ГлавнаяРазноеПланы на год составить

Планирование на год – как составить план и календарь. Планы на год составить


Планы на год. Как составить? Ну тут вариантов много…

Предновогодняя пора и посленовогодье – время всеобщего составления планов. И личных, и профессиональных. Кто-то начинает жизнь с нового листа, кто-то стремится закрепит успехи, кто-то постигает смысл жизни…

Вот вам план на год зачем? Вы в него заглядывать планируете в течение этого года? Или это просто красивый ритуал?

Как ритуал планы и итоги года – это тоже прекрасно. Даем сознанию и подсознанию команду: Старт! или Финиш! Все написано, расписано, нарисовано, про это можно не думать. При таком подходе любая активность в плане планов идет в плюс. Вот год прошел. И  вы сидите с блокнотом и чайком, вспоминая яркие события года. Или составляете с семьей стенгазету из самых классных фотографий за год. Отличная предновогодняя картинка.

С планами все интереснее. Если план составляется «для жизни», чтобы с ним сверяться, тут подходы разные. При любом раскладе  совсем неплохо было бы, если бы этот план опирался на результаты прошлого. Днем сегодняшним мы закладываем завтрашний. Будущее проистекает из прошлого.

Меня всегда забавляют статьи или мероприятия из серии «как составить план». Да там вариантов и подходов масса! Вы человек системный или человек настроения, у вас визуальный тип восприятия или логика рулит, у вас конкретная цель в жизни или просто хочется уже идти в каком-то направлении, а не болтаться и хвататься за все подряд. Вы работаете или дома сидите, в конце концов. Под каждую ситуацию — свой план.

Вот несколько подходов, какие с ходу вспомнились. На самом деле чуть не каждый автор по личной эффективности и тайм-менеджменту изобретает свои системы и методики планирования.

Карты желаний. Графическая карта года

Все про них слышали, многие составляли. В чем плюс таких карт? Приятность процесса. Подбираешь картинки и изображения, из журналов или интернета, что-то дорисовываешь. Чистое творчество и возможность помечтать. Все наглядно. Хорошо подобранные, цепляющие образы могут поднимать с  кровати каждый день и подбадривать в моменты уныния. Вы видите, ради чего трудитесь, к чему идете. В чем минус? Другие свойства картинок – абстрактность или чрезмерная конкретность. Например, мечтаете вы о машине. Какую картинку поместить? Конкретной марки, конкретного цвета? Только ее и хотите и никакую другую? Понятно, если вы на конкретную машину копите. То же с картинами, изображающими счастливую семью, путешествия, достаток. Слишком отвлеченное не цепляет, слишком конкретное смущает.

Здесь работает то, во что веришь. Потому что одни «мастера загадывания желаний» настаивают на максимальной конкретике, другие – что «вселенной надо доверять» и дать ей разгон для выбора, и она подберет наиболее подходящий для вас вариант.

Мой выбор – рисовать самой. Тогда мук выбора картинок не будет, идею я передам так, как понимаю, и если уж какая-то картинка зацепила – то значит все нужные символы и смыслы в ней заложены и совпали, беру.

Главный вопрос к готовой карте: что дальше с ней делать будете? Это просто было помечтать о красивой жизни или надежда на магию, что «оно как-то там само»? Или там реальные, рабочие цели на год и вы готовы составлять план и делать ежедневно или хотя бы регулярно шаги по его воплощению в жизнь?

Это моя творческая интерпретация плана прошлого года. Главное, что захотелось сказать, глядя на нее в конце: за год с я стала гораздо лучше рисовать! Отличный результат! А если серьезно, большая часть все-таки случилась, некоторые пункты — как задумывалось, а некоторые — очень иронично. И как раз за счет абстрактного подхода карта дает возможность все в свою пользу засчитывать, потому что тут — идеи.

Обратный план на год

Это когда сначала описываем готовый результат. Что хотим или планируем иметь через год? В разных сферах жизни. А когда цель обозначена, думаем, что может к ней привести. Какие условия, действия, этапы, шаги? И раскручиваем клубок. Что должно быть сделано за месяц до, к осени, за лето, к весне, уже в январе. И так до поэтапного плана и до первого шага, что нужно предпринять уже сейчас.

К примеру, хочу все ту же машину. К следующему Новому году. Что для этого нужно? Получить права и накопить денег. Денег сколько? Права могу получить когда и за какой срок? И за сколько по деньгам? Когда нужная сумма должна быть на руках и конкретная машина присмотрена? Сколько будет длиться оформление? За счет чего деньги на машину возьмутся? Сколько надо откладывать и сколько зарабатывать? Какие контрольные точки: сентябрь, июнь, апрель, чтобы понимать, что все идет по плану? Что стоит предпринять, как только закончатся новогодние застолья, для этой своей будущей машины?

По мне, отличный подход, как для года в целом, так и для конкретных целей и проектов. Он сразу превращает абстрактную мечту в план действий.

