Как вернуть доверие к миру и снова доверять партнеру? Как вернуть к человеку доверие

Как восстановить доверие | Психология отношений

20 декабря 2017 г.

Поделиться статьей с друзьями

В жизни каждого человека случаются неприятные ситуации, провоцирующие подрыв доверия к окружающему миру. Как же снова научиться доверять людям?

Формирование доверия и его разрушение

Доверие - начальный этап отношений, сформировавшийся на ранней стадии существования человека, то есть с самого момента его зачатия и в течении первого года жизни.

Вопреки распространенному мнению, различные ситуации в жизни не могут подорвать доверие к людям. Жизненные случаи только развивают ранее начавшиеся намного раньше. Любой человек, который заставил нас страдать от душевной боли, лишь повторяет ситуацию, которая уже есть в нашей памяти.

Никто в целом мире не способен нарушить доверие, кроме самых родных людей - родителей. Люди могут лишь задеть уже имеющуюся рану, причиняя нам боль.

Взрослый чеовек либо имеет разрушающееся доверие, либо практически разрушенным до основания. Начало этого процесса закладывается именно нашими родителями, в ранние годы нашей жизни.

Скала не может самостоятельно упасть, если ее не подмывает волна и не обдувает ветер в течении долгих лет.

Один человек не сможет сломать доверие другого, если ранее оно не было подорвано. Если же в вашем окружении постоянно встречаются люди, приносящие вам лишь боль и страдания, проблема намного глобальнее - в вашей любви и доверии к самой себе. Вы сами окружили себя таким обществом. Почему? Вероятно, вы неосознанно восстанавливаете давнюю болезненную ситуацию, каждый раз надеясь, что все закончится не болью и страданиями.

Мама в глазах младенца до одного года - это единственный посредник между ним и окружающим миром. Именно в ее глазах ребенок видит себя, осознает себя в этом мире. Через мамины действия малыш строит свое предсавление о мире - дружелюбный, светлый, радостный или угрюмый, неприветливый, чужой.

Кроме отношения к малышу, ребенок чувствует эмоциональный фон мамы. Все ее тревоги, которые она прячет в глубине души, передаются детенышу. Чувствуя негативные эмоции родительницы, малыш воспринимает это на свой счет и в его подсознании закладывается враждебность окружающего мира к нему, невосприятие его миром. Он запоминает, что его никто не ждал и он никому не нужен.

Влияние доверия на отношения во взрослой жизни

У любви есть брат-близнец. Имя ему - доверие.

Если в ранние месяцы своей жизни у ребенка заложилось недоверие к окружающему миру, он не сможет довериться человеку и построить отношения, когда повзрослеет.

Мы привыкли проводить параллель между нашим доверием и отношением, поступками людей рядом с нами. Вначале мы искренне убеждаем себя, что человек не предаст нас, не даст повод страдать. Мы ищем в нем положительные стороны, которые послужили бы доказательством его преданности. Каждый поступок мы подвергаем серьезнейшей проверке, чтобы сделать один-единственный вывод - можно ли довериться этому человеку. Достаточно одного шага в сторону и мы сразу принимаем решение, что ему ни в коем случае нельзя доверять, ему нельзя открывать свою душу и сердце, иначе в резульате будут страдания и боль.

Доверие зависит от нашей способности проживать боль, восстанавливаться после страданий.

Способность к проживанию боли зависит только от одного - выросли ли мы духовно, стало ли наше Я взрослым, избавились ли мы от детских убеждений. При построении отношений нас пугает вероятность перенесения боли, и это мешает нам раскрыться перед человеком, довериться ему. Когда человек сознательно повзрослеет, научится переносить боль и жить дальше, он сможет доверять партнеру, потому что его уже не будет настораживать вероятность боли. Он попросту перестанет ее бояться.

Взрослые люди, которые любят, проникают в душу друг к другу, но не прирастают между собой. Поэтому, если вдруг все же сложатся обстоятельства, приносящие боль, не придется разрываться на куски, выдирая из себя другого человека с кровью.

Доверие к любимому - умение взаимодействовать, а не превращать партнера в средство получения удовлетворения своих потребностей.

Доверие состоит из множества деталей. Например, если в душе мы доверяем самим себе, то боль от унижения или предательства мы сможем осилить и пережить. Наша любовь к самой себе, принятие себя - это островок спасения в океане боли, несправедливости и отвержения нас окружающими. Любовь к себе, своему внутреннему миру, является спасительным светом в конце темного туннеля страданий.

Спастись от боли помогает любовь и доверие

Пережить страдания помогает внутренний стержень, то есть - любовь к себе, вера в себя. Но при этом человек, глубоко верящий в собственные силы, возможности, доверяющий самому себе, будет доверчив и к окружающим его людям, миру в целом. Доверяющие себе люди воспринимают других людей как отражение самого себя.

Страхи по отношению к людям способствуют такому их поведению, какого человек боится больше всего.

Если мы верим себе, мы уверены, что окружающие нас люди обладают только положительными качествами. А если не доверяем, и душа наполнена страхами, то и люди будут вынуждены вести себя в соответствии с нашими наихудшими ожиданиями.

Доверие к самому себе - это способность прислушиваться к собственному внутреннему голосу.

Тот, кто не может поверить в себя, собственные силы, никогда не прислушивается к внутреннему голосу и действует на сиюминутных порывах. Кажется, что от получения мимолетного удовольствия от чего-либо наши потребности удовлетворяются. Это способствует притягиванию в жизнь таких людей и решений, которые нам совершенно не нужны. Их важность только придуманная, потому что мы боимся прислушаться к истинным желаниям и понять, что же действительно нам хочется - на какой работе трудиться, с какими людьми общаться.

В нашу жизнь мы собственноручно вносим то, что полностью совпадает с нашими мыслями, ошибочным желаниям и ожиданиям.

Восстановление доверия к себе и миру

Доверие не может отсутствовать. Его не нужно приобретать - его нужно восстановить из тех частиц, которые остались в нашей душе. Природа с самого нашего зарождения одарила нас способностью любить и доверять, и новорожденный обладает 100 5-ным доверием и искренней любовью к окружающему миру.

