Как перестать краснеть по любому поводу. Как перестать краснеть
Как перестать часто краснеть?
Литература часто показывает нам краснеющих героев. Они встречаются не только в любовных романах Элизабет Беннет и Джейн Остин. Даже сумасшедшая фанатка Энни Уилкс из книги Стивена Кинга «Мизери» и та иногда демонстрирует румянец на щеках. Писатели часто наделяют своих персонажей маленькими слабостями. Ведь смущение делает любого героя более привлекательным в наших глазах. Разумеется, до тех пор, пока в его руке не окажется топор. Ох уж, эти ненормальные фанаты!
Уникальная социальная эмоция
Что заставляет человека краснеть? Вот мнение Роуланда Миллера, доктора философии и профессора психологии Государственного университета Сэма Хьюстона: «Румянец – это уникальное социальное явление. Когда люди сталкиваются с определенными угрозами, происходит отток крови от кожи и мышц, что вызывает бледноту. И наоборот, если человек сильно волнуется, происходит прилив крови в область верхней части груди, головы и шеи. Так появляется румянец».
Окружающие позитивно настроены к краснеющим людям
Вегетативная нервная система делает нам определенные знаки. С волнением часто сложно справиться, а пурпурный румянец ставит вас в неловкую ситуацию. Это не означает, что тело работает против вас. По мнению нашего эксперта, смущение – хороший признак для окружающих. Так они могут быть уверены в том, что вы испытываете подлинное раскаяние и стыд за свое поведение. В социальной сфере румянец воспринимается скорее хорошо, чем плохо. Ни у кого не возникнет мысли смеяться над несчастным человеком, который, краснея, вымаливает прощение.
Это важно, если вы хотите извиниться
Таким образом, люди, которые смущаются и покрываются слоем густого румянца, в меньшей степени будут подвержены обструкции со стороны коллег. И, напротив, люди, которые извиняются, не испытывая при этом смущения, не вызывают доверия. У окружающих закрадываются сомнения в искренности извинений. Вот один простой пример: если ваш хороший знакомый уронил в бассейн ваш мобильный телефон, но при этом лишь невинно пожал плечами, отныне у вас станет на одного друга меньше.
Исследования подтверждают эту теорию
По мнению ученых, румянец действительно помогает людям восстановить былое доверие окружающих. Чаще всего мы начинаем думать лучше о неуклюжих бестактных представителях социума, если они имеют привычку краснеть. Об этом говорит исследование, результаты которого опубликованы в журнале Emotion в 2009 году. Двумя годами позже эта же группа ученых проводила аналогичный эксперимент, в ходе которого выяснилось, что смущение приравнивается к искреннему раскаянию. Если ваш партнер обидел вас, но при этом покраснел, это значит, что в его действиях не было злого умысла. Ваше доверие восстановится быстрее в отличие от случая, когда возлюбленный пришел извиняться с ехидной улыбкой и блуждающим взглядом. Наверняка ему не стыдно, а весело. Инцидент, принесший вам негативные эмоции, воспринимается им как забавный случай.
Румянец невозможно подделать
Роуланд Миллер объясняет это так: «Ни один человек не может покраснеть по команде, тогда, когда захочет убедить кого-то в своей искренности». А это значит, вы не испытаете смущения, если не взволнованы какой-то проблемой. Но если же ваши щеки покрыл румянец, это сигнализирует окружающим о раскаянии.
Почему люди краснеют при публичных выступлениях?
Существует еще одна распространенная причина прилива крови к щекам. Речь идет о волнении при публичных выступлениях. У этого явления сложные истоки, уносящие вас в детство. Доктор Миллер проводит параллели со школьными годами, когда учителя при одноклассниках ругали вас за плохие отметки или несносное поведение. Когда несколько десятков пар глаз укоризненно устремляются в сторону провинившегося, он начинает сильно краснеть. В этот момент ему хочется провалиться от стыда на месте. Вероятно, по прошествии лет десятки устремленных на него глаз при публичном выступлении заставляют на подсознательном уровне вспомнить тот злополучный школьный инцидент.
Как избавиться от этого комплекса?
