Как вы справлялись с депрессией при переезде в другую страну? Поможет ли переезд при депрессии

Депрессия после переезда | Здороват.ру

Проснувшись рано утром с улыбкой на лице, вы будите всех своих домашних, и, уже в необычной для вас суете, начинаете паковать вещи и собирать чемоданы, ведь теперь вы будете жить в совершенно ином месте: вы переезжаете в другую страну! Тяжелый багаж, регистрация, посадка на рейс, перелет — и вот уже, в самый последний раз, через окно иллюминатора вы смотрите на то место, где вы провели большую часть своей жизни. Вы делаете глубокий вдох, закрываете глаза, а открыв их, осознаете, что уже живете другой жизнью.

Однако дни идут, и вы все больше замечаете, как в семье назревает разлад, появляется уныние, а настроение всех членов семьи неуклонно идет на спад, оставляя желать лучшего. Казалось бы, еще вчера эта веселая семья пребывала в эйфории от нового места проживания и радовалась жизни, а уже сегодня тонет в болоте под названием депрессия после переезда, пребывая на грани отчаяния и безмолвно взывая о помощи.

В нынешнем цивилизованном мире депрессия стала приобретать статус навязчивой медицинской проблемы. К примеру, Америка, пережившая Великую депрессию, по сей день оправляется от ее последствий, а в Германии, по статистике, около четверти населения являются жертвами депрессии. При этом большая часть страдающих депрессией людей приходится именно на эмигрантов, которые покинули свои родные края в поисках лучшей жизни за границей. Однако появляется вопрос: почему люди, которые, казалось бы, стремятся к улучшению жизни и следуют своей мечте, вдруг впадают в депрессивное состояние, приводящее, в некоторых случаях, к самоубийству?

Резкая смена привычных условий жизни, обстановки, окружавшей годами, может стать причиной целого ряда психосоматических расстройств, даже в тех случаях, когда жертва по собственному желанию, а не вследствие обстоятельств, переезжает на новое место. Как правило, новая жизнь эмигранта за границей делится на четыре этапа.

На первом этапе только что переехавший человек пребывает в некотором состоянии эйфории, ощущая себя отдыхающим на курорте. Ему все интересно вокруг, он с удовольствием познает новый окружающий мир, словно турист, на время посетивший экзотическую страну.Второй этап заставляет эмигранта столкнуться с некоторым непониманием и проблемами из внешнего мира. Человек будто снимает розовые очки, выданные ему по приезду, и понимает, что вожделенное желаемое сменяется суровой действительностью. Это может быть связанно с языковым барьером, с иной культурой, устоем или другим менталитетом. Эмигрант осознает, что его окружает совершенно чужой для него мир. На этом фоне он начинает ощущать себя одиноким и лишним в обществе.

Второй этап плавно перетекает в третий, который и погружает человека в депрессию. Настроение постепенно начинает становиться хуже, возникает хандра, ностальгия, в том числе тоска по родному языку. На этом фоне возникают ничем не обоснованные страхи и фобии, часто появляются сомнения по поводу решения элементарных жизненных задач, боязнь за свое будущее и за будущее своих близких.

Четвертый этап характеризует собой преодоление депрессивного состояния и приспособление к новым условиям жизни. В большей степени это зависит от того, насколько развита социальная адаптация человека, его способность найти нужное для себя жизненное течение. Чаще всего на данном этапе человек выходит из состояния депрессии и начинает реализовывать свою личность уже в новом обществе. Однако людям с высокой мотивационной ригидностью и низким уровнем притязания не всегда удается преодолеть подобное состояние, и их депрессия может затянуться на неопределенно долгое время.

Как справиться с депрессией после переезда

Что же делать с депрессией после переезда, в том случае, если от нее не удается избавиться в течение длительного периода? Не стоит отчаиваться, ведь депрессия это не приговор, и от нее успешно избавляются большое количество эмигрантов. На сегодняшний день препараты-антидепрессанты в сочетании с профессиональной терапией дают замечательный эффект. Особенно душевный разговор со специалистом в данной области, который способен разобраться в глубоко сидящих в вас причинах депрессии, может, в буквальном смысле, сотворить чудо.

