Что такое наши убеждения и как они влияют на нашу жизнь? Примеры убеждения человека
9 секретных способов убеждения и влияния на людей
1. ФреймингЭтот прием часто используется в политике. Самый популярный пример фрейминга – налог на наследство. Политики, выступающие против налога на наследство, будут называть его налог на смерть. Использование слова «смерть» вместо «наследство» вызывает всевозможные неприятные ассоциации.
Фрейминг – достаточно незаметный прием, но используя эмоционально окрашенные слова, такие как «смерть», вы легко сможете убедить людей принять вашу точку зрения.2.ОтражениеОтражать кого-то – это значит подражать его движениям. Движения могу быть практически незаметными, но самые очевидные из них – это жесты рук, наклоны вперед или назад, различные движения головы или рук. Все мы делаем это бессознательно, и если вы приглядитесь, то возможно поймаете и себя на этом. Я знаю, я ловил.Как отражать кого-то понятно без слов. Но есть несколько рекомендаций: старайтесь отражать незаметно, и делайте интервал в 2-4 секунды между движениями человека и вашим отражением.
3. ДефицитЭтот прием вовсю используют рекламщики. Возможности, какими бы они ни были, привлекают гораздо больше, если ограничить к ним доступ.Такой метод может успешно применяться к обыкновенному человеку в подходящей ситуации. Но что более важно, зная об этом приеме, вы будете держаться настороже. Остановитесь и подумайте, как на вас влияет тот факт, что количество товара ограничено? Если товара не хватает, то на него должен быть огромный спрос, верно?
4. Взаимный обменЕсть старая поговорка: «Поступайте с другими так…». Когда кто-то что-то делает для нас, мы чувствуем себя обязанными отплатить тем же. Поэтому, если вы хотите, чтобы кто-то сделал для вас что-нибудь приятное, почему бы не сделать для него что-нибудь приятное первым? В деловой сфере вы, возможно, передаете инициативу. Если вы дома – одалживаете соседу газонокосилку. Неважно где или когда вы это делаете, главное – инициировать отношения.
5. Тайминг (выбор времени)Обычно люди более покладистые и сговорчивые, когда они умственно утомлены. Прежде чем просить кого-то о чем-то, на что он может не сразу согласиться, попробуйте подождать более подходящего времени, пока этот человек не сделает что-нибудь, требующее значительных умственных усилий. Вы можете в конце рабочего дня поймать сотрудника на выходе, и что бы вы ни попросили, скорее всего, он скажет: «Я займусь этим завтра»
6. КонгруэнтностьВсе мы подсознательно стараемся действовать последовательно. Один из хороших примеров – это техника, используемая продавцами. Продавец пожимает вам руку, пока ведет с вами переговоры. У большинства людей рукопожатие ассоциируется с завершением сделки. Таким образом, делая это до того, как заключена сделка, у продавца больше шансов договориться с вами.Хороший способ использовать этот прием – это склонить людей к действию до того, как включится разум. Например, если вы гуляете с другом и хотите пойти в кино, а он не решается, вы можете пойти по направлению к кинотеатру, пока он примет решение.
7. Плавная речьВ процессе разговора мы часто используем небольшие восклицания и фразы, выражающие неуверенность, такие как «эээ…» или «значит», и, конечно же, вездесущее «типа». Эти слова-паразиты неумышленно создают впечатление, что мы не уверены в себе, а таким образом, менее убедительны.Если вы говорите уверенно, вам будет легче убедить других.
8. Стадный инстинктВсе мы родились со склонностью следовать за другими. Как ни печально, но это так. Мы постоянно ищем тех, кто определяет наши действия; мы нуждаемся в одобрении.Простой и эффективный способ использовать этот инстинкт в своих целях – это стать лидером, за которым хочется пойти.
9. Друзья и авторитетыМы с большей вероятностью дадим себя убедить и последуем за тем, кто нам нравится или кто является для нас авторитетом. Кроме того, что зная эти уловки, вы на них не попадетесь, их также можно применять к другим. Вы удивитесь, насколько легко понравиться людям и стать у них авторитетом.
lichnorastu.ru
Как выявить свои негативные убеждения.
Если бы все люди думали одинаково, то никто не играл бы на скачках(Mарк Твен)
Как-то раз под Новый год я оказалась на корпоративной вечеринке, которую устраивала фирма, где я тогда работала. Проходила она куда как весело. Компания подобралась хорошая, молодая, легкая на подъем. Все довольно быстро отбросили формальности и начали общаться с той очаровательной непринужденностью, которая возникает либо между старыми знакомыми, либо после ударной дозы виски.
Я в тот вечер не пила, потому что была за рулем. Да и остальные девушки на вечеринке в общем-то не слишком налегали на спиртное, зато наши мужчины восполняли питейную норму за двоих, что не вполне соответствовало корпоративному этикету, зато вполне соответствовало представлениям русского человека о празднике! В какой-то момент супруг старшего аналитика Елены изрядно перебрал. Впрочем, мы вряд ли узнали бы об этом, если бы Елена не поставила нас всех в известность.
- Поглядите на него! – возмущалась она. – Да он же уже на рогах стоит! У него же взгляд стеклянный. Ну кто так напивается в приличном обществе!
Свои громкие обличительные речи Елена чередовала с возмущенным шипением в адрес супруга: «Прекрати, ты меня позоришь. Сколько можно выпивать? Закусывай хотя бы» и так далее. Муж какое-то время отмахивался от нее, как от навязчивой мухи. В конце концов Елена подскочила и закатила истерику. После чего все гости вечеринки таки узнали, что муж Елены пьян, а она несчастна.
– Ты меня опозорил! – вопила Елена.
Мне же, как трезвому человеку, показалось, что позорила себя в основном сама Елена, потому что пока она молчала, никто из гостей не считал выпитые ее мужем стопки и вообще не обращал ни малейшего внимания на его поведение. Она сама своим чрезмерно осуждающим отношением к происходящему сделала акцент на нетрезвом состоянии своего мужчины, не добившись этим ничего хорошего.