Различные направления в психологии предлагают собственные способы ее восстановления. Я твердо убеждена - доверие можно восстановить в процессе работы с аналитиком.

Вера в себя, свою уникальность, таланты, принятие себя как личности - все это возможно в длительной работе с аналитиком.

Чем дольше аналитик работает с клиентом, тем лучше он понимает клиента. У последнего со временем все лучше проявляются страхи и неосознанные желания, что помогает работать над скрытыми проблемами. Аналитик удерживает собственные чувства на определенном уровне, который помогает прочувствовать проблему клиента, понять его.

Доверие формируется благодаря матери. Процесс восстановления также должен проходить в духовной безопасности, комфорте, тепле.

Лишь опыт, знания, полученные в отношениях, создают возможность применить знания на практике, поверив себе, окружающим и всему миру.

Полноценное доверие

Не так давно я стал много думать о доверии - в некотором смысле к этому привели недавние события, сильно задевшие часть моей души, глубоко спрятанной ото всех.

Я испугался. Но чего именно?

Верил ли я когда-нибудь людям или все это было придуманно моим воображением?

Я считаю себя достаточно сильным человеком в духовном плане, я справлялся с различными жизненными ситуациями. Почему же сейчас мне стало страшно?

Любые отношения - будь то круг друзей, отношения с дорогим человеком или вовсе коллеги по работе, - должны основываться на доверии.

Вероятно, что я и не доверяю себе? Не верю в свои решения? Все же именно я знаю, что для моей жизни действительно имеет ценность, принесет пользу.

Говорят, что поступать в соответствии со своими желаниями - это эгоистично, неправильно. Но в противном случае можно прийти к саморазрушению.

Как найти равновесие между «надо» и «хочу»?

Что произойщет, если я прислушаюсь к себе и начну игнорировать мнение общества?

Может быть, мне просто нужно довериться? Но кому?

Мысли вращаются по кругу, и я не могу остановиться, сделать наилучший выбор.

Клаус Джоул «Посланник»

Если по какой то причине вы потеряли доверие к своему мужчине, то приходите на мою 6-ти мес программу: "Дорога Домой". Мы вместе будем искать путь к нему.

Желаю вам мира и всего наилучшего.

С любовью, Ирина Гаврилова Демпси.

Рубрика: Психология отношений

www.irinagavrilovadempsey.ru

Восстановить доверие - Илья Латыпов

В переписке меня спросили: «как вернуть доверие близкого человека». Собрался было отвечать, задумался… и написал целый пост. Это только мои мысли по поводу заданного мне вопроса, а не последние достижения психологической науки.

Сама постановка вопроса – «вернуть доверие» - мне представляется сомнительной. Доверие – это не то, что можно взять, а потом вернуть. Доверие – это свойство контакта между двумя людьми, оно рождается в процессе общения и взаимодействия. Если человек с самого начала доверяет незнакомому человеку, не пройдя стадии «присматривания», то что-то не так с его способом контактирования с окружающей средой. Новое и неизвестное несет в себе угрозу, и совершенно обоснованно сначала присмотреться. Доверие может выдаваться и в «кредит»: я плохо знаю человека, но осознанно позволяю себе рискнуть, проверить его. Впрочем, в таких случаях рискуют тем, что не страшно потерять.

Доверие – это соблюдение обязательств, данных кому-либо, при этом оно обеспечивается только авторитетом того, кто их дал. Наиболее частый контекст разговоров о «потерянном доверии» - это контекст взаимоотношений друзей и влюбленных пар. В таких отношениях существует целый ряд неявных, не озвучиваемых, но подразумеваемых договоренностей: быть верными, держать данное слово, не делать того, что нанесет вред другу или любимому человеку. Но, помимо универсальных принципов, могут быть и уникальные, но тем не менее непроговоренные требования друг к другу. Так, одна девушка, говоря о «преданном доверии» со стороны ее парня, в качестве примера этого предательства привела тот факт, что он танцевал с другой. Парня, правда, не уведомили о том, что он подписался под договоренностью «танцевать только со мной». Таких случаев немало, поэтому имеет смысл прояснять: а знает ли партнер о чужих ожиданиях, соблюдение которых ему прямо вменяется?

Но возьмем наиболее часто распространенные варианты «обманутого доверия» во взаимоотношениях: измена (верность – это правило, вписанное в нашу культуру, и она подразумевается автоматически, если не обговорено другое), ложь, невыполнение обещаний. Она может быть реальной, может быть порожденной в воспаленном от ревности сознании. Как вернуть доверие партнера, если речь идет об ошибке, а не о последовательном разрыве отношений?

Неверный путь – пытаться добиться прощения. Так как в таком сценарии присутствуют две роли: преступник («предатель») и судья, который при этом совмещает должность обвинителя. Преступник уже осужден, он пытается вымолить прощение, и готов на все. По факту, это попытка дать взятку судье ради смягчения или отмены приговора. Так и партнер, искупающий свою вину, стремится подкупить другого. В этой ситуации очень много удержанной злости с одной стороны (виноватый) и открытой – с другой (тот, у кого пытаются добиться прощения). Кроме того, прощение – не синоним восстановлению доверия. Для меня лично простить – это не держать зла, не стремиться и не желать причинить вред тому, кто причинил его тебе. Прощение не отменяет грусти, связанной с причиненной болью, и не возрождает доверие. Можно простить, но не доверять.

Доверие не получится «заслужить обратно». Здесь мы снова имеем две неравновесные роли: претендента на доверие и того, кто милостиво (или не очень) оценивает усилия претендента, возвышаясь над ним. «Мало стараешься!» - «замечательная» позиция, позволяющая выжать как можно больше выгод для себя из сложившейся ситуации. Цитата с одного из форумов: «Я потеряла доверие любимого человека. Он ужасно расстроен. Я это делала довольно долго и теперь у него уже кончилось терпение, как он сказал. Сейчас он сказал, чтобы я сама разбиралась в своих чувствах и если таковые я найду, то сама должна предпринимать шаги на примирение с ним…».

