Резкие перепады настроения-причины! Перепады настроения
Резкие перепады настроения. Из безысходной тоски в эйфорию и обратно: system_psiholog
Резкие перепады настроения - диагноз или норма?
Окружающий мир влияет на человека - обстоятельства, другие люди, даже погода. Но настроение определяют не они, а наше отношение к ним. И зависит это от наших внутренних свойств. Это наблюдаемо даже в самых простых вещах: кто-то распознает в пении птиц мелодию, а кому-то медведь на ухо наступил, одни улавливают тончайшие запахи, а другие их не различают.А есть те, кто наблюдает в мире тысячи оттенков цвета. Диапазон цветового восприятия настолько огромен, насколько велика эмоциональность таких людей. Кто-то скажет: "Темная туча", - но обладатель зрительного вектора уточнит: «Да просто грифельного цвета».
Кто-то делит настроение лишь на плохое и хорошее, тогда как зрительные люди тонко разграничивают свои эмоции, различая сотни вариаций негативных переживаний -тоска, грусть, печаль - и столько же позитивных. Эти 5% человечества не просто переживают все оттенки своих, так по-разному окрашенных эмоций, они выплескивают их наружу. Таким образом, переходы от невероятно солнечного состояния до тоски темнее тучи становятся достоянием общественности. И происходит это тоже по-разному.
Перепады настроения и их причины
Мир двоичен, все, имея свою противоположность, так или иначе переходит из одного состояния в другое: день переходит в ночь, зима в лето, хорошее настроение в плохое. Этот маятник из нижнего состояния в верхнее работает в каждом живом существе и проявляется по-разному.Для человека полюса, в которые мы попадаем, зависят от особенностей его характера (векторальных свойств и степени их развитости). Так, например, зрительный человек живет своими чувствами. Чем более он развит в своих свойствах, тем больше диапазон эмоций, и тем большее наслаждение приносит ему каждая из них.
Маленький зрительник растет, бессознательно создавая эмоциональные связи со всем вокруг - от плюшевого мишки до кошечки или человека. Так он постепенно развивается от корневого состояния страх до состояния любовь. Если на этом пути он останавливается в развитии, то остается в страхе. Также к чувству страха его возвращают разрывы эмоциональных связей (потеря любимого существа).
После пубертата человек остается в том диапазоне, который научился ощущать. Чем ближе к страху он остановится, тем меньше его амплитуда – от «очень страшно» до «менее страшно». Так, единственная эмоция, которую он в состоянии испытывать – это страх.
Неудивительно, что такой человек идет в темный парк ночью, чтобы получить там порцию страха. Так поступает и вся в страхах виктимная кожно-зрительная женщина. Каждый вечер она спешит за своей единственной первобытной эмоцией – всепоглощающим страхом гибели, так как ничего другого ощутить не умеет. Рано или поздно она действительно может стать жертвой маньяка.
Резкие перепады настроения или болезнь страха за свою жизнь
«Вот я минут 15 назад ревела, а сейчас веселюсь сама с собой»
Резкие перепады настроения очень мешают работе, особенно если случаются у коллег. Вот, например, Риточка в очередной раз закатывает мизансцену на всю бухгалтерию. Только что смеялась над глупой картинкой в интернете, экзальтированно закатывая глаза и бурно жестикулируя, и тут же начинает рыдать по сломанному ногтю. Плакать болезненно, горестно, выясняя в конце, что дело все же не в маникюре, а в ее женском одиночестве. После таких скачков у нее наступает эмоциональное опустошение и затишье, а коллеги, наконец, могут спокойно поработать.Такие эмоциональные качели очень выматывают человека. Свободно гуляющие эмоции недостаточно реализованного зрительного человека кидают его из безосновательно приподнятого состояния в страх и тоску.
Тосковать – значит мучительно страдать о себе, жалеть себя, плакать о собственной незащищенности. Подобные раскачки происходят незаметно для самого зрительника, а вот для организма такие скачки чреваты неприятными последствиями.