Стоит задуматься: мужчина, который перебрал на вечеринке, – это трагедия вселенского масштаба? Позор на голову его спутницы? Страшная морока для жены? Возможно, если так это воспринимать.
Впрочем, в любой ситуации есть скрытые выгоды, мне не раз попадались женщины, которые воспринимали непотребно пьяного кавалера как:
- кающегося грешника, который готов был на следующее утро замаливать свой проступок ласковыми словами и щедрыми дарами;
- повод сбежать с вечеринки с более трезвым и привлекательным поклонником;
- знамение свыше, что настала пора менять кавалера.
Наша жизнь такова, каковы мы сами.
Любая, даже самая плачевная на первый взгляд ситуация потенциально может заключать в себе огромные скрытые выгоды выгоды. Главное увидеть их! Раскрыть для себя весь потенциал сложившейся ситуации. А для этого попробуйте перестать придавать своим убеждениям избыточное значение. Не стоит так свято верить в усвоенные вами ранее истины. Например, вам единожды изменил муж, и на этом основании вы пришли к выводу, что «все мужики изменяют». Или, допустим, у вас нет ни одного знакомого, который бы разбогател честным путем. Исходя из этого, вы проникаетесь убеждением, что «все богачи – мошенники, а честные люди всегда прозябают в нищете». Но чем в действительности является ваше убеждение: истиной в последней инстанции или обычным предрассудком? Вполне возможно, что некоторые из ваших верований уже давно устарели и потеряли свою актуальность. Перестаньте цепляться за них! Нравится нам или нет, но мы все как биороботы отрабатываем свои неосознаваемые скрытые убеждения заложенные в подсознании.
Увы, далеко не все установки, которые попадают в нашу картотеку, в дальнейшем оказываются полезными для нас. Некоторые убеждения, например: «Я умный и изобретательный человек, я легко могу найти выход из любой ситуации» работают на нас, помогая нам и облегчая нашу жизнь. Другие, вроде: «Вокруг одни подлецы, все люди предатели. Они только и думают о том, как бы использовать меня», напротив, довольно сильно отравляют нам жизнь.
Большинство людей не задумывается об этом. Они живут всю жизнь порой с самыми абсурдными заблуждениями и говорят себе: «Это не мы такие, это жизнь такая».На самом деле наша жизнь такова, каковы мы сами. Если мы верим, что мы ни на что не годны, мы поневоле ведем себя соответственно и получаем самые неудовлетворительные результаты.
Большинство людей тратит уйму времени, сил и нервов, чтобы изменить окружающий мир, своих близких людей или свое положение в обществе. Но на самом деле куда проще начать с самого себя. Попробуйте осознать и изменить свои убеждения. И ваша жизнь начнет преображаться намного быстрее.
Как выявлять свои негативные убеждения
Здесь есть несколько путей пути. Запишите сразу. Первый – это просто припомнить все те мысли, которые порождают у вас нерадостные переживания. Они обычно лежат «на поверхности», и вы легко вспомните о них.
Их нужно просто сразу записать на бумагу, чтобы не забыть. Так обычно выявляют негативные убеждения на одно-двухдневных тренингах. Времени мало, поэтому особенно углубляться внутрь своих переживаний некогда. Поэтому выбираются 5-6 самых очевидных негативных убеждений, и проводится работа по их замене на позитивные установки.
Например, это могут быть хорошо известные вам переживания: Я ничего не стою. Я ужасно выгляжу. Я вешу слишком много. Я не умею зарабатывать деньги. Меня никто не полюбит. И так далее.
Важно здесь не придумывать какие-то свои недостатки, а писать то, что относится к настоящим, глубинным УБЕЖДЕНИЯМ. Если каким-то образом производится устойчивая замена этих убеждений на позитивные, то вы получаете отличный результат. Но он не будет окончательным, поскольку негативных убеждений о себе у большинства людей имеются сотни, а то и тысячи.
Не верите? Сейчас убедитесь. Для этого идем дальше. Второй способ. Очень много негативных убеждений можно выявить, если написать хотя бы одну Развернутую формулу прощения (РФП). Что это такое и как это сделать Вы можете узнать посмотрев в видеопрактикум Александра Свияша.
Как составить Развернутую формулу прощения.
Дальше могут читать только те люди, кто написал хотя бы одну Развернутую формулу прощения (РФП). Что мы стираем с помощью Развернутой формулы прощения (РПФ)? Какие-то наши конкретные переживания. А раз возникли переживания, значит, их что-то породило. И даже не что-то, а РАСХОЖДЕНИЕ НАШИХ ОЖИДАНИЙ (они же – убеждения) С РЕАЛЬНОСТЬЮ.
Нам остается взять нашу Развернутую формулу прощения, и вытащить оттуда те негативные убеждения, которые породили наши переживания. Особенно много их можно вытащить из Первого раздела РФП, где мы просим прощения за свое поведение. Мы ведь вели себя гадко не просто так, а поскольку руководствовались какими-то идеями. Так вот, давайте вытаскивать эти идеи.
Второй раздел Развернутой формулы прощения– «Я прощаю», содержит меньше возможностей по вытаскиванию наших негативных убеждений (поскольку гадко вел себя другой человек). Зато из Третьего и Четвертого разделов РФП можно тоже вытащить немало наших негативных установок.
Как записывать свои негативные убеждения? В определенной форме.• Сначала пишете про себя – Я, мне, у меня. То есть вы пишете не философское обобщение, а ТОЛЬКО ТО, ЧТО ОТНОСИТСЯ К ВАМ.• Затем пишете то убеждение, которое породило ваше переживание.Почти из каждой фразы РФП вы можете «вытащить» какое-то убеждение, которое породило ваши переживания.
