«Я начинаю новую жизнь!». Реализация плана. План новой жизни
"Я начинаю новую жизнь!". Реализация плана
Поделиться на Facebook ВКонтакте Twitter Одноклассники
Наверное, нет такого человека, который хоть раз не пытался начать новую жизнь. Лично я не раз и не два говорил себе «вот с понедельника…» (я начну делать зарядку/учить иностранный язык/перестану растрачивать время попусту). Благой порыв обычно угасал к четвергу. Максимум – к следующему четвергу.
Сейчас я каждое утро выхожу на пробежку и давно уже не трачу время слишком уж бездарно. Я пришел к этому не объявлением «новой жизни». Я просто начал действовать и стал больше задумываться над своей жизнью. Изменения в моей жизни происходили постепенно.
Однако это отнюдь не значит, что идея начать новую жизнь заранее обречена на провал. Просто начинать нужно – правильно. И теперь, имея некоторый опыт как начинать новую жизнь (не слишком удачный – но отрицательный результат тоже результат), так и улучшать имеющуюся (с этим гораздо лучше), я могу им поделиться.
Итак, как же начать новую жизнь так, чтобы она удалась? Чтобы не постигло разочарование? Чтобы дорога, на которую вы встанете в следующий понедельник или уже завтра привела вас к высотам успеха и счастья?С чего начать новую жизнь?
Для начала нужно совершенно четко осознать, какой именно вы хотите видеть свою новую жизнь. Что именно не устраивает вас в старой. Чем конкретно новая жизнь будет отличаться от старой? Постарайтесь максимально глубоко продумать этот вопрос. Ваши желания и цели должны быть настоящими. Не поддавайтесь соблазну устроить свою жизнь по абстрактно-успешному образцу. О нем я писал здесь:
Успешный человек – кто он?
Лучше всего, если вы подробно опишите, в чем заключаются ваши цели и отличия новой жизни от старой. Можно разбивать их по сферам жизни. (Здоровье/Работа/Отношения и так далее).
На этом этапе важно не увлекаться. Ни к чему записывать все, что приходит в голову. Не заваливайте себя планами. Не думайте, что в первый день новой жизни вы проснетесь суперменом, который соответствует всему списку. Особенно если список – большой.
Другая ошибка – излишняя детализация и концентрация на мелочах. Не стоит расписывать: я не буду много смотреть телевизор, я буду больше времени проводить с семьей, я буду зарабатывать больше денег…
Гораздо лучше выделить два-три главных, генеральных направления в вашей новой жизни и выстраивать вокруг них все остальное. Например, так: «я буду вести здоровый образ жизни» — а уже из этого следует, что тратить время на телевизор не получится – лучше пойти погулять или отправиться в тренажерный зал.
Некоторая расплывчатость не всегда вредит (хотя в целом нужно стремиться к точным формулировкам).
«Здоровый образ жизни» — это расплывчато и слишком обобщенно. Но нет ничего хуже, чем в первые дни «новой» жизни постоянно сверяться с длиннющим списком вроде «не класть много сахара, питаться регулярно, делать перерывы в работе за компьютером…».
Сейчас главное — общий настрой и драйв (но без фанатизма, смотри ниже). Начиная жить по-новому, мы далеко не всегда представляем, куда заведет нас новая дорога. Появятся новые проблемы и новые возможности для развития – на более высоком уровне (применительно к здоровому образу жизни: вы больше узнаете о себе и своих возможностях, а значит, можете составить совсем другую программу спортивных занятий).
Однако нужно помнить и о другой опасности: расплывчатые цели не всегда дают руководство к действию. Поэтому можно сделать небольшой (!) список конкретных вещей, которые вы будете делать в своей новой жизни (или, напротив, не будете). Этот список не заменяет ваших целей. Конкретные дела служат СИМВОЛАМИ вашей новой жизни, ее авангардом, но не более.
(Кстати, можно придумать и дополнительный символ новой жизни. Это может быть что угодно: рисунок, новая вещь в хозяйстве, фраза, с которой вы начинаете день. Главное – чтобы ассоциировалось с новой жизнью).
Итак:
В начале – записать два-три направления, по которым будет строиться новая жизнь. Излишне их детализировать не стоит, однако вы должны четко представлять, что стоит за общими словами. Подготовьте и короткий список конкретных перемен в вашей жизни, они будут играть роль символов.
Продолжая подготовку к новой жизни (подготовка – половина успеха!), можно сделать еще несколько вещей. Они могут здорово помочь, так что не жалейте уделить им день-два:
— навести идеальный порядок вокруг себя: не только вытереть пыль и вымыть посуду, но и привести в божеский вид рабочий стол, починить форточку (или найти того, кто починит), почистить адресную книгу телефона, закупить необходимые бытовые мелочи.
— отдать все долги: в принципе, то же самое, только в сфере отношений. Встретьтесь с теми, кого давно не видели, попросите прощения у того, кого надо, дайте в морду тому, кому хочется…
— провести день-другой в одиночестве, без инета и телефона. Можно съездить в другой город тупо погулять
Все эти ритуалы полезны и сами по себе, а не только в плане настройки на новую жизнь.Первые дни новой жизни
В первые дни новой жизни вам, скорее всего, будет с одной стороны неуютно, а с другой будет накатывать эйфория. На то и другое не стоит обращать особого внимания; нужно спокойно делать свое дело.
Подчеркиваю – именно спокойно. Львиная доля моих попыток начать новую жизнь проваливалась из-за того, что я, пылая излишней, прости Господи, мотивацией, пытался делать слишком много. Эйфория, головокружение от успехов, стремление взвалить на себя слишком много в итоге приводили к переутомлению, ошибкам и срыву новой жизни.
Вообще, не стоит придавать «новой жизни» такое уж большое значение. Вы просто решили улучшить несколько ее аспектов. Ничего космического. Жизнь так и так меняется не то что каждый день – каждую секунду.
Так что просто следуйте выбранным выше направлениям, не слишком зацикливаясь на ошибках и соблюдайте ритуалы.
Вторая неделя новой жизни
Если говорить о «типичном» случае попытки начать новую жизнь, то, обычно ко второй неделе (а то и раньше) накапливается усталость и безразличие. Обратная сторона эйфории, которую человек испытывал в первые дни. Даже если следовать описанным выше рекомендациям, этот кризис все равно наступит.
Это – переломный момент. Если вам удастся сохранять спокойствие и следовать намеченному плану, то, преодолев этот кризис, вы на самом деле прочно встанете на рельсы новой жизни. Дальше пойдет легче. Старайтесь превращать новую жизнь в привычку, делать необходимое не на силе воли, а «автоматически».
Что дальше?
Спустя месяц-другой новый стиль и образ жизни должны стать естественными. Особых проблем тут не предвидится, силы воли и самодисциплины будет требоваться не так уж много. Теперь нужно трезво оценить свои достижения и понять, куда двигаться дальше. Пора ставить новые цели.
