Созависимость. Освобождение от созависимости. Лечение созависимости в отношениях
Как вылечиться от созависимости | Психология отношений
4 шага. Как вылечиться от Созависимости
Cтатья написана Анной Владимировной Назаренко, основателем и руководителем Клиники расстройств пищевого поведения, психологом, экспертом по пищевым расстройствам, автором методик лечения анорексии, булимии, компульсивного переедания.
Созависимость рассматривается как серьезная проблема в отношениях или даже психическое заболевание. Раньше этот термин использовался применительно к семьям алкоголиков и наркоманов, но за последние 10 лет нашей работы, мы можем с уверенностью сказать, что созависимостью страдает большинство пищевых зависимых. Да, безусловно, это проблема отношений. Но важно понимать, что источником проблемы является не ваш партнер, а вы сами. Это ваши психологические проблемы отражаются на отношениях.
Созависимость имеет свойство усугублять все другие зависимости. Ключевой термин в данном случае «зависимость» — от другого человека, от запрещенных препаратов, алкоголя или от определенного вида деятельности (игровая зависимость, сексуальная зависимость). Но вместо того, чтобы разобраться с самим собой, вы ставите что-то или кого-то в центр вашего внимания. Со временем все ваши мысли, чувства и поступки начинают «вращаться» вокруг этого человека, вещества или увлечения. В конечном итоге вы забываете о собственных психологических проблемах, оставляя их нерешенными.
Чтобы избавиться от созависимости вам придется радикально пересмотреть свои отношения с самим собой, научиться уважать себя и осознать свои потребности. Для успешного излечения вам необходимо развить в себе следующие качества:
- Самостоятельность
- Независимость (автономность)
- Открытость
- Согласованность моральных принципов, мыслей, чувств и поступков.
Меняться всегда не просто. К тому же на это требуется время. Вам предстоит последовательно пройти 4 этапа:
2. Осознание. Говорят, что отрицание является верным признаком существования зависимости. Причем не важно, «кто в вашей паре алкоголик». Не только созависимые партнеры отрицают свою личную зависимость — не важно, от наркотиков, азартных игр или партнера — они отрицают свои чувства и что особенно важно, свои потребности, особенно потребность в эмоциональной поддержке и настоящей близости. Возможно, вы выросли в семье, где никому не было дело до ваших эмоциональных потребностей, где ваше мнение игнорировалось, а чувства не уважались — т.е. ваши эмоциональные потребности не удовлетворялись. Со временем, чтобы лишний раз не рисковать и не сталкиваться с критикой, вы научились игнорировать свои потребности и чувства и сами начали верить в то, что они ошибочны. Возможно, вы решили стать самодостаточными или найти утешение в сексе, еде, наркотиках, алкоголе или работе. Однако все это в итоге формирует низкую самооценку. Чтобы избавиться от этих пагубных поведенческих привычек вам необходимо для начала признать их существование. Главное ни в коем случае не критиковать самих себя. Очень многие из нас совершенно игнорируют «внутреннего перфекциониста», который постоянно толкает нас и критикует наши действия.
4. Действие. Все предыдущие этапы хороши уже сами по себе. Однако для закрепления эффекта важно, чтобы Осознание и Принятие себя сопровождалось соответствующим поведением. Это означает, что вам необходимо научиться брать на себя определенные риски и выходить из зоны комфорта. Возможно, вам придется делать то, чего вы раньше никогда не делали, попробовать что-то новое, отправиться куда-то в одиночку или установить границы в отношениях. Вам также будет необходимо разобраться с внутренним критиком, научиться говорить «нет» окружающим или же избавиться от старых пагубных привычек. Не ждите, что окружающие изменятся и сделают вас счастливыми – лучше сами сделайте шаг навстречу своему счастью. Найдите для себя что-то, что приносит вам удовлетворение и радость. Каждый раз, когда вы пробуете что-то новое, идете на какой-то риск – вы лучше узнаете себя и свои потребности. У вас появляется лучшее понимание своих способностей, растет уверенность в своих силах и повышается самооценка. Таким образом вы создаете мощный «противовес» созависимости, которая напротив «тяготеет» к депрессии, неуверенности и низкой самооценке. Слова порождают действия. Они обладают силой и отражают вашу самооценку. Умение отстаивать свою точку зрения – пожалуй ваше самое главное «оружие» против созависимости. Но для этого вам необходимо сначала принять себя и перестать подстраиваться под чужие ожидания. Необходимо научиться расставлять границы, уважать себя и свои потребности. Ваша конечная цель – стать «автором» своей жизни, самостоятельно решать, как вам жить и что делать.
Эти 4 этапа – лишь общий план действий. Используйте все имеющиеся у вас возможности. Начните вести дневник и записывать все, что узнаете о себе, чтобы ничего не забыть.
Для помощи в лечении, вы можете обратиться к специалистам Клиники Анны Назаренко, которые уже более 10 лет успешно работают с зависимостями. Также вы можете найти в своем городе психотерапевта, который работает с зависимостями, однако обратите внимание на то, что ваш специалист должен иметь соответствующее образование и опыт работы именно с зависимостями, а не заниматься этим «заодно» с другими проблемами. По градации фобий, неврозов, зависимость является наиболее сложной психической проблемой и для её решения нужно профессиональное образование и большой опыт.
Научитесь любить себя, станьте себе опорой и верным помощником на пути к выздоровлению.
информация на сайте не является публичной офертой
ООО Центр, Санкт-Петербург.
наб. реки Фонтанки 46В
Мы в соцсетях
Член американской Ассоциации расстройств пищевого поведения
Созависимость при алкоголизме: как избавиться, как себя вести? Лечение от созависимости при алкоголизме
В семьях, в которых близкий человек страдает такими заболеваниями, как алкоголизм, наркомания, мучаются все домочадцы. Кроме того, существует большой риск, что у одного или нескольких членов семьи может развиться созависимость. Она усугубляет состояние больного и наносит вред окружающим. Именно поэтому следует перебороть созависимость при алкоголизме. Как избавиться от этого состояния?
Эта проблема имеет психологические причины. Возникает она у близкого окружения человека, зависимого от алкоголизма, – у жены, детей, матери. Если пьет женщина, то в сети может попасть муж.
Созависимость при алкоголизме – это полное растворение в зависимом. Она выражается в том, что жизнь в семье подчиняется желаниям и чаяниям алкоголика. Его моют, убирают за ним, все проблемы, которые он устраивает в нетрезвом состоянии, стараются решить за него. Зависимого жалеют, оправдывают любые его поступки, скрывая факт алкоголизма.
Таким образом, близкое окружение создает тепличные условия для такого человека – ему не нужно ни за что отвечать, все проблемы разрешаются сами собой.
Вредные привычки одного из членов семьи – это наиболее частые источники возникновения такого подчинения у близких. Однако это явление может проявиться в других условиях и даже в совершенно благополучных семьях. Поэтому, чтобы определить, если имеет место созависимость при алкоголизме, как избавиться от нее, следует понять, в чем сокрыты причины такого поведения.
Источниками появления неприятного явления в благополучных условиях могут быть:
- недостаточная самореализация личности;
- жестокое обращение в детстве;
- перенесенные потрясения и шоковые состояния;
- постоянное психологическое давление.
Обычно созависимость оказывает влияние на жизнь всей семьи. Проявляется она в чрезмерной опеке, проявляемой одним членом семьи по отношению к другим, ущемлении собственных интересов, стремлении показать всем, что жизнь благополучна.