Избавиться от неприятных приливов можно, лишь выбросив из головы убеждение, что вы всегда краснеете на публике. Мысли материальны, поэтому просто перестаньте заострять на этом внимание. Еще вы можете воспользоваться небольшой уловкой: притворитесь, что вас это больше не беспокоит. Ведь теперь вы знаете, что окружающие воспринимают ваш румянец, как очаровательную черту.
fb.ru
Как перестать краснеть и смущаться по любому поводу
Встречали ли вы людей, которые способны сохранять уверенность в себе и невозмутимость в любых, даже самых щекотливых ситуациях? А обращали ли внимание на тех, кто без тени смущения может выступать перед огромной аудиторией? Такие люди невольно вызывают восхищение и уважение, особенно у тех, кто знаком с проблемой излишней застенчивости. Признаки смущения в стрессовых ситуациях не заставляют себя ждать: это сбивчивая речь, бегающий взгляд, нервозность в движениях. Но главным признаком, предательски выдающим эмоции, является изменение цвета лица с обычного на ярко-красный. В народе этот симптом характеризуется коротко и ясно: «покраснеть, как помидор». Для многих людей эта проблема является насущной. Они краснеют и смущаются даже без веских на то причин. Такая реакция организма является неконтролируемой, что лишь усугубляет ситуацию. Статья расскажет, как перестать краснеть и научиться владеть собственными эмоциями.
Ищем причину
Первое, что необходимо сделать, это понять причину подобной реакции организма. Постарайтесь вступить в диалог с собственным подсознанием и разобраться, какие мотивы заставляют вас испытывать смущение. Например, таким побудителем может выступать страх оказаться осмеянным или попасть в неловкую ситуацию. В таком случае, покраснение — это защитная реакция организма на стресс. При этом происходит учащение сердцебиения, дыхание становится сбивчивым. Организм словно испытывает физические нагрузки. Следствием становится то, что вы краснеете.
Помимо страха, причиной могут быть комплексы и стыд за самого себя. Зачастую люди способны формировать отношение к себе лишь через оценку окружающих. Когда их хвалят — самооценка немного поднимается. Однако при первых неудачах и малейшей критике они начинают корить себя, считать себя неудачниками и испытывать стыд за собственные поступки и поведение. Это и заставляет их краснеть по любому поводу.Таким образом, какими бы ни были причины подобной реакции организма, все они носят исключительно психологический характер.
Далее, разобравшись в мотивах, можно перейти к поиску конкретных решений проблемы и разобраться, как перестать стесняться и краснеть без веских на то причин.
Решаем проблему
Прекрасной возможностью преодолеть собственную стеснительность может стать расширение круга общения. Заводите новые знакомства, общайтесь с как можно большим количеством людей, запишитесь во всевозможные кружки и секции, которые могут быть вам интересны. Именно навыки непринужденного общения помогут преодолеть смущение при разговоре даже с незнакомым или очень важным для вас человеком.
Попробуйте выйти из зоны комфорта и вступить в диалог с незнакомцем. Например, на улице подойдите к прохожему и спросите у него дорогу. В магазине спросите у покупателя совет относительно приобретаемой им вещи. Во время долгого ожидания в очереди заговорите с незнакомцем на отвлеченную тему. Воспринимайте это как своего рода тренировку. Вы очень быстро поймете, как перестать смущаться и краснеть, ведь ваши навыки общения неизбежно значительно повысятся.
Стоит также пересмотреть своё отношение к происходящим в жизни событиям. Проанализируйте, так ли важны ситуации, заставляющие вас краснеть, стоят ли они нервного напряжения, негативных эмоций и переживаний. Задайте себе вопрос: «Вспомню ли я об этой неловкой ситуации через 5 лет?». Люди зачастую склонны преувеличивать значимость какого-либо события в своей жизни. Особенно это характерно для людей молодого возраста, которые способны покраснеть даже в самой безобидной ситуации. В силу отсутствия большого жизненного опыта они воспринимают некоторые ситуации слишком остро, реагируя на них соответствующим образом.
Волнение при знакомстве, как быть?
Молодые люди, например, очень часто испытывают смущение при знакомстве с симпатичными им девушками. Знакомство и сближение дается им нелегко, они смущаются и краснеют. Девушке, наоборот, такое поведение может показаться милым и романтичным, однако любой парень будет воспринимать это как слабость. Как перестать краснеть парню в подобной ситуации? Нужно учиться воспринимать знакомство и свидание с девушкой не как экзамен, а как увлекательное и приятное времяпрепровождение. Смущение лишь мешает полностью раскрыть свою личность. Просто будьте собой, не стесняйтесь себя, своих слов и жестов. Идеальных людей не бывает, а влюбленность способна превратить недостатки человека в его милые особенности.