Совсем иначе себя ведут зрительные люди, развитые и реализованные. Их амплитуда эмоций самая большая – они уже не плачут о своей несчастной жизни. Их волнует счастье других. Такие люди реализуют свои эмоции на радость окружающим, сопереживают им и не испытывают страхов.
Реализованные зрительные люди находят себя в ощущении любви – высокого окрыляющего чувства – и эйфории от жизни и отдачи другим людям. От любви маятник качается к чувству печали или грусти. Вопреки общему мнению эти чувства вовсе не синонимы тоски.
Чувство наполненности длится сравнительно долго, и переход из него – не резкий, а плавный. Светлая, тихая печаль оказывается противоположной эйфории любви. Это эмоция, окрашенная пониманием того, что жизнь других конечна, и эмоциональные связи прерываются. Это обратная сторона жизни, ведь не умея видеть печаль, человек не почувствует настоящую радость. А он ее обязательно почувствует, умея чувствовать других людей.Резкие перепады настроения у подростков и взрослых излечимы
Что же делать тем, у кого резкие перепады настроения случаются постоянно? Прежде следует определить свое состояние. Системно-векторная психология Юрия Бурлана рассматривает эмоциональные перепады как одну из особенностей зрительного вектора, который недостаточно реализует свои эмоции.Бывает, что причиной подобных состояний становится тяжелая потеря – разрыв близких отношений, разлука или смерть. Это настолько сильный удар для зрительного человека, что его выбрасывает в страх и боль. Когда эмоциональные связи налаживаются, такие состояния проходят. Как это сделать?
Наладить такую способность можно, получив навык не думать о себе, т.е. сопереживать за другого человека. Поставить себя в условия, когда тосковать о себе не будет возможности, когда «страшно за других», а не за себя. Научиться этому можно, а результат превосходит всякие ожидания как для зрительного человека, так и для его окружения.
Автор: Ольга Мезенцева
Статья написана с использованием материалов тренингов по cистемно-векторной психологии Юрия Бурлана.
Читать также:
Все мы родом из детстваКак перестать бояться? Страхов много, а жизнь однаВ плену страха: от тени на стене до монстра в голове
system-psiholog.livejournal.com
Резкие перепады настроения-причины!
Почему перепады настроения имеют негативный характер, ведь мы же состоим из эмоций и это нормально желать проявлять себя в полной мере?!
Перепады настроения могут быть разные - одни из них могут быть положительными, а другие отрицательными, одни размеренными и оправданными, а другие беспочвенными и резкими! Живешь словно на американских горках, где тебя захлестывает волна эмоций то вверх, то вниз!
Давайте попробуем разобраться вместе, почему возникают перепады настроения, вредно ли это для здоровья и как научиться контролировать свои эмоции!
По статистике перепадам больше подвержена женская половина человечества и его именуют как эффективное расстройство,когда Женщина за короткий промежуток времени умудряется ощутить весь спектр эмоций - улыбнуться и порадоваться, расстроится и расплакаться, ощутить скуку и занятость, прилив любви и злости и т.д.
Согласно науке психотерапии, перепады настроения очень сильно снижают качество жизни и уровень эмоциональной стабильности. Поэтому необходимо позаботится о правильном направлении течения мысли и физическом теле. Ведь, с какой стороны ни посмотри, но любой эмоции предшествует причина или реакция на определенное событие. Как говорится:"Если не можешь изменить ситуацию – измени отношение к ней".
Перепады настроения причины
- Гормональный сбой
- Менопауза
- Беременность
- нарушения работы эндокринной системы
- предменструальный синдром
- Эмоциональные проблемы, неразрешенные в прошлом
- чрезмерное перенапряжение
- стрессовые ситуации
- недостаток сна, физической активности
- злоупотребление алкоголем,курение и нездоровое питание(фаст -фуд)
Хочется отметить,что в последнюю очередь можно отнести физические факторы, тогда как эмоциональные проблемы несут в себе зерно для будущих срывов и нестабильной работы нервной системы. Кроме того, если во время не остановиться то, резкие перепады настроения могут плавно перейти в затяжную депрессию.