Человеку достаточно сложно принять факт подчинения. Большинство людей и вовсе отрицают созависимость при алкоголизме. Что делать в такой ситуации? Изначально следует принять эту проблему. Для этого максимально честно проанализируйте следующие критерии.
Признаками алкогольной созависимости служат:
- Чрезмерное стремление к контролю над всеми действиями алкоголика. Это приводит к утрате пьющим человеком способности отвечать за свои поступки.
- Постоянный самообман, что все хорошо и нет никакой проблемы.
- Образ жизни пьяного человека становится обыденным. Семья готова вытерпеть все.
- Повышается терпимость к пьяным выходкам и сложившемуся образу жизни.
- Собственные интересы и потребности отодвигаются на второй план.
- Созависимый ощущает чувство вины.
- Самооценка снижается.
- Созависимый склонен к депрессиям, его часто посещают мысли о суициде.
- Склонность к плаксивости.
- При общении с людьми возникают проблемы.
- Созависимый перестает ухаживать за собой.
Такие люди не меньше самого алкоголика нуждаются в психологической помощи. Нельзя игнорировать данную проблему. Только грамотные специалисты способны помочь разрешить такие ситуации.
Специалисты считают, что созависимость напоминает модель «преследователь – жертва – спаситель». Что же она представляет собой?
В случае с алкоголизмом и другими вредными привычками созависимый может выступать в любой из данных ролей:
- Жертва. Человек постоянно жалуется родным и знакомым, которые сочувствуют ему.
- Преследователь. Он пытается исправить ситуацию при помощи угроз или физического воздействия.
- Спаситель. Человек оказывает помощь малыми дозами, добиваясь постоянной зависимости алкоголика.
Именно такова психология созависимости при алкоголизме. И с этим нужно бороться. Если один член семьи постоянно пьет, а другой все силы тратит на то, чтобы его остановить, то помощь нужна не только алкоголику. Лечить необходимо и созависимого.
Перевоспитать больного алкоголизмом невозможно. Ему требуется серьезное лечение. Поэтому алкоголику необходимо обращение к наркологу, а созависимому следует проконсультироваться у психиатра.
Это самый важный и первый шаг на пути к гармоничной жизни. Созависимость при алкоголизме и наркомании – это своеобразная паутина, которая мертвой хваткой удерживает больного человека, не оставляя ему шанса на исцеление. Поэтому от такого состояния следует избавляться.
Лечение алкоголика следует начинать с психологической помощи созависимому. Ведь пока есть человек, который терпит и решает все проблемы, пьющему нет необходимости что-либо менять в своей жизни.
При лечении кого-либо из членов семьи от алкоголизма следует учитывать следующее. У созависимого может произойти срыв. Ведь он теряет смысл жизни, который заключался в том, чтобы спасать алкоголика.
Созависимый человек, который раньше был занят тем, что контролировал, воспитывал, теперь чувствует себя ненужным. У него уже нет необходимости кого-то опекать. На фоне этого такие люди способны создать в доме невыносимую атмосферу, накалять страсти. В результате может произойти рецидив. Поэтому созависимый так же нуждается в адекватной терапии, как и алкоголик.
Человек практически всегда отрицает созависимость при алкоголизме. Как избавиться от проблемы, которая даже не принимается всерьез? Помочь способен только компетентный психолог либо психиатр.
Алкоголик придерживается мнения, что его возлияния – это несерьезно. Он уверен, что может оставить это занятие в любой момент. Созависимый объясняет свои отклонения тем, что хочет поддержать больного и помочь ему. И по его мнению, это вполне очевидно. Поэтому лечение созависимости начинается с осознания факта наличия заболевания.
Когда пациент признал, что он болен, начинается психологическая терапия, которая включает в себя:
- индивидуальные беседы;
- обучение тому, как препятствовать стрессовым ситуациям;
- занятия с психологом в составе группы таких же пациентов, общение с ними;
- обучение навыкам спокойного и гармоничного существования.
В результате такого лечения созависимый должен увидеть свою жизнь со стороны. Только после этого он сможет понять, что требуется делать и какую модель поведения выбрать для общения с близкими.
Алкоголики склонны обвинять в своей пагубной привычке близких. Они постоянно подчеркивают, что их не любят, не уделяют им внимания. Нельзя верить в это. В том, что человек злоупотребляет алкоголем, его близкие не виноваты. Он просто пытается оправдать свое поведение. Но именно на основе чувства вины чаще всего развивается созависимость при алкоголизме. Поэтому перестаньте себя упрекать в такой ситуации.
Если зависимый обещает, что он сам справится с проблемой, не стоит ему верить. Алкоголизм – это серьезная болезнь, при которой требуется сложная и квалифицированная помощь нарколога. Не следует пытаться вылечить больного народными и другими методами самостоятельно. Именно так чаще всего поступают созависимые. Это неверный путь. Он усугубляет состояние пациента. Кроме того, страдают окружающие. Попытки помочь, даже причиняя вред себе и своей семье, – это характерный признак того, что имеет место созависимость при алкоголизме.
Как избавиться от подобной привязанности? Примите факт, что излечить от алкоголизма может только грамотный нарколог. Поэтому помощь врача при лечении этого заболевания необходима. Для исключения огласки можно проводить анонимную терапию.
Не стоит насильственными и запретительными мерами бороться с алкоголизмом близкого человека. Пьющий всегда найдет возможность выпить. Поэтому бессмысленно прятать деньги или выливать спиртное. Это только подведет зависимого к тому, что он начнет изощренно обманывать своих родных, утаивать часть зарплаты.
Часто созависимые настраивают больного родственника не таиться. И если уж пьет, то пусть выпивает дома. Ведь так он находится под контролем. Но такое поведение создает лишь более комфортные условия для алкоголика: он пьет в тепле и уюте, никто не ругается.
Нужно адекватно смотреть на вещи. Алкоголик не изменит своего поведения, даже если жизнь семьи радикально изменится к лучшему. Не стоит надеяться, что это произойдет само собой. Нужно убедить человека, что без лечения он не сможет справиться с этой болезнью.
Многие созависимые терпят унижения, оскорбления и даже побои. Нельзя оправдывать неблаговидные поступки алкоголика его неадекватным состоянием. Не нужно жалеть человека, если он в трезвом виде добрый и прекрасный, а в пьяном — семейный тиран.
Например, в уголовном праве алкогольное опьянение считается не облегчающим, а отягчающим обстоятельством при совершении преступления. Поэтому никогда нельзя прощать пьющему человеку его жестокое и неблаговидное поведение.
Проблемы, возникающие в результате злоупотребления спиртным, человек должен решать сам. Не смог выйти на работу – звони начальству и объясняйся самостоятельно. Устроил пьяный дебош — стирай и убирай за собой. Одолжил деньги — отдавай сам свои долги.
Созависимому ни в коем случае не следует выполнять такие действия, жалея пьяницу. Поступая так, он создает для алкоголика комфортные условия, в которых тому очень приятно находиться. Конечно, больной не видит смысла отказываться от приема спиртного. Не решайте проблемы алкоголика, это важный шаг, позволяющий победить созависимость при алкоголизме.
Как себя вести, если у зависимого наступит приступ или кризис? В такой ситуации просто необходима помощь близких. Однако запомните: помощь – это не рюмка водки для опохмеления! Это вызов скорой помощи (если кризис кажется опасным для здоровья) или полиции (если состояние больного и его действия могут навредить близким).
Не стоит бояться вызывать помощь. Ведь зависимый в этот момент неадекватен. Промедление в данной ситуации может иметь непоправимые последствия.
Во многих клиниках проводят одновременное лечение от созависимости при алкоголизме и от пьянства. Это приносит очень хорошие результаты.
