Как достичь цели? Пошаговый план постановки и достижения целей. Пример достижения цели
Достижение поставленных целей. Личный опыт
На основе своих достижений хочу показать механизм, с помощью которого можно добиться личных целей.Я не раз добивалась поставленных целей, но здесь расскажу только о самых ярких из них.
Прежде всего поясню, что я делю все цели на активные, пассивные, нулевые и «битые».
Нулевые цели
Те цели, которых вы никогда не добьетесь, но отчаянно планируете из года в год. Пример: нулевая цель – выучить иностранный язык.Я все время собираюсь выучить испанский язык, купила учебник, записала уроки, но никак не получается собраться и начать целенаправленное изучение языка.
Вы можете годами планировать, но возьметесь за учебу лишь когда эта цель станет жизненно необходимой (выйдете замуж за испанца), либо будет подцелью для другой цели (со знанием языка будет связан прием на важную для вас работу).
К сожалению, таких нулевых целей у нас бывает множество. Поэтому, когда вы составляете свой план, помните о системе SMART – ваша цель должна быть конкретной, измеримой, достижимой, подкреплена ресурсами, соотносимая ко времени. Иначе не тратьтесь на нее, какой бы желанной она не казалась. Само существование нулевой цели способно вытянуть у вас важную энергию и украсть ее у реальных целей. Запишите их в свои списки «дохлых лошадей» и забудьте.
Пассивные цели
Достигнуть их достаточно просто, так как все целиком и полностью зависит от вас. Разберем на примере моей пассивной цели –накопить на машину.
Пример: пассивная цель – накопить на машину.Когда эта цель впервые еще неясно возникла у меня в голове, она была просто мимолетной мыслью, которую я озвучила, плетясь пешком несколько километров к даче. На что мне было сказано не летать в облаках. Это меня разозлило и стало своего рода вызовом. А вызов, как известно, хороший мотиватор.К тому же мои сослуживцы часто обсуждали машины и подначивали меня, мол, пора уже обзавестись своим транспортным средством. На тот момент у меня не было в запасе не копейки, но я приняла вызов и через два с половиной года накопила на машину.
Итак, на данном примере видно, что для достижения пассивной цели нужно:
- Мотивация (ваш мотор)
- Возможность (есть свободные средства)
- Наличие определенных знаний (например, как грамотно экономить деньги или специальных знаний и умений, если цель – написать роман)
- Целеустремленность (намерение идти до конца, не смотря ни на что)
- Самодисциплина и терпение
- И помощь. У меня ее не было, но найти помощь и поддержку – одна из составляющих любой цели.
Совсем несложно, верно? Эта цель вполне достижима. Возможно, не так быстро, как хочется, но имея в запасе терпение, самодисциплину и свободные средства вы вполне сумеете накопить достаточную сумму, если не вмешаются форсмажорные обстоятельства (вас ограбят или будут необходимы деньги на лечение и т.п.).
Другие примеры пассивных целей: похудеть на 10 килограмм, написать роман, избавиться от негативных черт характера.
Активные цели
Вот здесь все сложнее. Технически достижение этих целей не зависит от вас (получить повышение по службе, добиться ответных чувств). Но, с другой стороны, ваше сознание, мысли, установки играют немаловажную роль в получении желаемого. Чтобы это проиллюстрировать, приведу второй пример достижения крупной цели из моего опыта – как я напечатала свою книгу в издательстве. Пример: активная цель – издать роман.Это была активная цель, так как ее исполнение зависело от других людей, но в большей степени от меня.Я проделала подготовительную работу: нашла адреса всех известных издательств, составила маршрут передвижения, размножила роман, созвонилась с родственниками в Москве и взяла билет на поезд. По приезде я обошла эти издательства, оставив по экземпляру романа в каждом, и вернулась домой. А через несколько месяцев мне сообщили по электронной почте, что роман принят.
Разберем эту цель.Оговорюсь, что в ее основе лежит пассивная цель – написать роман, которая была выполнена.
Итак, для достижения активной цели нужно:
- Возможность – наличие готового художественного произведения (и не обязательно талантливого, но качественно написанного)
- Мотивация – желание получить признание и быть оцененным
- Знания, инструменты – актив (ваши профессиональные знания и умения, которые характеризуют вас как перспективного автора)
- Четко составленный план (адреса издательств, знать как добраться и т.п).
- Целеустремленность (намерение идти до конца)
Это материальная часть активной цели.На этом можно было и остановиться, но каким бы гениальным ваш роман не был, это не гарантирует, что его напечатают.
Поэтому, вам нужно еще:
- Вера – в то, что у вас все получится
- Неверие – в то, что добиться этой цели НЕ невозможно!
- Воодушевление – внутренняя энергия необходима, как дрова для топки
- Отстраненность – не дает зациклиться на цели и быстро выгореть этой топке
Как же быть одновременно воодушевленным и отстраненным, если они взаимоисключаемы? В этом весь секрет, в этом разгадка достижения активной цели – найти баланс.
Если вы овладеете этими последними четырьмя навыками, то сможете добиться своей активной цели, как бы ни плох был исходник (продвигаемый роман).
Мой роман не был выдающимся, но все необходимые элементы для достижения именно этой цели были соблюдены: я верила, что цель достижима, чужие неудачи меня не смутили, я горела своей целью, но в то же время мне просто хотелось приключений и я бы, если бы ничего не вышло, все равно осталась довольна поездкой и собой.
Проанализировав достижение этой цели и разобрав ее на составляющие, я стала активно использовать эти приемы.
Мне могут рассказывать, что это невозможно, подкрепляя это примерами людей, обстановкой, массой негативного опыта, но я просто не слушаю. Подобные разговоры у меня вызывают раздражение.
Пример: активная цель – взять билет на поезд в разгар сезона.Я отдыхаю в Ялте уже много лет и никогда не беру обратный билет, потому что не знаю, как пойдет отдых: всегда есть возможность встретить новых знакомых и остаться подольше. Но все люди берут обратные билеты, так как уверены, что в разгар сезона их не достать. А для меня в кассе всегда находится последний билет. Почему? Потому что я уверена, что он будет!
Я верю в чудо незнания.Вы наверняка тоже верите в чудо, которое поможет вам добиться цели. Какое оно? Магические заклинания, рекомендации фильма Секрет, составление карты желаний? Поверьте в чудо и оно свершиться! Одна героиня сериала все время говорила: «Не хочу думать о проблемах – Вселенная обо мне позаботиться». Это на самом деле так – если вы верите в по-настоящему.
«Я представлял себя талантливым актером, зарабатывающим много денег. Я буквально чувствовал успех и ощущал его вкус. Я просто знал, что это произойдет». Арнольд Шварценеггер.
Знать, что это произойдет, что все получится – возможно это самое главное. Увидеть цель достигнутой, примерить ее на себя и почувствовать – комфортно ли вам. Если нет, то, думаю, ничего не выйдет, как бы ни старался. Не стоит забывать, что есть вещи, которых мы достигнуть не сможем. Почему? Что-то блокируется нашим подсознанием, что-то – нашей судьбой (я фаталистка). Об этом в статье «Как стать счастливой прямо сейчас».
«Битые» цели
Не стоит забывать – иногда слишком много препятствий на пути к цели могут предупреждать о чем-то, возможно, эта цель принесет вам лишь неприятности или беды.
Расскажу как одна простая цель – попасть на тренировку в спортклуб, обернулась для меня полным фиаско. И почему это произошло.