Тем не менее, по большей части, успешность избавления от депрессии зависит именно от Вас. Не стоит замыкаться в себе и убеждать себя, что вы не способны что-то преодолеть, ведь, воздействуя как самовнушение, такая убежденность может лишь усугубить положение. Стоит, однако же, напротив как можно чаще говорить себе, что вы успешно сможете преодолеть все трудности и препятствия, временно вставшие у вас на пути.

Погрузившись в определенную проблему, вы не способны замечать других аспектов, поэтому стоит попытаться взглянуть на ситуацию со стороны и увидеть, что не все так мрачно и безнадежно. К тому же вы попали в новый для себя мир, возможно, в мир, в котором вы всегда мечтали жить. Вспомните тот день, когда вы с радостным волнением паковали вещи, воображая себе новую лучшую жизнь. Ваша лучшая жизнь уже вокруг вас, так смотрите на мир с оптимизмом и жизнелюбием, ведь никто не сможет вам помочь, если вы сами не будете проявлять желания и стремления жить лучше.

zdorovat.ru

Депрессия из-за переезда

Благодаря исследованиям, проведённым The Interchange Institute (http://www.interchangeinstitute.org/html/about.htm), связанным с переездом пар и целых семей за рубеж, мы можем почерпнуть ценную информацию о том, что именно вызывает наибольший стресс при эмиграции и интеграции в другое общество.

Если вы эмигрант, то наверняка во время прочтения этой статьи найдете много похожих аспектов в вашем опыте переезда за границу!

Но если вы только планируете свой переезд или в данный момент находитесь в процессе переезда за границу, то я надеюсь, что эта статья поможет вам избежать многих неприятных и стрессовых моментов, связанных с переменой места жительства.

Безусловно, всем известно, что планирование переезда уже само по себе является серьёзным источником стресса... Но, к сожалению, не все оказываются готовыми к тому, насколько труднопреодолимым этот процесс может быть в действительности.

Существует три основных направления эмиграции, которые могут вызвать стресс:

Организация переезда (подготовка документов, увольнение, транспортировка вещей).
Обустройство нового жилья (сюда так же входит необходимость его найти).
Интеграция в новое сообщество (найти новых друзей, новую работу, школу/детский сад для детей).

И скорее всего вам придётся иметь со всем этим дело не по отдельности, а одновременно, что будет лишь усиливать эти и без того стрессирующие моменты.

Как уменьшить стресс от переезда

Во-первых, если речь идёт о семейной паре или семье с детьми, то важно, чтобы каждый принимал участие в планировании переезда и имел равный голос в кризисные моменты, такие как выбор страны, города, типа жилья.

В таком большом и затрагивающем буквально все сферы вашей жизни событии как переезд за рубеж всегда присутствуют как негативные, так и позитивные стороны. И тем членам семьи, которые будут чувствовать, что остались без поддержки один на один с огромным количеством важных решений, которые необходимо принять, будет очень сложно видеть позитивные стороны.

Поэтому для облегчения процесса я рекомендую партнерам/членам семьи работать как одна команда при планировании переезда за границу. Чем больше будет участие каждого, тем сильнее будет ощущение того, что всё под контролем.

Очень важно не терять это ощущение контроля над происходящим, потому что в противном случае вы будете чувствовать, что окружены неким хаосом, в котором вещи происходят сами по себе, а вы всего лишь плывёте по течению и не знаете, что случится в следующий момент. Конечно, будет немало дней, в которые что-то будет идти не так, как вы это запланированы, но даже в эти моменты вас не покинет чувство единства с остальными членами семьи и тот факт, что вы готовы поддерживать друг друга и решать возникшие проблемы вместе.

