Воздушные замки: как перестать мечтать и начать действовать. Как перестать мечтать и начать действовать
9 шагов перестать мечтать и начать делать
Иметь мечту и быть мечтателем – это два разных состояния ума. Мечтатели просто плывут по течению жизни без реальных планов. Тот, у кого есть мечта – деятельный, он действует на пути к достижению своей цели.
Когда вы решаете спуститься с небес, преодолеть препятствия, стоящие у вас на пути и организовать план действий – вы становитесь делателем. Если вы готовы приступить к работе, вот вам 9 шагов чтобы перестать мечтать и начать действовать:
-
Примите ответственность за свои действия
«Начните с того, где вы находитесь. Используйте то, что имеете. Делайте то, что вы можете.» — Артур Эш.
Одна из самых неприятных вещей – слушать, как кто-то постоянно жалуется на свою жизнь. Особенно, когда они обвиняют мир в своих проблемах. Возможно вся вселенная против вас, не заботится о вас и обманывает. Но ваши совершённые действия или их отсутствие не её вина. Скажите это утверждение громко: «Я контролирую свои поступки и выбираю как реагировать на обстоятельства.» Говорите это каждый день. Нет ничего более истинного, чем это заявление.
Вы можете и должны начать активно контролировать ваши мысли и эмоции. Учитесь контролировать свой гнев, когда вы злитесь. Когда в голову проскальзывает негативная мысль, сразу же выталкивайте её обратно. Это потребует практики, потому что мы были запрограммированы нашей средой вести себя и думать определённым образом. Боритесь за изменение вашего негативного мышления, или вы так и останетесь ожесточённым и несчастным человеком. Используйте вашу агрессию во благо, или используйте её в работе.
-
Отдавайте и получайте любовь и прощение
«Учитесь наполнять свой день ПОЗИТИВОМ. Думайте о том, как ваши идеи МОГУТ работать, а не о том, как они не могут.» — Стив Харви.
После того, как вы обуздали свою внутреннюю способность контролировать свои мысли и эмоции, пришло время начать концентрироваться на позитиве. Лучший способ начать – это принимать и прощать людей, которые причинили вам боль. Любить и прощать – это больше не отдача кому-то чего-то, а получение – вы исцеляетесь, отпуская негативные отношения. Если эти люди действительно любят и заботятся о вас, они будут сражаться за вас. Если вы уходите и больше ничего от них не слышите, значит они не беспокоятся о вас, так почему вы должны? Ваши обиды заставляют вас сосредоточиться на людях, которые не достойны вашего времени и внимания. Злость заставляет вас чувствовать себя угнетённым, обманутым, грустным, печальным и одиноким. Научитесь по-настоящему прощать тех, кто вас обидел и вы сбросите тонны груза с плеч. Вы освободите свой ум и будете в состоянии начать работать на свою мечту.
-
Примите себя
«Никто не может заставить вас чувствовать себя неполноценным без вашего на то согласия.» — Элеонора Рузвельт
Теперь, когда вы сосредоточены на том, чтобы жить позитивно, настало время взглянуть в зеркало и полюбить то, что вы видите. Физически и умственно. Следуйте своей интуиции. Не позволяйте никому диктовать вам как жить. Это только приведёт к скучной, предсказуемой, жалкой и посредственной жизни. Делайте то, что делает вас счастливым, а не просто мечтайте об этом. Любите в себе всё, включая недостатки.
-
Выбирайте мудро своё окружение
«Мы встретились не случайно, Ты – либо благословение, либо урок.»
Этот путь покончит с многими отношениями в вашей жизни. Люди, которые вас не поддерживают, которые используют вас и негативно настроены – должны уйти! Вначале, вы можете чувствовать себя одиноко и не защищёно. Если вы сосредоточитесь на себе, а не на них, то эти чувства пройдут. Пришло время двигаться дальше. Время отпустить. Те, кто по-настоящему любит и уважает вас, кто принимает вас такими, какие вы есть, останутся. Они будут поддерживать вас на протяжении всего вашего пути. Отношения с ними станут для вас более ценными, чем когда-либо были. Если вы отдаёте всего себя в отношениях, а они не дают ничего обратно, перестаньте за ними бежать в следующий раз, когда они уйдут. В будущем вы поблагодарите себя за это.
