Как изменить свою жизнь: руководство по применению от Лео Бабауты. Как поменять свою жизнь
Как изменить свою жизнь в лучшую сторону?
Привет, друзья! Как дела у вас? Мы верим, что с каждым днём ваша жизнь становится всё лучше. Если в вашей жизни нет радости и вы все ещё задаётесь вопросом: «Как изменить свою жизнь в лучшую сторону?» тогда вы попали по нужному адресу. Этим вопрос волнует практически каждого современного человека. И поэтому мы решили дать ответ на этот вопрос сегодня.
Ведь мы просто обязаны сделать это исходя из идеологии нашего проекта «Перезагрузка жизни», который основан именно на этих принципах. Именно сегодня хотим поделиться с вами одной статьёй, в которой укажем основные пункты по изменению своей жизни в лучшую сторону. Выполняя их можно добиться нужного результата очень быстро.
Новая жизнь начинается не с понедельника. Она начинается с решения поменять что-то к лучшему. Ведь на самом деле поменять свою жизнь — осуществимая задача абсолютно для всех, неважно какого вы пола или возраста!
Немного рассуждений
Как вы хотите изменить свою жизнь? Что вас не устраивает? Сможете ответить на эти вопросы для себя самостоятельно? Быть может, вы хотите поменять профессию? Боитесь, что уже время прошло и вам быть тем, кем вы стали уже сегодня. Да, бросьте… Ведь приобрести некий навык, например, играть на музыкальном инструменте, или выучить иностранный язык, заняться каким-либо спортом (восточными единоборствами) проще, чем может вам казаться.
Хотя, наверное, вы ждёте когда начнётся новый понедельник, да? Не нужно постоянно убеждать себя в том, что вы начнёте менять свою жизнь со следующего понедельника, потому что сегодня вторник и уже на этой неделе ничего не получиться сделать))). Что тут можно сказать. Время быстротечно и этих понедельников в нашей жизни не так уж и много.
Мне нравится читать различные мотивационные статьи, книги, смотреть мотивационные видеоролики и фильмы (последним был комедийный фильм о достижении своей мечты в спорте – «Эдди Орёл» с Хью Джекманом). Они дают некоторый толчок в жизни, заставляют что-то делать, действовать так, как действуют успешные, мотивированные и целеустремлённые люди. Что и вам собственно советую делать если не ежедневно, то хотя бы раз в неделю. Мне нравится, так сказать «пища для мозгов», всегда люблю питать свой мозг действительно качественной информацией.
И вот мы решили поделиться с вами советами, соблюдая которые вы сможете всё-таки перезагрузить свою жизнь до неузнаваемости. Все советы взяты из собственной жизни, но большая их часть — это конечно своеобразный копипаст из каких-либо книг, которые мы с женой уже прочитали, изучили и, так или иначе использовали в своей жизни. Я стараюсь соблюдать все советы каждый Божий день и, используя их, я действительно в самый сложный для меня период смог кардинально изменить свою жизнь в лучшую сторону. Нам помогли, помогут и вам.
16 советов по изменению жизни
Советов на самом деле немного, всего 16 пунктов, но они важные и самые полезные, на наш взгляд. Итак, копируйте, записывайте, распечатывайте и всегда держите эти советы при себе, чтобы чётко следовать им в дальнейшем.
Правило №1: Поймите, что вам по-настоящему нравится.
Ведь на самом деле это несложно сделать, верно? Золотое правило гласит – делай то, что доставляет тебе истинное удовольствие, и тогда ты станешь намного счастливее. Это касается и работы, и других сфер твоей жизни. Но надо быть готовым к тому, что поиск своего пути – это не самый простой марафон, который может продолжаться много лет.
Правило №2: Откажитесь от мусора.
Хочешь быть здоровым, умным, крепким, сильным, жизнерадостным человеком? Убери из своей жизни тот мусор, который ты пьёшь, ешь и куришь каждый день. Никаких секретов и хитрых диет нет. Не нужно быть супер — сертифицированным диетологом с медицинским образованием. Все очень просто. Внедри в свою жизнь натуральную пищу, овощи, фрукты, чистую воду (негазированную), точно так же как ты внедрил гаджеты и якобы полезные приложения.
Не нужно становиться сыроедом или вегетарианцем и полностью отказываться от всего того, что вы так любили и часто употребляли в своём рационе. Достаточно лишь максимально ограничить сахар, кофе, белую муку, алкоголь и всю «пластмассовую» еду. Мы писали уже очень много статей по питанию, про полезные и неполезные продукты на нашем сайте. Если вы все же не знаете с чего начать, предлагаем вам изучить статью о том, как перейти на правильное питание.
Правило №3: Читайте книги
Читайте больше книг, в том числе и на тему правильного питания, если не доверяете нам. Есть очень много научной литературы, в которой описаны исследования доказывающие, что питание очень сильно влияет на нас и наш образ жизни в целом. Одна из таких книг – «Китайское исследование». Вы можете её заказать здесь, а можете изучить короткую и бесплатную версию этой книги, просто, скачав по этой ссылке.
Есть много книг на разные темы, от питания до инвестирования. Было бы желание. Если нет времени читать потому, что много времени ты проводишь в дороге за рулём – слушай аудиокниги. Главное – читай/слушай как минимум одну книгу в неделю. Это 50 книг в год, которые перевернут твою жизнь.
Правило №4: Учите иностранные языки.
Это нереально расширит глубину восприятия мира и откроет невиданные перспективы для обучения, развития и карьерного роста. Русскоязычных пользователей интернета 60 миллионов. Англоязычных – миллиард. Центр прогресса сейчас находится по другую сторону границы, в том числе языковой.
Знание английского – это уже не прихоть интеллигентов, а жизненная необходимость. Сейчас моя основная деятельность ни дня не обходится без общения с иностранцами, причём непросто на разговорном уровне, а практически на академическом. Я заполняю ежедневно много различной документации на английском языке, это и договора, и регистрационные формы.
Правило №5: Проводите с толком каждые свои выходные.
Признаюсь, честно, этот пункт я и сам ещё не использую на 100%. Но, рекомендация выглядит следующим образом. Сходи в музей, на выставку, съезди загород, займись спортом (это мы делаем, даже пытались совместить отдых в горах с новым видом спорта для себя, об этом читайте здесь).
Прыгни с парашютом, сходи на хороший фильм (иногда, когда фильм представляет интерес для нас мы посещаем кинотеатры). Расширяй зону контакта с миром. Когда уже все обойдёшь и объездишь, бери с собой друзей и рассказывай им то, что знаешь. Главное – не сиди на месте. Чем больше впечатлений ты пропустишь через себя, тем интереснее будет жизнь, и тем лучше ты будешь разбираться в вещах и явлениях.
Правило №6: Ставьте цели.
Фиксируй их на бумаге или в текстовом документе. Да, в общем, где вам будет удобно. Главное, чтобы они были чёткими, понятными и измеримыми. Если поставишь цель, то определенно появится мотивация достигнуть её. Если не поставишь, то вариантов достижения каких-либо целей нет вообще. Как ставим цели мы?
У нас все проще, чтобы была ещё большая мотивация, мы записываем свои цели в онлайн-дневник, который ведём в интернете и вы его можете наблюдать прямо сейчас. У нас есть 2 действующие цели: пробежать марафон и сесть на шпагат. С каждым днём, целей становиться всё больше. И этого круто, кто есть к чему стремиться и что-то достигать.
Правило №7: Научитесь управлять временем.
Научитесь управлять своими делами так, чтобы они работали почти без вашего участия. Для начала рекомендую вам прочитать книгу Аллена (Getting Things Done). Очень хорошая книга, которая ответит вам на многие вопросы. Старайтесь принимать решения быстро, действуйте в любой ситуации незамедлительно, не откладывай «напотом».
