как саморазвиваться? из блога Игорь Конюхов. Как саморазвиваться
Как начать саморазвиваться? | Antatay.ru
Мир меняется с пугающей быстротой. Все сферы привычной жизни терпят ежедневные изменения. И чтобы жить в гармонии с миром, который столь стремительно развивается, нужно самому поддерживать этот темп. Ведь если мы будем стоять на месте, окружающий мир уйдет вперед, а мы окажемся чужаками на всеобщем празднике жизни. Нам это ни к чему, верно? Поэтому мы все чаще задаем себе вопросы о том, как начать саморазвиваться. И правильно, что ищем ответы.
Саморазвитие имеет множество граней и если начать вникать в теоретические дебри, то скоро от былого энтузиазма и рвения мало что останется. Если рассмотреть общие черты любого пути саморазвития, то можно условно разделить его на два этапа: подготовка плана самосовершенствования и реализация намеченного плана. Все другие этапы только помешают в начале пути саморазвития пониманию самого процесса.
Если вы уже задумались, что саморазвитие является тем элементом, который связывает вашу мечту с вашим настоящим положением, то заряжайтесь энтузиазмом и приступайте к составлению плана. Укажите сначала конечные цели, которые вы желаете достичь. Затем каждую долгосрочную цель разделите на этапы, подробно описав каждый из них. Мысленно пройдите все этапы до конца. Вообразите то, кем вы сумели стать. Если мысленный образ соответствует вашим желаниям, то приступайте к реализации плана.
Как саморазвиваться каждый день?
Имея на руках составленный план, вы уже знаете, каких целей нужно достичь. Исходя из этого, вы выбираете те инструменты, которые лучше всего подходят именно вам.
Саморазвитие имеет несколько граней: умственное совершенствование, физическое развитие, прокачка духа (характера, внутреннего стержня). Конечно, развитие одной грани в какой-то мере прокачивает и другую, но для вашего удобства полезная информация сайта Антатай разделена именно на три крупных раздела.
Суть саморазвития в его постоянстве. Чтобы понимать, как саморазвиваться каждый день, вам нужно постоянно сверяться с разработанным планом, ежедневно отслеживая прогресс. План ничего не стоит, если он не выполняется. Если вы всерьез взялись за физическое развитие и разработали план посещений тренажерного зала, то плохое настроение, дождь на улице или новая серия любимого сериала не должны превращаться в препятствие для посещения «качалки».
Подводите итоги в конце каждого дня. Не обманывайте себя и не придумывайте отговорки. В собственном прогрессе заинтересованы только вы. Если вы не нашли времени для собственного развития, значит вы отдали более высокий приоритет другому занятию. Проанализируйте то, на что вы тратили время в течение дня. В любом случае вы увидите, что возможности реализовать намеченную на сегодня часть плана были.
Как начать саморазвиваться девушке?
Нельзя сказать, что саморазвитие для девушек кардинально отличается от аналогичного процесса для мужчин. Но все же, в плане личностного роста девушки больше внимания уделяют умственному и духовному развитию, стремясь развить такие стороны как женственность, чувствительность, мягкость. При этом девушки больше склонны находить образ для подражания, тогда как для мужчин такая манера не свойственна.
Девушки кроме собственного совершенствования замечательно умеют мотивировать на подобные подвиги и своих мужчин. Поэтому стремление к идеалу нужно в девушках всячески поощрять. Что касается начала пути саморазвития, то он аналогичен общепринятому – формируется подробный план личностного роста с описанием всех промежуточных этапов, затем план принимается в ежедневную работу.
Чтобы понять, как начать саморазвиваться девушке нужно не только составить план, но и просчитать все детали его реализации. Учитывайте особенности своего режима дня, оставляйте временные резервы для выполнения задач, которые могут сместиться по времени из-за неожиданных обстоятельств. Главная задача плана – он должен быть реализован. Неважно насколько вы точно соблюдаете время, объем или последовательность действий – важно насколько вы продвигаетесь к цели.
Знать как саморазвиваться и самосовершенствоваться нетрудно. Информации вокруг даже слишком много, но одна теория не способна поднять человека на новый уровень. Чтобы развиваться нужно всего две вещи – понимание конечной цели и непрерывное ежедневное движение к ней. Всего двух компонентов достаточно, чтобы продолжать постоянное движение вперед и идти в ногу с неудержимым стремительным миром (или даже опережать его).
antatay.ru
Первые шаги к саморазвитию и для чего саморазвиваться.