Доверие невозможно восстановить в отношениях, если в этом процессе участвует только один, а второй находится в роли или судьи-прокурора, или восседающего на троне повелителя. Со стороны «обманутых» - вал садистской агрессии, желание растоптать, унизить того, кто оступился. Со стороны «предавших» - свернутая в чувство вины злость, нарастающая по мере того, как одна за другой проваливаются попытки добиться прощения или заслужить доверие обратно. При таком раскладе прощение или заново «восстановленное доверие» - чаще фикция, и она становится явной, когда провинившемуся напоминают о его прошлых грехах, точно зная, где у него болевая точка. Ощущение собственной «невинности» и «греховности» другого – штука, разрушающая любые отношения, делающая невозможным хоть сколько-либо нормальный разговор.

Для примера: цитата с одного сайта для женщин. "Если вам нужно заслужить доверие партнера, то вам нужно просто попросить прощение у него, после чего показать ему свою преданность".

Вот так. Свою преданность доказывают господину. Для господина не стоит вопрос о том, чтобы доказывать свою преданность холопу. Он обладает властью казнить и миловать, облекать доверием или лишать его. Особенно если над головой нимб обиженного праведника.

Восстановление доверия – обоюдный процесс, как и все, что связано с общением двух людей. Если оба партнера стремятся его восстановить – тогда это возможно (а не как в приведенной выше цитате: ты пытайся, а я подумаю). Не «как вернуть твое доверие», а «что нам делать с нашими отношениями, в которых доверие утрачено». И здесь важно качество, которое возникает только при обоюдном движении навстречу друг другу: искренность. Искренне говорить о своей боли от того, что причинил страдание своему близкому возможно только в той ситуации, когда напротив – не судья или властелин, а такой же страдающий, и не скрывающий своего страдания человек. Открытость к чужому переживанию позволяет почувствовать его искренность, а уход от разговора в обвинения или самобичевание блокируют чувствительность. Доверие невозможно заслужить, оно рождается снова через соприкосновение двух открытых, обнаженных сознаний, когда чувствуешь – нет никакого подтекста, за этим переживанием нет второго дна. Это можно только почувствовать. Головой прощать можно сколько угодно.

А дальше – говорить о своих отношениях, о явных и неявных договоренностях в них, о том, что можно изменить. Целительной силой обладает контакт двух людей – подлинный контакт, проявляющийся в диалоге, то есть в готовности изменить свою точку зрения, а не переубедить собеседника или заставить его сделать то, что хочешь ты.

Но увы. Собственная правота и «праведность» очень часто оказывается важнее достоинства других людей. А иногда она важнее, чем отношения в целом.

tumbalele.livejournal.com

как восстановить доверие | Психолог Илья Латыпов

Янв 19, 2013

Илья Латыпов Взаимоотношения

Сама постановка вопроса – «вернуть доверие» — мне представляется сомнительной. Доверие – это не то, что можно взять, а потом вернуть. Доверие – это свойство контакта между двумя людьми, оно рождается в процессе общения и взаимодействия. Если человек с самого начала доверяет незнакомому человеку, не пройдя стадии «присматривания», то что-то не так с его способом контактирования с окружающей средой. Новое и неизвестное несет в себе угрозу, и совершенно обоснованно сначала присмотреться. Доверие может выдаваться и в «кредит»: я плохо знаю человека, но осознанно позволяю себе рискнуть, проверить его. Впрочем, в таких случаях рискуют тем, что не страшно потерять.Доверие – это соблюдение обязательств, данных кому-либо, при этом оно обеспечивается только авторитетом того, кто их дал. Наиболее частый контекст разговоров о «потерянном доверии» — это контекст взаимоотношений друзей и влюбленных пар. В таких отношениях существует целый ряд неявных, не озвучиваемых, но подразумеваемых договоренностей: быть верными, держать данное слово, не делать того, что нанесет вред другу или любимому человеку. Но, помимо универсальных принципов, могут быть и уникальные, но тем не менее непроговоренные требования друг к другу. Так, одна девушка, говоря о «преданном доверии» со стороны ее парня, в качестве примера этого предательства привела тот факт, что он танцевал с другой. Парня, правда, не уведомили о том, что он подписался под договоренностью «танцевать только со мной». Таких случаев немало, поэтому имеет смысл прояснять: а знает ли партнер о чужих ожиданиях, соблюдение которых ему прямо вменяется?

Доверие не получится «заслужить обратно». Здесь мы снова имеем две неравновесные роли: претендента на доверие и того, кто милостиво (или не очень) оценивает усилия претендента, возвышаясь над ним. «Мало стараешься!» — «замечательная» позиция, позволяющая выжать как можно больше выгод для себя из сложившейся ситуации. Цитата с одного из форумов: «Я потеряла доверие любимого человека. Он ужасно расстроен. Я это делала довольно долго и теперь у него уже кончилось терпение, как он сказал. Сейчас он сказал, чтобы я сама разбиралась в своих чувствах и если таковые я найду, то сама должна предпринимать шаги на примирение с ним…».

Доверие невозможно восстановить в отношениях, если в этом процессе участвует только один, а второй находится в роли или судьи-прокурора, или восседающего на троне повелителя. Со стороны «обманутых» — вал садистской агрессии, желание растоптать, унизить того, кто оступился. Со стороны «предавших» — свернутая в чувство вины злость, нарастающая по мере того, как одна за другой проваливаются попытки добиться прощения или заслужить доверие обратно. При таком раскладе прощение или заново «восстановленное доверие» — чаще фикция, и она становится явной, когда провинившемуся напоминают о его прошлых грехах, точно зная, где у него болевая точка. Ощущение собственной «невинности» и «греховности» другого – штука, разрушающая любые отношения, делающая невозможным хоть сколько-либо нормальный разговор.

Для примера: цитата с одного сайта для женщин. «Если вам нужно заслужить доверие партнера, то вам нужно просто попросить прощение у него, после чего показать ему свою преданность».

ilyalatypov.ru

Как вернуть доверие к миру и снова доверять партнеру?