Что делать, если это явление гостит в Вашем теле регулярно?
Что делать с перепадами настроения?
- Найдите занятие по душе, оно умиротворяет и стабилизирует Ваш уровень эффективного расстройства
- Йога
- Медитация
- Массаж
- Ароматерапия(жасмин,ромашка и роза)
- Хорошая и умиротворяющая музыка
- Здоровое питание и витамины
Поведенческая психология рекомендует учится контролировать распространенные негативные эмоции! Все в нашем теле взаимодействует, поэтому старайтесь делать себе приятное, но и не забывать о своем близком окружении, которым порой приходится тяжелее,когда они принимают весь удар на себя.
Повторяйте чаще аффирмацию:"Я открываю свое сердце и создаю только любящее общение. Я в безопасности. Со мной все хорошо."
Предлагаю вдохновляющее видео для хорошего настроения.
Понравилась статья? Нажмите лайк ниже или перейдите на главную страницу сайта "Жить с Удовольствием!"
liyabruni.ru
Перепады настроения у девушек |FOODIKA
Кандидат психологических наук, специалист по НЛП Марианна Абравитова назвала причины частой 
смены настроений у представительниц прекрасного пола, рассказала, как вести себя окружающим, если они внезапно оказались в эпицентре плохого расположения духа.
Считается, что женщины более подвержены частой смене настроений. Причина, возможно, кроется в том, что женщины более эмоциональны по своей природе, чаще и острее принимают все «близко к сердцу». Да, и женские гормоны, отвечающие за менструальный цикл, тоже раз в месяц подливают масла в огонь. Но давайте разбираться по порядку, что делать и кто же, собственно, виноват.
Хроническая усталость
Перепады настроения, на самом деле, тема достаточно обширная. Если человек здоров, и у него вдруг возникают перепады, то скорей всего в основе лежит банальный стресс, переутомление, серьезные психические нагрузки или же просто усталость. Когда человек долгое время находится в состоянии переутомления, мало отдыхает, психика начинает защищать себя и ввергает своего хозяина в апатичное состояние. В период апатии генерируется часть энергии для того, чтобы к определенному моменту человек снова был готов к каким-то событиям, решениям или действиям.
Расстройство психики
Но есть и другая причина перепадов настроения – расстройства аффективного характера. В данном случае эту проблему необходимо решать серьезно: необходимо обратиться к врачу, который порекомендует человеку с перепадами настроения медикаментозное лечение. На самом деле, это все можно скорректировать и выровнять. Главное, не сидеть и не страдать. Необходимо обозначить причину, и уже оттолкнувшись от нее, предпринимать какие-то действия в правильном направлении.
Предменструальный синдром
Банально, но правда: смена настроений у женщин очень часто связана с менструальным циклом и зависит от гормонов. ПМС бывает не у всех девушек, но если вы или ваши знакомые подвержены смене настроений, перед началом месячных у вас возникает состояние тревожности, подавленности, вы бываете раздражены и даже агрессивны – в общем-то, это норма. Но если вас эти состояния беспокоят, можно обратиться ко врачу-гинекологу или психотерапевту, которые порекомендуют вам на этот сложный для вас период какие-то легкие седативные препараты, антидепрессанты или транквилизаторы.
Помоги себе сам!
Когда происходит стресс и случаются, так называемые, депрессивные состояния (я говорю «так называемые» потому что к классической депрессии они отношения не имеют: депрессия – это серьезное заболевание, которое лечится совершенно по-другому и имеет другие симптомы), например, кто-то вас обидел, расстроил, вы расстались с парнем и т.д., чтобы было проще и легче выйти из таких состояний, можно прибегнуть к народным средствам – попить травки, валерьянку, настой фиалки, пиона. Все эти средства обладают легким седативным эффектом и помогают. Конечно, при сильных стрессах нужны другие препараты, которые лучше употреблять по рекомендации специалиста.