Пример: «битая» цель – поездка на тренировку.Однажды, много лет назад, я приехала домой с учебы, схватила сумку и отправилась в путь. Доехать до спортзала можно было на нескольких видах транспорта. Вначале надо было сесть на трамвай, что я и сделала, но на полпути он поломался. Альтернатив не было, только добираться пешком около двух километров. Я могла вернуться домой, но попасть на тренировку очень хотелось и я-таки добралась до транспортной развязки. Но и здесь возникли препятствия. Нужного номера троллейбуса все не было, я сильно опаздывала и села на другой маршрут, а от него – снова пешком. Когда я, наконец, добралась до спортклуба, то уже опоздала на пол часа, но позаниматься так и не смогла. Оказалось, что я забыла дома спортивные штаны, которые накануне постирала и в спешке собираясь, забыла положить в сумку!
Вывод из этой ситуации напрашивался такой – препятствия предупреждали меня о неудаче и не стоило пренебрегать этими знаками судьбы. Я добилась цели – попала на тренировку и только. И таких ситуаций в моей жизни было немало, поэтому я настороженно отношусь к препятствиям, когда их слишком много и они достаточно явные. Особенно, когда нахожусь в дороге.
Но было сказано – стучите и вам откроют. Всегда стоит пытаться.
Словом, анализируйте свои цели, попытайтесь понять как вы их добились, вспомните ощущения, которые испытывали – я уверена, это должно помочь вновь добиться успеха.
www.dlya-sebya.com
План достижения цели разбитый на шаги. Как составить
План достижения цели – это перечень конкретных действий, четко запланированнойцели с указанием срока ее выполнения.
КПД (коэффициент полезного действия) – это аббревиатура сокращенных слов, применяемых в физике. Но можно КПД применить и в достижении цели, которое будет складываться из слов: Контроль + Планирование + Делегирование (Действие).
План достижения цели разбитый на шаги
1. Выбрать цель.Если цель осуществиться в ближайшее время, то лучше держать в сознании. Если цель будет исполняться через год, 5 лет, то лучше записать в блокнот или в ПК.
Примеры:С зарплаты купить выходную одежду — держите в памяти.Планируете в следующем году приобрести дачу или машину — все действия письменно фиксируете.
2. Придумайте несколько вариантов скорейшего достижения цели.Посоветуйтесь с друзьями, родственниками, как лучше исполнить свое желание.
Пример:Откладывать денежные средства с каждой зарплаты, взять кредит, попросить у знакомых в долг под маленький процент или ждать наследство.
3. Выберите самый доступный путь достижения цели.
Пример:Копить деньги ежемесячно и хранить в Банке. Ограничить себя во всем, позволять покупать вещи, обувь только в самых крайних случаях.
4. Разбейте на шаги.Необходимую денежную сумму делите на количество месяцев, которые вы хотели откладывать в Банке. Определитесь числом вносимого вклада. Фиксируйте каждый вклад письменно. Возможно, будет квартальная премия, годовая.
5. Отслеживайте один раз в месяц накопившую сумму, т. е. результат сбережений.
Как составить план для достижения цели
Вы наверно, не однажды задумывались, имеют ли отличие слово цель и слово мечта. Конечно, имеют. У целей всегда есть планы, которые осуществятся в запланированные сроки. А мечта, остается долго мечтой, которая может забыться или выполниться в последнюю очередь.
Слово «кайдзен» с японского языка обозначает «изменение, улучшение». Это слово активно использовали в Японии в год подъема хозяйства, который называли феноменом или «чудом экономики». Способы «кайдзен» предпринимательства перенеслись в наши дни, как техника обычаев и самоорганизации.
Основное значение искусства «кайдзен» наибольшая конкретность и четкое постоянство. Все намеченные прозаичные (плановая уборка в квартире) или глобальные (финансовые, трудовые, жизненные) должны разбиваться по шагам.
Осознанность является второй значимой чертой. Важно ежедневно мотивировать свои действия, тормозить от излишних трат, фиксировать каждый шаг по достижению цели.
В основе техники «кайдзен» предусмотрены наводящие задачи, которые регулярно вы задаете себе, потратив полминуты не больше. Неважно, какие они по объему: символические или большие.
Примеры:«Что купить на ужин, чтобы не прибавить в весе?». «Что мне сделать, чтобы наладить хорошее отношение в семье?».
Оказывается, крупными вопросами вы очерчиваете направление правильного движения. Маленькими — для работы над конкретной целью.
Советую действия техники кайдзен испытать на себе, овладевая этим искусством сначала на маленьких, но точных вопросах:
- Конкретность. Определите лаконичные задачи, работая над конкретной целью;
- Реальность. Сформулируйте задачу таким образом, чтобы он стимулировал и подтолкнул к действию.
- Последовательность. Не переходите ко второму вопросу, пока не разобрались с первым.
- Регулярность. Задавайте вопрос каждый день. Если забыли про методику кайдзен, о пропущенном дне, задайте это количество вопросов: утром, днем или вечером, чтобы восстановить баланс.
Совет из практики: «Кайдзен – испробованный метод организации мышления, для достижения целей».
Прислушайтесь к рекомендациям:
1. Напишите на листе бумаги свой вопрос.Задавайте этот вопрос каждый день в конкретный час, пока не получите ответ.
2. Немного подумав, запишите ответ.В течение дня появляются множество вариантов, записывайте.
Следует запомнить, что мозг работает постоянно, даже когда не думаете над этим вопросом. В момент отдыха, сна творческие вдохновленные силы высвобождаются.
3. Необходима ревизия над целью.Актуален ваш вопрос в настоящее время?
Примеры:
- Саморазвитие. Что нужно прочитать сегодня, чтобы узнать нового в области науки?
- Работа. Какие действия нужно сделать, чтобы ускорить начатую работу?
- Поднятие своего настроения. Может посетить парикмахерскую, поменять имидж или купить обувь?
- Здоровье. Каким видом спорта заняться, чтобы понравится невесте?
- Отношение к сотрудникам. Что можно купить к чаепитию, чтобы всем понравилось?
В каком возрасте дети проектируют будущее
Для тестирования подобрали детей трехлетнего, четырехлетнего и пятилетнего возрастов, под руководством психологов Cristina Atance, Andrew Meltzoff.
1. Для выявления умения вообразить поход (в лес), в горы предложили три предмета: чашку, обед, расческу. Но можно было взять только один предмет. Дети 4-х и 5-ти лет выбрали – обед.
В заключении установили, что им сложно представить ситуацию, все зависит от их физиологического состояния.
2. Вторым тестированием: дошкольников разделили на равные 2-е части. Первой категории ребятам выдали печенье, после чего у них появилась жажда. 2-ой категории печенья не предлагали.
Через некоторое время ребят соединили в общую группу и предложили воду и печенье на выбор. «Сытые» дети выбрали воду, А «голодные»- печенье.
Затем дошкольникам задали вопрос: «Кто на завтра предпочтет выбрать воду или печенье?».
Оказалось, дети, которые ели печенья и испытали чувства жажды, не желают кондитерские продукты. Вторая часть детей выбрала выпечку — печенье.
Исследователи своим открытием, доказали, что окружающая среда влияет на развитие способности мыслить во времени у детей.
3. В Атланте специалистами Университета проводили исследования: влияние здоровой пищи в младенческом возрасте. Детей так же разделили на равные категории.
Первой категории выдавали теплую кашу из кукурузы, обильную протеинами и высокоэнергетическую. Другой группе — сладкое прохладное питье со вкусом фруктов.
В 32-х летнем возрасте участников проверили на интеллектуальность.
Стало очевидным, что дети, которых до двух лет кормили кашами, обладают наилучшим созерцанием и познавательными навыками, чем остальные дети, которых не ели каши в раннем детстве, или употребляли в другом периоде жизни.