-
Учитесь игнорировать негатив от других людей
«Я не знаю, в чем ключ к успеху, но ключ к провалу — это пытаться всем понравиться.» -Билл Косби
С тех пор, как вы встали на свой путь, всегда будут люди, которые всячески будут пытаться стянуть вас с него. Поэтому перед стартом, необходимо выполнить описанные выше действия. Если вы подготовлены к нападкам ненавистников, вы можете подняться выше. Легче критиковать других, чем работать над собой. Знание этого даёт вам чувство умиротворения по отношению к тому, где вы и где они в жизни. Очевидно, что вы выше, даже если другим так не кажется. Продолжайте двигаться и пусть они говорят что хотят.
-
Тщательно составляйте свои планы
«Не неудача противоположность успеха, а бездействие.» — Ройс Лиано
Освобождение разума от эмоционального заточения даёт вам пространство для фокусировки на ваших мечтах. Теперь, когда у вас есть четкое понимание, пора принимать меры. Как делателю, вам нужен план игры. Запишите свои конечные цели в верхней части листа бумаги. Ниже, пропишите шаги, которые вы планируете предпринять, чтобы попасть туда, в организованном, реалистичном порядке. Скажем, ваша цель — стать медсестрой. Ваш возможный первый шаг — стать волонтером в местной больнице, чтобы посмотреть, действительно ли вам нравится это занятие. Далее, вы можете составить список школ, в которые вы можете обратиться. Третий шаг — собрать необходимые документы для поступления в соответствующие колледжи. Видите, что вы получили? Сумма всех небольших действий, которые вы предпримете, равна вашей цели. Запишите их в список ежедневных, еженедельных, ежемесячных задач, и подбирайтесь ближе к вашей мечте.
-
Сделайте ЧТО-НИБУДЬ, ЧТО УГОДНО
“Успех обычно приходит к тем, кто слишком занят, чтобы искать его.” — Генри Дэвид Торо
Многие люди доходят до 6-го шага и останавливаются. Ваш план не осуществится сам волшебным образом. Чтобы получить потом результат, надо сделать что-то сегодня. Так что начните изучать, путешествовать, займитесь волонтерством, пишите, звоните, спрашивайте, разрабатывайте, или хватайтесь за любую возможность, которая поможет вам продвинуться вперёд. Вам, возможно, придется принимать сложные решения, чтобы в итоге, оказаться у цели. Начните с того, что в ваших силах, делайте всё возможное, с этого начинается продуктивная работа.
-
Смиритесь с провалами и отклонениями от курса
«Я не терпел поражений. Я просто нашёл 10 000 способов, которые не работают.» — Томас Эдисон
У всех у нас случались эпические неудачи в жизни. Пора прекратить смотреть на эти неудачи как на конец всему. Неудачи — это неотъемлемая часть успеха. Спросите любого очень успешного человека, случались ли у него поражения, и он скажет вам, что у него их были сотни. Неудача означает лишь попытку попробовать другой способ. Начните смотреть на неудачи как на положительный опыт. Как мы можем учиться без ошибок? Ошибка — результат попытки. Люди, которые избегают неудач во всём, ведут посредственную жизнь. Мы не такие. Мы жаждем истинного счастья и внутреннего покоя. Я помню, как в прошлом, я шел на работу с трепетом и страхом. Сейчас, думая о работе, я чувствую себя спокойно и счастливо. Это всё ещё тяжелая работа. Но теперь это работа, которой я увлечен.
Когда вы встанете на путь достижения своей мечты, то будьте готовы что по дороге, он может немного измениться, или сильно поменяется. Ваша страсть уже запрограммирована внутри вас. Раскрывайте свой потенциал и талант через этот процесс и продолжайте двигаться вперед, не зависимо от того, что вы будете получать.
-
Используйте социальные связи и ресурсы
“Возможности не случаются. Это вы их создаёте.” -Крис Гроссер
Рано или поздно, вы поймете, что вам нужны другие, чтобы помочь вам добраться до вашей цели. Получаете ли вы от них информацию и опыт или признание за свой талант. Просматривайте хорошие информативные сайты, посещайте курсы или лекции, где можно учиться и общаться с другими людьми. Отбросьте гордость и без застенчивости рекламируйте себя, вашу работу и/или знания. Относитесь серьёзно ко всему, что вы можете найти и ко всем, кто вам помогает. Открытие одной двери может привести к гораздо большим возможностям.