К тому же, сейчас в моде нетрадиционные способы восстановления своей внутренней гармонии – медитации, йога, ароматерапия. Эти вещи тоже работают, но показаны далеко не всем. Медитация и йога больше подойдут спокойным натурам, склонным к созерцанию. Для них это действительно подходящие способы релаксации. Вспыльчивым представителям истероидного типа йога вряд ли поможет – здесь нужны другие методы. Скорее поможет ароматерапия. Ведь она основана на химических реакциях, которые способны положительно влиять на наше состояние.
Если говорить лично о моем опыте, ведь я тоже человек и у меня тоже иногда случаются перепады настроения, я бы посоветовала ароматические палочки, например, сандал. Сандал переводит меня в состояние умиротворения, нирваны и мгновенно помогает восстанавливать силы.
Что касается реакции окружающих на частую смену настроений, то она может быть разной: кто-то обращает на это внимание, кому-то все равно. Если вы замечаете, что какая-то из ваших знакомых подвержена перепадам настроения, то я советую обратить ее внимание на эту проблему, если ничего не изменилось, то самое правильное в данной ситуации поступать как с капризничающими детьми – особого внимания не обращать.
Умная и уважающая себя девушка на людях своих перепадов настроения демонстрировать не будет. Твое плохое настроение – это твоя интимная, личная история. Поэтому делиться плохим настроением или демонстрировать перепады настроения на работе, родным, близким, знакомым и вообще посторонним – это дурной тон. Умный человек никогда не будет этого делать.
Post Views: 0
foodika.ru
Перепады настроения
С каждым годом процент людей, которые страдают от перепадов настроения, увеличивается. К тому же, стоит заметить, что чаще всего эта проблема наблюдается у представительниц слабого пола. Многие думают, что женщина просто капризна, не подозревая, что на самом деле у нее серьезная проблема, которая требует лечения.
В науке резкие перепады настроения называют «аффективным расстройством». Это понятие характеризуется достаточно широким диапазоном эмоций, которые меняют друг друга за небольшой промежуток времени. Статистика говорит о том, что около 15% женщин хотя бы раз в жизни страдали от этой проблемы.
Симптомы перепадов настроения у женщин:
- неконтролируемая смена настроения;
- проблемы с аппетитом;
- раздражительность.
Больше всего подвержены появлению аффективного расстройства женщины, которые живут в больших городах и имеют плотный ежедневный график.
Возможные причины:
- Гормоны. Эта причина встречается чаще всего. Изменение гормонального фона происходит во время беременности, менопаузы и менструации.
- ПМС. Около 50% женщин в определенный период менструального цикла испытывают эмоциональную нестабильность.
- Нагрузки. В современном мире на женщине лежит много обязанностей. В некоторые периоды эмоциональная нагрузка настолько большая, что сил выдержать ее попросту не хватает.
- Проблемы в семье. Огромное влияние на возникновение перепадов настроения и раздражительность имеет обстановка в семье. Скандалы с мужем, непонимание с детьми, размолвки со старшим поколением – все это отрицательно влияет на психологическое состояние.
Как бороться с перепадами настроения?
Не нужно относиться к аффективным расстройствам, как к временной проблеме. Обязательно обратитесь к врачу, так как он сможет реально
оценить ваше состояние и дать необходимые рекомендации.
Способы, которые помогут улучшить психологическое состояние:
- Занятия йогой. Подобные тренировки помогают расслабиться, освободиться от проблем, улучшить настроение. Заниматься лучше всего под присмотром специалиста, который поможет вам обрести гармонию в душе.
- Ароматерапия. Доказано, что запахи имеют непосредственное влияние на человеческий организм. Для улучшения психологического состояния используйте эфирные масла, цветов, например, жасмина, розы, ромашки и др.
- Правильное питание. Сбалансированное питание поможет улучшить не только физическое, а и эмоциональное здоровье.
womanadvice.ru