Мир вокруг нас изменчив. Меняются день и ночь, зима и лето. Из крохотного семечка вырастает огромное мощное дерево. Так же должен меняться и человек. Мы, люди, должны постоянно заниматься саморазвитием. Саморазвитие – это сложный процесс работы над собой, развития лучших собственных качеств, требующий упорства и силы воли.
Самая важная часть саморазвития – умение адекватно оценивать себя, свои навыки и способности. «Что я умею? Что я могу? Чему я могу научиться?» – все мы рано или поздно задаем подобные вопросы самому себе. Однако далеко не каждый из нас может правильно оценить свои способности, что, в свою очередь, приводит к формированию неправильной самооценки.
Содержимое статьи
Как повысить свою самооценку?
Первое и самое важное правило – перестаньте сравнивать себя с другими.В повседневной жизни мы встречаемся с огромным количеством людей. Все они разные, с разными способностями и талантами. Талантливые личности производят на нас сильное впечатление, вызывают восхищение и зависть. И вот, здесь люди часто совершают большую ошибку – они начинают сравнивать себя с другими.
«Какой талантливый человек, у меня так никогда не получится», «Почему я так не умею?», «Мне никогда не стать похожим на него» – подобные мысли одна за другой штурмуют наше сознание, заставляя чувствовать себя так, будто мы хуже кого-то. Это крайне неправильно! Никогда не забывайте о том, что все мы разные.
Каждый человек уникален по своей внешности, физическим данным, возможностям, складу ума. Если вы не можете делать что-то так же хорошо, как, например, ваш знакомый, то это вовсе не делает вас хуже него. Если у вас не получается одно, значит получится другое. Если у вас не получается ничего – значит, вы либо мало приложили усилий, либо еще не нашли «свое».
Второе правило – самоанализ.
Чаще занимайтесь самоанализом и в скором времени вы обязательно откроете в себе новые возможности или даже великий талант. После того как вы найдете свое призвание жизнь заиграет для вас новыми красками. Найдите то дело, которое вам нравится и получается у вас лучше всего, и совершенствуйтесь в нем. Ведь когда мы занимаемся тем, что у нас получается, мы чувствуем себя хорошо, а заниженная самооценка приходит в норму.
После долгого и тщательного самоанализа можно приступать к следующему пункту, к постановке целей. Это не менее важная часть нашего саморазвития. Ведь давно доказано то, что человек с четко поставленной целью будет гораздо успешнее, и добьется куда большего, нежели человек без определенной цели.
Как же сделать это правильно?
Во-первых, не задавайтесь сразу огромным количеством целей, выберите несколько, но они должны быть стоящие, полезные. Планируйте лишь то, что вам действительно нужно. Будьте реалистичнее: не ставьте перед собой невыполнимых задач, но и преуменьшать свои возможности также не стоит. Будьте упорнее, настойчивее, а главное – верьте в себя!
Занимайтесь культурным развитием.
Читайте. Существует множество замечательных книг всевозможных жанров. Найдите то, что вам по-настоящему нравится и читайте! Чтение развивает наше мышление, помогает бороться со стрессом, увеличивает словарный запас, обогащает внутренний мир. Согласитесь, беседовать с начитанным человеком всегда приятно.
Найдите свое хобби и совершенствуйтесь в нем. Может быть, вы любите музыку? Тогда попробуйте создавать ее сами! Научитесь играть на музыкальных инструментах, пишите собственные песни. Вы любите спорт? Тогда найдите тот вид спорта, который вам по душе. Не важно, будет ли это волейбол или футбол, коньки или лыжи, атлетика или аэробика. Спорт пойдет вам на пользу в любом случае. Попробуйте заниматься рукоделием, научитесь готовить новые блюда, радуйте ими свою семью или друзей.
Начните свое саморазвитие прямо сейчас и увидите, что ваша жизнь станет намного лучше, интересней и ярче.
more-life.ru
45 cоветов по саморазвитию | ЭФФЕКТИВНЫЙ ТРЕЙДИНГ С АЛЕКСАНДРОМ ШЕВЕЛЕВЫМ
20.03.2011Автор: Александр Шевелев
Пока мы живем, мы способны изменяться и расти. Мы можем сделать всё, что захотим, и стать тем, кем хотим быть. Я решил собрать в один пост несколько позитивных идей о том, как постоянно саморазвиваться.