Начните с первого шага. Не останавливайтесь на полпути. Если вы будете проходить эти 9 шагов от мечтателя к делателю, — вы будете преодолевать ваши страхи и совершите прыжок веры. Поздравляю, теперь ваша жизнь начнётся по-настоящему. Пожалуйста, обратите внимание, что это будет тяжело и порой, не забавно. Оставайтесь сфокусированными, но не забывайте выделять время, для того, чтобы очистить свой ум и отдохнуть. Надеюсь, сейчас вы чувствуете вдохновение выйти из вашей зоны комфорта, и рискнуть быть счастливым.
“Мечты как будто плывут вниз по ленивой реке. Путь к успеху — это как езда на американских горках. Найдите в себе мужество попасть на эти американские горки, и продолжайте ехать вперёд, пока вас не стошнит.” — Марго Дотри.
razlich.ru
Как перестать мечтать и начать действовать
Сделай репост, чтобы не потерять
Каждый из нас мечтает стать успешным в своей отрасли. Мы можем подолгу фантазировать и представлять себя известными, популярными, но так ничего и не делать для этого. Нам кажется, что мечта недостижима, ведь у нас нет денег, должного образования, а порой мы считаем, что и таланта. И мы откладываем нашу мечту на дальнюю полку, периодически вздыхая «а как было бы хорошо, если бы…».
#GALLERY#
Что если я вам скажу, что неосуществленная мечта будет преследовать вас всю жизнь? Это незавершенное действие психологи называют «эффектом Зейгарника». Этот определение названо в честь психолога Блюма Зейгарник, которая совершила научное открытие касаемо незавершенных желаний. В ходе своих неоднократных экспериментов было выяснено, что незавершенные действия запоминаются почти в два раза лучше, чем завершенные. Именно поэтому мы подолгу помним то, что не завершили либо не сделали вовсе.
Среди моих знакомых очень мало таких людей, которые не осуществили мечты, или хотя бы не пытались по многу раз. Как и все, я также имела мечту – стать дизайнером одежды. У меня был период, когда эта мечта казалось нереальной, ведь для этого так много нужно. Но! Пообщавшись с людьми, которые добились того, чего хотели, я поняла, что это под силу и мне. Понимаете, мечта - это как зерно, если его не посеять, не поливать, не ухаживать, оно погибнет. После долгих размышлений я хотела бы дать вам несколько советов о том, как достичь своей мечты, особенно если вы хотите превратить мечту в работу всей своей жизни. Конечно же, по большей мере я адресую это тем, кто хочет стать дизайнером, но не знает с чего начать.
#GALLERY2#
Итак, совет номер один. Никогда не думайте, что вы чего-то не можете. Возможно, вам нужно лишь немного больше знаний и времени. Изучите тематику, которой касается ваша мечта. Главное - не лениться и направляться к ней на встречу, а не наоборот. Задайте курс к осуществлению мечты и постепенно двигайтесь в ее направление. Обязательно хвалите себя и поощряйте.
Совет номер два. У вас должен быть наставник. Это может быть любой успешный человек, который вас вдохновляет. Если вы не знаете такой персоны, вы можете найти ее среди вашего окружения. Может быть, вы не присмотрелись к вашему другу или не заметили наставника в своем преподавателе. Присмотритесь к вашей второй половинке, вдруг ваш ментор прямо у вас под носом. Наставники помогают нам двигаться в правильном направлении, осознавать ошибки и исправлять их, а также они всегда готовы помочь советом.
Третий совет касается вашего творчества. Если ваша мечта связана с творческой деятельностью, а точнее с ее монетизацией, то вам нужно изучить нишу, которой эта деятельность касается, проанализировать конкурентов и разработать план действий. Например, вы хотите стать профессиональным дизайнером одежды. Конечно же, без определенных знаний не обойтись. Раз так, значит, их нужно получить. Идти учится в ВУЗ или на курсы – выбор за вами.