Например:
Фраза из Развернутой формулы прощения: Я прошу прощения у мужа за то, что мало уделяла ему времени и не была нежна и ласкова с ним, как он этого хотел. Негативное убеждение: Я не женственна. Я не умею быть ласковой и нежной.
Фраза из Развернутой формулы прощения: Я прошу прощения у мужа за то, что отказывала ему в сексе, когда он этого просил. Негативное убеждение: Я недостаточно сексуальна.
Фраза из Развернутой формулы прощения: Я прошу прощения у мужа за то, что устраивала скандалы, истерики и сцены ревности. Негативное убеждение: Я не умею управлять своими эмоциями. Я эмоционально распущенный человек. Я не умею стоить отношения с любимым мужчиной.
Фраза из Развернутой формулы прощения: Я прошу прощения у мужа за то, что хотела, чтобы он принадлежал только мне, и активно этого требовала. Негативное убеждение: Я не умею уважать права моего мужчины. Я не считаюсь с желаниями моего мужчины.
Фраза из Развернутой формулы прощения: Я прошу прощения у мужа за то, что проверяла его телефон, компьютер и карманы. Негативное убеждение: Я живу в страхе перед будущим, я не доверяю моему мужчине.
И дальше в таком же духе. Затем все эти негативные убеждения переписываем в прямо противоположные по смыслу в позитивные и "внедряем" в свое подсознание. Подробнее об этой технологии можно посмотреть в видео.
Скачать музыку для дыхания. Эффективное прощение
По материалам книги Евы Бергер "НЛП на каждый день. 20 правил победителя" и Александра Свияша "Начни жизнь заново. Четыре шага к новой реальности."
Подобные материалы:
Работа с подсознанием. Четыре шага к новой реальности.
Очищение от эмоциональной грязи. Развернутая формула прощения.
Смехотерапия. Как и почему это работает.
xfresh.info
Что такое наши убеждения и как они влияют на нашу жизнь?
Главная страница » Возможно всё! » Что такое наши убеждения и как они влияют на нашу жизнь?
Я не сделаю сенсационного открытия, если скажу, что наши убеждения оказывают огромное влияние на наше поведение. Не секрет, что если человек по-настоящему во что-то верит, то обязательно это совершит. Но если он убежден в невозможности этого, никаких сил не достаточно, чтобы убедить его в обратном.
Довольно у многих людей существуют такие «вредоносные» убеждения, которые являются камнем преткновения, не позволяющим человеку в полной мере использовать весь потенциал своих естественных ресурсов. Например, наиболее распространенными среди них являются: «От судьбы не уйдешь — раз уж на мою долю выпало, никуда не денешься», «Уже слишком поздно что-то менять», «Я — жертва обстоятельств», «Ничего не поделаешь, здесь я бессилен», и т.д.
Мы даже не задумываемся о том, что наши убеждения относительно самих себя и своих возможностей в окружающем мире постоянно влияют на повседневную нашу деятельность. У каждого из нас есть убеждения, служащие ресурсом продвижения и улучшения качества нашей жизни, и вместе с этим — убеждения, сдерживающие движение вперед, а иногда и отбрасывающие нас назад. Наш моральный настрой, подпитываемый нашими убеждениями, неизменно влияет и на наше здоровье. Позитивное душевное состояние напрямую связано со скоростью нашего выздоровления.
Наши убеждения могут формировать, изменять и даже определять уровень наших умственных способностей, творческие способности, социальные связи, состояние здоровья, и даже степень личного счастья и жизненного успеха. Но если убеждения и в самом деле являются столь могучим фактором нашей жизни, возможно ли научиться управлять ими так, чтобы они не начали управлять нами?
Дело в том, что многие из наших убеждений были получены нами в детстве от наших родителей, учителей, социального окружения и средств массовой информации еще до того, как мы могли самостоятельно осознавать оказываемое ими влияние либо сделать выбор по своему усмотрению. Слова родителей о ребенке: «Он такой у нас слабенький и болезненный…», высказывание учителя: «Ты не способен к обучению …», вещания средств массовой информации о том КАК нужно жить и ЧТО нужно делать могут оставить неизгладимый след в жизни каждого ребенка на всю жизнь.
Так неужели нет выхода? Возможно ли перестроить, изменить или разучиться верить в свои старые ограничивающие убеждения и взять на вооружение другие, способные вывести нас за пределы старых ограничений, на новые орбиты, превосходящие наши самые смелые предположения? И если такое возможно, то каким образом мы можем это осуществить?
Да, возможно!
Первое и главное – это ГОТОВНОСТЬ к переменам.
Готовность изменить свои убеждения. Если вы верите в то, что можете измениться, вы изменитесь непременно. Существуют примеры, когда людям был поставлен диагноз рака в заключительной стадии, но, несмотря на это, они все еще здравствуют. Они прошли различные методы и курсы лечения: некоторые подвергались обычным врачебным процедурам, хирургическим операциям, химиотерапии и облучению, другие прибегали к нетрадиционным методам, иные следовали диете и моделям питания, кто-то встал на стезю психологии или религии, а кто-то вообще ничего не делал.
Единственное, что было общего у всех этих сотни людей,- все они верили в то, что их действия принесут ожидаемый результат.
Убеждения неотделимы от будущего
Наши убеждения способны активизировать наши способности и поступки. Все мы люди без исключения обладаем целым рядом способностей, позволяющим нам влиять на глубинные биологические процессы, которыми мы никогда не пользуемся, поскольку не верим, что это нам под силу. К примеру, мы с легкостью можем влиять на частоту сердцебиений или на кровяное давление.
Если я не верю в то, что буду действовать весьма успешно, то мои действия будут соответствовать этому. И наоборот, убеждение человека в том, что он МОЖЕТ это сделать, увеличивает его результат, который улучшается одновременно с ростом его убеждения до тех пор, пока не выходит на новое плато возможностей. Достигнув этой точки, мы должны поддерживать свое убеждение или уровень ожидания до момента завершения процесса проб и ошибок, необходимого для развития новой способности, и поверьте, после этого — ваш результат вновь возрастет. Но это, разумеется, не происходит в одночасье, требуется определенное время.