«Мой дом моя крепость»

Ваше жилище после переезда станет чуть ли не самым важным местом. Будет ли это дом, квартира, комната, будет ли это вашей собственностью или арендованной, безусловно имеет значение - но не столь большое, чем то, как вы себя будете там чувствовать. Важные моменты, которые необходимо учесть, включают создание в доме удобной и безопасной обстановки, насколько это возможно.

Не забывайте о том, что на первых порах с большой долей вероятности некоторые члены семьи (или даже все) будут проводить достаточное количество времени в стенах вашего нового дома. И вам будет просто необходимо чувствовать себя комфортно. Но даже если у вас уже есть новая работа, то многие элементы вашей новой жизни станут настоящим вызовом для вас, и в конце трудового дня вы должны иметь возможность, придя домой, расслабиться и чувствовать себя счастливым в вашем окружении.

Как уменьшить стресс от интеграции в новую жизнь за границей

Заключительным моментом, который может вызвать стресс у эмигранта - это интеграция в новое общество. В этом смысле «время» - это отличный друг для экспатов, поскольку со временем придут новые знакомства, а с ними приходит душевное спокойствие и чувство, что вы дома, хоть и за границей. А также чувство принадлежности к новой среде, которое вы буквально утрачиваете на какое-то время после переезда.

Впрочем, есть и другие способы ускорения вашей интеграции. Изучение языка страны, в которую вы переехали - это один из ключевых моментов мягкой и успешной социализации. Если вы не можете общаться, понимать и быть понятым изо дня в день, то все трудности, встречающиеся на вашем пути, будут увеличиваться в тысячу раз. Я уже не говорю о постоянном чувстве разочарования в себе и окружающих, которое буквально преследует вас повсюду. Тем более для многих чрезвычайно сложно не почувствовать себя беспомощным ребёнком, когда они терпят неудачу в таких казалось бы простых ситуациях, как оплата покупки в супермаркете.

Более того, если вы иностранец в чужой стране, который не может общаться, вы неизбежно будете чувствовать себя изолированным, потому что на самом деле не все и не всегда будут иметь время и желание помочь вам. На мой взгляд чувство изолированности- это одно из основных препятствий, с которыми вы сталкиваетесь в процессе адаптации в другой стране. Чем больше контактов вам удастся выстроить, тем легче вам будет справляться с каждодневным стрессом.

Я рекомендую вам предпринять всё возможное для того чтобы социализироваться как можно раньше. Будь то посещение галереи, утренний кофе с соседом, вступления в клуб по интересам или спортивную команду - важно то, что вы делаете усилие, чтобы встретить новых людей. И помните, что нет ничего стыдного в признании, что вы новичок этой стране, и что многое для вас всё еще остаётся незнакомым и непонятным.

В заключение хотелось бы сказать, что сложно отрицать существование стрессоров, связанных с выездом за рубеж, и порой одно лишь признание сего факта может помочь испытать чувство долгожданного облегчения. Я надеюсь, что всё вышеизложенное окажется полезным для тех, кто планирует переехать или уже это делает. Я желаю всем прошедшим и проходящим этот нелёгкий путь удачи, смелости и сил!

www.all-psy.com

Депрессия после переезда | Из колеи!

Хотя новый, 2010 год, мы встретили очень хорошо, скоро у обоих началась жуткая депрессия. Сейчас, спустя шесть лет, можно спокойно об этом рассуждать, а тогда нам было очень плохо. Практически весь предыдущий 2009 год мы были очень заняты и в конце года получили то, что хотели. Пока шло строительство, мы были окружены людьми, происходило множество событий. Но вот, в конце декабря мы как бы остановились на бегу, почувствовав себя отрезанными от всего мира. Наверное, многим известно, что происходит, когда ты долго о чём-то мечтаешь или чего-то добиваешься и наконец получаешь это. Радость длится очень недолго. Так было и у нас. Возникновению (или скорее возвращению) депрессии, конечно, способствовали и недавние события: внезапно выпавший обильный снег, упавшие желоба водосточки, отключение газа и электричества перед Новым годом. Дома было холодно, с потолка время от времени капала вода, день и ночь трещали усыхающие брёвна. Деньги кончились, а работу найти я не смог.