Уделите буквально несколько минут и Ваша жизнь может полностью измениться…
1. Примите личную ответственность за Ваш собственный рост, никто не может сделать этого за Вас. Что Вы предпримите сегодня, определит вашу готовность к завтрашнему дню.
2. Каждый день выделяйте время, чтобы сделать что-то для себя.
3. Занимайтесь, чтобы оставаться компетентным в своей области. Мир изменяется быстро и Вы должны учиться, чтобы соответствовать изменениям. Даже если Вы на правильном пути, но засиживаетесь там, Вы неизбежно потерпите крах.
4. Слушайте аудио- и видеозаписи о личном и профессиональном росте.
5. Никогда не оглядывайтесь — Вы можете контролировать свои действия только в данный момент, так что думайте о том, что Вы должны делать именно сейчас.
6. Учитесь на опыте других людей, Вам не нужно пробовать все лично. Это сокращает время необходимое для учебы.
7. Решение проблем помогает Вам научиться быть терпеливым и увеличивает Ваши возможности справляться со сложными ситуациями; это хорошее упражнение для интеллекта.
8. Анализируйте (но не поверхностно) ошибки, которые Вы совершили по той или иной причине. Это поможет Вам избежать их в будущем.
9. Награждайте себя, когда понимаете, что Вы правильно определили приоритеты.
10. Никогда не говорите, что что-то нельзя или не получится сделать. Продолжайте искать способы решения проблемы.
11. Записывайте вопросы, на которые Вам нужны ответы. Затем, когда к Вам приходит ответ, запишите его рядом с вопросом.
12. Ликвидируйте лень из Вашей жизни.
13. Читайте как минимум одну главу книги в день.
14. Читайте как минимум одну книгу в месяц.
15. Испытывайте жажду того, что жизнь способна Вам предложить, и стремитесь к этому.
16. Решите, что Вы действительно хотите делать — затем делайте это.
17. Когда Вы стоите перед выбором: прочитать книгу или послушать версию книги в аудиоформате — отдайте предпочтение последнему. Это будет более правильно, и Вы можете делать это во время вождения автомобиля, прогулок, пробежки или других рутинных дел.
18. Создайте группу из 4-5 людей, с которыми Вы можете открыто обсуждать идеи неповерхностно.
19. Ведите блокнот, в котором Вы будете записывать все новые идеи. По крайней мере, раз в неделю в обязательном порядке повторяйте Ваши идеи.
20. Пытайтесь установить баланс в Ваших жизненных целях: семейных, финансовых, профессиональных, социальных, духовных.
21. Всегда помните о Ваших целях, когда начинаете развивать новую деятельность.
22. Если Вы часто пользуетесь калькулятором, то нажимайте на кнопки рукой, которую Вы не используете для письма.
23. Не бойтесь провалиться в чем-то. В результате Вы можете многому научиться.
24. Наиболее сложные проекты — это возможность для самого большого успеха, ровно как и самые сложные люди могут стать Вашими лучшими друзьями.
25. Расставляйте картинки Ваших целей и мечтаний там, где Вы их часто будете видеть. Они смогут напоминать и помогать Вам сосредоточиться и отчетливо представить Ваши задачи.
26. У нас у всех есть ровно 24 часа в день. Учитесь на примерах тех людей, которые делают больше, чем Вы. Возможно, Вы найдете способ улучшить то, что Вы делаете.
27. Найдите наставника, который будет давать Вам советы.
28. Определите для себя некий «эталон» и наблюдайте за его стилем и действиями. Не копируйте его, но учитесь на его опыте.
29. Учитесь на ошибках, которые делают другие, точно так же, как и на их успехе.
30. Наполняйте свой разум позитивными идеями, мыслями и вдохновением, и тогда там не останется места для негативного.
31. Выполняйте работу с кем-либо ещё, тем самым Вы получите дополнительный опыт.
32. Учитесь преодолевать личные, непродуктивные привычки, например: переедание, курение, склонность к сплетням.
33. Делайте больше, чем Вам подсказывают Ваши сомнения.
34. Будьте уверены, что Вы способны справиться со всем, с чем Вы сталкиваетесь.