Снова доверять миру и людям бывает непросто, если подорвана вера в себя и доброту людей. Как вернуть доверие к миру, любимому или другу. Есть ли инструменты возвращения утерянного доверия. Чем доверие отличается от веры. И как доверие связано с верой в свои силы.

Доверие как вера без веры

Доверие — это вера в собственную доброту и честность. Доверие невозможно без веры в себя.

«До-Верие» буквально означает то, что возникает еще до веры. В то время как вера — это сознательный акт, доверие — акт подсознательный, основанный на нашем опыте.

Вера всегда основана на доверии, доверие — основа крепкой веры

Если в раннем детстве было подорвано безусловное доверие к миру и людям как наполненное любовью к нам поле и безопасное поле, то как правило, нет веры и в собственные силы.

Доверие есть основа крепкой веры в изобильный мир, в доброту людей и в принятие нас в этом мире.

Человек рождается со встроенным доверием к миру. Без доверия невозможно развитие и обучение.

Притча о доверии «Каждый должен верить в себя»

Существует древняя индийская легенда, которая связывает доверие с верой человека в собственные силы.

Нет такого человека, кто не любит себя, не верит в себя и не имеет желания подняться выше и выше. Даже человек, не верящий в Бога, верит в себя и хочет обрести силу, чтобы поддерживать в себе эту веру.

Люди приходили на даршан (лицезрение) к гуру, учившему их мудрецу, с цветами и фруктами. Даров набралось уже очень много, и гуру, позвав ученика, попросил его нарезать фрукты и раздать их людям как прасад (освященную пищу). Когда всё было готово, ученик спросил, кому первому должен он предложить фрукты.

Гуру посоветовал начать с того, кому он больше всего доверяет и в кого больше всех верит. Все собравшиеся были уверены, что первым будет учитель, а потом уже остальные. Но ученик поступил иначе. Первый фрукт он взял себе. Изумлённые люди попросили у него объяснения, и он сказал, что, поскольку наибольшие доверие и любовь он испытывает к себе, он и взял фрукт первым.

Какой урок Вы извлекли для себя из этой индийской притчи о доверии?

Доверие как основа близких отношений и любви

Представьте, что Вы плывете в одной лодке по безбрежному океану жизни с каким-то человеком. Допустим, Вы верите в его способность выдержать это путешествие полном приключений, в его навыки, необходимые для плавания, в его силу и находчивость.

Доверие — это акт безусловной любви и принятия, рис.Светланы Алпатовой.

Обратите внимание на тот факт, что вера в способности спутника Вашей жизни интересным образом пересекается с доверием.

Но означает ли то, что вы верите в человека равным образом и то, что Вы ему доверяете?

Вы верите в способность вашего мужа зарабатывать достаточно денег на содержание семьи, но доверяете ли Вы ему тратить деньги?
Вы верите в умение Вашего ребенка усваивать новый материал, но доверяете ли Вы ему самостоятельно делать уроки?
Вы верите в изобилие мира, но доверяете ли Вы Вселенной свою жизнь?

Итак доверие и вера — это родственные, но не тождественные понятия. Доверие исходит из сердца, а вера больше от ума, и то и другое проверяется поступками. Поступок может разрушить веру и подорвать доверие, а может укрепить и то, и другое.

Как вернуть веру в себя и снова доверять людям

Как только любимый человек подорвал наше доверие предательством, изменой или нечестным поступком, у нас, как и у многих людей часто теряется вера в себя.

Доверие в отношениях бессловесно, и как только возникает много слов на пустом месте (конфликт), сразу понятно, что доверие подорвано.

Слов из песни не выбросишь, но доверие всегда можно восстановить

Вера часто связана с заверениями (проповедями) и ритуалами. Доверие, как и истинная молитва часто безмолвно.

Суфийская притча о доверии в отношениях

Нури Бей был вдумчивый и всеми уважаемый афганец. Он был женат на женщине гораздо моложе него.

Однажды вечером, когда он вернулся домой раньше обычного, к нему подошёл его преданный слуга и сказал:

— Ваша жена, моя госпожа, ведёт себя подозрительно. Сейчас она находится в своей комнате. Там у неё стоит огромный сундук, принадлежавший раньше вашей бабушке. Он достаточно велик, чтобы вместить человека. Обычно в нём хранились только старые кружева. Я думаю, сейчас в нём есть что-то ещё. Она не позволила мне, вашему старому слуге и советчику, заглянуть в него.

Нури Бей вошёл в комнату жены и нашёл её в беспокойстве, сидящей перед массивным деревянным сундуком.

— Не покажешь ли ты мне, что в этом сундуке? — спросил он.

— Это всё из-за подозрений слуги? Вы мне не верите?

— Не проще ли открыть сундук, не думая о том, чем это вызвано?

— Боюсь, это невозможно.

— Он что, заперт?

— Да.

— А где ключ?

Она показала ему ключ и сказала:

— Прогоните слугу, и вы его получите.

Нури приказал слуге уйти. Женщина протянула ему ключ и удалилась, явно смущённая.

Долго размышлял Нури Бей…

Затем позвал четырёх садовников из своих слуг. Вместе они отнесли ночью сундук в отдалённую часть сада и закопали его, не открывая.

И с тех пор об этом ни слова.

Доверие бессловесно — оно необходимое условие душевного комфорта в отношениях. Каждый раз когда Вы доверяете Вы укрепляете веру в себя, выбиваете почву из под ног страхам и сомнениям.

Загрузка ...

Поймите, Вы можете и не верить человеку, который обманул Вас, но доверие лучше восстановить исходя из пользы прежде всего для себя, и для отношений в целом.

3 шага как вернуть подорванное доверие в отношениях:

Первый шаг — простите. Простить — это упростить — как это сделать я уже писал на блоге.
Второй шаг — отпустите страх. Часто на пути возвращения доверия любимому человеку стоит страх. Страх нового предательства. Страх измены. Страх боли. Как только удается преодолеть этот страх, возникает спокойствие и уверенность как основа для зарождающегося доверия и уверенности в партнере.
Третий шаг — укрепите веру в себя. Необходимый шаг — восстановить уверенность в собственных силах, чтобы крепко стоять на ногах и принимать верные решения.