Необходимые дополнения
1. Вышеописанное относится к человеку «вообще», индивидуальные особенности могут накладывать значительный отпечаток на начало новой жизни.
2. Необходимым элементом улучшения своей жизни таким способом является регулярный анализ достижений и ошибок. Желательно делать его раз в два дня, чаще можно, реже – нежелательно.
3. Анализ должен сопровождаться конкретизацией ваших целей и путей их достижения – спустя несколько дней можно зарываться в детали. Но постепенно.
4. По моим наблюдениям, процентов этак 70 «новых жизней» проваливаются из-за громадья планов. Не нужно увлекаться. Но и излишняя концентрация на цели тоже может повредить. Два-три направления (дела, жизненные сферы) – самое то.
5. Если не получается с первой попытки, то нужно сперва отдохнуть недельку-другую. Потом попытайтесь понять, почему не получилось, убедитесь, все ли вы делали как здесь описано. Если все было сделано правильно – подумайте, нет ли необходимости «настроить» эту схему под себя. Все люди разные, универсального рецепта не существует. Ни в чем.
6. Неплохой идеей будет на подготовительном этапе подробно записать свои желания, связанные с новой жизнью. Если не ведете дневник – сделайте отдельную дневниковую запись в отдельном файле (ну или в ежедневнике) и как следует опишите свои проблемы, мысли, цели. Это позволит вам оценить, чего вы добились, начав новую жизнь и, возможно, укажет направление дальнейшего развития.
Поделитесь этой информацией со своими друзьями!
Источник
Жми «Нравится» и получай лучшие посты в Фейсбуке!
Поделиться на Facebook ВКонтакте Twitter Одноклассники
redler.ru
Как изменить свою жизнь План
Доброго времени суток, дорогие друзья!
Изменения в нашей жизни присутствуют всегда. Зачастую мы осознанно начинаем менять свою жизнь, но не всегда психологически бываем готовы к подобным изменениям.
Итак, сегодня поговорим о том, как внедрить в действие 7-этапный план построения новой жизни и получить при этом ощутимый результат.
1 Этап. Меняем мышление
Мы являемся тем, как и о чем мы думаем. Поэтому, первое с чего необходимо начать менять свою жизнь – это наше мышление.
Ежедневно мы используем сотни фраз и предложений из нашего словарного арсенала, которые не всегда имеют положительный настрой. Избавляйтесь от лишнего словесного мусора, который никогда не будет являться для вас полезным. Согласна, это займет определенный отрезок времени, но это того стоит. Необходимо начать формировать новый арсенал фраз, который со временем станет привычным для вас и вашего окружения.
Я очень часто замечала, что использую некоторые фразы, имеющие негативный оттенок и понимала, что нужно что-то с этим делать. Каждый день я настраивала свое мышление на новые словосочетания и позитивные мысли. Сейчас у меня это получается легко, и у вас получится обязательно.
Если вы хотите добиться поставленных целей и выполнять ежедневные важные для вас задачи, избавьтесь от таких фраз, как: «Не могу», «Не хочу», «Не буду», «Кому это надо» и пр.
2 Этап. Благодарность и еще раз благодарность
Сделайте своей привычкой выражать свою благодарность. В данном случае постарайтесь благодарить все, что посчитаете нужным. Даже простые и привычные для нас вещи и ситуации необходимо благодарить.
Я считаю, что лучшим вариантом является выражать благодарность: своим чувствам, своему положению, своему окружению и др.
3 Этап. Список важных дел
В этот перечень можно включить все, что вы запланировали себе к осуществлению. Мой список важных дел достаточно внушительный и охватывает несколько сфер жизнедеятельности: это и личные отношения, бизнес, отдых и личностное развитие. Начните создавать свой список уже сегодня.
4 Этап. Здесь и сейчас!
Многие успешные люди применяют на практике эту простую методику «Здесь и сейчас». Уверена, многие из вас, уважаемые читатели, знакомы с ней. Все очень просто. Необходимо жить днем сегодняшним и настоящим моментом и получать от этого настоящее удовольствие. Я эту методику осваивала очень тяжело, поскольку в силу своего характера всегда живу завтрашним днем, строю планы на ближайшее будущее, которое ожидаю, начиная с сегодняшнего дня. Мне было сложно перестроиться жить, в настоящий момент и мало того, получать от этого удовольствие. Но, все приходит со временем. Я стараюсь не забывать о будущем, но радоваться тому, что меня окружает в настоящий момент.
5 Этап. Всегда давайте себе шанс
Шанс нужен всем и каждому. Если что-то не получается с первого раза и даже с третьего, дайте себе еще шанс на то, что у вас это обязательно получится. Это прекрасное правило идеально подходит для любого бизнеса. Большинство новичков, которые приходят в Интернет с целью построения успешного бизнеса опускают руки перед первыми сложностями, полагая, что они просто не способны разобраться в чем-то конкретном. Не стоит этого делать, иначе вы обречены на провал изначально. Позвольте себе воспользоваться еще одним шансом, который рано или поздно даст свои результаты.
6 Этап. Определение жизненной цели
Каждый из нас должен иметь свою жизненную цель, к которой он стремится. Я никогда не поверю в то, что не все имеют главные цели. Скорее соглашусь, что у кого-то эти цели внушительные, у других, незначительные. Но в том или ином случае, цель есть у всех. Так вот, определитесь наконец-то чего вы хотите от жизни и начинайте двигаться к этой цели.
7 Этап. Движение к цели
Мы не замечаем, но каждый день наполнен изменениями, которые рано или поздно приводят нас к намеченной цели. Единственное, что здесь хочется сказать, ни при каких обстоятельствах не прекращайте двигаться к своей цели. Новая жизнь может начаться с той самой минуты, когда вы приняли решение изменить свою жизнь.
Пусть ваша жизнь меняется только в лучшую сторону.
P.S. Буду рада услышать ваше мнение и пожелания.
С уважением, К Вершине Успеха
на Ваш сайт.
kvershineuspeha.ru
Трансформация жизни за 4 недели: поэтапный план
Порой хочется что-то изменить в своей жизни, отыскать заветный ключик к двери, которая откроет дорогу к истинному счастью. Но на деле осуществить этот план не так уж просто – масса различных отговорок и трудности, возникающие на нашем пути, заставляют в который раз отказаться от мечты. Предлагаем Вашему вниманию план на месяц, при помощи которого удастся изменить свою жизнь благодаря ежедневным усилиям.
Как изменить свою жизнь за 4 недели: подробное руководство
На каждую неделю плана дается три задания, которые Вы должны внедрить в свою жизнь. Придерживаться таких правил нужно на протяжении всего месяца, но лучше соблюдать их постоянно.
Неделя 1. Очищение сознания и тела
Ранний подъем (около 6 утра). При помощи раннего подъема Вам удастся уделить время себе, ведь зачастую на протяжении дня его катастрофически не хватает. Именно в утреннее время Вас никто не будет отвлекать и Вы сможете в спокойной обстановке заняться своими делами. Лень и нежелание так рано вставать вовсе не являются показателями усталости. На самом деле такая реакция – признак того, что Вам не хочется жить свою жизнь.