Четвертый совет. Находите единомышленников и объединяйтесь в сообщества. В любом сообществе есть группа людей, интересы которых будут схожи с вашими. Общение с такими людьми заряжает эмоциями, вдохновляет, а зачастую и поддерживает. В таких сообществах вы всегда найдете ответ на ваш вопрос и сможете обсудить любую, даже самую невероятную, идею.
Последний совет – дайте себе время. Умение ждать – это очень полезное качество, которое пригодится вам во всех сферах. Если вы решили сами изучать все аспекты касаемо вашей цели, значит, готовьтесь потратить кучу времени на ее исследование.
#GALLERY3#
Очень надеюсь, что мои советы помогут вам хотя бы на шаг приблизиться к осуществлению мечты. Проблема набирает масштабности, поэтому мы создали новый годовой курс «СТАНЬ ДИЗАЙНЕРОМ ОДЕЖДЫ». В него мы вложили все знания, которые необходимы для того, чтобы стать профессиональным дизайнером одежды. Если вам нужны наставники, вдохновение, полезная и обучающая информация о том, как осуществить мечту и реализовать свой талант, то этот курс для вас. Больше информации можно найти по ссылке >>>
Хочу закончить этот пост известной фразой: «Найдите себе дело по душе, и вы не будете работать в жизни ни одного дня».
Желаю осуществления вашей мечты!
фото: pinterest
Сделай репост, чтобы не потерять fashionelement.ru
Как перестать мечтать и начать действовать
Мечты это то, что делает жизнь человека лучше, насыщеннее, интереснее. В них нет ничего плохого, ведь именно в мечтах человек представляет то, чего он хочет добиться в жизни, и только после этого приступает к реализации своей идеи. В масштабах истории человечества еще совсем недавно мечтой казались полеты человека по небу, путешествия в космос, возможность общаться, находясь в разных местах планеты, на огромных дистанциях друг от друга, и только в прошлом столетии эти мечты были реализованы силами ученых и инженеров. Однако есть у мечтаний и обратная сторона. Некоторые люди настолько глубоко погружаются в мир собственных грез, что становятся неспособными к тому, чтобы воплотить свои мечтания в реальность. В этом случае можно говорить о том, что мечты становятся вредными, в человеку необходимо задуматься о том, как перестать мечтать.
Если вы будете все время лежать на диване и предаваться размышлениям о том, как хорошо было бы иметь огромное состояние, ничего для этого, при этом, не делая, шансы на то, что деньги появятся у вас сами собой - ничтожно малы. Точно также вряд ли вы станете стройнее, если вместо занятий в спортзале вы просто будете крутиться перед зеркалом, мечтая об идеальной фигуре. В первом случае вашу мечту поможет осуществить тщательно проработанный бизнес-план и абсолютное соответствие ему в работе. Во втором - правильно подобранная диета и выполнение комплексов упражнений, необходимых для коррекции вашей фигуры. Только тогда, когда для того, чтобы воплотить свою мечту в жизнь вы начнете прилагать усилия и терпения, вы сможете рассчитывать на то, что ваша цель будет достигнута.
По какой причине наши мечты и фантазии так и не могут реализоваться и воплотиться в жизнь? Это может происходить по причине того, что фантазия слишком уж оторвана от реальности, или из-за неуверенности мечтающего в своих собственных силах.
Например, вы работаете на низкооплачиваемой работе и у вас нет своего собственного жилья. Мечта вашей жизни - роскошный особняк на атлантическом побережье. Можно ли считать эту мечту осуществимой, с учетом того, что даже если вы в течение всей своей жизни будете откладывать все заработанные деньги, то их все равно не хватит на приобретение участка земли и строительство дома? Вероятнее всего вы решите, что ваша цель недостижима. Однако кто мешает вам изменить себя, образ ваших мыслей, найти себе новую работу, которая будет оплачиваться достойно, или вообще, открыть собственное дело? Любая мечта может стать реальностью, если вы будете постоянно что-то делать для ее достижения.
Для тех, кто задается вопросом о том, как перестать мечтать и приступить к реализации своих фантазий, можно посоветовать подумать о том, что они готовы сделать для получения желаемого прямо сейчас? Не стоит оттягивать начало своих действий, начинайте движение к поставленной цели прямо сейчас. Ежедневно делайте что-нибудь, что сделает вашу мечту ближе к вам хотя бы на один шаг. Постоянно ставьте перед собой вопрос о том, что вы уже успели сделать для того, чтобы ваша мечта смогла стать реальностью, и как близко вы к этому успели подойти в настоящее время.