Родители, учителя примите во внимание результаты исследований психологов, которые помогут развить у детей способность мысленных путешествий во времени, которые способны развиваться параллельно другим навыкам.
Возможный план достижения цели в жизни
1. Распланированная по годам жизнь вмещает в себе больше весомых дел и событий.
Пример:Вы на «скорую руку» собираетесь отдыхать. Накидали вещи в сумку и вперед. А если аккуратно все сложить, вошло бы больше. Так и ваша жизнь.
2. Составьте план по достижению цели, разумный, вдохновляющий.Маленький план не сможет вас вдохновить. А большой – лучше разбить на цели, разбить на шаги.
3. Свобода созиданию.Составленный план можно корректировать, дополнять при необходимости.
4. Удовлетворение в бытье.Осуществление грандиозного плана, да еще раньше срока, придает стимул жизни.
5. Планируйте каждый день.С вечера планируйте дела следующего дня и обязательно выполняйте.
Регулярное составление плана достижения цели – это цель вашего жизненного пути. С помощью внутренней мотивации обязательно достигните намеченной цели. Нужно только очень захотеть и все получиться.
infomarketing.su
план, разбитый на 5 шагов
От многих можно услышать: «хочу», но мало кто говорит «хочу и делаю для этого…» Список может быть бесконечен и разнообразен, поэтому логичнее поставить троеточие.
К примеру, любой вид бизнеса в условиях digital-рынка не терпит бездействия. Когда речь идет о достижении целей в бизнесе, вы должны точно понимать: чего хотите, в какой срок и как будете это получать. В противном случае, вы можете куда-то двигаться, совершать какие-то действия и, при этом, сливать рекламные бюджеты, недополучать прибыль и топтаться на одном и том же месте, если бездействие станет определяющим фактором.
У кого-то на пути к достижению целей стоят психологические барьеры. А может, они просто искусственно придуманы? Давайте проверим и разберемся, как достигать целей, чтобы не оставлять их на уровне несбыточных желаний.
План достижения цели, разбитый на шаги
Ответьте на вопрос, только честно: вы планируете свой каждый день? Или может быть есть планы на месяц, год, десять лет? Если ваш распорядок дня пока не предусматривает подобного, будем исправлять ситуацию.
Добавим пример идеального планирования целей и их достижения – американский политик Бенджамин Франклин. Вам о нем что-то известно? Больше расскажет Википедия, а мы расскажем о том, что считаем самым важным в этом человеке.
Будучи 20-ти летним парнем, Бенджамин составил глобальный план по достижению целей, которому следовал всю жизнь. И, знаете, цели ему «покорялись». Будущий соавтор американской Конституции говорил: «Генеральный план достижения целей – это фиксация конкретных промежуточных целей на пути достижения глобальной цели». К большему через малое, понимаете? Запомните этот пример, и никогда не теряйте его из виду.
5 простых шагов эффективного планирования
Как правильно ставить цели, чтобы быстро их достигать? Всего 5 шагов, и особое внимание обратите на шаг №3.
Шаг №1. Пишите и еще раз пишите!
Если в голове мелькнула мысль: «Хочу бизнес с выходом на международный digital-рынок», она также быстро исчезнет, как и появилась. Ваш мозг не будет воспринимать абстрактных задач. Он будет всегда требовать от вас конкретики.
Такой конкретикой должна стать запись цели. Затраты времени – до 60 секунд. Найдется минута, правда? Сделать запись мы рекомендуем по методике Smart. Об этом можно прочесть в статье Техника постановки целей SMART: расшифровка с примерами
Результативность этого шага подтверждает наука. Как правильно ставить цели и достигать их знало 3% выпускников Йельского университета в 1950 году. Конечно, знали и выпускники других годов, но мы лишь опираемся на факты. Так вот, именно тогда, в 1950 году группа выпускников приняла участие в исследовании. Каждого лично расспрашивали о наличии целей.
Как выяснилось, только 3% опрошенных имели конкретные цели в письменном виде. Остальные 97% смутно даже представляли собственные цели. Через несколько лет исследование повторили с этой же группой выпускников. Догадываетесь о результате? Те небольшие 3% не просто достигли поставленных целей, но даже превзошли их. Вывод напрашивается сам собой: записывайте.
Шаг №2. Визуализируйте
Попробуйте представить результат достижения цели. Вы хотели прибыльный бизнес, дорогое авто и дом? Теперь представьте, что все это у вас уже есть. Сконцентрируйтесь на тех ощущениях, которые у вас возникают при визуализации цели. Постановка целей и их достижения требуют визуализации, как бы скептически вы к этому не относились. Здесь ваши временные затраты будут в пределах 5-ти минут. Как нам кажется – вполне доступно, учитывая будущий результат.
Шаг №3. Оживите приятные воспоминания
Очень похоже на шаг №2, вот только с одной большой разницей: «погружение» происходит в прошлое. Вспомните момент, который вас окрылял. Вы были счастливы от того, что смогли получить то, к чему так давно стремились. К примеру: вы хотели купить автомобиль. И вот ключи от собственного авто в ваших руках.
Как только «словили» пережитые тогда эмоции, спроектируйте их на те цели, над достижением которых вы работаете сейчас. Обязательно похвалите себя за то, чего уже добились. И здесь понадобится не более 5-ти минут.
Шаг №4. Конкретизируйте цели
«Хочу больше зарабатывать» — это не конкретная цель. Правильная постановка задачи выглядит так: «Хочу зарабатывать 5 000 долларов в месяц с помощью …». Или, допустим, вы хотите получить базу подписчиков 5000 человек к концу месяца с помощью доверительного email-маркетинга. В данном случае наличие конкретной цифры, срока выполнения и средства реализации — главное.
Критерии конкретизации цели очень просты: цифры, временные промежутки, проценты, даты и даже имена. Одним словом: все, что позволит придать цели измеримость и реальность. Здесь вы можете «остановиться» на 10 минут или на несколько часов. Зависит от количества целей и их наполненности.
Шаг №5. Выполняйте
Звучит достаточно просто, но варианты развития событий могут быть разными. Будут помехи на пути к достижению цели? Да, они могут быть. Срыв сроков? И это возможно. Все что нужно – уверенно идти к достижению конкретного результата. Окружающие могут говорить вам: «Забрось эту бредовую затею». Но только в ваших руках инструменты для достижения цели и ее конечный результат.
Пример из реальной жизни: домохозяйка Ким Левинь придумала подушку для релаксации, внутрь которой вшивалось зерно. Для получения максимального релакса, такую подушку нужно было подогреть (даже в микроволновке). Изначально они были сшиты для своих детей, а интерес к такому изобретению даже малый бизнес не проявлял. За реализацию продукции все же взялась сеть магазинов Wuvit. Сегодня бывшая домохозяйка Ким Левинь — миллионер и блоггер.
Еще одну историю рассказывает американский фильм “Джой”. В основе — реальная история Джой Мангано, матери-одиночки, которая изобрела самоотжимающуюся чудо-швабру. Весьма мотивирующая история с множеством препятствий на пути к успеху.
Как достичь цели в жизни? Нестандартные методы
Нестандарт 1. Смените обстановку
Это может быть смена квартиры, города или даже страны. К примеру, в родном городе вам надоела рутина и серость, а вот какой-то небольшой европейский городок или остров – самое то. Никто не говорит, что нужно сменить место жительство навсегда. Вполне достаточно взять тайм-аут на период, который вы определили для достижения цели.
Конечно, этот способ подойдет только самым решительным и легким на подъем. А остальным можем посоветовать следующий вариант.
Нестандарт 2. “Чистка” окружения
Вам кажется, что ваше окружение не имеет ничего общего с понятием «успех»? Скорее всего, вам не кажется. Важно находиться в окружении успешных и тех, кто стремится к успеху и достижению поставленных целей.