Зачем вставать из постели, если небо затянуто тучами, потом ехать в переполненном метро, тянуться в пробке, выполнять наскучившею работу. Если же Вы будете думать «скорее бы утро, новый день» ранний подъем вряд ли будет продолжать оставаться такой проблемой. Интересно то, что эта закономерность может работать в обе стороны. Жизнь насыщена – вставать по утрам станет легко. Легко встаете по утрам – жизнь станет насыщенной.
Облегченное питание. Чтобы изменить свою жизнь нужно запастись большим объемом энергии. Поэтому Вам предстоит выбрать тот вид питания, который кажется Вам наиболее правильным. Учтите, что нужно полностью вычеркнуть из своей новой жизни алкоголь, сигареты, джанк-фуд и полуфабрикаты. Также постарайтесь уменьшить свои порции и не наедаться перед сном.
Спорт. Здоровье духовное не может сформироваться при отсутствии тонуса и здоровья физического тела. Чтобы «расшевелиться» лучше всего использовать танцы, бег и йогу. Старайтесь двигаться как можно больше – собираясь на работу, пританцовывайте перед зеркалом, чаще ходите пешком и т.д.
Неделя 2. Очищение пространства, дел и окружения
Очищение пространства. Чтобы изменить жизнь нужно выбросить все ненужные вещи и именно выбросить, а не спрятать. Не обделите вниманием ни один шкафчик, ведь каждая вещь забирает не только часть места, но и часть Вашей энергии. Оставьте только то, что Вас вдохновляет и радует. Попробуйте избавиться от всего лишнего – Вам сразу станет намного легче.
Очищение дел и обязательств. Наверняка у каждого найдется какое-то намерение или даже несколько таковых, которые уже долгое время никак не удается выполнить. К примеру, Вы собираетесь выучить иностранный язык, но все никак руки не доходят. Или навестить родственников, обитающих в соседнем государстве. Теперь Ваша цель – припомнить все обещания, которые Вы давали как себе, так и другим людям и решить, что же с ними делать. Здесь существует только 2 возможные варианта – первый – довести каждое дело до конца, второй – навсегда отказаться от этой задумки. Суть в том, что нужно выполнять дела как можно скорее, вместо того чтобы таскать за собой груз ответственности и неудовлетворенности собой.
Очищение окружения. Попытайтесь оборвать все отношения, которые тянут Вас назад и ввергают в депрессию. Что Вам дает общение с вечно недовольными, критикующими все и вся людьми? Чтобы изменить свою жизнь, очистите окружение от людей, с которыми у Вас не осталось ничего общего и у которых нечему учиться.
Неделя 3. Мечты, планы и цели
Список нереальных мечтаний. Чтобы выполнить это упражнения Вам нужно составить список желаний, собрать все мечты, которым не суждено осуществиться. Они быть настолько запредельными и крутыми, что поверить в их реальность очень трудно. Главное здесь – отключить внутреннего критика, что все возможности мира у Ваших ног.
Ежедневный план. Каждый вечер нужно составлять план на следующий день. Он может быть коротким, его объем не играет особой роли. Главное условие – написание этого плана именно с вечера, даже если Вы утром и не вспомните про него – Ваша производительность в любом случае повысится.
Выполнение поставленных задач. Взгляните на список целей и задач, который Вы составили, предположим, неделю назад. Если он не вызывает у Вас позитивных эмоций и желания немедленно приступить к выполнению каждого пункта – возможно кое-что пора вычеркнуть, а вместо этого дописать то, что заставляет все внутри трепетать от предвкушения. Идеальный список задач – не только планирование работы и распределение финансов, но и отдых с друзьями, а также самое важно – время, посвященное себе. Ваша цель – составить такой план, при виде которого будут чесаться руки и дрожать коленки.
Неделя 4. Расширение границ
- Жить по-другому. Любые мелочи подойдут – Вы можете пойти новой дорогой на работу, зайти в очень дорогой магазин или незнакомое кафе записаться на какую-то секцию. В общем, чтобы изменить свою жизнь нужно начинать делать то, что Вы ранее никогда не делали. Занимаясь привычными делами всегда старайтесь сделать это немного иначе. Важно выработать у себя привычку постоянно пробовать что-нибудь новое.
- Попрощаться с зоной комфорта. Если Вы сумели выполнить все предыдущие пункты – Вы уже неплохо над собой поработали, но теперь самое время столкнуться со своими страхами. Например, если Вы боитесь высоты – отважьтесь на прыжок с парашютом, боитесь общества незнакомых людей – посетите масштабную вечеринку (без подружек и приятелей).
- Дайте себе отдохнуть. Покиньте свое уютное жилище, отключите телефон и отправляйтесь в какое-нибудь приятное место. Побудьте наедине с собой и своими мыслями – оцените ситуацию и изменения, которые произошли с Вами, удалось ли Вам изменить свою жизнь?
Выполнить все правила, описанные в статье несложно, но встроив их в свою жизнь, Вы сможете обрести истинную гармонию и сможете отыскать правильный путь.
estet-portal.com
Проект Счастье. Мечты. План. Новая жизнь
Сегодня мы будем с вами говорить о книге "Проект Счастье. Мечты. План. Новая жизнь", которую написала Гретхен Рубин. Кстати, об авторе и ее творении узнала "случайно" - на первой странице книги "Бог никогда не моргает" был целый список литературы, которые Регина Бретт рекомендовала к изучению, и именно там увидела такое смешное название.
Слово "случайно" ставлю в кавычки по той простой причине, что на мой взгляд, все случайности не случайны)).
О всей книге пока судить не берусь - прочитала всего 4 главы, поэтому предлагаю изучать ее вместе со мной постепенно.
Начинается книга с того, что автор - Гретхен Рубин - рассказывает о своей жизни. У нее был замечательный муж, две дочки, любимая работа, дом - но не было ощущения счастья. Она напоминала себе белку в колесе.. Так похоже на многих из нас, не правда ли?
Как-то в один из дней женщина решила разобраться в вопросе: "что же такое счастье? и как стать счастливой" и разработала для себя целый годовой план по достижению этого самого счастья)).
По мере того, как Гретхен создавала таблицу с обязательствами и привычками, она еще вывела для себя 12 заповедей и секреты зрелости. Приведу их в статье, тем более, что некоторые из них можно взять на вооружение!
Итак, 12 заповедей из книги "Проект Счастье. Мечты. План. Новая жизнь"
- Будь собой, Гретхен.
- Живи, как живется.
- Веди себя так, как хочешь себя чувствовать.
- Действуй прямо сейчас.
- Будь вежливой и честной.
- Получай удовольствие от процесса.
- Выкладывайся.
- Уясняй проблему.
- Бодрись.