План по колесу баланса

Колесо баланса – это популярный прием диагностики качества жизни или удовлетворенности жизнью в разных значимых сферах. Традиционно это семья, финансы, работа, общение, самореализация, здоровье, увлечения. Список сфер каждый определяет свой. Что-то значимое для вас. Для начала рисуем колесо  сегодняшнего дня: круг, где обычно рисуются 8 секторов, и каждый сектор – это одна сфера.Как бы вы оценили положение в каждой из выбранных сфер по шкале от 1 до 10? Ставим точку или закрашиваем сектор. Вопрос в конце: покатит ли такое колесо? Наглядный прием, сразу видно, какие сферы западают, и есть ли гармония. Что дальше будете делать с этим колесом? Выправлять? Сколько баллов хотите себе поставить через год? Поставили. Цифры ни о чем не говорят. 7,8, или 9, а то и 10 в каждой из областей – это как? Что там должно быть, происходить, чтобы вы себе столько поставили через год? И снова подходим к прописыванию плана и шагов, а также ближайших действий.

Я себе такие колеса рисую, как вспомню про них. в среднем получается то раз в месяц, то раз в квартал. И всегда это пища для размышлений, особенно если подтянуть предыдущие колеса.

Год – это слишком много. Давайте так: в году 12 недель!

Это идея из одноименной книги «12 недель в году», автор которой упрекает годовое планирование в том, что год -0 слишком большой отрезок времени. Когда еще там он кончится, можно расслабиться. Чтобы провисов начала года не было и все не делать в последний момент, автор предлагает планировать кварталами – отрезками по 12 недель и представлять, что неделя равно месяцу. То есть ваш маленький первый год закончится в в марте. И тут уже некогда весь январь халявить, если цели на этот год поставлены конкретные и рабочие.

Мне эта идея очень нравится, больше года  я с ней знакома, и давно планирую применить, но что-то уж очень переменчива жизнь в последние года 1,5, а этот подход подразумевает «впахивание», «делание на результат».

Теория малых шагов

Или теория малых дел. Упоминается во многих концепциях личной эффективности, особенно для женщин. Действенный прием, но не единственный. Я люблю его за честность. От малых дел не ждут чудес, что что-то само свалится. Банальная математика. Если читать по 10 страниц в день, за месяц прочитаешь среднюю книгу по-любому. 10 страниц, при средней скорости чтения – это минут 15. Если учить по 5 слов из другого языка в день, за год активный словарь будет составлять около 2000 слов, что считается достаточным для понимания и владения на уровне «для туриста».

Метод основан на регулярности. Способны вы что-то делать методично, шагать или ползти к какой-то отметке, несмотря на бури и грозы? Тогда вы победите вершину и взойдете на нее упрямыми малыми шагами. Такой подход тоже подразумевает цели, и они должны быть измеримыми. Как иначе назначить себе один шаг?

Плюсы  — стабильность и ненапряжность. Ну что, сложно этот шажок сделать? Прочитать, поприседать, написать сколько-то писем или звонков? Минус – прорывов не предполагает, и за время медленного продвижения можно разочароваться и потерять интерес к цели или веру в нее.  Еще и «обстоятельства»: сегодня пропущу, завтра пропущу, потом наверстаю, и финиш.

Малые шаги — это чуть ли не единственный вариант для мам, когда они стремятся что-то в жизни изменить, «несмотря на детей». Или благодаря им. Хотя и тут прорывы не исключены.

Приоритет года

Также и приоритет недели, месяца, времени года. Это как раз «прорывный» подход к изменениям в жизни. наверняка вы замечали, что если не хвататься за все дела сразу, а посвятить день, скажем, курсовой или уборке, или шоппингу, то можно продвинуться в одном деле так, как вы бы еще месяц не продвинулись по чуть-чуть. Сила концентрации, действия «в потоке» и в подходящий момент. Чтобы обновить гардероб или системы хранения в доме, можно покупать по одной одежке или по одному контейнеру/коробу/корзине в месяц, никого не напрягая, и финансы семьи тоже, а можно купить все за раз и умереть от счастья. Моментальный эффект и максимальный прорыв. Можно книгу писать по страничке в день и так и не написать за год, потому что нет вдохновения тогда, когда вы выделяете себе время на эти странички. А можно запереться ото всех и за пару недель выдать шедевр. Это крайние примеры. Суть подхода в том, что вы выставляете на определенное время приоритет и ослабляете хватку и требования к себе в других сферах,. И поочередно добиваетесь большего за то же время (год), чем если бы тащили все вагоны (сферы жизни) по-прежнему, все вместе. Например, месяц спорта подтянет привычки к физической активности, и когда они войдут в норму и не станут оттягивать на себя всю волю и усилия, следующий месяц может стать месяцем семьи, а взбодорившаяся, подтянутая мама проще сможет всем уделять внимания и больше давать близким. Потом, когда «тылы» налажены, объявляем месяц карьеры, когда все предупреждены и терпят, что вы больше времени проводите за работой или ее поиском, за компьютером или вне дома.

Проектный подход к планам

Жизнь как стартап, череда задач и проблем как проекты, которые необходимо освоить и сдать. Популярный представитель подхода – Аллен с его книгой «Как привести дела в порядок» и GTD-методом. Много существует других проектных методик планирования: Scrum, Канбан. Все они выхватывают отдельные задачи, разбивают их на этапы, назначают исполнителей, и всегда совершенно понятно, что делать дальше. Какой следующий конкретный шаг нужно сделать?

Проект – вещь конечная. Например, «я красивая и здоровая» — странный проект. Как понять, что «проект сдан»? Когда я стану такой ? А вот похудеть на 3 кг – уже проект. У этой цели есть отметка о выполнении – показатели на весах. И утт уже можно составить программу действий, определить нагрузку, отслеживать динамику: все ли идет по плану ил надо поднажать?