Все дела либо делай, либо делегируй их кому-то другому, кто может их сделать за тебя, естественно, за оплату. Запиши на листе все «долгоиграющие» дела, которые до сих пор не сделаны и мешают тебе жить. Переосмысли, нужны ли они тебе. Сделай то, что осталось, в течение нескольких дней, и ты почувствуешь неимоверную лёгкость. Как только вы начнёте управлять своим временем, у вас появится больше возможностей для внедрения и реализации новых планов в вашей жизни. У вас появится время и на спорт, и на другие сферы жизни.
Правило №8: Избавьтесь от барахла.
Выброси все вещи, которые не надевал или не использовал в течение последнего года. А лучше всего, сделай доброе дело и отдай их в благотворительный фонд для малоимущих. Такие обычно работают при церквях или в специальных пунктах приёма. Как только вы это сделаете, вы почувствуете лёгкость и поймёте, что помимо, всего прочего, вы сделали ещё и доброе дело – помогли другим.
Оставь в шкафу только то, что тебе действительно нравиться и нужно. При покупке новой вещи избавляйся от старой аналогичной, чтобы баланс сохранялся. Как бы я ни старался это внедрять в свою жизнь это правило, всегда что-то мешает. Но я стараюсь и обещаю вам, что завтра я займусь вновь своим шкафом)). Меньше вещей – меньше пыли и головной боли. Уже собрал 2 больших пакета вещей.
Правило №9: Перестаньте читать и смотреть новости.
Я называю это ежедневное новаторство — «Средством манипуляции населением». Об этом, кстати, говорил и компьютерный гений в голливудском фильме «Крепкий орешек -4 с Брюсом Уилисом в главных ролях». Кстати, прикольный фильм. Иногда для отдыха можно посмотреть и такое кино. Перестаньте смотреть новости и различные политические программы или передачи где кто-то с кем-то ругается или женятся. Что касается новостей, то всё равно о ключевых событиях будут говорить все вокруг, даже на вашей работе. Например, про выборы в президенты США. Дополнительная шумовая информация не приводит к улучшению качества принятия решений.
Правило №10: Откажитесь от компьютерных игр, бесцельного сидения в социальных сетях.
Минимизируй общение в соц.сетях (вплоть до оптимизации — оставь всего один аккаунт). Сейчас я использую только фейсбук. И то, стоит только зайти, как тебя начинают затягивать посты и тратить твоё драгоценное время. Бросьте это дело, никакой пользы это не несёт. Поздравьте кого-нибудь с днём рождения, лайкните новые фотки своих близких друзей (ни всех 5000 друзей), и только близких и этого будет достаточно. Будет вам большой плюс в карму.
Правило №11: Научитесь рано вставать.
Парадокс в том, что в ранние часы ты всегда успеваешь больше, чем в вечерние. Человеку достаточно 7 часов сна, при условии качественной физической нагрузки и нормального питания. Найдите свои биологические часы. Ложитесь до 23:00, вставайте 06:00 утра. Если проснулись случайно в 5 утра или раньше, не старайтесь тут же вновь уснуть. Лучше встаньте и займитесь зарядкой. Вы удивитесь, как много вы успеете сделать в этот день. Кстати, я писал об этом специальную статью здесь.
Правило №12: Старайтесь окружать себя порядочными, честными, открытыми, умными и успешными людьми.
Мы это наше окружение, у которого мы учимся всему, что знаем. Проводи больше времени с людьми, которых ты уважаешь и у которых можно чему-нибудь научится. Посещайте тренинги или читайте книги успешных людей, которые добились определённых результатов, постарайтесь написать им на почту, задавайте интересующие вас вопросы. С другой стороны, старайтесь минимизировать общение с людьми негативными, унылыми, пессимистичными и злыми, которые уже стараются или имеют только намерение отговорить вас отчего угодно.
Чтобы стать выше, ты должен стремиться вверх, и наличие рядом людей, до которых хочется расти, само по себе станет отличным стимулом. Используй каждый момент времени и каждого человека для того, чтобы узнать что-то новое. Если жизнь сводит тебя с профессионалом в любой области, попытайся понять, что составляет суть его работы, каковы его мотивации и цели. Учись задавать правильные вопросы – даже таксист может стать бесценным источником информации.
Правило №13: Купите фотоаппарат (можно самый простой) и пытайся ловить красоту мира.
Когда у тебя получится, ты будешь помнить свои путешествия не только по смутным впечатлениям, но и по красивым фотографиям, которые ты привёз с собой. Пошёл в горы — фотографируй пейзажи, камушки, речки, цветочки, облака, божьих коровок – так делает моя жена. Можно, конечно, использовать и смартфон, благо сейчас у современных моделей, камеры становятся все качественнее (что касается пикселей). Если не любишь фотографировать, в качестве альтернативы — попробуй рисовать, петь, танцевать, лепить, проектировать. То есть делай то, что заставит тебя взглянуть на мир иными глазами.
Правило №14: Займитесь спортом.
Необязательно ходить в фитнес-клуб, где тусуются качки, пикаперы, бальзаковские дамы и селфи-тинейджеры. Йога, велосипед, скалолазание, брусья, турник, футбол, бег, плавание, функциональные тренировки – лучшие друзья человека, который хочет вернуть тонус телу и получить всплеск эндорфинов.
Можно просто заняться скандинавской ходьбой тоже очень хороший спорт, для тех, кто не может бегать, прыгать и делать какие-то тяжёлые упражнения. И, главное, забудь о том, что такое лифт – если вы живете в высотном доме и можно пройти по лестнице, пусть даже 20 этажей, сделайте это. Всего за 3 месяца методичной работы над собой можно изменить тело почти до неузнаваемости.
Правило №15: Отдавайте больше, чем берете.
Делись опытом, знаниями и идеями. Человек, который не только берёт, но и делится, неимоверно притягателен. Наверняка ты умеешь что-то такое, чему другие очень хотят научиться. Принимай мир таким, какой он есть. Откажись от оценочных суждений, принимай все явления как изначально нейтральные. А ещё лучше – как однозначно позитивные. Явным примером с нашей стороны является собственно этот блог, на котором вы сейчас и находитесь. Мы делимся с вами нашим опытом в конкретных вопросах жизни: спорт, мотивация, самообразование, питание и многое другое. Пользуйтесь на здоровье!
Правило №16: Забудьте о том, что было в прошлом.
Прошлое не имеет никакого отношения к твоему будущему. Возьми с собой оттуда только опыт, знания, хорошие отношения и положительные впечатления. Не бойся что-то изменить. Непреодолимых препятствий нет, а все сомнения живут только в твоей голове. Необязательно быть воином, достаточно лишь видеть цель, обходить препятствия и знать, что ты добьёшься её без единого шанса испытать неудачу.
Выводы
Вот собственно и все советы, которыми мы хотели с вами поделиться. Ничего сложного, правда? Теперь вы знаете как можно изменить свою жизнь в лучшую сторону! Внедрите эти правила или советы,назовите их как угодно, в свою жизнь. Делайте то, что вам нравится больше всего. Учитесь! Учите других, но не морали, а чему-то полезному. Развивайтесь внутренне и снаружи. Меняйте себя изнутри каждый день! Ставьте перед собой цели, достегайте их не отступая и не сдаваясь. Больше мечтайте, и у вас обязательно получиться перезагрузить свою жизнь и сделать её такой, какой вы её ещё не видели.
Всеми указанные правила используем и мы в своей жизни. Мы с уверенностью можем дать гарантию, что используя всего 16 правил, вы станете новым человеком. У вас кардинально поменяться не только ваша собственная жизнь, но и жизнь ваших близких.
Мы хотим пожелать вам удачи в ваших начинаниях. Не бойтесь ничего!Двигайтесь только вперёд! Мы рады что вы с нами, поэтому если вы ещё не подписались на наши обновления, можете это сделать прямо сейчас.
