7 способов решиться на перемены в жизни. Как решиться на изменения в жизни
7 способов решиться на перемены в жизни
ФОТО Getty Images Джеймс Клир (James Clear) – предприниматель, тяжелоатлет, фотограф-путешественник, блогер и писатель. Занимается поведенческой психологией, изучает привычки успешных людей – бизнесменов, художников, спортсменов, – чтобы понять, что помогает им стать теми, кем они являются.
Перемены всегда даются тяжело. И еще тяжелее, когда это большие перемены – разрыв с любимым человеком, увольнение с прежней работы, начало собственного бизнеса и сотни других ситуаций, когда нам нужно сделать сложный выбор. Но даже если совершенно очевидно, что большие перемены принесут вам пользу, осуществить их может быть трудно.
• Мы переживаем. Откуда нам знать, правильное ли решение мы приняли?
• Нам хотелось бы знать больше. Как можно принять решение, не имея всей необходимой информации?
• Мы чувствуем, что застряли. Как преодолеть страх и двигаться дальше, делая то, что мы хотим делать?
Конечно, у меня нет ответов на все вопросы. Но есть 7 подсказок, которые могут помочь вам двинуться вперед и совершить позитивные перемены в жизни.
1. У вас никогда не будет всей информации
Мы часто избегаем принятия важных решений только потому, что хотим знать больше, прежде чем сделать решающий шаг. Да, конечно, это правда, что нужно изучить вопрос… Но если вы ожидаете, что получите кристально ясный ответ, вам придется ждать очень долго. Жизнь – это череда вопросов, ошибок и исправлений. Примите лучшее решение, которое вы можете принять в этот конкретный момент, и продолжайте двигаться вперед.
2. Вам потребуется смелость, чтобы доверять себе
Мы находим множество разных отговорок, чтобы избежать важных перемен, но ограничение, которое часто лежит в их основе, заключается в том, что мы просто не доверяем себе. Мы думаем, что если попадем в новую ситуацию, то не будем знать, что делать или как реагировать. Нас беспокоит, что будет трудно справиться на неизведанной территории будущего.
Верьте в себя. Вы же справлялись с неожиданными переменами раньше, так? Например, когда у вас лопнула шина по пути на работу, чем это закончилось? Или когда вы неожиданно упали? В конце концов, вы же сейчас в порядке. Имейте смелость доверять себе. Неважно, что произойдет, – вы разберетесь, что с этим делать.
3. Что самое худшее может случиться?
Как и ревность, большинство страхов живут лишь в голове. Когда вы сядете и серьезно подумаете о худшем варианте развития событий, то поймете, что на самом деле очень мало тех рисков, от которых вы не сможете оправиться. Спросите себя: «Что самое плохое может случиться?» Как только вы осознаете, что даже худшее не так страшно, вы будете готовы преодолеть это.
«Одна из основных причин, почему перемены не случаются, – мы даже и не пытаемся»
4. Процесс настолько же важен, как и результат
Мы так поглощены результатами. Мы переживаем: а вдруг мы направимся к большой цели, но все же не достигнем финишной черты. Угадайте что? Мы имеем полное право передумать. Даже больше: если вы не достигли цели, это не означает, что вы проиграли. Прежде всего, вы сами поставили эту цель. И это был ваш выбор. И вы вправе на полпути поменять ее. Провал – это не место назначения, так же как и успех. Наслаждайтесь процессом движения вперед.
5. Продолжайте следовать за возможностями
Если вы на грани принятия важного решения, вас, возможно, волнует, что вы можете оказаться заложником ситуации, из которой не будет выхода. Думайте об этом по-другому. Новые альтернативы редко ограничивают ваши возможности. Один из самых приятных моментов: когда вы изо всех сил преследуете свою цель, перед вами открывается множество новых возможностей, о которых вы и подумать не могли в начале пути. Если вы не упускаете интересные возможности по пути к вашей цели, можете быть уверены: у вас всегда будет выбор.