Как Вы заметили, для восстановления доверия Вам не вовсе не нужно взаимодействовать с партнером, Вам не нужны его заверения и извинения. Доверие — это внутренний акт.

Я могу Вам доверить перепостинг данной статьи в социальные сети?

Часто причина отсутствия доверия партнеру и людям лежит в глубоком детстве. Если Вам нужна помощь психолога, чтобы восстановить подорванное доверие, начать снова верить в себя и доверять миру — обратитесь к психологу — автору этого блога за помощью.

Напишите в комментариях свои истории подорванного и восстановленного доверия. Что мешало и что способствовало восстановлению доверительных отношений с супругом или друзьями. Кому Вы доверяете или не доверяете в настоящий момент?

Прочитайте лучшие материалы психолога счастья на эту тему!

psymanblog.ru

Как вернуть доверие? — психология и общение

Потерять доверие очень просто, а вот вернуть его – задача не из простых. Могут предать вас, можете предать вы – ситуация от этого в корне не меняется. И хотя доверие не вещь, которую можно забрать, а потом положить на место, но попытаться его вернуть все-таки можно. Конечно, здесь не все зависит от вас, важно участие и второго человека – его раскаяние, желание измениться или простить в зависимости от ситуации. Давайте попробуем разобраться, что такое доверие и что можно сделать, чтобы его восстановить.

Что такое доверие?

По своей сути, доверие – это обязательства, которые мы даем друг другу, находясь в близких дружеских или интимных отношениях. Естественно, мы обязаны их соблюдать. Вера в честность человека основывается только на его авторитете, поступках. Если он никогда не предавал, всегда откровенен с вами, то уровень доверия высок. В противном случае, доверительные отношения рушатся и уже невозможно быть уверенным, что обман или предательство не повторятся снова.

Не все обязательства озвучиваются людьми, они подразумеваются априори, как только люди вступают в близкие отношения. Это верность, открытость, честность, обязанность держать свое слово, не делать ничего, что может повредить близкому человеку, нанести ему душевную рану. Все это подразумевается самими отношениями. Но, к сожалению, не всегда все складывается так гладко. И потерянное доверие нельзя заслужить или вымолить, в этом процессе обязательно должны участвовать оба человека, пытаясь вернуть свои отношения на прежний уровень или даже на ступень выше. Давайте попробуем рассмотреть обе точки зрения – как себя вести, если предали вы и как, если предали вас. Если не доверяют вам

Если по каким-то жизненным обстоятельствам произошло так, что вы совершили не слишком красивый поступок и потеряли доверие своего любимого человека, но вы хотите непременно восстановить его, то вам придется нелегко. Придется приложить массу усилий, чтобы хоть как-то сдвинуть ситуацию с мертвой точки. И неважно, бес в вас вселился или ваш поступок был вполне себе сознательным – за каждый свой поступок приходится отвечать. И исправление ситуации будет выглядеть примерно так.

Шаг первый. Не ищите себя оправдания, но найдите силы простить

Не стоит искать себе оправданий – вы сделали то, что сделали и этого уже не изменить. Наверняка, вас сейчас съедают угрызения совести и это совершенно нормально. Если вы чувствуете глубокое раскаянье, то значит все не так плохо – ваши отношения еще можно спасти, если вы сможете дать понять человеку, что действительно раскаиваетесь. Но не стоит себя терзать и убиваться, сейчас вам силы нужны для другого. Поэтому найдите в себе силы простить себя. Не забывайте о том, что совершенных людей не бывает, и все иногда совершают ошибки. Это очень важный шаг к восстановлению утраченного доверия.

Шаг второй. Говорите только правду

Не отрицайте очевидного – это только усугубит ситуацию. Расскажите все как на духу. Представьте, что вы на исповеди и перед вами не ваш любимый человек, а священник, которому вы обязаны рассказать про каждый свой проступок, как бы ни тяжело это было сделать. Сразу это ситуацию не улучшит, а может и усугубит на какое-то время, но ваша честность покажет, что вы признаете все свои ошибки, раскаиваетесь в них и горите желанием исправиться и завоевать доверие снова.

Шаг третий. Объясните свой поступок

Если вы уже достаточно размышляли о своем проступке, то у вас была возможность проанализировать его и понять, почему вы так поступили. Не вздумайте перекладывать свою вину на кого-то другого – вмешательство третьего лица совершенно ни к чему. Дайте понять своему близкому человеку, что вы полностью принимаете ответственность за свой поступок, но хотели бы получить возможность объяснить его. Не нужно ничего придумывать – просто честно расскажите, что вас подтолкнуло к нему.

Шаг третий. Будьте, как раскрытая книга

Для того, чтобы доверие вернулось быстрее, не скрывайте ничего от своего близкого человека – пусть он в любое время будет иметь возможность прочитать ваши сообщения в социальных сетях и на почте, просмотреть последние звонки на телефоне. Более того, сами ему рассказывайте, где вы сегодня были, с кем встречались. Такая открытость позволит ему понять, что вам нечего больше от него скрывать. Вам же нечего скрывать?

Шаг четвертый. Скажите ему о своих намерениях

Вызовите его на разговор, в котором скажите ему, что очень сожалеете о том, что обманули его доверие и больше всего на свете хотите вернуть его. Не стоит давить на человека, плакать, вымаливать прощение – просто обозначьте свою позицию, что восстановление утраченного доверия сейчас для вас самое главное. Пообещайте, что с этого момента вы будете изо всех сил стараться сделать так, чтобы он снова смог вам поверить.

Шаг пятый. Не обижайтесь на его гнев

Не думайте, что стоит вам сказать все эти слова, и он немедленно простит вас и прижмет к сердцу. Все не так просто – приготовьтесь к тому, что еще какое-то время будут обиды, злость, гнев, ревность, намерения ответить вам тем же. Не стоит пытаться заставить его замолчать – от этого станет только хуже. Самое мудрое решение – позволить ему выпустить пар, остыть. Если вы действительно хотите восстановить доверие, то вам придется вытерпеть это невыносимый период злости, обид и обвинений. Представьте себя на его месте. Вы вели бы себя по-другому?