«Чистка» нужна и в том случае, если вокруг вас «собирается» много негатива, неуверенности в ваш личный успех, причитаний и отговорок от того, к чему вы стремитесь всеми доступными способами.
Как быть? Постарайтесь свести к минимуму общение с людьми, которые способны только на критику, но никогда не готовы ее обосновать или дать дельный совет. А если это невозможно — идите “от противного” — добавьте в круг общения ярких успешных личностей и правильно дозируйте время, проведенное с теми и с другими.
Верьте в себя и свой успех. Всегда.
На вопрос: «Как достигать целей?» можно получить ответ и из книг. Лучшего всего — автобиографических. Сделайте такой себе микс: личный опыт и свой путь + примеры успешных и богатых. Любая цель будет достигнута, если подойти к вопросу ее реализации грамотно.
Наши рекомендации были полезны? Ставьте лайк и делитесь с друзьями.
У вас другая методика? Делитесь опытом в комментариях ниже!
kirulanov.com
идеальный алгоритм для достижения успеха
Приветствую! Вы замечали, что задачи вроде «вымыть посуду» или «пробежать 5 км» обычно не встречают серьезного психологического сопротивления? А вот цели формата «стать одним из первых в продажах» или «выучить английский» мы воспринимаем как что-то пугающее и невыполнимое. В результате работа над такими «проектами» откладывается до бесконечности…
Однако, не решаемых проблем не существует, поэтому люди придумали технологию SMART-целей. Этот метод работает одинаково эффективно и для крупных корпораций, и для себя любимого. Итак, постановка цели смарт – на что обратить внимание и как с ней работать?
Что такое SMART-цели?
Английское слово «smart» переводится как «расторопный, умный, смышленый, проворный, ловкий». Кто придумал технологию постановки «умных» целей? Автором стал американский экономист, публицист и педагог Питер Друкер (в далеком 1954 году).
На счету Питера Друкера сотни статей в Harvard Business Review и The Wall Street Journal и около 40 книг. Кстати, именно он сформулировал теорию об инновационной экономике в условиях нового информационного общества!
SMART – это аббревиатура, где каждая буква обозначает свой критерий эффективности цели
S – Specific (Конкретный)
По SMART любая поставленная цель должна быть конкретной. Еще на этапе постановки задачи результат должен быть четко определен по принципу «одна цель – один результат».
Возьму в качестве примере цель: увеличение дохода.
- Неверно: «Я хочу зарабатывать больше». Уверен вы уже не раз ставили себе такую цель. К сожалению, она не сработает.
- Верно: «Я хочу повысить свой ежемесячный доход на 20%». Так — гораздо лучше. Цель стала конкретной, теперь вы сможете однозначно оценить конечный результат.
Некоторые американские авторы предлагают проверять цель на «конкретность» с помощью пяти W: What (чего нужно добиться), Why (зачем мне это нужно), Who (кто поможет мне в работе), Where (где будет выполняться работа), Which (какие требования и ограничения нужно иметь в виду).
Почему это важно? Подсознание – важный помощник в процессе достижения цели. Но оно практически бесполезно, если не дать ему понятный и конкретный ориентир (что-то вроде яркой картинки). С этим разобрались, поехали дальше.
M – Measurable (Измеримый)
Для любой цели важно установить четкие критерии для оценки конечного результата. Вот пара примеров таких критериев в разных сферах жизни.
- Внешний вид: объем талии и бедер, вес, размер одежды
- Бизнес или работа: число клиентов или сделок, доход за месяц, оборот по банковскому счету
- Личные отношения: число друзей и знакомых, количество свиданий в месяц, количество приглашений (в кино, на вечеринку, в кафе)
Возьму еще одну популярную цель: похудение
- Неверно: «Хорошо выглядеть» Скажите мне, как вы собрались оценивать результат такой цели? Его вообще реально оценить? Насколько хорошо вы стали выглядеть?
- Верно: «Сбросить 10 кг » или «Похудеть с 50-го до 46-го размера». Так гораздо лучше!
Почему это важно? Без четких и конкретных показателей мы не сможем определить (измерить, если хотите), достигнута ли цель.
A – Achievable (Достижимый)
Любая цель по SMART должна быть достижимой с учетом всех ограничений: времени, инвестиций, знаний и навыков, людей, доступа к ресурсам и информации. Честно говоря, с этим критерием не все так просто. Все дело в том, что понятие достижимости достаточно эфимерно, но на помощь мне всегда приходит статистика.
В среднем люди склонны завышать планку своих возможностей на ближайшее будущее (до 1 года) и недооценивать свой потенциал при планировании более долгосрочных целей (в 5 и более лет).
Еще один классный пример: написать диссертацию
- Неверно: «Написать диссертацию за три месяца». не берусь утверждать со 100% уверенностью, но на мой взгляд цель не реалистична
- Верно: «Написать работу за три года». Такая постановка задачи выглядит более приземленной и вы сможете легко сохранять мотивацию на протяжении всего срока пути к намеченным результатам
К тому же есть цели, недостижимые в принципе. Скажем, 35-летняя женщина уже не сможет стать профессиональной балериной с нуля. Но она вполне может освоить латиноамериканские танцы.
Почему это важно? Недостижимые цели отнимают кучу времени и энергии и лишают веры в себя. В то же время, не бойтесь мечтать и ставить себе смелые задачи на более долгие сроки (от 5 лет)!
R – Relevant (Значимый, соответствующий другим, актуальный)
Критерий Relevant отвечает на вопрос: «Как достижение цели повлияет на решение глобальных задач»? Компания (или Вы) должны получать выгоду от выполнения любой цели SMART. В противном случае, цель считается бесполезной и по ее достижении вы не будете награждены выбросом эндорфинов. 🙂
Пример задачи: «Зарабатывать $1000 в месяц»
- Неверная цель: «Жить в режиме жесткой экономии». Подумайте, хотите ли вы начать зарабатывать больше, но при этом не иметь возможности тратить заработанное?
- Верная цель: «Найти три новых источника дохода». Другое дело! Чувствуете разницу?
Почему это важно? Потому что если мы будем распыляться на цели, которые противоречат друг другу (или дают слабый эффект), масштабные задачи так и останутся нерешенными. А этого никак нельзя допустить.
T – Time bound (Ограниченный по времени)
На выполнение любой SMART цели выделяют фиксированный срок. Временные рамки позволяют взять под контроль процесс управления и побороть прокрастинацию. Без них шансы на то, что задача будет сделана стремятся к нулю.
Приведу вам личный пример цели: выучить английский язык
- Неверно: «Я буду свободно говорить по-английски». Однажды, в следующей жизни... ну дальше вы и сами знаете.
- Верно: «К 1 марта 2017 года я буду свободно говорить по-английски». Все, теперь у вас есть дедлайн и никуда от него не скрыться...
Почему это важно? Потому, что без жесткого ограничения по времени решение задачи можно отодвигать бесконечно. Вы замечали, что способны «вылизать» огромную квартиру за час перед приходом гостей? И потратить на то же самое целый день, если впереди куча времени?