6. Прикладывайте усилия – это имеет значение
Это кажется элементарным, но одна из основных причин, почему перемены не случаются, – мы попросту даже и не пытаемся. А не пытаемся потому, что так легко придумать отговорки, почему мы не получаем желаемое. Завалил тест? Ты что, глупый? «Конечно же, я не глупый. Я просто не учил. Я бы точно получил «отлично», если бы выучил». Застрял на ненавистной работе? Так почему ты до сих пор не нашел новую? «Ну, я на самом деле еще и не пытался найти новую работу. Если бы я только захотел, я бы легко прошел то собеседование!»
Зачем мы придумываем себе такие отговорки? Все потому, что если мы попытаемся и у нас не получится, то мы будем неудачниками. А вот если не будем пытаться, то можем списать это на лень. Преодолейте это. Неудачи случаются с каждым. И самое забавное, что если вы на самом деле попробуете – ведь ясно, что большинство людей даже не пытаются, – то выиграете гораздо больше, чем думаете.
7. Начните с чего-нибудь осуществимого
Вы не сможете взобраться на Эверест, если не начнете тренироваться заранее. Возможно, поиск работы своей мечты пугает вас сейчас. С чего вы можете начать прямо сегодня? Вы можете поговорить с кем-то, кто уже работает на такой позиции, и узнать, что, по их мнению, делает их успешными. Можете усовершенствовать свои навыки, чтобы отвечать нужным требованиям? Вам не нужно менять весь мир прямо сегодня, вам нужно лишь добиться небольших перемен в собственном мире.
Читайте также
Перемены в жизни. Как решиться на изменения в жизни? Как изменить себя и свою жизнь? С чего начать?
Как изменить себя и свою жизнь? С чего начать?С чего начать перемены в жизни? Как решиться на перемены в жизни?
☀ ЦИТАТЫ ПРО ПЕРЕМЕНЫ В ЖИЗНИНе бойтесь изменить что либо в своей жизни, если этого хотят Ваше сердце и душа. Иначе придется жить, изменив и душе и сердцу....
☀ 7 способов изменить жизнь в позитивную сторону Иногда может казаться, что для того чтобы изменить свою жизнь, требуются колоссальные масштабные действия. Но есть небольшие шаги, большинство из них просты, и собранные вместе они дают нужный положительный результат.
☀ Что мешает нам измениться (и как это исправить)? Мы ставим себе цель: сбросить вес, выучить иностранный язык, научиться танцевать. Но проходит неделя, две – и наш энтузиазм сходит на нет. Почему нам трудно сохранять мотивацию? И что мы можем сделать, чтобы укрепить свою силу воли?
☀ Как начать новую жизнь? Большинство верят, что могут собственными усилиями изменить свою жизнь к лучшему. Но почему-то чаще всего мы ничего не предпринимаем, а просто ждем перемен, которые произойдут сами собой.
☀ 7 позитивных мыслей о переменах Все, что неожиданно изменяет нашу жизнь, совсем не случайность... 1. Прежде всего, цените себя и свое время: научитесь говорить «нет», закрывать скучную книгу, увольняться с плохой работы, прощаться с людьми, к которым уже ничего не чувствуете…☀ 4 этапа перемен Невозможно преобразить всю жизнь за один день! Ее изменение – это процесс, путь, который нам предстоит пройти шаг за шагом. Наши эксперты описывают его основные этапы.
☀ Подходит ли мне моя жизнь? У каждого ли из нас есть возможность найти ту жизнь, которая ему подходит? Всегда ли мы в силах изменить ситуацию?
☀ Как изменить себя: с чего начать и как продолжить? 10 рекомендаций. Изменения – основная константа нашей жизни. Порой – способ выжить в изменяющейся среде (когда изменение – ответ на внешнюю угрозу). Порой – способ обогнать всех (когда изменение – возможность).
☀ Птица перемен. Притча. Однажды в комнату случайно залетела птица. Человек решил помочь ей и выпустить в окно на свободу. Но она боялась его.
☀ Зона комфорта. Перфекционизм. (Алиса Уитон - Закон о прощении) Развитие возможно только за пределами зоны комфорта. Настало время научиться принимать и управлять чувствами, причиняющими вам дискомфорт.