Во время лечения ограничивается общение. Таким образом получается разорвать созависимую связь. Близкие алкоголика за время терапии становятся самодостаточными личностями. А именно такой, уверенный в себе человек и нужен бывшему зависимому. Он просто не даст шанса вернуться к прежнему образу жизни.
Итак, если в вашей семье наблюдается созависимость при алкоголизме, как избавиться? Отзывы людей, столкнувшихся с данной проблемой, свидетельствуют, что чаще всего они обращаются к психологу. Избавиться от созависимости самостоятельно теоретически возможно. Но на практике это получается только у единиц.
Можно ли вылечить созависимость?
Подскажите, пожалуйста, возможно ли полностью вылечиться от созависимости и при этом не расстаться с зависимым? На что будет похожа жизнь без созависимости и моя и зависимого?
У моего мужа проблемы с алкоголем. Недавно пошли с ним с этой проблемой к психологам — я к одному, он к другому.
Скажите, пожалуйста, возможно ли полностью изменить созависимое поведение на нормальное, или это уже образ жизни?
Психолог, Системные семейные расстановки
уже образ жизни
Вот уже и Ваш вопрос
На что будет похожа жизнь без созависимости и моя и зависимого?
Да я вот сама и не знаю чего ожидать. Пришла к психологу не осознавая чего собственно хочу — просто потому что плохо мне было. Сейчас разбираемся в прошлом — вроде полегче становится, что-то понимаю для себя о себе. Но что будет в результате представить не могу.
Можем ли мы оба так измениться, что нам станет не по пути?
Психолог, Гештальт-терапевт Супервизор
возможно ли полностью изменить созависимое поведение на нормальное, или это уже образ жизни?
На что будет похожа жизнь без созависимости и моя и зависимого?
Так все таки созависимоть — это заболевание (вы так о нем пишете, как о заболевании) или это просто поведение такое, которое формируется из-за алкоголизма ближнего? ТО есть, было ли это изначально, или сформировалось в браке?
И еще мне непонятно — Вы пишете — что у меня могут быть рецидивы. Что это значит рецидивы созависимости? То что я начну нервничать когда муж задерживается с работы и думать что он напился, или что?
Психолог, Системные семейные расстановки
Можем ли мы оба
что нам станет не по пути
Я бы назвала созависимость — состоянием, чувством. У Вас же есть причина (берущая свое начало из Вашей родительской семьи) выйти замуж за алкоголика, строить отношения с ним, стать созависимой. Вроде как кажется, что вот так случилось, не ожидала и прочее, но — нет! Вы по-другому не могли:) и четко шли к цели. Зачастую прояснение, откуда идет такое Ваше поведение становится — решением!
Психолог, Гештальт-терапевт Супервизор
Что это значит рецидивы созависимости
Странная какая-то цель. Вы видимо говорите о бессознательном стремлении, да?
Я не зря писала, что браки такие — прочные, есть масса втроричных выгод, есть некая значимость женщин (столько терпеть!).
Я понимаю, что могу ошибаться, но мне все-таки кажется нормальным, когда в семье думают не только о себе, но и о партнере.
Психолог, Системные семейные расстановки
пошли с ним с этой проблемой к психологам — я к одному, он к другому
Про ответственность Марина Анатольевна замечательно подметила! Он же знает, что и подберут, и доведут до кроватки, и накормят, и обстирают, и на работе "отмажут", если что — красота! Извините, если в чем-то промахнулась :)!
Психолог, Системные семейные расстановки
о бессознательном стремлении
в семье думают не только о себе, но и о партнере.
Несколько слов про своих родителей напишите.
Психолог, Гештальт-терапевт Супервизор
Странная какая-то цель. Вы видимо говорите о бессознательном стремлении, да?
Психолог, Системные семейные расстановки
что будет в результате представить не могу
Мы цели, конечно, определяли. Но я пока не очень разобралас ьв вопросах созависимости, по-этому мы определили цели важные лично для меня, связанные с эмоциями и чувствами. Это то что я осознаю из того ,что мешает мне жить счастливо.
К психологу пошел. ну как сказать, с моей конечно подачи. Но я идею только подкинула (когда уже сама начала к своему ходить) и помогла найти спеца по мужниным характеристикам (он сам мне сказал какого бы направления хотел психолога). Остальное он сам делает — ходит, договаривается. Вроде ему даже нравится. (Хотя это странно, мне самой не могу сказать ,Что очень нравится. МНе тяжело дается психотерапия.)
Психолог, Гештальт-терапевт Супервизор
остались со своим зависимым?
Есть книга Мелоди Битти Алкоголик в семье или преодоление созависимости, рекомендую.
Психолог, Терапия Осознанностью
Вы чувствуете себя больной.
Я знаю. Я эту книжку начинала читать и еще много каких. Пока ни одну не дочитала до конца (описание американской жизни наводит на меня тоску и вообще очень жалко себя становится от этих книжек)
Можно ли вылечить созависимость?
Вы чувствуете себя больной.
Психолог, Терапия Осознанностью
Нет. Я себя чувствую несчастной.
Психолог, Системные семейные расстановки
Про родителей. не знаю что и написать. Родители в разводе
Психолог, Системные семейные расстановки
Хотя это странно, мне самой не могу сказать ,Что очень нравится
Психолог, Терапия Осознанностью
Можно переформулировать — "Можно ли избавиться от созависимости"
А, по-моему, Ваш запрос очевиден:
Я себя чувствую несчастной.
Вас ведь это беспокоит, а не "созависимость".
Они не всегда были в разводе! Они встретились сколько-то лет назад, полюбили друг друга и в результате этого события родились Вы — дальше сама продолжи!
Психолог, Системные семейные расстановки
Я страдала страданула" 🙂 (мне тоже это передалось
Я себя чувствую несчастной
А, по-моему, Ваш запрос очевиден:
№17 | elochka писал(а):
Я себя чувствую несчастной.
Я себя чувствую несчастной
Психолог, Терапия Осознанностью
Психолог, Системные семейные расстановки
не совсем как мама
Я не по жизни несчастная. А сейчас
Мой Вам совет. Всегда просите то, что Вам нужно. Тогда и начнете получать не проблемы, а то, что Вам нужно.
сейчас — это когда? В данную минуту? Сегодня? Год? И что ощущаете, когда "несчастная"? Какие чувства?
Психолог, Системные семейные расстановки
Никак не могу отойти от последнего запоя (хоть он уже пару месяцев как закончился).
возможно ли полностью вылечиться от созависимости и при этом не расстаться с зависимым?
Созависимость -хроническое заболевание. Вот когда у Вас ангина, вы знаете, что врач пропишет лекартства и если вы будете соблюдать рекомендации Вы вылечитесь. А при хроническом заболевании, можно стремиться к тому, чтобы долгое время находиться в ремиссии. Для со-зависимости ремиссия это не контролировать близкого человека,не тревожиться все время, не ставить себя и свои желания на последнее место, не зависеть от настроения и состояния близкого зависимого.
Ох. как же этого добиться — не зависеть от настроения близких и не тревожится?
Психолог, Системные семейные расстановки
Ну Вы, наверное, представляете что с человеком творится когда в доме пьющий человек
И выбор самого человека, как реагировать! Вы выбрали, как кажется, быть — вместо него!
И что интересно, как про пьянство — так Вы и муж практически единое целое, и вдруг оказывается, что Вы про себя можете говорить без привязки к нему
А у меня еще и ребенок маленький
Ну и, естественно, напрашивается вопрос (по этой же фразе про ребенка): "А кто ребенок большой"?