- Делай то, что должно быть сделано.
- Никаких расчетов.
- Любовь - только одна.
Что же тогда такое секреты зрелости? Это были уроки, которые автор книги извлекла для себя по мере взросления. Некоторые из них показались мне очень нелепыми, зато другие захотелось занести в своей список правил успеха.
Секреты зрелости от Гретхен Рубин:
- Люди обращают на твои ошибки гораздо меньше внимания, чем ты думаешь.
- Просить о помощи - вполне нормально.
- Большинство решений - просты.
- Поступай хорошо, и будешь чувствовать себя хорошо.
- Важно быть вежливой со всеми.
- Делая понемногу каждый день, сделаешь много.
- Вода и мыло выводят большинство пятен (вот секрет, который показался мне более чем странным - прим.автора)
- Порой, несколько раз выключив и включив компьютер, удается избавиться от помехи.
- Если не можешь найти что-нибудь, произведи уборку.
- Ты можешь выбирать, что тебе делать, но не можешь выбирать, что тебе будет нравиться делать.
- Счастье не всегда приносит ощущение счастья.
- То, что ты делаешь каждый день, имеет гораздо больше значения, чем то, что ты делаешь лишь иногда.
- Не надо стараться преуспеть во всем.
- Если у тебя не случаются неудачи, значит, ты не слишком стараешься.
- Лекарства, отпускаемые без рецепта, весьма эффективны (если перефразировать на мой секрет зрелости - сначала лечись сама и лечи свою семью домашними проверенными рецептами - прим. автора).
- Не позволяй лучшему стать врагом хорошего.
- То, что радует других, может не порадовать тебя и наоборот.
- Люди любят получать те подарки, которые сами заказывали.
- Нельзя изменить натуру собственных детей, ворча на них или записывая их в разные кружки.
- Что не сеял, того не пожнешь.
Что дальше решила делать автор книги? Она начала внедрять в жизнь ее годовую программу приобретения счастья)). Каждый месяц женщина решила активно работать с одной из своих сфер жизни.
"С чего начать? Что было самым важным элементом счастья? Я еще не выяснила этого, но решила на первое место поставить "Энергию". Высокий уровень энергии позволит легче справляться с остальными задачами."
Вот мы с вами сегодня и будем разбираться с этим вопросом: как стать энергичной? как увеличить жизненную энергию?
Вот какие пункты вывела для себя Гретхен:
Я решила идти по пути автора и тоже работать по ее схеме, видоизменяя под свои запросы. Но, то, что энергию мне тоже нужно ставить на первое место - это 100%.
Итак, что же лично мне поможет наполниться женской энергией?
1. Ложиться спать в 22.30 и просыпаться в 6.30. К этой привычке я иду очень и очень давно (В 2010 даже писала статью на эту тему - "Жаворонок или сова - кто вы?". Статью обновила совсем недавно - внесла туда свои наблюдения за последние 5 лет - прим.автора)
Говорят, чтобы начать просыпаться пораньше нужно придумать для себя как-то мотивирующий ритуал. Попробую завтра проснуться и потанцевать под энергичную музыку.
"Учение установили, что дополнительный час ночного сна приносит человеку больше счастья, чем повышение годового дохода на 60 тыс. долларов" - пишет Гретхен в своей книге "Мечты. План. Новая жизнь"
2. Ежедневные прогулки на воздухе. Вот вчера с сыном полтора часа катались на санках с горки. Я пару раз перевернулась вместе с санками, чем очень рассмешила малого)).
Не знаю, можно ли считать походы в магазин прогулками - пока буду считать. Все равно где-то около 40 минут дышу кислородом.
3. Физические упражнения - пока у меня зарядка по утрам и халахуп для того, чтобы убрать "спасательный пояс", который появился в области талии. Возможно, включу некоторые элементы йоги. Пока не получается выделить время на посещение йога-студии..
4. Очень много энергии уходит на всякого рода "висяки", - т.е. дела, которые я начала и не завершила. Этот пункт есть и у Гретхен.
Составила себе список незавершенных дел по состоянию на 25 ноября из 15 пунктов. Пока сделала только один и, к сожалению, дела-то добавляются новые, которые нужно решать((.
Главное в этом списке для меня - вычеркивание. Делаю это с огромным удовлетворением!!! И прямо чувствую прилив энергии.
Кстати, незавершенные дела касаются всех сфер жизни: сказали кому-то, что перезвоните и не перезвонили; что оставите отзыв или комментарий и не оставили.
Если вы не собираетесь выполнять обещание, тогда самый правильный выход - написать человеку, перед которым у вас обязательства письмо о том, что вы не готовы доделать до конца начатое и извиниться. Ну или позвонить - так будет быстрее.
Что касается хлама в квартире или мелких недоделок, вот что можно взять из книги:
"... не откладывать действие, которое может быть выполнено за минуту. Убрать зонтик, заполнить документ, выбросить газету в мусорный бак, закрыть дверцу шкафчика... Каждое такое действие требует считанных мгновений, но совокупный результат впечатляет"
"Наряду с "правилом одной минуты" я взяла за правило вечернюю уборку и стала посвящать ей десять минут перед сном. Это позволяет сделать утро более спокойным и приятным и в качестве дополнительного вознаграждения способствует отходу ко сну".
Очень классное правило - меня часто спасает, когда я просыпаю с сыном в школу. С вечера уже сложенный портфель, начищенная обувь и выглаженный костюм позволяет собраться нам за 15 минут!
Ну и конечно, приятно проснуться утром, зайти на кухню - а там чистая раковина и вытертые столы.
5. Нужно бы еще добавить контрастный душ. В прошлом году я практиковала его по утрам. Бодрит неимоверно. Не знаю - подумаю еще над этим пунктом. Возможно, буду внедрять новые привычки постепенно, чтобы организм нормально реагировал.
6. Аюрведический массаж, о котором я уже все уши прожужжала - запишусь на него ближе к концу декабря, чтобы в Новый год войти полностью обновленной.
7. Еще я наполняюсь энергией, когда планирую предстоящий день вечером, а потом постепенно вычеркиваю все, что успела сделать. Может быть, для кого это странный метод пополнения энергии, но у меня работает!
8. Сегодня почитала выдержку из книги о том, что когда мы ухаживаем за домом - то везде моем пол и убираем пыль, вот только к организму отношение совсем другое.
В пятницу побуду на гречневой каше. Совсем на воде вряд ли получится. На будущее в свой план развития хочу включить один разгрузочный день в неделю - на воде, яблоках или гречневой каше.
А еще хочу попробовать по утрам пить теплую воду с медом и лимоном - пишут, что это достаточно энергетический напиток.
Плюс для улучшения состояния зубов каждый день в 17.00 буду съедать морковку. Уже даже поставила напоминалку на телефон!