📖 Шэрон Оуэнс - Чайная на Малберри-стрит (2005) Чудесная Рождественская история для души, когда не хочется серьезных книг, а желание только одно – отдохнуть сердцем и получить потерянное, неповторимое ощущение приближающегося чуда. Эта волшебная история, призванная стать настоящим антидепрессантом, насквозь пропитана запахами аппетитной выпечки, пестрит атмосферными новогодними огоньками и прочувствована романтическими эмоциями основных действующих лиц.
anchiktigra.livejournal.com
Как решиться на перемены в жизни? 4 шага
Самый главный вопрос, который стоит себе задать, если вы стоите на пороге новой жизни: «Действительно ли я этого хочу?» Необходимо очень четко отделять свои желания от желаний, навязанных извне. Точно ли вы хотите сменить работу, выйти замуж, родить ребенка, или на вас давят близкие и общественное мнение? Как правило, уже на этом этапе вы сможете понять истинные желания. Мотивация часто отсутствует именно потому, что в глубине души вы не нуждаетесь в переменах. Если же желание что-то изменить принадлежит вам, для его реализации рекомендую предпринять несколько действий.
Визуализируем
Когда вы определились с истинными желаниями, можно переходить к практике визуализации. Составьте список того, что вы хотели бы изменить. Получить более высокую должность, выйти замуж? Представьте, что перемены в жизни уже произошли, и снова задайте себе вопросы. Как вы будете себя чувствовать? Рискуете ли вы чем-то? Как изменится жизнь близких? Запишите все эмоции и ощущения, которые возникают при мысли об исполнении желаний.
Нужно адекватно оценивать силы
Можно также использовать метод доски визуализации. Возьмите ватман и с помощью вырезок из журналов сделайте коллаж, который отражает ваши желания и стремления. Так вы будете понимать, к чему стремиться.
Ставим цели
Следующий шаг — превращение желаний в цели. Возьмите список того, что хотите изменить, и пропишите сроки исполнения. Разбейте каждую цель на несколько этапов. Например, вы хотите получить повышение на работе. Что для этого вы можете сделать уже сейчас? Поговорить с руководством, взяться за выполнение важного проекта, который продемонстрирует ваши таланты. Возможно, потребуется получить дополнительные навыки. Пропишите пошагово план, установите сроки реализации задуманного. Важно адекватно оценивать свои силы. Если поставите задачу похудеть на 15 кг за неделю, вы не достигнете желаемого.
Начинаем действовать
Слово «прокрастинация» означает откладывание важных и срочных дел на потом. Наверняка вам знакома ситуация, когда вместо составления важного отчета вы сидели в соцсетях, гуляли с собакой и были готовы на что угодно, только бы не приступать к выполнению обязанностей. Прокрастинация опасна тем, что снижает работоспособность и приводит к угрызениям совести, заниженной самооценке. Чтобы избежать этих последствий, вы и составляете пошаговый план. И оказывается, что приступить к более мелким задачам не так сложно, как к глобальным. Например, цель выучить иностранный язык может вызвать панику. Зато уже сегодня можно начать учить по три иностранных слова в день.
Выходим из зоны комфорта
Чтобы начать новую жизнь, нужно выйти из привычного круговорота дел. Скорее всего, подсознание будет бить тревогу, а внутренний голос попробует сбить с истинного пути. Это нормальная реакция психики на перемены. Попробуйте выходить из зоны комфорта постепенно. Отправляйтесь на работу другим маршрутом, закажите необычное блюдо в ресторане, проведите выходные в одиночестве, если привыкли к шумным компаниям. Даже такие, на первый взгляд, незначительные изменения станут отличным трамплином для прыжка в новую жизнь.
Об авторе
Дмитрий Эснер — психолог-мотиватор, проводит тренинги личностного роста. Его блог.