Кстати, по срокам SMART-цели могут быть:
- Краткосрочными (1-3 месяца)
- Среднесрочными (3-12 месяцев)
- Долгосрочными (больше года)
Примеры правильных SMART-целей
А теперь пришла пора объединить все 5 принципов и начать наконец-то ставить правильные цели. Вот парочка примеров:
- Поднять доходность сайта «Видео о Таиланде» до $300 в месяц к декабрю 2017 года
- Получить водительские права категории «A» к 1 июня 2017 года
- Сбросить 10 кг веса за три месяца к 1 апреля 2016
- Прочесть 5 книг Роберта Кийосаки за полгода к 1 июня 2017 (с кратким конспектом основных мыслей)
- Научиться плавать стилем «брас» и к концу зимы (25 февраля) проплыть один километр без остановок
- Выйти на пассивный доход в размере $100 в месяц к 1 ноября 2017 года
- Увеличить число участников группы ВКонтакте до 5000 человек к годовщине группы 15 мая
Понятно, что любая SMART-цель должна соответствовать всем пяти критериям. Но есть еще один (почти секретный!) косвенный признак для проверки цели на «смартовость: цель должна быть масштабной.
Хорошая SMART-цель не должна быть слишком простой и легко выполнимой. «Пробежать 300 м», «Выучить 50 новых немецких слов», «Зарабатывать на 10% больше, чем сейчас» — это ерунда, а не глобальная задача. Правильная цель всегда чуть выше Вашего предела возможностей! Кроме того, она обязательно заставляет выйти из зоны комфорта и попробовать что-то новое.
Как легко поставить цели SMART?
Первый шаг. Примите вызов
Нужно четко понимать, что достижение будущей цели нужно, в первую очередь, Вам. Все мы любим жаловаться на обстоятельства и придумывать себе оправдания. Но ответственность за успех или поражение несете Вы и только Вы! Это, пожалуй, самый важный момент в целеполагании (и не только...)!
Второй шаг. Осознайте важность
Объясните сами себе важность будущей цели. Это не должна быть сиюминутная прихоть или спонтанное желание. Хотите зарабатывать больше/свободно говорить на итальянском/ открыть кофейню? Тогда продумайте до мелочей, как изменится после этого Ваша жизнь.
Третий шаг. Заручитесь поддержкой
Как правило, поддержка со стороны в разы ускоряет достижение цели. Другие люди могут Вас контролировать, мотивировать либо взять на себя часть задач. Отлично, если конечный результат влияет не только на Вас, но и на важных для Вас людей.
Четвертый шаг. Разложите цель на более мелкие задачи
Иногда даже самая конкретная цель кажется настолько масштабной, что это пугает и заставляет сдаться еще на старте. Подсознание можно обмануть, разбив «большую» цель на мелкие задачи. Не «похудеть на 20 кг за год», а сбрасывать «по 2 кг в месяц в течение года». Важно, чтобы каждый промежуточный результат еще на шажок приближал к желанному результату.
А Вы когда-нибудь использовали SMART-цели? Подписывайтесь на обновления и делитесь ссылками на свежие посты с друзьями в соцсетях!
P.S. Начав применять эту методику вы поначалу можете заметить, что как-будто весь мир обернулся против Вас! Лучшие друзья или даже родители могут начать уверять вас в том, что это невозможно и не стоит даже пытаться. Кто-то даже приведет пример, что он уже пробовал это сделать, но у него не вышло.
Единственное что я могу вам посоветовать — не сдаваться. Стисните зубы, не обращайте внимания на негатив и продолжайте идти дальше. Представьте, что вы набирающий скорость локомотив и ничто не в силах вас остановить на пути к своей цели. Поверьте, результат превзойдет все ваши ожидания! Удачи!
P.S.S. Кстати, я предпочитаю ставить новые цели вместе с подведением итогов предыдущего года. А после — делюсь своими результатами в их достижении онлайн. Это дополнительно мотивирует меня и я достигаю их даже раньше намеченного срока. Если интересно — читайте о них здесь.
capitalgains.ru
Профессиональные цели и задачи. Профессиональное достижение целей. Профессиональные цели
К сожалению, профессиональные цели являются понятием, о котором многие люди имеют искаженное или поверхностное представление. Но стоит иметь в виду, что на самом деле подобная составляющая работы любого специалиста является вещью поистине уникальной.
Профессиональные цели способны привести к необходимым для предприятия и экономики страны результатам, над путями достижений которых ломают голову коллективы целых институтов. Об этом понятии можно говорить много. Однако самое основное, что желательно знать каждому специалисту в своей области, это то, в чем профессиональные цели имеют отличия от других. Каким образом можно определить свои профессиональные интересы? Что предпринять для четкой формулировки профессионального измерения?
Основные отличия
В процессе трудовой деятельности у специалиста могут возникать те или иные цели. Однако далеко не все они имеют отношение к профессиональным. В чем же кроется их отличие? Основные профессиональные цели непременно должны отражать содержание работы человека. Например, специалист может говорить о том, что собирается найти практическое применение имеющимся новейшим разработкам в той или иной области. Или он пытается создать вечный двигатель. А может, работник контролирует качество сборки эксклюзивной модели, являющейся продуктом отечественного автомобилестроения? В любом случае каждому сразу становится ясно, чем занимается этот человек, и в какой сфере экономики работает.
Но цели могут быть и совсем иные. Например, получение Нобелевской премии или занятие руководящей должности в представительстве своей организации в другой стране. Кроме того, к подобным целям может быть отнесено непременное желание повышения своей профессиональной компетентности или занесение в список самых богатых людей на нашей планете. Разумеется, окружающие понимают ваши намерения, но при этом содержание работы специалиста остается для них тайной. Следовательно, эти цели относятся вовсе не к профессиональным, а к личным.
Однако есть и комбинированные варианты. Это может быть, например, желание специалиста занять должность директора, занимающегося производством, для повышения объема продаж, получения больших доходов, завоевания предприятием престижной государственной премии и т.д. В этом случае собеседники вполне способны получить представление о конкретной работе человека и его личных намерениях.
Ошибки при написании резюме
Порой люди, которые являются соискателями на вакантную должность, в графе «Профессиональные цели» указывают на то, что они стремятся:
- заниматься перспективной и интересной работой;- быть полезными другим людям;- подняться до уровня лучшего специалиста в своей области;- добиться карьерного роста;- получать достойный заработок.
Но все же неясно, в чем заключаются должностные обязанности этих людей. За профессиональной помощью в какой сфере к ним можно обратиться? Для ответа на эти вопросы необходимо обладать сверхъестественными способностями. Только они позволят понять, в чем должна заключаться работа такого специалиста.
Примеры постановки профессиональных целей
Что же следует писать в своем резюме соискателю на должность? Это могут быть профессиональные цели, примеры которых приведены ниже, а именно:
- возведение зданий и сооружений любой сложности от нулевого цикла и «под ключ»;- обеспечение организаций-заказчиков канцелярской и сувенирной продукцией;- написание редакционных текстов и статей по заданным тематикам;- повышение эффективности работ по добыче газа на различных стадиях разработки месторождений и т.д.
А, например, основные профессиональные цели педагога заключаются в воспитании личности, способной в дальнейшем построить свою жизнь таким образом, чтобы стать достойным человеком и гражданином и быть полезным для общества.
Такое описание видения своих обязанностей непременно понравится работодателю. Из общего списка соискателей он выделит человека, который четко ставит перед собой свои профессиональные цели.
Классификация
Какими могут быть профессиональные цели? Они классифицируются на истинные и ложные, полные, а также сокращенные. Рассмотрим их подробнее.
Истинные цели специалиста отражают его профессиональные интересы. Они непременно ориентируются на интересы других людей. Достижение подобных целей помогает коллегам, клиентам, а также специалистам иных сфер деятельности решать свои задачи и проблемы. Именно поэтому считается, что они имеют не только индивидуальное, но и социальное значение, приводя к профессиональному развитию и общественному признанию.
О ложных целях заявляется, но они никогда не могут быть достигнуты. При этом о том, к каким результатам стремится человек, становится понятно очень скоро, что приводит к потере коллег, партнеров и клиентов.