9. За час до сна выключать компьютер. За этот час можно принять ванну (тоже в копилку наполнения женской энергией), уложить ребенка спать и почитать ему книжку перед сном, просто почитать любимую книгу или заняться планированием. Нет, планированием все-таки лучше заниматься не перед самым отходом ко сну - у меня лично этот процесс наоборот вызывает бурлящее движение мыслей и тогда никак не могу уснуть((.
10. Уже почти перед самой публикацией вспомнила простую технику от одного из моих любимых тренеров - Катерины Кальченко. Сама техника начинается с 3.29 минуты, но если вы никогда не слышали о ЕФТ - тогда смотрите и делайте с самого начала. Кстати, перед самой публикацией я уже проделала упражнение и зарядилась энергией на целый день, чего и вам желаю!
Опять получилось целая куча новых-старых привычек...Однако же и энергии нужно много... Ладно, еще раз перечитаю пост, выпишу привычки и выберу, наверное, пока самые-самые для меня необходимые.
Есть ли у вас собственная система в вопросе: "как стать энергичной"? Как вам начало книги Проект Счастье. Мечты. План. Новая жизнь? Жду комментарии!
С уважением, "Успешная мама", Алена Щербюк
www.uspeshnayamama.com
С чего начать новую жизнь?
Содержание статьи:
Действенный план: Как начать новую жизнь
Чувствовали ли вы когда-нибудь, что хотите все изменить? Наваливалось ли на вас ощущение, что окружающее приелось и раздражает? Конечно, я описываю ощущения, которые испытывал каждый из нас, но что же делать? Ответ прост — менять привычный уклад своей жизни. Менять без тени сожаления и не позволять себе сомневаться. В народе бытует мнение, что поменять свою жизнь — как минимум уволиться с привычной работы, продать квартиру и уехать жить в далекую Африку. Конечно же, это не так. Самое главное — четко определить для себя: а что же я хочу от своей жизни?
Первые шаги
Если говорить откровенно, то каждый из нас знает — изменится ли его жизнь в лучшую сторону или все останется по старому. Приведу простой пример: сесть на диету, четко осознавая, что по вечерам продолжите штурмовать холодильник. Знакомо? Если нет, то вы — человек со стальным характером и данная статья и вовсе вам не нужна. Ну а если нет, то давайте выяснять в чем же дело.
Происходит это от стремления человека «успокоить» самого себя: я могу съесть еще одно пирожное, ведь я на диете и все равно похудею, я могу выкурить еще одну сигарету, ведь я бросаю и все равно брошу. То, чем вы занимаетесь в такие моменты — вовсе не меняете свою жизнь, а успокаиваете собственную совесть. Вроде бы и делаете все, чтобы жизнь изменилась, а вроде бы и все остается по-старому. Для того чтобы не загонять себя в подобную «ловушку» следует действовать по определенному плану:
- Четко и ясно определить для себя цель. Как уже было сказано выше, вам необходимо хорошенько задуматься — чего вы хотите добиться своими действиями. Сравним: я хочу начать собственное дело и я хочу начать собственное дело, поэтому я начал мониторинг информации в интернете, рассчитал бюджет и откладываю необходимую сумму каждый месяц. Думаю, вы уже поняли разницу. Самое главное — не просто мысль, а четкий план и действия. Конечно, я не предлагаю сразу вложить вам все сбережения в открытие собственного бизнеса, но конкретные действия (даже такие незначительные, как обычный поиск информации в интернете) уже мотивируют вас воспринимать смену привычного уклада жизни, как нечто материальное, а не абстрактное.
- Не становитесь заложниками старой жизни. Допустим, вы составили план. На этом-то этапе приходит осознание, что начиная новую жизнь, мы покидаем старую. Звучит, как масло масляное, но основную мысль вы сейчас уловите: заканчивая свою старую жизнь, мы замечаем, что находимся перед ней в неком долгу. А значит, прежде чем уйти, нужно как минимум разобраться со всеми оставшимися проблемами. Этакая «генеральная уборка» старой жизни. Вроде бы и надо всеми силами взяться за смену привычного расклада, ан нет — сперва-то надо закончить старые дела. Скажите себе: стоп! Вы слишком привязались к рутине, гоните ее прочь и не давайте себе занять освободившееся время непродуктивными делами. Однако, по-настоящему важные дела лучше закончить, иначе вас еще долго будет терзать совесть.
- Не ищите отговорок. Чаще всего, даже находясь в ситуации, когда срочно пора менять свою жизнь, нас удерживает страх перед неизведанным и мы опускаем руки. Избавляйтесь от такой привычки. Страх еще никому не принес пользы, а вот вреда от него — не сосчитать. Для борьбы со страхом неизвестного существует множество техник, начиная с банального самоконтроля и заканчивая сложными психологическими упражнениями. Однако, чаще всего достаточно просто напомнить себе, что страх — не союзник, а помеха, удерживающая вас от счастья.
- Записывайте своим планы. Психологи советуют записывать каждую возникшую мысль, однако, будем откровенны — не всегда есть возможность записывать возникающие в голове планы и мысли. Сосредоточьтесь на конкретной ситуации, хорошенько ее обдумайте и потратьте время на запись на бумаге подробного плана ее воплощения. Держите записи под рукой. Кто знает, когда вам потребуется свериться с планом.
- Определитесь со сроками. План без четкого распределения времени — плохой план! По возможности рассчитайте силы и время, которое вам понадобится потратить на выполнение каждого пункта, составленного плана.
Привнесем изменения
Теперь, когда у нас появился план подготовки к радикальной смене жизненного уклада, пора поговорить о том, как набраться решимости и воплотить план в реальность.
Первое, о чем стоит поговорить подробно — страх. Чаще всего, страх принимает форму боязни поражения. В голову лезут мысли, в духе: «сейчас еще кое-как все держится, а если рискну, то могу потерять
и это». На самом деле, все это глупости. Во-первых, безвыходных ситуаций просто не бывает, а во-вторых, зачастую мы слишком серьезно относимся к сложившейся жизни, не понимая, что она-то никуда не денется, так что и рисковать попросту нечем.
Второе, о чем вам стоит задуматься — личная ответственность. Пока вы не возьмете жизнь в свои руки, никто о вас не позаботится. В таких ситуациях отлично помогает система личного наказания. Не выполнили поставленную на сегодня цель из-за лени? Наказание: вечер без телевизора или сладкого. Подобные упражнения отлично помогают развивать самодисциплину, крайне полезную по жизни.
Часто можно услышать «умные» мысли в духе: «никому не рассказывай о своих планах» и тому подобные высказывания. Конечно же, это бред. Я не предлагаю вам бегать и рассказывать каждому встречному о том, что вы решили полностью поменять свою жизнь или стать миллионером, открыв свой собственный бизнес, но поделиться с близкими крайне необходимо. Особенно, это касается вашей второй половинки или ближайших друзей. Дело тут совсем не в поддержке, а в банальной мотивации. Согласитесь, если вы сказали любимой девушке, что через год станете приезжать за ней на новенькой иномарке, то совершенно не хочется ее разочаровывать, спустя год. Уловили смысл? Сказав что-то, мы обязуемся это выполнить, чтобы не выглядеть глупо в глазах других людей. Подобная методика крайне эффективно заменяет целые комплексы личной мотивации.