Читайте также
www.psychologies.ru
Как решиться сделать важный шаг? Пять полезных советов | Психология
Например, уже запланировав переезд в другой район или более крупный город, человек очень долго думает, не спешит принимать решение, тогда как более решительные уже давно сделали такой шаг и успешно строят карьеру и жизнь на новом месте.
Или бывает, что женщина уже поняла, что эта работа ей не подходит, не нравится, она осознала то, чем хочет заниматься, и должность подходящую ей уже предложили, но она все тянет, не решаясь уволиться с нелюбимой, но стабильной работы.
А многие проявляют нерешительность и в знакомстве, когда необходимо сделать первый шаг навстречу новым, возможно, счастливым отношениям.
Что стоит за этой нерешительностью? Почему так происходит?
Чаще всего неуверенность и сомнения порождает страх:
- страх неудачи;- страх потери уже чего-то привычного;- страх полного провала;- страх показаться глупцом;- страх быть отвергнутым;- страх быть осужденным или осмеянным и т. д.
Как же преодолеть этот страх, как с ним справиться?
Есть несколько советов, которые смогут вам помочь побороть сомнения и обрести уверенность и решимость действовать.
1. Определите важность. Подумайте и решите, насколько для вас важен тот шаг, на который вы никак не можете решиться? И определите, для чего вам необходимо сделать это? Возможно, окажется, что вовсе и необязательно переезжать в другой город, чтобы устроиться работать по специальности. И вас просто привлекает сам факт того, чтобы жить в мегаполисе. Но переехав, вы не станете счастливее, а, наоборот, начнете скучать по дорогам без пробок и посиделкам с друзьями или родителями, которые теперь уже будут далеко от вас.
2. Представьте самые ужасные последствия. Пофантазируйте и найдите самые страшные события, которые могут случиться с вами в случае неудачи, если вы решитесь на что-то. Вы поймете, что самые ужасные последствия оказываются даже комичными, а реальные неудачные моменты легко можно исправить: вернуться на прежнее место, приехать снова в родной город, найти еще более хорошую работу, просто перестать общаться с человеком в случае его отказа и т. д. В любом случае, вы получаете бесценный опыт, который потом поможет вам избежать ошибок в будущем.
3. Представьте счастливое будущее. Полезно будет и визуализировать для себя картинки светлого будущего. Подумайте, как изменится ваша жизнь к лучшему, если вы сделаете этот важный шаг? Новые друзья, новая работа, большие возможности мегаполиса, свобода, самостоятельность, успех…
4. Мыслите масштабно. Не рассматривайте свою проблему только со своей одинокой стороны. Посмотрите на нее с других сторон: относительно будущего, относительно разных сфер вашей жизни, относительно разных членов вашей семьи и т. д. Может оказаться, что сейчас для вас это решение пугающее, но важное, а вот в будущем все равно без этого шага не обойтись. Так зачем ждать будущего, если уже сейчас можно начать жить лучше?
5. Верьте в свой успех! Без веры в успешное окончание проекта еще никто не побеждал. Если вы решились сделать что-то, то делайте это с позитивным настроем, мужественно преодолевая препятствия и добиваясь именно положительного результата от задуманного.
Помните, что жизнь — это движение, изменения, удовольствие.
Почти всегда можно вернуться к прежнему. А если даже это и невозможно, то все равно можно изменить ситуацию к лучшему. Все в ваших руках, в том числе и ваша жизнь. И если постоянно ждать от кого-то помощи, «сидеть на одном месте», не развиваясь и никуда не двигаясь, то так и жизнь пройдет неинтересно и впустую. Никто за вас не примет необходимое именно вам решение!
Поэтому не ждите, возьмите на себя всю ответственность и сделайте этот шаг! Узнать, как сложится жизнь после переезда на новое место, вы сможете только в одном случае — переехав на это новое место. А ведь если верить в успех, добиваться своих целей, то эти перемены обязательно будут положительными и счастливыми.
shkolazhizni.ru
Системно-векторная психология . Как решиться изменить свою жизнь
Мудрые люди учат нас, как жить так, чтобы быть счастливым. Невзирая на то, что афоризмов на эту тему тысяч, суть всех слов сводится к тому, что человек должен сам принимать решения за свою жизнь. За неправильные решения горько расплачивается, за правильные решения получает награды и привилегии. Казалось бы все очень просто. Вот только вопрос: почему тогда люди не выберут быть счастливыми, не решаться изменить свою жизнь к лучшему? Если это так просто, почему же большинство людей на земле сегодня страдают, причем большую часть своей жизни?
