Планы и цели. Как ставить цели и составлять план саморазвития? План на жизнь пример


Жизненный план пример | Успех в Жизни

Давайте поговорим о том плане, который сможет вам помочь в организации вашей жизни, для начала рассмотрев жизненный план пример составленный для себя Джеймсом Босуэллом в 1763 году. Итак, мы кратко перескажем вам его по пунктам.

— Положим, вы обладаете замечательным сердцем, и яркими качествами, которые присущи вашему характеру. Вы знаете, что в прошлом вам были свойственны лень и распущенность, нескладность и постоянный пессимизм. Оставьте все это в воспоминаниях, потому что сейчас вы хотите стать настоящим человеком. Ваша жизнь была неорганизованной и лишенной четкого плана, делая вас несчастным. Вам необходимо выработать привычку занимать себя самостоятельно, а не предоставлять эту возможность всякого рода компаниям, к тому же, вам необходимо научиться достоинству, чтобы и окружающие испытывали к вам уважение. Приняв решение поступать так, как вы считаете необходимым, сообразуясь при этом с основными жизненными требованиями, вы тем самым начинаете выстраивать свой характер.

— Помните, что лень, которой вы потакаете, способна сделать вас несчастным. Сделайте все возможное, чтобы убрать данный фактор из вашей жизни. Ставьте перед собой задачи благородные, памятуя о высоком предназначении нашей натуры. Не забывайте, что человек способен вынести все. Не имея плана, вы не в состоянии ощутить вкус жизни. Введите в свою жизнь в качестве основного элемента организующее начало. Подавите в себе таланты никчемные, развивайте в себе привычку говорить о вещах важных, вселяйте в других уверенность и энтузиазм. Улучшайте себя не покладая рук, разработайте собственный план и выполняйте все пункты неукоснительно.

— Никогда не рассуждайте о себе, и молчите о том, что вы могли услышать на работе. Развейте в себе твердость и упорство подобно философам. Всегда помните о принятых вами решениях, постоянно придерживаясь собственного плана. Не забывайте, что жизнь полна трудностей и всевозможных препятствий, и если это знание навсегда останется в вашей памяти, то столкновение с ними никогда не сможет вас удивить. Но при этом не стоит забывать о том, что жизнь полна счастья и приятных неожиданностей. Человек обладает неиссякаемой силой, при помощи которой он способен выдерживать на собственных плечах бремя неудач. И только в процессе преодоления трудностей человек обретает истинное достоинство.

— Вы обладаете характером, который может стать настоящим подспорьем. Каждый человек знает себя лучше всех остальных и способен корректировать свою манеру поведения; любой характер состоит из множества мелких штрихов. То, что иным может показаться ерундой, для вас может обернуться большой слабостью, и ситуация не изменится до тех пор, пока вы не обретете способность в совершенстве управлять собой.

— Зная себя, уважайте, но и опасайтесь за себя. Постоянно помните о собственных намерениях, и если вдруг настанет момент, когда вы будете вынуждены отвлечься от начатого дела, никогда не бросайте его окончательно. Обязательно вернитесь к однажды выбранному верному пути и продолжайте попытки с еще большей силой. Помните, что в результате усилия обязательно окажутся успешными, а ваш характер станет совершенным. При желании вы можете добавлять в разработанный вами план все новые пункты, если решите, что это необходимо для вас. Однако помните, что вы не должны поддаваться своим прихотям, а также проявлять безрассудство.

Вот тот план, который составил для себя Босуэлл. Абрахам Маслоу в свою очередь сказал, что музыкант должен творить музыку, художник должен создавать картины, поэт же должен писать, если желает в конечном итоге быть с самим собой в мире. Фридрих Ницше утверждал, что для того, чтобы дать родиться танцующей звезде, кто-то должен нести в себе хаос, а Томас Ерам утверждал, что вместо наблюдений за тем, как из-под нас выдергивают ковер, лучше всего научиться танцевать на выскальзывающем из-под нас ковре.

Какие же пункты нам необходимо запомнить?

1. Выйдя из кризиса, вы увидите, что в жизни вам открыты совершенно новые возможности.

2. От вашей реакции на перемены зависят либо ожидающий вас успех, либо неизменное поражение.

3. Рассматривайте любое возникшее препятствие в качестве той платы, которую необходимо внести за грядущий успех. Пользуйтесь возникающими трудностями для закалки собственного характера, а не для его ослабления.

4. Выработайте в себе привычку тратить на планирование собственной жизни намного больше времени, нежели вы тратите на составление перечня покупок в магазине.

5. Для вас не должно существовать отвлекающих факторов в то время, как вы захвачены продвижением к собственной цели.

6. Ошибочность мотивов не даст воплотить в жизнь ваши благие намерения.

7. Определите для себя ту сферу деятельности, которой вы хотели бы и осмелились бы заняться, будь вы твердо уверены в успехе.

Copyright © 2013 Бянкин Алексей

www.yourfreedom.ru

Как изменить жизнь к лучшему – подробный план на месяц

Хотите изменить свою жизнь? Сделайте сначала генеральную уборку и не только в доме

«Добрый день, Катя. На одном из занятий вы сказали: «Попросите и вас услышат». И вот я прошу: научите, как изменить жизнь к лучшему самостоятельно». Прочитав начало письма, я даже вскипела: ну капец какой-то, я же об этом рассказываю в своих программах!!! Но через минуту поняла, что ключевое слово «самостоятельно».