Смелее меняйте свою жизнь, ничего не бойтесь и верьте в себя! Оставить все как есть — может каждый, а под силу ли вам измениться?
kakpravilino.com
Построение новой жизни
Как найти своё предназначение и создать дело жизни с помощью системного мышления
| Построение Новой Жизни |
Программа, которая поможет найти свой Путь в жизни
Ковыляющий по прямой дороге опередит бегущего, который сбился с пути.
(Фрэнсис Бэкон)
Как найти себя, свой Путь, понять "зачем я живу?", найти своё дело жизни и реализовать через него свой потенциал, чтобы начать по-настоящему радоваться жизни?
Смотрите видео
Для того, чтобы записаться на бесплатную сессию, пожалуйста заполните форму ниже и добавьте меня в скайпе al-bulgary
ЧТО ГОВОРЯТ МОИ КЛИЕНТЫ
 Прошло уже более полугода после моего последнего занятия с Рэмом...и сейчас мне хотелось бы подвести итоги тех изменений, которые были растянуты во времени и не проявили себя ярко в первые моменты проработок...Изменения, которые происходят уже во время работы с коучем- яркие, мгновенные, сильные они похожи на глоток свежего воздуха и яркий свет...сейчас же я переживаю более глобальные изменения на глубоком уровне моей сущности.первое что изменилось- это самоощущения меня в профессиональном плане, я совмещаю деятельность мануального терапевта с йоготерапией. Работать приходится с большим количеством людей. До того, как я прошла тренинг у Рема я чувствовала себя зависимой от мнения клиентов, пыталась угадать их желания и настроение, в результате многие пользовались моей слабостью.... сейчас, после коучинга я ощущаю ценность и важность моей деятельности, меня абсолютно не заботит чужое мнение. Ведь я постоянно повышаю свой профессиональный уровень и развиваю новые навыки, поэтому я абсолютно свободна теперь от мнения дилетантов, а людям приходящим ко мне за помощью я предоставляю выбор-или ходить ко мне на занятия и получить здоровье в результате, или продолжать жаловаться и капризничать и оставаться жить со своими проблемами. Я научилась уважать выбор других людей и перестала навязываться в спасительницы и избавительницы...второе радостное изменение -это то, что я научилась уважать свои интересы, перестала позволять другим пользоваться моей щедростью, мягкостью и моими ресурсами- временем, энергией и добротой.Третье изменение -это то, что за последний год я сделала столько всего, реализовала свои творческие проекты, о которых раньше боялась даже думать. До проработок с Ремом я только собиралась делать, мечтала, боялась неудачи, сомневалась в успехе и всё время откладывала на потом, а сейчас я беру и делаю, у меня ещё многое не получается, я нервничаю, плачу, но потом снова делаю до тех пор, пока результат меня не удовлетворит.В моей жизни стало больше действий, меньше страха, появилось наплевательское отношение к неудачам, появились реальные результаты в работе, начинает изменятся финансовое положение, денег стало хватать на все мои нужды, не на пустые мечты типа дома на берегу экзотического острова, а на реальные желания.Я действительно изменилась и меняется моя жизнь. Теперь я верю в себя и в то, что нет ничего невозможного, стоит только поставить цель....Без помощи Рема такие изменения возможно заняли бы у меня с десяток лет....а возможно я так и не смогла бы реализовать себя...Я благодарна Высшим силам за встречу с Ремом и считаю его своим Учителем.Я благодарна Рэму за его профессионализм, человечность, огромное терпение и искреннее желание помочь любому, кто действительно хочет добиться успеха в жизни.Рем! Спасибо тебе за то, что ты помог мне узнать кто я, найти мои цели и за способы достижения этих целей!С пожеланиями любви и благополучия, Ольга.Ольга Мальцева, Греция - Мастер Хат-ха Йоги с 10-летним стажем ✪✪✪
Антон Ранков, Москва http://фитосад.рф/ ✪✪✪ Работал с Рэмом в коучинге. Слили Праймы, провели Гностический Интесив, стали заниматься по техникам, замечу, что все они в равной степени приносят пользу. И я стал замечать как всё начало меняться. Стал спокойно воспринимать окружающий мир. Раньше много нервничал. Сейчас просто наблюдаю за происходящим и получаю кайф. Теперь Я замечаю насколько красив мир, в котором я сейчас. Начал ощущать единство с чем-то бОльшим, чем Земля, Люди, Жизнь. Мне стало интересно жить и ощущать «эту» реальность. Опыт прошлого перестал давить. Исчез негатив как таковой. Все раздражающее перестало прилипать ко мне. Даже лень думать о вещах, которые могут раздражать. Раньше было много негатива. Сейчас я просто их воспринимаю. Они мне интересны. Мне трудно сказать что в моём изменении было главным. Вот просто когда-то жил прошлый «я». И вдруг родился «я» новый. И этот новый «я» живет в совершенно другом мире. Не смогу объяснить… но жить стало интересно!Будет звучать дико, но изменилась сама реальность. Я, казалось бы, не стал прилагать больше усилий, чтобы улучшить качество своей жизни. Но изменения глобальны по сути. И все стало развиваться именно так, как я хочу. Это очень странно и дико весело. Рэм, спасибо Тебе!!! Огромное… Человеческое… Спасибо!!! через год: Привет, Рэм! Рад Тебе! Хочу еще раз тебя поблагодарить, за то, что я тебя встретил в своей жизни!!! :) Спасибо Тебе огромное!!! Этот год был очень интересен. Первая половину после наших занятий шла на подъеме. Затем у меня произошел резкий провал. Т.е. словно потерял себя и был раздавлен. Апатия была и неверие в себя. Снова начал обращаться к себе и наблюдать за собой. Сейчас достиг интересного состояния, когда могу легко переключаться с бытовых вопросов на свое внутреннее созерцание и моментально менять уровень мышления. Очень помогает в решение, казалось бы, серьезных проблем. И поддерживается незримый канал с источником информации. Инсайты просто прут. Очень многое в жизни наладилось. Хочется сказать, что наладилось само собой. Но понимаю, что это не так :) Хотя некоторые и считают меня сумасшедшим, но люди стали тянуться ко мне. И у меня получается помогать им в их жизненных ситуациях. Много могу рассказать, как все поменялось, но думаю, ты это уже слышал тысячи раз от других :) В общем, всё классно!!! Владимир Гвоздецкий. Ростов-на-Дону ✪✪✪ Честно говоря, мне сначала было трудно понять что со мной произошло после работы в коучинге, поскольку изменилось не просто что-то, а изменилось вообще ВСЕ мое восприятие и продолжает меняться.Самое важное - это получение мною осознание того, что все проблемы в жизни из-за наших внутренних убеждений, часто неосознанных, которые мы носим в своем теле и уме. И что мы сами ответственны за свою жизнь, не стоит искать виноватых в своих проблемах.