Делитесь нашими статьями со своими друзьями в социальных сетях и пишите комментарии. Мы будем просто счастливы.
На сегодня все. До встречи в новых статьях.
Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.
re-life.me
Как изменить свою жизнь: 10 лучших способов
Здравствуйте, мои дорогие читатели и гости блога! Бывают такие моменты, когда все надоедает, хочется перемен и новых ощущений. Работа перестает быть любимой, дом принимает вид простого убежища, отношения с мужем не приносят тех ярких эмоций, как раньше, да и сама жизнь скучна. К сожалению, так живет большинство населения нашей планеты. Текут по течению, а так хочется всего и сразу. Например, путешествовать по миру, посещать интересные места, испытывать невероятные эмоции с семьей, в конце-концов, радоваться тому, что есть и наслаждаться каждым днем. Думаю, что люди просто бояться перемен или не знают с чего начать. И поэтому я хочу поговорить сегодня на эту тему и рассказать вам, как изменить свою жизнь.
Есть один проверенный сто процентный способ изменить свою жизнь – бросить все и уехать жить в другую страну. Но такой вариант не подходит практически никому. Ведь у всех нас есть родные и близкие, с которыми трудно расстаться, а у некоторых, просто-напросто, нет денег на такой шаг. Тем, кому подобный поступок удастся осуществить, гарантированно обеспеченны яркие и новые эмоции, знакомства и смена образа жизни.
С чего начать менять свою жизнь?
Но что делать, есть смена места жительства, переезд в другой город или даже страну не представляется возможным? Прежде всего, нужно понять, что все наши беды, все наши переживания у нас в голове. Вы никаким образом не сможете изменить свою жизнь, не изменив свое мышление и взгляд на окружающий мир. Все что с нами происходит, абсолютно все, зависит от нас. Перестаньте всегда искать виноватых и жаловаться на несчастную судьбы. Вы каждую минуту и каждый день делаете выбор, даже если вы этого не замечаете. И результат вашего выбора – то, что у вас сейчас есть. Переложите всю ответственность на себя – вы хозяин жизни и только вам писать историю своего существования.
Где проблема?
Второй шаг к улучшению своей жизни – это выявление проблемы. Возьмите листок бумаги и нарисуйте круг. Этот круг разделите на несколько частей, начиная от центра к периметру, будто режете торт. В каждой из образовавшейся ячейки напишите сферы своей жизни, например, семья, любовь, работа, отдых, здоровье и так далее. Их может быть столько, сколько вы посчитаете нужным, но желательно не больше 7 – 8. Далее вам предстоит дать по десятибалльной шкале оценку каждой из сфер. Где 10 – все отлично, а 0 – хуже некуда. Это способ анализа называется колесо жизненного баланса. Оно способно дать трезвую оценку прорехам и дырам в жизни человека и дать понять с чего нужно начинать и что в данный момент приоритетнее всего.
Те сферы, которые набрали минимум балов, срочно нужно реанимировать. Потому что удовольствие от жизни можно получить только тогда, когда все они находятся в гармонии.
Напишите с правой стороны листка такие вопросы: “Что именно меня не устраивает?”, “Как все это отражается на моей жизни?”, “Что я могу сделать, чтобы исправить ситуацию?” С другой стороны напишите развернутые ответы на данные вопросы. И таким образом пройдитесь во всем сферам своей жизни.
В конце у вас будет уже довольно-таки четкое представление, что вам мешает радоваться жизни и получать от нее удовольствие. Вам остается лишь поставить конкретную цель и, исходя из ответов на последний вопрос, составить план ее реализации.
Все довольно таки просто, не правда ли? Но вот на практике в большинстве случает все этим и заканчивается. Почему? Есть несколько вариантов:
- цель на самом деле не желаемая или неправильно поставленная, об этом вы можете прочесть здесь
- у вас не достаточно силы воли и мотивации
В принципе одно следует из другого. Поэтому обратите на это особое внимание.
Позитивные мысли
Третий шаг – научитесь проактивному мышлению. Одно только это умение может перевернуть ваш мир с ног на голову, и это вовсе не преувеличение. Мы привыкли во всем винить окружающих, надеться на кого-то. Нужно всем и каждому менять свое мышление в обратную сторону. Есть очень простой способ это сделать.
- Например, все вопросы, которые вы задаете начинать со слов “что”, “как”, “каким образом”, вместо слов “почему”, “когда”, “кто”.
- Все местоимения типа “они”, “вы”, “мы” заменить на “я” и его производные.
Вот, например, с вами случилась такая ситуация. Вас сократили с работы. В подобных случаях большинство жертв будут жертвами, и винить во всем неустойчивую экономику, начальство, государство и так далее. Люди с проактивным мышлением посмотрят на ситуацию под другим углом и в голове прокрутят следующие вопросы, которые помогут найти выход из данного положения, а не впасть в истерику и депрессию:
“Как так получилось, что меня уволили с работы?”, “Каким образом я могу исправить ситуацию, чтобы вновь обрести работу?”, “Что для этого нужно делать?”
И помните, никакой жалости к себе, обвинений окружающих. Вы всегда ответственны за свои поступки и мысли.
Скажите страху НЕТ
Четвертый шаг – подчинение страха. Это одна из немногих проблем людей. Страх не дает двигаться вперед, развиваться, меняться. Но для того, чтобы изменить свою жизнь, нужно его побороть. Как природное чувство, оно призвано нас защитить, сохранить стабильность, но оно является тормозом всех изменений. О том, как побороть страх и выйти на новый уровень, читайте здесь.
Взлеты и падения
Шаг пятый – быть готовым ко всему. Когда в жизни человека начинают происходить перемены, страх потихоньку отступает, то начинает проявляться результат. Каков он будет, зависит от ваших действий. И не всегда он приносить то удовлетворение, какое бы вам хотелось. Поэтому приготовьтесь лицом к лицу встретиться с неудачами и поражениями. И воспринимайте их как новый бесценный опыт. Главное не останавливаться, а идти вперед.
Избавьтесь от прокрастинации
Шестой шаг – не откладывайте дела на потом. О, эта проблема очень многих людей. Если у вас есть цель и вы хотите добиться ее, то будьте решительным и научитесь контролировать свои действия, станьте дисциплинированным человеком и те задачи, которые напрямую связаны с целью, ни в коем случае не откладывай на завтра. Делайте все сегодня.
Воображайте, мечтайте
Седьмой шаг – мечтайте. Об этом прекрасном чувстве, к сожалению, многие забывают. А как прекрасно окунулся в водоворот мечтаний и представить себя тем, кем хотели бы стать, побывать в невероятных местах. Весь секрет заключается в том, что представляя свое будущее, вы неосознанно ищите способы достижения своей цели, притягиваете удачу и заряжаетесь мотивацией. О том, как визуализация может изменить вашу жизни, читайте здесь и здесь.
Творите добро
Это восьмой шаг. Все, наверное, помнят старую песнь, когда-то известного певцы Шуры. Слова его песни таковы “Твори добро по все земле, твори добро другим во благо…”. Данные строки могут стать гимном многих из вас. Ведь добро всегда притягивает положительное. Помогайте нуждающимся, говорите приятные слова, не будьте злым человеком и не грубите, даже если вам грубят. Добро очень благодарное чувство и вы это скоро поймете.
Обращайте внимание на мелочи
Девятый шаг – радуйтесь мелочам. Взгляните вокруг, отметьте то, что вам приносит положительные эмоции, это может быть клумба в саду, яркое солнце, теплый дождь, бабушка и дедушка, держащиеся за руку, маленькие котята, радуга на небе.
