12 привычек выходного дня очень успешных людей. День успешного человека
С чего начинается день успешного человека
Ранний подъем
Рабочий день начинается рано. С самого утра мало кто будет мешать заниматься важными и приятными делами, а значит, можно тратить время на себя или побыть в тишине и покое. И посвятить время чему-то приятному из вашего самого важного списка дел.
Разговор с собой
Тихое утро отлично подходит для того, чтобы подумать над своими чувствами, эмоциями и переживаниями, то есть, для занятия рефлексией. Ведь оставлять без внимания собственную психику нельзя. Более того, размышляя, можно вовремя увидеть свои прошлые ошибки и постараться их не повторять.
Физические упражнения
Это может быть утренняя пробежка, йога или просто утренняя гимнастика. Но она является частью режима, потому что позволяет не только подготовиться к активному рабочему дню, но и поддержать организм в тонусе. Плюсом физических упражнений является и способность быстро снять стресс, которому ежедневно подвержен человек.
Семейное время
Да, большинство людей уделяют часы своим родным и близким вечером. Но успешные люди переносят их на утро, когда все еще дома, только после сна и не успели взяться за свои рабочие и порой изматывающие дела. Можно вместе заправлять постель, готовить завтрак, выгуливать собаку или помогать ребенку с домашней работой. Ведь образование ребенка даст ему шансы стать гениальным в глазах окружающих, и о том, как помочь ему развить свои способности, вы можете узнать в одной из наших статей.
Составление плана
Одной из наиболее важных составляющих утра успешных людей является грамотно составленный план. Поэтому они проверяют почту, чтобы не упустить дела, которые могут потребовать их сиюминутной реакции, и обращают внимания на то, что необходимо сделать именно сегодня. Распределяя дела по значимости, они успевают все самое важное.
Положительный настрой
Успешные люди заранее продумывают план еще и для того, чтобы сконцентрироваться на плюсах, которые они могут получить в этот день. Не только цель, но и осознание причин ее достижения, настрой на положительный результат тоже играют свою роль. Не даром говорил капитан Врунгель в известном мультике: как яхту назовешь, так она и поплывет. Мысль становится материальной через нас самих.
Встреча с партнерами
Если необходима деловая встреча, чаще всего рабочие люди устраивают ее именно утром, к примеру, в кафе за чашечкой чая или кофе. Это время лучше подходит для решения рабочих вопросов, чем обеденное, когда суматоха на работе в самом разгаре, и однозначно проходит с большим успехом, чем вечерние встречи, часто не исключающие алкоголь.
Каждый человек может стать успешным, и иногда для первого шага достаточно небольших усилий. Хорошие привычки вырабатываются в течение всего 21 дня, о чем вы можете прочитать в нашей статье о психологии успеха. Всего доброго, и не забывайте нажимать на кнопки и
25.04.2016 00:10
gurutest.ru
Утро успешных людей: 10 ежедневных ритуалов
Сделайте свое утро и весь последующий день куда более продуктивными с помощью простых ритуалов. Они наполнят вас энергией и позитивным настроением. Если вы хотите начинать день, как успешный человек, вам обязательно стоит о них задуматься! Итак, с чего же самые успешные люди обычно начинают свой день? Вот десять наиболее важных ритуалов!
Просыпайтесь после качественного сна
Если вы хотите начать день в отличной форме, вам не стоит ограничивать количество часов сна. Обязательно старайтесь получше высыпаться. Для этого перед сном следует отключаться от технологий, хоть сделать это и не всегда просто. Если вы будете вечером выключать телефон, вам будет проще спать крепко и вас ничто не побеспокоит. Привычка выключать свет, отправляться в постель пораньше и сознательно расслабляться перед сном поможет вам улучшить качество вашего отдыха, создавая нужную атмосферу и снижая уровень стресса. Если вы будете прививать себе ее, вы сможете начинать утро с зарядом энергии. Если же вы постоянно будете бороться с упадком сил, вы не сможете добиться многого. Это не лучший подход к организации своей жизни.
Вставайте пораньше
Опра Уинфри популярная и успешная, и она обычно встает до шести утра. Описывая свой типичный день, она упомянула, что приезжает в свой офис уже в шесть тридцать. Практически без исключений, успешные люди начинают день рано. Многие говорят, что встают в промежуток с пяти до шести. Ранний подъем особенно полезен для тех, кто работает из дома или воспитывает маленьких детей, потому что такой график позволяет разбираться с задачами, не отвлекаясь на что-то другое, так как утром вы еще не чувствуете сильного напряжения. Ранний подъем может также обеспечить вам время для тренировки или духовной практики. Проверьте это на собственном опыте – ранний подъем наверняка поможет вам стать эффективнее! Неслучайно у этого подхода так много сторонников, что о нем пишут даже вдохновляющие книги.
Уделяйте время медитации
Важно заботиться о своем психологическом состоянии, если вы хотите весь день использовать свой мозг с его максимальным потенциалом. Многие успешные предприниматели медитируют, чтобы помочь себе расслабиться. Медитация – это простая практика, которая позволяет добиться психологического комфорта и даже дает возможность избавиться от хронических боли и депрессии. Если вы постоянно боретесь с напряжением и стрессом, вам особенно важно попробовать начинать каждый свой день с короткой медитации. Это куда проще, чем вы думаете, и вовсе не связано с религиозными убеждениями. Нужно просто концентрироваться на осознанности.
Откажитесь от постоянного употребления кофе
Может показаться соблазнительным выпить кофе сразу после пробуждения, но лучше все же начинать день с тренировки, медитации или другой созидательной привычки. Успешные люди знают, что кофеин – это не лучшее решение для начала утра. Бодрящий напиток дает слишком короткий заряд энергии, после чего следует ее резкий спад. Этого можно избежать, если выбирать в качестве источника энергии что-то другое.
Съешьте полезный завтрак
Берите пример с Ричарда Брэнсона, который является одним из успешнейших предпринимателей в мире. Он известен своим подходом к правильному питанию. На завтрак он обычно ест фруктовый салат и мюсли. Если вам по утрам не хватает времени, у вас может появиться соблазн пропустить завтрак. Тем не менее полезный первый прием пищи необходим для вашего тела, если вы хотите, чтобы у вас на все было достаточно энергии. Цельные злаки, фрукты, углеводы с низким гликемическим индексом – это прекрасный выбор, который не навредит вашей фигуре и обеспечит вам долгое ощущение сытости.