35. Награждайте себя угощением, когда Вы достигли какую-либо цель.
36. Ведите ежедневный журнал, записывая Ваши мысли, идеи, чувства и личный прогресс.
37. Задавайте вопросы, слушайте, а затем задавайте больше вопросов. Вы будете обучаться и в то же время поможете другим.
38. Спрашивайте себя: «Как я могу воздействовать на свою судьбу?»
39. Делайте вещи с тем, кого Вы уважаете. Они окажут Вам поддержку, и Вы будете учиться путем взаимодействия с ними.
40. Разыскивайте новую информацию, касающуюся проектов, за которые Вы ответственны. Ищите новые идеи все время.
41. Каждый день бросайте себе вызов выучить что-то новое.
42. Оставайтесь гибкими и всегда приспосабливаемыми.
43. Будьте открыты другим и искренне заинтересованными ими. Вы можете учиться у каждого, кого Вы встречаете.
44. Мысленно развивайте новые навыки. Ваше подсознание не знает разницы между действительной практикой и мысленной тренировкой.
45. Ведите запись Ваших достижений за последний день/неделю. Если Вы не достигли того, что хотели, у Вас будет экстра стимул сделать что-то лучше в следующий раз.
С уважением Александр Шевелев.
shevelev-trade.ru
Как начать саморазвиваться | Будь первым
Хотите начать саморазвиваться? Личное самосовершенствование может быть медленным процессом, и вы легко можете разочароваться, когда вы чувствуете, что не движетесь вперед. К счастью, есть четыре советы по саморазвитию, которые гарантированно помогут вам в быстром саморазвитие, и все они очень просты. Если вы хотите стать лучше на работе, повысить свои оценки в школе или овладеть новым навыком, эти четыре метода помогут. Как только вы освоите эти навыки, вы будете лучше учиться всю оставшуюся жизнь, поэтому это стоит инвестиций.
Как стать более продуктивным, используя технику Помодоро.
Техника Помодоро (Pomodoro) — простой трюк, который включает в себя использование таймера для улучшения фокусировки и производительности. Она названа из-за таймера в форме томата, который использовал разработчик теории, тем не менее любой старый таймер также подойдет.
Вот как это работает: выберите задачу, установите таймер на 25 минут и приступайте к работе. Если вы обнаружили, что отвлекаетесь, напишите причину отвлечение. Например, «Проверка Facebook» или «Выглянул из окна». После того как вы запишете отвлечение, вернитесь немедленно к работе.
Через 25 минут вы должны сделать пятиминутный перерыв и полностью расслабиться. Важно не возвращаться к работе, так как настало время отвлечься от своего ума и снова сконцентрироваться — не проверять электронные письма! Составьте список того, сколько 25-минутных дел вы закончили, и дайте себе более длительный перерыв 15-30 минут, как только вы сделаете четыре задачи. Это предотвращает выгорание или усталость.
Вы будете потрясены тем, насколько вы стали более продуктивным, и можете обнаружить, что вы быстро закончили работу.
Сохраняйте знания, записывая то, что вы узнаете.
Вы когда-либо покидали лекцию или заканчивали чтение книги, чувствуя, что не помните то, что узнали? Это слишком распространено, и случается, когда мы не занимаем достаточно времени, чтобы переваривать информацию.
Записывая все, что вы узнаете, вы сможете сохранить гораздо больше знаний. У вас также есть удобные заметки, на которые можно ссылаться, если вы что-то забыли, поэтому это беспроигрышный вариант. Было показано, что рукописные заметки лучше помогают изучать и запоминать, поэтому отложите ноутбук и возьмите перо. Это отличный способ быстрого личного самосовершенствования.
Увеличьте свое самосознание для большего успеха.
Если вы хотите быть успешным, важно иметь возможность объективно рассматривать себя и свою работу. Если вы думаете, что вы удивительны во всем, что вы делаете, у вас никогда не будет стремления к совершенству, и вам не удастся конструктивно воспринимать критику. Точно так же, если вы рассматриваете все, что вы делаете в негативном ключе, ваша уверенность пострадает, и вы можете пропустить большие возможности.
Вы можете развивать самосознание, ежедневно размышляя о себе, прося других об честных отзывах и рассматривая то, что мотивирует ваше поведение.
Практика скоростного чтения большого количества информации.