Шаг шестой. Не подводите снова

И вот – вы получили свой шанс на реабилитацию. Теперь все в ваших руках. Держите свое слово, не повторяйте ошибок, старайтесь во всем поддерживать его. Пройдет немало времени, прежде чем капля за каплей чаша доверия будет наполняться снова. Поэтому, наберитесь терпения и постарайтесь не разрушить то, что вам уже удалось построить.

Шаг седьмой. Будьте терпеливы

Сожмите свое нетерпение в кулак и просто подумайте о том, как непросто вашему близкому человеку поверить вам снова. Никогда не обижайтесь на него, если он проявляет к вам недостаточно доверия – вы пожинаете плоды своих трудов. Так будет продолжаться не несколько дней – для того, чтобы более-менее восстановить отношения, вернуть их на прежний уровень могут потребоваться месяцы или годы.

Если не доверяете вы

В качестве обманутого можете оказаться и вы сами. Как же быть в таком случае? Как справиться с той болью и недоверием, которое обуревает вас в этот момент? Но если этот человек вам действительно дорог, вы найдете в себе силы, если не понять, то хотя бы простить его и попытаться забыть обман, как страшный сон.

Шаг первый. А нужно ли?

Для начала попробуйте проанализировать ситуацию – не все случаи стоят ваших стараний и мучений. Впервые ли такое случилось? Насколько важен для вас этот человек? Если вы пришли к выводу, что попробовать спасти отношения стоит, то начинайте наблюдать за человеком. Раскаивается ли он в совершенном? Предпринимает ли какие-либо попытки снова завоевать доверие? Из этого и делайте выводы.

Шаг второй. Выговоритесь

Предавший вас человек должен оценить весь масштаб ваших страданий, которые он нечаянно или намеренно вам причинил. Не держите в себе свои эмоции – позвольте им выплеснуться в полной мере. После этого станет немного легче. Объясните, что именно причинило вам самую сильную боль, какой поступок, какие слова. Эти разговоры должны занимать не более двух дней. С того момента, как вина доказана и признана обманувшим вас человеком, и вы почувствовали его искреннее раскаянье, вам нужно взять себя в руки и оставить эту ситуацию в прошлом. Постарайтесь больше не возвращаться к разговорам о ней.

Шаг третий. Смотрите на вещи реально

Никто из нас не совершенен – ни вы, ни человек, который находится рядом с вами, ни тысячи и миллионы людей, живущих на этой планете. Он мог причинить вам боль ненамеренно, поступив так по каким-то своим соображениям. Не ждите совершенства и от этих отношений.

Шаг четвертый. Объясните свои желания

Поговорите с ним, постарайтесь донести до него, чего вы ждете от ваших отношений – уважения, внимания, понимания, заботы в зависимости от вашего видения гармоничных отношений. Укажите ему на его отрицательные стороны и попросите обратить на это внимание. Взамен попросите и его сказать, чего ждет от отношений он. Только при ваших совместных стараниях отношения можно будет реабилитировать.

Шаг пятый. Усмирите свою мнительность

Первое время после обмана вполне естественно, что вам везде будет мерещиться обман и подвох. Постарайтесь усмирить свою мнительность – не подвергайте сомнению честность поступков близкого человека. Принимайте его заботу и попытки исправиться, а не игнорируйте их с подозрительной физиономией.

Шаг шестой. А не виноваты ли вы?

Подумайте, а не виноваты ли вы косвенно в поступке вашего близкого человека. Возможно, вы своим поведением подтолкнули его к этим действиям, не удовлетворяя какую-то из его потребностей – в уважении, разговоре, эмоциональном или физическом плане. Если это так, то вам проще будет понять и простить его.

Шаг седьмой. Не торопите себя

Если у вас пока не получается снова начать доверять, не торопите себя. На это может уйти много времени. Попробуйте объяснить это и обманувшему вас человеку. Скажите, что вы готовы простить его, но для этого вам нужно время. Если вы и он постоянно будете работать над собой и своими отношениями, то со временем у вас все наладится.

В жизни бывают разные ситуации. Иногда бывает очень больно, но это вовсе не значит, что нужно немедленно разрывать отношения и расставаться врагами. Если вы дорожите отношениями, то вы обязательно попробуете их восстановить.

kubinard.ru

Как вернуть доверие — Психология для жизни

Как вернуть доверие Потеряв доверие близкого человека однажды, очень трудно вернуть его. Доверие может быть подорвано любым способом, например, изменой или же нежеланием поддержать в трудную минуту.

Как вернуть доверие любимого человека? Находясь в близких отношениях, люди подсознательно открываются друг другу и безоговорочно доверяют. Однако, бывают ситуации, когда, казалось бы, мелочь, недоговорка подрывают такое дорогое доверие между близкими людьми. Говорят: «Обманул однажды, обманет еще раз». Возможно это и так. В таких случаях вернуть доверие гораздо сложнее, чем его потерять. Обманутый человек во всех действиях любимого начинает видеть недомолвки и возможное предательство. Ситуация может быть разрешена только в случае искренних чувств между людьми. Если любовь и уважение есть, то человек может простить даже предательство. Пытаясь вернуть доверие, Вы, тем не менее, должны проявить невероятное терпение и настойчивость. Человек, даже самый любящий и понимающий, до глубины души переживает Ваш обман и с Вашей стороны должны быть предприняты все меры для того, чтобы не давать повод усомниться в Ваших действиях и чувствах в будущем.

Как вернуть доверие коллег, если они однажды усомнились в Вас? Ситуация с коллегами обстоит сложнее, чем с близкими людьми, ведь коллеги не испытывают к Вам никаких чувств, Ваши отношения чисто профессиональные. Обман или ошибка, которую Вы допустили в отношениях с коллегами, может стоить Вам не только климата в коллективе, но в некоторых случаях даже работы. Вернуть доверие в такой ситуации можно только, доказав свою надежность и верность идее. Коллеги проникнутся к Вам доверием лишь в случае доказательства Вашей надежности и порядочности. Все люди ошибаются, Вы должны показать, что Ваша ошибка была скорее исключением, чем правилом.