В книгах по психологии есть классическая «Таблица стрессов, сопровождающих адаптацию к переменам». Самому сильному стрессу в ней, смерти супруга, присвоено 100 баллов, отпуску (как это ни покажется странным) – 10 баллов. Во время написания этих записок я сложил баллы, которые в таблице присвоены ситуациям, в которых мы оказались в январе 2010 года: потеря работы (в нашем случае добровольная), смена сферы деятельности, адаптация к новой сфере деятельности (работе), перемена в материальном положении, изменение жилищных условий, изменение длительности рабочего дня или условий работы, перемена места жительства. В сумме получилось 225 баллов. Если сложить другие данные из таблицы: смерть супруга (100), тюремное заключение (63), физическая травма или болезнь (53), получится меньше, всего 216 баллов. То есть, я должен был чувствовать себя хуже человека, одновременно потерявшего жену, заболевшего тяжёлой болезнью и, к тому же, попавшего в тюрьму. Такой математический подход, конечно, условен и не полностью соответствует моим ощущениям и эмоциям, но моё душевное и духовное состояние было очень тяжёлым.

Таня чувствовала себя ещё хуже: она просила у меня прощения за то, что «завезла» меня сюда. В этом месте моего повествования, наверное, стоит признаться, что инициатива по переезду исходила всё-таки от неё. Я притерпелся ко всему и готов был и дальше «тянуть свою лямку». Она не только родилась и выросла в месте, где было больше солнца, но и до 17 лет жила в деревне в собственном доме. Ей было о чём вспоминать и о чём мечтать.

Я же прожил почти всю жизнь под сумрачным небом Подмосковья, до шести лет жил в коммуналке, потом в квартирах многоквартирных домов, в общежитии в Москве во время учёбы в институте, моё восприятие жизни в целом было безрадостным с детства. Может быть, позже я напишу, как теперь выражаются, приквел (то, что предшествовало всем описываемым событиям), другими словами свою автобиографию, где попытаюсь докопаться до тех ключевых событий в своей жизни, которые определили моё депрессивное мироощущение.

Мы находились под сильным впечатлением от внезапно выпавшего в середине декабря обильного снега. И хотя он вскоре растаял, и до Нового года снега больше не было, и температура была плюсовая, и иногда выше десяти градусов, мы уже не доверяли этому месту. Внезапно мы поняли: то, что мы сделали – это всерьёз и надолго. Есть хороший анекдот на эту тему:

«Заскучал один мужик в раю и отправился в трёхдневный тур в ад. Приехал туда, а там вечный праздник: все пьют, обжираются, кутят. Мужик вернулся в рай, собрал вещи и отправился в ад на ПМЖ. Только прибыл, как схватили его черти за руки и потащили на раскалённую сковородку. Он им что-то кричит про то, как здесь в прошлый раз было классно, а они ему отвечают: «Не надо путать туризм с эмиграцией».

Хотя мы долго и серьёзно обдумывали наши планы переселения, но всё равно не очень хорошо представляли себе здешний климат. Мы не ожидали, что зимой бывает обильный снег, что температура может понижаться и до минус 36 градусов (так было зимой 2006 года, нас тут ещё, к счастью, не было), что здесь по нескольку суток может дуть сильный ветер – или северо-восточный (норд-ост) или юго-западный («южак»).