нет, не представляю :)!
И выбор самого человека, как реагировать! Вы выбрали, как кажется, быть — вместо него!
И что интересно, как про пьянство — так Вы и муж практически единое целое, и вдруг оказывается, что Вы про себя можете говорить без привязки к нему
Действительно, когда муж в запое, я его воспринимаю как потенциальную угрозу для ребенка и всячески стараюсь малыша оградить от папы. Когда запоя нет — ребенок, конечно, "общий"
Ну и, естественно, напрашивается вопрос (по этой же фразе про ребенка): "А кто ребенок большой"?
Психолог, Системные семейные расстановки
Я Вам писала для того, чтобы Вы посмотрели на ситуацию
Я не умею выбирать по-другому 🙁
Ох. как же этого добиться — не зависеть от настроения близких и не тревожится?
изменить созависимое поведение на нормальное
Психолог, Терапия Осознанностью
Мне так страшно, что мы можем развестись.
Такой перспективой Вас "напугал" психолог на консультации?
Я даже не знаю сколько времени может понадобиться. Мне кажется я не совсем понимаю в чем оно проявляется. Если говорить о том как я его чувствую — это постоянный страх, что он сорвется и желание мужа выгораживать перед родственниками и знакомыми.
Можно ли вылечить созависимость?
Такой перспективой Вас "напугал" психолог на консультации?
Психолог, Терапия Осознанностью
это постоянный страх, что он сорвется
Психолог, Терапия Осознанностью
Он предупредил, что такое возможно. И я почитала на форумах, что пишут — в основном все разводятся 🙁
И поэтому, Вам не хочется лечиться?
Вы любите мужа и не хотите его терять?
Психолог, Системные семейные расстановки
и желание мужа выгораживать перед родственниками и знакомыми
Для чего выгораживать? Он сам не справится? Родственники и знакомые в курсе про его зависимость, для чего Вам вывешивать парадную вывеску? Вы позаботьтесь о своем здоровье, психическом и физическом, Вам еще ребенка растить, воспитывать! У Вас один ребенок.
И поэтому, Вам не хочется лечиться?
Вы любите мужа и не хотите его терять?
Психолог, Терапия Осознанностью
я же лечусь, значит по идее хочу.
Не хотите. И не лечитесь. Вы здесь для того, чтобы узнать
"Можно ли вылечить созависимость?"
Психолог, Системные семейные расстановки
я почитала на форумах, что пишут
Ищите СВОЙ выход, свое решение — каждая история не имеет аналогов!
это желание мужа или Ваше?
Для чего выгораживать? Он сам не справится? Родственники и знакомые в курсе про его зависимость, для чего Вам вывешивать парадную вывеску?
Вы позаботьтесь о своем здоровье, психическом и физическом
а когда Вы его чувствуете, этот страх ЗА другого (". что он. "), что Вы чувствуете про себя, где этот страх ощущается, где складируется (если постоянный)?
А Вы прекратите "тусоваться" на форумах созависимых! Ни в коем случае нельзя, например, женщине после развода, влезать на форум для разведёнок :))! Болото, где и выхода-то не найдешь, только засосет! Ну и тут — аналогично!
Не хотите. И не лечитесь. Вы здесь для того, чтобы узнать
"Можно ли вылечить созависимость?"
Источники: 4 шага. Как вылечиться от СозависимостиСозависимость рассматривается как серьезная проблема в отношениях или даже психическое заболевание. Раньше этот термин использовался применительно к семьям алкоголиков и наркоманов, но за последние 10 лет нашей работы, мы можем с уверенностью сказать, что созависимостью страдает большинство пищевых зависимых. Да, безусловно, это проблема отношений. Но важно понимать, что источником проблемы является не ваш партнер, а вы сами. Это ваши психологические проблемы отражаются на отношениях.http://bulimii.net/stati/4-shaga-kak-vylechitsya-ot-sozavisimostiСозависимость при алкоголизме: как избавиться, как себя вести? Лечение от созависимости при алкоголизмеВ семьях, в которых близкий человек страдает такими заболеваниями, как алкоголизм, наркомания, мучаются все домочадцы. Кроме того, существует большой риск, что у одного или нескольких членов семьи может развиться созависимость. Она усугубляет состояние больного и наносит вред окружающим. Именно поэтому следует перебороть созависимость при алкоголизме. Как избавиться от этого состояния?http://fb.ru/article/245428/sozavisimost-pri-alkogolizme-kak-izbavitsya-kak-sebya-vesti-lechenie-ot-sozavisimosti-pri-alkogolizmeМожно ли вылечить созависимость?Можно ли вылечить созависимость? Подскажите, пожалуйста, возможно ли полностью вылечиться от созависимости и при этом не расстаться с зависимым? На что будет похожа жизнь без созависимости и мояhttp://www.b17.ru/forum/topic.php?id=2615
psiholog4you.ru
что это такое, как избавиться от нее в отношениях?
Расстройства привычек и влечений
Созависимостью называют патологическое состояние психики, когда один человек испытывает сильную социальную, психологическую и даже физическую привязанность к другому. В таких отношениях люди сосредотачиваются не на своих ощущениях, а на партнере. Созависимость встречается чаще всего в семьях алкоголиков, наркоманов и людей, испытавших в детстве чувство опасности, непредсказуемости со стороны окружения. В случае с первыми такое явление сопровождается излишней заботой и жалостью, со вторыми - недоверием, ожиданием предательства.
1
Как чувствует себя созависимыйЛюди, которые подвергаются такому психологическому расстройству, с детства не могут определять собственные границы и имеют внутриличностные конфликты. Как правило, они нуждаются в постоянном присутствии рядом человека, который бы заполнял собой частичную душевную пустоту зависимого.
Основные признаки созависимого человека:
- заниженная самооценка;
- гиперответственность;
- склонность к агрессии или раздражительности;
- подавление собственных эмоций;
- отказ от удовлетворения своих потребностей в угоду близкому.
Некоторым свойственны компульсивные действия, психосоматические заболевания, проблемы в интимной и социальной жизни. В моменты отсутствия рядом любимого созависимый будет испытывать тоску и сильный дискомфорт, поскольку считает, что не может прожить ни дня без своего партнера. Такое болезненное состояние - ловушка для влюбленного человека.
Это ощущение похоже на наркотическую ломку и проявляется особенно четко, когда объект зависимости становится сложно или невозможно контролировать.
Близкий человек, наоборот, обладает пониженной ответственностью и уютно чувствует себя в союзе с созависимым, который решает все его проблемы и берет всю инициативу на себя.
Выделяют несколько причин возникновения созависимости, самыми распространенными являются:
- 1. Негативный опыт в прошлом (детская психотравма, неудачные отношения ).
- 2. Постоянное чувство собственной вины.
- 3. Желание регулировать жизнь близкого.
У женщин в созависимых отношениях постоянно присутствует страх одиночества, они чувствуют, что должны "заслужить" любовь своего партнера. Таким образом, женщина гасит в себе конфликты, старается всячески помочь мужчине. Представительницы слабого пола перестают адекватно воспринимать похвалу или комплименты.
В семье созависимое поведение проявляется в отношениях родителей с детьми. Например, отец сильно привязан к своей младшей дочери, а она манипулирует им, зная, что он готов выполнить любой ее каприз.
Игромания в психологии: причины развития, симптомы, стадии и лечение
2
"Треугольник Карпмана"Существует социальная модель "Треугольник Карпмана", которая выделяет несколько ролей созависимых людей. Она широко используется в психологии и психотерапии. Суть заключается в том, что каждый из участников "треугольника" удовлетворяет свои невысказанные или просто бессознательные потребности приемлемым для себя способом и постепенно перемещается на другие роли по или против часовой стрелки. При этом они не хотят признавать тот факт, что ситуация наносит им вред.