Как вернуть доверие друзей? Доверие друзей – вещь довольно зыбкая. Найти хороших верных друзей очень сложно, а заслужить их доверие еще сложнее. Дружба проверяется тяжелыми жизненными ситуациями, а также моментами радости, которые друг также готов с Вами разделить. Вернуть потерянное доверие можно только крайне важными для обманутого человека поступками, которые покажут, что человек Вам все-таки небезразличен и Вы готовы на все, чтобы подорванное доверие было возвращено.

Помните, потерять доверие можно за минуту, а для того, чтобы его вернуть, иногда нужны годы.

psy-day.ru

Как вернуть доверие любимого человека?

как вернуть доверие любимого человека

Содержание:

Хорошие отношения между мужчиной и женщиной строятся только на взаимопонимании, доверии и любви. Отсутствие хотя бы одной из этих составляющих приводит к постоянным раздорам, ссорам и разногласиям. Приходится ли при таких обстоятельствах надеяться если не на счастливое, то хотя бы на благополучное сосуществование двоих? Вряд ли. Особенно часто они складываются, если в отношениях исчезает доверие. Даже любящие друг друга люди при его потере хотя бы с одной стороны могут не только регулярно скандалить, но и расстаться навсегда. Как же быть, если это произошло? Как вернуть доверие любимого человека и можно ли его вернуть?

Причины исчезновения доверия любимого человека

Доверие – субстанция нежная. Иной раз стоит человеку даже случайно совершить какой-то опрометчивый поступок – и оно уже испарилось. Как ни прискорбно, но практически все пары сталкиваются с ситуациями, ставящими доверие под сомнение. Причины его потери различны. Чаще всего это:

измена;
противоречие между словами и поступками человека;
обман;
невыполнение обещаний;
чрезмерная ревность одного из партнёров;
несоответствие ожиданий от отношений и реальности;
недостижимость целей, которые ставит перед собой партнёр.

К потере доверия, конечно же, приводит и многое другое. Случается, что его вообще изначально нет. Так или иначе – какая разница? Главное тут – угроза расставания с любимым человеком из-за того, что он не верит. Есть ли для этого повод, нет ли, всё равно начинаешь испытывать чувство вины, трансформирующееся либо в покорность, либо в раздражение. И всё время мучаешься вопросом – как же добиться доверия любимого человека, чтобы отношения, наконец, наладились?

Утраченное доверие может стать причиной окончательного разрыва между мужчиной и женщиной. А может и не стать, если постараться его вернуть. Откровенно говоря, сделать это трудно, а подчас и невозможно. Но пытаться нужно в любом случае. Конечно же, есть вариант гордо удалиться, хлопнув дверью. Дескать, не веришь – и не надо. А что потом? Тоска, боль, безысходность и сожаление о том, что мосты сожжены? Не самый хороший выход из положения, которое нередко имеет немало шансов измениться к лучшему. Что же для этого нужно делать?

как вернуть доверие любимого

Как можно вернуть доверие

Мы уже говорили, что потеря доверия любимого человека происходит по разным причинам. И для того чтобы его вернуть, нужно действовать, исходя из конкретной причины случившегося. Но при этом всегда придерживаться основного правила – не лгать даже в мелочах и обдумывать каждое слово и действие. Если человек нам не верит, он будет рефлекторно искать подтверждение своим подозрениям. Таким подтверждением могут стать самые невинные поступки и ничего не значащие фразы. Поэтому для возврата доверия того, кого любишь, потребуется постоянный контроль над собой.

Прежде чем предпринимать какие-то попытки его восстановить, следует подумать над тем, готовы ли мы долго и упорно заслуживать это доверие. Если оно исчезло из-за какой-то лжи, придётся полностью отказаться от обмана даже в мелочах. Надо сказать, что все люди в чём-то друг друга обманывают. И что-то скрывают от окружающих, в том числе и самых близких людей. Поэтому где-то в глубине души все мы готовы простить ложь, если она не наносит существенный урон внутреннему и внешнему благополучию. Но для этого нужно, чтобы тот, кому перестали доверять, стал предельно честным и открытым. Малейшая неправда в такой ситуации способна стать фатальной.

Если доверие любимого человека потеряно из-за невыполнения обещаний, чтобы его вернуть, нужно просто перестать в чём-либо партнёра обнадеживать. И постараться хоть отчасти воплотить в жизнь то, что уже обещано. Бывает, что мы берём на себя обязательства в уверенности, что непременно их выполним. Но обстоятельства не позволяют это сделать. В таком случае надо объяснить человеку, почему так произошло. Если он по-настоящему любит, поймёт. А не поймёт… Значит, взаимность чувств под вопросом. Ну, а если мы наобещали что-то, не задумываясь вообще над возможностью его реализации, следует напрямик сказать об этом своему партнёру. Он наверняка оценит такую искренность и перестанет подозревать нас в лицемерии и притворстве.

Встречаются пары, в которых один партнёр не доверяет другому из-за своей гипертрофированной ревности. Это тяжёлый случай недоверия, для возникновения которого и повода, как правило, не нужно. Жизнь с такими ревнивыми людьми – не мёд, и лучше бы вообще стараться держаться от них подальше. Но ведь сердцу не прикажешь! И если уж угораздило полюбить Отелло, придётся отказаться от тесных контактов с другими мужчинами, будь то друзья, коллеги, соседи, знакомые. И при этом рассказывать партнёру обо всём, что произошло в его отсутствие и постоянно говорить о своей любви к нему. Он должен всегда знать, где и с кем мы находимся и что собираемся делать. Не нравится отчитываться во всём? Ничего не поделаешь. Другого варианта поведения с любимым-ревнивцем нет.

Ну и наконец, самый трудный случай потери доверия любимого – измена. О ней мы поговорим отдельно.