И здесь очень важно, чтобы наше фактическое поведение соответствовало нашему убеждению. Например, если вы убеждены, что сбросите 20 кг лишнего веса, то и на физическом уровне нужно для этого всё делать (гимнастика или специальное питание и.д.).
Роль внешнего окружения при выработке убеждений
Внешнее окружение также способно либо поддерживать, либо разрушать наши убеждения. Допустим, вы решили уйти с наёмной работы и заняться инфобизнесом (вы чувствуете в этом своё призвание), а окружающие вас люди начинают нам говорить «у тебя ничего не получится», «всё это развод и лохотрон». Таким образом, убеждение начинает подвергаться влиянию внешнего окружения, и вам необходимо утвердиться в нем настолько, чтобы никакое давление извне не могло его поколебать. И замечательно, если внешнее окружение благоприятно и в вас верят, тогда создается надежная система поддержки.
Таким образом, система убеждений, взаимоотношения убеждений со способностями и поведением, а также влияние внешнего окружения — являются теми вопросами, которым мы должны уделять особое внимание, работая с нашими убеждениями.
Определение убеждений
Во-первых, убеждение не является стратегией; оно не дает знать, «каким образом»; оно не является поведением. Убеждение — это обобщение какого-либо взаимоотношения между различными проявлениями жизненного опыта.
Как правило, связанные с убеждением проблемы возникают в случае нашей безнадежности, беспомощности или «незаслуженности». Рассмотрим их чуть подробнее.
Проблемы, возникающие в случае:
БЕЗНАДЕЖНОСТИ: если человек потерял всякую надежду, и он чувствует или убежден в том, что добиться результата просто невозможно. У него отсутствует надежда. Это убеждение относительно результата, например, выйти замуж и обрести семью. Если добиться результата невозможно, к чему всякое беспокойство?
БЕСПОМОЩНОСТИ: «Рак могут победить только люди особого сорта». «Я недостаточно хороша, я не обладаю такими способностями. Это для кого-то возможно, но я на это не способна». «У некоторых людей бизнес процветает, но у меня нет и не будет того, что для этого требуется».
НЕЗАСЛУЖЕННОСТИ: «Наверное, это возможно, может быть, у меня есть все, что для этого нужно, но достойна ли я? Заслужила ли я это? Может быть, я не заслуживаю хорошего мужа. Возможно, я получаю по заслугам».
Многие из нас не предпринимают попыток добиться того, чего, по нашему мнению, мы не заслужили. Мы будут уверенно добиваться только того, что считаем для себя заслуженным.
Убеждение может быть обобщением СЛУЧАЙНЫХ ВЗАИМООТНОШЕНИЙ.
Например:
- Что такое счастливый брак?
- Почему я не заслуживаю хорошего мужа?
- Все женщины в нашем роду были несчастливы в браке и в этом и моя судьба?
- Моё личное счастье зависит от социального статуса моей семьи?
От наших убеждений во многом зависит то, какими будут наши взаимоотношения в семье. Если вы верите, что муж пьяница и бездельник послан вам Богом как наказание за грехи, это особым образом отразится на том, как вы себя поведете, и какой в действительности будет ваша семейная жизнь.
Убеждение может быть также обобщением ЗНАЧИМЫХ ВЗАИМООТНОШЕНИЙ.
К примеру, если в моей компании возникли проблемы, что это значит?
- Значит ли это, что я должна отказаться от дальнейшей борьбы или прикладывать больше усилий?
- Значит ли это, что я неудачница?
- Значит ли это, что я не заслуживаю успеха?
Убеждения могут быть обобщением ОГРАНИЧЕНИЙ:
- Я убеждена, что только до определенного предела могу влиять на свое здоровье с помощью своих убеждений и своего разума, но выше этого предела уже ничего не смогу.
- Но где же предел? Как далеко я могу идти? Моя компания может расти только до определенного предела и не более.
Работа с убеждениями
Далее непосредственно приступим к работе с убеждениями. Мы упомянули вскользь о безнадежности, беспомощности, незаслуженности. Как возникают такие убеждения? Возможно ли на них повлиять и кто может это сделать?
Никто и никогда извне не сможет изменить наших убеждений, только при нашей готовности меняться к нам придут нужные люди, книги, источники, которые смогут лишь направить нас на путь самостоятельной выработки новых убеждений.
Мысли — энергия. Мысли — магнит. Всё, что происходит с нами, мы сами притягиваем и моделируем в своей жизни. Если мы говорим себе, что мы просто несчастливы и поэтому на нас сыплются неудача за неудачей, то просто не понимаем, что именно мы сами и являемся источником несчастий.
Меняем убеждения
- Подумайте, откуда пришло это негативное убеждение. Из книг? Телевидения? От вашего отца? Матери? Учителей? Дедушек и бабушек? Друзей? От супруга? Возможно, вы даже не вспомните. Но ключевой шаг — принять на себя ответственность за это убеждение. Помните, что никто не заставляет вас верить ему. Вы выбрали его. Не вините себя за этот выбор. У вас были причины на это в то время. Просто примите его, как собственное.
- Теперь выберите себе новое убеждение, основанное на любви, доверии, благополучии, и убеждении, что мы создаем себе действительность. Вот несколько примеров:
Старое убеждение:
- Жизнь полна страданий.
- Меня испортило детство.
- Я неудачник.
- Я не могу.
- У меня постоянные простуды в течение года.
- Мне никогда не хватает денег.
- Счастье долго не длится.
- Если больше у меня — меньше у других.
Новое убеждение:
- Жизнь полна радости.
- Я так много узнал в детстве и оно было прекрасным.
- Я пользуюсь успехом.
- Я могу все, что хочу.