"Треугольник Карпмана"
Получается, что каждый участник действует согласно своим корыстным потребностям, а не интересам другого, исполняя одну из ролей:
- 1. Спасателя - вопреки названию, он не помогает. Этот человек, как может показаться со стороны, прилагает большие усилия для решения проблемы. Но также у него есть скрытый эгоистичный мотив, препятствующий устранению конфликта, - личная выгода.
- 2. Преследователя, который, не имея обоснованных претензий, оказывает давление на жертву, преследует и принуждает ее к чему-либо.
- 3. "Жертвы", которая получает удовлетворение своих потребностей, получая заботу от спасателя, на деле не являясь беспомощной.
Как бороться с патологической ревностью и стоит ли этого опасаться?
3
Стадии развития созависимостиСозависимость, как и болезнь, не возникает внезапно - многие психологи отмечают, что предрасположенность к такому патологическому формированию отношений закладывается еще в детском возрасте вместе с процессом неадекватного ощущения безопасности и доверия к миру.
Семейный психотерапевт Дарлин Лансер выделяет в развитии созависимости 3 стадии:
| Стадия | Этапы |
| Ранняя |
|
| Средняя |
|
| Поздняя | Постоянно сниженное настроение Развитая зависимостьЧувство пустоты и безразличия Ощущение беспросветности, безвыходности ситуации Появления стресс-зависимых заболеваний Усиление попытки контроля, вплоть до насилия |
Созависимые отношения - несчастные, тяжелые для обоих партнеров, действующие на их личности опустошающе и разрушающе.
Понятие идентификации личности человека в психологии
4
ИзбавлениеВ первую очередь для того чтобы преодолеть патологическую привязанность, следует признать проблему, научиться говорить друг с другом и не бояться обращаться к специалисту. В некоторых случаях не стоит"лечить" отношения, когда проще выйти из них.
Психологи разработали 7 шагов к избавлению от созависимости:
- 1. Нужно научиться удовлетворять свои потребности самостоятельно - для этого их надо осознавать и не ждать инициативы от партнера.
- 2. Взять ответственность за свою жизнь на себя, чтобы не искать виноватого в своих проблемах. Восприятие себя самостоятельным человеком уже является"освобождением" для многих.
- 3. Ценить себя - следует начать уважать свою личность, мысли, тело и возродить чувство собственного достоинства.
- 4. Нормализовать эмоциональное состояние. Сделать это можно через медитацию, релаксацию, арт-терапию, занятия с психологом, здоровый сон, правильное питание и хобби. Это позволит укрепить нервную систему, чтобы контролировать свои действия во время эмоциональных порывов.
- 5. Иногда добровольно выбирать одиночество. Созависимые держатся за своих партнеров, испытывая дискомфорт при расставании даже на короткий период - но побыть одному бывает очень полезно для психики, независимости и самодостаточности своего"Я". Человек, который не боится одиночества, способен к рефлексии, принятию себя и своих потребностей, преодолению страха брать ответственность за свою жизнь.
- 6. Радоваться жизни. Негативные эмоции усугубляют патологическое развитие отношений и ускоряют разрушительный процесс развития психологических, психических и соматических проблем человека.
- 7. Учиться ощущать границы своей и чужой личности. Созависимые стремятся переделать партнера.
При наличии у партнера наркотической, алкогольной или других зависимостей, кроме медицинского лечения, меняют его макро- и микросоциум, обращаются к семье. Важно помнить, что для выздоровления близкого нужно изменить свои взгляды на проблему, признать наличие созависимости. Если переосмысление ситуации произойдет хотя бы у одного члена семьи, реакция распространится и на остальных, больной сможет избавиться от мании навсегда.
Для созависимых имеется программа из 12 шагов, которая основана на создании групп самопомощи по типу Общества Анонимных Алкоголиков. В группах проводятся анонимные занятия, целью которых является помощь в осознании, исправлении и недопущении впредь имеющейся проблемы. Также программа предусматривает обучение правильному построению отношений с зависимым родственником. Процесс разделяется на два этапа:
- 1. Теоретический - проводятся лектории, чтение специальной литературы.
- 2. Практический - упражнения в индивидуальной и групповой формах, различные виды терапий.
neurofob.com
что это и как от нее избавиться
Что значит созависимость? Это нездоровая социальная и эмоциональная привязанность к другому человеку, подчинение собственной жизни интересам и стремлениям другого, с ущербом для себя.
Созависимость и зависимость ходят рука об руку. Эта проблема особенно остро ощущается в семьях наркоманов и алкоголиков. Однако существуют и другие виды созависимости: зависимость матери и дочери, мужа и жены, любовная зависимость – это явление столь же многогранно, как и человеческие отношения.
Созависимость в наркологии имеет ту же структуру и признаки, что и в остальных случаях. Но здесь ситуация осложняется тем, что для того, чтобы избавиться от вредящей привязанности нужно вылечить от зависимости ее объект.Причины и признаки созависимости
Существуют определенные «маячки» по которым можно узнать созависимую личность. Согласно одному из мнений психологов, определенные люди имеют большую предрасположенность к развитию созависимости, чем другие в тех же обстоятельствах. Причины таких отклонений личности в основном проистекают из детства и кроются в отношениях родителей и в воспитании.
-
Низкая самооценка. Человек пытается повысить ее путем чрезмерной заботы об окружающих, жертвуя собой, даже если об этом не просят, желая получить похвалу и признание. Не верие в свои силы также влечет за собой феномен «недостойности счастья» - такие люди считают, что прежде, чем что-то получить, нужно это заслужить страданиями.
-
Из выше изложенного вытекает гиперответственность и желание контролировать все действия своего объекта. Даже в тех ситуациях, когда человек может справиться самостоятельно.
-
Неясные личные границы. Такие люди легко внушаемы, принимают чужие желания, как свои, боятся высказать свое мнение и получить неодобрение.
-
Игнорирование проблемы или нежелание ею делиться. Это самый интересный парадокс созависимости от алкоголика или наркомана. Человек может годами смотреть на то, как близкий губит свою жизнь, но при этом отгораживаться от проблемы, даже во время беседы с наркологом или психиатром созависимая личность, либо сильно преуменьшает проблему, либо вообще не видит причин для беспокойства. В повседневной жизни родственник зависимого также старается делать вид, что в его семье всё хорошо. Так работает механизм психологической защиты – вытеснение.
-
Второе удивительное явление отношений с зависимым – это потакание его желаниям. Казалось бы страшная болезнь убивает близкого человека и самым логичным шагом является визит к наркологу, но созависимый настолько вовлекается в ситуацию и не видит путей решения, что может давать зависимому деньги на алкоголь, защищать его перед коллегами и друзяьми, и даже самостоятельно ездить за дозой!
-
Созависимая личность заботится об алко- или наркозависмом, не давая ему выти из зоны комфорта, что как раз таки и нужно для того, чтобы он захотел изменить ситуацию. Они не подталкивают человека к действию, а просто делают всё за него.
-
Столкнувшись с проблемой алкоголизма или наркомании в семье созависимый начинает искать причину в себе, постоянно мучимый страхами, гневом и чувством вины, хотя ее может и не быть.
-
Очень часто подавленные переживания переходят в соматические болезни.