Найдите время для тренировки
Все мы знаем, что тренировки крайне важны как для физического, так и для психологического здоровья. Тем не менее тренировки далеко не обязаны проходить исключительно в зале – вы можете стать активнее и с помощью других упражнений. К примеру, можно начинать утро с танцев. Если вы будете заниматься по утрам, вы получите множество преимуществ для мозга. Исследования показали, что метаболизм повышается за день, если утро началось с тренировки. К тому же после занятия у вас вырастет уверенность в себе. Даже если день будет напряженным, вам не придется отказываться от активности. Именно поэтому тренировку стоит планировать с утра пораньше. Попробуйте и сами убедитесь в том, насколько это эффективный подход.
Старайтесь выбирать простую одежду
Вы можете подумать, что выбор одежды не связан с утренними ритуалами. Тем не менее отказ от волнений насчет одежды может повлиять на вашу продуктивность в течение дня. Например, Марк Цукерберг известен своей любовью к футболкам и джинсам – это не случайность. Он объяснил, что предпочитает тратить энергию на более важные решения и упрощает свое утро: ему не нужно выбирать одежду. Черная водолазка Стива Джобса и костюмы Барака Обамы тоже выбирались, исходя из этих соображений. Упростите свой гардероб – и вам будет легче собираться утром. Вам не обязательно создавать его из одинаковых вещей, просто продумайте цветовую палитру, чтобы любой элемент гармонично смотрелся с другими. Это действительно облегчает жизнь.
Расставьте свои приоритеты на день
Успешные люди не тратят время зря. Они его ценят, поэтому их основной приоритет – организованность. К примеру, именно об этом всегда помнит Арианна Хаффингтон. Она еще рано утром расставляет приоритеты на свой день. Это позволяет ей детально планировать время. Если у вас есть четкий план, вы с легкостью отслеживаете вещи, которые являются для вас наиболее важными. Отсутствие четкого фокуса приводит к тому, что вы отвлекаетесь на менее значимые вещи, а значит, ваша работа куда менее продуктивна. Даже если события будут развиваться не так, как вы их запланировали, у вас все равно будет большее ощущение контроля, чем если вы вообще не будете составлять списка приоритетов.
Найдите собственный ритм
Существуют разные мнения о том, как лучше подходить к выполнению рабочих задач. Некоторые уверяют, что лучше всего рано выполнять наиболее трудные задачи, а мелочи откладывать на потом. Другие советуют делать наиболее важную вещь первой. Вы можете справляться с рутиной вроде проверки электронной почты или социальных сетей, если вам проще начинать утро с низкоинтенсивных задач. Потом вам будет легче перейти к трудным вопросам. Определите, какой подход работает именно для вас, чтобы повысить свою продуктивность. Не бойтесь экспериментировать, чтобы обнаружить идеальный вариант. Знание собственных особенностей и предпочтений серьезно поможет вам в организации вашей жизни.
Научитесь выполнять несколько дел одновременно
Исследования показали, что выполнение множества задач на работе делает человека менее эффективным. Тем не менее в утреннее время многозадачность может быть вполне полезной. К примеру, Билл Гейтс по утрам бегает на беговой дорожке, одновременно просматривая видео. Это позволяет ему объединить тренировку и ознакомление с новостями. Вы можете слушать во время тренировки подкасты или аудиокниги, чтобы развивать свой интеллект. Это позволяет напрячь мозг и дать ему переработать полученную информацию в течение дня. Найдите свою комбинацию разных дел: можете завтракать и читать или слушать аудиокнигу на пути на работу. Вариантов может быть множество, нужно только, чтобы ваш вам нравился.
fb.ru
25 ежедневных ритуалов самых успешных людей
Прекратите верить в лайфхаки. В интернете можно отыскать великое множество вещей, которые призваны делать нас ещё лучше и ещё эффективнее, начиная с чего-то вроде «37 жизненно важных лайфхаков, которые должен знать каждый уважающий себя человек» и заканчивая, например, таким: «Я думал, что уже практически стал суперчеловеком. Но эти 23 лайфхака убедили меня в обратном». Так вот — прекратите. У блогера Стива Рушинга (Steve Rushing) есть предложение получше.
Он считает, что весьма полезно будет обратить внимание на историю. На то, как самые обычные люди достигали высот и становились великими. Вряд ли это произошло внезапно, сразу после того, как они узнали о каком-нибудь списке чудодейственных лайфхаков. Скорее всего, им потребовалось долго и кропотливо работать над собой. Так почему бы не попробовать поднабраться опыта у них?
Стив Рушинг выбрал нескольких успешных людей и изучил их привычки, манеру работы, поведение. Он акцентировал внимание на повседневных, повторяющихся делах, которые, по сути, и составляют большую часть жизни. Ниже приводим перевод того, что у него получилось.
1. Вольфганг Амадей Моцарт, австрийский композитор и музыкант-виртуоз
Жизнь не будет подстраиваться под ваш график. Находите время.
Когда у Моцарта не было богатого покровителя, а европейская знать его и вовсе не признавала, тогда ещё никому не известному композитору пришлось приложить массу усилий, чтобы заработать себе на жизнь. Он давал безумное количество уроков игры на фортепиано, принимал участие почти во всех ежедневных концертах, чтобы добиться расположения зрителей, а также постоянно колесил по Вене в поисках работы. Прибавьте к этому всему ухаживания за будущей женой… Ему определённо некогда было расслабляться.
Однако Моцарт не позволил жизненным обстоятельствам разрушить его мечты. Возвращаясь домой в районе 11 вечера, он писал музыку, прежде чем позволял себе, обессиленному, рухнуть в постель. А случалось это обычно не раньше часа ночи. Вставал же композитор рано, в шесть утра.
2. Вольтер, философ-просветитель
Найдите идеальное место для работы. Сделайте его своим «убежищем».
thingx.ruДля знаменитого на весь мир французского философа таким «убежищем» служила его постель. Именно там он каждое утро и вечер читал, работал и планировал, чем будет заниматься. Он выбрал такое место не потому, что был ужасно ленив, а оттого, что любил уединение и отличался довольно меланхоличным характером.
Именно здесь он мог полностью сконцентрироваться и ни на что не отвлекаться. Но не стоит думать, что Вольтер был затворником. Весь остаток дня, не посвящённый работе, он проводил с семьёй или занимался верховой ездой. Но каждый раз ближе к вечеру философ снова возвращался в своё «убежище». В среднем он проводил там по 15–18 часов в сутки, это было место, где ему комфортнее всего работалось.
3. Бенджамин Франклин, политический деятель, изобретатель, писатель
Не бойтесь отклониться от графика.
На протяжении всей своей жизни Франклин очень любил давать людям разные советы. Трудно сказать, следовал ли им хоть кто-нибудь, однако это не помешало писателю в более зрелом возрасте создать особый 13-недельный план, помогающий достигнуть «морального совершенства». Каждая неделя была посвящена выработке какой-нибудь привычки, начиная с чистоплотности и заканчивая тренировкой силы воли.