- Я всегда здоров, полон сил и энергии.
- Мне всегда хватает денег.
- Счастье длится всегда.
- Вселенная изобильна и всего хватит на всех.
Новое убеждение должно быть абсолютно позитивным. По сути — это аффирмации. Но перед тем как применять аффирмации, уделите время знакомству с принципами их действия. Это значительно увеличит эффективность воздействия аффирмаций на качество вашей жизни.
Я где-то прочла, что изменение убеждений напоминает рецепт жаркого из тигра. Прежде всего, нужно добыть тигра — и здесь могут возникнуть определенные трудности! В остальном же — ничуть не сложнее, чем жаркое из кролика.
Самое сложное в выявлении убеждений состоит в том, что о тех из них, которые оказывают на нас самое сильное влияние, мы, как правило, меньше всего подозреваем.
Это первое, с чего нужно начинать работу с убеждениями – выявить эти скрытые убеждения. И тут один из действенных способов – это индивидуальная работа с коучем.
Я желаю вам счастья и процветания.
С наилучшими пожеланиями и верой в вас,
коуч-практик Светлана Нефедова
ziznprekrasna.com
4 уровня негативных убеждений. Группы ментальных программ человека.
Рассмотрим 4 уровня формирования негативных убеждений человека о себе, мире и других людях. А также основные, присущие многим людям ментальные программы и установки, влияющие на самооценку и жизнь человека. Это статья ТОП1 в рейтинге статей ноября, очередность которой определили читатели этого блога.
Уровни убеждений человека.
Негативные убеждения человека — это ментальные программы, которые формируются на одном или сразу на нескольких уровнях и влияют на всю последующую жизнь.
Я выделяю 4 уровня негативных убеждений, которые формируют сценарий жизни и лежат в основе всех решений, которые принимает личность в повседневности. Психолог Счастья.
Большинство ментальных убеждений лежат в подсознании человека и действуют неосознанно, исподволь влияя на его поведение и отношения.
Наши убеждения — это то, что мы усвоили, те идеи, которые мы приняли как руководство на протяжении всей жизни и продолжаем формировать эти коренные мысли даже сейчас, когда читаете эту статью.
Какие негативные убеждения у Вас? На каком уровне они возникли?
4 уровня негативных убеждений человека о себе:
- ЛИЧНОСТНЫЙ УРОВЕНЬ НЕГАТИВНЫХ УБЕЖДЕНИЙ. Это уровень убеждений человека, который он получил из своего опыта. Зачатую разового опыта. Как правило, это происходит в детстве. Однако негативное убеждение этого уровня может появиться и во взрослой жизни.
Например, ребенок нарисовал свой первый кружок в детском саду хуже всех. Он может решить, что он неумеха или даже сделать вывод, что он неудачник.
- СЕМЕЙНО-РОДОВОЙ УРОВЕНЬ НЕГАТИВНЫХ УБЕЖДЕНИЙ. Это уровень установок наших парентальных фигур и внушений, переданных по наследству в виде тайных посланий и знаний о семье.
Например, все женщины некой семьи рано выходят замуж и на этом мама, просматривая семейный альбом вместе со своей дочкой делает интонационный акцент. Как Вы думаете как рано выйдет замуж подросшая дочь?
- СОЦИАЛЬНЫЙ УРОВЕНЬ НЕГАТИВНЫХ УБЕЖДЕНИЙ. На этом уровне наши убеждения формируются под действием социальных фигур — друзей, учителей, сослуживцев, кумиров и знакомых.
Например, подростки часто подражают своим кумирам-музыкантам и установки, взгляд на жизнь, полученные от кумиров сохраняют свое действие и в дальнейшем, когда подросток стал взрослым.
- КОЛЛЕКТИВНЫЙ УРОВЕНЬ НЕГАТИВНЫХ УБЕЖДЕНИЙ. Это уровень менталитета и коллективного бессознательного. Эти убеждения могут затрагивать стереотипы о национальном характере и особых умениях. Кроме того ментальные программы выходят из истории — вспомните сколько потерь пережил русский народ. Или из народных преданий и сказок. Например, русские долго терпят, а потом сразу голову с плеч. Немцы педанты. Ну а евреи сплошь умники и богачи, чего не скажешь о других.
Принятие или отрицание убеждений.
У человека всегда есть выбор, принять или отвергнуть ту или иную ментальную программу или убеждение.
Если Вы прямо сейчас осознаете и признаете свою способность принятия или отрицания убеждений, значит Вы взяли свою судьбу в свои руки. (с) Психолог счастья.
ПРИМЕР. Как 4 разных ребенка реагируют на послание: «Из тебя ничего не получится».
- Принятие убеждения. Один ребенок принимает это утверждение буквально и в соответствии с внушенной ему программой считает себя буквально «ничем». Так формируется негативный сценарий жизни.
- Борьба с убеждением. Второй ребенок становится сверхдеятельным и постоянно пытается доказать,что программа ошибочна. Такой человек никогда не чувствует себя удовлетворенным или достаточно хорошим. Это основа для банального сценария и синдрома отличника.
- Дуалистическое убеждение. Третий ребенок принимает негативную программу. Однако в его жизни появляется взрослый, который постоянно дает понять ему, что он хороший. Такие дети верят одновременно сразу в 2 программы. Так образуется дуалистическое убеждение, которое своей негативной частью проявляется в стрессе. Это основа для внутри личностного конфликта.
- Отрицание убеждения. Четвертый ребенок полностью отвергает и не принимает предложенную ему программу и следует путем свободной воли и выбора. Возможно заложена основа для сценария Победителя.
Практикум-опрос «Мои негативные убеждения».
1. Осознайте 1 свое убеждение (Вы можете написать его в комментариях).
2. Определите на каком уровне оно сформировано (выберите от 1 до 4-х уровней).
Загрузка ...3. Как Вы среагировали на это послание (выберите только 1 из 3-х реакций на послание)?
