в вашей любви, пригрейте ее, приободрите, поддержите, защитите, возьмите себя за руку и идите по жизни вместе.
Посмотрите видеоролик несравненной Луизы Хей, в котором она рассказывает про то, как научиться любить себя
Похожие записи
delajakcent.ru