Франклин несколько раз испытал план на себе и выяснил, что тот неэффективен. Отбросив в сторону своё эго, он смог признать поражение и незамедлительно принялся составлять новый идеальный график, в котором всё планировалось уже поминутно. До конца своих дней писатель продолжал изменять и дополнять план в попытках добиться ещё большей эффективности.
4. Джейн Остин, английская писательница
Отвлекающие факторы не оправдание. Научитесь с ними справляться.
Никогда не состоявшая в браке Джейн Остин всю жизнь прожила в одном доме со своей шумной роднёй. Несмотря на это, Остин никогда не позволяла всей этой суете расстроить её планы. Вставая раньше всех, Джейн каждый день готовила завтрак для семьи. Это был её единственный, но необходимый вклад в ведение домашнего хозяйства. Она делала это для того, чтобы усыпить бдительность сестры, выкроить немного драгоценного времени, уединиться от любопытных глаз и писать.
У Остин была привычка оставлять наброски на маленьких кусочках бумаги, когда никто не видел. От природы очень стеснительная и болезненно реагирующая на критику, Джейн долгое время вообще скрывала то, что создаёт истории. Она боялась, что кто-нибудь начнёт её упрекать.
5. Томас Манн, немецкий писатель
Назначьте время для максимально сконцентрированной работы.
medium.comСамым продуктивным временем для Томаса Манна был период с девяти утра до полудня. Весь свой день он планировал, ориентируясь именно на эти утренние часы. Подъём в восемь утра, завтрак, кофе с женой. После, свободный от принятия решений и домашних обязательств, он был полностью готов погрузиться в работу.
Его рабочий день составлял всего три часа, в течение которых он не позволял себе отвлекаться абсолютно ни на что. Работая лихорадочно, Манн прилагал огромные усилия, чтобы успеть всё, что запланировал на такой короткий промежуток времени. Те дела, которые не были завершены до полудня, откладывались на следующий день. Весь остаток дня писатель отдыхал и не допускал даже мысли о работе.
6. Карл Маркс, немецкий философ, общественный и политический деятель
Имейте цель — умрите, пытаясь.
Эмигрировав в Лондон, Карл Маркс посвятил себя революционной борьбе. Главным делом всей его жизни был «Капитал», и только смерть помешала ему дописать заключительную, четвёртую часть. Огромным стимулом и вечным двигателем его работы была мечта завершить книгу. Маркс работал ежедневно с девяти утра до семи вечера в читальном зале Британского музея. Он страдал от проблем со здоровьем: заболевание печени и воспаление глаз зачастую мешали ему работать, но он всё равно не прекращал трудиться над тем, что впоследствии во многом изменило мир.
7. Эрнест Хемингуэй, американский писатель
Следите за своими успехами и не обманывайте самих себя.
medium.comХемингуэй был человеком страстей, однако на удивление жёстко и требовательно относился к своей работе. Он просыпался с первыми лучами солнца даже тогда, когда пил большую часть предыдущей ночи, и проводил тихие утренние часы, записывая от руки всё то, что приходило ему в голову. За печатную машинку он садился только в тех случаях, когда работа ладилась.
После того как поток мыслей иссякал, Хемингуэй обязательно подсчитывал, сколько слов за день он написал. Лауреат Нобелевской премии по литературе не питал на свой счёт никаких иллюзий, а потому его удовлетворяли только точные результаты работы. После подсчёта слов Хемингуэй считал себя свободным от всех «тягот писательской жизни» и с чистой совестью забрасывал работу до следующего дня.
8. Фрэнсис Скотт Фицджеральд, американский писатель
Недостаток времени обостряет внимание.
Режим работы Фицджеральда можно охарактеризовать так: его кидало из крайности в крайность. Немного не дотянув до выпускных экзаменов из Принстона, он ушёл добровольцем в армию. Вскоре после этого вышел в свет его дебютный роман под названием «По эту сторону рая», тираж которого составил 120 тысяч экземпляров и был раскуплен за три месяца. Именно этот роман принёс Фицджеральду славу и успех.
Во время написания романа у Фицджеральда практически не было свободного времени, ведь он находился на военной службе. Приходилось выкраивать свободные минуты и набрасывать заметки в блокноте, который он прятал в армейском учебнике.
Позже, когда его всё же застукали за этим занятием, Фицджеральд вынужден был перейти на другой график: писать с часу дня до полуночи по субботам и с шести утра до шести вечера по воскресеньям. Несколько лет спустя писатель мог бы сам себе позавидовать: без твёрдых ограничений и чётких дедлайнов он просто бесцельно проводил время, ничем особенно не занимаясь. Он прикладывался к бутылке, чтобы хоть как-то себя стимулировать, но это мало помогало.
9. Уильям Фолкнер, американский писатель
Идеальных условий для работы не будет никогда.
tumblr.comВечерами Фолкнер работал на электростанции, а потому ему приходилось писать по ночам. Были времена, когда нужно было писать до полудня, потому что остаток дня был посвящён ремонту обветшалого родового имения. Иногда лауреат Нобелевской премии делал наброски в городской библиотеке, забрав с собой ручку от дряхлой домашней двери, чтобы никто не смог открыть её и проникнуть в особняк.
Для Фолкнера абсолютно не имело значения, где и в каких условиях писать. Жизнь была слишком непредсказуемой, а времени придираться не было.
10. Чарлз Дарвин, натуралист и путешественник, автор теории эволюции
Будьте верны делу всей своей жизни.
Когда Дарвин переезжал из Лондона в тихую сельскую местность, у него были серьёзные основания бояться. Его теория эволюции была слишком радикальной для того времени и могла потрясти до самого основания чопорное викторианское общество. Не стоило оставлять без внимания и возможность навредить личной репутации и социальному статусу. Чтобы укрепить своё положение в обществе и повысить научный авторитет, Дарвин избрал интересную тактику.
Он выжидал целых 17 лет, всё это время постепенно закрепляя положение в научном сообществе. Он зарекомендовал себя как известный эксперт по моллюскам, получил медаль Лондонского королевского общества за трёхтомную научную работу. О его теории знал только узкий круг доверенных лиц. В результате таких жёстких ограничений учёный приобрёл безупречную репутацию человека, о котором никто не мог сказать ничего предосудительного. И вот тогда он решился представить миру свою теорию эволюции.
11. Джеймс Джойс, ирландский писатель и поэт
Доводите до совершенства.
Знатный алкоголик, выдающийся прокрастинатор и бессменный участник всех без исключения вечеринок — история вряд ли когда-нибудь забудет Джеймса Джойса. Агенты по взысканию долгов выстраивались в очередь у его двери. Он работал умеренно и непостоянно только для того, чтобы сводить концы с концами. Давал уроки английского и игры на фортепиано. Постоянной в его жизни была только одна вещь: каждую ночь он направлялся в бар. Его семья никогда не знала, во сколько он вернётся домой и вернётся ли вообще, будут ли у них деньги, чтобы купить еду, или придётся голодать.