Своих детей тоже можно рассматривать как проект. Ну не самих детей, а занятия с ними. Научить читать, лепить, фотографировать, подготовиться к конкурсу – все это проекты. Если так смотреть на занятия, можно снять с себя пелену безысходности, когда «занимаюсь, занимаюсь, а толку…».

Жизнь сегодняшним днем

Почему бы и нет? Может быть такое, что план на год вам не нужен? Может! Вы хотите просто жить, любить, наслаждаться жизнью во всех ее проявлениях, ловить маленькие радости. Не обязательно этот этап жизни без планов будет длиться долго. Возможно, сейчас такая ситуация. Полная неопределенности и прекрасная в своей переменчивости. Тогда расслабьтесь и подумайте, какой уровень планирования вам все же был бы полезен. Например, режим дня, расписание на неделю. Все равно есть дела, которые нужно упорядочить. Возможно, месяц – ваш предел, вам дальше не захочется заглядывать, да и сложно. Или вы не хотите планом на год отказывать всем тем неожиданным поворотам судьбы, которые могут на вас свалиться. Ну и остановитесь на комфортном для себя уровне упорядоченности, все с вами нормально.

О неожиданностях

Те, кто давно составляют планы на год, наверняка замечали, что картинка в начале и картинка в итоге могут сииильно различаться. Спрашивается, ну и к чему планировать, если все пошло не так?

Дело в том что план – наш помощник, а не надсмотрщик. Вы его пишете для своего удобства и удовольствия, а значит, можете в любой момент пересмотреть или выкинуть вообще.

Приглашаю вас на очередной марафон планирования года. Как планировать будем? По-разному. Однако я всегда за реальность, приближенность в жизни, за деятельные планы, а не бумажки для галочки., за жизнь в удовольствие, с радостью, и за творческий подход и индивидуальные настройки.

Подробнее о марафоне >>

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Поделиться ссылкой:

Похожее

zaitseva-toys.ru

как составить план на год

Хотя почти каждый успешный человек  в предновогодних постах рекомендует — как составить план на год — 90% людей никогда не занимались  планированием времени и не будут.

А Новый год уже наступил … И ещё один год Вашей жизни может пройти незаметно. И все остаться по-прежнему. Но есть один момент, который очень сильно повлияет на то, как Вы проведёте следующий год.

Составьте Ваш личный план на год.

Даже если Вы не знаете, как правильно планировать. .. Даже, если Вы никогда не слышали     системе SMART(S – конкретность , M – измеримость , A – достижимость, R – результат,T –временные параметры)…

Плюньте и запланируйте хоть что-нибудь и хоть как-нибудь.  Решайтесь!

А я рискну дать несколько простых советов,  как правильно планировать свое время.

1 правило. Прежде чем  начать  —  Освободите место для нового: Почистите почту от ненужных писем, рассылок, свои аккаунты от лишних контактов.Буквально выбросьте старые неразвившиеся идеи, дела, которые не двигаются и тд.

2 правило. Планируйте конкретные действия — ТО, что зависит от Вас и поддается учету.

То есть не формулируйте абстрактно:

  • заниматься спортом,
  • улучшать  блог,
  • больше времени посвящать семье.

Формулируйте  очень конкретно:

  • С сегодняшнего дня делать 20 минутную разминку по системе Н, абонемент в бассейн 2 раза в неделю и тд.
  • Писать по 1-2 оптимизированные статьи в неделю, установить плагины SMO раскрутки, изучить курс …и тд
  • Каждую субботу выезжать с детьми в аквапарк, зоопарк, цирк и тд.

3 правило: Не планируйте ТО, что НЕ зависит от Ваших действий. (Можно сказать по другому: не путаем планы и цели.)

Не планируем конечный результат:

  • количество клиентов
  • конечный доход
  • суммы продаж.

Что планируем? СВОИ конкретные  действия:

  • количество рекламных компаний
  • встреч
  • статей.

4 правило: Контроль за выполнением. Анализ результатов Подводим итоги за день, 2 недели, месяц…

5 правило: Гибкое планирование:

Если опыт показывает, что целей нашими конкретными действиями мы не достигаем, корректируем их. Опыт открывает новые горизонты. Иногда мы вдруг видим, что есть более быстрый путь к цели. Меняем планы, опираясь на правила.

 6 правило. Планируем не более 50% своего времени.

Особенно, если Вы не имеете опыта планирования. И особенно, если не знаете точное время, которое потребуется на Ваши действия.

Зачем? Когда подводите итоги – Вы просто должны найти, за что похвалить себя. Ведите дневник успеха (Бодо Шефер. « Путь к финансовой независимости» ).

7 правило. Расставьте приоритеты.

Делайте сначала важные дела, которые хоть на один шаг продвигают Вас к цели!

Давайте подведем итог:

Что бы Вы не делали, не старайтесь быть идеальными. Даже если Вы запланируете коряво, несовершенно — Вы все равно будете выгодно отличаться от 90% людей — которым планировать просто некогда. Они заняты самыми важными делами в жизни, как этот герой 1 минутного ролика : Внимание:  Я сейчас Вам помогу найти источник энергии на реализацию Ваших самых грандиозных планов.  Читайте статью ПредНОВОгодний взгляд на успешность Просто помните:

Когда мы тратим время на планирование, его становится больше.

