Как стать счастливой? 2 совет «Прости и отпусти». Прощаю и отпускаю


Глава 3. Прости, прощаю, отпускаю

Общеизвестно, что закоренелые обиды вызывают в нашем организме различные заболевания. Все обиды, оставившие неизгладимый след в нашей памяти, начинают буквально-таки пожирать здоровые клеточки нашего организма. В результате блокировки сознания они наносят вред нашему драгоценному здоровью, кроме того, мы не можем наладить теплые взаимоотношения с близкими людьми, добиться желаемого успеха и процветания.

Я просто поражаюсь силе духа гениальной женщины, американского психолога Луизы Хей. Вследствие того, что ее изнасиловали в детстве, в ее подсознании затаилась обида на всех. Результат – злокачественная опухоль.

Она сумела коренным образом изменить свое мышление, простить, и таким образом исцелилась от страшной болезни. Тем самым она доказала себе и всему миру, НА ЧТО СПОСОБЕН ЧЕЛОВЕЧЕСКИЙ ОРГАНИЗМ!

Поэтому ваше исцеление невозможно без искреннего прощения. Ведь не случайно на Руси существует прекрасный религиозный праздник – Прощеное Воскресенье. В этот день люди прощают обидчиков и просят прощение за все обиды. Таким образом, они освобождаются от тяжкого груза, преследовавшего их в течение года, и получают огромное облегчение. Так что нам мешает проводить ритуалы прощения сразу после того, как вас обидели, не дожидаясь этого дня?

Советую вам сегодня же провести ритуал прощения. Незачем откладывать столь важное дело в долгий ящик. Вы можете провести подобный ритуал в одиночестве, с мужем или женой. Но если вы довольно скрытны и не можете выплескивать свои эмоции в присутствии другого человека, то, конечно же, лучше делать это в одиночестве. Для начала, пожалуйста, вспомните всех обидчиков, начиная с раннего детства. Если их слишком много, запишите на листочке. Затем постарайтесь вспомнить, за что они вас обидели. Желательно, чтобы ваши воспоминания были детальными, так намного результативнее. Если вы действительно вспомните момент обиды, будьте готовы к тому, что вы всплакнете или вам станет нехорошо. Именно в этот момент – не упустите его! – постарайтесь простить этого человека. Произнесите вслух или про себя: «Я прощаю тебе обиду и отпускаю тебя с твоими проступками. И прости меня за то, что я тогда обиделась (обиделся) на тебя». И так простите всех тех, кто у вас числится в черном списке.

Поздравляю вас! Вы сделали неоценимый вклад в свое здоровье! Вам сразу стало легче дышать, какое-то чувство умиротворенности захватило всю вашу суть. Ведь вы смогли избавиться от вредного сорняка, растущего в подсознании.

Конечно, я с вами полностью согласна в том, что часто возникают такие ситуации, когда невозможно не обидеться. Но вы должны помнить о том, что закон подобия действует всегда. Понимаете, когда вы, обижаясь на кого-либо, посылаете во Вселенную нехорошие мысли о нем или же произносите вслух негативные слова в адрес обидчика, то вы наносите вред в первую очередь самому себе! Таким образом вы притягиваете к себе своими же словами только плохое в виде болезней, неудач, бедности. Ведь наша жизнь подобна бумерангу.

Лучше взять себя в руки, как бы это ни было сложно, и стараться абсолютно СПОКОЙНО реагировать на нежелательные высказывания в свой адрес. Сначала будет трудно, но со временем вы сможете выработать в себе несокрушимую уверенность и безразличие к обидчикам.

Не опускайтесь до уровня агрессивных людей, будьте выше их. Ведь эти люди на самом деле просто не уверены в себе. Любая агрессия – крик о помощи. Не тратьте свою бесценную энергию и драгоценное время на обиды.

Если вы будете постоянно реагировать на критические выпады в свой адрес, то продемонстрируете этим свою неуверенность и тем самым еще больше привлечете к себе обидчиков. Берите пример со всемирно известных людей, которые излучают само спокойствие. Вы думаете, они тратят свое драгоценное время, отвечая на негативные высказывания в их адрес? Они настолько уверены в себе, настолько самодостаточны, что у них нет ни времени, ни желания этим заниматься.

Если вы сможете натренировать свой разум не обращать внимания на недовольных жизнью людей, срывающих зло на посторонних, то вы заметите, что подобные инциденты отступают сами собой. Когда кто-то ругается, постарайтесь не вслушиваться в слова обидчика. В данный момент лучше думайте о чем-нибудь хорошем. Попробуйте представить этого человека маленькой девочкой или маленьким мальчиком, который по-детски что-то бормочет, нахмурив бровки и надув губки. Поверьте, вам просто станет жалко скандалиста, и вы не сможете обидеться на него. Ведь невозможно обижаться на детей. А это бесценная реакция, которая доставит вам много благ.

Постоянно обижается человек, имеющий комплекс неполноценности. Ему кажется, что все его не любят, хотят насолить только ему. Станьте уверенными в себе, любите и цените себя. Постарайтесь простить всех обидчиков. Я уверяю вас, что этим самым вы намного улучшите свое здоровье. Прощение – это ключ к вашему счастью и хорошим отношениям с другими людьми.

Поделитесь на страничке

Следующая глава >

esoterics.wikireading.ru

Прощаю, благославляю и с любовью отпускаю от себя - Добродетели - Самопознание - Каталог статей

"Прощаю, благославляю и с любовью отпускаю от себя"

Что такое любовь? Бог! А как мы видим Бога, в какой форме? Во многих формах. Но самая красивая форма Бога - это Его Божественное прощение. Прощение является неотъемлемой частью Божественной Любви, поэтому мы все уже изначально прощены Богом.

Прощение - это дар, полученный нами навечно. Это не то, что может прийти к нам или что можно у нас отобрать. Он всегда при нас, и это единственный дар, который нам понадобится, чтобы выйти за пределы жизни, наполненной болью и страданием.Прощение действует в этом мире, но оно не от мира сего. Прощение - от Духа, и не может забыть о своём происхождении. Не имеет значения, сколько раз этот дар был принят или дан, - он неистощим. Ведь прощение готово открыться каждому греху или чувству греха.Мы не можем понять беспредельности этого подарка, потому что не принимаем его во всех областях своей жизни. Мы не принимаем его во всех ситуациях. Когда мы это сделаем, то поймём, что нет места, куда бы он не мог проникнуть. Нет ситуации, в которой этот дар нельзя было бы дать и получить.Прощение - дар, на который не нужно ничем отвечать. И поэтому оно дар, который можно преподносить и получать, не испытывая чувства вины.Бог наделил нас даром прощения. Этот дар всегда с нами, куда бы мы ни направились.