Graf Videograf/youtube.comСтоит заметить, что, даже несмотря на всё это, Джойсу удалось создать настоящий шедевр. Его «Улисс», бесспорно, выше всяких похвал. Писатель утверждал, что использовал время, проведённое в баре, как возможность очистить свой разум для того, чтобы с новыми силами начать писать на следующий день. Завершив работу над книгой, Джойс подсчитал, что потратил на неё семь лет, из которых 20 000 часов он посвятил непосредственно письму.
12. Пабло Пикассо, испанский художник и скульптор
Учитесь концентрироваться.
Закрываясь у себя в студии примерно в два часа дня, Пикассо мог работать по меньшей мере до наступления сумерек. Его семья и друзья были предоставлены сами себе до ужина. Но даже тогда вышедший из мастерской художник редко перекидывался с ними хотя бы словечком. Бывали дни, когда он мог не произнести ни слова, исключая те случаи, когда кто-нибудь из компании его заставлял. Пикассо прослыл нелюдимым человеком.
medium.comЕго подруга Фернанда видела причины такого отвратительного поведения в плохой диете. Не трудно догадаться, что она была здесь вовсе ни при чём. На самом деле Пикассо просто не хотел потерять концентрацию. Если бы не попытки окружающих приобщить его к социальной жизни, он мог бы на протяжении трёх-четырёх часов без устали и не отрываясь стоять за мольбертом. Однажды настроившись на нужную волну, он всеми силами старался как можно дольше оставаться сосредоточенным, несмотря на семейные обязательства.
13. Агата Кристи, английская писательница
Не работайте только для того, чтобы вас заметили.
Агате Кристи, так же как и Джейн Остин, было ужасно трудно признавать собственные достижения. Она не считала себя «настоящим» автором даже после того, как написала десять книг, и продолжала думать о себе просто как о замужней женщине. Её не смущало даже то, что некоторые её произведения стали настоящими бестселлерами.
Агата Кристи очень боялась упрёков или неодобрения со стороны других. Она опасалась, что о ней думают что-то вроде «Я не уверен, что вы сами пишете свои книги, потому что никогда не видел вас за работой. Я даже не видел, как вы уходите, чтобы начать писать». Именно поэтому Агата частенько старалась сбежать ото всех туда, где никто не будет мешать, чтобы уединиться и избежать подобных намёков.
14. Луи Армстронг, знаменитый джазовый трубач
Не жалейте времени, если ваша работа того стоит.
С раннего детства Луи знал, что работа требует огромных жертв. Он всегда жил с чувством, будто провёл 20 тысяч лет, без перерыва путешествуя на поездах и самолётах.
Музыка — это жизнь, но она ничего не значит, если ты не можешь предложить её публике.
Луи АрмстронгОн никогда не пытался кому-то что-то доказать, он просто принёс свою жизнь в дар искусству. Оно всегда было для него на первом месте, и он чувствовал необходимость делиться с миром своим талантом.15. Майя Энджелоу, американская писательница и поэтесса
Оставайтесь наедине с собой.
medium.comМайя никогда не работала дома, у неё был личный «офис». Проснувшись рано утром, обычно около половины шестого, и выпив кофе со своим мужем, она направлялась в находящуюся недалеко от дома гостиницу. Номер в ней она снимала для того, чтобы работать.
Обстановка в этом номере была абсолютно спартанской: в крошечной комнате была только кровать и умывальник. Майя работала с семи утра до двух дня в абсолютной тишине и ни на что не отвлекаясь. Иногда компанию ей составляли словарь, Библия, колода карт и бутылка хереса. Когда время подходило к концу, писательница полностью выбрасывала работу из головы.
16. Чарльз Диккенс, английский писатель
Прогулки излечат вашу душу.
На протяжении всей жизни распорядок дня Диккенса оставался неизменным: ранний подъём, завтрак, немного работы до тех пор, пока не придёт время ланча с семьёй, на котором он присутствовал только физически, мысли были далеко. Затем снова работа до двух часов и, наконец, долгожданная трёхчасовая прогулка для того, чтобы освежить ум. Диккенс очень любил такие вылазки и во время них всегда искал вдохновляющие вещи, которые дали бы ему пищу для размышлений. Возвращаясь домой, он был полон энергии, она просто распирала его изнутри. После прогулки он с удвоенной силой ждал следующего рабочего дня, чтобы всё обдумать и перенести на бумагу свои впечатления.
17. Виктор Гюго, французский писатель
Вдохновение повсюду — носите с собой блокнот.
Сосланный на острова, расположенные недалеко от берегов Франции, Гюго начал посвящать большую часть своего времени работе. Просыпаясь каждое утро от звука выстрела из соседнего форта, он писал примерно до 11. Затем он вынужден был общаться с посетителями. Двухчасовые прогулки по пляжу помогали ему избавиться от напряжения и очистить разум.
Почувствовать себя обновлённым и посвежевшим позволяли и ежедневные визиты к парикмахеру. Практически каждый день Гюго ездил на поезде к любовнице, а по вечерам уделял время своей семье. Из-за таких разноплановых занятий в течение дня писателю приходилось носить с собой маленькие блокноты. Гюго записывал в них возникающие идеи и мысли, которые могли ускользнуть. Как сказал позже его сын, «ничего не потерялось, всё уйдёт в печать».
18. Герман Мелвилл, американский писатель
Найдите свой дзен.
В период написания «Моби Дика» Мелвилл посвящал работе по восемь часов в день. Чтобы немного отвлечься, писателю нужно было найти какое-то постороннее, не связанное с основной деятельностью занятие. Переехав в Беркшир, штат Массачусетс, он неожиданно нашёл прекрасное решение — сельское хозяйство.
Каждое утро Мелвилл направлялся кормить скот и заниматься фермерскими делами. Это позволяло ему чувствовать себя живым. После целого дня напряжённой работы над романом он выбрасывал его из головы и снова возвращался в поле и к животным. Он абстрагировался от «Моби Дика» и жадно впитывал всё то, что происходило вокруг. Перед сном он ещё раз бегло просматривал написанное за день. Мелвилл нашёл для себя в сельском хозяйстве потрясающий дзен, который на время мог полностью занять его.
19. Лев Толстой, русский писатель и мыслитель
Не пропускайте ни дня.
medium.comВы наверняка что-то слышали о так называемой мышечной памяти. Она работает так: ваш мозг помнит, что ему нужно делать, потому что когда-то вы неоднократно совершали это действие.