Отличия полных и сокращенных целей состоят в их описании. Так, в объемных вариантах указывается и планируемый результат, и средства, а также методы его достижения. То есть имеет место большая информативность.
Элементы профессиональной цели
Что входит в это понятие? Под профессиональной целью понимается совокупность намерений и интересов специалистов, которые находят свое выражение:
- в задачах и проблемах, над которыми трудится работник;- в применяемых им методах и средствах;- в полученных результатах;- в той группе людей, для которой решение проблемы нужно и важно.
Эти четыре элемента и являются составляющими звеньями профессионального достижения целей.
Заполняя соответствующую графу в резюме, следует рассказать о тех результатах, которых вы хотите достичь в своей деятельности. Однако лучше если этот результат будет четко конкретизирован. А для этого понадобится не только его словесное описание, но и указание конкретных сроков и цифр. Если не сделать этого, то с течением времени даже сам человек не сможет понять, достигнута ли заявленная им профессиональная цель или нет.
Важнейшая составляющая
Как показывает практика, очень редко при постановке профессиональных целей уделяется внимание проблемам, которые могут возникнуть во время работы, а также постановке тех задач, решение которых позволит получить необходимый результат. Это означает, что специалист имеет смутное представление о том, над чем ему предстоит работать. В результате профессиональная цель оказывается безосновательной. При этом используемые при ее достижении методы и средства малоэффективны. Результаты такого труда вряд ли вызовут у кого-либо заинтересованность.
Профессиональные проблемы
Известно, что цели не возникают ниоткуда и не уходят вникуда. Если они являются истинными, то непременно появляются из некогда возникших проблем, требующих своего решения. Конечный итог при этом должен привести к переменам сложившейся ситуации.
Профессиональные задачи
Для того чтобы деятельность специалиста приводила к нужному результату, важно не только определить имеющиеся проблемы. Необходимо также поставить те задачи, решение которых позволит должным образом повлиять на исходную ситуацию.
Для их формулировки понадобится дать ответ на следующие вопросы:
- кому требуется помощь и для кого важен результат труда специалиста, то есть уточнение целевой группы;- в чем заключается сложившаяся ситуация, то есть уточнение актуальности проблемы;- какой потребуется профессиональный ресурс;- уточнение границ профессиональной компетентности специалиста;- в чем будет состоять потенциальный результат, и в какой степени он способен будет изменить сложившуюся ситуацию;- из чего должен состоять конкретный план действий.
Каждый из перечисленных выше пунктов позволяет не только уточнить профессиональные проблемы, но и конкретизировать те задачи, над решением которых предстоит работать.
Проблема недостатка профессионального ресурса
Для того чтобы понять, насколько глубоким уровнем знаний для решения различных проблем обладает специалист, понадобится предвидение того, что от него может потребоваться завтра. При этом необходимо будет рассмотреть вопрос о расширении имеющихся знаний. Основные цели профессионального развития будут заключаться в оперативном доборе недостающего мастерства.
Нехватка знаний у специалиста является отдельной проблемой. Причем необходимость в ее решении важна для активной и результативной профессиональной деятельности. Специалист должен всегда держать руку на пульсе, чтобы иметь возможность эффективно изменить проблемную ситуацию.
Задачи профессионального обучения
Получение специалистом квалификации является непростым и длительным процессом. Цели профессионального образования первоначально состоят в том, чтобы дать человеку необходимые трудовые навыки. Полученная им специальность явится не только предпосылкой занятости и получения материального дохода. Цели профессионального образования заключаются еще и в творческой всесторонней реализации личности. Такое обучение должно помочь каждому выбрать для себя ту или иную специальность в соответствии с имеющимися склонностями и возможностями. Кроме того, оно должно воспитать настоящего профессионала. В дальнейшем его деятельность будет приносить пользу обществу.
Начальный этап образования по специальности
Цели профессионального обучения последовательно достигаются на всех его стадиях. Так, первые навыки трудового образования, а также постановка цели происходит еще в стенах школы.
Начальной ступенью системы профессионального образования являются училища. В эти учебные заведения будущие специалисты поступают после окончания школы. Цель профессиональной подготовки в училищах заключена в подготовке квалифицированных рабочих. В последнее время данный этап обучения возможен в учреждениях образования нового типа. Они носят название профессиональных лицеев. Основная цель их деятельности заключается в подготовке рабочих кадров, обладающих высшей квалификацией.
В последнее время в этой системе обучения происходят определенные изменения. Немаловажной целью профессионального образования, которая постепенно выдвигается на первый план, становится освоение учащимися таких специальностей, как дизайнер, эколог и организатор малого бизнеса, которые все больше становятся востребованными обществом.
Среднее профессиональное образование
Это следующий этап подготовки специалистов. Для его осуществления и работает система, дающая среднее специальное образование. На данном, более качественном этапе получения образования обучающимся предоставляется возможность последовательно повышать свой общеобразовательный и профессиональный уровень. Все это позволяет выпускникам подобных заведений быть конкурентоспособными на рынке труда. Кроме традиционных техникумов в настоящее время создаются новые типы таких учреждений. Ими являются колледжи. Их основной целью является обучение людей специальностям, востребованным обществом. И это все согласно принятым в стране государственным стандартам.
В системе СПО производится подготовка специалистов среднего звена, а также удовлетворяется потребность личности в расширении и углублении образования, которое осуществляется либо на базе общего среднего, либо после окончания училища или лицея.
Высшее профессиональное образование
В нашей стране существует концепция непрерывного образования. Для ее воплощения в жизнь существует следующий этап повышения уровня профессиональных знаний – получение высшего образования. Конкретная цель вузов состоит в воспитании квалифицированного, высокообразованного специалиста в выбранной им области народного хозяйства. Выполнение этой задачи осуществляется также с использованием государственных стандартов.
Обучение на работе
Достижение любым человеком своих истинных профессиональных целей невозможно без постоянного и непрерывного обучения, которое заключается в следующем:
- получении новых знаний и навыков, необходимых для выполнения своих должностных обязанностей;- поддержании на должной высоте своего профессионального уровня;- подготовке к подъему по карьерной лестнице;- поддержании позитивного отношения к своим обязанностям.
При этом профессиональное обучение может быть достигнуто с помощью следующего:
- самообразования;- дополнительного долгосрочного или краткосрочного обучения;- наставничества.
Итак, мы рассмотрели цели, задачи профессиональных сфер.
fb.ru
Инструкция по достижению цели
Автор: Юлия Влaдимиpoвнa Вepтaкoвa, доктор экономических наук, профессор Юго-западного государственного университета.
Каждый, кто достигал поставленных перед собой целей, в чем бы они ни заключались, неизбежно проходил три этапа на пути к желаемому результату. Эти этапы универсальны:
- Точная постановка цели.
- Разработка плана.
- Деятельность по достижению цели.
Не менее значимыми являются и основные составляющие достижения цели:
- Наличие цели. Прежде чем приступить к изменениям, четко сформулируйте свою цель, заключающую в себе описание конечного результата, к которому вы стремитесь. Цель обязательно должна быть сформулирована позитивно, в настоящем времени и от первого лица. Задайте себе вопрос: «Что я получу, когда цель будет достигнута?» Ответ на этот вопрос поможет оценить значимость для вас этой цели. Чем больше выгод вы сможете назвать, тем более важной для вас она является.