Возможно, вы сейчас думаете: "Прости других: легко сказать! Я и рад бы, да не получается". У нас есть сотни причин и оправданий тому, что мы не в силах простить. Но это неправда. Правда заключается в том, что вы не умеете прощать, потому что привыкли не прощать. Вы уже много лет осваивали только мастерство непрощения.Дело даже не в том, что нужно учиться прощать - мы обладаем врождённой способностью делать это. Но что происходит?Какую бы обиду ни нанёс нам человек - не простим ни за что, навсегда вычеркнем его из своей жизни. Начинается война самолюбий. Почему? Потому что, когда мы не прощаем, укрепляется наше чувство собственной важности. Наше мнение звучит как бы более веско, если мы заявляем: "Как бы там ни было, а я её никогда не прощу! Такое не прощают!"Но подлинная проблема - в гордыне. Гордость, самолюбие заставляют нас подливать масла в огонь нанесённой обиды, постоянно напоминать себе, что простить это невозможно! Но давайте подумаем, кто при этом страдает, у кого накапливается всё больше эмоционального яда? Мы терзаем себя тем, что совершили другие, хотя сами не сделали ничего предосудительного.Больше того, мы привыкаем страдать лишь для того, чтобы наказать обидчика. Мы ведём себя, как маленькие дети, которые закатывают истерики, хотя на самом деле просто хотят привлечь к себе внимание. Мы причиняем боль себе же, заявляя: "Смотри, что я вытворяю! А всё из-за тебя!" Шутки шутками, но именно так всё и происходит. Во многих случаях мы даже не понимаем, почему так раздраженно реагируем на родителей, друзей, спутника жизни. Мы расстроены, но, если другой человек просит простить его, мы тут же кидаемся в слёзы и повторяем: "О нет, это ты меня прости".Найдите внутри себя ребёнка, бьющегося в уголке в истерике. Простите себя за вашу гордость, высокомерие и отпустите их! Забудьте о чувстве собственной важности и просто попросите прощения всех остальных, и вы сами увидите, какие чудесные перемены настанут в вашей жизни.Истинное прощение является закономерным итогом напряжённой борьбы, состоящей в том, чтобы научиться принимать вещи такими, какие они есть.Прощение является даруемой нам возможностью проявить безусловную любовь и сострадание. Оно преобразует, замещает сотрясающие, отравляющие нас изнутри эмоции гнева, обиды, равно как и их кармическое «эхо».

ПРОЩЕНИЕ СЕБЯ – это наиважнейший элемент процесса прощения.- Кто простил себе, тот способен прощать и другим. В противном случае прощение превращается в пустое разглагольствование в устах хорошего человека.Попросите прощения у своей любви за то, что Вы превратили её в пленницу страха, не позволяли ей вытекать наружу.Попросите прощения у тела за то, что не сумели извлечь урока из всех тех случаев, когда к Вам являлась болезнь с повышением температуры и гасила пожар.Обвинительные мысли в адрес кого-то или чего-то - это не более чем отражение неприятия себя. Лучше простите себя за нелюбовь к себе.Как только Вам покажется, будто что-то не так, простите себя за это. Как только у Вас возникнут мысли об осуждении, простите себя за эти мысли.Посмотрите на всё, что Вам не нравится, и простите себя за то, что воспринимали это столь серьёзно.Прошлое и будущее переносятся в настоящее. В результате, есть только этот момент и то, как Вы его сейчас видите. И если он видится вам пугающим, значит, взгляд ваш направлен на ваш собственный страх. Если он видится достойным осуждения, значит, Вы смотрите на своё собственное осуждение себя. Но если Вы прощаете свой страх и своё осуждение, то освобождаетесь от них. Вы больше не смотрите сквозь тусклое стекло. Вы спокойно живёте с тем, что есть.Создайте акт силы и простите себя за всё, что сделали на протяжении всей своей жизни. А если Вы верите в реинкарнацию, простите себя и за всё то, что, по-вашему, совершили в прошлых жизнях.Всё то плохое, что, как Вам кажется, вы сделал другим людям, не более чем форма самонаказания. Вам, а не им, приходится жить с чувством вины. Чем более виноватыми Вы себя чувствуете, тем больше будете калечить себя.Когда прощаешь себя, наступает гармония с самим собой, укрепляется любовь к себе. Это и есть высшее прощение - когда наконец-то прощаешь самого себя.

Прощение позволяет освободить наши травмы из плена времени! Там, где нет времени, нет и травм.Прощение необходимо для вашего собственного душевного исцеления. Вы прощаете, потому что сострадаете самому себе. Прощение - это проявление любви к себе.

ПРОЩЕНИЕ - это освобождение себя и другого человека от негативных энергетических уз. Если вы друг друга простите, то ваши Души сбросят с себя груз кармических привязок, Вы станете свободны друг от друга.

Предоставляю вам несколько примеров, как нужно просить прощения.

1. Люди ссорятся между собой, и это вызывает у Вас плохие чувства.- Я прощаю вам, что своей ссорой вы делаете мне плохо.- Я прощаю себе, что принял(а) это в себя.

2. Кто-то заболел, Вам тревожно и страшно.- Я прощаю больному, что своей болезнью он причиняет мне боль.- Я прощаю себе, что принял(а) ее в себя.

3. Вы заболели.- Я прошу прощения у своего тела (органа), что сделал(а) ему плохо.- Я люблю свое тело (орган).- Я прощаю себе то, что я вобрал(а) в себя это плохое.

4. Кто-то умер. - Я прощаю умершему, что своей смертью он причиняет мне боль.- Я прощаю себе, что принял(а) боль в себя. Так мы освобождаем Душу умершего. Хорошее делаем как себе, так и покойному, так как плачем мы делаем плохо Душе усопшего.

5. Кто-то делает хорошее, и вы это знаете, но вам это не нравится. Вам не нужно сейчас его хорошее. Для искупления вашей кармы сейчас нужно именно то плохое, что у вас есть. Делать все за другого означает делать ему плохо. Нельзя лишать другого жизненного опыта.- Я прощаю тебе, что ты своим добрым поступком делаешь мне плохо.- Я прощаю себя за то, что принял(а) это в себя. Подобная ситуация часто возникает во взаимоотношениях между родителями и детьми. Мировое зло сообщается детям в основном через родителей. Родители же винят общество, школу и т. д. в том, что их ребенок неуравновешенный, плаксивый, склонный к депрессиям. Во всем этом есть крупица истины. И тем не менее душевная травма ребенка начинается дома.