Толстой в каком-то смысле оказался пророком: его манера работы полностью основывалась именно на таком методе. Без него он бы вряд ли когда-нибудь закончил «Войну и мир». Тем, кто читал его произведения, знакомо чувство, будто теряешься в нескончаемом потоке слов и предложений. А ведь он это всё придумал и написал!
Надо непременно каждый день писать не столько для успеха работы, сколько для того, чтобы не выходить из колеи.
Лев ТолстойКак и привычка к постоянному письму, его распорядок дня тоже никогда не менялся: пробуждение около девяти утра, завтрак с семьёй и работа до тех пор, пока не подадут ужин. Для Толстого секрет успеха крылся в монотонности. Он освобождал свой разум от всего, что не касалось непосредственно его главного дела.
20. Марк Твен, американский писатель и журналист
Найдите то, что вам нравится, и исследуйте это.
Каждое лето Марк Твен уезжал на ферму, которая находилась в северной части штата Нью-Йорк, и жил там, придерживаясь определённого распорядка. Он плотно завтракал и затем запирался в специально оборудованном кабинете для того, чтобы писать. Здесь он оставался наедине со своими мыслями вплоть до ужина. Никакого ланча, никаких перерывов, никаких оправданий — ничего не должно было ему мешать.
medium.comЕдинственное, на что он обращал внимание, — это звук сигнального рожка, который раздавался только тогда, когда происходило что-то из ряда вон выходящее. После того как рабочее время истекало, писатель ужинал и читал вслух своей семье то, что успел написать за день. Придерживаясь именно такого распорядка, Твен и создал большинство своих произведений.
21. Винсент Ван Гог, нидерландский художник
Время начинает течь неумолимо быстро, когда вы находите свою цель.
Жизнь Ван Гога полностью принадлежала работе. Он стоял перед мольбертом от заката до рассвета, не чувствуя усталости. Его энтузиазм и отношение к труду действительно достойны уважения. Ван Гог старался свести на нет всё, что не было связано с работой. Он часто забывал даже поесть, если не находил что-нибудь на расстоянии вытянутой руки. Для Ван Гога работа была сильнейшим наркотиком, от которого он не мог оторваться.
22. Александр Грэхем Белл, изобретатель телефона
Когда наступит момент истины, не упустите его.
В юности Белл работал практически круглосуточно. Его переполняли идеи, которые нужно было срочно проверить на практике. Рабочий день Белла чаще всего занимал 22 часа, а времени на сон просто не оставалось. Учёный не позволял себе взять даже короткую передышку и всё время находился в поиске новых решений.
Позже его беременная жена настояла на том, чтобы хотя бы три часа в день Белл проводил с ней. Но даже в этом случае идеи одержали верх. Работа украла его сердце.
Белл признался жене, что у него случались «периоды неугомонности»: мозг был настолько переполнен идеями, что просто не мог остановиться и думать о чём-то другом.
23. Айн Рэнд, американская писательница
Не обманывайте самих себя. Всё тайное становится явным.
Некоторые большие жертвы приносят достойные плоды. Айн Рэнд убедилась в этом сполна. Когда нужно было заканчивать «Источник», обнаружилась огромная проблема: писательница страдала хронической усталостью и нервозностью и от этого постоянно казалось, что она никогда не допишет книгу.
Рэнд обратилась за помощью к доктору, который прописал ей бензедрин — лекарство, стимулирующее активность. И это сработало: Айн начала работать день и ночь, иногда не смыкая глаз по несколько дней. В итоге она меньше чем за 12 месяцев закончила книгу, на которую в лучшем случае ушли бы годы.
После Рэнд на протяжении ещё трёх десятков лет принимала этот и некоторые другие похожие препараты. Таблетки стали её опорой. У препаратов, конечно же, были и побочные действия: частые перемены настроения, необоснованная вспыльчивость и паранойя. Рэнд уже никогда не смогла бы стать прежней.
24. Лаймен Фрэнк Баум, американский писатель, классик детской литературы
Отвлечённые интересы помогают генерировать идеи.
Второй истиной страстью, помимо писательства, для Баума было садоводство. У его голливудского дома был большой задний двор, на котором писатель разбил уютный садик. Он просыпался каждое утро с мыслью о том, что когда-нибудь вырастит такой цветок или дерево, за которые ему обязательно дадут какую-нибудь награду. Даже написание книг отошло для него на второй план.
medium.comБудильник традиционно звонил в районе восьми утра. Баум выпивал огромное количество кофе и отправлялся работать в сад. После ланча он выделял немного времени для того, чтобы писать. Его рабочим местом, конечно же, был сад. Писатель говорил, что, окружённый цветами, он чувствует прилив сил и энергии, а вдохновение бьёт через край. Ещё одним обязательным атрибутом была сигара.
Баум трудился недолго, но эффективно. И хотя он уделял писательской деятельности сравнительно мало времени, он тем не менее успел написать целых 14 книг о волшебнике из страны Оз и много других отличных историй.
25. Стивен Кинг, американский писатель
Станьте фанатом своих привычек.
Уже являясь автором впечатляющего количества книг, Кинг продолжает писать каждый день, вне зависимости от того, праздник это, выходной или день его рождения. Ни при каких обстоятельствах он не пропустит день, чтобы не написать ровно две тысячи слов. Кинг начинает работать с восьми-девяти утра и в особенно успешные дни заканчивает к полудню. Но такое бывает редко, и обычно рабочий день тянется гораздо дольше.
imperor.netВ свободные вечера Стивен Кинг расслабляется за просмотром игр Red Sox, отвечает на накопившиеся письма или выходит на прогулку. Он делает это с чистым сердцем, не боясь, что впустую тратит драгоценное время.
lifehacker.ru
с чего начинается день счастливого человека
Каждому известна поговорка «как новый год встретишь — так его и проведешь». А если применять этот принцип к каждому новому дню, то можно добиться успеха в кратчайшие сроки. Начните день правильно — и счастье окажется проще и ближе, чем вы думали.
Утро — наиболее значимое для человека время суток. Именно после пробуждения задается психологическая программа на весь последующий день: граница меду сознанием и подсознанием еще очень слаба, поэтому в подсознательной сфере откладываются все наши утренние мысли и поступки. Соответственно, негативные эмоции, испытанные утром, зададут соответствующее настроение — и это вряд ли поспособствует удаче в делах и достижению целей. А позитивные ощущения, напротив, подарят прекрасное самочувствие и энергию для реализации своих задумок в жизнь.
Получается, что правильное начало дня — едва ли не половина успеха. С чего же начинается день счастливого и успешного человека?
Во-первых — с радости. Многие считают, что для радости нужен веский повод — и сильно ошибаются. Радоваться можно наступлению нового дня, который наверняка подарит множество положительных моментов, солнцу за окном, тому, что близкие люди рядом. Радость ценна сама по себе, вне зависимости от масштаба ситуации, которая ее вызвала. Это чувство насыщает человека позитивной энергией и дает ему силы для достижения успеха.