Многие составляют себе представление о какой-либо местности, побывав там всего лишь один раз и чаще всего летом, в самое лучшее время года для этого места. Вот очень мудрый совет по выбору места для будущего дома:

«Если на этом участке будет расположен Ваш дом, можете ли Вы себе представить, что Вы там живёте? Периодически возвращайтесь на участок. Каждый раз Ваше понимание будет расширяться, каждый раз у Вас будут возникать новые вопросы, которые Вы будете исследовать. Вы можете даже передумать строить на выбранном участке, побывав там в разных условиях. Для начала поживите на участке в уме, рассматривая каждую возможную ситуацию, нежели бросайтесь строить сразу только для того, чтобы позже обнаружить, что участок далёк от совершенства. <…>

Если Вы не проживёте под открытым небом на участке год, трудно предугадать, что происходит в то время, когда Вас там нет. Если Вы не можете там находиться, Вам придётся применить астральную проекцию, путешествие во времени и воображение. Например, если у Вас нет возможности быть на участке в полдень среди зимы, предположите, куда могут падать морозные тени и лучи зимнего солнца. Где может быть нежелательный свет ночью, и откуда может приходить плохой запах или сезонные шумы? Вид на озеро из окна чудесен в прохладных солнечных мартовских лучах, но представьте себе комаров и катера душным августом, когда озеро не видно из-за листьев деревьев. Насекомые и шум могут сделать Вашу жизнь несчастной именно в те моменты, когда Вы больше всего хотите побыть снаружи».

Это был отрывок из книги энтузиастов американского саманостроения Я.Эванс, М.Смит и Л.Смайли «Дом из самана. Философия и практика». У нас не было такой возможности – изучить место своего будущего проживания досконально, просто не было лишних денег.

Следующая глава

Оглавление

izkolei.ru

Депрессия в связи с переездом

Интересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статья

Все темы форума «Обо всем» (48055)
- СМИ: тесть Олега Винника покончил с собой (35)
- Рита Дакота считает, что у нее проблемы с мужчинами из-за непростых отношений с отцом (38)
- Битва титанов: почему Анджелина Джоли объявила войну Амаль Клуни (40)
- Запертые в одном теле: 14 историй самых известных в мире сиамских близнецов (18)
- Загадочная гибель неизвестной женщины в Долине смерти: дело, которое не могут раскрыть уже полвека (43)
- Смогут ли внучки известных див повторить успех своих бабушек? Вердикт выносит эксперт-физиогномист (36)
- Несвятые отцы: вопиющие случаи педофилии в истории католической церкви (1)
- «Исповедь узницы подземелья»: как две девушки пережили заточение в бункере скопинского маньяка (157)
- Родной брат сестер Хачатурян в эфире ток-шоу рассказал о том, что творилось в их семье (87)
- Двойное дно: история экс-сотрудника МЧС, который убивал и насиловал на протяжении 13 лет (111)
- «Пришлось работать психологом. Они растеряны и подавлены»: адвокат рассказал о состоянии сестер Хачатурян (289)
- Грешным делом: шесть случаев инцеста, зафиксированных в истории (78)
- Изображая девственницу: как главная поп-принцесса нулевых Бритни Спирс упала с трона и до сих пор пытается подняться (67)
- «Лучше бы я осталась, меня бы убил»: мама сестер Хачатурян высказалась о деле дочерей (429)
- «Он хотел издеваться над девочками! Он маньяк»: бабушка сестер Хачатурян, убивших отца, прокомментировала трагедию (82)
- 26-летний сын известного столичного бизнесмена найден мертвым (54)
- Инцелы или «девственники поневоле», которые так ненавидят женщин, что готовы их убивать (107)
- «Это было преднамеренное убийство»: брат сестер Хачатурян дал откровенное интервью (216)
- Знак судьбы: о чем предупреждают родинки (20)
- «Тюрьма — это лучше, чем жить с ним»: за что три сестры жестоко убили своего отца (506)
Все статьи раздела «Обо всем» (896)

www.woman.ru

Как вы справлялись с депрессией при переезде в другую страну?