- Гибкость поведения. Для достижения цели не обязательно ходить по жестко заданному маршруту. Лучше двигаться по более короткому и удобному пути. Вы можете менять свои действия все то время, пока движетесь к заветной цели. Этому принципу соответствует следующее золотое правило: «Если то, что вы делаете, не срабатывает, сделайте что-нибудь другое». Зачем пробивать стену, если где-то рядом есть дверь? А если дверь не открывается в одну сторону, попробуйте открыть ее в другую. Чтобы не совершать одни и те же ошибки, важно уметь менять свое поведение. Наиболее контролирует ситуацию тот человек, у которого большая гибкость поведения.
- Сенсорная чувствительность. Следует научиться видеть, чувствовать, слышать этот мир, знаки на своем пути, а не думать, что могло бы быть, «если бы...». Важно научиться видеть препятствия и огибать их.
- Личная сила. Необходимо испытывать уверенность в том, что вы добьетесь желаемого.
Этапы достижения цели
Первый шаг. Проанализируйте свои цели. Если цель сформулирована в общем виде, туманно и неточно («Я хочу быть счастливым» и др.), спросите себя: что изменится в моей жизни, когда я ее достигну (стану счастливым)? В чем конкретно это может проявиться? Конечно, общие цели тоже хороши, так как они придают смысл нашей жизни, нашим делам. Однако, для того чтобы они стали реально действующими, их необходимо перевести на более конкретный уровень. Различие между действенностью общей и конкретной целей приблизительно таково, как между пониманием значения электричества и заменой перегоревшей лампочки, в случае, когда необходимо, чтобы стало светло.
Второй шаг. Оцените свой внутренний потенциал и внешние условия. Оцените и запишите, где вы находитесь сейчас по отношению к достижению своей цели, то есть оцените свой внутренний потенциал: что вы уже знаете, умеете, можете. Базовые навыки у вас уже наверняка есть, иначе вы просто не могли бы этого захотеть. Оцените внешние условия: особо благоприятные обстоятельства, помощь конкретных людей в достижении результата, как вы сами можете измениться, чтобы эту помощь получить. Список должен быть таким большим, насколько это возможно. Теперь вам должно стать более понятно, какие умения и навыки необходимо развивать для достижения вашей цели.
Третий шаг. Создайте яркий и четкий образ себя в будущем. Дополнительной проверкой вашей цели послужит привлечение сенсорного опыта путем создания яркого и четкого образа себя в будущем и того, что вы хотите иметь. Ответьте на вопросы:
- Как я узнаю о том, что получил желаемый результат?
- Что увижу, услышу, почувствую, когда достигну своей цели?
- Каковы будут мое поведение, мысли и чувства, когда я достигну желаемого состояния?
Чем конкретнее, ярче и чувственнее будет ваш образ, тем быстрее ваше бессознательное начнет работать на достижение желаемого.
Четвертый шаг. Определите время и место осуществления своего намерения. Ваша цель должна иметь указание на определенный контекст: когда и где вы достигнете цели. Это необходимо для того, чтобы ваше намерение осуществилось в нужное время и в нужном месте. Например, человек, длительное время снимавший квартиру, с большей вероятностью спустя некоторое время купит себе жилье, если сформулирует для себя такую цель, нежели будет хотеть владеть недвижимостью когда-нибудь.
Пятый шаг. Проверьте свою цель на экологичность. Конечный результат должен сопровождаться позитивными эффектами, то есть быть не вреден. Нужно определить: как желаемый результат повлияет на вашу жизнь и жизнь других людей. Убедитесь, что ваше желание находится в гармонии с вами и окружающим миром. Когда мы достигаем цели, мы за это платим. Готовы ли вы заплатить определенную цену? Задайте себе вопрос:«Что может потребоваться от меня для достижения цели, чем я готов(а) пожертвовать?» Это могут быть затраты времени, отказ от иных стремлений, денежные расходы и т. д. У вас должно быть осознание положительных и отрицательных сторон достижения своей цели. Определите для себя, что вы приобретаете, а что теряете. Чтобы ваше будущее отличалось от настоящего, необходимо предпринять какие-то действия. Ответ на вопрос «Согласен(а) ли я на возможные последствия?» помогает взять ответственность за осуществление своего намерения и в конечном итоге за свою жизнь.
Шестой шаг. Определите необходимые ресурсы для достижения цели. Определите, какие ресурсы (необходимые качества характера, люди) вам нужны, чтобы добиться желаемого результата. Вспомните ситуацию, когда эти качества у вас были, и перенесите это состояние в будущее. Помните: каждый человек имеет необходимые ресурсы для достижения своей цели. Сила всегда содержится внутри нас, и точка опоры находится в настоящем моменте.
Седьмой шаг. Определите препятствия к достижению результата. При выполнении собственного решения часто приходится сталкиваться с трудностями, которые выражаются в инерции поведения, когда привычные формы поведения осуществляются почти автоматически. Следовательно, для того, чтобы вести себя по-другому, надо этот автоматизм преодолеть. А это довольно трудно, особенно если учесть, что привычное действие осуществляется быстрее. Потому всегда следует учитывать инерционное сопротивление и думать о путях его преодоления. Важно определить, каковы препятствия на пути к достижению вашей цели, прежде чем вы начнете предпринимать конкретные шаги. Это позволит своевременно предупредить их.
Задайте себе вопросы:
- Что может помешать мне в достижении цели?
- Какие трудности, препятствия могут возникнуть на моем пути?
- Может ли произойти что-то неблагоприятное для меня, если мое желание осуществится?
Обнаружив у себя негативные убеждения и установки, замените их на новые, позитивные, которые приблизят вас к цели. Изменение представлений и убеждений вносит коррективы в наши первоначальные цели и планы, что нередко сопровождается осознанием новых возможностей, которые ранее могли казаться несбыточной мечтой. Главное условие достижения конечного результата — постоянно держать в поле зрения свою цель. Думайте о том, чего хотите, а не о том, что мешает вам этим обладать. Сосредотачиваясь на возникающих трудностях, вы неизбежно будете скатываться к действиям «потому, что». Поэтому определите, какие мысли нужно поменять, создать новые, чтобы приблизиться к цели.
Например, вы хотите что-то купить, но в данный момент не имеете на это денег. Сформулируйте мысль так: «Как я могу себе это позволить?» Ваше бессознательное начнет подбирать различные варианты для достижения вашей цели.
Восьмой шаг. Определите первые шаги и начинайте действовать. После постановки цели переходите к планированию конкретных шагов по ее достижению. Если цель слишком большая и сразу достичь ее может быть затруднительно, разбейте ее на более мелкие, легко достижимые.Спросите себя, что мешает вам сразу достичь желаемого. Перечисленные пункты ответа, скорее всего, окажутся отдельными целями. Этот процесс можно продолжать, пока вы не получите цели, составить план достижения которых вам будет уже совсем не трудно. Так у вас появится перечень конкретных действий, к которым вы можете приступить. Ваши действия должны быть как внутренними (избавление от агрессивных эмоций, работа с негативными мыслями и убеждениями), так и внешними (конкретные физические усилия, встреча с необходимыми людьми и т. д.).
Итак, решите, что вам нужно сделать, что вы планируете предпринять, чтобы достичь своей цели. Напишите список простых действий (шагов). Первый шаг является запуском основной программы действий. Желательно, чтобы ваши действия были доступны проверке и контролю с вашей стороны.
Девятый шаг. Конкретизируйте каждое из действий и всю цель по срокам. Всегда полезно устанавливать временные рамки: срок, в течение которого необходимо получить конечный результат. Конкретизируйте каждое из действий и всю цель, соотнося с количеством требуемого времени и максимально допустимым сроком его выполнения. Если срок будет слишком мал, то, чувствуя его нереальность, вы можете вообще не приступить к действиям. С другой стороны, слишком длительный срок не мотивирует к немедленным действиям: будет казаться, что времени хватает, и вы будете постоянно откладывать конкретные действия на потом. Кроме того, в случае если в итоге намеченные сроки вы по каким-либо причинам не сможете соблюсти, вместо того чтобы отказаться от поставленной цели, достаточно будет пересмотреть их и все-таки достичь своего.