Есть так много замечательных книг, блогов и статей, публикуемых каждый день, что столько прочесть, сколько вы хотите, может казаться невозможным. Хотя вы никогда не сможете прочитать все, обучение скоростному чтению позволит вам читать гораздо больше, что поспособствует быстрому саморазвитию.
Практикуйтесь, используйте ваш палец, чтобы направлять ваши глаза во время чтения, и увеличивайте скорость настолько, насколько можете. Вместо того, чтобы фокусироваться на одном слове за раз, используйте ваше периферийное зрение, чтобы взять целые фрагменты текста за один раз. Вам также следует попробовать скачать приложение для быстрого чтения, в котором вы будете читать по одному слову за раз, что означает, что вам вообще не нужно двигать глазами.
Если вы хотите самосовершенствоваться в десять раз быстрее, сосредоточьтесь на развитии этих четырех навыков. Вы будете более продуктивными, будете лучше запоминать информацию и будете более уверенным в себе. Это атрибуты, которые помогут вам независимо от того, какова ваша конечная цель.
www.firsty.ru
Что нужно для саморазвития 9 проверенных советов
Что нужно для саморазвитияСаморазвитие - важное решение для человека.
Когда оно принято осознанно, а не является данью моде, не навязано со стороны, пойдет на пользу и будет работать на личный успех.
И тут встает вопрос: что для него нужно?
Что нужно для саморазвития 9 проверенных советов
1. Найти дело, которое вам нравится.
Если вы его найдете, не нужно будет заставлять себя им заниматься. Каждое утро будет радостным и прекрасным. Просыпаясь, вы будете улыбаться и предвкушать, что скоро займетесь интересным и любимым делом.
Вы, наверно, встречали людей, которые сохнут на своей работе, скучают и убивают время. А внутри или только близкому человеку иногда признаются: я хотел (а) бы рисовать, танцевать, петь, строить самолеты, писать книги, организовывать праздники, обучать детишек, конструировать ракеты и т.д.
Оглянитесь, остановитесь, задумайтесь! Пока человек жив, он может изменить себя и жизнь. Сделать ее красивой, насыщенной, приносящей удовольствие от реализованности, творчества, достижений.
2. Не останавливаться на достигнутом.
Расширяйте кругозор, поднимайтесь на вершину знаний и перед вами откроются новые горизонты. Чем выше вы будете находиться, тем шире просторы предстанут пред взором. И мысль о бесконечности познания обретет ощутимую реальность. Хороший метод для этого – выбрать 50 книг по интересующей теме и прочитать. Чтобы легче читалось после каждой третьей – берите любую другую вне списка для разгрузки.
3. Дать работу своему мозгу.
Что нужно для саморазвитияЗадавайте вопросы, ставьте перед собой новые нестандартные задачи, обдумывайте их, ищите ответы вокруг, ныряйте в смежные дисциплины, объединяйте несоединимое, и вы сможете создать то, до чего еще никто не додумался.
Таков путь открытий и гениальных идей.
4. Записывать идеи, мысли, интересные ассоциации и озарения.
В течение дня в голове роится много разных мыслей, и чтобы самые ценные не улетали в никуда, махнув крылом, как птичка, занесите их в блокнот, в любое специальное место, где в свободное время их можно обдумать и довести до ума.
5. Быть терпеливым.
Какая бы у вас не была цель, помните, что для всего нужно время и регулярность правильных действий. Мышцы не вырастают после одной тренировки, яблоня не плодоносит сразу после цветения, ребенок не с первого разу учится ходить, разговаривать, писать. Будьте последовательны, и будет результат.
6. Находиться в настоящем, то есть в этом месте и в этом времени.
Погружайтесь в текущий момент и тогда вы сможете стать в нем наиболее эффективным и действовать максимально хорошо. Если на работе – вся сосредоточенность только на ней. Если на свидании - все внимание только любимому человеку. Если читаете – концентрируйтесь на произведении.
7. Выкладываться на 100 %.
Любое дело, выполненное без энтузиазма, полной отдачи и спустя рукава, - пустая трата времени. Прежде, чем начать, определитесь: зачем я это делаю, что будет, если не буду делать, что будет, если сделаю.Зачем что-то делать, если делать кое-как?
8. Учиться у успешных.