Ставя перед собой какую-либо цель, мечтая о чем-нибудь, старайтесь делать это так, чтобы ваши мечтания были как можно более конкретизированными. К примеру, ясли вас не устраивает ваша фигура, и вы хотите избавиться от нескольких лишних килограммов, то вы должны четко сказать себе, сколько именно килограммов или сантиметров для вас являются лишними. Также вы должны разработать план, в соответствии с которым вы будете двигаться к поставленной перед собой цели. В данном примере вы должны решить, каким станет ваш рацион, какие физические упражнения вы будете выполнять и в каком объеме и т.п. Когда план будет готов - приступайте к его реализации, и вы сами сможете убедиться в том, что ваша мечта вполне реальна и достижима.
Если достичь вашей мечты очень тяжело, то разбейте ее на несколько более простых задач, выполнение которых вам посильно. Достигая этих целей одну за другой, вы начнете верить в собственные силы и в реальность задуманных вами идей.
kanks.ru
Как перестать мечтать о любви и начать жить? | Психология
Многие психологи утверждают, что вначале нужно полюбить себя. Чаще всего острую потребность в любви испытывают люди с низкой самооценкой, жаждущие внимания, заботы и решения всех проблем. Если человек не принимает себя таким, какой он есть, то дальнейшие отношения могут сопровождаться сценами ревности или стать зависимыми от внимания партнера. А это уже нельзя назвать любовью. Поэтому мысли «я неинтересный», «я некрасивая», «я толстая» и подобные гоните прочь, если планируете стать полноценной и гармоничной личностью.
Также нельзя прочувствовать все прелести жизни, находясь в амебном состоянии большую часть времени. Постоянное движение, деятельность и общение окунут в круговорот событий, интересных знакомств и нового опыта. Не знаете, за что зацепиться? Обратитесь к внутреннему голосу.
Фото: Depositphotos
Время от времени научитесь прислушиваться к себе, к своим желаниям, которые подавлялись на протяжении последних лет. Возможно, чаще всего будет слышно: «съешь вон ту картошку фри», «пропусти утреннюю пробежку», «поваляйся в кровати до обеда». И хотеть этого — тоже нормально, но не стоит злоупотреблять и превращаться в ленивого тюленя.
Абстрагируйтесь от потребностей, связанных с банальными «хотелками» организма и зовом лени, обратите внимание на то, чего хочет душа. Возможно, вы раньше неплохо рисовали, но забросили кисти и карандаши энное количество времени назад. Или же играли на музыкальных инструментах, занимались коллекционированием, моделированием, фотографией, вышивали крестиком и бисером.
Найдите себе хобби по интересам, развивайте навык и получайте удовольствие от достигнутых результатов. Неудивительно, если выбранное занятие вскоре принесет дополнительный заработок, а ваше самовосприятие достигнет положительных показателей.
Старайтесь не засиживаться дома, особенно в зимнюю пору. Большое количество мастер-классов, семинаров, выставок, презентаций, концертов проходят в каждом городе, где можно не только весело провести время, но и завести новые знакомства. Стоит отметить, что в различных группах социальных сетей парни и девушки ищут себе компанию на то или иное мероприятие, если не с кем пойти. Отличный вариант знакомства для очень стеснительных людей!
И, конечно же, не забывайте о друзьях и родителях. Возможно, именно сейчас им нужна ваша поддержка и внимание, которая отвлечет от ваших собственных проблем и укрепит связь и отношения.
Чувствуя собственную значимость и необходимость, человек забывает об одиночестве и отпускает навязчивые мысли. И в такой момент жизнь впускает новых людей, которые в дальнейшем будут играть важную роль.
Любите и живите в гармонии!
Что еще почитать по теме?