Во-вторых, с построения планов на день в позитивном ключе. Счастливый человек обдумывает дела, которые ему предстоит сделать, но акцентирует внимание не на возможных проблемах и трудностях, а на том, какие результаты это дело принесет. Люди, склонные рассматривать любую ситуацию в негативном свете, перед важным мероприятием будут думать приблизительно так: «Сегодня мне нужно выполнить ответственное поручение, от которого будет зависеть моя карьера... А если что-то пойдет не так? А если я не справлюсь с задачей, и меня уволят?». Успешный человек подумает о том же самом, но совсем по-другому: «Сегодня мне предстоит ответственное дело. Даже если возникнут трудности, я преодолею их и добьюсь желаемого результата».
Соответственно, уверенность в своих силах — еще один секрет успеха. Начать день стоит именно с укрепления веры в себя. Помогут в этом позитивные аффирмации — особые психологические установки, необычайная эффективность которых подтверждается многими людьми. Воспользоваться таким методом очень легко: утром нужно встать перед зеркалом, и, глядя на свое отражение, произнести: «Сегодня удача будет сопутствовать мне во всем. Я верю в свои силы и знаю, что справлюсь с любыми проблемами». После такой установки чувство уверенности будет сопровождать вас в течение всего дня, а ведь именно оно помогает нам достигать цель.
Получить заряд положительных эмоций и энергии в начале дня поможет общение с близкими людьми. Счастливый человек утром обязательно находит несколько минут для разговора с теми, кто ему дорог, и никогда не вымещает на них плохое настроение или собственные проблемы. Пожелайте окружающим удачного дня, дайте хороший совет. Если вы со вниманием относитесь к другим людям, то и к вам Фортуна никогда не повернется спиной.
Не стоит забывать и о благодарности. Счастливый человек обязательно поблагодарит мироздание за то, что наступил еще один день, за свежие силы, за широкое поле возможностей, которое открывает мир. Помните о том, что удача не любит неблагодарных людей.
Правильное начало дня откроет вам путь к успеху. Будьте счастливы, всегда верьте в лучшее и не забывайте нажимать на кнопки и
dailyhoro.ru
12 привычек выходного дня очень успешных людей
Кто из нас хоть раз в жизни не мечтал стать успешным человеком..Хотите быть успешным? Возьмите на заметку. Всего лишь 12 привычек и Вы продвинетесь к своей цели намного быстрее.
1. Роберт Игер: просыпайтесь рано
CEO Диснея не единственный, кто просыпается в 4:30 каждое утро. Успешные люди не валяются в кровати до 2 часов дня в воскресенье. Или даже до 11 утра. Исследования показывают, что наш мозг лучше всего работает от 2,5 до 4 часов после пробуждения.
Просыпайтесь утром по выходным и вы получите хорошую фору перед остальным миром.2. Бенджамин Франклин: разработайте план
Вероятно, отец основатель спрашивал себя каждое утро: «Что хорошего я должен сделать сегодня?» Успешные люди знают важность даже ежедневных целей — выходные не исключение.
Конечно, должно быть время на восстановление сил (запланированное или внезапно подвернувшееся), но не обязательно быть человеком из стодолларовой банкноты, чтобы знать, что лентяйство — не вариант.
3. Тимоти Феррис: сосредоточьтесь на одной задаче
Для максимизации успеваемости может показаться разумным одновременно бежать на беговой дорожке, разговаривать со своей мамой по мобильному и писать коменты в интернете, но это только снижает продуктивность и общую эффективность.
Делайте наоборот: в каждый конкретный момент времени занимайтесь одной задачей. Феррис предлагает максимум 2 цели на день, чтобы гарантировать продуктивность и успешное выполнение.
4. Анна Винтур: оставайтесь активными
Главный редактор журнала Vogue играет в теннис по 1 часу каждый день. И она не единственная, кто выделяет много времени на физические упражнения. Сэр Ричард Брэнсон занимается кайтсерфингом, а один из индийских миллиардеров постоянно принимает участие в марафонских забегах.
Успешные люди знают важность тренированного тела и разума — и в выходные тоже. Даже если не будет чем заняться в субботний вечер, они не поспешат открыть бутылку вина и достать кусок сыра.
5. Стив Джобс: расставьте приоритеты
«Вещам не обязательно быть важными, чтобы изменить мир.» И выходные дни как раз должны стать временем, когда нужно напомнить себе о забытых маленьких вещах, чтобы поддерживать гармонию между работой и личной жизнью. Время с друзьями, детьми или партнером могут и не повысить ваш доход в текущий день, но это не делает его менее важным. Даже нынешний президент США (Барак Обама) известен тем, что всегда находит время на ужин с семьей.
6. Уорен Баффет: придумайте себе хобби
Его можно считать самым выдающимся инвестором ХХ века, но в свое «свободное» время он любит играть на укулеле (гавайская гитара). Успешные люди часто еще и интересные люди — и их хобби много в чем им помогают.
Конечно, игра по субботам может быть отличным инструментом, чтобы завести новые связи и заполучить новые бизнес возможности. Но даже «одиночные» хобби — вязание, как у Мерил Стрип, или живопись маслом, как у Джорджа Буша — могут привести к успеху через развитие творчества и снятие стресса.
7. Опра Уинфри: практикуйте спокойствие
Самые большие знаменитости Forbes 2013 года все еще находят время, чтобы посидеть в спокойствии 20 минут, дважды в день. Этот однажды открытый секрет из йоги теперь стал повсеместной практикой.
Даже корпоративный мир пользуется преимуществами медитации для снижения стресса, улучшения продуктивности, повышения творчества и общего поддержания хорошего настроения.
И выходные дни могут стать даже более занятым временим, чем будни, пытаясь в них все втиснуть: дела, физические упражнения, семейные и социальные обязательства, и еще сверх того — и все это за 48-ми часовой период.
Самые успешные люди ежедневно выделяют время на «спокойствие», и, как вы догадались, в выходные тоже.
8. Рэнди Цукерберг: отпустите FOMO, примите JOMO
Все мы это делали — постили красивые фотки с наших выходных в социальные сети, потом смотрели, кто с наших друзей/фолловеров их лайкнул или прокомментировал и сами включались в процес.
Милости просим в эру FOMO (fear out of missing — страх что-то пропустить). В выходные мы еще больше склонны к FOMO. Но основатель и CEO Zuckerberg Media (и как вы догадались — это сестра создателя Facebook) говорит, что люди должны быть сосредоточены на JOMO (the joy of missing out — радость от того, чтобы что-то упускать), с мантрой «я бы не хотел быть нигде, кроме того места, где я сейчас».