как вернуть доверие любимого

Как вернуть доверие любимого после измены

Когда встречаешь любимого человека, весь мир замыкается на нём. И верится, что так будет всегда. И никто другой ни на минуту не займёт место того, кого любишь. Однако наша жизнь полна непредвиденных поворотов и неожиданных соблазнов. И однажды может случиться так, что соблазн спровоцирует измену, о которой после искренне сожалеешь. Мужчина, узнав о происшедшем, приходит в ярость, испытывая одновременно боль, ревность, горечь, разочарование. Его вера в искренность женщины разрушена, и мечты о дальнейших отношениях с ней разлетелись в прах.

Как же вернуть доверие партнёра, если расставание с ним смерти подобно? Переживания мужчин, которых предали, похожи по своей силе и неуправляемости на смерч, сметающий всё на своём пути. Они не желают слушать объяснения, не обращают внимания на слёзы изменившей, не принимают её просьбы о прощении и не верят в непритворность раскаяния. Отношения стоят на грани распада. Как же их спасти и возможно ли это?

Вообще сильный пол острее воспринимает и переживает измену, чем слабый. В женскую суть природой заложена способность к прощению. К тому же, все мы подсознательно готовы к измене любимого, хотя в мыслях её не допускаем. И когда такое происходит, рвём и мечем в бешенстве, задыхаемся от боли, рыдаем и кричим, но в итоге чаще всего прощаем и полного разрыва отношений не допускаем. Если, конечно же, видим – этот бестолковый ходок налево действительно сожалеет о случившемся.

Мужчинам всё даётся намного сложней. Неверность женщины для них – не только крушение собственного, так тщательно выстраиваемого мира, но и потеря уверенности в своей мужской состоятельности. Ведь если любимая отдалась кому-то другому, выходит, она не удовлетворена интимной жизнью! А говорила, что предана и душой, и телом… Да и потом, какое право имел посторонний человек пользоваться тем, что принадлежит не ему?! Одна только мысль об этом приводит мужчину в бешенство. Если он искренне привязан к женщине.

«Искренне привязан» — то, на что и нужно опираться, пытаясь вернуть доверие любимого после измены. Да, в нём бушует ураган эмоций и сознание оглушено ревностью. Но в самой глубине души ещё теплится искра чувств, превратить которую в костёр есть надежда. Безусловно, это задача весьма и весьма нелёгкая. Её решение зависит от того, насколько верно поведёт себя женщина. Главное для неё – не допустить ошибок, приводящих к окончательному разрыву или дальнейшему неблагоприятному изменению в отношениях. Что же это за ошибки?

Во-первых, ни в коем случае нельзя падать мужчине в ноги, умоляя о прощении и уверяя, что жизнь без него прекратится. Ползание на коленях и жалкий вид не только не дадут нужного эффекта – они могут вызвать в любимом волну отвращения. К тому же, наши сильные половинки в большинстве своём считают такой приём театральным и начинают подозревать женщину в двуличии. Стоит ли говорить, что на доверие он действует уничтожающе? Поэтому необходимо держать себя в руках, сохраняя достоинство. Такое поведение при любых обстоятельствах вызывает уважение. А это уже неплохое подспорье для сохранения отношений.

Во-вторых, недопустимо закатывать истерики и выходить из себя. В таком состоянии легко сорваться на обвинения партнёра в том, что произошло. Мужчина, который и так оскорблён – дальше некуда, мгновенно решит, что с изменницей больше не по пути. Мало того, что она предала, так ещё и считает, что это закономерно! Значит, готова к повторению своего поступка и способна в любой момент воткнуть нож в спину. О каком тут доверии может идти речь? Поэтому, пытаясь добиться прощения, необходимо быть сдержанной, доброжелательной и деликатной. Вполне вероятно, что в случившемся действительно есть вина партнёра. Но на данный момент обсуждению этот факт не подлежит.

В-третьих, не следует подаваться на уговоры мужчины рассказать об измене во всех подробностях. Конечно же, о ней нужно поговорить, но без уточнений и обрисовки деталей. Развернутый разбор полётов не для такого случая. Он только вызовет дополнительное раздражение и ещё больше обострит эмоции. Кроме того, в сознании любимого создадутся красочные картинки происшедшего, которые всё время потом будут возникать у него перед глазами и, в результате, разрушат отношения. Пусть лучше он не будет в курсе нюансов измены. Достаточно один раз обрисовать её в нескольких словах и после больше никогда к этому не возвращаться.

В-четвёртых, нельзя призывать на помощь в разрешении конфликта других людей. Если родители, друзья, подруги станут всей толпой давить на мужчину, скорее всего он просто исчезнет, не выдержав натиска со стороны. Ко всему прочему, постороннее вмешательство наверняка приведёт к потере контроля над ситуацией. Мало ли что расскажут любимому, пытаясь его успокоить, даже те, кто в принципе желает только добра? Ну, а уж о том, что наговорят лжеподруги, и упоминать не стоит. Не только наговорят, но и разнесут сплетни по всему свету.

Ну и наконец, если есть совместные дети, не надо просить мужчину сохранить отношения ради них. Тогда он вполне может решить, что жена не только легкомысленная поскакушка, но и коварная стерва. Да и сохранение семьи ради детей – вопрос скользкий. Он словно сразу даёт мужчине разрешение на измену. Дескать, в доме-то я останусь в качестве отца. А в остальном, дорогая, не обессудь…

В-целом, для того чтобы вернуть доверие любимого, необходимо настаивать на том, что измена была большой ошибкой и ничего, кроме разочарования, не принесла. Не стоит требовать от мужчины быстрого понимания и прощения. Пусть минует время, он придёт в себя и сможет более-менее рассудительно отнестись к случившемуся. Период такой бывает долгим, но его надо пережить, поставив перед собой цель – вернуть доверие того, кто дорог. При этом не нужно постоянно прокручивать в голове случившееся, культивируя и выращивая чувство вины. Оно спровоцирует заискивающее поведение, которое, кроме презрения, ничего не вызовет. Держаться необходимо с достоинством, терпеливо заслуживая доверие и стараясь добиться взаимопонимания и полного прощения.

dalinatex.ru