Дама, написавшая мне это, не имеет возможности посещать занятия и ей нужна конкретная инструкция, расписанные по дням задания, благодаря которым и наступят перемены. Спустя несколько дней и возникла вот эта статья-шпаргалка.​

Предупреждаю сразу, изменения в один день не наступят. Над собой придется потрудиться, хотя бы один месяц. Но если это все для себя любимой, то разве месяц долго? И к тому же я предлагаю разбить план действий на четыре недели. Ну, что вперед к своей мечте?

1. Делаем уборку в своей душе и теле

Мое прекрасное утро

Первый пункт вашего плана – уборка. На протяжении дня человек редко бывает наедине с собой. Превратите первый час дня в свое личное время. Для этого надо всего-то проснуться на один час раньше до того, как начинается домашняя суматоха. Посвятите это время своему личному развитию. Легкая медитация, утренняя гимнастика, несколько страниц любимой книги – все это помогает сделать утро своим любимым временем суток и настроиться на прекрасный день, и как результат начать изменять свою жизнь к лучшему.

Большинство людей, прочитав эти строки, подумает: ну как же, поможет мне это…я и так постоянно не высыпаюсь. Верить на слово мне не надо. Просто надо делать, и желание вставать пораньше станет постоянным. Помочь себе можно простой практикой. Надо вспомнить те ощущения, когда завтра должно произойти что-то очень приятное. Как в детстве мы все с вечера ждали прихода Деда Мороза и утром бегом бежали в гостиную. И постараться с ними засыпать.

Мы - это то, что мы едим?

Нет! Мы не жареная индейка, не картошка фри и уж тем более не тортики с булочками. Для работы нашему организму необходимо сбалансированное питание. У каждого есть свои маленькие слабости, но ни в коем случае не следует превращать их во вредные привычки. Подберите оптимальный вариант здорового питания именно для себя. 

Постарайтесь полностью исключить из рациона продукты, главная функция которых только добавление лишних килограммов, некрасивая кожа, волосы блеклые и постоянно ломающиеся ногти. Мне очень нравится называть свое тело храмом, а к храму надо относиться с уважением и любовью.

Физические нагрузки

Я обожаю занятия фитнесом, а моя подруга любит танцевать, а сосед бегает по утрам. Найдите свои любимые физические нагрузки и внедряйте их повседневно. Здесь подходит все: прогулки на свежем воздухе, активные игры с детьми, выгул домашних любимцев, танцы. Любые движения пробуждают у вас желание жить. Главное помнить – я это делаю только для себя, я этого хочу, мне это необходимо.

2. Чистка дома и жизненного пространства

Вычищаем дом

Первая неделя закончилась, дальше по плану будет вычищение хлама. Если вещь не использовали на протяжении года, от нее стоит избавиться. Накопительством разнообразного барахла страдают все. Нам жалко избавляться от вещей, с которыми связаны приятные воспоминания из прошлого. Но прошлое это не старые туфли или чашка, которую подарил бывший бойфренд. Прошлое это память и для нее не нужны шкафы и антресоли.

Проведите полную ревизию старья, выбросьте весь хлам на свалку. Такой простой прием дает возможность войти в ваш дом новым, светлым эмоциям. К слову, на этом еще можно и подзаработать. Устройте распродажу ненужных вам вещей у себя во дворе или через интернет. Помойте полы, вытрите пыль и дышать сразу легче.

Наведение порядка в планах и мечтах

Мне очень часто приходится слышать фразу «я всегда мечтала…», ну а дальше у каждого свое. Кто-то просто хочет научиться вязать крючком, а кто-то прыгнуть если не с парашютом, то хотя бы с помощью тарзанки. Так вот – мечты свои надо осуществлять, иначе они становятся утопической идеей. Далее, постарайтесь вспомнить об обещаниях и планах. Выполните то, что было обещано в ближайшие дни, это принесет сильное удовлетворение вам.

«Ликвидация» изживших себя отношений

Это самый сложный по реализации этап. Если с вещами мы еще можем расстаться, то с людьми тяжело. Оговорюсь сразу, что это ни в коем случае не относится к семье. Семья, а особенно родители, самое важное, что есть у любого человека.А вот знакомых, которые только ноют при каждой встрече, как им плохо живется и при этом ничего не делают для улучшения своего положения, необходимо устранить из круга своего общения.

Они только тянут назад. Для того, чтобы изменить жизнь в лучшую сторону, следует научиться говорить им нет.Заводите знакомства, больше общайтесь с интересными людьми. На сегодняшний день интернет открывает вам эти возможности – форумы, группы по интересам. Виртуальное общение не заменит личных встреч, но здесь вы вольны делать то, что вам по душе.

3. Планируем альтернативную реальность

Хочу вас порадовать – мы на половине пути. Уборка в доме и отношениях прошла, надеюсь, безболезненно? Приступаем к планированию будущего и настоящего. Итак -  третья неделя изменений.