Как найти свою любовь? Найдя себя!Как победить внутреннего нытика?Что такое любовь к себе, зачем она нужна и как ее делать?
shkolazhizni.ru
как перестать мечтать и начать действовать – Рамблер/гороскопы
Если вы – натура мечтательная, то ваше частое отсутствие «в этом мире» доставляет немало проблем: не выполняются нужные дела, не материализуются желания, жизнь будто стоит на месте. Воображение – это, конечно, хорошо, но как сделать так, чтобы и мечталось, и делалось?
Выход есть. Вот несколько простых решений, которые помогут вам «заземлиться».
Ешьте с удовольствием
Вкусная, сытная еда заземляет. Чтобы перестать витать в облаках, необходимо прочувствовать наслаждение от пищи. Таким образом, ваше внимание переключается на земное, плотное – и вот вы уже мыслите конкретно, осязаемо, по делу.
Двигайтесь
Перенесите акцент с головы на тело. Когда ваша кровь бушует, вам не до мечтаний. Энергичная уборка, приятная прогулка в парке, плавание в реке или бассейне – все поспособствует тому, чтобы вы перенеслись в «этот» мир.
Поставьте себе конкретную цель и срок
Мы мечтаем, когда у нас много свободного времени и не к чему стремиться. Нет, в голове, конечно, мы рисуем картины прекрасного будущего, но действий не предпринимаем, потому что просто посвящаем время самому процессу мечтания. Придумайте себе цель, разбейте период достижения на несколько этапов и действуйте. Вы увидите, как от бесплотных мечтаний не останется и следа: они будут заменены на что-то вполне конкретное.
Найдите то, чем можно полюбоваться
Дело в том, что нам необходимы внешние стимулы, чтобы спуститься с небес на землю. Красивые цвета, сочные краски, удивительные пейзажи – все это сконцентрирует вас на жизни здесь и сейчас. Вы должны понять, что жизнь – это не мечты, а реальность. Точнее, это те мечты и представления, которые стали реальностью благодаря вашим усилиям или просто как дар от природы, людей, от всего, что вас окружает.
horoscopes.rambler.ru
как перестать мечтать и начать действовать — Рамблер/женский
Фото: depositphotos.com
Если вы — натура мечтательная, то ваше частое отсутствие «в этом мире» доставляет немало проблем: не выполняются нужные дела, не материализуются желания, жизнь будто стоит на месте. Воображение — это, конечно, хорошо, но как сделать так, чтобы и мечталось, и делалось?
Выход есть. Вот несколько простых решений, которые помогут вам «заземлиться».
Ешьте с удовольствием
Вкусная, сытная еда заземляет. Чтобы перестать витать в облаках, необходимо прочувствовать наслаждение от пищи. Таким образом, ваше внимание переключается на земное, плотное — и вот вы уже мыслите конкретно, осязаемо, по делу.
Двигайтесь
Перенесите акцент с головы на тело. Когда ваша кровь бушует, вам не до мечтаний. Энергичная уборка, приятная прогулка в парке, плавание в реке или бассейне — все поспособствует тому, чтобы вы перенеслись в «этот» мир.
Поставьте себе конкретную цель и срок
Мы мечтаем, когда у нас много свободного времени и не к чему стремиться. Нет, в голове, конечно, мы рисуем картины прекрасного будущего, но действий не предпринимаем, потому что просто посвящаем время самому процессу мечтания. Придумайте себе цель, разбейте период достижения на несколько этапов и действуйте. Вы увидите, как от бесплотных мечтаний не останется и следа: они будут заменены на что-то вполне конкретное.
Найдите то, чем можно полюбоваться
Дело в том, что нам необходимы внешние стимулы, чтобы спуститься с небес на землю. Красивые цвета, сочные краски, удивительные пейзажи — все это сконцентрирует вас на жизни здесь и сейчас. Вы должны понять, что жизнь — это не мечты, а реальность. Точнее, это те мечты и представления, которые стали реальностью благодаря вашим усилиям или просто как дар от природы, людей, от всего, что вас окружает.
Читайте также
woman.rambler.ru
Как перестать лениться и начать действовать
Все знают, что такое лень. Тупое ватное чувство, когда не хочется делать ничего полезного, а хочется или отдыхать и развлекаться, или лежать и смотреть в потолок. Мир полон простых и интересных занятий помимо работы или учёбы: можно позалипать в соцсетях, поиграть в танки, помечтать о принце или выигрыше в казино. Ну, немного полениться и снять стресс полезно для здоровья, не вопрос. Но что делать, если под знаменем лени проходит проходят дни, и ничего в жизни не происходит? Если вы хотите знать, как перестать лениться и начать действовать, чтобы изменить жизнь к лучшему, читайте эту статью.