И это на самом деле очень сильно меняет качество жизни, поскольку по мере повышения осознанности перестаешь жить как робот по заданным схемам - а это значит внутренняя и внешняя свобода, живешь в «Здесь и сейчас». А очень здорово на самом делеКроме того отметила бы следующие позитивные изменения, произошедшие со мной в рамках работы по программе:• Исчезновение внутренних раздирающих конфликтов, больше спокойствия, умиротворения, осознавание своих мыслей, чувств и реакций на разные события.• Избавление от страхов, навязчивых состояний, рост уверенности в себе.• Улучшились отношения с дочерью, коллегами.• Прошли застарелые обиды и даже появилось сострадание(!??) к обидчикам, в результате улучшилось здоровье, так как обиды очень разъедают душу.Особенно хотелось бы высокую эффективность той версии ТМО, которой обучил меня Рэм. Это потрясающе!!!Это приносит такое чувство освобождения, что трудно передать словами. Я вначале недопоняла и недооценила метод. Но потом до меня наконец-то дошло, что с помощью этой техники можно переписать все свое негативное прошлое на позитивное. Вскрываются и распознаются все более глубокие пласты эмоций и я чувствую что мое развитие значительно ускоряется, да и жизнь постоянно указывает на что обратить внимание. Кстати Аспектику тоже сначала недооценила, но зря!!! Удалось уладить некоторые ОЧЕНЬ раздражающие аспекты внутри себя!То что я в занятиях планировала полгода назад, у меня уже наполовину реализовалось, если и все остальное пойдет так гладко, наверное, я поверю в чудеса.Очень благодарна Рэму за понимание, терпение и профессионализм! Ирина Рубанова, Актау (Казахстан) |
Занимался с Рэмом по коучинговой программе.Была цель - создать свой собственный бизнес и распрощаться с наемной работой. Но чем конкретно заниматься, что и как делать было не совсем понятно.Во время коучинга я сумел найти для себя ту нишу в бизнесе, котораяа) интересна мне самомуb) коммерчески перспективаВажным оказалось тщательно проработать связанные с этим цели и создать рабочий план на 5 лет вперед, прописав подробную "дорожную карту"Оказалось что успешному движению вперед мне в жизни мешали заложенные в детстве страхи и убеждения, которые мы в ходе коучинга успешно проработалиВыросло понимание необходимости использования только рабочих стратегий, что в удачных и неудачных схемам есть что-то общее что приводит к удаче или неудаче. Освободился от переживаний «на потом», убран страх, блокирующий движение вперёдКак итог, я запустил бизнес по установке "живых" стен.Сейчас 4 проекта в работе, 2 сделки уже закрыты, деньги получили пока только по одной, чистые 40 тр еще 175 висят, уверен что скоро получим и их! Есть еще одна сделка на перспективу, ближе к осени!!Ниша интересная и перспективная, мне лично очень нравится!!!
+
ОРГАНИЗАЦИОННЫЕ МОМЕНТЫ:
- Коучинг проходит в формате скайп-сессий. Время для их проведения мы определяем совместно исходя из соображений удобства. Длительность сессии – до 2 часов
- Перенос времени занятий возможен при условии предупреждения о препятствующих обстоятельствах не позднее чем за 24 часа
- Самостоятельная работа ведется в форме выполнения домашних заданий и реализации собственного плана в перерывах между сессиями. В рамках каждой сессии клиент получает по ним качественную обратную связь и объективный анализ со стороны
- Оперативные консультации: Вы всегда сможете задать вопрос по теме коучинга и получить экспертный ответ в чате скайпе или по электронной почте
- По желанию Вы можете получить аудио-запись коучинговой сессии
- Гарантия конфиденциальности. Никакая информация личного характера, полученная в ходе нашей совместной работы, не будет раскрыта.
- Работа по коучинговой программе только по предоплате.
- После завершения программы Вы можете попросить о продлении коучинга в случае необходимости. Формат и длительность в этом случае устанавливаются индивидуально.
Скажите, сколько раз Вы пытались изменить свою жизнь?
- Возможно, читая эту страничку, вы говорите себе "Да! Всё это здорово и звучит отлично, но я пожалуй слишком стар для этого
Послушайте меня, если вы собрались завтра утром срочно идти в бюро ритуальных услуг заказывать себе место на кладбище и подходящий гроб, то немедленно садитесь писать завещание!
Нет?!
Вы намерены пожить ещё? Тогда у вас есть отличная возможность прожить те годы, которые вы себе отмерили со смыслом и уверенностью, что те годы, что у вас есть, проживаются вами не зря.
- Или может вы говорите себе: "Ок, всё здорово, но у меня нет таких денег на приобретение программы именно сейчас!"
Во-первых, стоимость программы - это своего рода "барьер", призванный отделить людей, готовых серьезно работать над собой и менять свою жизнь от обычных неудачников, которые хотят иметь всё и при этом нихрена не делать. Такие люди обычно не тратят деньги на своё развитие и совершенствование, поэтому закономерно находятся внизу "социальной пирамиды".
Во-вторых, вы думаете, что если будете сидеть и ждать и дальше, деньги появятся сами собой?! Открою вам один небольшой секрет: деньги не приходят просто так - деньги приходят подо что-то. И лучшее подо что деньги могут захотеть прийти - это под реализацию программы вашего жизненного предназначения. Если у вас сейчас трудности с деньгами - значит вы их просто не пускаете в свою жизнь! Начните реализовать свою Главную Цель и деньги появятся сами собой. Главное - желание и действие. Вполне вероятно, что и стоимость программы вы окупите за пару месяцев.
Кроме того, в результате работы по программе Вы получите гораздо больше нематериальных активов чем смогли бы купить. Программа - это ваша самая ценная инвестиция в себя какую только можно придумать.
- О! Что я слышу? Вы говорите "Я не уверен, что готов сейчас и лучше ещё подожду!"
А не этим ли вы усиленно занимаетесь всю свою жизнь? Чего вы ждете? Что случится чудо и на утро вы проснетесь совершенно другим человеком или снизойдет внезапное озарение и вы просветлитесь? Ну.. что сказать, вероятность такого расклада ещё ниже чем в лотерее, где 1 шанс на миллион.
Лучше представьте, что Вы пассажир и у Вас есть возможность прямо сейчас сесть на поезд, который привезёт Вас в новую жизнь. Вы не знаете расписания и нет никакой гарантии, что следующий поезд (возможно, что именно сейчас у Вас самое удачное стечение жизненных обстоятельств) будет ВООБЩЕ! Останетесь на осточертевшем перроне (скучная работа, однообразная жизнь, серенький быт, посредственные люди вокруг и пр.)?! Как хотите..
- Или вы сомневаетесь: "А что, если у меня не получится?"