Не обязательно человек успешен во всем, но в каком деле он преуспел – смотрите и увидите. У каждого чему-то можно научиться. Понаблюдайте.
9. Слушать себя.
Что нужно для саморазвитияНайдите время утром, перед засыпанием или в течение дня, когда вы можете побыть наедине с собой, своими мыслями, внутренним миром.
Прислушайтесь и вы получите ответы на все важные вопросы.
Учитесь слушать свою душу.
Она - лучший проводник на пути саморазвития.
Мои страницы в социальных сетяхschastliviymir.ru
как саморазвиваться?
Сейчас достаточно популярным стала тема саморазвития человека. Однако заниматься в этом направлении можно по-разному: многие люди, увлешись красивыми призывами, "с головой окунаются" в освоение неких свервозможностей, сверхспособностей, предлагаемых большим количеством тренинговых центров, Гуру, Наставниками, Учителями и т.д. При этом совершенно забыв о поговорке "Не зная броду - не суйся в воду". Результаты такого "погружения" бывают весьма печальны. Поэтому мы решили идти по разумному пути и организовать свою работу по принципу школы целительства, экстрасенсорики. Прошли уже и первые знятия в ней. Но зачем она нужна?
Вспомним всем известные бестселлеры по теме необычного, магического, фантастического… Гарри Поттер, например — школа в Хогвартсе. Или другие, широко известные литературные произведения — везде Школы. Но почему нельзя обойтись, например, серией семинаров или тренингов, если речь идёт о развитии каких-то необычных способностей? Ездят же много гастролёров-наставников духовных практик из страны в страну, из города в город…
Что такое школа? Любая школа строится по принципу передачи знаний, навыков, умений от Учителя Ученику. И процесс этот непрерывен, ведь именно системным обучением, занятиями в разных направлениях — и теорией, и решением задач, и практическими упражнениями можно достичь действительно всеобъемлющего уровня квалификации Ученика, который и сам становится Учителем. Это, прежде всего,система, включающая теоретические и практические курсы, занятия, на которых постепенно, цикл за циклом идёт освоение новых возможностей, знаний, навыков, умений. А что такое школа в духовном направлении? Это — система занятий, на которых, видимо, просто необходимы:
- Некая теория (как, почему, за счёт чего возможно то, что мы делаем — целительство ли, получение ли информации, либо корректировка каких-то состояний человека, его судьбы), причём эта теория должна, видимо, описывать полную картину мира, всех его уровней, всех связей его составляющих, иначе мы просто рискует нарваться на неприятные "сюрпризы судьбы". И в этом направлении в процессе реализации Госпрограммы по исследованию феноменальных способностей под руководством академика Савина Алексея Юрьевича была проделана такая работа, объем которой даже трудн представить, в результате которой создана научно обоснованная картина мира, опирающаяся как на предшествующий опыт человечества (различные философские доктрины), так и на современные научные достижения (теория физического вакуума академика Шипова Г.И. и т.д.). Эта картина мира получила название ноокосмология.
- "Урок" по активизации способностей человека (инициация, посвящение и т.п.).
- Занятия по применению способностей на практике.
- Обязательно — курс принципов безопасного применения способностей.
- Желательно — знакомство с практическим опытом тех, кто уже прошёл обучение в школе и начал применять полученное в ней на практике.
И теперь задумаемся — в какой из существующих духовных школ имеются все эти составляющие? Увы обзор нынешнего состояния в любом духовном направлении саморазвития говорит об отсутствии хотя бы одного из необходимых пунктов.
Если уж решили стать целителем, то лучше представлять от чего зависят появления наших болезней, чтобы понимать путь избавления от них. Если же в экстрасенсы захотелось пойти, то лучше идти в такие, которые хотя бы в общем представляют, куда они вмешиваются и как там себя вести, чтобы не "наломать дров" в собственной судьбе и в судьбе "пациента". А уж примеры из реальной практики запоминаются, конечно же, гораздо лучше, чем разговоры о них…
Поэтому-то и возникла идея создания именно школы целительства, экстрасенсорики, чтобы каждый человек смог бы, при желании, обучиться в ней по тем пунктам, которых не хватает в его активе.
Надеемся, что наш пример такого вот ответственного отношения к делу станет искоркой, которая пойдёт "в народ", и поможет многим наставникам духовной сферы в построении собственного направления саморазвития.
smartafisha.ru