Увлечения
Десятый шаг – делайте то, что бы давно хотели сделать, но не решались. Возможно, вы с детства мечтали прокатиться на лошади или стать профессиональным фотографом. Найдите себе любимое занятие, уделяйте своему хобби свободное от работы время. Найдите единомышленников и поддерживайте связь. Учитесь и развивайте в этом направлении.
Вот еще несколько вариантов того, что может повлиять на вашу жизнь. Можно сказать это стандартный набор, который позволит вам встряхнуться и зарядиться энергией на долгое время:
- Наведите порядок в доме, выбросьте все не нужное, освободите пространство от хлама. Это шаг не только освободит вас от лишних обязанностей, но буквально даст вам глоток воздуха. А вы знаете, что окружающее нас пространство напрямую влияет на всю нашу жизнь и даже эмоции? Беспорядок способен творить с нашим сознанием невероятные вещи, поэтому потрудитесь и обеспечьте себя чистым и аккуратным пространством. Если есть возможность, сделайте ремонт.
- Смените гардероб, сделайте другую прическу, покрасьте волосы, в общем, измените имидж. Очень многие так желают, чтобы немного прийти в себя, почувствовать уверенность и удовлетворениея. Такие перемены могут быть символом чего-то нового приходящего в вашу жизнь.
- Начните заботиться о себе. В это понятие входит не только регулярный прием душа и посещение косметолога. В первую очень забота о себе подразумевает – любовь к себе. Ваше здоровье для вас самих должно быть на первом месте. Правильно питаться и заниматься спортом – это минимум на что вы достойны претендовать. А есть еще немаловажные пункты – полноценный отдых, сон, эмоциональное здоровье, уважение к себе.
- Измените свои привычки. Наше поведение и наш характер – это привычки. Они формируются долгое время и поменять их порой не так-то просто, но возможно. Например, начните читать. Это занятие невероятно мотивирует, особенно если вы выберите труды по психологии и саморазвитию. Сам процесс чтения не только дает знания, но и расслабляет, позволяет отвлечься от проблем и суеты.
Вот такие нехитрые советы помогут вам изменить свою жизнь и почувствовать радость и удовлетворение. А какие способы есть у вас. Какие действия вас вдохновляют на перемены и вызывают положительные эмоции?
Оставляйте свои комментарии, делитесь информацией со своими друзьями в соц. сети. До новых встреч! Пока!
homeblogkate.ru
Как кардинально поменять свою жизнь к лучшему? Книги, визуализация, постановка целей.
Мы все идем своим путем. Идем, идем, идем. Но однажды возникает необходимость остановиться и подумать, приходит осознание, что так жить нельзя. В этот момент понимаешь, что все вокруг достало. Рождается не то, чтобы мысль, а, скорее, твердое намерение, конкретный призыв, звучащий внутри: «Хочу поменять все в жизни!».  | Но как это сделать? Что можно поменять? Привычки менять очень сложно. Шутка ли: всю свою жизнь ты жил, имея какие-то свои представления о мире, а тут приходится все менять. Если резко изменить в жизни все, то постоянно будет возникать соблазн вернуться к прежней жизни. Привычки и образ мышления плотно держат нас, не давая идти вперед. Как же зафиксировать положительные изменения? Для начала следует изменить образ мышления. |
Пожалуй, самая распространенная ошибка – думать о том, чего не хочешь. Подавляющее большинство людей не может уверенно ответить на вопрос, чего хочет. Зато на вопрос, чего НЕ хочет – это пожалуйста!
Больше того: очень многие на вопрос «Чего ты хочешь?», тут же начнут перечисление того, чего они очень НЕ хотят. Удивительные существа эти люди!
Хотя чему удивляться? Я и сам был таким. Но изменился: хвала тренингам и умным людям, которые когда-то открыли мне глаза и я увидел свои ошибки.
Меняя «минус» на «плюс», мы таким образом уходим от проблем к решениям, к целям. Иными словами, не зацикливаемся на том болоте, в котором сидим, а думаем о прекрасном светлом будущем.
Примеры хотите? Да легко!
«Не хочу быть тупым» – «Хочу быть умным. Быть умным – это…» (здесь, кстати, следует конкретизировать, что же для Вас лично означает «Быть умным»)«Не хочу быть бедным» – «Хочу зарабатывать 10 000$ в месяц»«Не хочу быть жирным» – «Хочу быть стройным, к ноябрю 2013 года весить 72 кг, иметь кубики на прессе»
Что дальше?
Напишите на бумаге, что потребуется сделать для того, чтобы Вы смогли достичь то, чего Вы хотите. Именно напишите! Не держите в голове.
На эту тему я уже писал статью о том, как задавать себе правильные вопросы.
С тем, чего мы хотим, разобрались. Что дальше?
Чтобы быстрее продвигаться на пути к мечте, нам поможет визуализация и постановка целей.
Визуализация
Если несколько лет назад словами “мысль материальна”, “биополе”, “карма” и .т.д. можно было очень многих людей заставить крутить пальцем у виска, то сейчас не то, что съезды профессоров и академиков, не то , что всякие сборища эзотерических гуру, духовных учителей, но и обычные дворовые пьянки зачастую сопровождается размышлениями о высших материях и слова, ранее вызывавшие бурную реакцию, уже никого не удивляют.
Интерпретация человеческой мысли как колебания, дает вполне научную почву для утверждения того, что мысль материальна.
Но давайте от таких рассуждений уйдем и посмотрим отстраненно на этот процесс – процесс мышления человека.
Визуализация – сила!
Действительно, кардинально поменять свою жизнь можно при помощи визуализаций. Но как? За счет чего это происходит?
Скажите, а были ли у Вас ситуации, когда Вы уставали, ничего не делая? Просто от своих мыслей.
Появилась какая-то проблема, а Вы ее не решили, а просто думали о ней постоянно. И от своих мыслей уставали так, словно Вы не на диване лежали, а мешки ворочали?
Было такое?
А обратная ситуация Вам знакома?
Например, Вы дорабатываете последнюю неделю перед отпуском. А в отпуске Вас ожидает потрясающий отдых, о котором Вы давно мечтали. И Вы уже в своих мечтах. И настроение приподнятое. И получается все легко, потому что Вы уже не здесь, а в будущем. И вера в это будущее просто окрыляет. Тоже бывает, правда?
Вот Вам и другое объяснение визуализации – ненаучное, но простое и понятное.
Вы скажете: «Но ведь это очень сложно – целенаправленно думать о чем-то хорошем, когда все далеко не так, как хотелось бы»
Ну конечно сложно!
Что-то делать всегда намного сложнее, чем не делать ничего.
Вопрос не в том, что сложно, а что нет.
Вопрос в том, как кардинально поменять свою жизнь, и о том, как эти изменения закрепить. Что-то менять означает лишь одно: действовать!
Как ставить цели?
Для того, чтобы действовать, нужно понимать, что именно делать и куда двигаться. Что будет конечным результатом Ваших действий. Иными словами, необходимо научиться ставить цели.
Надо знать, куда движешься.
Постановка целей – то, о чем говорят все, но исполняют немногие.
Важное правило: цель должна быть записана. Именно записана! То, что в голове – это не цель!
Потратьте 10 минут и запишите цели, хотя бы на ближайшее будущее.
Постановка целей – целая наука. Приучите себя все записывать!
Если хотите знать, как правильно ставить цели, то погуглите. По данному запросу Вы найдете гору тренингов в Сети.
Запись целей на бумаге действительно очень помогает в их достижении.
Мне довелось находить листочки с зафиксированными целями примерно через полгода после того, как я их записал.
Практически все цели, записанные на этих листочках, были действительно мною достигнуты, хотя, казалось, что я про них забыл давно. Да, забыл! Забыл, но сделал, потому что когда-то записал цель на бумаге.
Всегда записывайте цели! Это золотое правило.
Лично я настолько к этому привык, что мне даже доставляет огромное удовольствие записывать на бумаге все, чего хочется достичь.