Дневник

Обязательно нужно завести дневник. Я больше люблю записывать свои планы на бумаге, но если вам не нравится писать ручкой, это может быть ежедневник в ноуте или планшете. Записывайте туда все, что приносит вам радость, чему вы научились или от чего хотите избавиться. Стройте планы, ставьте даты их реализаций и запишите, что вам нужно сделать, чтобы достичь цели. Обязательно возьмите за правило планировать не только работу, но и свободное времяпрепровождение.

Заведите отдельную страничку и ставьте себе плюсики за все ваши достижения. Даже очень маленькие победы являются результатом вашей работы и приведут вас к победе. Мне нравится перечитывать свои дневники. По ним сразу видно, чего я добилась своим трудом, над чем еще стоит потрудиться, а от каких проектов надо отказаться совсем.

Мечты

На этом этапе я предлагаю вернуться вам в детство и помечтать. Никакие детские мечты не связаны с мыслью: «как я это сделаю». Дети просто мечтают – стать космонавтом и открыть новые планеты, или превратиться в волшебника и наколдовать себе кучу конфет и мороженого. 

Запишите самые невероятные ваши мечтания, не думая об инструментах их реализаций. У вас в руках лампа Алладина и вы можете все. Это обязательное условие. Перечитывая их через некоторое время, вы увидите, сколько всего уже сбылось и насколько вы стеснительны были в своих пожеланиях.

Планы на день

У вас, я надеюсь, день теперь всегда начинается с чудесного утра? Для того, чтобы утренние подъемы стали легче, начните каждый вечер планировать завтрашний день, заранее предвкушая радость от ярких открытий, знакомств, больших и маленьких подарков. Во-первых, это дисциплинирует. А во-вторых, помогает, сверившись с главными целями, идти по намеченному пути, не сворачивая и не распыляясь на то, что вам сейчас не нужно.

4. Раздвигаем горизонты

Новая жизнь – новая я

Не просто взять и изменить свое бытие. Для того, чтобы это проходило легко и весело, необходимо внедрять разные привычки каждый день. День начинается с утреннего кофе? Поменяйте режим и сделайте сначала легкую зарядку, примите душ и только после этого сварите себе кофе.

На работу всегда добираетесь в общественном транспорте, простаивая долгое время в пробках – проходите часть пути (если это далеко), а то и всю дорогу пешком. Постарайтесь хоть немножко разнообразить всю рутинную работу. Привнося в свой привычный распорядок дня даже такие мелочи, вы меняетесь и совершенствуетесь. А еще это не скучно и дарит много ярких эмоций!

Привычка еще не значит, что это хорошо

Часто мы действуем одинаково не потому, что так легче или проще, а потому, что так привыкли. Это и есть пресловутая зона комфорта. Действуя согласно данной шпаргалке, вы начали выходить из нее. Дальше я предлагаю победить свои, ничем не обоснованные страхи. Любите море, а вот плавать ни-ни – запишитесь в бассейн и научитесь. Считаете, что вы красиво поете, но делаете это только в душе, тайно желая выйти на сцену – спойте для начала хотя бы для близких друзей.

Отдых

Для того, чтобы жизнь была полноценной и яркой, нужно не только работать, но и обязательно отдыхать. Чаще всего после трудовых будней нам хочется просто поспать, посмотреть телевизор. В этом нет ничего плохого, но я настоятельно рекомендую хотя бы раз в неделю отключить телефон, надеть удобную обувь и одежду и пойти в парк или лес. И там побыть наедине с собой и природой. Такие вылазки помогают разобраться в себе, понять - а что же я хочу от этой жизни.

Последняя рекомендация. Постарайтесь придерживаться предложенного вам плана. Начиная новую неделю изменений, не забывайте о прошлом этапе и постоянно закрепляйте привычки и навыки, которые вы уже приобрели. Сделать это посильно только вам самим.

elvish.guru

Планирование жизни

планирование жизни

Многие люди придерживаются размеренного планирования своей жизни, точно зная что и когда должно произойти, не надеясь на случайности любого рода. Другие же о собственной жизни не задумываются, предпочитая плыть по течению или стараться жить «как все». Как вы уже догадались, больших успехов достигают те, кто знаком со стратегическим планированием жизни, ведь они точно знают, чего хотят, и знают, что нужно сделать для получения желаемого.

Программа для стратегического планирования жизни

Успеха хочется всем, а потому о планах на жизнь стоит задуматься, но как это сделать? Существует несколько методик размеренного планирования жизни, давайте поговорим о самых распространенных.