Поделитесь в комментариях — может быть у Вас есть свой метод — как составить план на год?

 

  • Вконтакте
  • Facebook
  • Twitter
  • Google+
  • LiveJournal
  • Одноклассники
  • Мой мир

nataliko.ru

Метод банки: как составить план на год так, чтобы не расстраиваться в декабре. Фото | Карьера и свой бизнес

Разумеется, лучше всех себя знаете только вы сами. Поэтому, составляя планы на год вперед, думайте о себе с любовью и заботой. Что нужно сделать в наступающем году, чтобы вы чувствовали себя устойчиво и уверенно? В Академии Adidas есть специальное задание для менеджеров всех уровней — они строят профиль своего текущего жизненного состояния по осям XY по 4 точкам — Достижения/Работа, Отношения/Семья, Здоровье и Миссия (назовем сложный комплекс мотивации и целей так). В результате у всех получаются скособоченные четырехугольники, на которые можно посмотреть как на одно-двуногие табуретки. Они ненадежны и неустойчивы. Попробуйте нарисовать такой график для себя, чтобы понять, какая ножка вашей «табуретки» хромает. Займитесь ее починкой, и это будет еще один или два больших камня для вашей «годовой банки».

Бывает, что, думая о будущем, вы хотите стать лучше и решить какие-то проблемы. И в том, и в другом у вас есть советчики и помощники. Искренне спросите своих близких, друзей и коллег, что вам стоит подкорректировать. Таким образом, вы получите список своих привычек и недочетов, исправление которых даст наибольший эффект. Бонус такого подхода — «внешние агенты» в своем планировании не позволит вам просто забыть о планах, ведь за вами будут наблюдать. Человек в силах серьезно улучшить не более одной поведенческой черты или навыка за год, об этом же говорит Маршалл Голдсмит в своей книге «Прыгни выше головы». Так что опросите тех, кому доверяете, и вместе выберите не больше трех «больших камней».

Последний элемент, благодаря которому вы построите успешный план — это «произвольная программа», или «свободное время». Так в туристических программах называется время вне походного графика, когда можно делать, что хочется.

Когда в вашей «банке» уже есть несколько больших камней, в ней остается достаточно свободного места. Используйте его под цветную гальку — это то самое свободное время, которое можно потратить на занятия, которые заряжают вас энергией, дарят радость и вдохновляют. Пусть таких ощущений в следующем году будет больше. Поверьте, это добавит вам понимания себя, счастья и мотивации на все дела покрупнее. Если таких занятий у вас сейчас нет, используйте свободное пространство для поиска, экспериментов, вдохновляющих встреч. К концу года ваша «цветная галька» обязательно материализуется и жизнь заиграет яркими красками.

Это главные приемы, которые я использую в планировании своего идеального года. Конечно, какие-то пункты все равно могут остаться невыполненными, но я точно знаю, что их будет немного.

редакция рекомендует

www.forbes.ru

Планирование на год – как составить план и календарь

Добрый день, дорогие домоседы. Мы всем настоятельно рекомендуем составить план на следующий год. С чего начать планирование года? Почитайте пошаговое руководства, как составить календарное планирование на год.

Как лучше составить планирование на год

Шаг 1. Выберете место и время.

Выберите лучшее место и лучшее время! Сделайте по планированию настоящий маленький семейный праздник – вы можете пойти вместе к любимой кофейне, или провести это время дома, приготовив заблаговременно изумительный ужин (обед) и убедившись, что вам никто не помешает, и никто не побеспокоит в это время. А если у Вас есть дети – приобщайте их к семейному планированию!

Шаг 2. Создаем список семейных мечтаний.

Если ранее Вы не практиковали совместное планирование на год – начните с самого приятного: создайте список ваших желаний и мечтаний. Устраивайтесь по удобнее и мечтайте вместе!

Не ограничивайте себя в мечтах – записывайте все, чего бы вы на самом деле хотели – от небольших безделушек (голубое платьице или самолетик на радио-управлении) до самых больших желаний (большой дом у озера, авто, отпуск на экзотических островах).

Пусть ваш список вместит все, о чем Вы оба действительно мечтаете.

Когда список создан – давайте подумаем, когда эти наши мечты могут быть воплощены? У каждой мечты напишите, в каком году Вы хотели бы это получить. Это превратит ваши мечты в четкие цели.

Шаг 3. Планируем год вместе.

Годовое планирование – прекрасная возможность поставить вместе цели на целый год и достигать их вместе. Начните планировать свой год отдельно друг от друга (вы можете делать это параллельно).

А после написания ваших личных годовых планов – поделитесь ими друг с другом. По мере обсуждения планов – Вы можете корректировать ваши списки и добавлять туда общие цели.

Не забудьте предварительно просмотреть список семейных мечтаний и внести в планирование на год те из них, которые вы хотели воплотить в этом году

Создаем летний план за такими сферами:

  • Развитие – личностное развитие.
  • Благосостояние – финансовые достижения и достижения, уровень зарплаты и пассивный доход.
  • Семья – все цели, связанные с развитием ваших отношений, укрепление брака, отношения с детьми, родителями, родными, родственниками и друзьями; семейные отпуска, время вместе всей семьей – все-все-все, что касается развития вашей семьи.
  • Призвание – цели, связанные с развитием вашего призвания и воплощением видения вас лично и вашей семьи в целом, развитие бизнеса и служения тому подобное.
  • Физическое – здоровый образ жизни, питание, занятия спортом и тому подобное.
  • Духовное – цели для личного духовного развития, обретения нового духовного опыта, углубления отношений с Богом.