Созависимые, также, как и зависимые не могут посмотреть на ситуацию со стороны и, как правило, не осознают отклонений в своем поведении. Если вы узнали одну из своих черт в написанном выше, задумайтесь о том, как можно изменить положение дел.
Как избавиться от созависимости?
Избавление от созависимости необходимо для успешного лечения зависимости близкого человека, ведь кто, как ни родственники должны сделать первые шаги, чтобы спасти человеку жизнь?
Вырваться из замкнутого круга можно только серьезно пересмотрев свое поведение и взгляды на проблему. Что нужно изменить?
-
Начать любить себя и стараться повысить самооценку. Поставить себя на первое место, уделять время психическому и физическому здоровью, найти хобби, заняться творчеством и т.д.
-
Выйти из рамок и увидеть реальную ситуацию: ваш близкий губит свою жизнь, вашу жизнь и жизнь ваших детей на протяжении длительного времени. Для того, чтобы изменить положение дел нужно сменить стратегию поведения.
-
Перестать всё контролировать. Нужно понять, что если вы займетесь собой и СВОИМИ желаниями, мир не рухнет, но зато зависимый почувствует дискомфорт – ему больше не дают денег, не стирают одежду, не обращают внимания на похмелье, не готовят еду на заказ и т.д. Оказавшегося в стесненных обстоятельствах человека легче уговорить на лечение.
-
Нужно четко понимать, что единственное благо для зависимого – это лечение и подталкивать его к нему нужно без эмоций и кандалов. Перестаньте идти на компромиссы и верить обещаниям – точно обозначьте то, что вы настроены серьезно и у зависимого нет выбора.
-
Не нужно жалеть человека, ведь он может сам о себе позаботиться, зачем решать трудности, которые он сам себе создал? Займите позицию наблюдателя, разговаривайте только о конструктивных вещах.
Созависимость - это болезнь всей семьи, по сути, у каждого алкоголика или наркомана есть «свой» созависимый или несколько, поэтому в наркологических клиниках хорошо знают ее характеристики и практики преодоления.
Литература по созависимости – какие книги почитать?
-
Валентина Москаленко "Когда любви слишком много"
-
Валентина Москаленко "Зависимость - семейная болезнь
-
В. Москаленко «Созависимость при алкоголизме и наркомании»
-
Жизненные ловушки зависимости и созависимости (О.А.Шорохова)
-
Кризис в созависимых отношениях (Е.В.Емельянова)
lechim-zavisimost.com
Как не позволить себе утонуть в партнере, и почему это опасно
Любые отношения между мужчиной и женщиной предполагают некоторую долю зависимости друг от друга. Партнерам в паре хочется видеть друг друга, трогать, слушать, заботиться, проявлять любовь. Такие желания вполне естественны и демонстрируют стремление к контакту и ожидание взаимности. Именно это и являются элементами зависимости от Другого.
Важно отметить, что без зависимости на эмоциональном уровне, без стремления друг к другу любовные отношения построить невозможно. Таким образом, эмоциональная составляющая в виде привязанности нужна всегда и ее наличие свидетельствует о конструктивном русле развития отношений.
Иногда случается так, что эмоциональная привязка слишком сильна и переходит на уровень зависимости по отношению к партнеру.
Зависимость от другого человека представляет собой состояние, при котором вся жизнь другого (эмоции, мысли, действия, планы и т.д.) направлены на контакт с другим, при этом собственные потребности и личностные границы в расчет не берутся.
Человек пытается вступить в контакт с другим любым способом: скандалы, использование физической силы и психологического давления, манипуляции, мат и т.д.
Человеку настолько НУЖНЫ отношения и связь с партнером, что он готов переступить через себя и свои границы, лишь бы получить желаемый контакт. При этом желание контакта может быть:
- Односторонним, когда партнер не заинтересован в отношениях. Это долгая неразделенная любовь и страдания;
- Двусторонним, когда оба партнера нуждаются друг в друге, но строить отношения получается исключительно на уровне созависимости.
В условиях нормального психического развития ребенка, его базовые потребности (в любви, заботе, уважении, значимости и т.д.) удовлетворены значимыми взрослыми – родителями или другими людьми, которые их заменяют. В случае, когда нет родителей или они не могут/не хотят/не умеют удовлетворить эти потребности, возникает фрустрация потребностей. То есть, потребность и желание есть, а возможности ее удовлетворить или получить желаемое – нет. В таком случае срабатывает защитный психологический механизм и человек старается компенсировать недостачу потребности другим способом, который ему доступен.
Потребность в любви человек компенсирует требованием любви от других людей. Потребность в значимости – требованием признания со стороны социума или в отношениях с противоположным полом. Важно то, что человек с фрустрациями вступает в отношения с посылом компенсировать фрустрацию! Поэтому и партнеров выбирает на подсознательном уровне таких, от которых можно это получить.
Так формируется стереотипность в выборе партнеров, например. Ситуация, когда женщина вступает в однотипные (похожие) отношения с мужчинами и никак не может выйти замуж как раз свидетельствует о том, что вступает в связь не с посылом создать семью, а компенсировать недостачу в удовлетворении какой-то потребности. В итоге, складываются эмоционально зависимые отношения, но при этом человек никак не может раз и навсегда удовлетворить свою потребность. В этом заключается проблема.
Вступая в зависимые отношения с посылом удовлетворить фрустрацию, достичь этого невозможно и мы разочаруемся.
Состояние фрустрации возрастает и мы в следующий раз пытаемся ее компенсировать с еще большей силой и т.д. Нам будет все равно на наше Я, лишь бы быть в отношениях. Он может вести себя при этом как негодяй, но женщине с фрустрацией любви, например, будет все равно, ведь он говорит, что любит…
Беда в том, что созависимые отношения – это такие, где люди обижают друг друга, но выйти из них не могут, ибо фрустрации сильнее чувства собственного достоинства.
К сожалению, компенсировать фрустрацию за счет Другого невозможно.Но многие даже не догадываются о том, что происходит у них в отношениях. Отсюда так много семейных конфликтов и разводов.
Если вы находитесь в созависимых отношениях, осознаете это и хотите избавиться от проблемы, следующие советы непременно вам помогут.
Если вы увидели ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.
evrikak.ru
как себя вести и избавиться от созависимости
Впервые термин «созависимость при алкоголизме» появился в Америке в 70-х годах прошлого века. Его использовали для обозначения нормальных, на первый взгляд, людей, разрушивших собственные жизни из-за нездоровых отношений с алкоголиком. Жителям постсоветского пространства этот термин малознаком, следовательно – не совсем понятен.
Если в семье есть пьющий человек, вероятность развития созависимости у его родственников крайне высока. Естественно, женам или матерям хочется помочь близким избавиться от болезни. Они с головой уходят в заботу о них. К сожалению, зачастую такая помощь заканчивается плачевно для самих матерей, жен и даже детей. В итоге в семье страдает не только алкоголик, но и его родственники. Бороться с созависимостью бывает не менее тяжело, чем с алкоголизмом.
Порой пьющий человек сам способствует развитию созависимости у близких. Он манипулирует ими, давит на жалость или обвиняет их во всех своих проблемах. Родственники пытаются помочь алкоголику избавиться от зависимости, однако у них ничего не получается. В итоге они начинают винить во всем себя, страдать и ломать свою жизнь. Чтобы этого не произошло, им нужно знать две вещи: как лечится алкогольная зависимость и как правильно вести себя с алкоголиком.
Важно! Для избавления от алкоголизма и созависимости необходимо кардинально изменить поведение, взгляды на жизнь и семейный уклад. Большое значение имеет помощь психотерапевта – без нее преодоление проблемы практически невозможно.