  1. Классический метод планирования заключается в планировании цели жизни (всей или какого-то отрезка). К примеру, вы хотите через 10 лет жить в собственном доме, иметь в своем распоряжении личного водителя и обзавестись семьей. После того как цели определены, займитесь планированием жизни на год, причем так, чтобы каждый шаг приближал вас к конечному результату. Распишите таким образом все 10 лет, указывая в таблице свой возраст.
  2. Эта методика похожа на предыдущую, отличаясь более практичным подходом. Здесь вам также надо определить свою цель, составить таблицу с целями по годам, но тут нужно учитывать влияние внешних факторов. Сказать, я накоплю через год деньги на новую машину, просто, но нужно определить, как вы это будете делать, что может помешать в осуществлении планов, а что помочь. Все предусмотреть невозможно, но нужно учитывать те события, которые обязательно наступят – родители выйдут на пенсию, ребенок пойдет в школу, вы закончите обучение и т.д. Поэтому, расписывая планы по годам, вам нужно указывать не только свой возраст, но и подсчитывать, сколько лет будет вашим близким, для наглядности.
  3. «Колесо жизни». Эта методика помогает понять, какие сферы вашей жизни нуждаются в корректировке. Для этого нужно на листе методика планирования жизни бумаги нарисовать окружность и разделить ее на 8 секторов. Каждый сектор будет являться отражением таких сфер жизни, как «личностный рост», «яркость жизни», «здоровье и спорт», «друзья и окружение», «семья и отношения», «карьера и бизнес», «финансы», «духовность и творчество». Теперь вам нужно оценить каждую сферу своей жизни от 1-10, где 10 – это самое лучшее положение, и большего вам не нужно. Теперь раскрасьте свое колесо, чтобы увидеть, насколько заполнена та или иная сфера. После этого вам нужно будет работать на «выравнивание колеса», то есть улучшать положение в тех областях, где вы поставили себе неудовлетворительные оценки.

Какой бы из методик вы ни воспользовались, помните, что все спланировать невозможно, а потому не пугайтесь, если что-то вдруг пойдет не по плану – многие случайности могут оказаться счастливыми.

 

womanadvice.ru

Все под контролем: как составить план жизни

Иностранцы, подолгу пребывающие в России, отмечают, что нелюбовь к порядку и планированию у жителей нашей страны в крови. Русский человек имеет широкую душу, любит бескрайние поля и принимает спонтанные решения. Есть в этом своя логика, ведь жить в мире, где каждый день приносит неожиданности очень интересно, пусть и не всегда комфортно.

Все под контролем: как составить план жизни

Но так ли неискоренима привычка жить одним днем? Разумеется, нет. Каждому человеку доступно планирование, которое, безусловно, упорядочивает жизнь и помогает добиваться большего, чем есть сейчас. Оно помогает создавать резервы на форс-мажорный случай, создавая пусть и небольшой, но надежный буфер, защищающий от невзгод. Если и вы задумались над тем, как составить план жизни, будьте готовы не только написать что-то на бумаге, но и выполнить это.

Пирамида Франклина

Самый простой пример организации собственной жизни дает пирамида Франклина. Она представляет собой 6 уровней целей от самых глобальных к незначительным, которые ставятся на каждый день. В основании этой фигуры — главный вектор жизни, на втором этаже — глобальные цели, на третьем — генеральный план, на четвертом — долгосрочный план на несколько лет, на пятом — ваша тактика на ближайшее будущее, а на шестом — ежедневные цели, которые в итоге будут двигать всю схему.

Жизненные ценности

Составление схемы своей жизни надо начать с определения своей миссии. С этого начинают и все крупнейшие компании, достигшие высот в своей сфере. Они не должны подразумевать что-то материальное. Это ценности, которые являются для вас важнейшим приоритетом. Кто-то считает высшим благом для себя спасение людей, кто-то рвется к власти, для третьего это получение знаний. Допустив ошибку на этом этапе, вы будете жестоко разочарованы, поэтому честно признайтесь себе, что вы хотите видеть по истечение своих лет.

Глобальные цели

Они помогут вам в итоге достигнуть выполнения своей миссии, определенной на самом нижнем этаже пирамиды. Например, вы хотите посвятить себя благотворительности, тогда целью может стать собственный благотворительный фонд или занятие высокого поста в одной из таких организаций, чтобы иметь реальные рычаги воздействия.

Генеральный план

Теперь вы должны понять, какими путями вы будете добиваться своих глобальных целей, то есть, определить свою стратегию. Если взять тот же пример с благотворительным фондом, вы должны понимать, что сначала вам надо получить поддержку для его открытия, а значит надо будет найти спонсоров, единомышленников и покровителей в среде властей имущих.

Среднестратегические цели

Это четвертый уровень пирамиды. Он предполагает составление промежуточного плана на срок в несколько ближайших лет, где вы определяете конкретные сроки, цифры и цели.

Тактические цели

На этом этапе вам надо расписать, что вы будете делать в ближайшие несколько месяцев для реализации поставленных среднестратегических целей. Их нужно разбить на конкретные задачи. Например, найти конкретный детский дом, которому вы будете помогать, договориться с его директором устроить детям День именинника. Далее надо собрать друзей и некую сумму денег, чтобы купить детям подарки. А для этого можно открыть группу «Вконтакте» и заняться ее раскруткой. Все это станет первыми реальными шагами в осуществлении своей миссии.

План на каждый день

А это совсем просто. Каждый день вы должны решать те задачи, на выполнение которых потребуется совсем немного времени. Составляйте план за день и не ложитесь спать, пока не будете точно знать, что завтра нужно будет сделать.

Все эти действия помогут вам взять собственную жизнь под контроль, добиться того, о чем вы раньше и мечтать не смели. Не забывайте развивать все сферы: отношения, карьеру, увлечения, не концентрируйтесь на чем-то одном. Но самое главное — не просто рассуждать, а брать и делать.

blog.teamo.ru

Как составить план достижения цели по системе Франклина

Многочисленные тренинги и мастер-классы с различной степенью успеха обучают людей идти к своей цели. Одной из самых известных техник контроля собственного времени и действий, направленных на достижение целей, называют пирамиду Франклина – американского политика, дипломата, изобретателя, писателя XVIII столетия. Несмотря на перечисленные роды деятельности, простому народу этот всемирно известный господин известен, прежде всего, изображением на купюре достоинством в 100 долларов США.