Все темы форума «Обо всем» (48055)
- СМИ: тесть Олега Винника покончил с собой (35)
- Рита Дакота считает, что у нее проблемы с мужчинами из-за непростых отношений с отцом (38)
- Битва титанов: почему Анджелина Джоли объявила войну Амаль Клуни (40)
- Запертые в одном теле: 14 историй самых известных в мире сиамских близнецов (18)
- Загадочная гибель неизвестной женщины в Долине смерти: дело, которое не могут раскрыть уже полвека (43)
- Смогут ли внучки известных див повторить успех своих бабушек? Вердикт выносит эксперт-физиогномист (36)
- Несвятые отцы: вопиющие случаи педофилии в истории католической церкви (1)
- «Исповедь узницы подземелья»: как две девушки пережили заточение в бункере скопинского маньяка (157)
- Родной брат сестер Хачатурян в эфире ток-шоу рассказал о том, что творилось в их семье (87)
- Двойное дно: история экс-сотрудника МЧС, который убивал и насиловал на протяжении 13 лет (111)
- «Пришлось работать психологом. Они растеряны и подавлены»: адвокат рассказал о состоянии сестер Хачатурян (289)
- Грешным делом: шесть случаев инцеста, зафиксированных в истории (78)
- Изображая девственницу: как главная поп-принцесса нулевых Бритни Спирс упала с трона и до сих пор пытается подняться (67)
- «Лучше бы я осталась, меня бы убил»: мама сестер Хачатурян высказалась о деле дочерей (429)
- «Он хотел издеваться над девочками! Он маньяк»: бабушка сестер Хачатурян, убивших отца, прокомментировала трагедию (82)
- 26-летний сын известного столичного бизнесмена найден мертвым (54)
- Инцелы или «девственники поневоле», которые так ненавидят женщин, что готовы их убивать (107)
- «Это было преднамеренное убийство»: брат сестер Хачатурян дал откровенное интервью (216)
- Знак судьбы: о чем предупреждают родинки (20)
- «Тюрьма — это лучше, чем жить с ним»: за что три сестры жестоко убили своего отца (506)
Все статьи раздела «Обо всем» (896)

www.woman.ru

Депрессия после переезда в другую страну: ru_psiholog

kata kr (kata kr) wrote in ru_psiholog, 2014-01-28 15:56:00 Познакомилась с молодым человеком из другой страны. Сначала не думала, что получится что-то серьезное. Но вскоре закрутилось-завертелось. И через какое-то время я перебралась к нему.Перед переездом особых волнений не было. Я даже и не думала, что может что-то плохое произойти. В голове был лишь оптимизм.Я парктически 5 месяцев в чужой стране. Пока не могу работать. Поступенно учу язык (языки я люблю, но изучение не идёт с той скоростью, с которой хотелось бы), хожу на волнтерество, хожу на тренировки. Нашла себе друга, с которым есть общие интересы. Переодически общаемся, встречаемся, помогает учит язык. То есть есть какие-то занятия в течение недели. Несмотря на это я не чувствую, что живу своей жизнью, не чувствую, что у меня здесь есть дом. Я не задумываюсь о возращении. Мне просто плохо. Всё, чем я занимаюсь, нравится, но сейчас я не чувствую какой-то отдачи, всё происходит на автомате. Я закрылась в себе и мне сложно контактировать с людьми. Я начинаю понимать, что мне не хватает моих друзей, вылазок на конценрты/театры/кино. Не думайте, что мы никуда не ходим. Ходим, но это немного другое. Все его друзья это "не мои" люди. Я могу с ними поговорить, но общих интересов нет. Сейчас я пришла к такому состоянию, что ничего не хочу. У меня напрочь пропали все мои интересы и желания. А заставить себя что-то делать у меня не получается. Я не вижу себя в будущем, не могу построить план, хотя бы на ближайшие месяцы. Не знаю, что делать с работой - пойти учиться, получить новую специальность или продолжать работать по своей специальности. Но опять приходим к языку, которого не знаю.Я окончательно запуталась в себе. Подскажите, кто был в подобной ситуации, что вы делали и выходили из подобного положения?