Что такое созависимость и ее проявления
Созависимость при алкоголизме – это поведенческое расстройство, для которого характерны эмоциональная, социальная и даже физическая зависимость от пьющего мужа, сына, отца, жены, друга или любого другого близкого человека. Люди с этим заболеванием полностью зависят от поведения, настроения и поступков алкоголика. Они посвящают всю свою жизнь его спасению, переставая контролировать собственные эмоции и поведение.
Характерные признаки созависимости:
- периодически возникающее навязчивое желание помочь близкому;
- регулярные попытки заставить человека вести себя определенным образом;
- заниженная самооценка, возникшая из-за проблем в семье еще в детском возрасте;
- постоянное чувство вины, тщательно скрываемый гнев и приступы агрессии, побороть которые крайне тяжело;
- игнорирование собственных интересов, чувств и потребностей, патологическая сосредоточенность, зацикленность на алкоголике;
- давление на пьющего человека, навязываемая и ненужная ему помощь;
- отрицание проблемы, непризнание своей болезни, самообман.
Существует несколько моделей поведения созависимых. Одни берут на себя роль «спасителя», а единственной их целью становится «помощь ближнему». Другие ведут себя как «преследователи», то есть постоянно контролируют поведение и поступки алкоголика. Третьи становятся «мучениками». Они перестают следить за собой, интересоваться чем-либо в жизни и постоянно обвиняют мужа, жену или сына в этом.
Алкогольная созависимость намного чаще развивается у женщин, что обусловлено особенностями их характера. Лечение созависимости в первую очередь должно быть направлено на восстановление самооценки и возвращение интереса к собственной жизни. Помощь психолога или психотерапевта в этом случае приходится очень кстати. Следует отметить, что лечение созависимости у родственников помогает и алкоголику – ему становится намного легче бросить пить.
В чем опасность созависимости
Главная опасность этого состояния заключается в том, что избавиться от него крайне тяжело. Порой даже лечение алкоголизма протекает легче, чем преодоление созависимости. К тому же, родственники пьющего довольно часто и сами начинают злоупотреблять спиртными напитками. Вследствие этого в семье начинают пить сразу несколько человек.
На сегодняшний день нет единого мнения о том, является ли созависимость болезнью или нет. С одной стороны, у созависимого нет никаких соматических или психических заболеваний. Однако у него имеется ряд поведенческих, эмоциональных и психологических проблем, наличие которых не позволяет назвать его здоровым человеком. В меру прогрессирования болезни симптомы ее становятся все более явными и все сильнее отражаются на качестве жизни.
Созависимость нередко приводит к:
- неспособности жить полноценной, радостной жизнью;
- потере интереса к событиям за пределами собственной квартиры;
- трудностям в общении с друзьями, коллегами и родственниками;
- формированию невыносимой семейной обстановки;
- проблемам на работе и социальной дезадаптации.
Опасность созависимости для самого алкоголика заключается в том, что нездоровые отношения в семье мешают ему полностью избавиться от болезни. Потакание близких раз за разом заставляет его снова выпить. Даже после выздоровления родственники продолжают вести себя привычным образом, толкая его к очередной пьянке. Например, жена продолжает пилить мужа, рассказывать, какой он плохой и как плохо себя ведет. Ежедневная критика очень быстро утомляет его и заставляет искать утешения в выпивке.
Совет! Лечение алкоголизма обязательно должно включать и лечение алкогольной созависимости. Без этого невозможно полное выздоровление и восстановление нормальных взаимоотношений в семье.
Почему важно избавится от созависимости и как это сделать
Для избавления от созависимости необходимо использовать психотерапевтические методы лечения. Женщинам и мужчинам, чьи близкие болеют алкоголизмом, необходима помощь квалифицированного психолога или психотерапевта. Однако преодоление созависимости возможно и без этого. Приложив достаточно усилий, от нее можно избавиться и самостоятельно.
Чтобы побороть созависимость при алкоголизме, необходимо в первую очередь начать адекватное лечение пьющего человека. Родственники ни в коем случае не должны тайком подсыпать ему какие-то травы в еду или использовать другие народные методы. Это не только опасно для здоровья алкоголика, но и противозаконно. Перед тем как начинать лечение, необходимо заручиться согласием самого пьющего или получить разрешение суда на принудительное лечение алкоголизма.
Чтобы избавиться от тяжелой этаноловой зависимости, необходимо медикаментозное или психотерапевтическое кодирование. В первом случае обычно используются дисульфирамсодержащие препараты, во втором – метод Довженко. Вместе с кодировкой необходимо заняться и лечением созависимости.
Полезные советы созависимым:
- Прежде чем начинать избавление от созависимости, необходимо осознать наличие проблемы. Человек, отрицающий свою болезнь, никогда не сможет излечиться. Поэтому так важно проанализировать свое поведение, чувства и взаимоотношения в семье. Созависимому необходимо понять, что его образ жизни сильно отличается от нормального.
- Преодоление болезни невозможно без новых увлечений, интересов и знакомств. Созависимому нужно научиться переключаться и не зацикливаться на алкоголике, пытаясь контролировать процесс его выздоровления. В данном случае обоим пойдет на пользу новое хобби или интересная работа.
- Поступки, чувства и настроение созависимого не должны зависеть от поведения алкоголика. Поэтому нужно учиться контролировать себя и свои эмоции. Очень важно преодоление навязчивого желания помочь близкому. Вмешиваться в процесс его лечения необходимо как можно меньше и только в том случае, когда есть такая потребность.
prozavisimost.ru
Созависимость в отношениях
Любая зависимость несёт в себе отрицательный характер. Ведь в таком случае человек не в состоянии действовать самостоятельно, он зависит от определенных обстоятельств. Зависимость – это, в некотором роде, привычка, без которой на данный момент невозможно существовать.
Эмоции и созависимость в любви
Созависимость – это подобное понятие, рассматривать которое мы будем вместе с отношениями между людьми. Любовная созависимость – как болезнь, которая создаёт видимый дискомфорт, психическое расстройство и многие другие негативные аспекты, которые в совокупности определяют конкретно «эмоциональную созависимость». Некоторые даже и не задумываются о том, как бороться с созависимостью, их устраивает сложившаяся ситуация. Поэтому менять что-либо они не собираются, им ТАК нравится, тем более, ели это взаимно.
Созависимость – семейная болезнь
Ни для кого не секрет, что созависимость в семье довольно распространённое явление. Уже через несколько лет совместной жизни, люди, состоящие в браке, чувствуют привязанность, потребность и зависимость от супруга. Это нормально, и даже – хорошо! Было бы намного хуже, если бы двух людей ничего не связывало, не объединяло и не подкрепляло их отношения. Но существуют различные кризисы в отношениях, при которых проявляется именно созависимость.
Признаки созависимости
Возможно, людям на данном этапе их отношений уже не в радость быть вместе, они ежедневно лишь питаются прошедшими событиями, прекрасными и романтическими воспоминаниями из их общего прошлого. К сожалению, они не подкрепляют отношения в настоящем времени. Проблема созависимости состоит в том, что каждый признает свою зависимость от другого, но ничего не делает по отношению к любимому. Каждый требует решительных действий, естественно, не от себя. Желает, чтобы всё было «как раньше», утверждает, что хочет любить, но не может из-за отсутствия инициативы. Этот человек автоматически снимает с себя ответственность за дальнейшее развитие отношений и необходимость что-либо предпринять самому. Всё строится лишь на вере в то, что в будущем будет так, как когда-то. Выход из созависимости простой: начать самому что-то делать для самых близких людей, учитывать их интересы, а не преследовать свои! В конечном итоге, вы все ровно достигнете общих результатов! Давайте теперь разберёмся, как избавится и освободиться от созависимости.