Прочитав биографию этого удивительного человека, вы наверняка подумаете, как же простому выходцу из семьи со скромным бюджетом удалось добиться таких высот? Дело в том, что еще в молодости 20-летним Бенджамином Франклином была разработана пирамида жизни, своеобразный план достижения целей. Благодаря Франклину уже более двух столетий люди стремятся к успеху и упорядочению своих дел, чтобы прийти к истиной мечте, не тратя время попусту. В этом заключается суть пирамиды Франклина. Попробуем внимательно рассмотреть ее ступени.

Пирамида Франклина для планирования жизни

Пирамида Франклина включает в себя 6 пунктов, которым нужно следовать на протяжении всей жизни. Это своеобразный развернутый план, благодаря которому у вас появляется возможность отсеивать все ненужное, все, что не приведет к успеху, а только потратит время. Итак, система Франклина состоит из следующих пунктов:

1. Основные жизненные ценности;2. Глобальная цель;3. Генеральный план жизни;4. Долгосрочный план на 1,3,5 лет;5. Краткосрочный план на неделю, месяц;6. План на каждый день.

Не бойтесь, если пирамида планирования поначалу показалась вам сложной, заставляющей подогнать практически всю жизнь под определенную систему. Четкое следование такому плану многим сомневающимся позволило достичь неплохих результатов. Да, может, успехов Бенджамина Франклина вы и не добьетесь, но придете к спокойствию на пути к достижению цели. Рассмотрим основные моменты, на которые сделал ставку знаменитый американский деятель.

Суть построения системы Франклина. Ступени

пирамида Франклина

  1. Первая ступень пирамиды

    Пирамида Франклина имеет в своем основании самую мощную ступень – определение жизненных ценностей. Ответьте себе на вопрос, что для вас важнее всего. Для кого-то ставка сделана на деньги, власть. А для кого-то нет ничего важнее семьи, реализации себя в рождении и воспитании детей. Ценности для каждого разные, но желательно не просто туманно обрисовать желаемое будущее, а конкретизировать, чего именно вы хотели бы. Если в приоритете у вас несколько ценностей, к примеру, и карьера, и счастливое замужество, то ставьте их в основании пирамиды рядом. Кроме того, обозначьте главные качества и черты, которые позволят победить – порядочность, уравновешенность, спокойствие и так далее.

  2. Следующая ступень – глобальная цель.

    По сути, более точное определение своей жизненной цели (или целей). К примеру, сейчас вы работаете слесарем, но хотите стать директором завода — это ваш предел мечтаний. Или работаете сельским парикмахером, но в мечтах – победа в международном чемпионате парикмахерского искусства. Вот и ставьте в качестве этого пункта должность директора или гран-при в чемпионате.

  3. Генеральный план.

    Его пункты должны быть самыми значимыми на пути к успеху. Не вносите в генеральный план дела будничные (походы за покупками, встречи с друзьями и т.д.). Допустим, ваше желание – главная роль в фильме. Поэтому в генеральном плане будет: саморазвитие – чтение классической литературы и книг по актерскому мастерству, переезд в столицу, подготовка и поступление в театральный ВУЗ, знакомство с людьми из сферы кинематографа и так далее. Пирамида жизни Франклина включает в себя и более узкий план – на год, три и пять лет. К примеру, если в мыслях у вас блестящая карьера, то на эти 1-5 лет придется обучение, самосовершенствование. Если ваша идея фикс – рождение детей, то это время можно потратить на улучшение здоровья, поиск добротного жилья, чтение литературы по воспитанию малышей.

  4. Четвертая ступень пирамиды Франклина.

    Следующая ступень, которую включает пирамида планирования, созданная Франклином, – краткосрочный план на неделю и месяц. Это гораздо более точный график, которому нужно следовать, чтобы получить желаемое. К примеру, ваша цель – все то же рождение потомства. На неделю можно запланировать поиск хорошего фитнес-клуба для поддержания здоровья в тонусе, прогулки на свежем воздухе, запись на курсы рукоделия, чтобы можно было что-то мастерить для ребенка.

  5. Наконец, вершина пирамиды – план на один день.

    В нем можно отразить необходимые дела, невыполнение которых отдалит вас от мечты. А можно вписать и дела второстепенные, которые могут быть исполнены завтра или через неделю. Допустим, вы хотели приобрести новый ковер (шторы, картину – неважно), но если сегодня у вас совсем нет времени на посещение торгового центра для покупки, то с легкостью отложите это назавтра.

Работает ли система Франклина?

пирамида Франклина

Лучшим ответом на вопрос о действенности схемы известного американца будет его биография. Система Франклина требует от человека не просто следования «напролом», а обдуманного и постепенного приближения к желаемому. Все пункты плана нужно со временем править, поскольку иногда в жизнь человека вносятся коррективы извне. К примеру, ухудшение здоровья часто меняет ход жизни. Поэтому схему Франклина допустимо изменять (согласно вашим желаниям и возможностям). Анализ выполненных дел, запланированных на несколько лет, на месяц, и, наконец, день, позволит вам выявить, что было сделано правильно, а от чего можно отступить.