Простите своих матерей за то, что они не сумели дать нам нужного тепла, нежности, любви. Простите своих отцов за то, что они не сумели проявить внутреннюю мужскую решимость и стать своей жене надлежащей опорой. Простите своим матерям и отцам всё до последних мелочей, даже тогда, когда они ушли в мир иной. Вы достойны их. Это и Ваша карма, не только их. Простите своих бабушек и дедушек за то, что они не сумели исполнить свою роль, предписанную им, и тем самым усложнили жизнь себе и своим будущим поколениям.

6. Попросите прощения у своего ребёнка. - Я прошу прощения у своего ребёнка за то, что не сумел(а) оберегать и любить его так, как он в том нуждался.- И прощаю себе, что всё так произошло. Вы должны ребёнку дать понять, что вы такие какие есть, говорите то, что есть, и ведёте себя в соответствии с тем, что есть. Ребенку не нужна приукрашенная картина мира. Ребенку нужна правда. Прося прощения, мы честны. Хронические болезни бывают у детей, постоянно испытывающих стресс (зачастую синдром страха перед родителями). Никогда не говорите, что ребёнок ваш. Ребенок не Ваш! Его потребности отличаются от Ваших, его жизненный опыт иной.

7. Простить можно и любой орган, любую часть своего тела. Даже позвоночник или отдельный маленький больной участок позвоночника выпрямляется легче, если вы попросите у него прощения.- Я прошу прощения у позвоночника за то, что падениями (или трудной работой) причинил(а) ему вред.- Я прощаю себя за то, что так произошло.Так прерывается негативная связь, которая искривляет ваш позвоночник, и позвонок с удовольствием становится на свое место. Вы дали ему свободу. Позвонок, обладая сознанием, как и любой другой орган или клетка вашего тела, становится на правильное место. Простить можно каждый позвонок в отдельности.

8. Простите своих врагов. Незримая плохая мысль создает невидимого врага, Часто в отношении своего врага у человека появляется плохая мысль и он начинает взвешивать: простить или нет? Логический разум зачастую говорит, что его прощать не следует и даже нельзя, иначе возникнет ощущение безнаказанности и зло лишь возрастет. Так, борец за справедливость на протяжении всей своей жизни носит в душе образ заклятого врага и никак не поймет, отчего сам болеет.Помните, каждому снится его собственный Сон. Слова и поступки, причинившие вам боль, были только реакцией того человека на весь хлам, что в его собственном разуме. Он видит сон про ад, вы в его сновидении - герой второго плана. И когда появится такое осознание, когда вы перестанете принимать всё это на свой счёт, сочувствие и понимание непременно помогут вам простить каждого обидчика.Не играйте роль жертвы. Это бессмысленная игра, игра зеркал. Тот, кто причиняет нам зло, - всего лишь отражение нашей низкой самооценки или результат нашего чувства вины. Мы породили его присутствие в своём зеркале.Чувствуя себя жертвой, мы никогда не поймём, что наша созидательная сила, наша подлинная сущность - это Любовь.Обида - это скрытая ненависть к обидчику. Не бойтесь, признайтесь себе в своей ненависти и отпустите обидчика. Затаив на него обиду, вы ничем себе не поможете. Наказав его, вы не станете чувствовать себя лучше.Отпустите тех, кто нанёс вам ущерб. Помолитесь за них и благословите их. Не удерживайте их при себе мыслями о возмездии, но лишь спокойно отпустите со словами любви и поддержки. И знайте, что, отпуская их, вы освобождаетесь сами.

9. Прощать можно и событиям - травмам, аварии, падению, операции и т. д. Прощать можно также эмоциям - боли, страху, разочарованию, чувству вины, чувству опасности, предчувствию плохого и т. д. Простить можно и самую плохую черту характера.Как только вам покажется, будто что-то не так, простите себя за это. Как только у вас возникнут мысли об осуждении, простите себя за эти мысли.Посмотрите на всё, что вам не нравится, и простите себя за то, что воспринимали это столь серьёзно.

Если вы прощаете от всей души, то связь освобождается сразу и полностью. Любовь не может существовать рядом с обидой, страхом или чувством вины. Освободитесь от тяжкого груза прошлого в настоящем и тогда вы поймёте, что обрели настоящую истинную свободу.Прощая, мы всякий раз уничтожаем какое-нибудь условие, наложенное нами на свою способность любить. Мы всякий раз пробуждаем в себе ещё более глубокую любовь и укрепляем свою способность охватывать ею мир.Прощение, идущее от сердца, превращает несчастливое прошлое в счастливое будущее.Мы учимся принимать происходящее как подарок не потому, что это приносит нам очки за добрые дела перед Богом, а потому, что это напоминает нам: ничего плохого нет и никогда не было.Мы учимся осознавать те моменты, когда начинаем закрываться и отталкивать людей, потому что знаем: быть добрым, восприимчивым и открытым - приятнее.Мы ощущаем мрак и ущербность, только когда недовольны ситуацией, сложившейся в данный момент. Если же мы, видя ту или иную ситуацию, испытываем благодарность за принесённый нам урок, то не будем чувствовать недовольство ситуацией.Любовь, принятие и прощение способны одухотворить в этой жизни всё.

Как работает ПРОЩЕНИЕ на физическом уровне?Клетки через Прощение получают новую вибрацию и мыслеформу – мыслеформу ЛЮБВИ. ДУША ГОВОРИТ КЛЕТКАМ: "Вы Любимы!"

Как узнать, простил ли человека по-настоящему? Встреча с ним уже не пробуждает былых чувств. Имя этого человека больше не вызывает бурной эмоциональной реакции. Иначе говоря, прикосновение к ране уже не причиняет боли - это и означает, что ты простил по-настоящему. Случившееся остаётся в памяти, ты помнишь обо всём, что переживал, но когда рана затянулась, она уже не болит.

Давайте поблагодарим Бога за Его дар любви и прощения, Его вечную веру в то, что мы найдём дорогу домой.Мы помним, Отче, что Твоя любовь с нами, при любых обстоятельствах, и мы верим, что она будет направлять наши мысли и наши стопы. Во имя Твое мы восславляем наше путешествие здесь и непрестанно молимся, чтобы пришёл конец чувству вины и страхам – причинам всех страданий. И ради этого мы принимаем преподнесённый Тобою дар всепрощения. Дар, который мы можем получать или отдавать, не испытывая вины.Благодарим тебя, Отче, за дар прощения. Мы распорядимся им мудро. Мы будем пользоваться им при любых обстоятельствах. С ним мы принесём Твой свет во все тёмные закоулки наших душ.

© Пол Феррини – Любовь без условий

МАТУШКА ЗЕМЛЯ, ПРОСТИ НАС!