Как перестать лениться и начать действовать: основные причины лени
Белинский писал: «Апатия и лень — истинное замерзание души и тела». Действительно, лень бывает разная. Бывает лениво, когда ты просто устал — это пройдёт. Бывает лень, переходящая в апатию, когда теряют цвет все краски, а руки опускаются что-то делать. А бывает лень бытовая, просто по привычке, из-за неорганизованности и непонимания того, как можно действовать более эффективно (такую лень ещё называют прокрастинацией — «увиливанием от работы»).
Существует несколько факторов, провоцирующих активного человека забираться под одеяло, просиживать сутками в телефоне или, лениво потягивая пиво, без особого настроения просматривать сериалы целыми сезонами. Вот основные из них:
- Нет перспективы что-то делать. Даже амбициозный трудоголик опустит руки, если работа не будет достойно оплачена или оценена. Как правило, это касается «ленивого» отношения к работе, но бывает и такое, что бесперспективность на работе начинает расползаться и на другие сферы жизни, особенно если работа для вас важна.
- Неопределенность. Отсутствие четких целей, неумение их ставить и достигать, непонимание, чего вообще в жизни хочется и в какую сторону двигаться. Самый глубокий и неприятный вид лени, потому что наш мозг в принципе всеми силами пытается избегать неопределённости, и для него это высокая и вредная в какой-то степени нагрузка.
- Боязнь неудачи. Этот вид лени граничит с неопределённостью. Когда нет опыта, знаний или нужной информации, проще всего ничего не делать, чем сделать, а потом со страхом ожидать провала.
- Нехватка энергии. Возможно, вы просто устали.
Поэтому первая задача человека, объявившего войну лени — понять, собственно, откуда происходит его лень. Определив причину, перестать лениться станет легче, ведь полдела уже сделано.
Как перестать лениться и начать действовать: переходим к практике
Про преодоление бытовой лени, «лени по мелочам» или прокрастинации я уже писал в статье Как побороть лень. Сейчас же я предлагаю продолжить разговор и подойти к решению проблемы лени более глобально.
Рекомендаций, как перестать лениться, существует множество, и стоит учитывать ваш характер, возраст, желаемые цели, возможности при следовании им, а также, собственно, причины лени. Кому-то поможет волшебный пинок от родителей или начальника, другим нужна поддержка, третьих с дивана вытащит только перспектива заработать и так далее. Тем не менее, есть несколько общих принципов, которых стоит придерживаться, если вы хотите перестать лениться и взять жизнь в свои собственные руки.
Шаг 1 — постановка цели
Лучший способ как перестать лениться — начать действовать. Как говорится, не знаешь что делать — делай хоть что-нибудь. Не можешь идти к цели — ляг и лежи по направлению к цели.
Определите, что для вас важно на этом этапе жизни. Вот просто возьмите листок бумаги, ручку и запишите любую хотелку, которая для вас сейчас важна. Не важно, верите ли вы в её выполнение или нет — просто выберите хотелку и запишите. Например, выучить английский. Или начать бегать. Или начать худеть.
Затем сделайте любой самый маленький, микроскопический шаг по направлению к этой цели. Хотите учить английский — откройте гугл-переводчик, вбейте туда любое слово на русском и посмотрите английский перевод. Хоп! Вы приблизились к своей цели на шаг. Посмотрите другое слово — хоп! Ещё один шаг. Вы уже сделали это, сущая мелочь, но вы начали двигаться к цели.
Хотите начать бегать — сделайте пять прыжков на месте. Почувствовали мышцы ног? Вы уже получили микроскопический плюс к силе и выносливости. В следующий раз прогуляйтесь до магазина чуть быстрее, чем обычно — ещё один маленький шаг. Побегайте на месте минуту — ещё шаг.
Надеюсь, вы поняли мою идею. Лучший способ перестать лениться и начать действовать — делать хоть что-то, что имеет цель. Цель — главный враг лени.