План достижения целей – длительная и сложная работа, во время которой вам придется договариваться с очень серьезными оппонентами – собственными желаниями, привычками, ленью. Поэтому приступать к честному следованию к успеху следует основательно. К слову, в основании своего духовного зиккурата Франклин ставил такие понятия, как трудолюбие, справедливость, искренность, скромность. Возможно, именно это привело его к победе. Кто знает, что было бы, если вместо этих человеческих ценностей он поставил богатство, могущество и признание?

piter-trening.ru

Постановка целей и планирование жизни:как ставить цели и планы

Сегодня бум на постановку и достижение целей. Хорошо это или плохо? Нужно ли к чему-то стремиться или лучше плыть по течению жизни, получая удовольствие от возможности не напрягаться? Спорить бесполезно. Постановка целей и планирование жизни – инструменты, которые помогают сделать процесс жизнетворчества осознанным и управляемым. Использовать этот инструмент, или нет – наш личный выбор.

Цели задают направление движения. Но для того, чтобы следование цели не подменяло истинные ценности и желания, цель должна корнями прорастать из личных приоритетов. Это значит, что постановка цели должна согласовываться с тем, чего вы ждете от себя и своей жизни в долгосрочной перспективе. Тогда не нужно будет искать мотивацию, волю и характер, чтобы действовать для ее достижения.

И движение к цели, и даже тот результат, который вы получаете, когда цель уже достигнута – это не главный смысл. Цель – это инструмент, который при правильном использовании делает ожидания от жизни, которые есть у каждого из нас, реальностью.

Когда ожидания от жизни и реальность совпадают, мы счастливы. В то время как бесцельное проживание каждого последующего дня не только превращает жизнь в рутину, но и увеличивает разрыв между нашими скрытыми и явными желаниями и реальными жизненными достижениями, рождая зависть, злобу, внутреннее несчастье.

Чтобы осознать это мне понадобились годы. Я шла самым обычным путем: сначала культивируя мысль о несовершенстве среды и собственного окружения, то пытаясь что-то менять, то впадая в отчаяние от безысходности. Я училась технично ставить цели и достигать их. Это были очень «мелкие» победы над собой, но они явно формировали в моем сознании прямую зависимость между целеполаганием и результатом. Потребность в глобальных изменениях пришла ко мне вместе с рождением второго сына. Не знаю точно, что тогда стало пусковым механизмом, запустившим стремление к планомерным управляемым переменам, но я благодарна тому непростому периоду моей жизни, задавшему новый вектор развития. С тех пор постановка целей и планирование стали обязательной и неотъемлемой частью моей осознанной жизни.

С планом проще двигаться вперед. Я очень часто сравниваю планы с картами местности, потому что план, как и карта, помогает не сбиться с намеченного пути.

Без плана автоматически срабатывает «повтор» уже известных  апробированных моделей поведения, и тогда ни каких новых результатах не может быть речи из-за постоянной трансляции старых действий.

Простой пример. Позади месяц занятий в спортзале и месяц здорового питания. Но результатов нет. Пока нет! Нет и плана работы на год, где правильно спрогнозировано снижение веса.

Что в этом случае делает большинство из нас?

Планирует новую программу достижения результата?

Нет! Большинство бросает это (на первый и скорый взгляд) безрезультатное занятие и возвращается к старой уже известной модели поведения. Хотя очевидно, что действуя по-старому, точно не достичь новых желаемых результатов: вернешься к сидяче-лежачему образу жизни и плюшкам – не видать хорошей фигуры! И также очевидно, что новые цели, проецирующие другой результат, и новые планы, задающие порядок новых действий, работая вместе, способны привести к желаемому!

Также как и цель, планирование является инструментом, программирующим движение к намеченным результатам.

 

Как сделать свой план развития?

 

Планирование начинается с осознания жизненных ожиданий в главных жизненных направлениях. Опять сначала понимание собственных приоритетов, а уж потом цели и планы. Иначе есть риск  потерять интерес к результатам, так их не достигнув или, достигнув, разочароваться.

Поэтому перед началом планирования первый шаг – понимание результатов, на достижение которых будут направлены главные силы.

 

 

 

 

Если речь идет о плане саморазвития, запишите, чего вы хотите от жизни через 25 лет. К каким из этих достижений  вы придете уже через 10, 5 лет?

Эта работа, кажущаяся простой на первый взгляд, помогает понять, что на самом деле важно и чего (каких свершений) мы от себя ожидаем.

Второй шаг – осознание, что любые результаты – итог регулярной работы на их достижение. Этот процесс подробно описан здесь.

Третий шаг – стратегия достижения результата. Это обобщенный план движения от текущих (сегодняшних) личных результатов к желаемым. Чтобы лучше понять суть вопроса, есть специальный материал «Стратегия и тактика. Кто главнокомандующий в вашей жизни?», для отработки практического умения проект «Секреты хорошего планирования или как создать план саморазвития».

Четвертый шаг – план саморазвития на год, месяц, неделю. План работы для последующих промежутков времени является частью предыдущих. Например, план работы на год – часть пятилетнего плана, план работы на месяц – часть годового, на неделю – месячного. В этих планах, привязанных ко времени (неделя, месяц, год) отражаются конкретные дела (действия), которые в совокупности приведут к желаемому результату. Для лучшего понимания и практического развития умения в проекте «Секреты хорошего планирования или как создать план саморазвития» материал «День восьмой».