Успешные люди часто имеют соревновательный характер, и много достигают по своей натуре — практикующие благодарность и сопротивление к социальным медиа с их FOMO. И они это называют ключем к счастливым выходным.
9. Билл Гейтс: выделите время для размышлений
Основатель Microsoft как-то сказал «Праздновать успех — это хорошо, но куда важнее извлекать уроки из поражений».
Размышления должны быть ежедневной практикой, но выходные — это идеальная возможность, чтобы оглянуться назад и обдумать уроки прошедшей недели, дабы усовершенствовать следующую. Автор “The Happiness Project” (Проект «счастье»), Гретчен Рубин, предлагает завести «журнал одного предложения», чтобы записывать туда дневные мысли.
Сделайте субботу или воскресенье «своим» днем, в который вы сможете проанализировать события прошедшей недели.
10. Ричард Брэнсон: жертвуйте
Этот миллиардер говорит, что «невероятно, как фокусирование на таких вещах, как здоровье, нищета, охрана окружающей среды и изменения климата могут помочь перезарядить ваш мозг в других областях».
Успешные люди согласны с Анной Франк: «Еще никто не обеднел от пожертвований». Том Корли изучал богачей на протяжении 5 лет до на писания своей книги «Привычки богачей: Ежедневные успешные привычки богатых личностей».
Он выяснил, что 73% этих людей выделяют на волонтерство от 5 часов в месяц. Ничто не помогает увидеть перспективу и снять стресс больше, чем помощь тем, кому повезло в этой жизни меньше. И выходные — просто великолепное время, что подключиться к местным или всеобщим волонтерским событиям.
11. Джек Дорси: готовьтесь к следующей неделе
Сооснователь Twitter и Square печально известный своими 16-ти часовыми рабочими днями с понедельника по пятницу. Он говорит: «В субботу я отдыхаю. Я гуляю пешком.
А воскресенье я посвящаю размышлениям, обратной связи, стратегии и подготовке к новой недели». Забудьте воскресный блюз, в котором поется «Отложите все дела в воскресенье».
Лаура Вандеркам, автор книги «Что самые успешные люди делают по выходным», говорит, что успешные люди знают, что выходные — это секретное оружие в профессиональном успехе: «Вы должны быть готовы поразить понедельник».
12. Jay Z: сохраняйте динамику
Он создал империю, как супер успешный рэпер и предприниматель и секрет этого хранится в его песни: «Вы можете хотеть добиться успеха, но чтобы сделать это, вы не должны колебаться. Вы не можете уклоняться. Вы не можете спать.
Один глаз открыт, по-настоящему, и навсегда.» Jay Z не заработал бы 520 миллионов долларов, если бы хотел их только 5 дней в неделю из 7. Если вы хотите со временем проводить свои выходные на шикарной яхте в Каррибском море с Бейонси, ваша настойчивость может помочь вам в этом. Во всяком случае, все мы можем мечтать, правда же?Так что решено. Успех — это 24/7 жизненный выбор, вместе с выходными!
источникxochu-vse-znat.ru
Распорядок дня успешного человека: что надо знать?
Из чего состоит распорядок дня успешного человека и чего следует избегать - 9 полезных советов!
Наверняка, среди ваших знакомых или друзей есть люди, которых вы можете назвать успешными.
Как вы думаете, в чем их секрет?
В трудолюбии, личных качествах, везении, хороших связях?
Безусловно, все это играет определенную роль в достижении успеха, но нельзя забывать и о других факторах.
Например, о том, как у людей, добившихся успеха в жизни, проходит каждый день.
Сегодня мы поговорим о распорядке дня успешного человека!
Распорядок дня моих успешных друзей
Среди большого количества моих знакомых, пожалуй, наиболее успешными я могу назвать двоих: художницу Оксану и частного предпринимателя Руслана.
Работая над этой статьей, я попросила их подробно рассказать, из чего же состоит их день.
Руслан – жаворонок, он встает не позже 6, завтракает, посещает спортзал и отправляется в офис.
Все важные встречи и прочие дела у него запланированы на первую половину дня.
После обеда он предпочитает работать с бумагами, корреспонденцией, читать специализированную литературу, следить за новостями.
Ужинать старается с семьей, поскольку дома его ждут любимая жена и двое малышей.
Вечера обычно посвящает семье, хотя этому иногда мешает работа.
Рабочая неделя Руслана – 6 дней, воскресенье – обязательный выходной.
Три воскресенья в неделю посвящаются детишкам с посещением их любимых мест, одно – жене, оба любят изучать достопримечательности и музеи разных городов и стран.
В начале своей писательской карьеры Миллер часто работал с полуночи до рассвета, покуда не осознал, что на самом деле он «жаворонок». В Париже он сдвинул рабочие часы: работал от завтрака до обеда, после обеда дремал и снова работал весь вечер, иногда уходя в ночь. С годами он пришел к выводу, что послеполуденная работа бесполезна и даже идет во вред. Интервьюеру он в эту пору заявил: «Нельзя вычерпывать колодец до дна, понимаете? Я считаю правильным отрываться от печатной машинки, уходить от нее, пока в голове еще что-то остается». Ему хватало для работы двух-трех утренних часов, но при этом он настаивал на необходимости соблюдать режим и поддерживать постоянный ритм творчества. «Чтобы сохранить эти моменты истинного озарения, требуется строгая дисциплина, нужно дисциплинировать всю свою жизнь», — говорил он.Мейсон Карри. Режим дня великих людей.
Оксана встает достаточно поздно: в 10.00 – 11.00, не спеша пьет кофе, завтракает, просматривает любимые новостные сайты в сфере культуры и искусства.
3 раза в неделю в обеденное время – занятия йогой.
Помимо творчества прибыль ей приносит реставрация старинных вещей для музеев и частных коллекционеров, которой она тоже занимается в своей мастерской.
В мастерской она может находиться и до полуночи, если посетило вдохновенье.
Четкого деления на рабочие и выходные дни у нее нет.
Нет вдохновения или неважно себя чувствует в четверг – значит, сегодня выходной.
Нужно готовиться к очередной выставке – чем плохо воскресенье для работы?
Выходные Оксана чаще всего проводит в компании друзей, вместе они посещают всевозможные выставки, презентации, концерты и т.д.
Как научиться рано вставать – проделай 6 шагов
Как видите, распорядки дня разных успешных людей могут разительно отличатся.
Это зависит от особенностей их характера, рода деятельности, биоритмов, наличия семьи и других факторов.
Но все же, у всех есть общие составляющие.
Распорядок дня успешного человека: из чего он состоит?
Если вы хотите многого добиться в этой жизни, то в вашем распорядке дня обязательно должны присутствовать:
Нормальный сон.
Лучше всего вам работается ночью?