Наиболее остро проблема чрезмерной застенчивости может стоять перед подростками. Их самооценка находится в стадии формирования, поэтому для них так важно, как их оценивают окружающие. Подросток в повседневной жизни сталкивается с множеством ситуаций, заставляющих его краснеть. Примером может стать вызов учителем к доске и, соответственно, необходимость выступать перед аудиторией. Задача родителей — помочь подростку сформировать адекватную самооценку, привить ему уважительное отношение не только к окружающим, но и к самому себе. Также подросткам необходимо снимать излишнее нервное напряжение. Для этого, можно увлечь ребёнка каким-либо спортом и записать в секцию. Это также расширит круг его общения, раскрепостит и научит не краснеть по любому поводу.
Видео подборка:
womee.ru
Как перестать краснеть по любому поводу
Автор: Владимир Мананников
Существуют люди, для которых опасен всякий неловкий момент – будь то выход к доске, выступление на совещании или встреча со старым приятелем.
Они немедленно заливаются краской, превращаясь в симпатичный «помидор». Стеснение, смущение, застенчивость – как побороть их и перестать краснеть по любому поводу?
Почему некоторые люди краснеют
Основная причина внезапной красноты на лице – волнение. Человек нервничает, испытывает стресс, переживает – и его тело тоже реагирует.
Проблему нельзя назвать исключительно психологической или только физиологической. Это скорее их синтез, когда психологический дискомфорт выражается в физиологии.
Частота и степень проявления этой особенности (мы намеренно не станем называть ее недугом или болезнью) у людей разнится:
1) Кого-то «кидает в жар» только при сильном волнении – например, когда надо выступить с речью перед множеством гостей.
В этот момент путаются мысли, забывается текст и повышается температура тела (или же человек, наоборот, цепенеет и дрожит). Так что покраснение кожи – не единственное проявление паники перед публичными выступлениями.
2) Другие краснеют постоянно, даже от такой мелочи, как пристальный взгляд незнакомца или ординарный разговор с коллегой.
И если пару веков назад считалось даже милым, что девушка зарделась от смущения, то сегодня это выглядит нелепо. И такой «красной девице» живется поистине нелегко, особенно в рабочее время.
Поводом покраснеть может стать не только стеснение, но и чувство стыда или вины, попытка солгать, неловкая ситуация, а также любой другой компрометирующий фактор.
Получается, что такой человек ни соврать не сможет (даже во благо), ни скрыть свою вину, ни замаскировать свой любовный интерес: побагровевшие щеки выдадут его с головой.
Острее всего проблема стоит в подростковом возрасте. Тинэйджеры чаще краснеют, хуже контролируют свои эмоции, больше стесняются и комплексуют, и в физиологическом плане еще не стабильны.
Главное, не зацикливаться на этом: чаще всего, к началу взрослой жизни эта особенность проходит сама по себе.
Что делать, когда проблема «налицо»
Те, кто краснеет даже при разговоре, очень стесняются своей особенности. Нередко комплекс заводит их в тупик: люди начинают обособляться от общества, предпочитают одиночество, ведут затворническую жизнь.
Психологи предлагают несколько способов избавления от проблемы. Вот техники и советы, которые обязательно стоит попробовать тем, кто хочет перестать краснеть:
1. Аутотренинг, релаксация и медитация. Психологические приемы расслабления и убеждения помогут тем, кто готов над собой работать. Цель – сдерживать эмоции под контролем, не давать им выплеснуться в открытый космос социума.
Почти всегда именно чувства лежат в основе этой распространенной беды. Поэтому важно тренировать эмоциональную устойчивость.
2. Разобраться в «корне зла». Проблема может быть и сугубо физиологической, научно ее называют купероз. Из-за вялости сосудов и плохого кровообращения на щеках вспыхивает румянец.
Понять, что все дело в физиологии, легко: вы жутко краснеете не только от смущения, но и от мороза, сильного ветра, жары, духоты и других внешних факторов.