Созависимость в отношениях - лечение
Если вы задались вопросом как побороть созависимость, обратитесь к специалистам и семейным психологам или постарайтесь решить вопрос самостоятельно. Для начала, разберитесь в себе. Вот вопросы, на которые вам следует ответить перед тем, как начать действовать:
- Важны ли вам ваши отношения?
- Цените ли вы их?
- Чем именно? Из-за чего?
- Нравятся ли они вам на данный момент?
- Чем именно?
- Что бы вам хотелось в них изменить?
- Что бы вам хотелось улучшить?
- Чего хотите достичь?
- Каких отношений стремитесь получить в итоге?
- Какие есть для этого возможности? А варианты?
- Какие возможности существуют в настоящих взаимоотношениях?
- Что вы знаете о своем любимом человеке такого, что придает уверенность в том, что у нас всё получится?
- Что вам нужно ему сказать или сообщить, узнать у него, чтобы вы стали союзниками и смогли построить удовлетворяющие друг друга отношения?
- Что именно и как вы готовы действовать сами?
Если бы каждый человек время от времени задавал себе такие вопросы, взаимоотношения людей стали бы гораздо лучше и крепче. Ведь самое ценное, что нудно беречь – это здоровье и силу отношений. Не доводите ситуацию до критической точки, а старайтесь всё делать вовремя. «Ложка дорога к обеду». И тогда ваш собственный мир и мир другого человека станет намного ярче и интереснее!
www.kodokved.ru
Созависимость. Освобождение от созависимости.
Помочь другому может только тот, кто сумел помочь себе.Созависимость — это совместная зависимость членов семьи. Этот термин применяется обычно по отношению к членам семьи алкоголика (наркомана и др.). Наркоман зависит от наркотика, а члены семьи зависят от его зависимости. Созависимый может быть и не членом семьи, а близким ему человеком.
Причины созависимости
Причины созависимости в первую очередь лежат в особенностях личности созависимого. Как правило это люди, способные сопереживать и глубоко вникать в проблемы другого человека. Они берут на себя ответственность за жизнь других людей, жертвуя собой. В то же время отказываются от ответственности за себя. Границы личности у созависимых размыты вплоть до отождествления себя с другим человеком. Способны манипулировать другими. В астрологии эти качества связаны со знаком зодиака Рыбы.
Есть у созависимости и объективная причина — семья, как функциональная система, имеющая собственные механизмы саморегуляции. Все члены семьи находятся в одном энергетическом поле, состояние одного влияет на состояние всех. Это и есть созависимость. Как система, семья стремится сохранить установившееся равновесие путём привычных взаимоотношений. Если равновесие нарушается, все члены семьи прилагают усилия (обычно неосознаваемые) для его восстановления. Каждый член семьи выполняет в ней свою функцию. Если кто-то пытается изменить своё поведение, остальные явно или неосознанно мешают ему: нарушается равновесие семьи, что вынуждает меняться остальных.
… Наблюдения (психотерапевтов) показали, что члены семьи мешали лечению „больного“, пытались включиться в лечение или саботировали его, как будто семья была заинтересована, чтобы он оставался „больным“. Другим членам семьи становилось хуже, когда пациенту становилось лучше, как будто его „болезнь“ была необходима для функционирования этой семьи. Они заметили, что стараясь изменить образ действий „больного“, они старались, в сущности, изменить образ действий всей семьи в целом. Это возлагало ношу инициатора изменений в семье на одного лишь пациента, который и без того был тем, кто старался изменить образ действий семьи, а когда его побуждали приложить к этому еще больше стараний, то в ответ он получал лишь более резкую критику от семьи.Вирджиния Сатир. «Почему семейная терапия?»Созависимые, как и зависимые, используют отрицание как форму психической защиты: „Проблемы нет, ничего серьёзного, всё под контролем.“ Контроль у созависимых развит чрезмерно. Они контролируют своих близких, свои эмоции, всё, что может причинить им боль. Этот тотальный контроль только ухудшает ситуацию, заставляя зависимого „уходить в глухую защиту“, а созависимого лишает свободы и покоя. Чем больше контроль, тем напряжённее ситуация. Более того, состояние контроля держит в напряжении тело, сковывает движение энергии, вызывая болезнь. Подробнее в статье Мышечные зажимы и блоки.
Другая сторона созависимости в семье — неосознанный энергетический вампиризм. Он возникает там, где человек (обычно жена или мать), нуждаясь в удовлетворении собственных потребностей, „переносит“ эту нужду на другого. Не найдя себя в жизни, она „хватается“ за мужа или ребёнка, испытывая к нему сильную привязанность, огромную любовь, проявляя самопожертвование.
Испытывать привязанность, оказывать помощь тому, кто в ней нуждается, это естественно. Более того, правильно оказывая помощь, мы развиваемся сами. Ошибка в том, что пытается помочь тот, кто сам для себя ничего не делает. Если „помощник“ сам не реализовался как личность, его помощь отнимает у „подопечного“ силу, тормозит его развитие.
Освобождение от созависимости
Если вы действительно хотите помочь „зависимому“, оставьте его в покое. Расслабьтесь и займитесь собой. Когда вы начнёте освобождение от созависимости, он потянется за вами. Дайте возможность событиям идти естественным путём.
Разберитесь в себе: кто вы и что хотите. Определите свои границы: где зона вашей ответственности за себя, а где чужая зона ответственности, что вы можете позволить партнёру делать в отношении вас и что не позволяете.
Дайте знать партнёру о своих границах. Спокойно скажите ему, какое его поведение вы больше терпеть не намерены и что будете делать, если он будет так продолжать.
Сместите акцент с партнёра на себя. Возьмите на себя ответственность за своё развитие и своё состояние, займитесь своим здоровьем.
Уважайте личное пространство другого человека и его право жить так, как он считает нужным. Этим вы освободите себя от созависимости, поможете ему быстрее осознать своё положение и измените состояние семьи как системы.
В сложившихся семейных взаимоотношениях созависимый реализует свои потребности, получает впечатлении и переживания. Что вы будете делать, если некого будет спасать? Вы не хотите иметь эту ситуацию, но и лишаться переживаний, которые она вам даёт, тоже не хотите. Как разрешить этот внутренний конфликт? Решение простое. У вашего „подопечного“, скорее всего те же внутренние потребности, ведь одна из причин алкоголизма, наркомании и др. — недостаток ярких впечатлений в жизни. Найдите общие интересы, где сможете получить те впечатления и переживания, которых вам так не хватает. Прочитайте Лечение зависимости.
В любой системе (человек, семья, общество) заложено стремление к развитию. Это Закон. Один из двигателей развития — конфликт как столкновение интересов. Разрешение конфликта в пользу обеих сторон развивает систему в целом.
Мы все разные, приходим в этот мир с определённым характером. У каждого своя задача. Для её решения силы, ведущие нас, создают нам ситуации, сводят с людьми, которые нам в этом помогают. Во всём есть смысл. И если мы это понимаем и действуем осознанно, проблемы решаются.
Невозможно дать конкретные рекомендации каждой семье. Вы должны сами найти тот путь, который выведет вас из тупика.
Важнее научиться познавать, чем пользоваться готовыми рекомендациями. Тогда в любой ситуации вы всегда сможете самостоятельно принять правильное решение. Главное — понимать ситуацию и иметь правильную стратегию поведения.
Как помочь алкоголику (наркоману)
astrabis.ru