Загрузка ...4. К какой группе ментальных программ оно относится (напишите в комментариях)?
Группы основных ментальных программ.
Ментальные программы самооценки.
- Я — некрасивый человек.
- Я — глупый.
- Я — совершенство.
- Я — неумеха
- Напишите свой пример в комментариях.
Ментальные программы финансов.
- Деньги — это зло.
- Богатство этот не про нашу семью.
- Нужно много работать, чтобы стать успешным.
- Я не умею зарабатывать.
- Напишите свой пример в комментариях.
Ментальные программы любви.
- Меня никто и никогда не полюбит.
- Мужчины избегают меня.
- Я не люблю себя.
- Я ненавижу всех женщин.
- Напишите свой пример в комментариях.
Ментальные программы мировоззрения.
- Мир полон жестоких людей.
- Все начальники самодуры.
- Я жалею, что я родился.
- Жить нужно обособлено.
- Напишите свой пример в комментариях.
Поделитесь, как негативные убеждения влияют на Вашу жизнь и отношения с миром.
Прочитайте лучшие материалы психолога счастья на эту тему!
psymanblog.ru
Убеждения : Сила создания и Сила Разрушения. Примеры формирования убеждений - Саморазвитие, успех
"Под тем, что мы думаем, лежит то, во что мы верим, — это и есть верхний покров нашего душевного состояния".АНТОНИО МАЧАДО
Он был равнодушным и жестоким убийцей, алкоголиком и наркоманом, неоднократно доходившим до последней грани. Сегодня он отбывает пожизненное заключение в тюрьме за убийство кассира магазина спиртных напитков, "оказавшегося на его пути". У него двое сыновей с разницей в возрасте одиннадцать месяцев, один из которых вырос, чтобы стать таким же, как отец- наркоманом, промышляющим воровством и вымогательствами, пока его тоже не посадили в тюрьму за покушение на убийство. Однако у его брата совсем другая история. Это человек, который женат по любви, воспитывает троих детей и действительно счастлив. Являясь региональным менеджером в главном национальном концерне, он считает свою работу хотя и доставляющей ему большие хлопоты, но все-таки одним из источников радости. Физически он хорошо сложен и не имеет ни малейшего пристрастия ни к спиртным напиткам, ни к наркотикам. Как могло случиться, что эти двое молодых людей выросли такими разными, воспитываясь, в сущности, в одной и той же среде? Я спрашивал у каждого из них по отдельности: "Почему ваша жизнь сложилась именно так?" И, как ни удивительно, оба они дали мне один и тот же ответ: "А кем еще я мог стать, имея такого отца?"
Как часто мы обольщаемся, считая, что обстоятельства управляют нашей жизнью, а среда формирует характер. Я не знаю большего обмана, чем этот. Не обстоятельства жизни формируют нас, а наши убеждения относительно того, что означают для нас эти обстоятельства.
Двое солдат были ранены во Вьетнаме и брошены в тюрьму Хао-Ло. Их изолировали, приковали цепями к цементным плитам, постоянно избивали ржавыми кандалами и пытали, чтобы получить сведения. И хотя с этими двумя обращались одинаково жестоко, у них сформировались противоположные убеждения относительно их тяжкого жизненного опыта. Один из мужчин решил, что его жизнь кончена и, чтобы избежать дополнительных страданий, покончил с собой. Другой в этих обстоятельствах выковал более глубокую, чем когда-либо, веру в себя, в человека и своего Создателя. Капитан Джеральд Коффи использует свой опыт, вынесенный из тех событий, чтобы напомнить людям всего мира о силе человеческого духа, способной преодолеть фактически всё и бросить вызов обстоятельствам.
Две женщины перешагнули за семидесятилетний рубеж, но они придают этому событию разное значение. Одна "знает", что ее жизнь подходит к концу. Для нее семь десятков лет жизни ассоциируются с полным разрушением тела, и она считает, что настало время привести в порядок свои дела. Другая женщина убеждена, что возможности человека любого возраста зависят от его убеждений, и устанавливает для себя более высокий стандарт. Она решила, что лазанье по горам может оказаться вполне подходящим видом спорта для начинающей семидесятилетней спортсменки. Следующие двадцать пять лет она решила посвятить этой новой затее, совершенствуясь в искусстве скалолазания, покоряя высочайшие вершины мира, и в свои девяносто Хильда Крукс стала старейшей из женщин, которые поднимались на гору Фудзи.
Как видите, обстоятельства здесь ни при чем; и отнюдь не события нашей жизни, а то значение, которое мы им придаем, — другими словами, как мы их интерпретируем, — формирует наш характер как сегодня, так и в будущем. Именно убеждения лежат в основе оценки жизни как радостного дара или как тяжкой ноши и бездуховности. Убеждения отличают Моцарта от Мэнсона. Убеждения побуждают отдельных личностей становиться героями, в то время как другие проводят жизнь в унылом отчаянии.
На чем строятся наши убеждения? Они являются направляющей силой, которая говорит нам, что приведет нас к страданию, а что — к удовольствию. Когда бы и что бы ни случилось в вашей жизни, ваш мозг всегда задает два вопроса:
1. Будет ли это означать страдание или удовольствие? 2. Что я должен сделать сейчас, чтобы избежать страдания и (или) получить удовольствие?
Ответы на эти два вопроса основаны на наших убеждениях, а наши убеждения приводятся в действие нашими обобщениями о том, что могло бы привести к страданию и удовольствию. Эти обобщения руководят всеми нашими действиями и, следовательно, качественным уровнем нашей жизни.
Обобщения могут быть очень полезны, они представляют собой просто идентификацию подобных образцов. Например, что позволяет вам открыть дверь? Вы смотрите на ручку двери и, хотя никогда прежде не видели подобной формы ручки, вы все равно уверены/что дверь откроется, если повернуть эту ручку вправо или влево или нажать на нее. Откуда у вас эта убежденность? Да просто жизненный опыт дает вам достаточно подтверждений, чтобы создалось чувство уверенности, позволяющее вам открыть дверь. Без этого чувства уверенности мы, в сущности, были бы неспособны выйти из дома, водить автомобиль, пользоваться телефоном и выполнять массу других повседневных дел. Обобщения упрощают наш быт и позволяют жить более легко.