Проблемы с кровообращением нужно лечить – стоит обратиться к дерматологу, неврологу или терапевту за консультацией. Если запустить ситуацию, на лице могут появиться некрасивые «звездочки» от полопавшихся капилляров.
Тонусом сосудов, расположенных близко к коже, занимается и косметология. Возможно, несколько процедур, нестрогая диета и витаминный комплекс с легкостью разрешат проблему всей жизни.
3. Обратитесь к психологу. Первопричина эмоциональной красноты – реакция организма на стресс.
При должном упорстве любой человек может победить свою скромность, замкнутость, неуверенность, застенчивость, повысить самооценку и перестать краснеть из-за всякой ерунды.
Психолог поможет определить качество характера, заставляющее вас страдать. Возможно, причина в воспоминаниях детства, в травме, полученной в школьные годы.
Может, вы боитесь, что над вами будут смеяться, потешаться или издеваться, и организм заранее выставляет защитный барьер – как умеет. Или же вы все время сомневаетесь, не можете определиться с выбором, боитесь ошибиться.
В любом случае, внутри у вас живет скрытый «эмоциональный негатив», который выходит именно в виде покраснения на коже.
4. «Клин клином»: учитесь преодолевать смущение, общаясь с еще большим количеством людей. Заведите себе хобби, посетите спортивную или творческую секцию, начните изучать язык, отправляйтесь в путешествие.
Непринужденное, неформальное общение в кругу единомышленников – с теми, кто точно не желает вас обидеть или задеть, – подействует благотворно.
Переступайте через себя: пробуйте первым заводить короткие разговоры на улице, в супермаркетах, в очереди. Ведь, когда беседа запланирована и вы к ней готовы, уже не так страшно?
Одним словом, выходите за пределы зоны комфорта и прокачивайте навыки общения.
5. Пока вам не удастся полностью избавиться от покраснений, постарайтесь зазубрить важную истину: в этом нет ничего страшного, обидного, катастрофического или постыдного. Это никакая не патология.
Одни при волнении потеют, у других начинается нервный тик, третьи становятся белее снега, четвертых бьет дрожь. Ну, а вы всего-то краснеете без причины.
Основная проблема не в самой красноте лица, а в том, что ее замечают окружающие. Если кто-то из коллег заявляет, что вы опять «как помидор», научитесь держать удар.
Объясните важным людям, что это просто особенность физиологии, которая выявляет ваше неравнодушие к затронутому вопросу. Быть небезразличным – не так уж и плохо!
dobro.pw
Как перестать краснеть? | Всё о блашинге и эритрофобии
Вы волнуетесь, и, как результат, у Вас сразу же приливает кровь к лицу и появляется предательский румянец. Даже если Вы, казалось бы, не испытываете волнения, а попросту болтаете с малознакомым человеком или отвечаете на вопросы других людей, щеки все равно краснеют. Почему так? Это объясняется особенностями нервной системы. Румянец появляется, когда мы испытываем малейшее смущение, стыд, или же нервное напряжение и внутренний дискомфорт.
Как не краснеть при волнении?
Давайте посмотрим, как можно перестать краснеть? Прежде всего, необходимо знать, что большей частью мы краснеем не от того, что волнуемся, а от того, насколько серьезно мы сами оцениваем проблему покраснения. Если Ваша кожа склонна к покраснению при малейшем поводе, то, естественно, Вы будете больше переживать из-за того, как Вы выглядите в глазах окружающих. Это влечет за собой комплексы, избегание общения с друзьями и коллегами, может даже развиться социофобия (боязнь общества).
Чтобы этого не произошло, необходимо знать, как научиться не краснеть по любому поводу. Если эта проблема мучает Вас с самого детства, и Вы понемногу привыкаете к ней, стоит постараться полностью смириться с этим фактом. Этот способ поможет Вам самим не обращать внимания на проблему покраснения, а соответственно, не обращать внимания других людей. Со временем, когда Вы полностью забудете о покраснении и примете это как нечто само собой разумеющееся, то появившееся покраснение пройдет быстро и почти незаметно, как для Вас самих, так и для окружающих.
Как не краснеть при разговоре?
Краснеете при разговоре с малознакомым человеком? Это вполне нормально. Однако если Вы чувствуете дискомфорт и стремитесь избавиться от этой досадной проблемы, стоит знать, что делать, чтобы не краснеть. Вполне естественно, что нарастающее покраснение можно легко предугадать по ощущению жара и смущению. Вы начинаете нервничать, краснеете, а осознав, что Ваш цвет лица сделался пунцовым, краснеете еще больше. Это замкнутый круг, который, впрочем, легко разорвать.