Душа, которая сейчас пребывает в этом мире в плотном физическом теле, бывала здесь уже много раз. В каждой своей жизни человек совершал ошибки, которые не сумел правильно оценить. Его Душа ощущает вину за то, что не сумела правильно усвоить уроки. Душа с укоренившимся чувством вины приходит на Землю снова и снова, чтобы искупить свою вину. Одну вещь выучит, другую - нет. Душа помнит всё и знает всё. И этот груз вины за совершенные ошибки давит на Землю. Душа ощущает, что из-за её ошибок положение на Земле ухудшилось. Следовательно, душа знает, что она причастна к царящему в данный момент хаосу, и у неё возникает страх за судьбу Земли, поскольку по закону причины и следствия она ответственна перед Богом. Каждая Душа несет ответственность за приращение мудрости Всеединства, и если она остановит этот процесс, то последствия окажутся глобальными, затрагивающими конкретно и её саму.

Душа знает, что из-за её ошибок на Земле наступил кризис, её чувство вины вызывает страх перед будущим. Страх разрушает тело человека и препятствует развитию Души. Страх коренится более глубоко - в бездонности человеческой души.Тот, кто прощением снимает с себя страх, может жить в душевном покое.

Каждый человек может попросить прощения у Земли за то, что своей злобой, завистью, страхом, чувством вины, жадностью, местью, недоброжелательностью, обвинениями, злорадством и т. д. изолировал Землю от чистого Космоса. И простить себе, что так сделал. Земля ожидает любви так же, как и каждый из нас.

Земля готова нас простить, она ждёт когда мы у неё попросим прощения, которое освободит человечество от собственных пут.

Напуганный человек воспринимает Землю и происходящие на ней процессы как несправедливость и кошмар. Земля любит человечество, однако вынуждена терпеть людскую негативность. Эту негативность Земля пытается уравновесить всевозможными процессами в недрах, но человек ухитряется опередить её, загрязняя Землю. Накопившаяся негативность уничтожается посредством землетрясений, наводнений, извержения вулканов, ливней т.п. Если бы Земля этого не делала, то разрушилась бы окончательно и погибла.

Каждый, кто хочет быть счастливым, должен помогать Земле, иначе нельзя. Земля ведь наш дом. Если дом не любят, то он разрушается. Каждый, кто приносит в дом плохие мысли, отравляет домашнюю атмосферу, и этот дом может разрушиться. Никто в таком доме не чувствует себя свободно.Каждый человек может попросить прощения у Земли за то, что своей злобой, завистью, страхом, чувством вины, жадностью, местью, недоброжелательностью, обвинениями, злорадством и т. д. изолировал Землю от чистого Космоса. И простить себе, что так сделал. Земля ожидает любви так же, как и каждый из нас.

ДРУЗЬЯ, давайте попросим прощения у Земли за то, что своими ошибками причинили ей зло, и простим себя за то, что это совершили.

МАТУШКА ЗЕМЛЯ, прости НАС за всё плохое!

Медитация «Прощение»

Это одна из самых сильных практик в мире. Нам всегда есть, за что прощать и за что просить прощения. Когда мы прощаем какого-то человека, мы отпускаем его, когда мы просим прощения, освобождаемся сами.Эту медитацию прощения можно делать в любом месте и в любое время неограниченное количество раз. Это гигиена души.

Сядьте, расслабьтесь, сделайте глубокий вдох и выдох, и еще раз - глубокий вдох, а с выдохом отпустите всё напряжение в теле, всю тяжесть, покачайтесь на волнах своего дыхания. Вызовите образ человека, с которым вам хотелось бы провести ритуал прощения. Это может быть близкий или дальний родственник, друг, начальник, человек, который обидел вас или которого обидели вы. Представьте, что он стоит напротив вас. Рассмотрите его образ получше: как он выглядит, во что одет, видите ли вы его отчётливо или образ расплывчатый. Что вам хочется сказать ему: «Прости» или «Прощаю»? Первое, что придёт в голову, и будет самым правильным.А теперь скажите этому человеку:«Прости меня, и я прощаю тебя, и я прощаю себя в отношениях с тобой. И я прощаю и отпускаю все то темное, что было между нами, я прощаю себе все чувства, эмоции, переживания в отношениях с тобой. Я прощаю и отпускаю все, что не является любовью в наших отношениях».Представьте, как в ваше тело и в образ этого человека входит фиолетовое пламя.«Я прошу фиолетовый огонь очистить все чувства, эмоции в отношениях с тобой, я прошу очистить боль, обиду, зависть, ненависть, ревность – всё то, что не является любовью в наших отношениях. Я прощаю и отпускаю всё это, всё, что мешает моему раскрытию, свободе, любви».

Теперь представьте, как в вашу макушку входят золотой и розовый лучи света и наполняют вас теми качествами, которых вам не хватало в отношениях с этим человеком."Я даю себе столько света, любви, поддержки, свободы, внимания, ценности, сколько мне не хватало в отношениях с тобой по всем родам и воплощениям".Позвольте золотому лучу наполнить каждую клеточку вашего тела любовью, светом, теплом. И теперь представьте, как такой же луч света входит в макушку этого человека."Я даю тебе столько света, любви, тепла, прощения, принятия, поддержки, сколько тебе не хватало в отношениях со мной по всем родам и воплощениям".Позвольте золотому лучу наполнить тело этого человека любовью, свободой, прощением, светом. Скажите этому человеку:«Я благодарю тебя за то, что было между нами, и за то, чего между нами не было, за то, кем ты был для меня, и кем ты для меня не был, и за те уроки любви, которые ты мне дал».Мысленно поклонитесь. Теперь сделайте глубокий вдох и с выдохом возвращайтесь в «здесь и сейчас».

ПРОЩЕНИЕБорис Пастернак Умей прощать, молись за обижающих,Зло побеждай святым лучом добра,Иди без колебанья в стан прощающих,Пока горит Голгофова заря.

Учись прощать, когда душа обижена,И сердце, словно чаша горьких слез,И кажется, что доброта вся выжжена,Ты вспоми, как прощал людей Христос.

Умей прощать. Прощенье - это сила.А месть бессилья признак роковой.И камни непрощения в могилу,Мой друг и брат, не уноси с собой!

Учись прощать, естественно, как дышишь,Как воду пьешь и ешь насущный хлеб,Ведь Бог тогда твои молитвы слышит,Когда в тебе горит прощенья свет.

Умей прощать. Прощать не только словомНо всей душой, всей сущностью своей.Прощение рождается любовью,В борениях молитвенных ночей.

Учись прощать. В прощенье радость скрыта,Великодушье лечит, как бальзам.Кровь на Кресте за всех была пролита,Умей прощать, чтоб ты прощен был сам.