Шаг 4. Обсуждаем семейные цели на год.

После написания ваших семейных планов – проанализируйте их вместе, называя по очереди свои цели по каждой из сфер. Добавляйте новые цели и корректируйте свое планирование на год в зависимости от желаний партнера – так вы сможете максимально «согласовать» направление движения и двигаться вместе в одном направлении совместных мечтаний!

“Согласовать” – не означает отказаться от своих планов и желаний, но сделать максимум, чтобы помочь друг другу достичь поставленных целей.

Не критикуйте цели друг друга и не вините, если партнер не поставил себе такие цели, которые бы вы хотели – не забывайте, что это его/ее год и планы, которые он/она рискнул Вам открыть. Цените каждое слово и лелейте доверие, которое строится между Вами.

Шаг 5. Планируем вместе день — неделю — год.

По такой же схеме, как и годовое планирование, советуем планировать месяц, неделю, день.

Планирование месяца – проводим в последний день текущего месяца или первый день нового месяца. Начните планирование с анализа предыдущего месяца:

  • Какие достижения было сделано?
  • Насколько Вы приблизились к воплощению ваших годовых планов?
  • Что не удалось и почему?

Прежде, чем перейти к планированию нового месяца – просмотрите свои цели на год и выберите из них те, которые Вы можете воплотить в этом месяце. Не забывайте про жизненный баланс – не ставьте слишком много целей в каждой из сфер и отдавайте предпочтение целям, которые максимально приблизят Вас к большим годовым планам.

Планируя месяц – не забываем и про финансовое планирование. Планируем семейный бюджет, согласно наших семейных целей.

Планирование на год – как составить план и календарь День планируем с теми же сферами, что и год и месяц. Утреннее совместное планирование за завтраком – задает прекрасную атмосферу на весь день, придает вдохновение для новых достижений.

Вечером вместе за чаем или за ужином можно обсудить, что было сделано за день, а какие планы не удалось воплотить, подвести итоги дня и поделиться мыслями.

Планирование и анализ дня, месяца и года – отличная возможность вместе двигаться к достижению общих больших целей, а также оставаться в курсе событий жизни друг друга.

Мечта, записанная на бумаге и привязана к дате – превращается в цель. Цель, разбитая на конкретные шаги – становится планом. Планирование на год, подкрепленное действиями, помогает воплощать Ваши мечты в жизнь.

Понравилась статья? Поделись с друзьями в соц.сетях:

sosed-domosed.ru

КАК ПРАВИЛЬНО СОСТАВИТЬ ПЛАН НА СЛЕДУЮЩИЙ ГОД

Ни для кого не секрет, что каждый из нас сам правит своей судьбой, но далеко не всем хватает терпения и мотивации для осуществления задуманного. Новый 2016 год уже совсем близко, а вместе с ним – новые возможности, открытия и мечты. Сегодня мы расскажем тебе о том, что нужно сделать, чтобы все желания в следующем году обязательно исполнились. Давай разберемся по порядку со всем, что необходимо для получения того, что ты хочешь. Во-первых, залог успеха – это правильное определение задач. Мы остановимся на системе «SMART», которая поможет тебе в этом. SMART – это аббревиатура, которая содержит в себе признаки поставленной цели:

Specific – КонкретнаяMeasurable – ИзмеримаяAchievable – ДостижимаяRelevant – АктуальнаяTime-bound – Ограниченная во времени

Итак, давай разберем эту систему поподробнее:

S. Конкретная. Это значит, что цель должна быть четко сформулирована. Например, выучить новый язык – не подходит, а вот заниматься французским языком 2 часа 3 раза в неделю весь год – то, что нужно.M. Измеримая. Здесь ты должна отметить, чем будет измеряться результат выполненной работы. Это можно сделать как в цифрах (если речь идет о твоем весе, количестве выученных слов, прочитанных книг и т.п.), так и в любых других формах, к примеру, ты хочешь читать книги на иностранном языке, тогда измерение этой цели может звучать так: «Смогу к концу года читать книги без словаря».A. Достижимая. Оцени, насколько ты способна заполучить желаемое. Поставленная задача может выходить за рамки твоей зоны комфорта, но это не значит, что ты не можешь ее достичь. Пример: переехать жить в другой город.R. Актуальная. Важно понять, действительно ли тебе нужно то, чего ты хочешь. Насколько будут оправданы все труды по достижению желаемого?T. Ограниченная во времени. Возможно, это самый сложный пункт. Чаще всего проблемы возникают именно с определением временного промежутка, за который должна быть выполнена задача. Очень редко планируемые цифры совпадают с реальными, но не стоит переживать, если сначала у тебя не получится уложиться точно в срок! С каждым разом это будет становиться все легче, главное – не сдаваться.