Как только Вы начинаете чувствовать идущую к Вашему лицу волну жара, постарайтесь не зацикливаться на этом процессе. Ни в коем случае не замолкайте и не сосредотачивайтесь на внутренних ощущениях, продолжайте разговор, это отвлечет Ваш мозг от процесса покраснения. Заранее придумайте несколько фраз, которыми можно отшутиться, если собеседник заметит Ваше покраснение и смущение. Таким образом, можно отвлечься от процесса «двойного» покраснения и не дать ему шансов усилиться.
Как не краснеть при выступлении?
Еще одним бичом многих публичных людей является покраснение при выходе на сцену. Доказано, что человек краснеет только в присутствии других людей. Заметьте, что Вы никогда не сможете покраснеть в одиночестве, как бы Вы ни старались. Исходя из этого, попробуем выяснить, что сделать, чтобы не краснеть при публичном выступлении.
Один из распространенных вариантов, применяемый знаменитостями, — представить, что Вы находитесь на сцене в зале совершенно одни. Попробуйте сосредоточиться на предмете, о котором Вы говорите, старайтесь не смотреть на публику, отвлекитесь на неодушевленную деталь интерьера или просто вообразите, что зал пуст. Для полной иллюзии одиночества нужно сильно постараться, однако попробовать все же стоит. При разговоре тет-а-тет подобный вариант, к сожалению, не подойдет.
Поднимайте свою самооценку любыми способами, одевайте красивую и комфортную одежду, будьте уверенны в себе. Следуя этим и другим советам, Вы будете знать, как перестать краснеть даже перед многочисленной публикой или в компании незнакомых людей.
blushingfree.ru
Как перестать краснеть?
Вы волнуетесь, и как результат, у вас сразу же приливает кровь к лицу и появляется предательский румянец. Даже если вы, казалось бы, не испытываете волнения, а попросту болтаете с малознакомым человеком или отвечаете на вопросы других людей, щеки все равно краснеют. Почему так? Это объясняется особенностями нервной системы. Румянец появляется, когда мы испытываем малейшее смущение, стыд, или же нервное напряжение и внутренний дискомфорт.
Как не краснеть при волнении?
Давайте посмотрим, как можно перестать краснеть? Прежде всего, необходимо знать, что большей частью мы краснеем не от того, что волнуемся, а от того, насколько серьезно мы сами оцениваем проблему покраснения. Если ваша кожа склонна к покраснению при малейшем поводе, то, естественно, вы будете больше переживать из-за того, как вы выглядите в глазах окружающих. Это влечет за собой комплексы, избегание общения с друзьями и коллегами, может даже развиться социофобия (боязнь общества).
Чтобы этого не произошло, необходимо знать, как научиться не краснеть по любому поводу. Если эта проблема мучает вас с самого детства, и вы понемногу привыкаете к ней, стоит постараться полностью смириться с этим фактом. Этот способ поможет вам самим не обращать внимания на проблему покраснения, а соответственно, не обращать внимания других людей. Со временем, когда вы полностью забудете о покраснении и примете это как нечто само собой разумеющееся, то появившееся покраснение пройдет быстро и почти незаметно, как для вас самих, так и для окружающих.
Как не краснеть при разговоре?
Краснеете при разговоре с малознакомым человеком? Это вполне нормально. Однако если вы чувствуете дискомфорт и стремитесь избавиться от этой досадной проблемы, стоит знать, что делать, чтобы не краснеть. Вполне естественно, что нарастающее покраснение можно легко предугадать по ощущению жара и смущению. Вы начинаете нервничать, краснеете, а осознав, что ваш цвет лица сделался пунцовым, краснеете еще больше. Это замкнутый круг, который, впрочем, легко разорвать.
Как только вы начинаете чувствовать идущую к вашему лицу волну жара, постарайтесь не зацикливаться на этом процессе. Ни в коем случае не замолкайте и не сосредотачивайтесь на внутренних ощущениях, продолжайте разговор, это отвлечет ваш мозг от процесса покраснения. Заранее придумайте несколько фраз, которыми можно отшутиться, если собеседник заметит ваше покраснение и смущение. Таким образом, можно отвлечься от процесса «двойного» покраснения и не дать ему шансов усилиться.