Десятый шаг. Осуществление того, что вы наметили. Бывает, что человек начинает что-то делать, некоторое время у него все идет хорошо, пока его не постигает неудача, срыв или он оказывается в тупике. Ничего не ухудшается, но и не улучшается. Тогда основной задачей становится найти в себе силы не отказаться от достижения своей цели.
Необходимо понять: такое происходит со всеми, это обязательный этап, который свидетельствует о том, что план в чем-то надо подкорректировать. Именно поэтому не стоит относиться к составленному плану как к чему-то незыблемому: изменяйте и переправляйте его. Рассмотрите и примите другие, альтернативные решения, которые могут привести к желаемой цели. Бывает, что со временем планы по ее достижению меняются. Нередко появляются новые возможности или, напротив, возникают неожиданные препятствия. Проанализируйте, с чем связана неудача, в чем причина, где ошибка, которую можно определить и исправить.
Одну и ту же цель, как правило, можно достичь разными путями. Есть только одно важное условие: изменения должны вести к цели, то есть быть действиями, а не размышлениями о том, почему не удастся ее достигнуть. Выбирайте разные варианты и действуйте. Важно понять: ошибки неизбежны на пути. Проблема не в том, чтобы не совершать их, а в правильном к ним отношении, при котором ошибки анализируются и используются для продвижения к цели.
Когда мы бросаем что-либо делать после неудачи или отказываемся от действий из боязни сделать ошибку, мы накапливаем опыт неудач. А когда мы активно действуем, пробуем, совершаем ошибки, исправляем их, мы получаем важный опыт — опыт действий. Этот опыт более важен, чем опыт достижений. Наполеон сказал: «Сдавшихся больше, чем проигравших».
Чтобы не забывать о своих целях, можно применить следующий прием: написать себе заметки и разместить их так, чтобы они часто попадались вам на глаза. В них следует написать ту цель, к которой вы стремитесь, и то простое действие, которое вы сегодня совершите ради этой желанной цели.
Записывайте свои цели. Перечитывайте их. Проговаривайте их. Просматривайте их. И вы увидите, что они реализуются в вашей жизни.
Источник - Элитариум
hr-portal.ru
Постановка целей и их достижение. 7 правил успешного достижения целей
7 правил успешного достижения целей
Упражнение на развитие навыка самоконтроляПостановка целей и их достижение зависит от способности продолжать начатое дело до момента успешного завершения. Однако именно это является главным камнем преткновения для многих людей, потому что им сложно заставлять себя ежедневно выполнять поставленные задачи. Ведь начать дело гораздо проще, нежели закончить его.
Стоит также учитывать, что большинство недоделанных проектов, на стадии завершения 90%, не приносят никаких результатов. Нужный эффект появляется лишь в случае, когда проект выполнен на 100%. Никто не станет носить недошитое платье, читать недописанную книгу или слушать незавершенную композицию. Продукт не сможет выполнить своего предназначения, если не завершен полностью.
Незаконченные проекты вызывают беспокойство, неудовлетворенность, стыд, стресс и угрызения совести. Человек также испытывает чувство вины за то, что потратил много времени и сил на проект, который не дал никаких результатов.
7 правил успешного достижения целей:
1. Не хватайтесь за 10 дел сразу.
Чтобы не копить незавершенные проекты, необходимо более основательно обдумывать, за что стоит браться, а за что нет. На этапе планирования предстоящая работа всегда кажется легче и интереснее, чем потом.
Помимо этого, работа над одним проектом может показаться рутинной и однообразной, что подталкивает браться за другие задачи, в целях разнообразия. Тем не менее подходить к задачам нужно взвешенно и не стоит взваливать на свои плечи слишком много. Это позволит с большими шансами довести дело до конца.
2. Учитесь на ошибках.
Если на душе чувствуется груз незавершенных дел, нужно простить себя за это и снять с себя эту тяжесть. Ведь в этом нет ничего ужасного, каждый из нас совершает ошибки. Однако стоит помнить об этом, чтобы не попасть в неловкую ситуацию снова. Поэтому если в душе осталось чувство сожаления, это хорошо – оно поможет отказаться от многих задач, которые не могут быть выполнены на 100%.
3. Откажитесь от провальных стратегий.
Если применяемый из раза в раз подход к делу не работает, нужно отказаться от него. Бессмысленно надеяться, что в один прекрасный день он все-таки сработает. Например, в ситуации, когда дел слишком много, и появляется ощущение перегрузки, не стоит настраивать себя на то чтобы работать еще усерднее. Правильнее будет отложить менее важные дела, и уделить внимание важным задачам.
4. Поверьте в то, что вы способны довести дело до конца.
Успешная постановка цели и достижение успеха обусловлены верой в то, что вам по силам довести до конца даже самое сложное дело. Важно осознать, каким бы сложным ни был проект, вам под силу завершить его в срок, потому что всегда есть способ завершить начатое. Поверьте в то, что все этапы проекта реализуемы и конечный результат достижим.
5. Будьте готовы выполнять сложные задачи.
Как правило, любой серьезный проект обязательно включает помимо увлекательных, рутинные, неинтересные и сложные задачи. Но без них дело не будет считаться выполненным, и ценность его будет невысокой. Поэтому самое простое – смириться с тем, что сложной работы не избежать и сохранить уверенность в своих силах.
Ключевое отличие между тем, чтобы начать и закончить проект заключается именно в твердой решимости выполнить любую трудную работу, вне зависимости от уровня сложности.
6. Не занимайтесь самоуничижением.
Когда вы думаете о себе, как о человеке, который постоянно откладывает дела и не доводит их до конца, то начинаете ругать себя и мучить, чем понижаете собственную самооценку. «Я ничего не могу довести до конца. Я неудачник». Это явное самоуничижение, откажитесь от подобного поведения, оно вам не поможет.
Необходимо отделять свое сознание, свое истинное «я» от инстинктов и привычек. Привычки не есть целое «я», а только лишь часть личности, которая поддается коррекции и управлению.
7. Укрепляйте волю.
Воля подобна мышцам – чем чаще вы ее тренируете, тем сильнее она становится. При отсутствии тренировок воля слабеет. Однако даже если воля находится в самом плачевном состоянии, она поддается укреплению до нужного уровня.
Совершенство и полная безупречность недостижимы, поэтому человек вынужден бороться всю жизнь, которая состоит из взлетов и падений. Да, иной раз лень берет вверх, но в случае, когда вы живете осознанно и используете с максимальной выгодой каждый час, попытайтесь продержаться в этом состоянии как можно дольше.
Упражнение на развитие навыка самоконтроля
Поставьте на телефоне будильник на каждый час и в течение двух недель каждый раз по звонку будильника задавайте себе следующие вопросы:
- Разумно ли я себя веду в данный момент?
- О чем я сейчас думаю и что делаю?
- Не нахожусь ли я в бессознательном состоянии?
- Я сам управляю своей жизнью или просто реагирую на то, что происходит вокруг?
Это упражнение помогает вернуть себя в состояние осознанности и повысить волю, в моменты, когда вы часто поддаетесь лени, негативу или бессознательному блужданию в интернете. Каждый раз, когда вы обнаруживаете себя в безучастном состоянии, напоминайте себе, кто вы есть и чем должны заниматься в данный момент.
Понравился пост? Поддержи журнал "Психология Сегодня", нажми: Понравился пост? Поддержи журнал "Психология Сегодня", нажми:psyhologytoday.ru