PhotoHint http://pics.livejournal.com/igrick/pic/000r1edq

ru-psiholog.livejournal.com

восторг или депрессия? — «Переезд 01»

Говорят, переехать в другой город или даже страну – это как заново родиться. Это отличная возможность оставить все свои неудачи, тяготы и ошибки в далеком прошлом и ринуться навстречу интересным знакомствам и шансу реализовать все, что когда-то не удалось. Ведь в новом городе никто не относится к вам ни с симпатией, ни с пренебрежением – ваша судьба действительно находится в ваших руках. С другой стороны, смена обстановки всегда идет в ногу с тревогой и опасениями: а вдруг меня там не примут? К тому же, обычно на «насиженном» месте остаются старые друзья, родные и близкие, а значит, оставлять приходится не только то, что раздражает, но и то, что дорого сердцу. Как же не растеряться и не приуныть, когда в двух местах одновременно быть и хочется, и не хочется?

Переезд в другой город

Для начала нужно сесть и сказать себе: эмоции – отдельно, здравый смысл – отдельно

Пусть чувства пока поживут своей жизнью, а вы подумайте, а лучше запишите, куда собираетесь ехать и чем там будете заниматься. Одни едут за любимым человеком, другие – на учебу, третьи – на работу. В любом случае у вас уже есть какая-то цель, а это уже немало. Сконцентрируйтесь на своей цели и на шагах к ее достижению. Если предстоит переезд в другую страну к мужу или родственникам, то наверняка вам потребуется подучить язык. Можно записаться на курсы по его изучению – в группе вы завяжете новые знакомства, а значит, уже не будете одиноки. Если нужно ехать на учебу или предстоит переезд по работе – постарайтесь как можно больше узнать об инфраструктуре города. Поинтересуйтесь, какие там цены, какие маршруты общественного транспорта, узнайте уровень преступности и что там требуется для того, чтобы получать медицинское обслуживание. Если вам предстоит искать работу в другом городе, просмотрите вакансии через интернет. Как минимум, вы сможете ознакомиться с уровнем зарплат и списком требующихся навыков. Многие вопросы действительно решаются заранее, если их не откладывать в долгий ящик.

Было бы неплохо взять лист бумаги и составить список плюсов вашего переезда: возможно, в новом городе более благоприятна экологическая обстановка, красивее архитектура, ниже уровень преступности, богаче культурные традиции. Если вы планируете переезд в большой город, то вам может понравиться то, что он будет связан со стремительным темпом жизни, насыщенностью событиями, огромным разнообразием развлечений и культурных мероприятий. Словом, привлекательные стороны есть положительно во всем – постарайтесь их отыскать, даже если предстоящая тоска по дому вытесняет мысли обо всем хорошем, что вас ждет.

Как правило, очень тяжело переезд в другой город своего ребенка переносят родители

Вряд ли можно подобрать слова, которые избавили бы их от переживаний. Это испытание им просто нужно пройти. Впрочем, его можно сделать немножечко легче. Попробуйте им подарить домашнее животное, если только никто из них не страдает аллергией. Забота о маленьком и беспомощном существе, дарящем в ответ любовь и теплоту, поможет им хоть немного переключиться с тоски по ребенку и частично заполнить образовавшуюся в доме пустоту.

Свою пустоту заполните, например, чем-то полезным для здоровья. Можно заняться спортом – он отлично поднимает настроение: вы изматываете себя физически, зато получаете моральный релакс. Согласитесь, верх блаженства — просто принять душ и посидеть в кресле после нескольких часов тренажерки.

Если отчаянно не помогают абсолютно никакие средства, то крайний выход – это принять антидепрессанты. Но хотелось бы акцентировать – это крайний способ, к которому обращаться стоит только с разрешения врача.

Когда все немедицинские способы справиться с депрессией оказываются неэффективными, то срочно и обязательно нужно обратиться к психологу. Это не стыдно, не больно и не опасно. Это не говорит о психическом заболевании. Просто нужно, чтобы вам кто-то помог проанализировать ситуацию и найти из нее выход.

Ведь, как говорил Шекспир, «Нет в мире ничего плохого и хорошего. Все зависит от того, как мы на это смотрим». Для всего остального есть «Переезд 01».

pereezd01.ru