Как не краснеть при выступлении?
Еще одним бичом многих публичных людей является покраснение при выходе на сцену. Доказано, что человек краснеет только в присутствии других людей. Заметьте, что вы никогда не сможете покраснеть в одиночестве, как бы вы ни старались. Исходя из этого, попробуем выяснить, что сделать,
чтобы не краснеть при публичном выступлении.
Один из распространенных вариантов, применяемый знаменитостями, – представить, что вы находитесь на сцене в зале совершенно одни. Попробуйте сосредоточиться на предмете, о котором вы говорите, старайтесь не смотреть на публику, отвлекитесь на неодушевленную деталь интерьера, и просто вообразите, что зал пуст. Для полной иллюзии одиночества нужно сильно постараться, однако попробовать все же стоит. При разговоре тет-а-тет подобный вариант, к сожалению, не подойдет.
Поднимайте свою самооценку любыми способами, одевайте красивую и комфортную одежду, будьте уверенны в себе. Следуя этим и другим советам, вы будете знать, как перестать краснеть даже перед многочисленной публикой или в компании незнакомых людей.
womanadvice.ru
|
Как часто вы встречали людей, которые краснеют по малейшему поводу? Стоит только заговорить с ними или просто взглянуть, как они немедленно заливаются пунцовой краской, пряча глаза. А если вы сами относитесь к таким людям, то что вы испытываете в такие моменты? Смущение, стыд, неловкость? Как же избежать этой неприятной проблемы, как не краснеть при разговоре с людьми? Покраснение кожи – проблема или вымысел?Еще в 19 веке такой проблемы не существовало – алые щеки считались эталоном красоты. Девушки специально обильно использовали румяна, чтобы хоть чуть приблизиться к идеалу. Вспомните хотя бы известный фильм-сказку «Морозко». Злая мачеха натирала родной доченьке щечки свеклой и приговаривала: «Нет, не принцесса…. Королевна!». Неспроста выражение «красна девица» означает красоту и привлекательность особ женского пола. Подумав об этом, многие улыбнутся и сочтут проблему внезапного покраснения лица надуманной. Но только не те, кто сами мгновенно покрываются предательской краской по любому поводу. Ведь зачастую у них краснеют не только щеки, но и лоб, нос, грудь, плечи и даже глаза. И контролировать этот процесс они не в состоянии. Представьте себе, что вы идете навстречу симпатичному парню, а едва встретив его взгляд, становитесь красной, как рак. Парень, пожав плечами, пройдет дальше. А то и отпустит пару шуточек по такому поводу. Или на работе у кого-то украли кошелек, а при вопросе «кто это сделал?», вы тут же заливаетесь краской, хотя ни в чем не виноваты. Какова будет реакция окружающих? Внезапные покраснения лица лишают многих людей уверенности в себе, понижают самооценку. Они вынуждены отказываться от продвижения по службе, ведь горящие щеки и уши мешают работать с клиентами. Как коллеги отнесутся к адвокату, который при каждом вопросе будет заливаться краской? А что скажут о менеджере, краснеющем при подписании договора? Причины внезапного покраснения лицаТо, что люди краснеют – особенность их нервной системы. Кто-то постоянно бледнеет, кто-то потеет, а вы – краснеете. Никакой патологии в этом нет. Знаете ли вы о том, что умение краснеть очень ценил основатель римской империи Гай Юлий Цезарь? Выбирая будущих воинов, он неожиданно бросал железную палку у них за спиной. Те, кто краснели, годились для его армии, а те, кто бледнели – изгонялись прочь. Ведь именно воины, способные покраснеть, считались самыми отчаянными, самыми самоотверженными бойцами. Наши предки были уверены, что именно таким людям присущи смелость, быстрота реакций и тонкий ум. Не напрасно древняя мудрость «Трус – бледнеет, храбрец – краснеет» дошла до наших дней. К сожалению, многих дам с пунцовыми щечками совершенно не успокаивает этот факт. Они стыдятся себя и пытаются найти решение проблемы, мечтают о том, чтобы перестать краснеть раз и навсегда. Увы, ни одно тональное средство не поможет скрыть такой яркий румянец. Для того чтобы понять причины покраснения, давайте разберемся, почему человек буквально вспыхивает румянцем, когда видимых причин для этого нет. Прежде всего, заметим, что покраснение кожи – это абсолютно естественная физиологическая реакция. И почему человек краснеет, когда никто не ждет от него такой реакции – вопрос несложный. Здесь большую роль играют смущение и стыд, которые испытывают люди, неуверенные в себе. Страх быть непонятыми, оскорбленными, либо просто посмешищем в чужих глазах заставляет их жить в напряжении и постоянно ждать от общества неприятностей. Знаете ли вы о том, что человек краснеет лишь в присутствии других людей. Попробуйте покраснеть в одиночестве, и вы поймете, что ничего не получилось. Один из вариантов борьбы с предательской