Кстати, для записи необязательно использовать бумагу. Фиксируйте свои цели любым удобным способом.
Книги, изменившие мою жизнь
Есть такие книги, прочитав которые ты уже просто не можешь быть таким, как прежде. Что-то в внутри очень сильно меняется, и ты становишься другим.
В моей жизни были разные книги.
Смешно, но главная книга, с которой все началось, даже не была мною прочитана.
Как-то раз мне на глаза попалась книга, которая не просто рассказывала о том, как поменять жизнь к лучшему, а буквально переворачивала все мое представление о мире.
Это была книга Леонарда Орра «Бросьте привычку умирать». Уже на первых страницах этой книги речь пошла о человеческом бессмертии. Причем, не как это часто бывает в религиозной литературе, о бессмертии души. В книге говорилось о физическом бессмертии и причинах его достижения.
Физическое бессмертие! Автор на полном серьезе утверждал, что такое возможно!
Я прочитал две-три страницы, и мне сорвало крышу. Я осознал простую вещь: если в этой книге под сомнение ставится человеческая смертность и говорится о физическом бессмертии, то кто мне мешает вообще перевернуть свое представление о мире с ног на голову?
Ведь более безумной идеи, чем идея физического бессмертия, я просто не встречал.
Чего бояться? Ведь все может быть иначе! Все может быть по-другому!
Значит надо все менять!
Я больше не брал эту книгу в руки. Я не знаю, о чем там вообще идет речь. Но несколько первых страниц сделали меня другим человеком!
Однако, я не хочу быть голословным и приведу небольшой список книг, которые могут кардинально поменять жизнь к лучшему. Эти книги просто трансформируют сознание. Мне они когда-то помогли, пусть помогут и Вам!
Вот эти книги:Вадим Зеланд – «Трансерфинг Реальности»Робин Шарма – «Монах, который продал свой Феррари»Роберт Г. Аллен, Марк Виктор Хансен – «Миллионер за Минуту»Роберт Кийосаки – «Квадрант денежного потока»Николай Мрочковский, Алексей Толкачев – «Экстремальный тайм-менеджмент»
Зеланд попался мне в аудиоформате. Я переслушиваю эту книгу уже несколько лет. Раз 8 уже слушал.
«Квадрант денежного потока» на мой взгляд, скучноват, впрочем, как и все книги Кийосаки. Я уверен, что эту книгу можно было бы сократить раз в 20, а то и 30.
Но если кому-то эта книга еще не знакома, представление о ней обязательно нужно хоть какое-то составить. Мало ли что мне не нравится?
Что же касается «Экстремального тайм-менеджмента», эта книга дала потрясающий пинок, благодаря которому я стал шевелиться намного быстрее.
Так как же поменять свою жизнь к лучшему?
Осталось подытожить.
Для кардинальных изменений необходимо:
- Понять, чего Вы вообще хотите, то есть придумать цели
- Записать цели на бумаге. Обязательно записать!
- Записать последовательность действий для достижения целей
- Каждое сложное действие разбить на ряд простых
- и, конечно же, действовать! – это самое главное!
Недавно я уже писал о том, как задавать себе правильные вопросы и разбивать сложные действия на простые. Рекомендую ознакомиться с этим материалом.
И еще по поводу действий. Есть такая поговорка: «Пять умных, стоящих на месте хуже одного дурака, идущего вперед».
Думаю, понятно, что Вам, как умному человеку, идущему вперед, открыты все дороги, и изменения не заставят себя долго ждать!
alexanderfrize.com
Как изменить свою жизнь и измениться самому?
Дата публикации 21 апреля 2016. Опубликовано в Жизнь
Большое количество людей уже давным-давно «забили» на собственную жизнь, так как считают, что она безнадежна и в ней царит безысходность. Для некоторых причина тому во множестве разочарований и жизненных неурядиц, для других – постоянная душевная боль. Однако, результат получается всегда одинаковым – человек просто не желает взглянуть на свою жизнь в целом с какой-то иной стороны. Ему хочется, чтобы судьба сам все сделала, но сам он никак не хочет меняться. Однако, в первую очередь, измениться нужно самим, внутри себя, внести корректировки в мышление. И лишь в этом случае придут удивительные перемены.
Прежде всего, необходимо осознать, какие моменты вам нужно поменять в себе и для каких целей это требуется.
Остановите свой выбор на том, что вам хочется поменять. Попробуйте начать с какой-то одной особенности характера или же привычки. Потому что измениться быстро и полностью очень и очень трудно. Приучив себя постепенным образом корректировать сознание, другие качества будет намного легче менять. Вам нужно определиться с тем, какими вы станете в конце.
Произведите тщательный анализ всех свои действий, совершаемых под влиянием той неприятной черты, от которой вам следует избавиться.
Какие эмоциональные ощущения при этом у вас возникают, о чем вы думаете в данный момент? В некоторых случаях, дабы устранить проблемы, достаточно лишь заметить, откуда они возникли.
Вот несколько полезных инструментов, которые могут вам помочь:
• Разум. Зачастую жизнь людей подчиняется какой-то конкретной программе: работа, дом, снова работа. Попробуйте пробудиться, и тогда жизнь начнет быстро меняться. Для данной цели постоянно спрашивайте себя: «Какие у меня есть истинные желания?», «Что для меня важно сейчас?».
Подумайте над тем, какие поступки могут вам помочь в достижении цели. И сразу же приступайте к активным действиям. Не забывайте, что к результату способны привести исключительно ваши действия, ведь, как говорится, «вода не течет под камень, который лежит на месте».
Определитесь с целями, и тогда ваш план будет постепенно реализовываться. Можно завести себе ежедневник, который поможет контролировать соблюдение плана. Вот теперь у вас есть четко сформулированные стремления, потому что многие люди и не думают о том, что им нужно.
• Прощение. Постарайтесь избавиться от различного рода обид, этот мусор нужно выкинуть. У вас просто не хватит сил, чтобы меняться, если ваша энергия будет тратиться на обиды. Простите всех, кто вас когда-то обидел. Скажите вслух: «Я вас прощают за все….». Потому что вас терзают именно обиды, а сам обидчик, конечно же, не думает о том, что вы обижены.
• Любовь. У всех людей есть потребность получать и отдавать любовь. Однако, для начала нам необходимо полюбить самих себя. Лишь человек, наделенный любовью, способен дать любовь другим. Попытайтесь вспомнить и написать на листке свои искренние и добрые поступки, а также хорошие стороны. Так вы сможете выяснить, что у вас имеются качества, которые заслуживают любви к вам. Научитесь выражать любовь. Чаще говорите близким, что чувствуете в отношении их.
• Общение. Учитесь полноценному общению, будьте открытыми, лишь тогда люди будут тянуться к вам.
• Мудрость и духовная гармония. Счастье никогда не будет полноценным без душевного равновесия и спокойствия.
• Радость. Попробуйте отыскать в каждом событии прекрасное и радостное, начинайте свой день с улыбке и дарите ее другим. Берите пример с детей, они точно умеют радоваться и находить повод для новой радости.
• Подарки. Дарите разные вещи впечатления себе и близким. Посетите кафе, купите цветов, сделайте то, о чем давно мечтатете.
Меняйте себя, данное занятие является очень интересным. Жизнь просто удивительна, повернитесь лицом к ней. Ищите везде исключительно положительные моменты!
Игорь, www.vitamarg.com
www.vitamarg.com
Как изменить свою жизнь. Что нужно сделать, чтобы изменить жизнь. Способы внести перемены в жизнь. С чего начинать изменять жизнь.BagiraClub Женский клуб
Люди иногда задумываются, а правильно ли они живут. Возможно, пора что-то поменять в своей жизни, перейти на новый уровень. Человек хочет изменений, насколько консервативен он бы не был. Зачастую шаг к переменам не дает совершить страх перед чем-то новым, боязнь сделать только хуже. Но если появилось желание внести перемены, то стоит попробовать.