Кондак, глас 5-йПламенем любве распали к Тебе сердца наша, Христе Боже, да тою разжигаеми, сердцем, мыслию же и душею, и всею крепостию нашею возлюбим Тя, и искренняго своего яко себе, и повеления Твоя храняще славим Тя, всех благ Дателя.

О ненавидящих и обидящих нас.Тропарь, глас 4-йО распенших Тя моливыйся, любодушне Господи, и рабом Твоим о вразех молитися повелевый, ненавидящих и обидящих нас прости, и от всякаго зла и лукавства к братолюбному и добродетельному настави жительству, смиренно мольбу Тебе приносим; да в согласном единомыслии славим Тя, Единаго Человеколюбца.

Кондак, глас 5-йЯкоже первомученик Твой Стефан о убивающих его моляше Тя, Господи, и мы припадающе молим, ненавидящих всех и обидящих нас прости, во еже ни единому от них нас ради погибнути, но всем спастися благодатию Твоею, Боже всещедрый.

lubovbezusl.ru

Простить и отпустить

Сколько скорби, ненависти, горечи и разочарований мы копим в своей душе. Год от года багаж обид тяжелеет, и ноша начинает давить на сердце, человек становится более уязвимым, открытым для болезней и новых жизненных проблем.

А что, если сбросить этот багаж с души своей? Сбросить? Было бы здорово, да вот только как, если в памяти сидит каждый эпизод прожитого тяжелого момента. Заметьте, что у большинства людей в памяти сидит больше гнева и обид, нежели радостных и счастливых дней.

Так уж устроен человек. Ему нравится жаловаться, сетовать на судьбу, правительство, непонимающих родителей, непослушных детей и т.п. Человеку нравится, чтоб его жалели, тогда он начинает чувствовать себя маленьким птенчиком под теплым крылом, где ему уютно и комфортно.

Неужели вам не хотелось проснуться с чистой душой, здравым рассудком и трезвым взглядом на жизнь. А разве это возможно, спросите вы.

Скажу вам честно, что путь прощения не короткий, но сбросив оковы ненависти , зависти и злости, вы почувствуете такое высвобождении, словно ангельские крылья у вас раскрылись за спиной.

Вообще любое прощение идет через процесс принятия. Чтобы не загружать вас поучительной информацией – приведу вам пример из собственной жизни.

Моя свекровь – удивительный человек! Это я сейчас пишу о ней с любовью и теплом, а еще лет 6-7 назад я ее, что называется, терпеть не могла всеми своими фибрами. Я не переваривала ни ее, ни ее семью, ни всё то, что с ней было связано. Мне до слез было обидно, что она игнорировала своего старшего сына (т.е. моего супруга). Для младшего она делала все, для моего супруга ни чего. Они приходили в гости строго 2 раза в год: поздравить с днем рождения меня в мой праздник и в день рождения моего любимого. И от всего это я кипела как чайник на плите, еще чуть-чуть и, наверное, у меня бы «крышку то сорвало».

Моя родная мама изо всех билась сделать нашу семью благополучной, а его родители чихать хотели на то, как и чем мы живем. От этого я бесились еще больше. И вот все это копилось у меня годами. Моя ненависть, обида и злость росла как снежный ком.

В тот момент я уже начала постигать первые азы позитивной психологии и старалась по возможности смотреть на ситуации под другим углом, глазами другого человека, что называется, глазами независимого эксперта.

Точку в моей агрессии поставила одна поездка на родину моей свекрови. Это была небольшая деревня с проселочными дорогами, по которым важно расхаживали коровы, бегали курицы и шипели гуси. И вот их двор, высокие ворота и дом. Когда мы прошли сени, я просто обомлела: в доме было ровно одна комната и одна маленькая кухонька 1,5х2м (ее трудно даже кухней было назвать), которые разделяла большая печь.

У моей свекрови 2 сестры и 3 брата. И представьте, как они ввосьмером (еще ведь мама с папой были) размещались в одной комнате. В 18 лет по распределению она уехала с колхоза в город постигать “современную цивилизацию».

К чему я вам все это пишу? Лишь для того, чтобы сказать, что после этой поездки я поняла, почему она именно такая – ни такая, как я. Живя в таких условиях, она не могла быть иной. Нужда, недоедание, старые заношенные вещи после старших сестер – все это дали свой результат! И она (моя свекровь) – это плод той жизни, которую я никогда не проживала и не дай Бог мне ее познать.

А потому не спешите судить людей (и, соответственно, обижаться и гневаться на них), т.к. по большему счету вы знаете лишь оболочку человека, и не ведаете истинное нутро.

Вообще от чего, почему происходят обиды? Вы никогда не замечали, что мы обижаемся на людей потому, что они ни такие, как мы. Мы обижаемся на супруга за то, что он смотрит сутками по телевизору новости и спорт. Простите, но всегда есть 2 выбора: либо он как женовидный будет смотреть с вами какой-нибудь мыльный сериал, либо как истинный мужчина- футбол. Ну, любят они его ровным счетом так, как мы любим часами крутиться возле зеркала, марафетиться и пудрить нос.

Ну не вытер он стены ванной комнаты после принятия душа, а мы уже дуемся, потому что мы бы обязательно вытерли. Мы бы обязательно помыли посуду после еды, а он нет. Мы бы обязательно сложили аккуратно вещи в своей гардеробной, а он нет. И этих «мы бы сделали, а он…» можно перечислять сколь угодно, только ведь нет ни одного кодекса законов, где все это прописано.

Как-то моя коллега по работе рассказала свою извечную проблему в семье, из-за которой время от времени порождались ссоры: оказывается ее муж неправильно стелил одеяло. Видите ли, на одеяле одет пододеяльник, у которого с одной стороны есть шов и этот шов должен быть обязательно внизу, как указатель того, что та сторона соприкасается с ногами и чтоб не дай Бог, она не оказалась в районе лица…Ну как вам? Не знаешь, кого здесь жальче: его, за то, что у него столь предусмотрительная жена, или ее, за то, что в ней сидит это чрезмерная чистоплотность (а может и брезгливость).

Все эти правила придуманы только нами, а еще «переданы по наследству». Ваши родители привили вам один образ жизни (и в нем был свой комплект привычек и правил), вашей половине – другой. И не виноват он в том, что его родители не приучили мыть посуду, а вы ее еще и до блеска вытираете.

Конечно, здесь я привела банальные примеры бытовой жизни обычной семейной пары. Но поверьте, что в жизни все наши проблемы порождаются по такому же сценарию: непонимание и непринятие человека таким, какой он .

Мой добрый совет – не пытайтесь переделать человека, потому что по большему счету это бессмысленно (ему можно привить лишь добрые и полезные привычки, которые сами собой укореняться в процессе совместной жизни). Так для чего убивать свое драгоценное время, когда его можно использовать во благо.