Тогда ищите возможность поспать дольше с утра.
Но если вы ляжете в 3 ночи, а в 7.00 вам нужно вставать на работу, то долго вы при таком ритме не протянете.
Я уж молчу, что день сонного человека вряд ли сможет быть продуктивным и ему будет тяжело заставить себя работать, как не крути!
Правильное питание.
Завтракайте, обедайте и ужинайте.
Во-первых, вашему организму для нормального функционирования нужны витамины, белки, жиры и даже – страшные углеводы.
Все это вы можете получить только с едой.
Во-вторых, неправильное питание отразится и на вашем самочувствии, и на фигуре.
Занятия спортом.
Тренажерный зал, танцы, йога, единоборства, бокс – подойдет любой вид спорта.
Главное, чтобы кровь в вашем организме нормально циркулировала.
Да и регулярные тренировки отлично влияют на фигуру, а успешный человек не может выглядеть безобразно.
Тренируйте мозги.
Обязательно ежедневно выделяйте время, чтобы углубить свои знания в сфере, которой занимаетесь.
Не забывайте об отдыхе.
В течение дня у вас обязательно должно быть время для чего-то приятного: книг, интересных статей, семьи, общения с друзьями и родителями и т.д.
Один выходной в неделю – обязательное условие.
Распорядок дня успешного человека: чего следует избегать?
«Рано или поздно, — написал Притчетт, — все великие люди делаются одинаковыми: они работают и не могут остановиться. Не теряют ни минуты.»Мейсон Карри. Режим дня великих людей.
Если вы серьезно нацелены на успех, то постарайтесь исключить из своей жизни вещи, которые этому мешают:
Телевизор.
Новости, интересные фильмы и передачи – все это вы найдете в интернете.
Но, просмотрев на новостном сайте события за день, вы потратите 10 минут, а не полчаса для стандартного телевизионного блока новостей.
Фильмы в интернете идут без рекламы, и смотреть вы их можете в удобное для себя время.
Излишнюю увлеченность социальными сетями, сплетнями и прочими глупостями в интернете.
Если вы не звезда шоу-бизнесса, то фото новой сумочки постить не обязательно.
Используйте социальные сети для общения и знакомства с интересными и нужными людьми, для рекламирования своей продукции или компании.
Алкоголь.
Я не праведница и не ханжа, но если на всех деловых встречах вы будете выпивать, то вряд ли завоюете доверие потенциальных партнеров, спонсоров и работодателей.
Вредные привычки вообще не совместимы с успехом.
Лень, несобранность, непунктуальность и прочие плохие черты характера.
И не нужно сейчас начинать рассказывать о своих особенностях личности.
Вы сами кузнец своей счастья и исправить свои недостатки вам под силу.
А ваш распорядок дня проходит также?
Задумайтесь и начните себя менять уже сегодня!
Как видите, распорядок дня успешного человека не так уж и отличается от обычного.
Все дело в том, что люди, которые уже достигли много в жизни и не собираются на этом останавливаться, умело управляют временем на работу и отдых, не забывают о правильном питании, занятиях спортом и постоянно тренируют свой ум, совершенствуя свои знания.
Полезная статья? Не пропустите новые!Введите e-mail и получайте новые статьи на почту
dnevnyk-uspeha.com
Распорядок дня успешного человека » infoshka.com
Из чего состоит распорядок дня успешного человека и чего следует избегать - 9 полезных советов!Распорядок дня успешного человека: из чего он состоит?
Если вы хотите многого добиться в этой жизни, то в вашем распорядке дня обязательно должны присутствовать:
1. Нормальный сон
Лучше всего вам работается ночью?
Тогда ищите возможность поспать дольше с утра.
Но если вы ляжете в 3 ночи, а в 7.00 вам нужно вставать на работу, то долго вы при таком ритме не протянете.
Я уж молчу, что день сонного человека вряд ли сможет быть продуктивным и ему будет тяжело заставить себя работать, как не крути!
2. Правильное питание
Завтракайте, обедайте и ужинайте.
Во-первых, вашему организму для нормального функционирования нужны витамины, белки, жиры и даже – страшные углеводы.
Все это вы можете получить только с едой.
Во-вторых, неправильное питание отразится и на вашем самочувствии, и на фигуре.
3. Занятия спортом
Тренажерный зал, танцы, йога, единоборства, бокс – подойдет любой вид спорта.
Главное, чтобы кровь в вашем организме нормально циркулировала.
Да и регулярные тренировки отлично влияют на фигуру, а успешный человек не может выглядеть безобразно.
4. Тренируйте мозги
Обязательно ежедневно выделяйте время, чтобы углубить свои знания в сфере, которой занимаетесь.
5. Не забывайте об отдыхе
В течение дня у вас обязательно должно быть время для чего-то приятного: книг, интересных статей, семьи, общения с друзьями и родителями и т.д.
Один выходной в неделю – обязательное условие.
Распорядок дня успешного человека: чего следует избегать?
«Рано или поздно, — написал Притчетт, — все великие люди делаются одинаковыми: они работают и не могут остановиться. Не теряют ни минуты.» Мейсон Карри. Режим дня великих людей.
Если вы серьезно нацелены на успех, то постарайтесь исключить из своей жизни вещи, которые этому мешают:
1. Телевизор
Новости, интересные фильмы и передачи – все это вы найдете в интернете.
Но, просмотрев на новостном сайте события за день, вы потратите 10 минут, а не полчаса для стандартного телевизионного блока новостей.
Фильмы в интернете идут без рекламы, и смотреть вы их можете в удобное для себя время.
2. Излишнюю увлеченность социальными сетями, сплетнями и прочими глупостями в интернете
Если вы не звезда шоу-бизнесса, то фото новой сумочки постить не обязательно.
Используйте социальные сети для общения и знакомства с интересными и нужными людьми, для рекламирования своей продукции или компании.
3. Алкоголь
Я не праведница и не ханжа, но если на всех деловых встречах вы будете выпивать, то вряд ли завоюете доверие потенциальных партнеров, спонсоров и работодателей.
Вредные привычки вообще не совместимы с успехом.
4. Лень, несобранность, непунктуальность и прочие плохие черты характера
И не нужно сейчас начинать рассказывать о своих особенностях личности.
Вы сами кузнец своей счастья и исправить свои недостатки вам под силу.
А ваш распорядок дня проходит также?
Задумайтесь и начните себя менять уже сегодня!
Как видите, распорядок дня успешного человека не так уж и отличается от обычного. Все дело в том, что люди, которые уже достигли много в жизни и не собираются на этом останавливаться, умело управляют временем на работу и отдых, не забывают о правильном питании, занятиях спортом и постоянно тренируют свой ум, совершенствуя свои знания.
infoshka.com