Афоризм: Слушай всех, прислушивайся к немногим, решай сам.
Переосмысление: Из смысла этого «умного» афоризма исходит, что любой человек имеет возможность принять решение в своей жизни, прочем только его решение и будет правильным, так как он, по идее, лучше должен понимать самого себя.
Только вот почему то на деле все совсем по-другому. Будучи еще маленькими детьми, подавляющее большинство людей не понимают, что им нравится, а что нет. Да, родители отдают их в разные кружки, в спорт, на танцы, на музыку. Но дети зачастую ленятся там заниматься. Или не является их желанием, а желанием их родители, поэтому не приносит им истинного удовольствия. Потом дети взрослеют, ходят в школу, учат уроки. Сказать, что это все им нравится, не поворачивается язык. Может быть, они любят отдельные предметы, особенно, если те, которые преподают хорошие учителя.
Даже отличники редко понимают, для чего же они собственно так усердно учатся. Когда приходит пора покидать школу и идти в жизнь, редко кто может сам принять решение какую профессию выбрать, кем быть и каким стать. Конечно, выпускников школы вынуждают принимать решение: родители или обстоятельства, но кто сказал, что их выбор верен? Проходят годы, а человек и в 30, и в 40 и в 50 лет зачастую так и не понимает, как так получилось, что он занимается тем, чем занимается.
Если спросить сегодня у любого среднестатистического человека, почему он стал таким, каким он есть, то нам очень редко встретиться такой, который скажет «Я точно знал, кем стать. И знал дорогу, как к этой цели добраться. И поэтому я решился изменить свою жизнь именно в эту сторону».
То же касается и личной жизни. Сколько лет существует род людской, столько лет и ссорам между мужчиной и женщиной. Даже в самых любящих парах, в пылу ссоры мужчина и женщина склонны упрекать партнера, обижаться, кричать «сколько же ты мне лет загубил» или «у тебя совести нет», а при этом в душе рвать на себе волосы: «куда мои глаза глядели, когда начинались отношения с этим/этой …?»Почему мне так тяжело сделать решение в жизни, поменять свою жизнь к лучшему?
Проблема современных людей в том, что нам постоянно навязывается мнение, что мы сами должны решить, что нам делать, кем нам быть. Вроде выбор этот должны делать мы сами, но есть очень много всяких «но». Есть профессии, дающие человеку статус в обществе, а есть те, где можно заработать много денег. Есть те места, куда пошли учиться наши друзья, и те, куда когда-то не поступили мама или папа, и теперь они хотят, чтобы туда поступили мы. Хотят реализоваться через нас. По телевизору рассказывают, что круто, в газетах пишут о том, что востребовано. А чего же хочу Я?
Каждый человек имеет определенный набор свойств и желаний, и зависит этот набор от его векторального набора. Как бы нам не хотелось быть отличными и выделяющимися из толпы, на самом деле наши реакции на внешние ситуации довольно типичные. Они предвидимы и очевидны для тех, кто занимается системно-векторной психологией Юрия Бурлана. Это вовсе не навязывает какие-то стереотипы, это дает возможность отличить навязанное желание от того, которое человеку присуще от природы.
Помимо выбора профессии, системное знание просто помогает в жизни, с выбором партнера, друзей и тд. Например, при создании пары у людей с кожным вектором возникает сексуальное желание только к анальным или уретральным людям, а вот кожный человек противоположного пола абсолютно их не интересует. Зрительные люди тянутся к зрительникам и звуковикам, а люди без этих векторов кажутся им слишком тупыми и недалекими. И так далее. Невозможно на практике увидеть пары между людьми, которые в своих свойствах абсолютно контрарны.