С чего начать изменять свою жизнь
Для начала определитесь, что же не устраивает на сегодняшний день. Лучше все претензии записать на бумагу, чтобы можно было в дальнейшем проанализировать. Подумайте, не навредят ли перемены близким людям. Если есть вероятность негативных последствий, минимизируйте ваши изменения.
Затем стоит наметить дату начала изменений. Решить, что поменять уже в ближайшее время, а что через несколько лет. Задумайтесь, какие препятствия могут возникнуть на пути к мечте. Стоит определить методы преодоления данных препятствий.
Прошлые обиды выкиньте из головы. Радуйтесь жизни, будьте оптимистичнее. Себе нужно четко сказать, что все получится. Все трудности преодолимы, а проблемы лишь временны.
Измените прическу, поменяйте гардероб, и появится больше уверенности в себе. Следует чаще улыбаться и быть оптимистичнее. Старая жизнь должна остаться в прошлом. При желании, можно сделать ремонт в квартире, поменять мебель.
Решитесь сменить вкусовые предпочтения. Внесите в рацион больше разноцветных фруктов и овощей. Это положительно скажется на эмоциональном состоянии. Покупать продукты рядом с домом очень удобно. Но попробуйте посетить другие магазины, изменить привычные маршруты.
Вспомните об увлечениях. Например, желание научиться играть в настольный теннис вполне возможно сейчас воплотить в жизнь.
Способы изменить жизнь
Перестаньте тратить время на ненужные дела. Просмотр телевизора и просиживание за компьютером можно заменить на чтение книг. Некоторые люди забыли как это делается. Кто-то вовсе кроме школьных учебников ничего в руках не держал. Книги — это грамотная речь, развитие мышления. В них содержится опыт и знания. Все это влияет на уровень жизни.
Работа — это то, где мы проводим большую часть своего времени. Если работа не приносит удовольствие и финансовую стабильность, то время тратиться впустую. Смена работы — еще один шаг к новой жизни. На рынке труда всегда есть масса предложений. Остается только выбрать то, что действительно по душе.
Спорт — залог здоровья. Зарядка по утрам, посещение тренажерного зала придадут бодрости. Занятия помогут улучшить самочувствие. Если это и раньше входило в распорядок дня, достаточно внести что-то новое. Например, посещение бассейна.
Отношения играют большую роль в жизни. Когда в них нет будущего, стоит поставить точку и завести новые. Если раньше не было отношений, то пора их создать.
Переехать в другую квартиру или частный дом — еще один способ внести перемены. Появятся новые знакомства. Смена обстановки внесет разнообразие, добавит ярких красок в обыденность.
Как изменить жизнь за 4 недели
Неделя 1
Просыпаться раньше, чтобы потратить время на себя. Настроитесь на новый день. Неважно, какая погода за окном. Каждое пробуждение должно сопровождаться желанием жить, сделать что-то полезное именно сегодня.
Питание должно содержать больше витаминов. Исключить жирную пищу, алкоголь и сигареты. Еда должна быть полезной. При употреблении вредной пищи организм тратит много сил и энергии. Не стоит их у него отнимать.
Решитесь заняться спортом, йогой или танцами. Побольше двигаться, быть активнее. Расшевелите себя. По возможности чаще ходить пешком. Это поможет быть в тонусе, стать увереннее.
Неделя 2
Избавьтесь от хлама. Переберите шкафы и там наверняка найдется куча ненужных, старых вещей. Все это пора выбросить. Сделайте генеральную уборку. Чистота в доме — это чистота в душе.
Запланированные дела необходимо сделать. Не стоит откладывать на потом. Разделавшись с накопленными делами сразу почувствуете легкость и удовлетворенность собой.
В близком окружении встречаются люди, которые высасывают энергию других. Они постоянно всем недовольны. От них часто слышна критика. Эти люди приносят лишь раздражение. Общение с ними стоит прекратить. Еще встретятся на пути веселые, интересные друзья, вносящие в жизнь лишь позитив.
Неделя 3
Начните планировать свой день наперед. Лучше записать в блокнот список дел и строго следить за его выполнением. Это поможет не забыть что-то важное. С составленным планом очень удобно.
Вспомните свои самые безумные мечты. Запишите их. Это поможет расширить границы, заглянуть за черту нереальности. Возможно, когда-нибудь одна из этих мечт воплотиться в жизнь.
В конце третьей недели стоит подвести итоги. Каких результатов удалось добиться, что изменилось в жизни. Подмечайте даже незначительные изменения. Это вдохновит на новые перемены.
Неделя 4
Изучайте незнакомые места. Посетите новое кафе или пройдитесь другой дорогой. Постепенно привыкайте вносить разнообразие в обыденность.
Научитесь бороться со своими фобиями. Страхи можно преодолеть. Это путь к самосовершенствованию.
Не стоит забывать про отдых. Чаще бывайте на природе, занимайтесь медитацией. Запас потраченных сил должен своевременно восполняться.
Измени жизнь подсознанием
В подсознании человека есть установки, которые влияют на его судьбу. Если постоянно все не складывается, пора изменить свое подсознание. Другая проблема, если человек не хочет замечать, что во всем виноват он сам. Надо научиться признавать свои ошибки и избавлять от негативных установок. Для начала нужно определить в чем они заключаются. Например, проблемы на работе. В этом случае негативные установки будут связаны с этой областью.
В мире все так устроено, что заканчивается один этап и начинается другой. Белые и черные полосы чередуются: был подъем, потом падение. Не следует опускать руки во время очередного «падения». Возможно, стоит передохнуть и повторить попытку. Главное, не сдаваться и все получится.
Хорошо, если рядом будет человек, который поддержит во всех начинаниях. Поможет преодолеть трудности и не отчаиваться при возникновении трудностей.
Изменить свои привычки не так легко. Особенно, если вокруг люди, привыкшие видеть вас именно с такой стороны. Вся работа над изменениями может рухнуть из-за общения с этим окружением. Круг общения должен формироваться из тех, кто помогает изменять привычные устои.
Не стоит ждать пока все изменится к лучшему, и счастье войдет в жизнь. Станьте счастливыми, и тогда жизнь станет лучше.
Как изменить свою жизнь к лучшему
Чтобы жизнь изменилась к лучшему, следует перестать давать оценки и обсуждать несовершенство окружающего мира. Научитесь видеть жизнь в позитивном свете. Следует внушить себе, что все будет, только надо подождать. Посмотрите, как живут другие. Если у них все хорошо, что именно они для этого сделали. Нет причины, которая мешает человеку быть счастливым. Все это только в голове. Каждая проблема разрешима.
- Подумайте, почему пришла мысль изменить свою жизнь. Что является мотивацией для этого.
- Оцените нынешнее положение. Что твориться в семье, на работе.
- Уточните у родственников и знакомых, какие положительные и отрицательные качества в вас есть. Постарайтесь избавиться от плохих качеств.
- Занимайтесь тем, что любите.
- Не тратьте деньги на ерунду. Откладывайте для важных вещей.
- Будьте добрее. Общайтесь вежливо.
- Научитесь прощать.
- Доверяйте своей интуиции.
- Контролируйте эмоции.
- Будьте уверенными, и тогда жизнь станет лучше.
bagiraclub.ru
Как изменить свою жизнь: с чего начать?
Хотите поменять свою жизнь? Полезные советы от психологов и мотивирующее видео - помогут начать действовать уже сегодня!
У вас никогда не возникало ощущение, что вы живете не своей жизнью?
Что на определенном этапе вы завернули куда-то не туда и попросту заблудились?
Что ваш способ существования нельзя и жизнью то полноценной назвать, это скорее репетиция перед чем-то важным?
Если да, то эта статья вам точно пригодиться!