Итак, мы разобрались с тем, какими должны быть твои цели, предположим, ты уже их определила и отработала по всем пунктам, но что же дальше? Теперь пора приступить к планированию. На этом этапе не выпускай из головы правило 6П: Правильное предварительное планирование предотвращает плохие показатели. У тебя есть цели, теперь нужно разработать план по их достижению. Советуем завести ежедневник, в котором ты сможешь отмечать не только ежедневные дела, но и вести записи на каждую неделю, месяц и целый год. Это позволит тебе видеть все, что нужно сделать, а через какое-то время отметить свои результаты и придерживаться заданного пути, а может наоборот – внести изменения для повышения собственной эффективности. Предположим, ты хочешь: отрастить волосы, улучшить качество тела, читать больше книг. Для начала обработай свои желания по системе «SMART», чтобы превратить их в конкретные цели. Теперь нужно равномерно распределить нагрузку на год вперед, чтобы ты точно смогла со всем справиться. Давай по порядку разберемся с нашими примерами:

1. Отрастить волосы. Тебе нужны витамины и маски для волос и кожи головы. Выбери их сама или обратись к специалисту (а может у тебя уже есть подходящие), и смело выделяй каждые 3-4 месяца на новый курс! Кажется, что это ерунда? А ты попробуй четко следовать  намеченному плану и через год удивишься своим результатам. (Для верности сделай фото «До и После»).2. Улучшить качество тела. Необходимо заняться спортом и начать правильно питаться. Выбери, сколько времени в неделю ты будешь уделять любимому виду физической нагрузки и вставь это в свой годовой план. И для того, чтобы не терять мотивацию, через каждые 3 месяца напиши важный пункт «Фотография промежуточного результата», таким образом, в конце года ты сможешь оценить свои успехи.3. Читать больше книг. Запиши все произведения, которые считаешь обязательными к прочтению. Посчитай, сколько их вышло, а теперь раздели таким образом, чтобы выходило поровну на каждый месяц. Все просто, теперь ты будешь смотреть в ежедневник и знать, что должна прочитать за следующие 30 дней.

Все еще сомневаешься в необходимости планирования? Между прочим, Итальянский ученый Вильфредо Парето вывел закон, согласно которому, 20% усилий дают 80% результата, а остальные 80% трудовых затрат реализуют лишь 20%. Таким образом, если выбрать самые оптимальные пути по достижению цели, а не хвататься за все подряд, можно добиться большего успеха. Мы надеемся, что в Новом Году ты сможешь добиться всего, что запланируешь, а наши советы помогут тебе в этом!

Материал подготовила Марина СтанкевичФото: Pinterest

www.melonmagazine.ru

Личный план на год — WomanWiki

Личный план на год – система личного планирования, помогающая достичь целей в разных областях знаний.

Личный план на год относится к среднесрочному планированию, превращающему глобальные жизненные цели в ежедневные действия и решения. Для его составления используют определенные инструменты и техники.

Инструменты для составления плана

Колесо жизненного баланса

Личный план может состоять из желаний по разным сферам жизни, начиная от семьи и хозяйства до образования и карьеры, включая от пяти до восьми главных направлений. Для оценки ваших текущих потребностей составьте колесо, спицами которого будут самые важные для вас сферы. Это может быть здоровье, дети, взаимоотношения с супругом, самореализация, финансы, карьера, хобби или другое. Расставив в баллах оценки текущего состояния, вы увидите, какие сферы прежде всего нуждаются в продвижении вперед и выравниванию жизненного баланса.

В течение года можно «подтянуть» две-три сферы жизни или немного скорректировать еще парочку. К примеру, вы можете расписать программу действий для развития своего хобби, получения образования и поправки здоровья. За год нельзя измениться на 180 градусов, но улучшить состояние пары-тройки важных жизненных сфер вполне по силам.

Составленную диаграмму – колесо поместите на листке в начале своего ежедневника и через три-четыре месяца сверяйтесь с ней и делайте коррекцию. Для наглядности и стимулирования творческого воображения можно раскрасить ее в разные цвета, использовать пиктограммы-символы и другие способы.

Виш-лист или лист желаний

Под Новый год многие взрослые наряду с детьми любят загадывать желания, зажигать бенгальские огни, пускать китайские фонарики и верить в другие хорошие приметы. Собственная фантазия и бессознательные желания также могут стать источником идей для достижений за год.

В таком случае удобно использовать технику составления листа желаний, или виш-листа (wish list). Эта идея пришла с запада, где к дарению подарков люди относятся рационально и планомерно. Именинник пишет список вещей, которые он бы хотел видеть в качестве презента и размещает его в открытом доступе. Позже можно дать ссылку всем желающим на ознакомление.

Если использовать виш-лист не только в понимании материальных желаний, но и загадать себе таким способом желаемые призы и достижения, то новогодний виш-лист – отличный способ составления личного плана на год.

Как правило, лист желаний достигает не более 10-12 позиций. Большее исполнить вряд ли удастся. Понятие виш-листа взаимосвязано с планированием семейного бюджета. Поэтому важно прикинуть примерную стоимость материальных желаний и распределить их равномерно в течение года.

Что обычно пишется в виш-листе:

  • вещи, которые вы хотите иметь в своем распоряжении,
  • успехи, которые вы можете достичь в каком-то деле,
  • места, которые вы желаете посетить,
  • списки всего, что вы хотите узнать (книги, фильмы, страны, языки и др.)

Интеллект карты по отдельным проблемам

Если у вас есть какая-то серьезная проблема или вы долго не можете решить свою жизненную задачу, самое время разбить ее на кусочки и составить интеллект-карту.

Mind mapping, или составление интеллект карт, – хорошая и действенная практика для любых сложных ситуаций. Для тех, кто не любит линейное планирование, этот хаотично-творческий метод поможет лучше всего.