Чтобы планирование стало системой, а не одноразовыми набросками, важно, чтобы ежедневные дела были подчинены достижению больших желаемых жизненных результатов. Для этого в соответствии с приоритетами, строится стратегический долгосрочный план, отражающий крупные этапы движения к целям, согласно нашим жизненным ожиданиям. Он конкретизируется тактикой ежедневных дел, которые в совокупности шаг за шагом последовательно приведут к  глобальным результатам.

Все вышесказанное можно проиллюстрировать понятным примером.

Вы мечтаете построить собственный дом. Пока это мечта, на основе которой вы ставите цель, что через четыре года на дачном участке возведете двухэтажный дом по готовому проекту.

Дальше стратегический план, в котором:

  • первый год – внешние коммуникации и фундамент;
  • второй год – стены и крыша;
  • третий год – окна, двери, внутренние коммуникации;
  • четвертый год – внутренняя отделка.

Каждый крупный период (год) в стратегическом плане – только направление работы. А дальше в оперативном плане (на год, месяц, неделю) ближайшее направление детализируется через реальные действия. К примеру, планируя в первый год залить фундамент, нужно: разметить расположение фундамента на участке, выкопать котлован, поэтапно залить фундамент. Таким образом, направление сделать фундамент обрастает реальными делами, выполняя их друг за другом, вы в итоге получите результат первого года работы – фундамент под дом. Результаты каждого этапа на протяжении четырех лет сложатся в решение цели – готовый дом на дачном участке.

План саморазвития подобен плану вашей новой стройки – строительству самого себя. Ничего не берется из ниоткуда. Для любых изменений нужны время и работа над собой, воля и характер. А цели и планы помогут выкристаллизовать вектор движения и облегчить, подобно карте, путь в незнакомой местности.

 

Елена Ветштейн.

 

P.S. Для тех, кому хочется более глубокого погружения в тему планирования и управления жизненными результатами созданы авторские программы и материалы. Здесь вы сможете выбрать подходящую вам обучающую модель по управлению собой и своими жизненными результатами.

 

УЗНАТЬ БОЛЬШЕ

  

selforganization.ru

Система управления временем Б.Франклина | Без Знаний нет УСПЕХА

Управление временем по ФранклинуПланирование жизни по системе управления временем Бенджамина Франклина применяют многие успешные люди, руководители и специалисты. Но я считаю, что эта система будет полезна любому человеку, который задумывается об эффективности своей жизни и мечтает о многом.

Бенджамин Франклин. А вы знаете кто это такой? Почему на купюре 100 долларовой банкноты поместили его портрет? 

Биография Бенджамина Франклина подробно описана в интернете. Это не только политический деятель, дипломат и ученый, но и человек, разработавший свою систему управления временем.  Франклин отличался работоспособностью и был очень целеустремлен. Когда ему было всего двадцать лет, он разработал свою систему достижения цели на всю жизнь. Он следовал этой системе, четко планируя каждый свой день. Его успешная жизнь говорит об эффективности этой системы. Сегодня я хочу вам рассказать о ней подробнее и как можно проще.

Начну со знаменитого высказывания Б. Франклина:

  • «Если вы любите жизнь, то не нужно тратить время безрассудно. Время – это тот материал, из которого сделана ваша жизнь»

Основы системы планирования времени по Франклину

Планирование и выполнение намеченного по этой системе повышает эффективность, как в работе, так и в жизни в целом. Если её сравнить со многими системами планирования, которые строятся на том, что нужно учитывать потраченное время, то система Франклина нацелена на том, что должно быть сделано, т.е. на планировании. Планирование идет от большой цели, как от большой задачи, которая разбивается на подзадачи. Каждая подзадача решается с помощью выполнения небольших шагов. Такое планирование, если на него посмотреть визуально назвали пирамидой Франклина.

        1. - Жизненные  ценности человека
        2. - Большая       личная        цель
        3. - Генеральный            план
        4. - План    на    пять    лет
        5. - План         на        год
        6. - План на  квартал
        7. - План на неделю
        8. - План на день