краской на лице – вообразить себе, что комната или улица абсолютно пуста и вам не перед кем краснеть. Этот метод хорош для публичных выступлений и монологов; если же необходим контакт с собеседником, вы потерпите неудачу. А потому, лучший способ избежать нежелательных покраснений лица – повышение самооценки. Как только вы начнете верить в себя и собственные силы, ваше смущение и страх перед обществом исчезнет. Поверьте, и у ваших знакомых есть недостатки, которые их очень тревожат. Возможно, по сравнению с их проблемами ваш повод смутиться – сущий пустяк. Научитесь любить себя и ценить то, что дано вам природой. Даже то, что вы краснеете, делает вас непохожей на других. Преувеличение проблемы внезапных покрасненийОбычно у человека, подверженного внезапному покраснению, существует две проблемы. Первая – это то, что при малейшем поводе он краснеет, независимо от обстоятельств. Вторая – это его реакция на то, как он выглядит и на мнение о нем окружающих. Причем, именно вторая проблема гораздо опаснее первой. Людей тяготит то, что от любого взгляда, от любого слова их лицо покрывается алым цветом. Они избегают общения с друзьями и коллегами, начинают буквально прятаться от них. И это непременно дает ответную реакцию: кому захочется общаться с теми, кто постоянно смущается и убегает. В результате у человека начинается социофобия – боязнь общения. Как это ни странно, но социофобии чаще подвержены те, кто больше всего жаждет общения с другими людьми. Именно публичных людей нередко волнует вопрос: как не краснеть перед публикой, перед важными клиентами или просто при общении со знакомыми. И если вы относите себя к этой категории, то будьте объективны перед фактами. Как бы вы не стыдились своей реакции на действия окружающих, вы не можете быть уверены в том, что кто-то осуждает вас за красные щеки. Вполне возможно, что эта проблема вообще надумана и мало кто вокруг замечает, что вы опять покраснели. Попробуйте провести “социологический опрос” среди своих знакомых: как часто они видят покраснение на вашем лице и что они при этом чувствуют. Если вы ожидаете ответа, что они испытывают неприязнь и будут издеваться над вашим недостатком, ответы друзей вас удивят. Зачастую румяные щечки на лице девушки считаются милым и трогательным дополнением к внешности. Что, если остальным и дела нет до вашей красноты, а вы мучаетесь и страдаете от несуществующих проблем? Некоторым девушкам только кажется, что они покраснели – волнение и стыдливость заставляют их прятать глаза и сильно смущаться. Носите с собою маленькое зеркальце, чтобы убедиться – действительно ли вы залились румянцем, а не «пылаете» лишь внутри? Способ справиться с проблемой покраснения кожиКонечно, можно смириться с тем, что вы постоянно краснеете. Просто принять эту вашу особенность, как неизменный факт. У кого-то маленький рост, у других излишек веса или, наоборот, худоба. Ну а вы просто краснеете по любому поводу. Если научиться с этим жить, то такая проблема не будет доставлять слишком много неудобств. В конце концов, можно отшучиваться на замечания окружающих и посмеяться над собой. И если вы сделаете это первой, то у других пропадет всякое желание отпускать колкости в ваш адрес. Но есть люди, стремящиеся к совершенству. Для них недопустима мысль, что вечно алые щеки будут мешать их учебе, карьере, личной жизни. Нежелательное покраснение лица можно предугадать. Конечно, это очень сложно и требует практики, но в случае успеха результат будет заметен и вам, и окружающим. Прежде чем покраснеть, вы чувствуете нарастающее смущение и жар внутри. Как только вы осознаете, что покраснели – ощущаете неловкость и краснеете еще больше. Замкнутый круг? Нет, это цепочку можно разорвать. Лучший способ приостановить покраснение кожи – не молчать при первых признаках его появления. Говорите вслух, обращайтесь к своему собеседнику. Что бы вы ни сказали, ваш мозг отвлечется от усиления притока крови к лицу. Сказав пару фраз, вы сможете не только приостановить покраснение кожи, но и не дать собеседнику понять вас неправильно. Заранее придумайте пару шуток, которые снимут ваше напряжение и сведут на нет впечатление от пунцовых щек. К примеру, действовать можно так:
Такой милый диалог поможет собеседнику не обращать внимания на вашу красноту, даже если она появилась. А если нет отрицательной реакции, то и поводов к беспокойству станет меньше. Быть может, в следующий раз у вас получится меньше нервничать и не покраснеть. Если у вас плоховато с фантазией, то вам можно предложить несколько обычных фраз, которые спасут положение. Главное, своими словами разорвать замкнутый круг: покраснение, смущение, еще большее покраснение. И сделать это лучше в шутливой форме, чтобы разрядить обстановку.