Вам решать — читать и дальше в интернете «мыльные оперы» и тупеть — или же, начать ворушить мозгами и задумываться над улучшением своей жизни!
Сигналы, намекающие, что пора поменять свою жизнь
Трусость – черта характера, которая свойственна большинству людей!
Вот только не нужно сейчас рассказывать историй о том, что вы в одиночку победили десяток хулиганов, имеете несчетное количество прыжков с парашютом, в вашей гостиной лежит шкура собственноручно убитого медведя, да и вообще преодоление страха буквально кричит о том, что вы неимоверно смелый человек.
Вспомните лучше, сколько раз вы боялись принять важное решение и сколько раз думали над вопросом: «Как изменить свою жизнь и с чего начать?»
Думать – то думали, а никаких шагов не предпринимали?
Так где же хваленная храбрость?
Судьба постоянно посылает нам сигналы, которые буквально кричат о том, что мы тратим жизнь впустую, не используем предоставленные шансы.
Умные люди обращают внимание на эти маячки, но слабохарактерные трусы предпочитают делать вид, что ничего не происходит.
В итоге жизнь проходит и, оказавшись на пороге старости, они с ужасом понимают, что делали все не так.
Сигналы, намекающие, что пора полностью изменить жизнь, могут выглядеть так:
Вы перестали чувствовать себя счастливой.
Даже те люди и вещи, что раньше радовали, теперь не вызывают у вас ничего, кроме апатии.
- Вы буквально заставляете себе утром подняться с постели, поскольку не ожидаете от нового дня ничего хорошего.
- Вы ненавидите свою работу, но продолжаете сидеть на одном месте уже не первый год.
- Вы с трудом терпите человека, который находится с вами рядом, перестали чувствовать к нему и эмоциональное, и физическое влечение и гораздо комфортнее чувствуете себя наедине.
Вы злостно завидуете людям, у которых получается хоть что-то.
Причем, это не обязательно должен быть миллионный выигрыш в лотерею, похвалы начальника кому-то из сотрудников или нового платья на подруге вполне достаточно, чтобы вы почувствовали себя плохо.
Если хоть что-то из вышеперечисленного вы можете примерить на себя, то не стоит слишком затягивать с поворотом своей жизни в другую сторону.
Полностью изменить свою жизнь можно!
У меня есть знакомая, которая не побоялась, будучи сорокалетней матерью двоих детей, кардинально изменить свою жизнь.
Надеюсь, что ее история вас вдохновит!
Жила-была девушка Оля, красивая, достаточно умная, окончила педагогический университет, даже пару лет поработала учительницей.
А затем встретила ЕГО и вышла замуж.
Муж настоял, чтобы она бросила работу, поскольку он занимался средним бизнесом и вполне обеспечивал семью.
Через несколько лет родился сынок, а еще через 5 лет – дочка.
Все рухнуло, когда оказалось, что обожаемый муж давно имел любовницу.
Терпеть предательство Оля не хотела, хотя супруг и не собирался, в общем, уходить из семьи, его все устраивало.
Оля, забрав детей, ушла к маме.
Решив наказать жену за уход, некогда обожаемый муж отказался обеспечивать семью, выплачивая лишь небольшие алименты на детей.
Выживали на пенсию мамы, потому что сорокалетняя женщина с несколькими годами педагогического стажа в далеком прошлом оказалась никому не нужна.
Даже в школу ее не взяли, поскольку за 15 лет поменялись программы.
Померзнув немного за копейки на базаре в качестве реализатора, Оля решила, что настало время для кардинальных изменений.
За одну ночь нельзя изменить жизнь, но за одну ночь можно изменить свои мысли, которые навсегда изменять твою жизнь…
Продав обручальное кольцо и серьги, она оплатила курсы бухгалтеров.
Знание программы 1С и грамотные русский и украинский языки помогли ей получить место помoщника руководителя.
За 6 лет Оля прошла длинный путь: от подавальщицы кофе до главного бухгалтера фирмы!
Сегодня она вполне счастлива, материально обеспечена и любима, радуется, что тогда ей хватило сил поменять свою жизнь.
Она с ужасом думает, как сложилась бы ее судьба, если бы тогда она струсила, простила и просто пережила измену мужа и дальше бы притворялась, что ничего не видит!
Браво!!! Аплодирую стоя своей знакомой!!!
Как изменить свою жизнь: с чего начать?
Для начала вам нужно разобраться, что именно делает вас несчастным, чего в вашей жизни недостает и что в ней лишнее.
Отталкиваться нужно от первопричины неприятностей.
Если проблемы в профессиональной сфере, то выясните, что именно вас не устраивает в работе:
Зарплата
Поговорите с начальником о повышении своей зарплаты, если же он не идет на контакт, то, может, стоит подумать о смене конторы или поиске дополнительных средств для заработка;
Отношения в коллективе
Попытайтесь наладить контакт, будьте максимально приветливы и вежливы, возможно, проблема кроется не в окружающих людях, а именно в вас?
Если же действительно ваши коллеги – клубок целующихся змей, то перестаньте тратить на них свое время и поищите место работы с более адекватным и умным коллективом;
Сфера деятельности
Смените ее на более близкую вам.
Очень часто будущую профессию своим детям выбирают родители, поэтому и пыхтит девушка с уникальным голосом над месячными отчетами, а юноша со способностью к иностранным языкам вынужден охранять завод в резиновых сапожках.
Если сейчас у вас разлад в личной жизни, то не стоит рубить с плеча и бежать собирать чемоданы.
Сначала подумайте, есть ли причина того, что еще вчера любимый человек стал вдруг чужим.
Возможно, у вас просто временные трудности!
Попробуйте вдохнуть и изменить свою жизнь, направив ее в новое русло ваших отношений: устраивайте романтические вечера, путешествуйте вместе, больше общайтесь, запишитесь на танцы или в спортивный зал, чтобы заниматься одним делом.
Если же ничего не помогает, и вы сами себе честно говорите: «Ну не люблю и хоть убей», то не стоит тратить время и свое, и супруга/супруги.
Это гораздо честнее, чем мучить друг друга!
Ежели видимых проблем нет, но вы все равно чувствуете, что чего-то в вашей жизни не хватает, то проблема может крыться в отсутствии духовного развития. В этом случае:
- больше читайте, книги – отличные учителя;
- посещайте выставки, презентации, спектакли, кинопремьеры и т.д.;
- займитесь благотворительностью – это вовсе не значит «дать денег», поработайте волонтером в благотворительной организации, общение с одинокими старичками, сиротами или бездомными животными — позволяет многое переосмыслить;
- найдите единомышленников – не важно, где вы их отыщите: в «Клубе любителей поэзии» или в «Кружке изобретателей», главное, чтобы вам было комфортно с этими людьми.
Обязательно посмотрите очень мотивирующее видео от Мэтта Каттса
(заслуженного веб-разработчика компании Google) о том,
как можно кардинально изменить свою жизнь всего за 30 дней!
Люди, пытаясь найти ответ на вопрос «Как полностью изменить жизнь?» часто все слишком усложняют, оправдывая свою трусость.
Помните, нам отмерян только один век и прожить его нужно так, чтобы в старости не плакать за нереализованными возможностями.
Полезная статья? Не пропустите новые!Введите e-mail и получайте новые статьи на почту
dnevnyk-uspeha.com
Как изменить свою жизнь: руководство по применению от Лео Бабауты
Вы никогда не измените свою жизнь, пока не измените что-то, что делаете ежедневно.
Майк МердокНачните с простого вопроса: какой вы хотите, чтобы была ваша жизнь?
Хотите ли вы стать писателем, музыкантом, дизайнером, программистом, полиглотом, плотником, художником, рисующим в стиле Манга, предпринимателем или экспертом в какой-либо области?