Любимую профессию тоже довольно легко найти, если знать свои вектора. Например, людей с анальным вектором часто толкают на лидерские позиции, так как в школе они учатся лучше всех, всегда «подают надежды». Однако, зачастую они себя на этих позициях чувствуют себя неуютно, некомфортно, не в своей тарелке.
Зная свои вектора, их развитость и их сочетания, очень легко придерживаться афоризма «Слушай всех, прислушивайся к немногим, решай сам» просто потому, что мы понимаем себя и понимаем других. В таком случае, конечно, принять самостоятельное решение очень легко.
100k.net.ua
Как решиться на перемены в жизни?
Жизнь движется, проходят года, но однажды вы понимаете, что все стало однообразным и невыносимым. Любимая работа не радует, в личных отношениях проблемы, а настроение резко стремится к нулю. Причины этого разные, но пока вы сами не начнете предпринимать действия, ничего не изменится. Это закон жизни - лежа на печи, вы будете видеть лишь потолок и ощущать саму печь.
Задумайтесь над тем, что происходит в вашей жизни. Удовлетворенность жизнью - одна из составляющих счастья. Вы наверняка погрязли в проблемах, бытовых вопросах и не видите выхода. Но выход есть - надо всего лишь решиться изменить свою жизнь.
Оцените себя и свою жизнь
Самое страшное - это увидеть себя со стороны. Многие люди боятся копаться в себе, оценивать свои ошибки. Они обвиняют других людей в том, что с ними произошло, но виноваты только вы сами. Да, бывают несчастные случаи, природные катаклизмы, но и здесь вы сами пошли туда, куда пошли, выбрали место жительства или работы. Так кого винить? Посмотрите, что плохого и хорошего вы сделали в этой жизни. Вспоминайте малейшие ваши поступки, слова - они многое расскажут о вас. Вы можете написать это в дневнике, а после перечитать. Не приукрашивайте ничего - вы общаетесь с собой и критиковать будете только сами себя.
Если вам сложно, спросите близких людей, но только тех, мнением которых вы доверяете.
Спросите себя, почему вы действовали и действуете тем или иным образом. Спросите себя, как реагируют другие люди на ваши действия. Может, они правы, что критикуют вас или хвалят?
Это тяжелое исследование, но без него вы не сможете вступить в процесс изменений.
Меняем свою жизнь
После того, как вы оценили себя и свою жизнь, приступаем к ее изменению. Скажем сразу: процесс этот болезненный, иногда требует наличия силы воли и решительности. Первым этапом ответьте на вопросы:
- В каких сферах жизни требуются изменения.
- Что необходимо изменить в своем характере.
- Что в итоге вы хотите получить.
Цель также важна, как и мотивация. Вы должны представлять, куда идете, а не плыть, словно плот, без управления в бушующем море. Для успешности вам придется поменять не только себя, но и часть вашего окружения. Теперь вы готовы, поэтому делаем следующее:
- Устанавливаем режим дня - это поможет стать более дисциплинированным.
- Избавляемся от ненужных дел - телевизора, долгого сидения в интернете, общения по телефону часами, разгадывания кроссвордов и прочего.
- Меняем имидж. Конечно, необязательно меняться кардинально, но купить новую одежду и сходить в парикмахерскую будет полезно. Вы ощутите себя немного другим человеком.
- Избавляемся от общения с негативными людьми в вашей жизни. Нытики, люди с алкоголизмом, бедные и неудачники не должны присутствовать в вашей жизни. Если это родственники, то сведите общение с ними к минимуму, так как неудачей легко заразиться. Звучит жестоко, но давно доказано, что, если хотите стать богатыми, то общайтесь с богатыми людьми, а если счастливым - то со счастливыми.
- Поменяйте работу, если она не приносит радости и финансового благополучия. Оставьте прочь сомнения, фразы типа "сейчас кризис" и ваши страхи. Будьте уверены, что найдете то, чего вы достойны, и вы обязательно это найдете.