К сожалению, обобщения в более сложных областях нашей жизни могут привести к чрезмерным упрощениям и иногда создать ограничивающие убеждения. Возможно, у вас в жизни был опыт, на основании которого выработалось убеждение, что вы некомпетентны. А раз вы в это поверили, то это стало для вас ограничивающим условием. Вы можете сказать: "Зачем и пытаться, если в любом случае я этого не достигну?" Или, возможно, вы приняли несколько неудачных решений, касающихся бизнеса или личных отношений, и интерпретировали их как то, что вечно вы "все себе портите". Или, возможно, еще будучи школьником, вы не заучивали уроки так быстро, как, вам казалось, это получалось у других детей; и, вместо того чтобы рассматривать это как другую стратегию заучивания, вы решили, что вы "тугодум". А если взять более широкую сферу, то разве расовые предрассудки не разжигаются огульными обобщениями какой-то одной группы людей?
Проблема всех этих убеждений заключается в том, что они становятся ограничениями в принятии будущих решений относительно того, кто вы есть и на что способны. Мы должны помнить, что большинство наших убеждений представляют собой обобщения о нашем прошлом, основанные на том, как мы интерпретируем болезненные и приятные случаи в своей жизни. Проблема состоит в следующем:
1) большинство из нас сознательно не решают, во что верить2) часто наши убеждения базируются на неправильной интерпретации прошлого опыта3) как толь-ко мы приобрели убеждения, мы тут же забываем, что это всего лишь интерпретация.
Мы начинаем относиться к нашим убеждениям, как к чему-то реальному, как к заповеди. На самом деле мы редко, если не сказать никогда, подвергаем сомнению свои устоявшиеся убеждения. Если вы когда-либо задавались вопросом, почему люди делают то, а не другое, то опять-таки, следует вспомнить, что люди не являются бессмысленными существами: все наши действия есть результат наших убеждений. Что бы мы ни делали, это вне наших сознательных или подсознательных убеждений относительно того, что приведет к удовольствию или избавит от страдания. Если вы хотите создать долгосрочные и постоянные изменения в своем поведении, то должны изменить убеждения, которые тащат вас назад.
Убеждения обладают созидающей и разрушительной силой. Человек обладает поразительной способностью любому жизненному опыту придать такое значение, которое отнимет у него всякую энергию или, наоборот, в буквальном смысле слова, спасет ему жизнь. Некоторые люди, имея болезненный опыт в прошлом, говорят: "Благодаря этому я буду помогать другим. Я подвергался жестокости, поэтому приложу все силы, чтобы больше никто не разделил моей участи". Или: "Поскольку я потеряла сына (или дочь), я постараюсь изменить мир". Это не значит, что они в это хотели бы верить, а скорее, что приобретение такого убеждения было для них необходимостью, чтобы собрать отдельные части в единое целое и продолжать жить гармоничной жизнью. Все мы имеем способность придавать событиям такое значение, которое нас вдохновляет, но многие пренебрегают этой способностью или даже не подозревают о ней. Если мы не обретем веру, что все необъяснимые трагедии в жизни имеют причины, то постепенно разрушим нашу способность жить в реальном мире. Свойство человека отдавать предпочтение более печальному жизненному опыту было исследовано психиатром Виктором Фрэнклем на собственном жизненном опыте и опыте узников, переживших ужасы концентрационных лагерей. Фрэнкль заметил, что те несколько личностей, которые смогли пройти через этот "ад на земле", имели одну общую черту: они использовали для выживания свой негативный жизненный опыт, обретя в нем поддержку в своем страдании. А затем у них выработалось убеждение, что из-за того, что они страдали и выжили, они получили возможность рассказать эту трагическую историю младшему поколению, которое должно сделать так, чтобы ни один человек никогда не испытал подобных мучений.
Убеждения не ограничиваются воздействием наших эмоций или действий. Они могут буквально в считанные минуты изменить наше тело. Я имел удовольствие взять интервью у профессора из Йеля, автора бестселлеров, Берни Сигаля. Когда мы начали говорить о силе убеждений, Берни поделился со мной результатами своего исследования, которое он проводил на людях, страдающих раздвоением личности. Несомненно, сила убеждений этих людей в том, что они становились совсем другими людьми, была основана на неконтролируемой команде в их нервной системе, в результате которой происходили невероятные изменения в биохимическом составе их организма. Результат? Они, в буквальном смысле слова, изменялись на глазах у исследователей и начинали отражать новую индивидуальность, которая проявлялась даже в их внешнем виде. Исследования документально подтвердили такие наглядные изменения, как цвет глаз пациентов, действительно менявшийся при изменении их личности, или исчезновение и появление снова тех или иных физических примет. Даже такие болезни, как диабет или высокое кровяное давление, то возникали, то пропадали в зависимости от убеждения данного человека, что он стал кем-то другим.
Убеждения обладают также способностью преодолевать воздействие наркотиков на организм. В то время как большинство людей верят в то, что наркотики лечат, исследования новой науки психонейроиммунологии (связь разума и тела) имеют подтверждения того, что многие медики подозревали веками: наши убеждения относительно болезни и ее лечения играют значительную роль, может быть, даже более значительную, чем само лечение. Доктор Генри Бичер из Гарвардского университета провел обширное исследование, которое ясно показывает, что мы часто верим Действию обезболивающих лекарств, хотя в действительности это всего лишь наше убеждение, что оно нам помогает.