Как вы планируете этого добиться? Вы хотите написать ваши пожелания на листке бумаги, положить его в бутылку и бросить ее в море в надежде, что они исполнятся? Увы, вселенная не сделает работу за вас. Вам придется взяться за свою жизнь своими руками.
Установили ли вы себе большую и значимую цель, которой необходимо достичь к концу года или в течение ближайших трех месяцев? На этом работа не заканчивается. Наверное, из своего жизненного опыта вы уже поняли, что установление долгосрочных целей работает не всегда. Как часто подобная стратегия приводила вас к достижению поставленной цели?
На основе своего 7-летнего опыта, в течение которого я проводил различные эксперименты, мне удалось вывести закон: «ничего не изменится, пока вы не начнете ежедневные изменения».
Я пытался прийти к системе с еженедельными изменениями, к вещам, которые нужно делать через день, большим ежемесячным целям и ко многим другим вариациям на тему. Ничего из этого не работало, кроме ежедневных изменений.
Если вы не хотите изменять свою ежедневную жизнь, значит вы и в целом не хотите ее менять намеченным путем. Вам только нравится идея научиться рисовать / разговаривать на японском / играть на гитаре / программировать и так далее. Но на самом деле вам не хочется ничего делать.
Возьмите же себя в руки и начните менять свою жизнь каждый день. Давайте же узнаем, как это делается!
Как направить ваши благие стремления в русло ежедневных изменений
Для наглядности перечислим несколько целей:
- похудеть
- написать книгу
- победить собственную прокрастинацию
- влюбиться
- быть счастливым
- путешествовать по миру
- пить больше воды
- выучить испанский язык
- научиться экономить деньги
- делать больше фотографий
- читать больше книг
Каким же образом преобразовать эти конечные цели в систему ежедневных изменений? Подумайте, какие ежедневные действия помогли бы вам продвинуться и быть ближе к вашей цели? Иногда детализировать не просто. Поэтому предлагаю для наглядности несколько примеров:
Похудеть. Начните каждый день гулять. Сначала по 10 минут. Через неделю — по 15. Затем по 20… Однажды, когда вы будете гулять по 30-40 минут в день, внесите новое изменение — начните пить воду вместо содовой и газировки.
Написать книгу. Пишите по 10 минут в день.
Победить прокрастинацию. Каждое утро находите самую важную задачу на этот день и работайте над ней 10 минут, прежде чем отправитесь в браузер или схватитесь за мобильный.
Влюбиться. Ходите куда-нибудь каждый день и встречайтесь с новыми людьми. Или работайте изо дня вдень над тем, чтобы стать увлекательным человеком.
Быть счастливым. Выполняйте каждый день вещи, которые помогают сделать мир лучше, помогайте людям.
Путешествовать по миру. Начните экономить деньги (см. следующий пункт). Или же начните продавать свои вещи до тех пор, пока всё ваше имущество не поместится в рюкзак. Затем путешествуйте автостопом.
Экономить деньги. Начните понемногу уменьшать ваши затраты. Начните с того, чтобы взять привычку есть и готовить дома. Продайте автомобиль и начните ходить пешком, ездить на велосипеде или поезде. Найдите дом поменьше (адаптированный для России вариант — снимите квартиру поменьше). Вместо того, чтобы покупать вещи и услуги займитесь теми, которые не влетят вам в копеечку.
Пить больше воды. Пейте воду, когда просыпаетесь, а затем каждый час, когда делаете перерыв (примерно раз в час).
Выучить испанский язык. Учите предложения на испанском c помощью программы Anki и слушайте по 10 минут в день обучающие аудиозаписи на испанском (к примеру, бесплатные уроки есть тут).
Делать больше фотографий. Делайте снимки во время вашего обеденного перерыва (но только не того, что вы едите) и публикуйте их в свой блог.
Читать больше книг. Читайте каждое утро и перед тем, как вы отправляетесь спать.
Итак, вы уловили идею. Не все из перечисленных выше примеров идеальны, но вы всегда можете придумать что-то, что работает для вас лучше. Суть в том, чтобы делать это ежедневно.
Как реализовывать ежедневные изменения?
Этот метод очень прост в реализации и, если вы будете точно ему следовать, то он приведет вас к результату:
1. Одно изменение за один раз. Вы можете нарушить это правило, но не удивляйтесь, если в итоге провалитесь. Работайте над одной вещью в месяц, прежде чем добавлять другое изменение. Добавляйте новое изменение только в том случае, если справились успешно с первым.
2. Начинайте с небольших изменений. Я уже тысячу раз говорил об этом и тем не менее, никто об этом не помнит. Начинайте с 10 минут в день или даже меньше. Если изменение сложное для вас, еще лучше начать с 5 минут. Если у вас не получается и с 5 минутами, уменьшайте интервал до двух.
3. Выполняйте действия по прививанию новой привычки в одно и то же время. Конечно, не в буквальном смысле в ту же минуту ровно в 6 утра, но после одного и того же триггера в вашей повседневной жизни: после того, как вы выпили первую чашку кофе с утра, сразу после прибытия на работу, после возвращения домой, после чистки зубов, принятия душа, завтрака, просыпания, обеда или включения компьютера.
4. Поделитесь вашими намерениями с кем-то. Лучше с несколькими людьми. Убедитесь, что это те люди, чье мнение вы уважаете. К примеру, я взял на себя обязательство перед моим другом Тайнаном изучать PHP каждые 10 минут в день. Я взял на себя это обязательство также перед моей женой, читателями своего блога, моими детьми и многими другими людьми.
5. Будьте ответственным. Каждый день я заполняю Google-таблицы данными, что и сколько минут я делал каждый день (речь о новых вещах, которые вы стараетесь привнести в вашу жизнь). К примеру, сколько программировал. И доступ к этому документу есть у моего друга, о котором я писал выше. Он контролирует меня. Инструмент, который вы используете для поддержания внутренней дисциплины не имеет значения — это могут быть посты в Twitter, Facebook или личный отчет человеку, который вам помогает. Вы должны быть уверены в том, что ваш партнер контролирует вас каждый день, а не каждый месяц. Если он этого не делает, то найдите другого человека, который согласится вам помогать.
6. Установите наказание или награду в зависимости от результата. Наиболее важная мотивация для занятий в том, что если вы не сумели привить себе полезную привычку, то люди будут уважать вас меньше, а если сумели — то будут уважать вас больше. Если ваша система отчетности не настроена таким образом, то придется найти новый способ, чтобы она заработала. Возможно, вам придется сменить партнера, который вам помогает. Также вы можете добавить в выполнение ваших ежедневных задач толику веселья. Я пообещал, что съем суши из кита, если не выполню намеченных для себя ежедневных изменений (я их выполню, так как съесть кита для меня равнозначно тому, чтобы съесть корову или ребенка, то есть невозможно). В другом деле, я пообещал, что спою перед незнакомцами песню на японском языке, если вдруг облажаюсь. Сделайте последствия для себя невыносимыми, если вы пропустили два дня и просто невозможными, если пропустили три дня. Вы можете установить себе и награду, если вдруг не пропустили ни одного дня в течение недели.
7. Наслаждайтесь изменениями. Если при выполнении этих новых ежедневных действий вы чувствуете себя утомленным, или выполнение этих действий для вас что-то вроде рутины, то вы что-то делаете неправильно. Найдите способ получать от этих действий удовольствие, иначе со временем вы оставите эту затею. Или найдите другие вещи, появление которых в вашей жизни имеет для вас больший вес.
На этом все. Выполните эти 7 простых шагов и ваша жизнь изменится. Каждый из этих шагов выполним. Вы можете начать изменения в вашей жизни уже сегодня.
А что сегодня сделали вы, чтобы изменить вашу жизнь?
Спустя год, вы будете жалеть о том, что не начали действовать сегодня.Карен Ламб
lifehacker.ru