Как видите, есть масса способов «заговорить» свое смущение и не дать шанс красноте преследовать вас вечно. Напрягите фантазию и придумайте свои отговорки, приближенные именно к вашей ситуации. Если никакие методы не помогают вам справиться со смущением и покраснением кожи, то остается одно: полюбить себя такую, какая вы есть. Ведь ваши алые щечки говорят об искренности и мягком характере. А такие качества очень высоко ценятся противоположным полом. Спросите у близкого человека, что он подумал о вашем цвете лица, когда вы только познакомились. Расскажите, как сильно вас тревожит эта проблема и что вы ищите способ, как перестать краснеть. Вполне возможно, вы удивитесь, узнав, что именно ваши красные щечки привлекли его внимание и сделали непохожей на других девушек. Ведь вы женщина, а в отличие от мужчин вам гораздо проще прикрыть свои чувства милым смущением и покрасневшим личиком. Так что смело поднимайте голову и краснейте на здоровье, ведь это особенность, делающая вас уникальной! Иллюстрации с сайта: © 2011 Thinkstock. |
www.whiteclinic.ru
Как перестать краснеть?
Как ни покажется странным, но многие люди, особенно в молодом возрасте, довольно сильно страдают от того, что небольшое волнение или переживание заставляет их щеки заливаться ярким румянцем. Они, каждый раз выходя из дома, переживают, что снова покраснеют от самого ничтожного повода и невольно задумываются о том, как перестать краснеть.
Такое внезапное покраснение лица связано с особенностями нервной регуляции мелких кровеносных сосудов. Волнение приводит к быстрому расширению их просвета и значительному притоку крови к лицу. Покраснения лица нередко сопровождается и внезапной повышенной потливостью, особенно кожи ладоней.
Психологи считают, что покраснение лица при волнении является одним из признаков боязни общения с другими людьми или социофобии. С возрастом постепенно внезапные приступы покраснения лица появляются все реже, а интенсивность сосудистой реакции уменьшается. Но это абсолютно не значит, что от этого покраснения нельзя избавиться раньше.
Чтобы перестать краснеть, следует перестать смущаться и этому при желании можно научиться. При появлении на щеках легкого румянца (вы в этот момент обычно ощущаете легкое покалывание в области лица) вызванного неловким вопросом или ситуацией, не зацикливайтесь на своем покраснении, т.к. в этом случае оно усилится еще больше. Например, если вам сказали что-то обидное или пошлое, то скажите, что ваш румянец всегда появляется при разговоре с хамами.
Чтобы перестать краснеть, вы должны осознать, что проблема заключается не в вашем румянце, который, скорее всего, вам очень идет, а в реакции окружающих людей на ваше покраснение и в вашем восприятии этих реакций. Вы переживаете, что над вами из-за этого могут посмеяться, что внезапный румянец выдаст вашу нерешительность или робость, покажет, что вы не такая, какой хотите казаться. Измените свое отношение к внезапному румянцу и тогда вы перестанете считать его своим недостатком. А окружающие вас люди будут восхищаться вами, считать вас милой и трогательной!
elhow.ru