Одним из подтверждений этого был ошеломляющий эксперимент, когда исследователи попросили 100 студентов-медиков принять участие в тестировании двух новых наркотиков Один из них. в красной капсуле, был описан студентам как суперстимулятор, а другой, в синей капсуле, — как супертранквилизатор. В тайне от студентов содержимое капсул поменяли: в красной капсуле на самом деле был барбитурат, а в синей — амфетамин. Тем не менее, у студентов была зафиксирована физическая реакция, которая соответствовала предположениям исследователей, — прямо противоположная химической реакции, которую лекарства вызывали в их организме! Этим студентам были даны не просто безвредные лекарства, прописываемые для успокоения больного, — им действительно дали наркотики. Но их убеждения преодолели химическое воздействие наркотиков на организм. Как позднее утверждал доктор Бичер, действенность лекарств "является прямым результатом не только их химических свойств, но также результатом убеждения пациента в полезности и эффективности данных препаратов''.
"Лекарства не всегда бывают необходимы, а убеждение в выздоровлении — всегда". НОРМАН КАЗИНЗ
Я имел счастье знать Нормана Казинза в течение почти семи лет, и мне повезло взять у него последнее, записанное на пленку интервью всего за месяц до его смерти. В этом интервью он поделился со мной одной историей, подтверждавшей, как сильно убеждения воздействуют на физическое состояние тела. Во время футбольного матча в Монтеррей-парке, в предместье Лос-Анджелеса, несколько человек почувствовали симптомы пищевого отравления. В результате проведенного врачами обследования было установлено, что причиной был один из безалкогольных напитков, который продают в автоматах, так как заболели все пациенты, купившие его еще до матча. Через громкоговоритель было сделано объявление с предупреждением, чтобы никто не покупал напитков из автоматов, поскольку уже несколько человек заболели, и были описаны симптомы заболевания. Толпа немедленно отхлынула от стоек с автоматами, так как у многих началась рвота, и они в давке теряли сознание. Заболели также несколько человек, даже не приближавшихся к автомату! Службы скорой помощи из местных больниц имели в этот день массу работы, метаясь взад-вперед по стадиону и вынося на носилках захворавших болельщиков. Когда же обнаружилось, что напитки из этих автоматов были совершенно безвредными, люди немедленно и "магическим образом" выздоровели.
Необходимо уяснить, что наши убеждения способна в один момент сделать нас больными или здоровыми ведь документально подтверждено, что убеждения воздействуют на нашу иммунную систему. И что гораздо важнее, убеждения могут либо дать нам команду предпринять решительное действие, либо ослабить и разрушить наше побуждение. Вот и в данный момент убеждения формируются в соответствии с вашей реакцией на только что прочитанное и на то, как вы собираетесь использовать знания, почерпнутые из этой книги. Иногда у нас вырабатываются убеждения, создающие ограничения или, наоборот, стимулирующие к действию в очень узком, конкретном контексте: например, как мы оцениваем свои способности к пению и танцам, починке автомобиля или умению производить вычисления. Другие убеждения носят общий характер и могут доминировать фактически в каждом аспекте нашей жизни, положительно или отрицательно. Я называю их глобальными убеждениями.
Если мы хотим управлять своей жизнью, то должны взять под сознательный контроль наши убеждения. А чтобы это сделать, нужно сначала понять, чем они являются на самом деле и как формируются. Далее >>>
Смотреть Что такое убеждение?
| Следующая > |
Добавить комментарий
www.centr-crm.ru
Жизненные убеждения // ОПТИМИСТ
≡ 14 Апрель 2016
А А А
1. ЗеркалоОкружающие меня люди - мои зеркала. Они отражают особенности моей собственной личности, часто не осознаваемые мною. Например, если кто-то мне хамит, значит, я так хочу, я это позволяю. Если кто-то снова и снова обманывает меня, значит, я склонен к тому, чтобы поверить любому. Так что обижаться не на кого.2. Выбор
Я осознаю, что все происходящее в моей жизни - есть результат моего собственного выбора. И если сегодня я общаюсь со скучным человеком, значит, я сам скучный и занудливый. Нет плохих и злых людей – есть несчастные. Если я разгребаю их проблемы, значит, мне это нравится. Так что не к кому предъявить претензии. Я сам причина всего, что происходит со мной. Автор и творец своей судьбы - я сам.
3. Погрешность
Я согласен с тем, что могу ошибаться. Не всегда мое мнение или мои поступки другие люди должны считать правильными. Реальный мир не только черное и белое, есть еще светло-серое и темно-белое. Я не ИДЕАЛ, я просто хороший человек и имею право на ошибку. Главное – суметь признать её и вовремя исправить.
4. Соответствие
Я имею ровно то, и ровно столько, чему я соответствую, чего заслуживаю, не больше, не меньше, касается ли это отношений с людьми, работы или денег. Если я не могу любить человека на полную катушку, смешно требовать, чтобы этот человек ТАК любил меня. Так что все мои претензии бессмысленны. И вместе с тем, когда я сам решаю измениться в лучшую сторону - меняются и окружающие меня люди.
5. Зависимость
Мне никто ничего не должен. Я же способен и могу бескорыстно помочь всем, кому могу. И мне это в радость. Чтобы стать добрым, надо стать сильным. Чтобы стать сильным, надо поверить в то, что я всё могу. А я верю! Но надо и уметь говорить «НЕТ!»
6. Присутствие
Я живу здесь и сейчас. Прошлого нет, потому что каждую следующую секунду наступает настоящее. Будущего нет, потому что его еще нет. Привязанность к прошлому приводит к депрессии, озабоченность будущим порождает тревогу. Пока я живу настоящим, я НАСТОЯЩИЙ. Есть повод порадоваться.
7. Оптимизм
Пока мы ругаем жизнь, она проходит мимо. Смотрите на жизнь как на невероятное поле Возможностей. Глаза видят, ноги ходят, уши слышат, сердце работает, Душа радуется.
Метки: жизненные • интересно • люди • психология • убеждения • человекКомментарии:
oppps.ru