И еще хотела отметить один момент: есть люди, которые все-таки «ломают» человека под себя. Только они никогда не признают себя виноватыми, когда «сломленное тело» начинает пить, курить, употреблять наркотики, т.к. теперь только так «оно» скрашивает свою жизнь, потеряв всякий к ней интерес. Ведь тем самым «ломастеры» сломали в нем стержень, его «я», его предназначение в жизни. Потому, прежде чем ломать под себя человека, ответьте себе честно – готовы ли вы к последствиям.

Ввиду этого, принимайте людей такими, какие они есть, тогда и место обидам в вашей жизни не будет.

И в завершении хотела предложить вам простенькую молитву на прощение (аффирмацию, настрой -как вам угодно) для очищения от глубоких и застарелых обид. Читать ее нужно 40 раз ежедневно, желательно вслух. Попробуйте начать процесс очищения с себя:

С любовью и благодарностью я прощаю себя. Я принимаю себя таким (-ой), какой (-ая) я есть и отпускаю себя. Я прошу прощения за свои мысли, слова, эмоции и поступки, которыми навредил (-а) себе. Я прощаю себя.

Читать в среднем неделю-две (возможно и три), все зависит от результата. Выход негативных энергии проходит у всех по-разному: у кого через слезы, у кого через смех, у кого через повышенную агрессию (возможен срыв дома, на работе – так называемый выброс отрицательной энергии в атмосферу). После появится чувство легкости и свободы. Вы обязательно уловите этот момент.

Простить и отпуститьЗатем можете начинать процесс прощения родителей, детей, друзей (я думаю, здесь вы без меня разберетесь). Молитва соответственно будет следующая:

С любовью и благодарностью я прощаю тебя отец (мать). Я принимаю тебя таким (-ой), какой (-ая) ты есть и отпускаю тебя. Я прошу прощения за свои мысли, слова, эмоции и поступки, которыми навредил (-а) тебе и в свою очередь, я знаю, ты тоже прощаешь меня.

На этом разрешите откланяться. Живите с добром, любите и будьте любимы.

С любовью ваш Серебряный РАК

Источник Простить и отпустить

subscribe.ru

Как стать счастливой? 2 совет «Прости и отпусти»

Как обрести счастье и избавиться от комплексов, мешающих быть счастливыми? Как научиться прощать непрощаемое, отпускать то, что отпустить невозможно? Об этом будет разговор и разговор серьезный на Леди 40 плюс. у психоаналитика

Мы уже достигли того возраста когда можем здраво мыслить и реально оценивать события. А это самое главное. Потому настало время научиться еще одной мудрой ценности: простить и отпустить.

Читайте в этой статье:

Станем счастливыми, прощая, и отпуская

«От меня ушел муж, с которым мы прожили вместе 22 года. Я не знаю что делать, состояние такое, жить не хочется…».

«Моя лучшая подруга стала для меня чужим человеком. Она сделала такое, о чем не то чтобы говорить, писать трудно. Я расцениваю поступок как предательство…»,

«Мне трудно описать, что я чувствую по отношению к собственному брату, которого видно никогда не знала. И узнать довелось именно тогда, когда решался вопрос с родительским домом. Без моего ведома он так все прокрутил, что доля наследства …. Я потеряла брата, не хочу не видеть, не слышать ни его, ни его семью…».

Об умении прощать

Признайтесь себе, только честно, умеете ли вы прощать? Если – да, то вы уже счастливы, если – нет, придется этому учиться. Не будем рассказывать насколько важно это чувство для полноценной жизни женщины, насколько оно облегчает состояние и очищает душу.Ведь непрощение – это грех, это зло и саморазрушение. Все ЭТО влечет за собой болезни не только душевные, но и физические. Так стоит ли сокращать свою жизнь? Нужно ли терять время на терзания и мучения? Нет!

Само чувство «прощения», вернее способность прощать дано не каждому. Но есть у всех, просто у одних оно забронировано и закрыто, у других умение прощать, как шанс облегчить свое состояние, давно выработанная мудростью привычка.

Ее можно освободить через понимание и негативный жизненный опыт и наконец, выковырять из себя, освободить. Поверьте дело того стоит. Потому что последствием станут изменения в жизни в лучшую сторону: появиться личная новая жизнь, интересная работа, изменится и внутренне состояние. Так утверждают психологи.

Но, дорогие мои, есть и Высшие Силы, есть у каждой из нас Ангелы-Хранители, которые может, и спасают нас от отношений, зашедших в тупик, от ненужных людей, привыкших нами пользоваться, разрушая не только энергетику, но и жизнь. Открывают нам глаза, в конце концов, и дают возможность прозреть.

На момент обиды, что мы ощущаем:

  • боль;
  • страх;
  • унижение;
  • обиду;
  • горечь и т. д.

Что в нас возникает еще? Мстительное чувство отплатить обидчику той же монетой. Мы начинаем вынашивать планы мщения и эти мысли не дают покоя, мешают дышать, видеть вокруг красоту, мешают смеяться и радоваться жизни. И внутри мы сами понимаем, что месть – это не выход. Что мы не настолько пали, чтобы мстить.

А нужно ли ЭТО? Первое время поплачем, пожалеем себя, но только чуть-чуть, совсем немного. И начнем ДУМАТЬ.

Прощаю и отпускаю

Да, ниша, которую заполнял обидевший вас человек, опустела, мы выбиты из обычного ритма, но может это и нужно, чтобы на смену старой застоявшейся энергии пришла новая, свежая и достойная вас. Мудрость народная не имеет границ в своем совершенстве: «что не происходит, все к лучшему».

Поверьте, большинство обидчиков только и мечтают увидеть нас поверженными, сломленными, потухшими и поникшими.

А вот тут и настройте себя на цель:

  1. Вдохните и выдохните, а на выдохе громко и радостно скажите, можете даже прокричать: ПРОЩАЮ! И восхититесь собой! Почувствуйте свои силы, ведь вы избавились от греха непрощения. Вы выше обид и тех, кто совершил низменное преступление против вас! Чувствуете, как за спиной начали расти крылья? Улыбнитесь. Первый шаг к свободе сделан.
  2. Вдохните еще раз и выдохните, а на выдохе скажите, при этом вытолкнув из себя весь негатив: И ОТПУСКАЮ! Шаг второй сделан.

Прочувствуйте торжество своей победы. Стало легко и просто. Делайте следующий, уже третий шаг в новый мир обновленной и ликующей, освобожденной и счастливой.

Впереди новая жизнь, посмотрите на нее свежим взглядом. А обидчики? Пусть себе живут, у вас слишком много хороших дел и событий впереди, но не так уж и много времени, чтобы тратить его на обиды и потери.