Обычно, когда человек что-то пытается сделать и у него не получается - это происходит из-за ошибок, которые сводят весь труд на "нет". Тренер - это эксперт, который знает об ошибках и поэтому помогает их избежать.
Другая причина - может не получится из-за непреодолимых внешних препятствий. Тренер знает об этом и всегда покажет Вам лучшее решение для конкретной ситуации и подскажет как лучше всего его реализовать.
И самая распространенная причина поражений на пути к цели - это внутренние препятствия. Страх, неуверенность, самосаботаж, постоянное откладывание. Именно из-за них не достигается 90% целей. Тренер как профессионал в области работы с внутренним состоянием поможет Вам проработать всё, что мешает двигаться.
Как видите, у Вас всё обязательно получится
- Может быть вы всё ещё думаете "Я не уверен, что это именно то, что мне нужно.."
А что Вам нужно? Какую бы перед собой цель вы не ставили, она так или иначе завязана на том, что является вашим жизненным Путем. Всё самое лучшее, что вы можете получить в своей жизни - вы можете получить двигаясь по своему Пути. И если вы не уверены в том, что Вам нужен собственный Путь в жизни, то значит вам приятнее его альтернатива - вечное блуждание в тумане по жизненному "бездорожья" за призрачными фантомами и миражами.Что ж, дело ваше конечно..
Готовы вырваться из "колеса"?
Каждый из нас имеет ту жизнь которую заслуживает. Если вас не устраивает окружающая реальность - надо меняться. Чтобы процесс изменений завершился успехом, а не болезненным крахом нужно этим процессом уметь управлять
Я знаю, что многие люди до смерти боятся двух вещей:
- делать выбор и
- брать ответственность
Но если Вы научитесь делать эти вещи без тревоги и сомнений, то Вы станете царём и богом на земле! Я гарантирую Вам, что после прохождения программы Ваша жизнь изменится НАВСЕГДА! Так что поверьте в себя и свои силы и действуйте!
Если вы не на словах, а на деле жаждете создать персональную стратегию лучшей жизни и начать строить свою собственную естественную систему развития и благополучия, получив при этом кучу классных бонусов, регистрируйтесь на программу прямо сейчас
healthymindpractice.com
Как начать новую жизнь. Конкретный план действий. |
Рада приветствовать всех тех, кто нашёл в себе желание измениться и начать новую жизнь. Поверьте, одно уже это достойно похвалы. Поэтому, дорогие мои, сделайте паузу в чтении и... похвалите себя за это. Пожалуйста, найдите для себя, как можно более тёплые слова "... какая я всё таки молодец, я хочу стать лучше, я хочу сделать свою жизнь интересней . У меня обязательно всё получится!..." Произнесите то, что чувствуете в этот момент именно Вы.
Для вас необычны эти действия? Возможно. Но ведь мы начинаем новую жизнь. Поэтому даже хорошо, если, как можно чаще, вы будете испытывать новые ощущения и чувства.
Ещё один момент. Если вы сейчас торопитесь, лучше отложите начало новой жизни на спокойный для вас период дня, может быть вечер. Не стоит начинать на бегу. Это слишком важный шаг. Не механические действия, выполненные наспех, а в первую очередь разговор с собой.
Согласитесь, вы так давно этого не делали. Отсюда ощущение, что жизнь проносится мимо, а мы еле успеваем выполнять дежурные обязательства перед семьёй и обществом... Часто и не вспоминая, и даже не зная до конца, что мы в действительности хотим сами.
Может поэтому, такое регулярное, нестерпимое желание начать новую жизнь. Это бунтует внутри нас наше подсознание. Вот с ним мы сегодня и пообщаемся.
Для начала подумайте, почему же вы хотите начать новую жизнь. Вот несколько вариантов:
- Всё казалось бы устраивает, но жить стало скучновато. В жизни мало яркости. Это самый лёгкий вариант, но сложность в том, что обычно мотивация в таких случаях слабая. Придётся приложить силу воли.
- У вас накопилось слишком много незаконченных дел, "хвостов". Вы слишком часто критикуете себя за неорганизованность, лень. Вам кажется, что многие вас используют, что вы находитесь в какой-то гонке. У вас появляются мысли, что в данный момент, это даже пока не настоящая жизнь, а подготовка к ней, черновик.В этом случае , главное простить себя, полюбить, даже пожалеть если хотите. Но не заниматься самобичеванием, вы и так слишком часто это делали.Помните о законе притяжения. Плохими мыслями о себе, вы только притянете подобные ситуации, загоняя себя в замкнутый круг.Простить, полюбить, поверить в себя и начать разгребать завалы, о которых мы поговорим позже.
- Самый приятный вариант, когда на фоне какого-то хорошего события в вашей жизни, вам хочется улучшить всё вокруг, начиная естественно с себя. Какие ситуации могут с подвигнуть к этому: сильное чувство влюбленности и любви, рождение ребёнка, устройство на новую работу, уход с неё, новоселье, свадьба, защита диплома и так далее...Обязательно воспользуйтесь этой сильной энергией, появившейся у вас внутри. Чем сильнее и ярче ваша мотивация, тем легче будет добиться результатов.
В самом начале мы должны определить, что же вас не устраивало в прошлой жизни и что бы вам хотелось улучшить или привнести совершенно новое. Посвятите этому несколько минут.
Прогуляйтесь в памяти по самым разным сторонам своей жизни. Прислушайтесь к своим реакциям на перебираемые в памяти картинки. Обратите внимание, что вас расстраивает, а что радует.
Вспомните, какие у вас отношения:
- С мужем
- С детьми
- С друзьями
- Как вы ведёте домашнее хозяйство, довольны ли вы собой
- Какая вы на работе и какой хотите быть
- А какое у вас здоровье, внешний вид
- Какая у вас самооценка, уверенны ли вы в себе
Будьте честными сами с собой. Но не ругайте, а просто примите это, как отправную точку, от которой вы будете двигаться в лучшую сторону.
Возьмите тетрадь и запишите все те стороны жизни, при мысли о которых вы почувствовали внутри себя энергию и желание что-то изменить.
А теперь перенеситесь в будущее и представьте вашу новую жизнь во всех красочных подробностях, не упуская из вида ничего и запишите это. Дело в том, что отталкиваясь от будущего гораздо легче определить конкретные действия направленные на достижение задуманного.
Итак, что у нас получилось, например:
"На данный момент меня не устраивает - ФИГУРА.
Какая я в будущем:
У меня стройная фигура. Я вешу 58 кг, в которых я очень комфортно себя чувствую. У меня достаточно подтянутые грудь и бедра. Мои мышцы в тонусе. Мужчины с восхищением смотрят мне в след. И т. д."
Осталось только установить сроки и методы достижения задуманных целей.
Согласитесь, у нас у всех желания чаще всего похожи. Поэтому обратитесь к рубрике которая вас заинтересует и давайте меняться вместе...
С уважением Татьяна Нустрова.
Читайте также:
merisabell.ru