Из чего строится пирамида Франклина

  1. Определяем свои жизненные ценности. Как это сделать, можно прочесть в статьях: "100% счастья своими руками" и  "Мотиватор "Колесо жизни". Этот этап самый важный. Всего 1% всех живущих на планете серьезно задумываются над тем, что они хотят от жизни и какой след хотели бы оставить после себя. Ошибка в выборе жизненных ценностей может неизбежно привести к разочарованию. Например, если вы мечтаете об известности, не обманывайте себя, стараясь выглядеть лучше, и называя это: оказание помощи людям. И если хотите иметь большие деньги, не говорите, что достижение профессиональных навыков ваша конечная цель. Будьте искренни сами с собой и тогда вы построите свою жизнь и не будете разочарованы. Не жалейте сил и времени, для того чтобы составить реальный список своих жизненных ценностей и предпочтений.  Хорошо, чтобы они не противоречили друг другу. Например, «помощь людям» и «достижение богатства любой ценой».
  2. Глобальная цель. После того как вы определились в своих жизненных ценностях, можно подумать о том, какую глобальную цель можно поставить перед собой, чтобы она отвечала вашим жизненным ценностям. Например, если для вас власть, известность и социальный статус много значат в жизни, то стать депутатом, руководителем администрации или даже президентом – это правильная цель.
  3. Генеральный план. Исходя из поставленной глобальной цели, нужно составить генеральный план, в котором будут учтены все шаги к достижению цели. Например, вы хотите стать президентом, то для этого нужно иметь достаточный опыт работы в администрировании, быть хотя бы в команде действующего президента или его аппозиции, стать депутатом, иметь поддержку партийных кругов или финансирование, быть хорошим и убедительным оратором, иметь репутацию грамотного, честного, женатого человека, иметь необходимое образование и т.д.
  4. Промежуточный план. На основании глобального плана составляется промежуточный, который затрагивает, к примеру, пять лет. Здесь уже указываются конкретные цели, ведущие к глобальной и сроки их достижения. Например, поступить в институт и закончить его в определенные сроки. Параллельно с этим можно заниматься общественной и политической работой, чтобы иметь опыт для выдвижения себя в депутаты. Все задачи промежуточного плана должны отвечать на вопрос: что я могу сделать для достижения своей глобальной цели в течение этих пяти лет.
  5. Планы, на год, на квартал, месяц, неделю строятся по этому же принципу, но ведут к выполнению промежуточного плана. Здесь пишутся более конкретные задачи. И опять же составляя план, нужно ответить на вопрос: «Что нужно сделать, чтобы выполнить намеченное на одной ступеньке выше в пирамиде Франклина?». Конкретные задачи и конкретные сроки их выполнения – вот путь к эффективности достижения большой цели.
  6. План на день - основа всей пирамиды. Он тоже должен быть нацелен на решение задач, которые приведут к достижению сначала промежуточных целей, а затем и глобальной. От выполнения правильно составленного плана на день зависит очень многое. План на день обычно состоят из списка дел, которые назначены задолго до этого дня, потому что продуманы заранее. Но, конечно же, возможны и коррективы.

Бенджамин Франклин рекомендует составлять план на день по определенному принципу:

Из списка дел выбираются первоочередные дела, второстепенные задачи и малозначительные.

  1. Первоочередные – те, которые нужно выполнить обязательно
  2. Второстепенные – те, которые можно отложить, но ненадолго. Иначе они могут перейти в ранг первоочередных задач
  3. Малозначительные – те, которые можно отложить на неопределенное время и, возможно, их значимость может со временем сойти на нет.

Поэтому, составляя план на день, нужно учитывать приоритеты: сначала первоочередные, затем второстепенные и если остается время, малозначительные. Посмотрите примеры такого планирования в  предыдущей статье.

Тот, кто планирует свой день вдумчиво и в соответствии с приоритетами, успевает выполнить все первоочередные задачи. А это говорит о том, что он планомерно продвигается к достижению своей глобальной цели, которая соответствует его жизненным принципам.

Если случается так, что вы не успели сделать намеченное, то задача переносится на следующий день. Если она переносится изо-дня в день, то нужно подумать, а правильно ли выставлен приоритет этой задачи?

Ведение ежедневника по системе планирования времени Франклина

  1. На первых страницах ежедневника пишутся жизненные ценности
  2. Дальше отведено место для записей глобальных целей. Таких, должно быть не больше трех – пяти.
  3. Затем, четкий продуманный генеральный план или планы, составленные для каждой цели в отдельности.
  4. Затем таблица задач и сроков пятилетнего плана, плана на год
  5. Теперь на основе плана на год расписываем ежедневник повторяющимися поквартальными задачами, планами на месяц, на неделю.
  6. Теперь пришла очередь для планирования одного дня. Если посмотреть, то часть дел уже запланирована заранее. Теперь остается ежедневно в конце и начале дня только корректировать планы, выставлять приоритеты и отмечать их выполнение.

Таблица. Пример ежедневного планирования по Б.Франклину

Приоритет

Статус

Задачи

1 А V Закончить главу дипломного проекта
2 С V Позвонить подруге, договориться о встрече
3 В Х – забрал сын Забрать белье из прачечной
4 А V Записаться к врачу
5 C ->   перенесено на завтра Ответить на письмо
  • A,B,C – приоритеты 
  • V – завершено 
  • Х – выполнено или отменено и по какой причине 
  • -> -  отложенные дела

Если планы меняются в течение дня – это естественно. Поэтому планы нужно пересматривать  регулярно.

  • Лучше планы на день корректировать вечером и утром.
  • Краткосрочные планы – один раз в неделю, например, в воскресение.
  • Долгосрочные – одни раз в квартал
  • Генеральный план, глобальные цели и жизненные ценности - один раз в год

Да, для составления такого плана требуется время и серьезная работа. Но все же, составить такой план не так сложно, как выполнять его. Не всем дано быть целеустремленными как Бенджамин Франклин.

Как известно, "Без Знаний нет Успеха". Давайте применять в жизни то, чему научены. Пример жизни, достижений Бенджамином Франклином своих планов хороший пример для подражания.

@М.Антонова

------------------------------------------------------------------------------------

Больше на эту тему  можно узнать из статей сайта "Без Знаний нет УСПЕХА":

aniramio.ru