К примеру, вот уже второй или третий год подряд вы откладываете свое потаенное желание завести рукодельный бизнес по самым разным причинам.

Запланируйте это главным событием наступившего года и составьте интеллект-карту. О ее методике можно прочитать в разных источниках. Но вкратце идея выглядит так.

Вооружившись большим листом бумаги и цветными фломастерами или ручками, в двух словах по центру обозначим желание: «Открыть рукодельный магазинчик». Далее рисуем от центрального образа линии-ветки, обозначающие направления для развития. На листе бумаге с желанием можно заниматься всяческим рисованием. Прежде всего, сделать центральный образ ярким и желанным. К примеру, нарисуйте домик или другой «говорящий» символ, обведите его в облачко, сердечко или как-то еще выделите. При создании «художественного шедевра» не спешите и не думайте напряженно. Здесь работает ваше творческое начало.

Составленный лист поместите в начало ежедневника и в течение года заглядывайте в него. Кстати, первоначальную карту можно детализировать в любом фрагменте. К примеру, вы решили, что одно из направлений при создании рукодельного магазинчика – создание фотогалереи своих работ. Запланировав эту работу на январь, вы понимаете, что нуждаетесь в дополнительных ярких идеях. Тогда вы составляете небольшую интеллект-карту на месяц, приклеиваете ее в органайзер и обращаетесь к ней по мере необходимости.

Если вы составляете личный план на год с помощью таких карт, то в фокус обычно попадает одна сфера жизни, но с глубокой проработкой. Другие способы дают более поверхностное погружение, но и затрагивают несколько направлений сразу.

Оценка собственного потенциала

Как оценить свои силы и не переутомиться при составлении плана на год? Определить свой потенциал поможет небольшой анализ предыдущего жизненного опыта. К примеру, если в предыдущие пару лет вы испытали серьезный стресс и изменения в жизни, то лучшим методом личного планирования для вас станет «колесо жизненного баланса». Смерть близкого человека, развод, вступление в брак, беременность и рождение детей, смена работы и другие кардинальные перемены требуют отдыха и восстановления сил. Если же вы молоды, энергичны, давно не меняли место жительства, работу, партнера или сферу своего деятельности, самое время взять курс на достижение амбициозных целей. Вы можете составить список из 100 желаний, виш-лист, интеллект-карту и прочие методики. В остальных случаях подойдет какой-то «серединный путь».

Органайзер в личном планировании на год

Лучший способ составить планы на год – это зафиксировать их в своем ежедневнике или органайзере. Самая простая и удобная схема выглядит так. Первый лист – выписывание глобальных жизненных планов по разным сферам жизни. Если вы составляли его ранее, то просто перепишите и скорректируйте его из прошлогоднего. Или составьте впервые.

Следующий один-два листа оставьте под написание списка годовых целей. Конечно же, годовой план перекликается с глобальным. Далее – 12 листов под планы на каждый месяц. Если вы не сторонник жесткого планирования, то возможно не все 12 листов в дальнейшем будут заполнены. Возможно, вам удобно раз в полтора-два месяца полистать ежедневник и зафиксировать свои успехи. Гибкое планирование ничуть не хуже линейного. Главное, обозначить общий вектор.

Составление плана на год – одна из важных работ по достижению плана личного развития в течение жизни. Не пренебрегайте этой работой. Уже через месяц-два вы начнете пожинать первые плоды этой полезной привычки организовывать свою жизнь.

--Анна Шестак 13:43, 12 января 2014 (MSK)

Сссылки

womanwiki.ru

Как сделать план саморазвития на год месяц неделю

Итак, сегодня заключительный день работы над планом.

Ранее мы проделали большую работу в результате которой:

  • во-первых, уточнили собственные приоритеты, написав сочинение-размышление о том, как видим себя и свои жизненные результаты через пять лет.
  • во-вторых, распределили представления о своем будущем в четырех основных направлениях: физическое состояние, самореализация, финансовое положение, отношения.
  • в-третьих, выбрали два основных направления работы на ближайшие полгода-год и распределили работу по годам.
  • в-четвертых, в выбранных направлениях для первого года работы составили подробную карту действий.
  • в-пятых, определили и записали рутинные дела, обеспечивающие определенное качество нашей жизни, а также рутинные дела, работающие на приоритеты.

Сегодня нам предстоит сначала составить план на год, затем месяц и неделю.

Итак, наш план будет состоять в первую очередь из приоритетов, во вторую из рутинных дел.

В нашем примере приоритетные дела в направлении «физическое состояние» выглядели так:

  1. Составить (разработать) систему (план) питания — июнь
  2. Записаться к диетологу-эндокринологу – с 01по 05июня
  3. Проконсультироваться у диетолога-эндокринолога — с 10 по 30 июня
  4. Ежедневно гулять (ходить) пешком 40 минут – июнь—август
  5. Составить (разработать) программу тренировок — август
  6. Подобрать спортивный клуб – с 01 по 15 август
  7. Подобрать спортивную одежду — с 01 по 15 август
  8. Внедрить новую систему питания – июнь — май
  9. Апробировать план тренировок 2 раза в неделю — июнь—октябрь
  10. Подобрать Школу танцев — июнь
  11. Посещать Школу танцев — июнь – октябрь
  12. Замерить начальные показатели массы и основных объёмов тела — июнь
  13. Регулярно анализировать результаты – август, ноябрь, февраль, май.