Идите по жизни с улыбкой на лице, и высоко подняв голову. Вы научились ПРОЩАТЬ И ОТПУСКАТЬ, как это важно. Счастья и успехов, милые леди!

Живите счастливо с Леди 40 плюс! Для вас рубрика «Психология».

lediplus.ru

Простить и отпустить | Серебряный Р.А.К.

Простить и отпустить

Простить и отпустить

Сколько скорби, ненависти, горечи и разочарований мы копим в своей душе. Год от года багаж обид тяжелеет, и ноша начинает давить на сердце, человек становится более уязвимым, открытым для болезней и новых жизненных проблем.

А что, если сбросить этот багаж с души своей? Сбросить? Было бы здорово, да вот только как, если в памяти сидит каждый эпизод прожитого тяжелого момента. Заметьте, что у большинства людей в памяти сидит больше гнева и обид, нежели радостных и счастливых дней.

Так уж устроен человек. Ему нравится жаловаться, сетовать на судьбу, правительство, непонимающих родителей, непослушных детей и т.п. Человеку нравится, чтоб его жалели, тогда он начинает чувствовать себя маленьким птенчиком под теплым крылом, где ему уютно и комфортно.

Неужели вам не хотелось проснуться с чистой душой, здравым рассудком и трезвым взглядом на жизнь. А разве это возможно, спросите вы.

Скажу вам честно, что путь прощения не короткий, но сбросив оковы ненависти , зависти и злости, вы почувствуете такое высвобождении, словно ангельские крылья у вас раскрылись за спиной.

Вообще любое прощение идет через процесс принятия. Чтобы не загружать вас поучительной информацией – приведу вам пример из собственной жизни.

Моя свекровь – удивительный человек! Это я сейчас пишу о ней с любовью и теплом, а еще лет 6-7 назад я ее, что называется, терпеть не могла всеми своими фибрами. Я не переваривала ни ее, ни ее семью, ни всё то, что с ней было связано. Мне до слез было обидно, что она игнорировала своего старшего сына (т.е. моего супруга). Для младшего она делала все, для моего супруга ни чего. Они приходили в гости строго 2 раза в год: поздравить с днем рождения меня в мой праздник и в день рождения моего любимого. И от всего это я кипела как чайник на плите, еще чуть-чуть и, наверное, у меня бы «крышку то сорвало» :-) .

Моя родная мама изо всех билась сделать нашу семью благополучной, а его родители чихать хотели на то, как и чем мы живем. От этого я бесились еще больше. И вот все это копилось у меня годами. Моя ненависть, обида и злость росла как снежный ком.

В тот момент я уже начала постигать первые азы позитивной психологии и старалась по возможности смотреть на ситуации под другим углом, глазами другого человека, что называется, глазами независимого эксперта.

Точку в моей агрессии поставила одна поездка на родину моей свекрови. Это была небольшая деревня с проселочными дорогами, по которым важно расхаживали коровы, бегали курицы и шипели гуси. И вот их двор, высокие ворота и дом. Когда мы прошли сени, я просто обомлела: в доме было ровно одна комната и одна маленькая кухонька 1,5х2м (ее трудно даже кухней было назвать), которые разделяла большая печь.

У моей свекрови 2 сестры и 3 брата. И представьте, как они ввосьмером (еще ведь мама с папой были) размещались в одной комнате. В 18 лет по распределению она уехала с колхоза в город постигать “современную цивилизацию».

Простить и отпуститьК чему я вам все это пишу? Лишь для того, чтобы сказать, что после этой поездки я поняла, почему она именно такая – ни такая, как я. Живя в таких условиях, она не могла быть иной. Нужда, недоедание, старые заношенные вещи после старших сестер – все это дали свой результат! И она (моя свекровь) – это плод той жизни, которую я никогда не проживала и не дай Бог мне ее познать.

А потому не спешите судить людей (и, соответственно, обижаться и гневаться на них), т.к. по большему счету вы знаете лишь оболочку человека, и не ведаете истинное нутро.

Вообще от чего, почему происходят обиды? Вы никогда не замечали, что мы обижаемся на людей потому, что они ни такие, как мы. Мы обижаемся на супруга за то, что он смотрит сутками по телевизору новости и спорт. Простите, но всегда есть 2 выбора: либо он как женовидный будет смотреть с вами какой-нибудь мыльный сериал, либо как истинный мужчина- футбол. Ну, любят они его ровным счетом так, как мы любим часами крутиться возле зеркала, марафетиться и пудрить нос.

Ну не вытер он стены ванной комнаты после принятия душа, а мы уже дуемся, потому что мы бы обязательно вытерли. Мы бы обязательно помыли посуду после еды, а он нет. Мы бы обязательно сложили аккуратно вещи в своей гардеробной, а он нет. И этих «мы бы сделали, а он…» можно перечислять сколь угодно, только ведь нет ни одного кодекса законов, где все это прописано.

Как-то моя коллега по работе рассказала свою извечную проблему в семье, из-за которой время от времени порождались ссоры: оказывается ее муж неправильно стелил одеяло. Видите ли, на одеяле одет пододеяльник, у которого с одной стороны есть шов и этот шов должен быть обязательно внизу, как указатель того, что та сторона соприкасается с ногами и чтоб не дай Бог, она не оказалась в районе лица…Ну как вам? Не знаешь, кого здесь жальче: его, за то, что у него столь предусмотрительная жена, или ее, за то, что в ней сидит это чрезмерная чистоплотность (а может и брезгливость).

Все эти правила придуманы только нами, а еще «переданы по наследству». Ваши родители привили вам один образ жизни (и в нем был свой комплект привычек и правил), вашей половине – другой. И не виноват он в том, что его родители не приучили мыть посуду, а вы ее еще и до блеска вытираете.

Конечно, здесь я привела банальные примеры бытовой жизни обычной семейной пары. Но поверьте, что в жизни все наши проблемы порождаются по такому же сценарию: непонимание и непринятие человека таким, какой он .

Мой добрый совет – не пытайтесь переделать человека, потому что по большему счету это бессмысленно (ему можно привить лишь добрые и полезные привычки, которые сами собой укореняться в процессе совместной жизни). Так для чего убивать свое драгоценное время, когда его можно использовать во благо.

И еще хотела отметить один момент: есть люди, которые все-таки «ломают» человека под себя. Только они никогда не признают себя виноватыми, когда «сломленное тело» начинает пить, курить, употреблять наркотики, т.к. теперь только так «оно» скрашивает свою жизнь, потеряв всякий к ней интерес. Ведь тем самым «ломастеры» сломали в нем стержень, его «я», его предназначение в жизни. Потому, прежде чем ломать под себя человека, ответьте себе честно – готовы ли вы к последствиям.