- Заряжайтесь позитивом. Улыбайтесь, смотрите только хорошие фильмы, общайтесь с хорошими людьми, ходите на выставки, отправляйтесь на природу, читайте интересные книги.
- Займитесь образованием, развивайте свой интеллект, память и внимание. Если человек не развивает свой мозг, то тот начинает деградировать. Читайте больше п
mindwork.su
Как решиться на перемены в жизни
Перемены в жизни пугают многих. Из-за этого страха мы порой даже отказываемся от мечты, потому что её исполнение связано необходимостью каких-либо перемен в жизни. Задумайтесь о том, статична ли наша жизнь. Нет, она постоянно изменяется. Меняется день и ночь, сменяют друг друга времена года, очень неожиданно меняется погода, меняются люди, окружающие нас – одни появляются в жизни, другие из неё исчезают, изменяются отношения… Словом, мы живём в постоянно меняющемся мире, но при всём этом почему-то до ужаса боимся сами что-то менять в своей жизни.
Перемены – это необходимое условие развития, без них нет движения вперед. Но страх зачастую настолько силён, что мы готовы отказаться и от развития, и от достижений, и много от чего ещё. В этой статье я поделюсь с вами несколькими фишками, которые помогут решиться на перемены. Надеюсь, что это поможет вам сделать шаг к новой жизни.
Начинайте с малого
Решиться полностью изменить свою жизнь одним махом очень сложно. И очень страшно. Открою вам секрет – на это способны лишь немногие. Но даже менее глобальные перемены порой пугают своей кажущейся грандиозностью. Тут поможет древняя мудрость о том, что путь длиною в 1000 миль начинается с одного шага. Так сделайте же этот шаг. Пусть перемены начинаются с малого – начните делать зарядку, если никогда этого не делали, готовьте новые блюда вместо привычных, переставьте мебель в комнате… Главное – начните, и вы увидите, что изменения – это совсем не страшно, а приятно и увлекательно.
Представьте то, к чему хотите прийти
Отправляться в путь, не имея конечной цели, как минимум странно. Поэтому представьте себе в деталях то, что вы хотите обрести в своей жизни. Подумайте о том, какой станет ваша жизнь после того, как вы решитесь на перемены, что вы обретете, что будете чувствовать, какие эмоции будете испытывать… Представьте это в подробностях.
Очень полезно сделать один из вариантов карты желаний: поместите на листе бумаги картинки того, к чему вы стремитесь, иллюстрации из той жизни, которая будет у вас после перемен. Вам будет гораздо проще решиться на перемены, зная зачем и ради чего вы это делаете.
Тут есть дополнительный плюс. Представляя желаемое и создавая карту, вы отправляете запрос во Вселенную, и с того самого момента, как вы это сделаете, вокруг начнут появляться самые разные возможности, помогающие и подталкивающие вас к переменам.
Ваши усилия должны быть вознаграждены
Обязательно награждайте себя за перемены, на которые вы решились. Даже за самые маленькие. Если вы отправились в магазин по непривычному маршруту – вам бонус. Если заехали на другую автомойку вместо той, на которой бываете обычно, — тоже бонус. Если надели на работу непривычный галстук – опять бонус.
Каким именно будет бонус – решать вам. Можете копить «бонусы» всю неделю и на выходных порадовать себя чем-то масштабным, а можете после каждой небольшой перемены награждать себя чем-то небольшим, но приятным.
Мне, например, нравится придумывать себе награду заранее, и каждый раз это что-то новенькое. Моя подруга предпочитает награждать себя вкусняшками за каждую небольшую перемену, а одна из клиенток сначала что-то делает, а потом выбирает себе награду в зависимости от настроения и ощущений – иногда это прогулка по парку, иногда – посиделки в кафе, а однажды её наградой была покупка новой шубы. Правда, перед покупкой шубы перемены в её жизни были очень глобальные. Всё-таки «масштаб» бонуса должен соотноситься с масштабом перемен.
Ещё по теме:
Понравилась статья? Поделитесь ей с друзьями! Поделиться в социальных сетях:psy-day.ru