Карты действий по выбранным направлениям войдут в основу нашего плана на год.  Добавьте сюда ваши рутины и получите общий годовой план. С этим планом предстоит сверяться ежемесячно, составляя план на месяц.

План на месяц

В нашем примере в июне в приоритетных направлениях нам предстоит:

  1. Записаться к диетологу-эндокринологу – с 01по 05июня
  2. Проконсультироваться у диетолога-эндокринолога — с 10 по 30 июня
  3. Составить (разработать) систему (план) питания – до конца июня
  4. Ежедневно гулять (ходить) пешком 40 минут – ежедневно
  5. Внедрить новую систему питания – ежедневно
  6. Составить меню на следующий день — ежедневно
  7. Апробировать план тренировок — 2 раза в неделю
  8. Подобрать Школу танцев — июнь
  9. Посещать Школу танцев – еженедельно по пятницам
  10. Замерить начальные показатели массы и основных объёмов тела – сегодня.

Теперь обратимся к рутинам. Впишем те, которые выпадают на июнь, затем  впишем ежемесячные рутины. К примеру, это будут стрижка и оплата коммунальных услуг. Присвоим этим рутинам недельный диапазон выполнения (распределим по неделям месяца).

  1. Записаться к диетологу-эндокринологу – с 01по 05июня
  2. Проконсультироваться у диетолога-эндокринолога — с 10 по 30 июня
  3. Составить (разработать) систему (план) питания – до конца июня
  4. Ежедневно гулять (ходить) пешком 40 минут – ежедневно
  5. Внедрить новую систему питания – ежедневно
  6. Апробировать план тренировок — 2 раза в неделю
  7. Подобрать Школу танцев — июнь
  8. Посещать Школу танцев – еженедельно по пятницам
  9. Стрижка с 10 по 17 июня
  10. Оплата коммунальных услуг с 17 по 24 июня
  11. Стирка – ежедневно
  12. Полить комнатные растения – суббота

Итак из плана на год мы сформировали план на месяц. Он станет основой плана на неделю. Исходя из плана на месяц вписываем дела на ближайшую неделю.

Первая неделя июня в нашем примере будет выглядеть так:

  1. Записаться к диетологу-эндокринологу – с 01по 05июня
  2. Ежедневно гулять (ходить) пешком 40 минут – ежедневно
  3. Подобрать Школу танцев — июнь
  4. Стирка – ежедневно
  5. Полить комнатные растения – суббота

А третья неделя июня так:

  1. Проконсультироваться у диетолога-эндокринолога — с 19 по 25 июня
  2. Составить (разработать) систему (план) питания – до конца июня
  3. Ежедневно гулять (ходить) пешком 40 минут – ежедневно
  4. Внедрить новую систему питания – ежедневно
  5. Составить план питания на следующий день – ежедневно
  6. Школа танцев –пятница
  7. Оплата коммунальных услуг с 17 по 24 июня
  8. Стирка – ежедневно
  9. Полить комнатные растения – суббота

 

Я подчеркнула работу на приоритеты, которая становится рутиной.

 

Как распределить в течение дня дела из нашего примера?

 

Самое продуктивное время отдается творческим задачам, требующим максимального использования вашего умственного потенциала и приложения сил.

В идеале большую часть рутин, не работающих на приоритеты нужно стараться делегировать, отдавать на аутсорсинг, автоматизировать.

Остальные рутинные дела лучше распределять «по углам» своего времени, оставляя основное время приоритетам.

Ежедневные рутины можно не прописывать в своем планировщике, так же как большинство людей не вписывают в ежедневные планы чистку зубов.  Достаточно составить список утренних и вечерних рутин и повесить их на видном месте: зеркале или холодильнике —  со временем рутины органично впишутся в утренние и вечерние часы.

Таким образом, основная часть времени – утренние и дневные часы отдаются для решения приоритетных творческих задач, раннее утреннее и вечернее время программируется цикличными рутинными задачами. Утреннее время занимается минимальным количеством рутин, для того, чтобы «не выгореть», и полным сил и энергии заняться творческой работой.

Основой планирования всегда является более крупный временной диапазон. Мы начали свой план с понимания собственных перспектив развития на ближайшие пять лет по основным жизненно значимым направлениям (физическое состояние, самореализация, финансовое положение, отношения).

Затем задали направление работы на ближайший год. Это наша стратегия на год.

Разработали карту действий (тактику) решения поставленных на год задач.

Распределили конкретные дела во времени на год. Это наш годовой план. В нем понятный для выполнения список дел.

Из годового плана выбрали те дела, которые принадлежат ближайшему месяцу и распределили понедельно. Это план на месяц.

Из плана на месяц выбрали дела на ближайшую неделю – составили недельный план.

По окончании недели нужно проанализировать выполнение. Если остались невыполненные дела, их стоит рассмотреть при планировании следующей недели. Аналогично анализируется месяц, год.

Если вы дошли до конца и сделали свой личный план, можно надеяться, что вы сделали первый шаг в направлении осознанного саморазвития. Но это самая легкая часть пути. Гораздо сложнее жить с планом одной жизнью, работать над собой, неуклонно продвигаясь по намеченному пути к запланированным результатам.

Желаю Вам успешно пройти этот путь!

До следующей встречи. Жду ваших вопросов и комментариев.

 

Елена Ветштейн.

 

selforganization.ru