Учитесь постановке целей и их разбиению на мелкие подцели и задачи. Есть несколько методик постановки целей, и я уже писал об одной из них — STRAMP — в статье Как исполняются мечты? Зачем и как нужно ставить цели
Шаг 2 — мотивация
Мне нравится, как про мотивацию говорит Артемий Лебедев:
— Как мотивировать себя что-то делать? Да никак, оставайтесь в жопе.
Мы неправильно понимаем суть мотивации. Если мы не можем что-то сделать — это не недостаток мотивации, это недостаток дисциплины. Если вы не можете что-то сделать, то, вероятно, вам это не очень-то и нужно. Возможно, вам не так уж и нужен бег, английский и стальные мышцы, а лишние килограммы на талии тихо шепчут: хорошего человека должно быть много..
Ладно, шутки в стороны. Как обмануть себя и сделать неважное важным? Сжечь мосты и поставить себя в такие рамки, выйти за которые вы в принципе не сможете, не выполнив цель. Например, дать публичное обещание или поспорить на деньги. Деньги, точнее страх их лишиться вообще неплохо мотивируют.
Как говорит одна моя знакомая: «Перестать просиживать штаны в дотке проще, когда тебя собираются отчислить из универа». Хотя, и это не всем помогает. Я люблю игры, но не люблю, когда они мешают наслаждаться жизнью.
Подробнее о том, как заставить себя действовать, вы можете прочитать в статье Как сделать, чтобы наши новогодние обещания исполнялись? И неважно, что сейчас не новый год — информация в статье актуальна в любое время года.
Шаг 3 — движение к цели: планы и приоритеты
Я не люблю планы и не буду советовать какие-то сложные системы планирования и тайм-менеджмента. Но, в любом случае, движение к цели предполагает, что вы на ней сосредоточитесь и подвинете в сторону другие менее важные задачи. То есть вам придётся определить, что для вас важно, а что нет. Или придумать, где найти в сутках ещё несколько часов.
О том, как планировать движение к цели, я советую вам прочитать одну из двух или, ещё лучше, обе книги:
«Мечтать не вредно» — Барбара Шер и «Цельная жизнь. Ключевые навыки для достижения ваших целей» — Кэнфилд, Хансен, Хьюитт. Там вам всё расскажут — и как найти свою цель, и как её достичь.
Ну и для закрепления прочитайте «Как работать четыре часа в неделю» Тима Ферриса. Там много полезного про постановку целей и про удаление всего лишнего.
Шаг 4 — общее саморазвитие
Читайте книги, смотрите видео, слушайте подкасты и интервью, займитесь здоровьем, придумайте себе хобби. Из-за лени мы пропускаем столько интересного в жизни.
Вот, например, мой список книг, с которых я всем советую начинать работу над собой. А вот отличная статья, которая наведёт порядок в голове и прояснит ближайшие задачи: 7 советов как выбраться из жопы и начать жить. Сорри за грубость, статья-то хорошая и добрая ;)
Шаг 5 — время на отдых
Да, да, чтобы перестать лениться, нужно научиться отдыхать.
В любом деле нужны перерывы — на обед, сон, передышку, восстановление сил и настроения. Активные прогулки и спорт, общение с друзьями и родными станут отличным фоном при вашем продвижении к цели. Вы уже не ленитесь, а сознательно отдыхаете, потому что это делает вас лучше.
О том, как правильно расслабляться, я советую почитать две книги: «Книгу ленивого гуру» (она на самом деле очень ленивая и с картинками, но суть передаёт верно) и «Время на отдых» Глеба Архангельского.
Про активный отдых на сайте множество статей, все не перечислишь. Вот несколько:
7 способов провести лето: угораем по олдскулу
Микроприключения
17 способов начать вести активный образ жизни и стать более подтянутым, здоровым и клёвым
9 приключений, которые разнообразят вашу жизнь
Лучший активный отдых в рамках бюджета: восемь вариантов
Надеюсь, эта статья оказалась для вас полезной, и теперь вы больше знаете о том, как перестать лениться, прожигая жизнь, и начать действовать. Удачи!
Твитнуть
Поделиться
Поделиться
Отправить
Класснуть
« Предыдущая запись 
Следующая запись » folkextreme.ru