Ввиду этого, принимайте людей такими, какие они есть, тогда и место обидам в вашей жизни не будет.

И в завершении хотела предложить вам простенькую молитву на прощение (аффирмацию, настрой -как вам угодно) для очищения от глубоких и застарелых обид. Читать ее нужно 40 раз ежедневно, желательно вслух. Попробуйте начать процесс очищения с себя:

С любовью и благодарностью я прощаю себя. Я принимаю себя таким (-ой), какой (-ая) я есть и отпускаю себя. Я прошу прощения за свои мысли, слова, эмоции и поступки, которыми навредил (-а) себе. Я прощаю себя.

Читать в среднем неделю-две (возможно и три), все зависит от результата. Выход негативных энергии проходит у всех по-разному: у кого через слезы, у кого через смех, у кого через повышенную агрессию (возможен срыв дома, на работе – так называемый выброс отрицательной энергии в атмосферу). После появится чувство легкости и свободы. Вы обязательно уловите этот момент.

Простить и отпуститьЗатем можете начинать процесс прощения родителей, детей, друзей (я думаю, здесь вы без меня разберетесь). Молитва соответственно будет следующая:

С любовью и благодарностью я прощаю тебя отец (мать). Я принимаю тебя таким (-ой), какой (-ая) ты есть и отпускаю тебя. Я прошу прощения за свои мысли, слова, эмоции и поступки, которыми навредил (-а) тебе и в свою очередь, я знаю, ты тоже прощаешь меня.

На этом разрешите откланяться. Живите с добром, любите и будьте любимы.

С любовью ваш Серебряный РАК

Вместе с этим также читают:

silverrak.ru

Лучшее время, чтобы простить, отпустить и наладить отношения

Загрузка...

Прощение воскресенье

В этот день принято прощать самому и просить прощения у всех тех, кого вольно или невольно мы могли обидеть. По обычаю обязательно нужно простить обидчика со словами «Бог простит».

Вы можете сделать специальную Практику прощения и отпускания обид.

Закройте глаза, расслабьтесь и представьте перед собой человека, которого Вы хотели бы простить (делать это можно с другим человеком или с собой, если Вы за что-то обижаетесь на себя и не можете простить).

Текст может быть произвольным в зависимости от того, что Вы хотите – простить человека или попросить у него прощения самому, главное он должен быть адресным (то есть каждому человеку свое или одинаковое, но обязательно с обращением по имени), например таким:

«ИМЯ, Я прощаю тебя за то, что ты не был (была)  таким (такой), как я хотела (хотел) тебя видеть. Прости и ты меня. Я прощаю и полностью освобождаю тебя. Я отпускаю тебя из своего сердца и своей жизни. Иди с  миром».

И сказав свой текст, пронаблюдайте за своим состоянием и поведением человека. Если Вы прощаете и отпускаете человека с чистым сердцем, Вам ощутимо должно полегчать. И человеку в вашей визуализации должно стать легче, чтобы он остался с радостью, и Вы также с облегчением закончили практику и были в хорошем настроении.

! прости меня

Дополнительно, Вы можете написать свой текст прощения и отпускания на бумаге в адрес каждого человека, кого хотите простить и чтобы он простил Вас  в виде небольшого адресного послания, обращаясь к человеку по имени.

И потом мысленно представляя картину вашего обоюдного прощения, сжечь свое послание, тем самым и ментально, и физически, и энергетически закрыв ваши взаимные обиды.

Используйте также нашу удивительную методику «Два сердца», которая поможет Вам установить гармоничные отношения с любым человеком, с кем Вы хотите. Эта методика дает возможность поговорить с другим человеком в своей визуализации, чтобы наладить отношения (даже на расстоянии), разобраться в причинах непонимания, конфликта и устранить их.

Используйте лучшее время, чтобы простить, отпустить и наладить отношения!

Мы дарим Вам свое авторское волшебное стихотворение:

 Прости меня от всей души как я тебя сейчас прощаю…

Обиды в сердце раствори и отпусти свои печали,

А сердце ты свое открой  –  наполниться любовью,

И пусть энергия любви излечит нас с тобой от боли!

Простите и отпустите, наладьте отношения! Пусть все обиды забудутся, конфликты растворятся и печали обходят Вас стороной!

Откройте свои сердца близким любимым людям, миру, Весне, новым чувствам! Начните Весну с обновления и возрождения в чистоте и свежести чувств, энергий, мыслей.

free_consult_site_banner3 comments powered by HyperComments

www.shinylife.ru

Техника «Прощение и отпускание»

Этой методикой можно прорабатывать как прошлые негативные комплексы (прошлые события), так и текущие возникающие эмоции. С каждым разом применения методики конкретная негативная эмоция становится все меньше и скоро исчезает насовсем. А сколько хорошего открывается под ними!

Техника

Фиксируешь возникшую негативную эмоцию, понимаешь и называешь ее. Например, это злость на кого-то.

Шаг 1. Представь себе эмоцию в виде какого-то образа (образ сам придет, просто увидь это). Представь внутри себя тюрьму и там этот образ (нашу эмоцию, запертую в тюрьме). Смотри на нее и говори с любовью: «Я прощаю тебя, за то, что ты пришла ко мне, и отпускаю тебя. Я знаю, ты пришла дать мне урок. Я усвоил этот урок, спасибо, и ты мне больше не нужна. Я отпускаю тебя с любовью», — открываешь дверь тюрьмы и выпускаешь ее. Возможно, она не захочет уходить, все равно настаивай на своем — отпускай! Можно выкинуть ее из тюрьмы катапультой, вытянуть снаружи магнитом (это все образно, в воображении) или еще как-то. Отпустил и простил.

Шаг 2. Говоришь: я прощаю себе то, что я принял в себя эту эмоцию, так долго не отпускал ее, питал своей энергией. Теперь я усвоил урок и отпустил ее.

Шаг 3. Я прошу прощения у своего тела за то, что, испытывая эту эмоцию, причинил тебе (телу) вред. Шаг третий, кстати, способствует излечению прямо на глазах от многих болезней психосоматического характера (ты, наверное, знаешь теорию, согласно которой все болезни имеют психосоматический характер, то есть несут в себе психологические причины, излечив которые, можно излечить болезнь). Это упражнение может не получиться у тебя, если ты споткнешься о слово «урок», и фразу «я понял/усвоил урок и теперь отпускаю тебя». А споткнешься в случае, если пока не знаком с концепцией «жизненных уроков», не умеешь пока их видеть и понимать.

Расскажите об этой практике своим друзьям, чтобы они тоже смогли ею воспользоваться.

tetapalitra.ru